(Zawgyi) ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔ အေထာက္အကူျပဳ နည္းလမ္းမ်ား ခံတြင္းကလဲ ခ်ဥ္လာတယ္။ ေဆးလိပ္ လက္ၾကားညႇပ္ၿပီး ဖြာေနတာကလဲ အက်င့္ပါေနၿပီဆိုၿပီး ေျပာမယ့္သူမ်ားကေတာ့ ေအာက္ကနည္းလမ္းမ်ားပါ ထပ္ေဆာင္းၿပီး အသုံးျပဳကာ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါဦးလို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ လိုအပ္မွာကေတာ့ သစ္ႀကံပိုးေခါက္ႏွင့္ ေရ တို႔ပါပဲ။ (၁) သစ္ႀကံပိုးေခါက္ကို မိမိလက္လွမ္းမီႏိုင္တဲ့ ေနရာမွာထားပါ။ ခံတြင္းခ်ဥ္လာၿပီ ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ ျဖစ္လာတဲ့ အခ်ိန္တိုင္းမွာ အသုံးျပဳႏိုင္ေအာင္ ၎ကို အသင့္ထား ထားပါ။ အိတ္၊ ဗူး၊ ေမာ္ေတာ္ကား၊ ႐ုံးခန္း စသျဖင့္ မိမိႏွင့္ အနီးဆုံးမွာ ထားပါ။ (၂) ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေပၚလာတိုင္းမွာ အဲဒီသစ္ႀကံပိုးေခါက္ကို ေဆးလိပ္ေသာက္သလိုမ်ိဳး လက္ၾကားမွာ ညႇပ္ၿပီး အားပါးတရ ရႈိက္ေသာက္ပါ။ မီးညႇိစရာမလိုပါ။ ရႈသြင္းျခင္းႏွင့္ ရႈထုတ္ျခင္းကို ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ ေျပသည္အထိ လုပ္ေဆာင္ပါ။ […]
သုံးၿပီးသား လက္ဖက္ေျခာက္ အိတ္ေလးေတြရဲ႕ အံ့ဖြယ္အသုံးဝင္ပုံ
(Zawgyi) သုံးၿပီးသား လက္ဖက္ေျခာက္ အိတ္ေလးေတြရဲ႕ အံ့ဖြယ္အသုံးဝင္ပုံ လစ္ပ္တန္တီးလို တစ္ခါေသာက္ လက္ဖက္ေျခာက္ အိတ္ေလးေတြဟာ သုံးၿပီးတာေတာင္မွ အက်ိဳးရွိတာေတြ ထပ္လုပ္ရတာမို႔ အျပည့္အဝ အသုံးခ်ႏိုင္ဖို႔အတြက္ လုပ္ၾကည့္ႏိုင္တာေလး တခ်ိဳ႕ကို မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။ အနံ႔ဆိုး ကင္းေစျခင္း- ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ဟင္းေတြ၊ မုန႔္ေတြ အၾကာႀကီး သိမ္းထားၿပီး အနံ႔အသက္ မေကာင္းဘူး ဆိုရင္ေတာ့ သုံးၿပီးသားလက္ဖက္ေျခာက္အိတ္ေလးက အနံ႔ဆိုးေတြ စုပ္ထားႏိုင္သလို အမႈိက္ပုံး ေအာက္ေျခနားမွာ ထားၿပီးေတာ့လည္း အနံ႔ဆိုးမထြက္ေအာင္ လုပ္ႏိုင္ပါေသးတယ္။ လက္အနံ႔ဆိုးေပ်ာက္ေစျခင္း- ငါး၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီေတြကိုင္ၿပီး ဆပ္ျပာနဲ႔ ဘယ္ေလာက္ေဆးေဆး နံေနတုန္းပဲဆိုရင္ေတာ့ လက္ဖက္ေျခာက္အိတ္ေဟာင္းေလးကို ဖြင့္ၿပီး ပြတ္ေဆးႏိုင္ပါတယ္။ အ႐ြယ္တင္ေစျခင္း- ေရခ်ိဳးကန္ကို ေရေႏြးေႏြးေလး အျပည့္ထည့္ၿပီး သုံးၿပီးသား လက္ဖက္ေျခာက္အိတ္ေလး တခ်ိဳ႕စိမ္ထားၿပီး ေရခ်ိဳးမယ္ဆို ရင္ အေရျပားဆဲလ္ေတြ […]
စားတတ္ရင္ အရမ္းေဆးဘက္၀င္တဲ့ အသက္ရွည္ေဆး ဒူးရင္းသီး
(Unicode) အသက္ရွည္ေဆး ဒူးရင္းသီး ဟာ ဒူးရင္းသီးလား? အလုံးကလည္းဆူးေတြနဲ႔ အနံကလည္း ဆိုးေသး။ မစားခ်င္ပါဘူး။ အဲ့လိုမထင္လိုက္ပါနဲ႔။ ဒူးရင္းသီးဟာ စားတတ္ရင္ အရမ္းေဆးဖက္ဝင္ပါတယ္။ ဒူးရင္းသီးစားရင္ ဘာေတြျဖစ္မလဲဆိုေတာ့ -အစာေျခစနစ္ကို ကူညီေပးပါတယ္။ -ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ -အမွ်င္ဓာတ္ပါတဲ့ စားစရာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ -သၾကားဓာတ္နည္းလို႔ ဆီးခ်ိဳကို ဟန႔္တားေပးပါတယ္။ -Vitamin C လည္း ၈၀% ပါဝင္လို႔ ေရာဂါဝင္ေရာက္မႈကို တားဆီးေပးပါတယ္။ -ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္လည္း ဒူးရင္းသီးက တာဝန္ယူပါတယ္။ -ႏွလုံးကို က်န္းမာေစပါတယ္။ -ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အားအင္ပမာဏကို ထုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ -ဓာတ္တိုးဂုဏ္သတၱိပါဝင္လို႔ အ႐ြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ -အာ႐ုံေၾကာေတြကို အားေကာင္းလာေစပါတယ္။ -ဦးေႏွာက္သို႔ ေသြးစီးဆင္းမႈကို တိုးျမႇင့္ေပးလို႔ မွတ္ဉာဏ္ေမ့ေလ်ာ့ျခင္းႏွင့္ အာ႐ုံမစူးစိုက္ႏိုင္ျခင္းတို႔ကို တားဆီးေပးပါတယ္။ -အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါ မျဖစ္ေစဖို႔ ကာကြယ္ေပးတဲ့ သဘာဝဓာတ္စာလည္း […]
အသက္ ၁၈ ႏွစ္ ေနာက္ပိုင္းမွာ အရပ္ရွည္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ
(Zawgyi) အသက္ ၁၈ ႏွစ္ ေနာက္ပိုင္းမွာ အရပ္ရွည္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ အသက္ ၁၈ ႏွစ္ ျပည့္ၿပီးသြားရင္ အရပ္ရွည္ဖို႔ မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ဘူးဆိုတာဟာ အျပည့္အဝ မွန္ကန္တဲ့ အဆို တခုေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ အာဟာရပညာရွင္ေတြနဲ႔ ေဆးပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေလ့လာခ်က္ေတြအရ အသက္ ၁၈ ႏွစ္ေနာက္ပိုင္းမွာလည္း မွန္ကန္တဲ့ စားေသာက္ ေနထိုင္မႈပုံစံ ရွိမယ္ဆိုရင္ အရပ္ရွည္ႏိုင္ေသးတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ အသက္ ၁၈ ႏွစ္ေနာက္ပိုင္း အရပ္ရွည္ေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို ျပန္လည္ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) သင့္တင့္မွ်တတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ လုံေလာက္ေအာင္ စားသုံးပါ အရပ္ရွည္ေစဖို႔ အေထာက္အကူျဖစ္ေစတဲ့ သံဓာတ္၊ ပ႐ိုတင္းနဲ႔ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္ ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေ႐ြးခ်ယ္ၿပီး လုံေလာက္ေအာင္ စားသုံးေပးရပါမယ္။ ေနာက္ထပ္ […]
ကားတစ္စီး ဝယ္မယ္ဆိုလွ်င္ စစ္ေဆးရမည့္ အခ်က္မ်ား
(Zawgyi) ကား တစ္စီးဝယ္မယ္ဆိုလွ်င္ စစ္ေဆးရမည့္ အခ်က္မ်ား… မကြၽမ္းက်င္ေသးတဲ့ သူေတြအတြက္ အေျခခံေလးေတြပါ။ ကားနားလည္တဲ့သူကိုလည္း ေခၚသြားရင္း ကိုယ္လည္း ဒါေလးေတြ စစ္ၾကည့္ပါ။ ကားမွာအေရးအႀကီးဆုံးက အရႈပ္အရွင္းကင္းၿပီး လိုင္စင္ပါတဲ့ကား ျဖစ္ဖို႔ပါ။ အုံနာဘုတ္ ဝွီးတပ္ မွန္ / မမွန္ ခ်က္စီ (Chassis) ေဘာင္ႏွင့္ မိန္းပလိတ္ျပား ျဖတ္ဆက္လုပ္ထားလား ဆိုတာ ေသခ်ာေအာင္ ကညန႐ုံးမွာ ကားမဝယ္ခင္ သြားစစ္ပါ။ မွတ္ပုံတင္ျပၿပီး တရားဝင္စစ္တာ ေငြငါးေထာင္ေပးရပါတယ္။ ကားမွာ အလိမ္ေတြပါရင္ေတာ့ ကားသိမ္းခံရၿပီး လူပါအမႈျဖစ္မွာပါ။ ဒါကေတာ့ ကားကိုၾကည့္ၿပီး အားလုံးႀကိဳက္လို႔ ေဈးပါတည့္ၿပီးမွ final အေနႏွင့္ လုပ္ရမွာပါ။ ကားတစ္စီးဝယ္ဖို႔ သြားၾကည့္ရင္ ၁။ အင္ဂ်င္ခန္း ၾကည့္မယ္။ ကားရဲ႕ အ႐ိုးအစစ္လို႔ေခၚတဲ့ အဓိကတန္းေတြ Frame […]
ႏြားႏို႔ထဲက ေရဖယ္နည္း
(Zawgyi) ႏြားႏို႔ထဲက ေရဖယ္နည္း ႏြားႏို႔ဝယ္ရင္ အနည္းအမ်ားေတာ့ ေရေရာၾကမွာပါ။ ႏို႔တစ္ပိႆာဝယ္ရင္ ငါးဆယ္သားက ေရခ်ည္းပဲ။ ႏြားႏို႔ကို ေရသန႔္ဗူးထဲထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာရဲ႕ အခဲခန္းမွာ ခဲေအာင္ထားေပးပါ… ႏို႔ဗူးခဲသြားရင္ အခန္းအပူခ်ိန္ထဲ ျပန္ထုတ္ထားလိုက္ပါ.. ႏြားႏို႔ရည္ေတြကေတာ့ အလြယ္တကူ တခဏအတြင္း ျပန္ေပ်ာ္ဝင္လာႏိုင္ေပမယ့္ ခဲေနသည့္ေရကေတာ့ အလြယ္တကူ ေရမေပ်ာ္လာႏိုင္ပါ။ ထို႔အတြက္ ေပ်ာ္ဝင္လာသည့္ႏြားႏို႕ကိုသာ အိုးထဲသို႔ သြန္ခ်ယူျခင္းျဖင့္ ႏို႔ႏွင့္ေရကို ထိုကဲ့သို႔ ဖယ္ထုတ္ပါ… Credit-နန္းေခ်ာစုလႈိင္ ႏြားႏို႔ထဲက ေရဖယ္နည္း ႏြားႏို႔ဝယ္ရင္ အနည္းအမ်ားေတာ့ ေရေရာၾကမွာပါ။ ႏို႔တစ္ပိႆာဝယ္ရင္ ငါးဆယ္သားက ေရခ်ည္းပဲ။ ႏြားႏို႔ကို ေရသန႔္ဗူးထဲထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာရဲ႕ အခဲခန္းမွာ ခဲေအာင္ထားေပးပါ… ႏို႔ဗူးခဲသြားရင္ အခန္းအပူခ်ိန္ထဲ ျပန္ထုတ္ထားလိုက္ပါ.. ႏြားႏို႔ရည္ေတြကေတာ့ အလြယ္တကူ တခဏအတြင္း ျပန္ေပ်ာ္ဝင္လာႏိုင္ေပမယ့္ ခဲေနသည့္ေရကေတာ့ အလြယ္တကူ ေရမေပ်ာ္လာႏိုင္ပါ။ […]
ကမာၻ့ ပထမဆုံး ဆရာ၀န္သုံး နားၾကပ္
ကမာၻ့ ပထမဆုံး ဆရာ၀န္သုံး နားၾကပ္ အခုျမင္ရတာကေတာ့ ေရွးေခတ္က ဆရာ၀န္ေတြ အလြန္အားကုိးရတဲ့ နားၾကပ္ျဖစ္ပါတယ္။ မီးေျပာင္း ၊ ၀ါးလုံးပုိင္းႀကီးကို ဘယ္က နားၾကပ္တုန္း ဆုိၿပီး အံၾသသြားလား မသိဘူး။ တကယ္ပါ..ဒါဟာ ပထမဆုံး ဆရာ၀န္ေတြ နားၾကပ္အျဖစ္စတင္သုံးစြဲခဲ့တဲ့ ကိရိယာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီနားၾကပ္ကုိ တီထြင္သူကေတာ့ ျပင္သစ္ သမားေတာ္ Rene Theophile Laennec ဆုိသူပါ။ အစတုန္းကေတာ့ လူနာကုိ စမ္းသပ္တဲ့အခါ ရင္ဘတ္ကုိ နားနဲ႔ကပ္ၿပီး နားေထာင္ရပါတယ္။ သိပ္ၿပီး သဲသဲကြဲကြဲမၾကားရပဲ ခန္႔မွန္းၿပီး နားေထာင္ရတာပါ။ တစ္ေန႔ သူ ျပတင္းေပါက္က ၾကည့္ေနတုန္းကေလး အခ်ဳိ႕ဟာ ပန္းၿခံထဲမွာ ေဆာ့ေနတာကုိ ေတြ႔လုိက္ရပါတယ္။ အေခါင္းပါတဲ့ သစ္သားေခ်ာင္းရွည္တစ္ေခ်ာင္းကုိ တစ္ဘက္က ကေလးတစ္ေယာက္က နားေထာင္ၿပီး တစ္ဖက္က လက္ေခ်ာင္းနဲ႔ေခါက္ေနတာပါ။ […]
သနပ္ခါးတုံး ေကာင္းေကာင္းေ႐ြးခ်ယ္နည္း ေ၀မွ်လိုက္ပါသည္။
(Zawgyi) သနပ္ခါးတုံး ေကာင္းေကာင္းေ႐ြးခ်ယ္နည္း သနပ္ခါးပင္၏တန္ဖိုးဟာ သူ၏ အေခါက္၊ အေပြးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း “အေပြးျမင္ အပင္သိ” ဟူေသာဆို႐ိုးစကား ရွိပါတယ္။ အပင္အရပ္မည္မွ် ရွည္ေစကာမူ အေပြးမေကာင္းပါက ရနံ႔မေမႊးတတ္သလို တာရွည္လည္းအေသြးမခံေတာ့ေပ။ သနပ္ခါး ခ်စ္သူမ်ားအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ သနပ္ခါးတုံး ေ႐ြးခ်ယ္နည္းမ်ားကို ေအာက္ပါအတိုင္း မွ်ေဝလိုက္ပါရေစ။ (က) ေရစႀကိဳၿမိဳ႕နယ္က ရွင္မေတာင္သနပ္ခါးဟာ ေဒသရွိ ေရေျမသဘာဝက ေပးထားေသာ ထူးျခားခ်က္မ်ားေၾကာင့္ အျခားနယ္ထြက္ သနပ္ခါးမ်ားထက္ ေျပာစမွတ္ျပဳရေလာက္ေအာင္ အေပြးညိဳ၍ အေမႊးပိုေလ့ရွိပါတယ္။ (ခ) အပင္တုတ္မတုတ္ထက္၊ အေပြးအေရာင္ အေသြးႏွင့္ သူ၏အထူကို ၾကည့္လိုက္ပါ။ အေပြးအေခါက္ပါၿပီး အညိဳေရာင္အေခါက္ႀကီးမ်ား အေခ်ာင္းေခ်ာင္း ကပ္ေနမည္။ ယင္းတို႔အၾကား (အေျမာင္းၾကား)တြင္ အေခါက္သားမွာ အက္ကြဲရာကေလးမ်ားက ျဖဴေနၿပီး သူ႔ေဘးက အေခါက္သားတြင္ ပုဇြန္ဆီေသြးေရာင္ကေလး ထင္ေနမည္ဆိုပါက […]
လိုက္ထရက္ကားမ်ားတြင္ လူတင္ေဆာင္လွ်င္ အေရးယူသေလာ
(Zawgyi) လိုက္ထရက္ကားမ်ားတြင္ လူတင္ေဆာင္လွ်င္ အေရးယူသေလာ ဒီေမးခြန္းကို အေတာ္မ်ားမ်ားေမးေနၾကပါတယ္။ လိုက္ထရက္ကားေနာက္မွာ လူတင္လွ်င္ အေရးယူသလား ဆရာတဲ့။ ထပ္ျဖည့္ေမးေပးပါအုံးမယ္ဗ်ာ။ ဟိုက္ဂ်က္ကားမွာေရာ လူတင္ရင္ အေရးယူပါသလား။ လိုက္ထရက္ ဟိုက္ဂ်က္ကားတို႔နဲ႔ ဘုရားဖူးထြက္ခဲ့ရင္ အေရးယူပါသလားလို႔။ တကယ္ေတာ့ လိုက္ထရက္ ဟိုက္ဂ်က္ကားေတြဟာ မူလထုတ္လုပ္ကတည္းက ပစၥည္းသယ္ယူယာဥ္အေနနဲ႔ပဲ ထုတ္လုပ္ခဲ့တာပါ။ ကားေရွ႕ခန္းမွာ ယာဥ္ေမာင္းနဲ႔ အျခားတစ္ေယာက္ ေပါင္းႏွစ္ေယာက္အတြက္ ေနရာပါရွိပါတယ္။ ေနာက္မွာေတာ့ ပစၥည္းတင္ဖို႔ ဟာလာျပင္ပါ။ ဒါကယာဥ္ရဲ႕ တည္ေဆာက္ပုံနဲ႔ အေနအထားကို ေျပာျပတာပါ။ ဒီေတာ့ ဒါဆို ေနာက္ခန္းမွာ လူတင္လို႔ မရဘူးလားလို႔ ေမးလာခဲ့ရင္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာေနရာအႏွံ႔ ၿမိဳ႕ေရာ ေတာပါ ဒီလိုပဲ လူတင္ၿပီး သြားလာေနၾကပါတယ္။ တစ္ေနရာနဲ႔ တစ္ေနရာ အုပ္စုလိုက္စုၿပီး ေနာက္ခန္းမွာ စီးသြားၾကတယ္။ ဘုရားဖူးထြက္တဲ့အခါ […]
ခ်ိဳင္းေမႊးေတြကို သဘာဝအတိုင္း ဖယ္ရွားေပးမယ့္ နည္းလမ္း (၃) သြယ္
(Zawgyi) ခ်ိဳင္းေမႊးေတြကို သဘာဝအတိုင္း ဖယ္ရွားေပးမယ့္ နည္းလမ္း (၃) သြယ္ ရိတ္တာလား၊ ႏုတ္တာလား။ ရိတ္ရင္ ခ်ိဳင္းေမႊး ပိုထူလာၿပီး ႏုတ္ရင္လည္း အေရျပားထိခိုက္လို႔ ခ်ိဳင္းသား ပ်က္ဆီးပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ ဘယ္လိုနည္းလမ္းကိုသုံးမလဲလို႔ စဥ္းစားမိရင္ စာဖတ္သူေတြအတြက္ နည္းလမ္းေကာင္း ၃ သြယ္ကို တင္ဆက္ေပးသြားမယ္ေနာ္။ နည္းလမ္း ၁- ႏြားႏို႔ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း၊ နႏြင္းမႈန႔္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း ျပဳလုပ္နည္း- ပါဝင္ပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးကိုေရာၿပီး ခ်ိဳင္းေအာက္မွာ ၁၅ မိနစ္ (သို႔) မေျခာက္ခင္ထိ ထားပါ။ ၿပီးရင္ ေရေအးနဲ႔ေဆးခ်ပါ။ ေန႔တိုင္း တစ္ေန႔တခါ ပုံမွန္လုပ္ပါ။ ၂ ပတ္ေလာက္ဆိုရင္ သိသာလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ နည္းလမ္း ၂ – ၾကက္ဥ […]