Month: May 2018

အမာရြတ္အတြက္ ေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္လက္ ================== ================== ငယ္​ငယ္​တုန္​းကဆို စကတ္​တို၊ ​ေဘာင္​းဘီတိုဝတ္​ၿပီး အျပင္​သြားရမွာ ​ေသမလို​ေၾကာက္​ခဲ့ဖူးပါတယ္​။ အတိုဝတ္​ဖို႔ဆိုတာ​ေဝး .. အရွည္​ဝတ္​ထားရင္​း ​ေလတိုက္​လို႔ ထဘီ/စကတ္​လန္​သြားရင္​​ေတာင္​ အသည္​းအသန္​ျပန္​ဖံုးၿပီး ​ေျခမ်က္​စိ​ေတာင္​ လူျမင္​မခံရဲခဲ့ဘူး။ ဘာ​ေၾကာင့္လဲဆို​ေတာ့ ျခင္​ဆိုတဲ့ ​ေသြးစုပ္​သတၱဝါ​ေတြ​ရဲ႕ အကိုက္​ခံရရာက​ေန ​ေျခ​ေထာက္​မွာ ျခင္​ကိုက္​ဖု​ေတြျဖစ္​၊ က​ေလးပီပီ အဖု​ေလး​ေတြက ယား​ေတာ့ မသန္​႔တဲ့ လက္​​ေတြနဲ႔ကုတ္​မိရာက အနာ​ေတြျဖစ္​လာတာ​ေၾကာင္​့ပါ။ မွတ္​မွတ္​ရရ သူငယ္​တန္​း​ေလာက္​ကစၿပီး အဲ့လိုျခင္​ကိုက္​ဖု​ေလး​ေတြ စျဖစ္​ခဲ့တာထင္​တယ္​။ ​ေက်ာင္​းစတက္​ရ​ေတာ့ ​စာသင္​ခန္​း​ေမွာင္​​ေမွာင္​ထဲ အလင္​း​ေရာင္​ေရာင္​​ေကာင္​း​ေကာင္​းမရတဲ့​ေနရာ​ေတြမွာ ထိုင္​ရတာက​ေန ျခင္​ကိုက္​ခံရတယ္​​ေပါ့​ေနာ္​။ သူမ်ား​ေတြလည္​း အကိုက္​ခံရတာခ်င္​းတူတူ နႏၵာ႔နားမွာဆို ျခင္​ေတြပိုပိုဝိုင္​း​ေနတတ္​တာ ဘယ္​ဘဝက အကုသိုလ္​​ေၾကာင္​့လဲ​ေတာ့မသိဘူး (အ​ေမက​ေတာ့ အဲ့ဒါ ​အို​ေသြးဆို​ေတာ့ ​ေသြးပိုခ်ိဳလို႔​လို႔​ေတာ့ ​ေျပာခဲ့ဖူးတာပဲ။ ဟုတ္လားေတာ့မသိ.. ) အတန္​းထဲမွာ ျခင္​ကိုက္​ခံရ​ေတာ့ ယားလု႔ိကုတ္​တာခ်င္​းတူတူ နႏၵာတစ္​​ေယာက္​တည္​းကြက္​ၿပီး […]

  အဝတ္ေလ်ာ္ရတယ္ဆုိတာ လူတိုင္းေန႕စဥ္ ၾကဳံေတြ႕ေနရတဲ႕ျဖစ္စဥ္တစ္ခုပါ။ အခုလုိ မုိးဦးကာလ စေရာက္ခ်ိန္မွာ ဆုိရင္ အဝတ္ေတြ႕အနံ႕ထြက္တာ၊ မေျခာက္တာေတြက စိန္ေခၚမူၾကီးတစ္ခုပါပဲ။ အဝတ္မေျခာက္တာအတြက္ အေျခာက္ခံစက္သုံးနုိင္ေပမယ့္ အနံ႕ဆုိးထြက္ေနတာ အတြက္က ျပသာနာၾကီးပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္လုိ အနံ႕မထြက္ေအာင္ ဘယ္လုိ႕အဝတ္ေလ်ာ္မရမလဲဆုိတဲ႕ နည္းလမ္းေတြကုိတင္ဆက္ေပးလုိ္က္ပါတယ္။ ၁- အဝတ္ေလ်ာ္စက္ထဲမွာ ၾကာရွည္ထားျခင္း အဝတ္ေတြကုိ အဝတ္ေလ်ာ္စက္ထဲမွာ (သို႕) ျခင္းေတာင္းထဲမွာ ၾကာရွည္စြာမထားသင့္ပါဘူး။ ျဖစ္နုိင္သမွ် ျမန္ျမန္္ေလ်ာ္ပစ္လုိက္တာေကာင္းပါတယ္။   ၂- အနံ႕ပုိေကာင္းေသာ အဝတ္္ေလ်ာ္ဆပ္ျပာအသုံးျပဳပါ အဝတ္ေလ်ာ္ဆပ္ျပာေတြမွာ သန္႕ရွင္းေတာက္ေျပာင္ ၊ ရနံ႕ေမြးၾကဳိင္ေအာင္ ေဖာ္စပ္ထားတဲ႕ ဆပ္ျပာေတြကုိ သုံးပါလုိ႕အၾကံျပဳခ်င္ပါတယ္။ ဆုိလုိတာက ဆပ္ျပာ၇ဲ႕ ပါဝင္ပစၥည္းေတြမွာ သံပုရာ၊ နွင္းဆီ တို႕ ေပါင္းစပ္ပါဝင္တဲ႕ အဝတ္ေလ်ာ္ဆပ္ျပာမ်ဳိးကုိ သုံးသင့္ပါတယ္။   ၃- ဗင္နီဂါး အနံ႕ဆုိးေတြကုိ […]

က်န္းမာေရးအတြက္ ဟင္းႏုနယ္ရြက္ေဆး တစ္ခြက္ ဟင္းႏုနယ္ပင္တုိ႔ဟာ ေဆာင္းဦးကာလမွ ေႏြလယ္အထိ ရရွိႏုိင္ေသာ ရာသီစာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ပင္ တစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ အေစ့မွ အပင္ေပါက္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ေရကုိ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ေသာ အပင္အမ်ဳိးအစား ျဖစ္ေသာ္လည္းပဲ လုိအပ္သည္ထက္ပုိ၍ ေရရရွိပါက အပင္ႀကီးထြားမႈကို ဆုတ္ယုတ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဟင္းႏုနယ္ မ်ဳိးရင္းေလးခုကုိ အေရွ႕အာရွတြင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ပင္အျဖစ္ စုိက္ပ်ဳိးၾကပါတယ္။ ၎တုိ႔မွာ Amaranthus cruenuts, A.blitum, A.dubius, A. tricalor တုိ႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ကမၻာအႏွံ႔ ဟင္းႏုနယ္မ်ဳိးစိတ္ေပါင္း ၆ဝ ခန္႔ရွိရာ ပန္းမ်ားမွာ အစိမ္းေရာင္၊ အဝါေရာင္၊ အနီေရာင္ အမ်ဳိးမ်ဳိးရွိၾကၿပီး အခ်ဳိ႕မ်ဳိးစိတ္မ်ားမွာ ပန္းပြင့္ခ်ိန္တြင္ ပန္းခုိင္မ်ား လြန္စြာလွပၾကပါတယ္။ ျမန္မာျပည္ အလယ္ပုိုင္းတြင္ ပန္းပြင့္အစိမ္းေရာင္၊အဝါေရာင္၊ အညိဳေရာင္ရွိေသာ ဟင္းႏုနယ္မ်ဳိးမ်ားကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဟင္းႏုနယ္ဆူးေပါက္ ယာေျမတုိ႔၏ သဘာဝမွ […]

အိမ္တိုင္းမွာ ရွိရမယ္ ေန႔တုိင္းနီးပါး စားျဖစ္တယ္ဆိုတဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ တစ္ခုကို ေျပာပါဆိုရင္ နႏြင္းကို ေျပာရပါလိမ့္မယ္။ နႏြင္းကို လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္း ၁၀၀၀ ေက်ာ္ေလာက္ကတည္းက အိႏိၵယျပည္နယ္ ေတာင္ပိုင္းေဒသတစ္ခုမွာ စတင္ေတြ႔ရွိခဲ့တာ ျဖစ္ၿပီး အင္ဒို၊ မေလးရွား၊ ျမန္မာ၊ ထိုင္း၊ အိႏၵိယႏိုင္ငံေတြမွာ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္အျဖစ္ နာမည္ေက်ာ္ေနဆဲပါ။ ျမန္မာႏုိင္ငံမွာေတာ့ ေနရာအႏွံ႔အျပားမွာ ေပါက္ေရာက္ၿပီး အရြက္ေတြဟာ အစိမ္းႏုေရာင္ ရွိၿပီး အရြက္ဖားဖား အမ်ိဳးအစား တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ခ်င္းပင္ အမ်ိဳးအစား ျဖစ္ၿပီး အျမစ္ကို စားရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၾသဂတ္လေလာက္ဆိုရင္ အဖူးေတြ ဖူးၿပီး ပြင့္တတ္ပါၿပီ။ နႏြင္းကို အိႏၵိယလူမ်ိဳးမ်ားက ေဆး၀ါး အျဖစ္ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ ဥေရာပတိုင္းသားေတြကိုေတာ့ ၁၃ရာစုေလာက္မွာ နႏြင္းနဲ႔စၿပီး ထိေတြ႔ၾကပါတယ္။ […]

ကမာၻမွာ Nokia က်႐ႈံးသြားတာ လူတိုင္းသိၿပီးသား ျဖစ္မွာပါ။ Tuesday,May 29,2018 ….သူ႔ရဲ႕ CEO ေနာက္ဆုံး ေျပာသြားတဲ့ စကားေလးက သိပ္ေကာင္းတယ္ ။ ….ေတြးစရာ ေကာင္းတယ္ ။ We did’t do anything wrong ,but somehow we fall. “ငါတို႔ အမွားမလုပ္ခဲ့ဘူး ဒါေပမယ့္ ငါတို႔ က်႐ႈံးခဲ့တယ္” ။ #Rajeev Suri (CEO Nokia) ….တစ္ခါတစ္ေလ ေလာကမွာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ဘာအမွားမွ မလုပ္ဘူး ….။ ….ကိုယ့္ Skill ေတြလည္း မေလ်ာ့သြားဘူး ။ ….ဒါေပမယ့္ ၿပိဳင္ဆိုင္မႈ ျပင္းထန္တဲ့ ယေန႔ေခတ္ႀကီးမွာ …., ” အမွားမလုပ္႐ုံနဲ႔ ၊ […]

ဆီးခ်ိဳ၊ ဆီးက်ိတ္ ၊ ကိုလက္စထေရာနဲ႔ အစာအိမ္ဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုး ေရႊဖရံုေစ့နဲ႔ ေရ ေရႊဖရံုေစ့မွာ အဟာရဓါတ္ေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ က်န္းမာေရးကို မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳတယ္ဆိုတာေတာ့ စာဖတ္သူတို႔သိၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။ ေန႔တိုင္းစားသံုးေပးသင့္တဲ့အစားအစာထဲမွာပါ၀င္ၿပီး စားသံုးတဲ့အခါမွာလည္း ဆားမပါဘဲ စားသံုးေပးရမွာပါ။ ဆီးက်ိတ္တည္တာ၊ အစာအိမ္ေရာင္တာ၊ ဆီးခ်ိဳ ေ၀ဒနာရွင္ေတြအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္တဲ့အျပင္ ကိုလက္စထေရာလည္းက်ေစလို႔ စာဖတ္သူတို႔အတြက္ သိပ္ကိုအသံုး၀င္ပါတယ္။ ဒီျပႆနာေတြအားလံုး အခုလိုေျဖရွင္းလိုက္ၾကရေအာင္ေနာ္။ ပါ၀င္ပစၥည္း ေရ ၁ ခြက္ ေရႊဖရံုေစ့ လက္တစ္ဆုပ္စာ ျပင္ဆင္ျခင္း ဖရံုေစ့လက္တစ္ဆုပ္စာကို ႀကိတ္ခြဲထားပါ။ ၿပီးရင္ေရတစ္ခြက္ကို ပြက္ပြက္ဆူေအာင္သည္ၿပီး မီးဖိုေပၚကခ်ပါ။ ခ်ၿပီးၿပီးခ်င္း ေစာေစာက ႀကိတ္ခြဲထားတဲ့ ေရႊဖရံုေစ့ကိုထည့္ပါ။ ၁၀ မိနစ္ကေန ၁၅ မိနစ္ထိထားၿပီးရင္ ဇကာ(သို႔) ေရဆစ္နဲ႔ ဆစ္ခ်လိုက္ပါ။ ရလာတဲ့အရည္ကို ေသာက္ေပးပါ။ အက်ိဳးရလဒ္ေကာင္းေတြကို […]

အသည္းကို သန္႔စင္ေပးၿပီး ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ေတြကိုအားေကာင္းေစမယ့္ ေဖ်ာ္ရည္ ======================= ======================= အသည္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြဖယ္ရွားတာ၊ ေရာဂါပိုးမႊားေတြ တိုက္ခိုက္တာ၊ ပရိုတင္းဓာတ္နဲ႔ ေဟာ္မႈန္းေတြထုတ္လုပ္ေပးတာ စတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းစဥ္ေပါင္း ၅၀၀ ေက်ာ္ကို လုပ္ေဆာင္ေနတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အာဟာရျပည့္ျပည့္စံုစံု မစားသံုးျခင္းနဲ႔ အသင့္စားအစားအစာေတြက အသည္းကို ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသည္းက်န္းမာေရးကို အားေကာင္းေစတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ကို ေ၀မွ်ေပးခ်င္ပါတယ္။ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား နံနံပင္ သို႔ တရုတ္နံနံပင္ 25 g ဂ်င္း လက္တစ္ဆစ္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ေဂၚဖီ 125 g သံပုရာသီး ၁လံုး သစ္ေတာ္သီး 250 g ပူစီနံ 10 g ေရ 500 ml ျပဳလုပ္နည္း ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ားကို ေရေသခ်ာေဆးေၾကာလိုက္ပါ။ […]

သြားကိုက္​သက္​သာ​ေစမယ္​့ အိမ္​တြင္​းနည္​းလမ္​း​ေလး​ေတြ ======================= ======================= အားလံုးလိုလို ဘဝမွာ အနည္​းဆံုး သြားတစ္​ခါ​ေတာ့ ကိုက္​ဖူးၾကမွာပါ။ သြားကိုက္​သက္​သာမယ္​့ ​အိမ္​တြင္​းနည္​းလမ္​း ​ေလး​ေတြ တင္​ဆက္​​ေပးလိုက္​ရပါတယ္။ ဆားရည္​နဲ႔ ပလုတ္​က်င္​း​​ေပးပါ။ ဆားရည္​က နဂိုသဘာဝကိုက အလိုလိုပိုးသတ္​​ေပးပါတယ္​။ လြယ္​ကူထိ​ေရာက္​မယ္​့ နည္​းလမ္​းပါ။ ဆားကို လက္​ဖက္​ဇြန္​း တစ္​ဇြန္​း သို႔ ႏွစ္​ဇြန္​း ယူၿပီး ​ေရ​ေႏြး​ေလးနဲ႔ ​ေဖ်ာ္​၊ ပလုတ္​က်င္​း​ေပးပါရမွာပါ။ ဟိုက္​ဒ႐ိုဂ်င္​ပါ​ေအာက္​ဆိုဒ္​ သူက နာက်င္​မႈကို သက္​သာ​ေစပါတယ္​။ သြား​ေခ်း​ေတြကို ဖယ္​႐ွား​ေပးရံုတင္​မက သြားဖံုး​ေသြးယိုရျခင္​းကိုပါ ​ေပ်ာက္​ကင္​း​ေစတယ္​။ ဆားရည္​လိုပဲ ပလုတ္​က်င္​း​ေပးရမွာပါ။ မ်ိဳမခ်မိ​ဖို႔​ေတာ့ လိုပါတယ္​။ ​ေလးညႇင္​းပြင္​့ သို႔ ​ေလးညႇင္​းပြင္​့အဆီ သဘာဝကိုက ပိုးသတ္​​ေဆးပါၿပီသားမို႔ ​ေခတ္​တိုင္​းရဲ႕ လက္​စြဲပါ။ ​ေလးညႇင္​းပြင္​့အဆီ ၂စက္​ကို သြားကိုက္​တဲ့​ေနရာမွာ ကိုက္​တဲ့ဒဏ္​​ေပ်ာက္​တဲ့အခ်ိန္​အထိ လူးထား​ေပးပါ။ ေရခဲကပ္​ျခင္​း ​ေရခဲကပ္​တာက […]

အတူမေနတာၾကာတဲ့အခါ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ဘယ္လိုဆိုးက်ိဳးေတြရွိလာႏုိင္လဲ ======================= ======================= အရြယ္ေရာက္ျပီးသူေတြမွာ သဘာဝတရားရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္အရ အတူေနဖို႔ (လိင္ဆက္ဆံဖို႔) ခႏၶာကိုယ္ဖြဲ႔စည္းမႈနဲ႔ ေဟာ္မုန္းေတြရဲ႕အခ်ိဳးအစားကို စီစဥ္ထားရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လူေတြက တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္အေၾကာင္းရင္းခံခ်င္းက တူၾကတာမဟုတ္ဘူးေလ။ ဒီေတာ့ အတူမေနႏုိင္တဲ့အေနအထားမွာရွိေနသူေတြအေနနဲ႔က အခက္အခဲရွိတာေပါ့။ ျပႆနာကေတာ့ အတူမေနတာ ၾကာလာတဲ့အခါ ေယာက်္ားေရာ မိန္းမမွာပါ ဆိုးက်ိဳးေတြရွိလာပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးမွာေတာ့ အတူမေနတာၾကာတဲ့အခါ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ ဘယ္လိုဆိုးက်ိဳးေတြရွိလာႏုိင္လဲဆိုတာကို ေျပာျပေပးသြားမွာပါ။ ၁။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလာမယ္။ အတူေနတာက စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလ်ာ့က်ေစတဲ့နည္းလမ္းေတြထဲက အေကာင္းဆံုးတစ္ခုပါ။ ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းမြန္သြားတာနဲ႔ အတူေနတဲ့အခါ ထြက္ေပၚလာတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြက စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့က်သြားေစဖို႔ အၾကီးအက်ယ္အေထာက္အကူျပဳျပီး ႏုပ်ိဳက်န္းမာေစပါတယ္။ အတူမေနတာၾကာရင္ေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့က်ေစတဲ့ေဟာ္မုန္းေတြ မထြက္ေတာ့ အေသးအဖြဲေလးေတြကအစ စိတ္တိုတာ၊ စိတ္ဆတ္လာတာေတြျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ၾကားဖူးတယ္မလား။ အပ်ိဳၾကီးေတြ စိတ္ဆတ္လြယ္တယ္ဆိုတာေလ။ ၂။ ကိုယ္ခံအားနည္းလာမယ္။ အတူေနတဲ့အခါ […]