Blog

  • ဘီပိုး၊ စီပိုး၊ အသည်းရောဂါသမားများ သခွတ်ကိုသောက်။ ရောဂါပျောက်။

    (Unicode)

    ဘီပိုး စီပိုး အသည်းသမားများ သခွတ်ကိုသောက်ပျောက်

    သခွတ်အစွမ်းကြောင့် စီပိုး အသည်းသမားသည် ပိုးကောင်ရေ သိန်းချီရာမှ ဆယ်ဂဏန်းမျှသာကျန်ရှီတော့ပြီး ရောဂါမှာသိသိသာသာ ပျောက်ကင်းသွား သလောက်ဖြစ် သွားသောကြောင့် အသည်းအထူးကု ဒေါက်တာ ခင်မောင်ဝင်း ဆရာကြီး ကိုယ်တိုင် အံ့အားသင့်လို့ သခွတ်သောက်သော လူနာကို မှတ်တမ်းအပြုခံလိုက်ရသော မြန်မာတို့၏ သခွတ်ပင်သာဖြစ်ပါသည်။

    သခွတ်ပင်၏ အပွင့် အရွက် အခေါက်တို့ကို ယူပါ။ အပွင့်နှင့်အရွက်ကိုတော့ နေအနည်းရသော နေရာမှာ အခြောက်ခံလိုက်ပါ။ (လက်ဖက်ခြောက်လိုလည်း သောက်သုံးလို့ရနိုင်စေရန် အတွက် ) အခေါက်ကိုတော့ ရေဆေးပြီး ကြာရှည်သိမ်းထားလို့ရအောင် နေဖန့်ဖန့်ပြပြီး အခေါက်ကို သုံးစွဲ ရပါမည်။

    ဆေးရည်ကျိုနည်း

    ပထမဦးစွာ ဆေးကျိုုရန် အတွက် မြေအိုးအသစ် တလုံးကို ရယူပါ မြေအိုးထဲတွင် သခွတ်ပွင့်၊အရွက်နှင့် အခေါက်တို့ကို ရေနဲ့ သုံးခွက်တခွက်ကျော်ကျော်လောက် ပြုတ်ပြီး သောက်သုံးပေးပါ။တနေ့ကို သုံးကြိမ်( သို့ ) နှစ်ကြိမ်လောက် လုပ်ဆောင်သောက်သုံးပေးပါ။ အခေါက်တစ်မျိုးတည်းကိုလည်း ကြိုချက်သောက်သုံးနိုင် ပါသည်။ အရွက်အခြောက်နှင့် အပွင့်အခြောက်ကိုတော့ အောက်ဖော်ပြပါ အတိုင်း သောက်သုံးလည်း ရပါသည်။

    အရွက်ခြောက်နဲ့ အပွင့်ခြောက် အနည်းငယ်ကိုလည်း လက်ဖက်ခြောက်ပုံစံ ပြုလုပ်ပြီးတော့လည်း ဆေးအဖြစ် သောက်သုံးနိုင်ပါသေးသည်။ လက်ဖက်ခြောက်ခပ်သည့် ပုံစံလိုလက်ဖက်ခြောက်အစား သခွတ်အရွက်ခြောက်နှင့် အပွင့်ခြောက် အနည်းငယ်ထည့်ခပ်ရေနွေးကြမ်း သောက်သုံးသလိုလည်း လုပ်သောက်ခြင်းဖြင့် အသည်းရောဂါအတွက် ကြိုတင် ကာကွယ်ခြင်း အကျိုးကျေးဇူး ရရှိပါသည်။

    Credit- Mg Mandalay

    (Zawgyi)

    ဘီပိုး စီပိုး အသည္းသမားမ်ား သခြတ္ကိုေသာက္ေပ်ာက္

    သခြတ္အစြမ္းေၾကာင့္ စီပိုး အသည္းသမားသည္ ပိုးေကာင္ေရ သိန္းခ်ီရာမွ ဆယ္ဂဏန္းမွ်သာက်န္ရွီေတာ့ၿပီး ေရာဂါမွာသိသိသာသာ ေပ်ာက္ကင္းသြား သေလာက္ျဖစ္ သြားေသာေၾကာင့္ အသည္းအထူးကု ေဒါက္တာ ခင္ေမာင္ဝင္း ဆရာႀကီး ကိုယ္တိုင္ အံ့အားသင့္လို႔ သခြတ္ေသာက္ေသာ လူနာကို မွတ္တမ္းအျပဳခံလိုက္ရေသာ ျမန္မာတို႔၏ သခြတ္ပင္သာျဖစ္ပါသည္။

    သခြတ္ပင္၏ အပြင့္ အ႐ြက္ အေခါက္တို႔ကို ယူပါ။ အပြင့္ႏွင့္အ႐ြက္ကိုေတာ့ ေနအနည္းရေသာ ေနရာမွာ အေျခာက္ခံလိုက္ပါ။ (လက္ဖက္ေျခာက္လိုလည္း ေသာက္သုံးလို႔ရႏိုင္ေစရန္ အတြက္ ) အေခါက္ကိုေတာ့ ေရေဆးၿပီး ၾကာရွည္သိမ္းထားလို႔ရေအာင္ ေနဖန႔္ဖန႔္ျပၿပီး အေခါက္ကို သုံးစြဲ ရပါမည္။

    ေဆးရည္က်ိဳနည္း

    ပထမဦးစြာ ေဆးက်ိဳုရန္ အတြက္ ေျမအိုးအသစ္ တလုံးကို ရယူပါ ေျမအိုးထဲတြင္ သခြတ္ပြင့္၊အ႐ြက္ႏွင့္ အေခါက္တို႔ကို ေရနဲ႔ သုံးခြက္တခြက္ေက်ာ္ေက်ာ္ေလာက္ ျပဳတ္ၿပီး ေသာက္သုံးေပးပါ။တေန႔ကို သုံးႀကိမ္( သို႔ ) ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ လုပ္ေဆာင္ေသာက္သုံးေပးပါ။ အေခါက္တစ္မ်ိဳးတည္းကိုလည္း ႀကိဳခ်က္ေသာက္သုံးႏိုင္ ပါသည္။ အ႐ြက္အေျခာက္ႏွင့္ အပြင့္အေျခာက္ကိုေတာ့ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အတိုင္း ေသာက္သုံးလည္း ရပါသည္။

    အ႐ြက္ေျခာက္နဲ႔ အပြင့္ေျခာက္ အနည္းငယ္ကိုလည္း လက္ဖက္ေျခာက္ပုံစံ ျပဳလုပ္ၿပီးေတာ့လည္း ေဆးအျဖစ္ ေသာက္သုံးႏိုင္ပါေသးသည္။ လက္ဖက္ေျခာက္ခပ္သည့္ ပုံစံလိုလက္ဖက္ေျခာက္အစား သခြတ္အ႐ြက္ေျခာက္ႏွင့္ အပြင့္ေျခာက္ အနည္းငယ္ထည့္ခပ္ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္သုံးသလိုလည္း လုပ္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ အသည္းေရာဂါအတြက္ ႀကိဳတင္ ကာကြယ္ျခင္း အက်ိဳးေက်းဇူး ရရွိပါသည္။

    Credit- Mg Mandalay

  • ကားနှင့်ပတ်သက်ပြီး ဆောင်ရန်၊ ရှောင်ရန် သိထားသင့်သည်များ

    (Unicode)

    ကားနှင့်ပတ်သက်ပြီး ဆောင်ရန်၊ ရှောင်ရန်များ

    ၁။ကားစက် စနှိုးမယ် ဆိုရင် ၃ ခါထက်ပိုပြီး မရမချင်း တကျိကျိနဲ့ မနှိုးပါနဲ့ ။ ဘက်ထရီကြောင့်လား starter motor ကြောင့်လား ဆီကုန်နေတာလား သိတဲ့လူနဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ အလွယ်နည်း လုပ်ကြတာတော့ ဟွန်းတီးကြည့်လို့ အသံကျယ်တယ်ဆိုရင် battery ကောင်းတယ်ပေါ့။ (ဟွန်းတော့ကောင်းရမယ်)

    ၂ ။ ကားစက်နှိုးပြီးတာနဲ့ ချက်ချင်း ဂီယာထိုးပြီး တန်းမထွက်ပါနဲ့ 10~15 sec (၁၀ မှ ၁၅ စက္ကန့်) လောက်စောင့်ပြီးမှ ဂီယာထိုး ထွက်ပါ။ အကြောင်းရင်းကတော့ အင်ဂျင်ဝိုင်တွေ အင်ဂျင်အထက်ထိ တက်အောင်စောင့်ခိုင်းတာပါ။ ပြီးရင်လည်း လီဗာ(accelerator) ကို တန်းပြီး တရှိန်ထိုးမနင်းပါနဲ့။ ဂီယာကို တစ်ဆင့်ခြင်း ပြောင်းသွားအောင် နင်းလိုက် လျှော့လိုက်နဲ့ အရှိန်တင်သွားပါ။

    ၃။ ဆီထည့်တဲ့ နေရာမှာလည်း ကိုယ့်ကားနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ octane number ကိုသုံးရပါမယ်။ ဒါပေမယ့် မြန်မာပြည်မှာတော့ ကားတစ်စီးဝယ်ပြီးရင် ထိုးမရပ်မချင်း စီးတော့တာပါပဲ။ owner manual / service manual စတဲ့ စာအုပ်လေးတွေ ကားမှာ ပါရင်ပါ မပါရင် online ကနေရှာ ဖတ်လို့ရပါတယ်။ ဒီမှာက ကိုက်ညီတဲ့ octane number သိတောင်မှ ရှိတဲ့ ဆီဆိုင်ကနေ ဟုတ်ဟုတ် မဟုတ်ဟုတ် 92 နဲ့ 95 ပဲထည့်ရတာပါပဲ။

    ၄။ အင်ဂျင်ဝိုင် လဲဖို့ကတော့ ယေဘူယျ အားဖြင့် 3000 km တစ်ခါလဲပါ။ အင်ဂျင်ဝိုင် အမျိုးအစား ကောင်းရင် ကောင်းသလို 5000 km ထိရတာလည်း ရှိပါတယ်။ အဓိက ကတော့ သတ်မှတ် level (lower limit နဲ့ upper limit) ကြားမှာရှိပြီး upper level အမှတ် အနား ကပ် ရပါမယ်။ workshop တော်တော်များများ က customer အကြိုက် အင်ဂျင်ဝိုင်ပုံး အကုန်လောင်း ထည့်ပေးတတ်ပါတယ်။ အင်ဂျင်ဝိုင်များခြင်းဟာ နည်းခြင်းနဲ့ ဆိုးကျိုးအတူတူပါပဲ။ အင်ဂျင်ဝိုင်ထဲမှာ bubble တွေဖြစ်ပြီး ပန့်ပျက်တတ်ပါတယ်။

    ၅။ ဂီယာဝိုင် (auto ဆီ) လည်းအတူတူပါပဲ။ over ဖြစ်လို့ ကျွန်တော် အမြဲ ပြန်စုပ်ထုတ်ရပါတယ်။ ကိုယ့်ဟာကို ဆီလျှော့ချင်ရင် ပိုက်သေးလေးနဲ့ dip stick ထုတ်ပြီး အဲ့အပေါက်ကနေ ပိုက်ထိုးပြီး (ဆိုက်ဖွန်) နည်းနဲ့ပဲ ထုတ်လို့ရပါတယ်။ အရေးကြီးတာ ကတော့ ATF နဲ့ CVTF မမှားဖို့ပါပဲ။ Theory အရ ATF ကို CVT မှားထည့်တာထက် CVT ကို ATF ထည့်မိတာ ပိုဆိုးပါတယ်။ ကိုယ့်ကား ဂီယာဘောက်စ်ကို လေ့လာဖို့ လိုပါတယ်။ ဥပမာ Honda GD1 ဆိုရင် HMMF CVT ပါ။ Mitsubishi Colt ဆိုရင် dip stick မှာ ATF (original) ရေးထားပေမယ့် CVT ဂီယာဘောက်စ် ပါ။

    ၆။ ကိုယ့် plug ကအကောင်းစားဖြစ်ပြီး အခြေအနေ ကောင်းသေးရင် ဆေးပြီးသုံးသင့်ပါတယ်။ဒါပေမယ့် engine oil တွေ ပုံးအကုန်လောင်းထည့်ပေးသလိုပါပဲ plug ဆေးတာမှာလည်း plug ကို ဓားနဲ့ အသားကုန်ခြစ်ခြင်းဟာ မှားပါတယ်။ plug ဆေးတဲ့ဆေးရည်သုံးပြီး သွားပွတ်တံ လေးနဲ့ပဲ ဆေးရမှာပါ။ ဒီကဆီတွေနဲ့က တော့ plug လဲလိုက်တာအကောင်းဆုံးပါ။

    ၇။ တစ်ပတ်တစ်ခါတော့ ကားစက်မနှိုးခင်လေး ကားရေတိုင်ကီ (radiator) လေးကို အဖုံးဖွင့်ကြည့်ပါ။ (ကားစက်နှိုးပြီး / မောင်းပြီးကာစ လုံးဝ မဖွင့်ပါနှင့်) အမြဲ ပြည့်နေရပါမယ်။ မပြည့်ရင် ရေသန့်လေးဖြည့်ကြည့်ပါ။ မောင်းပြီး အင်ဂျင်အေးရင် ပြန်ဖွင့်ကြည့်ပါ။ လျော့နေရင် leakage ဖြစ်နေတာပါ။ တစ်ပတ်တစ်ခါ ပြည့်နေရင်တော့ မလိုပါ။

    ၈။ တာယာလေပေါင်ကို driver door နောက်မှာ ကပ်ထားတဲ့ အတိုင်းဖြည့်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် ဘီးလေစစ်တဲ့ ကိရိယာလေး ဝယ်ထားပါ (၃၀၀၀ ကျပ်) တချို့ဆိုင်တွေက လေပေါင်တော်တော်များပါတယ်။ အကြောင်းက လေဆိုင်မှာ သုံးတဲ့ လေဖိအားချိန် ကိရိယာက အသုံးများတော့ ဂျီးကပ်ပြီး ဖိအား မတက်တာပါ။ သတိထားပါ။ တာယာတွေကတော့ Theory မှာ ၆ နှစ်ခံပါတယ်။ အသုံးပြုမှုအပေါ် မူတည်ပြီး ၄ နှစ်လောက်ထိ သက်တမ်းကျနိုင်ပါတယ်။ တာယာတွေရဲ့ သက်တမ်းဟာ ဝယ်ပြီးသိမ်းထားလည်း ၆ နှစ်ပဲဆိုတာ သတိထားပါ။

    ၉။ ကားကို ခရီးဝေးသွားတော့မယ်ဆို အောက်ပိုင်းစစ်ပြီး alignment ချိန်ပါ။

    ၁၀။ မီးစုံလင်းဖို့နဲ့ ဟွန်းကောင်းဖို့ ကတော့ ပြောဖို့ လိုမည်မထင်ပါ။ ကျန်တာတွေရှိပါသေးတယ်။ ဒီ ၁၀ ချက်ကတော့ ကားဝယ်စီးပြီး ဘောနပ်ဖုံး တစ်ခါမှ လှန်မကြည့်ဘူးတဲ့ သူများအတွက်ပါ။

    တစ်ဆက်ထဲ အခေါ်အဝေါ် အမှားလေးတွေပါ ရေးပါရစေ။

    Swift, Vitz, Fit, Ractis, Demio, Colt, Passo စတဲ့ တံခါး ၅ ပေါက်ပါတဲ့ ကားတွေက Hatchback အမျိုးအစားပါ။ Axio, Belta, Premio, Allion, Latio စတဲ့ တံခါး ၄ ပေါက်ပါတဲ့ကားတွေက Saloon (Sedan) ကားတွေပါ။ AD van, Mark II Blit တို့လိုက Station wagon (van) တွေပါ။ တံခါး ၅ပေါက်မှာမှ suzuki Rplus လို နောက်တံခါးက အဖြောင့်ဆိုရင် Wagon ပါ။ Wish တို့ Ipsum တို့ က MPV (Multipurpose vehicle) ပါ။ စကွိုင်လာ မဟုတ်ပါဘူး စပွိုင်လာ (spoiler) ပါ။ ဖောက်ကလပ်မီး မဟုတ်ပါ ဖောက်လိုက် (Fog light)ပါ။ Demio 2009 modelကစပြီး rpm ခွက်ပါတာပါ။2 rpm မဟုတ်ပါ။ Swift 2006 ထိ 1.3 များပြီး နောက်ပိုင်း model တွေက 1.2 များပါတယ်။ March, Latio, Note ပုံပြောင်းလေးတွေက 1.2 ပါ 1.3 မဟုတ်ပါ။ ကားစ မောင်းထွက်တဲ့အချိန် exhaust line ရဲ့အအေးကြောင့် စထွက်တဲ့ exhaust gas ထဲက ရေငွေ့ ဟာ ငွေ့ရည်ဖွဲ့ (condensation) ဖြစ်ပြီး exhaust ကနေ ကားတိုင်း ရေထွက်ပါတယ်။ Thermostat ကို မထုတ်ကြပါနဲ့။ Catalyst convertor ကို မဖြတ်ထုတ်ပါနဲ့။ လိုအပ်လို့ထည့်ပေးထားတာပါ။

    Credit – Original Uploader

    (Zawgyi)

    ကားႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္မ်ား

    ၁။ကားစက္ စႏႈိးမယ္ ဆိုရင္ ၃ ခါထက္ပိုၿပီး မရမခ်င္း တက်ိက်ိနဲ႔ မႏႈိးပါနဲ႔ ။ ဘက္ထရီေၾကာင့္လား starter motor ေၾကာင့္လား ဆီကုန္ေနတာလား သိတဲ့လူနဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။ အလြယ္နည္း လုပ္ၾကတာေတာ့ ဟြန္းတီးၾကည့္လို႔ အသံက်ယ္တယ္ဆိုရင္ battery ေကာင္းတယ္ေပါ့။ (ဟြန္းေတာ့ေကာင္းရမယ္)

    ၂ ။ ကားစက္ႏႈိးၿပီးတာနဲ႔ ခ်က္ခ်င္း ဂီယာထိုးၿပီး တန္းမထြက္ပါနဲ႔ 10~15 sec (၁၀ မွ ၁၅ စကၠန႔္) ေလာက္ေစာင့္ၿပီးမွ ဂီယာထိုး ထြက္ပါ။ အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ အင္ဂ်င္ဝိုင္ေတြ အင္ဂ်င္အထက္ထိ တက္ေအာင္ေစာင့္ခိုင္းတာပါ။ ၿပီးရင္လည္း လီဗာ(accelerator) ကို တန္းၿပီး တရွိန္ထိုးမနင္းပါနဲ႔။ ဂီယာကို တစ္ဆင့္ျခင္း ေျပာင္းသြားေအာင္ နင္းလိုက္ ေလွ်ာ့လိုက္နဲ႔ အရွိန္တင္သြားပါ။

    ၃။ ဆီထည့္တဲ့ ေနရာမွာလည္း ကိုယ့္ကားနဲ႔ ကိုက္ညီတဲ့ octane number ကိုသုံးရပါမယ္။ ဒါေပမယ့္ ျမန္မာျပည္မွာေတာ့ ကားတစ္စီးဝယ္ၿပီးရင္ ထိုးမရပ္မခ်င္း စီးေတာ့တာပါပဲ။ owner manual / service manual စတဲ့ စာအုပ္ေလးေတြ ကားမွာ ပါရင္ပါ မပါရင္ online ကေနရွာ ဖတ္လို႔ရပါတယ္။ ဒီမွာက ကိုက္ညီတဲ့ octane number သိေတာင္မွ ရွိတဲ့ ဆီဆိုင္ကေန ဟုတ္ဟုတ္ မဟုတ္ဟုတ္ 92 နဲ႔ 95 ပဲထည့္ရတာပါပဲ။

    ၄။ အင္ဂ်င္ဝိုင္ လဲဖို႔ကေတာ့ ေယဘူယ် အားျဖင့္ 3000 km တစ္ခါလဲပါ။ အင္ဂ်င္ဝိုင္ အမ်ိဳးအစား ေကာင္းရင္ ေကာင္းသလို 5000 km ထိရတာလည္း ရွိပါတယ္။ အဓိက ကေတာ့ သတ္မွတ္ level (lower limit နဲ႔ upper limit) ၾကားမွာရွိၿပီး upper level အမွတ္ အနား ကပ္ ရပါမယ္။ workshop ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား က customer အႀကိဳက္ အင္ဂ်င္ဝိုင္ပုံး အကုန္ေလာင္း ထည့္ေပးတတ္ပါတယ္။ အင္ဂ်င္ဝိုင္မ်ားျခင္းဟာ နည္းျခင္းနဲ႔ ဆိုးက်ိဳးအတူတူပါပဲ။ အင္ဂ်င္ဝိုင္ထဲမွာ bubble ေတြျဖစ္ၿပီး ပန႔္ပ်က္တတ္ပါတယ္။

    ၅။ ဂီယာဝိုင္ (auto ဆီ) လည္းအတူတူပါပဲ။ over ျဖစ္လို႔ ကြၽန္ေတာ္ အၿမဲ ျပန္စုပ္ထုတ္ရပါတယ္။ ကိုယ့္ဟာကို ဆီေလွ်ာ့ခ်င္ရင္ ပိုက္ေသးေလးနဲ႔ dip stick ထုတ္ၿပီး အဲ့အေပါက္ကေန ပိုက္ထိုးၿပီး (ဆိုက္ဖြန္) နည္းနဲ႔ပဲ ထုတ္လို႔ရပါတယ္။ အေရးႀကီးတာ ကေတာ့ ATF နဲ႔ CVTF မမွားဖို႔ပါပဲ။ Theory အရ ATF ကို CVT မွားထည့္တာထက္ CVT ကို ATF ထည့္မိတာ ပိုဆိုးပါတယ္။ ကိုယ့္ကား ဂီယာေဘာက္စ္ကို ေလ့လာဖို႔ လိုပါတယ္။ ဥပမာ Honda GD1 ဆိုရင္ HMMF CVT ပါ။ Mitsubishi Colt ဆိုရင္ dip stick မွာ ATF (original) ေရးထားေပမယ့္ CVT ဂီယာေဘာက္စ္ ပါ။

    ၆။ ကိုယ့္ plug ကအေကာင္းစားျဖစ္ၿပီး အေျခအေန ေကာင္းေသးရင္ ေဆးၿပီးသုံးသင့္ပါတယ္။ဒါေပမယ့္ engine oil ေတြ ပုံးအကုန္ေလာင္းထည့္ေပးသလိုပါပဲ plug ေဆးတာမွာလည္း plug ကို ဓားနဲ႔ အသားကုန္ျခစ္ျခင္းဟာ မွားပါတယ္။ plug ေဆးတဲ့ေဆးရည္သုံးၿပီး သြားပြတ္တံ ေလးနဲ႔ပဲ ေဆးရမွာပါ။ ဒီကဆီေတြနဲ႔က ေတာ့ plug လဲလိုက္တာအေကာင္းဆုံးပါ။

    ၇။ တစ္ပတ္တစ္ခါေတာ့ ကားစက္မႏႈိးခင္ေလး ကားေရတိုင္ကီ (radiator) ေလးကို အဖုံးဖြင့္ၾကည့္ပါ။ (ကားစက္ႏႈိးၿပီး / ေမာင္းၿပီးကာစ လုံးဝ မဖြင့္ပါႏွင့္) အၿမဲ ျပည့္ေနရပါမယ္။ မျပည့္ရင္ ေရသန႔္ေလးျဖည့္ၾကည့္ပါ။ ေမာင္းၿပီး အင္ဂ်င္ေအးရင္ ျပန္ဖြင့္ၾကည့္ပါ။ ေလ်ာ့ေနရင္ leakage ျဖစ္ေနတာပါ။ တစ္ပတ္တစ္ခါ ျပည့္ေနရင္ေတာ့ မလိုပါ။

    ၈။ တာယာေလေပါင္ကို driver door ေနာက္မွာ ကပ္ထားတဲ့ အတိုင္းျဖည့္ပါ။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ဘီးေလစစ္တဲ့ ကိရိယာေလး ဝယ္ထားပါ (၃၀၀၀ က်ပ္) တခ်ိဳ႕ဆိုင္ေတြက ေလေပါင္ေတာ္ေတာ္မ်ားပါတယ္။ အေၾကာင္းက ေလဆိုင္မွာ သုံးတဲ့ ေလဖိအားခ်ိန္ ကိရိယာက အသုံးမ်ားေတာ့ ဂ်ီးကပ္ၿပီး ဖိအား မတက္တာပါ။ သတိထားပါ။ တာယာေတြကေတာ့ Theory မွာ ၆ ႏွစ္ခံပါတယ္။ အသုံးျပဳမႈအေပၚ မူတည္ၿပီး ၄ ႏွစ္ေလာက္ထိ သက္တမ္းက်ႏိုင္ပါတယ္။ တာယာေတြရဲ႕ သက္တမ္းဟာ ဝယ္ၿပီးသိမ္းထားလည္း ၆ ႏွစ္ပဲဆိုတာ သတိထားပါ။

    ၉။ ကားကို ခရီးေဝးသြားေတာ့မယ္ဆို ေအာက္ပိုင္းစစ္ၿပီး alignment ခ်ိန္ပါ။

    ၁၀။ မီးစုံလင္းဖို႔နဲ႔ ဟြန္းေကာင္းဖို႔ ကေတာ့ ေျပာဖို႔ လိုမည္မထင္ပါ။ က်န္တာေတြရွိပါေသးတယ္။ ဒီ ၁၀ ခ်က္ကေတာ့ ကားဝယ္စီးၿပီး ေဘာနပ္ဖုံး တစ္ခါမွ လွန္မၾကည့္ဘူးတဲ့ သူမ်ားအတြက္ပါ။

    တစ္ဆက္ထဲ အေခၚအေဝၚ အမွားေလးေတြပါ ေရးပါရေစ။

    Swift, Vitz, Fit, Ractis, Demio, Colt, Passo စတဲ့ တံခါး ၅ ေပါက္ပါတဲ့ ကားေတြက Hatchback အမ်ိဳးအစားပါ။ Axio, Belta, Premio, Allion, Latio စတဲ့ တံခါး ၄ ေပါက္ပါတဲ့ကားေတြက Saloon (Sedan) ကားေတြပါ။ AD van, Mark II Blit တို႔လိုက Station wagon (van) ေတြပါ။ တံခါး ၅ေပါက္မွာမွ suzuki Rplus လို ေနာက္တံခါးက အေျဖာင့္ဆိုရင္ Wagon ပါ။ Wish တို႔ Ipsum တို႔ က MPV (Multipurpose vehicle) ပါ။ စကြိဳင္လာ မဟုတ္ပါဘူး စပြိဳင္လာ (spoiler) ပါ။ ေဖာက္ကလပ္မီး မဟုတ္ပါ ေဖာက္လိုက္ (Fog light)ပါ။ Demio 2009 modelကစၿပီး rpm ခြက္ပါတာပါ။2 rpm မဟုတ္ပါ။ Swift 2006 ထိ 1.3 မ်ားၿပီး ေနာက္ပိုင္း model ေတြက 1.2 မ်ားပါတယ္။ March, Latio, Note ပုံေျပာင္းေလးေတြက 1.2 ပါ 1.3 မဟုတ္ပါ။ ကားစ ေမာင္းထြက္တဲ့အခ်ိန္ exhaust line ရဲ႕အေအးေၾကာင့္ စထြက္တဲ့ exhaust gas ထဲက ေရေငြ႕ ဟာ ေငြ႕ရည္ဖြဲ႕ (condensation) ျဖစ္ၿပီး exhaust ကေန ကားတိုင္း ေရထြက္ပါတယ္။ Thermostat ကို မထုတ္ၾကပါနဲ႔။ Catalyst convertor ကို မျဖတ္ထုတ္ပါနဲ႔။ လိုအပ္လို႔ထည့္ေပးထားတာပါ။

    Credit – Original Uploader

  • ငှက်ပျောသီး၏ အခြား အံ့အားသင့်ဖွယ် အသုံးဝင်ပုံ ( ၁၀ ) မျိုး

    (Unicode)

    ငှက်ပျောသီး၏ အခြား အံ့အားသင့်ဖွယ် အသုံးဝင်ပုံ ( ၁၀ ) မျိုး

    ၁။ ဝက်ခြံများကို သက်သာစေခြင်း။ ငှက်ပျောသီးမှာဆိုရင် ဗီတာမင်စီနှင့် အီးကဲ့သို့သော ဓါတ်တွေအများကြီးပါဝင်သဖြင့် ဝက်ခြံဖြစ်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ သင့်မျက်နှာကို ငှက်ပျောခွံနှင့်ပွတ်ပြီး ၅-၁၀ မိနှစ်အထိထားပေးပါ။ ထို့နောက်ရေနှင့်ဆေးလိုက်ပါ။ တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်လောက်လုပ်ပေးပါ။

    ၂။ အရေးအကြောင်းလျော့နည်းစေခြင်း၊ အရေးအကြောင်းဆိုတာကတော့ အရေပြားတင်းရင်းမှု လျော့နည်းလာခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ငှက်ပျောသီးမှာပါတဲ့ ဗီတာမင်စီက အရေးအကြောင်းများကို သက်သာစေပါတယ်။ သင်မအိပ်မီ ငှက်ပျောသီးခွံကို မျက်နှာအနှံ့ပွတ်ပေးပြီး မိနစ်သုံးဆယ်ခန့် ထားပါ။ ထို့နောက် မျက်နှာသစ်ပြီး အစိုဓါတ်ထိန်းသိမ်းပေးသည့် ခရင်လိမ်းပေးပါ။ တစ်ပတ်သုံးကြိမ် လုပ်ပေးပါ။

    ၃။ ငွေထည်တွေကို အရောင်တင်ခြင်း၊ ငှက်ပျောသီးမှာ ပိုတက်စီယမ် ပါတဲ့အတွက် သင့်အိမ်ရှိ ငွေထည်ပစ္စည်းများကို အရောင်တင်ရန် သုံးနိုင်ပါတယ်။ ငှက်ပျောခွံနှင့် ရေ (ခွက်တစ်ဝက်)ကို ဖျော်ရည်ဖော်စက်ထဲထည့်ပါ။ သင့်ငွေထည်ပစ္စည်းတွေကို ထိုဖျော်ရည်နှင့် မိနစ်အနည်းငယ် ပွတ်တိုက်ပေးပါ။

    ၄။ သစ်စ၊ ဝါးခြမ်းစ စိုက်မိလျှင် ဖယ်ရန် အသုံးပြုခြင်း၊ ငှက်ပျောခွံမှာပါသောဓာတ် တစ်မျိုးကလက်(သို့)ခြေထောက်၌သစ်စများစိုက်မိသောအခါဖယ်ရှားရန်အသုံးဝင်ပါတယ်။ ဒဏ်ရာရသည့်နေရာနားတစ်ဝိုက်တွင်ငှက်ပျောသီးမှည့်ခွံကိုအုံထားပေးပြီး၁၅မိနစ်ခန့်ထားပါ။ ထို့နောက်ဖြေးညှင်းစွာခွာချလိုက်ပြီးမှဒဏ်ရာကိုဖယ်ရှားလျှင်ပိုလွယ်ကူစေပါတယ်။

    ၅။ မြေသြဇာအဖြစ် အသုံးပြုခြင်း၊ ငှက်ပျောသီးမှာပါသော ကယ်လ်စီယမ်၊ မက်ဂနီဆီယမ်၊ ဆာလ်ဖာ၊ ဖောစ်ဖရတ်၊ ပိုတက်ဆီယမ်နှင့် ဆိုဒီယမ်တို့က အပင်ကြီးထွားမှုကိုမြန်စေပါတယ်။ ငှက်ပျောခွ့အစသေးသေးများကို အမြစ်ဘေးတွင်မြှုပ်ပေးပါ။ မြေပြန်ဖို့ပြီးပြီးချင်း ရေလောင်းပေးရနိလိုပါတယ်။

    ၆။ သွားများကို ဖြူစင်စေခြင်း၊ ငှက်ပျောခွံတွင် ကြွယ်ဝစွာပါသော ပိုတက်စီယမ်ဓါတ်က အရောင်စွန်းတာကို ချွတ်ရန် အသုံးဝင်ပါတယ်။ သွားများကို စင်ကြယ်အောင် ဦးစွာတိုက်ပါ။ ငှက်ပျောခွံနှင့် တစ်မိနစ်ခန့်ပွတ်ပြီး ရေဆေးပေးပါ။ နေ့စဉ်လုပ်ရန် လိုပါတယ်။

    ၇။ အမာရွတ်များကို သက်သာစေခြင်း၊ ငှက်ပျောခွ့ဟာ ယားယံခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နီရဲခြင်းနှင့် အမာရွတ်ဖြစ်ခြင်းများကို သက်သာစေပါတယ်။ အမာရွတ်ရှိသည့်နေရာတစ်ဝိုက်ကို ငှက်ပျောခွံနှင့်ပွတ်ပြီး တစ်နာရီ (သို့) တစ်ညလုံးထားပေးပါ။ ထိုသို့ နေ့စဉ်ပြုလုပ်ပေးပါ။

    ၈။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေခြင်း၊ငှက်ပျောသီးမှာပါဝင်သော ပိုတက်စီယမ်ဓါတ်ကြောင့် ငှက်ပျောခွံကို နဖူးနှင့် လည်ပင်းတစ်ဝိုက်တွင် ကပ်ပေးခြင်းဖြင့် ခေါင်းကိုက်တာကို သက်သာစေပါတယ်။

    ၉။ အသားများကို ကြာရှည်ခံရန် သုံးခြင်း၊ သင်၏အမဲသားများကို လတ်ဆတ်စေရန် ငှက်ပျောမှည့်ခွံကို မီးဖိုပေါ်တွင် ရောကင်ပေးပါ။ ဤနည်းအားဖြင့် သင်၏အမဲကင်သည် အရသာပြည့်ဝ လတ်ဆတ်နေပါလိမ့်မယ်။

    ၁၀။ အရေပြားယားယံခြင်းကို သက်သာစေခြင်း၊ ငှက်ပျောခွံသည် ယားယံခြင်းအတွက် အိမ်တွင်းကုထုံးဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်မှာ ငှက်ပျောခွံတွင်ပါသော မက်ဂနီဆီယမ်၊ ဗီတာမင်စီနှင့် ဘီတို့ကြောင့် ုဖစ်ပါတယ်။ ယားယံနေသော အရေပြားတစ်ဝိုက်ပေါ်တွင် ငှက်ပျောခွံကို ၁၅ မိနစ်လောက် ထားပေးပါ။ ဤနည်းအတိုင်း ထပ်ခါထပ်ခါ လုပ်ပေးပါ။

    Writer – Min Thu

    Credit:(Daily Hot News )

    (Zawgyi)

    ငွက္ေပ်ာသီး၏ အျခား အံ့အားသင့္ဖြယ္ အသုံးဝင္ပုံ ( ၁၀ ) မ်ိဳး

    ၁။ ဝက္ၿခံမ်ားကို သက္သာေစျခင္း။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာဆိုရင္ ဗီတာမင္စီႏွင့္ အီးကဲ့သို႔ေသာ ဓါတ္ေတြအမ်ားႀကီးပါဝင္သျဖင့္ ဝက္ၿခံျဖစ္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။ သင့္မ်က္ႏွာကို ငွက္ေပ်ာခြံႏွင့္ပြတ္ၿပီး ၅-၁၀ မိႏွစ္အထိထားေပးပါ။ ထို႔ေနာက္ေရႏွင့္ေဆးလိုက္ပါ။ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္လုပ္ေပးပါ။

    ၂။ အေရးအေၾကာင္းေလ်ာ့နည္းေစျခင္း၊ အေရးအေၾကာင္းဆိုတာကေတာ့ အေရျပားတင္းရင္းမႈ ေလ်ာ့နည္းလာျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္စီက အေရးအေၾကာင္းမ်ားကို သက္သာေစပါတယ္။ သင္မအိပ္မီ ငွက္ေပ်ာသီးခြံကို မ်က္ႏွာအႏွံ႔ပြတ္ေပးၿပီး မိနစ္သုံးဆယ္ခန႔္ ထားပါ။ ထို႔ေနာက္ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး အစိုဓါတ္ထိန္းသိမ္းေပးသည့္ ခရင္လိမ္းေပးပါ။ တစ္ပတ္သုံးႀကိမ္ လုပ္ေပးပါ။

    ၃။ ေငြထည္ေတြကို အေရာင္တင္ျခင္း၊ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပိုတက္စီယမ္ ပါတဲ့အတြက္ သင့္အိမ္ရွိ ေငြထည္ပစၥည္းမ်ားကို အေရာင္တင္ရန္ သုံးႏိုင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာခြံႏွင့္ ေရ (ခြက္တစ္ဝက္)ကို ေဖ်ာ္ရည္ေဖာ္စက္ထဲထည့္ပါ။ သင့္ေငြထည္ပစၥည္းေတြကို ထိုေဖ်ာ္ရည္ႏွင့္ မိနစ္အနည္းငယ္ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။

    ၄။ သစ္စ၊ ဝါးျခမ္းစ စိုက္မိလွ်င္ ဖယ္ရန္ အသုံးျပဳျခင္း၊ ငွက္ေပ်ာခြံမွာပါေသာဓာတ္ တစ္မ်ိဳးကလက္(သို႔)ေျခေထာက္၌သစ္စမ်ားစိုက္မိေသာအခါဖယ္ရွားရန္အသုံးဝင္ပါတယ္။ ဒဏ္ရာရသည့္ေနရာနားတစ္ဝိုက္တြင္ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ခြံကိုအုံထားေပးၿပီး၁၅မိနစ္ခန႔္ထားပါ။ ထို႔ေနာက္ေျဖးညႇင္းစြာခြာခ်လိုက္ၿပီးမွဒဏ္ရာကိုဖယ္ရွားလွ်င္ပိုလြယ္ကူေစပါတယ္။

    ၅။ ေျမၾသဇာအျဖစ္ အသုံးျပဳျခင္း၊ ငွက္ေပ်ာသီးမွာပါေသာ ကယ္လ္စီယမ္၊ မက္ဂနီဆီယမ္၊ ဆာလ္ဖာ၊ ေဖာစ္ဖရတ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္ႏွင့္ ဆိုဒီယမ္တို႔က အပင္ႀကီးထြားမႈကိုျမန္ေစပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာခြ႕အစေသးေသးမ်ားကို အျမစ္ေဘးတြင္ျမႇဳပ္ေပးပါ။ ေျမျပန္ဖို႔ၿပီးၿပီးခ်င္း ေရေလာင္းေပးရနိလိုပါတယ္။

    ၆။ သြားမ်ားကို ျဖဴစင္ေစျခင္း၊ ငွက္ေပ်ာခြံတြင္ ႂကြယ္ဝစြာပါေသာ ပိုတက္စီယမ္ဓါတ္က အေရာင္စြန္းတာကို ခြၽတ္ရန္ အသုံးဝင္ပါတယ္။ သြားမ်ားကို စင္ၾကယ္ေအာင္ ဦးစြာတိုက္ပါ။ ငွက္ေပ်ာခြံႏွင့္ တစ္မိနစ္ခန႔္ပြတ္ၿပီး ေရေဆးေပးပါ။ ေန႔စဥ္လုပ္ရန္ လိုပါတယ္။

    ၇။ အမာ႐ြတ္မ်ားကို သက္သာေစျခင္း၊ ငွက္ေပ်ာခြ႕ဟာ ယားယံျခင္း၊ ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ နီရဲျခင္းႏွင့္ အမာ႐ြတ္ျဖစ္ျခင္းမ်ားကို သက္သာေစပါတယ္။ အမာ႐ြတ္ရွိသည့္ေနရာတစ္ဝိုက္ကို ငွက္ေပ်ာခြံႏွင့္ပြတ္ၿပီး တစ္နာရီ (သို႔) တစ္ညလုံးထားေပးပါ။ ထိုသို႔ ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ေပးပါ။

    ၈။ ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို သက္သာေစျခင္း၊ငွက္ေပ်ာသီးမွာပါဝင္ေသာ ပိုတက္စီယမ္ဓါတ္ေၾကာင့္ ငွက္ေပ်ာခြံကို နဖူးႏွင့္ လည္ပင္းတစ္ဝိုက္တြင္ ကပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ေခါင္းကိုက္တာကို သက္သာေစပါတယ္။

    ၉။ အသားမ်ားကို ၾကာရွည္ခံရန္ သုံးျခင္း၊ သင္၏အမဲသားမ်ားကို လတ္ဆတ္ေစရန္ ငွက္ေပ်ာမွည့္ခြံကို မီးဖိုေပၚတြင္ ေရာကင္ေပးပါ။ ဤနည္းအားျဖင့္ သင္၏အမဲကင္သည္ အရသာျပည့္ဝ လတ္ဆတ္ေနပါလိမ့္မယ္။

    ၁၀။ အေရျပားယားယံျခင္းကို သက္သာေစျခင္း၊ ငွက္ေပ်ာခြံသည္ ယားယံျခင္းအတြက္ အိမ္တြင္းကုထုံးေဆးတစ္လက္ျဖစ္ပါတယ္။ ဤသည္မွာ ငွက္ေပ်ာခြံတြင္ပါေသာ မက္ဂနီဆီယမ္၊ ဗီတာမင္စီႏွင့္ ဘီတို႔ေၾကာင့္ ုဖစ္ပါတယ္။ ယားယံေနေသာ အေရျပားတစ္ဝိုက္ေပၚတြင္ ငွက္ေပ်ာခြံကို ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ထားေပးပါ။ ဤနည္းအတိုင္း ထပ္ခါထပ္ခါ လုပ္ေပးပါ။

    Writer – Min Thu

    Credit:(Daily Hot News )

  • အဆုတ်ကို ပိုကျန်းမာမည့် နည်းလမ်းကောင်းများ

    (Unicode)

    သင့်ရဲ့အဆုတ်ကို ကျန်းမာအောင် နည်းလမ်းကောင်းများ

    လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ-

    ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လုပ်တာဟာ နှလုံးနဲ့ အဆုတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာ ကျန်းမာလာလေ သွေးတွင်းကို အောက်ဆီဂျင်ရောက်တာများလေ ဖြစ်လာပါတယ်။

    ဆေးလိပ်သောက်ရင် ဖြတ်ပါ-

    ဆေးလိပ်သောက်ရင် အဆုတ်ကင်ဆာ၊ နာတာရှည် အဆုတ်ရောဂါကနေ အစ ရင်ကြပ်ရောဂါအထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်တာ၊ တခြားကင်ဆာတွေ၊ အရိုးပွတာတို့လည်း ဖြစ်နိုင်သေးပါတယ်။ ပန်းနာရင်ကြပ်နဲ့ နာတာရှည် အဆုတ်ရောဂါ နဂိုရောဂါအခံ ရှိရင်လည်းဆေးလိပ် သောက်တာက ပိုဆိုးစေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရှိသမျှ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတိုင်းကို ဆေးလိပ်ငွေ့က ဒုက္ခပေးပါတယ်။

    ဆေးလိပ်အစားထိုးဆိုပြီး vape သုံးတာမျိုးလည်း မလုပ်ပါနဲ့-

    နောက်ပိုင်းမှာ စာတမ်းတွေ၊ သုတေသနတွေ၊ လက်တွေ့ တွေ့ရှိချက်တွေအရ vape သုံးတာကလည်း အဆုတ်ကို ပျက်စီးစေတာကို တွေ့လာရပါတယ်။

    လေထုညစ်ညမ်းတာကို ရှောင်ပါ-

    ကားမီးခိုးငွေ့၊ ဓာတ်ဆီ၊ ဒီဇယ်ဆီ၊ ဖုန်မှုန့် စတာတွေက အဆုတ်ကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ ကားအသွားအလာများတဲ့ လမ်းတွေဘေးမှာ လမ်းလျှောက်တာ၊ ပြေးတာ ရှောင်ပါ။ အပြင်ထွက်ရင် လေထုညစ်ညမ်းမှု ပမာဏကိုကြည့်ပြီး အရမ်းများတဲ့အချိန် အပြင်မထွက်ပါနဲ့။ အလုပ်မှာ လေထုညစ်ညမ်းမှုတွေရှိရင် mask တပ်ပါ။ အိမ်မှာ ဓာတုပစ္စည်း သုံးတာကို လျှော့ချပြီး ဖုန်များကို သန့်ရှင်းပါ။ အိမ်ကို လေဝင်လေထွက်ကောင်းအောင် ထားပါ၊ ပြတင်းပေါက်တွေ ဖွင့်ထားပါ။အမှိုက်မီးရှို့တာ၊ တောမီးလောင်တာတွေရှိရင် မရှုမိအောင် နေပါ။ အိမ်မှာ အနံ့ပါတဲ့ ဖယောင်းတိုင် ထွန်းတာတွေ ရှောင်ပါ။

    ပိုးမဝင်အောင် ဂရုစိုက်ပါ-

    တစ်ခါတလေ အရမ်းဆိုးရွားတဲ့ အဆုတ်ပိုးဝင်တာတွေက သာမန်အအေးမိတာလောက်ကနေ စတာပါ။ နမိုးနီးယားဆိုရင်လည်း အဆုတ်ကို ပိုးဝင်ပြီး ဖြစ်ပွားတဲ့ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ လက်ကို ဆပ်ပြာနဲ့ ရေနဲ့ ပုံမှန်ဆေးပြီး ရောဂါပိုးမွှားတွေ မကူးစက်အောင် ကာကွယ်ပါ။

    ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စားပါ-

    အသီးအနှံ၊ အသီးအရွက်၊ အစေ့အဆံ၊ နို့နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ အသားစတာတွေက အဆုတ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အားအင်ကို ပေးလို့ အလုပ်ကောင်းကောင်း လုပ်စေနိုင်ပါတယ်။

    အဖြစ်အများဆုံး အဆုတ်ရောဂါ အမျိုးအစားတွေကတော့ –

    နာတာရှည် အဆုတ်ရောဂါ၊ ပန်းနာရင်ကြပ်၊ လေပြွန်ရောင်ရောဂါ၊ အဆုတ်ကင်ဆာ၊ နမိုးနီးယား စတာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

    ဒီလိုလက္ခဏာတွေရှိခဲ့ရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်း ပြသရပါမယ်။

    မောနေတာ၊ တရွှီရွှီမြည်တာ၊ ရင်ဘတ်ထဲမှာ ကြပ်နေတာ၊ အချိန်အကြာကြီး ချောင်းဆိုးနေတာ၊ ချောင်းဆိုးရင် ချွဲ၊ သွေးတွေ ပါတာ၊ ခဏခဏ အဆုတ်ကို ပိုးဝင်တာ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျသွားတာ စတာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုပါတယ်။

    ဘယ်သူတွေက ပိုသတိထားရမလဲ?

    ဆေးလိပ်သောက်တဲ့လူ၊ ဖုန်တွေ၊ ဓာတ်ငွေ့တွေ၊ ဓာတုပစ္စည်း တွေနဲ့ ထိတွေနေသူတွေ၊ မိသားစုထဲမှာ အဆုတ်ရောဂါ ရှိတဲ့သူတွေမှာ အဆုတ်ရောဂါကို ပိုသတိထားဖို့ လိုပါတယ်။

    Credit-Dr. Htar (www.drmyanmar.com)

    (Zawgyi)

    သင့္ရဲ႕အဆုတ္ကို က်န္းမာေအာင္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

    ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ-

    ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ လုပ္တာဟာ ႏွလုံးနဲ႔ အဆုတ္က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆုံး ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာ က်န္းမာလာေလ ေသြးတြင္းကို ေအာက္ဆီဂ်င္ေရာက္တာမ်ားေလ ျဖစ္လာပါတယ္။

    ေဆးလိပ္ေသာက္ရင္ ျဖတ္ပါ-

    ေဆးလိပ္ေသာက္ရင္ အဆုတ္ကင္ဆာ၊ နာတာရွည္ အဆုတ္ေရာဂါကေန အစ ရင္ၾကပ္ေရာဂါအထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ႏွလုံးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္တာ၊ တျခားကင္ဆာေတြ၊ အ႐ိုးပြတာတို႔လည္း ျဖစ္ႏိုင္ေသးပါတယ္။ ပန္းနာရင္ၾကပ္နဲ႔ နာတာရွည္ အဆုတ္ေရာဂါ နဂိုေရာဂါအခံ ရွိရင္လည္းေဆးလိပ္ ေသာက္တာက ပိုဆိုးေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ ရွိသမွ် ကိုယ္တြင္းအဂၤါတိုင္းကို ေဆးလိပ္ေငြ႕က ဒုကၡေပးပါတယ္။

    ေဆးလိပ္အစားထိုးဆိုၿပီး vape သုံးတာမ်ိဳးလည္း မလုပ္ပါနဲ႔-

    ေနာက္ပိုင္းမွာ စာတမ္းေတြ၊ သုေတသနေတြ၊ လက္ေတြ႕ ေတြ႕ရွိခ်က္ေတြအရ vape သုံးတာကလည္း အဆုတ္ကို ပ်က္စီးေစတာကို ေတြ႕လာရပါတယ္။

    ေလထုညစ္ညမ္းတာကို ေရွာင္ပါ-

    ကားမီးခိုးေငြ႕၊ ဓာတ္ဆီ၊ ဒီဇယ္ဆီ၊ ဖုန္မႈန႔္ စတာေတြက အဆုတ္ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ကားအသြားအလာမ်ားတဲ့ လမ္းေတြေဘးမွာ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ေျပးတာ ေရွာင္ပါ။ အျပင္ထြက္ရင္ ေလထုညစ္ညမ္းမႈ ပမာဏကိုၾကည့္ၿပီး အရမ္းမ်ားတဲ့အခ်ိန္ အျပင္မထြက္ပါနဲ႔။ အလုပ္မွာ ေလထုညစ္ညမ္းမႈေတြရွိရင္ mask တပ္ပါ။ အိမ္မွာ ဓာတုပစၥည္း သုံးတာကို ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး ဖုန္မ်ားကို သန႔္ရွင္းပါ။ အိမ္ကို ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းေအာင္ ထားပါ၊ ျပတင္းေပါက္ေတြ ဖြင့္ထားပါ။အမႈိက္မီးရႈိ႕တာ၊ ေတာမီးေလာင္တာေတြရွိရင္ မရႈမိေအာင္ ေနပါ။ အိမ္မွာ အနံ႔ပါတဲ့ ဖေယာင္းတိုင္ ထြန္းတာေတြ ေရွာင္ပါ။

    ပိုးမဝင္ေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ပါ-

    တစ္ခါတေလ အရမ္းဆိုး႐ြားတဲ့ အဆုတ္ပိုးဝင္တာေတြက သာမန္အေအးမိတာေလာက္ကေန စတာပါ။ နမိုးနီးယားဆိုရင္လည္း အဆုတ္ကို ပိုးဝင္ၿပီး ျဖစ္ပြားတဲ့ေရာဂါတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ကို ဆပ္ျပာနဲ႔ ေရနဲ႔ ပုံမွန္ေဆးၿပီး ေရာဂါပိုးမႊားေတြ မကူးစက္ေအာင္ ကာကြယ္ပါ။

    က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ေအာင္ စားပါ-

    အသီးအႏွံ၊ အသီးအ႐ြက္၊ အေစ့အဆံ၊ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း၊ အသားစတာေတြက အဆုတ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အားအင္ကို ေပးလို႔ အလုပ္ေကာင္းေကာင္း လုပ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

    အျဖစ္အမ်ားဆုံး အဆုတ္ေရာဂါ အမ်ိဳးအစားေတြကေတာ့ –

    နာတာရွည္ အဆုတ္ေရာဂါ၊ ပန္းနာရင္ၾကပ္၊ ေလႁပြန္ေရာင္ေရာဂါ၊ အဆုတ္ကင္ဆာ၊ နမိုးနီးယား စတာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

    ဒီလိုလကၡဏာေတြရွိခဲ့ရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ခ်က္ခ်င္း ျပသရပါမယ္။

    ေမာေနတာ၊ တ႐ႊီ႐ႊီျမည္တာ၊ ရင္ဘတ္ထဲမွာ ၾကပ္ေနတာ၊ အခ်ိန္အၾကာႀကီး ေခ်ာင္းဆိုးေနတာ၊ ေခ်ာင္းဆိုးရင္ ခြၽဲ၊ ေသြးေတြ ပါတာ၊ ခဏခဏ အဆုတ္ကို ပိုးဝင္တာ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်သြားတာ စတာေတြရွိရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသဖို႔ လိုပါတယ္။

    ဘယ္သူေတြက ပိုသတိထားရမလဲ?

    ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့လူ၊ ဖုန္ေတြ၊ ဓာတ္ေငြ႕ေတြ၊ ဓာတုပစၥည္း ေတြနဲ႔ ထိေတြေနသူေတြ၊ မိသားစုထဲမွာ အဆုတ္ေရာဂါ ရွိတဲ့သူေတြမွာ အဆုတ္ေရာဂါကို ပိုသတိထားဖို႔ လိုပါတယ္။

    Credit-Dr. Htar (www.drmyanmar.com)

  • ဒူးနာခြင်း၊ ‌ခြေကျင်းဝတ်နာနှင့် ရိုးတွင်းချဉ်ဆီအတွက် သဘာဝဆေးနည်း

    (Unicode)

    ဒူးနာခြင်း၊ ‌ခြေကျင်းဝတ်နာနှင့် ရိုးတွင်းချဉ်ဆီ အားမကောင်းတော့ရင် ရိုးတွင်းချဉ်ဆီအတွက် သဘာဝဆေးနည်း

    ဒူးနာခြင်း ‌ခြေကျင်းဝတ်‌ နာကျင်‌ကိုက်‌ခဲခြင်းအတွက်

    ဒူးနာခြင်း ခြေကျင်းဝတ် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းတို့သည် အသက်‌အရွယ်‌မ‌ရွေး ဖြစ်‌တတ်‌‌ပါသည်။အသက်‌၄၀‌ကျော်‌ပြီး အမျိုးသားများ အမျိုးသမီးများတွင်‌ ရိုးတွင်းချဉ်‌ဆီ ခမ်း‌ခြောက်‌လာခြင်း‌ ကြောင့် ပိုပြီးတော့ အဖြစ်‌များတတ်‌သည်‌။ ထိုသို့ဖြစ်‌လာလျှင် ကိုယ်တွေ့ဆေးနည်းလေးကို ပြောပြပါရစေ။

    ဆေးနည်း

    ၁။ရှား‌စောင်းလက်‌ပတ်‌ပင်‌ အထဲမှအနှစ်‌ကို ခြစ်‌ယူပါ။ ( ရေ‌နွေး‌သောက် ပန်းကန်‌တစ်လုံးစာ )

    ၂။နွားနို့အစိမ်း ပန်းကန်‌ ( ၃ )လုံးစာနှင့်‌ရောပါ ( အစိမ်းမကြိုက်ရင် ကျိုပြီးထည့်ပါ)

    ၃။ဆားနဲ့သကြား အနည်‌း‌ရော၍ သမ‌အောင်‌‌ မွှေပြီး‌လျင် သောက်ပေးပါ။

    ဖျော်ရည်‌စက်‌နဲ့ ‌ဖျော်‌ပြီးလည်း‌ သောက်လို့ရပါတယ်‌။ ၁ လကိုအနည်းဆုံး ( ၃ )ကြိမ်‌‌သောက်‌ပေးလဲရပါတယ်‌။ ( ၇ )လအကြာတွင်‌ (၂၁) ကြိမ်‌‌သောက်သုံးပြီးပါက လုံးဝ‌ပျောက်‌ကင်း‌ကြောင်း လက်‌‌တွေ့သိရပါမည်‌။

    အနာနဲ့ဆေး တွေ့ပြီး ဝေဒနာ သက်သာကြပါစေ။

    မေတ္တာဖြင့် Kyaw Yi mon ( HTD)

    Credit – Kyaw Yi mon ( HTD)

    (Zawgyi)

    ဒူးနာျခင္း၊ ‌ေျခက်င္းဝတ္နာႏွင့္ ႐ိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီအတြက္ သဘာဝေဆးနည္း

    ဒူးနာျခင္း၊ ‌ေျခက်င္းဝတ္နာႏွင့္ ႐ိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီ အားမေကာင္းေတာ့ရင္ ႐ိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီအတြက္ သဘာဝေဆးနည္း

    ဒူးနာျခင္း ‌ေျခက်င္းဝတ္‌ နာက်င္‌ကိုက္‌ခဲျခင္းအတြက္

    ဒူးနာျခင္း ေျခက်င္းဝတ္ နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းတို႔သည္ အသက္‌အ႐ြယ္‌မ‌ေ႐ြး ျဖစ္‌တတ္‌‌ပါသည္။အသက္‌၄၀‌ေက်ာ္‌ၿပီး အမ်ိဳးသားမ်ား အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္‌ ႐ိုးတြင္းခ်ဥ္‌ဆီ ခမ္း‌ေျခာက္‌လာျခင္း‌ ေၾကာင့္ ပိုၿပီးေတာ့ အျဖစ္‌မ်ားတတ္‌သည္‌။ ထိုသို႔ျဖစ္‌လာလွ်င္ ကိုယ္ေတြ႕ေဆးနည္းေလးကို ေျပာျပပါရေစ။

    ေဆးနည္း

    ၁။ရွား‌ေစာင္းလက္‌ပတ္‌ပင္‌ အထဲမွအႏွစ္‌ကို ျခစ္‌ယူပါ။ ( ေရ‌ေႏြး‌ေသာက္ ပန္းကန္‌တစ္လုံးစာ )

    ၂။ႏြားႏို႔အစိမ္း ပန္းကန္‌ ( ၃ )လုံးစာႏွင့္‌ေရာပါ ( အစိမ္းမႀကိဳက္ရင္ က်ိဳၿပီးထည့္ပါ)

    ၃။ဆားနဲ႔သၾကား အနည္‌း‌ေရာ၍ သမ‌ေအာင္‌‌ ေမႊၿပီး‌လ်င္ ေသာက္ေပးပါ။

    ေဖ်ာ္ရည္‌စက္‌နဲ႔ ‌ေဖ်ာ္‌ၿပီးလည္း‌ ေသာက္လို႔ရပါတယ္‌။ ၁ လကိုအနည္းဆုံး ( ၃ )ႀကိမ္‌‌ေသာက္‌ေပးလဲရပါတယ္‌။ ( ၇ )လအၾကာတြင္‌ (၂၁) ႀကိမ္‌‌ေသာက္သုံးၿပီးပါက လုံးဝ‌ေပ်ာက္‌ကင္း‌ေၾကာင္း လက္‌‌ေတြ႕သိရပါမည္‌။

    အနာနဲ႔ေဆး ေတြ႕ၿပီး ေဝဒနာ သက္သာၾကပါေစ။

    ေမတၱာျဖင့္ Kyaw Yi mon ( HTD)

    Credit – Kyaw Yi mon ( HTD)

  • ပန်းချီလက်ရာက သပ်ရပ်လွန်းလို့မိဘတွေဆီက အဆူအဆဲမခံရတဲ့အပြင် ချီးမွမ်းစကားကိုသာရခဲ့တဲ့ ကလေးငယ်

    (Unicode)

    ပန်းချီလက်ရာက သပ်ရပ်လွန်းလို့မိဘတွေဆီက အဆူအဆဲမခံရတဲ့အပြင် ချီးမွမ်းစကားကိုသာရခဲ့တဲ့ ကလေးငယ်

    ===============================

    ကလေးတွေအတော်များများက လက်ထဲမှာ ဘောပင် ဒါမှမဟုတ် ခဲတံတွေကိုင်ထားခဲ့ရင် လက်ကအငြိမ်မနေတဲ့ တွေ့တဲ့နေရာတွေမှာရေးခြစ်ပစ်ချင်နေကြတာပါ ။

    ဒီတစ်ခေါက်မှာလည်း ပန်းချီဝါသနာပါပြီး လက်ရာသပ်ရပ်လွန်းတဲ့ကလေးငယ်က သူ့ရဲ့မိဘကားပေါ်ကို ရုပ်ပုံတွေရေးဆွဲနေခဲ့ပါတယ် ။

    ဒါပေမဲ့ ကလေးရဲ့ပန်းချီလက်ရာက သပ်ရပ်လွန်းနေတော့ ကားပေါ်မှာ စတစ်ကာတွေကပ်ထားသလို ကြည့်လို့ကောင်းနေခဲ့ပါတယ် ။ ကားပေါ်ရေးခြစ်ခဲ့တဲ့ကလေးကို မဆူမဆဲခဲ့တဲ့အပြင် မိဘဖြစ်သူတွေက သားလေးကို အားပေးချီးမွမ်းကြကာ သူ့ရဲ့ပန်းချီပုံတွေကို social media ပေါ်မှာတောင် ဝေမျှပေးခဲ့ပါသေးတယ် ။

    ပါရမီအခံပါပြီးသား သားသမီးအပေါ် ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ support ပေးနေကြတဲ့ မိဘတွေလို့ ပြောရမှာပါပဲ ။

    (Zawgyi)

    ပန္းခ်ီလက္ရာက သပ္ရပ္လြန္းလို႔မိဘေတြဆီက အဆူအဆဲမခံရတဲ့အျပင္ ခ်ီးမြမ္းစကားကိုသာရခဲ့တဲ့ ကေလးငယ္

    ===============================

    ကေလးေတြအေတာ္မ်ားမ်ားက လက္ထဲမွာ ေဘာပင္ ဒါမွမဟုတ္ ခဲတံေတြကိုင္ထားခဲ့ရင္ လက္ကအၿငိမ္မေနတဲ့ ေတြ႕တဲ့ေနရာေတြမွာေရးျခစ္ပစ္ခ်င္ေနၾကတာပါ ။

    ဒီတစ္ေခါက္မွာလည္း ပန္းခ်ီဝါသနာပါၿပီး လက္ရာသပ္ရပ္လြန္းတဲ့ကေလးငယ္က သူ႔ရဲ႕မိဘကားေပၚကို ႐ုပ္ပုံေတြေရးဆြဲေနခဲ့ပါတယ္ ။

    ဒါေပမဲ့ ကေလးရဲ႕ပန္းခ်ီလက္ရာက သပ္ရပ္လြန္းေနေတာ့ ကားေပၚမွာ စတစ္ကာေတြကပ္ထားသလို ၾကည့္လို႔ေကာင္းေနခဲ့ပါတယ္ ။ ကားေပၚေရးျခစ္ခဲ့တဲ့ကေလးကို မဆူမဆဲခဲ့တဲ့အျပင္ မိဘျဖစ္သူေတြက သားေလးကို အားေပးခ်ီးမြမ္းၾကကာ သူ႔ရဲ႕ပန္းခ်ီပုံေတြကို social media ေပၚမွာေတာင္ ေဝမွ်ေပးခဲ့ပါေသးတယ္ ။

    ပါရမီအခံပါၿပီးသား သားသမီးအေပၚ ယုံၾကည္မႈအျပည့္နဲ႔ support ေပးေနၾကတဲ့ မိဘေတြလို႔ ေျပာရမွာပါပဲ ။

    Mia (Mckzone Daily)
    Source : 小回忆 Little Memories

  • ၀မ်းပျက်ဝမ်းကိုက် လေပွခြင်း၊ ကျောဗိုက်အောင့်၊ ဖောယောင်၊ ဆီးသွားရ ခက်ခြင်းများတွက် ကွမ်းသီးလည်း ဆေးဖက်ဝင်ပါ၏

    (Unicode)

    ၀မ်းပျက်ဝမ်းကိုက် လေပွခြင်း၊ ကျောဗိုက်အောင့်၊ ဖောယောင်၊ ဆီးသွားရ ခက်ခြင်းများတွက် ကွမ်းသီးလည်း ဆေးဖက်ဝင်ပါ၏

    အနာပေါက် ရောဂါများ၌ သွေး၍ လိမ်းနိုင်သည်။ အပူလောင် ပြည်ဖုများ၌ ကွမ်းသီး ကြက်ချေးကို သွေးလိမ်း လျှင် ပျောက်ကင်း စေနိုင်သည်။ ရှားစေးနှင့် တောင်ငူ ကွမ်းသီး ဆတူ ရော၍ တိုက်ကျွေးလျှင် မီးယပ် သွေး လွန်ခြင်းကို ပျောက်ကင်း စေနိုင်ပါသည် ။ လေပွခြင်း၊ အစာမကြေ၊ ကျောဗိုက်အောင့်၊ ဝမ်းပျက်ခြင်း၊ ဝမ်းရစ်နာခြင်း၊ အဖောရောဂါ၊ ဆီးသွားရ ခက်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန် ဆောင်စဉ် ခဏခဏ အန်ခြင်း အတွက် ပြုတ်ရည်ကို တစ်နေ့ ၆ ပဲမှ ၁၂ ပဲသား တိုက်ကျွေး နိုင်သည်။

    ဝမ်းပျက် ဝမ်းကိုက် ရောဂါ၌ တစ်နေ့လျှင် ပဲဝက်မှ ၄ ပဲသားအထိ တိုက်ကျွေး နိုင်သည်။ ကွမ်းသီးတွင် ပါဝင်သော Arecoline ဓာတ်သည် သူငယ်အိမ် ညှစ်အားကို ကောင်းစေပြီး မျက်လုံးအိမ် တင်းအားကို လျော့ကျစေသည်။ ဘရင်ဂျီနာ ဖြူးလိမ်းဆေး အဖြစ် ပြောင်းချေး ၁ ပဲ၊ မန်ကျည်းစေ့ခွန် ၁ ပဲ၊ ဒုတ္တာ ၁ ပဲ၊ ကွမ်းသီးကြက်ချေး ၁ ပဲ၊ ၎င်း ဆေးတို့ကို မီးသင်း၍ ညက်အောင်ကြိတ်၊ အနာမှာ ထည့်ပါ။ ပျောက်ကင်းပါသည်။

    Credit – Kyaw Yimon ( HTD)

    (Zawgyi)

    ၀မ္းပ်က္ဝမ္းကိုက္ ေလပြျခင္း၊ ေက်ာဗိုက္ေအာင့္၊ ေဖာေယာင္၊ ဆီးသြားရ ခက္ျခင္းမ်ားတြက္ ကြမ္းသီးလည္း ေဆးဖက္ဝင္ပါ၏

    အနာေပါက္ ေရာဂါမ်ား၌ ေသြး၍ လိမ္းႏိုင္သည္။ အပူေလာင္ ျပည္ဖုမ်ား၌ ကြမ္းသီး ၾကက္ေခ်းကို ေသြးလိမ္း လွ်င္ ေပ်ာက္ကင္း ေစႏိုင္သည္။ ရွားေစးႏွင့္ ေတာင္ငူ ကြမ္းသီး ဆတူ ေရာ၍ တိုက္ေကြၽးလွ်င္ မီးယပ္ ေသြး လြန္ျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္း ေစႏိုင္ပါသည္ ။ ေလပြျခင္း၊ အစာမေၾက၊ ေက်ာဗိုက္ေအာင့္၊ ဝမ္းပ်က္ျခင္း၊ ဝမ္းရစ္နာျခင္း၊ အေဖာေရာဂါ၊ ဆီးသြားရ ခက္ျခင္း၊ ကိုယ္ဝန္ ေဆာင္စဥ္ ခဏခဏ အန္ျခင္း အတြက္ ျပဳတ္ရည္ကို တစ္ေန႔ ၆ ပဲမွ ၁၂ ပဲသား တိုက္ေကြၽး ႏိုင္သည္။

    ဝမ္းပ်က္ ဝမ္းကိုက္ ေရာဂါ၌ တစ္ေန႔လွ်င္ ပဲဝက္မွ ၄ ပဲသားအထိ တိုက္ေကြၽး ႏိုင္သည္။ ကြမ္းသီးတြင္ ပါဝင္ေသာ Arecoline ဓာတ္သည္ သူငယ္အိမ္ ညႇစ္အားကို ေကာင္းေစၿပီး မ်က္လုံးအိမ္ တင္းအားကို ေလ်ာ့က်ေစသည္။ ဘရင္ဂ်ီနာ ျဖဴးလိမ္းေဆး အျဖစ္ ေျပာင္းေခ်း ၁ ပဲ၊ မန္က်ည္းေစ့ခြန္ ၁ ပဲ၊ ဒုတၱာ ၁ ပဲ၊ ကြမ္းသီးၾကက္ေခ်း ၁ ပဲ၊ ၎ ေဆးတို႔ကို မီးသင္း၍ ညက္ေအာင္ႀကိတ္၊ အနာမွာ ထည့္ပါ။ ေပ်ာက္ကင္းပါသည္။

    Credit – Kyaw Yimon ( HTD)

  • နားရောဂါဝေဒနာနဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို သန့်စင်ပေးနိုင်တဲ့ ဥသျှစ်သီး၊ ဥသျှစ်ရွက်၏ ကျန်းမာရေး အစွမ်း

    (Unicode)

    နားရောဂါဝေဒနာနဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို သန့်စင်ပေးနိုင်တဲ့ ဥသျှစ်သီး၊ ဥသျှစ်ရွက်၏ ကျန်းမာရေး အစွမ်း

    ရှေးကတည်းက ဆေးဝါးအဖြစ် အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။ ဥသျှစ်သီးက မှည့်သွားတဲ့အခါဆေးဖက်ဝင် တန်ဖိုးက အလွန်မြင့်တက်သွားပါတယ်။ဥသျှစ်သီးက အနံ့မွှေးပြီး အေးမြကာ ဝမ်းပျော့ပျော့သွားစေတဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဗီတာမင်စီချို့တဲ့လို့ ဖြစ်တဲ့ရောဂါ (Scurvy) မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ကုသရာမှာလည်း အသုံးဝင်ပါတယ်။ အစာအိမ်ကို သန်စွမ်းစေသလို အစာအိမ်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဝမ်းမှန်မှန် သွားစေပါတယ်။ ဥသျှစ်သီးမှည့်ဟာ အူလမ်းကြောင်း ကို သန့်စင်ပေးတာကြောင့် အကောင်းဆုံး ဝမ်းပျော့ဆေးလို့ ခေါ်ကြပါတယ်။ အကောင်းဆုံးက ဥသျှစ်သီးအမှည့်ကို ထန်းလျက်နဲ့ ရောမွှေပြီး စားပေးရင် ဝမ်းချုပ်တာ ကင်းဝေးပြီး ဝမ်းမှန်မှန်သွားစေပါတယ်။

    ဝမ်းကိုက်တာကို သက်သာစေပါတယ်။ မမှည့်သေးတဲ့ ဥသျှစ်သီးကို ဝမ်းကိုက်တဲ့ ဝေဒနာတွေအတွက်သုံးရင် သက်သာတယ်လို့ တချို့ကဆိုပါတယ်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်ကို ရရှိစေဖို့ ဥသျှစ်သီးခြောက် ဒါမှမဟုတ် ဥသျှစ်သီးအမှုန့် ကိုသုံးသင့်ပါတယ်။ အစာအိမ်အနာကို သက်သာစေပါတယ်။ ဥသျှစ်ရွက်ကို အစာအိမ်အနာကု သဆေးအဖြစ် သုံးကြပါတယ်။ အကြောင်း ကတော့ ဥသျှစ်ရွက်တွေမှာ တန်နင်ဓာတ် ပါဝင်တာကြောင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ ကျစေပြီး အစာအိမ်အနာကျက်အောင် ကူညီပေးလို့ပါ။

    နားရောဂါဝေဒနာတွေကို သက်သာ စေပါတယ်။ ဥသျှစ်ပင်ရဲ့အမြစ်ကို နားရောဂါ ဝေဒနာတွေ ကုသရေးအတွက် အိမ်သုံးဆေး တစ်လက်အဖြစ် အသုံးပြုကြပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဥသျှစ်ပင်ရဲ့အမြစ်နဲ့ တမာရွက်ဟာ နားပိုးဝင်တာ၊ နားရောင်ရမ်းတာနဲ့ နား ပြည်ယိုတာစတဲ့ ဝေဒနာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ တမာရွက်မှာ ပိုးသတ်အာနိသင်ရှိပြီး ဥသျှစ် ပင်အမြစ်ပိုင်းမှာ သွေးတိတ်စေတဲ့ အစွမ်း ရှိလို့ပါ။

    အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ရောဂါဝေဒနာ တွေကို သက်သာစေပါတယ် ။ဥသျှစ်ရွက်ကရလာတဲ့ အဆီကို ရှူ ပေးရင် မကြာခဏ အအေးမိတာ၊ အ သက်ရှူလမ်းကြောင်း ဝေဒနာတွေကို ယာယီသက်သာစေပါတယ်။ဥသျှစ်ရွက် အဆီကို နှမ်းဆီနဲ့ ဆတူရောပြီး နားထင်မှာ လိမ်းပြီး နှိပ်နယ်ပေးရင် ခေါင်းကိုက်တာကို သက်သာစေသလို အအေးမိ ဝေဒနာကိုလည်း လျော့ပါးစေပါတယ်။ဥသျှစ်ရွက်ပြုတ်ရည်ထဲ ငရုတ်ကောင်း နည်းနည်းထည့်သောက်ရင် ချောင်းဆိုးတာနဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဝေဒနာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။ အစာမကြေတာနဲ့ အူမကြီး ပိုးဝင်မှု ကို သက်သာစေပါတယ်။ ဥသျှစ်သီးဟာ အစာအိမ်နဲ့ အူမကြီး ပြဿနာတွေကို သက်သာစေတဲ့ အလွန် အစွမ်းထက် အိမ်သုံးဆေးတစ်လက် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အစာမကြတာနဲ့ အူမကြီး ပိုးဝင်တာတွေလို ဝေဒနာတွေကို ကုသရာမှာ သုံးကြပါတယ်။

    Credit-Original Uploader

    (Zawgyi)

    နားေရာဂါေဝဒနာနဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းကို သန႔္စင္ေပးႏိုင္တဲ့ ဥသွ်စ္သီး၊ ဥသွ်စ္႐ြက္၏ က်န္းမာေရး အစြမ္း

    ေရွးကတည္းက ေဆးဝါးအျဖစ္ အသုံးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ ဥသွ်စ္သီးက မွည့္သြားတဲ့အခါေဆးဖက္ဝင္ တန္ဖိုးက အလြန္ျမင့္တက္သြားပါတယ္။ဥသွ်စ္သီးက အနံ႔ေမႊးၿပီး ေအးျမကာ ဝမ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့သြားေစတဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္စီခ်ိဳ႕တဲ့လို႔ ျဖစ္တဲ့ေရာဂါ (Scurvy) မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ကုသရာမွာလည္း အသုံးဝင္ပါတယ္။ အစာအိမ္ကို သန္စြမ္းေစသလို အစာအိမ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဝမ္းမွန္မွန္ သြားေစပါတယ္။ ဥသွ်စ္သီးမွည့္ဟာ အူလမ္းေၾကာင္း ကို သန႔္စင္ေပးတာေၾကာင့္ အေကာင္းဆုံး ဝမ္းေပ်ာ့ေဆးလို႔ ေခၚၾကပါတယ္။ အေကာင္းဆုံးက ဥသွ်စ္သီးအမွည့္ကို ထန္းလ်က္နဲ႔ ေရာေမႊၿပီး စားေပးရင္ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ ကင္းေဝးၿပီး ဝမ္းမွန္မွန္သြားေစပါတယ္။

    ဝမ္းကိုက္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ မမွည့္ေသးတဲ့ ဥသွ်စ္သီးကို ဝမ္းကိုက္တဲ့ ေဝဒနာေတြအတြက္သုံးရင္ သက္သာတယ္လို႔ တခ်ိဳ႕ကဆိုပါတယ္။ အေကာင္းဆုံးရလဒ္ကို ရရွိေစဖို႔ ဥသွ်စ္သီးေျခာက္ ဒါမွမဟုတ္ ဥသွ်စ္သီးအမႈန႔္ ကိုသုံးသင့္ပါတယ္။ အစာအိမ္အနာကို သက္သာေစပါတယ္။ ဥသွ်စ္႐ြက္ကို အစာအိမ္အနာကု သေဆးအျဖစ္ သုံးၾကပါတယ္။ အေၾကာင္း ကေတာ့ ဥသွ်စ္႐ြက္ေတြမွာ တန္နင္ဓာတ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့ က်ေစၿပီး အစာအိမ္အနာက်က္ေအာင္ ကူညီေပးလို႔ပါ။

    နားေရာဂါေဝဒနာေတြကို သက္သာ ေစပါတယ္။ ဥသွ်စ္ပင္ရဲ႕အျမစ္ကို နားေရာဂါ ေဝဒနာေတြ ကုသေရးအတြက္ အိမ္သုံးေဆး တစ္လက္အျဖစ္ အသုံးျပဳၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဥသွ်စ္ပင္ရဲ႕အျမစ္နဲ႔ တမာ႐ြက္ဟာ နားပိုးဝင္တာ၊ နားေရာင္ရမ္းတာနဲ႔ နား ျပည္ယိုတာစတဲ့ ေဝဒနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ တမာ႐ြက္မွာ ပိုးသတ္အာနိသင္ရွိၿပီး ဥသွ်စ္ ပင္အျမစ္ပိုင္းမွာ ေသြးတိတ္ေစတဲ့ အစြမ္း ရွိလို႔ပါ။

    အသက္ရႉလမ္းေၾကာင္း ေရာဂါေဝဒနာ ေတြကို သက္သာေစပါတယ္ ။ဥသွ်စ္႐ြက္ကရလာတဲ့ အဆီကို ရႉ ေပးရင္ မၾကာခဏ အေအးမိတာ၊ အ သက္ရႉလမ္းေၾကာင္း ေဝဒနာေတြကို ယာယီသက္သာေစပါတယ္။ဥသွ်စ္႐ြက္ အဆီကို ႏွမ္းဆီနဲ႔ ဆတူေရာၿပီး နားထင္မွာ လိမ္းၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးရင္ ေခါင္းကိုက္တာကို သက္သာေစသလို အေအးမိ ေဝဒနာကိုလည္း ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ဥသွ်စ္႐ြက္ျပဳတ္ရည္ထဲ င႐ုတ္ေကာင္း နည္းနည္းထည့္ေသာက္ရင္ ေခ်ာင္းဆိုးတာနဲ႔ အသက္ရႉလမ္းေၾကာင္းေဝဒနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ အစာမေၾကတာနဲ႔ အူမႀကီး ပိုးဝင္မႈ ကို သက္သာေစပါတယ္။ ဥသွ်စ္သီးဟာ အစာအိမ္နဲ႔ အူမႀကီး ျပႆနာေတြကို သက္သာေစတဲ့ အလြန္ အစြမ္းထက္ အိမ္သုံးေဆးတစ္လက္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစာမၾကတာနဲ႔ အူမႀကီး ပိုးဝင္တာေတြလို ေဝဒနာေတြကို ကုသရာမွာ သုံးၾကပါတယ္။

    Credit-Original Uploader

  • ဆန်ပုန်းရည် ပြုလုပ်နည်း၊ အကောင်းဆုံး ဆေးဖက်ဝင်ပုံနှင့် သုံးစွဲနည်း (၁၁) မျိုး

    (Unicode)

    ဆန်ပုန်းရည် ပြုလုပ်နည်း ဆေးဖက်ဝင်ပုံနှင့် သုံးစွဲနည်း (၁၁) မျိုး

    ဆန်ပုန်းရည်မှာ လူကို အကျိုးပြုစေသည့် Probiotic များစွာ ပါဝင်တဲ့ ကျန်းမာရေး အတွက် အရာရောက်သော အရည်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ရှမ်း၊ မွန်လူမျိုးများမှာ ဆန်ပုန်းရည်အိုး တည်ပြီး အသုံးပြုတာ တွေ့ရပါတယ်။

    ဆန်ပုန်းရည် ပြုလုပ်နည်း –

    ထမင်းချက်လျှင် ဒုတိယဆန်ဆေး ရည်နင့် တတိယ ဆန်ဆေးရည်တို့ကိုယူပြီး အိုးသစ် ၁ လုံးတွင် ထည့်ပါ။ အိုးသစ် သုံးရခြင်းမှာ ဆန်ပုန်းရည် မပုပ်စေရန်နှင့် အနံ့ဆိုများ ကင်းစေရန်ဖြစ်တယ်) ဆားသင့်ရုံ သန့်ရှင်းသော ထမင်းကြ မ်း အနည်းငယ်ထည့်ပြီး အိုးလုံအောင်ဖုံး ထားပါ ၃ ရက်ကျော်လျှင် ချဉ်လာပါမည်။ အချဉ် ရလာပါက မနက်ပိုင်း ဆားနဲ့ ထမင်းကြမ်း ထည့်ပါက ညနေပိုင်းဆန်ပုံးရည် ဖြစ်ပါတယ်။

    အသုံးဝင်ပုံ –

    ၁။ကန်စွန်းရွက် မုန်လာရွက် အသား. ငါး. ပုဇွန်. နှင့် ချဉ်ဟင်းချက်ရာတွင် မန် ကျည်းသီး အစား ဆန်ပုန်းရည်ဖြင့် ချက်နိုင်ပါတယ်။ အတို့ အမြုပ်များ ပြုတ်ရာမှာလည်း အစာကြေပြီး အလွန် ခံတွင်းလိုက်ပါတယ်

    ၂။သားငါး ခုတ်ထစ်ပြီး ဆေးလျှင်လည်း အညှိ အကျိ. အချွဲများ ပျောက်ပါတယ်။ ရေအစား ဆန်ပုန်းရည် ထည့်ချက်ပါက နူးလွယ်ပါတယ်။ ငါးပိသိပ်ရာမှာလည်း သုံးပါက နူးနပ် မွှေးကြိုင်လှပါတယ်။

    ၃။ဆန်ပုံးရည် ၁ ပိသာမှာ ရှောက်သီးအကြီး ၁ လုံးထည့် ရေခမ်းအောင် ပြုတ်ပါ။ ရှောက်သီးမှ အစေ့များထုတ်ပြီး ဆားအနည်းငယ်ထည့် မနက်. ည. ကွမ်းသီးလုံးခန့် စားပေးပါက လေထိုး. လေအောင့်. ရင်ဘတ်နာ. ရောဂါများ ပျောက်စေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။

    ၄။သွေးဆုံးမီးယပ် ပျောက်စေပြီး မီးဖွားရ လွယ်ကူ သက်သာစေတယ်။ အချို့က အစာမကြေလေနာအတွက် ဆန်ပုံးရည်အိုးတွင် ရှောက် သံပုရာခွံများ ထည်ကာ မှီဝဲသုံးစွဲကြသည်။

    ၅။ဆန်ပုံးရည် ၁ ပိသာမှာ စမုန်မျိုး ၅ ပါး ၅ ပဲသား ကို အဝတ်ဖြင့် ထုပ်ပါ ၃ ရက် ကျော်လျှင် အကြမ်းပုဂံ ၁ လုံးတွင် သကြား အနည်းငယ် စပါးလင် အနည်းငယ် ထုထောင်း ပြီး သောက်ပါက အမျိးသမီးများ အဖြူဆင်းရောဂါ ပျောက်စေပါတယ်။

    ၆။ဆန်ပုံးရည်အိုးထဲက ထမင်းချဉ်ကို ဆယ်ပြီး ရေစစ်ကာ သားငါး ပုဇွန်. ပဲ နှင့် ထမင်းကြော်စားပါက အလွန် အရသာ ရှိပါတယ်။ ရေနွေးကြမ်းနဲ့ အလွန်လိုက်လှပါတယ်။ ထိုထမင်းချဉ်ကို ငရုတ်. ကြက်သွန်ဆီ. ဆားနဲ့ သုပ်စားတာလည်း အလွန်ကောင်းပါတယ်။

    ၇။ဆန်ပုံးရည်ကို မနက်စာ မစားမီ အဝသောက်ပါက ဆီး လေကောင်းစေပါတယ်။ အပူဒါဏ်အအေးဒါဏ် ခံနိုင်ရည်ရှိစေပါတယ်။ ပန်းလန်းပြီး ဒူလာကောင်း တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

    ၈။ကြောင်ပန်းရွက်ကို ဆန်ဆေးရည်နဲ့ ပြုတ်ပြီး ကြက်သွန်. ဆီ.ဆား. ငါး ကျည်း ခြောက်နှင့် သုပ်စားပါက သူငယ်နာ ဝမ်းပျက်. မီးယပ်ဝမ်းပျက် ပျောက်စေတဲ့အပြင် သကျည်းကိုက်ခြင်း ရောဂါများကို ပျောက်စေပါတယ်။

    ၉။လူကြီး သူမများက အိမ်နောက်ဖေး ဆန်ပုန်းရည်တည်ပြီး အိမ်ရှေ့ စပါးလင်မွှေး စိုက်ပါက တစ္ဆေ သရဲ ပရောဂများ ကင်းစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

    ၁၀။ဆံသားတွေကောင်းပြီး မဲနက်တောက်ပြောင်စေဖို့ ဆန်ပုန်းရည်ကို ခေါင်း မလျှော်မီ နာရီဝက်ကြိုပြီး ဦးရေ ဆံရင်းထိအောင်လိမ်းပြီး စိမ့်ဝင်စေရန် ၂၀ မိနစ်ခန့် နှပ်ထားပါ။ ပြီးမှ ရိုးရိုးရေနဲ့ဆေးပြီး တရော် ကင်ပွန်း ခေါင်းလျော်ရေနဲ့ လျော်ပါ။

    ၁၁။ဆန်ပုန်းရည်က ချွေးပေါက်များကို ကင်းစေပြီး အသားအရေ လှပဝင်းလက်စေလို့ မျက်နှာသန့်ဆေးရည် အရေပြားလှဆေးရည်အဖြစ် မနက်ပိုင်းနဲ့ ညနေပိုင်း ဆေးပေး လိမ်ပေးခြင်းဖြင့် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို လက်စွဲသုံးလာကြတဲ့ ဆန်ပုံးရည်ရဲ့ ကောင်းကျိုးတွေကို မှတ်သားထားပြီး အလေ အလွင့်မဖြစ်စေပဲ ဆေးအဖြစ် သုံးနိုင်စေရန် ရေးသားမျှဝေလိုက်ပါတယ်။

    Credit – ဆရာရဲ ( မင်္ဂလာတိုင်းရင်းဆေး)

    (Zawgyi)

    ဆန္ပုန္းရည္ ျပဳလုပ္နည္း ေဆးဖက္ဝင္ပုံႏွင့္ သုံးစြဲနည္း (၁၁) မ်ိဳး

    ဆန္ပုန္းရည္မွာ လူကို အက်ိဳးျပဳေစသည့္ Probiotic မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ က်န္းမာေရး အတြက္ အရာေရာက္ေသာ အရည္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ရွမ္း၊ မြန္လူမ်ိဳးမ်ားမွာ ဆန္ပုန္းရည္အိုး တည္ၿပီး အသုံးျပဳတာ ေတြ႕ရပါတယ္။

    ဆန္ပုန္းရည္ ျပဳလုပ္နည္း –

    ထမင္းခ်က္လွ်င္ ဒုတိယဆန္ေဆး ရည္နင့္ တတိယ ဆန္ေဆးရည္တို႔ကိုယူၿပီး အိုးသစ္ ၁ လုံးတြင္ ထည့္ပါ။ အိုးသစ္ သုံးရျခင္းမွာ ဆန္ပုန္းရည္ မပုပ္ေစရန္ႏွင့္ အနံ႔ဆိုမ်ား ကင္းေစရန္ျဖစ္တယ္) ဆားသင့္႐ုံ သန႔္ရွင္းေသာ ထမင္းၾက မ္း အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး အိုးလုံေအာင္ဖုံး ထားပါ ၃ ရက္ေက်ာ္လွ်င္ ခ်ဥ္လာပါမည္။ အခ်ဥ္ ရလာပါက မနက္ပိုင္း ဆားနဲ႔ ထမင္းၾကမ္း ထည့္ပါက ညေနပိုင္းဆန္ပုံးရည္ ျဖစ္ပါတယ္။

    အသုံးဝင္ပုံ –

    ၁။ကန္စြန္း႐ြက္ မုန္လာ႐ြက္ အသား. ငါး. ပုဇြန္. ႏွင့္ ခ်ဥ္ဟင္းခ်က္ရာတြင္ မန္ က်ည္းသီး အစား ဆန္ပုန္းရည္ျဖင့္ ခ်က္ႏိုင္ပါတယ္။ အတို႔ အျမဳပ္မ်ား ျပဳတ္ရာမွာလည္း အစာေၾကၿပီး အလြန္ ခံတြင္းလိုက္ပါတယ္

    ၂။သားငါး ခုတ္ထစ္ၿပီး ေဆးလွ်င္လည္း အညႇိ အက်ိ. အခြၽဲမ်ား ေပ်ာက္ပါတယ္။ ေရအစား ဆန္ပုန္းရည္ ထည့္ခ်က္ပါက ႏူးလြယ္ပါတယ္။ ငါးပိသိပ္ရာမွာလည္း သုံးပါက ႏူးနပ္ ေမႊးႀကိဳင္လွပါတယ္။

    ၃။ဆန္ပုံးရည္ ၁ ပိသာမွာ ေရွာက္သီးအႀကီး ၁ လုံးထည့္ ေရခမ္းေအာင္ ျပဳတ္ပါ။ ေရွာက္သီးမွ အေစ့မ်ားထုတ္ၿပီး ဆားအနည္းငယ္ထည့္ မနက္. ည. ကြမ္းသီးလုံးခန႔္ စားေပးပါက ေလထိုး. ေလေအာင့္. ရင္ဘတ္နာ. ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။

    ၄။ေသြးဆုံးမီးယပ္ ေပ်ာက္ေစၿပီး မီးဖြားရ လြယ္ကူ သက္သာေစတယ္။ အခ်ိဳ႕က အစာမေၾကေလနာအတြက္ ဆန္ပုံးရည္အိုးတြင္ ေရွာက္ သံပုရာခြံမ်ား ထည္ကာ မွီဝဲသုံးစြဲၾကသည္။

    ၅။ဆန္ပုံးရည္ ၁ ပိသာမွာ စမုန္မ်ိဳး ၅ ပါး ၅ ပဲသား ကို အဝတ္ျဖင့္ ထုပ္ပါ ၃ ရက္ ေက်ာ္လွ်င္ အၾကမ္းပုဂံ ၁ လုံးတြင္ သၾကား အနည္းငယ္ စပါးလင္ အနည္းငယ္ ထုေထာင္း ၿပီး ေသာက္ပါက အမ်ိးသမီးမ်ား အျဖဴဆင္းေရာဂါ ေပ်ာက္ေစပါတယ္။

    ၆။ဆန္ပုံးရည္အိုးထဲက ထမင္းခ်ဥ္ကို ဆယ္ၿပီး ေရစစ္ကာ သားငါး ပုဇြန္. ပဲ ႏွင့္ ထမင္းေၾကာ္စားပါက အလြန္ အရသာ ရွိပါတယ္။ ေရေႏြးၾကမ္းနဲ႔ အလြန္လိုက္လွပါတယ္။ ထိုထမင္းခ်ဥ္ကို င႐ုတ္. ၾကက္သြန္ဆီ. ဆားနဲ႔ သုပ္စားတာလည္း အလြန္ေကာင္းပါတယ္။

    ၇။ဆန္ပုံးရည္ကို မနက္စာ မစားမီ အဝေသာက္ပါက ဆီး ေလေကာင္းေစပါတယ္။ အပူဒါဏ္အေအးဒါဏ္ ခံႏိုင္ရည္ရွိေစပါတယ္။ ပန္းလန္းၿပီး ဒူလာေကာင္း တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

    ၈။ေၾကာင္ပန္း႐ြက္ကို ဆန္ေဆးရည္နဲ႔ ျပဳတ္ၿပီး ၾကက္သြန္. ဆီ.ဆား. ငါး က်ည္း ေျခာက္ႏွင့္ သုပ္စားပါက သူငယ္နာ ဝမ္းပ်က္. မီးယပ္ဝမ္းပ်က္ ေပ်ာက္ေစတဲ့အျပင္ သက်ည္းကိုက္ျခင္း ေရာဂါမ်ားကို ေပ်ာက္ေစပါတယ္။

    ၉။လူႀကီး သူမမ်ားက အိမ္ေနာက္ေဖး ဆန္ပုန္းရည္တည္ၿပီး အိမ္ေရွ႕ စပါးလင္ေမႊး စိုက္ပါက တေစၦ သရဲ ပေရာဂမ်ား ကင္းေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

    ၁၀။ဆံသားေတြေကာင္းၿပီး မဲနက္ေတာက္ေျပာင္ေစဖို႔ ဆန္ပုန္းရည္ကို ေခါင္း မေလွ်ာ္မီ နာရီဝက္ႀကိဳၿပီး ဦးေရ ဆံရင္းထိေအာင္လိမ္းၿပီး စိမ့္ဝင္ေစရန္ ၂၀ မိနစ္ခန႔္ ႏွပ္ထားပါ။ ၿပီးမွ ႐ိုး႐ိုးေရနဲ႔ေဆးၿပီး တေရာ္ ကင္ပြန္း ေခါင္းေလ်ာ္ေရနဲ႔ ေလ်ာ္ပါ။

    ၁၁။ဆန္ပုန္းရည္က ေခြၽးေပါက္မ်ားကို ကင္းေစၿပီး အသားအေရ လွပဝင္းလက္ေစလို႔ မ်က္ႏွာသန႔္ေဆးရည္ အေရျပားလွေဆးရည္အျဖစ္ မနက္ပိုင္းနဲ႔ ညေနပိုင္း ေဆးေပး လိမ္ေပးျခင္းျဖင့္ အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလို လက္စြဲသုံးလာၾကတဲ့ ဆန္ပုံးရည္ရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးေတြကို မွတ္သားထားၿပီး အေလ အလြင့္မျဖစ္ေစပဲ ေဆးအျဖစ္ သုံးႏိုင္ေစရန္ ေရးသားမွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။

    Credit – ဆရာရဲ ( မဂၤလာတိုင္းရင္းေဆး)

  • အမေ လိမ်ပြောခဲ့တယ်နော်

    (Unicode)

    အမေ လိမ်ပြောခဲ့တယ်နော်

    =====================

    သောမတ်စ်အယ်ဒီဆင်ဟာ ကျောင်းစနေလို့ တစ်လအကြာ တစ်ရက်မှာ ကျောင်းက ပြန်လာတော့ ဆရာမပေးလိုက်တဲ့ စာအိတ်တစ်ခုကို သူ့အမေကို ပြလိုက်တယ်။ သူက ငယ်သေးတော့ စာမဖတ်တတ်သေးဘူး။ အမေဟာ စာအိတ်ကို ဖွင့်ဖတ်လိုက်တယ်။ ပြီးတော့ အယ်ဒီဆင်ကြားအောင် စာကို အော်ပြီး ဖတ်ပြလိုက်တယ်။

    အမရဲ့ သားဟာ အလွန်ဥာဏ်ထက်မြက်ပြီး ပါရမီရှင်တစ်ယောက် ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်မတို့ကျောင်းမှာ သူ့လောက်တော်တဲ့ ဆရာ ဆရာမတွေ မရှိကြလို့ အမပဲ သူ့ကို စာသင်ပေးလိုက်ပါနော်”

    အဲဒီအချိန်ကစပြီး သူ့ကို အမေက အိမ်မှာပဲ စာသင်ပေးပါတယ်။ နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြာတော့ သူ့အမေ ကွယ်လွန်သွားတယ်။ မကြာခင်မှာပဲ အယ်ဒီဆင်ဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ ထင်ရှားအောင်မြင်တဲ့ တီထွင်သူ သိပ္ပံပညာရှင်ကြီးတစ်ယောက် ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။ တစ်ရက်မှာ သူဟာ သူ့အမေရဲ့ ပစ္စည်းတွေ ထည့်ထားတဲ့ သေတ္တာတစ်လုံးကို ဖွင့်ပြီး ဘာတွေ ရှိသလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်တယ်။ အ၀တ်အစားဟောင်းတွေနဲ့ ဝါကျင့်ကျင့်ဖြစ်ပြီး ဟောင်းနွမ်းနေတဲ့ စာလေးတစ်စောင်ကို တွေ့လို့ ဖတ်ကြည့်လိုက်တယ်။ စာမှာ ရေးထားတာက

    အမရဲ့ သားဟာ ဥာဏ်ရည်အလွန်နိမ့်ပါးနေပါတယ်။ သူ တစ်သက်လုံး စာတတ်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်မတို့ကျောင်းမှာ သူ့ကို လက်မခံနိုင်လို့ ဒီနေ့က စပြီး ကျောင်းထုတ်လိုက်ပါပြီ”

    အယ်ဒီဆင်ဟာ စာကို ဖတ်ပြီး ၀မ်းနည်းလွန်းလို့ ရှိုက်ကြီးတငင် ငိုလိုက်ပါတယ်။ သူ့ကို တသက်လုံး လိမ်သွားတဲ့ အမေကို စိတ်မနာနိုင်ပါဘူး။ သူ့အမေဟာ သူ့ကို သင်ပြပေးခဲ့လို့ သူဟာ အခုလို ထင်ရှားကျော်ကြားတဲ့ တီထွင်ပညာရှင်ကြီး ဖြစ်လာတယ်ဆိုတာကို သူ ကောင်းကောင်းသိတယ်။

    အဲဒီညမှာပဲ သူက သူ့ဒိုင်ယာရီစာအုပ်မှာ ခုလို ရေးမှတ်လိုက်ပါတယ်

    သောမတ်စ်အယ်ဒီဆင်ဟာ ဥာဏ်ရည်အလွန်နိမ့်ပါးသူတစ်ယောက် ဖြစ်ပါတယ်။ သူ့အမေက သူ့ကို ကမ္ဘာပေါ်မှာ အလွန်ဥာဏ်ထက်မြက်ပြီး တီထွင်တတ်တဲ့ သိပ္ပံပညာရှင်ကြီးတစ်ယောက် ဖြစ်အောင် လုပ်ပေးခဲ့ပါတယ်’

    မိဘတွေကို မှာချင်ပါတယ်။ ခင်ဗျားတို့ ကလေးတွေကို ကျောင်းက ဆရာ ဆရာမတွေ၊ တခြားလူတွေက ဥာဏ်ထိုင်းတယ်၊ စာသင်လို့ မရဘူးလို့ ပြောရင် လွယ်လွယ်နဲ့ မယုံလိုက်ပါနဲ့။ ကလေးတွေရဲ့ အနာဂတ်ကို မိဘတွေ ပြောင်းလဲပေးလို့ ရတယ်ဆိုတာကို သိထားစေချင်ပါတယ်။

    (Zawgyi)

    အေမ လိမ္ေျပာခဲ့တယ္ေနာ္

    =====================

    ေသာမတ္စ္အယ္ဒီဆင္ဟာ ေက်ာင္းစေနလို႔ တစ္လအၾကာ တစ္ရက္မွာ ေက်ာင္းက ျပန္လာေတာ့ ဆရာမေပးလိုက္တဲ့ စာအိတ္တစ္ခုကို သူ႔အေမကို ျပလိုက္တယ္။ သူက ငယ္ေသးေတာ့ စာမဖတ္တတ္ေသးဘူး။ အေမဟာ စာအိတ္ကို ဖြင့္ဖတ္လိုက္တယ္။ ၿပီးေတာ့ အယ္ဒီဆင္ၾကားေအာင္ စာကို ေအာ္ၿပီး ဖတ္ျပလိုက္တယ္။

    အမရဲ႕ သားဟာ အလြန္ဥာဏ္ထက္ျမက္ၿပီး ပါရမီရွင္တစ္ေယာက္ ျဖစ္ပါတယ္။ ကြၽန္မတို႔ေက်ာင္းမွာ သူ႔ေလာက္ေတာ္တဲ့ ဆရာ ဆရာမေတြ မရွိၾကလို႔ အမပဲ သူ႔ကို စာသင္ေပးလိုက္ပါေနာ္”

    အဲဒီအခ်ိန္ကစၿပီး သူ႔ကို အေမက အိမ္မွာပဲ စာသင္ေပးပါတယ္။ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ၾကာေတာ့ သူ႔အေမ ကြယ္လြန္သြားတယ္။ မၾကာခင္မွာပဲ အယ္ဒီဆင္ဟာ ကမာၻေပၚမွာ ထင္ရွားေအာင္ျမင္တဲ့ တီထြင္သူ သိပၸံပညာရွင္ႀကီးတစ္ေယာက္ ျဖစ္လာခဲ့ပါတယ္။ တစ္ရက္မွာ သူဟာ သူ႔အေမရဲ႕ ပစၥည္းေတြ ထည့္ထားတဲ့ ေသတၱာတစ္လုံးကို ဖြင့္ၿပီး ဘာေတြ ရွိသလဲဆိုတာ ၾကည့္လိုက္တယ္။ အ၀တ္အစားေဟာင္းေတြနဲ႔ ဝါက်င့္က်င့္ျဖစ္ၿပီး ေဟာင္းႏြမ္းေနတဲ့ စာေလးတစ္ေစာင္ကို ေတြ႕လို႔ ဖတ္ၾကည့္လိုက္တယ္။ စာမွာ ေရးထားတာက

    အမရဲ႕ သားဟာ ဥာဏ္ရည္အလြန္နိမ့္ပါးေနပါတယ္။ သူ တစ္သက္လုံး စာတတ္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ကြၽန္မတို႔ေက်ာင္းမွာ သူ႔ကို လက္မခံႏိုင္လို႔ ဒီေန႔က စၿပီး ေက်ာင္းထုတ္လိုက္ပါၿပီ”

    အယ္ဒီဆင္ဟာ စာကို ဖတ္ၿပီး ၀မ္းနည္းလြန္းလို႔ ရႈိက္ႀကီးတငင္ ငိုလိုက္ပါတယ္။ သူ႔ကို တသက္လုံး လိမ္သြားတဲ့ အေမကို စိတ္မနာႏိုင္ပါဘူး။ သူ႔အေမဟာ သူ႔ကို သင္ျပေပးခဲ့လို႔ သူဟာ အခုလို ထင္ရွားေက်ာ္ၾကားတဲ့ တီထြင္ပညာရွင္ႀကီး ျဖစ္လာတယ္ဆိုတာကို သူ ေကာင္းေကာင္းသိတယ္။

    အဲဒီညမွာပဲ သူက သူ႔ဒိုင္ယာရီစာအုပ္မွာ ခုလို ေရးမွတ္လိုက္ပါတယ္

    ေသာမတ္စ္အယ္ဒီဆင္ဟာ ဥာဏ္ရည္အလြန္နိမ့္ပါးသူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔အေမက သူ႔ကို ကမာၻေပၚမွာ အလြန္ဥာဏ္ထက္ျမက္ၿပီး တီထြင္တတ္တဲ့ သိပၸံပညာရွင္ႀကီးတစ္ေယာက္ ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေပးခဲ့ပါတယ္’

    မိဘေတြကို မွာခ်င္ပါတယ္။ ခင္ဗ်ားတို႔ ကေလးေတြကို ေက်ာင္းက ဆရာ ဆရာမေတြ၊ တျခားလူေတြက ဥာဏ္ထိုင္းတယ္၊ စာသင္လို႔ မရဘူးလို႔ ေျပာရင္ လြယ္လြယ္နဲ႔ မယုံလိုက္ပါနဲ႔။ ကေလးေတြရဲ႕ အနာဂတ္ကို မိဘေတြ ေျပာင္းလဲေပးလို႔ ရတယ္ဆိုတာကို သိထားေစခ်င္ပါတယ္။

    Credit,ဗန္းေမာ္သိန္းေဖ