ႀကက္သားစားရင္ အသာပဲစားျပိး အေရျပားလႊင့္ပစ္တက္တဲ႕
ဳအက်င့္ပါေနျပီ။
ၾကက္သားစားတဲ့အခါ အေရခြံကိုစားေပးျခင္းရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ
ၾကက္သားစားတဲ့အခါ ၾကက္အေရခြံကိုမႀကိဳက္လို႔ ဖယ္စားတတ္ၾကလား။ ဒါဆိုဒီစာေလးကိုဖတ္လိုက္ပါေနာ္။
ႏွလံုးေရာဂါ
ၾကက္အေရခြံဟာ ႏွလံုးေရာဂါအတြက္ေကာင္းမြန္တဲ့ အဆီဓါတ္ပါ၀င္ပါတယ္။
ကိုလက္စေရာနဲ႔ ေသြးဖိအား
ၾကက္အေရခြံကိုစားေပးတာဟာ ကိုလက္စထေရာနဲ႔ ေသြးဖိအားစနစ္ကို ထိန္းညွိေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဦးေႏွာက္
ငါးႀကီးဆီ န႔ဲ ေထာပတ္သီးမွာပါတဲ့ အဆီဓါတ္ဟာ Omega-3 ပါ၀င္လို႔ ဦးေႏွာက္အတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ၾကက္အေရခြံမွာလည္း Omega- 6 ပါ၀င္လို႔ အလားတူအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားပါတယ္။
ဟင္းအရသာပိုေစျခင္း
ၾကက္အေရခြံဟာ သင့္အတြက္လိုအပ္တဲ့ ၾကက္သားရဲ့အရသာကို ပိုမို ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။
ခ်က္ျပဳတ္ေနစဥ္မွာ ဟင္းအႏွစ္ရည္ကိုထုတ္ေပးတာေၾကာင့္ အရသာ ပိုရွိေစပါတယ္။
ဒီလိုၾကက္အေရခြံကိုစားေပးျခင္းအားျဖင့္ သၾကားအလြန္အကၽြံစားသံုးမႈ နဲ႔ ဆားအမ်ားအျပားစားသံုးမႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
လူေတြအတြက္အသံုး၀င္တဲ့အဆီဓါတ္
ၾကက္အေရခြံက အဆီေတြပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါဟာ လူေတြအတြက္လိုအပ္တဲ့အဆီဓါတ္ပါ။ ၀ေစမွာမဟုတ္တဲ့အတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ခ်င္သူေတြအေနနဲ႔ စိုးရိမ္စရာမလိုပါဘူး။
crd;My Food Myanmar
