Category: ဗဟုတုသ

အႏၲရာယ္ရွိသည္´
🔥🔥🔥🔥🔥🔥

ဘယ္ေတာ့မွ အဲကြန္းအခန္းထဲတြင္ ဖေယာင္းတိုင္ မထြန္းမိပါေစနဲ႔။

နီးစပ္ရာ အသိေပး မွ်ေဝပါ။

အဲယားကြန္းအခန္းထဲ ဖေယာင္းတုိင္မီး မထြန္းၾကပါနဲ႔။သင္႔အသက္ေသေစနုိင္တယ္။

ဥပမာ –

ဘုရားခန္းအတြင္း အဲယားကြန္းဖြင့္ထားၿပီး ဖေယာင္းတိုင္ မီးပူေဇာ္တာမ်ိဳး

အဲယားကြန္းအခန္းေတြဟာ ျပင္ပမွ ေလမ်ားမ၀င္ေရာက္နုိင္ေစရန္အတြက္ ေလအလုံပိတ္ထားျပီးမွ ထုိအခန္ထဲရွိေလမ်ားကုိ ေအးလာေစရန္ လွည္႔ပတ္အေအးခံေသာ စနစ္ပင္ျဖစ္သည္။

ထုိေၾကာင္႔ အဲယားကြန္းအခန္းထဲရွိ ေနထုိင္ေသာ သက္ရွိလူသားသည္အခန္းထဲရွိ ေအာက္စီဂ်င္ကုိ မွီခုိအားထားေနရသည္။

ထုိကဲ႔သုိ႔ ေအာက္စီဂ်င္ လုံလုံေလာက္ေလာက္ ျပင္မမွာကဲ႔သုိ႔ မရနုိင္ေသာ အဲယားကြန္းအခန္းထဲတြင္ ဖေယာင္းတုိင္ထြန္းထားမယ္ဆုိရင္ ဖေယာင္းတုိင္မီးစာကုိ ေလာင္ကၽြမ္းဖုိ႔အတြက္ အခန္းထဲရွိ ေအာက္စီဂ်င္ကုိ ဖေယာင္းတုိင္မွ စုတ္ယူသြားနုိင္ျပီး မီးစာမွထြက္လာတဲ႔ ကာဗြန္မုိေနာ႔ဆုိက္ေတြဟာ အခန္းထဲမွာ လွ်င္ျမန္စြာျပန္႔နွံ႕လြယ္ကူေစပါတယ္။

ကာဗြန္မုိေနာ႔ဆုိက္ဟာ အခန္းထဲရွိ လူအတြက္ အလြန္ကုိေၾကာက္မက္ဘြယ္ ေကာင္းတဲ႔အဆိပ္ဓါတ္ေငြ႕ျဖစ္ပါတယ္။အၾကာၾကီးရွဴမိရင္ မူးေ၀လာျပီး အသက္ဆုံးရွဳံး နုိင္ဘြယ္ျဖစ္ပါတယ္။

ထုိေၾကာင္႔ အဲယားကြန္းအခန္းတြင္းတြင္ ေအာက္စီဂ်င္အလြယ္တကူ ကုန္ဆုံးနုိင္ေသာ ဖေယာင္းတုိင္မီးမထြန္းၾကဖုိ႔ သတိေပးလုိက္ရပါတယ္။

Credit : Thi Ha

(Zawgyi)

မယုံႏိုင္စရာ ထန္းလ်က္တစ္လုံးနဲ႔ ခါးနာေရာဂါ ယူပစ္သလို ေပ်ာက္တဲ့နည္း

ခါးနာေပ်ာက္နည္း

မယုံႏိုင္စရာ ထန္းလ်က္တစ္လုံးနဲ႔ ခါးနာေရာဂါယူပစ္သလို ေပ်ာက္တဲ့နည္း…လုံးဝကိုမယုံႏိုင္စရာပဲ လြယ္ကူလို႔ သိမ္းထားလိုက္ပါ။

ခါးနာ ေနေသာေဝဒနာရွင္က မိမိ တစ္ခါတည္းစား၍ ကုန္ႏိုင္မည့္အေနေတာ္ ထန္းလ်က္ငါးလုးံကို လက္တြင္ဆုပ္ထားပါ။ ထို႔ေနာက္ အက်ၤ ီခြၽတ္၍ ေခ်ာင္းသို႔မဟုတ္ ျမစ္ထဲသို႔ ေဝဒနာရွင္၏ “ခ်က္” ေရျမဳပ္သည္အထိ ဆင္းပါ။

ခ်က္ေရျမဳပ္သည့္ ေနရာတြင္ ရပ္၍ လက္ထဲတြင္ဆုပ္ထားေသာ ထန္းလ်က္ ငါးလုံးကို တစ္ခါတည္းကုန္ေအာင္စားပါ။ စားၿပီးၿပီးျခင္း ေရမေသာက္ရ။ ေရထဲမွ ျပန္တက္လာၿပီး အဝတ္လဲကာ အဝတ္ ေျခာက္ျဖင့္ ေရအားလုးံေျခာက္သြားေအာင္ သုတ္ပစ္ပါ။

ၿပီးေနာက္ အက်ၤ ီျပန္ဝတ္။ ခ်က္ေအာက္က အပူတရွိန္ရွိန္ ထြက္ေနျခင္းရပ္သြားမွ ေရ တစ္ခြက္ ေသာက္ၿပီး ေရခ်ိဳးပါ။ တစ္ညအိပ္ လြန္ေျမာက္သြားပါက ခါးနာ ေဝဒနာ ဘယ္ေနရာမွန္း သိေတာ့မည္မဟုတ္ပါ…

ဒီနည္းဟာ အေတာ္ကိုအံ့ၾသဖို႔ေကာင္းတဲ့ နည္းျဖစ္လို႔ ဂ႐ုစိုက္ပီးစမ္းၾကည့္ေပးပါ။ လူတိုင္းလိုလို ခါးနာဖူးေတာ့ ဒီနည္းသာရထားရင္ ဒီကိစၥကအပ်င္းေျပလိုျဖစ္ေနမွာပါ…

Credit – စန္းျမျမၾကည္

(Unicode)

မယုံနိုင်စရာ ထန်းလျက်တစ်လုံးနဲ့ ခါးနာရောဂါ ယူပစ်သလို ပျောက်တဲ့နည်း

ခါးနာပျောက်နည်း

မယုံနိုင်စရာ ထန်းလျက်တစ်လုံးနဲ့ ခါးနာရောဂါယူပစ်သလို ပျောက်တဲ့နည်း…လုံးဝကိုမယုံနိုင်စရာပဲ လွယ်ကူလို့ သိမ်းထားလိုက်ပါ။

ခါးနာ နေသောဝေဒနာရှင်က မိမိ တစ်ခါတည်းစား၍ ကုန်နိုင်မည့်အနေတော် ထန်းလျက်ငါးလုးံကို လက်တွင်ဆုပ်ထားပါ။ ထို့နောက် အင်္ကျ ီချွတ်၍ ချောင်းသို့မဟုတ် မြစ်ထဲသို့ ဝေဒနာရှင်၏ “ချက်” ရေမြုပ်သည်အထိ ဆင်းပါ။

ချက်ရေမြုပ်သည့် နေရာတွင် ရပ်၍ လက်ထဲတွင်ဆုပ်ထားသော ထန်းလျက် ငါးလုံးကို တစ်ခါတည်းကုန်အောင်စားပါ။ စားပြီးပြီးခြင်း ရေမသောက်ရ။ ရေထဲမှ ပြန်တက်လာပြီး အဝတ်လဲကာ အဝတ် ခြောက်ဖြင့် ရေအားလုးံခြောက်သွားအောင် သုတ်ပစ်ပါ။

ပြီးနောက် အင်္ကျ ီပြန်ဝတ်။ ချက်အောက်က အပူတရှိန်ရှိန် ထွက်နေခြင်းရပ်သွားမှ ရေ တစ်ခွက် သောက်ပြီး ရေချိုးပါ။ တစ်ညအိပ် လွန်မြောက်သွားပါက ခါးနာ ဝေဒနာ ဘယ်နေရာမှန်း သိတော့မည်မဟုတ်ပါ…

ဒီနည်းဟာ အတော်ကိုအံ့သြဖို့ကောင်းတဲ့ နည်းဖြစ်လို့ ဂရုစိုက်ပီးစမ်းကြည့်ပေးပါ။ လူတိုင်းလိုလို ခါးနာဖူးတော့ ဒီနည်းသာရထားရင် ဒီကိစ္စကအပျင်းပြေလိုဖြစ်နေမှာပါ…

Credit – စန်းမြမြကြည်

ကင္ပြန္းသီး (Soap Nut)

ကင္ပြန္းသီးက လူသိမ်ားတဲ့ေဆးဖက္ဝင္အပင္ေတြထဲတစ္မ်ိဳးပါ။ သဘာဝရဲ႕ ေဆးဖက္ဝင္အပင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္သလို၊ ကုန္က်စရိတ္လည္းသက္သာျပီး ျပန္လည္းအသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။ ကင္ပြန္းသီးကို ေရနဲ႔ထိေတြ႔လိုက္တဲ့အခါ ဆပ္ျပာလိုမ်ိဳး အျမွဳပ္ေလးေတြ ထြက္လာတတ္ပါတယ္။ ကင္ပြန္းသီးကို အဝတ္ေတြေလွ်ာ္တာကေနစလို႔ လက္ဝတ္ရတနာေတြအ ေရာင္တင္တာမ်ိဳးအထိ အမိ်ိဳမ်ိဳးအသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ လူေတာ္ေတ္ာမ်ားမ်ားကေတာ့ ကင္ပြန္းသီးက ဆံသားအတြက္ ကိုက်န္းမာသန္စြမ္းေစတယ္လို႔သိထားၾကပါတယ္။ ကင္ပြန္းသီးက ဆံသားအတြက္တင္မကဘူး။ အေရျပားနဲ႔ က်န္းမာေရးအတြက္လည္းအေထာက္ကူျပဳႏိုင္ပါတယ္။

ကင္ပြန္းသီးကို ေရွးယခင္ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက သဘာဝဆံသားထိန္းသိမ္းတဲ့ထုတ္ကုန္ေတြထဲမွာ ထည့္သြင္းအသံုးျပဳခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ ကင္ပြန္းပင္မွာ ဆံသားကိုနက္ေမွာင္သန္စြမ္းေစတဲ့ ဆာဖိုနင္ဓာတ္ပါဝင္ေနပါတယ္။ ကင္ပြန္းသီးက အထိခိုက္လြယ္တဲ့အေရျပားပိုင္ရွင္ေတြအေနနဲ႔လည္း ေရြးခ်ယ္သင့္တဲ့ သဘာယအလွအပထိန္းသိမ္းေရး ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးပါ။

ကင္ပြန္းပင္က မီတာ ၂၀ ေလာက္အထိျမင့္တတ္ျပီး ႏွစ္စဥ္ မိုးေရခ်ိန္ စင္တီမီတာ ၁၅၀ ကေန စင္တီမီတာ ၂၀၀ အထိရရွိတဲ့ေဒသေတြမွာေတြ႔ရွိရပါတယ္။ ရႊံ႕ေစးေျမေတြမွာသာ ေပါက္ေရာက္ေလ့ရွိပါတယ္။

အေရျပားအတြက္ ကင္ပြန္းသီးရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူး

၁။အေရျပားသန္႔စင္ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳႏိုင္ျခင္း

ကင္ပြန္းသီးက သဘာဝသန္႔စင္ေဆးတစ္မ်ိဳးပါ။ ဆပ္ျပာအစားအသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။ အေရျပားကိုေအးျမေစျပီး လန္းဆန္းေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ အေရျပားကိုႏူးညံံ့ေစျပီး ေျခာက္ေသြ႔မႈကင္းေဝးေစပါတယ္။

၂။အသားအေရအေရာင္ကို ေတာက္ပေစျခင္း

ကင္ပြန္းသီးကို ဆပ္ျပာအစားအသံုးျပဳေပးမယ္ဆိုရင္ အေရျပားကိုႏူးညံ႔စိုေျပေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ကင္ပြန္းသီးကို မ်က္ႏွာအေရျပားေပၚက ဝက္ျခံေတြနဲ႔ ဆားဝက္ျခံေတြသက္သာေစဖို႔အတြက္ အသံုးျပဳေပးလို႔ရပါတယ္။ မ်က္ႏွာအသားအေရ ကိုလည္းပိုမိုေတာက္ပေစပါတယ္။

၃။မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာအျဖစ္အသံုးျပဳႏိုင္ျခင္း

ကင္ပြန္းသီးကို မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာအျဖစ္လည္း အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။ ေန႔စဥ္အသံုးျပဳေနတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြပါဝင္တဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးေတြက မ်က္ႏွာကိုျဖဴေစတယ္ဆိုေပမယ့္ အေရျပားေျခာက္ေသြ႔ေစပါတယ္။ ကင္ပြန္းသီးကို မ်က္ႏွာသစ္ေဆးအျဖစ္အသံုးျပဳမယ္ဆိုရင္ ဆိုးက်ိဳးမရွိဘဲ မ်က္ႏွာအသားအေရကို ျဖဴဝင္းေခ်ာေမြ႔ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

၄။ဓာတ္မတည့္မႈကင္းေဝးေစျခင္း

ကင္ပြန္းသီးကေန ရရွိႏိုင္တဲ့ေနာက္ထပ္အက်ိဳးေက်းဇူးတစ္ရပ္က အေရျပားဓာတ္မတည့္မႈ မျဖစ္ေစတာဘဲျဖစ္ပါတယ္။ အထိအခိုက္လြယ္တဲ့ အေရျပားပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။ ကေလးငယ္ေလးေတြအတြက္လည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

၅။အေရျပားျပႆနာေတြကို သက္သာေစႏိုင္ျခင္း

ကင္ပြန္းသီးကရာႏႈန္းျပည့္ သဘာဝပစၥည္းစစ္စစ္ျဖစ္တာေၾကာင့္ ကင္ပြန္းသီးဆပ္ျပာကို သံုးျပီးအေရျပားကိုေန႔စဥ္ သန္႔ရွင္းေပးတာက ေရာဂါေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဓာတုေဗဒပစၥည္းေတြနဲပ လုပ္ထားတဲ့ သန္႔ရွင္းေရးသံုးပစၥည္းေတြမွာပါတဲ့ ဓာတုဓာတ္ပစၥည္းေတြကေန အေရျပားကေနတဆင့္ ေသြးေၾကာထဲေရာက္ရွိသြားျပီး အေရျပားဆိုင္ရာေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေပၚခံစားရေစတာျဖစ္ပါတယ္။

၆။ဆံသားအတြက္ ကင္ပြန္းသီးရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူး

ဆံပင္ကၽြတ္သက္သာေစျခင္း

ကင္ပြန္းသီးက ဆံသားအတြက္အက်ိဳးျပဳတယ္ဆိုတာကိုေတာ့ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားသိျပီးျဖစ္ပါတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္၇ည္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားထဲမွာ ကင္ပြန္းသီးကို ထည့္သြင္းအသံုးျပဳေလ့ရွိပါတယ္။ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာဆိုရင္လည္းဆံသားေတြသန္စြမ္းေတာက္ေျပာင္ေစဖို႔အတြက္ တေရာ္ ကင္ပြန္းသီးနဲ႔ေခါင္းေလွ်ာ္တာမ်ိဳးလုပ္လာခဲ့တာ ေရွးယခင္ကာလေတြကတည္းစလို႔ ယေန႔ထိတိုင္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကင္ပြန္သီးက ဆံပင္ကၽြတ္တာကို သက္သာေစႏိုင္တဲ့ တိုင္းရင္းေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဦးေခါင္းေပၚကသန္းေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔အတြက္လည္း အရမ္းအသံုးဝင္ပါတယ္။

၇။ဆံပင္ပ်က္စီးတာကို သက္သာေစႏိုင္ျခင္း

က်န္းမာ ေတာက္ပတဲ့ ဆံႏြယ္ေတြကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္သူေတြအေနနဲ႔ကေတာ့ ကင္ပြန္းသီးကိုအသံုးျပဳတာစိတ္အခ်ရဆံုးလို႔ပဲ အၾကံျပဳပါရေစ။ ကင္ပြန္းသီးနဲ႔ေခါင္းေလွ်ာ္ျပီးတိုင္း ဆံသားကေခ်ာေမြ႔သြားတာကို ခံစားရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ကင္ပြန္းသီးက ဆံသားကို ပိုမိုေတာင္ပေစႏိုင္စြမ္းလည္းရွိပါတယ္။

၈။ဆံပင္ေပ်ာ႔ေဆးအျဖစ္အသံုးျပဳႏိုင္ျခင္း

ကင္ပြန္းသီးကို ဆံပင္သန္ေဆးအျဖစ္ေရာ၊ ဆံပင္ေပ်ာ႔ေဆးအျဖစ္ေရာ အသံုးျပဳေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကင္ပြန္းသီးက ဆံသားေတြ ေျခာက္ေသြ႔ ဖြာထြက္ေနတာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးသလို ဆံပင္အေရာင္မြဲတာမ်ိဳးမျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ကင္ပြန္းသီးက ပိုးမႊားေတြကို ေသေစႏိုင္တဲ့ အာနိသင္နဲ႔ မိႈပိုးကိုေသေစႏိုင္တဲ့ အစြမ္းသတၱိရွိတာေၾကာင့္ ဆံသားကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

၉။ဆံပင္ေျခာက္ေသြ႔တာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ျခင္း

ကင္ပြန္းသီးက ဦးေရကိုေအးျမေစျပီး သဘာဝပစၥည္း စစ္စစ္ျဖစ္တာေၾကာင့္ ကင္ပြန္းသီးနဲ႔ တစ္ပတ္တစ္ခါခါင္းေလွ်ာ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ဆံသားေျခာက္ေသြ႔မႈကေန ကင္းေဝးေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

၁၀။အဖ်ား ႏွစ္ခြမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္ျခင္း

ဆံပင္ကို ကင္ပြန္းသီးနဲ႔ေလွ်ာ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ဓာတုပစၥည္းေတြနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္သလိုမ်ိဳး ဆံသားႏွစ္ခြျဖစ္တာမ်ိဳးေတြကေန ကင္းေဝးမွာျဖစ္ပါတယ္။ ကင္ပြန္းသီးက ဆံသားေတြကို က်န္းမာေစျပီး ဆံပင္အဖ်ားႏွစ္ခြ ျဖစ္ေပၚမႈကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

က်န္းမာေရးအတြက္ ကင္ပြန္းသီးရဲ႕အက်ိဳးေက်းဇူး

အဆိပ္ေတြ ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ျခင္း

ကင္ပြန္းသီးရဲ႕ အေရးအပါဆံုးေသာ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးကေတာ့ အဆိပ္ေျပေစႏိုင္တဲ့ အစြမ္းသတၱိပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကင္ပြန္းသီးကို ေျမြအဆိပ္ထုတ္ရာမွာလည္း အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ကင္းျမီးေကာက္နဲ႔ အျခားအဆိပ္ရွိတျ့ အေကာင္ေတြကိုက္ခံရတယ္ဆိုရင္လည္း ကင္ပြန္းသီးကို အသံုးျပဳျပီး အဆိပ္ထုတ္လို႔ရပါတယ္။

အက်င့္ဆိုးေတြကို ကာကြယ္ရာမွာ အေထာက္အကူျပဳႏိုင္ျခင္း

ကင္ပြန္းသီးကို ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးသူေတြ၊ ေဆးရြက္ၾကီးစြဲလန္းသူေတြကို ေဆးလိပ္ျဖတ္တာနဲပ ေဆးရြက္ၾကီးစြဲလန္းမႈကို ျဖတ္ရာမွာလည္းအသံုးျပဳေပးလို႔ရပါတယ္။

ကင္ဆာ အက်ိတ္ဆဲလ္ၾကီးထြားမႈကို တားဆီးေပးႏိုင္ျခင္း

သုေတသနအခ်ိဳ႕မွာ ကင္ပြန္းသီးက လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာျဖစ္တတ္တဲ့ ကင္ဆာက်ိတ္ဆဲလ္ေတြ ၾကီးထြားမလာေအာင္ ဟန္႔တားေပးႏိုင္တယ္၊လို႔ေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္။

Psoriasis (အေရျပားေလးဖက္နာ) နဲ႔ ႏွင္းခူနာေတြကို သက္သာေစျခင္း

ကင္ပြန္းသီးမွာ သတၱဳဓာတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ အေရျပားေလးဖက္နာေရာဂါနဲ႔ ႏွင္းခူနာေတြလိုမ်ိဳး အေရျပားေဝဒနာေတြကို ကုသရာမွာအသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ တင္းတိပ္ေတြကိုလည္း သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။ ကင္ပြန္းသီးမွာ ပိုးမႊားေတြကို ေသေစႏိုင္တဲ့အာနိသင္လည္းရွိပါတယ္။

-ကင္ပြန္းသီးမွာ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာကို သက္သာေစႏိုင္တဲ့အစြမ္းသတၱိရွိပါတယ္။

-တံေတြးအထြက္မ်ားတာကို သက္သာေစႏိုင္ျခင္း

-ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစႏိုင္စြမ္းရွိတာေၾကာင့္ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းနာက်င္မႈကို သက္သာေစႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

-ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုလည္း အားေကာင္းေစႏိုင္တာေၾကာင့္ E.coli လိုမ်ိဳး ေဝဒနာေတြျဖစ္ေပၚမႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

-ကင္ပြန္းသီးက သဘာဝဝမ္းႏုတ္ေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ျပီး ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္ကိုလည္း ထိန္းညွိေပးပါတယ္။

-ကင္ပြန္းသီးက ကိုလက္စထေရာပမာဏကိုလည္း ထိန္းညွိေပးပါတယ္။

-ကင္ပြန္းသီးမွာပါတဲ့ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္း က ကင္ဆာေရာဂါအခ်ိဳ႕ကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

-ကင္ပြန္းသီးက ဆီးခ်ိဳကိုကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ပမာဏကို ထိန္းညွိရာမွာလည္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

-ဝမ္းေလွ်ာတာ၊ အစာမေၾကတာေတြကိုလည္း သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။

ကင္ပြန္းသီးရဲ႕ ေဆးဖက္ဝင္ပံုမ်ား

-ကင္ပြန္းသီးမွာ ဓာတ္မတည့္မႈကို တိုက္ဖ်က္ေပးျပီး ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေသေစႏိုင္တဲ့ အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ လက္သန္႔ေဆးရည္ေတြထဲမွာ အသံုးျပဳေလ့ရွိပါတယ္။

-အေရျပားသန္႔ေဆးေတြအေနနဲ႔လည္း အသံုးျပဳၾကပါတယ္။

-အဆိပ္ေျပေစႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိတာေၾကာင့္ သစ္သီးေတြနဲ႔ ဟင္းသီဒဟင္းရြက္ေတြမွာ ကပ္ညွိေနႏိုင္တဲ ့အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစတဲ့ အရာေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔အတြက္လည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

– ေရာဂါပိုးေတြကိုေသေစႏိုင္တဲ့ အာနိသင္အနည္းငယ္ရွိတာေၾကာင့္ အလွကုန္ေတြမွာ ထည့္သြင္းအသံုးျပဳၾကပါတယ္။

-ကင္ပြန္းသီးမႈန္႔၊ေက်ာက္ခ်ဥ္ (alum) နဲ႔ေရတို႔ကို ေရာစပ္ျပီး သြားတိုက္ေဆးအျဖစ္အသံုးျပဳေပးလို႔လည္းရပါတယ္။

ကင္ပြန္းသီးရဲ႕ အျခားအသံုးဝင္ပံုမ်ား

– သစ္သားေတြ၊သိုးေမႊးေတြ၊ဖန္ထည္ေတြနဲ႔ အျခားအိမ္သံုးပစၥည္းေတြကိုေဆးေၾကာရာမွာ အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။

-ေျမဆီလႊာေတြကို အဆိပ္အေတာက္ကင္းစင္ေအာင္လည္း ကင္ပြန္းသီးအသံုးျပဳေပးလို႔ရပါတယ္။

-အေရာင္ခၽြတ္ေဆးအျဖစ္အသံုးျပဳလို႔လည္းရပါတယ္။

-အနာေတြပိုးမဝင္ေစဖို႔အတြက္နဲ႔ အနာမရင္းေစဖို႔အတြက္လည္း ကင္ပြန္းသီးကိုအသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။

-ကင္ပြန္းရည္ကိုသံုးျပီး ပန္းကန္ေတြ ဇြန္းေတြေဆးလို႔ရပါတယ္။

-ၾကမ္းတိုက္ေဆးရည္အျဖစ္အသံုးျပဳလို႔ရသလို ဘက္တီးရီးယားေတြ ကင္းစင္ေစဖို႔အတြက္ အိမ္သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ရာမွာလည္း အသံုးျပဳေပးလို႔ရပါတယ္။ ေရခ်ိဳးခန္းတိုက္ရာမွာ သံုးႏိုင္သလို ျပတင္းေပါက္မွန္ေတြသန္႔ရွင္းေရး လုပ္ရာမွာလည္း အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။

-ေကာ္ေဇာေတြနဲ႔ ခန္းဆီးလိုက္အေဟာင္းေတြကို ေလွ်ာ္ဖြတ္ရာမွာလည္း အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။

-ပိုးသတ္ေဆးအျဖစ္နဲ႔လည္း အသံုးျပဳလို႔ရပါေသးတယ္။

သတိျပဳစရာ အခ်က္မ်ား

-ကင္ပြန္းသီးက အေရျပား၊ဆံသားနဲ႔က်န္းမာေရးကို အက်ိဳးျပဳတယ္ဆိုေပမယ့္ ကင္ပြန္းသီးနဲ႔ ဓာတ္မတည့္သူေတြအေနနဲ႔ေတာ့ ကင္ပြန္းသီးကို အသံုးမျပဳသင့္ပါဘူး။

-မ်က္စိထဲကိုမဝင္ေအာင္ဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္။ ကင္ပြန္းသီးမွာ ပိုးမႊားေတြကို ေသေစႏိုင္တဲ့ အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ ဓာတ္မတည့္မႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္သလို မ်က္ခါံေတြကိုေရာင္ရမ္းတာမ်ိဳးေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

-အေရျပား (သို႔) သီးေရျပားမွာ ယားယံတာ၊ အနီအဖုအပိမ့္ေတြထြက္တာမ်ိဳးျဖစ္လာပါက အသံုးျပဳေနတာကို ခ်က္ခ်င္းရပ္တန္႔လိုက္ပါ။

– တစ္ၾကိမ္အသံုးျပဳျပီးသား ကင္ပြန္းသီးကို ေနာက္ထပ္ ၇၂ နာ၇ီအတြင္းျပန္မသံုးျဖစ္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ လႊင့္ပစ္လိုကပါ။

ေရးသားသူ Aye Thi Mon

ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

Hello ဆရာ၀န္

(Zawgyi)

ရာသီဥတုပူလာလို႔ သင့္ကားကို အနက္ေရာင္စေတကာ ကပ္မယ္ဆိုရင္ ဒါေလးသိထားပါ။

ရာသီဥတုေၾကာင့္ အနက္ေရာင္စေတကာ ကပ္ခ်င္ေနတဲ့ ကြၽန္ေတာ့္ယာဥ္ေမာင္းေတြ ရွိၾကပါလိမ့္မယ္။ စေတကာအမဲႀကီးေတြကပ္လို႔ အၿမဲတမ္း စည္းကမ္းလိုက္နာခဲ့တဲ့ ယာဥ္ေမာင္းေတြျဖစ္တဲ့အတြက္ စည္းကမ္းေဖါက္ရာ က်သြားမွာကို စိုးရိမ္ေနတဲ့ ယာဥ္ေမာင္းေကာင္းေတြလည္း ရွိေနပါလိမ့္မယ္။

ဘယ္လိုရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔ ဘယ္လိုကပ္ခြင့္ရွိတာလဲ ဆိုတာကို တိတိက်က် မသိတာလည္းပါတာေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ ယာဥ္အသုံးျပဳသူ ညီအကိုေတြအတြက္ အနက္ေရာင္စေတကာ ရာခိုင္ႏႈန္းေလးကို ဒီလိုေျပာျပခ်င္ပါတယ္။

ၾကားဖူးထားၾကတဲ့အတိုင္း ၆၀ ၄၀ ပါ။ ျမင္ႏိုင္စြမ္း ၆၀၊ မျမင္ႏိုင္စြမ္း ၄၀ ပါ။ ပိုၿပီးနားလည္ေအာင္ ထပ္ရွင္းျပရရင္ ျမင္ႏိုင္စြမ္း ၆၀ ဆိုတာ ကားထဲမွာရွိတဲ့ လူ၊ အရာဝတၳဳစသည္တို႔ကို ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေကာင္းစြာျမင္ရျခင္းကို ဆိုလိုပါတယ္။ မျမင္ႏိုင္စြမ္း ၄၀ ဆိုတာကေတာ့ ကားထဲမွာရွိတဲ့ လူ၊ အရာဝတၳဳစသည္တို႔ကို ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္း မျမင္ရျခင္းကို ဆိုလိုပါတယ္။

ျမင္ႏိုင္စြမ္း ၆၀% မျမင္ႏိုင္စြမ္း ၄၀% ဆိုတာ အဲ့ဒီလိုအဓိပၸါယ္ပါခင္ဗ်ာ။ ဒီေတာ့ မိမိကားကို စေတကာကပ္ခ်င္လို႔ ဆိုင္မွာေရာက္တဲ့အခါ ျမင္ႏိုင္စြမ္း ၆၀ မျမင္ႏိုင္စြမ္း ၄၀ လို႔ေသခ်ာေျပာဆိုရင္း စေတကာနဲ႔ပတ္သတ္လို႔ စည္းကမ္းေဖါက္ရာၾကေနမလားဆိုတဲ့စိတ္ေလး ပ်ယ္ေဖါက္လိုက္လို႔ရပါၿပီ။

မွတ္ခ်က္။ ။ အငွားယာဥ္မ်ား / AA, BB, CC စသည့္ Taxi ယာဥ္မ်ားကေတာ့ စေတကာအမဲ၊ လိုက္ကာတပ္ဆင္ျခင္း၊ေလစုပ္ခြက္၊ ေၾကာ္ျငာကပ္ျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ေမာင္ႏွင္ျခင္းမျပဳရလို႔ ယမန္ႏွစ္ကထဲက စာထုတ္ျပန္ထားသည္ကို ေတြ႕ရပါသည္။

Credit – ဒုရဲအုပ္ေဌးလြင္(ခ)ေနမ်ိဳးသူရ

(Unicode)

ရာသီဥတုကြောင့် အနက်ရောင်စတေကာ ကပ်ချင်နေတဲ့ ကျွန်တော့်ယာဉ်မောင်းတွေ ရှိကြပါလိမ့်မယ်။ စတေကာအမဲကြီးတွေကပ်လို့ အမြဲတမ်း စည်းကမ်းလိုက်နာခဲ့တဲ့ ယာဉ်မောင်းတွေဖြစ်တဲ့အတွက် စည်းကမ်းဖေါက်ရာ ကျသွားမှာကို စိုးရိမ်နေတဲ့ ယာဉ်မောင်းကောင်းတွေလည်း ရှိနေပါလိမ့်မယ်။

ဘယ်လိုရာခိုင်နှုန်းနဲ့ ဘယ်လိုကပ်ခွင့်ရှိတာလဲ ဆိုတာကို တိတိကျကျ မသိတာလည်းပါတာပေါ့။ ဒါကြောင့် ယာဉ်အသုံးပြုသူ ညီအကိုတွေအတွက် အနက်ရောင်စတေကာ ရာခိုင်နှုန်းလေးကို ဒီလိုပြောပြချင်ပါတယ်။

ကြားဖူးထားကြတဲ့အတိုင်း ၆၀ ၄၀ ပါ။ မြင်နိုင်စွမ်း ၆၀၊ မမြင်နိုင်စွမ်း ၄၀ ပါ။ ပိုပြီးနားလည်အောင် ထပ်ရှင်းပြရရင် မြင်နိုင်စွမ်း ၆၀ ဆိုတာ ကားထဲမှာရှိတဲ့ လူ၊ အရာဝတ္ထုစသည်တို့ကို ၆၀ ရာခိုင်နှုန်း ကောင်းစွာမြင်ရခြင်းကို ဆိုလိုပါတယ်။ မမြင်နိုင်စွမ်း ၄၀ ဆိုတာကတော့ ကားထဲမှာရှိတဲ့ လူ၊ အရာဝတ္ထုစသည်တို့ကို ၄၀ ရာခိုင်နှုန်း မမြင်ရခြင်းကို ဆိုလိုပါတယ်။

မြင်နိုင်စွမ်း ၆၀% မမြင်နိုင်စွမ်း ၄၀% ဆိုတာ အဲ့ဒီလိုအဓိပ္ပါယ်ပါခင်ဗျာ။ ဒီတော့ မိမိကားကို စတေကာကပ်ချင်လို့ ဆိုင်မှာရောက်တဲ့အခါ မြင်နိုင်စွမ်း ၆၀ မမြင်နိုင်စွမ်း ၄၀ လို့သေချာပြောဆိုရင်း စတေကာနဲ့ပတ်သတ်လို့ စည်းကမ်းဖေါက်ရာကြနေမလားဆိုတဲ့စိတ်လေး ပျယ်ဖေါက်လိုက်လို့ရပါပြီ။

မှတ်ချက်။ ။ အငှားယာဉ်များ / AA, BB, CC စသည့် Taxi ယာဉ်များကတော့ စတေကာအမဲ၊ လိုက်ကာတပ်ဆင်ခြင်း၊လေစုပ်ခွက်၊ ကြော်ငြာကပ်ခြင်းများ ပြုလုပ်မောင်နှင်ခြင်းမပြုရလို့ ယမန်နှစ်ကထဲက စာထုတ်ပြန်ထားသည်ကို တွေ့ရပါသည်။

Credit – ဒုရဲအုပ်ဌေးလွင်(ခ)နေမျိုးသူရ

ေက်ာက္ဖ႐ုံသီးကို ဖက္အိပ္ပါ…

ဗိုက္ထဲ သားအိမ္မွာေရအိပ္တည္လွ်င္ ထိုေရအိပ္ထဲမွေရမ်ား

osmosis ျဖင့္ ေက်ာက္ဖ႐ုံသီးထဲသို႔ စိမ့္ဝင္သြားလိမ့္မည္…ဟုေျပာပါသည္..

မနက္ေက်ာက္ျဖံဳ သီးခြဲလွ်င္ ေက်ာက္ျဖံဳသီးထဲမွေရမ်ားထြက္လာလိမ့္မည္…

ထိုနည္း ၄င္း… ေရဖ်င္း စြဲသူမ်ားလဲ စမ္းသပ္ႏိုင္သည္…

ဗိုက္ထဲက ေရမ်ား ေက်ာက္ျဖံဳသီးထဲသို႔ေရာက္ေကာင္းေရာက္ႏိုင္သည္…. ေဖာက္ထုတ္စ်ာေတာင္မလိုေတာ့ဘူး…

Hydrocele ဆိုလွ်င္ ခြ ၿပီး အိပ္ၾကည့္ပါ…

ေရမ်ားမ်ားေသာက္မိလို႔ ဗိုက္ကယ္ေနသူမ်ားလဲ ထိုနည္းလမ္း သံုးႏိုင္ပါသည္…

Original uploader Baby and Mom
Credit Yu Sander Tun

အႏၲရာယ္ မရွိေလာက္ပါဘူး။ သက္သာရင္အျမတ္ေပါ့ေနာ္

Photo ျဖည့္စြတ္..ဘ၀ခါးခါး✏

(Zawgyi)

မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဖ်ားေယာင္းမႈကို ဓားမျဖင့္ မိမိကိုယ္ကိုလွီးၿပီး ေျဖရွင္းျပခဲ့တဲ့ ဆရာေတာ္

အေနာက္ဘက္လြန္မင္း ျပည္ၿမိဳ႕ကိုသိမ္းသည့္အခါ ရွင္တစ္ဆူႏွင့္ လူတစ္ေယာက္သာရခဲ့တယ္ဆိုတဲ့အေၾကာင္း သိၾကမွာပါ။ လူတစ္ေယာက္ ဆိုသည္မွာ သခင္အတြက္ ေနာက္ဆုံးအခ်ိန္အထိ သတၱိရွိစြာ ကာကြယ္တိုက္ခိုက္ခဲ့ေသာ ငထင္ငယ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ရွင္တစ္ဆူကေတာ့ ထိုေခတ္ထိုအခါက သီလသမာဓိဂုဏ္ႏွင့္ ျပည့္စုံတဲ့ ေတာင္ဖီလာ ဆရာေတာ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အခုေျပာမွာေတာင္ဖီလာ ဆရာေတာ္အေၾကာင္းပါ။

ျပည္ရန္ႏိုင္စား ၊ အေနာက္ဘက္လြန္မင္း ၊ ညီေတာ္စလင္းစား မင္းရဲေက်ာ္စြာ မွစ၍ သာလြန္မင္း၊ ပင္းတလဲမင္းတို႔တိုင္ေအာင္ ကိုးကြယ္ျခင္းခံခဲ့ရေသာ ဆရာေတာ္ျဖစ္သည္။ စာေပက်မ္းဂန္ေျမာက္မ်ားစြာကို ျပဳစုခဲ့သူလည္းျဖစ္သည္။ ဆရာေတာ္သည္ သကၠရာဇ္ ၁၀ဝ၀ ျပည့္ႏွစ္တြင္ မင္းအနီးမွဖယ္ခြာ၍ ေတာင္ဖီလာအရပ္တြင္ ေတာ္ရေဆာက္တည္ခဲ့သည္။ ဘုရင္ျဖစ္သူက ျပန္လည္ႂကြရန္ ပင့္ေသာ္လည္း မလိုက္ေတာ့။ ေတာင္ဖီလာအရပ္တြင္ ေတာရေဆာက္တည္သျဖင့္ ေတာင္ဖီလာ ဆရာေတာ္ဟု ေခၚၾကသည္။

တစ္ခါေသာ္ မိုးခ်ဳပ္စအခ်ိန္တြင္ ဆံပင္ဖားလ်ား အဝတ္အစားစုတ္ျပတ္ႏွင့္ မိန္းမပ်ိဳတစ္ေယာက္သည္ ေတာင္ဖီလာတစ္ကိုယ္တည္း သီတင္းသုံးရာေက်ာင္းသို႔ အေမာတေကာ ေျပးလႊားလာသည္။ ႐ုပ္ရည္မွာ ေခ်ာေမာသေလာက္အဝတ္အစားႏွင့္ တျခားစီျဖစ္ေနသည္။ “ကယ္ေတာ္မူပါဘုရား” ဟူေသာ အသံျဖင့္ ဝတ္ျပဳေနေသာ ဆရာေတာ္ထံ ဖက္ေတာ့မေယာင္ ေျပးဝင္လာသည္။

“တပည့္ေတာ္မ လမ္းမွာဒုကၡေတြ႕လာ၍ ဆရာေတာ္ေက်ာင္းမွာ တစ္ညတည္းပါရေစ” “ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းမွာ ဒကာမေနလို႔ ဘယ္ျဖစ္မလဲ” ဟု ဆရာေတာ္က ဆိုေသာ္လည္း “တစ္ညတည္းပါ “ ဟုေသာ မိန္းမငယ္အသံေၾကာင့္ “အင္း..ဒုကၡပါတကား” ဟု ဆရာေတာ္ၿငီးတြားမိသည္။ ႏွင္လို႔လည္းမျဖစ္၊ တည္းခိုင္းျပန္၍လည္း မျဖစ္။ စဥ္းစားရခက္ေနၿပီးေနာက္ဆုံး ေက်ာင္းေရွ႕ျစကၤန္တြင္ အိပ္ခိုင္းၿပီး အတြင္း၌ မင္းတုံးခ်ကာ ဘာဝနာပြားေနေလသည္။ ဒီတစ္ညေတာ့ မအိပ္ေတာ့ဟု ဆရာေတာ္ဆုံးျဖတ္လိုက္သည္။ ခဏၾကာေသာ္ အမ်ိဳးသမီးသည္ တံခါးကို တဒိုင္းဒိုင္းထုၿပီး “တပည့္ေတာ္ ခ်မ္းလြန္းေၾကာက္လြန္းလို႔ အတြင္းမွာဝင္အိပ္ပါရေစ” ဟု ခိုက္ခိုက္တုန္ေနေသာ အသံျဖင့္ ေလွ်ာက္သည္။ သို႔ျဖင့္ က႐ုဏာစိတ္ႀကီးမားေသာ ဆရာေတာ္သည္ ခြင့္ျပဳလိုက္ၿပီး ေက်ာင္းအျပင္ထြက္ကာ တရားထိုင္ေနသည္။ မၾကာမီပင္ အတြင္းမွအမ်ိဳးသမီးငယ္မွာ မအိပ္ဝံဟု ဆိုသျဖင့္ ဆရာေတာ္ေက်ာင္းအတြင္းသို႔ ဝင္လာရျပန္သည္။ စုတ္ၿပဲေနေသာ အက်ႌ ရင္ကြဲထဘီႏွင့္ အမ်ိဳးသမီးမွာ ဆရာေတာ္အားဆြဲေဆာင္ဖို႔ ႀကိဳးစားေနသည္။ သို႔ျဖင့္ တျဖည္းျဖည္းမိုးလင္းခါနီး၍ ဆရာေတာ္အားတက္လာသည္။ ထိုစဥ္ “အမေလး ကယ္ေတာ္မူပါ ဆရာေတာ္ဘုရား ၊ တပည့္ေတာ္မ ေသရပါလိမ့္မယ္”
အသံေၾကာင့္ ဆရာေတာ္ကၾကည့္သည့္အခါ အမ်ိဳးသမီးမွာ တဟီးဟီးတုန္ခိုက္ေနသည္ကို ေတြ႕ရာ “ငါ့တြင္ဘာေဆးမွ မရွိ၊ မိုးလင္းေတာ့မည္၊ သည္းခံၿပီး ဘုရားအာ႐ုံျပဳပါ” ဟု မိန႔္သည္။ သို႔ေသာ္ မိန္းမပ်ိဳမွာ ဆရာေတာ္အား ေပြ႕ဖက္ေတာ့မေယာင္ ႀကိဳးစားလာရာ ဆရာေတာ္သည္ ႐ုတ္တရက္ထ၍ ေက်ာင္းနံရံ၌ ထိုးစိုက္ထားေသာ ဓားမအားယူလွ်က္ မိမိေျခသားလုံးအား မႊမ္းရာ ေသြးစိမ္းစိမ္း က်လာေလသည္။

မိန္းမပ်ိဳမွာ ဆရာေတာ္ေျခေထာက္မွ ေသြးေတြကိုျမင္လွ်င္ ေၾကာက္လန႔္လွ်က္ “တပည့္ေတာ္ မွားပါၿပီဘုရား၊တပည့္ေတာ္မအား ခြင့္လႊတ္ေတာ္မူပါ ဘုရား” ဟု ဆရာေတာ္အား ကန္ေတာ့၍ ေျပးထြက္သြားသည္။ တကယ္ေတာ့ ထိုအမ်ိဳးသမီးငယ္မွာ မင္းသမီးတစ္ပါးသာ ျဖစ္သည္။ ေတာင္ဖီလာဆရာေတာ္၏ အက်င့္သိကၡာကိုစမ္းသပ္ရန္ သာလြန္မင္းမွ လႊတ္လိုက္ျခင္းျဖစ္သည္။ မင္းသမီးလည္း မင္းမိန႔္ကို ေၾကာက္လန႔္သျဖင့္ ဆရာေတာ္အား ဖ်က္စီးခဲ့ပါၿပီဟု လိမ္ညာ၍ ေလွ်ာက္တင္ေလသည္။

တမုဟုတ္ခ်င္းပင္ ထိုသတင္းသည္ ျပန႔္ႏွံသြားေတာ့သည္။ ယုံသူကလည္း ယုံ၊ မယုံသူကလည္း မယုံ။ ထိုအခါ အလႉအတန္းျပဳလုပ္ရန္လာေသာ မင္းႏွင့္ ပရိသတ္တို႔အား ဆရာေတာ္သည္ ေျခေထာက္မွ သကၤန္းစည္းထားသည့္ ဒါဏ္ရာကို ျပၿပီး “ငါ၏ သီလပ်က္စီးပါမူ ဤဓားေမာက္သည္ ခ်ေသာခဏ ေရ၌ ျမဳပ္ပါေစသား။ စင္ၾကယ္ပါမူ ေရဝယ္ ကူးေစသား”ဟု ေတာင္ဖီလာကန္၌ပင္ သစၥာအဓိ႒ာန္၍ ျပေတာ္မူေလသည္။

ဓားမသည္ ေရတြင္မျမဳပ္ပဲ ေရ၌ ကူးခတ္သြားသည္။ ဆန္းၾကယ္ေသာျဖစ္ရပ္ေၾကာင့္ မင္းႏွင့္ ပရိသတ္အေပါင္းဆရာေတာ္၏ သီလသမာဓိက အံခ်ီးမကုန္ ျဖစ္သြားၾကသည္။ ထိုအခ်ိန္မွစ၍ ဓားမ ေရကူးဆရာေတာ္ဟူ၍လည္းထပ္ဆင့္ ေက်ာ္ၾကားသြားခဲ့ေလေတာ့သည္။

Credit – ဓမၼာစရိယ ဦးေ႒းလႈိင္ (ရဟႏၲာႏွင့္ ပုဂၢိဳလ္ထူးမ်ား)၊ ေမာင္ၾကည္သန႔္ (ျမန္မာ့သမိုင္းထဲက အထင္ကရမ်ား)

(Unicode)

မိန်းမတစ်ယောက်ရဲ့ ဖျားယောင်းမှုကို ဓားမဖြင့် မိမိကိုယ်ကိုလှီးပြီး ဖြေရှင်းပြခဲ့တဲ့ ဆရာတော်

အနောက်ဘက်လွန်မင်း ပြည်မြို့ကိုသိမ်းသည့်အခါ ရှင်တစ်ဆူနှင့် လူတစ်ယောက်သာရခဲ့တယ်ဆိုတဲ့အကြောင်း သိကြမှာပါ။ လူတစ်ယောက် ဆိုသည်မှာ သခင်အတွက် နောက်ဆုံးအချိန်အထိ သတ္တိရှိစွာ ကာကွယ်တိုက်ခိုက်ခဲ့သော ငထင်ငယ် ဖြစ်ပါတယ်။ ရှင်တစ်ဆူကတော့ ထိုခေတ်ထိုအခါက သီလသမာဓိဂုဏ်နှင့် ပြည့်စုံတဲ့ တောင်ဖီလာ ဆရာတော်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အခုပြောမှာတောင်ဖီလာ ဆရာတော်အကြောင်းပါ။

ပြည်ရန်နိုင်စား ၊ အနောက်ဘက်လွန်မင်း ၊ ညီတော်စလင်းစား မင်းရဲကျော်စွာ မှစ၍ သာလွန်မင်း၊ ပင်းတလဲမင်းတို့တိုင်အောင် ကိုးကွယ်ခြင်းခံခဲ့ရသော ဆရာတော်ဖြစ်သည်။ စာပေကျမ်းဂန်မြောက်များစွာကို ပြုစုခဲ့သူလည်းဖြစ်သည်။ ဆရာတော်သည် သက္ကရာဇ် ၁၀ဝ၀ ပြည့်နှစ်တွင် မင်းအနီးမှဖယ်ခွာ၍ တောင်ဖီလာအရပ်တွင် တော်ရဆောက်တည်ခဲ့သည်။ ဘုရင်ဖြစ်သူက ပြန်လည်ကြွရန် ပင့်သော်လည်း မလိုက်တော့။ တောင်ဖီလာအရပ်တွင် တောရဆောက်တည်သဖြင့် တောင်ဖီလာ ဆရာတော်ဟု ခေါ်ကြသည်။

တစ်ခါသော် မိုးချုပ်စအချိန်တွင် ဆံပင်ဖားလျား အဝတ်အစားစုတ်ပြတ်နှင့် မိန်းမပျိုတစ်ယောက်သည် တောင်ဖီလာတစ်ကိုယ်တည်း သီတင်းသုံးရာကျောင်းသို့ အမောတကော ပြေးလွှားလာသည်။ ရုပ်ရည်မှာ ချောမောသလောက်အဝတ်အစားနှင့် တခြားစီဖြစ်နေသည်။ “ကယ်တော်မူပါဘုရား” ဟူသော အသံဖြင့် ဝတ်ပြုနေသော ဆရာတော်ထံ ဖက်တော့မယောင် ပြေးဝင်လာသည်။

“တပည့်တော်မ လမ်းမှာဒုက္ခတွေ့လာ၍ ဆရာတော်ကျောင်းမှာ တစ်ညတည်းပါရစေ” “ဘုန်းကြီးကျောင်းမှာ ဒကာမနေလို့ ဘယ်ဖြစ်မလဲ” ဟု ဆရာတော်က ဆိုသော်လည်း “တစ်ညတည်းပါ “ ဟုသော မိန်းမငယ်အသံကြောင့် “အင်း..ဒုက္ခပါတကား” ဟု ဆရာတော်ငြီးတွားမိသည်။ နှင်လို့လည်းမဖြစ်၊ တည်းခိုင်းပြန်၍လည်း မဖြစ်။ စဉ်းစားရခက်နေပြီးနောက်ဆုံး ကျောင်းရှေ့စြင်္ကန်တွင် အိပ်ခိုင်းပြီး အတွင်း၌ မင်းတုံးချကာ ဘာဝနာပွားနေလေသည်။ ဒီတစ်ညတော့ မအိပ်တော့ဟု ဆရာတော်ဆုံးဖြတ်လိုက်သည်။ ခဏကြာသော် အမျိုးသမီးသည် တံခါးကို တဒိုင်းဒိုင်းထုပြီး “တပည့်တော် ချမ်းလွန်းကြောက်လွန်းလို့ အတွင်းမှာဝင်အိပ်ပါရစေ” ဟု ခိုက်ခိုက်တုန်နေသော အသံဖြင့် လျှောက်သည်။ သို့ဖြင့် ကရုဏာစိတ်ကြီးမားသော ဆရာတော်သည် ခွင့်ပြုလိုက်ပြီး ကျောင်းအပြင်ထွက်ကာ တရားထိုင်နေသည်။ မကြာမီပင် အတွင်းမှအမျိုးသမီးငယ်မှာ မအိပ်ဝံဟု ဆိုသဖြင့် ဆရာတော်ကျောင်းအတွင်းသို့ ဝင်လာရပြန်သည်။ စုတ်ပြဲနေသော အင်္ကျီ ရင်ကွဲထဘီနှင့် အမျိုးသမီးမှာ ဆရာတော်အားဆွဲဆောင်ဖို့ ကြိုးစားနေသည်။ သို့ဖြင့် တဖြည်းဖြည်းမိုးလင်းခါနီး၍ ဆရာတော်အားတက်လာသည်။ ထိုစဉ် “အမလေး ကယ်တော်မူပါ ဆရာတော်ဘုရား ၊ တပည့်တော်မ သေရပါလိမ့်မယ်”
အသံကြောင့် ဆရာတော်ကကြည့်သည့်အခါ အမျိုးသမီးမှာ တဟီးဟီးတုန်ခိုက်နေသည်ကို တွေ့ရာ “ငါ့တွင်ဘာဆေးမှ မရှိ၊ မိုးလင်းတော့မည်၊ သည်းခံပြီး ဘုရားအာရုံပြုပါ” ဟု မိန့်သည်။ သို့သော် မိန်းမပျိုမှာ ဆရာတော်အား ပွေ့ဖက်တော့မယောင် ကြိုးစားလာရာ ဆရာတော်သည် ရုတ်တရက်ထ၍ ကျောင်းနံရံ၌ ထိုးစိုက်ထားသော ဓားမအားယူလျှက် မိမိခြေသားလုံးအား မွှမ်းရာ သွေးစိမ်းစိမ်း ကျလာလေသည်။

မိန်းမပျိုမှာ ဆရာတော်ခြေထောက်မှ သွေးတွေကိုမြင်လျှင် ကြောက်လန့်လျှက် “တပည့်တော် မှားပါပြီဘုရား၊တပည့်တော်မအား ခွင့်လွှတ်တော်မူပါ ဘုရား” ဟု ဆရာတော်အား ကန်တော့၍ ပြေးထွက်သွားသည်။ တကယ်တော့ ထိုအမျိုးသမီးငယ်မှာ မင်းသမီးတစ်ပါးသာ ဖြစ်သည်။ တောင်ဖီလာဆရာတော်၏ အကျင့်သိက္ခာကိုစမ်းသပ်ရန် သာလွန်မင်းမှ လွှတ်လိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ မင်းသမီးလည်း မင်းမိန့်ကို ကြောက်လန့်သဖြင့် ဆရာတော်အား ဖျက်စီးခဲ့ပါပြီဟု လိမ်ညာ၍ လျှောက်တင်လေသည်။

တမုဟုတ်ချင်းပင် ထိုသတင်းသည် ပြန့်နှံသွားတော့သည်။ ယုံသူကလည်း ယုံ၊ မယုံသူကလည်း မယုံ။ ထိုအခါ အလှူအတန်းပြုလုပ်ရန်လာသော မင်းနှင့် ပရိသတ်တို့အား ဆရာတော်သည် ခြေထောက်မှ သင်္ကန်းစည်းထားသည့် ဒါဏ်ရာကို ပြပြီး “ငါ၏ သီလပျက်စီးပါမူ ဤဓားမောက်သည် ချသောခဏ ရေ၌ မြုပ်ပါစေသား။ စင်ကြယ်ပါမူ ရေဝယ် ကူးစေသား”ဟု တောင်ဖီလာကန်၌ပင် သစ္စာအဓိဋ္ဌာန်၍ ပြတော်မူလေသည်။

ဓားမသည် ရေတွင်မမြုပ်ပဲ ရေ၌ ကူးခတ်သွားသည်။ ဆန်းကြယ်သောဖြစ်ရပ်ကြောင့် မင်းနှင့် ပရိသတ်အပေါင်းဆရာတော်၏ သီလသမာဓိက အံချီးမကုန် ဖြစ်သွားကြသည်။ ထိုအချိန်မှစ၍ ဓားမ ရေကူးဆရာတော်ဟူ၍လည်းထပ်ဆင့် ကျော်ကြားသွားခဲ့လေတော့သည်။

Credit – ဓမ္မာစရိယ ဦးဋ္ဌေးလှိုင် (ရဟန္တာနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ထူးများ)၊ မောင်ကြည်သန့် (မြန်မာ့သမိုင်းထဲက အထင်ကရများ)

(Zawgyi)

လက္ေတြ႕က်က် ပု႐ြက္ဆိတ္ အႏၲာရာယ္ ႏွိမ္နင္းနည္း

မုန္႔အခ်ိဳမ်ားႏွင့္ အစားအစာေတြက ပု႐ြက္ဆိတ္ေတြအတြက္ သည္းေျခႀကိဳက္ျဖစ္ၾကသလို၊ တခါတရံ ပန္းပင္ေတြေပၚအုံခဲေန တတ္ၿပီး အပင္မ်ားကို ေသေစတတ္တာေၾကာင့္၊ အိမ္ရွင္မမ်ား စိတ္ညစ္ရၿပီေပါ့ရွင္။ ေဟာဒီမွာ သဘာဝက်က်ႏွိမ္နင္းႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြရွိလို႔ စမ္းသပ္ၾကည့္ၾကပါဦးေနာ္။

(၁) မုန္႔လုပ္ေဆာ္ဒါက ပု႐ြက္ဆိတ္ေတြအတြက္ အဆိပ္မႈန္႔ျဖစ္ေစလို႔၊ ပု႐ြက္ဆိတ္အုံေပၚ ေဆာ္ဒါမႈန္႔ ျဖဴးေပးပါ။(သို႔မဟုတ္) မုန္႔လုပ္ေဆာ္ဒါနဲ႔ သၾကားဆ တူေရာၿပီးျဖဴးေပးပါ။ သူတို႔ အစာအဆိပ္သင့္ၿပီး ေသသြားၾကပါတယ္။

(၂) ဂ်ဳံမႈန္႔နဲ႔ ကေလးေပါင္ဒါမႈန္႔မ်ားေပၚ ပု႐ြက္ဆိတ္ေတြ ျဖတ္သန္းေက်ာ္လႊားႏိုင္စြမ္း မရွိၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ပန္းပင္ေတြရဲ႕ ေအာက္ေျခပတ္လည္မွာ ဂ်ဳံမႈန္႔နဲ႔ ကေလး ေပါင္ဒါမႈန္႔ေလးေတြ စက္ဝိုင္းသ႑ာန္ ျဖဴးထားလိုက္ေတာ့ပု႐ြက္ဆိတ္ရန္က ကင္းၿပီ ေပါ့။

(၃) င႐ုပ္သီးမႈန္႔၊ င႐ုပ္ေကာင္းမႈန္႔မ်ားကလည္း ပု႐ြက္ဆိတ္ကိုႏိုင္တဲ့ အမႈန္႔မ်ားျဖစ္ပါတယ္။

(၄) ပု႐ြက္ဆိတ္တြင္း(သို႔မဟုတ္)ပု႐ြက္အိမ္ေပၚကို ေကာ္ဖီမႈန္႔ ျဖဴးထားတဲ့အခါ၊ ပု႐ြက္ ဆိတ္ေတြ ေကာ္ဖီမႈန္႔စားၾကၿပီး၊ သူတို႔ အေဆာက္အအုံ ယိုယြင္းၿပိဳက်သြားကာ၊ သူတို႔အဲဒီေနရာကို ဘယ္ေတာ့မွ ျပန္မလာၾကေတာ့ဘဲ အသိုက္ေျပာင္းသြားပါေတာ့တယ္။

(၅) ရွာလကာရည္နဲ႔ေရ တို႔ဆတူေရာၿပီး spray ဖ်န္းဗူးထဲထဲ့ကာ၊ ပု႐ြက္ဆိတ္မ်ားကို ဖ်န္းပက္ေပးျခင္းက သူတို႔အတြက္ အက္ဆစ္ေရ ျဖစ္ေစလို႔ ေသေစႏိုင္ပါတယ္။

(၆) သံပုရာရည္ကလည္း သူတို႔အတြက္ အက္ဆစ္ရည္ျဖစ္လို႔ ေျပးၾကၿပီေပါ့ရွင္။

(၇) ေျမျဖဴလိုင္းတားထားပါ။ သူတို႔က ေျမျဖဴကို ေက်ာ္ခြၿပီး မျဖတ္ရဲၾကဘူးေလ။ (သို႔မဟုတ္) ေျမျဖဴမႈန္႔(သို႔မဟုတ္) ထုံးမႈန္႔ ျဖဴးထားႏိုင္ပါတယ္။

(၈) ပု႐ြက္ဆိတ္ အုံေပၚသို႔ေရေႏြးပူ ေလာင္းခ်ျခင္း(သို႔မဟုတ္)ေရေႏြးနဲ႔ ပန္းကန္ေဆး ဆပ္ျပာရည္ ေရာၿပီး spray ဗူးျဖင့္ ဖ်န္းပက္ျခင္းျပဳလုပ္ပါ။

(၉) ပင္စိမ္း႐ြက္ရနံ႔ကို ပု႐ြက္ဆိတ္ေတြ ေၾကာက္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပင္စိမ္း႐ြက္ အေျခာက္မႈန္႔(သို႔မဟုတ္)ပင္စိမ္း႐ြက္ သတၱဳရည္ တို ျဖင့္ ႏွိမ္နင္းပါ။

(၁၀) သစ္ၾကပိုးေခါက္နဲ႔ ေလးညႇင္းပြင့္ရနံ႔တို႔ကိုလည္း ပု႐ြက္ဆိတ္ ေတြမႀကိဳက္ၾကဘူးေလ။ မိမိအိမ္အခန္းေဒါင့္မွာ သစ္ၾကပိုး ေခါက္မႈန္႔ (သို႔မဟုတ္) ေလးညႇင္းပြင့္ေလးေတြ ပုံထားေပးပါ။

(၁၁) ပန္းေပါင္းစုံရာပန္းဆီရနံ႔က ပု႐ြက္ဆိတ္ေတြကို မြန္းၾကပ္ပူစပ္ေလာင္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္၊ ရာပန္းဆီကို ေရအနည္းငယ္ေရာ၍ spray ဖ်န္းပါ။

မူလအစကတည္းက ပု႐ြက္ဆိတ္မ်ား မအုံဖြဲ႕ႏိုင္ေအာင္ မိမိ အိမ္တြင္း အိမ္ျပင္ကို သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္စြာ ထိန္းသိမ္းႏိုင္ရင္ အကုသိုလ္ မျဖစ္ေစေတာ့ဘူးေပါ့ရွင္။ အထက္ပါ ပု႐ြက္ဆိတ္ ႏွိမ္ႏွင္းနည္းအခ်ိဳ႕က အိမ္ေမြးေခြး/ေၾကာင္ နဲ႔ ကေလး သူငယ္မ်ားကို အႏၲာရာယ္ျဖစ္ေစလို႔ သတိနဲ႔ယွဥ္ၿပီး ပု႐ြက္ဆိတ္ ႏွိမ္နင္းႏိုင္ၾကပါရန္ ႏႈိးေဆာင္လိုက္ပါရေစ။

ေဆာင္းပါးရွင္ ေပါက္ေပါက္

Credit: ေပါက္ေပါက္

(Unicode)

လက်တွေ့ကျကျ ပုရွက်ဆိတ် အန္တာရာယ် နှိမ်နင်းနည်း

မုန့်အချိုများနှင့် အစားအစာတွေက ပုရွက်ဆိတ်တွေအတွက် သည်းခြေကြိုက်ဖြစ်ကြသလို၊ တခါတရံ ပန်းပင်တွေပေါ်အုံခဲနေ တတ်ပြီး အပင်များကို သေစေတတ်တာကြောင့်၊ အိမ်ရှင်မများ စိတ်ညစ်ရပြီပေါ့ရှင်။ ဟောဒီမှာ သဘာဝကျကျနှိမ်နင်းနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေရှိလို့ စမ်းသပ်ကြည့်ကြပါဦးနော်။

(၁) မုန့်လုပ်ဆော်ဒါက ပုရွက်ဆိတ်တွေအတွက် အဆိပ်မှုန့်ဖြစ်စေလို့၊ ပုရွက်ဆိတ်အုံပေါ် ဆော်ဒါမှုန့် ဖြူးပေးပါ။(သို့မဟုတ်) မုန့်လုပ်ဆော်ဒါနဲ့ သကြားဆ တူရောပြီးဖြူးပေးပါ။ သူတို့ အစာအဆိပ်သင့်ပြီး သေသွားကြပါတယ်။

(၂) ဂျုံမှုန့်နဲ့ ကလေးပေါင်ဒါမှုန့်များပေါ် ပုရွက်ဆိတ်တွေ ဖြတ်သန်းကျော်လွှားနိုင်စွမ်း မရှိကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် ပန်းပင်တွေရဲ့ အောက်ခြေပတ်လည်မှာ ဂျုံမှုန့်နဲ့ ကလေး ပေါင်ဒါမှုန့်လေးတွေ စက်ဝိုင်းသဏ္ဍာန် ဖြူးထားလိုက်တော့ပုရွက်ဆိတ်ရန်က ကင်းပြီ ပေါ့။

(၃) ငရုပ်သီးမှုန့်၊ ငရုပ်ကောင်းမှုန့်များကလည်း ပုရွက်ဆိတ်ကိုနိုင်တဲ့ အမှုန့်များဖြစ်ပါတယ်။

(၄) ပုရွက်ဆိတ်တွင်း(သို့မဟုတ်)ပုရွက်အိမ်ပေါ်ကို ကော်ဖီမှုန့် ဖြူးထားတဲ့အခါ၊ ပုရွက် ဆိတ်တွေ ကော်ဖီမှုန့်စားကြပြီး၊ သူတို့ အဆောက်အအုံ ယိုယွင်းပြိုကျသွားကာ၊ သူတို့အဲဒီနေရာကို ဘယ်တော့မှ ပြန်မလာကြတော့ဘဲ အသိုက်ပြောင်းသွားပါတော့တယ်။

(၅) ရှာလကာရည်နဲ့ရေ တို့ဆတူရောပြီး spray ဖျန်းဗူးထဲထဲ့ကာ၊ ပုရွက်ဆိတ်များကို ဖျန်းပက်ပေးခြင်းက သူတို့အတွက် အက်ဆစ်ရေ ဖြစ်စေလို့ သေစေနိုင်ပါတယ်။

(၆) သံပုရာရည်ကလည်း သူတို့အတွက် အက်ဆစ်ရည်ဖြစ်လို့ ပြေးကြပြီပေါ့ရှင်။

(၇) မြေဖြူလိုင်းတားထားပါ။ သူတို့က မြေဖြူကို ကျော်ခွပြီး မဖြတ်ရဲကြဘူးလေ။ (သို့မဟုတ်) မြေဖြူမှုန့်(သို့မဟုတ်) ထုံးမှုန့် ဖြူးထားနိုင်ပါတယ်။

(၈) ပုရွက်ဆိတ် အုံပေါ်သို့ရေနွေးပူ လောင်းချခြင်း(သို့မဟုတ်)ရေနွေးနဲ့ ပန်းကန်ဆေး ဆပ်ပြာရည် ရောပြီး spray ဗူးဖြင့် ဖျန်းပက်ခြင်းပြုလုပ်ပါ။

(၉) ပင်စိမ်းရွက်ရနံ့ကို ပုရွက်ဆိတ်တွေ ကြောက်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပင်စိမ်းရွက် အခြောက်မှုန့်(သို့မဟုတ်)ပင်စိမ်းရွက် သတ္တုရည် တို ဖြင့် နှိမ်နင်းပါ။

(၁၀) သစ်ကြပိုးခေါက်နဲ့ လေးညှင်းပွင့်ရနံ့တို့ကိုလည်း ပုရွက်ဆိတ် တွေမကြိုက်ကြဘူးလေ။ မိမိအိမ်အခန်းဒေါင့်မှာ သစ်ကြပိုး ခေါက်မှုန့် (သို့မဟုတ်) လေးညှင်းပွင့်လေးတွေ ပုံထားပေးပါ။

(၁၁) ပန်းပေါင်းစုံရာပန်းဆီရနံ့က ပုရွက်ဆိတ်တွေကို မွန်းကြပ်ပူစပ်လောင်စေနိုင်တာကြောင့်၊ ရာပန်းဆီကို ရေအနည်းငယ်ရော၍ spray ဖျန်းပါ။

မူလအစကတည်းက ပုရွက်ဆိတ်များ မအုံဖွဲ့နိုင်အောင် မိမိ အိမ်တွင်း အိမ်ပြင်ကို သန့်ရှင်းစင်ကြယ်စွာ ထိန်းသိမ်းနိုင်ရင် အကုသိုလ် မဖြစ်စေတော့ဘူးပေါ့ရှင်။ အထက်ပါ ပုရွက်ဆိတ် နှိမ်နှင်းနည်းအချို့က အိမ်မွေးခွေး/ကြောင် နဲ့ ကလေး သူငယ်များကို အန္တာရာယ်ဖြစ်စေလို့ သတိနဲ့ယှဉ်ပြီး ပုရွက်ဆိတ် နှိမ်နင်းနိုင်ကြပါရန် နှိုးဆောင်လိုက်ပါရစေ။

ဆောင်းပါးရှင် ပေါက်ပေါက်

Credit: ပေါက်ပေါက်

(Zawgyi)

ပုစြန္ခ်ဥ္လုပ္နည္း

အိမ္မွာ ေမေမလုပ္တဲ့နည္းကို မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။ ပုစြန္ေသးေသး ၂၀ သားကို ေခါင္းျဖဳတ္ၿပီး ေရစင္ေအာင္ေဆးပါ။ ဇကာနဲ႔ ေရခဏစစ္ထားၿပီး ဆားကို ခါတိုင္းဟင္းခ်က္တာထက္ နဲနဲပိုထည့္ၿပီး ႏွံ႔ေအာင္နယ္ပါ နာရီဝက္ေလာက္ေရစစ္ထားၿပီး ထမင္းပူပူနဲ႔ ဆားနယ္ထားတဲ့ပုစြန္ကို ေရာနယ္ေပးပါ။

နယ္ၿပီးရင္ ေျခာက္ေသြ႕သန႔္ရွင္းတဲ့ အေနေတာ္ဖန္ပုလင္းထဲကို ဖိသိပ္ၿပီးထည့္ပါ။ ပုလင္းျပည့္ေအာင္ အေပၚကေန ဝါး႐ြက္ ငွက္ေပ်ာ႐ြက္ဖိထည့္ၿပီး ေလလုံေအာင္အဖုံးဖုံးကာ တစ္ည ထားလိုက္ပါ။

ေနာက္တေန႔အဖုံးဖြင့္ၿပီး ပန္ကန္ျပားေပၚ ေမွာက္ထားေပးပါ။ ပုစြန္ခ်ဥ္ ပုလင္းမွ ထြက္က်လာေသာ အရည္မ်ားကို ေန႔တိုင္းသြန္ပစ္ေပးပါ။ အဲဒီအတိုင္း ၂ ရက္ ၃ ရက္ထားၿပီးရင္ ပုစြန္ခ်ဥ္ ရပါၿပီ။ ခ်ဥ္ၿပီးမွ ေရခဲသတၱာထဲထည့္ပါ

ငါးခ်ဥ္ကို အိမ္မွာေတာ့ ငါးခုံးမနဲ႔လုပ္ၿပီး ေရစစ္ရင္ အေပၚကေန အေလး တစ္ခုခုနဲ႔ဖိထားရပါတယ္။ က်န္တာေတာ့ ဒီနည္းအတိုင္းပဲလုပ္ပါတယ္။

ပုစြန္ခ်ဥ္သုပ္ကို ၾကက္သြန္နီ ဆီ င႐ုတ္သီးအက်က္မႈန႔္ ရွမ္းနံနံ စပါးလင္နဲ႔ ေရာၿပီးသုပ္စားပါတယ္။

Credit – မြန္မ လက္ရာ စားစရာ

(Unicode)

ပုစွန်ချဉ်လုပ်နည်း

အိမ်မှာ မေမေလုပ်တဲ့နည်းကို မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ ပုစွန်သေးသေး ၂၀ သားကို ခေါင်းဖြုတ်ပြီး ရေစင်အောင်ဆေးပါ။ ဇကာနဲ့ ရေခဏစစ်ထားပြီး ဆားကို ခါတိုင်းဟင်းချက်တာထက် နဲနဲပိုထည့်ပြီး နှံ့အောင်နယ်ပါ နာရီဝက်လောက်ရေစစ်ထားပြီး ထမင်းပူပူနဲ့ ဆားနယ်ထားတဲ့ပုစွန်ကို ရောနယ်ပေးပါ။

နယ်ပြီးရင် ခြောက်သွေ့သန့်ရှင်းတဲ့ အနေတော်ဖန်ပုလင်းထဲကို ဖိသိပ်ပြီးထည့်ပါ။ ပုလင်းပြည့်အောင် အပေါ်ကနေ ဝါးရွက် ငှက်ပျောရွက်ဖိထည့်ပြီး လေလုံအောင်အဖုံးဖုံးကာ တစ်ည ထားလိုက်ပါ။

နောက်တနေ့အဖုံးဖွင့်ပြီး ပန်ကန်ပြားပေါ် မှောက်ထားပေးပါ။ ပုစွန်ချဉ် ပုလင်းမှ ထွက်ကျလာသော အရည်များကို နေ့တိုင်းသွန်ပစ်ပေးပါ။ အဲဒီအတိုင်း ၂ ရက် ၃ ရက်ထားပြီးရင် ပုစွန်ချဉ် ရပါပြီ။ ချဉ်ပြီးမှ ရေခဲသတ္တာထဲထည့်ပါ

ငါးချဉ်ကို အိမ်မှာတော့ ငါးခုံးမနဲ့လုပ်ပြီး ရေစစ်ရင် အပေါ်ကနေ အလေး တစ်ခုခုနဲ့ဖိထားရပါတယ်။ ကျန်တာတော့ ဒီနည်းအတိုင်းပဲလုပ်ပါတယ်။

ပုစွန်ချဉ်သုပ်ကို ကြက်သွန်နီ ဆီ ငရုတ်သီးအကျက်မှုန့် ရှမ်းနံနံ စပါးလင်နဲ့ ရောပြီးသုပ်စားပါတယ်။

Credit – မွန်မ လက်ရာ စားစရာ

ကေလးငယ္ေတြကို စမတ္ဖုန္း ေပးမသုံးသင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္း

အခုေခတ္မွာ ကေလးငယ္ေတြကို မိဘေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက စမတ္ဖုန္းတလုံးနဲ႔ ၿငိမ္ေအာင္ ထိန္းေက်ာင္းတဲ့ အျပဳအမူမ်ိဳးကို ျပဳလုပ္ေနၾကတာ ေတြ႕ရမ်ားလာပါတယ္။ ကေလးေတြကို ငယ္ငယ္႐ြယ္႐ြယ္နဲ႔ စမတ္ဖုန္းေပးသုံးျခင္းဟာ ထင္မထားေလာက္ေအာင္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္လိ့ု ေဆးပညာရွင္ေတြက ဆိုပါတယ္။ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ သင့္ပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ မိသားစုတြင္းက ကေလးငယ္ေတြကို ဘာေၾကာင့္ စမတ္ဖုန္းေတြ ေပးမသုံးသင့္လဲဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးသြားပါမယ္။

(၁) စမတ္ဖုန္းေတြကေန ထြက္ရွိလာတဲ့ ေရာင္ျပန္အလင္းေတြဟာ ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ မ်က္စိကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့အျပင္ အိပ္စက္ျခင္းစက္ဝန္းကိုလည္း အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္မေပ်ာ္တာမ်ိဳးေတြနဲ႔ အိပ္ေရး မဝတာေတြ ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။

(၂) စမတ္ဖုန္းေတြရဲ႕ Screen ေပၚမွာပဲ အခ်ိန္ကုန္ေနတဲ့ ကေလးငယ္ေတြဟာ လူေၾကာက္တာမ်ိဳး ၊ အေပါင္းအသင္း မဆံ့တာမ်ိဳးေတြအျပင္ လက္ေတြ႕ဘဝနဲ႔ ကင္းကြာေနတာေၾကာင့္ ေရရွည္မွာ လူမႈဆက္ဆံေရးအပိုင္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး စိတ္အားငယ္မႈေတြကို ျဖစ္ေပၚလာေစႏိုင္ပါတယ္။

(၃) ကေလးေတြအေနနဲ႔ စမတ္ဖုန္းေတြကိုပဲ အသုံးျပဳေနၿပီး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ နည္းတာေၾကာင့္ ေရရွည္မွာ အဝလြန္ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚလာေစႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ မိဘေတြဟာ ကေလးငယ္ ဝ လာတာကို က်န္းမာေရးေကာင္းတယ္လို႔ ထင္ျမင္တတ္ၾကၿပီး ဝ လာတိုင္းလည္း ခႏၶာကိုယ္ဖြံ႕ၿဖိဳးၿပီး က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္လာတာ မဟုတ္ေၾကာင္းကို သတိျပဳသင့္ပါတယ္။

(၄) ဆိုရွယ္မီဒီယာေတြနဲ႔ ကေလးငယ္ကို ရင္းႏွီးမႈရရွိေစျခင္းဟာ အဆိုးျမင္စိတ္ကို မ်ားလာေစႏိုင္တယ္လို႔ ေဆးသိပၸံပညာရွင္ေတြက ဆိုပါတယ္။ ငယ္ငယ္႐ြယ္႐ြယ္နဲ႔ အဆိုးျမင္စိတ္မ်ားျခင္းဟာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းေတြကိုပါ ေနာက္ဆက္တြဲ ျဖစ္ေပၚလာေစႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။

(၅) မိဘေတြအေနနဲ႔ စားဝတ္ေနေရး အေျခအေနေၾကာင့္ ကေလးငယ္ေတြကို ေကာင္းမြန္စြာ ဂ႐ုမစိုက္ႏိုင္တဲ့အခါ စမတ္ဖုန္းကိုပဲ လြယ္လြယ္ကူကူ ေပးသုံးတတ္တဲ့ အက်င့္ကို စြန႔္လႊတ္သင့္တယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက အႀကံျပဳထား ပါတယ္။

ကေလးေတြကို စမတ္ဖုန္းတလုံးနဲ႔ လႊတ္ထားေပးျခင္းဟာ မိဘနဲ႔ သားသမီးၾကားက ေႏြးေထြးမႈေတြကို ေပ်ာက္ဆုံးေစၿပီး မိဘကို ေရွာင္ဖယ္တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္လာႏိုင္တာေၾကာင့္ သတိျပဳ ဆင္ျခင္သင့္တဲ့အခ်က္တခုပဲျဖစ္ပါတယ္။
Irrawaddy

အစားေလၽွာ့မစားဘဲ သင့္ကို က်န္းမာလွပေစမယ့္ အခ်က္ (10) ခ်က္

အခ်ိန္တို အတြင္းမွာ အစားေလၽွာ့စားျခင္းက ကိုယ္အေလးခ်ိန္လည္း မက်ေစသလို လူအမ်ားစုနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ မကိုက္ညီဘူး လို႔ American Psychologist ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ က်န္းမာတဲ့ သူေတြက အစားေလၽွာ့စားရင္ အႏၲရာယ္ ရွိပါတယ္။

1. ျဖည္းျဖည္းစားၿပီး ေသခ်ာဝါးပါ…

အစားကို ျမန္ျမန္စားတဲ့သူက ေႏွးေႏွးစားတဲ့ သူထက္ အေလးခ်ိန္ျမန္ျမန္ တက္ႏိုင္ပါတယ္။ ျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ေသခ်ာဝါးစားရင္ နည္းနည္း စားတာေတာင္ ဗိုက္ျပည့္သလိုခံစားရမွာပါ။ျဖည္းျဖည္းစားတတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ရဖို႔ တစ္လုတ္ကို ဘယ္ႏွႀကိမ္ဝါးလဲ ဆိုတာ ေရတြက္ထားပါ။ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ဝါးတဲ့အႀကိမ္အေရအတြက္ မ်ားလာပါလိမ့္မယ္။

2. ေရမွန္မွန္ ေသာက္ပါ…

က်န္းမာေရး ေကာင္းဖို႔အတြက္ ေရက မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ပါတယ္။ ထမင္းမစားခင္ ေရေသာက္ထားျခင္းက ဗိုက္ျပည့္တယ္လို႔ ခံစားရေစၿပီး ကုိယ္အေလးခ်ိန္လည္း ေလ်ာ့ေစပါတယ္။ ေရေသာက္ျခင္းက ကယ္လိုရီ လြန္ကဲမႈကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ 12 ပတ္ေက်ာ္ၾကာ စမ္းသပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈ တစ္ခုမွာေတာ့ အစားမစားခင္ ေရေသာက္တဲ့သူက မေသာက္တဲ့သူထက္ အေလးခ်ိန္ 44% ပိုက်တာေတြ႕တယ္ လို႔ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

3. က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္တဲ့ အစားအစာေတြကို အနီေရာင္ ပန္းကန္ေတြထဲမွာ
ထည့္ပါ…

ဒါကေတာ့ ထူးဆန္းေနပါလိမ့္မယ္။ ေလ့လာမႈ တစ္ခုမွာေတာ့ အနီေရာင္ခြက္ေတြ၊ ပန္းကန္ေတြနဲ႔ အျပာေရာင္ ခြက္ေတြ၊ ပန္းကန္ေတြထဲမွာ စားေသာက္စရာေတြကို အတူတူ ထည့္ထားပါတယ္။ လူေတြက အနီေရာင္ခြက္ေတြ၊ ပန္းကန္ေတြထဲက စားေသာက္စရာေတြကို နည္းနည္းပဲ စားၾကတာကိုပါ ေတြ႕ရပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ အနီေရာင္ကို သတိေပးတဲ့ အမွတ္အသား အသံုးျပဳၾကတာပါ။

4. သၾကားဓာတ္မ်ားတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြကို ေရွာင္ပါ…

သၾကား ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြက ဆီးခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ အဝလြန္ေရာဂါကေန ႏွလံုးေရာဂါအထိ ျဖစ္ေစတတ္တဲ့ အႀကီးဆံုး ျပႆာနာပါ။ အခ်ိဳရည္တစ္ဘူးမွာ သၾကား 52 ဂရမ္ ပါဝင္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြထက္ အဲဒီသၾကားဓာတ္က ေန႔စဥ္လိုအပ္တဲ့ သၾကားဓာတ္ထက္ 37.5 ဂရမ္ ပိုေနပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္ 25 ဂရမ္ ပိုေနပါတယ္။ အခ်ိဳရည္ေတြ ေသာက္မယ့္ အစား က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ ေရေႏြးၾကမ္း၊ ေကာ္ဖီနဲ႔ လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြကို ေသာက္သင့္ပါတယ္။

5. အာရံုအေႏွာင့္အယွက္ မျဖစ္ေစတဲ့နည္းနဲ႔ စားပါ…

ထမင္း စားရင္းနဲ႔ တီဗြီ မၾကည့္တဲ့အခါ၊ ဂိမ္းမေဆာ့တဲ့အခါ သင္ဟာ နည္းနည္းပဲ စားျဖစ္ႀကီး ကယ္လိုရီလည္း နည္းနည္းပဲ တက္မွာပါ။ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ အာရံုေနာက္စရာ မရွိဘူးဆိုရင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေရြးခ်ယ္စားဖို႔ ပိုၿပီး သတိထားႏိုင္မွာပါ။ လူေတြဟာ တစ္ခုခုကို အာရံုစိုက္ရင္းနဲ႔ ထမင္းစားရင္ေတာ့ 10% ပိုၿပီး စားမိၾကတယ္ လို႔ ေက်ာင္းသား 24 ေယာက္ ျပဳစုထားတဲ့ စာတမ္းတစ္ေစာင္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

6. တစ္ေန႔ကို ၾကက္ဥ ႏွစ္လံုး စားပါ…

မနက္စာကို ကယ္လိုရီ နည္းနည္းပဲပါတဲ့ အစားအစာေတြနဲ႔ ၾကက္ဥကို ေရာစပ္ၿပီး စားပါလို႔ International Journal of Obesity ရဲ႕ေဆာင္းပါးတစ္ပုဒ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ အဲဒီလုိ စားျခင္းက မနက္စာမွာ ေပါင္မုန္႔စားျခင္းထက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ပိုေလ်ာ့ေစပါတယ္။ ၾကက္ဥမွ ာပါတဲ့ ပရိုတိန္းဓာတ္က အခ်ိန္အေတာ္ ၾကာေအာင္ ဗိုက္မဆာေစပါဘူး။

7. မနက္စာကို ေန႔စဥ္စားပါ…

မနက္ခင္းမွာ အေရးတႀကီး လုပ္စရာ ရွိေနရင္ တစ္ခါတေလ မနက္စာ မစားမိတာ၊ နည္းနည္းပဲ စားလုိက္တာတုိ႔ ရွိတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို လုပ္ပါမ်ားရင္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္လာမွာပါ။ မနက္စာ စားျခင္းက တစ္ေန႔တာကို စတင္ဖို႔ လံုေလာက္တဲ့ စြမ္းအားေတြ ေပးရံုမကဘဲ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ အဝလြန္ေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ဖို႔ အလားအလာေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ မနက္စာ စားျခင္းက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလၽွာ့ရာမွာ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။ အေလးခ်ိန္ 28 ေပါင္ေလ်ာ့သြားတဲ့ သူေတြရဲ႕75% က မနက္စာကို ေန႔တိုင္း စားၾကပါတယ္။

8. ဗိုက္ဆာရင္ ပူဒီနာပီေက ဝါးပါ…

သၾကားမပါတဲ့ ပူဒီနာပီေက ဝါးျခင္းက ဗိုက္ဆာမႈကို ဟန္႔တားေပးပါတယ္။ ပူဒီနာ အရသာက ရသာဖူးေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစၿပီး အစား စားခ်င္စိတ္ကို တိုက္ထုတ္ေပးပါတယ္။ ေန႔လယ္ပိုင္းမွာ ပီေကဝါးျခင္းက ကယ္လိုရီေတြ ေလာင္ကၽြမ္းေစၿပီး ထမင္းမစား ျဖစ္ေတာ့ဘူးလို႔ Rhode Island တကၠသိုလ္က သုေတသန တစ္ခုမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္၊

9. အလင္းေရာင္ ေကာင္းေကာင္းရတဲ့ ေနရာမွာ စားပါ။

အလင္းေရာင္ ေကာင္းေကာင္းရတဲ့ ေနရာမွာ စားျခင္းက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေရြးခ်ယ္ဖို႔အတြက္ အကူအညီ ျဖစ္ေစပါတယ္။ အလင္းေရာင္ ေကာင္းေကာင္း ရတဲ့ေနရာမွာ စားတဲ့သူက အလင္းေရာင္ မွိန္တဲ့ေနရာမွာ စားတဲ့သူထက္ ကယ္လိုရီ 39% ပိုၿပီးေလာင္ကၽြမ္းတယ္ လို႔ အေမရိကန္ တကၠသိုလ္ အေတာ္မ်ားမ်ားက သုေတသီေတြက ေျပာတာျဖစ္ပါတယ္

10. တစ္ေန႔ကို သံုးႀကိမ္အထက္ စားပါ

တစ္ေန႔ကို ေျခာက္ႀကိမ္နဲ႔ နည္းနည္း စားျခင္းက တစ္ေန႔ကို သံုးႀကိမ္နဲ႔ မ်ားမ်ားစားျခင္းထက္ ပိုက်န္းမာေစပါတယ္။ စားေနက် မနက္စာ၊ေန႔လယ္စာနဲ႔ ညစာၾကားေတြမွာ အခ်ိန္ေလးေတြ ထပ္ခြဲၿပီး စားေပးပါ။ အစားစားဖို႔ ၾကာၾကာေစာင့္ရေလ မ်ားမ်ားပို စားမိေလပါပဲ။ “သံုးနာရီၾကာ ဘာမွ မစားဘဲေနရင္ ေသြးထဲက သၾကားဓာတ္က က်လာပါၿပီ။ ေလးနာရီၾကာရင္ေတာ့ သင္ စားထားသမၽွေတြကို အစာေခ်ဖ်က္ၿပီးပါၿပီ။ ငါးနာရီၾကာ မစားတာနဲ႔ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္က ထိုးစိုက္က်လာၿပီး သင္လည္း ေတြ႕သမၽွကို ယူစားေတာ့မွာပါပဲ” လို႔ Cleveland တကကၠသိုလ္က အာဟာရေဗဒပညာရွင္ Amy Jamieson-Petonic က ေျပာပါတယ္။

Zombie(Loveအတိုအစေလးမ်ား)

Ref – Brightside