ပ်ားရည္ကို_ဘယ္ခ်ိန္မွာေသာက္ဖို႔သင့္ေတာ္သလဲ

#ပ်ားရည္ကို_ဘယ္ခ်ိန္မွာေသာက္ဖို႔သင့္ေတာ္သလဲ
++++++++++++++++++++++++++%

*ပ်ားရည္ဟာ လူတိုင္းနဲ႔ သင့္ေတာ္တဲ့ အစားအစာလို႔ သိၾကပါတယ္။ ပ်ားရည္လို႔ ေျပာလိုက္တာနဲ႔ က်န္းမာေရး လိုက္စားသူေတြ စားသံုးတဲ့ အစားအစာဆိုတာ သိၾကပါတယ္။ ပ်ားရည္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္ေစဖို႔ ဘယ္လို စားေသာက္ရမယ္ ဆိုတာေတာ့ သိတဲ့လူ နည္းပါတယ္။

*ဒါေပမယ့္ အခုေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ လူေတြဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ အညီေနထိုင္ဖို႔ နည္းလမ္းေတြကို ရွာေဖြၿပီး စားသံုးေနၾကသလို Diet Plan ေတြနဲ႔အညီ ျပဳမူေနထိုင္ စားေသာက္ေနၾကပါတယ္။

*ပ်ားရည္မွာ အာဟာရဓာတ္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ မ်ားစြာ ပါ၀င္ၿပီး ကမာၻေပၚမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့ အစားအစာမ်ားထဲက တစ္ခုပါ။ ပ်ားရည္ကို ေရေႏြးနဲ႔ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ေသာက္မယ္ဆိုရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းေပးၿပီး ကိုယ္တြင္း ကလိစာေတြကို က်န္းမာေစပါတယ္။

*ပ်ားရည္ကို ေသာက္ေပးျခင္း အားျဖင့္ ကိုယ္ခံအား တိုးၿမွင့္လာေစႏုိင္ၿပီး ရာသီဥတုေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ အေအးမိႏွာေစး ေခ်ာင္းဆိုးေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

*အဆုတ္ထဲမွာ ရွိတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြကို သန္႔ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ပ်ားရည္ဟာ အရက္နာက်သူေတြ အတြက္ အေကာင္းဆုံးေဆးပါပဲ။ မနက္ ပ်ားရည္ေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္ေပးျခင္းအားျဖင့္ အရက္နာက်ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တ ဲ့ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ မူးေ၀ျခင္း၊ မလန္းဆန္းျခင္းေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ ပါတယ္။ အူလမ္းေၾကာင္းေတြမွာ ရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေျပေစၿပီး အစာေျခလမ္းေၾကာင္းက မေကာင္းတဲ့ ပိုးေတြကို ေသေစႏုိင္ပါတယ္။

*ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ပံုကို အေကာင္းဆံုး အေထာက္အပံ့လုပ္ၿပီး ညေနပိုင္းေတြမွာ ေသာက္ေပးရင္ ညဘက္ ဆီးျပႆနာ မျဖစ္ေစေတာ့ပါဘူး။ ပ်ားရည္ဟာ ေရာဂါပိုးမႊားေတြကို တိုက္ထုတ္ယံုတင္မကပဲ တစ္ရွူးမ်ား အနာ က်က္ၿမန္ၿခင္းကို ကာကြယ္ေပးၿခင္း ၊ အမာရြတ္ ၿဖစ္ၿခင္းႏွင့္ ေရာင္ရမ္းၿခင္းမ်ားကို ေလ်ာ့နည္းေစၿခင္း စတဲ့ အခ်က္ေတြ ရရွိပါတယ္။

*ပ်ားရည္ေဖ်ာ္ရည္မွာ အဓိက ပါတာကေတာ့ ပ်ားရည္နဲ႔ ေရေႏြးပါပဲ။ အဆီက်ခ်င္သူေတြ အတြက္ကေတာ့ လီမြန္တစ္ျခမ္းေလာက္ ထည့္ေသာက္လို႔ ရပါတယ္။ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းကို ေရခပ္ေႏြးေႏြး တစ္ခြက္ထဲထည့္ ေမႊၿပီး သိပ္မေအးခင္ ေသာက္ေပးပါ။

#ဘယ္အခ်ိန္ေတြမွာ
#ေသာက္ဖို႔သင့္ေတာ္သလဲဆိုရင္ေတာ့

*မနက္အိပ္ယာထိခ်ိန္ ဗိုက္ထဲ အစာ မရွိတဲ့အခ်ိန္ဟာ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။

*အစာနဲ႔ ေ၀းတဲ့ ညပိုင္း

*ႀကိဳက္တဲအခ်ိန္မွာ တစ္ႀကိမ္ေလာက္ေတာ့ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ တစ္လေလာက္ ေသာက္လိုက္ရင္ပဲ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို လက္ေတြ႔ခံစားသိလာႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။

ေမတၱာမ်ားစြာျဖင္​့….
SuSu….

#TKW
#CREDIT- MyFood Myanmar