ဝမ္းခ်ဳပ္တာေတြ၊ အဆီေတြကို ေလ်ာ့ခ် ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ ရွာလကာရည္နဲ႔ ပ်ားရည္
=======================
=======================
အလုပ္ေတြရႈပ္၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညႊတ္တဲ့ ဘ၀ေနထိုင္မႈေတြက က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲ့လို အလုပ္ေတြရႈပ္၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ မ်ားေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ျဖစ္တတ္က ၀မ္းခ်ဳပ္တာပါဘဲ။ ခႏၶာကိုယ္က မက်န္းမာ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္တာေတြက စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းနဲ႔ အလိုမက်ျဖစ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
အသင့္လုပ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြက ခႏၶာကိုယ္မွာ အစာေျခဖို႔ ခက္ခဲပါတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ အစာအိမ္ေဟာင္းထဲမွာဆိုရင္ အသင့္စား အစားအစာေတြကေန ထြက္တဲ့ အဆိပ္ေတြက က်န္ေနတတ္ၿပီး ဒါေတြက ခႏၶာကိုယ္ကို ဒုကၡေပးတတ္ပါတယ္။ အဲ့ေတာ့ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကေန ကင္း၀င္းၿပီး အစာအိမ္ေဟာင္းက အညစ္အေၾကးေတြကို ရွင္းလင္းေပးႏိုင္တဲ့ သဘာ၀နည္းလမ္းေလးကို တင္ျပခ်င္ပါတယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္း
ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
ပန္းသီး ရွာလကာ ရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
ဘယ္လို ျပင္ဆင္ရမလဲ
၎ပစၥည္း ၂ မ်ိဳးကို ခြက္တစ္ခြက္ထဲ ေရာေမြၿပီး ေသာက္သံုးလိုက္ပါ။ အာနိသင္ပိုေကာင္းခ်င္ရင္ မနက္မိုးလင္း ဗိုက္ထဲမွာ အစာမရွိခင္မွာ ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ ဒီေဆးနည္းဟာ အစာအိမ္ေဟာင္းထဲက အဆိပ္အေသာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
အဲ့ဒီအျပင္
ကိုလက္စထေရာပါ၀င္မႈ ပမာဏကို ေလ်ာ့ေစျခင္း
ဆီးခ်ိဳ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း
ေသြးတိုးျဖစ္ႏိုင္မႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္းနဲ႔
အ၀လြန္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
အဲ့ဒီအျပင္ Antioxidants ေတြလည္း ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။
Antioxidants ဆိုတာ ဓာတ္တမ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ခုခံအားေတြ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ေတြကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲက ပ်က္စီးမႈေတြျပန္လည္ ျပဳျပင္ဖို႔အတြက္ အားေပးတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Antioxidants ဓာတ္ေတြပါ၀င္တဲ့ အစားအစာ စားသံုးသူေတြက အရြယ္တင္ၿပီး က်န္းမာလွပေစပါတယ္။
==============
MyFood Myanmar
အိပ္ရာမဝင္မီ ေရွာင္ရမည့္ အစားအစာကိုးမ်ိဳး