Super Food လုိ႔တင္စားေခၚေ၀ၚၾကတဲ့ အနီရဲရဲခရမ္းခ်ဥ္သီးေလးေတြဟာ ႏွလုံးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ဳိ ေသြးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါေတြကိုေခ်ဖ်က္ေပးႏုိင္တဲ့အျပင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုပါ ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေစ်းလည္းခ်ဳိသာအလြယ္တကူလည္း ၀ယ္ယူရရွိႏုိင္တဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ဳိးျပဳ ပုံေလးေတြကို ေ၀ငွလိုက္ပါတယ္။
(1) အျမင္အာ႐ုံကိုတုိးတက္ေကာင္းမြန္ေစျခင္း
ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ အျမင္အာ႐ုံအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ဗီတာမင္ A နဲ႔ ဗီတာမင္ C ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္ ပါတယ္။ဗီတာမင္ A က ျမင္လႊာပ်က္စီးျခင္း၊ မ်က္စိအတြင္းတိမ္ျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးၿပီးဗီတာမင္ C ကေတာ့ အျမင္အာ႐ုံကိုတုိးတက္ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္တဲ့အျပင္ ညဘက္မွာ အျမင္အာ႐ုံေ၀၀ါးမႈျဖစ္ျခင္းမွလည္း တားဆီးေပးပါ တယ္။
(2) ကင္ဆာေရာဂါကိုေခ်ဖ်က္ေပးႏုိင္ျခင္း
ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ျဖစ္တဲ့ လိုင္ကိုပင္းဓာတ္ (Lycopene) ျမင့္မားစြာ ပါရွိတာေၾကာင့္ အစာအိမ္ကင္ဆာ၊ အဆုတ္ကင္ဆာ၊ အူမႀကီးကင္ဆာ၊ ဆီက်ိတ္ကင္ဆာ၊ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ စတဲ့ ကင္ဆာေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးကိုေပ်ာက္ ကင္းေစႏုိင္ပါတယ္။ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းမွ ပိုမိုေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ဖုိ႔ ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ခ်က္တဲ့ ဟင္းလ်ာေတြမွာ သံလြင္ဆီကိုသုံးၿပီးခ်က္စားသင့္ပါတယ္။
(3) အသားအေရၾကည္လင္ေစျခင္း
ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ေန႔စဥ္ပုံမွန္စားေပးပါက အသားအေရၾကည္လင္၀င္းပလာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာပါ၀င္တဲ့ လိုင္ကိုပင္းဓာတ္ဟာ ေနေလာင္ဒဏ္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အသားအေရပ်က္စီးမႈေတြ၊ အေရးအေၾကာင္း ျဖစ္ေပၚတာေတြ၊ ၀က္ၿခံနဲ႔ အမည္းစက္ေတြကိုပါ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးအႏွစ္နဲ႔ အေရျပားေပၚမွာလိမ္းက်ံေပးပါက မြဲေျခာက္ေနတဲ့အသားေရကို ျပန္လည္စိုျပည္လာေစ မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
(4) ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ျခင္း
အမွ်င္ဓာတ္ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ျမင့္တက္ျခင္းမွ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ၿပီး ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာပါ၀င္တဲ့ ခ႐ိုမီယမ္ဓာတ္ကေတာ့ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကိုထိန္းညွိေပးပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာပါ၀င္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္က ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
(5) ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ေစႏုိင္ျခင္း
ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္စီဟာေကာင္းမြန္တဲ့ အိပ္စက္ျခင္းကိုေပးစြမ္းႏုိင္တာေၾကာင့္ ညဘက္ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့သူေတြနဲ႔ ေန႔စဥ္အစားအေသာက္ေတြထဲမွာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးပါ၀င္ေအာင္ စားေပးသင့္ပါတယ္။
(6) အ႐ုိးေတြကိုသန္မာေစႏိုင္ျခင္း
ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္ K နဲ႔ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္ဟာ အ႐ုိးပြျခင္း၊ အ႐ိုးက်ဳိးျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ရွိ အေၾကာအဆစ္မ်ားတြင္ နာက်င္ျခင္းတုိ႔မွ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကယ္လ္ဆီယမ္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အေၾကာတက္ျခင္းမွ ကင္းေ၀းေစပါတယ္။
(7) နာတာရွည္ေရာဂါမ်ားကိုသက္သာေစႏိုင္ျခင္း
ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ကို ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းေရာင္ရမ္းမႈကိုျဖစ္ေစတဲ့ TNF – Alpha ဆုိတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ဳိးကို 34 ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏွလုံးေရာဂါ၊ အ႐ုိးပြေရာဂါ၊ ကင္ဆာနဲ႔ အယ္လ္ဇုိင္းမားေရာဂါ ခံစားေနရသူေတြအေနနဲ႔ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို မျဖစ္မေနစားသုံးဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။
(8) ဆံေကသာသန္စြမ္းေစႏုိင္ျခင္း
ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သံဓာတ္ဟာ ဆံသားကို သန္စြမ္းေစႏုိင္တဲ့အျပင္ ဆံေကသာ မြဲေျခာက္ျခင္းမွ ကင္းေ၀းေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ ဦးေရျပားယားယံၿပီး ေဗာက္မ်ားျဖစ္ေပၚေနပါ က ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ ေလွ်ာ္ၿပီးတဲ့အခါ ခရမ္းခ်ဥ္သီးအရည္ကို ဦးေခါင္းအႏွံ႔ စုိစြတ္ေအာင္ ျပဳလုပ္ၿပီး ၅ မိနစ္ေလာက္ အၾကာမွာေတာ့ ေရေအး (သို႔) ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေလွ်ာ္ေပးလိုက္႐ုံပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ မၾကာခဏအသံုးျပဳတာမ်ိဳးေတာ့ မလုပ္ရပါဘူး။ အေၾကာင္းကေတာ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ အက္ဆစ္ဓာတ္မ်ားတာေၾကာင့္ အၿမဲတေစအသံုးျပဳမယ္ဆုိရင္ ဆံသားေျခာက္ေသြ႕မႈကို ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။
(9) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ျခင္း
ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ေရဓာတ္ပါ၀င္မႈ ျမင့္မားတာေၾကာင့္ မလိုအပ္တဲ့ ကယ္လိုရီေတြမပါဘဲနဲ႔ ဗုိက္ကိုျပည့္တင္းေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ေနသူေတြအေနနဲ႔ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကိုအစိမ္းျဖစ္ေစ (သို႔) အသုပ္ထဲမွာ ထည့္စားျခင္းျဖစ္ေစ ေန႔စဥ္စားေပးသင့္ပါတယ္။
CMS
==========
DrMyanmar
