အရက္၊ ဘီယာ၊ ဝိုင္ တစ္ေန႔ကို ဘယ္ေလာက္ ေသာက္လို႔ရလဲ ေမးေနသူမ်ားအတြက္

အရက္၊ ဘီယာ၊ ဝိုင္ တစ္ေန႔ကို ဘယ္ေလာက္ ေသာက္လို႔ရလဲ ေမးေနသူမ်ားအတြက္ 

နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳး နဲ႔ ေခါင္းစဥ္အမ်ိဳးမ်ိဳး ေၾကာင့္ ယေန႔ေခတ္မွာ ေသာက္တာပာာ အခုေနာက္ပိုင္း လူေတြ အတြက္က ေရဝယ္ေသာက္သလိုျဖစ္လာပါၿပီ။ ယခုလို သၾကၤန္ကာလာ နီးလာရင္ ပိုၿပီးေတာ့ေတာင္ ေသာက္ျဖစ္ၾကပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ ေသာက္တဲ့ ေနရာမွာ သတ္မွတ္ခ်က္ေလး တစ္ခုေတာ့ရွိသင့္ပါတယ္။ သတ္မွတ္ခ်က္ ကလည္း ေယာက်ၤား နဲ႔ မိန္းမ မတူပါ။

1. Whiskey (40% alcohol)
အမ်ိဳးသားေတြ က တစ္ေန႔ကို ၆၀ မီလီလီတာ ထက္ပိုမေသာက္သင့္ပါဘူး။ အမ်ိဳးသမီးေတြ ကေတာ့ ၃၀ မီလီလီတာ ထက္မပိုသင့္ပါဘူး။

2. Beer (5% alcohol)
အမ်ိဳးသားေတြက တစ္ေန႔ကို ႏွစ္ခြက္ (720 ml) အမ်ိဳးသမီးေတြ က တစ္ခြက္(360 ml) ထက္မပိုသင့္ပါဘူး။

3. Wine (12% alcohol)
အမ်ိဳးသားေတြ က တစ္ေန႔ ကို ၃၀၀ မီလီလီတာ ထက္မပိုသင့္သလို အမ်ိဳးသမီးေတြ ကေတာ့ ၁၅၀ မီလီလီတာ ထက္ မပိုသင့္ပါဘူး။

အခုေျပာထားတဲ့ အတိုင္းအတာေတြ ထက္ ပိုၿပီးေသာက္ရင္ ၾကာလာရင္ ဘာေတြျဖစ္လာမလဲ????
1. ႐ုတ္တရက္မွာေတာ့ အသည္း လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ အရွိန္ျမႇင့္ၿပီး အလုပ္ပိုလုပ္လာရပါတယ္။
2. အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔ အမွ် Alcoholic Hepatitis လို႔ေခၚတဲ့ အရက္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အသည္းေရာင္ ေရာဂါ ျဖစ္လာပါတယ္။
3. ၾကာလာရင္ အသည္းေျခာက္ၿပီး အသည္းကင္ဆာ အထိျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ေနာက္သတိထားရမယ့္ အခ်က္ကေတာ့ အရက္ပာာ ေဆးဝါးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား နဲ႔ မတည့္ပါဘူး။ တစ္ခါတစ္ေလ ေဆး အာနိသင္ကို ေလ်ာ့ေစသလို ေဆးရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးကိုပါ ပိုဆိုးေစပါတယ္။

တခ်ိဳ႕ကေျပာပါတယ္ အရက္ကို ႏွလံုးက်န္းမာေရး အတြက္ ေဆးျဖစ္ဝါးျဖစ္ေသာက္ဖို႔လိုတယ္ဆိုၿပီး။ မေသာက္ တတ္တဲ့သူေတြ အတြက္ ႏွလံုးက်န္းမာ ေရးတစ္ခုတည္း အတြက္နဲ႔ အရက္ စမ္းသပ္ေသာက္စရာမလိုပါဘူး။ ကိုလက္စထေရာ က်ေစမယ့္ အစားအစာ ေတြ မ်ားမ်ားစားၿပီး ဆီေၾကာ္မုန္႔ေတြ ေလွ်ာ့စားကာ ေလ့က်င့္ခန္း တစ္ခုခု ပံုမွန္လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ လည္း ႏွလံုးက်န္းမာေရး ကို အထိုက္အေလ်ာက္ ကာကြယ္ေပးၿပီးသားျဖစ္ပါတယ္။

ေလးစားစြာျဖင့္
ေဒါက္တာ ညီညီေက်ာ္