ကိုလက္စထေရာကို ေလွ်ာ့က်ေစၿပီး ေသြးတိုးက်ေစတဲ့အျပင္ ဆီးခ်ိဳထိန္းညွိေပးႏိုင္တဲ့ ေစာင္းလ်ားသီး

အသီးရဲ့ ပံုစံက ၾကယ္ပံုေလးရွိလို႔ Star Fruit ၾကယ္သီးလို႔လည္းေခၚၾကတဲ့ ေစာင္းလ်ားသီးကို စာဖတ္သူတို႔ သိၾကမွာပါေနာ္။

အ၀ါေရာင္အစင္းရွိၿပီး ခ်ိဳခ်ဥ္အရသားေလးရွိတဲ့ ဒီအသီးက ကယ္လိုရီမပါတဲ့အသီးျဖစ္ၿပီး Antioxidant ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္ B၊C၊ ေဖာလိတ္အက္ဆစ္နဲ႔ တျခားက်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳတဲ့ ကြန္ေပါင္းျဒပ္ေတြ အမ်ားအျပား ပါ၀င္ေနပါတယ္။

ေသြးဖိအားကို ထိန္းညွိေပးႏိုင္ျခင္း

ပိုတက္ဆီယမ္ဓါတ္ၾကြယ္၀လို႔ ေသြးဖိအားတက္တာကို အေကာင္းဆံုး ေလွ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒီအသီးကိုပံုမွန္စားေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေသြးဖိအားတက္တာကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ထိန္းထားေပးႏိုင္မွာပါ။

ကိုလက္စထေရာ က်ဆင္းေစျခင္း

အမွ်င္ဓါတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တဲ့ ေစာင္းလ်ားသီးက မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာမ်ားတာဟာ ႏွလံးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါကိုျဖစ္ပြားေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာကို ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္လိုက္ရေအာင္ပါ။

ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္ေစျခင္း

ဗီတာမင္ C ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းကိုကုသေပးၿပီး အိပ္ေရး၀ေစျခင္း

ေစာင္းလ်ားသီးမွာ မဂၢနီဆီယမ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။ ဒီအစားကိုစားေပးရင္ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ေ၀ဒနာေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

အစာေခ်စနစ္ေကာင္းမြန္ေစျခင္း

အမွ်က္ဓါတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေရဓါတ္လည္းပါ၀င္လို႔ အူမႀကီးကို သန္႔စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ တျခား အစာေခ်လမ္းေၾကာင္း ဆိုင္ရာ ျပႆနာျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အသားအေရအတြက္ေကာင္းမြန္ျခင္း

ေစာင္းလ်ားသီးမွာ Flavonoid ဓါတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး အေရျပားေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္အတြက္ေကာင္းမြန္ျခင္း

ဗီတာမင္B9 ပါ၀င္ၿပီး ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။ သေႏၶသားဖံြ႕ၿဖိဳးမႈကို တိုးတက္ေစပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳထိန္းခ်ဳပ္ေပးျခင္း

ဆီးခ်ိဳေ၀ဒနာရွင္ေတြအတြက္ စားဖို႔သင့္ေတာ္တဲ့ အသီးထဲမွာ ေစာင္းလ်ားသီးပါ၀င္ပါတယ္။ သၾကားဓါတ္ပါ၀င္မႈနည္းၿပီး အမွ်င္ဓါတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ ဆီးခ်ိဳကိုထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။

မ်က္လံုးက်န္းမာေရးကို တိုးတက္ေစျခင္း

ဗီတာမင္ A ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ မ်က္လံုးက်န္းမာေရးကို တိုးတက္ေစပါတယ္။

သတိျပဳရန္၊ က်န္းမာေရစအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာရွိေနေပမယ့္ ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာခံစားေနရသူေတြေတာ့ မစားသင့္ပါဘူး။ Oxalic အက္တစ္ပါ၀င္လု႔ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္။