ၾကာစြယ္စားေပးျခင္းရဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ
=======================
=======================
ၾကာစြယ္စားရတာႀကိဳက္လားရွင့္။ ၾကာစြယ္ဟာ အရသာလည္းရွိသလို က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာရွိေနပါတယ္။ ၾကာစြယ္ကို ေဟာ့ေပါ့၊ ခ်ဥ္ငံစပ္တို႔ ဟင္းရည္တို႔ ခ်က္ေသာက္ရာမွာ ထည့္သြင္းစားသံုးေလ့ရွိသလို အမ်ိဳးမ်ိဳးလည္းခ်က္စားၾကပါတယ္။ ၀ါးရတာလည္း ထုတ္ထုတ္ေလးနဲ႔ ခ်ိဳတဲ့အရသာေလးလည္းရွိလို႔ လူႀကိဳက္မ်ားပါတယ္။ ၾကာစြယ္စားေပးရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုအက်ိဳးေက်းဇူးရွိလဲဆိုတာကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။
၁။ ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစျခင္း
ၾကာစြယ္ကိုစားေပးတာဟာ ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေၾကးနီနဲ႔ သံဓာတ္ပါ၀င္လို႔ ေသြးနီဆဲလ္ေတြ ထုတ္လုပ္မႈကို ျမင့္တက္ေစၿပီး ေသြးအားနည္းေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
၂။ ႏွလံုးက်န္းမာေရး
ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေသြးဖိအားကိုထိန္းေပးသလို ႏွလံုးေသြးေၾကာ က်န္းမာေရးကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ႏွလံုးကိုက်န္းမာေစတဲ့ အစားအစာလည္းျဖစ္ပါတယ္။
၃။ အစာေခ်စနစ္
အမွ်င္ဓာတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ပံုမွန္စားေပးရင္ အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစလို႔ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။ ၀မ္းေလွ်ာတာမ်ိဳးလည္းမျဖစ္ေစပါဘူး။
၄။ မ်က္လံုးက်န္းမာေရး
ဗီတာမင္ A ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး အျမင္အာရံုကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
၅။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ျမင့္တင္ေပးျခင္း
ဗီတာမင္ C ပါ၀င္လို႔ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အေအးမိ၊ တုတ္ေကြး၊ ဖ်ားနာအပါအ၀င္ တျခားေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးမွလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၆။ ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္း
ဗီတာမင္ C ဆိုတဲ့ Antioxidant ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ က်န္းမာေရးအတြက္ သင့္ေတာ္သလို ကင္ဆာေရာဂါကိုလည္း ႀကိဳတင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
==============
MyFood Myanmar
