ကုိယ္လံုးတီးေနရင္ ဘာျဖစ္တတ္သလဲ။ ကုိယ္လံုးတီးေနရင္ ဘာျဖစ္တတ္သလဲဆုိေတာ့ မထင္မွတ္ထားရေလာက္တဲ့ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြ ရွိေနတာေပါ့။ ကုိယ္လံုးတီးေနျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူး ေတြက သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ တခ်ိဳ႕ေသာေကာင္းက်ိဳးေတြ ရရွိေစႏုိင္ပါတယ္။ အဝတ္မဲ့ေနျခင္းက က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးရွိတယ္ဆုိေပမယ့္ အျပင္ထြက္သြားလာတာမ်ိဳးမွာ ဆုိလုိျခင္းမဟုတ္ပါ။ ကုိယ့္ဘာသာ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ေနအိမ္မွာ ေနထုိင္တာမ်ိဳး၊ တစ္ကုိယ္တည္း ေနတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ အဝတ္အစားခၽြတ္ၿပီး ေနေလ့ရွိတာမ်ိဳးကုိ အထူးသျဖင့္ဆုိလုိပါတယ္။ ကဲ ဒီေတာ့ ကုိယ္လံုးတီးေနရင္ ဘယ္လုိက်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြ ရႏုိင္မလဲဆုိတာ ေလ့လာၾကည့္မယ္ေနာ္..
ကုိယ္လံုးတီးေနျခင္းက ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္ျခင္းကုိ ျဖစ္ေစပါတယ္။ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ႏုိင္ဖုိ႔အ တြက္ဆုိ ရင္ ညဘက္အိပ္ရာဝင္တဲ့အခါ အဝတ္အစားခၽြတ္ၿပီး အိပ္စက္သင့္ပါတယ္။ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ေရာဂါ၊ အိပ္ ရာဝင္ရခက္ခဲၿပီး အိပ္ေရးမဝတဲ့ အခ်ိန္ေတြရွိလာပါက အိပ္ရာဝင္ခ်ိန္မွာ အဝတ္အစားေတြ ခၽြတ္အိပ္ ျခင္းက သင့္ကုိေကာင္းမြန္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ကုိယ့္အေဖာ္ နဲ႔ပဲျဖစ္ေစ အိပ္ယာထက္အတူ အိပ္စက္တဲ့အခါမ်ိဳးမွာဆုိရင္လည္းပဲ ကုိယ္လံုးတီးအတူ အိပ္စက္ တဲ့အခါ အေရျပားျခင္းထိေတြ႕ျခင္းကေန ေအာက္ဆီတုိစင္ထြက္လာေစၿပီးေတာ့ ေဟာ္မုန္း ဓာတ္က ေသြးအတြင္းဖိအားကုိ ေလွ်ာ့ခ် ေပးျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးျခင္းေတြေလ်ာ့ က်ေပးႏုိင္ပါတယ္။
အဝတ္အစားမဲ့ေနထုိင္ျခင္းက စိတ္အာရံုခံစားမႈကုိ ျမွင့္တင္ၿပီးေပး ေနထုိင္ရေကာင္းမြန္ေစပါ တယ္။ စိတ္ဖိစီးျခင္း၊ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းနဲ႔ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ျပႆနာေတြ၊ ခံစားမႈေတြကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ကာ စိတ္ခံစားမႈအသစ္ေတြ ျဖစ္ေစျခင္း၊ လန္းဆန္းတက္ၾကြျခင္းေတြ တဖန္ျပန္ လည္ခံစားရေစႏုိင္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္လုပ္ေဆာင္မႈေတြကုိ ႏုိးၾကြတက္ၾကြေစကာ စိတ္အာရံုလန္း ဆန္းၿပီးေတာ့ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ၊ ေပါ့ပါး သြက္လက္မႈေတြနဲ႔ စိတ္လက္ကုိယ္ပါ လန္းဆန္းေစႏုိင္ပါတယ္။
အေရျပားက်န္းမာေရးနဲ႔ ခႏၶာကုိယ္တြင္းလုပ္ေဆာင္မႈတုိးျမွင့္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဗုိက္တာမင္ဒီဓာတ္ ခ်ိဳ႕ တဲ့ျခင္းေၾကာင့္ ကုိယ္တြင္းေသြးတြင္းလႈပ္ရွားမႈကုိ အားနည္းေစႏုိင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး အေရျပားက်န္းမာေရးမွာလည္း ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ တုိက္ရုိက္ထိေတြ႔ျခင္းေၾကာင့္ အေရျပားျပႆ နာေတြ ျဖစ္ေပၚလာေစ ႏုိင္ပါတယ္။ အေရျပားမွာ ေခၽြးထြက္လြန္ၿပီးေတာ့ မလုိလားအပ္တဲ့ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕အက္ကြဲျခင္း နဲ႔ ေနေရာင္ျခည္ထိေတြ႔လုိ႔ ေနေလာင္တာမ်ိဳးေတြျဖစ္တဲ့ အခါမွာ ေနအိမ္အတြင္း အဝတ္မဲ့ေနထုိင္ျခင္း ဒီျပႆနာကုိ ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ပံုမွန္အခန္း တြင္းအပူခ်ိန္နဲ႔ အသားအေရကုိ တုိက္ရုိက္ထိေတြ႔ ခြင့္ေပးကာ အေရျပားက်န္းမာေရးကုိ ထိန္းသိမ္းႏုိင္ပါတယ္။
Source: sheknows.com
