ေရႊဖရံုသီးကို ထန္းလ်က္နဲ႔ ျပဳတ္စားစား သၾကားနဲ႔ ျပဳတ္စားစား ကၽြန္မကေတာ့ အရမ္းႀကိဳက္ပါတယ္။ စာဖတ္သူတို႔ေကာ ဘယ္လိုလုပ္စားရတာႀကိဳက္ၾကလဲမသိဘူး။
ဘာလိုပဲျဖစ္ျဖစ္ပါ။ ေရႊဖရံုသီးစားတာဟာ က်န္းမာေရးကုိ မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳေစပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေရႊဖရံုသီးရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္
ေရႊဖရံုသီးမွာ အမွ်င္ဓါတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေရႊဖရံုသီး တစ္ခြက္စာမွာ ကယ္လိုရီ ၅၀ ပဲပါ၀င္ၿပီး အမွ်င္ဓါတ္ ၃ ဂရမ္ေတာင္ပါ၀င္တာပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းလိုက္စားတဲ့သူအတြက္လည္း အဟာရျပည့္၀တာမို႔ စားေပးသင့္ပါတယ္။
အျမင္အာရံု
ေရႊဖရံုသီးမွာ ဗီတာမင္ A ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ အျမင္အာ၇ံုကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသားေရ၊ သြားနဲ႔ အရိုးက်န္းမာေရးအတြက္လည္းေကာင္းမြန္ပါတယ္။
ေသြးတိုး
ေသြးတိုးရွိသူေတြအတြက္လည္း ဓါတ္ဆာတစ္မ်ိဳးအျဖစ္သားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။ ေရႊဖရံုသီးကို ပံုမွန္ ၁၂ ပတ္ေလာက္စားေပးရံုနဲ႕ ေသြးတိုးသမားေတြအတြက္ ေသြးတိုးက်ေစပါတယ္။
အိပ္စက္ျခင္း
ေရႊဖရံုသီးေစ့ကို အိပ္ေဆးလို႔ေတာင္တင္စားၾကပါတယ္။ ဒီေန႔ေခတ္မွာ အလုပ္ပင္ပန္းတာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာေတြ ဂိမ္းေဆာ့တာ ဖုန္းသံုးတာေတြ စသျဖင့္ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ေကာင္းေကာင္းအိပ္မေပ်ာ္ၾကပါဘူး။ ေရႊဖရံုသီး (သို႕) ေရႊဖရံုေစ့ကို အိပ္ယာမ၀င္ခင္စားေပးတာဟာ အိပ္ေရး၀ေစပါတယ္။
ႏွလံုး
ေရႊဖရံုသီးမွာပါ၀င္တဲ့အမွ်င္ဓါတ္ဟာ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳပါတယ္တဲ့။ ယခင္ ဟားဗတ္တကၠသိုလ္ရဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ခုကေရာ မၾကာေသမီက ဆီြဒင္ႏိုင္ငံက သုေတသီေတြရဲ့ေလ့လာမႈေတြအရေရာ ေရႊဖရံုသီးကို ပံုမွန္စားေပးတာဟာ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ၂၅%ကေန ၄၀ % ထိေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။
Credit-MyFood Myanmar
