Hungry နဲ႔ Angry ဟာ အလြန္နီးစပ္ပါတယ္။ ဗိုက္အလြန္ ဆာလာတဲ့ အခ်ိန္မွာ လူေတြဟာ စိတ္ဆိုး ေဒါသထြက္လြယ္ၾကပါတယ္။ ဆာလာတဲ့ အခ်ိန္မွာ ျမန္ျမန္နဲ႔ လြယ္လြယ္စားႏုိင္တဲ့ အစားအစာမ်ိဳးကို ျမန္ျမန္ စားသင့္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးကို မထိခိုက္ေစဘဲ ျမန္ျမန္ဗုိက္ျပည့္ေစမယ့္ အစားအစာေတြ ရွိပါတယ္။
၁။ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္
အစိမ္းေရာင္ အရြက္ေတြဟာ ဗိုက္ျပည့္ေစဖို႔ မျဖစ္ႏုိင္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဟင္းႏုႏြယ္ကေတာ့ ျခြင္းခ်က္ပါ။ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္ကို သုပ္စားရင္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေၾကာ္စားရင္ ျဖစ္ျဖစ္ ဗိုက္ျပည့္လြယ္ေစပါတယ္။ ကယ္လိုရီ ပါ၀င္မႈ မမ်ားတဲ့ အတြက္ ၀ိတ္တက္မွာလည္း စိုးရိမ္စရာ မလိုေတာ့ပါဘူး။
ံ
၂။ ပန္းသီး
ပန္းသီးကေတာ့ ဗိုက္ျပည့္ေစဖို႔အတြက္ အလြယ္ဆံုးပါ။ က်န္းမာေရးနဲ႔ သင့္ေလ်ာ္ၿပီး ကိုယ္ခႏၶာ ထိန္းခ်င္သူေတြ အတြက္လည္း အသံုး၀င္မယ့္ နည္းလမ္းပါ။
၃။ သစ္ၾကားသီး
သစ္ၾကားသီးဟာ လြယ္လြယ္ကူကူ ဗိုက္ျပည့္ေစမယ့္ အစားအစာထဲမွာ ပါ၀င္ပါတယ္။ သစ္ၾကားသီးဟာ ဗိုက္ျပည့္ေစရံုသာမက အစာ ထပ္မစားခ်င္ေအာင္လည္း တင္းတိမ္ေစပါတယ္။
၄။ ၾကက္ဥ
ပရိုတိန္းဓာတ္ ၾကြယ္၀တဲ့ ၾကက္ဥေတြ ဒါမွမဟုတ္ ငံုးဥေတြဟာ ဗိုက္ျပည့္ေစဖိုပ အတြက္ လြယ္ကူပါတယ္။ ျပဳတ္ထားတဲ့ ဥေတြကို အလြယ္တကူ စားၿပီး ၀မ္းဗိုုက္ကို တင္းတိမ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ မနက္စာနဲ႔ ေန႔လည္စာေတြမွာ ၾကက္ဥေတြ ပါေအာင္ စားေပးရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းသိမ္းၿပီးသား ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။
၅။ ေပါက္ေပါက္
ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္ေတြဟာ အစာအိမ္ကို ျဖည့္တင္းဖို႔ လြယ္ကူေစတဲ့ အစားအစာပါ။ ဗိုက္ျပည့္လြယ္ၿပီး အစာ ထပ္စားခ်င္စိတ္ကိုပါ တားဆီးေပးပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္လွတဲ့ သေရစာ မဟုတ္ေပမယ့္ သင္ သိပ္ ဆာေလာင္ေနရင္ေတာ့ ျမန္ျမန္စားလိုက္ပါ။
Credit: prevation.com
