`ပိန္​ခ်င္​ရင္​သစ္​သီးစားၿပီးမွထမင္​းစား´

`ပိန္​ခ်င္​ရင္​သစ္​သီးစားၿပီးမွထမင္​းစား´
“““““““““““““““““““““““

လူ​ေတြကထမင္​းစားၿပီး​ေတာ့အခ်ိဳပြဲအ​ေနနဲ႔သစ္​သီး​ေတြစားၾက​ေလ့ရွိပါတယ္​။ပိန္​ခ်င္​တဲ့သူ​ေတြ၊မဝခ်င္​တဲ့သူ​ေတြအတြက္​အဲ့လိုစားတာနည္​းမက်ဘူးလို႔​ေျပာရမယ္​။ဘာ​ေၾကာင္​့လဲဆိုတာရွင္​းျပပါမယ္​။

လူတစ္​​ေယာက္​ဟာဝမ္​းဟာလာၿပီဆိုတာနဲဦး​ေနွာက္​က​ေနဗိုက္​ဆာတယ္​လို႔သိၿပီးအစာအိမ္​​ေတြအူ​ေတြက​ေနအစာ​ေတြကိုစုပ္​ယူဖို႔တကြီကြီ​ေအာ္​လာပါ​ေတာ့တယ္​။အဲဒီ့အခါမွာပါးစပ္​က​ေနအစာ​ေတြကိုထည္​့​ေပးလိုက္​တယ္​​ေပါ့။အစာ​ေတြအူထဲ​ေရာက္​တဲ့အခါမွာအူနံရံ​ေတြက​ေနစုပ္​ယူပါ​ေတာ့တယ္​။ဆာ​ေနတဲ့အခ်ိန္​မွာပထမဦးဆံုးဝင္​လာတဲ့အစာ​ေတြကိုအငန္​းမရစုပ္​ယူၾကတယ္​။ဦး​ေနွာက္​ကအဆာ​ေျပသြားၿပီလို႔သိသြားတဲ့အခါမွာ​ေတာ့သိပ္​မစုပ္​​ေတာ့ဘူး။စားလို႔​ေက်နပ္​သြားၿပီလို႔ဦး​ေနွာက္​ကသိရင္​အလြန္​​ေနွး​ေကြးစြာနဲ႔နည္​းပါးစြာပဲစုပ္​ယူပါ​ေတာ့တယ္​။ဒါဟာအစာစုပ္​ယူမႈဇီဝကမၼျဖစ္​စဥ္​ပါပဲ။

အူ​ေတြက​ေနစုပ္​ယူမႈအားအ​ေကာင္​းဆံုးအခ်ိန္​ျဖစ္​တဲ့ဗိုက္​ဆာ​ေနတဲ့အခ်ိန္​မွာအဆီအဆိမ္​့ကယ္​လိုရီမ်ားတဲ့ထမင္​းဟင္​း​ေတြကိုအားရပါးရစားထည္​့လိုက္​​ေတာ့အဲဒီ့အဆီအဆိမ္​့​ေတြကိုအူ​ေတြကအႀကီးအက်ယ္​ဝိုင္​းစုပ္​ယူၾကတာ​ေပါ့။အဲဒါ​ေၾကာင္​့ကိုယ္​အ​ေလးခ်ိန္​လည္​းတက္​ၿပီ​ေပါ့။ဗိုက္​ဆာ​ေနခ်ိ္န္​မွာထမင္​းမစား​ေသးပဲသစ္​သီးဒါမွမဟုတ္​တို႔စရာအသီးအ႐ြက္​​ေတြကိုအရင္​စားမွအူ​ေတြကကယ္​လိုရီနည္​းတဲ့အသီးအ႐ြက္​​ေတြကိုအရင္​စုပ္​ယူၾကၿပီးအဲဒီ​ေနာက္​မွစားတဲ့ထမင္​းဟင္​း​ေတြကိုသင္​့ရံု​ေလာက္​ပဲစုပ္​ယူပါတယ္​။အသီးအ႐ြက္​​ေတြထဲမွာပါတဲ့လူကိုအက်ိဳးျပဳၿပီးႏုပ်ိဳလွပ​ေစနိုင္​တဲ့Antioxidant​ေတြဗီတာမင္​​ေတြသတၲဳဓာတ္​​ေတြကိုမ်ားမ်ားစုပ္​ယူၿပီးလူကိုအဝလြန္​​ေစတဲ့အခ်ိဳ၊အဆီ၊အဆိမ္​့​ေတြကိုအနည္​းငယ္​​ေလာက္​သာစုပ္​ယူနိုင္​ပါတယ္​။

ဒါ​ေၾကာင္​့ပိန္​ခ်င္​တယ္​ဆိုရင္​ဒါမွမဟုတ္​မဝခ်င္​ဘူးဆိုရင္​ထမင္​းမစားခင္​သစ္​သီးသို႔မဟုတ္​အသီးအ႐ြက္​အသင္​့အတင္​့စား​ေပးပါ။အဲဒီ့လိုအသီးအ႐ြက္​အရင္​စားလိုက္​​ေတာ့ခါတိုင္​းစား​ေနက်ထမင္​းAmountထက္​လည္​း​ေလ်ာ့ၿပီးစားျဖစ္​သြားတယ္​။ဒါ​ေၾကာင္​့ပိန္​က်ဖို႔ပိုျမန္​တယ္​။ဗိုက္​လည္​းခ်ပ္​တာ​ေပါ့​ေနာ။ဒီနည္​း​ေလးကကိုယ္​အ​ေလးခ်ိန္​ကိုအၿမဲတန္​းထိန္​းထားခ်င္​သူ​ေတြအတြက္​နည္​း​ေကာင္​း​ေလးတစ္​ခုျဖစ္​ပါတယ္​။

ခ်စ္​ခင္​​ေလးစားလ်က္​………

စာအုပ္​ – အဆီက်သြယ္​လ်လွပၾက​ေစရန္​
​ေရးသူ – မင္​း​ေက်ာ္​ဝင္​း