Category: ဗဟုတုသ

အသည္းသမားမ်ား သခြတ္ကိုေသာက္ ေရာဂါေပ်ာက္…*

====================
====================

သခြတ္အစြမ္းေၾကာင့္ စီပိုး အသည္းသမားသည္ ပိုးေကာင္ေရ သိန္းခ်ီရာမွ ဆယ္ဂဏန္းမွ်သာ က်န္ရွိေတာ့ၿပီး ေရာဂါမွာသိသိသာသာ ေပ်ာက္ကင္းသြားသေလာက္ ျဖစ္သြားေသာေၾကာင့္ အသည္းအထူးကု ေဒါက္တာခင္ေမာင္ဝင္း ဆရာႀကီးကိုယ္တိုင္အံ့အားသင့္လို႔ သခြတ္ေသာက္ေသာ လူနာကို မွတ္တမ္းအျပဳခံလိုက္ရေသာ ျမန္မာတို႔၏ သခြတ္ပင္သာျဖစ္ပါသည္။

သခြတ္ပင္၏ အပြင့္၊ အ႐ြက္၊ အေခါက္တို႔ကို ယူပါ။ အပြင့္ႏွင့္ အ႐ြက္ကိုေတာ့ ေနအနည္းရေသာ ေနရာမွာ အေျခာက္ခံလိုက္ပါ (လက္ဖက္ေျခာက္လိုလည္း ေသာက္သုံးလို႔ရႏိုင္ေစရန္ အတြက္) အေခါက္ကိုေတာ့ ေရေဆးၿပီး ၾကာရွည္သိမ္းထားလို႔ရေအာင္ ေနဖန႔္ဖန႔္ျပၿပီး အေခါက္ကို သုံးစြဲရပါမည္။

ေဆးရည္က်ိဳနည္း ….

ပထမဦးစြာ ေဆးက်ိဳုရန္အတြက္ ေျမအိုးအသစ္တလုံးကို ရယူပါ။ ေျမအိုးထဲတြင္ သခြတ္ပြင့္၊ အ႐ြက္ႏွင့္ အေခါက္တို႔ကို ေရနဲ႔ သုံးခြက္တခြက္ ေက်ာ္ေက်ာ္ေလာက္ ျပဳတ္ၿပီး ေသာက္သုံးေပးပါ။ တစ္ေန႔ကို သုံးႀကိမ္(သို႔) ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ လုပ္ေဆာင္ေသာက္သုံးေပးပါ။

အေခါက္တစ္မ်ိဳးတည္းကိုလည္း ႀကိဳခ်က္ေသာက္သုံးႏိုင္ပါသည္။ အ႐ြက္အေျခာက္ႏွင့္ အပြင့္အေျခာက္ကိုေတာ့ ေအာက္ေဖာ္ျပပါအတိုင္း ေသာက္သုံးလည္း ရပါသည္။ အ႐ြက္ေျခာက္နဲ႔ အပြင့္ေျခာက္ အနည္းငယ္ကိုလည္း လက္ဖက္ေျခာက္ပုံစံျပဳလုပ္ၿပီးေတာ့လည္း ေဆးအျဖစ္ ေသာက္သုံးႏိုင္ပါေသးသည္။

လက္ဖက္ေျခာက္ခပ္သည့္ ပုံစံလို လက္ဖက္ေျခာက္အစား သခြတ္အ႐ြက္ေျခာက္ႏွင့္ အပြင့္ေျခာက္ အနည္းငယ္ထည့္ခပ္ ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္သုံးသလိုလည္း လုပ္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ အသည္းေရာဂါအတြက္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ျခင္း အက်ိဳးေက်းဇူးရရွိပါသည္။ သခြတ္ေဆးရည္သည္ အသည္းနဲ႔ ပတ္သက္ေသာ အသည္းအဆီဖုံးျခင္းႏွင့္ ဘီပိုး၊ စီပိုး အသည္းေရာဂါ ျဖစ္ေနသူမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆုံး ေဆးစြမ္းထက္ျမတ္ေပးစြမ္းႏိုင္ေသာ သခြတ္ပင္၏ ေက်းဇူးမ်ားသာ ျဖစ္ပါေတာ့သည္။

Credit – mg mandalay

==========

(Zawgyi)

ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္ ”သ” “က” “ခ” “ဃ” “င” တို႔ သက္တမ္းတိုးမယ္ဆို ဘယ္ေလာက္ကုန္မလဲ ေျပာၾကမယ္

သူငယ္ခ်င္းေရ မင္းကိုင္ထားတဲ့ ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္ဟာ “သ” “က” “ခ” “ဂ” “ဃ” “င” “ဟ” “စ” ဘယ္ဟာပဲျဖစ္ျဖစ္ေပါ့။ အဲ့ဒီလိုင္စင္တစ္ခုခု သက္တမ္းတိုးမယ္ဆို ဘယ္ေလာက္ကုန္မလဲသိလား။ တခ်ိဳ႕က အမ်ားႀကီးကုန္တယ္လို႔ ေျပာေျပာေနၾကလို႔ မင္းနဲ႔အတူ အားလုံးသိေအာင္ေျပာျပမလို႔ သူငယ္ခ်င္း။

ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္ တစ္ခုခ်င္းစီအတြက္ သက္တမ္းတိုးလို႔ ကုန္က်မည့္ေငြကို ဒီလိုေလး နားရွင္းေအာင္ ေျပာျပပါရေစသူငယ္ခ်င္း။

“သ” ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္ –

သက္တမ္းတိုးခ = ၃၀၀၀ က်ပ္
အာမခံေၾကး = ၂၅၀၀ က်ပ္
စုစုေပါင္း = ၃၅၀၀ က်ပ္

“က” ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္ –

သက္တမ္းတိုးခ = ၁၂၀၀၀ က်ပ္
အာမခံေၾကး = ၅၅၀၀ က်ပ္
စုစုေပါင္း = ၁၇၅၀၀ က်ပ္

“ခ” ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္ –

သက္တမ္းတိုးခ = ၅၀၀၀၀ က်ပ္
အာမခံေၾကး = ၅၅၀၀ က်ပ္
စုစုေပါင္း = ၅၅၅၀၀ က်ပ္

“ဂ” “ဌ” ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္ –

သက္တမ္းတိုးခ = ၆၀၀၀၀ က်ပ္
အာမခံေၾကး = ၆၅၀၀ က်ပ္
စုစုေပါင္း = ၆၆၅၀၀ က်ပ္

“ဃ” ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္ –

သက္တမ္းတိုးခ = ၆၀၀၀၀ က်ပ္
အာမခံေၾကး = ၆၅၀၀ က်ပ္
စုစုေပါင္း = ၆၆၅၀၀ က်ပ္

“င” ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္ –

သက္တမ္းတိုးခ = ၇၅၀၀၀ က်ပ္
အာမခံေၾကး = ၆၅၀၀ က်ပ္
စုစုေပါင္း = ၈၁၅၀၀ က်ပ္

“ဟ” ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္ (သုံးဘီးေမာင္း လိုင္စင္) –

သက္တမ္းတိုးခ = ၃၀၀၀၀ က်ပ္
အာမခံေၾကး = ၅၅၀၀ က်ပ္
စုစုေပါင္း = ၃၅၅၀၀ က်ပ္

“စ” စပယ္ယာလိုင္စင္ –

သက္တမ္းတိုးခ = ၁၅၀၀၀ က်ပ္
အာမခံေၾကး = ၅၅၀၀ က်ပ္
စုစုေပါင္း = ၁၅၅၀၀ က်ပ္

မွတ္ခ်က္ေတာ့ရွိတယ္ေနာ္။ သက္တမ္းမကုန္ခင္ သက္တမ္းတိုးမွ ဒီလိုကုန္က်မွာ။ သက္တမ္းကုန္တဲ့လိုင္စင္ဆိုရင္ေတာ့ သက္တမ္းကုန္တဲ့ ဒဏ္ေၾကးပါ ေပးရမွာ။ သက္တမ္းကလဲ ရက္ေပါင္း(၆၀) ႀကိဳတင္ တိုးလို႔ရတယ္ ဆိုတာလဲ မေမ့နဲ႔အုံး။ ကဲ သိၿပီးေနာ္ အျခားသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ယာဥ္အသုံးျပဳသူေတြ။ မသိေသးဘူးဆိုရင္လဲ ေျပာျပလိုက္ပါအုံး သူငယ္ခ်င္း။

Credit – ဒုရဲအုပ္ေဌးလြင္(ခ)ေနမ်ိဳးသူရ

22.2.2019

(Unicode)

ယာဉ်မောင်းလိုင်စင် ”သ” “က” “ခ” “ဃ” “င” တို့ သက်တမ်းတိုးမယ်ဆို ဘယ်လောက်ကုန်မလဲ ပြောကြမယ်

သူငယ်ချင်းရေ မင်းကိုင်ထားတဲ့ ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်ဟာ “သ” “က” “ခ” “ဂ” “ဃ” “င” “ဟ” “စ” ဘယ်ဟာပဲဖြစ်ဖြစ်ပေါ့။ အဲ့ဒီလိုင်စင်တစ်ခုခု သက်တမ်းတိုးမယ်ဆို ဘယ်လောက်ကုန်မလဲသိလား။တချို့က အများကြီးကုန်တယ်လို့ ပြောပြောနေကြလို့ မင်းနဲ့အတူ အားလုံးသိအောင်ပြောပြမလို့သူငယ်ချင်း။

ယာဉ်မောင်းလိုင်စင် တစ်ခုချင်းစီအတွက် သက်တမ်းတိုးလို့ ကုန်ကျမည့်ငွေကို ဒီလိုလေး နားရှင်းအောင် ပြောပြပါရစေသူငယ်ချင်း။

“သ” ယာဉ်မောင်းလိုင်စင် –

သက်တမ်းတိုးခ = ၃၀၀၀ ကျပ်
အာမခံကြေး = ၂၅၀၀ ကျပ်
စုစုပေါင်း = ၃၅၀၀ ကျပ်

“က” ယာဉ်မောင်းလိုင်စင် –

သက်တမ်းတိုးခ = ၁၂၀၀၀ ကျပ်
အာမခံကြေး = ၅၅၀၀ ကျပ်
စုစုပေါင်း = ၁၇၅၀၀ ကျပ်

“ခ” ယာဉ်မောင်းလိုင်စင် –

သက်တမ်းတိုးခ = ၅၀၀၀၀ ကျပ်
အာမခံကြေး = ၅၅၀၀ ကျပ်
စုစုပေါင်း = ၅၅၅၀၀ ကျပ်

“ဂ” “ဌ” ယာဉ်မောင်းလိုင်စင် –

သက်တမ်းတိုးခ = ၆၀၀၀၀ ကျပ်
အာမခံကြေး = ၆၅၀၀ ကျပ်
စုစုပေါင်း = ၆၆၅၀၀ ကျပ်

“ဃ” ယာဉ်မောင်းလိုင်စင် –

သက်တမ်းတိုးခ = ၆၀၀၀၀ ကျပ်
အာမခံကြေး = ၆၅၀၀ ကျပ်
စုစုပေါင်း = ၆၆၅၀၀ ကျပ်

“င” ယာဉ်မောင်းလိုင်စင် –

သက်တမ်းတိုးခ = ၇၅၀၀၀ ကျပ်
အာမခံကြေး = ၆၅၀၀ ကျပ်
စုစုပေါင်း = ၈၁၅၀၀ ကျပ်

“ဟ” ယာဉ်မောင်းလိုင်စင် (သုံးဘီးမောင်း လိုင်စင်) –

သက်တမ်းတိုးခ = ၃၀၀၀၀ ကျပ်
အာမခံကြေး = ၅၅၀၀ ကျပ်
စုစုပေါင်း = ၃၅၅၀၀ ကျပ်

“စ” စပယ်ယာလိုင်စင် –

သက်တမ်းတိုးခ = ၁၅၀၀၀ ကျပ်
အာမခံကြေး = ၅၅၀၀ ကျပ်
စုစုပေါင်း = ၁၅၅၀၀ ကျပ်

မှတ်ချက်တော့ရှိတယ်နော်။ သက်တမ်းမကုန်ခင် သက်တမ်းတိုးမှ ဒီလိုကုန်ကျမှာ။ သက်တမ်းကုန်တဲ့လိုင်စင်ဆိုရင်တော့ သက်တမ်းကုန်တဲ့ ဒဏ်ကြေးပါ ပေးရမှာ။ သက်တမ်းကလဲ ရက်ပေါင်း(၆၀) ကြိုတင် တိုးလို့ရတယ် ဆိုတာလဲ မမေ့နဲ့အုံး။ ကဲ သိပြီးနော် အခြားသူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ယာဉ်အသုံးပြုသူတွေ။ မသိသေးဘူးဆိုရင်လဲ ပြောပြလိုက်ပါအုံး သူငယ်ချင်း။

Credit – ဒုရဲအုပ်ဌေးလွင်(ခ)နေမျိုးသူရ

22.2.2019

အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္သံုးသူေတြ ဘာလို႔ လက္တုန္တာလဲ

အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္သံုးျခင္းက က်န္းမာေရးကို ထိခိုုက္ေစတယ္ဆုိတာကို သိေပမယ့္ ယစ္မူးေစတဲ့ အရက္က စြဲလန္းမႈကိုလည္း ျဖစ္ေပၚေစတာေၾကာင့္ ထပ္ခါတလဲလဲေသာက္ေန မိတတ္ၾကပါတယ္။ သူငယ္ခ်င္းအေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ ေသာက္စားေပ်ာ္ပါးတတ္တဲ့ သူေတြလည္း ရွိသလို၊ လုပ္ငန္းကိစၥ၊ မိသားစုအေရး၊ လူမႈေရး ျပႆနာေတြကို ခဏတာ ေမ့ေလ်ာ့ဖို႔အတြက္ မၾကာခဏ ဆိုသလို အရက္ေသာက္ျဖစ္ေနတဲ့ သူေတြ ရွိေကာင္းရွိပါလိမ့္မယ္။

ေပ်ာ္လို႔ ေသာက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ စိတ္ညစ္လို႔ ေသာက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အရက္ကေတာ့ သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ဘာမွ ေကာင္းက်ိဳးမျပဳပါဘူး။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေျဖေလ်ာ့ဖုိ႔ အတြက္ အရက္ေသာက္ၾကတယ္လို႔ ေျပာၾကေပမယ့္ အရက္က စိတ္ဖိစီးမႈကို ပိုမိုျဖစ္ေပၚေစတဲ့ အရာတစ္ခုျဖစ္တယ္လို႔ ေဆးပညာရွင္မ်ားက ဆိုထားပါတယ္။ အရက္က ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေရဓာတ္ဆံုးရႈံးမႈကိုလည္း ျဖစ္ေပၚ ေစသလို၊ ညဘက္အရက္ေသာက္ၿပီး မနက္အိပ္ရာႏုိးခ်ိန္မွာ ဆိုရင္လည္း အလြန္အကၽြံေသာက္ ထားမိၿပီဆိုရင္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ အရက္နာက်ျခင္းအျပင္ တခ်ိဳ႕ဆိုရင္ လက္တုန္တာမ်ိဳးေတာင္ ေတြ႔ရပါတယ္။

လက္တုန္တာက အရက္ကိုေတာင့္တတာ ျဖစ္တယ္လို႔ လူအမ်ားစုက သတ္္မွတ္ၾကပါတယ္။ အမွန္တကယ္ေတာ့ လက္တုန္တာကလည္း အရက္နာက်တဲ့ ေရာဂါတစ္မ်ိဳးပါ။ အရက္အလြန္အကၽြံ ေသာက္သံုးၿပီး မနက္အိပ္ရာထခ်ိန္မွာ လက္ကတုန္ေနမယ္ ဆိုရင္ ေနာက္ထပ္ တစ္ခြက္ေလာက္ေမာ့ လိုက္မယ္ ဆိုတာမ်ိဳး အလြယ္တကူ ကုသလိုက္ၾကပါတယ္။

အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္တဲ့ သူအမ်ားစုက ဘာလို႔ လက္တုန္ရလဲဆိုတာကို ေဆးပညာရွင္ေတြ ေလ့လာဆန္းစစ္ၾကည့္တဲ့ အခါမွာ အရက္ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာရွိတဲ့ အာရံုေၾကာစနစ္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားက Overactive ျဖစ္သြားတဲ့အတြက္ လက္တုန္လာရတာလို႔ ဆိုပါတယ္။ Gamma-aminobutyric acid လို႔ေခၚတဲ့ GABA က ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အာရံုေၾကာမ်ားကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏုိင္တဲ့ အရာတစ္ခုပါ။ ဒါေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အယ္လ္ကိုေဟာဓာတ္ ဝင္ေရာက္သြားတဲ့အခါ GABA ထုတ္လႊတ္မႈ ပိတ္ဆို႔သြားတဲ့ အတြက္ အာရံုေၾကာစနစ္မ်ားက အထိန္းအကြပ္မဲ့ Overactive ျဖစ္သြားၿပီး လက္တုန္လာရျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

လက္တုန္တာက အရက္နာက်တဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ဆိုေပမယ့္ အေျခအေနဆုိးတာ၊ မဆိုးတာဆိုၿပီး အေျခအေန ႏွစ္ရပ္ခြဲျခားသတ္မွတ္ႏုိင္ပါတယ္။ ညဘက္ေသာက္တာမ်ားၿပီး လက္တုန္တာကို ကုသဖုိ႔အတြက္ဆိုရင္ေတာ့ ေဆးျဖစ္ဝါးျဖစ္အေနနဲ႔ တစ္ခြက္ေလာက္ ထပ္ေသာက္ေပးတာက ကုသနည္းတစ္ရပ္လို႔ လူအမ်ားစုက သတ္မွတ္ထားၾကပါတယ္။ လက္တုန္လို႔ တစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္ၿပီး နာရီပိုင္းေလာက္အၾကာမွာ လက္တုန္ရီတာမ်ိဳး မျဖစ္ေတာ့ဘူးဆိုရင္ေတာ့ အရက္နာက်ၿပီး အရက္စြဲေနတဲ့သူ မျဖစ္ေသးပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အရက္ေသာက္ၿပီးတဲ့ အခ်ိန္တိုင္း လက္ကတုန္ေနမယ္၊ ေသာက္တဲ့အခ်ိန္မွာလည္း ခြက္က တုန္ခါေနတာမ်ိဳးထိ ျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အရက္စြဲတဲ့ ေရာဂါျဖစ္ေနပါၿပီ။

လက္တုန္ရီတာရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲျပႆနာေတြက စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလာျခင္း၊ စိတ္မထိန္းႏုိင္ျခင္းနဲ႔ ေဒါသထြက္လြယ္ျခင္းစတဲ့ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္ေပၚလာႏုိင္ပါတယ္။ ဒ့ါေၾကာင့္ အရက္ေသာက္သံုးၿပီးလို႔ မၾကာခဏ ဆိုသလို၊ လက္တုန္ေနမယ္၊ အေျခအေန ဆိုးရြားေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာျပသၿပီး အရက္ျဖတ္သင့္ရင္လည္းျဖတ္ဖို႔ လိုပါေၾကာင္း အႀကံျပဳလုိက္ရပါတယ္။

Gas မီးဖုိ သုံးစြဲေနရရင္ သတိထား ဂ႐ုျပဳသင့္္ေသာ အခ်က္မ်ား

ပရုိပိန္း (Propane) နဲ႔ ဗ်ဴတိန္း (Butane) ေရာစပ္ပါ၀င္ေနတဲ့ ေရနံဓါတ္ေငြ႔ရည္ (Liguid Petroleum Gas – LPG) ဟာ Gas မီးဖုိမွာ အသုံးျပဳတဲ့ ဓါတ္ေငြ႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေရနံဓါတ္ေငြ႔ရည္ (LPG)

ကုိ ဓါတ္ေငြ႔စက္ရုံမွာ compressors ေတြ ၊ condensers ၾကီးေတြသုံးျပီး အေအးခံသိပ္သည္းက်စ္လစ္သြားေစကာ ဖိအား (pressure) ျဖင့္ အုိးထဲမွာသိုေလွာင္ေပးထားျခင္းအားျဖင့္ အလြယ္တကူ သုံးစြဲႏုိင္ေအာင္ျပဳလုပ္ထားပါတယ္။

အုိးအထြက္မွာ valve ရွိျပီး ဖိအားထိန္း (pressure regulator valve) နဲ႔ pressure ေလ်ာ့ခ်ကာ မီးဖုိကုိေရာက္ရွိေစတဲ့အတြက္ ပရုိပိန္း/ဗ်ဴတိန္းအေရာ ေရနံဓါတ္ေငြ႔ရည္ (LPG) ဟာ သက္ရွိသ

တၱ၀ါေတြ ပုံမွန္အသက္ရွဳႏုိင္တဲ့ ျပင္ပေလထုဖိအား (atomosphic pressure – 1 ATM or 1.013 bar) ကဲ့သုိ႔ သာမန္အခန္းအပူခ်ိန္ (normal room temperature) နဲ႔ သာမန္ဖိအား (normal

pressure) မွာ အလြယ္တကူအေငြ႔ျပန္ျပီး မီးေလာင္ပါတယ္။ အုိး အထြက္ valve နဲ႔ pressure regulator valve ေတြကုိ တဖက္သြား Non-reture valve ပုံစံျပဳလုပ္ထားပါတယ္။ ေရနံဓါတ္ေငြ႔ရည္ (LPG) ရဲ့ မီးေလာင္လြယ္တဲ့ flammable vapor ဟာ ဖိအားနဲ႔ အပူခ်ိန္ေပၚမူတည္ပါတယ္။

ဓါတုေဗဒသေဘာတရားေတြ နည္းပညာသေဘာတရားေတြမေျပာေတာ့ပဲ Gas မီးဖုိသုံးစြဲသူမ်ား ဂရုျပဳသင့္တဲ့အခ်က္မ်ားကုိသာအက်ဥ္းနည္းနဲ႔တင္ျပရမယ္ဆုိရင္ ေရနံဓါတ္ေငြ႔ရည္ (LPG) ကုိ အေအးခံျပီး

ဖိအား (pressure) နဲ႔ Gas အုိးေတြထဲကုိ ဖိညွစ္သြင္းျပီးသုိေလွာင္ထားတာျဖစ္လုိ႔႔ သေဘာတရားအရ (valve ဖြင့္လုိက္ရင္) Gas က ျပင္ပကုိတြန္းထြက္ေနတာပဲျဖစ္တဲ့အတြက္ Gas အုိးေတြထဲကုိ မီးပြား (သုိ႔မဟုတ္) မီးစြယ္ ၀င္ေရာက္ဖုိ႔အင္မတန္ခက္ပါတယ္။ အင္မတန္ခက္တယ္လုိ႔ပဲေျပာပါတယ္။ မျဖစ္ႏုိင္တာေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အိုးမွာတပ္ဆင္ထားတဲ့ အထြက္ valve မေကာင္းရင္ ၊ pressure regulator valve မေကာင္းရင္ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

အုိး အထြက္ valve ၊ pressure regulator valve ေတြမေကာင္းတဲ့အခါ Gas ပုိက္တေလ်ာက္မီးစြယ္ျပန္၀င္လာတာမ်ဳိး ၊ Gas ပုိက္ပိတ္ေနတာမ်ဳိး ၊ Gas ထဲမွာပါလာတဲ့ အလြန္ေသးငယ္တဲ့အညစ္အေၾကးနဲ႔အမွဳိက္စေလးေတြမီးေလာင္ရာက ပုိက္လုိင္းတေလ်ာက္မီးစြယ္ျပန္၀င္လာတာမ်ဳိးေတြကတဆင့္ Gas အုိးထဲကုိ မီးစြယ္ (သုိ႔မဟုတ္) မီးပြား (spark) ေရာက္ရွိသြားျပီး Gas အုိးေပါက္ကြဲမွဳျဖစ္တယ္

ဆုိတာကေတာ့ အလြန္႔အလြန္ျဖစ္ေတာင့္ျဖစ္ခဲကိစၥရပ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္မုိ႔လဲ ဂေဟေဆာ္ျဖင္း သံျဖတ္ျခင္း (Gas welding and Gas cutting) ကဲ့သုိ႔ ေအာက္စီဂ်င္ – အက္ဆီတုိင္လင္း

(Oxygen – Acteylene) အုိးေတြမွာလုိ မီးစြယ္ေနာက္ျပန္တားကိရိယာ (flash back arrester) မ်ားကုိ ရုိးရုိးအိမ္သုံး Gas မီးဖုိနဲ႔ Gas အုိးေတြမွာ တပ္ဆင္စရာမလုိျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဒါဆုိရင္ ဘယ္လုိအေျခအေနေတြေၾကာင့္ Gas အုိး မီးေလာင္ေပါက္ကြဲမွဳျဖစ္ရပါသလဲ

အထက္မွာေျပာခဲ့သလုိ အုိး အထြက္ valve နဲ႔ pressure regulator valve ေတြ မကာင္းတဲ့အတြက္ Gas က ပုိက္လုိင္းထဲမွာတခ်ိန္လုံးရွိေနတဲ့အခ်ိန္ မီးဖုိနဲ႔အနီးနားပါတ္၀န္းက်င္မွာ

(အျခားမီးဖုိေၾကာင့္ျဖစ္ေစ ၊ မီးျခစ္လုိက္လုိ႔ျဖစ္ေစ ၊ ေနအပူခ်ိန္တုိက္ရုိက္ထိေတြ႔လုိ႔ျဖစ္ေစ) အပူခ်ိန္ျမင့္မားတဲ့အေျခအေနကေန ဓါတ္ေငြ႔ယုိစိမ့္ (Gas leakage) ေနတဲ့ ပုိက္လုိင္းမွာမီးစြဲေလာင္ရာမွတဆင့္

မီးမသတ္ႏုိင္တဲ့အခါမွာ Gas အုိးကုိ မီးျမိဳက္သလိုျဖစ္ျပီး အထဲက Gas ေတြ ပူျပီးပြလာရာကေန အုိးအတြင္းမွာ မီးေလာင္လြယ္တဲ႔ အပူခ်ိန္ (flammable vapor temperature) ကုိေရာက္ရွိသြားျပီး

အလြယ္တကူမီးေလာင္ကာ ထြက္ေပါက္မရွိတဲ႔ ဓါတ္ေငြ႔ေၾကာင့္ ေပါက္ကြဲျပီး ေပါက္ကြဲအားေၾကာင့္ အျပင္ကုိထြက္လာတဲ႔ Gas ေတြကေန ေနာက္တဆင့္ထပ္မံကူးဆက္ ေလာင္က်ြမ္းသြားရျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။

Gas မီးဖုိသုံးရင္ ဘာေတြ သတိထားသင့္သလဲ

၁) အုိး အထြက္ valve ၊ pressure regulator valve ၊ မီးဖုိ spark and gas valve ေတြ ေကာင္း မေကာင္း အျမဲစစ္ေဆးရပါမယ္။ အုိး အထြက္ valve ကုိပိတ္တဲ့အခါမွာ လက္တအားပဲပိတ္

ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ထုရုိက္ျပီးပိတ္မ်ဳိးေတြမလုပ္ရပါဘူး။ Gas အုိးကုိ ေရြ႕တဲ့အခါ ေစာင့္ခ်တာ ၊ ပစ္ခ်တာ ၊ တလိမ့္တုံးလုိ လွိမ့္တာေတြမလုပ္ရပါဘူး။ အုိး အထြက္ valve ကုိ pressure regulator

valve နဲ႔ လွည့္တပ္တဲ့အခါ အုိး အထြက္ valve အမေခါင္းက အရစ္က ဘယ္ရစ္ျဖစ္သလုိ pressure regulator valve အဖုိေခါင္း ကလဲ ဘယ္ရစ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ pressure regulator valve

အဖုိေခါင္းထိပ္မွာ rubber seal တပ္ထားပါတယ္။ အဲ့ဒိ့ rubber seal ျပတ္ေနရင္ ပဲ့ေနရင္ မေကာင္းရင္ pressure regulator valve ကုိဆက္မသုံးသင့္ပါဘူး။ အုိး အထြက္ valve နဲ႔ pressure regulator valve ေတြရဲ့ အရစ္ေတြကုိ အမဲဆီ လုံး၀သုတ္လိမ္းျခင္းမျပဳလုပ္ရပါ။

၂) Pressure regulator valve ကုိ အတြင္းမွာ diaphragm ၊ spring တုိ႔နဲ႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့အတြက္ pressure regulator valve ထိပ္က ဘုလုံး (knob) ေလးကုိ တြန္းလုိက္ရင္ valve ပြင့္ျပီး မီးဖုိဆီ Gas ေရာက္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အဲ့ဒိ ဘုလုံး (knob) ေလး ဟာ တြန္းလုိ႔ ဖိလုိ႔ရ ရပါမယ္။ ဘုလုံး (knob) ေလးကုိ တြန္းမွ Gas က မီးဖုိက ထြက္လာရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလုိအလုပ္မလုပ္ရင္ pressure regulator valve အသစ္လဲဖုိ႔လုိပါတယ္။

၃) ပုိက္လုိင္း ေကာင္း မေကာင္းအခါအားေလ်ာ္စြာစစ္ေဆးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အလြယ္တကူစစ္ေဆးႏုိင္တဲ့နည္းလမ္းကေတာ့ Gas အုိး အထြက္ valve နဲ႔ pressure regulator valve ဖြင့္ထားခ်ိန္

(ဘုလုံး (knob) ေလးကုိ ဖိျပီးဖြင့္ထားျပီးတဲ့အခါ) ဆပ္ျပာရည္ေဖ်ာ္ကုိ အျမဳပ္ထေအာင္ေမြျပီး ဆပ္ျပာရည္ျမဳပ္ေတြကုိ ပုိက္လုိင္းတေလ်ာက္ျဖစ္ေစ ၊ Gas ယုိစိမ့္ေနတယ္လုိ႔သံသယရွိတဲ့ေနရာကုိျဖစ္ေစ ၊

ပုိက္ဆက္ေတြကုိျဖစ္ေစ သုတ္ၾကည့္ရင္ ဘူစီေပါင္းေလးေတြထလာတဲ့ေနရာမွာ Gas ယုိစိမ့္ေနပါတယ္။ ပုိက္လုိင္းတေလ်ာက္ ပူစီေပါင္း (bubbles) ေလးေတြ မထဖူးဆုိရင္ေတာ့ ပုိက္လုိင္းေကာင္းတယ္လုိ႔ပဲ

ယူဆရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းကေတာ့ အုိးနဲ႔မီးဖုိက ပုိက္ဆက္ကုိျဖဳတ္ျပီး တဖက္ကပိတ္ ၊ အျခားတဖက္ကေန စက္ဘီးေလထုိးတံနဲ႔ထုိး ၊ ဆပ္ျပာရည္ (သုိ႔မဟုတ္) ေရဇလုံထဲႏွစ္ၾကည့္လုိ႔

ပူစီေပါင္း (bubbles) ေလးေတြ ထတာေတြ႔ရရင္ အဲ့ဒိေနရာဟာ Gas ယုိစိမ့္ေနပါတယ္။ ဒါဆုိရင္ေတာ့ ဒီပုိက္ကုိအသစ္လဲဖုိ႔လုိအပ္ပါတယ္။ ပုိက္ေတြဟာ ရာသီဥတုဒါဏ္ေၾကာင့္မာသြားရင္ အသစ္လဲေပးဖုိ႔လုိပါတယ္။

၄) ထုိ႔အတူ မီးဖုိမွာကပ္ျငိေနတဲ့ဲ ဆီခုိးဆီေငြ႔မ်ားနဲ႔အညစ္အေၾကးမ်ား ၊ အမွဳိက္မ်ားဟာလဲ မီးေလာင္လြယ္တာမုိ႔ အခါအားေလ်ာ္စြာသန္႔ရွင္းေပးဖုိ႔လုိအပ္ပါတယ္။ မီးဖုိက ဓါတ္ေငြ႔ထြက္ေပါက္ေလးမ်ား (outlet nozzles) ကုိလဲ အခါအားေလ်ာ္စြာသန္႔ရွင္းေပးဖုိ႔လုိအပ္ပါတယ္။

၅) Gas ယုိစိမ့္ရင္ အနံရပါတယ္။ Gas အနံက အလြန္အနံျပင္းျပီး သိိသာထင္ရွားလွပါတယ္။ Gas ယုိစိမ့္ေနတယ္လုိ႔သံသယရွိေနရင္ လ်ပ္စစ္မီးခလုပ္ေတာင္မဖြင့္သင့္ပါ။ Gas ယုိစိမ့္ေနေၾကာင္းသံသယရွိပါ

က မီးဖုိက switch valve ကုိအရင္ပိတ္ပါ။ ျပီးရင္ အုိး အထြက္ valve ကုိပိတ္ျပီး Gas ယုိစိမ့္မွဳကုိေသခ်ာစြာ စစ္ေဆးရမွာျဖစ္္ပါတယ္။ ထုိအခါ Gas ယုိစိမ့္ေနပါက ပုိက္လုိင္းလက္က်န္သာ ယုိစိမ့္ႏုိင္

မွာျဖစ္သလုိ Gas ယုိစိမ့္မွဳကုိလဲ (ပထမ Gas နံ႔ နံမယ္ ၊ valve ေတြပိတ္ထားတာေၾကာင့္ ေနာက္ေတာ့မနံေတာ့ဘူး) ရွာေဖြႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ Gas ယုိစိမ့္မွဳမစစ္ေဆးပဲ လုံး၀အသုံးမျပဳသင့္ပါဘူး။

၆) ခ်က္ျပဳတ္တဲ့အခါ တံခါးမ်ားဖြင့္ထားျခင္း ၊ ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းမြန္္ေအာင္ ေလမွဳတ္စက္ (blower) မ်ား ၊ အပူေငြ႔ႏွင့္မီးခုိးထုတ္စက္ (exhaust fans) မ်ားဖြင့္ထားျခင္းေတြလဲျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။

၇) ေရနံဓါတ္ေငြ႔ရည္ (LPG) ဟာ ေလထက္ေလးတာေၾကာင့္္ ေအာက္ေျခပုိင္းမွာပဲ (ၾကမ္းျပင္နား) ရွိေနတတ္ျပီး ထုိေနရာေတြမွာ လွ်ပ္စစ္မီးခလုပ္ေတြ ၊ extention wire ၾကိဳးေခြေတြ စတဲ့ မီးေလာင္ႏုိင္တဲ့ ပစၥည္းေတြနဲ႔ရွဳပ္ေထြးမေနသင့္ပါဘူး။ ရွင္းလင္းေနရမွာျဖစ္ပါတယ္။

၈) Gas အုိး နားမွာ အျခားမီးဖုိမ်ားရွိမေနသင့္ပါ။ Gas အုိးကုိ ေနေရာင္တုိက္ရုိက္ထိေတြ႔ျခင္းမ်ား ၊ အပူခ်ိန္ျမင့္မားတဲ့ေနရာမ်ား ၊ Gas အုိးအနီးသုိ႔ လြယ္လြယ္ကူကူသြားလာလုိ႔မရတဲ့ေနရာေတြမွာမထားသင့္ပါ။ ေႏြရာသီလုိပူျပင္းတဲ့ကာလမ်ဳိးမွာ Gas အုိးကုိ ဂုံနီအိတ္ (သုိ႔မဟုတ္) ေစာင္ကဲ့သုိ႔ အ၀တ္စထူထူကုိ ေရစြတ္ျပီးအုပ္ထားသင့္ပါတယ္။

၉) ခ်က္ျပဳတ္ျပီးတဲ့အခါမွာ အုိး အထြက္ valve ကုိ ဦးစြာပိတ္ျပီး မီးဖုိေပၚကမီးျငိမ္းသြားေတာ့မွ မီးဖုိမွ switch valve ကုိပိတ္ပါ။ သုိ႔မွသာ ပုိက္လုိင္းထဲမွာ Gas မ်ားက်န္ရွိေနမွာမဟုတ္ပါ။

၁၀) Gas အုိးနဲ႔ မီးဖုိရွိတဲ့ေနရာဟာ ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းဖုိ႔ အလြန္အေရးၾကီးပါတယ္။ (အကယ္၍ Gas ယုိစိမ့္သည္ရွိေသာ္) စုပ္ထုတ္ႏုိင္ရန္ exhaust fans မ်ားလဲတပ္ဆင္ထားသင့္ပါတယ္။ Gas အုိး နဲ႔ မီးဖုိကုိ ကေလးမ်ားလက္လွမ္းမွီႏုိင္တဲ့ေနရာမွာ မထားဖုိ႔လဲဂရုျပဳသင့္ပါတယ္။

၁၁) ပိန္ရွဳံေနတဲ့ အုိးမ်ား ၊ သံေခ်းကုိက္ေနတဲ့အုိးမ်ား ၊ အထြက္ valve မေကာင္းတဲ့အုိးမ်ားကုိ မသုံံးသင့္ပါ။

၁၂) မီးဖုိ အနီးနားမွာ အလြယ္တကူအသုံးျပဳႏုိင္တဲ့ ေပါင္ဒါ (သုိ႔မဟုတ္) အျမဳပ္မီးသတ္ေဆးဗူး (Dry powder type or Foam type fire extinguisher) ေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္။ အကယ္၍ပုိက္လုိင္းအနီ။အနားမွာမီးေလာင္ပါက ေစာင္ကဲ့သုိ႔ ခပ္ထူထူအ၀တ္စ (fire blanket) မ်ဳိးကုိ ေရစြတ္ျပီး မီးေလာင္တဲ့ေနရာေပၚကုိပစ္တင္ျခင္းျဖင့္ မီးျငိမ္းသတ္ႏုိင္ပါတယ္။

၁၃) မီးဖုိနဲ႔ပါတ္သက္ျပီးသံသယတခုခုရွိရင္ နားလည္တတ္ကၽြမ္းသူမ်ားနဲ႔သာေခၚယူေဆြးေႏြးပါ။

ယေန႔အခ်ိန္အခါမွာ ျမန္မာျပည္အရပ္ရပ္ရွိ ေနအိမ္မ်ား ၊ တုိက္ခန္းမ်ား ၊ စားေသာက္ဆုိင္မ်ားမွာ Gas မီးဖုိကုိတြင္က်ယ္စြာအသုံးျပဳေနၾကျပီျဖစ္ပါတယ္။ Gas မီးဖုိဟာ သုံးတတ္ရင္ေတာ့ ခ်က္ျပဳတ္

ေၾကာ္ေလွာ္တဲ့ေနရာမွာ လြယ္ကူ လွ်င္ျမန္စြာခ်က္ျပဳတ္ႏုိင္ျခင္း ၊ ခ်က္ျပဳတ္သုံးစြဲတဲ့အုိ္းမ်ားညစ္ပါတ္မွဳမရွိျခင္း ၊ ပါတ္၀န္းက်င္ေလထုညစ္ညမ္းမွဳမရွိျခင္း ၊ အလြယ္တကူသယ္ေဆာင္သြားႏုိင္ျခင္း စတဲ့ အင္မတန္ေကာင္းတဲ့အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားကုိရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္ ဂရုမျပဳ မသုံးစြဲတတ္လ်င္ေတာ့ အလြန္ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ေဘးဒုကၡဆုိးမ်ားကုိ သုံးစြဲသူသာမက သုံးစြဲသူ၏အနီးနားပါတ္၀န္းက်င္ကုိပါထိခုိက္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ Gas မီးဖုိဟာ ေၾကာက္စရာေကာင္းေပမဲ့ ဂရုစုိက္သုံးစြဲပါက အလြန္အသုံး၀င္ေသာ အိိမ္သုံး လုပ္ငန္းသုံးအေရးၾကီးပစၥည္းျဖစ္လုိ႔ လုံျခံဳစိတ္ခ်စြာ အႏၱရယ္ကင္းစြာအသုံးျပဳႏုိင္ဖုိ႔အတြက္ မွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

Credit : မူရင္းေရးသားသူ / shwelight

(Zawgyi)

ျမင္းစီးေၾကး႐ုပ္မ်ားရဲ႕ အဓိပၸာယ္

ႏိုင္ငံတကာ ေခါင္းေဆာင္မ်ားရဲ႕ ျမင္းစီးေၾကး႐ုပ္၊ ေက်ာက္႐ုပ္ေတြကို သြန္းလုပ္ခ်င္သလို၊ ထုလုပ္ခ်င္သလို လုပ္၍မရပါဘူးတဲ့။ ထို႔အတြက္ အဓိပၸာယ္သတ္မွတ္ခ်က္ စည္းမ်ဥ္းေတြ ထားရွိထားပါတယ္။

အဓိပၸာယ္ သတ္မွတ္ခ်က္ေတြ ကေတာ့ ျမင္းရဲ႕ ေရွ႕ခြာတစ္ခု အသာေလး ေထာက္ထားၿပီး ျမင္းေခါင္းကို ေအာက္သို႔စိုက္ထားလွ်င္ အဲဒီပုံ အေနအထားဟာ “ျမင္းေပၚက ပုဂၢိဳလ္ဟာ လုပ္ႀကံ သတ္ျဖတ္ျခင္း ခံရတဲ့ ေခါင္းေဆာင္” လို႔ အဓိပၸာယ္သတ္မွတ္ပါတယ္။

ျမင္းရဲ႕ ေရွ႕ခြာတစ္ခု အသာေထာက္ကာ ျမင္းေခါင္းကို ေမာ့ထားလွ်င္ေတာ့ ျမင္းစီးသူဟာ တိုက္ပြဲအတြင္းမွာ က်ဆုံးသူ မဟုတ္ပဲ၊ တိုက္ပြဲကရရွိတဲ့ ဒဏ္ရာျဖင့္ျပင္ပတြင္ ေသဆုံးသူ ျဖစ္ပါတယ္။

ျမင္းရဲ႕ ေျခေလးဖက္လုံး ေျမျပင္ထိေနပါက ျမင္းေပၚက ပုဂၢိဳလ္ဟာ စစ္ပြဲ၊ တိုက္ပြဲေၾကာင့္မဟုတ္ပဲ သာမန္သဘာဝအတိုင္း ျဖစ္႐ိုးျဖစ္စဥ္အရ ကြယ္လြန္သြားသူလို႔ သတ္မွတ္ပါတယ္။

ျမင္းရဲ႕ ေရွ႕ေျခႏွစ္ဘက္လုံး ေလထဲေျမာက္ေနပါက ျမင္းေပၚက ပုဂၢိဳလ္ဟာ ရန္သူနဲ႔တိုက္ခိုက္ရင္း တိုက္ပြဲအတြင္း က်ဆုံးသြားခဲ့သူ ျဖစ္ပါတယ္။

Credit – Zomrim

(Unicode)

မြင်းစီးကြေးရုပ်များရဲ့ အဓိပ္ပာယ်

နိုင်ငံတကာ ခေါင်းဆောင်များရဲ့ မြင်းစီးကြေးရုပ်၊ ကျောက်ရုပ်တွေကို သွန်းလုပ်ချင်သလို၊ ထုလုပ်ချင်သလို လုပ်၍မရပါဘူးတဲ့။ ထို့အတွက် အဓိပ္ပာယ်သတ်မှတ်ချက် စည်းမျဉ်းတွေ ထားရှိထားပါတယ်။

အဓိပ္ပာယ် သတ်မှတ်ချက်တွေ ကတော့ မြင်းရဲ့ ရှေ့ခွာတစ်ခု အသာလေး ထောက်ထားပြီး မြင်းခေါင်းကို အောက်သို့စိုက်ထားလျှင် အဲဒီပုံ အနေအထားဟာ “မြင်းပေါ်က ပုဂ္ဂိုလ်ဟာ လုပ်ကြံ သတ်ဖြတ်ခြင်း ခံရတဲ့ ခေါင်းဆောင်” လို့ အဓိပ္ပာယ်သတ်မှတ်ပါတယ်။

မြင်းရဲ့ ရှေ့ခွာတစ်ခု အသာထောက်ကာ မြင်းခေါင်းကို မော့ထားလျှင်တော့ မြင်းစီးသူဟာ တိုက်ပွဲအတွင်းမှာ ကျဆုံးသူ မဟုတ်ပဲ၊ တိုက်ပွဲကရရှိတဲ့ ဒဏ်ရာဖြင့်ပြင်ပတွင် သေဆုံးသူ ဖြစ်ပါတယ်။

မြင်းရဲ့ ခြေလေးဖက်လုံး မြေပြင်ထိနေပါက မြင်းပေါ်က ပုဂ္ဂိုလ်ဟာ စစ်ပွဲ၊ တိုက်ပွဲကြောင့်မဟုတ်ပဲ သာမန်သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်အရ ကွယ်လွန်သွားသူလို့ သတ်မှတ်ပါတယ်။

မြင်းရဲ့ ရှေ့ခြေနှစ်ဘက်လုံး လေထဲမြောက်နေပါက မြင်းပေါ်က ပုဂ္ဂိုလ်ဟာ ရန်သူနဲ့တိုက်ခိုက်ရင်း တိုက်ပွဲအတွင်း ကျဆုံးသွားခဲ့သူ ဖြစ်ပါတယ်။

Credit – Zomrim

(Zawgyi)

ၾကမ္းပိုး အႏၲရာယ္အတြက္ နည္းလမ္းမ်ား

ၾကမ္းပိုး ဒုကၡေပးလို႔ အိပ္ေရးပ်က္သူေပါင္း အမ်ားႀကီး ရွိမယ္ထင္ပါတယ္။ ၾကမ္းပိုးျပႆနာဟာ ေသးသလိုလိုနဲ႔ တစ္ကယ္ႀကီးတဲ့ ဒုကၡတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ၾကမ္းပိုးကို အဂၤလိပ္လို Red Bugs လို႔ေခၚၿပီး ေလ့လာသူမ်ားရဲ႕ အဆိုအရ ၾကမ္းပိုးစတင္ေပၚေပါက္ခဲ့တာ အေမရိကမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကမ္းပိုးဟာ ေတာ္႐ုံနဲ႔ မေသပဲ အသက္ျပင္းတဲ့ သတၱဝါ စာရင္းထဲမွာ ပါဝင္ပါတယ္။ လူေတြရဲ႕ ေသြးကို မစုပ္ပဲနဲ႔ေတာင္ ၃လတိတိ အသက္ရွိေနႏိုင္ၿပီး အပူခ်ိန္၊ အေအး ဒီဂရီ အျမင့္ႀကီးထဲမွာလည္း အသက္ ရွင္ေနႏိုင္ၾကပါတယ္။ ေရထဲေတာင္ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ေနႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ၾကမ္းပိုးသတ္ေဆး မ်ိဳးစုံတို႔ကိုလည္း အေမရိကမွ စတင္တီထြင္ခဲ့ၾကေပမယ့္ အခုထိ ဘယ္တံဆိပ္က အေကာင္းဆုံးဆိုတာ ၫြန္းရခက္ေနတုန္းပါပဲ။ DDT ဆိုတဲ့ ျဖန္းေဆးကလည္း လူေတြအတြက္ အႏၲရာယ္ရွိေစလို႔ ပိတ္ထားလိုက္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဂ်ပိုးအတြက္ ေဆးနည္းေပါင္းစုံတို႔ကို စုစည္းၿပီး တင္ေပးလိုက္ပါတယ္။ တစ္နည္း မေပ်ာက္ရင္ တစ္နည္း နဲ႔ စမ္းသပ္ႏိုင္ၾကပါတယ္။

(၁) ဆပ္ျပာမႈန႔္၊ ဆပ္ျပာ ကရင္မ္ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ေရနဲ႔ေဖ်ာ္ၿပီး ဂ်ပိုး ရွိတဲ့ေနရာမ်ားကို ျဖန္းေပးပါ။

(၂) ဒူးရင္းသီးရဲ႕ ထူးျခားၿပီး ျပင္းထန္တဲ့ အနံ႔ကို ၾကမ္းပိုးေတြ ေၾကာက္ၾကပါတယ္တဲ့။ ဒူးရင္းသီးအခြံကို အိပ္ယာေဘး၊ အိပ္ယာေအာက္မွာ ထားပါ။ အိပ္ခါနီး အနံ႔မခံႏိုင္ရင္ ေဘးဖယ္ထားပါ။

(၃) ေဆးနည္းတစ္မ်ိဳးကေတာ့ ျမင္းသားအဆီကို ဆီမီးခြက္ထဲ ထည့္ၿပီး မီးထြန္းထားရင္ ၎အနံ႔ကို ဂ်ပိုးမ်ားေၾကာက္ၿပီး ေျပးၾကပါတယ္။

(၄) ပ႐ုပ္လုံးမ်ားကို ေခါင္းအုံး၊ ေစာင္၊ ျခင္ေထာင္၊ အိပ္ယာေဘးတို႔မွာ ထည့္ထားပါ။ ပ႐ုပ္လုံးအနံ႔ကို ဂ်ပိုးမ်ား ေၾကာက္ပါတယ္။

(၅) ေၾကာင္မန္း႐ြက္ကို အိပ္ယာေအာက္ ထည့္ထားပါ။ ၎ အနံ႔ေၾကာင့္ ၾကမ္းပိုးမ်ား မလာေတာ့ပါ။

(၆) ဖေယာင္းေကာ္ေဇာ ခင္းအိပ္ပါ။ ဖေယာင္းေကာ္ေဇာကို ဂ်ပိုးမ်ား မႏွစ္သက္ပါ။

(၇) အသင့္ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ျဖန္းေဆးမ်ားလည္း တံဆိပ္ မ်ိဳးစုံရွိေနပါတယ္။ Red Bugs Killer (ဂ်ပိုးျဖန္းေဆး)လို႔ ေျပာၿပီး ဝယ္ယူႏိုင္ၾကပါတယ္။

ၾကမ္းပိုး မရွိေအာင္ အိပ္ယာခင္း၊ ေခါင္းအုံးစြပ္မ်ားကို မၾကာခဏ ေလွ်ာ္ပါ။ ေနပူလွန္းပါ။ သန႔္ရွင္းေအာင္ေနပါ။ သတိ ထားရမွာကေတာ့ ျဖန္းေဆးေတြ သုံးရင္ ကေလးေတြကို သတိထားရမယ္။ ၾကမ္းပိုးျဖန္းေဆးမ်ားဟာ ျခင္ေဆးထက္ အဆေပါင္းမ်ားစြာ ျပင္းထန္တဲ့အတြက္ အႏၲရာယ္ ပိုႀကီးပါတယ္။ ေဆးျဖန္းၿပီးရင္ လက္ကို စင္ၾကယ္ေအာင္ ျပန္ေဆးေပးရပါမယ္။ အားလုံးပဲ ၾကမ္းပိုး အႏၲရာယ္မွ ကင္းေဝးၾကၿပီး အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ႏိုင္ၾကပါေစ။

Credit : Original Uploader

(Unicode)

ကြမ်းပိုး အန္တရာယ်အတွက် နည်းလမ်းများ

ကြမ်းပိုး ဒုက္ခပေးလို့ အိပ်ရေးပျက်သူပေါင်း အများကြီး ရှိမယ်ထင်ပါတယ်။ ကြမ်းပိုးပြဿနာဟာ သေးသလိုလိုနဲ့ တစ်ကယ်ကြီးတဲ့ ဒုက္ခတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ကြမ်းပိုးကို အင်္ဂလိပ်လို Red Bugs လို့ခေါ်ပြီး လေ့လာသူများရဲ့ အဆိုအရ ကြမ်းပိုးစတင်ပေါ်ပေါက်ခဲ့တာ အမေရိကမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကြမ်းပိုးဟာ တော်ရုံနဲ့ မသေပဲ အသက်ပြင်းတဲ့ သတ္တဝါ စာရင်းထဲမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ လူတွေရဲ့ သွေးကို မစုပ်ပဲနဲ့တောင် ၃လတိတိ အသက်ရှိနေနိုင်ပြီး အပူချိန်၊ အအေး ဒီဂရီ အမြင့်ကြီးထဲမှာလည်း အသက် ရှင်နေနိုင်ကြပါတယ်။ ရေထဲတောင် အချိန်ကြာမြင့်စွာ နေနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ကြမ်းပိုးသတ်ဆေး မျိုးစုံတို့ကိုလည်း အမေရိကမှ စတင်တီထွင်ခဲ့ကြပေမယ့် အခုထိ ဘယ်တံဆိပ်က အကောင်းဆုံးဆိုတာ ညွန်းရခက်နေတုန်းပါပဲ။ DDT ဆိုတဲ့ ဖြန်းဆေးကလည်း လူတွေအတွက် အန္တရာယ်ရှိစေလို့ ပိတ်ထားလိုက်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဂျပိုးအတွက် ဆေးနည်းပေါင်းစုံတို့ကို စုစည်းပြီး တင်ပေးလိုက်ပါတယ်။ တစ်နည်း မပျောက်ရင် တစ်နည်း နဲ့ စမ်းသပ်နိုင်ကြပါတယ်။

(၁) ဆပ်ပြာမှုန့်၊ ဆပ်ပြာ ကရင်မ် တစ်မျိုးမျိုးကို ရေနဲ့ဖျော်ပြီး ဂျပိုး ရှိတဲ့နေရာများကို ဖြန်းပေးပါ။

(၂) ဒူးရင်းသီးရဲ့ ထူးခြားပြီး ပြင်းထန်တဲ့ အနံ့ကို ကြမ်းပိုးတွေ ကြောက်ကြပါတယ်တဲ့။ ဒူးရင်းသီးအခွံကို အိပ်ယာဘေး၊ အိပ်ယာအောက်မှာ ထားပါ။ အိပ်ခါနီး အနံ့မခံနိုင်ရင် ဘေးဖယ်ထားပါ။

(၃) ဆေးနည်းတစ်မျိုးကတော့ မြင်းသားအဆီကို ဆီမီးခွက်ထဲ ထည့်ပြီး မီးထွန်းထားရင် ၎င်းအနံ့ကို ဂျပိုးများကြောက်ပြီး ပြေးကြပါတယ်။

(၄) ပရုပ်လုံးများကို ခေါင်းအုံး၊ စောင်၊ ခြင်ထောင်၊ အိပ်ယာဘေးတို့မှာ ထည့်ထားပါ။ ပရုပ်လုံးအနံ့ကို ဂျပိုးများ ကြောက်ပါတယ်။

(၅) ကြောင်မန်းရွက်ကို အိပ်ယာအောက် ထည့်ထားပါ။ ၎င်း အနံ့ကြောင့် ကြမ်းပိုးများ မလာတော့ပါ။

(၆) ဖယောင်းကော်ဇော ခင်းအိပ်ပါ။ ဖယောင်းကော်ဇောကို ဂျပိုးများ မနှစ်သက်ပါ။

(၇) အသင့်ပြုလုပ်ထားတဲ့ ဖြန်းဆေးများလည်း တံဆိပ် မျိုးစုံရှိနေပါတယ်။ Red Bugs Killer (ဂျပိုးဖြန်းဆေး)လို့ ပြောပြီး ဝယ်ယူနိုင်ကြပါတယ်။

ကြမ်းပိုး မရှိအောင် အိပ်ယာခင်း၊ ခေါင်းအုံးစွပ်များကို မကြာခဏ လျှော်ပါ။ နေပူလှန်းပါ။ သန့်ရှင်းအောင်နေပါ။ သတိ ထားရမှာကတော့ ဖြန်းဆေးတွေ သုံးရင် ကလေးတွေကို သတိထားရမယ်။ ကြမ်းပိုးဖြန်းဆေးများဟာ ခြင်ဆေးထက် အဆပေါင်းများစွာ ပြင်းထန်တဲ့အတွက် အန္တရာယ် ပိုကြီးပါတယ်။ ဆေးဖြန်းပြီးရင် လက်ကို စင်ကြယ်အောင် ပြန်ဆေးပေးရပါမယ်။ အားလုံးပဲ ကြမ်းပိုး အန္တရာယ်မှ ကင်းဝေးကြပြီး အိပ်ရေး၀၀ အိပ်နိုင်ကြပါစေ။

Credit : Original Uploader

(Zawgyi)

လက္ကေလးေတြ ႏူးညံ့စိုေျပေနေစၿပီး အေရးေၾကာင္းေတြ ေပ်ာက္ဖို႔

အမ်ိဳးသမီးေတြေရာ အမ်ိဳးသားေတြပါ ႏူးညံ့ေခ်ာမြတ္တဲ့အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ၾကပါတယ္။လက္ေခ်ာင္းေလးေတြ အပါအဝင္ေပါ့ရွင္။ သူငယ္ခ်င္းအခ်င္းခ်င္း ေတြ႕လိုက္တိုင္း လက္ေခ်ာင္းေလးေတြက လွလိုက္တာလို႔ ေျပာတာမ်ိဳး ဘယ္သူက မခံခ်င္မွာလဲ။

လက္ဖမိုးမွာ အေရးေၾကာင္းျဖစ္လာတာ အေရျပားတြန႔္လာတာဟာ အသက္အ႐ြယ္ရလာတယ္ဆိုတဲ့ လကၡဏာရပ္ပါပဲ။ လက္ကေလးေဝွ႔ယမ္းလို႔ ႏုတ္ဆက္တဲ့အခါ လက္ဆြဲႏႈတ္ဆက္တဲ့အခါ လက္သည္းနီေလးဆိုးတဲ့အခါ ႏူးညံ့စိုေျပၿပီး အေရးေၾကာင္းကင္းတဲ့ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔ သဘာဝနည္းလမ္းေလးေတြကိုမွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။

အာလူး

ပိုးသားလို ႏူးညံ့တဲ့ လက္ကေလးေတြ ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔ အာလူးက အဓိကပါဝင္ပစၥည္းပါပဲ။ အာလူးအလယ္အလတ္ေလာက္ကို ယူၿပီး မီးဖုတ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ခက္ရင္းခြနဲ႔ ေၾကေအာင္လုပ္လိုက္ၿပီး သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း၊ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ဇြန္း နဲ႔ ႏြားႏို႔အနည္းငယ္ကိုထည့္ၿပီး ေမႊေပးပါ။။

ၿပီးရင္ လက္ေပၚမွာလိမ္းေပးၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားကာ လက္ေဆးခ်ပါ။ ဒီနည္းလမ္းအတိုင္း တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္ ၃ ႀကိမ္ေလာက္လုပ္ေပးပါ။ ေစာေစာကျပဳလုပ္ထားတဲ့ အေရာေတြ လက္မွာလိမ္းလို႔ ပိုေနရင္လည္း ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ေပးၿပီး ေနာက္ေန႔မွာ အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

ၾကက္ဥ

အသားအေရ တြန႔္တာေတြအတြက္ ၾကက္ဥကို အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္ဥကိုခြဲလိုက္ၿပီး အကာကိုယူပါ။ ၿပီးရင္ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းနဲ႔ေရာၿပီး လက္မွာလိမ္းေပးပါ။ ေျခာက္တဲ့ထိထားၿပီး ေရေဆးခ်ပါ။

Credit – MyFood Myanmar

(Unicode)

လက်ကလေးတွေ နူးညံ့စိုပြေနေစေပြီး အရေးကြောင်းတွေ ပျောက်ဖို့

အမျိုးသမီးတွေရော အမျိုးသားတွေပါ နူးညံ့ချောမွတ်တဲ့အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြပါတယ်။လက်ချောင်းလေးတွေ အပါအဝင်ပေါ့ရှင်။ သူငယ်ချင်းအချင်းချင်း တွေ့လိုက်တိုင်း လက်ချောင်းလေးတွေက လှလိုက်တာလို့ ပြောတာမျိုး ဘယ်သူက မခံချင်မှာလဲ။

လက်ဖမိုးမှာ အရေးကြောင်းဖြစ်လာတာ အရေပြားတွန့်လာတာဟာ အသက်အရွယ်ရလာတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာရပ်ပါပဲ။ လက်ကလေးဝှေ့ယမ်းလို့ နုတ်ဆက်တဲ့အခါ လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်တဲ့အခါ လက်သည်းနီလေးဆိုးတဲ့အခါ နူးညံ့စိုပြေပြီး အရေးကြောင်းကင်းတဲ့ လက်ချောင်းလေးတွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ သဘာဝနည်းလမ်းလေးတွေကိုမျှဝေပေးချင်ပါတယ်။

အာလူး

ပိုးသားလို နူးညံ့တဲ့ လက်ကလေးတွေ ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ အာလူးက အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းပါပဲ။ အာလူးအလယ်အလတ်လောက်ကို ယူပြီး မီးဖုတ်ပေးပါ။ ပြီးရင် ခက်ရင်းခွနဲ့ ကြေအောင်လုပ်လိုက်ပြီး သံလွင်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ဇွန်း နဲ့ နွားနို့အနည်းငယ်ကိုထည့်ပြီး မွှေပေးပါ။။

ပြီးရင် လက်ပေါ်မှာလိမ်းပေးပြီး ၁၅ မိနစ်လောက်ထားကာ လက်ဆေးချပါ။ ဒီနည်းလမ်းအတိုင်း တစ်ပတ်ကို ၂ ကြိမ် ၃ ကြိမ်လောက်လုပ်ပေးပါ။ စောစောကပြုလုပ်ထားတဲ့ အရောတွေ လက်မှာလိမ်းလို့ ပိုနေရင်လည်း ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်ပေးပြီး နောက်နေ့မှာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ကြက်ဥ

အသားအရေ တွန့်တာတွေအတွက် ကြက်ဥကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ကြက်ဥကိုခွဲလိုက်ပြီး အကာကိုယူပါ။ ပြီးရင် ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းနဲ့ရောပြီး လက်မှာလိမ်းပေးပါ။ ခြောက်တဲ့ထိထားပြီး ရေဆေးချပါ။

Credit – MyFood Myanmar

အိပ္စက္ဖုိ႔အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္က ည ၁ဝ နာရီလို႔ ဘာေၾကာင့္ ဆုိၾကတာလဲ။

စာခ်စ္သူတို႔ေရ…

လူတိုင္းမွာေတာ့ ပံုမွန္အိပ္ရာဝင္ေနက်အခ်ိန္ဆိုတာ ကုိယ္စီရွိၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့… ကၽြမ္း က်င္ပညာရွင္ေတြကေတာ့ တစ္ေန႔တာအတြက္ အေကာင္းဆံုးအိပ္စက္သင့္တဲ့အခ်ိန္က ည ၁ဝ နာရီလို႔ ညႊန္းဆိုထားၾကပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ပါလဲ။

တကယ္ေတာ့ ညဘက္ ၁ဝ နာရီအခ်ိန္အတြင္းဟာ ဆဲလ္အသစ္ေတြ ျဖစ္ေပၚတဲ့အခ်ိန္ပါ။ ဒါ့ အျပင္ ၁ဝ နာရီမွာ စတင္အိပ္စက္ျခင္းျဖင့္ နံနက္ ၅ နာရီ၊ ဒါမွမဟုတ္ ၆ နာရီ အထိ ၈ နာရီအလံု အေလာက္အိပ္ေပ်ာ္ၿပီး လန္းလန္းဆန္းဆန္းႏိုးထႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္ရာထၿပီးရင္ နံနက္စာမစားခင္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားအားကစားတစ္ခုခုလုပ္ဖုိ႔ အနည္းဆံုး နာရီဝက္အခ်ိန္ ရပါတယ္။ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္စက္ၿပီး နံနက္ေစာေစာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းက သင့္ကုိ စိတ္ခြန္အား၊ လူ ခြန္အားျပည့္ဝေစၿပီး တစ္ေန႔တာလံုးကို တက္ၾကြစြာ အလုပ္လုပ္ကုိင္ႏိုင္ေစပါတယ္။ တစ္ေန႔တာကို ခြန္အားအျပည့္နဲ႔ လုပ္ကိုင္ႏိုင္တာေၾကာင့္ အလုပ္တြင္သလို အိမ္ျပန္လာရင္လည္း ေျခကုန္လက္ပန္းက်မျဖစ္ေတာ့ ပါဘူး။

ဒါေၾကာင့္ အလုပ္မ်ားေနရင္ေတာင္ ညဘက္ ၁ဝ နာရီအခ်ိန္မွာ သက္ေတာင့္သက္သာ အိပ္ရာ ဝင္ႏိုင္ေအာင္ အလုပ္ေတြေစာေစာျဖတ္ထားသင့္ပါတယ္။

ဒါေပမဲ့… တစ္ခါတေလက်ေတာ့လည္း ကုိယ္က အိပ္ခ်င္ေပမဲ့ အိပ္မေပ်ာ္တာလည္း ရွိပါ တယ္။ ညဘက္ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ေစဖုိ႔ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ေပးတာ၊ လမ္းေလွ်ာက္ေပးတာ၊ လိုအပ္တဲ့အာဟာရဓာတ္ေတြျဖည့္တင္းေပးတာအျပင္ အားေဆးကိုလည္း မွီဝဲေပးႏိုင္ပါတယ္။ Revicon ဟာ လုပ္သားပ်ားေတြဆီက ရရွိတဲ့ Royal Jelly နဲ႔ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့အတြက္ ဆဲလ္တစ္လံုးခ်င္းစီျပန္လည္ႏုပ်ိဳေအာင္ ျပဳျပင္ေပးတာေၾကာင့္ အသည္းပ်က္စီးတာ၊ ဖ်ားနာတာ၊ အစာအိမ္အနာျဖစ္တာေတြကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္လည္း အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကုိယ္ခံစြမ္းအားကုိပါ ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ ႏွစ္သစ္ကုိ က်န္းက်န္းမာမာျဖတ္ ေက်ာ္ခ်င္တဲ့ စာခ်စ္သူတုိ႔အတြက္ေတာ့ သေဘာေတြ႕စရာပါပဲ။

ကဲ… သင္ေကာ ညဘက္ဆို ဘယ္အခ်ိန္အိပ္ရာဝင္ျဖစ္လဲ။

စာခ်စ္သူမ်ားအတြက္ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ႏွစ္သစ္ျဖစ္ဖုိ႔ ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းနဲ႔ Revicon အားျဖည့္ ေဆးတုိ႔မွ ပူးေပါင္းတင္ဆက္ထားတာျဖစ္ပါတယ္။

အလားတူစာေစာင္မ်ားကိုဖတ္ရႈရန္>> https://wp.me/pacPSi-pgP
#GandaWinMagazine #YourLifeStyleCompanion #WomenEmpowerment #ReadtoLead

(Zawgyi)

ထမင္းခ်က္ျပဳတ္ရာမွာ အိမ္ရွင္မတိုင္း သိထားသင့္တဲ့ နည္းလမ္းမ်ား

ေန႔စဥ္စားသုံးမႈမွာ အဓိက အစားအစာတမ်ိဳးျဖစ္တဲ့ ထမင္းခ်က္ျပဳတ္တာဟာ အေပၚယံအားျဖင့္ေတာ့ လြယ္ကူတယ္လို႔ ထင္ရပါတယ္။ ၿပီးျပည့္စုံတဲ့ ထမင္းျဖစ္ဖို႔အတြက္ အိမ္ရွင္မေတြကို အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ အခ်က္ေတြက အကူအညီေပးႏိုင္မွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

(၁) ရာသီဥတု အပူရွိန္ေၾကာင့္ ထမင္းေတြ အလြယ္တကူ သိုးမသြားေစဖို႔အတြက္ ဆားအနည္းငယ္ေလာက္ကို ထမင္းခ်က္တဲ့အခါ ျဖဴးၿပီးထည့္ႏိုင္သလို ထမင္းၾကမ္းေတြကို ျပန္ေႏႊးစားတဲ့အခါမ်ိဳးမွာလည္း ဆားအနည္းငယ္ ျဖဴးေပးျခင္းက ထမင္းက အနံ႔အသက္ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၂) ထမင္း မခ်က္ျပဳတ္မီ ဆန္ကို သုံးေရေလာက္အထိ ေရၾကည္ေအာင္ ေဆးေပးျခင္းဟာ ဆန္ထဲက အနယ္အႏွစ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတာေၾကာင့္ ထမင္းသိုးသြားမွာကို စိတ္ပူစရာ မလိုေတာ့ပါဘူး။ ဒီလိုမ်ိဳး ၃ ေရခန႔္ေဆးေပးျခင္းဟာ ဆန္ထဲက အနယ္အႏွစ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ ဆန္မွာ ပါဝင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကိုလည္း ဆုံးရႈံးေစႏိုင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ေတာ့ သတိျပဳသင့္ပါတယ္။

(၃) ထမင္းေစ့ေတြကို တေစ့နဲ႔ တေစ့ ေစးေစးကပ္ကပ္ မျဖစ္ေစဘဲ တေစ့ခ်င္းျဖစ္ခ်င္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ထမင္း ခ်က္တဲ့အခါ ထည့္တဲ့ ေရထဲကို ပဲဆီ ဒါမွမဟုတ္ ဟင္းခ်က္ဆီ တမ်ိဳးမ်ိဳးကို ထည့္ၿပီး ခ်က္ျပဳတ္ႏိုင္မွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

(၄) ထမင္း လုံးဝ က်က္ၿပီးသြားတဲ့ အဆင့္မွာ ထမင္းအိုးေပၚကို အဝတ္စ တစ္ခုနဲ႔ ခံၿပီးမွ အေပၚကေန အဖုံးအုပ္ေပးျခင္းက ထမင္းေတြ ကပ္ေစးေစး ျဖစ္ေပၚျခင္းကို တားဆီးေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ ထမင္းသိုးသြားျခင္းကိုလည္း ျဖစ္ေပၚေစမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

(၅) ထမင္းခ်က္ရင္း ထမင္းတူးသြားတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ တူးနံ႔ေတြေၾကာင့္ ထမင္းေတြ စားမေကာင္းျဖစ္မွာကို စိုးရိမ္စရာ မလိုပါဘူး။ ၾကက္သြန္ၿမိတ္ေတြကို အေနေတာ္ လွီးျဖတ္ၿပီး ထမင္းအိုးထဲနဲ႔ ထမင္းေတြၾကားထဲကို ထည့္ေပး႐ုံနဲ႔ တူးနံ႔ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းသြားေစမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

(၆) ထမင္းခ်က္ျပဳတ္တဲ့အခါ ထည့္တဲ့ေရထဲကို ရွာလကာရည္ တစ္စက္၊ ႏွစ္စက္ခန႔္ ထည့္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ထမင္းသိုးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ ဆန္ေတြ အထားၾကာတဲ့အခါ ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ အနံ႔အသက္ မေကာင္းတာေတြကိုပါ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

Ref : www.buzzfeed.com

Credit – ဟယ္လ္သင္ (ဧရာဝတီ), The Irrawaddy – Burmese Edition

Source – https://burma.irrawaddy.com/lifestyle/food/2019/02/19/183850.html

(Unicode)

ထမင်းချက်ပြုတ်ရာမှာ အိမ်ရှင်မတိုင်း သိထားသင့်တဲ့ နည်းလမ်းများ

နေ့စဉ်စားသုံးမှုမှာ အဓိက အစားအစာတမျိုးဖြစ်တဲ့ ထမင်းချက်ပြုတ်တာဟာ အပေါ်ယံအားဖြင့်တော့ လွယ်ကူတယ်လို့ ထင်ရပါတယ်။ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ထမင်းဖြစ်ဖို့အတွက် အိမ်ရှင်မတွေကို အခုဖော်ပြပေးမယ့် အချက်တွေက အကူအညီပေးနိုင်မှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

(၁) ရာသီဥတု အပူရှိန်ကြောင့် ထမင်းတွေ အလွယ်တကူ သိုးမသွားစေဖို့အတွက် ဆားအနည်းငယ်လောက်ကို ထမင်းချက်တဲ့အခါ ဖြူးပြီးထည့်နိုင်သလို ထမင်းကြမ်းတွေကို ပြန်နွှေးစားတဲ့အခါမျိုးမှာလည်း ဆားအနည်းငယ် ဖြူးပေးခြင်းက ထမင်းက အနံ့အသက်တွေကို ပျောက်ကင်းစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

(၂) ထမင်း မချက်ပြုတ်မီ ဆန်ကို သုံးရေလောက်အထိ ရေကြည်အောင် ဆေးပေးခြင်းဟာ ဆန်ထဲက အနယ်အနှစ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးတာကြောင့် ထမင်းသိုးသွားမှာကို စိတ်ပူစရာ မလိုတော့ပါဘူး။ ဒီလိုမျိုး ၃ ရေခန့်ဆေးပေးခြင်းဟာ ဆန်ထဲက အနယ်အနှစ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တဲ့အပြင် ဆန်မှာ ပါဝင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကိုလည်း ဆုံးရှုံးစေနိုင်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက်တော့ သတိပြုသင့်ပါတယ်။

(၃) ထမင်းစေ့တွေကို တစေ့နဲ့ တစေ့ စေးစေးကပ်ကပ် မဖြစ်စေဘဲ တစေ့ချင်းဖြစ်ချင်တယ် ဆိုရင်တော့ ထမင်း ချက်တဲ့အခါ ထည့်တဲ့ ရေထဲကို ပဲဆီ ဒါမှမဟုတ် ဟင်းချက်ဆီ တမျိုးမျိုးကို ထည့်ပြီး ချက်ပြုတ်နိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်။

(၄) ထမင်း လုံးဝ ကျက်ပြီးသွားတဲ့ အဆင့်မှာ ထမင်းအိုးပေါ်ကို အဝတ်စ တစ်ခုနဲ့ ခံပြီးမှ အပေါ်ကနေ အဖုံးအုပ်ပေးခြင်းက ထမင်းတွေ ကပ်စေးစေး ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားဆီးပေးနိုင်တဲ့အပြင် ထမင်းသိုးသွားခြင်းကိုလည်း ဖြစ်ပေါ်စေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

(၅) ထမင်းချက်ရင်း ထမင်းတူးသွားတဲ့အခါမျိုးမှာ တူးနံ့တွေကြောင့် ထမင်းတွေ စားမကောင်းဖြစ်မှာကို စိုးရိမ်စရာ မလိုပါဘူး။ ကြက်သွန်မြိတ်တွေကို အနေတော် လှီးဖြတ်ပြီး ထမင်းအိုးထဲနဲ့ ထမင်းတွေကြားထဲကို ထည့်ပေးရုံနဲ့ တူးနံ့တွေကို ပျောက်ကင်းသွားစေမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

(၆) ထမင်းချက်ပြုတ်တဲ့အခါ ထည့်တဲ့ရေထဲကို ရှာလကာရည် တစ်စက်၊ နှစ်စက်ခန့် ထည့်ပေးမယ်ဆိုရင်တော့ ထမင်းသိုးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အပြင် ဆန်တွေ အထားကြာတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်တတ်တဲ့ အနံ့အသက် မကောင်းတာတွေကိုပါ ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။

Ref : www.buzzfeed.com

Credit – ဟယ်လ်သင် (ဧရာဝတီ), The Irrawaddy – Burmese Edition

Source – https://burma.irrawaddy.com/lifestyle/food/2019/02/19/183850.html

(Zawgyi)

အမ်ိဳးသမီးမ်ား အေရးႀကဳံလာလွ်င္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ခုခံကာကြယ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းမ်ား

အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ တစုံတခု အေရးအႏၲရာယ္ ႀကဳံလာတဲ့အခါ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ခုခံ ကာကြယ္ႏိုင္ေအာင္ “ကိုယ္ခံပညာ” တတ္ထားသင့္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ ႐ုတ္တရက္ အႏၲရာယ္ႀကဳံလာရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ျပန္လည္ခုခံ ကာကြယ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္း အခ်ိဳ႕ကို မွ်ေဝေရးသားလိုက္ပါတယ္။

(၁) လက္အဆြဲ ခံရတဲ့အခါ

လက္တဖက္ အဆြဲခံရၿပီဆိုရင္ တျခားလက္နဲ႔ အဆြဲခံရတဲ့ လက္ကိုကိုင္ပါ။ ၿပီးရင္ တံေတာင္ဆစ္ကို ရန္သူရဲ႕ မ်က္ႏွာနားထိ ျမႇင့္ၿပီး ဝိုက္ခ်ပါ။

(၂) ေနာက္ကေန အခ်ဳပ္ခံရတဲ့အခါ

အေနာက္ကေန ခ်ဳပ္ခံရၿပီဆိုရင္ ခ်ဳပ္တဲ့သူရဲ႕လက္ကိုဆြဲၿပီး ကိုယ္ကိုေဘးနည္းနည္းေရာက္ေအာင္လုပ္ပါ။ ၿပီးရင္ လြတ္သြားတဲ့ လက္နဲ႔ ရန္သူရဲ႕ခ်က္ေကာင္းကို တိုက္ခိုက္ပါ။

(၃) အေနာက္ကေန ဆြဲေျမႇာက္ခံရတဲ့အခါ

သင့္ကို အေနာက္ကေနဖက္ၿပီး ေျမႇာက္တဲ့အခါ သင့္ရဲ႕ေျခေထာက္နဲ႔ ရန္သူရဲ႕ေပါင္ၿခံကို အဆက္မျပတ္ ကန္ပါ။

(၄) လည္ပင္း အညႇစ္ခံရတဲ့အခါ

ရန္သူက သင့္အေရွ႕တည့္တည့္လာၿပီး လည္ပင္းညႇစ္ဖို႔ ႀကံတဲ့အခါ လက္ေမာင္းကို ေျမႇာက္ၿပီး သူ႔လက္ ႏွစ္ဖက္လုံးကို အားသုံးၿပီး ဖယ္ခ်ပါ။ တစ္ဆက္တည္းမွာပဲ လက္ကို ျပန္မ,တင္တဲ့အခါ တံေတာင္ဆစ္နဲ႔ မ်က္ႏွာကို တိုက္ခိုက္ပါ။

(၅) ဆံပင္ အဆြဲခံရတဲ့အခါ

သင့္ဆံပင္ကို တစုံတေယာက္က လာဆြဲတဲ့အခါ ဆြဲတဲ့သူရဲ႕လက္ကို ၿမဲၿမံစြာ ကိုင္ထားပါ။ ၿပီးရင္ခႏၶာကိုယ္ကို တပတ္ လည္ေအာင္ လွည့္ၿပီး ရန္သူကို ျပန္လည္ တိုက္ခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။

ေနာက္ထပ္ အလြယ္ကူဆုံး နည္းလမ္းကေတာ့

– တေယာက္က အနားကပ္ၿပီး အႏၲရာယ္ျပဳေတာ့မယ္ဆိုရင္ မ်က္ႏွာကိုသာ ကုတ္ဆြဲပါ။

– ဒါမွမဟုတ္ Zig Zag ပုံစံေျပးပါ။ ေအာ္ပါ။

အထက္ပါ နည္းလမ္းေတြက အေရးေပၚအေျခအေနမွာ ကာကြယ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြပါ။

Credit – Crayon (ဧရာဝတီ), The Irrawaddy – Burmese Edition

Source – https://burma.irrawaddy.com/lifestyle/2018/02/21/152552.html

(Unicode)

အမျိုးသမီးများ အရေးကြုံလာလျှင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ခုခံကာကွယ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းများ

အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ တစုံတခု အရေးအန္တရာယ် ကြုံလာတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ခုခံ ကာကွယ်နိုင်အောင် “ကိုယ်ခံပညာ” တတ်ထားသင့်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးများအတွက် ရုတ်တရက် အန္တရာယ်ကြုံလာရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်လည်ခုခံ ကာကွယ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်း အချို့ကို မျှဝေရေးသားလိုက်ပါတယ်။

(၁) လက်အဆွဲ ခံရတဲ့အခါ

လက်တဖက် အဆွဲခံရပြီဆိုရင် တခြားလက်နဲ့ အဆွဲခံရတဲ့ လက်ကိုကိုင်ပါ။ ပြီးရင် တံတောင်ဆစ်ကို ရန်သူရဲ့ မျက်နှာနားထိ မြှင့်ပြီး ဝိုက်ချပါ။

(၂) နောက်ကနေ အချုပ်ခံရတဲ့အခါ

အနောက်ကနေ ချုပ်ခံရပြီဆိုရင် ချုပ်တဲ့သူရဲ့လက်ကိုဆွဲပြီး ကိုယ်ကိုဘေးနည်းနည်းရောက်အောင်လုပ်ပါ။ ပြီးရင် လွတ်သွားတဲ့ လက်နဲ့ ရန်သူရဲ့ချက်ကောင်းကို တိုက်ခိုက်ပါ။

(၃) အနောက်ကနေ ဆွဲမြှောက်ခံရတဲ့အခါ

သင့်ကို အနောက်ကနေဖက်ပြီး မြှောက်တဲ့အခါ သင့်ရဲ့ခြေထောက်နဲ့ ရန်သူရဲ့ပေါင်ခြံကို အဆက်မပြတ် ကန်ပါ။

(၄) လည်ပင်း အညှစ်ခံရတဲ့အခါ

ရန်သူက သင့်အရှေ့တည့်တည့်လာပြီး လည်ပင်းညှစ်ဖို့ ကြံတဲ့အခါ လက်မောင်းကို မြှောက်ပြီး သူ့လက် နှစ်ဖက်လုံးကို အားသုံးပြီး ဖယ်ချပါ။ တစ်ဆက်တည်းမှာပဲ လက်ကို ပြန်မ,တင်တဲ့အခါ တံတောင်ဆစ်နဲ့ မျက်နှာကို တိုက်ခိုက်ပါ။

(၅) ဆံပင် အဆွဲခံရတဲ့အခါ

သင့်ဆံပင်ကို တစုံတယောက်က လာဆွဲတဲ့အခါ ဆွဲတဲ့သူရဲ့လက်ကို မြဲမြံစွာ ကိုင်ထားပါ။ ပြီးရင်ခန္ဓာကိုယ်ကို တပတ် လည်အောင် လှည့်ပြီး ရန်သူကို ပြန်လည် တိုက်ခိုက်နိုင်ပါတယ်။

နောက်ထပ် အလွယ်ကူဆုံး နည်းလမ်းကတော့

– တယောက်က အနားကပ်ပြီး အန္တရာယ်ပြုတော့မယ်ဆိုရင် မျက်နှာကိုသာ ကုတ်ဆွဲပါ။

– ဒါမှမဟုတ် Zig Zag ပုံစံပြေးပါ။ အော်ပါ။

အထက်ပါ နည်းလမ်းတွေက အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ ကာကွယ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေပါ။ အောက်က ဗီဒီယို ဖိုင်မှာ အမျိုးသမီးများအတွက် လျှပ်တပြက် ခုခံကာကွယ်နည်းလမ်းတွေ သရုပ်ပြထားပါတယ်။

Credit – Crayon (ဧရာဝတီ), The Irrawaddy – Burmese Edition

Source – https://burma.irrawaddy.com/lifestyle/2018/02/21/152552.html