ငံုးဥရဲ႕ က်န္းမာေရး အစြမ္း ————————– ငံုးဥကိုေတာ့ မသိတဲ့ လူဆိုတာ ရွားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ငံုးဥထဲမွာ ဆိုရင္ ဘယ္လို အာဟာရမ်ားစြာ ပါ၀င္တာကိုေတာ့ သိတဲ့သူ ရွားပါးပါလိမ့္မယ္။ ငံုးဥထဲမွာ ပါတဲ့ အာဟာရ တန္းဖိုးဟာ ဆိုရင္ ၾကက္ဥ ႏွစ္လံုးစာနဲ႕ ညီမွ်တယ္ ဆိုတာေကာ သိၾက ပါသလား။ ငံုးဥဟာ လူ႕ရဲ႕ အဆုတ္နဲ႕ သရက္ရြက္ကို အားေကာင္း ေစပါတယ္။ ငံုးဥကို စားသံုးသင့္တဲ့ သူေတြကေတာ့ ကေလးေတြ၊ သက္ၾကီးရြယ္အိုေတြ၊ ေသြးအားနည္းတဲ့ သူေတြ၊ ခ်ဴခ်ာတဲ့သူနဲ႕ မီးဖြားျပီး ခါစ မိခင္ေလာင္းတို႕ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ ေသြးေၾကာ ရွိတဲ့ သူေတြကေတာ့ ငံုးဥကို ပမာဏမ်ားစြာ မစားသင့္ပါဘူး။ ငံုးဥမွာ ပရိုတင္း၊အဆီ၊သံဓာတ္ လက္စီသင္ […]
ေဂြးေတာက္ရြက္ အသုံးဝင္ပုံ
ေဂြးေတာက္ရြက္ အသုံးဝင္ပုံ —————————- အရြက္ကို မီးကင္ၿပီး ကပ္လွ်င္ အနာစိမ္း၊ ေသြးစုနာမ်ား ႏုလွ်င္ ပိန္၍ ရင့္လွ်င္ ျပည္ေပါက္၍ ေပ်ာက္၏။ ထန္းရည္၊ အရက္၊ ၾကာရွည္စြာ ေသာက္သုံး သူမ်ား တစ္ႏွစ္ တစ္ခါ ေခြးေတာက္ရြက္ကုိ ၾကက္သားႏွင့္ ခ်က္စားျခင္းျဖင့္ ကုိယ္ခႏၶာ အတြင္းရွိ အဆိပ္ အေတာက္မ်ား ေျပေပ်ာက္ ေစ၏။ အရြက္ကို ဟင္းခါး ခ်က္ေသာက္ျခင္း၊ ေၾကာ္စားျခင္းျဖင့္ ေလေအာင့္၊ ေလထုိး၊ ဆီးခ်ဳပ္ ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္၏။ ေခြးေတာက္ရြက္ကို ႀကိတ္၍ ရေသာ အရည္ျဖင့္ ေရယုန္နာကုိ ဆြတ္ေပးျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္၏။ အရြက္ကို ႀကိတ္၍ အုံစည္းေပး ျခင္းျဖင့္ အဖု အႀကိတ္ မ်ားလည္း ေပ်ာက္၏။ ေခြးေတာက္ရြက္ကို သၾကားႏွင့္ […]
ထမင္းစားၿပီးတုိင္း ေရေႏြးတစ္ခြက္ ေသာက္ပါ
ထမင္းစားၿပီးတုိင္း ေရေႏြးတစ္ခြက္ ေသာက္ပါ ———————————————- ထမင္း စားၿပီးလွ်င္ ခ်က္ခ်င္း ေရမေသာက္ဘဲ ေနလွ်င္ အစာကုိပုိ၍ေၾကေစ ႏုိင္ပါသည္။ စားသည့္ အစာတြင္ ဟင္းခ်ဳိႏွင့္ အရည္ဓာတ္မ်ားပါသင့္ သေလာက္ ပါၿပီး ျဖစ္သျဖင့္ ထပ္ေသာက္လွ်င္ ေရမ်ားၿပီး ဝမ္းမီးကအစာကုိ ေခ်အား ေလ်ာ့သြား ႏုိင္ေသာေၾကာင့္ ေရထပ္ မေသာက္သင့္ပါ။သုိ႔ေသာ္ စားၿပီး ခဏအၾကာတြင္ အစာေခ်ေသာ ဝမ္းမီးမွ ပါစကေတေဇာ ဓာတ္ေၾကာင့္ အာေခါင္ေျခာက္ လာလွ်င္ ေရေအးျဖင့္ ေလာင္းမခ်ဘဲ ေရေႏြးၾကမ္း တစ္ခြက္ ေသာက္လွ်င္ အစာ ေၾကက်က္မႈကုိ အေထာက္အကူ ေပးရာ ေရာက္ေၾကာင္း ေရးသားတင္ျပ လုိက္ရ ေပသည္။ ေရေႏြး (သုိ႔မဟုတ္) ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္သူမ်ား အတြက္ ဆက္လက္တင္ျပရန္ လုိပါသည္။ ေရကုိ […]
အမ်ိဳးသား ႏွင့္ အမ်ိဳးသမီးတို႔၏ ဦးေႏွွာက္စြမ္းရည္ ကြာျခားခ်က္
အမ်ိဳးသား ႏွင့္ အမ်ိဳးသမီးတို႔၏ ဦးေႏွွာက္စြမ္းရည္ ကြာျခားခ်က္ ——————————————————————– ေဆးသိပၸံ ပညာရွင္မ်ားက လူသားမ်ားရဲ ့ဦးေႏွာက္ကို ခြဲျခမ္းစိပ္ျဖာ ၾကည့္တဲ့အခါ က်ား-မ တို ့ ဦးေႏွာက္ စြမ္းရည္ ကြာျခားခ်က္ကို ေအာက္ပါအတိုင္း ေလ့လာေတြ ့ရွိခဲ့ပါသည္။ ၁။ အာရံုျဖန္ ့က်က္ျခင္း။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ တီဗြီၾကည့္ျခင္း/ ဖုန္းေျပာျခင္း/ ထမင္း-ဟင္းခ်က္ ျပဳတ္ျခင္း စသည့္ မတူညီေသာ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ မ်ားကို တခ်ိန္တည္း တျပိဳင္တည္းမွာ ျပီးေျမာက္သည္ အထိ အာရံုစိုက္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ ေသာ္လည္း၊ အမ်ိဳးသားမ်ားကေတာ့ တစ္ခုခ်င္းစီသာ အာရံုစူးစိုက္ႏိုင္ ၾကသည္။ ၂။ ဘာသာစကား။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ ဘာသာစကား ေျမာက္မ်ားစြာကို လြယ္လြယ္ကူကူ ေလ့လာ တတ္ကြ်မ္းေလ့ရွိ ေၾကာင္း၊ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ၃ […]
တစ္ေန႔တစ္မိနစ္ေပြ႔ဖက္ပါ
တစ္ေန႔တစ္မိနစ္ေပြ႔ဖက္ပါ —————————- မဂၤလာေဆာင္ျပီးစ သူတို႔ဇနီးေမာင္ႏွံရဲ႕ဘဝက လူတိုင္းအားက်ဖို႔ေကာင္းေအာင္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြနဲ႔ျပည့္ႏွက္ေနခဲ့တယ္။ သားတစ္ေယာက္ေမြးခဲ့ေပမယ့္ တစ္သားေမြးတစ္ေသြးလွဆိုသလို သူမ လွပေနခဲ့တယ္။ ခႏၶာကိုယ္အခ်ဳိးအစားကုိ အပ်ဳိေလးတစ္ေယာက္လို သူမ ထိန္းသိမ္းထားႏိုင္ခဲ့တယ္။ လင္ေယာက္်ားနဲ႔တဲြသြားသည့္တိုင္ ပုရိသတို႔ရဲ႕ အၾကည့္စက္ကြင္းမွာ သူမ,မလြတ္ခဲ့ဘူး။ အိမ္သူသက္ထားရဲ႕ ဆဲြေဆာင္မႈအျပည့္ရွိတဲ့အလွေၾကာင့္ အေပါင္းအသင္းေတြၾကားမွာ သူ လက္မေထာင္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လင္နဲ႔မယား၊ လွ်ာနဲ႔သြား ဆိုသလို အိမ္ေထာင္သက္ရင့္လာတာနဲ႔အမွ် သူတို႔မွာ ကေတာက္ကဆတ္ေတြရွိလာခဲ့တယ္။ ေန႔လယ္အလုပ္မွာ သူ ပင္ပန္းခဲ့တယ္။ ညမွာ သူမ ကေလးျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ရတယ္။ သူတို႔ဇနီးေမာင္ႏွံႏွစ္ေယာက္ၾကားက ၾကင္နာယုယမႈေတြ တစ္ေန႔ထက္တစ္ေန႔ ေလွ်ာ့နည္းလာခဲ့တယ္။ သူတို႔ရဲ႕ဆက္ဆံမႈက တစ္ခါတေလမွာ ေရခဲမွတ္ထိေတာင္ ေအးစက္သြားခဲ့တယ္။ တစ္ေန႔ သူ႔ကို သူမ တစ္ခုေတာင္းဆိုခဲ့တယ္။ “ကြ်န္မတေလးတစားနဲ႔ တစ္ခုေလာက္ ေတာင္းဆိုခ်င္ပါတယ္” “ဘာေတာင္းဆိုမွာလဲ” သူ စိတ္မရွည္စြာ ေမးတယ္။ […]
အင္တာနက္ကို သင္ စြဲလန္းေနၿပီလား
???အင္တာနက္ကို သင္ စြဲလန္းေနၿပီလား။ …………………………………………………. ?မၾကာေသးခင္က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ စမ္းသပ္မႈတစ္ရပ္မွာ အင္တာနက္အေပၚ စြဲလန္းမႈဟာ မူးယစ္ေဆးဝါးစြဲလန္းသလို ဦးေႏွာက္က တုန္႔ျပန္ပံု ဆင္ဆင္တူေနတာကို ေတြြ႕ရွိေၾကာင္း သိခဲ့ရတယ္။ ?သင္ႏွင့္ ရင္းႏွီးသူတစ္ဦးဦး အင္တာနက္စြဲလန္းေနတယ္လို႔ သံသယရွိေနရင္ ေအာက္ပါအတိုင္း စစ္ေဆးၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။ -Online ေပၚ အခ်ိန္ျဖဳန္းရတာကို တျခားအခ်ိန္ အေပါင္းအသင္းေတြ ႏွင့္ အခ်ိန္ျဖဳန္းရတာထက္ ပိုႏွစ္သက္ေနတယ္။ -အင္တာနက္မရွိရင္ တစ္ခုခုလိုေနသလို ခံစားေနတတ္တယ္။ -အင္တာနက္ေၾကာင့္ အိပ္ေရးပ်က္လာတယ္။ -အင္တာနက္ၾကည့္တာမ်ားတယ္လို႔ ေျပာလာရင္ ခုခံေခ်ပလာတတ္တယ္။ ?အင္တာနက္စြဲလန္းလာတာေၾကာင့္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈနည္းပါးေလ်ာ့နည္းလာပါတယ္။ မိသားစု ႏွင့္ မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္ ေတြ႕ဆံုခ်ိန္ ေလ်ာ့ပါးလာပါတယ္။ အေပါင္းအသင္းေတြႏွင့္လည္း အထိအေတြ႕နည္းပါးလာပါတယ္။ အဝလြန္ကဲမႈဘက္ကို ဦးတည္လာတတ္တယ္။ ေနာက္ဆံုး အလုပ္ခြင္ ႏွင့္ ေက်ာင္းသင္ခန္းစာေတြမွာပါ ထိခိုက္လာတတ္ပါတယ္။ ???အင္တာနက္စြဲလန္းမႈကို ဘယ္လိုျဖတ္သင့္လဲ။ […]
???အခ်ိန္ကို ဘယ္လုိ သံုးမလဲ ???
???အခ်ိန္ကို ဘယ္လုိ သံုးမလဲ ??? ……………………………………………. ?သဘာဝတရားက လူေတြကို အညီအမွ် အတိအက် ခြဲေဝေပးတာ “အခ်ိန္” ပါပဲ။ ဘယ္သူမွ ပိုမရဘူး။ လိုလည္း မရပါဘူး။ ရတာခ်င္းတူေပမယ့္ အခ်ိန္ကို အသံုးခ်တာကေတာ့ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ကြဲျပားျခားနားၾကတယ္။ ✨အခ်ိန္ကို အက်ိဳးရွိေအာင္ အသံုးခ်ႏိုင္သူေတြဟာ ေအာင္ျမင္ၾကတဲ့ သူေတြ ျဖစ္လာၾကတယ္။ အခ်ိန္ကို အက်ိဳးရွိေအာင္ မသံုးႏိုင္ၾကသူေတြဟာ နိမ့္ပါးၾကပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ရတဲ့ အခ်ိန္ကို သံုးရတာ မေလာက္ငႏိုင္ေအာင္ ရွိၾကေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ အခ်ိန္ေတြ ပိုေနလို႔ ဘာလုပ္ကိုင္ရမွန္း မသိေအာင္ပါပဲ။ ?ေအာင္ျမင္မႈကို လိုလားသူေတြဟာ ငယ္စဥ္ကပင္ အခ်ိန္ကို အက်ိဳးရွိေအာင္္ အသံုးခ်တတ္ဖို႔ ေလ့က်င့္ဖို႔ လိုပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အခ်ိန္ကို တန္ဖိုးထားရမယ္။ ေလးစားရမယ္။ “Time […]
ေထာပတ္သီး၏ အေကာင္းဆံုုး အစိတ္အပိုင္း
ေထာပတ္သီး၏ အေကာင္းဆံုုး အစိတ္အပိုင္း …………………………………………………… ေထာပတ္သီး ေကာင္းေၾကာင္း ေျပာၾကစတမ္းဆိုရင္ ေျပာမဆံုးေပါင္ ေတာသံုးေတာင္ ဆိုရမလိုပင္။ အရင္က ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ေထာပတ္သီးက ေပါမ်ားသေလာက္ အသံုးနည္းၾကတယ္။ တျခားႏိုင္ငံေတြမွာဆို ေစ်းႀကီးၿပီး လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ ပစၥည္းျဖစ္ေနတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ေထာပတ္သီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ဓါတ္တိုးဆန္႔က်င္တဲ့ ဓါတ္ (antioxidant) ေတြဟာဆိုရင္ ၇၀% က အေစ့မွာ ျဖစ္ေနတယ္။ အသားမွာ ပါဝင္မႈနည္းေနေၾကာင္း University Of Pennsylvania က ထုတ္ျပန္တဲ့ ေလ့လာမႈစာတမ္းမွာ ပါရွိေနပါတယ္။ သို႔ေသာ္ အေစ့ကေတာ့ မာေၾကာၿပီး စားသံုးဖို႔လည္း ခက္ေနတတ္ပါတယ္။ အေစ့ထဲမွာ မႈိပိုးႏွိမ္နင္းတဲ့ ဓါတ္ရွိၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈေတြကို ကာကြယ္ေပးတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါရွိသူေတြ ေထာပတ္သီးအေစ့ကို စားသင့္ေၾကာင္း Dr. Tom Wu […]
`ဆီစားပါမွက်န္းမာ၍အသက္ရွည္မည္´
`ဆီစားပါမွက်န္းမာ၍အသက္ရွည္မည္´ °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°`°°°°°°° ဟိုတေလာကနယ္ဘက္ကိုခရီးသြားေတာ့နယ္ကအမ်ိဳးသမီးေတြအေတာ္မ်ားမ်ားလာေတြ႕ႀကပါတယ္။သူတို႔ထဲမွာထူးျခားတဲ႕အမ်ိဳးသမီးအခ်ိဳ႕လည္းပါပါတယ္။အဲ႕ဒီအမ်ိဳးသမီးအခ်ိဳ႕ကဘာေျပာလဲဆိုေတာ့က်မတို႔ဆီလံုးဝမစားပါဘူးတဲ႕။ဂုဏ္ယူဝင့္ႀကြားစြာေျပာျခင္းပါ။သူတို႔စိတ္ထဲမွာေတာ့ဆီမစားတာက်န္းမာေရးနဲ႕ညီညြတ္တယ္လို႔ခံယူထားႀကပံုရပါတယ္။ဒါေႀကာင့္ဆီစားပါမွက်န္းမာ၍အသက္ရွည္မည္ျဖစ္ေႀကာင္းကိုသူတို႔သိေအာင္မနည္းရွင္းျပရပါတယ္။သူတို႔လိုပဲလူအေတာ္မ်ားမ်ားကလည္းအယူအဆလြဲမွားေနႀကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့လူေတြဟာမာဂ်ရင္းစားအုန္းဆီအပူျပင္းေပးထားေသာဆီေတြကလြဲျပီးျပည့္ဝဆီအနည္းငယ္နဲ႔မျပည့္ဝဆီသင့္တင့္ရံုစားေပးနိုင္ပါတယ္။ျပည့္ဝဆီဆိုတာကတိရစာၦန္အဆီနဲ႔ဂီးေထာပတ္အုန္းဆီစသည္ျဖစ္ပါတယ္။မျပည့္ဝဆီကေတာ့နွမ္းဆီပဲဆီေနႀကာဆီသံလြင္ဆီစသည္ျဖစ္ပါတယ္။ငါးကရတဲ႔ဆီကလည္းမျပည့္ဝဆီျဖစ္ပါတယ္။အဲဒီဆီေတြကိုသင့္တင့္ေလ်ာက္ပတ္စြာစားေပးမွသာက်န္းမာျပီးအသက္ရွည္မွာျဖစ္ပါတယ္။ အကယ္၍ဆီကိုလံုးဝေရွာင္ရင္ဘာေတြျဖစ္မလဲ။ဆီလံုးဝေရွာင္ရင္ဆီကေနသာရႏုိင္တဲ႕ဗီတာမင္A.D E K တို႔လံုးဝခ်ိဳ႕တဲ႕သြားပါမယ္။ကိုယ္တြင္းဟိုမုန္းဓါတ္ေတြေလ်ာ႔က်သြားမယ္။ဦးေနွာက္ဥာဏ္ရည္ခ်ိဳ႕တဲ႔သြားျပီးဥာဏ္ထိုင္းသြားမယ္။ခုခံအားက်ဆင္းမယ္။ကင္ဆာကလာပ္စည္းေတြမ်ားလာမယ္။စိတ္က်လြယ္မယ္။ကယ္စီယမ္စုပ္ယူမႈအားနည္းသြားမယ္။သြားနဲ႕သြားဖံုးေတြပ်က္စီးမယ္။အသားေရမြဲေျခာက္လာမယ္။ဝမ္းခ်ဳပ္မယ္စသည္ျဖင့္ဆိုးက်ိဳးေတြအမ်ားႀကီးပါပဲ။ အသားငါးေကာင္းေကာင္းစားျပီးမျပည့္ဝဆီကိုမ်ိဳးစံုစားတတ္တဲ႔သူေတြကတာ့လန္းဆန္းတက္ႀကြျပီးက်န္းမာေရးေကာင္းႀကေလ့ရွိပါတယ္။ဆီမ်ိဳးစံုစားျခင္းဟာခႏၶာကိုယ္ထဲမွာကီတုန္းေဘာ္ဒီေတြကိုမ်ားျပားလာျပီးကင္ဆာဆဲလ္ေတြကိုထိ္န္းခ်ဳပ္နိုင္တဲ႔အတြက္ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ခဲပါတယ္။ဗီတာမင္Dကိုေကာင္းစြာရတဲ႔အတြက္ခႏၶာကိုယ္တြင္းအလိုအေလ်ာက္ျပဳျပင္ေပးတဲ႕စနစ္ကိုအားေကာင္းေစပါတယ္။ခုခံအားစနစ္ကိုေကာင္းေစတဲ႕အတြက္ေရာဂါေတြကုိကာကြယ္တိုက္ဖ်က္နိုင္ပါတယ္။ကိုယ္တြင္းေရာင္ကိုင္းမႈေတြကိုေလ်ွာ့ခ်ေပးနိုင္ပါတယ္။ဦးေနွာက္ကိုအလုပ္ေကာင္းေကာင္းလုပ္နိုင္ေအာင္ကူညီေပးပါတယ္။ဦးေႏွာက္ကိုႀကည္လင္ေစတဲ႔အတြက္စိတ္တက္ႀကြေစပါတယ္။ဝမ္းကိုလည္းမွန္ေစပါတယ္။အသားေရကိုလည္းလွပေစနိုင္ပါတယ္။ဟိုမုန္းေတြလည္းေကာင္းေကာင္းထြက္ႀကလို႕က်န္းမာေရးလည္းေကာင္းႀကပါတယ္။ ဆီကိုေႀကာက္ျပီးေရွာင္ႀကသူေတြဟာေကာ္လက္စေႀတာကိုေႀကာက္တာေႀကာင့္လည္းပါပါတယ္။တကယ္ေတာ့ေကာ္လက္စေႀတာဟာခႏၶာကုိယ္အတြက္မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ႔အဆီတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ေကာ္လက္စေႀတာသင့္တင့္စြာရွိမွသာဗီတာမင္Dလည္းရမယ္ကင္ဆာကိုကာကြယ္ေပးမယ့္ကီတံုးေဘာ္ဒီေတြလည္းရမယ္ဥာဏ္ရည္လည္းေကာင္းပါလိမ့္မယ္။ဒါေႀကာင့္ေကာ္လက္စေႀတာကိုအနည္းငယ္ေတာ့စားေပးရလိမ့္မယ္။ ဆီေရွာင္သူေတြထဲမွာဝမွာေေႀကာက္လို႔ဆီေရွာင္ႀကသူေတြလည္းပါပါတယ္။တကယ္ေတာ့ဆီကိုစားတိုင္းဆီေတြအားလံုးကခႏၶာကိုယ္ထဲဝင္သြားျပီးလူကိုဝေစတာမဟုတ္ပါဘူး။အေတာ္မ်ားမ်ားကမစင္လမ္းေႀကာင္းကေနထြက္သြားတာပါ။ျပီးေတာ့မျပည့္ဝဆီေတြကခႏၶာကိုယ္ထဲမွာမခဲပါဘူး။ဝမ္းဗိုက္နဲ႔ဗိုက္မွာအဆီစုတာကကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္နဲ႔ျပည့္ဝဆီေတြသာျဖစ္ပါတယ္။သံလြင္ဆီေတြငါးအဆီေတြဆိုရင္ဗိုက္ကအဆီေတြေတာင္က်ေသးတယ္။အသားေရကိုလွပေအာင္လည္းလုပ္ေပးပါေသးတယ္။ ဆီဟာလူအတြက္တကယ္လိုအပ္လို႔ပင္မအစာႀကီး၃မ်ိဳးမွာဆီကိုထည့္ထားရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ဒါေႀကာင့္အသားငါးနဲ႔ဂီးေထာပတ္အုန္းဆီေတြကိုအနည္းငယ္ေလာက္စားေပးျပီးနွမ္းဆီပဲဆီေနႀကာဆီသံလြင္ဆီစသည္ကိုသင့္တင့္စြာစားေပးနိုင္ပါတယ္။ဆီဟာခႏၶာကိုယ္အတြက္တကယ္ကိုလိုအပ္ပါတယ္။ဥပမာအားျဖင့္ေျပာ႐ရင္လူေတြအတြက္ေဆးျဖစ္တဲ႔နႏြင္းဆိုရင္ဆီနဲ႔ေပါင္းလိုက္မွအူေတြကေနစုပ္ယူလို႔ရတာျဖစ္တယ္။ဆီမပါရင္အူကမစုပ္ယူနိုင္လို႔ခႏၶာကိုယ္ထဲမဝင္နိုင္ပါဘူး။ေရွးတုန္းကျမန္မာေတြဆိုရင္ဆီေကာင္းေကာင္းစားႀကတာပဲ။ဝက္သားေတြဘာေတြလည္းစားတာပဲ။ဒါေပမဲ႕အဲ႕ေခတ္ကနွလံုးေရာဂါေတြြဆီးခ်ိဳေတြကင္ဆာေတြဘယ္မွာသိပ္ျဖစ္ႀကလို႔လဲ။အခုေခတ္မွအႀကီးအက်ယ္ျဖစ္ေနႀကတာမဟုတ္လား။ဗုဒၶကေဆးအျဖစ္ေပးတဲ႕စတုမဓုဆိုရင္လည္းဂီးေထာပတ္ေတြနွမ္းဆီေတြပါတာပဲေလ။စားတဲ႔သူေတြဘယ္ေလာက္အားရွိျပီးက်န္းမာႀကသလဲ။ဒါေႀကာင့္ဗုဒၶနည္းေပးခဲ႕သလိုမဇၥိ်မပဋိပဋာသင့္တင့္ေလ်ာက္ပတ္စြာစားျပီးက်န္းမာေရးကိုရယူႀကဖို႔လိုပါတယ္။ဒီအေႀကာင္းေတြကိုနယ္ကအမ်ိဳးသမီးေတြကိုေသခ်ာရွင္းျပလိုက္ေတာ့မွက်မတို႔ဆီစားပါေတာ့မယ္တဲ႔။သူတို႔ဆီစားရင္အသားေရစိုျပည္လွပတယ္ဆိုကတည္းကစားမယ္ျဖစ္သြားႀကတာပါ။က်န္းမာဖို႔နဲ႔လွဖို႔မွာသူတို႔ကလွဖို႕ကိုပဲဦးစားေပးႀကပါတယ္။တကယ္ေတာ့က်န္းမာတယ္ဆိုရင္နုပ်ိဳလွပမွာမုခ်ပဲျဖစ္ပါတယ္။ဒါေႀကာင့္စားသင့္တဲ႕ဆီကိုစားႀကပါလို႔အလင္းျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ခ်စ္ခင္ေလးစားလ်က္………… crd;copy
ရိုးတြင္းျခင္ဆီကိုျပန္ျဖည့္ေပးဖို႔ေမ့ေနၾကလား.
ရိုးတြင္းျခင္ဆီကိုျပန္ျဖည့္ေပးဖို႔ေမ့ေနၾကလား…… ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ က်ေနာ္တို႔လူအမ်ားစုဟာကိုယ့္က်န္းမာေရးကိုကိုယ္ေကာင္းေအာင္လုပ္ၾကရာမွာအျခားေသာကိစၥေတြကိုခ်ည္းအာရံုစိုက္ေနၾကတဲ့အတြက္ရိုးတြင္းျခင္ဆီကိစၥကိုေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ၾကပါတယ္။Bone Marrow လို႔ေခၚတဲ့ရိုးတြင္းျခင္ဆီဟာဦးေနွာက္၊နွလံုး၊အသည္းၿပီးရင္အေရးအႀကီးဆံုးအစိတ္အပိုင္းပၿဲဖစ္ပါတယ္။ရိုးတြင္းျခင္ဆီကဘာေတြလုပ္ေပးသလဲဆိုရင္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕အလံုးစံုေသာခုခံအားcellေတြကိုေမြးထုတ္ေပးျခင္း၊ခႏၶာကိုယ္အတြက္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကိုလုပ္ေပးတဲ့ပင္မေသြးcellမ်ားကိုျပဳလုပ္ေပးျခင္း၊ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ေသြးထုတ္လုပ္ေပးရာအႀကီးဆံုးဌာနျဖစ္ျခင္း၊ခႏၶာကိုယ္ႏုပ်ိဳသြက္လက္ေအာင္ျပဳလုပ္ေပးျခင္း၊ဦးေနွာက္နဲ႔အာရံုေၾကာမ်ားကိုအားေကာင္းေစျခင္းစသည္ျဖင့္အလြန္အေရးႀကီးတဲ့ကိစၥေတြကိုျပဳလုပ္ေပးပါတယ္။ရိုးတြင္းျခင္ဆီဟာခႏၶာကိုယ္ရဲ႕မူလပထမကိုယ္ခံအားျဖစ္ပါတယ္။ ရိုးတြင္းျခင္ဆီဟာငယ္႐ြယ္စဥ္မွာေတာ့အားေကာင္းေနၾကတာခ်ည္းပါပဲ။သို႔ေသာ္လဲအသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမ်ွရိုးတြင္းျခင္ဆီေတြတျဖည္းျဖည္းခန္းလာပါတယ္။သုေတသနျပဳလုပ္ထားခ်က္ေတြအရအသက္၂၅နွစ္ေလာက္ကစၿပီးတျဖည္းျဖည္းခန္းေျခာက္လာတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ရိုးတြင္းျခင္ဆီေတြအားေလ်ာ့လာတာနဲ႔အမ်ွလူကလည္းကိုယ္ခံအားေတြေသြးအားေတြယုတ္ေလ်ာ့လာၿပီးေရာဂါေတြလည္းျဖစ္၊အိုမင္းမႈေတြလည္းေရာက္လာေတာ့တာပါပဲ။အိုမင္းမႈရဲ႕နႈန္းထားဟာရိုးတြင္းျခင္ဆီေပၚမွာအမ်ားႀကီးမူတည္ေနပါတယ္။ရိုးတြင္းျခင္ဆီနဲလာေလေလလူကလည္းအိုလာေလေလပျဲဖစ္တယ္။လူ႔အသက္ဟာ၁၀၀ေက်ာ္ေအာင္ေနနိုင္ပါလ်က္နဲ႔လူေတြေစာစီးစြာေသေနၾကရတာဟာလည္းရိုးတြင္းျခင္ဆီခန္းေျခာက္ျခင္းကအေၾကာင္းရင္းတစ္ခုပၿဲဖစ္ပါတယ္။ ရုိးတြင္းျခင္ဆီအားေကာင္းေနဆၿဲဖစ္တဲ့အသက္၃၀ေအာက္အ႐ြယ္မွာေတာ့က်န္းမာသန္စြမ္းၿပီးေရာဂါကင္းၾကပါတယ္။အဲဒီ့ေနာက္ပိုင္းမွာမူလကအနီေရာင္ရဲရဲရွိေနတဲ့ရိုးတြင္းျခင္ဆီေတြဟာအနီေရာင္ကေနဝါက်င့္က်င့္ျဖစ္သြားၿပီးအားနည္းသြားေတာ့တာပါပဲ။အသက္ႀကီးသြားေတာ့ညိဳတိုတိုအေရာင္မ်ိဳးအထိျဖစ္သြားၿပီ။အဲဒါဟာျခင္ဆီခန္းၿပီဆိုတာျပေနတာပဲ။လူကလည္းမီးစာကုန္ဆီခန္းေတာ့မယ္ေပါ့။အဲဒီ့ေနာက္မွာေတာ့ေသြးအားလည္းနည္း၊ကိုယ္ခံစြမ္းအားလည္းကုန္ၿပီးမီးၿငိမ္းသြားေတာ့တာပါပဲ။ အဲဒီ့ျဖစ္စဥ္ေတြကိုသေဘာေပါက္ၿပီဆိုရင္က်ေနာ္တို႔ဘာလုပ္သင့္သလဲ။ကိုယ့္ရဲ႕ရိုးတြင္းျခင္ဆီကိုအားျဖည့္ေပးဖို႔လုပ္ရေတာ့မွာေပါ့။ရိုးတြင္းျခင္ဆီအားျဖည့္ဖို႔အေကာင္းဆံုးနည္းကေတာ့အရိုးျပဳတ္ရည္ေသာက္ဖို႔ပၿဲဖစ္ပါတယ္။တိရစာၦန္အရိုးေတြျဖစ္တဲ့ဝက္ရိုး၊အမဲရိုး၊ဆိတ္ရိုး၊ၾကက္ရိုး၊ဘဲရိုးစတဲ့အရိုးေတြကိုျပဳတ္ေသာက္ေပးရမယ္။ျခင္ဆီေတြမ်ားမ်ားပါတဲ့အရိုးေတြကိုဦးစားေပးေသာက္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။အရိုးျပဳတ္ရည္ထဲမွာလူကိုအသက္ရွည္ေစတဲ့ေကာ္အေစးဓာတ္တစ္ခုပါဝင္ေနပါတယ္။အဲဒီ့ေကာ္အေစးဓာတ္ထဲမွာဆိုရင္ရိုးတြင္းျခင္ဆီကိုသာမကအရိုးေတြကိုပါအားေကာင္းေစမယ့္ျခင္ဆီ၊ကယ္စီယမ္၊ဂလူတာမင္၊ဂလိုင္ဆင္း၊ေကာ္လာဂ်င္၊အရိုးအဆစ္ေတြအတြက္လိုအပ္တဲ့သဘာဝဓာတ္မ်ား၊ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့အမိုင္နိုအက္ဆစ္မ်ားစသျဖင့္အက်ိဳးျပဳတဲ့ဓာတ္ေတြအမ်ားႀကီးပါပါတယ္။ အရိုးျပဳတ္ရည္ေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ရိုးတြင္းျခင္ဆီေတြအားေကာင္းလာၿပီးကိုယ္ခံစြမ္းအားေတြေသြးအားေတြလည္းေကာင္းလာပါလိမ့္မယ္။ခႏၶာကုိယ္အစိတ္ပိုင္းအသီးသီးကCellေတြလည္းအားေကာင္းလာၿပီးေရာဂါေတြလည္းကင္းရွင္းပါလိမ့္မယ္။အထူးသျဖင့္Auto Immune Disease ေၾကာင့္ျဖစ္လာရတဲ့ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါေတြလည္းေပ်ာက္ကင္းသက္သာသြားနိုင္ပါတယ္။လူကလည္းႏုပ်ိဳလွပလာမယ္။ေရာဂါကင္းၿပီးအသက္ရွည္နိုင္ပါတယ္။ က်ေနာ္ကဘယ္ၿမိဳ႕ေရာက္ေရာက္အရိုးျပဳတ္ရည္ရွာေသာက္ပါတယ္။သီးသန္႔ေရာင္းတာမရွိေပမဲ့ျမန္မာဆိုင္မွာၾကက္ျပဳတ္ရည္၊တရုတ္ဆိုင္မွာေၾကးအိုး၊ကုလားဆိုင္မွာဆိတ္ရိုးစြပ္ျပဳတ္ရည္ေတြဝယ္ေသာက္တယ္ေလ။သို႔ေသာ္လဲကိုယ့္ဟာကိုယ္စိတ္ႀကိဳက္ျပဳတ္ေသာက္တာကပိုေကာင္းတာေပါ့။အိမ္မွာဆိုရင္ဆိတ္ေျခေထာက္ရိုးဝယ္ျပဳတ္ၿပီးေသာက္တယ္။အရိုးထဲကျခင္ဆီေတြကိုတႁပြတ္ႁပြတ္စုပ္စားရတာအရသာရွိလွပါတယ္။တကယ္ကိုအားရွိသလိုက္ိုခံစားရပါတယ္။ အရိုးျပဳတ္ရည္ကိုဘယ္လိုျပဳတ္လဲဆိုတာလည္းသိခ်င္ၾကပါလိမ့္မယ္။အရင္ဆံုးကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့အရိုးကိုဝယ္ပါ။က်ေနာ္ကေတာ့ဆိတ္ရိုးႀကိဳက္ပါတယ္။အရိုးကိုေရေဆးၿပီးျပဳတ္ပါ။အရိုးထဲကအက်ိဳးျပဳဓာတ္ေတြထြက္လာဖို႔ပန္းသီးဗင္နီဂါနဲနဲေလာက္ထည့္ပါ။အငန္အရသာအတြက္ေက်ာက္ဆား၊ပင္လယ္ဆား၊အိုင္အိုဒင္းဆားနဲနဲစီထည့္ပါ၊အခ်ိဳအရသာအတြက္ထန္းလ်က္နဲနဲထည့္ပါ။ၾကက္သြန္ျဖဴၾကက္သြန္နီထည့္ၿပီးမီးျပင္းတိုက္ပါ။ေရေပၚကိုေဝ့တက္လာတဲ့အျမႇုဳပ္ေတြကိုဖယ္လိုက္ပါ၊ၿပီးရင္မီးေအးေအးနဲ႔နာရီအေတာ္ၾကာေအာင္ထားပါ။အရိုးထဲကဓာတ္ေတြဟာျပဳတ္ရည္ထဲေရာက္လာပါၿပီ။မာလာန႔ံႀကိဳက္ရင္မာလာအနွစ္ထည့္။ယိုးဒယားစာႀကိဳက္ရင္တံုယမ္းအခဲထည္၊တရုတ္စာႀကိဳက္ရင္နွမ္းဆီေမႊးထည့္၊ကုလားစာႀကိဳက္ရင္ပဲမႈန္႔နဲ႔မဆလာထည့္၊ေဟာ့ေပါ့လိုစားခ်င္ရင္လည္းႀကိဳက္တဲ့အ႐ြက္အသားေတြထည့္စားလိုက္ရံုပါပဲ။ေက်ာက္တည္သူေတြေက်ာက္ဖရံုသီးထည့္ျပဳတ္ေသာက္ပါ။နွလံုးအားနည္းသူေတြခရမ္းခ်ဥ္သီးထည့္ျပဳတ္ေသာက္ပါ။သိုင္း႐ြိဳက္မေကာင္းသူေတြေက်ာက္ပြင့္ထည့္ျပဳတ္ေသာက္ပါ။ေသြးေၾကာက်ဥ္းေနသူေတြႂကြက္နား႐ြက္မႈိထည့္ျပဳတ္ေသာက္ပါ။ အခုအခါမွာနိုင္ငံတကာမွာအရိုးျပဳတ္ရည္အလြန္ေခတ္စားလာတဲ့အတြက္အရိုးျပဳတ္ရည္ေရာင္းတဲ့တဲ့ဆိုင္ေတြဟာလမ္းေထာင့္ေတြမွာေနရာယူေနၾကပါၿပီ။က်န္းမာေရးအတြက္ေဆးတစ္ခြက္ျဖစ္တဲ့အရိုးျပဳတ္ရည္ကိုသာက္ၿပီးက်န္းမာေရးေတြလည္းအလြန္ေကာင္းေနၾကပါၿပီ။က်ေနာ္တို႔ျမန္မာေတြလည္းအရိုးျပဳတ္ရည္ေသာက္ၾကဖို႔အခ်ိန္တန္ၿပီလို႔ေျပာပါရေစေေနာ္။အရိုးေတြကဝယ္ရတာေစ်းေပါေပမဲ့မိမိရဲ႕ခနၶာကိုယ္အတြက္ရလိုက္တဲ့အက်ိဳးေက်းဇူးကေတာ့ႀကီးမားလွပါတယ္။ၿပီးေတာ့အဲဒီ့အရိုးေတြကျပစ္လိုက္ရတာမဟုတ္ပါဘူး။ေခြးစာအျဖစ္လမ္းေပၚကေခြးေလးေတြကိုဒါနျပဳလို႔လည္းရပါေသးတယ္။ေခြးစာေကြၽးျခင္းကလည္းလူကိုက်န္းမာေရးေကာင္းတဲ့အက်ိဳးေက်းဇူးျပန္ရပါေသးတယ္။ဒါေၾကာင့္က်န္းမာေရးလည္းေကာင္း၊ကုသိုလ္ေတြလည္းရဆိုေတာ့ဘယ္ေလာက္ေကာင္းလိုက္သလဲေနာ္…… ခ်စ္ခင္ေလးစားလ်ွက္………..