ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္တာေတြက အမ်ိဳးသားေတြမွာ အျဖစ္မ်ားၿပီး ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရးကိုလည္း ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ဆီးထဲမွာပါလာတဲ့ အနယ္ေတြက ေက်ာက္ကပ္မွာအနယ္က်ၿပီး ေက်ာက္ေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ ဆီးထဲမွာ Phosphorus ၊ ကယ္ဆီယမ္ နဲ႔ Oxalate ဓာတ္ေတြပါ၀င္မႈ ရာခိုင္ႏႈန္းမ်ားကာ ဆီးလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ေတြမွာ အနယ္က်ကာ ေက်ာက္တည္လာပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္တာကို ကာကြယ္ႏိုင္မယ့္ အေကာင္းဆံုးနည္းကေတာ့ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္တာဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ဆီးထဲမွာ Citric Acid ေတြပါ၀င္မႈမ်ားေလေလ ဆီးလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္ဖို႔ ရာခိုင္ႏႈန္းနည္းေလေလျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ဥ္ဓာတ္က ေက်ာက္ကပ္ထဲမွာ ေက်ာက္တည္မႈကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ေက်ာက္အေသးေလးေတြကိုလည္း ေၾကေစပါတယ္။ Citric Acid ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာမ်ား သံပုရာသီး မွာေတာ့ အခ်ဥ္ဓာတ္ (Citric Acid) ပါ၀င္မႈ အမ်ားဆံုးပါဘဲ။ ေက်ာက္ကပ္မွာ […]
တေန႔တာ အသီး ပမာဏ ျပည့္ေအာင္ စားၾကစို႔
တေန႔တာ အသီး ပမာဏ ျပည့္ေအာင္ စားၾကစို႔ ???? ကြ်န္ေတာ္တို႔ ျမန္မာလူမ်ိဳး ေတြ ဟာ တျခား အိမ္နီးခ်င္း ႏိုင္ငံေတြ နဲ႔ ယွဥ္ ရင္ အသီးအရြက္ စားတာ အရမ္းနည္းပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သာမန္လူေတြ အေနနဲ႔ တေန႔ကို အသီး ၂ ခါ မွ ၃ ခါ စာယေပးသင့္ပါတယ္။ တစ္ခါစားရင္ ဘယ္ေလာက္ စားရမလဲ ဆိုေတာ့ – ၃ လက္မ အခ်င္းရွိတဲ့ အသီး ဆို တစ္လံုး အျပည့္စားပါ။ ဥပမာ – ပန္းသီး၊ တ႐ုတ္ဇီးသီး၊ သစ္ေတာ္သီး။ – အေတာ္ အတန္ ႀကီးတဲ့ အသီးဆို တျခမ္းစားပါ။ ဥပမာ- ပန္းသစ္ေတာ္၊ […]
ဒီအမ်ိဳးသမီးက “World’s Longest Eyelashes” ကမာ႓့မ်က္ေတာင္ေမႊးအရွည္းဆံုးလူသားပဲျဖစ္ပါတယ္….
ဒီအမ်ိဳးသမီးက “World’s Longest Eyelashes” ကမာ႓့မ်က္ေတာင္ေမႊးအရွည္းဆံုးလူသားပဲျဖစ္ပါတယ္…. သူမရဲ႕အမည္ကေတာ့ “You Jianxia” လို႔ အမည္ ရၿပီး တရုတ္နိုင္ငံ “Shanghai”ၿမိဳ႕မွာေနထိုင္ပါတယ္…. အသက္ 50 ရွိၿပီးျဖစ္တဲ့ သူမကေတာ့ 2018 ခုနွစ္ ဂင္းနစ္မွတ္တမ္းမွာ ကမာၻ့ မ်က္ေတာင္ေမႊးအရွည္ဆံုး လူသားအျဖစ္ ေဖာ္ျပျခင္းခံသူတစ္ေယာက္ပဲျဖစ္ ပါတယ္… သူ႔မရဲ႕ မ်က္ေတာင္ေမႊးအရွည္ကေတာ့ 12.4 cm (4.88 in) ရွိၿပီး ဒီအရွည္ဟာဆိုရင္ သာမာန္ လူ တစ္ေယာက္ရဲ႕ မ်က္ေတာင္ေမႊးအရွည္ထက္ 10 ဆ ပိုမိုရွည္လ်ားတာလည္းျဖစ္ပါတယ္… သာမန္လူတစ္ေယာက္ရဲ႕မ်က္ေတာင္ေမႊးအရွည္ က ေတာ့ 1.2 cm ခန္႔သာ ရွိပါတယ္လို႔ သိရပါတယ္… ဗဟုသုတအေနျဖင့္ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ဗ်ာ…. #ေက်းဇူးတင္ပါတယ္… Km Rajini;
ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္တဲ့သူေတြအတြက္ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ဓာတ္မ်ား
ေဆးလိပ္က အဆုတ္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ႏိုင္တဲ့အျပင္ တျခား ကိုယ္အဂၤါေတြကိုလည္း ဆိုးရြားစြာ ထိခိုက္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေဆးလိပ္မေသာက္တာကေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုးပါဘဲ။ ဒါေပမယ့္ ေဆးလိပ္ကိုလည္း မျဖတ္ႏိုင္ေသးသူေတြအတြက္ က်န္းမာေရးကို အရမ္းမထိခိုက္ေအာင္ ေဆးလိပ္ေသာက္ၿပီးရင္း စားေပးသင့္တဲ့ အဆုတ္အားေကာင္းေစတဲ့ ဗီတာမင္ ဓာတ္မ်ားကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ C ေဆးလိပ္က ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဗီတာမင္ C ဓာတ္ကို ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဗီတာမင္ C ဓာတ္ကို ျပန္လည္ ျဖည့္တင္းဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ C ဓာတ္ေလ်ာ့နည္းရင္ အေရးအေၾကာင္းေတြ မ်ားလာမယ္၊ အိပ္မရျဖစ္မယ္၊ ခႏၶာကိုယ္မွာ နာက်င္၊ ေရာင္ရမ္းတာေတြျဖစ္လာပါမယ္။ ဗီတာမင္ C ဓာတ္မ်ားတဲ့ အသီးမ်ားမွာ ကီ၀ီသီး၊ သံပုရာသီး၊ Grapefruit […]
မုန္လာဥနီကို ဂ်င္းနဲ႔ေရာေဖ်ာ္ၿပီး ေသာက္သံုးေပးဖို႔လိုအပ္တဲ့အေၾကာင္းအရင္း
လူတိုင္းကေတာ့ လွပတဲ့အသားအေရနဲ႔ က်န္းမာေရးေကာင္းတာမ်ိဳးေလးေတြဆိုရင္ ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ၾကတာပဲေလ။ ဒီလိုမ်ိဳးျဖစ္ဖို႔ဆိုတာလည္း အလွကုန္ပစၥည္းေတြကိုပဲ အားကိုးေနလို႔ေတာ့မရေသးဘူးေပါ႔။ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းပိုင္းမွာ တကယ္လိုအပ္ေနတဲ့အရာေတြကို ျဖည့္ေပးႏိုင္ၿပီးက်န္းမာစြာေနထိုင္တတ္ဖို႔က အေရးႀကီးဆံုးဆိုေတာ့ လွပတဲ့အသားအေရမ်ိဳးကိုလည္းလိုခ်င္တယ္၊ က်န္းမာေရးလည္းေကာင္းခ်င္ပါတယ္ဆိုတဲ့ ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ အိမ္တြင္းနည္းလမ္းေကာင္းေလးတစ္ခုကို ေျပာျပေပးလိုက္မယ္ေနာ္။ မုန္လာဥနီကိုဒီတိုင္းေဖ်ာ္မေသာက္ပဲ ဂ်င္းေလးနဲ႔ေရာၿပီး ေဖ်ာ္ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ရရွိမယ့္ေကာင္းက်ိဳးေတြကေတာ့ အမ်ားႀကီးပါပဲေနာ္။ မုန္လာဥနီ ၄ ဥ၊ ဂ်င္း တစ္လက္မတို႔ကို ေသခ်ာအခြံႏႊာၿပီး ပါးပါးေလးေတြလွီးထားေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့အသီးေဖ်ာ္တဲ့စက္ထဲထည့္ၿပီး ေဖ်ာ္ရည္လိုမ်ိဳးျဖစ္သြားေအာင္ ႀကိတ္ေပးၿပီး ဆားေလးအနည္းငယ္နဲ႔ ေရွာက္သီးအရည္အနည္းငယ္ ညွစ္ထည့္ၿပီး ပံုမွန္ေန႔တိုင္းေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳးေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ရရွိမယ့္အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကိုလည္း ေဖာ္ျပခ်င္ပါေသးတယ္။ မုန္လာဥနီနဲ႔ ဂ်င္းေဖ်ာ္ရည္ကို တစ္ပတ္ကိုတစ္ခါေလာက္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ပံုမွန္ေသာက္ေပးသြားမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ေတြကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ရာသီအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အေအးမိဖ်ားနာတာေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္မွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရအတြက္ဆိုရင္လည္း ပ်က္စီးေနတဲ့အသားအေရမ်ိဳးေတြကို ျပန္လည္ၿပီးလွပလာေစေအာင္စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္တာမ်ိဳးေတြကို ေတြ႔ရပါတယ္။ အေပၚယံအေရျပားကိုပဲ လွပေအာင္ဖန္တီးေပးတာမဟုတ္ပဲ အတြင္းပိုင္းကေနၿပီး ျပဳျပင္ေပးေနတာျဖစ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ […]
ေရေအးအစား ေရေႏြးကိုပဲအစားထိုးၿပီးေတာ့ ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ရရွိမယ့္အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
ကမာၻေပၚမွာရွိတဲ့လူေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးေနၾကတဲ့ ေရေတြကေရေအးေတြပိုမ်ားပါတယ္။ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာဆုိရင္လည္း ေရေႏြးေသာက္တဲ့အက်င့္က လူႀကီးေတြဆီမွာပဲအေတြ႔မ်ားၿပီးေတာ့ လူငယ္ေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ေရေအးေတြကိုပဲ ေသာက္သံုးေနၾကတာပါ။ ျမန္မာႏိုင္ငံလို ပူအိုက္ေနတဲ့ရာသီဥတာမွာဆိုရင္လည္း ေရေအးေလးေသာက္လိုက္မွ အေမာေျပတယ္လို႔ ခံစားရတာဆိုေတာ့ ေရေအးကိုပဲ ဦးစားေပးၿပီးေသာက္လာၾကေတာ့တာေပါ႔။ ဒီလိုမဟုတ္ပဲ ေရေအးေနရာမွာ ေရေႏြးကိုအစားထိုးၿပီးေတာ့ ေသာက္သံုးလာမယ္ဆိုရင္ ရရွိလာမယ့္အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိေနတဲ့ အဆီပိုေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ဖို႔အတြက္ဆိုရင္လည္း ေရေႏြးကအေထာက္အကူျပဳေနပါတယ္။ မနက္မိုးလင္းလို႔ အိပ္ယာႏိုးလာတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ ေရေႏြးတစ္ခြက္ကိုေရွာက္သီးအရည္ေလးညစ္ၿပီးေတာ့ ေသာက္သံုးေပးမယ္ဆိုရင္ အဆီပိုေတြကိုဖယ္ရွားေပးႏိုင္ဖို႔ အေထာက္အပံ့ေပးႏိုင္ပါတယ္ေနာ္။ လည္ေခ်ာင္းကိုလည္းရွင္းလင္းေစၿပီး ေနလို႔ထိုင္လို႔ေကာင္းသြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ေအးတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးေတြမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့လည္ေခ်ာင္းနာတာ၊ ေခ်ာင္းဆိုးတာေတြကိုမျဖစ္ရေအာင္ ကာကြယ္ၿပီးသားျဖစ္တာေၾကာင့္ ေန႔တိုင္းေသာက္ေပးဖို႔ အဆင္ေျပပါတယ္ေနာ္။ အသားအေရအတြက္ဆိုရင္လည္း အသက္အရြယ္ေၾကာင့္ျဖစ္တတ္တဲ့ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈေတြနဲ႔ ပ်က္စီးေနတဲ့အသားအေရေတြကို ေရေႏြးေန႔တိုင္းေသာက္ေပးေနရံုနဲ႔ ေလ်ာ့နည္းေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေရေႏြးေသာက္လိုက္တဲ့အခါမွာ ပူတဲ့အရသာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိေနတဲ့ မလိုလားအပ္တဲ့အညစ္အေၾကးေတြက ေခၽြးအေနနဲ႔ထြက္လာၿပီး အသားအေရကိုလည္း ၾကည္လင္လာေစပါတယ္။ ေခၽြးေပါက္ေတြပြင့္သြားတာေၾကာင့္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈလည္းေကာင္းလာၿပီး […]