ဘာေၾကာင့္ ဆန္လံုးညိဳကို ေ႐ြးခ်ယ္သင့္သလဲ
==================
==================
ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြဟာ ထမင္းကိုဦးစားေပး စားသံုးၾကပါတယ္။ ေန႔လယ္စာနဲ႔ ညစာကိုသာမကဘဲ မနက္စာကိုလည္း ထမင္းစားသူေတြလည္း ႐ွိပါတယ္။ ထမင္းမွာ ပါဝင္တဲ့ ကစီဓာတ္က လူကို အာဟာရလည္းျဖစ္ေစသလို ဝလည္းဝေစပါတယ္။ ဝိတ္က်ခ်င္ရင္ေတာ့ ထမင္းေလွ်ာ့စားရမွာပါ။ ထမင္းကို ေလွ်ာ့မစားလိုသူေတြကေတာ့ ဆန္လံုးညိဳကိုခ်က္ထားတဲ့ ထမင္းကိုေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ ဆန္လံုးညိဳက ဝိတ္က်ဖုိ႔အတြက္သာမက အျခားေကာင္းက်ိဳးေတြလည္း ေပးပါေသးတယ္။
ဆန္လံုးညိဳဟာ သာမာန္ဆန္ထက္ အမွ်င္ဓာတ္ပိုမ်ားၿပီး အာဟာရတန္ဖုိး ပိုမိုျမင့္မားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ ဆန္လံုးညိဳကို စားသံုးျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အဆီဆဲလ္ေတြကို FLCN လို႔ေခၚတဲ့ အသားဓာတ္က ဖိႏွိပ္ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္လို႔ အဝလြန္ေနသူေတြ စားသံုးရမယ့္ဆန္လည္းျဖစ္ပါတယ္။
႐ိုး႐ိုးဆန္ေတြေနရာမွာ ဆန္လံုးညိဳကို ေျပာင္းလဲစားသံုးသင့္တဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြထဲမွာ အူေတြအတြက္ေကာင္းက်ိဳးေပးျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္တြင္းဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈ (Metabolism) ကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္ျခင္း၊ အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္းအျပင္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အဆီမ်ိဳး႐ိုးဗီဇေတြကို ေကာင္းတဲ့ဘက္ကိုေျပာင္းလဲသြားေစျခင္းတုိ႔လည္း ပါဝင္ပါတယ္။ အနံ႔အရသာက ေပၚဆန္းေမႊး၊ ဘာစမာတီဆန္တုိ႔လို ေခ်ာေမြ႔မေနဘဲ စားရရင္လည္းၾကမ္းတမ္းတဲ့ ဆန္လံုးညိဳဟာ တကယ္တမ္းမွာေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ အရမ္းေကာင္းတဲ့ဆန္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။
Source : Eat This
===========
Duwun
