အရိုးစြပ္ျပဳတ္ေတြရဲ႕ အားသာခ်က္

အစာ မစားႏုိင္ေတာ့တဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ အစာ မစားခ်င္တဲ့ အခ်ိန္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ဖ်ားနာေနတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ ျဖစ္ျဖစ္ စြပ္ျပဳတ္ေတြကို ေသာက္ၾကပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ကလည္း ၾကက္သားကို ေပါင္းၿပီး စြပ္ျပဳတ္ ခ်က္ၾကသလို အခ်ိဳ႕ကလည္း ၾကက္ရိုး၊ ဆိတ္ရိုး၊ အမဲရိုး စသည္ျဖင့္ အရိုးေတြနဲ႔ ခ်က္ျပဳတ္ၿပီး ေသာက္ၾကပါတယ္။ အရိုးေပမယ့္ အထင္မေသးပါနဲ႔။ အားကို အျမန္ဆံုး ျပန္လည္ ျပည့္ေစၿပီး က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ရရွိႏုိင္ပါတယ္။

အရိုးဆန္ျပဳတ္ေတြဟာ အစာကို ေၾကလြယ္ေစၿပီး ရိုးတြင္းခ်င္ဆီကို အားျဖည့္ေပးပါတယ္။ အျခား က်န္းမာေရးအက်ိဳးျဖစ္ေစမယ့္အ ခ်က္ေတြကေတာ့

၁။ ကူးစက္ေရာဂါေတြကို တားဆီးႏုိင္

တုပ္ေကြးလို ကူးစက္လြယ္တဲ့ ရာသီေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါေတြဟာ စိတ္တုိစရာ ေကာင္းပါတယ္။ ၾကက္ရိုးဆန္္ျပဳတ္ ဒါမွမဟုတ္ ၾကက္ရိုးစြပ္ျပဳတ္ေတြဟာ တုပ္ေကြးကို ခုခံကာကြယ္ႏုိင္စြမ္း ရွိသလို အဖ်ားသက္သာၿပီး အားအျမန္ျပည့္ေအာင္ ေသာက္ေပးရင္လည္း ရပါတယ္။

၂။ အရိုးအဆစ္ ေရာင္ရမ္းနာက်င္တဲ့ ေရာဂါေတြကို သက္သာေစႏုိင္

စြပ္ျပဳတ္တစ္ခြက္ကို ေန႔တိုင္း ေသာက္ေပးရံုနဲ႔ အရိုးအဆစ္ ေရာဂါေတြကေန အေ၀းကို ေခၚထုတ္ေပးပါလိမ့္မယ္။ ၾကက္ရိုး၊ ဆိတ္ရိုးနဲ႔ အမဲရိုးေတြဟာ ပ်က္ဆီးေနတဲ့ အရိုးအဆစ္ေတြကို ျပန္ၿပီး ေကာင္းမြန္ေအာင္ ျပဳျပင္ေပးႏုိင္သလို ရိုးတြင္းခ်င္ဆီအားေတြကိုလည္း အသစ္ျပန္လည္ ျဖည့္တင္းေပးႏုိင္ပါတယ္။

၃။ အရိုးေတြ သန္မာေစဖို႔ ကူညီႏုိင္

ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္ၾကြယ္၀တဲ့ အရိုးဆန္ျပဳတ္ စြပ္ျပဳတ္ေတြဟာ မက္ဂနီဆီယမ္နဲ႔ ေဖာ့ဘရိတ္တို႔လို ဓာတ္ေတြကိုလည္း ေပးပါတယ္။ အရိုးေတြ က်န္းမာေစဖို႔ အတြက္ အရိုးဆန္ျပဳတ္ ျပဳတ္မေသာက္ရင္ေတာင္ စြပ္ျပဳတ္ေလာက္ေတာ့ ေသာက္သင့္ပါတယ္။

၄။ ခႏာၶကိုယ္ထဲမွာ ရွိတဲ့ ဓာတ္ေတြကို မွ်တေအာင္စြမ္းေဆာင္ေပးႏုိင္

အရိုးေတြထဲမွာ Amino Acid ဆိုတဲ့ တစ္မ်ိဳးဟာ ကိုယ္ထဲကို အစြမ္း သတၱိေတြ ေပးႏုိင္တဲ့ အတြက္ ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစၿပီး စိတ္ကိုလည္း ေအးခ်မ္းေစႏုိင္ပါတယ္။

၅။ လက္သည္းေျခသည္းနဲ႔ ဆံပင္ေတြကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္

အရိုးစြပ္ျပဳတ္ေတြဟာ ေကာင္းမြန္တဲ့ အသားအေရနဲ႔ ဆံသားေတြကို ေထာက္ပံ့ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အိမ္တြင္းမွာပဲ ျပဳလုပ္တဲ့ အရိုးဆန္ျပဳတ္၊ စြပ္ျပဳတ္ေတြဟာ အေကာင္းဆံုး ေဆးေတြ အျဖစ္ အာဟာရပညာရွင္ေတြက သတ္မွတ္ထားပါတယ္။ အရိုးေတြကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ႏူးေအာင္ ျပဳတ္ၿပီး ခ်က္ျပဳတ္ေပးရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။

crd;