ကၽြန္မတုိ႔ ေန႔စဥ္စားသံုးေနတဲ့ အစားအစာေတြက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္ေတြနဲ႔ ကိုက္ညီေလ့မရွိပါဘူး။ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာေတြ စားသံုးမႈနည္းရင္ ၀မ္းခ်ဳပ္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
၀မ္းပံုမွန္ေကာင္းေစခ်င္ရင္ နာနတ္သီးကို တစ္ပတ္မွာ ၃၊၄ႀကိမ္ေလာက္စားေပးသင့္ပါတယ္။
နာနတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ၂၅၀ ml မွာဆိုရင္ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ ၀.၅ ဂရမ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္တာၾကာေနရင္ တစ္ရက္ကို ၈ ခြက္ (၁လီတာခြဲေလာက္) ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။
အကယ္၍ ခရီးသြားတာတို႔ အစားအေသာက္ေျပာင္းလို႔ ၁ရက္၊ ၂ရက္ေလာက္ ၀မ္းခ်ဳပ္တာမ်ိဳးဆိုရင္လည္း မနက္မိုးလင္း ဘာမွမစားခင္မွာ နာနတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ေသာက္ၿပီး ေရ 200 ml ေလာက္ထပ္ေသာက္လိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ ၀မ္းသြားပါလိမ့္မယ္။
ကေလးေတြဆိုရင္ နာနတ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ ခြက္တစ္၀က္ေလာက္ေသာက္ၿပီး ေရ ခြက္တစ္၀က္ေလာက္ထပ္ေသာက္ပါ။
နာနတ္သီးရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
အဆီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းႏိုင္တာေၾကာင့္ အ၀လြန္ေနတဲ့သူေတြ စားသံုးသင့္ပါတယ္။
ေရာင္ရမ္းတာေတြ သက္သာေစတာေၾကာင့္ ေဂါက္ေရာဂါနဲ႔ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းသူေတြ စားေပးသင့္။
ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစ။
ခႏၶာကိုယ္က သံဓာတ္စုပ္ယူအားေကာင္းေစ။
ေသြးေၾကာထံုးတာေတြကို ကာကြယ္ေပး။
ေသြးတိုးတာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္.!!!
crd;copy
