သစ္ခ်သီး ၅ လံုးစားၿပီး ၄ နာရီၾကာတဲ့အခါမွာ ဘယ္လိုထူးျခားမႈေတြ ရွိလာမလဲ
==================
==================
မၾကာေသးခင္က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ သုေတသန အရ တစ္ေန႔ကို သစ္ခ်သီး လက္တစ္ဆုပ္စာေလာက္ စားေပးရင္ ႏွလံုး ေရာဂါကို ကာကြယ္ႏုိင္ေၾကာင္း ေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္။
သစ္ခ်သီး ၅ လံုးစားၿပီး ၄ နာရီၾကာတဲ့အခါမွာ ေသြးအတြင္း ကိုလက္စထေရာဓာတ္ က်ဆင္းလာၿပီး ေသြးေၾကာနံရံေတြကလည္း ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေနတာကို ေတြ႔ခဲ့ရပါတယ္။
သုေတသနမွာ ပါ၀င္တဲ့ Dr. Penny Kris Etherton က “တစ္ေန႔ကို သစ္ခ်သီး လက္တစ္ဆုပ္စာေလာက္ဘဲ ၄ ရက္ ဆက္တိုက္စားေပးရင္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ်ကို က်ဆင္းေစတယ္”လို႔ ဆုိပါတယ္။
သစ္ခ်သီးကို အရင္ေခတ္အဆက္ဆက္ကလည္း တျခား က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြေၾကာင့္ အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။
ေရာမ တို႔က သစ္ခ်သီးက လိင္စြမ္းေဆာင္မႈကို ေကာင္းေစတယ္လို႔ ယံုၾကည္ၾကၿပီး အခုမွ လက္ထပ္ၿပီးသူေတြကို သစ္ခ်သီးေတြ ႀကဲပက္ေပးေလ့ရွိပါတယ္။
သစ္ခ်သီးရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
ေရွးေခတ္ အဂၤလိပ္ေတြက သစ္ခ်သီးကို စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြ ကုသတဲ့အခါမွာ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။
သစ္ခ်သီးမွာ ဦးေႏွာက္ကိုေခါင္းေစတဲ့ ကြန္ေပါင္း၊ ဗီတာမင္ E ၊ ေဖာလစ္၊ Melatonin၊ Omega 3 Fats နဲ႔ Antioxidants တုိ႔ပါ၀င္ပါတယ္။
===========
MyFood Myanmar
