Category: ဗဟုတုသ

  • ငါးစီဖောင်းဗဟုသုတနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် ဘာတွေကောင်း

    [Zawgyi version]
    ငါးစီေဖာင္းဗဟုသုတႏွင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘာေတြေကာင္း

    ငါးစီေဖာင္းလို႔ ေခၚပါတယ္။ ငါးေတြရဲ႕ ဝမ္းဗိုက္အတြင္းက ေဖာင္းေနတဲ့ အူတံဟာ အ႐ိုးခ်ဥ္ဆီခမ္းေနၿပီျဖစ္တဲ့ သက္ႀကီး႐ြယ္အို အဘိုး / အဘြားမ်ားႏွင့္ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္မ်ားအတြက္ အထူးသင့္ေလ်ာ္တဲ့အစားအစာပါ။

    ငါးစီေဖာင္းဟာ ငါးၾကင္း(Sturgeon)၊ ငါးရံ(Snake head fish)၊ ငါးပုတ္သင္(Croaker)ႏွင့္ ငါးလင္ပန္း(သို႔) ငါးဖယ္႐ုံငါး(Eel Fish)တို႔မွ ရရွိတဲ့ ငါးစီေဖာင္းဟာ မ်ားစြာအဟာရရွိၿပီး ေဆးဖက္ဝင္ပါတယ္။


    ငါးစီေဖာင္းကို အၿမဲစားသုံးေပးျခင္းျဖင့္ အ႐ြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစၿပီး ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္မ်ား အၿမဲစားသုံးေပးပါက ေမြးဖြားလာမည့္ ရင္ေသြးငယ္ဟာ အသားရည္လွေစပါတယ္။

    Credit – Win Min Phyo (ဘဝခါးခါး)

    [Unicode]
    ငါးစီဖောင်းလို့ ခေါ်ပါတယ်။ ငါးတွေရဲ့ ဝမ်းဗိုက်အတွင်းက ဖောင်းနေတဲ့ အူတံဟာ အရိုးချဉ်ဆီခမ်းနေပြီဖြစ်တဲ့ သက်ကြီးရွယ်အို အဘိုး / အဘွားများနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင် မိခင်များအတွက် အထူးသင့်လျော်တဲ့အစားအစာပါ။

    ငါးစီဖောင်းဟာ ငါးကြင်း(Sturgeon)၊ ငါးရံ(Snake head fish)၊ ငါးပုတ်သင်(Croaker)နှင့် ငါးလင်ပန်း(သို့) ငါးဖယ်ရုံငါး(Eel Fish)တို့မှ ရရှိတဲ့ ငါးစီဖောင်းဟာ များစွာအဟာရရှိပြီး ဆေးဖက်ဝင်ပါတယ်။

    ငါးစီဖောင်းကို အမြဲစားသုံးပေးခြင်းဖြင့် အရွယ်တင်နုပျိုစေပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ အမြဲစားသုံးပေးပါက မွေးဖွားလာမည့် ရင်သွေးငယ်ဟာ အသားရည်လှစေပါတယ်။

    Credit – Win Min Phyo (ဘဝခါးခါး)

  • ကိုယ်ဝန်လွယ်ထားတုန်း သားသားလေးလား၊ မီးမီးလေးလား သိနိုင်တဲ့ အချက် (၉) ချက်

    [Zawgyi version]
    ကိုယ္ဝန္လြယ္ထားတုန္း သားသားေလးလား၊ မီးမီးေလးလား သိႏိုင္တဲ့ အခ်က္ (၉) ခ်က္

    ကိုယ္ဝန္လြယ္ထားစဥ္မွာ ေယာက်ာ္းေလးလား မိန္းကေလးလား ဆိုတာကို ခန႔္မွန္းတတ္ၾကတဲ့ အယူဓေလ့ေလးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

    ၁- အထိုင္အထ ေပါ့တယ္ဆိုရင္ ေယာက်ၤားေလး၊ အထိုင္အထေလးတယ္ဆိုရင္ မိန္းကေလး။

    ၂- ကိုယ္ဝန္လြယ္ထားစဥ္ ဘယ္ဘက္ရင္သားဟာ ညာဘက္ရင္သားထက္ ႀကီးေနတယ္ဆိုရင္ မိန္းကေလး။

    ၃- ကိုယ္ဝန္လြယ္ထားရတဲ့ ဝမ္းဗိုက္အလယ္မွာ လိုင္းတစ္ခု ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုင္းဟာ ခ်က္မွာ ရပ္သြားရင္ မိန္းကေလးပါ။ ခ်က္ကိုေက်ာ္သြားရင္ေတာ့ ေယာက်ာ္းေလးပါ။

    ၄- ကိုယ္ဝန္လြယ္ထားစဥ္ မနက္တိုင္း မအီမသာ ျဖစ္ရင္ ေယာက်ာ္းေလးပါ။

    ၅- ေဆးလိပ္တို႔၊ ႁမႊေတို႔အိမ္မက္ မက္ရင္ ေယာက်ာ္းေလးပါ။ ဖက္ရွင္နဲ႔ပတ္သက္တာေတြ မက္ရင္ မိန္းကေလးပါ။

    ၆- ကိုယ္ဝန္လြယ္ထားတုန္း ဝက္ၿခံေတြ အမ်ားႀကီး ေပါက္မယ္ဆိုရင္ မိန္းကေလးပါ။

    ၇- မိခင္ျဖစ္သူက ကိုယ္ဝန္လြယ္ထားတုန္း ဖခင္ျဖစ္သူက ဝိတ္တအားတက္လာတယ္ဆိုရင္ မိန္းကေလးပါ။

    ၈- ကိုယ္ဝန္လြယ္ထားတုန္း မိခင္ျဖစ္သူ အလွတိုးလာရင္ ေယာက်ာ္းေလးပါ။ မိခင္ျဖစ္သူ ႐ုပ္ရည္ပိုင္း ရင့္ေရာ္သြားတယ္ဆိုရင္ မိန္းကေလးပါ (မိခင္ရဲ႕အလွကို ဗိုက္ထဲက သမီးက ယူသြားလို႔ပါတဲ့။)

    ၉- လက္စြပ္ကို ႀကိဳးနဲ႔ခ်ည္ၿပီး ဗိုက္ေပၚကို ခ်လိုက္လို႔ လက္စြပ္ဟာ ဘယ္ညာ ရမ္းတယ္ဆိုရင္ ေယာက်ာ္းေလးပါ။ စက္ဝိုင္းလို ရမ္းတယ္ဆိုရင္ မိန္းကေလးပါ။

    Credit : Duwun

    [Unicode version]
    ကိုယ်ဝန်လွယ်ထားတုန်း သားသားလေးလား၊ မီးမီးလေးလား သိနိုင်တဲ့ အချက် (၉) ချက်

    ကိုယ်ဝန်လွယ်ထားစဉ်မှာ ယောကျာ်းလေးလား မိန်းကလေးလား ဆိုတာကို ခန့်မှန်းတတ်ကြတဲ့ အယူဓလေ့လေးတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

    ၁- အထိုင်အထ ပေါ့တယ်ဆိုရင် ယောင်္ကျားလေး၊ အထိုင်အထလေးတယ်ဆိုရင် မိန်းကလေး။

    ၂- ကိုယ်ဝန်လွယ်ထားစဉ် ဘယ်ဘက်ရင်သားဟာ ညာဘက်ရင်သားထက် ကြီးနေတယ်ဆိုရင် မိန်းကလေး။

    ၃- ကိုယ်ဝန်လွယ်ထားရတဲ့ ဝမ်းဗိုက်အလယ်မှာ လိုင်းတစ်ခု ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုင်းဟာ ချက်မှာ ရပ်သွားရင် မိန်းကလေးပါ။ ချက်ကိုကျော်သွားရင်တော့ ယောကျာ်းလေးပါ။

    ၄- ကိုယ်ဝန်လွယ်ထားစဉ် မနက်တိုင်း မအီမသာ ဖြစ်ရင် ယောကျာ်းလေးပါ။

    ၅- ဆေးလိပ်တို့၊ မြွှတေို့အိမ်မက် မက်ရင် ယောကျာ်းလေးပါ။ ဖက်ရှင်နဲ့ပတ်သက်တာတွေ မက်ရင် မိန်းကလေးပါ။

    ၆- ကိုယ်ဝန်လွယ်ထားတုန်း ဝက်ခြံတွေ အများကြီး ပေါက်မယ်ဆိုရင် မိန်းကလေးပါ။

    ၇- မိခင်ဖြစ်သူက ကိုယ်ဝန်လွယ်ထားတုန်း ဖခင်ဖြစ်သူက ဝိတ်တအားတက်လာတယ်ဆိုရင် မိန်းကလေးပါ။

    ၈- ကိုယ်ဝန်လွယ်ထားတုန်း မိခင်ဖြစ်သူ အလှတိုးလာရင် ယောကျာ်းလေးပါ။ မိခင်ဖြစ်သူ ရုပ်ရည်ပိုင်း ရင့်ရော်သွားတယ်ဆိုရင် မိန်းကလေးပါ (မိခင်ရဲ့အလှကို ဗိုက်ထဲက သမီးက ယူသွားလို့ပါတဲ့။)

    ၉- လက်စွပ်ကို ကြိုးနဲ့ချည်ပြီး ဗိုက်ပေါ်ကို ချလိုက်လို့ လက်စွပ်ဟာ ဘယ်ညာ ရမ်းတယ်ဆိုရင် ယောကျာ်းလေးပါ။ စက်ဝိုင်းလို ရမ်းတယ်ဆိုရင် မိန်းကလေးပါ။

    Credit : Duwun

  • မန္က်ည္းသီးနဲ႔ အံ့မခန္းအစြမ္း

    မန္က်ည္းသီးနဲ႔ အံ့မခန္းအစြမ္း

    မန္က်ည္းသီးစိမ္း ေပါက္စေလးေတြကို ေစ်းထဲမွာ ေတြ႔ေနရပါၿပီ။ မၾကာခင္မွာ မန္က်ည္းသီးစိမ္းေတြ ေပါေပါ ေတြ႔ရေတာ့မွာပါ။ အရသာ ခ်ဥ္ၿပီး အခ်ိဳဓာတ္ပါ၀င္တဲ့ မန္က်ည္းသီးဟာ အာရွႏုိင္ငံေတြရဲက မီးဖိုေခ်ာင္မွာ အၿမဲ ရွိတဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးပါ။ အစိမ္းေပၚခ်ိန္မွာ အစိမ္းစားၾကသလို မွည့္လာတဲ့ အခါ အေစ့ထုတ္ၿပီး ႏွစ္ရွည္ခံေအာင္ သိမ္းထားၾကပါတယ္။

    ကမာၻတစ္၀ွမ္းမွာေတာ့ ေဆး၀ါးအျဖစ္ သံုးၾကပါတယ္။ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြနဲ႔ တျခား က်န္းမာေရးကို ကူညီေပးမယ့္ အခ်က္ေတြ အမ်ားႀကီး ပါ၀င္တဲ့ မန္က်ည္းသီးဟာ ခံတြင္းၿမိန္တဲ့ ဟင္းတစ္ခြက္အျဖစ္လည္း ဖန္တီးႏုိင္ပါတယ္။ အာဟာရပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေထာက္ခံခ်က္နဲ႔ အတူ အံ့ၾသသင့္ေစမယ့္ အစြမ္းေတြ ရွိတဲ့ မန္က်ည္းသီးရဲ႕ အခ်က္တစ္ခ်ိဳ႕ကို မွ်ေ၀ပါရေစ။

    မန္က်ည္းသီးကို ၀မ္းႏုတ္ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ ၀မ္းအလြန္အမင္း ခ်ဳပ္သူေတြ အတြက္ မန္က်ည္းသီးဟာ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမရွိ္ဘဲ အသံုးျပဳလို႔ ရတဲ့ ေဆးတစ္မ်ိဳးပါ

    မန္က်ည္းသီးဟာ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ ေကာင္းတဲ့အတြက္ အူေတြရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။

    မန္က်ည္းသီးဟာ ရာသီဥတုေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ဖ်ားနာျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း၊ ေရာင္ရမ္းျခင္းတို႔ကို သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။

    မန္က်ည္းသီးနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ ဆပ္ျပာကို တိုက္ရင္ အသားအေရ နီျမန္းျခင္းကို သက္သာေစၿပီး ေခ်ာေမြ႔ေစႏုိင္ပါတယ္။

    ေသြးထဲက မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္ပါတယ္။

    သည္းေျခေရာဂါအတြက္လည္း ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။
    မန္က်ည္းသီးဟာ ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္းကို ကာကြယ္ၿပီး ဆံပင္သန္ေစႏုိင္ပါတယ္။

    မန္က်ည္းပင္ဟာ အရြက္ကအစ အေစ့အဆံုး စားသံုးလုိ႔ ရတဲ့ အပင္တစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အရြက္ႏုေလးေတြကို သုပ္စား၊ ခ်ဥ္ရည္ ခ်က္စားလို႔ ရသလို အသီးမွာလည္း အစိမ္းေရာအမွည့္ပါ အသံုး၀င္လွပါတယ္။ အေစ့ဟာလည္း ေလွာ္ၿပီး သေရစာအျဖစ္ စားၾကျပန္ပါတယ္။
    အညာေဒသေတြမွာဆိုရင္ မန္က်ည္းပင္ရိပ္မွာ ကြပ္ပ်စ္ခင္းၿပီး ေရေႏြးၾကမ္းနဲ႔ လက္ဖက္နဲ႔ စားရတာဟာ ေပ်ာ္စရာတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ မန္က်ည္းသီးကိုလည္း အမ်ိဳးမ်ိဳး အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ဟင္းထဲ ထည့္ခ်က္ၾကသလို ေဖ်ာ္ရည္ အေနနဲ႔ပဲ ေသာက္ေသာက္ သေရစာ အျဖစ္ပဲ လုပ္စားစား အသားအေရ ထိန္းသိမ္းတဲ့ ပစၥည္းအေနနဲ႔ သံုးသံုး အားလံုးဟာ ေဆးဖက္၀င္လွပါတယ္။ ဒီလို အသံုး၀င္လွတဲ့ မန္က်ည္းပင္ကို ေနရာမ်ားရွိရင္ စိုက္ခ်င္ပါေသးတယ္။
    Credit: Zeenews

  • တစ်ပတ်ရစ်ဖုန်းတစ်လုံး ဝယ်တော့မယ်ဆိုရင် ဘာတွေကို အဓိကထားပြီး စစ်ဆေးမလဲ

    [Unicode version]

    တစ်ပတ်ရစ်ဖုန်းတစ်လုံး ဝယ်တော့မယ်ဆိုရင် ဘာတွေကို အဓိကထားပြီး စစ်ဆေးမလဲ

    တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ ဖုန်းအမျိုးအစားအသစ်တွေ တစ်မျိုးပြီးတစ်မျိုး ထွက်လာသလိုပဲ တစ်ပတ်ရစ် ဖုန်းဈေးကွက်ကလည်း တဖြည်းဖြည်း ကျယ်ပြန့်လျက်ရှိပါတယ်။ အသစ်စက်စက် ဖုန်းတစ်လုံး မဝယ်နိုင်လို့ တစ်ပတ်ရစ် ဖုန်းတစ်လုံး ဝယ်တော့မယ်ဆိုရင် အခုဖော်ပြမယ့် အချက်လေးတွေကို အဓိကစစ်ဆေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

    ရောင်းသူအချို့က သူတို့ရဲ့ ဖုန်းချို့ယွင်းချက်တွေကို လျို့ဝှက်ထားပြီး ရောင်းချလေ့ရှိပါတယ်။ ဘာချို့ယွင်းချက်တွေ၊ ဘာအနာအဆာတွေ ပါသလဲဆိုတာ သေသေချာချာမေးမြန်းပါ။ အားနာပြီး အလျင်အမြန် ဆုံးဖြတ်ချက် မချလိုက်ပါနဲ့။ တစ်ပတ်ရစ် ဖြစ်တဲ့အတွက် ဖုန်းအသစ်ဝယ်ယူတာထက် ပိုပြီး စစ်ဆေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

    ဖုန်းပြောတဲ့အခါ ဖုန်းမျက်နှာပြင် ပိတ်၊ မပိတ် စစ်ဆေးပါ။ လက်ဗွေစနစ်တွေ မြန်ဆန်မှုရှိ၊ မရှိကို စစ်ဆေးပါ။ Touch ကောင်း၊ မကောင်း စာအနည်းငယ် ရိုက်ကြည့်ပြီး စစ်ဆေးပါ။ ဖုန်းမျက်နှာပြင်မှာ အလင်းပေါက် ရှိ၊ မရှိကို wallpaper ပြောင်းလဲပြီး သေသေချာချာ စစ်ဆေးကြည့်ရှုပါ။ ဖုန်းနားထောင်တဲ့ စပီကာနဲ့ မိုက်ကို စစ်ဆေးဖို့ ဖုန်းတစ်လုံးလုံးကို ဆက်ပြီး စမ်းသပ်ပါ။ ကျောဘက် ဒါမှမဟုတ် အောက်ဘက်မှာပါဝင်တဲ့ စပီကာကို စစ်ဆေးဖို့အတွက်ကတော့ သီချင်းတစ်ပုဒ်ကို စမ်းသပ်ဖွင့်ကြည့်ပါ။

    ကင်မရာကို စစ်ဆေးဖို့တော့ အထူးပြောနေစရာ မလိုလောက်ပါဘူးနော်။ အနဲဆုံး ဓာတ်ပုံတစ်ပုံ ရိုက်ကူးပြီး ကင်မရာရဲ့ အရည်အသွေးကို စမ်းသပ်စစ်ဆေးပါ။ ဖုန်းဆင်းကတ်တွေ၊ မန်မိုရီကတ်တွေ အလုပ်လုပ်တယ်ပြောပေမဲ့လည်း လက်တွေ့ထည့်သွင်းပြီး အလုပ် လုပ်၊ လုပ်မလုပ်ကို စစ်ဆေးပါ။ အင်တာနက်လိုင်းကို စစ်ဆေးဖို့လည်း မမေ့ပါနဲ့။

    ဖုန်းဘက်ထရီကို စစ်ဆေးဖို့လည်းမမေ့နဲ့ပါနဲ့။ ဝယ်လိုက်ပြီးမှ ဘက်ထရီ အသုံးမခံဘူးဆိုရင် စိတ်ညစ်စရာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့အတွက် ဒါကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ဖြုတ်လို့ရတဲ့ ဘက်ထရီဆိုရင် ဖြုတ်ကြည့်ပြီး ဘက်ထရီဖောင်းနေလားဆိုတာ စစ်ဆေးပါ။ ဖြုတ်မရတဲ့ ဘက်ထရီအသေဆိုရင်တော့ ဖုန်းကို စစ်ဆေးနေတုန်း ဖုန်းအားဘယ်လောက်ကျသွားသလဲ ဆိုတာကို သတိထားပြီး ကြည့်ရှုပါ။ မသင်္ကာဘူးဆိုရင်တော့ ဖုန်းကို Restart ချကြည့်လိုက်ပါ။ နဂိုမူလရှိတဲ့ ဘက်ထရီပမာဏထက် ၅ရာခိုင်နှုန်း ပိုပြီးကျဆင်းနေတယ်ဆိုရင်တော့ ဘက်ထရီအသုံးမခံတော့တာ သေချာပါတယ်။ ဘက်ထရီပိုင်း စစ်ဆေးပြီးရင်တော့ အားသွင်းပေါက်နဲ့ အားဝင်၊ မဝင်ကို စစ်ဆေးလိုက်ပါအုံး။ တစ်ပတ်ရစ်ဖုန်း သွားဝယ်တော့မယ်ဆိုရင်တာ့ ပါဝါဘန့်ခ်(power bank) တစ်လုံးယူဆောင်သွားပြီး စမ်းသပ်စစ်ဆေးပါ။

    တစ်ပတ်ရစ် ဖုန်းဝယ်တော့မယ်ဆိုရင် အွန်လိုင်းပေါ်ကရောင်းချသူတွေဆီကနေ ဝယ်ယူတာထက် သီးသန့် တစ်ပတ်ရစ်ဖုန်း ရောင်းချတဲ့ဆိုင်တွေက ပိုပြီးစိတ်ချရတဲ့အတွက် အဓိကထားပြီး ရွေးချယ် ဝယ်ယူသင့်ပါတယ်။

    ဖုန်းရဲ့ အသုံးပြုမှုသက်တမ်း ( ဘယ်အချိန်က ဝယ်ယူအသုံးပြုခဲ့သလဲ ) ဆိုတာ စစ်ဆေးပါ။ အာမခံကျန်၊ မကျန် ရောင်းချသူကို မေးမြန်းပါ။ တကယ်လို့ အာမခံကျန်ရှိနေသးတယ်ဆိုရင်တော့ အာမခံ ကတ်ပြားကို တောင်းယူဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ အချိန်အတော်အကြာထိ အသုံးပြုပြီးသား ဖုန်းဆိုရင်တော့ ဘယ်လောက်ပဲ ဈေးတန်တန် မဝယ်ယူသင့်တော့ပါဘူး။ သင်ဝယ်ယူမယ့် ဖုန်းရဲ့ အသစ်ဈေး ဘယ်လောက်၊ တစ်ပတ်ရစ်ဈေး ဘယ်လောက်ရှိသလဲ ဆိုတာကို မဝယ်ခင် ကြိုတင်စုံစမ်းပါ။

    ပါကင်ပိတ် ဖုန်းအသစ်စက်စက်တစ်လုံး ဝယ်ယူအသုံးပြုခြင်းက တစ်ပတ်ရစ်ဖုန်းတစ်လုံး ဝယ်ယူတာထက် ပိုပြီးစိတ်ချရပါတယ်။ တကယ်လို့ မဖြစ်မနေ တစ်ပတ်ရစ်ဖုန်းတစ်လုံး ဝယ်ယူတော့မယ်ဆိုရင် အခုဖော်ပြထားတဲ့ အချက်လေးတွေကို အချိန်ယူပြီး အဓိကထား စစ်ဆေးသင့်ကြောင်း တင်ပြလိုက်ရပါတယ်။

    Credit – Paradise (ရိုးရာလေး)

    [Zawgyi version]

    တစ္ပတ္ရစ္ဖုန္းတစ္လုံး ဝယ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဘာေတြကို အဓိကထားၿပီး စစ္ေဆးမလဲ

    တစ္ေန႔ထက္တစ္ေန႔ ဖုန္းအမ်ိဳးအစားအသစ္ေတြ တစ္မ်ိဳးၿပီးတစ္မ်ိဳး ထြက္လာသလိုပဲ တစ္ပတ္ရစ္ ဖုန္းေဈးကြက္ကလည္း တျဖည္းျဖည္း က်ယ္ျပန႔္လ်က္ရွိပါတယ္။ အသစ္စက္စက္ ဖုန္းတစ္လုံး မဝယ္ႏိုင္လို႔ တစ္ပတ္ရစ္ ဖုန္းတစ္လုံး ဝယ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ အခုေဖာ္ျပမယ့္ အခ်က္ေလးေတြကို အဓိကစစ္ေဆးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

    ေရာင္းသူအခ်ိဳ႕က သူတို႔ရဲ႕ ဖုန္းခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ေတြကို လ်ိဳ႕ဝွက္ထားၿပီး ေရာင္းခ်ေလ့ရွိပါတယ္။ ဘာခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ေတြ၊ ဘာအနာအဆာေတြ ပါသလဲဆိုတာ ေသေသခ်ာခ်ာေမးျမန္းပါ။ အားနာၿပီး အလ်င္အျမန္ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ မခ်လိုက္ပါနဲ႔။ တစ္ပတ္ရစ္ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ဖုန္းအသစ္ဝယ္ယူတာထက္ ပိုၿပီး စစ္ေဆးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

    ဖုန္းေျပာတဲ့အခါ ဖုန္းမ်က္ႏွာျပင္ ပိတ္၊ မပိတ္ စစ္ေဆးပါ။ လက္ေဗြစနစ္ေတြ ျမန္ဆန္မႈရွိ၊ မရွိကို စစ္ေဆးပါ။ Touch ေကာင္း၊ မေကာင္း စာအနည္းငယ္ ႐ိုက္ၾကည့္ၿပီး စစ္ေဆးပါ။ ဖုန္းမ်က္ႏွာျပင္မွာ အလင္းေပါက္ ရွိ၊ မရွိကို wallpaper ေျပာင္းလဲၿပီး ေသေသခ်ာခ်ာ စစ္ေဆးၾကည့္ရႈပါ။ ဖုန္းနားေထာင္တဲ့ စပီကာနဲ႔ မိုက္ကို စစ္ေဆးဖို႔ ဖုန္းတစ္လုံးလုံးကို ဆက္ၿပီး စမ္းသပ္ပါ။ ေက်ာဘက္ ဒါမွမဟုတ္ ေအာက္ဘက္မွာပါဝင္တဲ့ စပီကာကို စစ္ေဆးဖို႔အတြက္ကေတာ့ သီခ်င္းတစ္ပုဒ္ကို စမ္းသပ္ဖြင့္ၾကည့္ပါ။

    ကင္မရာကို စစ္ေဆးဖို႔ေတာ့ အထူးေျပာေနစရာ မလိုေလာက္ပါဘူးေနာ္။ အနဲဆုံး ဓာတ္ပုံတစ္ပုံ ႐ိုက္ကူးၿပီး ကင္မရာရဲ႕ အရည္အေသြးကို စမ္းသပ္စစ္ေဆးပါ။ ဖုန္းဆင္းကတ္ေတြ၊ မန္မိုရီကတ္ေတြ အလုပ္လုပ္တယ္ေျပာေပမဲ့လည္း လက္ေတြ႕ထည့္သြင္းၿပီး အလုပ္ လုပ္၊ လုပ္မလုပ္ကို စစ္ေဆးပါ။ အင္တာနက္လိုင္းကို စစ္ေဆးဖို႔လည္း မေမ့ပါနဲ႔။

    ဖုန္းဘက္ထရီကို စစ္ေဆးဖို႔လည္းမေမ့နဲ႔ပါနဲ႔။ ဝယ္လိုက္ၿပီးမွ ဘက္ထရီ အသုံးမခံဘူးဆိုရင္ စိတ္ညစ္စရာေတြ ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္တဲ့အတြက္ ဒါကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ ျဖဳတ္လို႔ရတဲ့ ဘက္ထရီဆိုရင္ ျဖဳတ္ၾကည့္ၿပီး ဘက္ထရီေဖာင္းေနလားဆိုတာ စစ္ေဆးပါ။ ျဖဳတ္မရတဲ့ ဘက္ထရီအေသဆိုရင္ေတာ့ ဖုန္းကို စစ္ေဆးေနတုန္း ဖုန္းအားဘယ္ေလာက္က်သြားသလဲ ဆိုတာကို သတိထားၿပီး ၾကည့္ရႈပါ။ မသကၤာဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဖုန္းကို Restart ခ်ၾကည့္လိုက္ပါ။ နဂိုမူလရွိတဲ့ ဘက္ထရီပမာဏထက္ ၅ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုၿပီးက်ဆင္းေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဘက္ထရီအသုံးမခံေတာ့တာ ေသခ်ာပါတယ္။ ဘက္ထရီပိုင္း စစ္ေဆးၿပီးရင္ေတာ့ အားသြင္းေပါက္နဲ႔ အားဝင္၊ မဝင္ကို စစ္ေဆးလိုက္ပါအုံး။ တစ္ပတ္ရစ္ဖုန္း သြားဝယ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္တာ့ ပါဝါဘန႔္ခ္(power bank) တစ္လုံးယူေဆာင္သြားၿပီး စမ္းသပ္စစ္ေဆးပါ။

    တစ္ပတ္ရစ္ ဖုန္းဝယ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ အြန္လိုင္းေပၚကေရာင္းခ်သူေတြဆီကေန ဝယ္ယူတာထက္ သီးသန႔္ တစ္ပတ္ရစ္ဖုန္း ေရာင္းခ်တဲ့ဆိုင္ေတြက ပိုၿပီးစိတ္ခ်ရတဲ့အတြက္ အဓိကထားၿပီး ေ႐ြးခ်ယ္ ဝယ္ယူသင့္ပါတယ္။

    ဖုန္းရဲ႕ အသုံးျပဳမႈသက္တမ္း ( ဘယ္အခ်ိန္က ဝယ္ယူအသုံးျပဳခဲ့သလဲ ) ဆိုတာ စစ္ေဆးပါ။ အာမခံက်န္၊ မက်န္ ေရာင္းခ်သူကို ေမးျမန္းပါ။ တကယ္လို႔ အာမခံက်န္ရွိေနသးတယ္ဆိုရင္ေတာ့ အာမခံ ကတ္ျပားကို ေတာင္းယူဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။ အခ်ိန္အေတာ္အၾကာထိ အသုံးျပဳၿပီးသား ဖုန္းဆိုရင္ေတာ့ ဘယ္ေလာက္ပဲ ေဈးတန္တန္ မဝယ္ယူသင့္ေတာ့ပါဘူး။ သင္ဝယ္ယူမယ့္ ဖုန္းရဲ႕ အသစ္ေဈး ဘယ္ေလာက္၊ တစ္ပတ္ရစ္ေဈး ဘယ္ေလာက္ရွိသလဲ ဆိုတာကို မဝယ္ခင္ ႀကိဳတင္စုံစမ္းပါ။

    ပါကင္ပိတ္ ဖုန္းအသစ္စက္စက္တစ္လုံး ဝယ္ယူအသုံးျပဳျခင္းက တစ္ပတ္ရစ္ဖုန္းတစ္လုံး ဝယ္ယူတာထက္ ပိုၿပီးစိတ္ခ်ရပါတယ္။ တကယ္လို႔ မျဖစ္မေန တစ္ပတ္ရစ္ဖုန္းတစ္လုံး ဝယ္ယူေတာ့မယ္ဆိုရင္ အခုေဖာ္ျပထားတဲ့ အခ်က္ေလးေတြကို အခ်ိန္ယူၿပီး အဓိကထား စစ္ေဆးသင့္ေၾကာင္း တင္ျပလိုက္ရပါတယ္။

    Credit – Paradise (႐ိုးရာေလး)

  • အိမ်အောက်ထပ်၌ ဘုရားခန်း ထားသင့် မထားသင့်

    [Unicode version]

    အိမ်အောက်ထပ်၌ ဘုရားခန်း ထားသင့် မထားသင့်

    မေး – အောက်ထပ် အိမ်ထောင်စုများ၌ ဘုရားခန်းထား၍ ကိုးကွယ်ရာ အပေါ်ထပ် အိမ်ထောင်စုတို့၏ အောက်မှာ ဖြစ်နေတတ်၍ ဘုရားခန်း၏အပေါ်၌ သွားလာနေထိုင်သူများ၌ အပြစ်ရှိပါသလား၊ (သို့မဟုတ်)အောက်ထပ်၌ ဘုရားခန်းထားသူများမှာ အပြစ်ရှိပါသလား။

    ဖြေ – အထက်ထပ်၌ နေသည်ဖြစ်စေ၊ အောက်ထပ်၌ နေသည် ဖြစ်စေ၊ ဗုဒ္ဓရှင်တော်မြတ်ဘုရား၌ ကြည်ညို ကိုးကွယ် ကြသော ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်များပီပီဘုရားခန်းကို တခမ်းတနားထား၍ ကိုးကွယ်ကြခြင်းမှာ ဓမ္မတာ ဖြစ်ရသည်။

    အောက်ထပ်ဖြစ်၍ ဘုရားခန်း မထားသင့်-မကိုးကွယ်သင့် ဟူ၍ မဖြစ်သင့်ပါချေ။ မိမိတို့နေထိုင်ရာ နေရာ၌ အထွတ်မြတ်ဆုံးထား၍ ကိုးကွယ်ကြရန်သာ ဖြစ်သည်။ ဤသို့အောက်ထပ်၌ ဘုရားထား၍ ကိုးကွယ်ခြင်းကြောင့် အထက်ထပ်၌ နေသူတို့အတွက်လည်း မရိုမသေ ပြုမူသည်မမည်။ ပကတိနေမြဲအတိုင်းနေပါ၊ အပြစ်ဖြစ်စရာ အကြောင်း မရှိပေ။

    သာဓကအနေဖြင့် ဆိုရသော် ဥတ္တရသတို့သမီးသည် မိမိခင်ပွန်းဖြစ်သူက ဗုဒ္ဓရှင်တော်မြတ်ဘုရားအား ကိုးကွယ်သူ မဟုတ်၍ ခင်ပွန်းဖြစ်သူအား မိမိကိုယ်စား သီရိမာအား အထက်ထပ်၌ ပြုစုလုပ်ကျွေးစေခဲ့သည်။ မိမိက အောက်ထပ်သို့ ဆင်းလာပြီး ဘုရားအမှူးရှိသော သံဃာတော်တို့အား ခုနစ်ရက်ပတ်လုံး ပင့်ဖိတ်၍ ဆွမ်းလုပ်ကျွေးခဲ့လေသည်။

    မြတ်စွာဘုရားကိုယ်တော်တိုင်လည်း ဥတ္တရာရှိရာ ပြသာဒ်အောက် ထပ်၍ကြွရောက်ချီးမြှောက်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် အိမ်အောက်ထပ်၌ နေထိုင်သော်လည်း ဘုရားခန်းထား၍ ကိုးကွယ်သင့်သည်သာ ဖြစ်ပါ၏။ ဘုရားခန်းသို့ အမှုန်အမှိုက်များ မကျရောက်နိုင်ရန် အဝတ်၊ မျက်နှာကြက် စသည် လှလှပပ ပြုလုပ် ပူဇော်ထားကြရန်ကား လိုပေလိမ့်မည်။

    Credit : ဆရာတော်ရဝေထွန်း အရှင်တိလောကသာရ

    [Zawgyi version]

    အိမ္ေအာက္ထပ္၌ ဘုရားခန္း ထားသင့္ မထားသင့္

    ေမး – ေအာက္ထပ္ အိမ္ေထာင္စုမ်ား၌ ဘုရားခန္းထား၍ ကိုးကြယ္ရာ အေပၚထပ္ အိမ္ေထာင္စုတို႔၏ ေအာက္မွာ ျဖစ္ေနတတ္၍ ဘုရားခန္း၏အေပၚ၌ သြားလာေနထိုင္သူမ်ား၌ အျပစ္ရွိပါသလား၊ (သို႔မဟုတ္)ေအာက္ထပ္၌ ဘုရားခန္းထားသူမ်ားမွာ အျပစ္ရွိပါသလား။

    ေျဖ – အထက္ထပ္၌ ေနသည္ျဖစ္ေစ၊ ေအာက္ထပ္၌ ေနသည္ ျဖစ္ေစ၊ ဗုဒၶရွင္ေတာ္ျမတ္ဘုရား၌ ၾကည္ညိဳ ကိုးကြယ္ ၾကေသာ ဗုဒၶဘာသာဝင္မ်ားပီပီဘုရားခန္းကို တခမ္းတနားထား၍ ကိုးကြယ္ၾကျခင္းမွာ ဓမၼတာ ျဖစ္ရသည္။

    ေအာက္ထပ္ျဖစ္၍ ဘုရားခန္း မထားသင့္-မကိုးကြယ္သင့္ ဟူ၍ မျဖစ္သင့္ပါေခ်။ မိမိတို႔ေနထိုင္ရာ ေနရာ၌ အထြတ္ျမတ္ဆုံးထား၍ ကိုးကြယ္ၾကရန္သာ ျဖစ္သည္။ ဤသို႔ေအာက္ထပ္၌ ဘုရားထား၍ ကိုးကြယ္ျခင္းေၾကာင့္ အထက္ထပ္၌ ေနသူတို႔အတြက္လည္း မ႐ိုမေသ ျပဳမူသည္မမည္။ ပကတိေနၿမဲအတိုင္းေနပါ၊ အျပစ္ျဖစ္စရာ အေၾကာင္း မရွိေပ။

    သာဓကအေနျဖင့္ ဆိုရေသာ္ ဥတၱရသတို႔သမီးသည္ မိမိခင္ပြန္းျဖစ္သူက ဗုဒၶရွင္ေတာ္ျမတ္ဘုရားအား ကိုးကြယ္သူ မဟုတ္၍ ခင္ပြန္းျဖစ္သူအား မိမိကိုယ္စား သီရိမာအား အထက္ထပ္၌ ျပဳစုလုပ္ေကြၽးေစခဲ့သည္။ မိမိက ေအာက္ထပ္သို႔ ဆင္းလာၿပီး ဘုရားအမႉးရွိေသာ သံဃာေတာ္တို႔အား ခုနစ္ရက္ပတ္လုံး ပင့္ဖိတ္၍ ဆြမ္းလုပ္ေကြၽးခဲ့ေလသည္။

    ျမတ္စြာဘုရားကိုယ္ေတာ္တိုင္လည္း ဥတၱရာရွိရာ ျပသာဒ္ေအာက္ ထပ္၍ႂကြေရာက္ခ်ီးေျမႇာက္ခဲ့သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အိမ္ေအာက္ထပ္၌ ေနထိုင္ေသာ္လည္း ဘုရားခန္းထား၍ ကိုးကြယ္သင့္သည္သာ ျဖစ္ပါ၏။ ဘုရားခန္းသို႔ အမႈန္အမႈိက္မ်ား မက်ေရာက္ႏိုင္ရန္ အဝတ္၊ မ်က္ႏွာၾကက္ စသည္ လွလွပပ ျပဳလုပ္ ပူေဇာ္ထားၾကရန္ကား လိုေပလိမ့္မည္။

    Credit : ဆရာေတာ္ရေဝထြန္း အရွင္တိေလာကသာရ

  • မုန္တိုင္းက်ေနခ်ိန္၊ လွ်ပ္စီးမိုးႀကိဳးလက္ေနခ်ိန္မွာ မိုဘိုင္းဖုန္းအသုံးျပဳရင္ အႏၲရာယ္ရွိတယ္ဆိုတာ မွားပါတယ္။

    [Zawgyi version]
    မိုးႀကိဳးလွ်ပ္စီးနဲ႔ မိုဘိုင္းဖုန္း

    မုန္တိုင္းက်ေနခ်ိန္၊ လွ်ပ္စီးမိုးႀကိဳးလက္ေနခ်ိန္မွာ မိုဘိုင္းဖုန္းအသုံးျပဳရင္ အႏၲရာယ္ရွိတယ္ဆိုတာ မွားပါတယ္။ ေဘးအႏၲရာယ္ကင္းရွင္းေရးအတြက္ တာဝန္ရွိသူေတြေျပာၾကားခ်က္အရ-

    အိမ္အျပင္ဘက္မွာရွိေနၿပီး

    – ကုန္းေျမျမင့္ေတြ၊

    – ကြင္းျပင္ေတြ၊

    – ေရရွိတဲ့ေနရာအနီး၊

    – ႀကီးမားတဲ့ သတၱဳတိုင္/သတၱဳအေဆာက္အဦအနီး (တာဝါတိုင္/သတၱဳလွ်ပ္စစ္တိုင္ စသည္) သို႔မဟုတ္ – သစ္ပင္ႀကီးေတြရဲ႕အနီးမွာရွိေနတဲ့ *ဘယ္သူမဆို* မိုးႀကိဳးလွ်ပ္စီးအႏၲရာယ္ ပိုရွိပါတယ္။

    ဒီအခ်က္ေတြက လွ်ပ္စီးမုန္တိုင္းျဖစ္ရင္ မိုဘိုင္းဖုန္း အသုံးျပဳတာထက္ပိုၿပီး အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့ အခ်က္ေတြပါပဲ။ မိုဘိုင္းဖုန္းမွာ လွ်ပ္စစ္ စီးကူးေစႏိုင္တဲ့ သတၱဳေတြ အမ်ားႀကီးပါတာေၾကာင့္ အိမ္အျပင္ဘက္မွာ အသုံးျပဳခဲ့ရင္ အဲ့ဒီသတၱဳေတြက လွ်ပ္စီးမိုးႀကိဳးကို ဖမ္းယူႏိုင္တယ္လို႔ လူတခ်ိဳ႕က ထင္ျမင္ယူဆၾကပါတယ္။

    တကယ္ေတာ့ မိုဘိုင္းဖုန္းဟာ စြမ္းအင္(ဗို႔အား)နည္းတဲ့ ပစၥည္းသာျဖစ္ၿပီး မိုးႀကိဳးကို ဖမ္းယူပစ္ခတ္ခံရေစႏိုင္ေလာက္တဲ့ သြင္ျပင္ပစၥည္း ဘာတစ္ခုမွ မပါရွိပါဘူး။ ၂၀၀၆ ခုႏွစ္မွာ ကမာၻတဝွမ္းမွာရွိတဲ့ မီဒီယာေတြ(ဘီဘီစီသတင္းဌာနနဲ႔ ၿဗိတိသွ် ေဆးပညာဂ်ာနယ္)က ဒီကိစၥကို စိတ္ဝင္တစားရွိခဲ့ၾကတာေၾကာင့္ အေမရိကန္ သမုဒၵရာႏွင့္ ေလထုတိုင္းတာေရး ၫႊန္ၾကားေရးဌာန (US National Oceanic and Atmospheric Administration) (NOAA) က `မိုဘိုင္းဖုန္း သယ္ယူကိုင္ေဆာင္တဲ့ လူေတြဟာ *မိုဘိုင္းဖုန္းေၾကာင့္* မိုးႀကိဳးလွ်ပ္စီးပစ္ခတ္တာ မခံရႏိုင္ပါဘူး´ လို႔ တရားဝင္ ထုတ္ေဖာ္ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

    “ဆဲလ္ဖုန္းေတြ၊ ေသးငယ္တဲ့လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းေတြ၊ လက္ဝတ္ရတနာ ေက်ာက္မ်က္ စတာေတြက မိုးႀကိဳးလွ်ပ္စီးကို ဆြဲမယူ၊ ဖမ္းမယူႏိုင္ပါဘူး။ အဲ့ဒီ ဘယ္အရာကမွ မိုးႀကိဳးကို မဆြဲေခၚႏိုင္ပါဘူး… မိုးႀကိဳးက ရွည္ထြက္ေနတဲ့၊ ပတ္ဝန္းက်င္ထက္ ျမင့္တက္ေနတဲ့ အရာေတြကိုသာ ပစ္ခတ္တာပါ ” လို႔ အေမရိကန္ သမုဒၵရာႏွင့္ ေလထုဖိအားတိုင္းတာေရး ၫႊန္ၾကားေရးဌာနရဲ႕ အမ်ိဳးသား မိုးေလဝသႏွင့္လွ်ပ္စီးမိုးႀကိဳး ကြၽမ္းက်င္ပညာရွင္ ဂြၽန္ ဂ်င္ဆီးနီးယပ္စ္ (John Jensenius) ကေျပာပါတယ္။ “လူေတြက အခ်ိန္နဲ႔ ေနရာ မွားယြင္းတဲ့ ေနရာကိုေရာက္ေနလို႔ မိုးႀကိဳးပစ္ခံၾကရတာပါ။ ေနရာမွားတယ္ဆိုတာက အိမ္အျပင္ရဲ႕ ဘယ္ေနရာကိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ေရာက္ေနတာပါ… အခ်ိန္မွားတယ္ဆိုတာက ဘယ္အခ်ိန္ပဲျဖစ္ျဖစ္ မိုးႀကိဳးမုန္တိုင္း ျဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္ အနီးအနားကိုေရာက္ေနၾကလို႔ပါ…” လို႔ သူက ဆက္ေျပာပါတယ္။

    ဒီ မိုဘိုင္းဖုန္းေၾကာင့္ မိုးႀကိဳးပစ္ခံရတယ္ဆိုတဲ့ စိုးရိမ္ပူပန္မႈေတြ ျမင့္တက္လာတာဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္အနည္းငယ္ ကစခဲ့ၿပီး အင္တာနက္ သတင္းအမွားေၾကာင့္ ျဖစ္လာခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ အခုေတာ့ ၿမိဳ႕ျပဒဏၰာရီ တစ္ခုအျဖစ္ပဲ မွတ္မိေစပါေတာ့တယ္။ ေဆးပညာရွင္တစ္ဦးကလည္း ဒီသတင္းအမွားႀကီးကို ေကာင္းေကာင္းသတိထားမိတာေၾကာင့္မို႔ ေသခ်ာေထာက္ျပခဲ့ပါတယ္… ခ်ီကာဂိုမွာရွိတဲ့ Illnois တကၠသိုလ္၊ အေရးေပၚေဆးပညာႏွင့္ ဇီဝအင္ဂ်င္နီယာဌာနက တြဲဖက္ပါေမာကၡ ေဒါက္တာ ေမရီအန္း ကူးပါး(Dr. Mary Ann Cooper- Associate Professor, Departments of Emergency Medicine and Bioengineering, University of Illinois in Chicago)က သူ႔ရဲ႕ မိုးႀကိဳးဒဏ္ရာ(paper on lightening Injury) စာတမ္းမွာ ဒီအခ်က္အလက္ေတြကို ေထာက္ျပခဲ့တာပါ။

    “ေဆးပညာစာေပေတြနဲ႔ ေဆးပညာလက္ေတြ႕လုပ္ေဆာင္မႈေတြဟာ သတင္းအခ်က္အလက္ေတြကို မွားယြင္း အဓိပၸါယ္ေကာက္ယူမႈေတြ ဒါမွမဟုတ္ မွားယြင္းရည္ၫႊန္းမႈေတြ၊ မွားယြင္းဖတ္မွတ္မႈေတြလို ယုံမွားဒဏၰာရီေတြကို အလွပဆုံး ေျဖရွင္းႏိုင္ပါတယ္… ေနာက္ၿပီး အဲ့ဒီအရာေတြကိုလည္း စမ္းသပ္စစ္ေဆးစရာမလိုဘဲ က်ယ္က်ယ္ျပန႔္ျပန႔္ ဆက္လက္ေဆာင္႐ြက္ျပႏိုင္ပါတယ္…”

    ေလ့လာေတြ႕ရွိရတဲ့ဒဏ္ရာအမ်ိဳးအစားေတြကိုလည္း ေကာင္းေကာင္းနားလည္ သိရွိၿပီးျဖစ္တယ္လို႔လည္း ေဒါက္တာေမရီအန္းကူးပါးက ေျပာၿပီး ဒီလိုဆက္လက္ေထာက္ျပပါတယ္… “ဆဲလ္ဖုန္းေတြမွာ ဘယ္လို မိုးႀကိဳးလွ်ပ္စီးအႏၲရာယ္မွ မရႏိုင္ပါဘူး။ ဆဲလ္ဖုန္းအသုံးျပဳေနတုန္း မိုးႀကိဳးအပစ္ခံရတဲ့ လူေတြရွိတယ္လို႔ မွတ္တမ္းေတြအမ်ားႀကီးရွိေပမယ့္အဲ့ဒီမွတ္တမ္းေတြဟာ ေနရာအႏွံ႔မွာ ဆဲလ္ဖုန္း အသုံးျပဳေနသူေတြ အမ်ားႀကီးရွိေနတယ္ဆိုတာကိုပဲ ကိုယ္စားျပဳေဖာ္ျပႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလို ဖုန္းအသုံးျပဳရင္း မိုးႀကိဳးအပစ္ခံရတယ္ ဆိုတာဟာ အဲ့ဒီအသုံးျပဳသူဟာ ရာသီဥတုအေျခအေနကို သတိမမူမိတဲ့ သူေတြပဲျဖစ္ၿပီး သူတို႔ရဲ႕ဖုန္းသက္သက္ကိုေတာ့ မိုးႀကိဳးလွ်ပ္စီးက ဘာမွ မလုပ္ႏိုင္ပါဘူး…”

    “မိုးႀကိဳးလွ်ပ္စီးဟာ ႀကိဳးဖုန္းေတြကိုပဲ သက္ေရာက္ထိခိုက္ေစတာျဖစ္ၿပီး မိုဘိုင္းဖုန္းေတြကိုေတာ့ ဘာမွ မျဖစ္ေစပါဘူး” လို႔ ေဒါက္တာေမရီက ရွင္းလင္းေျပာၾကားပါတယ္။

    ၾသစေတးလ် မိုးႀကိဳးကာကြယ္ေရးစံႏႈန္း

    (Australian Lightning Protection Standard)

    `မုန္တိုင္းတိုက္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ မိုဘိုင္းဖုန္းေတြကို မသုံးရဘူးဆိုတာ မမွန္ပါဘူး´ လို႔ ၾသစေတးလ် မိုးႀကိဳးကာကြယ္ေရး စံႏႈန္းက အႀကံျပဳပါတယ္… ၂၀၀၆ ခုႏွစ္မွတ္တမ္းအရ ၿဗိတိသွ်ေဆးပညာဂ်ာနယ္ဟာ မုန္တိုင္းတိုက္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ မိုဘိုင္းဖုန္းေတြ မသုံးသင့္ဘူးလို႔ မွားယြင္းေဖာ္ျပခဲ့ဖူးပါတယ္… ဒီစံႏႈန္းကေတာ့ အဲ့ဒီလိုမွားယြင္းတဲ့ အႀကံေပးခ်က္ေတြကို လုံးဝမေပးပါဘူး။(AS/NZS 1768-2003)

    စံႏႈန္းအႀကံေပးတာက လူေတြကို မိုးႀကိဳးမုန္တိုင္းတိုက္ခတ္စဥ္မွာ ႀကိဳးဖုန္းေတြကို လုံးဝအသုံးမျပဳဘဲ မိုဘိုင္းဖုန္းေတြကိုပဲ အသုံးျပဳဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္… ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ႀကိဳးဖုန္းေတြဟာ မိုးႀကိဳးအႏၲရာယ္ရွိၿပီး ထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္ဆိုတာ ေကာင္းေကာင္း သိရွိထားလို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။တကယ့္ အႏၲရာယ္မ်ားတဲ့ အခ်က္ကေတာ့ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို မိုးႀကိဳးမုန္တိုင္းေၾကာင့္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရခဲ့ရင္ လူေတြဟာ အေရးေပၚဌာနကိုဆက္သြယ္ဖို႔အတြက္ မိုဘိုင္းဖုန္း ကိုယ့္ဆီမွာရွိမေနတာပဲျဖစ္ပါတယ္။

    Credit – Dr.Nay Linn Aung (Pyaw Bwe)

    [Unicode version]
    မိုးကြိုးလျှပ်စီးနဲ့ မိုဘိုင်းဖုန်း

    မုန်တိုင်းကျနေချိန်၊ လျှပ်စီးမိုးကြိုးလက်နေချိန်မှာ မိုဘိုင်းဖုန်းအသုံးပြုရင် အန္တရာယ်ရှိတယ်ဆိုတာ မှားပါတယ်။ ဘေးအန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးအတွက် တာဝန်ရှိသူတွေပြောကြားချက်အရ-

    အိမ်အပြင်ဘက်မှာရှိနေပြီး

    – ကုန်းမြေမြင့်တွေ၊

    – ကွင်းပြင်တွေ၊

    – ရေရှိတဲ့နေရာအနီး၊

    – ကြီးမားတဲ့ သတ္တုတိုင်/သတ္တုအဆောက်အဦအနီး (တာဝါတိုင်/သတ္တုလျှပ်စစ်တိုင် စသည်) သို့မဟုတ် – သစ်ပင်ကြီးတွေရဲ့အနီးမှာရှိနေတဲ့ *ဘယ်သူမဆို* မိုးကြိုးလျှပ်စီးအန္တရာယ် ပိုရှိပါတယ်။

    ဒီအချက်တွေက လျှပ်စီးမုန်တိုင်းဖြစ်ရင် မိုဘိုင်းဖုန်း အသုံးပြုတာထက်ပိုပြီး အန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့ အချက်တွေပါပဲ။ မိုဘိုင်းဖုန်းမှာ လျှပ်စစ် စီးကူးစေနိုင်တဲ့ သတ္တုတွေ အများကြီးပါတာကြောင့် အိမ်အပြင်ဘက်မှာ အသုံးပြုခဲ့ရင် အဲ့ဒီသတ္တုတွေက လျှပ်စီးမိုးကြိုးကို ဖမ်းယူနိုင်တယ်လို့ လူတချို့က ထင်မြင်ယူဆကြပါတယ်။

    တကယ်တော့ မိုဘိုင်းဖုန်းဟာ စွမ်းအင်(ဗို့အား)နည်းတဲ့ ပစ္စည်းသာဖြစ်ပြီး မိုးကြိုးကို ဖမ်းယူပစ်ခတ်ခံရစေနိုင်လောက်တဲ့ သွင်ပြင်ပစ္စည်း ဘာတစ်ခုမှ မပါရှိပါဘူး။ ၂၀၀၆ ခုနှစ်မှာ ကမ္ဘာတဝှမ်းမှာရှိတဲ့ မီဒီယာတွေ(ဘီဘီစီသတင်းဌာနနဲ့ ဗြိတိသျှ ဆေးပညာဂျာနယ်)က ဒီကိစ္စကို စိတ်ဝင်တစားရှိခဲ့ကြတာကြောင့် အမေရိကန် သမုဒ္ဒရာနှင့် လေထုတိုင်းတာရေး ညွှန်ကြားရေးဌာန (US National Oceanic and Atmospheric Administration) (NOAA) က `မိုဘိုင်းဖုန်း သယ်ယူကိုင်ဆောင်တဲ့ လူတွေဟာ *မိုဘိုင်းဖုန်းကြောင့်* မိုးကြိုးလျှပ်စီးပစ်ခတ်တာ မခံရနိုင်ပါဘူး´ လို့ တရားဝင် ထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

    “ဆဲလ်ဖုန်းတွေ၊ သေးငယ်တဲ့လျှပ်စစ်ပစ္စည်းတွေ၊ လက်ဝတ်ရတနာ ကျောက်မျက် စတာတွေက မိုးကြိုးလျှပ်စီးကို ဆွဲမယူ၊ ဖမ်းမယူနိုင်ပါဘူး။ အဲ့ဒီ ဘယ်အရာကမှ မိုးကြိုးကို မဆွဲခေါ်နိုင်ပါဘူး… မိုးကြိုးက ရှည်ထွက်နေတဲ့၊ ပတ်ဝန်းကျင်ထက် မြင့်တက်နေတဲ့ အရာတွေကိုသာ ပစ်ခတ်တာပါ ” လို့ အမေရိကန် သမုဒ္ဒရာနှင့် လေထုဖိအားတိုင်းတာရေး ညွှန်ကြားရေးဌာနရဲ့ အမျိုးသား မိုးလေဝသနှင့်လျှပ်စီးမိုးကြိုး ကျွမ်းကျင်ပညာရှင် ဂျွန် ဂျင်ဆီးနီးယပ်စ် (John Jensenius) ကပြောပါတယ်။ “လူတွေက အချိန်နဲ့ နေရာ မှားယွင်းတဲ့ နေရာကိုရောက်နေလို့ မိုးကြိုးပစ်ခံကြရတာပါ… နေရာမှားတယ်ဆိုတာက အိမ်အပြင်ရဲ့ ဘယ်နေရာကိုပဲဖြစ်ဖြစ် ရောက်နေတာပါ… အချိန်မှားတယ်ဆိုတာက ဘယ်အချိန်ပဲဖြစ်ဖြစ် မိုးကြိုးမုန်တိုင်း ဖြစ်နေတဲ့အချိန် အနီးအနားကိုရောက်နေကြလို့ပါ…” လို့ သူက ဆက်ပြောပါတယ်။

    ဒီ မိုဘိုင်းဖုန်းကြောင့် မိုးကြိုးပစ်ခံရတယ်ဆိုတဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ မြင့်တက်လာတာဟာ လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်အနည်းငယ် ကစခဲ့ပြီး အင်တာနက် သတင်းအမှားကြောင့် ဖြစ်လာခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ အခုတော့ မြို့ပြဒဏ္ဏာရီ တစ်ခုအဖြစ်ပဲ မှတ်မိစေပါတော့တယ်။ ဆေးပညာရှင်တစ်ဦးကလည်း ဒီသတင်းအမှားကြီးကို ကောင်းကောင်းသတိထားမိတာကြောင့်မို့ သေချာထောက်ပြခဲ့ပါတယ်… ချီကာဂိုမှာရှိတဲ့ Illnois တက္ကသိုလ်၊ အရေးပေါ်ဆေးပညာနှင့် ဇီဝအင်ဂျင်နီယာဌာနက တွဲဖက်ပါမောက္ခ ဒေါက်တာ မေရီအန်း ကူးပါး(Dr. Mary Ann Cooper- Associate Professor, Departments of Emergency Medicine and Bioengineering, University of Illinois in Chicago)က သူ့ရဲ့ မိုးကြိုးဒဏ်ရာ(paper on lightening Injury) စာတမ်းမှာ ဒီအချက်အလက်တွေကို ထောက်ပြခဲ့တာပါ။

    “ဆေးပညာစာပေတွေနဲ့ ဆေးပညာလက်တွေ့လုပ်ဆောင်မှုတွေဟာ သတင်းအချက်အလက်တွေကို မှားယွင်း အဓိပ္ပါယ်ကောက်ယူမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် မှားယွင်းရည်ညွှန်းမှုတွေ၊ မှားယွင်းဖတ်မှတ်မှုတွေလို ယုံမှားဒဏ္ဏာရီတွေကို အလှပဆုံး ဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်… နောက်ပြီး အဲ့ဒီအရာတွေကိုလည်း စမ်းသပ်စစ်ဆေးစရာမလိုဘဲ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ဆက်လက်ဆောင်ရွက်ပြနိုင်ပါတယ်…”

    လေ့လာတွေ့ရှိရတဲ့ဒဏ်ရာအမျိုးအစားတွေကိုလည်း ကောင်းကောင်းနားလည် သိရှိပြီးဖြစ်တယ်လို့လည်း ဒေါက်တာမေရီအန်းကူးပါးက ပြောပြီး ဒီလိုဆက်လက်ထောက်ပြပါတယ်… “ဆဲလ်ဖုန်းတွေမှာ ဘယ်လို မိုးကြိုးလျှပ်စီးအန္တရာယ်မှ မရနိုင်ပါဘူး။ ဆဲလ်ဖုန်းအသုံးပြုနေတုန်း မိုးကြိုးအပစ်ခံရတဲ့ လူတွေရှိတယ်လို့ မှတ်တမ်းတွေအများကြီးရှိပေမယ့်အဲ့ဒီမှတ်တမ်းတွေဟာ နေရာအနှံ့မှာ ဆဲလ်ဖုန်း အသုံးပြုနေသူတွေ အများကြီးရှိနေတယ်ဆိုတာကိုပဲ ကိုယ်စားပြုဖော်ပြနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို ဖုန်းအသုံးပြုရင်း မိုးကြိုးအပစ်ခံရတယ် ဆိုတာဟာ အဲ့ဒီအသုံးပြုသူဟာ ရာသီဥတုအခြေအနေကို သတိမမူမိတဲ့ သူတွေပဲဖြစ်ပြီး သူတို့ရဲ့ဖုန်းသက်သက်ကိုတော့ မိုးကြိုးလျှပ်စီးက ဘာမှ မလုပ်နိုင်ပါဘူး…”

    “မိုးကြိုးလျှပ်စီးဟာ ကြိုးဖုန်းတွေကိုပဲ သက်ရောက်ထိခိုက်စေတာဖြစ်ပြီး မိုဘိုင်းဖုန်းတွေကိုတော့ ဘာမှ မဖြစ်စေပါဘူး” လို့ ဒေါက်တာမေရီက ရှင်းလင်းပြောကြားပါတယ်။

    သြစတေးလျ မိုးကြိုးကာကွယ်ရေးစံနှုန်း

    (Australian Lightning Protection Standard)

    `မုန်တိုင်းတိုက်နေတဲ့အချိန်မှာ မိုဘိုင်းဖုန်းတွေကို မသုံးရဘူးဆိုတာ မမှန်ပါဘူး´ လို့ သြစတေးလျ မိုးကြိုးကာကွယ်ရေး စံနှုန်းက အကြံပြုပါတယ်… ၂၀၀၆ ခုနှစ်မှတ်တမ်းအရ ဗြိတိသျှဆေးပညာဂျာနယ်ဟာ မုန်တိုင်းတိုက်နေတဲ့အချိန်မှာ မိုဘိုင်းဖုန်းတွေ မသုံးသင့်ဘူးလို့ မှားယွင်းဖော်ပြခဲ့ဖူးပါတယ်… ဒီစံနှုန်းကတော့ အဲ့ဒီလိုမှားယွင်းတဲ့ အကြံပေးချက်တွေကို လုံးဝမပေးပါဘူး။(AS/NZS 1768-2003)

    စံနှုန်းအကြံပေးတာက လူတွေကို မိုးကြိုးမုန်တိုင်းတိုက်ခတ်စဉ်မှာ ကြိုးဖုန်းတွေကို လုံးဝအသုံးမပြုဘဲ မိုဘိုင်းဖုန်းတွေကိုပဲ အသုံးပြုဖို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်… ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကြိုးဖုန်းတွေဟာ မိုးကြိုးအန္တရာယ်ရှိပြီး ထိခိုက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ ကောင်းကောင်း သိရှိထားလို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။တကယ့် အန္တရာယ်များတဲ့ အချက်ကတော့ တစ်ယောက်ယောက်ကို မိုးကြိုးမုန်တိုင်းကြောင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခဲ့ရင် လူတွေဟာ အရေးပေါ်ဌာနကိုဆက်သွယ်ဖို့အတွက် မိုဘိုင်းဖုန်း ကိုယ့်ဆီမှာရှိမနေတာပဲဖြစ်ပါတယ်။

    Credit – Dr.Nay Linn Aung (Pyaw Bwe)

  • မႏၲေလးသားေတြ သုံးေနတဲ့ က်ဳံးတစ္ပတ္၊ တစ္ျပ တို႔ရဲ႕ မိုင္/ဖာလုံ အတိုင္းအတာမ်ား

    [Zawgyi version]

    မႏၲေလးသားေတြ သုံးေနတဲ့ က်ဳံးတစ္ပတ္၊ တစ္ျပ တို႔ရဲ႕ မိုင္/ဖာလုံ အတိုင္းအတာမ်ား


    မႏၲေလးၿမိဳ႕ရဲ႕ က်ဳံးတစ္ပတ္ မိုင္ ဘယ္ေလာက္ရွိပါသလဲ။ တစ္ျပ (တစ္လမ္း) ကို ဘယ္ေလာက္ကြာေဝးပါသလဲ။


    မင္းတုန္းမင္းႀကီးက နန္းေတာ္ႀကီးကို သာသနာ ၂၄၀၀ အထိမ္းအမွတ္နဲ႔ တည္ခဲ့တာပါ။ က်ဳံးတစ္ပတ္ကို တာေပါင္း ၂၄၀၀ရွိပါတယ္။ ေလးဖက္ဆိုေတာ့ တစ္ဖက္ကို တာေပါင္း ၆၀၀ရွိတာေပါ့။ တစ္တာကို ခုႏွစ္ေတာင္ ( ၁၀ ေပခြဲ) ရွိတာဆိုေတာ့ တစ္ဖက္ကို ေပေပါင္း (၆၃၀၀) ရွိပါတယ္။ (၅၂၈၀)ေပမွာ တစ္မိုင္ဆိုေတာ့ တစ္မိုင္သာသာပဲ ရွိပါတယ္။ ေလးဖက္မွာ ၂၅၂၀၀ ေပရွိတာေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ က်ဳံး တစ္ပတ္ကို (၄.၇၇ )မိုင္ပဲရွိပါတယ္။

    က်ဳံးတစ္ဖက္ကို ၁၂ ျပ (၁၂လမ္း) ရွိပါတယ္။ တစ္ျပကို (၅၀)တာ ရွိတာပါ။ တစ္တာကို ၁၀ ေပခြဲနဲ႔ တြက္လိုက္ရင္ ၅၂၅ ေပ။ တစ္ဖါလုံမွာ ၆၆၀ ေပဆိုေတာ့ တစ္ျပကို တစ္ဖာလုံနီးပါး ရွိပါတယ္။ (တစ္ျပဆိုတာ ျပအိုးတစ္ခုနဲ႔ တစ္ခုၾကား ပမာဏကို အစြဲျပဳၿပီး ေခၚျခင္းျဖစ္ပါတယ္တဲ့)

    Credit – ေကာင္းျမတ္သူ

    [Unicode version]

    မန္တလေးသားတွေ သုံးနေတဲ့ ကျုံးတစ်ပတ်၊ တစ်ပြ တို့ ရဲ့ မိုင်/ဖာလုံ အတိုင်းအတာများ

    မန္တလေးမြို့ရဲ့ ကျုံးတစ်ပတ် မိုင် ဘယ်လောက်ရှိပါသလဲ။ တစ်ပြ (တစ်လမ်း) ကို ဘယ်လောက်ကွာဝေးပါသလဲ။

    မင်းတုန်းမင်းကြီးက နန်းတော်ကြီးကို သာသနာ ၂၄၀၀ အထိမ်းအမှတ်နဲ့ တည်ခဲ့တာပါ။ ကျုံးတစ်ပတ်ကို တာပေါင်း ၂၄၀၀ရှိပါတယ်။ လေးဖက်ဆိုတော့ တစ်ဖက်ကို တာပေါင်း ၆၀၀ရှိတာပေါ့။ တစ်တာကို ခုနှစ်တောင် ( ၁၀ ပေခွဲ) ရှိတာဆိုတော့ တစ်ဖက်ကို ပေပေါင်း (၆၃၀၀) ရှိပါတယ်။ (၅၂၈၀)ပေမှာ တစ်မိုင်ဆိုတော့ တစ်မိုင်သာသာပဲ ရှိပါတယ်။ လေးဖက်မှာ ၂၅၂၀၀ ပေရှိတာပေါ့။ ဒါကြောင့် ကျုံး တစ်ပတ်ကို (၄.၇၇ )မိုင်ပဲရှိပါတယ်။

    ကျုံးတစ်ဖက်ကို ၁၂ ပြ (၁၂လမ်း) ရှိပါတယ်။ တစ်ပြကို (၅၀)တာ ရှိတာပါ။ တစ်တာကို ၁၀ ပေခွဲနဲ့ တွက်လိုက်ရင် ၅၂၅ ပေ။ တစ်ဖါလုံမှာ ၆၆၀ ပေဆိုတော့ တစ်ပြကို တစ်ဖာလုံနီးပါး ရှိပါတယ်။ (တစ်ပြဆိုတာ ပြအိုးတစ်ခုနဲ့ တစ်ခုကြား ပမာဏကို အစွဲပြုပြီး ခေါ်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်တဲ့)

    Credit – ကောင်းမြတ်သူ

  • အလုပ္လုပ္ရင္း..စာဖတ္ရင္း..ေဖ့ဘြတ္ၾကည့္ရင္းဝါးေနပါ….

     

    က်န္းမာေရးကို ေကာင္းကိ်ဳး ျဖစ္ထြန္းေစမယ့္ မုန္႔ပဲသေရစာ တစ္မိ်ဳးမိ်ဳးကို ရွာေနပါသလား။ ေနၾကာေစ့ေလွာ္ လက္တစ္ဆုပ္
    စာကို သံုးေဆာင္ၾကည့္လိုက္ပါ။ ဗိုက္မျပည့္ေပမယ့္ အာဟာရ
    ဓာတ္ မ်ားစြာကိုလည္း ေပးစြမ္းပါလိမ့္မယ္.. လွပ၀ါ၀င္းတဲ့ ေနၾကာပန္းပြင့္မ်ားမွလာတဲ့ ေနၾကာေစ့မ်ားမွာ အႏၱရာယ္ မျဖစ္ေစတဲ့ သဘာ၀အဆီမ်ားလည္း ပါ၀င္ပါေသးတယ္…

    ေနၾကာဆီက က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးသင့္ေလ်ာ္တဲ့ ဆီအမိ်ဳးအစားမ်ားထဲမွာ တစ္ခုအပါအ၀င္ ျဖစ္ပါတယ္ ေနၾကာေစ့ရဲ႕ အကိ်ဳးေက်းဇူးမ်ားကေတာ့…

    ၁။ ေနၾကာေစ့မွာ ပါ၀င္တဲ့ Vitamin-E က ပန္းနာရင္က်ပ္၊ ဒူးနာ၊ အဆစ္ အျမစ္ေရာင္ရမ္းျခင္း စသည္တို႔ကို သက္သာ ေစနိုင္ပါတယ္…

    ၂။ ေနၾကာေစ့က အူမၾကီးကင္ဆာကို ကာကြယ္နိုင္ရံုသာမက အမိ်ဳးသမီးမ်ား မီးယပ္ေသြးဆံုးခိ်န္မွာ ခံစားရတတ္တဲ့ ေ၀ဒနာ
    မ်ားကို ေလ်ာ့ပါး သက္သာေစပါတယ္…

    ၃။ ေနၾကာေစ့ဟာ ဆီးခိ်ဳ ေသြးခိ်ဳေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ်တဲ့ေနရာမွာ မ်ားစြာကူညီေပးပါတယ္…

    ၄။ နွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္း၊ ေသြးေၾကာပိတ္ျခင္း၊ နွလံုးေရာ
    ဂါနွင့္ ေလျဖတ္ျခင္းတို႔ကို ကာကြယ္နိုင္ပါေသးတယ္ တစ္ေန႔
    ကို ပန္းကန္လံုးရဲ႕ ေလးပံုတစ္ပံုစာေလာက္ ေနၾကာေစ့ကို
    စားေပးပါ။ သင့္ကိုအႏၲရာယ္ျပဳမယ့္ ေသြးေၾကာနံရံေတြမွာ ကပ္ျငိေနတတ္တဲ့ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးပါလိမ့္မယ္…

    ၅။ ေနၾကာေစ့မ်ားက ဆဲလ္ပ်က္စီးမႈမ်ားကို တားဆီးတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါအခိ်ဳ႕ကို အတန္အသင့္ ကာကြယ္နိုင္ပါတယ္…

    ၆။ ေနၾကာေစ့မ်ားက အရိုးက်န္းမာေစနိုင္ပါတယ္ အရိုး
    အဆစ္မ်ား က်န္းမာသန္စြမ္းဖို႔က ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္ တစ္မိ်ဳးတည္းနဲ႔တင္ မလံုေလာက္ပါဘူး၊ Magnesium နဲ႔ Copper ဓာတ္မ်ားလည္း လိုအပ္ပါတယ္။ ေနၾကာေစ့မွာ ယင္းဓာတ္နွစ္မိ်ဳးစလံုး ပါ၀င္ပါတယ္…

    ၇။ ေနၾကာေစ့မ်ားက စိတ္ကိုတည္ျငိမ္ေစပါတယ္။ ေနၾကာေစ့
    မွာ ပါ၀င္တဲ့ Magnesium ဓာတ္က အာရံုေၾကာမ်ားကို ေျဖေလ်ာ့ေပးျပီး စိတ္တည္ျငိမ္မႈကို ေပးစြမ္းနိုင္ပါတယ္…

    ၈။ ေနၾကာေစ့မ်ားက အသားအေရကို စိုျပည္ေစပါတယ္. ေနၾကာေစ့မွာ ပါတဲ့ Vitamin-E က ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္ကို ကာကြယ္ေပးျပီး ငယ္ရြယ္နုပိ်ဳေစပါတယ္…

    The News Journal

  • ပဲေစာင္းလ်ားသီးစားျခင္းရဲ့ေကာင္းက်ိဳးေလးေတြပါ

    ပဲေစာင္းလ်ားသီးစားျခင္းရဲ့ေကာင္းက်ိဳးေလးေတြပါ

    ဆီးခ်ိဳျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးမယ့္အျပင္ လူသိနည္းတဲ့ ပဲေစာင္းလ်ားသီးရဲ့ အ့ံဖြယ္က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ

    ပဲေစာင္းလ်ားသီးကို စားဖူးလားရွင့္။ စာေရးသူကေတာ့ ေတာင္ေပၚေဒသမွာေနခဲ့ေတာ့ ငယ္ငယ္တုန္းကအရမ္းစားပါတယ္။ အရသာလည္းရွိတယ္။ ပဲေစာင္းလ်ားသီးဟာအရသာရွိၿပီး အဟာရဓါတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္တစ္မ်ိဳးပါပဲ။

    ပဲေစာင္းလ်ားသီးရဲ့ အရြက္၊ အျမစ္၊ အသီး၊ အပြင့္အားလံုးကိုစားလို႔ရပါတယ္။

    ပဲေစာင္းလ်ားသီးရဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့

    အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကိုကာကြယ္ေပးျခင္း

    Antioxidant ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တဲ့ ပဲေစာင္းလ်ားသီးဟာ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကိုကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

    ေခါင္းကိုက္ျခင္းကိုသက္သာေစတယ္

    ေခါင္းႏွစ္ဖက္လံုးကိုက္တာ ေခါင္းတျခမ္းထဲကိုက္တာေတြက လူတိုင္းလိုလိုႀကံဳေတြ႔ေနရတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုပါပဲ။ ပဲေစာင္းလ်ားသီးဟာ အဲဒီလိုေခါင္းကိုက္တာေတြကိုသက္သာေစပါတယ္။

    ကိုယ္၀န္ေဆာင္က်န္းမာေရး

    ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြအတြက္ သံဓါတ္ျမင့္မာစြာပါ၀င္လို႔ ေမြးလာတဲ့ကေလးေပါင္မျပည့္တာမ်ိဳးကိုကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ကိုလည္း က်န္းမာေစပါတယ္။

    အျမင္အာရံုကိုေကာင္းမြန္ေစျခင္း

    ပဲေစာင္းလ်ားသီးဟာ အျမင္အာရံုကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး မ်က္လံုးနဲ႔ ဦးေႏွာက္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။

    ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစျခင္း

    အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ၀မ္းခ်ဳပ္မႈကိုသက္သာေစလို႔ ေနရထိုင္ရတာ သက္ေတာင့္သက္တာျဖစ္ေစသလို ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္မလာေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

    ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကိုကာကြယ္ေပးျခင္း

    ဗီတာမင္Dန႔ဲကယ္လ္ဆီယမ္ဓါတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

    ပန္းနာေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကိုကာကြယ္ေပးျခင္း

    အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာျပႆနာတစ္ခုျဖစ္တဲ့ ပန္းနာေရာဂါကိုကာကြယ္ေပးၿပီး အသက္ရႈတာကို ပံုမွန္ျဖစ္ေစဖို႔အတြက္ ပဲေစာင္းလ်ားသီးက ကူညီေပးပါတယ္။ မဂၢနီဆီယမ္ဓါတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ အေကာင္းဆံုးေဆးတစ္လက္ပါပဲ။

    ကိုယ္ခံအားနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစျခင္း

    ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး တျခားေရာဂါပိုးေတြအလြယ္တကူ၀င္ေရာက္ျခင္းကေနကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

    My Food Myanmar
    Photo Credit

  • ကျန်းမာရေးအတွက် သိထားသင့်တဲ့ ပလတ်စတစ်ဘူးပေါ်က သင်္ကေတတွေ

    [Zawgyi version]
    က်န္းမာေရးအတြက္ သိထားသင့္တဲ့ ပလတ္စတစ္ဘူးေပၚက သေကၤတေတြ

    ပလတ္စတစ္နဲ႔လုပ္ထားတဲ့ ေရဘူးေတြနဲ႔ ပလတ္စတစ္ပစၥည္းေတြမွာပါတဲ့ သေကၤတေလးကို သတိထားမိၾကမယ္ ထင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီသေကၤတေတြရဲ႕အဓိပၸာယ္ကိုေတာ့ သိတဲ့သူ နည္းပါလိမ့္မယ္။
    အဲဒီသေကၤတေတြမွာ အဓိပၸာယ္ေတြအသီးသီးရွိပါတယ္။ သုံးစြဲႏိုင္တဲ့ အေနအထားအေပၚ မူတည္ၿပီး အဆင့္ခြဲျခား သတ္မွတ္ေပးထားတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

    ပုံမွာျမင္ရတဲ့အတိုင္း ဒီသေကၤတေလးေတြကို ပလတ္စတစ္ပစၥည္းတိုင္းမွာ ေတြ႕ျမင္ရမွာပါ။ ျမားလက္ယာရစ္ ႀတိဂံေတြထဲမွာ ဂဏန္း ၁ ကေန ၇ အထိ ရွိပါတယ္။ ဒီဂဏန္းေတြရဲ႕ အဓိပၸာယ္ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

    ၁။ PET သို႔မဟုတ္ PETE

    ဒီတစ္ခုကိုေတာ့ လူအမ်ား ရင္းႏွီးၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။ အစားအေသာက္ ထုတ္ပိုးတဲ့ေနရာမွာသုံးတဲ့ ပလတ္စတစ္ပစၥည္းတိုင္းမွာ ဒီသေကၤတကို ပါရွိပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေရပုလင္းေတြ၊ အခ်ိဳရည္ပုလင္းေတြနဲ႔ ဘီယာပုလင္းေတြမွာ ဒီသေကၤတ ပါဝင္ပါတယ္။ သေဘာကေတာ့ ဒီသေကၤတပါတဲ့ ပလတ္စတစ္ပစၥည္းေတြဟာ တစ္ခါသုံးေတြျဖစ္ၿပီး ေနာက္တစ္ႀကိမ္သုံးမယ္ဆိုရင္ ဘတ္တီးရီးယားေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔ အာမခံဘူးလို႔ ဆိုလိုတာပဲျဖစ္ပါတယ္။

    ၂။ HDP သို႔မဟုတ္ HDPE

    HDPE ေတြကေတာ့ ပိုမိုမာေၾကာတဲ့ ပလတ္စတစ္ပစၥည္းေတြမွာ ေတြ႕ရတတ္ၿပီး ႏို႔ကရား၊ အဝတ္ေလွ်ာ္ဆပ္ျပာဘူး၊ ဆီပုလင္း၊ အ႐ုပ္နဲ႔ တျခားပလတ္စတစ္ပစၥည္းေတြမွာ ဒီသေကၤတ ပါဝင္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒီသေကၤတကေတာ့ အႏၲရာယ္အကင္းဆုံးျဖစ္ၿပီး ေရဘူးလုပ္ဖို႔ဝယ္တဲ့အခါ ဒီသေကၤတပါတဲ့ ပလတ္စတစ္ဘူးကို ဝယ္သင့္ပါတယ္။ ဒီပလတ္စတစ္ဘူးအမ်ိဳးအစားကေန ဓာတုဓာတ္ပစၥည္းထုတ္လႊတ္မႈ နည္းပါးတဲ့အတြက္ လူ႔ရဲ႕က်န္းမာေရးကို အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈသိပ္မရွိႏိုင္ဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။

    ၃။ PVC သို႔မဟုတ္ 3V

    ဒီသေကၤတကိုေတာ့ ေပ်ာ့ေျပာင္းတဲ့ ပလတ္စတစ္ပစၥည္းေတြမွာ ေတြ႕ရတတ္ၿပီး အဆိပ္အေတာက္ဓာတ္ပမာဏ အျမင့္မားဆုံး ပါရွိပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ အစားအေသာက္ ထုပ္ပိုးတဲ့ေနရာေတြ၊ ဆီပုလင္းေတြ၊ ကေလးကစားစရာအ႐ုပ္ေတြနဲ႔ ပစၥည္းေတြအေပၚက အုပ္ထားတဲ့အရာေတြအျဖစ္နဲ႔ သုံးၾကပါတယ္။ ဒီပလတ္စတစ္က ဆိုး႐ြားတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြကို ထုတ္လႊတ္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ိဳးေတြကိုပဲ ဆက္တိုက္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

    ၄။ LDPE

    ဒီအမ်ိဳးအစားကေတာ့ ေရထဲကို ဓာတုဓာတ္ပစၥည္းေတြ မထုတ္လႊတ္ႏိုင္ေပမယ့္ ေရပုလင္းေတြအေနနဲ႔ ေတြ႕ရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အစားအစာ ထုပ္ပိုးထားတဲ့ ေနရာေတြမွာေတာ့ ေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီသေကၤတပါတဲ့ ပလတ္စတစ္ေတြ ကေတာ့ လူ႔က်န္းမာေရးအတြက္ ဆိုးဆိုး႐ြား႐ြား အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြကိုပဲ ထုတ္လႊတ္တာေၾကာင့္ အစားအေသာက္ထုပ္ပိုးတဲ့ေနရာမွာ လုံးဝေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။

    ၅။ PP

    ဒီအမ်ိဳးအစားပလတ္စတစ္ကို ဒိန္ခ်ဥ္ကပ္ေတြမွာ ေတြ႕ရေလ့ရွိပါတယ္။ ေဖာက္ထြင္းျမင္ရတဲ့ ပလတ္စတစ္အၾကည္မ်ိဳးနဲ႔ ေတြ႕ရမွာပါ။ မာေၾကာ၊ ေပါ့ပါးၿပီး အပူဒဏ္ကို ခံႏိုင္ရည္ရွိပါတယ္။ အပူေပးရင္ အလြယ္တကူ အရည္ေပ်ာ္မသြားသလို၊ အစိုဓာတ္ဝင္တာ၊ အဆီေတြ အျပင္ကိုထြက္တာ၊ ဓာတုပစၥည္းေတြ ထုတ္လႊတ္တာမ်ိဳး မရွိတဲ့အတြက္ ဒီအမ်ိဳးအစားကေတာ့ အႏၲရာယ္အကင္းဆုံး အမ်ိဳးအစားထဲမွာ ပါဝင္ပါတယ္။

    ၆။ PS

    ေဈးေပါၿပီး ေပါ့ပါးတဲ့ ပလတ္စတစ္အမ်ိဳးအစားျဖစ္ပါတယ္။ ကုန္ပစၥည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးအတြက္ အသုံးျပဳၿပီး မ်ားေသာအားျဖင့္ ေသာက္ေရခြက္၊ ၾကက္ဥထည့္တဲ့ကတ္၊ ပလတ္စတစ္ဇြန္းခက္ရင္းနဲ႔ အစားအေသာက္ ထည့္တဲ့ ေဖာ့ဘူးေတြထုတ္တဲ့ေနရာမွာ သုံးပါတယ္။

    ၇။ PC သို႔မဟုတ္ တံဆိပ္ကပ္မထားသည့္ ပလတ္စတစ္

    ဒီအမ်ိဳးအစားပလတ္စတစ္ကေတာ့ အႏၲရာယ္အရွိဆုံးပါပဲ။ PC လို႔ တပ္ခ်င္တပ္ထားႏိုင္သလို၊ အထက္မွာျပထားတဲ့ သေကၤတေတြ တစ္ခုမွ တပ္မထားတာလဲ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီပလတ္စတစ္ကေန အရည္ထဲကိုေရာ အစားအစာထဲကိုပါ ဓာတုပစၥည္းေတြ ထုတ္လႊတ္ႏိုင္တဲ့အတြက္ အစားအစာနဲ႔ အရည္ေတြထုတ္ပိုးတဲ့ေနရာမွာ လုံးဝမသုံးသင့္တဲ့ ပလတ္စတစ္အမ်ိဳးအစားပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

    Credit :
    From Wowbox.

    [Unicode version]
    ကျန်းမာရေးအတွက် သိထားသင့်တဲ့ ပလတ်စတစ်ဘူးပေါ်က သင်္ကေတတွေ

    ပလတ်စတစ်နဲ့လုပ်ထားတဲ့ ရေဘူးတွေနဲ့ ပလတ်စတစ်ပစ္စည်းတွေမှာပါတဲ့ သင်္ကေတလေးကို သတိထားမိကြမယ် ထင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီသင်္ကေတတွေရဲ့အဓိပ္ပာယ်ကိုတော့ သိတဲ့သူ နည်းပါလိမ့်မယ်။
    အဲဒီသင်္ကေတတွေမှာ အဓိပ္ပာယ်တွေအသီးသီးရှိပါတယ်။ သုံးစွဲနိုင်တဲ့ အနေအထားအပေါ် မူတည်ပြီး အဆင့်ခွဲခြား သတ်မှတ်ပေးထားတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

    ပုံမှာမြင်ရတဲ့အတိုင်း ဒီသင်္ကေတလေးတွေကို ပလတ်စတစ်ပစ္စည်းတိုင်းမှာ တွေ့မြင်ရမှာပါ။ မြားလက်ယာရစ် တြိဂံတွေထဲမှာ ဂဏန်း ၁ ကနေ ၇ အထိ ရှိပါတယ်။ ဒီဂဏန်းတွေရဲ့ အဓိပ္ပာယ်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

    ၁။ PET သို့မဟုတ် PETE

    ဒီတစ်ခုကိုတော့ လူအများ ရင်းနှီးပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ အစားအသောက် ထုတ်ပိုးတဲ့နေရာမှာသုံးတဲ့ ပလတ်စတစ်ပစ္စည်းတိုင်းမှာ ဒီသင်္ကေတကို ပါရှိပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ရေပုလင်းတွေ၊ အချိုရည်ပုလင်းတွေနဲ့ ဘီယာပုလင်းတွေမှာ ဒီသင်္ကေတ ပါဝင်ပါတယ်။ သဘောကတော့ ဒီသင်္ကေတပါတဲ့ ပလတ်စတစ်ပစ္စည်းတွေဟာ တစ်ခါသုံးတွေဖြစ်ပြီး နောက်တစ်ကြိမ်သုံးမယ်ဆိုရင် ဘတ်တီးရီးယားတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အာမခံဘူးလို့ ဆိုလိုတာပဲဖြစ်ပါတယ်။

    ၂။ HDP သို့မဟုတ် HDPE

    HDPE တွေကတော့ ပိုမိုမာကြောတဲ့ ပလတ်စတစ်ပစ္စည်းတွေမှာ တွေ့ရတတ်ပြီး နို့ကရား၊ အဝတ်လျှော်ဆပ်ပြာဘူး၊ ဆီပုလင်း၊ အရုပ်နဲ့ တခြားပလတ်စတစ်ပစ္စည်းတွေမှာ ဒီသင်္ကေတ ပါဝင်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒီသင်္ကေတကတော့ အန္တရာယ်အကင်းဆုံးဖြစ်ပြီး ရေဘူးလုပ်ဖို့ဝယ်တဲ့အခါ ဒီသင်္ကေတပါတဲ့ ပလတ်စတစ်ဘူးကို ဝယ်သင့်ပါတယ်။ ဒီပလတ်စတစ်ဘူးအမျိုးအစားကနေ ဓာတုဓာတ်ပစ္စည်းထုတ်လွှတ်မှု နည်းပါးတဲ့အတွက် လူ့ရဲ့ကျန်းမာရေးကို အကျိုးသက်ရောက်မှုသိပ်မရှိနိုင်ဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။

    ၃။ PVC သို့မဟုတ် 3V

    ဒီသင်္ကေတကိုတော့ ပျော့ပြောင်းတဲ့ ပလတ်စတစ်ပစ္စည်းတွေမှာ တွေ့ရတတ်ပြီး အဆိပ်အတောက်ဓာတ်ပမာဏ အမြင့်မားဆုံး ပါရှိပါတယ်။ များသောအားဖြင့် အစားအသောက် ထုပ်ပိုးတဲ့နေရာတွေ၊ ဆီပုလင်းတွေ၊ ကလေးကစားစရာအရုပ်တွေနဲ့ ပစ္စည်းတွေအပေါ်က အုပ်ထားတဲ့အရာတွေအဖြစ်နဲ့ သုံးကြပါတယ်။ ဒီပလတ်စတစ်က ဆိုးရွားတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေကို ထုတ်လွှတ်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုးတွေကိုပဲ ဆက်တိုက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

    ၄။ LDPE

    ဒီအမျိုးအစားကတော့ ရေထဲကို ဓာတုဓာတ်ပစ္စည်းတွေ မထုတ်လွှတ်နိုင်ပေမယ့် ရေပုလင်းတွေအနေနဲ့ တွေ့ရမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ အစားအစာ ထုပ်ပိုးထားတဲ့ နေရာတွေမှာတော့ တွေ့နိုင်ပါတယ်။ ဒီသင်္ကေတပါတဲ့ ပလတ်စတစ်တွေ ကတော့ လူ့ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးဆိုးရွားရွား အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေကိုပဲ ထုတ်လွှတ်တာကြောင့် အစားအသောက်ထုပ်ပိုးတဲ့နေရာမှာ လုံးဝရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။

    ၅။ PP

    ဒီအမျိုးအစားပလတ်စတစ်ကို ဒိန်ချဉ်ကပ်တွေမှာ တွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ ဖောက်ထွင်းမြင်ရတဲ့ ပလတ်စတစ်အကြည်မျိုးနဲ့ တွေ့ရမှာပါ။ မာကြော၊ ပေါ့ပါးပြီး အပူဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိပါတယ်။ အပူပေးရင် အလွယ်တကူ အရည်ပျော်မသွားသလို၊ အစိုဓာတ်ဝင်တာ၊ အဆီတွေ အပြင်ကိုထွက်တာ၊ ဓာတုပစ္စည်းတွေ ထုတ်လွှတ်တာမျိုး မရှိတဲ့အတွက် ဒီအမျိုးအစားကတော့ အန္တရာယ်အကင်းဆုံး အမျိုးအစားထဲမှာ ပါဝင်ပါတယ်။

    ၆။ PS

    ဈေးပေါပြီး ပေါ့ပါးတဲ့ ပလတ်စတစ်အမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။ ကုန်ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးအတွက် အသုံးပြုပြီး များသောအားဖြင့် သောက်ရေခွက်၊ ကြက်ဥထည့်တဲ့ကတ်၊ ပလတ်စတစ်ဇွန်းခက်ရင်းနဲ့ အစားအသောက် ထည့်တဲ့ ဖော့ဘူးတွေထုတ်တဲ့နေရာမှာ သုံးပါတယ်။

    ၇။ PC သို့မဟုတ် တံဆိပ်ကပ်မထားသည့် ပလတ်စတစ်

    ဒီအမျိုးအစားပလတ်စတစ်ကတော့ အန္တရာယ်အရှိဆုံးပါပဲ။ PC လို့ တပ်ချင်တပ်ထားနိုင်သလို၊ အထက်မှာပြထားတဲ့ သင်္ကေတတွေ တစ်ခုမှ တပ်မထားတာလဲ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီပလတ်စတစ်ကနေ အရည်ထဲကိုရော အစားအစာထဲကိုပါ ဓာတုပစ္စည်းတွေ ထုတ်လွှတ်နိုင်တဲ့အတွက် အစားအစာနဲ့ အရည်တွေထုတ်ပိုးတဲ့နေရာမှာ လုံးဝမသုံးသင့်တဲ့ ပလတ်စတစ်အမျိုးအစားပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

    Credit :
    From Wowbox.