ႀကိဳ႕ထိုးျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမည့္ အလြယ္ကူဆုံး နည္းလမ္း (၁၀) ခု
၁။ နားကို လက္နွင့္ ပိတ္ထားေပးပါ
သင့္လက္ေခ်ာင္းမ်ားနွင့္ နားကိုသက္သာေစပါတယ္။ စကၠန္႔(၃၀) ခန္႔အထိ ပိတ္ေပးထားပါ။ သို႔မဟုတ္ပါက သင့္နားရြက္ေနာက္ရွိ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေသာေနရာကို ဖိထားေပးျခင္းျဖင့္ ႀကိဳ႕ထိုးျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္ေနာ္
၂။ ေရတစ္ငံုေလာက္ ေသာက္ေပးပါ။
ေရကို ပိုက္အသံုးျပဳ၍ ေသာက္ေပးျခင္း(သို႔) ေရနွင့္ ပလုတ္က်င္းေပးျခင္းျဖင့္ သင့္၏အာရံုေၾကာမ်ားကို အနားရေစၿပီး ႀကိဳ႕ထိုးျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။
၃။ သင့္နားကို ပိတ္ထားရင္း ေရေသာက္ၾကည့္ပါ
အထက္ေဖာ္ျပပါ နည္းနွစ္နည္းကို တစ္ခ်ိန္တည္းတြင္ ျပဳလုပ္ေပးပါက ႀကိဳ႕ထိုးျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။
၄။ စကၠဴအိတ္အတြင္းသို႔ ေလမႈတ္သြင္းေပးပါ။
ဤနည္းလမ္းက ေသြးထဲရွိ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ရင္၀မ္းျခားရွိၾကြက္သားကို ပိုအလုပ္လုပ္ေစၿပီး ေအာက္ဆီဂ်င္မ်ားမ်ား ရလာေစပါတယ္။
၅။ ပ်ားရည္နွင့္ သံပုရာရည္
သံပုရာသီးကို ၀ါးေပးျခင္း (သို႔) ပ်ားရည္ကို ေရေႏြးနွင့္ ေသာက္ေပးျခင္းက သင့္အာရံုေၾကာမ်ားကို အနားရေစၿပီး ႀကိဳ႕ထိုးျခင္းမွ သက္သာေစပါတယ္။
၆။ အပ္စိုက္ကုထံုး
အပ္စိုက္ကုထံုးနည္းကိုေတာ့ ႀကိဳ႕မရပ္မနားထိုးေနခ်န္တြင္ အသုံးျပဳသင့္ပါတယ္။ ဤနည္းအားျဖင့္ ႀကိဳ႕ထိုးျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစေသာ အာရံုေၾကာမ်ားကို သက္သာေစပါတယ္။
၇။ အခ်ိဳစားေပးျခင္း
သၾကား (သို႔) ေျမပဲ တစ္ဇြန္း စားေပးသည့္ အိမ္တြင္းကုထံုးကလည္း ႀကိဳ႕ထိုးျခင္းကို ရပ္တန္႔သြားေစပါလိမ့္မယ္
၈။ လွ်ာထုတ္ျခင္း
ဤနည္းလမ္းကေတာ့ နည္းနည္း ကို႔ရို႕ကားယား နိုင္ေပမယ့္လည္း လည္ေခ်ာင္း လည္ျပြန္ကို ပြင့္ေစၿပီး ႀကိဳ႕ထိုးျခင္းကို သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။
၉။ ခဲတံကိုက္ထားျခင္း
ပါးစပ္တြင္ ခဲတံကို အလ်ားလိုက္ ကိုက္ထားလ်က္ ခဲတံမက်ေစဘဲ ေရေသာက္ၾကည့္ျခင္းျဖင့္ ႀကိဳ႕ထုိးျခင္းကုိ သက္သာေစပါလိမ့္မယ္။
၁၀။ အသက္ရွဴနႈန္းျမွင့္ေပးျခင္း၊ နွိမ့္ေပးျခင္း
ေလကို တတ္နိုင္သေလာက္ မ်ားမ်ားနွင့္ ျမန္္ျမန္ရွဴသြင္းၿပီး စကၠန္႔ (၃၀) ၾကာေအာင္ ျပန္ရွဴထုတ္ေပးပါ။ ႀကိဳ႕ထုိးျခင္း ရပ္သြားသည္အထိ ထပ္ခါထပ္ခါ လုပ္ေပးပါ။
Min Thu (Daily Hot News)
