မနက္ခင္းမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ေအာင္ ဘယ္လိုေကာ္ဖီေဖ်ာ္မလဲ?
=======================
=======================
မနက္ေစာေစာမွာ ေကာ္ဖီပူပူတစ္ခြက္နဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ႏိုးၾကားေစတဲ့ အက်င့္ဟာ အၿမဲတမ္း ေကာင္းပါသလား။
ေကာ္ဖီခါးခါးေလးဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းေပမယ့္ ဒီေကာ္ဖီေလးထဲကို ႏြားႏို႔ေတြ ေရာ၊ ႏို႔ဆီေတြ ထည့္၊ သၾကားေတြ ေရာေမႊလိုက္တဲ့အခါ အဆီမ်ားၿပီး ဝိတ္တက္ေစတဲ့ အခ်ိဳရည္တစ္ခု ျဖစ္သြားပါသတဲ့။ ျမန္မာေတြ အလြယ္တကူ ဝယ္ေသာက္ေနက် ေကာ္ဖီမစ္ဟာ အဲဒီလို ခပ္ဆင္ဆင္ပါပဲ။ ေကာ္ဖီမစ္ထဲကို သၾကားေတြ၊ ႏို႔ဆီေတြ ထပ္ထည့္မွ ေသာက္တတ္သူေတြကလည္း ရွိေနျပန္ပါေရာ။
မနက္ခင္း ေကာ္ဖီေသာက္ၿပီးရင္ ေလပြသလို ခံစားရတတ္ပါတယ္တဲ့။ ေကာ္ဖီေၾကာင့္ မဟုတ္ပါဘူး။ ေကာ္ဖီနဲ႔ ေရာေဖ်ာ္လိုက္တဲ့ ႏြားႏို႔ သို႔မဟုတ္ Creamer ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တာပါ။ ေခတ္မီမီဆို ေကာ္ဖီ အကိတ္လို႔ ေခၚရမယ္။ အကုန္ ေရာသမေမႊထားလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
ေကာ္ဖီေသာက္လို႔ အဝမလြန္ခ်င္ဘူး ဆိုရင္ေတာ့ ေကာိဖီ္ကို ေလွ်ာ့ေသာက္ရမွာပါ။ ခါတိုင္းလို တစ္ခြက္ႀကီး ေသာက္မယ့္အစား ခြက္တစ္၀က္ သို႔မဟုတ္ ေလးပံုေလာက္ပဲ ႀကိဳးစားေသာက္ၾကည့္ပါ။ ေကာ္ဖီနဲ႔ ႏို႔ဆီ၊ သၾကား ေရာေဖ်ာ္ထားရင္ ေပါင္မုန႔္တစ္ခ်ပ္ သို႔မဟုတ္ ဆင္းဒဝ္ခ်္တစ္ခုနဲ႔ ကယ္လိုရီရရွိမႈ သေဘာတရား တူသြားပါတယ္။ ေကာ္ဖီအကိတ္ေတြ ေသာက္တာမ်ားရင္ ၀ကို ၀လာပါတယ္။
ေကာ္ဖီမစ္ ေသာက္မယ့္အစား ေကာ္ဖီမႈန္႔စစ္စစ္ကို ဝယ္ပါ။ ေဖ်ာ္တဲ့အခါ သၾကားနဲ႔ ႏို႔ဆီ၊ ႏို႔မႈန္႔ ေလွ်ာ့ပါ။ အစေတာ့ ခါးသက္သက္နဲ႔ အရသာျပင္းၿပီး မ်ိဳရခက္ေပမယ့္ ေနာက္ပိုင္း ခါးခါးေသာက္တာ အက်င့္ျဖစ္သြားရင္ ပါးစပ္ထဲမွာ အရသာ ရွိသြားတာပါပဲ။ ခ်ိဳခ်ိဳေသာက္တာထက္ ခါးခါးေသာက္တာက ပိုလို႔က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ေစပါတယ္။
ေကာ္ဖီႀကိဳက္တာ ေကာင္းေသာအက်င့္ပါ။ ေကာ္ဖီနဲ႔ လက္ဖက္ရည္မွာပါတဲ့ ကဖိန္းဓာတ္ဟာ လူကို လန္းဆန္းသြားေစၿပီး စြမ္းအင္ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ေတြ ေဖ်ာ္တဲ့အခါ ေရာပါလာမယ့္ ႏို႔နဲ႔ သၾကား creamer ေတြက ဗိုက္ထြက္၊ ခါးတုတ္လာေစၿပီး အလွပ်က္ေစပါေၾကာင္း အသိေပးလိုက္ပါတယ္။
ဂ်ီပီငွက္ (ေဆး/မန္း)
==============
DrMyanmar
