Blog

  • ဆီးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး (၅)မိနစ္အတြင္း လုံးဝအ႐ွင္း ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစမည့္ သဘာဝေဆးနည္း

    ဆီးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး (၅)မိနစ္အတြင္း လုံးဝအ႐ွင္း ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစမည့္ သဘာဝေဆးနည္း
    ★★★★★

    ဆီးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး (၅)မီးနစ္အတြင္း လုံးဝအ႐ွင္း ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစမည့္ သဘာဝ ေဆးနည္း

    အားလုံးပဲ မဂၤလာပါ ခင္ဗ်..

    ဆီးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး (၅)မီးနစ္အတြင္း လုံးဝအ႐ွင္း ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစမည့္ သဘာဝ ေဆးနည္းအေၾကာင္းေလး ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

    ဆီးနဲ႔ပတ္သက္လာရင္ ဆီးပူ ဆီးနီ ဆီးေအာင့္ ဆီးက်န္ ဆီးေသြးပါ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပုိးဝင္ျခင္း ႏွင့္ အျခားေသာ ဆီးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြအတြက္ သဘာဝေဆးနည္းေတြ အမ်ားအျပား႐ွိပါတယ္။

    ဥပမာ အားျဖင့္..

    နာနတ္ရြက္ျပဳတ္ေသာက္ျခင္း

    လက္ဖက္ေျခာက္ေရစိမ္ေသာက္ျခင္း

    ဆီးခုံေပၚသုိ႔ေရခဲတုံးဖိ့ကပ္ေပးျခင္း

    ေက်ာက္ဖ႐ုံသီးဟင္းခ်ဳိ ခ်က္ေသာက္ျခင္း

    သၾကားကုိ ေရစိမ္ေသာက္ျခင္း

    ဆန္ေဆးေရကုိေသာက္ျခင္း ႏွင့္ အျခားေသာ သဘာဝေဆးနည္းေတြအမ်ားအျပား႐ွိပါတယ္။

    ဆီးေရာဂါနဲ႔ပတ္သက္လာရင္ အထက္ပါေဖာ္ျပေပးထားတဲ့ သဘာဝေဆးနည္းမ်ားထက္ (၅)မီးနစ္အတြင္း ဆီးေရာဂါအားလုံးကုိ ေပ်ာက္ကင္းႏုိင္တဲ့ သဘာဝေဆးနည္း႐ွိပါတယ္။

    အရမ္းလြယ္ကူပါတယ္…

    ၾကက္သြန္နီ ဥႀကီး (၁)လုံးကုိ အခြံခြာ၍ မလွီးျဖတ္မွီ ေရစင္ေအာင္ေဆးေၾကာၿပီး ပါးပါးလွီးကာ ေရက်က္ေအး(သုိ႔)ေရသန္႔သန္႔ထဲကုိထည့္၍ သၾကား လက္ဖက္စားဇြန္း(၃)ဇြန္းခန္႔ျဖင့္ေရာစပ္ၿပီး အဖုံးအုပ္၍ တစ္နာရီခန္႔ စိမ္ထားပါ။

    ေရကုိ ၾကက္သြန္ဖတ္မ်ား ျမဳပ္ေအာင္ထည့္ပါ။မ်ားမ်ား ေသာက္ခ်င္ပါက ၾကက္သြန္နီမ်ားမ်ား သၾကားအခ်ဳိးက်ထည့္၍ ေရထပ္တုိးၿပီးထည့္ပါ။

    တစ္နာရီခန္႔ၾကာ္ေသာ္…၄င္း ၾကက္သြန္နီအရည္ကုိ ေရေသာက္သကဲ့သုိ႔ ဗုိက္ျပည့္ေအာင္မ်ားမ်ားေသာက္သုံးေပးျခင္းျဖင့္ အထက္ပါေဖာ္ျပေပးထားတဲ့ ဆီးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါေတြကုိ ေသာက္ၿပီးလုိ႔ (၅)မီးနစ္ခန္႔အတြင္း သိသာစြာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။

    (မွတ္ခ်က္) ဒီနည္းအတုိင္းလုပ္ၾကည့္လုိ႔ မထူးျခားဘူး မေပ်ာက္ဘူးဆုိရင္ ဘဝခါးခါးကုိ အခ်ိန္မေရြး အျပစ္ဆုိႏုိင္ပါသည္။

    ေက်းဇူးတင္ပါတယ္…ကြၽန္ေတာ္ ဘဝခါးခါး။

    CREDIT-ဘဝခါးခါး

  • ခရမ္းခ်ဥ္သီး ကို ၾကာၾကာအထားခံ ေအာင္ ဒီလိုလုပ္ပါ

    ခရမ္းခ်ဥ္သီး ကို ၾကာၾကာအထားခံ
    ေအာင္ ဒီလိုလုပ္ပါ
    ==========================
    ++++++++++++++++++++++++++

    ခရမ္းခ်ဥ္စိုက္ေတာင္သူမ်ား အမ်ားဆံုးေတြ႔ၾကရတာက အသီးေပၚခ်ိန္
    အျခားၿမိဳ္မ်ားက အသီးေတြ ဝင္လာလို႔
    ေဈးအဆမတန္ထိုးက်ျခင္းပါ။အဲဒီအခ်ိန္မွာ စိတ္ပ်က္ၿပီး အလကားေပးပစ္ရတာတို႔၊
    ကြၽဲႏြားဝက္ေတြ ေကြၽးပစ္ရတာမ်ိဳး ၾကံဳဖူးၾကမွာပါ။ ေနာက္တစ္လ ႏွစ္လၾကာလို့ ေဈးျပန္တက္တဲ့အ ခါ
    ေရာင္းစရာ အသီးက မ႐ွိျဖစ္တတ္ၾက ပါတယ္။

    ခရမ္းခ်ဥ္သီးက အသီးေပ်ာ့အမ်ိဳးအစားနဲ႔
    ေရပါဝင္မႈ မ်ားတာေၾကာင့္ ၾကာၾကာထားရင္
    အေလးခ်ိန္၊ အေရာင္နဲ႔အသီးအရည္အေသြး
    က်တတ္ပါတယ္။

    ခရမ္းခ်ဥ္သီး သိုေလွာင္နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳး

    ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို အခ်ိဳ႕က အခိုင္လိုက္ဝါးတန္းမွာခ်ည္ထားၾကပါတယ္။
    အခ်ိဳ႕က သဲခင္းၿပီးျဖန္႔ၾကပါတယ္။
    အခ်ိဳ႕တိုင္းျပည္မ်ားမွာေတာ့ အေအးခန္းထဲမွာ အပူခ်ိန္၂၀ စင္တီဂရိတ္
    ေလာက္ ေပးၿပီး သိုေလွာင္ၾကပါတယ္။
    အထက္ပါနည္းေတြထက္ ေကာင္းတဲ့နည္း
    ကိုေျပာျပပါမယ္။
    လိုအပ္တဲ့ပစၥည္းက မီးဖိုက ျပာပါ။
    သစ္ရြက္၊အမိႈက္၊ေကာက္႐ိုး၊သစ္သား၊
    အုတ္ဖုတ္တဲ့ေနရာကျပာ အားလံုးရပါတယ္။
    စပါးခြံျပာက အမႈန္႔မဟုတ္ရင္ ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းလြန္႔လို႔ သိပ္အဆင္မေျပပါ။ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့
    ခရမ္းခ်ဥ္သီးက ေလထဲကေအာက္စီဂ်င္ရေလ ျမန္ျမန္မွည့္ေလ၊ၾကာၾကာအထားမခံေလ
    ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

    အသီးမွည့္ခ်ိန္မွာ ပုလဲမ်ားမ်ား ေကြၽးရင္
    ၾကာၾကာအထားမခံပါဘူး။ပိုတက္၊ကယ္လစီယမ္၊ဘိုရြန္ စတဲ့ေျမျသဇာေတြ ေကြၽးေပးရပါတယ္။
    ၾကာ႐ွည္ သိုေလွာင္မယ္ ့့အခင္းကို
    မခူးခင္တစ္ပတ္ေလာက္ ေရျဖတ္ထားပါ။ သိုေလွာင္မယ့္အသီးကို ဝင္းေရာင္လာတဲ့အခ်ိန္မွာ ခူးပါ။
    အမွည့္လြန္အသီးမျဖစ္ဖို႔လိုပါတယ္။
    အနာအဆာေတြ ၊ပိုးေပါက္ေတြ၊
    ေပ်ာ့အိေနတဲ့အသီးေတြေရြးဖယ္ပါ။
    အညႇာေတြ ေႁခြပစ္ပါ။
    ေသတၱာသို႔မဟုတ္ ေတာင္းထဲကုိ
    သတင္းစာစကၠဴ ခင္းပါ။ေဘးနံရံေတြကိုလည္း ကာထားပါ။
    အမိႈက္သ႐ိုက္ေတြခဲလံုးေတြ မပါေအာင္ဇကာခ်ထားတဲ့ ျပာကို လက္ႏွစ္လံုးေလာက္ အထူခင္းပါ။
    ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို အညႇာဘက္ကို ေအာက္ဘက္ထားၿပီး စီပါ။အသီးခ်င္း နည္းနည္းခြာထားတာပိုေကာင္းပါတယ္။
    စီၿပီးရင ္ျပာလက္ႏွစ္လံုး အထူရေအာင္ဖံုးပါ။
    ခရမ္းခ်ဥ္သီး တစ္ထပ္ ျပာတစ္ထပ္စီသြားပါ။
    ေနာက္ဆံုးအထပ္မွာ ျပာနဲ႔အုပ္ပါ။စကၠဴနဲ့ထပ္အုပ္ေပးရပါမယ္။ၿပီးရင္အေပၚက ေသတၱာအဖံုး႐ိုက္ၿပီး
    ေအးျမေျခာက္ေသြ႔တဲ့ အရိပ္ေအာက္မွာ
    ထားလိုက္ပါ။ အနည္းဆံုးသံုးလကေန ေျခာက္လအထိ အထားခံတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။
    ***(အခ်ိဳ႕မ်ိဳးေတြမွာ အသီးထဲတင္ အေစ့ကအေညႇာင့္ေပါက္
    တာေတာ့႐ွိပါမယ္)

    ဒီနည္းေလးဟာ ငွက္ေပ်ာပင္ေအာက္ကျပာေတြထဲမွာ
    ေရာက္ေနတဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေတြ ၾကာၾကာအထားခံတာကို အမွတ္မထက္ေတြ႔႐ွိခဲ့တဲ့ ေတာင္သူတစ္ေယာက္ရဲ႕အေတြ႔အၾကံဳကေန
    ပညာ႐ွင္ေတြ သုေတသနျပဳ လုပ္ၿပီး ျပန္႔ပြားလာတဲ့နည္းေလးျဖစ္ပါတယ္။
    ေအာက္မွာလင့္ ေပးထားပါတယ္။

    ကဲ? ေဈးတက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ေရာင္းခ်င္ရင္
    ဒီလိုေလး လုပ္လိုက္ရံုပါ။

    စိုက္ပ်ိဳးေရးကို စိတ္ေအးခ်မ္းသာစြာ
    လုပ္ႏိုင္ၾကပါေစ။
    credit:copy

  • မွာယူထားေသာ ပစၥည္း မ်ား ပို႔ရာတြင္ DRONE ျဖင္႔ပို႔ရန္စီစဥ္ေန

    မွာယူထားေသာ ပစၥည္း မ်ား ပို႔ရာတြင္ DRONE ျဖင္႔ပို႔ရန္စီစဥ္ေန

    ==================
    ==================

    Amzaon ႏွင့္ UPS တို႕သည္ Drone Delivery အတြက္ ၾကီးမားသည့္ ေလာင္းေၾကးထပ္ေနၾကတယ္လို႔ ေျပာလို႔ရပါတယ္။ ဘာလို႔လဲ ဆိုေတာ႔ ဒါဟာ အရင္းအနွီးႀကီးမားတဲ႔ ရင္းႏွီးျမွပ္ႏွံစမ္းသပ္မွုပါပဲ။သီအိုရီအရ သုံးစြဲသူတိုင္း၏ အိပ္မက္သည္ မၾကာေသးမီက မွာလိုက္ေသာ ပစၥည္းမ်ားကို မိနစ္ပိုင္းအတြင္း လိုခ်င္ၾကသည္။

    လက္ေတြ႕တြင္ ထိုကဲ့သို႕ တထပ္တည္း ျပဳလုပ္ရန္ မလြယ္ကူပါ။ ပို႕ေဆာင္ေရးသည္ ျပင္းထန္ ရႈပ္ေထြးသည့္ အရာ ျဖစ္သည္။ အမည္မသိတဲ့ စက္ပစၥည္းလိုပဲ နည္းပညာက လုပ္ေဆာင္ရန္ အဆင္သင့္ျဖစ္ေသာ္လည္း သုံးစြဲသူတို႕မွ ၄င္းတို႕၏ ပိုင္ဆိုင္မႈေပၚတြင္ မည္သည့္ ရည္ရြယ္ခ်က္ျဖင့္မဆို drone ပ်ံသန္းျခင္းအား လက္ခံႏိုင္မႈႏွင့္ ယုံၾကည္မႈကို တည္ေဆာက္ယူရမည္ျဖစ္သည္။

    Amazon မွ ဥပမာ အားျဖင့္ ၂၀၁၇ တြင္ အဓိက သုံးစြဲသူမ်ားထံသို႕ သယ္ယူပို႕ေဆာင္ေရးအတြက္ ငါးဘီလီယံ ေက်ာ္ သုံးစြဲခဲ့သည္။ ယခင္ႏွစ္က ကုမၸဏီ အတြက္ သေဘာၤႏွင့္ သယ္ယူပို႕ေဆာင္မႈအတြက္ ၂၀ ေဒၚလာ ဘီလိယံ ခန္႕မွန္းေခ် ကုန္က်ခဲ့သည္။ ဆိုလိုသည္က ထိုကုန္က်စရိတ္ သက္သာရန္အတြက္ drone သည္ ျပီးေျမာက္ေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္သည့္ နည္းလမ္းတခုျဖစ္သည္။

    Amazon ကေတာ႔ နာမည္အၾကီးဆုံး တခုပါပဲ။ Online မွ ေရာင္းခ်ေနသူမ်ားက သုံးစြဲမ်ားထံသို႕ မိနစ္သုံးဆယ္ သို႕မဟုတ္ ထို႕ထက္ ေလ်ာ့နည္းေသာ အခ်ိန္အတြင္း ကုန္ပစၥည္းကို ပို႕ေဆာင္ႏို္င္ရန္ Amazon Prime Air ကို ႏိုင္ငံတကာ ေနရာမ်ားတြင္ စမ္းသပ္ေနပါသည္။

    Amazon နဲ႔ အတူ UPS ဆိုတဲ႔ ပါဆယ္ပစၥည္းေတြ အဓိကထားပို႔ေဆာင္ေနတဲ႔ ကုမၼဏီကလည္း Drone ေတြနဲ႔ စမ္းသပ္ေနတယ္လို႔ သိရပါတယ္။’

    Domino ကေတာ့ ၂၀၁၆ခုနွစ္တြင္ နယူးဇီလန္မွ အတဲြကို ပထမ ပီဇာကို drone ျဖင့္ ပို႕ေဆာင္ေပးေနခဲ့ၿပီး Pizza company မွလည္း drone ေတြဟာ ေနာက္လာမဲ့ အနာဂတ္မွာ မရွိမျဖစ္ အေရးပါလာမဲ့ သယ္ယူပို႕ေဆာင္ေရး ပစၥည္းတခု ျဖစ္တယ္လို႕ ေျပာခဲ့တယ္။

    အနာဂတ္ရဲ႕ သယ္ယူပို႔ေဆာင္ေရး ဝန္ေဆာင္မွုက Done ေတြ ျဖစ္လာမယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင္႔လာၾကသလို အျမန္ဆန္ဆုံး နဲ႔ ကုန္က် စရိတ္သက္သာဆုံးလို႔ ဆိုရမွာပါ။

    ===========

    Duwun

  • ** နံနံပင္ေလး ထည့္စားမယ္ **

    ** နံနံပင္ေလး ထည့္စားမယ္ **

    ==================
    ==================

    ျမန္မာလူမ်ိဳး အမ်ားစုဟာ မုန္႔ဟင္းခါး စားရင္ျဖစ္ေစ၊ ဟင္းခ်က္ရင္ျဖစ္ေစ နံနံပင္ေလး ထည့္ခ်က္ေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ မႀကိဳက္သူတခ်ိဳ႕တေလ ရွိႏုိင္ေပမယ့္ နံနံပင္ေလး ထည့္လိုက္မွ အနံ႔ အရသာ ပိုေကာင္းလာတယ္ဆိုတာ အမ်ားစုက လက္ခံထားၾကပါတယ္။

    အနံ႔ေမႊး႐ံုတင္မကဘဲ နံနံပင္ဟာ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းပါတယ္။ နံနံပင္ရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့ –

    1. ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

    2. ဆီးခ်ိဳသမားမ်ားအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။

    3. စိတ္ဖိစီးမႈ၊ စိတ္ပူပန္မႈကို သက္သာေစပါတယ္။

    4. ေရာဂါပိုးမႊားႏွင့္ မႈိေရာဂါပိုးမ်ားကို ေသေစႏုိင္ပါတယ္။

    5. ခႏၶာကိုယ္မွ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

    6. ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။

    Dr. Zero

    ===========

    DrMyanmar

  • #အီဂ်စ္ဘုရင္မႀကီး_ကလီယိုပါထရား

    #အီဂ်စ္ဘုရင္မႀကီး_ကလီယိုပါထရား
    ——————————

    (ေမး)
    ဆရာႀကီးခင္ဗ်ား အီဂ်စ္ဘုရင္မႀကီး ကလီယိုပါထရား၏ အလွရမၼက္သည္
    ဘုရင္ႀကီးႏွစ္ပါအား ဆြဲေဆာင္ခဲ့ပံုႏွင့္ “ႏိုင္းျမစ္ေဒသေျမြေဟာက္မ”-ဟု
    အဘယ့္ေၾကာင့္ ေခၚေ၀ၚခဲ့ပါသနည္း။ ေျဖၾကားေပးပါရန္ ေမတၱာရပ္ခံပါသည္။
    (ေမာင္မ်ိဳးသက္လြင္-M.Res, ပုသိမ္တကၠသိုလ္)

    (ေျဖ)
    ကလီယိုပါထရားသည္ (Cleopatra) ေရွးေခတ္ကမၻာ့သမိုင္းတြင္ ထင္ရွားခဲ့ေသာ
    အီဂ်စ္ဘုရင္မျဖစ္သည္။ ထူးျခားစြာလွပေသာ အဆင္းအဂၤါျပည့္စံုသည့္ ဘုရင္မ
    ျဖစ္သျဖင့္ ထိုေခတ္က အထူးခၽြန္ဆံုးဘုရင္ႏွစ္ပါးအား သူ၏ ႐ူပါ႐ံုေက်ာ့ကြင္းသို႔
    သက္ဆင္းေစ၍ သူေစသမွ်က္ို တသေ၀မတိမ္း ျပဳလုပ္ေပးၾကရေသာ အေျခသို႔ေရာက္ေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ခဲ့ေလသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ကလီယိုပါထရားကို
    ႏိုင္းျမစ္ေဒသေျမြေဟာက္မ-ဟူ၍ ေခၚၾကေလသည္။

    ကလီယိုပါထရားမွာ အီဂ်စ္ေသြးမပါ။ မက္ဆီဒိုနီးယန္းႏွင့္ ဂရိေသြးေႏွာသည့္ အဆက္အႏြယ္၀င္ ဘုရင္မျဖစ္သည္။ သူသည္ အီဂ်စ္ႏိုင္ငံကို အုပ္စိုးခဲ့ေသာ
    ၁၁-ဆက္ေျမာက္ ေတာ္လမီဘုရင္ႀကီး၏ သမီးေတာ္ျဖစ္သည္။ ဘီစီ ၅၁-ခုႏွစ္တြင္ခမည္းေတာ္ဘုရင္ႀကီး ကံကုန္ေသာအခါ ၁၇-ႏွစ္အရြယ္ရွိ သမီးေတာ္ ကလီယို
    ပါထရားႏွင့္ ၁၀-ႏွစ္အရြယ္ရွိ သားေတာ္ ၁၂-ဆက္ေျမာက္ ေတာ္လမီမင္းသားတို႔သည္ အီဂ်စ္ႏိုင္ငံကို တြဲဖက္၍ အုပ္စိုးခဲ့ၾကသည္။

    ခမည္းေတာ္ဘုရင္ႀကီး နတ္ရြာစံ၍ သံုးႏွစ္အၾကာ ေမာင္ေတာ္ဘုရင္ငယ္ႏွင့္
    အေပါင္းပါတို႔သည္ ကလီယိုပါထရားကို နန္းခ်၍ တိုက္ထုတ္လိုက္ၾကသည္။

    ထိုအခ်ိန္တြင္ ေရာမဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီး ဂ်ဴးလယပ္ဆီဇာသည္ ပြန္ပီကို လိုက္လံတိုက္ခိုက္လ်က္ အီဂ်စ္ႏိုင္ငံ အယ္လယ္ဇျႏၵီးယားျမိဳ႔သို႔ ေရာက္ရွိလာခိုက္ျဖစ္သည္။ ထိုအခါ
    ကလီယိုပါထရားသည္ မိမိ၏ ကိုယ္ကို ေကာ္ေဇာတြင္ထည့္၍ လိပ္ေစျပီးေနာက္ ဆီဇာဘုရင္၏ေရွ႔ေမွာက္သို႔ ေရာက္ေအာင္ ၀င္ေလသည္။

    ထိုစဥ္က အသက္ ၂၀-ခန္႔သာရွိေသး၍ အလွေသြးတက္ၾကြေနေသာ ကလီယို
    ပါထရားက ထီးနန္းျပန္ရေရးအတြက္ ကူညီေဖးမရန္ ဆီဇာဘုရင္ကို ျဖားေယာင္းေတာင္းပန္ေလသည္။
    စစ္သားပီပီ တည္တည္ႀကီးေနေလ့ရွိေသာ ၅၂-ႏွစ္အရြယ္
    ဆီဇာဘုရင္ႀကီးသည္ အလွဘုရင္မ ကလီယိုပါထရား၏ ညြတ္ကြင္းမွလြတ္ေအာင္
    မေရွာင္တိမ္းႏိုင္ဘဲ အလွဘုရင္မ၏ လိုအင္ဆႏၵဟူသမွ်ကို ေဆာင္ရြက္ေပးရေလေတာ့သည္။

    ဆီဇာသည္ ကလီယိုပါထရားအား အီဂ်စ္ႏိုင္ငံ၏ တဦးတည္းေသာ ဘုရင္မအျဖစ္
    ျပန္လည္ရရွိေအာင္ ရန္သူမ်ားကုိ တိုက္ခိုက္သုတ္သင္ေပးသည္။ ကလီယိုပါထရားသည္ ွဆီဇာဘုရင္ႀကီးႏွင့္ ေပါင္းသင္း၍ ဆီဇာရြန္းအမည္ရွိ သားတေယာက္ရရွိ၏။

    ဘီစီ ၄၆-တြင္ ဆီဇာ ေရာမသို႔ျပန္သြားေသာအခါ ကလီယိုပါထရားလည္း လိုက္ပါ
    သြားသည္။ ဘီစီ ၄၄-တြင္ ဆီဇာလုပ္ၾကံခံရျပီးေနာက္ ကလီယိုပါထရားသည္ အီဂ်စ္ႏိုင္ငံသို႔ ျပန္လာခဲ့သည္။

    ကလီယိုပါထရား၏ ရူပါရံုေက်ာ့ကြင္းသို႔ဒုတိယသက္ဆင္းလာေသာ
    ေရာမအာဇာနည္ႀကီးမွာ မတ္အန္တိုနီ ျဖစ္သည္။ မတ္အန္တိုနီသည္ ရန္သူမ်ားကိုႏွိမ္နင္းတိုက္ခိုက္လ်က္ အေရွ႔ဘက္ႏိုင္ငံမ်ားသို႔ ေရာက္လာသည္။
    တားဆပ္ျမိဳ႔သို႔ေရာက္လာေသာအခါ ကလီယိုပါထရားအား ရန္သူအားေပးသူအျဖစ္ စြပ္စြဲ၍
    ထိုအေၾကာင္းကို ရွင္းလင္းေခ်ပရန္ ဆင့္ေခၚေလသည္။

    ကလီယိုပါထရားသည္ ဗီးနပ္နတ္သမီးကဲ့သို႔ လွပစြာ၀တ္ဆင္ျပီးလွ်င္ မတ္အန္တိုနီထံသို႔ ၀င္ေရာက္ေလ
    သည္။ ကလီယိုပါထရား၏ အလွဒဏ္ကို မခံႏိုင္ရွာေသာ မတ္အန္တိုနီသည္ အျပစ္သေဘာျဖင့္ စစ္ေဆးရန္ကိုပင္ ေမ့ေပ်ာက္လ်က္ အယ္လယ္ဇျႏၵီးယားျမိဳ႔အေရာက္ ကလီယိုပါထရား၏ေနာက္သို႔လိုက္ပါသြားေလေတာ့သည္။
    အန္တိုနီဘုရင္ႀကီးသည္ ကလီယိုပါထရားႏွင့္ အတူ အယ္လယ္ဇျႏၵီးယားျမိဳ႔တြင္
    တႏွစ္ခန္႔ ေပ်ာ္ရႊင္စြာေနထိုင္ျပီးေနာက္ ေရာမျမိဳ႔သို႔ ျပန္သြားေလသည္။

    အန္တိုနီသည္ တြဲဖက္အုပ္ခ်ဳပ္သူ ေအာ့ေတးဗီးယန္းႏွင့္ ပိုမိုစည္းလံုးမိေစရန္ေအာ့ေတးဗီးယန္း၏ႏွမႏွင့္ လက္ဆက္လိုက္သည္။ ကလီယိုပါထရားမွာ
    မတ္အန္တိုနီႏွင့္ ေပါင္းသင္းရရွိလာေသာ အျမႊာေမာင္ႏွမကို ေမြးဖြားခဲ့၏။
    အန္တိုနီသည္ ေလးႏွစ္ခန္႔အၾကာ၌ အီဂ်စ္ႏိုင္ငံသို႔ ျပန္လာ၍ ကလီယိုပါထရားႏွင့္ေပ်ာ္ပါးေနျပီး ေရာမႏိုင္ငံေတာ္၏ အေရးကို ေမ့ေလ်ာ့၍ ေနေတာ့သည္။

    ေအာ့ေတးဗီးယန္းသည္ ႏွမေတာ္အား စြန္႔ပစ္သြားသည့္ အန္တိုနီကို လက္စားေခ်လို၍ တေၾကာင္း၊ ဆီဇာရြန္း၏ ရန္စြယ္ကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္လိုသည္ကတေၾကာင္း
    တို႔ေၾကာင့္ မတ္အန္တိုနီအေပၚ စစ္ေၾကညာသည္။
    ဘီစီ ၃၁-တြင္ အက္ရွမ္ေရေၾကာင္းတိုက္ပြဲ၌ အန္တိုနီႏွင့္ ကလီယိုပါထရားတို႔၏တပ္မ်ားကို အႏိုင္ရရွိေလ
    သည္။ ကလီယိုပါထရားသည္ သူ၏သေဘၤာတပ္ကို ႐ုပ္သိမ္း၍ အလက္ဇျႏၵီးယားျမိဳ႔သုိ႔ ျပန္ေျပးေလသည္။
    မတ္အန္တိုနီသည္ မိမိကုိယ္ကို အဆံုးစီရင္လိုက္သျဖင့္
    ကလီယိုပါထရား၏
    လက္ေပၚမွာပင္အသက္ေပ်ာက္သြားေလသည္။

    ကလီယိုပါထရားသည္ ေအာ့ေတးဗီးယန္းအား မိမိ၏ရူပါရံုျဖင့္ ေခ်ာ့ျမဴရန္ႀကိဳးစားေသာ္လည္း မရခဲ့ေပ။ မိမိအား သံႀကိဳးႏွင့္ခ်ည္ေႏွာင္ကာ ေရာမဗိုလ္ပံု
    အလယ္တြင္ အရွက္ခြဲမည္ကို ႀကိဳတင္သိျမင္သည္။
    ထို႔ေၾကာင့္ အသက္ ၃၈-ႏွစ္အရြယ္ ကလီယိုပါထရားသည္ မိမိတြင္ အသင့္ေဆာင္ထားေသာ ေျမြေပြးငယ္အား
    မိမိ၏ရင္ကို ကိုက္ေစျပီးလွ်င္
    အသက္ကိုအဆံုးစီရင္လိုက္သည္။
    ထိုအခါ ေအာ့ေတးဗီးယန္းသည္ ဆီဇာႏွင့္ ရထားခဲ့ေသာ ဆီဇာရြန္းကိုလည္း ကြပ္မ်က္လိုက္ေလသည္။

    ေျမြေဟာက္သတၱ၀ါသည္ အဆိပ္ျပင္းထန္သျဖင့္
    အကိုက္ခံရသူတိုင္း အသက္ဆံုး႐ွဳံးၾကရသည္။ ထို႔အတူ ကလီယိုပါထရား၏ အလွယမက္သည္ ေယာက်္ားတိုင္းအား ဆြဲေဆာင္ႏိုင္ျပီး ၄င္း၏အလွမာယာ
    ေက်ာ့ကြင္းသုိ႔ ၀င္ေရာက္လာသူကို အလြတ္မေပးဘို႔ သူ႔ဆႏၵအတိုင္း လိုက္ေလ်ာၾကရသည္ျဖစ္၍ ကလီယိုပါထရားကို ေျမြေဟာက္ႏွင့္ ႏႈိင္းယွဥ္ထားျခင္း ျဖစ္သည္။

    ဦးျမင့္ေစာ (သမိုင္းပါေမာကၡ)
    Share from thutazone

    #Via. Moe Nat Minn .#
    #HtooMyatTin .#
    #Photo . FB . #

  • အေကာင္းဆံုး ဖရဲသီး ေရြး၀ယ္စို႔

    အေကာင္းဆံုး ဖရဲသီး ေရြး၀ယ္စို႔

    ==================
    ==================

    ဖရဲသီးဟာ ေႏြရာသီ အတြက္ အသင့္ေတာ္ဆံုး အသီးတစ္မ်ိဳး ဆိုတာ မျငင္းႏုိင္ပါဘူး။ ဖရဲသီး တစ္စိပ္ေလာက္စားလိုုက္ရင္ပဲ ေႏြရဲ႕ အပူဟာ သက္သာသြားသလိုကို ခံစားေနရပါတယ္။ ေန႔အပူခ်ိန္ သိသိသာသာ တိုးလာတာနဲ႔ အမွ် လူေတြဟာ ရာသီစာ သီးႏံွေတြကုိ မက္မက္ေမာေမာ စားတတ္ၾကပါတယ္။ ေႏြရဲ႕ ရာသီစာကေတာ့ ဖရဲသီးပဲ သူကေတာ့ ဇာတ္လုိက္ေက်ာ္ေလ။ အမ်ိဳးသမီးေလးေတြ အတြက္ေတာ့ အလွတရားေတြ ယူေဆာင္လာတတ္ေသးတာ။

    ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ သူ႔မွာ အမိုင္ႏုိအက္ဆစ္ဓာတ္ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္တဲ့ Citrulline ပါ၀င္ေနတာေၾကာင့္ သူက ေနေလာင္တာေၾကာင့္ ဆဲလ္ေတြ ေနရာမွာ အသစ္ျပန္ျဖစ္ေပၚေစဖို႔ အကူအညီ ေပးပါတယ္။ ဒါတင္မက lycopene ဓာတ္ၾကြယ္၀တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးသလို ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း ကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ဒီလို အသံုး၀င္လွတဲ့ ဖရဲသီးကို ၀ယ္မယ္ဆိုရင္ ဘယ္လို အလံုးမ်ိဳးကို ၀ယ္ရမလဲ မသိေသးသူေတြ အတြက္ မွ်ေ၀ခ်င္ပါတယ္။

    ၁။ ပထမဆံုး ဖရဲသီးကို အေပၚယံ အရင္ၾကည့္ပါ။ အနာအဆာေတြနဲ႔ ခ်ိဳင့္ခြက္ေတြ မရွိေအာင္ စစ္ပါ။

    ၂။ မ ၾကည့္ပါ။ ဖရဲသီးဟာ ေရဓာတ္ 92% ပါတဲ့ အတြက္ သူဟာ ေလးေနရပါမယ္။ ေလးေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒါဟာ ဖရဲသီး ေကာင္း တစ္လံုး လို႔ ေျပာလုိ႔ရပါတယ္။

    ၃။ ဖရဲသီး ေအာက္ေျခကို ၾကည့္လုိက္ပါ။ အ၀ါေရာင္ အကြက္ေလးကို ရွာပါ။ အ၀ါေရာင္ အကြက္ေလးဟာ ဘာကိုျပလဲဆိုေတာ့ ဖရဲသီးဟာ ေျမႀကီးေပၚမွာပဲ ေနရဲ႕ ဓာတ္ယူၿပီး မွည့္ထားတဲ့ အသီးလုိ႔ ယူဆရၿပီး ခူးဖို႔ အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္မွာ ခူးခဲ့တဲ့ အသီးလို႔ သေဘာ သက္ေရာက္ပါတယ္။ ရင့္ေနတဲ့ ဖရဲသီးေပါ့။

    ၄။ အျဖဴေရာင္ အကြက္ေလးေတြ ရွိလား ၾကည့္ပါ။ ဒါမွ မဟုတ္ အစင္းေၾကာင္း အနာလို ပံုစံမ်ိဳးေတြ ရွိလား ၾကည့္ပါ။ ရွိတယ္ဆိုရင္ ဒီဖရဲသီးဟာ အရမ္းခ်ိဳတဲ့ အတြက္ ပိုးမႊားေတြ ၀င္ေရာက္ဖို႔ ႀကိဳးစားခဲ့တဲ့ သေဘာပါ။ ခ်ိဳေနမယ္ဆိုတာ ယံုလိုက္ပါ။

    ၅။ အညိဳေရာင္ အခြံနဲ႔ ဖရဲသီးဟာ ပိုၿပီး ခ်ိဳပါတယ္။ အေရာင္မြဲေလ ရင့္ေလ ခ်ိဳေလပါပဲ။

    Photo Credit: commons

    ===========

    MyFood Myanmar

  • [ခြေသေးမ အကြောင်း]

    [ေျခေသးမ အေၾကာင္း]

    ေျခခ်ဳပ္ျခင္း (ျမန္မာ အေခၚ “ေျခေသးမ”) ဆိုသည္မွာ မိန္းမပ်ိဳ တို႔ ၏ ေျခေထာက္မ်ားကို ႀကီးထြားလာျခင္း မရွိေစရန္ အဝတ္ (သို႔မဟုတ္) ဖိနပ္ျဖင့္ ထုပ္စည္း ထားေသာ တ႐ုတ္႐ိုးရာ အေလ့ အထ ျဖစ္သည္။

    ခန္႔မွန္းေခ် ၁၀ ရာစုႏွင့္ ၁၁ ရာစု ဝန္းက်င္ခန္႔ က တ႐ုတ္ အင္ပါယာ အတြင္း ႐ွိ အထက္တန္း မိန္းမပ်ိဳတို႔ အၾကား တြင္ အလြန္ ေရပန္းစားခဲ့ သည္။

    [ျပဳလုပ္ရျခင္း၏ ရည္ရြယ္ခ်က္]

    “အျခားေသာ ေန႔တဓူဝ လႈပ္ရွား ႐ုန္းကန္ရေသာ မိန္းမပ်ိဳ မ်ား ကဲ့သို႔ မဟုတ္။ လူကံုထံအသိုင္းအဝိုင္းမွ ေမြးဖြား လာေသာ အလုပ္ လုပ္ရန္ မလို၊ လႈပ္ရွား႐ုန္းကန္ စရာ မလိုေသာ မိန္းကေလး ျဖစ္သည္” ဟူေသာ ဂုဏ္ပုဒ္ကို ေဖာ္ျပျခင္းသာ ျဖစ္သည္။

    ၁၆၆၄ ခုႏွစ္ မန္ခ်ဴး အင္ပါယာ လက္ထက္တြင္ ေျခခ်ဳပ္ျခင္း အေလ့အထ ကို တားျမစ္ ပိတ္ပင္ခဲ့ေသာ္လည္း မေအာင္ျမင္ ခဲ့ေပ။ ၁၉ ရာစု ေႏွာင္းပိုင္း တြင္မွ တ႐ုတ္ေတာ္လွန္ေရး အသင္း အဖြဲ႕တို႔က အေလ့အက်င့္ကို ေျပာင္းလဲ ယူႏိုင္ခဲ့သည္။ သို႔ေသာ္ အကုန္အစင္ မပေပ်ာက္ေသး။

    ၂၀ ရာစု အစပိုင္းေရာက္မွသာ anti- foot binding လႈပ္ရွားမႈ အသင္း အဖြဲ႕တို႔၏ ႀကိဳးပမ္းမႈေၾကာင့္ တစ္စထက္ တစ္စ ပေပ်ာက္ သြားခဲ့သည္။

    ယေန႔ေခတ္အထိ ေျခခ်ဳပ္ခံထား ခဲ့ရဖူးေသာ တ႐ုတ္ အဖြားအို တို႔ ႐ွိေသးသည္ ျဖစ္ၿပီး ေလ့လာ သိ႐ွိသည္မွာ ေျခခ်ဳပ္ခဲ့ျခင္း တို႔ေၾကာင့္ ေျခေထာက္မသန္စြမ္း ၾကသူမ်ားျဖစ္ၾကသည္သာ မ်ားသည္။
    ———-

    – မွတ္စုၾကမ္း #kyawnge ေရးသားထားသည္ကို #SwamHtet(天下第一) မွ ကူးယူေဖာ္ျပသည္။

  • ** သားဥအိမ်တွင် ရေအိတ်ဖြစ်ခြင်း **

    ** သားဥအိမ္တြင္ ေရအိတ္ျဖစ္ျခင္း **

    ==================
    ==================

    အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ သားအိမ္တစ္ဖက္တစ္ခ်က္စီမွာ သားဥအိမ္ႏွစ္လံုးရွိပါတယ္။ မ်ိဳးဆက္ပြားႏိုင္တဲ့ အရြယ္ေရာက္လာတဲ့အခါ သားဥအိမ္က မမ်ိဳးဥထုတ္ေပးၿပီးေတာ့ ရင့္မွည့္လာတဲ့မမ်ိဳးဥေတြက လစဥ္ဓမၼတာလာတဲ့အခါမွာ ေႂကြက်သြားပါတယ္။

    သားဥအိမ္အတြင္းမွာ (သို႔) သားဥအိမ္နံရံမွာ အရည္အိတ္ေလးျဖစ္လာတာကို သားဥအိမ္ မွာေရအိတ္ျဖစ္တယ္လို႔ေခၚပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုမွာ ေရအိတ္ေတြရွိတတ္ပါတယ္။ ေရအိတ္ အမ်ားစုက ေရာဂါလကၡဏာမျပသလို အႏၲရာယ္လည္းမရွိပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ ကုသမႈခံယူစရာမလိုဘဲ လအနည္းငယ္အတြင္းမွာ သူ႔အလိုလိုေပ်ာက္ကင္းသြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခါတေလမွာ ေရအိတ္ေပါက္ထြက္သြားရင္ ျပင္းထန္တဲ့ေရာဂါလကၡဏာေတြျပတတ္ပါတယ္။ ကာကြယ္ႏိုင္မယ့္အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ေရာဂါလကၡဏာေတြကို သိထားၿပီး ပံုမွန္စစ္ေဆးမႈေတြလုပ္ေနဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

    ေရာဂါလကၡဏာမ်ား

    အမ်ားစုက ေရာဂါလကၡဏာမျပဘဲ သူ႔အလိုလိုျပန္ေပ်ာက္သြားတတ္ပါတယ္။ ေရအိတ္ႀကီး ရင္ေတာ့ ေအာက္ပါေရာဂါလကၡဏာေတြ ျပတတ္ပါတယ္။

    – ဗိုက္ေအာက္ပုိင္းေအာင့္ျခင္း၊ ေနာက္ေက်ာနဲ႔ ေပါင္ေတြပါ နာတတ္ပါတယ္။

    – ရာသီမလာမီ (သို႔) ရာသီၿပီးခါနီး အခ်ိန္မ်ားတြင္ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း

    – လိင္ဆက္ဆံစဥ္ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း

    – ပ်ိဳ႕ျခင္း၊ အန္ျခင္း၊ ရင္သားမ်ားနာက်င္ျခင္း (ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ၾကံဳေတြ႕ရတတ္ေသာ လကၡဏာမ်ားကဲ့သို႔)

    – ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ျဖစ္ျခင္း

    – ေရအိတ္ကဆီးအိမ္ကိုဖိမိျခင္းေၾကာင့္ ဆီးမၾကာခဏသြားခ်င္ျခင္း၊ ဆီးက်န္သလိုခံစားရျခင္း

    ေရအိတ္ျဖစ္ေစေသာအေၾကာင္းအရင္းမ်ား

    အမ်ားစုက ရာသီစက္ဝန္းရဲ႕ပံုမွန္ျဖစ္စဥ္အရ ေရအိတ္ျဖစ္လာေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေတြကိုေတာ့ Functional cyst လို႔ေခၚပါတယ္။

    Functional Cyst

    Functional Cyst ႏွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။

    1. Follicular cyst

    ရာသီစက္ဝန္းရဲ႕အလယ္ေလာက္မွာ follicle ေပါက္ကြဲၿပီး အထဲက မမ်ိဳးဥထြက္လာပါတယ္။ မမ်ိဳးဥက သားဥႁပြန္တစ္ေလွ်ာက္ဆင္းသြားၿပီး သုတ္ပိုးနဲ႔ေတြ႕ကာ သေႏၶေအာင္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလမွာ ျပႆနာတစ္စံုတစ္ခုေၾကာင့္ပံုမွန္အတိုင္း follicle မေပါက္ကြဲဘဲ ဆက္ႀကီးထြားလာၿပီး ေရအိတ္ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။

    2. Corpus luteum cyst

    Follicle ထဲက မမ်ိဳးဥထြက္လာၿပီးခ်ိန္မွာ သေႏၶတည္ဖို႔အတြက္လိုအပ္တဲ့ အီစ႐ိုဂ်င္နဲ႔ ပ႐ိုဂ်က္စတုန္း ေဟာ္မုန္းေတြ အမ်ားႀကီးထုတ္ေပးပါတယ္။ ဒါကို corpus luteum လို႔ေခၚပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလမွာ မမ်ိဳးဥထြက္သြားတဲ့အေပါက္က ပိတ္သြားၿပီးေတာ့ follicle ထဲမွာ အရည္ေတြပိတ္ၿပီး ေရအိတ္အေနနဲ႔ႀကီးထြားလာပါတယ္။

    Functional cyst ေတြက နာက်င္ျခင္းမရွိ၊ အႏၲရာယ္မေပးဘဲ ရာသီစက္ဝန္း 2 ခါ 3 ခါေလာက္အတြင္း သူ႔အလိုလိုျပန္ေပ်ာက္ သြားတတ္ပါတယ္။

    အျခားအိတ္မ်ား

    Dermoid cyst – ဆံပင္၊ အေရျပား၊ သြား စတဲ့တစ္သွ်ဴးအပိုင္းအစေလးေတြပါဝင္ပါတယ္။ ကင္ဆာျဖစ္ခဲပါတယ္။

    Cystadenomas – သားဥအိမ္တစ္သွ်ဴးေတြကေနျဖစ္လာၿပီးေတာ့ အရည္က်ဲက်ဲ (သို႔) အခၽြဲရည္ေတြပါဝင္ပါတယ္။

    Endometriomas – သားအိမ္ဆဲလ္ေတြျပင္ပကို ပ်ံ႕ႏွံ႔ႀကီးထြားလာျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အိတ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။

    Dermoid cyst နဲ႔ Cystadenomas ေတြက ႀကီးထြားလာတတ္ၿပီး သားဥအိမ္ကုိ သူ႔ရဲ႕မူလေနရာကေန တြန္းထုတ္လိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအခါ သားဥအိမ္လိမ္သြားႏိုင္ၿပီး ဗိုက္ေအာင့္ေစႏိုင္ပါတယ္။

    ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးမ်ား

    အမ်ိဳးသမီးအခ်ိဳ႕မွာ ေရာဂါလကၡဏာျပသျခင္းမရွိဘဲ စမ္းသပ္စစ္ေဆးၾကည့္မွသာ ေရအိတ္ ကိုေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ေသြးဆံုးၿပီးခ်ိန္မွ ဗိုက္မွာအလံုးေတြ႔ရင္ေတာ့ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပံုမွန္စစ္ေဆးမႈခံယူဖို႔အေရးႀကီးပါတယ္။

    အျဖစ္နည္းေသာ ဆိုးက်ိဳးမ်ား

    1. သားဥအိမ္လိမ္သြားျခင္း – ေရအိတ္က အရမ္းႀကီးလာတဲ့အခါမွာ သားဥအိမ္က မူလေနရာကေနေရြ႕သြားၿပီးေတာ့ လိမ္သြားႏိုင္ပါတယ္။

    2. ေပါက္ထြက္ျခင္း – ေပါက္ထြက္သြားရင္ ျပင္းထန္စြာဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊ ေသြးယိုစီးျခင္းေတြျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

    စမ္းသပ္စစ္ေဆးျခင္း

    ဆရာဝန္က စမ္းသပ္ၾကည့္တဲ့အခါမွာ ေရအိတ္ရွိတယ္လို႔သံသယရွိရင္ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို စမ္းစစ္ၿပီး ေရာဂါေဖာ္ထုတ္ပါလိမ့္မယ္။

    အရြယ္အစား – ဘယ္ေလာက္ႀကီးလဲ

    ပါဝင္မႈ – အရည္၊ အစိုင္အခဲ၊ အေရာ? အရည္ေတြပဲပါရင္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်နည္းပါတယ္။ အစိုင္အခဲ (သို႔) အေရာဆိုရင္ေတာ့ ကင္ဆာဟုတ္မဟုတ္ထပ္ၿပီး စစ္ေဆးမႈေတြျပဳလုပ္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

    ကိုယ္ဝန္ရွိ/မရွိစစ္ေဆးျခင္း – ကိုယ္ဝန္ရွိ/မရွိဆီးစစ္ၾကည့္လို႔ ကိုယ္ဝန္ရွိတယ္လို႔ထြက္ရင္ Corpus luteum cyst ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

    Pelvic ultrasound – မိန္းမကိုယ္ကို အာထရာေဆာင္း႐ိုက္ၾကည့္ၿပီး သားအိမ္၊ သားဥအိမ္ေတြကိုၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။ ေရအိတ္ရွိ/မရွိ၊ ေရအိတ္ရွိပါက ေနရာ၊ ပါဝင္မႈေတြကို ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။

    Laparoscopy – ဝမ္းဗိုက္တြင္ အေပါက္ေသးေသးေလးေဖာက္ၿပီး မွန္ေျပာင္းထည့္ကာ သားဥအိမ္ေတြကိုၾကည့္ႏို္င္သလို ေရအိတ္ကိုလည္း ထုတ္ႏိုင္ပါတယ္။

    CA 125 blood test – ေသြးတြင္းရွိ ကင္ဆာကိုၫႊန္ျပတဲ့ဓာတ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ CA 125 ပမာဏကို တိုင္းတာႏိ္ုင္ပါတယ္။ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားတြင္ CA 125 ပမာဏျမင့္တက္ေလ့ရွိေသာ္လည္း အခ်ိဳ႕ေသာေရာဂါမ်ားတြင္ ကင္ဆာမဟုတ္ေသာ္လည္း CA125 မ်ားေနတတ္ပါတယ္။

    ကုထံုးမ်ား

    လူနာရဲ႕ အသက္၊ ေရအိတ္အရြယ္အစား၊ ေရာဂါလကၡဏာေတြအေပၚမူတည္ၿပီး ကုထံုးအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။

    ေစာင့္ၾကည့္ျခင္း – အမ်ားအားျဖင့္ ေရအိတ္သူ႔အလိုလိုေပ်ာက္သြားမႈရွိမရွိ လအနည္းငယ္ေစာင့္ၾကည့္ၿပီးမွ ျပန္လည္စစ္ေဆးႏိုင္ပါတယ္။ ဘယ္အသက္အရြယ္မဆို ေရာဂါလကၡဏာလည္းမျပ အာထရာေဆာင္း(Ultrasound)မွာလည္း ေရအိတ္ေသးေသးပဲဆိုရင္ ေစာင့္ၾကည့္ဖို႔ၫႊန္ၾကားပါလိမ့္မယ္။

    သေႏၶတားေဆးမ်ား – ေနာက္ထပ္ ရာသီလာတဲ့အခါမွာ ေရအိတ္ေတြထပ္မျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ သေႏၶတားေဆးေသာက္ဖို႔ၫႊန္ၾကားပါလိမ့္မယ္။ သေႏၶတားေဆးေတြက သားဥအိမ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

    ခြဲစိတ္မႈ – ေရအိတ္အရြယ္အစားႀကီးၿပီး functional cyst မဟုတ္ဘဲ အရြယ္ကဆက္ၿပီးႀကီးေနမယ္ (သို႔) ရာသီ 2-3 ခါေလာက္လာၿပီးတဲ့အထိ ဆက္ရွိေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ခြဲစိတ္ၿပီးထုတ္ပစ္ဖို႔ၫႊန္ၾကားပါလိမ့္မယ္။

    ကာကြယ္ျခင္း

    ကာကြယ္ႏိုင္မယ့္နည္းလမ္း တိတိက်က်မရွိေပမယ့္ ပံုမွန္စစ္ေဆးျခင္းျဖင့္ ေရာဂါ ကိုေစာေစာသိႏိုင္ပါတယ္။ မိမိရဲ႕ ဓမၼတာလာခ်ိန္ အေျပာင္းအလဲေတြကို သတိထားၾကည့္ပါ။ ရာသီလာခ်ိန္တြင္ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထမရွိေသာ လကၡဏာမ်ားခံစားရၿပီး လအတန္ၾကာခံစားရျခင္းေတြကို သတိထားမိရင္ ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။

    Dr. Mya Myo Myo Swe

    ===========

    DrMyanmar

  • အိမ္တိုင္းအိမ္တိုင္းမွာ စိုက္ထားသင့္တဲ့ ႐ွားေစာင္းလက္ပတ္ အစြမ္း အံ့မခန္း

    (Zawgyi)

    အိမ္တိုင္းအိမ္တိုင္းမွာ စိုက္ထားသင့္တဲ့ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ အစြမ္း အံ့မခန္း

    ရွားေစာင္းလက္ပတ္ပင္ဟာ ဘယ္ေလာက္ေတာင္ေဆးအစြမ္းထက္သလဲဆိုတာ လက္ေတြ႕ သုံးစြဲဖူးသူမ်ားရဲ႕တုန႔္ျပန္ေျပာဆိုေရသားထားသည့္ ကြန္မန႔္(comments)မ်ားကိုစုစည္းေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အစ_အဆုံးကို_ဖတ္ျဖစ္ေအာင္_ဖတ္ပါ။

    – တကယ္ေကာင္းတဲ့ ေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္လက္ပါ ။ ကြၽန္ေတာ္လိပ္ေခါင္းျဖစ္ေနတာ ၾကာပါၿပီ။ဝမ္းသြားရင္ ေသြးပါတာ။ ေညာင္းတာ။ မအီမလယ္နဲ႔ေနရတာ အရမ္းခက္ခဲ့တာ …အခုဆို အရမ္းေကာင္းသြားပါၿပီ ။ရွားေစာင္းလက္ပက္ အစိမ္းကိုမီးဖုတ္ၿပီး အတိုင္းဝါးစားလိုက္ပါ ။တႀကိမ္ပဲစားလိုက္ သိသာပါတယ္ ၂ ခါဘဲစားလိုက္တာလုံးဝေပ်ာက္ကင္းသြားပါၿပီ ။အားလုံးက်မ္းမာၾကပါေစ…လိပ္ေခါင္းေရာဂါ အတြက္ ကိုယ္ေတြ႕ ေဆးနည္းပါတဲ့ဗ်ား…

    – ကြၽန္ေတာ့္ေမေမ ေသြးတိုးတုန္းကဆိုရင္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို အထဲက အသားကို ျခစ္ယူပီးေတာ့ သၾကားနည္းနည္းထည့္ ၿပီးေတာ့သံပုရာသီး တျခမ္း ညႇစ္ထည့္လိုက္ ၿပီးေတာ့ေမႊလိုက္ ေရခဲထည့္ၿပီးစားလိုက္တာ ၅ မိနစ္ေတာင္မၾကာဘူး ။ ေသြးခ်ိန္လိုက္ေတာ့ Nomel ျပန္ျဖစ္သြားတာ လက္ေတြ႕ပါဗ် ေသြးတိုးသမားေတြအတြက္ေတာ့ ေဆးေကာင္းတလက္ပါဗ်ာ…။

    – ဒို႔ကေတာ့ထက္ျခမ္းခြဲၿပီး ဇြန္းနဲ႔ျခစ္ အႏွစ္ယူကာ ပ်ားရည္နဲ႔ ေခါက္ေသာက္ပါတယ္။ အဆုတ္နာေတြလဲ ေကာင္းပါတယ္ေဘးမျဖစ္ပါ…။

    – ရွားေစာင္းလက္ပတ္ ေဆးနည္းမ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ ေဆးနည္းတစ္နည္းေဖၚျပ ေပးလိုက္ပါတယ္..။ရွားေစာင္းလက္ပတ္ ၂၅ က်ပ္သား၊ မုန႔္လုပ္ထန္းလွ်က္ ၂၅ က်ပ္သား၊ မက်ည္းသီးအေစ့မပါ ၁၂က်ပ္ခြဲသားၾကက္သြန္နီ ၅ က်ပ္သားဆား ၁ က်ပ္သား။ အထက္ေဖၚျပပါ ငါးမ်ိဳးထဲမွေရွးဦးစြာ ထန္းလွ်က္ကို ဒန္အိုးႏွင့္အရင္ က်ိဳပါ။ ထန္းလွ်က္ရည္ကိုစစ္ထားပါ ။ က်န္တာေတြကိုႏုတ္ႏုတ္စဥ္းထားပါ..။ ေဆးက်ိဳသည့္အခါ ငပိက်ိဳေသာ ေျမအိုးတစ္လုံးလိုပါတယ္ ။ေျမအိုးထဲကို ထန္းလွ်က္ရည္ထည့္ၿပီး က်ိဳပါ ။ ႂကြက္ၿမီးတန္လို ပ်စ္လာလွ်င္ က်န္တာေတြထည့္ၿပီး မီးမွ်င္းမွ်င္းျဖင့္က်ိဳပါ ။ေမႊေပးပါ။ ပ်စ္ခဲတဲ့အေနေရာက္ရင္ မီးဖိုေပၚမွ ခ်ထားလိုက္ပါ။ အေအးခံၿပီး ဖန္ပုလင္းထဲထည့္ထားၿပီး မနက္တစ္ႀကိမ္ ညတစ္ႀကိမ္ ကြမ္းသီးလုံးခန႔္စားပါ ။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ ေသြးသားႏွင့္ပတ္သက္ေသာေရာဂါမ်ားႏွင့္ ေသြးသားေဖါက္ျပန္ၿပီး သြက္ခ်ာပါဒ ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစၿပီးအသားအရည္ဝင္းပေစပါသည္။

    – ရွားေစာင္းလက္ပက္က အပင္ပါ။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား သိပါတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ဘူးေတြမွာ ပါပါတယ္။ အသားအေရအတြက္ ေကာင္းလို႔အလွကုန္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွ ာပါပါတယ္။သူကိုသုံးမယ္ဆိုေဘးကေစာင္းေလးေတြကို လွီးလိုက္ပါ။ အေစးဝါဝါေလးေတြ ေတြ႕ရမယ္ ေရေဆးလိုက္ပါ။ အလြန္ခါးပါတယ္ ။ က်န္တာအတြင္းကဂ်ယ္ေရာ အျပင္ကအခြန္ေရာစားလို႔ရပါတယ္ ။ ေကာင္းတာကေတာ့အားလုံးပါဘဲ .. လူတစ္ကိုယ္လုံးကို အာဟာရေပးပါတယ္။

    အညာမွာ လူႀကီးေတြအသက္ရွည္ က်န္းမာတာဒါေတြစားလို႔ပါ။ တို႔အမ်ိဳးအားလုံး သုံးပါတယ္ ။ အလြန္ေကာင္းလို႔ ေျပာမကုန္ပါဘူး။ ဆီးဝမ္းေသြးေလ အ႐ိုး အေရျပား မ်က္စိ ဝမ္းတြင္းကလီစာ အားလုံးကိုအက်ိဳးျပဳပါတယ္။ ႀကိဳက္သလိုသုံးပါ။ စားခ်င္သလိုစားပါ ။အားလုံးအေထာက္အကူျဖစ္ပါတယ္ ။သက္ရွည္ က်န္းမာလွပ အပူၿငိမ္းအားရွိ မ်က္စိၾကည္ ဘာမဆိုသုံးလို႔ရပါတယ္။

    – ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကိုသုံးၿပီးလို႔ က်န္တဲ့အခြံကိုလဲ ထက္ျခမ္းျခမ္းၿပီး မ်က္ႏွာေတြ လက္ေတြမွာ ပြတ္ရင္ အသားအေရ ႏုေခ်ာၿပီး ျဖဴေဖြးတာတကယ္ပါ ။ ကာလသားေရာဂါႀကီးေတြေတာင္ ေပ်ာက္တယ္တဲ့ ..။သူ႔အေစးကိုျဖစ္ေစ အသားကိုျဖစ္ေစ စားပါ ။သူ႔ႀကီးပဲစားလဲရတယ္ တကယ္စြမ္း…။ အတြင္းသားေလးကိုျခစ္ၿပီး သံပုရာရည္ေလးညႇစ္ ၾကက္သြန္နီ ပုဇြန္ေျခာက္မူွန႔္ေလးနဲ႔သုပ္စားလည္းေကာင္းတယ္..။

    – ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို ရွမ္းပ်ိဳမယ္နဲ႔စားရင္ အသားအေရ စိုေျပၿပီးပိန္သူကိုဝ ေစပါတယ္။ရွားေစာင္းလက္ပတ္က ျမန္မာျပည္မွာေရာ ဒီယိုးဒယားမွာလဲ ဟင္းခ်က္စားတယ္ဗ် .. တကယ္ပါ။

    – ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဆိုလို႔ေျပာရအုံးမယ္ ။ရွားေစာင္းအႏွစ္ရယ္ , ျမန္မာၾကက္ဥတလုံး , ႏွမ္းဆီၾကက္ဥတလုံးစာ၃မ်ိဳးဆတူေၾကာ္စား ေသြးထြက္ေနတဲ့လိပ္ေခါင္းတကယ္ေပ်ာက္တယ္။ လက္ေတြ႕ပါ…။

    – နားကိုက္လဲ..ေကာင္းတယ္..မီးဖုတ္ၿပီး..အတြင္းသားကို..နားထဲဝင္ေလာက္တဲ့..အေခ်ာင္းေလးလုပ္ၿပီးၾကပ္ေပးရင္…( တစ္ကယ္ေျပာတာပါ )

    – ရွားေစာင္း လက္ပတ္ အစြမ္းကေျပာမကုန္။ တစ္ခုေျပာပါရေစ ။ရွားေစာင္လက္ပတ္ လက္ႏွစ္လုံးေလာက္အ႐ြယ္ အလက္တစ္လက္ကိုေရစင္ေအာင္ေစးၿပီး ေဘးက အဖုေလးေတြဖယ္ၿပီး ႀကိတ္စက္နဲ႔ႀကိတ္ပါ ။ၿပီးပ်ားရည္စစ္စစ္ ဟင္းခ်ိဳေသာက္ ဇြန္း တစ္ဇြန္း တို႔ကို ေပါင္းစပ္ေမႊၿပီး ဗူးအသန႔္တစ္ခုအတြင္းထည့္ထားၿပီး သာမန္ဇြန္းတစ္ဇြန္ခန႔္ေသာက္ေပးပါ ။ေဆးေသာက္ၿပီး ၅ မိနစ္မၾကာ ေလသက္ပါလိမ့္မည္။ ဘူး တစ္လုံးေဆာင္ အိုလို႔ေတာင္ စိတ္မဆင္းရဲရေတာ့ပါ ။မွတ္ခ်က္ ။..။ ႏွစ္ရက္စာပဲေဖ်ာ္ေသာက္ပါ လက္ဆတ္ေလေကာင္းေလပါ..။

    – ရွားေစာင္းလက္ပတ္က ဆီးေက်ာက္တည္တာကေတာ့ လက္ေတြ႕မို႔ အရမ္းေကာင္းတဲ့ေဆးပင္ပါ ။ ၃ ခြက္ေလာက္ေသာက္တာနဲ႔ ေက်ာက္ေတြက် လာေတာ့တာပါ..။

    Credit – ဘဝခါးခါး (Win Min Phyo)

    (Unicode)

    အိမ်တိုင်းအိမ်တိုင်းမှာ စိုက်ထားသင့်တဲ့ ရှားစောင်းလက်ပတ် အစွမ်း အံ့မခန်း

    ရှားစောင်းလက်ပတ်ပင်ဟာ ဘယ်လောက်တောင်ဆေးအစွမ်းထက်သလဲဆိုတာ လက်တွေ့ သုံးစွဲဖူးသူများရဲ့တုန့်ပြန်ပြောဆိုရေသားထားသည့် ကွန်မန့်(comments)များကိုစုစည်းဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်
    အစ_အဆုံးကို_ဖတ်ဖြစ်အောင်_ဖတ်ပါ။

    – တကယ်ကောင်းတဲ့ ဆေးစွမ်းကောင်းတစ်လက်ပါ ။ ကျွန်တော်လိပ်ခေါင်းဖြစ်နေတာ ကြာပါပြီ။ဝမ်းသွားရင် သွေးပါတာ။ ညောင်းတာ။ မအီမလယ်နဲ့နေရတာ အရမ်းခက်ခဲ့တာ …အခုဆို အရမ်းကောင်းသွားပါပြီ ။ရှားစောင်းလက်ပက် အစိမ်းကိုမီးဖုတ်ပြီး အတိုင်းဝါးစားလိုက်ပါ ။တကြိမ်ပဲစားလိုက် သိသာပါတယ် ၂ ခါဘဲစားလိုက်တာလုံးဝပျောက်ကင်းသွားပါပြီ ။အားလုံးကျမ်းမာကြပါစေ…လိပ်ခေါင်းရောဂါ အတွက် ကိုယ်တွေ့ ဆေးနည်းပါတဲ့ဗျား…

    – ကျွန်တော့်မေမေ သွေးတိုးတုန်းကဆိုရင် ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို အထဲက အသားကို ခြစ်ယူပီးတော့ သကြားနည်းနည်းထည့် ပြီးတော့သံပုရာသီး တခြမ်း ညှစ်ထည့်လိုက် ပြီးတော့မွှေလိုက် ရေခဲထည့်ပြီးစားလိုက်တာ ၅ မိနစ်တောင်မကြာဘူး ။ သွေးချိန်လိုက်တော့ Nomel ပြန်ဖြစ်သွားတာ လက်တွေ့ပါဗျ သွေးတိုးသမားတွေအတွက်တော့ ဆေးကောင်းတလက်ပါဗျာ…။

    – ဒို့ကတော့ထက်ခြမ်းခွဲပြီး ဇွန်းနဲ့ခြစ် အနှစ်ယူကာ ပျားရည်နဲ့ ခေါက်သောက်ပါတယ်။ အဆုတ်နာတွေလဲ ကောင်းပါတယ်ဘေးမဖြစ်ပါ…။

    – ရှားစောင်းလက်ပတ် ဆေးနည်းများစွာ ရှိပါတယ်။ အမျိုးသမီးများအတွက် ဆေးနည်းတစ်နည်းဖေါ်ပြ ပေးလိုက်ပါတယ်..။ရှားစောင်းလက်ပတ် ၂၅ ကျပ်သား၊ မုန့်လုပ်ထန်းလျှက် ၂၅ ကျပ်သား၊ မကျည်းသီးအစေ့မပါ ၁၂ကျပ်ခွဲသားကြက်သွန်နီ ၅ ကျပ်သားဆား ၁ ကျပ်သား။ အထက်ဖေါ်ပြပါ ငါးမျိုးထဲမှရှေးဦးစွာ ထန်းလျှက်ကို ဒန်အိုးနှင့်အရင် ကျိုပါ။ ထန်းလျှက်ရည်ကိုစစ်ထားပါ ။ ကျန်တာတွေကိုနုတ်နုတ်စဉ်းထားပါ..။ ဆေးကျိုသည့်အခါ ငပိကျိုသော မြေအိုးတစ်လုံးလိုပါတယ် ။မြေအိုးထဲကို ထန်းလျှက်ရည်ထည့်ပြီး ကျိုပါ ။ ကြွက်မြီးတန်လို ပျစ်လာလျှင် ကျန်တာတွေထည့်ပြီး မီးမျှင်းမျှင်းဖြင့်ကျိုပါ ။မွှေပေးပါ။ ပျစ်ခဲတဲ့အနေရောက်ရင် မီးဖိုပေါ်မှ ချထားလိုက်ပါ။ အအေးခံပြီး ဖန်ပုလင်းထဲထည့်ထားပြီး မနက်တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ် ကွမ်းသီးလုံးခန့်စားပါ ။ အမျိုးသမီးများအတွက် သွေးသားနှင့်ပတ်သက်သောရောဂါများနှင့် သွေးသားဖေါက်ပြန်ပြီး သွက်ချာပါဒ ရောဂါများ ပျောက်ကင်းစေပြီးအသားအရည်ဝင်းပစေပါသည်။

    – ရှားစောင်းလက်ပက်က အပင်ပါ။ လူတော်တော်များများ သိပါတယ်။ ခေါင်းလျှော်ရည်ဘူးတွေမှာ ပါပါတယ်။ အသားအရေအတွက် ကောင်းလို့အလှကုန် တော်တော်များများမှ ာပါပါတယ်။သူကိုသုံးမယ်ဆိုဘေးကစောင်းလေးတွေကို လှီးလိုက်ပါ။ အစေးဝါဝါလေးတွေ တွေ့ရမယ် ရေဆေးလိုက်ပါ။ အလွန်ခါးပါတယ် ။ ကျန်တာအတွင်းကဂျယ်ရော အပြင်ကအခွန်ရောစားလို့ရပါတယ် ။ ကောင်းတာကတော့အားလုံးပါဘဲ .. လူတစ်ကိုယ်လုံးကို အာဟာရပေးပါတယ်။

    အညာမှာ လူကြီးတွေအသက်ရှည် ကျန်းမာတာဒါတွေစားလို့ပါ။ တို့အမျိုးအားလုံး သုံးပါတယ် ။ အလွန်ကောင်းလို့ ပြောမကုန်ပါဘူး။ ဆီးဝမ်းသွေးလေ အရိုး အရေပြား မျက်စိ ဝမ်းတွင်းကလီစာ အားလုံးကိုအကျိုးပြုပါတယ်။ ကြိုက်သလိုသုံးပါ။ စားချင်သလိုစားပါ ။အားလုံးအထောက်အကူဖြစ်ပါတယ် ။သက်ရှည် ကျန်းမာလှပ အပူငြိမ်းအားရှိ မျက်စိကြည် ဘာမဆိုသုံးလို့ရပါတယ်။

    – ရှားစောင်းလက်ပတ်ကိုသုံးပြီးလို့ ကျန်တဲ့အခွံကိုလဲ ထက်ခြမ်းခြမ်းပြီး မျက်နှာတွေ လက်တွေမှာ ပွတ်ရင် အသားအရေ နုချောပြီး ဖြူဖွေးတာတကယ်ပါ ။ ကာလသားရောဂါကြီးတွေတောင် ပျောက်တယ်တဲ့ ..။သူ့အစေးကိုဖြစ်စေ အသားကိုဖြစ်စေ စားပါ ။သူ့ကြီးပဲစားလဲရတယ် တကယ်စွမ်း…။ အတွင်းသားလေးကိုခြစ်ပြီး သံပုရာရည်လေးညှစ် ကြက်သွန်နီ ပုဇွန်ခြောက်မူှန့်လေးနဲ့သုပ်စားလည်းကောင်းတယ်..။

    – ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို ရှမ်းပျိုမယ်နဲ့စားရင် အသားအရေ စိုပြေပြီးပိန်သူကိုဝ စေပါတယ်။ရှားစောင်းလက်ပတ်က မြန်မာပြည်မှာရော ဒီယိုးဒယားမှာလဲ ဟင်းချက်စားတယ်ဗျ .. တကယ်ပါ။

    – ရှားစောင်းလက်ပတ်ဆိုလို့ပြောရအုံးမယ် ။ရှားစောင်းအနှစ်ရယ် , မြန်မာကြက်ဥတလုံး , နှမ်းဆီကြက်ဥတလုံးစာ၃မျိုးဆတူကြော်စား သွေးထွက်နေတဲ့လိပ်ခေါင်းတကယ်ပျောက်တယ်။ လက်တွေ့ပါ…။

    – နားကိုက်လဲ..ကောင်းတယ်..မီးဖုတ်ပြီး..အတွင်းသားကို..နားထဲဝင်လောက်တဲ့..အချောင်းလေးလုပ်ပြီးကြပ်ပေးရင်…( တစ်ကယ်ပြောတာပါ )

    – ရှားစောင်း လက်ပတ် အစွမ်းကပြောမကုန်။ တစ်ခုပြောပါရစေ ။ရှားစောင်လက်ပတ် လက်နှစ်လုံးလောက်အရွယ် အလက်တစ်လက်ကိုရေစင်အောင်စေးပြီး ဘေးက အဖုလေးတွေဖယ်ပြီး ကြိတ်စက်နဲ့ကြိတ်ပါ ။ပြီးပျားရည်စစ်စစ် ဟင်းချိုသောက် ဇွန်း တစ်ဇွန်း တို့ကို ပေါင်းစပ်မွှေပြီး ဗူးအသန့်တစ်ခုအတွင်းထည့်ထားပြီး သာမန်ဇွန်းတစ်ဇွန်ခန့်သောက်ပေးပါ ။ဆေးသောက်ပြီး ၅ မိနစ်မကြာ လေသက်ပါလိမ့်မည်။ ဘူး တစ်လုံးဆောင် အိုလို့တောင် စိတ်မဆင်းရဲရတော့ပါ ။မှတ်ချက် ။..။ နှစ်ရက်စာပဲဖျော်သောက်ပါ လက်ဆတ်လေကောင်းလေပါ..။

    – ရှားစောင်းလက်ပတ်က ဆီးကျောက်တည်တာကတော့ လက်တွေ့မို့ အရမ်းကောင်းတဲ့ဆေးပင်ပါ ။ ၃ ခွက်လောက်သောက်တာနဲ့ ကျောက်တွေကျ လာတော့တာပါ..။

    Credit – ဘဝခါးခါး (Win Min Phyo)

  • အဆုတ္ကင္ဆာရဲ႕ လကၡဏာမ်ား

    (Zawgyi)

    အဆုတ္ကင္ဆာရဲ႕ လကၡဏာမ်ား

    အဆုုတ္က အသက္ရွဴစနစ္အတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ က႑မွာပါ၀င္ပါတယ္။ ေလက ႏွာေခါင္း သို႔ ပါးစပ္ ထဲကေန ေလျပြန္ထဲကို ၀င္လာပါတယ္။ ၿပီး မွ အဆုတ္ထဲကိုေရာက္တာပါ။ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးသူ ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်ရွိပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူရဲ႕အေငြ႔ကို ရွဴမိသူ Second-Hand Smoke ေတြမွာလည္း အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်ရွိပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ Arsenic, Silicon အေငြ႔ေတြကို ရွဴမိရင္လည္း အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်ရွိပါတယ္။

    အဆုတ္ကင္ဆာေရာဂါရဲ႕ လကၡဏာမ်ား –

    အဆက္မျပတ္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း

    ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း

    အသက္ရွဴရတာ အခက္အခဲျဖစ္ျခင္း

    ေခ်ာင္းဆိုး ေသြးပါျခင္း

    ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း

    လည္ပင္းနာျခင္း

    ရုတ္တရပ္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်လာျခင္း စသည္တို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အဆုတ္ကင္ဆာက တျခား ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြကို ကူးသြားလို႔ရွိရင္

    အသည္းကို ကူးသြားရင္ အသား၀ါလာျခင္း

    အရိုးနာျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ေျခလက္ေတြ အားနည္းျခင္း၊ မူးေ၀ျခင္း၊ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း စသည္တုိ႔ ခံစားရႏုိင္ပါတယ္။ ဒီလို လကၡဏာတခ်ိဳ႕ကို ၃ ပတ္ေက်ာ္ေအာင္ ခံစားေနရရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေတြ႔ဆံုေမးျမန္းသင့္ပါတယ္။

    ကာကြယ္ႏိုင္သည့္နည္းလမ္း

    ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔။ ေဆးလိပ္အေငြ႔ကင္းရာကို ေရွာင္ပါ။ အသီးအႏွံေတြ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ ပိုစားပါ။ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ အိမ္မွာ သစ္သားမီးရိႈ႕တာတို႔ မီးရိႈ႕တာေတြမလုပ္ပါနဲ႔။ စက္မႈဇုန္ေတြနဲ႔ ေ၀းရာမွာေနပါ။ အရက္မေသာက္ပါနဲ႔။ ပံုမွန္ ေဆးစစ္ပါ။

    Credit – MyHealth Myanmar

    (Unicode)

    အဆုတ်ကင်ဆာရဲ့ လက္ခဏာများ

    အဆုတ်က အသက်ရှူစနစ်အတွက် အရေးကြီးတဲ့ ကဏ္ဍမှာပါဝင်ပါတယ်။ လေက နှာခေါင်း သို့ ပါးစပ် ထဲကနေ လေပြွန်ထဲကို ဝင်လာပါတယ်။ ပြီး မှ အဆုတ်ထဲကိုရောက်တာပါ။ဆေးလိပ်သောက်သုံးသူ ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းဟာ အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေရှိပါတယ်။ အဲ့ဒီအပြင် ဆေးလိပ်သောက်တဲ့သူရဲ့အငွေ့ကို ရှူမိသူ Second-Hand Smoke တွေမှာလည်း အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေရှိပါတယ်။ အဲ့ဒီအပြင် Arsenic, Silicon အငွေ့တွေကို ရှူမိရင်လည်း အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေရှိပါတယ်။

    အဆုတ်ကင်ဆာရောဂါရဲ့ လက္ခဏာများ –

    အဆက်မပြတ် ချောင်းဆိုးခြင်း

    ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း

    အသက်ရှူရတာ အခက်အခဲဖြစ်ခြင်း

    ချောင်းဆိုး သွေးပါခြင်း

    ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း

    လည်ပင်းနာခြင်း

    ရုတ်တရပ် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျလာခြင်း စသည်တို့ ဖြစ်ပါတယ်။ အဆုတ်ကင်ဆာက တခြား ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေကို ကူးသွားလို့ရှိရင်

    အသည်းကို ကူးသွားရင် အသားဝါလာခြင်း

    အရိုးနာခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ခြေလက်တွေ အားနည်းခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း စသည်တို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို လက္ခဏာတချို့ကို ၃ ပတ်ကျော်အောင် ခံစားနေရရင် ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံမေးမြန်းသင့်ပါတယ်။

    ကာကွယ်နိုင်သည့်နည်းလမ်း

    ဆေးလိပ်မသောက်ပါနဲ့။ ဆေးလိပ်အငွေ့ကင်းရာကို ရှောင်ပါ။ အသီးအနှံတွေ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ ပိုစားပါ။ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အိမ်မှာ သစ်သားမီးရှို့တာတို့ မီးရှို့တာတွေမလုပ်ပါနဲ့။ စက်မှုဇုန်တွေနဲ့ ဝေးရာမှာနေပါ။ အရက်မသောက်ပါနဲ့။ ပုံမှန် ဆေးစစ်ပါ။

    Credit – MyHealth Myanmar