Month: March 2019

(Zawgyi)

ဖရဲသီး ဝယ္ရင္ အသီးေကာင္းမေကာင္း ခ်ိဳမခ်ိဳ ေ႐ြးနည္း

အရင္တုန္းကေတာ့ ဖရဲသီး စားခ်င္ရင္ ေႏြရာသီပဲ စားရတာ။ ခုေတာ့ ဖရဲသီးက အခ်ိန္တိုင္း စားလို႔ရေနၿပီ။ ဖရဲသီး စားရတဲ့အခါ ရင္ထဲမွာ ေအးသြားေရာ။ ဖရဲသီး ႀကိဳက္တယ္ဆို ဖရဲသီးေကာင္းေကာင္း ေ႐ြးတတ္ဖို႔လိုတယ္။

ကိုယ္က မေ႐ြးတတ္ဘဲ အလုံးႀကီးရင္ ၿပီးေရာဆိုၿပီး စြတ္ဝယ္လာၿပီးမွ ဖရဲသီးႏုလို႔ လႊင့္ပစ္လိုက္ရတာ ႏွေမ်ာစရာႀကီး။ဒီေတာ့ မဝယ္ခင္တည္းကေန ဖရဲသီးေကာင္းေကာင္းကို ေ႐ြးတတ္ဖို႔လိုတယ္။ ေဈးသည္ကိုေ႐ြးခိုင္းရင္ ဂ်င္းထည့္ခံရမွာ။

ဖရဲသီး ေ႐ြးမယ္ဆို ဖရဲသီး ေအာက္ေျခနားေလးကို ၾကည့္ပါ။ ဖရဲသီး အညႇာနဲ႔ ေျမျပင္နဲ႔ ထိတဲ့ေနရာေလးက ျဖဴေနရင္ ဖရဲသီးေကာင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဝါေနရင္ေတာ့ ရွယ္ဖရဲသီး ျဖစ္သြားၿပီ။

ဖရဲသီး အလုံးက ခပ္ရွည္ရွည္ဆိုရင္ အရည္႐ႊမ္းတယ္၊ ပုဝိုင္းဝိုင္းေလးဆို အရသာက ခ်ိဳတယ္။ ဖရဲသီး အညႇာမေႂကြေသးဘူးဆိုရင္ အညႇာကို ၾကည့္လိုက္ပါ။ အညႇာေလး က ေျခာက္ေသြ႕မေနဘဲ စိမ္းေနတယ္ဆို ဖရဲသီးက မမွည့္ေသးပါဘူး။ ႏုပါေသးတယ္။

Credit – မူရင္းေရးသားသူ

Via – Wunyun

(Unicode)

ဖရဲသီး ဝယ်ရင် အသီးကောင်းမကောင်း ချိုမချို ရွေးနည်း

အရင်တုန်းကတော့ ဖရဲသီး စားချင်ရင် နွေရာသီပဲ စားရတာ။ ခုတော့ ဖရဲသီးက အချိန်တိုင်း စားလို့ရနေပြီ။ ဖရဲသီး စားရတဲ့အခါ ရင်ထဲမှာ အေးသွားရော။ ဖရဲသီး ကြိုက်တယ်ဆို ဖရဲသီးကောင်းကောင်း ရွေးတတ်ဖို့လိုတယ်။

ကိုယ်က မရွေးတတ်ဘဲ အလုံးကြီးရင် ပြီးရောဆိုပြီး စွတ်ဝယ်လာပြီးမှ ဖရဲသီးနုလို့ လွှင့်ပစ်လိုက်ရတာ နှမျောစရာကြီး။ဒီတော့ မဝယ်ခင်တည်းကနေ ဖရဲသီးကောင်းကောင်းကို ရွေးတတ်ဖို့လိုတယ်။ ဈေးသည်ကိုရွေးခိုင်းရင် ဂျင်းထည့်ခံရမှာ။

ဖရဲသီး ရွေးမယ်ဆို ဖရဲသီး အောက်ခြေနားလေးကို ကြည့်ပါ။ ဖရဲသီး အညှာနဲ့ မြေပြင်နဲ့ ထိတဲ့နေရာလေးက ဖြူနေရင် ဖရဲသီးကောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဝါနေရင်တော့ ရှယ်ဖရဲသီး ဖြစ်သွားပြီ။

ဖရဲသီး အလုံးက ခပ်ရှည်ရှည်ဆိုရင် အရည်ရွှမ်းတယ်၊ ပုဝိုင်းဝိုင်းလေးဆို အရသာက ချိုတယ်။ ဖရဲသီး အညှာမကြွေသေးဘူးဆိုရင် အညှာကို ကြည့်လိုက်ပါ။ အညှာလေး က ခြောက်သွေ့မနေဘဲ စိမ်းနေတယ်ဆို ဖရဲသီးက မမှည့်သေးပါဘူး။ နုပါသေးတယ်။

Credit – မူရင်းရေးသားသူ

Via – Wunyun

(Zawgyi)

သနပ္ခါးတုံး ေကာင္းေကာင္းေ႐ြးခ်ယ္နည္း

သနပ္ခါးပင္၏တန္ဖိုးဟာ သူ၏ အေခါက္၊ အေပြးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း “အေပြးျမင္ အပင္သိ” ဟူေသာဆို႐ိုးစကား ရွိပါတယ္။ အပင္အရပ္မည္မွ် ရွည္ေစကာမူ အေပြးမေကာင္းပါက ရနံ႔မေမႊးတတ္သလို တာရွည္လည္းအေသြးမခံေတာ့ေပ။

သနပ္ခါးခ်စ္သူမ်ားအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ သနပ္ခါးတုံးေ႐ြးခ်ယ္နည္းမ်ားကို ေအာက္ပါအတိုင္း မွ်ေဝလိုက္ပါရေစ။

(က) ေရစႀကိဳၿမိဳ႕နယ္က ရွင္မေတာင္သနပ္ခါးဟာ ေဒသရွိ ေရေျမသဘာဝက ေပးထားေသာ ထူးျခားခ်က္မ်ားေၾကာင့္ အျခားနယ္ထြက္ သနပ္ခါးမ်ားထက္ ေျပာစမွတ္ျပဳရေလာက္ေအာင္ အေပြးညိဳ၍ အေမႊးပိုေလ့ရွိပါတယ္။

(ခ) အပင္တုတ္မတုတ္ထက္၊ အေပြးအေရာင္ အေသြးႏွင့္ သူ၏အထူကို ၾကည့္လိုက္ပါ။ အေပြးအေခါက္ပါၿပီး အညိဳေရာင္အေခါက္ႀကီးမ်ား အေခ်ာင္းေခ်ာင္း ကပ္ေနမည္။ ယင္းတို႔အၾကား (အေျမာင္းၾကား)တြင္ အေခါက္သားမွာ အက္ကြဲရာကေလးမ်ားက ျဖဴေနၿပီး သူ႔ေဘးက အေခါက္သားတြင္ ပုဇြန္ဆီေသြးေရာင္ကေလး ထင္ေနမည္ဆိုပါက သင့္သနပ္ခါးတုံးသည္ ေမႊးမည္ဟု ဆိုႏိုင္ပါၿပီ။

(ဂ) လက္သည္းျဖင့္ အေပြးကို အသာ ဖိဆိတ္ၾကည့္ပါ။ နစ္ဝင္သြားပါက အေခါက္သားႏုတာမို႔ မဝယ္ပါႏွင့္။

(ဃ) လက္ျဖင့္ ကိုင္ဆၾကည့္ပါက ေပါ့လြန္းေနလွ်င္ ျပန္ခ်ထားလိုက္ပါ။ ယင္းအတုံးဟာ အသားက်စ္မႈနည္းျခင္း၊ခုတ္ျဖတ္ထားသည့္ ကာလၾကာေနျခင္းတို႔ေၾကာင့္ အတြင္းမွ ေရဓာတ္ခန္းသြားၿပီမို႔ အေလးခ်ိန္ ေပါ့ေနျခင္းျဖစ္ပါတယ္။သက္တမ္းရင့္ရင့္ အပင္ဟာ အသားက်စ္သိပ္မႈေၾကာင့္ ေရေငြ႕ပ်ံႏႈန္း ေႏွးကာ အျခားအပင္မ်ားထက္ ပိုမိုေလးတစ္ေနပါတယ္။

(င) ျဖတ္ထားကာစ သနပ္ခါးတုံး၏ အတြင္းသားကေလးမွာ စြဲမက္စရာ ခ်ိဳသင္းေသာအနံ႔ ကေလးျဖစ္ပါတယ္။ သို႔မဟုတ္ဘဲ ခ်ဥ္စူးစူးအနံ႔ ရေနလွ်င္ မွႈိစြဲေနၿပီဟု မွတ္ပါ။ သနပ္ခါးတုံး၏ ထိပ္ဝရွိ အေခါက္ႏွင့္ အတုံးသားအၾကားမွာ ျပာမႈိင္းမႈိင္း အေရာင္ဝင္ေနၿပီဆိုပါက မႈိတက္ေနပါၿပီ။ အလယ္က အသားေနရာမွာပါ ျပာေနၿပီဆိုပါက ယင္းသည္ ေသေနေသာ သနပ္ခါးပင္ေျခာက္ကို ခုတ္လာခဲ့ျခင္းမို႔ ကိုင္ၾကည့္လိုက္႐ုံျဖင့္ ေပါ့႐ႊတ္ေနပါလိမ့္မယ္။ ထိုအပင္မ်ိဳး၊ အတုံးမ်ိဳးကို မည္မွ်ပင္ ေဈးခ်ိဳခ်ိဳႏွင့္ေပးေသာ္လည္း မဝယ္ပါႏွင့္။ ေသြးလွ်င္လည္း ေမႊးမည္မဟုတ္ပါ။

(ေပါက္ေပါက္ @Tin Htet Htet Zaw @ Promise Pauk)

Credit – Tin Htet Htet Zaw

(Unicode)

သနပ်ခါးတုံး ကောင်းကောင်းရွေးချယ်နည်း

သနပ်ခါးပင်၏တန်ဖိုးဟာ သူ၏ အခေါက်၊ အပွေးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း “အပွေးမြင် အပင်သိ” ဟူသောဆိုရိုးစကား ရှိပါတယ်။ အပင်အရပ်မည်မျှ ရှည်စေကာမူ အပွေးမကောင်းပါက ရနံ့မမွှေးတတ်သလို တာရှည်လည်းအသွေးမခံတော့ပေ။

သနပ်ခါးချစ်သူများအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ သနပ်ခါးတုံးရွေးချယ်နည်းများကို အောက်ပါအတိုင်း မျှဝေလိုက်ပါရစေ။

(က) ရေစကြိုမြို့နယ်က ရှင်မတောင်သနပ်ခါးဟာ ဒေသရှိ ရေမြေသဘာဝက ပေးထားသော ထူးခြားချက်များကြောင့် အခြားနယ်ထွက် သနပ်ခါးများထက် ပြောစမှတ်ပြုရလောက်အောင် အပွေးညို၍ အမွှေးပိုလေ့ရှိပါတယ်။

(ခ) အပင်တုတ်မတုတ်ထက်၊ အပွေးအရောင် အသွေးနှင့် သူ၏အထူကို ကြည့်လိုက်ပါ။ အပွေးအခေါက်ပါပြီး အညိုရောင်အခေါက်ကြီးများ အချောင်းချောင်း ကပ်နေမည်။ ယင်းတို့အကြား (အမြောင်းကြား)တွင် အခေါက်သားမှာ အက်ကွဲရာကလေးများက ဖြူနေပြီး သူ့ဘေးက အခေါက်သားတွင် ပုဇွန်ဆီသွေးရောင်ကလေး ထင်နေမည်ဆိုပါက သင့်သနပ်ခါးတုံးသည် မွှေးမည်ဟု ဆိုနိုင်ပါပြီ။

(ဂ) လက်သည်းဖြင့် အပွေးကို အသာ ဖိဆိတ်ကြည့်ပါ။ နစ်ဝင်သွားပါက အခေါက်သားနုတာမို့ မဝယ်ပါနှင့်။

(ဃ) လက်ဖြင့် ကိုင်ဆကြည့်ပါက ပေါ့လွန်းနေလျှင် ပြန်ချထားလိုက်ပါ။ ယင်းအတုံးဟာ အသားကျစ်မှုနည်းခြင်း၊ခုတ်ဖြတ်ထားသည့် ကာလကြာနေခြင်းတို့ကြောင့် အတွင်းမှ ရေဓာတ်ခန်းသွားပြီမို့ အလေးချိန် ပေါ့နေခြင်းဖြစ်ပါတယ်။သက်တမ်းရင့်ရင့် အပင်ဟာ အသားကျစ်သိပ်မှုကြောင့် ရေငွေ့ပျံနှုန်း နှေးကာ အခြားအပင်များထက် ပိုမိုလေးတစ်နေပါတယ်။

(င) ဖြတ်ထားကာစ သနပ်ခါးတုံး၏ အတွင်းသားကလေးမှာ စွဲမက်စရာ ချိုသင်းသောအနံ့ ကလေးဖြစ်ပါတယ်။ သို့မဟုတ်ဘဲ ချဉ်စူးစူးအနံ့ ရနေလျှင် မှှိုစွဲနေပြီဟု မှတ်ပါ။ သနပ်ခါးတုံး၏ ထိပ်ဝရှိ အခေါက်နှင့် အတုံးသားအကြားမှာ ပြာမှိုင်းမှိုင်း အရောင်ဝင်နေပြီဆိုပါက မှိုတက်နေပါပြီ။ အလယ်က အသားနေရာမှာပါ ပြာနေပြီဆိုပါက ယင်းသည် သေနေသော သနပ်ခါးပင်ခြောက်ကို ခုတ်လာခဲ့ခြင်းမို့ ကိုင်ကြည့်လိုက်ရုံဖြင့် ပေါ့ရွှတ်နေပါလိမ့်မယ်။ ထိုအပင်မျိုး၊ အတုံးမျိုးကို မည်မျှပင် ဈေးချိုချိုနှင့်ပေးသော်လည်း မဝယ်ပါနှင့်။ သွေးလျှင်လည်း မွှေးမည်မဟုတ်ပါ။

(ပေါက်ပေါက် @Tin Htet Htet Zaw @ Promise Pauk)

Credit – Tin Htet Htet Zaw

အေရျပားမွာ စူပါဂလူး မေတာ္တဆကပ္မိသြားရင္ ဘယ္လိုဖယ္ရွားမလဲ

====================
====================

ပစၥည္းတစ္ခုခုျပင္ဖို႔၊ ကပ္ဖို႔လိုတိုင္း စူပါဂလူးကို ေျပးဝယ္ၾကပါတယ္။ တကယ္လည္းစြယ္စုံအသုံးဝင္တဲ့ အရာျဖစ္ေပမယ့္ ကပ္လိုတဲ့ေနရာမဟုတ္ဘဲ မေတာ္တဆ ေခ်ာ္ၿပီး မ်က္စိကိုစဥ္မိရင္ အႏၲရာယ္ရွိႏိုင္ပါတယ္။ အသားမွာကပ္သြားရင္လည္း အတင္းဆြဲခြာရလို႔ အသားေတြစုတ္ၿပဲရႏိုင္တယ္။

စူပါဂလူးက အေရျပားနဲ႔ထိေတြ႕တဲ့အခါ ထိခိုက္မႈအာနိသင္မျဖစ္ႏိုင္ေပမယ့္ အသားေတြထိကပ္ကုန္တာ၊ တျခားအရာဝတၱဳေတြနဲ႔ အသားကပ္ကုန္တာေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုမျဖစ္ေတာင္ လက္မွ ေကာ္ေတြကပ္က်န္ေနတာ စိတ္ညစ္ဖို႔ေကာင္းပါတယ္။ ဒီေတာ့ မေတာ္တဆကပ္မိတဲ့အခါ အေရျပားကေန ဘယ္လိုဖယ္ရွားမလဲဆိုတာ အလြယ္ဆုံးနည္းေလးေတြ ေျပာျပမယ္ေနာ္ –

(၁) ဆပ္ျပာရည္

ဆပ္ျပာေဖ်ာ္ထားတဲ့ ေရေႏြးေႏြးေလးမွာ ခဏစိမ္ၿပီး လက္မွာကပ္ေနတဲ့ ေကာ္ေတြကို ဖယ္ရွားပါ။ ေကာ္မေျခာက္ခင္မွာ စိမ္ႏိုင္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ ဇလုံတစ္ခုထဲ ေရေႏြးစပ္ၿပီး ေခ်းခြၽတ္ဆပ္ျပာ သို႔မဟုတ္ ဆပ္ျပာတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးထည့္ပါ။ ေကာ္ကပ္ေနတဲ့လက္ကို ၅ မိနစ္ သို႔မဟုတ္ ၁၀ မိနစ္စိမ္ထားပါ။ ေကာ္ကေပ်ာ့လာၿပီဆိုရင္ အသာအယာပြတ္ပါ ဒါမွမဟုတ္ အသာေလးခြာၾကည့္ပါ။ လုပ္ၾကည့္လို႔နာတယ္ဆို ဆက္မလုပ္ပါနဲ႔။ အေရျပားစုတ္ၿပဲသြားႏိုင္ပါတယ္။ ေကာ္သိပ္မမ်ားဘူးဆိုရင္ ဒီနည္းနဲ႔တင္ နည္းနည္းခ်င္း ေလ်ာ့ပါးသြားႏိုင္ပါတယ္။ မရရင္ ေနာက္တစ္နည္းေပါ့။

(၂) လက္သည္းဖ်က္ေဆး

လက္သည္းဖ်က္ေဆးအမ်ားစုမွာ acetone လို႔ေခၚတဲ့ စူပါဂလူးကိုေပ်ာ္ဝင္ေစတဲ့အစြမ္းထက္ပစၥည္းတစ္ခုပါဝင္ပါတယ္။ လက္သည္းဖ်က္ေဆးကို ဂြမ္းနဲ႔ဆြတ္ၿပီး ေကာ္ကပ္ေနတဲ့ေနရာကို ခဏေလာက္ဖိကပ္ေပးပါ။ Acetone က အဆိပ္အေတာက္ရွိႏိုုင္တဲ့ဓာတ္ျဖစ္ၿပိး အေရျပားကိုေျခာက္ေသြ႕ေစႏိုင္တယ္ဆိုေတာ့ သုံးၿပီးတာနဲ႔ လက္ကိုေသခ်ာေဆးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ အေရျပားေရာဂါရွိတဲ့သူေတြနဲ႔ ထိခိုက္လြယ္အသားအေရေတြေတာ့ မသုံးသင့္ပါဘူး။ အေရျပားေပါက္ၿပဲေနရင္လည္း မသုံးသင့္ပါဘူး။

(၃) ေထာပတ္နဲ႔ဆီမ်ား

အုန္းဆီ၊ သံလြင္ဆီ၊ ေထာပတ္ ၊ မာဂ်ရင္း တို႔လို အဆီေတြက စူပါဂလူးခြာတဲ့ေနရာမွာ အသုံးဝင္ပါတယ္။ ေရေႏြးေႏြးေလးထဲမွာ လက္ကိုအရင္စိမ္လိုက္ၿပီးမွ အဲဒီအဆီတစ္ခုခုကို စိတ္ရွည္ရွည္နဲ႔ပြတ္ေပးပါ။ ေကာ္ေတြမစင္မခ်င္း ဆီေတြထပ္သုံးလို႔ရပါတယ္။

(၄) ေခ်းတြန္းေက်ာက္

အသားမာေတြ၊ အေရျပားဆဲလ္ေသေတြကိုဖယ္ရွားဖို႔ သုံးၾကတဲ့ ေခ်းတြန္းေက်ာက္ကို ေျခာက္ေသြ႕ကပ္က်န္ေနတဲ့ေကာ္ေတြဖယ္ရွားရာမွာလည္း သုံးႏိုင္ပါတယ္။ ေကာ္ေပေနတဲ့လက္ကို ဆပ္ျပာရည္ထဲခဏစိမ္ၿပီး ေခ်းတြန္းေက်ာက္ကိုေတာ့ ေရေႏြးေလးထဲစိမ္ထားပါ။ ၿပီးမွ ေခ်းတြန္းေက်ာက္နဲ႔ အသာအယာ စက္ဝိုင္းပုံသ႑ာန္ပြတ္တိုက္ေပးပါ။

(၅) သံပရာသီး

သံပရာသီးရဲ႕အက္စစ္ဓာတ္က စူပါဂလူးကိုဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခြက္တစ္ခုထဲကို သံပရာသီးညႇစ္ထည့္ၿပီး ေကာ္ေပေနတဲ့လက္ကို ၅ မိနစ္/ ၁၀ မိနစ္ ႏွစ္ထားေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ သြားပြတ္တံျဖစ္ျဖစ္၊ ဂြမ္းနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ သံပရာရည္ဆြတ္ၿပီး ေကာ္ကပ္ေနတဲ့ေနရာကို တို႔ပြတ္ပါ။

အသားမွာ ေကာ္ကပ္မိရင္

အသားမွာကပ္ေနတဲ့ ေကာ္ေတြကို ဆြဲမခြာသင့္ပါဘူး။ အေရျပားကို သို႔မဟုတ္ ေကာ္ကို ညင္သာစြာပြတ္တိုက္တာကပဲ အဆင္ေျပမွာပါ။ တခ်ိဳ႕က ဒီတိုင္းေနရင္း၊ အဝတ္ေလွ်ာ္ ၊ ပန္းကန္ေဆးရင္းနဲ႔ ကြာကုန္တာလည္းရွိပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ အေရးႀကီးတာက စူပါဂလူးသုံးရင္ ပါးစပ္ထဲနဲ႔ မ်က္စိထဲမဝင္ဖို႔ပါပဲ။ မ်က္စိ သို႔မဟုတ္ မ်က္ခြံမွာ ေကာ္ေတြေပရင္ အႏၲရာယ္ရွိႏိုင္ပါတယ္။

ေနာက္တစ္ခ်က္အေရးႀကီးတာက အေရျပားမွာ ေပါက္ၿပဲမႈရွိခဲ့ရင္ ဓာတုပစၥည္းေတြသုံးၿပီး ေကာ္မဖယ္ရွားပါနဲ႔။ ေနာက္ဆုံးမရရင္ ဆရာဝန္ျပသင့္ပါတယ္။

==========

ေရးသားသူ Yun Sandi Nan Mon

ေဆးပညာပိုင္းဆိုင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.

 

ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းအတြက္ ထိေရာက္ေသာ ေပါင္းတင္နည္းမ်ား

ဆံပင္အရင္းမ်ားအားနည္းၿပီး ဆံပင္မ်ားစြာကၽြတ္တတ္ပါက ၾကက္ဥ ပါေသာေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို အသံုး ျပဳရပါလိမ့္မည္။ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကိုကာကြယ္ ႏုိင္သည့္ ဆံပင္ေပါင္းေဆး အခ်ိဳ႕ကို မိမိကိုယ္တုိင္ျပဳလုပ္ႏုိင္သည္ျဖစ္ရာ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးပါက ေပါင္းတင္ေဆးကို သံုးေပးျခင္းျဖင့္ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္သည္။

(၁)rosemaryရည္ကို ေရေႏြး ပူပူထဲတြင္ ထည့္၍ မိနစ္ (၂၀)ထားပါ။ ထုိ႔ေနာက္ အေအးခံပါ။ ၾကက္ဥ(၁)လံုးကိုထည့္ၿပီး ဆံပင္ အျမစ္အထိေရာက္ေအာင္ သုတ္ လိမ္းၿပီး ေခတၱထားၿပီးမွ ေဆးခ်ပါ။(၂)သေဘၤာသီး(၁)ျခမ္းကို မိမိ၏ဆံပင္အရွည္၊အတိုအရြယ္ကို ခ်ိန္ၿပီး အသားမ်ားကိုထုတ္၍ အေစ့ မ်ားကို ဖယ္ပါ။

ႀကိတ္စက္ျဖင့္ ႀကိတ္ၿပီး အႏွစ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ပါ။ ဒိန္ခ်ဥ္လက္ဖက္ရည္ပန္းကန္(၁)လံုး စာႏွင့္ေရာ၍ ဆံပင္ကို လိမ္းၿပီး ႏွိပ္ နယ္ေပးပါ။ ထုိ႔ေနာက္ မိနစ္(၃၀)ခန္႔ ထားၿပီးမွ ေဆးခ်ပါ။

(၃)ၾကက္ဆူဆီ၊ မုန္ညင္းဆီ ၊သံလြင္ ဆီတုိ႔ကို အခ်ိဳးဆတူေရာပါ။ မိမိ၏ ဆံပင္အထူအပါးအေပၚမူတည္ၿပီး အခ်ိန္အဆကို အတိုးအေလ်ာ့လုပ္ ႏုိင္သည္။

ဆတူေရာၿပီးပါက ဆံပင္ ကို လိမ္းၿပီး မ်က္ႏွာသုတ္ပ၀ါႏွင့္ပတ္၍ နာရီ၀က္ခန္႔ထားပါ။ ဆီမ်ားစင္ ေအာင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ႏွင့္ေဆး ခ်ပါ။ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းအတြက္ ထိ ေရာက္ေစေသာနည္းလမ္းေကာင္း မ်ားျဖစ္သည္။
Health Update Journal

ဗိုက္ဆာေနခ်ိန္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္တြင္း ဘာေတြေျပာင္းလဲျဖစ္ပ်က္ေနမလဲ

အစာအာဟာရ နည္းပါးလာတဲ့အခါ လူ႔ခႏၶာကိုယ္တြင္းျဖစ္စဥ္ေတြက ကေမာက္ကမ ျဖစ္သြားၿပီး က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္လာႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အစားအေသာက္ကို ပံုမွန္အခ်ိန္မွန္ စားသံုးေပးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒီေတာ့… ဗိုက္ဆာလာတဲ့အခါမွာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ ဘယ္လိုအခ်က္ျပလဲ၊ ဘာေတြေျပာင္းလဲျဖစ္ေပၚသြားလဲ ဆိုတာကို ဗဟုသုတရဖြယ္ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ ပါတယ္။

(၁) ေသြးတြင္းဂလူးကို႔စ္က်ဆင္းသြားျခင္း

လူတစ္ေယာက္က ဗိုက္ဆာလာခ်ိန္မွာဆိုရင္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္က အလိုလို က်ဆင္းသြားတယ္ လို႔ ေဆးပညာရွင္မ်ားက ဆိုပါတယ္။ ဂလူးကို႔စ္ဓာတ္က်ဆင္းသြားတာနဲ႔အမွ် ဦးေနွာက္ကို ခ်က္ခ်င္း သတင္းပို႔ၿပီး ဗိုက္ဆာတဲ့ျဖစ္စဥ္ျဖစ္ေပၚလာျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

(၂) သၾကားဓာတ္ျပန္လည္ထုတ္လႊတ္ေပးျခင္း

အေပၚက ျဖစ္စဥ္ျဖစ္ၿပီးတဲ့ ေနာက္မွာေတာ့ ဦးေႏွာက္ကေနၿပီး တျခား ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြကေန သိုေလွာင္ထားတဲ့ ဂလူးကို႔စ္ဓာတ္မ်ားနဲ႔ ကယ္လိုရီမ်ားကို ထုတ္လႊတ္ဖို႔ ျပန္လည္အခ်က္ေပးပါတယ္။ အသည္းနဲ႔ ၾကြက္သားေတြမွာ ရွိတဲ့ Glucagon နဲ႔ Growth Hormone မ်ားက ထြက္ေပၚလာတဲ့ အတြက္ ဆာေလာင္မႈကို အခ်ိန္အနည္းငယ္ၾကာ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏုိင္စြမ္းရွိပါတယ္။

(၃) Stress Hormone မ်ားထြက္ေပၚလာျခင္း

ဗိုက္ဆာလာၿပီဆိုတာနဲ႔ စိတ္ကမၾကည္မလင္ျဖစ္လာတာကို အားလံုးႀကံဳဖူးၾကမွာပါ။ ဒါဟာ Stress Hormone ေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေဟာ္မုန္းဓာတ္ထုတ္လႊတ္မႈက သင့္မွာလိုအပ္တဲ့ အစာအာဟာရ ဓာတ္ကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းၿပီးမွသာ ရပ္တန္႔သြားမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

(၄) ေဝဖန္ပိုင္းျခားႏုိင္စြမ္းေလ်ာ့နည္းလာျခင္း

ဗိုက္အရမ္းဆာလာတဲ့အခါမွာ ဒီအစားအစာကေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းဘူး၊ ကိုယ္နဲ႔ မတည့္ဘူးဆိုတာမ်ိဳး ေဝဖန္ပိုင္းျခားႏုိင္စြမ္း ေလ်ာ့နည္းလာၾကပါတယ္။ ဝမ္းျဖည့္ဖို႔ အတြက္ပဲ အာရံုရေနတဲ့အတြက္ အစားအေသာက္ ဂ်ီးမ်ားတဲ့သူေတြေတာင္ ေတြ႔ရာရွာစားတတ္တာမ်ိဳး ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။

(၅) အလိုလိုစိတ္တိုလာျခင္း

ဗိုက္ဆာေနတဲ့ သူေတြအမ်ားစုဟာ အေၾကာင္းအရင္းမဲ့ အလိုလိုေနရင္း စိတ္တိုတာ၊ ေဒါသထြက္ ေနတာမ်ိဳး ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဗိုက္အရမ္းဆာေနတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ဦးေနွာက္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္တြင္း လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြက ပံုမွန္ဟုတ္ေတာ့တာေၾကာင့္ အရာရာတုိင္းကို အဆိုးျမင္ၿပီး စိတ္တိုေနရတတ္ပါတယ္။

(Zawgyi)

သင့္ဆိုင္ကယ္ကို ႀကိဳက္တဲ့ေနရာမွာ သက္တမ္းတိုးလိုက္ပါ။

10.1.2019 မွစလို႔ သက္တမ္းတိုးတာပဲျဖစ္ျဖစ္ အေပ်ာက္ေလွ်ာက္လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ မူလျမန္မာအကၡရာႏွင့္ ေဖါင္းႂကြနံပါတ္ျပားအား အပ္ႏွံေစၿပီး အသစ္ထုတ္ေပးတဲ့ အဂၤလိပ္အကၡရာနံပါတ္ျပားမွာ ပုံပါအတိုင္း “ယ”ေနရာမွာ “W” လို႔ေျပာင္းလဲၿပီး မူလလိုင္စင္ျပဳလုပ္ရာ ျပည္နယ္/တိုင္း အမွတ္အသားျဖစ္တဲ့ NPW(ေနျပည္ေတာ္) MDY(မႏၲေလး) MON(မြန္) KCN(ကခ်င္)SHAN(ရွမ္း) စသည္ျဖင့္ ၿမိဳ႕အတိုေကာက္ အဂၤလိပ္စာလုံးေလးေတြ ဝွီးတက္တြင္ မပါရွိေသာ္လည္း နံပါတ္ျပားမွာ ပါလာပါတယ္။

ဘယ္ျပည္နယ္ ဘယ္တိုင္းမွာပဲ လိုင္စင္ဝင္ခဲ့ေပမဲ့ လုပ္ငန္းအေျခအေနအရ သြားလာလုပ္ကိုင္ၾကတဲ့အခါ အဆိုပါဆိုင္ကယ္ေတြဟာ ေနရာေဒသ အသီးသီးကို ပ်ံႏွံ႔တည္ရွိသြားပါတယ္။ ဒီအခါ သက္တမ္းကုန္လို႔ လိုင္စင္သက္တမ္းျပန္တိုးတဲ့အခါ 1.9.2017 ရက္မွစ၍ ေမာ္ေတာ္ဆိုင္ကယ္မ်ား သက္တမ္းတိုး ေဆာင္႐ြက္ရာတြင္ ယာဥ္၏ႀကံခိုင္မႈကိုပါ စစ္ေဆးပီးမွ သက္တမ္းတိုးျခင္းလုပ္ငန္း ေဆာင္႐ြက္မည္ဟု ဆိုထားတာေၾကာင့္ မူလလိုင္စင္ ဝင္ခဲ့တဲ့႐ုံးကို ျပန္လာလုပ္ၾကရတာမို႔ ဆိုင္ကယ္ႀကီး ျပန္သယ္ယူလာဖို႔ ဒုကၡေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ သင့္ဆိုင္ကယ္ဟာ”ယ” ဒါမွမဟုတ္ ေစာေစာကေျပာသလို”W”ဆိုခဲ့ရင္ျဖင့္ သက္တမ္းတိုးဖို႔ မူလလိုင္စင္ လုပ္တဲ့ေနရာထိ ဆိုင္ကယ္ကို ယူသြားစရာမလိုေတာ့ပဲ မိမိလက္ရွိတည္ရွိရာ ကညနမွာ ဆိုင္ကယ္ကိုစစ္လို႔ မူလ႐ုံးကိုစာ႐ြက္စာတမ္း ပို႔ေပးေစျခင္းျဖင့္ သက္တမ္းတိုးျခင္းကို ေဆာင္႐ြက္ႏိုင္ပါတယ္။ (“ယ” “W”မဟုတ္တဲ့ ဆိုင္ကယ္ေတာ့ မရပါ)။

သက္တမ္းတိုးတဲ့အခါ ဆိုင္ကယ္ပါ သယ္သြားရမွာလားလို႔ ေမးၾကတဲ့ fri ေတြအတြက္တင္ျပရင္း မိမိကဲ့သို႔ မသိေသးတဲ့သူေတြကိုလည္း တဆင့္စကားပါးရင္း အခ်င္းခ်င္း ဗဟုသုတမွ်ေဝေပးၾကပါခင္ဗ်ာ။

Credit – ဒုရဲအုပ္ေဌးလြင္(ခ)ေနမ်ိဳးသူရ

20.3.2019

(Unicode)

သင့်ဆိုင်ကယ်ကို ကြိုက်တဲ့နေရာမှာ သက်တမ်းတိုးလိုက်ပါ။

10.1.2019 မှစလို့ သက်တမ်းတိုးတာပဲဖြစ်ဖြစ် အပျောက်လျှောက်လို့ပဲဖြစ်ဖြစ် မူလမြန်မာအက္ခရာနှင့် ဖေါင်းကြွနံပါတ်ပြားအား အပ်နှံစေပြီး အသစ်ထုတ်ပေးတဲ့ အင်္ဂလိပ်အက္ခရာနံပါတ်ပြားမှာ ပုံပါအတိုင်း “ယ”နေရာမှာ “W” လို့ပြောင်းလဲပြီး မူလလိုင်စင်ပြုလုပ်ရာ ပြည်နယ်/တိုင်း အမှတ်အသားဖြစ်တဲ့ NPW(နေပြည်တော်) MDY(မန္တလေး) MON(မွန်) KCN(ကချင်)SHAN(ရှမ်း) စသည်ဖြင့် မြို့အတိုကောက် အင်္ဂလိပ်စာလုံးလေးတွေ ဝှီးတက်တွင် မပါရှိသော်လည်း နံပါတ်ပြားမှာ ပါလာပါတယ်။

ဘယ်ပြည်နယ် ဘယ်တိုင်းမှာပဲ လိုင်စင်ဝင်ခဲ့ပေမဲ့ လုပ်ငန်းအခြေအနေအရ သွားလာလုပ်ကိုင်ကြတဲ့အခါ အဆိုပါဆိုင်ကယ်တွေဟာ နေရာဒေသအသီးသီးကို ပျံနှံ့တည်ရှိသွားပါတယ်။ ဒီအခါ သက်တမ်းကုန်လို့ လိုင်စင်သက်တမ်းပြန်တိုးတဲ့အခါ 1.9.2017 ရက်မှစ၍ မော်တော်ဆိုင်ကယ်များ သက်တမ်းတိုးဆောင်ရွက်ရာတွင် ယာဉ်၏ကြံခိုင်မှုကိုပါ စစ်ဆေးပီးမှသက်တမ်းတိုးခြင်းလုပ်ငန်း ဆောင်ရွက်မည်ဟုဆိုထားတာကြောင့် မူလလိုင်စင် ဝင်ခဲ့တဲ့ရုံးကို ပြန်လာလုပ်ကြရတာမို့ ဆိုင်ကယ်ကြီး ပြန်သယ်ယူလာဖို့ ဒုက္ခတွေ ဖြစ်ကြပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ သင့်ဆိုင်ကယ်ဟာ”ယ” ဒါမှမဟုတ် စောစောကပြောသလို”W”ဆိုခဲ့ရင်ဖြင့် သက်တမ်းတိုးဖို့ မူလလိုင်စင် လုပ်တဲ့နေရာထိ ဆိုင်ကယ်ကို ယူသွားစရာမလိုတော့ပဲ မိမိလက်ရှိတည်ရှိရာ ကညနမှာ ဆိုင်ကယ်ကိုစစ်လို့ မူလရုံးကိုစာရွက်စာတမ်း ပို့ပေးစေခြင်းဖြင့် သက်တမ်းတိုးခြင်းကို ဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။ (“ယ” “W”မဟုတ်တဲ့ ဆိုင်ကယ်တော့ မရပါ)။

သက်တမ်းတိုးတဲ့အခါ ဆိုင်ကယ်ပါ သယ်သွားရမှာလားလို့ မေးကြတဲ့ fri တွေအတွက်တင်ပြရင်း မိမိကဲ့သို့ မသိသေးတဲ့သူတွေကိုလည်း တဆင့်စကားပါးရင်း အချင်းချင်း ဗဟုသုတမျှဝေပေးကြပါခင်ဗျာ။

Credit – ဒုရဲအုပ်ဌေးလွင်(ခ)နေမျိုးသူရ

20.3.2019

(Zawgyi)

ျမန္မာႏိုင္ငံမွာရွိတဲ့ ပတ္စပို႔႐ုံးေတြရဲ႕ လိပ္စာေတြကို နယ္မွာရွိတဲ့သူေတြ သိရေအာင္ ေဝမွ်လိုက္ပါတယ္။ ဒါဆို နယ္ကလူေတြ အပင္ပန္းခံၿပီး ရန္ကုန္ထိ တက္လာစရာ မလိုေတာ့ပါ။

ရန္ကုန္-ဆရာစံလမ္းႏွင့္ စက္မႈ (၁)လမ္းေထာင့္၊ ဗဟန္းၿမိဳ႕နယ္။

ေနျပည္ေတာ္ –ပခ/၄ဝ-၄၁၊ ေနျပည္ေတာ္ေကာင္စီလမ္း၊ ကံလွရပ္ကြက္၊ ပုဗၺသီရိၿမိဳ႕နယ္။

မႏၲေလး –အကြက္ ၄၁၈၊ ၁၂ လမ္း၊ ၆၄ x ၆၆ ၾကား၊ ေဒါနဘြားရပ္ကြက္၊ ေအာင္ေျမသာဇံၿမိဳ႕နယ္။

မေကြးတိုင္း –႐ြာသစ္ပြဲႀကိဳရပ္ကြက္၊ ေဆး႐ုံလမ္း အေနာက္ဘက္၊ မေကြးၿမိဳ႕။

ပဲခူးတိုင္း –အမွတ္ (၁၁၁)၊ ဗႏၶဳလလမ္း၊ ႐ုံးႀကီးရပ္ကြက္၊ ပဲခူးၿမိဳ႕။

ဧရာဝတီတိုင္း –သစၥာလမ္း၊ (၅)ရပ္ကြက္၊ ပုသိမ္ၿမိဳ႕။

စစ္ကိုင္းတိုင္း –႐ုံးႀကီးလမ္း၊ ႐ုံးႀကီးရပ္ကြက္၊ မုံ႐ြာၿမိဳ႕။

တနသာရႌတိုင္း –သစ္ေတာ႐ုံးလမ္း၊ ေဗ်ာေတာဝရပ္ကြက္၊ ထားဝယ္ၿမိဳ႕။

မြန္ျပည္နယ္ –အရာေတာ္လမ္း၊ ေမာင္ငံရပ္ကြက္၊ ေမာ္လၿမိဳင္ၿမိဳ႕။

ရခိုင္ျပည္နယ္ –ေလဆိပ္လမ္း၊ စစ္ေတြၿမိဳ႕။

ကခ်င္ျပည္နယ္ –ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္းလမ္း၊ သီတာရပ္ကြက္၊ ျမစ္ႀကီးနားၿမိဳ႕။

ခ်င္းျပည္နယ္ –ျပည္နယ္မီးသတ္႐ုံးလမ္း၊ ေဈးသစ္ရပ္ကြက္၊ ဟားခါးၿမိဳ႕။

ကယားျပည္နယ္ –ေဆး႐ုံလမ္း၊ မင္းစုရပ္ကြက္၊ လြိဳင္ေကာ္ၿမိဳ႕။

ကရင္ျပည္နယ္ –သီရိလမ္း ႏွင့္ အ.ထ.က (၄) ေက်ာင္းလမ္းေထာင့္၊ (၄)ရပ္ကြက္၊ ဘားအံၿမိဳ႕။

ျမဝတီၿမိဳ႕ –ရန္ကင္းလမ္းသြယ္၊ (၄)ရပ္ကြက္၊ ျမဝတီၿမိဳ႕။

ေကာ့ေသာင္းၿမိဳ႕ –အမွတ္ (၉ဝ)၊ ဗိုလ္ခ်ဳပ္လမ္း၊ေအာင္သုခရပ္ကြက္၊ ေကာ့ေသာင္း။

တာခ်ီလိတ္ၿမိဳ႕ –အမွတ္ (၁/ ၁၅၆)၊ ဆန္ဆိုင္း(ခ)ရပ္ကြက္၊ တာခ်ီလိတ္။

ရွမ္း/ေတာင္ (ေတာင္ႀကီး) –အမွတ္ (၂၉၁)၊ ဗိုလ္ခ်ဳပ္လမ္း၊ၿမိဳ႕မရပ္ကြက္၊ ေတာင္ႀကီးၿမိဳ႕။

ရွမ္း/ေျမာက္ (လာရႈိး) –႐ုံးႀကီးလမ္း၊ နယ္ေျမ (၇)၊ (၁)ရပ္ကြက္၊ လားရႈိးၿမိဳ႕။

ရွမ္း/အေရွ႕ (က်ိဳင္းတုံ) –ေတာင္ႀကီးလမ္း၊ (၅) ရပ္ကြက္၊ က်ိဳင္းတုံၿမိဳ႕။

အဆင္ေျပၾကပါေစ။

Credit – TunWinAung (Bago)

(Unicode)

မြန်မာနိုင်ငံမှာရှိတဲ့ ပတ်စပို့ရုံးတွေရဲ့ လိပ်စာတွေကို နယ်မှာရှိတဲ့သူတွေ သိရအောင် ဝေမျှလိုက်ပါတယ်။ ဒါဆို နယ်ကလူတွေ အပင်ပန်းခံပြီး ရန်ကုန်ထိ တက်လာစရာ မလိုတော့ပါ။

ရန်ကုန်-ဆရာစံလမ်းနှင့် စက်မှု (၁)လမ်းထောင့်၊ ဗဟန်းမြို့နယ်။

နေပြည်တော် –ပခ/၄ဝ-၄၁၊ နေပြည်တော်ကောင်စီလမ်း၊ ကံလှရပ်ကွက်၊ ပုဗ္ဗသီရိမြို့နယ်။

မန္တလေး –အကွက် ၄၁၈၊ ၁၂ လမ်း၊ ၆၄ x ၆၆ ကြား၊ ဒေါနဘွားရပ်ကွက်၊ အောင်မြေသာဇံမြို့နယ်။

မကွေးတိုင်း –ရွာသစ်ပွဲကြိုရပ်ကွက်၊ ဆေးရုံလမ်း အနောက်ဘက်၊ မကွေးမြို့။

ပဲခူးတိုင်း –အမှတ် (၁၁၁)၊ ဗန္ဓုလလမ်း၊ ရုံးကြီးရပ်ကွက်၊ ပဲခူးမြို့။

ဧရာဝတီတိုင်း –သစ္စာလမ်း၊ (၅)ရပ်ကွက်၊ ပုသိမ်မြို့။

စစ်ကိုင်းတိုင်း –ရုံးကြီးလမ်း၊ ရုံးကြီးရပ်ကွက်၊ မုံရွာမြို့။

တနသာၤရီတိုင်း –သစ်တောရုံးလမ်း၊ ဗျောတောဝရပ်ကွက်၊ ထားဝယ်မြို့။

မွန်ပြည်နယ် –အရာတော်လမ်း၊ မောင်ငံရပ်ကွက်၊ မော်လမြိုင်မြို့။

ရခိုင်ပြည်နယ် –လေဆိပ်လမ်း၊ စစ်တွေမြို့။

ကချင်ပြည်နယ် –ဗိုလ်ချုပ်အောင်ဆန်းလမ်း၊ သီတာရပ်ကွက်၊ မြစ်ကြီးနားမြို့။

ချင်းပြည်နယ် –ပြည်နယ်မီးသတ်ရုံးလမ်း၊ ဈေးသစ်ရပ်ကွက်၊ ဟားခါးမြို့။

ကယားပြည်နယ် –ဆေးရုံလမ်း၊ မင်းစုရပ်ကွက်၊ လွိုင်ကော်မြို့။

ကရင်ပြည်နယ် –သီရိလမ်း နှင့် အ.ထ.က (၄) ကျောင်းလမ်းထောင့်၊ (၄)ရပ်ကွက်၊ ဘားအံမြို့။

မြဝတီမြို့ –ရန်ကင်းလမ်းသွယ်၊ (၄)ရပ်ကွက်၊ မြဝတီမြို့။

ကော့သောင်းမြို့ –အမှတ် (၉ဝ)၊ ဗိုလ်ချုပ်လမ်း၊အောင်သုခရပ်ကွက်၊ ကော့သောင်း။

တာချီလိတ်မြို့ –အမှတ် (၁/ ၁၅၆)၊ ဆန်ဆိုင်း(ခ)ရပ်ကွက်၊ တာချီလိတ်။

ရှမ်း/တောင် (တောင်ကြီး) –အမှတ် (၂၉၁)၊ ဗိုလ်ချုပ်လမ်း၊မြို့မရပ်ကွက်၊ တောင်ကြီးမြို့။

ရှမ်း/မြောက် (လာရှိုး) –ရုံးကြီးလမ်း၊ နယ်မြေ (၇)၊ (၁)ရပ်ကွက်၊ လားရှိုးမြို့။

ရှမ်း/အရှေ့ (ကျိုင်းတုံ) –တောင်ကြီးလမ်း၊ (၅) ရပ်ကွက်၊ ကျိုင်းတုံမြို့။

အဆင်ပြေကြပါစေ။

Credit – TunWinAung (Bago)

ကေလးကိုလႈပ္ယမ္းတဲ့အခါ ကေလးငယ္ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဘာျဖစ္သြားႏိုု္င္လဲဆိုတာကို သရုပ္ျပခဲ့

==========================
==========================

ကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ မိဘတစ္ေယာက္ျဖစ္ရတာဟာ ေတာ္ေတာ္ အပင္ပန္းခံရတဲ့ အလုပ္ျဖစ္ျပီး ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ ငုိသံေတြၾကားက မိမိကေလးငယ္ ဘာျဖစ္ေနတာလဲဆုိတာ သိေအာင္ၾကဳိးစားရတဲ့ လုပ္ငန္းတစ္ခုျဖစ္တဲ့အတြက္ ေတာ္ေတာ္ပညာသားပါတဲ့ လုပ္ငန္းတစ္ရပ္လည္းျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ ကေလးငယ္ကုိ ထိန္းေက်ာင္းရင္း ကေလးငယ္က အငုိမတိတ္တဲ့အခါကေလးကုိ ကုိင္ေဆာင့္မိခ်င္စိတ္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ခါယမ္းလုိက္ပစ္ခ်င္စိတ္ပဲျဖစ္ျဖစ္ တစ္ခါတစ္ရံမွာ စကၠန္႕ အနည္းငယ္ေပၚေပါက္လာတတ္ပါတယ္။ဒါေပမဲ့ ဒီလုိ ေဒါသ စကၠန္႕ အနည္းငယ္ထြက္မိလုိ႕ စိတ္လုိက္မာန္ပါလုပ္မိရင္ ကေလးငယ္မွာ ခံစားရမဲ့ ဆုိးက်ဳိးေတြကုိ အဂၤလန္အမ်ဳိးသား က်န္းမာေရးအဖြဲ႕နဲ႕ NHS (National Health Service) နဲ႕ အေမရိကန္ႏုိင္ငံ မင္နီဆုိတာျပည္နယ္ ရုိခ်က္စတာ ျမိဳ႕ရွိ (Rochester) Mayo Clinic တုိ႕ကေဖာ္ျပခဲ့ျပီး ကေလးငယ္ေလးေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ဟာ ဦးေခါင္းကုိ လႈပ္ယမ္းခံရျခင္းမွ ရရွိတဲ့ ဒဏ္ရာနဲ႕ ေသဆုံးၾကတယ္ လုိ႕ ဆုိခဲ့ပါတယ္။

ဒီသရုပ္ျပမႈကုိ ဂ်ာမနီႏုိင္ငံ စတုဂတ္ျမိဳ႕မွာ ျပဳလုပ္ခဲ့ျပီး ကေလးငယ္နဲ႕ ဆင္တူ အရုပ္မတစ္ခုကုိ အရြယ္ေရာက္ျပီးသားလူတစ္ေယာက္က လႈပ္ယမ္းျခင္းျဖင့္ ကေလးငယ္ရဲ႕ ဦးေနွာက္မွာ ဘယ္လုိထိခုိက္ႏုိင္လဲဆုိတာကုိ သရုပ္ျပခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။

အရုပ္ကေလးကိုလႈပ္ယမ္းလုိက္တဲ့အခါမွာ ထိခုိက္ပ်က္ဆီးသြားတဲ့ ဦးေနွာက္အစိတ္အပုိင္းမ်ားမွာ မီးနီမ်ားလင္းလာတာကုိေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။

ေတာ္၀င္တကၠသုိလ္ရွိ ကေလးႏွင့္ပတ္သက္ေသာေဆးပညာဌာန မွ ေဒါက္တာ ေဂ်ာ့ဒီဘဲလီ (Dr Geoff Debelle) ကေတာ့ ” ကေလးငယ္ရဲ႕ ဦးေနွာက္ကုိ ထိခုိက္ဒဏ္ရာရျခင္းဟာ ရႈပ္ေထြးျပီး ေလ့လာဖုိ႕ခက္ခဲပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ကေလးငယ္ေတြကို ကၽြန္ေတာ္တုိ႕ ဘယ္လုိ အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႕မွ မလႈပ္ယမ္းသင့္ပါဘူး။ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ ကေလးငယ္ေလးကုိ လႈပ္ယမ္းလုိက္တဲ့အခါက်ရင္ သူတုိ႕ရဲ႕ ဦးေနွာက္ဟာ ဦးေခါင္းခြံထဲမွာ လႈပ္ယမ္းသြားျပီး ဦးေႏွာက္တစ္ရႈးေတြကို အနာတရ ရရွိေစနိုင္ပါတယ္။ဒီလုိ ဒဏ္ရာအနာတရ ရျခင္းဟာ ျပင္းထန္ျပီး တာရွည္ ေ၀ဒနာေတြကိုခံစားရေစႏုိင္ျပီး ေသဆုံးျခင္းအထိ ျဖစ္ပြားေစႏုိင္ပါတယ္။” လုိ႕ ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

ကေလးငယ္မ်ားရဲ႕ လည္ပင္းၾကြက္သားမ်ားနဲ႕ အရုိးမ်ားဟာ အားနည္းေသးတဲ့အတြက္ လႈပ္ယမ္းတဲ့အခါက်ရင္ သူတုိ႕ရဲ႕ေခါင္းကုိ မထိန္းႏုိ္င္ေတာ့ပါဘူး။ဒါေၾကာင့္ ကေလးတစ္ေယာက္ကုိ လႈပ္ယမ္းလုိက္ရင္ ဦးေႏွာက္ဟာ ေရွ႕ေနွာက္ေျပးလႊားေနတဲ့အတြက္ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္မ်ားကုိ ပ်က္ဆီးေစႏုိင္ပါတယ္။

လႈပ္ယမ္းျခင္းခံရတဲ့ ကေလးငယ္မ်ားဟာ မအီမသာျဖစ္ျခင္း၊ထိုင္းမႈိင္းျခင္း၊အစားနည္းျခင္း၊၀က္ရူးျပန္ျခင္း၊အသားအေရာင္ေဖ်ာ့ေလ်ာ့ျခင္း နဲ႕ အသက္ရႈက်ပ္ျခင္းေ၀ဒနာမ်ားျဖစ္ႏိုင္တယ္ လုိ႕သိရပါတယ္။တကယ္ေလ ကေလးငယ္ေလးကုိ ျပင္းထန္စြာ လႈပ္ယမ္းခဲ့မယ္ဆုိရင္ အေၾကာေသျခင္းနဲ႕ ေမ့ေျမာျခင္းတုိ႕အထိ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

ေလ့လာခ်က္မ်ားအရေတာ့ ကေလးမိဘမ်ားနဲ႕ ကေလးထိန္းမ်ားဟာ ကေလးငယ္ေတြ အရမ္းငုိေနရင္ ကေလးကုိ ကုိင္ကာ လႈပ္ယမ္းတတ္ေလ့ရွိၾကျပီး ယခု သရုပ္ျပခ်က္ဟာ ကေလးမိဘမ်ားကုိ ကေလးငယ္မ်ားလႈပ္ယမ္းခံရျခင္း အႏၱရာယ္အေၾကာင္း သတိေပးႏိုင္လိမ့္မယ္ လုိ႕ သုေတသန ျပဳသူမ်ားက ဆုိပါတယ္။

Ref : The Sun

=============

Aunty May

ရုပ္သံ
https://youtu.be/l_toKPs9Jj4

အႏၲရာယ္ရွိသည္´
🔥🔥🔥🔥🔥🔥

ဘယ္ေတာ့မွ အဲကြန္းအခန္းထဲတြင္ ဖေယာင္းတိုင္ မထြန္းမိပါေစနဲ႔။

နီးစပ္ရာ အသိေပး မွ်ေဝပါ။

အဲယားကြန္းအခန္းထဲ ဖေယာင္းတုိင္မီး မထြန္းၾကပါနဲ႔။သင္႔အသက္ေသေစနုိင္တယ္။

ဥပမာ –

ဘုရားခန္းအတြင္း အဲယားကြန္းဖြင့္ထားၿပီး ဖေယာင္းတိုင္ မီးပူေဇာ္တာမ်ိဳး

အဲယားကြန္းအခန္းေတြဟာ ျပင္ပမွ ေလမ်ားမ၀င္ေရာက္နုိင္ေစရန္အတြက္ ေလအလုံပိတ္ထားျပီးမွ ထုိအခန္ထဲရွိေလမ်ားကုိ ေအးလာေစရန္ လွည္႔ပတ္အေအးခံေသာ စနစ္ပင္ျဖစ္သည္။

ထုိေၾကာင္႔ အဲယားကြန္းအခန္းထဲရွိ ေနထုိင္ေသာ သက္ရွိလူသားသည္အခန္းထဲရွိ ေအာက္စီဂ်င္ကုိ မွီခုိအားထားေနရသည္။

ထုိကဲ႔သုိ႔ ေအာက္စီဂ်င္ လုံလုံေလာက္ေလာက္ ျပင္မမွာကဲ႔သုိ႔ မရနုိင္ေသာ အဲယားကြန္းအခန္းထဲတြင္ ဖေယာင္းတုိင္ထြန္းထားမယ္ဆုိရင္ ဖေယာင္းတုိင္မီးစာကုိ ေလာင္ကၽြမ္းဖုိ႔အတြက္ အခန္းထဲရွိ ေအာက္စီဂ်င္ကုိ ဖေယာင္းတုိင္မွ စုတ္ယူသြားနုိင္ျပီး မီးစာမွထြက္လာတဲ႔ ကာဗြန္မုိေနာ႔ဆုိက္ေတြဟာ အခန္းထဲမွာ လွ်င္ျမန္စြာျပန္႔နွံ႕လြယ္ကူေစပါတယ္။

ကာဗြန္မုိေနာ႔ဆုိက္ဟာ အခန္းထဲရွိ လူအတြက္ အလြန္ကုိေၾကာက္မက္ဘြယ္ ေကာင္းတဲ႔အဆိပ္ဓါတ္ေငြ႕ျဖစ္ပါတယ္။အၾကာၾကီးရွဴမိရင္ မူးေ၀လာျပီး အသက္ဆုံးရွဳံး နုိင္ဘြယ္ျဖစ္ပါတယ္။

ထုိေၾကာင္႔ အဲယားကြန္းအခန္းတြင္းတြင္ ေအာက္စီဂ်င္အလြယ္တကူ ကုန္ဆုံးနုိင္ေသာ ဖေယာင္းတုိင္မီးမထြန္းၾကဖုိ႔ သတိေပးလုိက္ရပါတယ္။

Credit : Thi Ha

(Zawgyi)

မယုံႏိုင္စရာ ထန္းလ်က္တစ္လုံးနဲ႔ ခါးနာေရာဂါ ယူပစ္သလို ေပ်ာက္တဲ့နည္း

ခါးနာေပ်ာက္နည္း

မယုံႏိုင္စရာ ထန္းလ်က္တစ္လုံးနဲ႔ ခါးနာေရာဂါယူပစ္သလို ေပ်ာက္တဲ့နည္း…လုံးဝကိုမယုံႏိုင္စရာပဲ လြယ္ကူလို႔ သိမ္းထားလိုက္ပါ။

ခါးနာ ေနေသာေဝဒနာရွင္က မိမိ တစ္ခါတည္းစား၍ ကုန္ႏိုင္မည့္အေနေတာ္ ထန္းလ်က္ငါးလုးံကို လက္တြင္ဆုပ္ထားပါ။ ထို႔ေနာက္ အက်ၤ ီခြၽတ္၍ ေခ်ာင္းသို႔မဟုတ္ ျမစ္ထဲသို႔ ေဝဒနာရွင္၏ “ခ်က္” ေရျမဳပ္သည္အထိ ဆင္းပါ။

ခ်က္ေရျမဳပ္သည့္ ေနရာတြင္ ရပ္၍ လက္ထဲတြင္ဆုပ္ထားေသာ ထန္းလ်က္ ငါးလုံးကို တစ္ခါတည္းကုန္ေအာင္စားပါ။ စားၿပီးၿပီးျခင္း ေရမေသာက္ရ။ ေရထဲမွ ျပန္တက္လာၿပီး အဝတ္လဲကာ အဝတ္ ေျခာက္ျဖင့္ ေရအားလုးံေျခာက္သြားေအာင္ သုတ္ပစ္ပါ။

ၿပီးေနာက္ အက်ၤ ီျပန္ဝတ္။ ခ်က္ေအာက္က အပူတရွိန္ရွိန္ ထြက္ေနျခင္းရပ္သြားမွ ေရ တစ္ခြက္ ေသာက္ၿပီး ေရခ်ိဳးပါ။ တစ္ညအိပ္ လြန္ေျမာက္သြားပါက ခါးနာ ေဝဒနာ ဘယ္ေနရာမွန္း သိေတာ့မည္မဟုတ္ပါ…

ဒီနည္းဟာ အေတာ္ကိုအံ့ၾသဖို႔ေကာင္းတဲ့ နည္းျဖစ္လို႔ ဂ႐ုစိုက္ပီးစမ္းၾကည့္ေပးပါ။ လူတိုင္းလိုလို ခါးနာဖူးေတာ့ ဒီနည္းသာရထားရင္ ဒီကိစၥကအပ်င္းေျပလိုျဖစ္ေနမွာပါ…

Credit – စန္းျမျမၾကည္

(Unicode)

မယုံနိုင်စရာ ထန်းလျက်တစ်လုံးနဲ့ ခါးနာရောဂါ ယူပစ်သလို ပျောက်တဲ့နည်း

ခါးနာပျောက်နည်း

မယုံနိုင်စရာ ထန်းလျက်တစ်လုံးနဲ့ ခါးနာရောဂါယူပစ်သလို ပျောက်တဲ့နည်း…လုံးဝကိုမယုံနိုင်စရာပဲ လွယ်ကူလို့ သိမ်းထားလိုက်ပါ။

ခါးနာ နေသောဝေဒနာရှင်က မိမိ တစ်ခါတည်းစား၍ ကုန်နိုင်မည့်အနေတော် ထန်းလျက်ငါးလုးံကို လက်တွင်ဆုပ်ထားပါ။ ထို့နောက် အင်္ကျ ီချွတ်၍ ချောင်းသို့မဟုတ် မြစ်ထဲသို့ ဝေဒနာရှင်၏ “ချက်” ရေမြုပ်သည်အထိ ဆင်းပါ။

ချက်ရေမြုပ်သည့် နေရာတွင် ရပ်၍ လက်ထဲတွင်ဆုပ်ထားသော ထန်းလျက် ငါးလုံးကို တစ်ခါတည်းကုန်အောင်စားပါ။ စားပြီးပြီးခြင်း ရေမသောက်ရ။ ရေထဲမှ ပြန်တက်လာပြီး အဝတ်လဲကာ အဝတ် ခြောက်ဖြင့် ရေအားလုးံခြောက်သွားအောင် သုတ်ပစ်ပါ။

ပြီးနောက် အင်္ကျ ီပြန်ဝတ်။ ချက်အောက်က အပူတရှိန်ရှိန် ထွက်နေခြင်းရပ်သွားမှ ရေ တစ်ခွက် သောက်ပြီး ရေချိုးပါ။ တစ်ညအိပ် လွန်မြောက်သွားပါက ခါးနာ ဝေဒနာ ဘယ်နေရာမှန်း သိတော့မည်မဟုတ်ပါ…

ဒီနည်းဟာ အတော်ကိုအံ့သြဖို့ကောင်းတဲ့ နည်းဖြစ်လို့ ဂရုစိုက်ပီးစမ်းကြည့်ပေးပါ။ လူတိုင်းလိုလို ခါးနာဖူးတော့ ဒီနည်းသာရထားရင် ဒီကိစ္စကအပျင်းပြေလိုဖြစ်နေမှာပါ…

Credit – စန်းမြမြကြည်