ေရခ်ိဳးရင္းသီခ်င္းဆုိရင္ ရႏိုင္တဲ့ေကာင္းက်ိဳး (၅) ခု
============================
သီခ်င္းဆိုတာ ႐ွက္စရာမဟုတ္ပါဘူး။ က်န္းမာေရးေတာင္ ပိုေကာင္းေစပါတယ္။
ေရခ်ိဳးတုန္း သီခ်င္းဆိုဖူးၾကသူေတြ ႐ွိၾကမွာပါ။ တစ္ခ်ိဳ႕က ခပ္တိုးတိုး၊ တစ္ခ်ိဳ႕က ခပ္က်ယ္က်ယ္ ဆုိၾကပါတယ္။ အသံအားေကာင္းသူေတြက်ျပန္ေတာ့လည္း အသံကုန္ဟစ္ေတာ့တာပါပဲ။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေရခ်ိဳးတုန္း သီခ်င္းဆုိတာဟာ ႐ွက္စရာမဟုတ္ပါဘူး။ ေရခ်ိဳးခ်ိန္မွာ သီခ်င္းဆုိတတ္သူေတြမွာသာ ရႏုိင္တဲ့ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
၁။ စိတ္ေပါ့ပါးေစပါတယ္
စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ႐ွိေနတဲ့အခါ ကိုယ္ဆိုခ်င္တဲ့သီခ်င္းကို ဆုိခ်င္သလို ဆုိႏိုင္ပါတယ္။ အသံေကာင္းဖုိ႔၊ စည္းခ်က္ညီဖုိ႔ စတာေတြ ဘာမွမလိုပါဘူး။ အားပါးတရ ဆုိလိုက္ၿပီးရင္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြေတာင္ ေလ်ာ့က်သြားေစပါတယ္။
၂။ ေသြးဖိအား ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္
ေကာ္တီေဇာလို႔ေခၚတဲ့ ေဟာ္မုန္းဓာတ္တစ္မ်ိဳးေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းပူေလာင္တာ၊ ဖ်ားတာ၊ အပူလွ်ပ္တာနဲ႔ ဆီးခ်ိဳအမ်ိဳးအစား-၂ ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေတြ မျဖစ္ခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ သီခ်င္းသာ ဆုိလိုက္ပါ။ သီခ်င္းဆိုျခင္းေၾကာင့္ အဆိုပါေဟာ္မုန္းဓာတ္ေတြ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစလို႔ ေသြးတိုး႐ွိရင္ သီခ်င္းသာ ဆိုလိုက္ပါ။
၃။ ၾကြက္သားေတြ သန္မာေစ
အဆုိေတာ္ေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕အသံ ေကာင္းေကာင္းထြက္လာဖုိ႔ ရင္ဝမ္းျခားၾကြက္သားကို အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ရင္ဝမ္းျခားၾကြက္သားကိုသံုးၿပီး အသံအားေကာင္းေကာင္းနဲ႔ သီခ်င္းလိုက္ဆိုၾကည့္ပါ။ ေနာက္ေက်ာနဲ႔ ဝမ္းဗိုက္က ၾကြက္သားေတြ သန္မာလာပါလိမ့္မယ္။
၄။ မွတ္ဉာဏ္အားေကာင္းေစ
သီခ်င္းဆုိမယ္ဆုိရင္ စာသားေတြ မွတ္မိဖို႔ လိုပါတယ္။ ဆုိကာစမွာ ဟိုနားေမ့ ဒီနားေမ့ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ကိစၥမ႐ွိပါဘူး၊ ဆုိပါမ်ားရင္ စာသားေတြ မွတ္မိလာႏိုင္လို႔ မွတ္ဉာဏ္အားကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။
၅။ နာက်င္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစ
ယံုႏိုင္စရာမ႐ွိေပမဲ့ ယံုလိုက္ပါ။ ေရခ်ိဳးတုန္း သီခ်င္းဆိုတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေအာက္ဆီတိုစင္နဲ႔ ဒိုပါမင္ဆုိတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္လာေစပါတယ္။ အဲ့ဒီေဟာ္မုန္းေတြ ဦးေႏွာက္ကိုေရာက္သြားတဲ့အခါ သင့္ကို ေပ်ာ္႐ႊင္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြ ဦးေႏွာက္ကို ေရာက္႐ွိသြားတာေၾကာင့္ နာက်င္မႈေတြ၊ ပူေဆြးေသာကေတြ အခိုက္အတန္႔ ေပ်ာက္ကြယ္သြားပါလိမ့္မယ္။
Source : Steth
