က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္တဲ့ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္
ကေလးေတြ ဖ်ားနာျပီဆိုရင္ လူၾကီးေတြ အရင္ဆံုးတိုက္ဖို႔ သတိရမိတာ ဆန္ျပဳတ္နဲ႔ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ပါပဲ။ ၾကက္သားကို အခ်ိန္အၾကာၾကီး ႏူးေနေအာင္ ျပဳတ္ျပီး ရလာတဲ့ အရည္ပူပူေလးဟာ အေအးမိတုပ္ေကြးအတြက္ေတာ့ တကယ့္ ေဆးစာတစ္လက္ပါပဲ။
အစာေၾကလြယ္ေစတယ္။ ကိုယ္ခံအားကိုလည္း ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္တယ္။ အလြယ္တကူ ျပင္ဆင္ခ်က္ျပဳတ္လို႔ ရတယ္။ ေရွးယခင္ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းကေန ယေန႔ေခတ္အထိ လူအမ်ားစုက ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ကို အာဟာရျဖစ္ ေဆးစာလို႔ သတ္မွတ္ထားၾကပါတယ္။
ဒါဆိုရင္ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္က အဖ်ားေပ်ာက္ေဆး သက္သက္ပဲလား။ သူ႔မွာေရာ တျခား ကိုယ္ခႏၶာအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ေနမလဲ၊ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုေကာင္းက်ိဳးေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္လဲဆိုတာ ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။
၁။ အူလမ္းေၾကာင္း ရွင္းေပးတယ္။ အစာေၾကေစတယ္။
က်န္းမာတဲ့ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အစာေခ်ဖ်က္ေပးေနတဲ့ အူလမ္းေၾကာင္း က်န္္းမာဖို႔ အလြန္အေရးၾကီးပါတယ္။ ကိုယ္စားလိုက္တဲ့ မသန္႔ရွင္းတဲ့ အစားအစာေတြ၊ အာဟာရမျဖစ္ေစတဲ့ အရာေတြ၊ အဆိပ္အေတာက္ေတြဟာ အူလမ္းေၾကာင္းမွာ လာစုမိေနျပီး အခ်ိန္ၾကာလာတဲ့အခါ ဒဏ္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ဟာ အူလမ္းေၾကာင္းကို သန္႔စင္ေပးျပီး က်န္းမာေစတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြလည္း အမ်ားအျပားပါ၀င္တယ္။ ၀ါးစရာမလိုတဲ့အတြက္ အစာေၾကလြယ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ၀မ္းနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၂။ အရိုးအဆစ္နာက်င္တာကို သက္သာေစတယ္။
ၾကက္စြပ္ျပဳတ္မွာ ပါ၀င္တဲ့ glycosaminoglycans လို႔ ေခၚတဲ့ (ဂလူကိုစမင္းလို႔ လူသိမ်ားတဲ့) ဓာတ္ေပါင္း တစ္မ်ိဳးဟာ အရိုးအဆစ္ေတြ နာက်င္ျပီး ေရာင္ရမ္းတာကို သက္သာေစျပီး ျပဳျပင္ေပးႏိုင္တယ္။ ေကာ္လဂ်င္ဓာတ္ေတြ ထုတ္လႊတ္တဲ့ ေနရာမွာလည္း အေထာက္အကူေပးႏိုင္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္အရြယ္မေရြး အရိုးအဆစ္က်န္းမာေရးအတြက္ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ဟာ ေဆးစာ တစ္လက္ပါပဲ။
၃။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ျမွင့္တင္ေပးတယ္။
ၾကက္စြပ္ျပဳတ္မွာ ပါ၀င္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေပါင္းအမ်ားစုဟာ ကိုယ္ခံအားစနစ္နဲ႔ အစာေျခစနစ္ကို ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္လို႔ ကိုယ္ခႏၶာထဲ ေရာဂါေတြ အလြယ္တကူ မ၀င္လာႏိုင္ေအာင္ တားဆီးေပးႏိုင္တယ္။ ကိုယ္တြင္းမွာ ရွိေနတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ျပီး အဆီပိုေတြကို က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြကို ေကာင္းစြာ အလုပ္လုပ္ေစဖို႔ အေထာက္အကူေပးႏိုင္ျပီး က်န္းမာသန္စြမ္းေစႏိုင္ပါတယ္။
၄။ အလွအပလိုက္စားသူေတြမွာလည္း အက်ိဳးထူးမ်ားစြာ ျဖစ္ေစတယ္။
ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ဟာ အသားအေရ၊ ဆံသား၊ ဦးေရျပားနဲ႔ ေျခသည္း၊ လက္သည္းေတြကို အံ့ၾသဖြယ္ေကာင္းေလာက္ေအာင္ က်န္းမာစိုေျပလွပေစႏိုင္တာကို ေလ့လာေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္မွာ အဓိကပါ၀င္တဲ့ ေကာ္လဂ်င္ – collagen ဓာတ္ဟာ အသားအေရကို ၀င္းမြတ္ေတာက္ပေစတယ္။ ဦးေရျပားကို က်န္းမာေစျပီး အားျဖစ္ေစႏုိင္တယ္။ အနာက်က္ျမန္ေစလို႔ အလွအပကို ဂရုစိုက္သူေတြ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွင္ေတြ၊ အားကစားလုိက္စားသူေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုး အာဟာရအစားအစာတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။
၅။ အရိုးၾကီးထြားသန္စြမ္းေစတယ္။
ၾကက္စြပ္ျပဳတ္မွာ ကိုယ္ခႏၶာၾကီးထြားေစဖို႔ အသားဓာတ္ေတြ၊ အရိုးသန္မာေစဖို႔ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္၊ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္နဲ႔ ေဖာ့စဖရပ္စ္ဓာတ္ေတြ အမ်ားအျပား ပါ၀င္ပါတယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြလို မဟုတ္ပဲ အရိုး၊ အသားေတြကို ဆူပြက္ေနတဲ့ ေရထဲ ထည့္ျပဳတ္လိုက္တဲ့အခါ နဂိုရွိျပီးသား အာဟာရဓာတ္ေတြကို အရည္ေတြက စုပ္ယူသြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသားကို စားရသလိုပဲ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစျပီး အာဟာရလည္း ရွိေစတာပါ။
၆။ အေအးမိတုပ္ေကြး၊ ဖ်ားနာေ၀ဒနာကိုလည္း အျမန္ဆံုးသက္သာေစတယ္။
ၾကက္စြပ္ျပဳတ္မွာ ပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြဟာ ကိုယ္ခံအားကို ျမွင့္တင္ေပးလို႔ အေအးမိဖ်ားနာတာ၊ ေခ်ာင္းဆိုးတာ၊ လည္ေခ်ာင္းနာတာ၊ ႏွာေစးႏွာပိတ္ျဖစ္တာ၊ ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲတာကို သက္သာေစျပီး ေရာဂါကို အျမန္ဆံုး သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။
hellosayarwon
