အလွအပအတြက္ အက်ိဳးျပဳတဲ့ နာနတ္သီး
=======================
=======================
နာနတ္သီးကို အေပါဆံုး ေတြ႔ရတာ ဒီရာသီပါ။ ေပါတဲ့ ရာသီမို႔ နာနတ္သီးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အသံုး၀င္ေစမယ့္ နည္းေလးေတြကို မွ်ေ၀ပါရေစ။
နာနတ္သီးမွာ ဗီတာမင္ဓာတ္ မ်ားစြာ ပါ၀င္ၿပီး သတၱဳဓာတ္ေတြလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ မက္ဂနီဆီယမ္ဓာတ္ေတြ ေပါမ်ားစြာ ပါ၀င္ပါေသးတယ္။
နာနတ္သီးဟာ လူႀကီးလူငယ္မေရြး စားသံုးလို႔ တည့္ၿပီး အက်ိဳးလည္း မ်ားေစပါတယ္။ နာနတ္သီးဟာ အျမင္အာရံု ၾကည္လင္ေစၿပီး အရိုးကုိလည္း သန္စြမ္းေစပါတယ္။ ဗီတာမင္စီ အမ်ားအျပား ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အေအးမိ ဖ်ားနာျခင္းေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
နာနတ္သီးကို အေရျပား ကင္ဆာအတြက္ အက်ိဳးမ်ားေစမယ့္ အသီးအျဖစ္ အေမရိကန္က စမ္းသပ္ေတြ႔ရွိထးာိပါတယ္။ သူ႔မွာ ပါ၀င္တဲ့ ဘရိုမီလန္ေၾကာင့္ အေရျပားကင္ဆာ ျဖစ္ေစႏုိင္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။
နာနတ္သီးကို စားတဲ့အခါ သူ႔တစ္ခုတည္းစားျခင္းက ပိုၿပီး အက်ိဳးမ်ားေစပါတယ္။
အရိုးေတြ အတြက္ဆိုရင္ ေန႔တုိင္း ပံုမွန္ ေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္ေပး သင့္ပါတယ္။ ေန႔လည္ခင္းေတြမွာ စားေပးျခင္းျဖင့္ အစာေၾကေစၿပီး ရင္ေခ်ာင္ေစပါတယ္။
နာနတ္သီးကို ဆီးခ်ိဳသမားေတြ စားေပးသင့္တဲ့ အခ်က္ကေတာ့ ဆီးခ်ိဳေၾကာင့္ မေပ်ာက္ႏုိင္တဲ့ အနာေတြကို သက္သာေစနုိင္တာပါ။
နာနတ္သီးဟာ ေသြးအားနည္း ေရာဂါနဲ႔ ေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါေတြ ကိုလည္း သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။
နာနတ္သီးကို အသားအေရ လွပဖို႔ အတြက္ အသံုးျပဳလို႔လည္း ရပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုရင္ နာနတ္သီးမွာ ပါ၀င္တဲ့ဓာတ္ေပါင္းစုဟာ ပါးေရတြန္႔ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
နာနတ္သီးနဲ႔ သံလြင္ဆီကို ေဖ်ာ္ၿပီး မ်က္ၽႏွာကို လိမ္းေပးရင္ သက္သာေစနုိင္ပါတယ္။ တစ္ပတ္တစ္ခါေလာက္ပဲ ျပဳလုပ္ရံုပါပဲ။ နာနတ္သီးအရည္နဲ႔ သံလြင္ဆီကို ေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပၚ လိမ္းေပးပါ။
မိနစ္ ၂၀-၂၅ ေလာက္ထားၿပီးရင္ ေဆးပစ္လိုက္ပါ။ နာနတ္သီးကို မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ ေဆးအျဖစ္လည္း သံုးၾကပါတယ္။
နာနတ္သီးဟာ ပ်က္စီးေနတဲ့ ဆဲလ္အေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး အသစ္ေတြ ျပန္လည္ ေမြးဖြားေစပါတယ္။
နာနတ္သီး မွည့္ကို မ်က္ႏွာေပၚ ေနရာအႏွံ႔ ပြတ္ၿပီး ဆယ္မိနစ္ေလာက္ ထားလုိက္ပါ။
ၿပီးရင္ ေရနဲ႔ ေသခ်ာ ျပန္ေဆးေပးပါ။ အသားအေရ ႏူးညံ့လာေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာအျပင္ တစ္ျခား ကိုယ္ခႏၶာအစိတ္အပိုင္းေတြကိုလည္း ျပဳလုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
နာနတ္သီးကို အိမ္မွာ တပိုင္တႏုိုင္ စိုက္ထားလို႔ ရပါတယ္။ ၀ယ္လာတဲ့ အသီးကို အေပၚက အပင္ျဖတ္ၿပီး ေရထဲမွာ စိုက္ထားပါ။ အျမစ္ေလးေတြ ထြက္လာတဲ့ အထိ စိုက္ထားၿပီး အျမစ္ေလးေတြ ထြက္လာၿပီဆိုရင္ ေျမႀကီးထဲ ထည့္စိုက္လို႔ ရပါၿပီ။
Credit: health
==============
MyFood Myanmar
