Blog

  • မာလကာ႐ြက္ရဲ႕ အသံုးတည့္ပံု (၇) မ်ိဳး

    မာလကာ႐ြက္ရဲ႕ အသံုးတည့္ပံု (၇) မ်ိဳး
    ——————————————

    ဒါေတြ သင္သိပါသလား။ မာလကာသီးက ေကာင္းက်ိဳးေတြေပးသလို မာလကာ႐ြက္ကလည္း အသံုးတည့္တယ္ဆုိတာ ေရးသားေဖာ္ျပလိုက္ ပါတယ္။

    မာလကာသီးဟာ ဗီတာမင္ A နဲ႔ ဗီတာမင္ C ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနတဲ့ သစ္သီးပါ။ ထို႔ျပင္ ပိုတက္ဆီယံ၊ လိုက္ကိုပိန္းနဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ေတြ ပါဝင္ေနလို႔ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းကို က်န္းမာေစႏိုင္ပါေသးတယ္။ မာလကာသီးတင္ မဟုတ္ပါဘူး။ မာလကာ႐ြက္ကလည္း အသံုးတည့္တယ္ဆုိတာ သိထားဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။

    (၁) ဝိတ္က်ဖုိ႔ အေထာက္အကူ
    ———————————-
    မာလကာ႐ြက္ကို အေျခာက္ခံၿပီး လက္ဖက္ေျခာက္အစားထုိး ေသာက္သံုးေပးတဲ့အခါ ကိုယ္တြင္းက လိုအပ္တဲ့ ကာဗိုဟိုက္ၿဒိတ္ကို ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္လို႔ ဆာေလာင္မႈ ေလ်ာ့ပါးေစမွာပါ။
    play

    (၂) ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ကာကြယ္ေပး
    ————————————-
    မာလကာ႐ြက္ဟာ ေသြးတြင္းအခ်ိဳဓာတ္ကို က်ဆင္းေစႏိုင္တာေၾကာင့္ အ႐ြက္ႏုႏုေလးေတြကို ေဖ်ာ္ရည္သေဘာမ်ိဳး ေသာက္ေပးႏိုင္ရင္ ဆီးခ်ိဳကာကြယ္ရာေရာက္ပါတယ္။

    (၃) ႐ႈေဆး
    ေခါင္းမူး၊ ေခါင္းကိုက္လာခ်ိန္မွာ မာလကာ႐ြက္ရင့္ရင့္ေတြကို လက္နဲ႔ေျခၿပီး ႐ႈေပးရင္ အမူးအေမာ္ ေျပေစပါလိမ့္မယ္။
    play

    (၄) သြားနဲ႔ခံတြင္း
    ——————–
    သြားကိုက္တာ၊ သြားဖံုးေရာင္တာနဲ႔ အပူကန္ၿပီးလည္ေခ်ာင္း၊ ခံတြင္း နာက်င္တာမ်ိဳးေတြအတြက္ အ႐ြက္ကို ဝါးစားေပးႏိုင္ပါတယ္။
    (၅) အမ်ိဳးသားေရာဂါ
    ဆီးက်ိတ္ေရာင္တာ၊ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာေတြအတြက္ မာလကာ႐ြက္ကို သံုးစြဲလို႔လည္း ရပါတယ္။

    (၆) ယားယံေပ်ာက္ေစ
    ————————–
    ပိုးေကာင္ကိုက္တာ အပါအဝင္ အျခားယားယံမႈေတြကိုလည္း မာလကာ႐ြက္က ကုသႏုိင္ပါတယ္။ အ႐ြက္ေတြကို ႀကိတ္လိုက္ၿပီး ယားယံတဲ့ေနရာေပၚ အုပ္ထားေပးရင္ တကယ္သက္သာမႈကို ခံစားရမွာပါ။
    play

    (၇) ဆံပင္
    ————
    မာလကာ႐ြက္ေတြကို ေရေႏြးနဲ႔ဆူေအာင္ျပဳတ္ၿပီး အခန္းအပူခ်ိန္မွာပဲ အေအးခံပါ။ ဆံပင္နဲ႔ ဦးေရျပားေတြကို ဆြတ္ေပးၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးရင္ ဆံပင္ကၽြတ္တာ သက္သာေစပါတယ္။

    Source : Health Digezt

  • ေလမျဖတ္ေအာင္ ၾကိဳတင္ကာကြယ္ဖို႔ ဒီအ႐ြက္ကို စားပါ

    ေလမျဖတ္ေအာင္ ၾကိဳတင္ကာကြယ္ဖို႔ ဒီအ႐ြက္ကို စားပါ
    HEALTH April 6, 2018 by Ctyadmin 0 comments

    ေလမျဖတ္ေအာင္ ၾကိဳတင္ကာကြယ္ဖို႔ ဒီအ႐ြက္ကို စားပါ

    ေလမျဖတ္ေအာင္ ၾကိဳတင္ကာကြယ္နည္းကို မၾကာခဏ ေတာင္းဆိုလာၾကတဲ့ မိဘျပည္သူမ်ားအတြက္ ေလ့လာမိသမွ် သဘာ၀ေဆးနည္းမ်ားကို ျပန္လည္မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။

    ေရွာက္ရြက္ဟာ ေလမျဖတ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္တဲ့ ေဆးဆိုတာ အခ်ိဳ့ကသိထားပါပဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေရွာက္ရြက္ကို မၾကာခဏ မီွ၀ဲသံုးစြဲေပးရင္ ေလျဖတ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

    ၁။ ေရွာက္ရြက္ (၇) ရြက္ခန့္ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးျပီး မတ္ခြက္ထဲကိုထည့္၊ ေရက်က္ေအး (သို့မဟုတ္) ေရခပ္ေႏြးေႏြးကိုေလာင္းထည့္၊ အဖံုးအုပ္ထားျပီး ေအးသြားလွ်င္ ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

    တစ္ခါစိမ္ထားလွ်င္ ၂ ရက္၊ ၃ ရက္ထိ ေရထပ္ထည့္ျပီး အခါးဓါတ္မကုန္မခ်င္း ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ( အရမ္းခါးေနလွ်င္ ပ်ားရည္ သို့မဟုတ္ သၾကားတို့ကို အနည္းငယ္ ခပ္ျပီး ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္)

    ၂။ ေရွာက္ရြက္ကို ပါးပါးလွီးျပီး ဟင္းရည္ထဲ ထည့္ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။

    ၃။ အသုပ္မ်ိဳးစံုတို့ကိုလည္း ထည့္ျပီး စားႏိုင္ပါတယ္။

    ၄။ ေရွာက္ရြက္ကို အစိမ္းစားလွ်င္ ပိုမိုထိေရာက္သည့္အတြက္ ေရစိမ္ေသာက္တဲ့နည္းနဲ့ ပါးပါးလွီးျပီး အစားအစားထဲ ထည့္စားျခင္းသည္ ပို၍ေကာင္းမြန္းပါသည္။

    ေလမျဖတ္ေအာင္ ၾကိဳတင္ကာကြယ္နည္းနဲ့ ပတ္သက္တဲ့ ပါရမီမဂၢဇင္း ေဆးျမီးတိုက႑မွ သဘာ၀ေဆးနည္းေလးကို ျပန္လည္ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါသည္။

    လက္ေတြ ့ေပ်ာက္ကင္းသြားသည့္ ေဆးနည္းေလးမို့ ယံုၾကည္စိတ္ခ်စြာ သံုးစြဲႏိုင္ပါသည္။ ေလျဖတ္ျခင္း ကင္းေ၀းႏိုင္ၾကပါေစ။

    ေဆးနည္းမွာ—

    ၁။ ေရွာက္ရြက္ (၁၁)ရြက္

    ၂။ သၾကား (၁၁)က်ပ္သား

    ၄င္းႏွစ္မ်ိဳးကို သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္စြာ ေဆးေၾကာထားေသာပုလင္းတစ္လံုး အတြင္းသို႔ ထည့္၍ ၄င္းေဆးမ်ားႏွင့္အတူ ေရအျပည့္ထည့္ျပီး (၁၀) ညတိတိ ထားျပီးေသာအခါ ၄င္းေဆးကို (၁၁) ရက္တိတိ ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ ေလျဖတ္ျခင္းေရာဂါမ်ား အမွန္တကယ္ ကင္းေဝးႏိုင္ပါသည္။

    ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ (ပူတာအို)
    ကိုးကား။ ။ ခ်ိဳမ်ိဳးညြန္႔ (စကု) မဂၤလာသတင္းစဥ္

  • အရိုးက်ိဳးကို ျပန္ဆက္ေစသည့္ ဒရင္ ေကာက္ေခၚ ေကာက္ေကာက္ညြန္႔

    (Zawgyi)

    အ႐ိုးက်ိဳးကို ျပန္ဆက္ေစသည့္ ဒရင္ေကာက္ေခၚ ေကာက္ေကာက္ၫြန႔္

    ဒီေဆးနည္းကိုလည္း တင္ေပးဖူးပါတယ္။ ဒီေဆးနည္းကို ေဒၚတင္လွ (ေကာ့ကရိတ္)ကေျပာျပခဲ့တာပါ။ ေတာင္ေျခအနီးက ႐ြာေလးတစ္႐ြာမွ ဖထီးႀကီး မိုးတြင္း ကာလ (2012) ခုႏွစ္က ဖါးရွာ ထြက္ခဲ့ပါတယ္။ ရတဲ့ ဖါးေတြကို ေျခေထာက္ေတြ ခ်ိဳးၿပီး ပလိုင္းထဲ ထည့္တယ္။ ပလိုင္း ျပည့္ခါနီးေလာက္မွာ ေခ်ာင္းစပ္မွာ အေလ့က် ေပါက္ေနတဲ့ “ဒရင္ေကာက္ပင္”
    ေတြကို ခူးၿပီး ပလိုင္းေပၚက ထည့္ၿပီး ျပန္လာခဲ့တယ္။ ဒီလိုနဲ႔ လမ္းခုလတ္မွာပဲ ဖါးေတြ တစ္ေကာင္ၿပီး တစ္ေကာင္ ခုန္ဆင္းသြားတာ သူမသိလိုက္ဘူး။ အိမ္ျပန္ေရာက္မွ ေအာက္ဆုံးမွာ ဖါး၅ေကာင္ပဲ ေတြ႕ရတယ္။

    အိမ္မွာလည္း ဘယ္သူ႔မွ မေတြ႕ဘူး။ ေခ်ာင္းနားက ခူးလာတဲ့ အပင္ေတာ္ေတာ္စြမ္းတာပဲလို႔ ေတြးေနတုန္း သူ႔သမီးအေမာတေကာနဲ႔ ေရာက္လာၿပီး “အေဖ အေဖ ေမာင္ေလးကို ေဆး႐ုံ တင္ထားရတယ္။ အိမ္ေရွ႕က သစ္ပင္ေပၚတက္ေဆာ့တာ ျပဳတ္က်ၿပီး ေပါင္က်ိဳးသြားလို႔ စတီး႐ိုး ထည့္ရမယ္။ အေဖ ျပန္ေခၚဆိုလို႔” ေျပာလိုက္တယ္။

    အဲဒီအခါမွာ ဖထီးက ဒီလိုဆို ငါ ေဆးေတြ႕ထားတယ္ ဘာမွမပူနဲ႔ ေဆးေက်ာင္းသားေတြေတာင္ ဖါးေတြကို လက္ေတြ႕စမ္းသပ္တာ ငါ ၾကားဖူးတယ္။ ငါ စမ္းသပ္အုံးမယ္ ခဏေစာင့္” ဦးဖထီးက ေျပာေျပာဆိုဆိုနဲ႔ ခုန္လုဆဲဆဲ ဖါး ၅ေကာင္ ကို ခုန္ျပန္ခ်ိဳးၿပီး အ႐ြက္ေတြနဲ႔ ျပန္အုပ္လိုက္တယ္။

    ငါးမိနစ္ေလာက္မွာ အ႐ြက္ေတြ ဖယ္လိုက္ေတာ့ ဖါး၅ေကာင္ဟာ အေကာင္းပကတိ ခုန္ထြက္သြားခဲ့တယ္။ သူ႔သမီးကသေဘာမေပါက္ပါဘူး။ ေဆး႐ုံေရာက္ေတာ့ ဆရာဝန္က ေသခ်ာရွင္းျပၿပီး စတီး႐ိုးထည့္မွရမယ့္ အေၾကာင္းေျပာျပတယ္။ ဒါကို ဖထီးက လက္မခံဘူး။ သူ႔မွာ အစြမ္းထက္တဲ့ ေဆးရွိေၾကာင္း သူ႔သားကို အိမ္မွာပဲ ကုမယ့္ အေၾကာင္းသာ တြင္တြင္ ေျပာေနခဲ့တယ္။ ေနာက္ဆုံးေတာ့ ကာယကံရွင္ဆႏၵကို ခြင့္ျပဳခဲ့တယ္။ ကုလို႔ ေကာင္းသြားရင္ လာျပပါလို႔ မွာလိုက္တယ္ ။ ဖထီးက သားျဖစ္သူကို အိမ္မွာပဲ ဒရင္ေကာက္႐ြက္ေတြကို ေထာင္းလို႔ ေျခေထာက္ကို မူလအတိုင္း ဆြဲဆန႔္ၿပီး က်ပ္ စည္းေပးလိုက္တယ္ ။ ညဘက္ ေအးတဲ့အခ်ိန္ ကိုက္လာေတာ့ ေအာ္သာ ေအာ္ ေဘးမွာ ဘယ္အိမ္မွ မရွိဘူး။ အ႐ိုး ျပန္ဆက္တာလို႔ ေျပာတယ္။ သုံးရက္တိတိ က်ပ္စည္းေပးလိုက္တာ သက္သာသြားပါတယ္။ ေနာက္ေန႔ ကတိအတိုင္း ေဆး႐ုံကို သြားျပပါတယ္။ ေဆး႐ုံက အံ့အားသင့္သြားပါတယ္။

    Shwe La Thar Min က ဒါနျပဳတာပါ ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ၿမိဳ႕ေလးမွာေနတုန္းက အ႐ြက္ေတြကို ဝါးျခမ္းနဲ႔ ကပ္စည္း ေပးၿပီး ကုတဲ့ ေဆးဆရာတေယာက္ ရွိခဲ့ဖူးတယ္။ သူ႔အ႐ြက္ေတြကို ေထာင္းထားတယ္။ ဘာအ႐ြက္ဆိုတာ မျပဘူးေလ။ တန္းစီေစာင့္ရတာကို သတိရလို႔ပါ ။

    Credit – Original Poster

    (Unicode)

    အရိုးကျိုးကို ပြန်ဆက်စေသည့် ဒရင်ကောက်ခေါ် ကောက်ကောက်ညွန့်

    ဒီဆေးနည်းကိုလည်း တင်ပေးဖူးပါတယ်။ ဒီဆေးနည်းကို ဒေါ်တင်လှ (ကော့ကရိတ်)ကပြောပြခဲ့တာပါ။ တောင်ခြေအနီးက ရွာလေးတစ်ရွာမှ ဖထီးကြီး မိုးတွင်း ကာလ (2012) ခုနှစ်က ဖါးရှာ ထွက်ခဲ့ပါတယ်။ ရတဲ့ ဖါးတွေကို ခြေထောက်တွေ ချိုးပြီး ပလိုင်းထဲ ထည့်တယ်။ ပလိုင်း ပြည့်ခါနီးလောက်မှာ ချောင်းစပ်မှာ အလေ့ကျ ပေါက်နေတဲ့ “ဒရင်ကောက်ပင်”
    တွေကို ခူးပြီး ပလိုင်းပေါ်က ထည့်ပြီး ပြန်လာခဲ့တယ်။ ဒီလိုနဲ့ လမ်းခုလတ်မှာပဲ ဖါးတွေ တစ်ကောင်ပြီး တစ်ကောင် ခုန်ဆင်းသွားတာ သူမသိလိုက်ဘူး။ အိမ်ပြန်ရောက်မှ အောက်ဆုံးမှာ ဖါး၅ကောင်ပဲ တွေ့ရတယ်။

    အိမ်မှာလည်း ဘယ်သူ့မှ မတွေ့ဘူး။ ချောင်းနားက ခူးလာတဲ့ အပင်တော်တော်စွမ်းတာပဲလို့ တွေးနေတုန်း သူ့သမီးအမောတကောနဲ့ ရောက်လာပြီး “အဖေ အဖေ မောင်လေးကို ဆေးရုံ တင်ထားရတယ်။ အိမ်ရှေ့က သစ်ပင်ပေါ်တက်ဆော့တာ ပြုတ်ကျပြီး ပေါင်ကျိုးသွားလို့ စတီးရိုး ထည့်ရမယ်။ အဖေ ပြန်ခေါ်ဆိုလို့” ပြောလိုက်တယ်။

    အဲဒီအခါမှာ ဖထီးက ဒီလိုဆို ငါ ဆေးတွေ့ထားတယ် ဘာမှမပူနဲ့ ဆေးကျောင်းသားတွေတောင် ဖါးတွေကို လက်တွေ့စမ်းသပ်တာ ငါ ကြားဖူးတယ်။ ငါ စမ်းသပ်အုံးမယ် ခဏစောင့်” ဦးဖထီးက ပြောပြောဆိုဆိုနဲ့ ခုန်လုဆဲဆဲ ဖါး ၅ကောင် ကို ခုန်ပြန်ချိုးပြီး အရွက်တွေနဲ့ ပြန်အုပ်လိုက်တယ်။

    ငါးမိနစ်လောက်မှာ အရွက်တွေ ဖယ်လိုက်တော့ ဖါး၅ကောင်ဟာ အကောင်းပကတိ ခုန်ထွက်သွားခဲ့တယ်။ သူ့သမီးကသဘောမပေါက်ပါဘူး။ ဆေးရုံရောက်တော့ ဆရာဝန်က သေချာရှင်းပြပြီး စတီးရိုးထည့်မှရမယ့် အကြောင်းပြောပြတယ်။ ဒါကို ဖထီးက လက်မခံဘူး။ သူ့မှာ အစွမ်းထက်တဲ့ ဆေးရှိကြောင်း သူ့သားကို အိမ်မှာပဲ ကုမယ့် အကြောင်းသာ တွင်တွင် ပြောနေခဲ့တယ်။ နောက်ဆုံးတော့ ကာယကံရှင်ဆန္ဒကို ခွင့်ပြုခဲ့တယ်။ ကုလို့ ကောင်းသွားရင် လာပြပါလို့ မှာလိုက်တယ် ။ ဖထီးက သားဖြစ်သူကို အိမ်မှာပဲ ဒရင်ကောက်ရွက်တွေကို ထောင်းလို့ ခြေထောက်ကို မူလအတိုင်း ဆွဲဆန့်ပြီး ကျပ် စည်းပေးလိုက်တယ် ။ ညဘက် အေးတဲ့အချိန် ကိုက်လာတော့ အော်သာ အော် ဘေးမှာ ဘယ်အိမ်မှ မရှိဘူး။ အရိုး ပြန်ဆက်တာလို့ ပြောတယ်။ သုံးရက်တိတိ ကျပ်စည်းပေးလိုက်တာ သက်သာသွားပါတယ်။ နောက်နေ့ ကတိအတိုင်း ဆေးရုံကို သွားပြပါတယ်။ ဆေးရုံက အံ့အားသင့်သွားပါတယ်။

    Shwe La Thar Min က ဒါနပြုတာပါ ။ ကျွန်တော်တို့ မြို့လေးမှာနေတုန်းက အရွက်တွေကို ဝါးခြမ်းနဲ့ ကပ်စည်း ပေးပြီး ကုတဲ့ ဆေးဆရာတယောက် ရှိခဲ့ဖူးတယ်။ သူ့အရွက်တွေကို ထောင်းထားတယ်။ ဘာအရွက်ဆိုတာ မပြဘူးလေ။ တန်းစီစောင့်ရတာကို သတိရလို့ပါ ။

    Credit – Original Poster

  • အာလူးသံုးၿပီး မ်က္ႏွာေလး လွေအာင္ျပဳလုပ္ၾကမယ္

    အာလူးသံုးၿပီး မ်က္ႏွာေလး လွေအာင္ျပဳလုပ္ၾကမယ္

    ေရးသားသူ Phyo Pyae Pyae
    ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.
    ======================
    အာလူးေလးကေတာ့ လြယ္လြယ္ကူကူ ရႏိုင္တဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳး ျဖစ္တာေၾကာင့္ အားလံုးအတြက္ အဆင္ေျပေစမွာပါ။ ပံုမွန္အားျဖင့္ေတာ့ ရွားေစာင္းလက္ပပ္၊ သခြားသီးေတြနဲ႔ ေပါင္းတင္ၾကတာမ်ားပါတယ္။ ခု အာလူးေလးနဲ႔ ေပါင္းတင္ႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြ ေျပာျပမယ္ေနာ္။

    အာလူးမွာ Catecholase အင္ဇိုင္းဓါတ္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အမည္းစက္ေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ ဝက္ျခံေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အမာရြတ္ေတြလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ အာလူးမွာ ပိုတက္စီယမ္ေတြလည္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေရဓါတ္ကို ထိန္းထားေပးတဲ့အျပင္ အသားအေရကိုလည္း စိုေျပေစႏိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ B 6 ကေတာ့ ဆဲလ္အသစ္ေတြ ျပန္လည္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ကယ္လ္စီယမ္ ပါဝင္မႈကေတာ့ အေရျပားေျခာက္ေသြ႔တာကို ကာကြယ္ေပးတဲ့အျပင္ အေပၚယံ အေရျပား ထိခိုက္မႈလည္း ေလွ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ မဂၢနီဆီယမ္ကေတာ့ မ်က္ကြင္းညိဳတာေတြကို ေလွ်ာ့နည္းေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ အသားအေရကို ၾကည္လင္ေတာက္ပေစၿပီး မ်က္ႏွာမွာ အေရးအေၾကာင္းေတြ မျဖစ္ေစဖို႔ မ်ားစြာ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

    နည္းလမ္းမ်ား

    အမည္းစက္

    အာလူးကို အမည္းစက္ေတြ ေပ်ာက္ဖို႔အတြက္ အသံုးျပဳႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းကေတာ့ ပထမဦးဆံုး အာလူးကို အခြံႏႊာၿပီး ေက်ညက္သြားေအာင္ ႀကိတ္ေခ်ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚက အမည္းစက္ေတြေပၚမွာ လိမ္းထားလိုက္ပါ။ ငါးမိနစ္ေလာက္ေတာ့ၾကာေအာင္ ထားေပးပါ။ ၿပီးမွ ေရေအးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။ ခဏခဏ လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ အမည္းစက္ေလးေတြ ကင္းစင္သြားမွာပါ။

    အသားအေရ ၾကည္လင္ျခင္း

    အသားအေရေလးေတြ ၾကည္ၾကည္လင္လင္ေလးနဲ႔ ၾကည့္ေကာင္းဖို႔ အာလူးတစ္လံုးပဲ လိုတာပါေနာ္။ အာလူးအစိမ္းကို ပါးပါးေလး လွီးၿပီး မ်က္ႏွာမွာ နာရီဝက္ေလာက္ ကပ္ထားလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ပံုမွန္အတို္င္း မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။ ညတိုင္း ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ အသားအေရ ၾကည္လင္လာမွာ အေသအခ်ာပါပဲ။

    အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႔ျခင္း

    အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႔တာကေတာ့ မိန္းကေလး ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလို ျပႆနာေတြ ကင္းေဝးဖို႔အတြက္ အာလူးကို ပါးပါးေလးေတြ လွီးကာ ဒိန္ခဲ ဒါမွမဟုတ္ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ ေရာစပ္လို္က္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာမွာ မိနစ္ (၂၀) ေလာက္ ၾကာေအာင္ လိမ္းထားလိုက္ပါ။ တပတ္ကို (၂) ႀကိမ္ေလာက္ ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ရလဒ္တစ္ခု ပိုင္ဆိုင္ရမွာ ေသခ်ာပါတယ္။

    အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ေပၚျခင္း

    အသက္အရြယ္မတိုင္ခင္ အေရးအေၾကာင္းေတြ ျဖစ္ေစတာက စိတ္ပ်က္စရာ တစ္ခုပါပဲ။ ဒီလိုအေရးအေၾကာင္းေတြကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အာလူးနဲ႔ ၾကက္ဥကို အသံုးျပဳလို႔ ရတယ္ေနာ္။ အာလူးကို ေက်ေအာင္ ေခ်လိုက္ၿပီးေနာက္ ၾကက္ဥအကာေလးနဲ႔ ေရာပါ။ ၿပီးေတာ့ မ်က္ႏွာမွာ လိမ္းေပးထားလိုက္ပါ။ မ်က္ႏွာ ခပ္တင္းတင္းေလး ခံစားလာရၿပီိဆိုရင္ ေရေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ကို (၃) ႀကိမ္ေလာက္ လုပ္မယ္ဆိုရင္ အေရးအေၾကာင္းေတြ သက္သာလာမွာ ျဖစ္သလို ထပ္လည္း မျဖစ္ပါဘူး။

    ဝက္ျခံ

    ဝက္ျခံေတြေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ေနရသူေတြ အမ်ားႀကီးပါပဲ။ ဝက္ျခံကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့အထဲမွာ အာလူး ပါဝင္ပါတယ္။ အာလူးကို အျပားအခ်ပ္ေလးေတြ လွီးၿပီး ဝက္ျခံေတြေပၚမွာ ကပ္ထားေပးပါ။ ၿပီးမွ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ မၾကာခဏ ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ဝက္ျခံေလးေတြ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။

    ဤေဆာင္းပါးကို Mizzima ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ hellosayarwon.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။

  • ဒူးနာ ခါးနာ ေဝဒနာမ်ားစြာအတြက္ ခါးနာ ဒူးနာ သူမ်ားအတြက္ မခက္ပါ ….

    ဒူးနာ ခါးနာ ေဝဒနာမ်ားစြာအတြက္

    ခါးနာ ဒူးနာ သူမ်ားအတြက္ မခက္ပါ ….
    ==============================
    ဘဲဥကုိပြတ္ေနေသာ ေရေႏြးအုိးထဲ့ကုိ ၂ မိနစ္ခန္ ့ၿပဳတ္လုိက္ၿပီး ဆယ္ယူလုိက္ပါ ၊ ဆယ္ယူလုိက္သည့္ ဘဲဥကုိ ပန္းကန္လုံးထဲ့ကုိ ေဖာက္ထည့္လုိက္ပါ စားေကာင္းေစရန္ သႀကားအနည္းငယ္ သင္စားေကာင္းေစေလာက္သည့္ အေနအထားသုိ ့ထည့္ၿပီး ေခါက္စားလုိက္ပါ တၿခားမည္သည္အရာမွ ေရာစပ္ၿပီး မစားရပါ ဘဲဥတလုံးကုိေတာ့ ကုန္ေအာင္ စားရပါလိမ့္မည္ ။

    တေန ့ကုိ ဘဲဥတလုံးကုိ ကုန္ေအာင္စားရပါလိမ့္မည္ ။
    ထိုနည္းအတိုင္း ေန႔စဥ္ ဘဲဥတလံုးစီ စားသံုးရမည္၊ အနည္းဆံုး မိမိအသက္၏ တ၀က္ အလံုးေရအထိ စားသံုးရမည္၊ ( ဥပမာ ) အသက္ ၄၀-ႏွစ္ရွိလွ်င္ အနည္းဆံုး ဘဲဥ အလံုးေရ (၂၀ ) စားသံုးရမည္၊
    ထိုထက္ မ်ားမ်ားစားသံုးႏိုင္လွ်င္ ပိုေကာင္းပါသည္။

    ဘဲဥစားသုံးၿခင္းသည္ လုိအပ္ေသာ ၿခင္ဆီဓာတ္အတြက္ ၿပန္လည္ၿဖစ္ေပၚေစရန္ၿဖစ္ပါသည္ ။
    ထိုကဲ့သို႔ စားသံုးျခင္းျဖင့္ ခါး-ဒူးတို႔တြင္ ရိုးတြင္းျခင္ဆီ ခန္းေျခာက္ျခင္းကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးျပီး ခါးနာ ဒူးနာမ်ား သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မည္။

  • အေရျပားကင္ဆာ ကာကြယ္ဖို႔ နာနတ္သီးကို သုံးစြဲစို႔

    အေရျပားကင္ဆာ ကာကြယ္ဖို႔ နာနတ္သီးကို သုံးစြဲစို႔

    နာနတ္သီးဟာ စားသုံးလို႔ ေကာင္းမြန္တဲ့ သစ္သီးအျပင္ အမ်ိဳးသမီးတို႔ အလွအပအတြက္လည္း အလြန္ အသုံးဝင္လွ ပါတယ္။ နာနတ္သီးမွာ ဗီတာမင္ဓာတ္ မ်ားစြာ ပါဝင္ၿပီး သတၱဳဓာတ္ အမ်ားအျပား ပါဝင္တဲ့ သစ္သီး တမ်ိဳးျဖစ္ၿပီး သင့္ ရာသီမေ႐ြး စားသုံးသင့္တဲ့ ၊ေႏြရာသီမွာ ေ႐ႊရင္ေအးစရာ ေဖ်ာ္ရည္ျပဳလုပ္ေသာက္နိုင္တဲ့ နာနတ္သီးတန္ဖိုး အေၾကာင္း ေျပာျပပါမယ္။

    လူနီအင္ဒီးယန္းမ်ားဟာ နာနတ္သီးကို ေဆးဖက္ဝင္ အစာေၾကေဆး အျဖစ္လည္းေကာင္း၊ အသားႏုတက္ေဆး Healer အျဖစ္ လည္းေကာင္း သုံးစြဲၾကပါတယ္။ အင္ဒီးယန္း အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ နာနတ္သီး အသားဖတ္မ်ားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႕ ပြတ္သပ္ကာ အသားအေရ စိုျပည္လွပေအာင္ ျပဳျပင္ၾကပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲ ဆိုေတာ့ Bromelain ေခၚ Enzyme Protease ဓာတ္ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ၿပီး၊ ယင္းအင္ဇိုင္းက ပရိုတင္း ဖြဲ႕စည္းမႈကို ေခ်ဖ်က္နိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ ပရိုတင္း အစိုင္အခဲမ်ားကို ၿပိဳကြဲေစၿပီး Peptides နဲ႕ အမိုင္နိုအက္စစ္မ်ား အျဖစ္ ေျပာင္းသြားေစပါတယ္။ အဲဒီ အက္ဆစ္က အေရျပားေပၚမွာ ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ ႂကြက္နို႔လို အဖုအသားမာ ေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးနိုင္ပါတယ္။

    ေဆးဖက္ဝင္ အစြမ္းထက္တဲ့ Bromelain ဟာ နာနတ္႐ြက္မွ အသီးအထိ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနသည္။ Bromelian ထုတ္ယူပုံမွာ နာနတ္ပင္စည္ ငုတ္တိုမ်ားကို စုေဆာင္းၿပီး အျပင္အခြံၾကမ္း အေခါက္ကို ခြာထုတ္ပါ၊ ပင္စည္ အတြင္းသားကို ႀကိတ္ေခ်ၿပီး ေရသင့္႐ုံေရာကာ သတၳဳရည္ ရယူပါ။ ထိုသတၳဳရည္ကို Acetone နဲ႕ ဓာတ္ျပဳလိုက္ရင္ Bromelain အနည္အျဖစ္က်လာမည္။ ယင္း အနည္အႏွစ္ေတြ အေျခာက္ခံလိုက္ရင္ အျဖဴေရာင္ Bromelain အမႈန႔္ေတြ ရရွိပါတယ္။

    Bromelain ဟာ ႏွလုံးေရာဂါကို ကုသရာမွာ ထိေရာက္တဲ့ အေထာက္အပံ့ ျဖစ္ေစသလို ေသြး ခဲျခင္းႏွင့္ ေသြး ယိုစိမ့္ျခင္း အစြန္းႏွစ္ဘက္ကို ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။

    နာနတ္သီးတစ္ခုလုံးတြင္ စားသုံးနိုင္ေသာ ပမာဏမွာ ၆ဝ ရာခိုင္ႏႈန္းပါဝင္ေနၿပီး၊ ေရဓာတ္ ၈၅ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ပရိုတင္း ဓာတ္ သုည ဒသမ ၄ဝ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ သၾကားဓာတ္ ၁၄ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ အဆီ ဓာတ္ သုည ဒသမ ၁ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ အမွ်င္ဓာတ္ သုည ဒသမ ၅ ရာခိုင္ႏႈန္းအျပင္ ဗီတာမင္ေအ၊ ဘီဝမ္းဓာတ္ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ပါတယ္။

    အေရျပားကင္ဆာနဲ႕ နာနတ္သီး

    နာနတ္သီးမွာပါဝင္တဲ့ Enzyme Bromelain က အေရျပား ကင္ဆာ ေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးသလို၊ ကင္ဆာေရာဂါကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အေၾကာင္း အေမရိကန္ ကင္ဆာဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ အဲဒီအျပင္ ဘရိုမီလိန္ဟာ ပန္းနာရင္ၾကပ္၊ အဆစ္အျမစ္ ကိုက္ခဲမႈနဲ႕ အနာေတြကို အျမန္က်က္ေစတဲ့ သတၱိရွိပါတယ္။

    နာနတ္သီးကို အလိုရွိသလို စားသုံးနိုင္ပါတယ္။ မ်က္လုံး အျမင္အာ႐ုံ အတြက္ စားသုံးေပးနိုင္သလို အရိုးခိုင္မာ သန္စြမ္းဖို႔ အတြက္ တေန႕ကို နာနတ္ေဖ်ာ္ရည္ တခြက္ ေသာက္သုံးေပးသင့္ ပါတယ္။ နာနတ္သီး တခုတည္း သီးသန႔္ သုံးေဆာင္ေပးျခင္းက အက်ိဳးေက်းဇူး ပိုမိုထိေရာက္ေစပါတယ္။ ေန႕လယ္စာ စားေသာက္ၿပီးမွ သုံးေဆာင္ေပးတာက အစာေၾကညက္မႈကို အေထာက္အကူ ျပဳေပးပါတယ္။
    အေရျပားတြန႔္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးသည္

    သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း၊ နာနတ္သီးရည္တခြက္၊ ႏွင္းဆီရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တဇြန္း တို႔ကို အသင့္ျပင္ထးပါ။ မ်က္ႏွာကို ေသခ်ာ သန႔္စင္ၿပီး သံလြင္ဆီနဲ႕ မ်က္ႏွာကို လိမ္းက်ံပါ။ သံလြင္ဆီက အေရျပားကေန အဆီကို စုပ္ယူပါတယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ နာနတ္သီးအရည္နဲ႕ ႏွင္းဆီရည္ေရာထားတဲ့ အရည္နဲပ လိမ္းက်ံေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ မိနစ္ ၂၀ ခန႔္ လိမ္းက်ံေပးၿပီးသြားရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာကို ေရသန႔္နဲ႕ သစ္ေပးလို႔ ရပါၿပီ။ ဒီနည္းကို တစ္ပတ္တစ္ခါ လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ အသားအေရ တြန႔္ျခင္းကို ေကာင္းစြာ ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

    ေပါင္းတင္ျခင္း

    နာနတ္သီးမွာ ပါဝင္တဲ့ အင္ဇိုင္းဓာတ္က အသားအေရကို ဝင္းပ စိုေျပာေစၿပီး အေရျပားတြန႔္ျခင္းကို အထူးကာကြယ္ ေပးပါတယ္။ အေရျပားေပၚက ပ်က္စီးေနတဲ့ ဆဲလ္မ်ားကိုလည္း အျမန္ဆုံး ျပည္လည္ ျဖည့္တင္းေပးပါတယ္။ နာနတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ စားပြဲတင္ ဇြန္း ၁ ဇြန္း၊ သို႔မဟုတ္ နာနတ္သီးမွည့္မွည့္ တစိတ္ကို ယူပါ။ အရည္ဆိုလွ်င္ မ်က္ႏွာကို လိမ္းက်ံၿပီး နာနတ္သီးစိတ္ဆိုပါက မ်က္ႏွာေပၚပြတ္သပ္ ႏွိပ္နယ္ ေပးရပါမယ္။ လိမ္းက်ံ ပြတ္သပ္ႏွိပ္နယ္ၿပီး ၁၀ မိနစ္ခန႔္ ေစာင့္ပါ။ ေစးကပ္တတ္တာမို႔ နာနာတ္သီးကို လိမ္းၿပီးပါက ေရနဲ႕ ေသခ်ာ ေဆးေၾကာေပးဖို႔ လိုပါလိမ့္မယ္။ အေရျပားကို အရမ္းႏူးညံ့ေစပါတယ္။ ဒီနည္းကို တပတ္တခါပဲ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

    မ်က္ႏွာအျပင္ လည္ပင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ အျခား ေနရာ အစိတ္အပိုင္း တို႔ကိုလည္း လိမ္းက်ံေပးနိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ရွိ တျခား အစိတ္အပိုင္း ေတြကို လိမ္းက်ံမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ႏြားနို႔ ဖန္ခြက္ ဝက္ခန႔္၊ သံပရာရည္၊ ၾကက္ဥတလုံး၊ နႏြင္းမႈန႔္ အနည္းငယ္နဲ႕ ဂ်ဳံမႈန႔္အနည္းငယ္တို႔ ေရာစပ္ေပးၿပီးမွ လိမ္းက်ံေပးရပါမယ္။ လက္ေမာင္း၊ ေျခေထာက္၊ ေျခသလုံး၊ ေနာက္ေက်ာဘက္ ေနရာတို႔နဲ႕ ဝမ္းပ်ဥ္းသားေနရာတို႔ကို လိမ္းက်ံေပးနိုင္ပါတယ္။ လိမ္းက်ံၿပီးပါက ေရေႏြးေႏြးနဲ႕ ျပန္လည္ ေဆးေၾကာေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ။

    ၫႊန္း – wikipedia.org

    က်န္​းမာ​ေရးဗဟုသုတမ်ားရယူဖို႔

  • အိမ္မွာရွိတဲ႔စတီးဇြန္းတစ္ေခ်ာင္းထဲနဲ႔ တစ္မိနစ္အတြင္း က်န္းမာေရးေကာင္းမေကာင္းစစ္ေဆးနည္း

    အိမ္မွာရွိတဲ႔စတီးဇြန္းတစ္ေခ်ာင္းထဲနဲ႔ တစ္မိနစ္အတြင္း
    က်န္းမာေရးေကာင္းမေကာင္းစစ္ေဆးနည္း
    ==========================

    ပိုက္ဆံလည္း မကုန္ အခ်ိန္ေလး၁မိနစ္ေလာက္ေပးယံုႏွင္႔ အေျဖရတဲ႔ နည္းမို႔ လူတိုင္းသိထားသင္႔ပါတယ္။

    သာမာန္ဇြန္းတစ္ေခ်ာင္းကုိယူလိုက္ပါ။ျပီးရင္ ပံုမွာျပထားတဲ႔အတိုင္း လွ်ာတစ္ေခ်ာင္းလံုးကုိ ပြတ္လိုက္ပါ။ဇြန္းတစ္ေခ်ာင္းလံုး သြားရည္ေတြစိုစြတ္ေနပါေစ။

    အဲ႔ဒီေနာက္ အိတ္အၾကည္တစ္လံုးကုိယူျပီးေတာ႔ စတီးဇြန္းကုိ အိတ္ထဲထည္႕လို႔ ၎အိတ္ကုိ အလင္းေရာင္ရွိတဲ႔ေနရာမွာထားလိုက္ပါ။( ေနေရာင္ သုိ႔ မီးေခ်ာင္း၊မီးလံုး) တစ္မိနစ္ေစာင္႔လိုက္ပါ။ ျပီးရင္ေတာ႔ အဲ႔ဒီဇြန္းကုိျပန္ၾကည္႔လိုက္ပါ။

    ဇြန္းတစ္ေခ်ာင္းလံုးက သန္႔စင္ေနျပီးေတာ႔ ဘာအနံ႔အသက္ မွမထြက္ဘူးဆိုရင္ေတာ႔ သင္႕ရဲ႕ကုိယ္တြင္းအဂါၤေတြအကုန္လံုးေကာင္းမြန္တယ္ဆိုတဲ႔ အဓိပၸာယ္ဘဲျဖစ္ပါတယ္။

    တကယ္လို႔မ်ား အနံ႔က အပုတ္နံ႔ ထြက္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ႔ သင္႔ရဲ႕ အဆုတ္ႏွင္႔ အစာအိမ္မွာ ျပသနာရွိေနပါျပီ။

    အနံ႔ေမႊးေနတယ္ဆိုရင္ေတာ႔ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ေနပါျပီ။

    ခ်ဥ္နံ႔ထြက္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ႔ ေက်ာက္ကပ္မွာျပသနာရိွေနပါတယ္။

    တကယ္လို႔မ်ား အေရာင္အဆင္းဟာ အ၀ါေရာင္ ျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ ႀကီးထြားျခင္းကို အားေပးသည့္ ေသြးက်ိတ္ျဖစ္ေသာ အက်ိတ္ေရာဂါမ်ိဳးရွိေနႏိုင္ပါတယ္။

    ခရမ္းေရာင္ျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ႔ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း၊ ေသြးအားနည္းျခင္းႏွင္႔ ကုိလက္စထေရာေတြမ်ားေနတာဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။

    အျဖဴေရာင္ ဆိုရင္ေတာ႔ အသက္ရႈပိုင္းဆိုင္ရာမွာ ျပသနာရွိပါတယ္။

    လိေမၼာ္ေရာင္ဆိုရင္ေတာ႔ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါရွိေနတာဘဲျဖစ္ပါတယ္။

    Share From: LyHealth Care
    ဗဟုသုတ​ေက်းရြာ

  • ရာဇဝင္ထဲက သံုးပန္လွမင္းသမီးေလး ရဲ

    ရာဇဝင္ထဲက သံုးပန္လွမင္းသမီးေလး ရဲ႕ ေနရပ္ ျဖစ္တဲ႔ လက္သည္းေရကန္ နဲ႔ ေဟာင္းႏြမ္းယိုယြင္းေနေပမဲ႔ လွပေနဆဲ သံုးပန္လွေက်ာင္းတိုက္ရဲ႕ ဝမ္းနည္းစရာ ဒ႑ာရီေလး ကို ေျပာျပရင္း ယဥ္ေက်းမႈသမိုင္းေၾကာင္းေတြ ထံုလႊမ္းေနတဲ႔ သေရေခတၱရာ ခရီးစဥ္ကို စလိုက္ပါတယ္

    သံုးပန္လွမင္းသမီးေလး ကို ရွင္ေစာျဖဴ ထိပ္ထားလို႔လည္း ေခၚပါတယ္.
    ဒီမင္းသမီးေလးကို သံုးပန္လွလို႔ အမည္တြင္ရတဲ႔အေၾကာင္းက မင္းသမီးေလးဟာ ေနထြက္စမွာ ေရႊအဆင္းရွိသလို မြန္းတည္႔ခ်ိန္မွာ ပြင္႔လန္းေနတဲ႔ ပန္းကေလးရဲ႕အလွမ်ိဳးရွိကာ ဆည္းဆာအခ်ိန္မွာေတာ႔ ကိုယ္ေယာင္ကိုယ္ဝါထြန္းလင္းေနသေယာင္ ထင္မွတ္မွားရတဲ႔အထိ ျဖစ္ရတာေၾကာင္႔ ပံုစံသံုးမ်ိဳးနဲ႔ လွတဲ႔ သံုးပန္လွမင္းသမီးေလးရယ္လို႔ အမည္တြင္ရတာျဖစ္ပါတယ္

    သူမဟာ သေရေခတၱရာရဲ႕ အနီးအပါးတိုင္းျပည္ငယ္ျဖစ္ခဲ႔တဲ႔ ေတာင္ညိဳဘုရင္ရဲ႕ ႏွမေတာ္ ျဖစ္ပါတယ္
    ရာဇဌာနီၾကီးျဖစ္တဲ႔ သေရေခတၱရာနဲ႔ ႏွစ္ျပည္ေထာင္ခ်စ္ၾကည္ေရးအတြက္ ေတာင္ညိဳဘုရင္ဟာ သူ႕ရဲ႕ႏွမေတာ္ ရွင္ေစာျဖဴထိပ္ထားေလးကို ဒြတၱေပါင္မင္းဆီဆက္သခဲ႔ပါတယ္
    မင္းသမီးေလးကလည္း ဒြတၱေပါင္မင္းကို နာမည္ၾကားစဥ္ကတည္းက တိတ္တခိုးျမတ္ႏိုးေနျပီးသားဆိုေတာ႔ အကိုေတာ္ ေတာင္ညိဳဘုရင္က စကားစလိုက္တာနဲ႔ သေရေခတၱရာကို သတို႔သမီး မိဖုရားေလာင္း အေဆာင္အေယာင္နဲ႔ လွမ္းၾကြခဲ႔ပါေတာ႔တယ္

    ဒါေပမဲ႔ ဒြတၱေပါင္မင္းရဲ႕ အခ်ိဳ႕ေသာမိဖုရားေတြဟာ သံုးပန္လွမင္းသမီးေလးရဲ႕ အလွကို ၾကိဳတင္ၾကားထားျပီးျဖစ္တာေၾကာင္႔ မနာလိုမရႈစိမ္႔ႏိုင္ျဖစ္ၾကကာ မင္းသမီးေလးကို ေခၚေဆာင္လာတဲ႔ လမ္းတစ္ေလၽွာက္သတင္းေတြကို ဒြတၱေပါင္မင္းၾကီးဆီကို တင္ျပေလၽွာက္ထားရတဲ႔ လူယံုကတစ္ဆင္႔ မင္းသမီးရဲ႕ မေကာင္းသတင္းေတြသာ လိမ္လည္ျပီး မဟုတ္မမွန္တင္ေလၽွာက္ေစခဲ႔ပါတယ္

    မိဖုရားေတြထံမွ ခ်ီးျမွင္႔ေငြေတြ စားသံုးထားတဲ႔ မင္းမႈထမ္းေတြက သံုးပန္လွမင္းသမီးဟာ စုန္းအတတ္နဲ႔ လွပေအာင္ ဖန္ဆင္းစီရင္ထားတာျဖစ္ျပီး ေၾကာက္စရာရုပ္သ႑ာန္ကေတာ႔ တစ္ေန႔ ၃ ၾကိမ္ေပၚလာတတ္ေၾကာင္း မမွန္မကန္ေလၽွာက္တင္ၾကပါေတာ႔တယ္

    မင္းခ်င္းေတြရဲ႕ အၾကိမ္ၾကိမ္ေလၽွာက္တင္မႈကို ယံုၾကည္သြားတဲ႔ ဒြတၱေပါင္မင္းၾကီးဟာ မင္းသမီးေလးကို နန္းေတာ္အတြင္း ဝင္ခြင္႔မျပဳေတာ႔ပဲ တံခါးဝကေန ျပန္လည္ပို႔ေဆာင္ေစခဲ႔တဲ႔အတြက္ မင္းသမီးေလးဟာ အရွက္ၾကီးစြာရခဲ႔ပါေတာ႔တယ္
    သူ႕ကိုယ္သူ အမွန္တကယ္ အလွပ်က္ေနျပီလားဟု သံသယဝင္ကာ ေျမၾကီးကို လက္သည္းနဲ႔ ေရထြက္ေအာင္တူးျပီး ေရမွာ သူ႔ကိုယ္သူျပန္ၾကည္႔ခဲ႔ပါတယ္တဲ႔
    အဲ႔ဒီ မင္းသမီးေလး လက္သည္းနဲ႔ တူးျခစ္ခဲ႔တဲ႔ ေနရာမွာ ေရကန္ၾကီးျဖစ္ေပၚလာျပီး ယေန႔တုိင္ လက္သည္းကန္ လို႔ အမည္တြင္တယ္လို႔လည္း အဆိုရွိပါတယ္

    ပါးစပ္ရာဇဝင္အခ်ိဳ႕မွာေတာ႔ – အျဖစ္မွန္ကို သိသြားတဲ႔ ဒြတၱေပါင္မင္းၾကီးဟာ မင္းသမီးေနာက္ကို အမီလိုက္ခဲ႔ပါတယ္ လမ္းမွာလက္သည္းနဲ႔တူးထားတဲ႔ အမွတ္အသားေတြ ေတြ႔ခဲ႔တဲ႔အတြက္ မင္းသမီးျပန္လည္ျမင္ေတြ႔တဲ႔အခါ စိတ္ေက်နပ္ေစရန္ ခ်က္ခ်င္းေရကန္တူး ၾကာပင္ေတြစိုက္ျပီး လွလွပပ ရႈခ်င္စဖြယ္ၾကာကန္ၾကီး ျဖစ္ေစခဲ႔တယ္လို႔လည္း ဆိုၾကပါတယ္

    မည္သို႔ပင္ဆိုေစကာမူ ဒြတၱေပါင္မင္းၾကီး နဲ႔ မဆံုလိုက္ခင္မွာပဲ သံုးပန္လွမင္းသမီးေလးဟာ ရွက္ရြ႔ံနာက်ည္းမုန္းတီးစိတ္ေတြနဲ႔ ရင္ကြဲနာက်ေသဆံုးခဲ႔ပါသတဲ႔ . .
    ဒြတၱေပါင္မင္းၾကီးလည္း မင္းသမီးေသဆံုးခဲ႔တဲ႔ေနရာမွာ ဂူဗိမာန္တည္ထားေပးကာ မင္းသမီးရဲ႕အေျခြအရံေတြကို ရြာၾကီးတည္ကာ ေစာင္႔ေရွာက္ေနထုိင္ေစခဲ႔ပါတယ္တဲ႔ခင္ဗ်ာ


    . .အဲ႔ဒီရြာရဲ႕နာမည္က . ကိုယ္ၾကီးျမႈပ္ရြာ တဲ႔ေလ

    သံုးပန္လွမင္းသမီးေလးရဲ႕ လြမ္းေမာစရာ ဒ႑ာရီေလးကေတာ႔ ဒီမွာပဲ ဇာတ္သိမ္းခဲ႔ပါတယ္

    ဒါေပမဲ႔ မင္းသမီးေသဆံုးျပီးေနာက္ နတ္စိမ္းျဖစ္သြားကာ ဒြတၱေပါင္မင္းၾကီးထံ ေနထိုင္စရာအပိုင္စား ေတာင္းခဲ႔တဲ႔အတြက္ ဒြတၱေပါင္မင္းၾကီးက ယခု သံုးပန္လွရြာ(ေဟာင္း) ျဖစ္လာမယ္႔ေနရာကို အပိုင္စားေပးခဲ႔တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္
    သုံးပန္လွရြာေဟာင္းနဲ႔ တစ္မိုင္အကြာေလာက္မွာ လက္သည္းေရကန္ရွိပါတယ္. . လက္သည္းကန္နံေဘးမွာ ျပိဳပ်က္ေနတဲ႔သံုးပန္လွမင္းသမီးနတ္ကြန္းနဲ႔ ေရွးေဟာင္းသိမ္တစ္ခုလည္း ရွိပါတယ္. .

    ေနာက္ဆက္တြဲ စိတ္ဝင္စားစရာ ကိုးကြယ္ယံုၾကည္မႈအေၾကာင္းေတြ လည္း ရွိပါေသးတယ္

    မင္းသမီးကို ျမႈပ္ႏွံခဲ႔တဲ႔ ကိုယ္ၾကီးျမႈပ္ရြာက ရြာသူရြာသားေတြဟာ သံုးပန္လွမင္းသမီးအေၾကာင္းကို လက္လြတ္စပယ္မေျပာမဆုိရဲၾကပါဘူး. .
    မင္းသမီးကို အမွားျပဳမိရင္ ႏူတတ္တယ္လို႔ အယံုအၾကည္ရွိၾကပါတယ္ အရင္ကလည္း အဲ႔ဒီရြာမွာ ကိုယ္ေရျပားေဝဒနာသည္ အခ်ိဳ႕ရွိၾကပါသတဲ႔

    သံုးပန္လွမင္းသမီးဟာ သူနဲ႔ ဒြတၱေပါင္မင္းၾကီးနဲ႔ ကြဲကြာၾကရတာက ကုန္းေခ်ာ ကုန္းတိုက္တဲ႔ စကားေတြေၾကာင္႔ လို႔ ယံုၾကည္တဲ႔အတြက္ အဲ႔ဒီလို ေျပာတာေတြကို လံုးဝမုန္းတီးပါတယ္ . .
    လြန္ခဲ႔တဲ႔ ႏွစ္ ၁၀၀ ေက်ာက္ေလာက္က သံုးပန္လွရြာေဟာင္းမွာ ေနထိုင္ခဲ႔ၾကတဲ႔ လူအခ်ိဳ႕သည္ အဲ႔ဒီလို ေျပာဆိုခဲ႔တဲ႔ အျဖစ္အပ်က္ေၾကာင္႔ တစ္ရြာလံုးခမ္းေျခာက္ ပ်က္စီးခဲ႔ျပီး ရြာသစ္ေနရာကို ေျပာင္းေရႊ႕ခဲ႔ၾကရပါတယ္လို႔ ၾကားသိခဲ႔ရပါတယ္

    ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တုိင္းလည္း ဝါဆိုလျပည္႔ေန႔မတိုင္ခင္မွာ သံုးပန္လွမင္းသမီးကို ရည္စူးကာ သခင္မပြဲဆိုျပီး တင္ေျမွာက္ပူေဇာ္ပသ ၾကတဲ႔ ရိုးရာယံုၾကည္မႈဓေလ႔လည္း ယေန႔တုိင္ရွိေနေၾကာင္းပါခင္ဗ်ာ

    ေျပာဖို႔ေမ႔ေတာ႔မလို႔ ဗ်ာ သေရေခတၱရာ ျပတုိက္ နားကေန ၁၅ မိနစ္ (၁မိုင္ခြဲ) ေလာက္ ကားေမာင္းသြားရင္ အဲ႔ဒီ သံုးပန္လွ ေက်ာင္းတုိက္ကို ေရာက္ပါတယ္

    အဲ႔ဒီမွာ ကၽြန္ေတာ္တင္ထားတဲ႔ ပံုထဲက ေရွးေဟာင္းေက်ာက္တုိက္ၾကီး တစ္ခုေတြ႔လိမ္႔မယ္ဗ်. . ႏွစ္ေပါင္း ၃၀၀ ေက်ာ္ေလာက္ရွိျပီလို႔လည္း ေျပာၾကတယ္. . . အခ်ိဳ႕ကလည္း ႏွစ္ ၂၀၀ တဲ႔. .
    မုန္႔ဆုိင္က အေဒၚၾကီးေျပာတာ ၾကားခဲ႔တာေတာ႔ ရွင္မဟာရဌသာရ သီတင္းသံုးသြားတဲ႔ ေက်ာင္းလို႕လည္းေျပာတယ္

    ဒါေပမဲ႔ အဲ႔ဒီေက်ာင္းတုိက္ၾကီးရဲ႕ လက္ရာကလည္း နည္းနည္းေခတ္မီေနေတာ႔ ႏွစ္ေပါင္း ၃၀၀ အထက္မရွိေလာက္ဘူးထင္တာပဲ
    ျပီးေတာ႔ ရွင္မဟာရဌသာရ အသက္ရွိထင္ရွားခဲ႔တဲ႔ အင္းဝေခတ္ဆိုတာကလည္း ကႊ်န္ေတာ္ ျပန္တြက္ၾကည္႔တာ ႏွစ္ေပါင္း ၃၀၀ ေတာ႔မကေလာက္ဘူးထင္တယ္

    ႏွစ္ခုလံုးက မျဖစ္ႏိုင္တာေၾကာင္႔ ရွင္မဟာရဌသာရ သတင္းသံုးသြားတာေတာ႔ မေသခ်ာေလာက္ပါဘူးခင္ဗ်

    ကဲ ကၽြန္ေတာ္လည္း ျပန္ေတာ႔မယ္ေနာ္
    ✌️✌️ တာ႔တာ

    ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ဗ်ာ

    ခရီးသြားရင္း ေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ၾကပါေစ
    ခရီးသြားဖို႔ အေထာက္အကူျဖစ္ပါေစဗ်
    #WalkingSaiNyiPhyu
    #ilovemyanmar
    #Pyay
    #Sriksetra
    #ဒြတၱေပါင္မင္းၾကီး
    #သံုးပန္လွမင္းသမီး

  • အဆီက်ေစတဲ့ ၾကက္သြန္နီသုပ္

    အဆီက်ေစတဲ့ ၾကက္သြန္နီသုပ္

    ၾကက္သြန္နီကို ဟင္းခ်က္နည္းမ်ိဳးစံုအတြက္ အသံုးျပဳျပီး စားသံုးေနၾကပါတယ္။ ခ်က္ပံုနဲ့စားပံုမ်ား မတူညီၾကသလို သူ့ရဲ့အက်ိဳးေပးအာနိသင္ကလည္း ကြဲျပားၾကပါတယ္။

    ယခုေဖာ္ျပေပးမည့္ နည္းေလးကေတာ့ ၾကက္သြန္နီကို အဆီက်ေဆးအျဖစ္ အစိမ္းသုပ္စားရတဲ့ စားသံုးနည္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

    (၁) ၾကက္သြန္နီကို ပါးပါးလွီး၍ ပန္းကန္ထဲ ထည့္ပါ။

    (၂) သံပုရာသီး ညွစ္ထည့္ပါ။ အနံ့ျပင္း၍ စပ္ေနေသာ ၾကက္သြန္နီကို သံပုရာသီးအခ်ဥ္ ညွစ္ထည့္လိုက္ပါက အခ်ိဳဓါတ္သို့ ေျပာင္းသြားေစပါသည္။

    (၃) သခြါးသီး ထည့္လိုပါက (အနည္းငယ္မွ်) ပါးပါးလွီး၍ ထည့္နုိင္ပါသည္။

    (၄) အစပ္ၾကိဳက္ပါက ငရုတ္သီးစိမ္း အနည္းငယ္ လွီးထည့္နိုင္ပါသည္။

    (၅) ဆားအနည္းငယ္မွ် ထည့္ေပးပါ။ ဆားမပါလွ်င္ အရသာေပါ့မည္။ ဆားမ်ားလြန္းရင္လည္း အငံေၾကာင့္ ေသြးတိုးေစပါသည္။

    (၆) ၾကက္သြန္မိတ္ (သို့မဟုတ္) ကုလားနံနံပင္တုိ့ကိုလည္း အနံ့ၾကိဳက္္တတ္လွ်င္ အနည္းငယ္မွ် ထည့္ႏိုင္ပါသည္။

    ၄င္းတို့ကို နယ္ျပီးလွ်င္ ၾကက္သြန္ခ်ဥ္သုပ္ကေလး စားလို့ရပါျပီ။ ဒီအတိုင္း မစားခ်င္လွ်င္ ထမင္း၊ ၾကာဇံေၾကာ္၊ ပဲပလာတာ၊ ေခါက္ဆြဲေၾကာ္ စသည့္ သူႏွင့္လိုက္ဖက္မည့္ အစားအစာမ်ားႏွင့္ တြဲဖက္၍ မၾကာခဏ စားသံုးေပးႏိုင္ပါသည္။

    ပါးစပ္မနံေအာင္

    ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီတုိ့ကို အစိမ္းစားျပီး ပါးစပ္နံမွာ စိုးရိမ္ေနသူမ်ားအတြက္ သဘာ၀နည္းလမ္းေကာင္းေလးတစ္လက္ကို ညြန္ေပးလိုက္ပါမယ္။

    (၁) ၾကက္သြန္အနံ့ကိုႏိုင္တာ ေျမပဲျဖစ္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ နီ၊ ျဖဴ တို့ကို စားျပီးလွ်င္ ေျမပဲဆန္ ၃ ၊ ၄ စိကိုသာ ၀ါးစားပါ။ တစ္မိနစ္အတြင္း အနံ့မ်ားကို ေျမပဲက စုတ္ယူသြားမည္။

    (၂) အဖန္ရည္ (လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း) ျဖင့္ ပလုတ္က်င္းေပးပါ။

    (၃) ႏြားႏို့တစ္ငံုခန့္ျဖင့္ ပလုပ္က်င္းေပးပါ။

    အရသာရွိ၍ စားေကာင္းေသာ ၾကက္သြန္နီအစိမ္းသုပ္ကို မၾကာခဏ စားသံုးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္ ပိုလွ်ံေနေသာ အဆီမ်ားကို ေလွ်ာ့ခ်ျပီး သြယ္လ်က်စ္လစ္ေသာ ကိုယ္္ခႏၶာအလွကို ပိုင္ဆိုင္နိုင္ၾကပါေစ။

    crd:copy

  • ပ်ားရည္ တိုက္မလား ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးရည္ တိုက္မလား

    ပ်ားရည္ တိုက္မလား ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးရည္ တိုက္မလား
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

    ✳️ကေလးမ်ား မၾကာခဏ အေအးမိ।နွာေစး। ေခ်ာင္းဆိုးျဖစ္ၾကသည္။ အသက္ ရွဴလမ္းေၾကာင္း အထက္ပိုင္းတြင္ျဖစ္ေသာသာမန္ဗိုင္းရပ္ပိုးမ်ားေၾကာင့္ နွာေစးေခ်ာင္းဆိုး ျဖစ္တာပိုမ်ားၾကသည္။

    ✳️မိဘမ်ားကေတာ့ အဖ်ားသက္သာေအာင္ ပါရာစီတယ္ေမာလ္ တိုက္ေပးၾကသလို ေခ်ာင္းဆိုးသက္သာရန္လည္း ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ ေဆးရည္မ်ား ဝယ္တိုက္ခ်င္ၾကသည္။ေယဘုယ်အားျဖင့္ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးမ်ား တိုက္စရာမလိုပါ။ ေခ်ာင္းဆိုးေစေသာ အေၾကာင္းရင္းေပ်ာက္သြားသည္ နွင့္ ေခ်ာင္းလည္း တျဖည္းျဖည္းေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မည္။ ေခ်ာင္းဘာေၾကာင့္ဆိုးလဲဆိုတာကိုသာ ဆရာဝန္နွင့္ စမ္းသပ္ေဆြးေႏြးပါ။သို႔ေသာ္ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းက ညဘက္အိပ္လို႔မရေလာက္ေအာင္ ဒုကၡေပးေနပါက ေခ်ာင္းဆိုးသက္သာေဆးမ်ား သံုးနိုင္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ ၆-နွစ္ေအာက္ကေလးကေတာ့ မေသာက္သင့္ပါ။ အသက္ ရွဴလမ္းေၾကာင္း အထက္ပိုင္းတြင္ျဖစ္ေသာသာမန္ဗိုင္းရပ္ပိုးမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ေသာ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းမ်ားကိုသာ တိုက္ရန္ရည္ရြယ္ပါသည္။

    ✳️ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးရည္ဟု စာေရးသူမသံုးခ်င္ပါ။ ေသာက္ၿပီးလွ်င္ ေခ်ာင္းမေပ်ာက္ပါ။ သို႔ေသာ္ သက္သာနိုင္ပါသည္။ ေဆးသုေတသနေတြ႕ရွိခ်က္အရ ေခ်ာင္းဆိုးသက္သာေဆးရည္မ်ားနွင့္တန္းတူ အာနိသင္ရွိေသာ ေခ်ာင္းဆိုးသက္သာေဆးရည္တခုမွာ ပ်ားရည္ျဖစ္သည္။

    ✳️ေခ်ာင္းဆိုးသက္သာေဆးရည္မ်ားက တိုက္တာ ပမာဏမ်ားသြားလွ်င္ ကေလးအတြက္ အႏၱာရယ္ရွိနိုင္သည္။ ၆-နွစ္ေအာက္ ကေလးမ်ားကို မတိုက္သင့္။ ပ်ားရည္က်ေတာ့ ပမာဏမ်ားမိသြားေသာ္ ပူစရာမလို။ ၿပီးေတာ့ ၁-နွစ္အထက္မွ စ၍ တိုက္နိုင္သည္။ ၁-နွစ္ ေအာက္ ကေလးမ်ားကိုေတာ့ ပ်ားရည္မတိုက္ပါနွင့္။ Botulism ဆိုေသာ ပိုးတမ်ိဳးမွထုတ္သည့္ အဆိပ္ေၾကာင့္ အာရံုေၾကာထိခိုက္သြားနိုင္၍ ျဖစ္သည္။ ရွားေတာ့ရွားပါသည္။ ရွားေသာ္လည္း ၁-နွစ္ေအာက္ကို မတိုက္ပါနွင့္။ ပ်ားရည္၏ ေနာက္တခု ဆိုးႀကိဳးကေတာ့ ေရရွည္တိုက္လွ်င္ ကေလးသြားက်န္းမာေရးထိခိုက္ေကာင္းထိခိုက္နိုင္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေရရွည္ေတာ့ မတိုက္ပါနွင့္။ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္လွ်င္ ရပ္နိုင္ပါသည္။

    ✳️တခါတိုက္လွ်င္ လကၻက္ရည္ဇြန္း တဝက္ မွ ၂-ဇြန္းအထိတိုက္နိုင္သည္။ ရိုးရိုးေသာက္လည္းရသည္။ ေရေႏြးေလးျဖင့္ ေသာက္လွ်င္ လည္းရသည္။ ဟိုမေရာ ဒီမေရာထားေသာ ပ်ားရည္စစ္စစ္ေတာ့ ျဖစ္ပါေစ။

    ✳️အခ်ဳပ္ေျပာခ်င္တာက ကေလးမ်ား ေခ်ာင္းဆိုးလွ်င္ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးရည္မ်ား တိုက္စရာမလိုပါ။ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းသည္ ကေလး၏ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းမွ ခြ်ဲမ်ားကို ထုတ္ေပးဖို႔ ကူညီေနျခင္းျဖစ္သည္။ ကူညီေနျခင္းကို သြားၿပီး မပိတ္ပင္ပါနွင့္။ သို႔ေသာ္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းက ညဘက္အိပ္လို႔မရေအာင္ အျပင္းအထန္ ဆိုးေနၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ ၆-နွစ္အထက္ကေလးမ်ားကို ေခ်ာင္းဆိုးသက္သာေဆးရည္မ်ား ေပးဖို႔စဥ္းစားနိုင္ပါသည္။ ပ်ားရည္စစ္စစ္သည္ ေခ်ာင္းဆိုသက္သာေဆးရည္နွင့္ တန္းတူအာနိသင္ရွိေၾကာင္း ေဆးသုေတသနက ေတြ႕ရွိထား၍ ကေလး ၁-နွစ္အထက္မွ စ၍ တိုက္ေပးနိုင္သည္။ ( မွတ္ခ်က္။ ပ်ားရည္ နွင့္ Pollen လံုးဝမတူပါ)

    ေမတၱာျဖင့္
    စိုးမိုးေက်ာ္ ( Child Health Myanmar Page )
    Ref: HANDI, RACGP
    Photos: Google