Category: ဗဟုတုသ

(Zawgyi)

သင့္ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္ဟာ အျခားႏိုင္ငံေတြမွာလည္း ေမာင္းလို႔ရတယ္ဆိုတာ သင္သိပါရဲ႕လား

” ကားဆရာခင္ဗ် အကို႔ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္က ထိုင္းတို႔မေလးရွားတို႔မွာလဲ ေမာင္းလို႔ရတယ္ဗ်”ဟု ကြၽန္ေတာ္က စကားလက္ေဆာင္ အပိုေပးလိုက္ရာ ဟာ ဟုတ္လားဟု ကားဆရာက အံၾသစြာ ဆိုေလသည္။ ထိုသို႔ကြၽန္ေတာ္ေျပာမိေတာ့ကားဆရာေဘးမွ တစ္ေယာက္က ၄င္၏ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္အား ကမ္းေပးရင္း ကြၽန္ေတာ့္ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္ေရာ ႏိုင္ငံျခားမွာ ေမာင္းလို႔ရပါသလား ၾကည့္ေပးပါဗ်ဟု ေျပာလာရာ ကြၽန္ေတာ္ယူၾကည့္မိသည္ “မရဘူးအကို အကို႔ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္ကေတာ့ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာပဲ ေမာင္းႏွင္လို႔ရမွာဗ်” ဟု..။

ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္ႏွစ္ခုလုံးမွာ “ခ”လိုင္စင္မ်ားျဖစ္ၾကသည္။ “ခ”ခ်င္းအတူတူ တစ္ခုက အျခားႏိုင္ငံမွာ ေမာင္းလို႔ရပီး တစ္ခုက ေမာင္းလို႔မရဟုဆိုေသာ္ ဘယ္လိုပါလဲဟူေသာ သိခ်င္စိတ္တို႔ ျဖစ္လာၾကသည္။ ကြၽန္ေတာ္က ကားေပၚပါလူမ်ားႏွင့္အတူ မိမိတပည့္မ်ားပါ လူစုေစပီး အားလုံးဗဟုသုတရေစရန္ ဤသို႔ရွင္းျပမိပါသည္။

ယခင္ထုတ္ေပးသည့္ ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္တြင္ ျမန္မာႏိုင္ငံတစ္ဝွမ္းလုံးတြင္ေမာင္းႏွင္ခြင့္ရွိသည္ ဟူေသာ စာတန္းပါရွိသည္။ ယခုေနာက္ထုတ္ေပးေသာလိုင္စင္၌ အဆိုပါစာတန္း မပါရွိေတာ့။ စာတန္းပါရွိေသာ လိုင္စင္မွာ ျမန္မာႏိုင္ငံတစ္ဝွမ္းလုံးတြင္ ေမာင္းႏွင္ခြင့္ရွိၿပီး အဆိုပါစာတန္း မပါရွိသည့္ ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္မွာ ျမန္မာႏိုင္ငံတစ္ဝွမ္းလုံးတြင္ ေမာင္းႏွင္ခြင့္ရွိသည့္အျပင္ ၁၉၉၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ (၁၅) ရက္ေန႔မွာ အာဆီယံအဖြဲ႕ဝင္ႏိုင္ငံမ်ားမွ ထုတ္ေပးေသာ ျပည္တြင္းယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္မ်ားအား အသိအမွတ္ျပဳေရး သေဘာတူစာခ်ဳပ္ကို လက္မွတ္ေရးထိုးခဲ့ၿပီး အခုဆို သေဘာတူအတည္ျပဳခဲ့ၿပီးတာမို႔ ကြၽန္ေတာ္တို႔ႏိုင္ငံက ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္ဟာလည္း အာဆီယံႏိုင္ငံမ်ားမွာ ေမာင္းႏွင္ခြင့္ရွိၿပီး အာဆီယံႏိုင္ငံမ်ားမွ ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္ဟာလည္း ကြၽန္ေတာ္တို႔ႏိုင္ငံမွာ ေမာင္းႏွင္ခြင့္ရွိပါသည္။

ဒါေၾကာင့္ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္တြင္ ပါရွိသည့္ “ျမန္မာႏိုင္ငံတစ္ဝွမ္းလုံးတြင္ ေမာင္းႏွင္ခြင့္ရွိသည္” ဟူေသာစာတန္း မပါရွိေတာ့ျခင္းမွာ အာဆီယံႏိုင္ငံမ်ားပါေမာင္းႏွင္ခြင့္ ရွိလာေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါေတာ့သည္။

(အာဆီယံမဟုတ္ေသာ အျခားႏိုင္ငံမ်ားဆိုပါက အျပည္ျပည္ဆိုင္ရာ ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္မွသာ ေမာင္းႏိုင္ပါမည္)

ဒုရဲအုပ္ေဌးလြင္(ခ)ေနမ်ိဳးသူရ

Credit-ဒုရဲအုပ္ေဌးလြင္(ခ)ေနမ်ိဳးသူရ

(Unicode)

သင့်ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်ဟာ အခြားနိုင်ငံတွေမှာလည်း မောင်းလို့ရတယ်ဆိုတာ သင်သိပါရဲ့လား

” ကားဆရာခင်ဗျ အကို့ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်က ထိုင်းတို့မလေးရှားတို့မှာလဲ မောင်းလို့ရတယ်ဗျ”ဟု ကျွန်တော်က စကားလက်ဆောင် အပိုပေးလိုက်ရာ ဟာ ဟုတ်လားဟု ကားဆရာက အံသြစွာ ဆိုလေသည်။ ထိုသို့ကျွန်တော်ပြောမိတော့ကားဆရာဘေးမှ တစ်ယောက်က ၄င်၏ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်အား ကမ်းပေးရင်း ကျွန်တော့်ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်ရော နိုင်ငံခြားမှာ မောင်းလို့ရပါသလား ကြည့်ပေးပါဗျဟု ပြောလာရာ ကျွန်တော်ယူကြည့်မိသည် “မရဘူးအကို အကို့ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်ကတော့ မြန်မာနိုင်ငံမှာပဲ မောင်းနှင်လို့ရမှာဗျ” ဟု..။

ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်နှစ်ခုလုံးမှာ “ခ”လိုင်စင်များဖြစ်ကြသည်။ “ခ”ချင်းအတူတူ တစ်ခုက အခြားနိုင်ငံမှာ မောင်းလို့ရပီး တစ်ခုက မောင်းလို့မရဟုဆိုသော် ဘယ်လိုပါလဲဟူသော သိချင်စိတ်တို့ ဖြစ်လာကြသည်။ ကျွန်တော်က ကားပေါ်ပါလူများနှင့်အတူ မိမိတပည့်များပါ လူစုစေပီး အားလုံးဗဟုသုတရစေရန် ဤသို့ရှင်းပြမိပါသည်။

ယခင်ထုတ်ပေးသည့် ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်တွင် မြန်မာနိုင်ငံတစ်ဝှမ်းလုံးတွင်မောင်းနှင်ခွင့်ရှိသည် ဟူသော စာတန်းပါရှိသည်။ ယခုနောက်ထုတ်ပေးသောလိုင်စင်၌ အဆိုပါစာတန်း မပါရှိတော့။ စာတန်းပါရှိသော လိုင်စင်မှာ မြန်မာနိုင်ငံတစ်ဝှမ်းလုံးတွင် မောင်းနှင်ခွင့်ရှိပြီး အဆိုပါစာတန်း မပါရှိသည့်ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်မှာ မြန်မာနိုင်ငံတစ်ဝှမ်းလုံးတွင် မောင်းနှင်ခွင့်ရှိသည့်အပြင် ၁၉၉၇ ခုနှစ် အောက်တိုဘာလ (၁၅) ရက်နေ့မှာ အာဆီယံအဖွဲ့ဝင်နိုင်ငံများမှ ထုတ်ပေးသော ပြည်တွင်းယာဉ်မောင်းလိုင်စင်များအား အသိအမှတ်ပြုရေး သဘောတူစာချုပ်ကို လက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့ပြီး အခုဆို သဘောတူအတည်ပြုခဲ့ပြီးတာမို့ ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံက ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်ဟာလည်း အာဆီယံနိုင်ငံများမှာ မောင်းနှင်ခွင့်ရှိပြီး အာဆီယံနိုင်ငံများမှ ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်ဟာလည်း ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ မောင်းနှင်ခွင့်ရှိပါသည်။

ဒါကြောင့်ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်တွင် ပါရှိသည့် “မြန်မာနိုင်ငံတစ်ဝှမ်းလုံးတွင် မောင်းနှင်ခွင့်ရှိသည်” ဟူသောစာတန်း မပါရှိတော့ခြင်းမှာ အာဆီယံနိုင်ငံများပါမောင်းနှင်ခွင့် ရှိလာသောကြောင့် ဖြစ်ပါတော့သည်။

(အာဆီယံမဟုတ်သော အခြားနိုင်ငံများဆိုပါက အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်မှသာ မောင်းနိုင်ပါမည်)

ဒုရဲအုပ်ဌေးလွင်(ခ)နေမျိုးသူရ

Credit-ဒုရဲအုပ်ဌေးလွင်(ခ)နေမျိုးသူရ

(Zawgyi)

ရန္ကုန္တိုင္းအတြင္းရွိ ၿမိဳ႕နယ္မ်ားမွ EPC ဖုန္းနံပါတ္မ်ား

လွ်ပ္စစ္မီးကိစၥအ၀၀အတြက္ စုံစမ္းေမးျမန္းႏိုင္ရန္ ရန္ကုန္တိုင္းအတြင္းရွိ ၿမိဳ႕နယ္မ်ားမွ EPC ဖုန္းနံပါတ္မ်ားကို တင္ျပေပးလိုက္ရပါသည္။

အေရးေပၚ ဆက္သြယ္ရန္ – Hotline 1717

အလုံ / စမ္းေခ်ာင္း Ahlon / Sanchung – 01220980 / 01212512

ဗဟန္း / ဒဂုံ Bahan / Dagon – 01558317 / 01544589

ဒဂုံၿမိဳ႕သစ္ ေျမာက္ပိုင္း Dagon Myothit (North) – 01584080 / 01584112

ဒဂုံၿမိဳ႕သစ္ ေတာင္ပိုင္း Dagon Myothit (South) – 01590180 / 01590209

ဒလ Dala – 01296191

လႈိင္ Hlaing – 01513581

လႈိင္သာယာ Hlaing Thayar – 01684735 / 01685324 / 01244107

လွည္းကူး Hlegu – 01629010

ေမွာ္ဘီ Hmawbi – 01620037

ေထာက္ၾကန႔္ Htaunt kyant – 01600030

အင္းစိန္ / မဂၤလာဒုံ Insein / Mingalardon – 01640217 / 01640347

ကမာ႐ြတ္ / ၾကည့္ျမင္တိုင္ Kamayut / Kyeemyindaing – 01513584

ေက်ာက္တံတား / ပန္းဘဲတန္း Kyauktada / pabedan – 01252368

ေက်ာက္တန္း Kyauktan – (056)25501 / (056)25505

လမ္းမေတာ္ / လသာ Lanmadaw / Latha – 01222466 / 01225708

မရမ္းကုန္း Mayangone – 01665011 / 01665012

မဂၤလာေတာင္ၫြန႔္ Mingala Taung Nyunt – 01381876

ေျမာက္ဥကၠလာ North Okklapa – 01699359 / 01699473

ပုစြန္ေတာင္Pazundaung – 01292575

ေ႐ႊေပါက္ကံ Shwe pauk kan – 01695515

ေ႐ႊျပည္သာ Shwe Pyi Tha – 01635124

ေတာင္ဥကၠလာ South Okkalapa – 01578416 / 01578420

တာေမြ Tamwe – 01544590 / 01544585

သာေကတ Thaketa / Dawbon – 01547034 / 01710093

သဃၤန္းကြၽန္း Thingan Kyun – 01560738

ရန္ကင္းYankin – 01560910

ပန္းဘဲတန္း Pabethan 01398209

ကြမ္းၿခံကုန္း Kungyan kone – 01247540

လက္ခုပ္ကုန္း Lat khok kone – 01247538

(Unicode)

ရန်ကုန်တိုင်းအတွင်းရှိ မြို့နယ်များမှ EPC ဖုန်းနံပါတ်များ

လျှပ်စစ်မီးကိစ္စအ၀၀အတွက် စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ရန် ရန်ကုန်တိုင်းအတွင်းရှိ မြို့နယ်များမှ EPC ဖုန်းနံပါတ်များကို တင်ပြပေးလိုက်ရပါသည်။

အရေးပေါ် ဆက်သွယ်ရန် – Hotline 1717

အလုံ / စမ်းချောင်း Ahlon / Sanchung – 01220980 / 01212512

ဗဟန်း / ဒဂုံ Bahan / Dagon – 01558317 / 01544589

ဒဂုံမြို့သစ် မြောက်ပိုင်း Dagon Myothit (North) – 01584080 / 01584112

ဒဂုံမြို့သစ် တောင်ပိုင်း Dagon Myothit (South) – 01590180 / 01590209

ဒလ Dala – 01296191

လှိုင် Hlaing – 01513581

လှိုင်သာယာ Hlaing Thayar – 01684735 / 01685324 / 01244107

လှည်းကူး Hlegu – 01629010

မှော်ဘီ Hmawbi – 01620037

ထောက်ကြန့် Htaunt kyant – 01600030

အင်းစိန် / မင်္ဂလာဒုံ Insein / Mingalardon – 01640217 / 01640347

ကမာရွတ် / ကြည့်မြင်တိုင် Kamayut / Kyeemyindaing – 01513584

ကျောက်တံတား / ပန်းဘဲတန်း Kyauktada / pabedan – 01252368

ကျောက်တန်း Kyauktan – (056)25501 / (056)25505

လမ်းမတော် / လသာ Lanmadaw / Latha – 01222466 / 01225708

မရမ်းကုန်း Mayangone – 01665011 / 01665012

မင်္ဂလာတောင်ညွန့် Mingala Taung Nyunt – 01381876

မြောက်ဥက္ကလာ North Okklapa – 01699359 / 01699473

ပုစွန်တောင်Pazundaung – 01292575

ရွှေပေါက်ကံ Shwe pauk kan – 01695515

ရွှေပြည်သာ Shwe Pyi Tha – 01635124

တောင်ဥက္ကလာ South Okkalapa – 01578416 / 01578420

တာမွေ Tamwe – 01544590 / 01544585

သာကေတ Thaketa / Dawbon – 01547034 / 01710093

သင်္ဃန်းကျွန်း Thingan Kyun – 01560738

ရန်ကင်းYankin – 01560910

ပန်းဘဲတန်း Pabethan 01398209

ကွမ်းခြံကုန်း Kungyan kone – 01247540

လက်ခုပ်ကုန်း Lat khok kone – 01247538

(Zawgyi)

ေဟာ့ျဖစ္ေနတဲ့ ဆန္ေဆးေရကိစၥ

ဆန္ေဆးေရကိစၥ အခုတေလာေခတ္စားေနတယ္။ ဂ်ာနယ္တခုမွာ ပါတဲ့ သတင္းတပုဒ္ေႀကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ တရက္ကပဲ တနဂၤေႏြက်န္းမာေရးအေမးအေျဖ အစီအစဥ္တခုမွာ ဆန္ေဆးေရနဲ႔ပက္သတ္ျပီး ေမးထားတာရွ္လို႔ ေရးဖုိ႔ျဖစ္လာတယ္။ ဆန္ေဆးေရဆိုတာ ေရွးယခင္နွစ္ေပါင္းမ်ားစြာထဲက အဘိုးအဘြားေတြ သံုးစြဲခဲ့တာ ႀကားဖူးၾကမယ္။ အာယုေဗဒေဆးက်မ္း၊တရုတ္ေဆးက်မ္းေတြမွာလည္း ဆန္ေဆးေရရဲ႔ အာနိသင္ေတြေရးထားတာရွိပါတယ္။ အသားအေရလွတာ၊ ဝက္ျခံေပ်ာက္ကင္းတာ၊ ဆံသားကို နက္ေမွာင္သန္စြမ္းေစတာ စသည္ျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးေပါ့။ တကယ္လည္း ဟုတ္ပါတယ္။

ဆံသားနဲ့ပက္သတ္ေျပာရရင္ Huangluo ရြာ တရုတ္မ်ိဳးႏြယ္စု တစုျဖစ္တဲ့ Yao လူမ်ိဳးစုေတြကို ခ်န္ထားလို႔မရပါ။ အဆိုပါ မ်ိဳးႏြယိစုဝင္ေတြရဲ႔ ပ်မ္းမွ်ဆံပင္အရွည္ဟာ ၆ေပ နီးပါးရွိလို႕ ဂင္းနစ္ကမာၻ႕စံခ်ိန္စာအုပ္မွာေတာင္ ထည့္သြင္းေဖာ္ျပခံရပါတယ္။ ထူးျခားခ်က္က အသက္ ၈၀ေက်ာ္တဲ့ထိ ဆံပင္ျဖဴတာမ်ိဳး မရွိပါဘူး။အဲလိုဆံသားေတြ နက္ေမွာင္သန္စြမ္းျခင္းရဲ႕ ေနာက္ကြယ္အေၾကာင္းရာကုိ ေလ့လာၾကည့္ေတာ့ ဆန္ေဆးေရေႀကာင့္ ျဖစ္ပါသတဲ့။ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါ ကေစာ္ေဖာက္ထားတဲ့ ဆန္ေဆးေရနဲ႕ေလွ်ာ္တဲ့အတြက္ ဆံသားေတြ သန္စြမ္းေနရတာျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုႀကပါတယ္။

ဆန္ေဆးေရမွာ ပါဝင္တာေတြ ေလ့လာႀကည့္တဲ့အခါ အာဟာရဓာတ္စံုတယ္။ vitamin C, vitamin A, vitamin E စတဲ့ သဘာဝအင္တီေအာက္စီးဒင့္ေတြပါသလို vitamin B1, B3, B5, B6 နဲ႔folic acid စတာေတြ ပါလို႕ အာဟာရဓာတ္စံုတယ္။ ဆန္ေဆးေရမွာပါတဲ့ phenolic နဲ႕ flavonoid ဓာတ္ေတြက အေရျပားအတြက္ေကာင္းမြန္တယ္။ ေနာက္ျပီး အေရးႀကီးတဲ့ သတၲဳဓာတ္ေတြျဖစ္တဲ့ magnesium, selenium, iron, phosphorous, manganese စတာ ေတြၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ျပန္တယ္။ေလ့လာမႈေတြအရ ဆန္ေဆးေရမွာပါတဲ့ inositol ဓာတ္က ဆံသားကို ျပန္လည္နက္ေမွာင္သန္စြမ္းေစတယ္။ inositolက ေခါင္းေလွ်ာ္ျပီးေနာက္ပိုင္း ဆံသားထဲထိ ဝင္ေရာက္ျပဳျပင္နိုင္တယ္။ ေနာက္ျပီး ဆန္ေဆးရည္မွာပါတဲ့ အမိုင္နိုအက္ဆစ္က ဆံပင္အရင္းထိ အားျဖည့္ေပးတယ္။ ဆံသားကုိ ထူထပ္ေစတယ္။

ဆန္ေဆးေရကို အာယုေဗဒေဆးနည္းအရ အေရျပား ေရာင္ရမ္းနာေတြမွာ အသံုးျပဳတယ္။ အစုိဓာတ္ထိန္းေပးတယ္။ အနာက်က္ေစတယ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈအားေကာင္းလို႕ အမဲစက္ေတြကို ေလွ်ာ့ပါးသက္သာေစတယ္။ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕ရဟယားယံတဲ့အခါ သံုးနိုင္တယ္။ နွင္းခူနာနဲ႕ ဝက္ျခံေတြမွာလည္း သံုးတယ္။ တခ်ိဳ႔က ေနေလာင္တဲ့အခါ ဆန္ေဆးေရကို ခပ္ပါးပါးလိမ္းေပးခိုင္းတယ္။ မ်က္နွာမွာလိမ္းရင္ အေရးအေႀကာင္းကင္းစင္ျပီး အသားတင္းေစတယ္။ အသားျဖဴေစတယ္။ အဝတ္ေတြမွာလည္း ဒီတိုင္းပဲ။ ဆန္ေဆးေရနဲ႕ေလွ်ာ္ မီးပူတိုက္ထားရင္ တြန္႕ေခါက္တာ သိပ္မရွိေတာ့ဘူး။ ဆန္ေဆးရည္ကို အခ်ဥ္ေဖာက္နိုင္ရင္ ပုိေကာင္းေသးတယ္။ အခ်ဥ္ေဖာက္တယ္ဆိုတာ အခန္းအပူခ်ိန္မွာ နညိးနည္းခ်ဥ္လာသည္ထိ ခပ္ႀကာႀကာထားလိုက္တာကို ဆိုလိုတာ။ အဲလိုထားလိုက္ျခင္းအားျဖင့္ vitamin B, vitamin E, allantonin, ferullic acids, pitera ဓာတ္ေတြပိုထြက္လာတယ္။ ဒီေနာက္ပိုင္း အသားအေရတင္းရင္းတဲ့ ေဆးေတြမွာ piteraဓာတ္ကို အဓိကထားလာၾကတယ္။ အာနိသင္က ဆဲလ္ေတြကို ျပန္လည္နုပ်ိဳေစတာ သိထားလို႕ပါ။

ဆန္ေဆးေရနဲ႕ ပက္သတ္ျပီး အမ်ိဳးမ်ိဳးသံုးတယ္။ တခ်္ဳ႔က မ်က္နွာသစ္ၾကတယ္။ ေရခ်ိဳးႀကတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္ႀကတယ္။ ဆန္ေဆးေရက အသားအရည္ကို ၾကည္လင္ဝင္းပေစတာ အမွန္ပဲ။ အသားလည္း ျဖဴေစတယ္။ အေရးအေႀကာင္းကင္းစင္ေစတာမို႕ ငယ္ရုပ္ဆင္တယ္ဆိုရင္ မမွားပါ။ ဝက္ျခံအဆီထြက္မ်ားသူေတြမွာ သံုးရင္ ေမႊးညွင္းေပါက္ကို က်ဥ္းေျမာင္းေစတာမို႔ ဝက္ျခံေတြ ေပ်ာက္ကင္းနိုင္တယ္။ ဆန္ေဆးရည္ကို တခ်ိဳ႔က ေခါင္းေလွ်ာ္ႀကတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါ ကေစာ္ေဖာက္ထားတဲ့ ဆန္ေဆးရည္က အေကာင္းဆံုးျဖစ္တယ္။ ကေစာ္ေဖာက္ျခင္းက အခ်ဥ္ဓာတ္ကဲေစတယ္။ pH level က်ဆင္းလာတာမို႕ ဆံပင္ရဲ႔ ပံုမွန္ pHနဲ႕ သြားတူတယ္။ ဆန္ေဆးရည္မွာပါတဲ့ အမိုင္နိုအက္ဆစ္က ဆံပင္အရင္းထိ အားျဖည့္ေပးလို႕ ဆံပင္ထူေစျပီး ဆံသားေတြကို နက္ေမွာင္သန္စြမ္းေစတယ္။

ဆန္ေဆးရည္ျပဳလုပ္ပံု

(၁)ဆန္ၾကမ္းကို ခြက္တဝက္စာယူျပီး ဇလံုတခုထဲထည့္ပါ။

(၂)ျပီးရင္ ေရတစ္ခြက္ယူျပီး ေလာင္းထည့္ပါ။တစ္မိနစ္ထားျပီး မေကာငိးတဲ့အညစ္အေၾကးေတြပါတဲ့ အဆိုပါ ဆန္ေဆးရည္ ေတြကို သြန္ပစ္လိုက္ပါ။

(၃)အဆိုပါ ဆန္ထဲကို ဒုတိယအၾကိမ္ ေရနွစ္ခြက္စာေလာင္းထည့္ပါ။(ဆန္နဲ႕ေရ အခ်ိဳးအဆ ၁:၄ ျဖစ္သင့္တယ္)

(၄)အဆိုပါ ဆန္ေဆးရည္ကို အနည္ထိုင္ေအာင္ ထားပါ။ ၁၀မိနစ္ခန္႕ၾကာရင္ ေအာက္ေျခမျမင္ရေအာင္ ေနွာက္လာလိမ့္မယ္။

(၅)ျပီးရင္ ေရစစ္နဲ႕စစ္ျပီး သန္႕စင္တဲ့ ဆန္ေဆးေရကို စစ္ထုတ္ယူပါ။ ရလာတဲ့ဆန္ေဆးရည္ကို စတင္သံုးစြဲနိုင္ျပီျဖစိပါတယ္။

ကေစာ္ေဖာက္ခ်င္ေသးတယ္ဆိုရင္ အဆိုပါဆန္ေဆးရည္ကို အခန္းအပူခ်ိန္မွာ ၂၄-၄၈နာရီ ထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အပူခ်ိန္ျမင့္ေလေလ ကေစာ္ေဖာက္တဲ့အခ်ိန္ ျမန္ေလေလျဖစ္တယ္။ ျပီးရင္ ကေစာ္ေဖာက္ထားတဲ့ ဆန္ေဆးရည္ကို နညိးနည္း အပူေပးလိုက္ပါ။သံုးမိနစ္ခန္႕အပူေပးျပီး အေအးခံလုိက္႐င္ အသင့္သံုးစြဲနိုင္တဲ့ ဆန္ေဆးရည္ကို ရရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကေစာ္ေဖာက္ထားတဲ့ဆန္ေဆးရည္ေတြက နည္းနည္းျပင္းတယ္။ အနံ႕နံတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မသံုးခင္ ေရတခြက္စာနဲ႕ ေရာျပီးမွ သံုးသင့္တယ္။

မွတ္ခ်က္- ဆန္ေဆးရည္ေနရာမွာ ထမင္းရည္က္ုလည္း အစားထိုးသံုးနိုင္တယ္။ ပြက္ခါစ ထမင္းရည္(သုိ႔) ပြက္ျပီးသား ထမင္းရည္ ၾကိဳက္နွစ္သက္ရာအသံုးျပဳနိုင္တယ္။ သတိျပဳရမွာက တမင္းရည္ကို ေရနဲ႔အရင္ေရာျပီးမွ သံုးပါ။ ေရခဲေသတၲာထဲမွာ ထား႐င္ တပတ္ထိ အထားခံတယ္။

သံုးစြဲပံု-

သန္႔စင္တဲ့ ပိတ္ပါးစတခုကို ဆန္ေဆးရည္ထဲစိမ္ပါ။ အဆုိပါအဝတ္နဲ႕ မ်က္နွာကို အသာဖိသုတ္ပါ။အေရျပားထဲစိမ့္ဝင္သည္ထိ နွိပ္နယ္ျပီး ေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ထားပါ။ ၃-၅မိနစ္ေလာက္ ထားသင့္တယ္။ မ်က္နွာမွာ တင္း႐င္းတဲ့ ခံစားမႈမ်ိဳးရတဲ့အခါ မ်က္နွာစသစ္လုိ႕ ရပါျပီ။ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့ေနရာမွာသံုးရင္ ဆံသားကုိ နက္ေမွာင္သန္စြမ္းေစျပီး ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းမွ ကာကြယ္တယ္လို႕ဆိုတယ္။ ကေစာ္ေဖာက္ထားတဲ့ ဆန္ေဆးေရက ဆံသားအတြက္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္တယ္။

ဆန္ေဆးေရကို မ်က္နွာမွာ သံုးတဲ့အခါ မနက္(သို႔)ညေန ေန႕စဥ္သံုးသင့္တယ္။ ဆံသားအတြက္ တပတ္ ၁-၂ၾကိမ္ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးနိုင္တယ္။ တခါေလွ်ာ္ရင္ ၅မိနစ္ခန္႕ထားပါ။

body scrub အေနနဲ႔လည္း သံုးလုိ႕ရတယ္။အရင္ဆံုး ဆန္လံုးကုိ အမႈန္႕ျဖစ္ေအာင္ ၾကိတ္ပါ။ ျပီးရင္ ေရွာက္ရည္ ထမင္းစားဇြန္း နွစ္ဇြန္းနဲ႔ သံလြင္ဆီ နွစ္ဇြန္းကို ႀကိတ္ထားတဲ့ ဆန္မႈန္႔နဲ႔ေရာျပီး အေရျပားမွာ လိမ္းပါ။ ဒီနည္းအတိုင္း တပတ္တခါ(သုိ႔)နွစ္ပတ္ တခါ လုပ္နိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုလုပ္ျခင္းအားျဖင့္ အမဲစက္ကင္းစင္ျပီး နူးညံ့စုိေျပတဲ့ အသားေရကို ပိုင္ဆုိင္နိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေသာက္တဲ့ကိစၥ-

အေမးမ်ားတဲ့ ေမးခြန္းေနာက္တခုက ဝိတ္က်တယ္ဆိုတဲ့ ကိစၥပါ။ ဝိတ္က်ဖို႔ ေသာက္လို႕ရတယ္ဆိုတာမ်ိဳးႀကားရပါတယ္။ အဲဒီအေၾကာင္းကလည္း ဂ်ာနယ္တခုမွာ ဆရာဝန္တေယာက္က ေျဖထားတာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဆရာဝန္ေျပာတဲ့ အေမးအေျဖကို ေသခ်ာဖတ္ၾကည့္ရင္ သိသိသာသာဝိတ္က်တယ္လို႕ ေျပာမထားပါ။ သူတကယ္ဝိတ္က်ခဲ့တာ အားကစားျပင္းျပင္းထန္ထန္လုပ္လို႕ ျဖစ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ထိန္းတာနဲ႕ အားကစားကသာ အဓိကက်တယ္။ ဆန္ေဆးေရနဲ႕မဆိုင္ပါ။ ဆန္ေဆးေရက တြန္႕သြားတဲ့ အသားအေရကုိ ျပန္လည္တင္းရင္းေစျပီး ေနာက္ပုိင္း တက္လာမယ့္ ဝိတ္ကို ထိန္းသြားနိုင္တယ္။ တက္လိုက္က်လိုက္ မျဖစ္ေတာ့ဘူး၊ အဲဒါကို သူက အဓိက ေျပာခ်င္တာပါ။ ဒါေပမယ့္ မီဒီယာေတြက ေခါင္းစဥ္တပ္ေတာ့ ဝိတ္က်တယ္ဆိုျပီး ျဖစ္သြားတယ္။

ဆန္ေဆးေရနဲ႕ပက္သတ္ျပီး အသားေရအတြက္ကလြဲရင္ ဝိတ္က်ဖို႔သံုးတယိဆိုတာမ်ိဳးမဖတ္ရပါ။ဒါေပမယ့္ တမင္းရည္ မနက္ေစာေစာေသာက္ရင္ ဝိတ္က်နိုင္တယ္ ဆိုတာမ်ိဳး ေတြ႔ရတယ္။ ထမင္းရည္တစ္ပန္းကန္က ကယ္လိုရီ(၁၀၀)ေလာက္သာပါဝင္လို႕ေကာင္းတယ္။ ရင္ျပည့္ေစတယ္။ ဝမ္းမွန္ေစတယ္။ ပံုမွန္စားသံုးမႈရဲ႔ သံုးပံုတပံုသာရွိလို႔ ဝိတ္က်နိုင္တယ္။ ဒီေလာက္ပဲ ဖတ္ရတယ္။ ဆန္ေဆးေရက ဝိတ္က်တယ္လို႔ မဖတ္ရပါ။

ေနာက္တခ်က္က ဆန္ေဆးေရ ေသာက္တဲ့အခါ အမ်ားစုိးရိမ္သလို ပိုးသတ္ေဆး၊ဓာတုကင္းစင္မႈကုိလည္း သတိျပဳသင့္တယ္။ ဒီဖက္ေခတ္ဆန္ေတြကို ယံုရင္ အမွားႀကီး မွားလိမ့္မယ္။ ဆန္ကို တၾကိမ္ေဆးေၾကာရံုနဲ႔ ေရာဂါပုိးမႊား၊ ဓာတုေဆးပစၥည္းေတြ ကင္းစင္မယ္ မဟုတ္ေသးပါ။ ဒါကိုေတာ့ ဂရုစိုက္ေစခ်င္တယ္။ ဆန္ေဆးေရကို ခႏၶာကိုယ္ ျပင္ပ အသားအေရအတြက္ သံုးစြဲလို႕ရတာ ဟုတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဝိတ္က်ဖို့ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ တျခားအေၾကာင္းေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္သံုးမယ္ဆိုရင္ အထူးဂရုစိုက္သင့္တယ္။

Credit- ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး

(Unicode)

ဟော့ဖြစ်နေတဲ့ ဆန်ဆေးရေကိစ္စ

ဆန်ဆေးရေကိစ္စ အခုတလောခေတ်စားနေတယ်။ ဂျာနယ်တခုမှာ ပါတဲ့ သတင်းတပုဒ်ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ တရက်ကပဲ တနင်္ဂနွေ ကျန်းမာရေးအမေးအဖြေ အစီအစဉ်တခုမှာ ဆန်ဆေးရေနဲ့ပက်သတ်ပြီး မေးထားတာရှ်လို့ ရေးဖို့ဖြစ်လာတယ်။ ဆန်ဆေးရေဆိုတာ ရှေးယခင်နှစ်ပေါင်းများစွာထဲက အဘိုးအဘွားတွေ သုံးစွဲခဲ့တာ ကြားဖူးကြမယ်။ အာယုဗေဒဆေးကျမ်း၊တရုတ်ဆေးကျမ်းတွေမှာလည်း ဆန်ဆေးရေရဲ့ အာနိသင်တွေရေးထားတာရှိပါတယ်။ အသားအရေလှတာ၊ ဝက်ခြံပျောက်ကင်းတာ၊ ဆံသားကို နက်မှောင်သန်စွမ်းစေတာ စသည်ဖြင့် အမျိုးမျိုးပေါ့။ တကယ်လည်း ဟုတ်ပါတယ်။ဆံသားနဲ့ပက်သတ်ပြောရရင် Huangluo ရွာ တရုတ်မျိုးနွယ်စု တစုဖြစ်တဲ့ Yao လူမျိုးစုတွေကို ချန်ထားလို့မရပါ။ အဆိုပါ မျိုးနွယိစုဝင်တွေရဲ့ ပျမ်းမျှဆံပင်အရှည်ဟာ ၆ပေ နီးပါးရှိလို့ ဂင်းနစ်ကမ္ဘာ့စံချိန်စာအုပ်မှာတောင် ထည့်သွင်းဖော်ပြခံရပါတယ်။ ထူးခြားချက်က အသက် ၈၀ကျော်တဲ့ထိ ဆံပင်ဖြူတာမျိုး မရှိပါဘူး။အဲလိုဆံသားတွေ နက်မှောင်သန်စွမ်းခြင်းရဲ့ နောက်ကွယ်အကြောင်းရာကို လေ့လာကြည့်တော့ ဆန်ဆေးရေကြောင့် ဖြစ်ပါသတဲ့။ ခေါင်းလျှော်တဲ့အခါ ကစော်ဖောက်ထားတဲ့ ဆန်ဆေးရေနဲ့လျှော်တဲ့အတွက် ဆံသားတွေ သန်စွမ်းနေရတာဖြစ်တယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ဆန်ဆေးရေမှာ ပါဝင်တာတွေ လေ့လာကြည့်တဲ့အခါ အာဟာရဓာတ်စုံတယ်။ vitamin C, vitamin A, vitamin E စတဲ့ သဘာဝအင်တီအောက်စီးဒင့်တွေပါသလို vitamin B1, B3, B5, B6 နဲ့folic acid စတာတွေ ပါလို့ အာဟာရဓာတ်စုံတယ်။ ဆန်ဆေးရေမှာပါတဲ့ phenolic နဲ့ flavonoid ဓာတ်တွေက အရေပြားအတွက်ကောင်းမွန်တယ်။ နောက်ပြီး အရေးကြီးတဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေဖြစ်တဲ့ magnesium, selenium, iron, phosphorous, manganese စတာ တွေကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပြန်တယ်။လေ့လာမှုတွေအရ ဆန်ဆေးရေမှာပါတဲ့ inositol ဓာတ်က ဆံသားကို ပြန်လည်နက်မှောင်သန်စွမ်းစေတယ်။ inositolက ခေါင်းလျှော်ပြီးနောက်ပိုင်း ဆံသားထဲထိ ဝင်ရောက်ပြုပြင်နိုင်တယ်။ နောက်ပြီး ဆန်ဆေးရည်မှာပါတဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်က ဆံပင်အရင်းထိ အားဖြည့်ပေးတယ်။ ဆံသားကို ထူထပ်စေတယ်။ဆန်ဆေးရေကို အာယုဗေဒဆေးနည်းအရ အရေပြား ရောင်ရမ်းနာတွေမှာ အသုံးပြုတယ်။ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးတယ်။ အနာကျက်စေတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှုအားကောင်းလို့ အမဲစက်တွေကို လျှော့ပါးသက်သာစေတယ်။ အရေပြားခြောက်သွေ့ရဟယားယံတဲ့အခါ သုံးနိုင်တယ်။ နှင်းခူနာနဲ့ ဝက်ခြံတွေမှာလည်း သုံးတယ်။ တချို့က နေလောင်တဲ့အခါ ဆန်ဆေးရေကို ခပ်ပါးပါးလိမ်းပေးခိုင်းတယ်။ မျက်နှာမှာလိမ်းရင် အရေးအကြောင်းကင်းစင်ပြီး အသားတင်းစေတယ်။ အသားဖြူစေတယ်။ အဝတ်တွေမှာလည်း ဒီတိုင်းပဲ။ ဆန်ဆေးရေနဲ့လျှော် မီးပူတိုက်ထားရင် တွန့်ခေါက်တာ သိပ်မရှိတော့ဘူး။ ဆန်ဆေးရည်ကို အချဉ်ဖောက်နိုင်ရင် ပိုကောင်းသေးတယ်။ အချဉ်ဖောက်တယ်ဆိုတာ အခန်းအပူချိန်မှာ နညိးနည်းချဉ်လာသည်ထိ ခပ်ကြာကြာထားလိုက်တာကို ဆိုလိုတာ။ အဲလိုထားလိုက်ခြင်းအားဖြင့် vitamin B, vitamin E, allantonin, ferullic acids, pitera ဓာတ်တွေပိုထွက်လာတယ်။ ဒီနောက်ပိုင်း အသားအရေတင်းရင်းတဲ့ ဆေးတွေမှာ piteraဓာတ်ကို အဓိကထားလာကြတယ်။ အာနိသင်က ဆဲလ်တွေကို ပြန်လည်နုပျိုစေတာ သိထားလို့ပါ။ဆန်ဆေးရေနဲ့ ပက်သတ်ပြီး အမျိုးမျိုးသုံးတယ်။ တချ်ု့က မျက်နှာသစ်ကြတယ်။ ရေချိုးကြတယ်။ ခေါင်းလျှော်ကြတယ်။ ဆန်ဆေးရေက အသားအရည်ကို ကြည်လင်ဝင်းပစေတာ အမှန်ပဲ။ အသားလည်း ဖြူစေတယ်။ အရေးအကြောင်းကင်းစင်စေတာမို့ ငယ်ရုပ်ဆင်တယ်ဆိုရင် မမှားပါ။ ဝက်ခြံအဆီထွက်များသူတွေမှာ သုံးရင် မွှေးညှင်းပေါက်ကို ကျဉ်းမြောင်းစေတာမို့ ဝက်ခြံတွေ ပျောက်ကင်းနိုင်တယ်။ ဆန်ဆေးရည်ကို တချို့က ခေါင်းလျှော်ကြတယ်။ ခေါင်းလျှော်တဲ့အခါ ကစော်ဖောက်ထားတဲ့ ဆန်ဆေးရည်က အကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။ ကစော်ဖောက်ခြင်းက အချဉ်ဓာတ်ကဲစေတယ်။ pH level ကျဆင်းလာတာမို့ ဆံပင်ရဲ့ ပုံမှန် pHနဲ့ သွားတူတယ်။ ဆန်ဆေးရည်မှာပါတဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်က ဆံပင်အရင်းထိ အားဖြည့်ပေးလို့ ဆံပင်ထူစေပြီး ဆံသားတွေကို နက်မှောင်သန်စွမ်းစေတယ်။ဆန်ဆေးရည်ပြုလုပ်ပုံ(၁)ဆန်ကြမ်းကို ခွက်တဝက်စာယူပြီး ဇလုံတခုထဲထည့်ပါ။(၂)ပြီးရင် ရေတစ်ခွက်ယူပြီး လောင်းထည့်ပါ။တစ်မိနစ်ထားပြီး မကောငိးတဲ့အညစ်အကြေးတွေပါတဲ့ အဆိုပါ ဆန်ဆေးရည် တွေကို သွန်ပစ်လိုက်ပါ။(၃)အဆိုပါ ဆန်ထဲကို ဒုတိယအကြိမ် ရေနှစ်ခွက်စာလောင်းထည့်ပါ။(ဆန်နဲ့ရေ အချိုးအဆ ၁:၄ ဖြစ်သင့်တယ်)(၄)အဆိုပါ ဆန်ဆေးရည်ကို အနည်ထိုင်အောင် ထားပါ။ ၁၀မိနစ်ခန့်ကြာရင် အောက်ခြေမမြင်ရအောင် နှောက်လာလိမ့်မယ်။(၅)ပြီးရင် ရေစစ်နဲ့စစ်ပြီး သန့်စင်တဲ့ ဆန်ဆေးရေကို စစ်ထုတ်ယူပါ။ ရလာတဲ့ဆန်ဆေးရည်ကို စတင်သုံးစွဲနိုင်ပြီဖြစိပါတယ်။ကစော်ဖောက်ချင်သေးတယ်ဆိုရင် အဆိုပါဆန်ဆေးရည်ကို အခန်းအပူချိန်မှာ ၂၄-၄၈နာရီ ထားရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အပူချိန်မြင့်လေလေ ကစော်ဖောက်တဲ့အချိန် မြန်လေလေဖြစ်တယ်။ ပြီးရင် ကစော်ဖောက်ထားတဲ့ ဆန်ဆေးရည်ကို နညိးနည်း အပူပေးလိုက်ပါ။သုံးမိနစ်ခန့်အပူပေးပြီး အအေးခံလိုက်ရင် အသင့်သုံးစွဲနိုင်တဲ့ ဆန်ဆေးရည်ကို ရရှိမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကစော်ဖောက်ထားတဲ့ဆန်ဆေးရည်တွေက နည်းနည်းပြင်းတယ်။ အနံ့နံတယ်။ ဒါကြောင့် မသုံးခင် ရေတခွက်စာနဲ့ ရောပြီးမှ သုံးသင့်တယ်။မှတ်ချက်- ဆန်ဆေးရည်နေရာမှာ ထမင်းရည်က်ုလည်း အစားထိုးသုံးနိုင်တယ်။ ပွက်ခါစ ထမင်းရည်(သို့) ပွက်ပြီးသား ထမင်းရည် ကြိုက်နှစ်သက်ရာအသုံးပြုနိုင်တယ်။ သတိပြုရမှာက တမင်းရည်ကို ရေနဲ့အရင်ရောပြီးမှ သုံးပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ထားရင် တပတ်ထိ အထားခံတယ်။သုံးစွဲပုံ-သန့်စင်တဲ့ ပိတ်ပါးစတခုကို ဆန်ဆေးရည်ထဲစိမ်ပါ။ အဆိုပါအဝတ်နဲ့ မျက်နှာကို အသာဖိသုတ်ပါ။အရေပြားထဲစိမ့်ဝင်သည်ထိ နှိပ်နယ်ပြီး ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။ ၃-၅မိနစ်လောက် ထားသင့်တယ်။ မျက်နှာမှာ တင်းရင်းတဲ့ ခံစားမှုမျိုးရတဲ့အခါ မျက်နှာစသစ်လို့ ရပါပြီ။ ခေါင်းလျှော်တဲ့နေရာမှာသုံးရင် ဆံသားကို နက်မှောင်သန်စွမ်းစေပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းမှ ကာကွယ်တယ်လို့ဆိုတယ်။ ကစော်ဖောက်ထားတဲ့ ဆန်ဆေးရေက ဆံသားအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။ဆန်ဆေးရေကို မျက်နှာမှာ သုံးတဲ့အခါ မနက်(သို့)ညနေ နေ့စဉ်သုံးသင့်တယ်။ ဆံသားအတွက် တပတ် ၁-၂ကြိမ် ခေါင်းလျှော်ပေးနိုင်တယ်။ တခါလျှော်ရင် ၅မိနစ်ခန့်ထားပါ။body scrub အနေနဲ့လည်း သုံးလို့ရတယ်။အရင်ဆုံး ဆန်လုံးကို အမှုန့်ဖြစ်အောင် ကြိတ်ပါ။ ပြီးရင် ရှောက်ရည် ထမင်းစားဇွန်း နှစ်ဇွန်းနဲ့ သံလွင်ဆီ နှစ်ဇွန်းကို ကြိတ်ထားတဲ့ ဆန်မှုန့်နဲ့ရောပြီး အရေပြားမှာ လိမ်းပါ။ ဒီနည်းအတိုင်း တပတ်တခါ(သို့)နှစ်ပတ် တခါ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် အမဲစက်ကင်းစင်ပြီး နူးညံ့စိုပြေတဲ့ အသားရေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။သောက်တဲ့ကိစ္စ-အမေးများတဲ့ မေးခွန်းနောက်တခုက ဝိတ်ကျတယ်ဆိုတဲ့ ကိစ္စပါ။ ဝိတ်ကျဖို့ သောက်လို့ရတယ်ဆိုတာမျိုးကြားရပါတယ်။ အဲဒီအကြောင်းကလည်း ဂျာနယ်တခုမှာ ဆရာဝန်တယောက်က ဖြေထားတာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်တော့ ဆရာဝန်ပြောတဲ့ အမေးအဖြေကို သေချာဖတ်ကြည့်ရင် သိသိသာသာဝိတ်ကျတယ်လို့ ပြောမထားပါ။ သူတကယ်ဝိတ်ကျခဲ့တာ အားကစားပြင်းပြင်းထန်ထန်လုပ်လို့ ဖြစ်ပါတယ်။ အစားအသောက်ထိန်းတာနဲ့ အားကစားကသာ အဓိကကျတယ်။ ဆန်ဆေးရေနဲ့မဆိုင်ပါ။ ဆန်ဆေးရေက တွန့်သွားတဲ့ အသားအရေကို ပြန်လည်တင်းရင်းစေပြီး နောက်ပိုင်း တက်လာမယ့် ဝိတ်ကို ထိန်းသွားနိုင်တယ်။ တက်လိုက်ကျလိုက် မဖြစ်တော့ဘူး၊ အဲဒါကို သူက အဓိက ပြောချင်တာပါ။ ဒါပေမယ့် မီဒီယာတွေက ခေါင်းစဉ်တပ်တော့ ဝိတ်ကျတယ်ဆိုပြီး ဖြစ်သွားတယ်။ဆန်ဆေးရေနဲ့ပက်သတ်ပြီး အသားရေအတွက်ကလွဲရင် ဝိတ်ကျဖို့သုံးတယိဆိုတာမျိုးမဖတ်ရပါ။ဒါပေမယ့် တမင်းရည် မနက်စောစောသောက်ရင် ဝိတ်ကျနိုင်တယ် ဆိုတာမျိုး တွေ့ရတယ်။ ထမင်းရည်တစ်ပန်းကန်က ကယ်လိုရီ(၁၀၀)လောက်သာပါဝင်လို့ကောင်းတယ်။ ရင်ပြည့်စေတယ်။ ဝမ်းမှန်စေတယ်။ ပုံမှန်စားသုံးမှုရဲ့ သုံးပုံတပုံသာရှိလို့ ဝိတ်ကျနိုင်တယ်။ ဒီလောက်ပဲ ဖတ်ရတယ်။ ဆန်ဆေးရေက ဝိတ်ကျတယ်လို့ မဖတ်ရပါ။နောက်တချက်က ဆန်ဆေးရေ သောက်တဲ့အခါ အများစိုးရိမ်သလို ပိုးသတ်ဆေး၊ဓာတုကင်းစင်မှုကိုလည်း သတိပြုသင့်တယ်။ ဒီဖက်ခေတ်ဆန်တွေကို ယုံရင် အမှားကြီး မှားလိမ့်မယ်။ ဆန်ကို တကြိမ်ဆေးကြောရုံနဲ့ ရောဂါပိုးမွှား၊ ဓာတုဆေးပစ္စည်းတွေ ကင်းစင်မယ် မဟုတ်သေးပါ။ ဒါကိုတော့ ဂရုစိုက်စေချင်တယ်။ ဆန်ဆေးရေကို ခန္ဓာကိုယ် ပြင်ပ အသားအရေအတွက် သုံးစွဲလို့ရတာ ဟုတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဝိတ်ကျဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ တခြားအကြောင်းကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် သောက်သုံးမယ်ဆိုရင် အထူးဂရုစိုက်သင့်တယ်။

Credit- ဒေါက်တာ အေးမင်းထူး

(Zawgyi)

ဒယ္အိုးေအာက္ေျခမွာ တက္ေနတဲ့အိုးမဲေတြ ေျပာင္ၿပီး အသစ္လိုျဖစ္သြားေစမယ့္ နည္း

ပရိသတ္ႀကီးတို႔ေရ ဒီတစ္ေခါက္ေတာ့ အိမ္ရွင္မေတြ ေတြ႕ႀကဳံေနရတဲ့ အခက္အခဲထဲက တစ္ခုျဖစ္တဲ့အသုံးျပဳေနတဲ့ ဒယ္ အိုးေတြ၊ ထမင္းအိုးေတြ၊ ေရေႏြးအိုးေတြရဲ႕ ေအာက္ေျခမွာ တိုက္ခြၽတ္ရခက္တဲ့အိုးမဲေတြ တက္ေနတာပါ။

ဘယ္လို ဆပ္ျပာ၊ ဆပ္ျပာဆီေတြပဲသုံးသုံး တိုက္ခြၽတ္လို႔မရပဲ အင္မတန္မွကို အ႐ုပ္ဆိုးအက်ည္းတန္တာကိုေတာ့ လူတို င္းေတြ႕ႀကဳံေနရတာပါ။ ဒီေန႔ေတာ့ အိမ္ရွင္မမ်ားအတြက္ ဘယ္လိုနည္းလမ္းနဲ႔ လုပ္ရင္ ဒယ္အိုးကအိုးမဲေတြေျပာင္ၿပီး အသစ္လိုေျပာင္လက္သြားမလဲဆိုတာကို တင္ဆက္ေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

လိုအပ္တဲ့ပစၥည္းကေတာ့ ေပ်ာ့ေနတဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီး သို႔မဟုတ္ ပုတ္ခါနီးခရမ္းခ်ဥ္သီး (ေဈးထဲမွာ ဆိုရင္အ လကားေတာင္ ေတာင္းယူလို႔ ရပါတယ္) ဒါမွမဟုတ္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ခရမ္းခ်ဥ္သီး ၃-၄လုံးေလာက္ကို ပါးပါးလွီးကာ အ၀က်ယ္ ဒယ္အိုးထဲထည့္ ေရသင့္႐ုံထည့္ၿပီး ဆူပြက္လာတဲ့အထိက်ိဳလိုက္ပါ။

အိုးမဲခြၽတ္လိုတဲ့အိုးေတြခြက္ေတြကို အဲဒီထဲ ထည့္ျပဳတ္လိုက္ပါ။ ၃မိနစ္ကေန ၅မိနစ္ရွိၿပီဆိုရင္ ခါတိုင္းသုံးေနတဲ့ ဆပ္ျပာ ဆီနဲ႔ေဖာ့ကိုအသုံးျပဳကာ ပြတ္ခ်လိုက္ပါ။ ဒယ္အိုးေအာက္ေျခေတြ အသစ္လို ေျပာင္လက္သြားမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ အရမ္းလည္းလြယ္ၿပီး ကုန္က်စရိတ္နည္းပါးတဲ့ နည္းပါ။ မယုံရင္ အခုဘဲ သင္ စမ္းၾကည့္လိုက္စမ္းပါ။ သင္စိတ္ခ်မ္းသာေစမယ္လို႔ ရဲရဲႀကီး အာမခံပါတယ္။

Credit: shwemyanmartoday

Via – Daily Hot News

(Unicode)

ဒယ်အိုးအောက်ခြေမှာ တက်နေတဲ့အိုးမဲတွေ ပြောင်ပြီး အသစ်လိုဖြစ်သွားစေမယ့် နည်း

ပရိသတ်ကြီးတို့ရေ ဒီတစ်ခေါက်တော့ အိမ်ရှင်မတွေ တွေ့ကြုံနေရတဲ့ အခက်အခဲထဲက တစ်ခုဖြစ်တဲ့အသုံးပြုနေတဲ့ ဒယ် အိုးတွေ၊ ထမင်းအိုးတွေ၊ ရေနွေးအိုးတွေရဲ့ အောက်ခြေမှာ တိုက်ချွတ်ရခက်တဲ့အိုးမဲတွေ တက်နေတာပါ။

ဘယ်လို ဆပ်ပြာ၊ ဆပ်ပြာဆီတွေပဲသုံးသုံး တိုက်ချွတ်လို့မရပဲ အင်မတန်မှကို အရုပ်ဆိုးအကျည်းတန်တာကိုတော့ လူတို င်းတွေ့ကြုံနေရတာပါ။ ဒီနေ့တော့ အိမ်ရှင်မများအတွက် ဘယ်လိုနည်းလမ်းနဲ့ လုပ်ရင် ဒယ်အိုးကအိုးမဲတွေပြောင်ပြီး အသစ်လိုပြောင်လက်သွားမလဲဆိုတာကို တင်ဆက်ပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းကတော့ ပျော့နေတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီး သို့မဟုတ် ပုတ်ခါနီးခရမ်းချဉ်သီး (ဈေးထဲမှာ ဆိုရင်အ လကားတောင် တောင်းယူလို့ ရပါတယ်) ဒါမှမဟုတ် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ခရမ်းချဉ်သီး ၃-၄လုံးလောက်ကို ပါးပါးလှီးကာ အ၀ကျယ် ဒယ်အိုးထဲထည့် ရေသင့်ရုံထည့်ပြီး ဆူပွက်လာတဲ့အထိကျိုလိုက်ပါ။

အိုးမဲချွတ်လိုတဲ့အိုးတွေခွက်တွေကို အဲဒီထဲ ထည့်ပြုတ်လိုက်ပါ။ ၃မိနစ်ကနေ ၅မိနစ်ရှိပြီဆိုရင် ခါတိုင်းသုံးနေတဲ့ ဆပ်ပြာ ဆီနဲ့ဖော့ကိုအသုံးပြုကာ ပွတ်ချလိုက်ပါ။ ဒယ်အိုးအောက်ခြေတွေ အသစ်လို ပြောင်လက်သွားမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ အရမ်းလည်းလွယ်ပြီး ကုန်ကျစရိတ်နည်းပါးတဲ့ နည်းပါ။ မယုံရင် အခုဘဲ သင် စမ်းကြည့်လိုက်စမ်းပါ။ သင်စိတ်ချမ်းသာစေမယ်လို့ ရဲရဲကြီး အာမခံပါတယ်။

Credit: shwemyanmartoday

Via – Daily Hot News

(Zawgyi)

အဲကြန္း အသုံးမျပဳဘဲ ေအးခ်မ္းစြာ အိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္ေစမယ့္ နည္းလမ္း ၅ ခု

အဲကြန္းအသုံးမျပဳဘဲ ေအးခ်မ္းစြာ အိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အခုလို ပူျပင္းလြန္းတဲ့ ေႏြရာသီကာလမွာ အဲကြန္းအသုံးျပဳၿပီး အိပ္စက္ရသူေတြအဖို႔ ကိစၥမရွိေပမယ့္ မီးပ်က္သြားတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးနဲ႔ အဲကြန္း မရွိသူေတြအတြက္ေတာ့ ပူပူေလာင္ေလာင္ ေခြၽးတ႐ႊဲ႐ႊဲနဲ႔မို႔ အိပ္စက္ရခက္ေစမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ ရာသီဥတုပူပူမွာ အဲကြန္းအသုံးမျပဳဘဲ ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္း အိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

(၁) အိပ္ခါနီးကို ေရေသာက္အိပ္ပါ

ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေရဓာတ္ ျပည့္ဝေနတဲ့အခါ ရာသီဥတုအပူဒဏ္ကို ပုံမွန္ထက္ပိုၿပီး ခံႏိုင္ရည္ ရွိပါတယ္။ အိပ္ရာဝင္ခါနီး ေရတဖန္ခြက္ခန႔္ ေသာက္သုံံးေပးတာမ်ိဳးဟာ အပူဒဏ္ခံရျခင္းကို အနည္းငယ္ သက္သာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၂) မီးေရာင္နည္းႏိုင္သေလာက္ နည္းေအာင္ထားပါ

အိပ္ခန္းတြင္းမွာ မီးဖြင့္ထားျခင္းဟာ ရာသီဥတု အပူဒဏ္အျပင္ အခန္းတြင္း အပူခ်ိန္ကိုပါ ျမင့္တက္ေစတာေၾကာင့္ အပူဒဏ္ကို ပိုမိုခံစားရေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို သင့္အိပ္ခန္းတြင္းမွာ မီးေရာင္နည္းႏိုင္သေလာက္ နည္းေအာင္ ထားေပးသင့္ပါတယ္။

(၃) အိပ္စက္မယ့္ ေနရာကို သဘာဝအတိုင္း ေအးေအာင္ျပဳလုပ္ပါ

အခုေဖာ္ျပမယ့္ နည္းလမ္းကေတာ့ အီဂ်စ္လူမ်ိဳးေတြ ေရွးယခင္တည္းက အသုံးျပဳၾကတဲ့ နည္းလမ္းတခုျဖစ္ပါတယ္။ ေရေကာင္းမြန္စြာ စုပ္ယူႏိုင္တဲ့ အဝတ္တခုကို ေရစြတ္၊ ေရစင္ေအာင္ညႇစ္ၿပီး မိမိအိပ္စက္မယ့္ ေနရာအနီးအနားက ျပတင္းေပါက္နဲ႔ မ်က္ႏွာၾကက္မွာ ျဖန႔္တင္ထားတာမ်ိဳးနဲ႔ အိပ္ရာေပၚမွာ ခဏေလာက္ ျဖန႔္တင္ထားတာမ်ိဳးကို ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၄) ေပါ့ေပါ့ပါးပါး အဝတ္အစားမ်ိဳးကိုသာ ေ႐ြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္ပါ

ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းမြန္ၿပီး ေပါ့ေပါ့ပါးပါးျဖစ္ေစမယ့္ ခ်ည္ထည္အဝတ္အစားမ်ိဳးကို ေ႐ြးခ်ယ္ ဝတ္ဆင္ျခင္းက အပူဒဏ္ကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစမွာပါ။

(၅) ယပ္ေတာင္ မၾကာခဏ အသုံးမျပဳပါနဲ႔

အပူဒဏ္သက္သာေအာင္လို႔ ယပ္ေတာင္ တဖ်ပ္ဖ်ပ္ ခတ္ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္လႈပ္ရွားမႈကို ျဖစ္ေပၚေစၿပီး အိပ္စက္ရခက္ေစတာေၾကာင့္ ယပ္ေတာင္ကို အသုံးျပဳမယ့္အစား ပန္ကာအေသးစားေလးေတြကို ခဏေလာက္ဖြင့္ထားတာမ်ိဳးကို ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

Ref. www.tuck.com

Credit -ဟယ္လ္သင္ (ဧရာဝတီ), The Irrawaddy – Burmese Edition

(Unicode)

အဲကွန်း အသုံးမပြုဘဲ အေးချမ်းစွာ အိပ်ပျော်နိုင်စေမယ့် နည်းလမ်း ၅ ခု

အဲကွန်းအသုံးမပြုဘဲ အေးချမ်းစွာ အိပ်ပျော်နိုင်စေမယ့် နည်းလမ်းတွေ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ အခုလို ပူပြင်းလွန်းတဲ့ နွေရာသီကာလမှာ အဲကွန်းအသုံးပြုပြီး အိပ်စက်ရသူတွေအဖို့ ကိစ္စမရှိပေမယ့် မီးပျက်သွားတဲ့ အချိန်မျိုးနဲ့ အဲကွန်း မရှိသူတွေအတွက်တော့ ပူပူလောင်လောင် ချွေးတရွှဲရွှဲနဲ့မို့ အိပ်စက်ရခက်စေမှာပါ။ ဒါကြောင့်မို့လို့ ရာသီဥတုပူပူမှာ အဲကွန်းအသုံးမပြုဘဲ အေးအေးချမ်းချမ်း အိပ်ပျော်နိုင်စေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။

(၁) အိပ်ခါနီးကို ရေသောက်အိပ်ပါ

ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရေဓာတ် ပြည့်ဝနေတဲ့အခါ ရာသီဥတုအပူဒဏ်ကို ပုံမှန်ထက်ပိုပြီး ခံနိုင်ရည် ရှိပါတယ်။ အိပ်ရာဝင်ခါနီး ရေတဖန်ခွက်ခန့် သောက်သုံံးပေးတာမျိုးဟာ အပူဒဏ်ခံရခြင်းကို အနည်းငယ် သက်သာစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

(၂) မီးရောင်နည်းနိုင်သလောက် နည်းအောင်ထားပါ

အိပ်ခန်းတွင်းမှာ မီးဖွင့်ထားခြင်းဟာ ရာသီဥတု အပူဒဏ်အပြင် အခန်းတွင်း အပူချိန်ကိုပါ မြင့်တက်စေတာကြောင့် အပူဒဏ်ကို ပိုမိုခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့လို သင့်အိပ်ခန်းတွင်းမှာ မီးရောင်နည်းနိုင်သလောက် နည်းအောင် ထားပေးသင့်ပါတယ်။

(၃) အိပ်စက်မယ့် နေရာကို သဘာဝအတိုင်း အေးအောင်ပြုလုပ်ပါ

အခုဖော်ပြမယ့် နည်းလမ်းကတော့ အီဂျစ်လူမျိုးတွေ ရှေးယခင်တည်းက အသုံးပြုကြတဲ့ နည်းလမ်းတခုဖြစ်ပါတယ်။ ရေကောင်းမွန်စွာ စုပ်ယူနိုင်တဲ့ အဝတ်တခုကို ရေစွတ်၊ ရေစင်အောင်ညှစ်ပြီး မိမိအိပ်စက်မယ့် နေရာအနီးအနားက ပြတင်းပေါက်နဲ့ မျက်နှာကြက်မှာ ဖြန့်တင်ထားတာမျိုးနဲ့ အိပ်ရာပေါ်မှာ ခဏလောက် ဖြန့်တင်ထားတာမျိုးကို ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၄) ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အဝတ်အစားမျိုးကိုသာ ရွေးချယ်ဝတ်ဆင်ပါ

လေဝင်လေထွက်ကောင်းမွန်ပြီး ပေါ့ပေါ့ပါးပါးဖြစ်စေမယ့် ချည်ထည်အဝတ်အစားမျိုးကို ရွေးချယ် ဝတ်ဆင်ခြင်းက အပူဒဏ်ကို လျော့ပါးသက်သာစေမှာပါ။

(၅) ယပ်တောင် မကြာခဏ အသုံးမပြုပါနဲ့

အပူဒဏ်သက်သာအောင်လို့ ယပ်တောင် တဖျပ်ဖျပ် ခတ်ခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အိပ်စက်ရခက်စေတာကြောင့် ယပ်တောင်ကို အသုံးပြုမယ့်အစား ပန်ကာအသေးစားလေးတွေကို ခဏလောက်ဖွင့်ထားတာမျိုးကို ပြုလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။

Ref. www.tuck.com

Credit -ဟယ်လ်သင် (ဧရာဝတီ), The Irrawaddy – Burmese Edition

အိမ္ရွင္မမ်ားႏွင့္ထမင္းခ်က္ျခင္းအၾကားလွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္မ်ား
============================================
အိမ္ရွင္မမ်ားအတြက္ထမင္းခ်က္ရာတြင္ အရသာသာမက က်န္းမာေရးအတြက္ အာဟာရဓာ္ေတြပါမဆံုးရႈံးေစမည့္ အလြယ္တစ္ကူတစ္ခါတည္းၿပီးျပည့္စံုေစမယ့္ နည္းေလးမ်ားကို စုစည္း တင္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။
.
၁။ရွာလကာရည္
ထမင္းခ်က္ရာတြင္ရွာလကာရည္တစ္စက္၊ႏွစ္စက္ထည့္ေပးရံုျဖင့္ထမင္းရဲ႕အန႔ံအရသာကိုပိုၿပီးထင္ေပၚေမႊးပ်ံ႕ေစႏိုင္မယ့္အျပင္ရာသီဥတုအလြန္ပူျပင္းၿပီးထမင္းသိုးျခင္းကိုကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။(ရွာလကာရည္နံ႔လံုး၀မထြက္ပါ)

၂။ဘီယာ
ဆန္ေဟာင္းမ်ားအထားၾကာသြားၿပီးခ်က္ျပဳတ္ရာမွာအန႔ံအရသာက ဆန္သစ္ေလာက္ မေကာင္းတဲ့အခ်ိန္မွာစိတ္မပူပါနဲ႔ဆန္အေဟာင္းကိုခ်က္ခ်ိန္မွာဘီယာအနည္းငယ္သာ ထည့္လိုက္ပါေပၚဆန္းေမႊးပမာေမႊးပ်ံ႕တဲ့ထမင္းကိုရရွိေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

၃။ေျမပဲဆီ
ထမင္းခ်က္ရာမွာဆားအနည္းငယ္နဲ႕ေျမပဲဆီအနည္းငယ္ထည့္ေပးပါကာေရာၿပီးေမႊေပးပါကဆန္ဖြာျခင္းမရွိပဲခံတြင္းကိုေတြ႔ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

၄။ဆား
လက္က်န္ထမင္္းကိုျပန္ေႏြးရာတြင္ဆားအနည္းငယ္ထည့္ေပးျခင္းအားျဖင့္အနံ႔ဆိုးမ်ားကိုေပ်ာက္ေစသည့္အျပင္ခံတြင္းတြင္လည္းႏူးညံ႔ေနေစမွာေသခ်ာပါတယ္။

၆။ဆန္အရက္၊အရက္ျဖဴ
ထမင္းေၾကာ္ရာတြင္ ထမင္းတြင္အရက္သံုး၊ေလးစက္အနည္းငယ္ ထည့္ကာေၾကာ္ေပးပါက နတ္သဒၶါပမာထမင္းအရသာကိုရေစႏိုင္ပါတယ္။ အကယ္၍ထမင္းက်က္တ၀က္မက်က္တဝက္ျဖစ္ေနတဲ့အေျခအေနမ်ိဳးနဲ႔ၾကံဳပါကဇြန္း၂ဇြန္းစာဆန္အရက္ကိုထည့္ၿပီးေႏြးေပးျခင္းနဲ႔ထမင္းကိုလံုး၀က်က္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၇။ေရက်က္ေအး
ထမင္းခ်က္ခ်ိန္မွာေရက်က္ေအးနဲ႔ခ်က္ပါကဆန္မွာပါ၀င္တဲ့ဗီတာမင္ B1 ဓာတ္ကို အျပည့္အ၀ရရွိေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

၈။ၾကက္သြန္ၿမိတ္
ထမင္းတူးသြားပါကထမင္းၾကားမွာၾကက္သြန္ၿမိတ္တစ္ပင္ကိုထည့္ၿပီးခဏအဖံုးအုပ္ထားေပးပါကတူးန႔ံမ်ားကိုယူပစ္လိုက္သလိုေျပာက္ကင္းသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။

၉။လက္ဖက္
ေရေႏြးၾကမ္းကိုထမင္းခ်က္ရာမွာထည့္ၿပီးသာမာန္အတိုင္းထမင္းခ်က္ပါကရရွိလာတဲ့ထမင္းကအနံ႔အရသာကိုျပည့္စံုရံုသာမကအာဟာရလည္းအလြန္ျဖစ္ေစပါတယ္။

၁၀။သံလြင္ဆီ
ထမင္းခ်က္ရာတြင္သံလြင္ဆီအနည္းငယ္ထည့္ေပးပါကဆန္ထဲရွိသၾကားဓာတ္တိုးျမႇင့္မႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့အျပင္အစာအိမ္ကိုလည္းဥပဒ္မျဖစ္ေစႏိုင္ပါဘူး။ဆီးခ်ိဳသမားမ်ားအတြက္လည္းသင့္ေလွ်ာ္ပါတယ္။

#credit

မီးမရိွတဲ့ ေဒသေတြမွာ အသံုးျပဳနိုင္မယ္႔ ေျမအိုးေရခဲေသတၱာ

သီးနံွေတြကို မညိွးနြမ္းေစပဲ ရက္ေပါင္း ၂၀ ေလာက္ ထားနိုင္တဲ႔အတြက္ေၾကာင့္ မီးမရေသးတဲ့ ေက်းလက္ေဒသေတြအတြက္ အဆင္ေျပေစနိုင္ပါတယ္။

” ေျမအိုးေရခဲေသတၱာ ျပဳလုပ္နည္း “

👉 အရြယ္မတူတဲ့ ေျမအိုး ၂ လံုး
👉 သဲနဲ႔
👉 ေရပဲ လိုအပ္ပါတယ္။

ပထမဦးဆံုး ေျမအိုးအၾကီးထဲကို ေျမအိုးေသးထည္႔ပါ။
အိုး ၂ အိုးၾကားထဲကို သဲထည့္ပါ။
ေနာက္ သဲထဲကို ေရေလာင္းထည္႔ပါ။
သီးနံွေတြကို အိုးအေသးထဲ ထည့္ျပီး အေပၚကေန ေရစို အ၀တ္အုပ္ပါ။
ေရေျခာက္သြားလွ်င္ ေရထပ္ျဖန္းေပးပါ။

ေရေတြ အျပင္ကို အေငြ႔ျပန္သြားတဲ့အခါ အထဲက အပူကိုပါ စုပ္ယူျပီးသြားေစတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အထဲမွာ ေအးက်န္ခဲ့ပါတယ္။

ဒါဆိုရင္ သီးနံွေတြ ရက္ေပါင္းမ်ားစြာခံတဲ့ Pot in Pot Refrigerator တစ္ခု ရရွိပါျပီ။

Credit

(Unicode)

မီးမရှိတဲ့ ဒေသတွေမှာ အသုံးပြုနိုင်မယ့် မြေအိုးရေခဲသေတ္တာ

သီးနံှတွေကို မညှိးနွမ်းစေပဲ ရက်ပေါင်း ၂၀ လောက် ထားနိုင်တဲ့အတွက်ကြောင့် မီးမရသေးတဲ့ ကျေးလက်ဒေသတွေအတွက် အဆင်ပြေစေနိုင်ပါတယ်။

” မြေအိုးရေခဲသေတ္တာ ပြုလုပ်နည်း “

👉 အရွယ်မတူတဲ့ မြေအိုး ၂ လုံး
👉 သဲနဲ့
👉 ရေပဲ လိုအပ်ပါတယ်။

ပထမဦးဆုံး မြေအိုးအကြီးထဲကို မြေအိုးသေးထည့်ပါ။
အိုး ၂ အိုးကြားထဲကို သဲထည့်ပါ။
နောက် သဲထဲကို ရေလောင်းထည့်ပါ။
သီးနံှတွေကို အိုးအသေးထဲ ထည့်ပြီး အပေါ်ကနေ ရေစို အဝတ်အုပ်ပါ။
ရေခြောက်သွားလျှင် ရေထပ်ဖြန်းပေးပါ။

ရေတွေ အပြင်ကို အငွေ့ပြန်သွားတဲ့အခါ အထဲက အပူကိုပါ စုပ်ယူပြီးသွားစေတာပါ။ ဒါကြောင့် အထဲမှာ အေးကျန်ခဲ့ပါတယ်။

ဒါဆိုရင် သီးနံှတွေ ရက်ပေါင်းများစွာခံတဲ့ Pot in Pot Refrigerator တစ်ခု ရရှိပါပြီ။

Credit

(Zawgyi)

လြန္ခဲ့သည့္ ႏွစ္အနည္းငယ္အတြင္း တိုးတက္မႈ ေႏွာင့္ေႏွးခဲ့သည့္ ျမန္မာ့စီးပြားေရးသည္ လာမည့္ ၂ ႏွစ္အတြင္း ျပန္လည္ဦးေမာ့လာမည္ဟု အာရွဖြံ႕ၿဖိဳးေရးဘဏ္ (ADB)အပါအဝင္ ႏိုင္ငံတကာ စီးပြားေရးဆိုင္ရာ အဖြဲ႕အစည္းမ်ားႏွင့္ သုေတသနအဖြဲ႕မ်ားက ဆိုသည္။ အစိုးရ၏ စီးပြားေရးမူဝါဒမ်ား ခိုင္မာလာျခင္းႏွင့္ ႏိုင္ငံျခားရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံမႈ အားေကာင္းလာျခင္းတို႔ေၾကာင့္ဟု ဆိုသည္။

ထိုအခ်က္မ်ားေၾကာင့္ ၂၀၁၉ တြင္ စီးပြားေရးအခြင့္အလမ္းမ်ား ပိုမိုပြင့္လင္းလာႏိုင္သည္ဟု ဆိုသည္။ ထို႔အတူ လုပ္ငန္းငယ္တစ္ခု ထူေထာင္ရန္ စိန္ေခၚမႈအခက္အခဲမ်ားရွိေနေသာ္လည္း အလားအလာေကာင္းသည့္ အက်ိဳးအျမတ္မ်ား ရွိေနဆဲ ဟု ဆိုသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ယခုေဆာင္းပါးက ၂၀၁၉ႏွင့္ ၂၀၂၀ အတြင္း အခ်ိန္တိုတြင္း အက်ိဳးအျမတ္ရရွိေစမည့္ လုပ္ငန္းအခ်ိဳ႕ႏွင့္ အလားအလာေကာင္းမ်ားရွိေနသည့္ လုပ္ငန္းမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးမည္ ျဖစ္သည္။

ႏိုင္ငံတကာ အဖြဲ႕အစည္းမ်ား၏ အႀကံျပဳခ်က္ႏွင့္ ေလ့လာမႈမ်ားအရ ကုန္ထုတ္လုပ္မႈလုပ္ငန္း၊ စိုက္ပ်ိဳးေရးႏွင့္ေမြးျမဴေရးလုပ္ငန္း၊ ေဆာက္လုပ္ေရးလုပ္ငန္း၊ စြမ္းအင္က႑ႏွင့္ ခရီးသြားလုပ္ငန္းႏွင့္ ဆက္စပ္သည့္ လုပ္ငန္းမ်ားသည္ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ လုပ္သာကိုင္သာရွိေသာ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းမ်ားဟု စစ္တမ္းမ်ားတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။

ျပည္တြင္းစီးပြားေရးလုပ္ငန္းမ်ားႏွင့္ စီးပြားေရးသုေတသန အဖြဲ႕မ်ားကလည္း အထက္ပါ လုပ္ငန္းမ်ားကို ေထာက္ပံ့ေပး မည့္ လုပ္ငန္းမ်ားကို ျပည္တြင္းလုပ္ငန္းရွင္ငယ္မ်ားက လုပ္ကိုင္ျခင္းျဖင့္ အခ်ိန္တိုတြင္း အက်ိဳးျမတ္ရႏိုင္မည္ဟုအႀကံျပဳထားသည္။

အခ်ိန္တိုအတြင္း အလုပ္ျဖစ္ႏိုင္ေသာ လုပ္ငန္း ၁၇ မ်ိဳး

ျမန္မာစီးပြားစီမံ အမႈေဆာင္မ်ားအသင္း (MBE-Myanmar Business Executives Associa-tion)၏ မၾကာမီက ေကာက္ယူခဲ့သည့္ သုေတသနစစ္တမ္းတစ္ခု အရ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ၂၀၁၉-၂၀၂၀ ၌ အခ်ိန္တိုအတြင္း စီးပြားျဖစ္ႏိုင္သည့္ တစ္ႏိုင္တစ္ပိုင္လုပ္ငန္း အမ်ိဳးအစား ၁၇ မ်ိဳးရွိသည္ဟု ေဖာ္ထုတ္ခဲ့သည္။ ထိုလုပ္ငန္း ၁၇ မ်ိဳးအတြက္ လက္ေတြ႕လုပ္ကိုင္ေနသည့္ လုပ္ငန္းရွင္ ၁၀၀ ခန႔္ကို အခ်ိန္သုံးလၾကာ ေမးျမန္းေကာက္ယူျခင္းျဖစ္သည္။

‘‘ဒီလုပ္ငန္းေတြက က်ပ္ သိန္း ၁၀၀ ေအာက္မွာ ကိုယ္ပိုင္လုပ္ငန္းအျဖစ္ လုပ္ကိုင္လို႔ရတယ္။ တခ်ိဳ႕ေတြဆို အရင္းအႏွီး မလိုဘဲ လုပ္လို႔ေတာင္ရတယ္’’ဟု အဆိုပါ စစ္တမ္းေကာက္ယူရာတြင္ ပါဝင္ေသာ ဦးဝဏၰေက်ာ္က ေျပာသည္။ ထိုစစ္တမ္းတြင္ အခ်ိန္တိုအတြင္း အလုပ္ျဖစ္ႏိုင္ေသာ က႑ငါးခု ပါဝင္ၿပီး ကိုယ္ပိုင္ ဒီဇိုင္းထုတ္လုပ္ျခင္း၊ ေရာင္းခ်ျခင္း၊ ဝန္ေဆာင္မႈ၊ နည္းပညာ အသုံးျပဳဝန္ေဆာင္မႈမ်ား၊ အစားအေသာက္လုပ္ငန္းမ်ားႏွင့္ ေမြးျမဴေရးတို႔ ျဖစ္သည္ဟုဆိုသည္။

ကိုယ္ပိုင္ဒီဇိုင္းထုတ္လုပ္ျခင္း၊ ေရာင္းခ်ျခင္းတြင္ လုပ္ငန္းသုံးမ်ိဳးကို အႀကံျပဳထားသည္။ ယင္းတို႔သည္ ဒီဇိုင္းဆန္းသစ္သားပရိေဘာဂ ဖန္တီးေရာင္းခ်ျခင္းလုပ္ငန္း၊ ပန္းပင္ေရာင္းခ်ျခင္းႏွင့္ ၿခံအလွဆင္လုပ္ငန္းႏွင့္ ေရေမႊးဆီ၊ဖေယာင္းတိုင္ ထုတ္လုပ္ျခင္း လုပ္ငန္းတို႔ျဖစ္သည္။

ဝန္ေဆာင္မႈလုပ္ငန္းအတြက္ ကိုယ္ကာယေလ့က်င့္ခန္း (GYM)လုပ္ငန္း၊ ေန႔ကေလးထိန္းေက်ာင္းလုပ္ငန္း၊ သက္ေမြးပညာႏွင့္ အလုပ္အကိုင္ရရွိေရးဆိုင္ရာ အတိုင္ပင္ခံလုပ္ငန္း၊ ကိုယ္ပိုင္အိမ္ ဗိသုကာဒီဇိုင္း ေရးဆြဲေပးျခင္းလုပ္ငန္း၊မီးဖိုေခ်ာင္သုံး ဓာတ္ေငြ႕ကိုယ္စားလွယ္လုပ္ငန္းတို႔ ျဖစ္သည္။ အဆိုပါ လုပ္ငန္းမ်ားအတြက္ ကုန္က်စရိတ္မႀကီးမားဘဲ ရပ္ကြက္အတြင္း လုပ္ကိုင္ႏိုင္ဟု ဆိုသည္။ ဥပမာ မီးဖိုေခ်ာင္သုံး ဓာတ္ေငြ႕ (LPG)သည္ ေရသန႔္ဘူး ျဖန႔္ေဝသည့္ကိုယ္စားလွယ္ လုပ္ငန္းကဲ့သို႔ပင္ သတ္မွတ္စည္းကမ္းအတိုင္း ေဆာင္႐ြက္ပါက အသားတင္အျမတ္ရႏိုင္သည္ဟု ဦးဝဏၰေက်ာ္က အႀကံျပဳသည္။ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ ျပည္သူမ်ား၏ က်န္းမာေရးအသိ ရွိလာျခင္းေၾကာင့္ ကိုယ္ကာယေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ကိုင္လာသူ မ်ားလာၿပီး ရပ္ကြက္အတြင္းရွိ အခန္းငယ္မ်ား၌ပင္ GYM လုပ္ငန္းမ်ား ေအာင္ျမင္ေနသည္ဟု ဆိုသည္။

နည္းပညာသုံး ဝန္ေဆာင္မႈမ်ားတြင္ ကုမၸဏီမ်ား၌ DATA Centre ထူေထာင္ေပးျခင္းအတြက္ အႀကံေပးႏွင့္ တပ္ဆင္သင္ၾကားေပးျခင္းလုပ္ငန္း၊ အတတ္ပညာတစ္ခုခုအား YouTube Channel မွ သင္ၾကားေပးျခင္း လုပ္ငန္း၊ တစ္ႏိုင္တစ္ပိုင္ ေၾကာ္ျငာဂရပ္ဖစ္ဒီဇိုင္း ေရးဆြဲေပးျခင္းလုပ္ငန္း၊ ျမန္မာဆန္ေသာ Web-site Domain မ်ား ဖန္တီးဝယ္ယူျခင္း၊ ျပန္လည္ေရာင္းခ်ျခင္းလုပ္ငန္းႏွင့္ Google Adsense အတိုင္ပင္ခံႏွင့္ ေၾကာ္ျငာကိုယ္စားလွယ္လုပ္ငန္းတို႔သည္ အခ်ိန္တိုအတြင္း အလုပ္ျဖစ္ႏိုင္သည္ဟုလည္း စစ္တမ္းတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။

‘‘အဲဒီထဲမွာ အိုင္ဒီယာအေကာင္းဆုံးရွိမယ္ဆိုရင္ အရင္းအႏွီးအနည္းဆုံးနဲ႔ အက်ိဳးအျမတ္ အမ်ားဆုံး ျပန္ရမယ့္အလုပ္က ေတာ့ နံပါတ္ (၁၅) (ျမန္မာဆန္ေသာ Website Domain မ်ား ဖန္တီးဝယ္ယူျခင္း၊ ျပန္လည္ေရာင္းခ်ျခင္းလုပ္ငန္း) ပါပဲဗ်ာ’’ ဟု ထိုလုပ္ငန္းမ်ား လုပ္ကိုင္သူ လူငယ္တစ္ဦးက သူ၏ အျမင္ကို ေျပာသည္။ ထိုလုပ္ငန္းသည္ ေခတ္ႏွင့္လိုက္ေလ်ာ ညီေထြသည့္ ျမန္မာဒိုမိန္းမ်ားကို ဝယ္ယူထား႐ုံသာ ျဖစ္သည္ဟု ၎က ဆိုသည္။ ဥပမာ Shalpay (ရွယ္ေပး)ဆိုသည့္ Domain တစ္ခုကို ဝယ္ထားလွ်င္ ထိုအမည္ကို အသုံးျပဳလိုသည့္ လုပ္ငန္းရွင္က ဝယ္ယူထားသူထံမွျပန္လည္ဝယ္ယူရမည္ဟု ဆိုသည္။ ဒိုမိန္းယူစဥ္က က်ပ္ႏွစ္ေသာင္းခန႔္သာ ရွိေသာ္လည္း ျပန္လည္ေရာင္းခ်သည့္အခါ ႀကိဳက္ေၾကးေခၚယူႏိုင္သည္ဟု ဆိုသည္။ ‘‘ဒီလုပ္ငန္းရဲ႕ အဓိကအသက္က ဘယ္လိုနာမည္ေတြကို ကိုယ္ဝယ္ထားၿပီး ဘယ္လိုလူေတြဆီ ဘယ္ေဈးနဲ႔ ျပန္ေရာင္းမလဲဆိုတာ စဥ္းစားတတ္ဖို႔ပဲ လိုတယ္ဗ်။ ဒီလုပ္ငန္းက ျမန္မာႏိုင္ငံမွာသာ မတြင္က်ယ္ေသးေပမယ့္ တျခားႏိုင္ငံေတြမွာ ေတာ္ေတာ္အလုပ္ျဖစ္တယ္ဗ်’’ဟု ဆိုသည္။ သို႔ေသာ္ ဝယ္ယူႏိုင္သည့္ လုပ္ငန္းရွင္ကို ရွာေဖြရသည္မွာ အခက္အခဲျဖစ္ၿပီး ထိုလုပ္ငန္းကို အသုံးျပဳသူ နည္းေနေသးသည္ဟု ထိုလုပ္ငန္းလုပ္ကိုင္သူမ်ားက ေျပာသည္။

အစားအေသာက္မ်ား ေရာင္းခ်ရာတြင္ ေ႐ြ႕လ်ားႏိုင္ေသာလွည္းျဖင့္ ျမန္မာ့႐ိုးရာ အစားအေသာက္မ်ား ေရာင္းခ်ျခင္း၊ကိုယ္ပိုင္ဟန္ျဖင့္ ဖန္တီးထားေသာ ထူးျခားသည့္ အရသာျဖင့္ ေရခဲမုန႔္ ျပဳလုပ္ေရာင္းခ်ျခင္းႏွင့္ Fast Food (အဆင္သင့္စားေသာက္ႏိုင္သည့္ အစားအစာမ်ား) စားေသာက္ဆိုင္လုပ္ငန္းတို႔လည္း အလားအလာေကာင္းသည္ဟု ဆိုသည္။ ဆိုင္ခန္းငွားရမ္းခ ႀကီးျမင့္လာျခင္းေၾကာင့္ ေမာ္ေတာ္ယာဥ္မ်ား၊ ေ႐ြ႕လ်ားလွည္းမ်ားျဖင့္ အစားအေသာက္မ်ား ေရာင္းခ်ျခင္းမ်ားကလည္း လာမည့္ႏွစ္မ်ားအတြင္း ဆက္လက္အလုပ္ျဖစ္ေနဦးမည္ဟု ဆိုသည္။ ‘‘ကားနဲ႔ေရာင္းတာက ဆိုင္ငွားခ သက္သာတယ္။ ေနာက္ၿပီး ေဈးေရာင္းရမယ့္ေနရာကို အလြယ္တကူလည္း ေျပာင္းေ႐ႊ႕ႏိုင္တယ္’’ဟု လွည္းတန္းတြင္ ေမာ္ ေတာ္ယာဥ္ျဖင့္ ေဈးေရာင္းခ်ေနသည့္ မသိဂႌက ေျပာသည္။ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕၏ အခ်က္အခ်ာက်သည့္ ေနရာမ်ားတြင္ ငွားရမ္းခ က်ပ္ငါးသိန္းမွ က်ပ္သိန္းဆယ္ဂဏန္းထိ ရွိေနသည္။

ေနာက္ဆုံးတစ္ခုသည္ ၾကက္ေမြးျမဴေရးလုပ္ငန္း ျဖစ္သည္။ ၾကက္သား၊ ၾကက္ဥေဈးကြက္သည္ ႏိုင္ငံအတြင္း ႀကီးမားက်ယ္ျပန႔္စြာရွိျခင္းႏွင့္ အျခား တိရစာၦန္ေမြးျမဴေရးထက္ ကုန္က်စရိတ္နည္းျခင္း၊ အခ်ိန္တိုအတြင္း အက်ိဳးအျမတ္မ်ားျခင္းတို႔ေၾကာင့္ အလုပ္ျဖစ္ႏိုင္သည္ဟု ဆိုသည္။

အထက္ပါ စစ္တမ္းအျပင္ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းရွင္မ်ားႏွင့္ ေဈးကြက္သုေတသနအဖြဲ႕မ်ား၏ ထုတ္ျပန္ေသာ အစီရင္ခံစာမ်ားအရ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ အလားအလာေကာင္းသည့္ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းမ်ား ရွိေနဆဲျဖစ္သည္ဟု ဆိုသည္။ Oxford Business Groupက ၂၀၁၉ ထုတ္ျပန္ေသာ အစီရင္ခံစာ၌ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ေဆာက္လုပ္ေရးႏွင့္ စြမ္းအင္က႑သည္အက်ိဳးအျမတ္အမ်ားဆုံး လုပ္ငန္းဟု ဆိုသည္။

ေဆာက္လုပ္ေရးက႑ႏွင့္ ဆက္စပ္လုပ္ငန္းမ်ား

လုပ္ငန္းမ်ား ရပ္တန႔္နီးပါးအထိ ျဖစ္ခဲ့သည့္ ေဆာက္လုပ္ေရးလုပ္ငန္းမ်ားသည္ ယခုအခ်ိန္တြင္ ျပန္လည္အားေကာင္းလာၿပီဟု ေဆာက္လုပ္ေရးလုပ္ငန္းရွင္မ်ားက ဆိုသည္။ တန္ဖိုးသင့္ႏွင့္ တန္ဖိုးနည္းအိမ္ရာမ်ား ေခ်းေငြမ်ားရရွိလာျခင္း၊ ကြန္ဒိုမီနီယံမ်ားကို ႏိုင္ငံျခားသားမ်ား ဝယ္ယူခြင့္ရွိလာျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္သည္ဟု ေဆာက္လုပ္ေရးလုပ္ငန္းရွင္မ်ားက ဆိုသည္။

‘‘ေဆာက္လုပ္ေရးက နည္းနည္းဦးေမာ့လာပါၿပီ’’ဟု လိုင္စင္ရ ကန္ထ႐ိုက္တာအသင္းဥကၠ႒ ဦးေက်ာ္ဝင္းက ဆိုသည္။ ကိုရီးယားဘ႑ာေရးလုပ္ငန္းစုျဖစ္သည့္ KB (Kookmin Bank)ဥကၠ႒ Yoon Jong Kyooကလည္း ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ အိမ္ရာက႑ဖြံ႕ၿဖိဳးေရး အလားအလာေကာင္းမ်ားရွိ၍ ဘ႑ာေရးလုပ္ငန္းမ်ား တိုးခ်ဲ႕မည္ဟု ေၾကညာခဲ့သည္။ ထို႔အျပင္ ႏိုင္ငံတစ္ဝန္း ဖြံ႕ ၿဖိဳးေရးအတြက္ တည္ေဆာက္ေရးလုပ္ငန္းမ်ားေၾကာင့္ ႏိုင္ငံအႏွံ႔ လိုအပ္ခ်က္ျမင့္လာသည္ဟုေဆာက္လုပ္ေရး လုပ္ငန္းရွင္မ်ားက ဆိုသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေဆာက္လုပ္ေရးက႑ႏွင့္ ဆက္စပ္သည့္ ေဆာက္လုပ္ေရးပစၥည္းမ်ား ေရာင္းခ်ျခင္းႏွင့္ အိမ္ရာအလွဆင္လုပ္ငန္းမ်ားသည္ လာမည့္ ၂ ႏွစ္အတြင္း အလားအလာရွိသည့္ လုပ္ငန္း တစ္ခုဟု သတ္မွတ္ခဲ့သည္။

အစားအေသာက္လုပ္ငန္းမ်ား

ရန္ကုန္ၿမိဳ႕တြင္း တိုးပြားလာသည့္ လူဦးေရႏွင့္ ခရီးသြားလုပ္ငန္း အရွိန္ျမင့္လာျခင္းေၾကာင့္ အစားအေသာက္ေရာင္းခ်ျခင္း လုပ္ငန္းမ်ား အားေကာင္းလာသည္။ ျမန္မာႏိုင္ငံအတြက္ အစားအေသာက္လုပ္ငန္းႏွင့္ ထုတ္လုပ္ေရးလုပ္ငန္းမ်ားသည္ လာမည့္ ၂ ႏွစ္အတြင္း ျမန္မာႏိုင္ငံ စီးပြားေရး၏ သုံးပုံႏွစ္ပုံရွိလာမည္ဟု ဂ်ာမနီစီးပြားေရးလုပ္ငန္းရွင္မ်ား အသင္းက ခန႔္မွန္းထားသည္။ အစားအေသာက္ေရာင္းခ်ရာတြင္ ျမန္မာ့႐ိုးရာအစားအေသာက္မ်ား၊ တိုင္းရင္းသား႐ိုးရာ အစားအေသာက္မ်ားသည္ လက္ရွိ ေဈးကြက္အတြင္း ေခတ္စားလာသည့္ အစားအေသာက္လုပ္ငန္းမ်ားျဖစ္သည္ဟု စားေသာက္ဆိုင္ လုပ္ငန္းရွင္မ်ားက ဆိုသည္။

ေလာင္စာဆီႏွင့္ စြမ္းအင္က႑

ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ေမာ္ေတာ္ယာဥ္သုံးစြဲမႈ မ်ားလာျခင္းႏွင့္ ကုန္ စည္ကူးသန္းေရာင္းဝယ္မႈ မ်ားလာျခင္းေၾကာင့္ စက္သုံးဆီသုံးစြဲမႈ မ်ားျပားလာသည္။ ထို႔အျပင္ နယ္ဘက္မ်ားတြင္ ဆိုင္ကယ္ သုံးစြဲမႈမ်ားလာျခင္းေၾကာင့္ စက္သုံးဆီေရာင္းခ်သည့္ လုပ္ငန္းမ်ားသည္ ယခုႏွစ္ပိုင္းအတြင္း အလားအလာရွိသည့္ လုပ္ငန္းျဖစ္လာသည္။ ေမာ္ေတာ္ယာဥ္သုံးစြဲမႈ ျမင့္တက္လာျခင္းေၾကာင့္ ေမာ္ေတာ္ယာဥ္ အပိုပစၥည္းေရာင္းခ်သည့္ လုပ္ငန္းမ်ားလည္း ေအာင္ျမင္ႏိုင္သည္။

ကိုယ္ပိုင္အမွတ္တံဆိပ္ ထုတ္လုပ္ေရာင္းခ်ျခင္းမ်ား

အစိုးရသည္ SME ဟုေခၚ ေသာ အေသးစား၊ အလတ္စား စီးပြားေရးလုပ္ငန္းမ်ားကို အားေပးလာျခင္းေၾကာင့္ အစိုးရသက္တမ္း သုံးႏွစ္အတြင္း ထိုလုပ္ငန္းမ်ား ယခင္ထက္ အားေကာင္းလာသည္။ ကိုယ္ပိုင္အမွတ္တံဆိပ္ျဖင့္ ထုတ္သည့္ အစားအေသာက္ကုန္မ်ား၊ လူသုံးကုန္မ်ား၊ ျမန္မာ့႐ိုးရာႏွင့္ တိုင္းရင္းသား႐ိုးရာ အမွတ္တရပစၥည္းမ်ား ေရာင္းခ်ျခင္း သည္ ေအာင္ျမင္သည့္လုပ္ငန္းမ်ား ျဖစ္လာသည္။ ‘‘အရင္တုန္းက ထိုင္းဘက္က ဝင္တာေတြ သိပ္မ်ားတယ္။ အခုေတာ့ ရွမ္း၊ ကခ်င္နဲ႔ ခ်င္း႐ိုးရာ အဆင္ေတြဆို လူေတြက စိတ္ဝင္စားၾကတယ္။ ဒါကိုလည္း ကိုယ္ပိုင္အမွတ္တံဆိပ္နဲ႔ အဝတ္ အစားေတြ ထုတ္ေရာင္းတာ ပိုအဆင္ေျပတယ္’’ဟု ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေဈး၊ အထည္ႏွင့္ အိတ္မ်ိဳးစုံေရာင္းခ် ေနေသာ ကိုျပည့္စုံက ဆိုသည္။ ႐ိုးရာဖိနပ္၊ အိတ္မ်ားကိုလည္း တိုင္းရင္းသား႐ိုးရာအဆင္မ်ားျဖင့္ ထုတ္လုပ္ေရာင္းခ်ျခင္းက အလ်င္အျမန္ေရာင္းအား ေကာင္းလာၿပီး လူငယ္မ်ားအၾကား ဖက္ရွင္တစ္ခုပမာ ေခတ္စားလာသည္ဟု ဆိုင္ရွင္မ်ားက ဆိုသည္။

စိုက္ပ်ိဳးေရးႏွင့္ ေမြးျမဴထုတ္လုပ္ ေရးလုပ္ငန္းမ်ား

ေဒသတြင္း အသားစားသုံးမႈ ျမင့္တက္လာျခင္း၊ ႏို႔ေသာက္သုံးမႈ ျမင့္တက္လာျခင္းေၾကာင့္ တိရစာၦန္ေမြးျမဴေရးလုပ္ငန္းမ်ားသည္ အျမတ္အစြန္းရွိမည့္ အလားအလာရွိေသာ လုပ္ငန္းမ်ား ျဖစ္လာသည္။ ထိုလုပ္ငန္းကို Organic အသီးအႏွံမ်ား စိုက္ပ်ိဳး ထုတ္လုပ္ျခင္းသည္ သာမန္ထက္ ပိုမိုဝင္ေငြရလာႏိုင္သည္။ က်ပ္ေငြတန္ဖိုးက်ဆင္းေနၿပီး ဆက္လက္က်ဆင္းႏိုင္ေျခရွိေသာေၾကာင့္ ထိုအခ်က္ကို ျပည္တြင္းလုပ္ငန္းရွင္မ်ား သတိထားရမည္ဟု ADB ၏ ျမန္မာႏိုင္ငံဆိုင္ရာ စီးပြားေရးကြၽမ္းက်င္သူ အႀကီးတန္းအရာရွိ မစၥယူမိကို တာမူရာက ေျပာသည္။

ထို႔အျပင္ စီးပြားေရးလုပ္ငန္း တစ္ခုကို စတင္လုပ္ကိုင္သူအတြက္ Business Plan (လုပ္ငန္း စီမံခ်က္) ေရးဆြဲသင့္သည္ဟု ေဈးကြက္သုေတသနအဖြဲ႕မ်ားက အ ႀကံျပဳထားသည္။

Credit -7Day News Journal

(Unicode)

လွန်ခဲ့သည့် နှစ်အနည်းငယ်အတွင်း တိုးတက်မှု နှောင့်နှေးခဲ့သည့် မြန်မာ့စီးပွားရေးသည် လာမည့် ၂ နှစ်အတွင်း ပြန်လည်ဦးမော့လာမည်ဟု အာရှဖွံ့ဖြိုးရေးဘဏ် (ADB)အပါအဝင် နိုင်ငံတကာ စီးပွားရေးဆိုင်ရာ အဖွဲ့အစည်းများနှင့် သုတေသနအဖွဲ့များက ဆိုသည်။ အစိုးရ၏ စီးပွားရေးမူဝါဒများ ခိုင်မာလာခြင်းနှင့် နိုင်ငံခြားရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု အားကောင်း လာခြင်းတို့ကြောင့်ဟု ဆိုသည်။

ထိုအချက်များကြောင့် ၂၀၁၉ တွင် စီးပွားရေးအခွင့်အလမ်းများ ပိုမိုပွင့်လင်းလာနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။ ထို့အတူ လုပ်ငန်းငယ်တစ်ခု ထူထောင်ရန် စိန်ခေါ်မှုအခက်အခဲများရှိနေသော်လည်း အလားအလာကောင်းသည့် အကျိုးအမြတ်များ ရှိနေဆဲ ဟု ဆိုသည်။ ထို့ကြောင့် ယခုဆောင်းပါးက ၂၀၁၉နှင့် ၂၀၂၀ အတွင်း အချိန်တိုတွင်း အကျိုးအမြတ်ရရှိစေမည့် လုပ်ငန်းအချို့နှင့် အလားအလာကောင်းများရှိနေသည့် လုပ်ငန်းများကို ဖော်ပြပေးမည် ဖြစ်သည်။

နိုင်ငံတကာ အဖွဲ့အစည်းများ၏ အကြံပြုချက်နှင့် လေ့လာမှုများအရ ကုန်ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်း၊ စိုက်ပျိုးရေးနှင့်မွေးမြူရေးလုပ်ငန်း၊ ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်ငန်း၊ စွမ်းအင်ကဏ္ဍနှင့် ခရီးသွားလုပ်ငန်းနှင့် ဆက်စပ်သည့် လုပ်ငန်းများသည် မြန်မာနိုင်ငံတွင် လုပ်သာကိုင်သာရှိသော စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများဟု စစ်တမ်းများတွင် ဖော်ပြထားသည်။

ပြည်တွင်းစီးပွားရေးလုပ်ငန်းများနှင့် စီးပွားရေးသုတေသန အဖွဲ့များကလည်း အထက်ပါ လုပ်ငန်းများကို ထောက်ပံ့ပေး မည့် လုပ်ငန်းများကို ပြည်တွင်းလုပ်ငန်းရှင်ငယ်များက လုပ်ကိုင်ခြင်းဖြင့် အချိန်တိုတွင်း အကျိုးမြတ်ရနိုင်မည်ဟုအကြံပြုထားသည်။

အချိန်တိုအတွင်း အလုပ်ဖြစ်နိုင်သော လုပ်ငန်း ၁၇ မျိုး

မြန်မာစီးပွားစီမံ အမှုဆောင်များအသင်း (MBE-Myanmar Business Executives Associa-tion)၏ မကြာမီက ကောက်ယူခဲ့သည့် သုတေသနစစ်တမ်းတစ်ခု အရ မြန်မာနိုင်ငံတွင် ၂၀၁၉-၂၀၂၀ ၌ အချိန်တိုအတွင်း စီးပွားဖြစ်နိုင်သည့် တစ်နိုင်တစ်ပိုင်လုပ်ငန်း အမျိုးအစား ၁၇ မျိုးရှိသည်ဟု ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ ထိုလုပ်ငန်း ၁၇ မျိုးအတွက် လက်တွေ့လုပ်ကိုင်နေသည့် လုပ်ငန်းရှင် ၁၀၀ ခန့်ကို အချိန်သုံးလကြာ မေးမြန်းကောက်ယူခြင်းဖြစ်သည်။

‘‘ဒီလုပ်ငန်းတွေက ကျပ် သိန်း ၁၀၀ အောက်မှာ ကိုယ်ပိုင်လုပ်ငန်းအဖြစ် လုပ်ကိုင်လို့ရတယ်။ တချို့တွေဆို အရင်းအနှီး မလိုဘဲ လုပ်လို့တောင်ရတယ်’’ဟု အဆိုပါ စစ်တမ်းကောက်ယူရာတွင် ပါဝင်သော ဦးဝဏ္ဏကျော်က ပြောသည်။ ထိုစစ်တမ်းတွင် အချိန်တိုအတွင်း အလုပ်ဖြစ်နိုင်သော ကဏ္ဍငါးခု ပါဝင်ပြီး ကိုယ်ပိုင် ဒီဇိုင်းထုတ်လုပ်ခြင်း၊ ရောင်းချခြင်း၊ ဝန်ဆောင်မှု၊ နည်းပညာ အသုံးပြုဝန်ဆောင်မှုများ၊ အစားအသောက်လုပ်ငန်းများနှင့် မွေးမြူရေးတို့ ဖြစ်သည်ဟုဆိုသည်။

ကိုယ်ပိုင်ဒီဇိုင်းထုတ်လုပ်ခြင်း၊ ရောင်းချခြင်းတွင် လုပ်ငန်းသုံးမျိုးကို အကြံပြုထားသည်။ ယင်းတို့သည် ဒီဇိုင်းဆန်းသစ်သားပရိဘောဂ ဖန်တီးရောင်းချခြင်းလုပ်ငန်း၊ ပန်းပင်ရောင်းချခြင်းနှင့် ခြံအလှဆင်လုပ်ငန်းနှင့် ရေမွှေးဆီ၊ဖယောင်းတိုင် ထုတ်လုပ်ခြင်း လုပ်ငန်းတို့ဖြစ်သည်။

ဝန်ဆောင်မှုလုပ်ငန်းအတွက် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း (GYM)လုပ်ငန်း၊ နေ့ကလေးထိန်းကျောင်းလုပ်ငန်း၊ သက်မွေးပညာနှင့် အလုပ်အကိုင်ရရှိရေးဆိုင်ရာ အတိုင်ပင်ခံလုပ်ငန်း၊ ကိုယ်ပိုင်အိမ် ဗိသုကာဒီဇိုင်း ရေးဆွဲပေးခြင်းလုပ်ငန်း၊မီးဖိုချောင်သုံး ဓာတ်ငွေ့ကိုယ်စားလှယ်လုပ်ငန်းတို့ ဖြစ်သည်။ အဆိုပါ လုပ်ငန်းများအတွက် ကုန်ကျစရိတ်မကြီးမားဘဲ ရပ်ကွက်အတွင်း လုပ်ကိုင်နိုင်ဟု ဆိုသည်။ ဥပမာ မီးဖိုချောင်သုံး ဓာတ်ငွေ့ (LPG)သည် ရေသန့်ဘူး ဖြန့်ဝေသည့်ကိုယ်စားလှယ် လုပ်ငန်းကဲ့သို့ပင် သတ်မှတ်စည်းကမ်းအတိုင်း ဆောင်ရွက်ပါက အသားတင်အမြတ်ရနိုင်သည်ဟု ဦးဝဏ္ဏကျော်က အကြံပြုသည်။ ရန်ကုန်မြို့ ပြည်သူများ၏ ကျန်းမာရေးအသိ ရှိလာခြင်းကြောင့် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ကိုင်လာသူ များလာပြီး ရပ်ကွက်အတွင်းရှိ အခန်းငယ်များ၌ပင် GYM လုပ်ငန်းများ အောင်မြင်နေသည်ဟု ဆိုသည်။

နည်းပညာသုံး ဝန်ဆောင်မှုများတွင် ကုမ္ပဏီများ၌ DATA Centre ထူထောင်ပေးခြင်းအတွက် အကြံပေးနှင့် တပ်ဆင်သင်ကြားပေးခြင်းလုပ်ငန်း၊ အတတ်ပညာတစ်ခုခုအား YouTube Channel မှ သင်ကြားပေးခြင်း လုပ်ငန်း၊ တစ်နိုင်တစ်ပိုင် ကြော်ငြာဂရပ်ဖစ်ဒီဇိုင်း ရေးဆွဲပေးခြင်းလုပ်ငန်း၊ မြန်မာဆန်သော Web-site Domain များ ဖန်တီးဝယ်ယူခြင်း၊ ပြန်လည်ရောင်းချခြင်းလုပ်ငန်းနှင့် Google Adsense အတိုင်ပင်ခံနှင့် ကြော်ငြာကိုယ်စားလှယ်လုပ်ငန်းတို့သည် အချိန်တိုအတွင်း အလုပ်ဖြစ်နိုင်သည်ဟုလည်း စစ်တမ်းတွင် ဖော်ပြထားသည်။

‘‘အဲဒီထဲမှာ အိုင်ဒီယာအကောင်းဆုံးရှိမယ်ဆိုရင် အရင်းအနှီးအနည်းဆုံးနဲ့ အကျိုးအမြတ် အများဆုံး ပြန်ရမယ့်အလုပ်က တော့ နံပါတ် (၁၅) (မြန်မာဆန်သော Website Domain များ ဖန်တီးဝယ်ယူခြင်း၊ ပြန်လည်ရောင်းချခြင်းလုပ်ငန်း) ပါပဲဗျာ’’ ဟု ထိုလုပ်ငန်းများ လုပ်ကိုင်သူ လူငယ်တစ်ဦးက သူ၏ အမြင်ကို ပြောသည်။ ထိုလုပ်ငန်းသည် ခေတ်နှင့်လိုက်လျော ညီထွေသည့် မြန်မာဒိုမိန်းများကို ဝယ်ယူထားရုံသာ ဖြစ်သည်ဟု ၎င်းက ဆိုသည်။ ဥပမာ Shalpay (ရှယ်ပေး)ဆိုသည့် Domain တစ်ခုကို ဝယ်ထားလျှင် ထိုအမည်ကို အသုံးပြုလိုသည့် လုပ်ငန်းရှင်က ဝယ်ယူထားသူထံမှပြန်လည်ဝယ်ယူရမည်ဟု ဆိုသည်။ ဒိုမိန်းယူစဉ်က ကျပ်နှစ်သောင်းခန့်သာ ရှိသော်လည်း ပြန်လည်ရောင်းချသည့်အခါ ကြိုက်ကြေးခေါ်ယူနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။ ‘‘ဒီလုပ်ငန်းရဲ့ အဓိကအသက်က ဘယ်လိုနာမည်တွေကို ကိုယ်ဝယ်ထားပြီး ဘယ်လိုလူတွေဆီ ဘယ်ဈေးနဲ့ ပြန်ရောင်းမလဲဆိုတာ စဉ်းစားတတ်ဖို့ပဲ လိုတယ်ဗျ။ ဒီလုပ်ငန်းက မြန်မာနိုင်ငံမှာသာ မတွင်ကျယ်သေးပေမယ့် တခြား နိုင်ငံတွေမှာ တော်တော်အလုပ်ဖြစ်တယ်ဗျ’’ဟု ဆိုသည်။ သို့သော် ဝယ်ယူနိုင်သည့် လုပ်ငန်းရှင်ကို ရှာဖွေရသည်မှာ အခက်အခဲဖြစ်ပြီး ထိုလုပ်ငန်းကို အသုံးပြုသူ နည်းနေသေးသည်ဟု ထိုလုပ်ငန်းလုပ်ကိုင်သူများက ပြောသည်။

အစားအသောက်များ ရောင်းချရာတွင် ရွေ့လျားနိုင်သောလှည်းဖြင့် မြန်မာ့ရိုးရာ အစားအသောက်များ ရောင်းချခြင်း၊ကိုယ်ပိုင်ဟန်ဖြင့် ဖန်တီးထားသော ထူးခြားသည့် အရသာဖြင့် ရေခဲမုန့် ပြုလုပ်ရောင်းချခြင်းနှင့် Fast Food (အဆင်သင့်စားသောက်နိုင်သည့် အစားအစာများ) စားသောက်ဆိုင်လုပ်ငန်းတို့လည်း အလားအလာကောင်းသည်ဟု ဆိုသည်။ ဆိုင်ခန်းငှားရမ်းခ ကြီးမြင့်လာခြင်းကြောင့် မော်တော်ယာဉ်များ၊ ရွေ့လျားလှည်းများဖြင့် အစားအသောက်များ ရောင်းချခြင်းများကလည်း လာမည့်နှစ်များအတွင်း ဆက်လက်အလုပ်ဖြစ်နေဦးမည်ဟု ဆိုသည်။ ‘‘ကားနဲ့ရောင်းတာက ဆိုင်ငှားခ သက်သာတယ်။ နောက်ပြီး ဈေးရောင်းရမယ့်နေရာကို အလွယ်တကူလည်း ပြောင်းရွှေ့နိုင်တယ်’’ဟု လှည်းတန်းတွင် မော် တော်ယာဉ်ဖြင့် ဈေးရောင်းချနေသည့် မသိင်္ဂီက ပြောသည်။ ရန်ကုန်မြို့၏ အချက်အချာကျသည့် နေရာများတွင် ငှားရမ်းခ ကျပ်ငါးသိန်းမှ ကျပ်သိန်းဆယ်ဂဏန်းထိ ရှိနေသည်။

နောက်ဆုံးတစ်ခုသည် ကြက်မွေးမြူရေးလုပ်ငန်း ဖြစ်သည်။ ကြက်သား၊ ကြက်ဥဈေးကွက်သည် နိုင်ငံအတွင်း ကြီးမားကျယ်ပြန့်စွာရှိခြင်းနှင့် အခြား တိရစ္ဆာန်မွေးမြူရေးထက် ကုန်ကျစရိတ်နည်းခြင်း၊ အချိန်တိုအတွင်း အကျိုးအမြတ်များခြင်းတို့ကြောင့် အလုပ်ဖြစ်နိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။

အထက်ပါ စစ်တမ်းအပြင် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းရှင်များနှင့် ဈေးကွက်သုတေသနအဖွဲ့များ၏ ထုတ်ပြန်သော အစီရင်ခံစာများအရ မြန်မာနိုင်ငံတွင် အလားအလာကောင်းသည့် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများ ရှိနေဆဲဖြစ်သည်ဟု ဆိုသည်။ Oxford Business Groupက ၂၀၁၉ ထုတ်ပြန်သော အစီရင်ခံစာ၌ မြန်မာနိုင်ငံတွင် ဆောက်လုပ်ရေးနှင့် စွမ်းအင်ကဏ္ဍသည်အကျိုးအမြတ်အများဆုံး လုပ်ငန်းဟု ဆိုသည်။

ဆောက်လုပ်ရေးကဏ္ဍနှင့် ဆက်စပ်လုပ်ငန်းများ

လုပ်ငန်းများ ရပ်တန့်နီးပါးအထိ ဖြစ်ခဲ့သည့် ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းများသည် ယခုအချိန်တွင် ပြန်လည်အားကောင်းလာပြီဟု ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းရှင်များက ဆိုသည်။ တန်ဖိုးသင့်နှင့် တန်ဖိုးနည်းအိမ်ရာများ ချေးငွေများရရှိလာခြင်း၊ ကွန်ဒိုမီနီယံများကို နိုင်ငံခြားသားများ ဝယ်ယူခွင့်ရှိလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်ဟု ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းရှင်များက ဆိုသည်။

‘‘ဆောက်လုပ်ရေးက နည်းနည်းဦးမော့လာပါပြီ’’ဟု လိုင်စင်ရ ကန်ထရိုက်တာအသင်းဥက္ကဋ္ဌ ဦးကျော်ဝင်းက ဆိုသည်။ ကိုရီးယားဘဏ္ဍာရေးလုပ်ငန်းစုဖြစ်သည့် KB (Kookmin Bank)ဥက္ကဋ္ဌ Yoon Jong Kyooကလည်း မြန်မာနိုင်ငံတွင် အိမ်ရာကဏ္ဍဖွံ့ဖြိုးရေး အလားအလာကောင်းများရှိ၍ ဘဏ္ဍာရေးလုပ်ငန်းများ တိုးချဲ့မည်ဟု ကြေညာခဲ့သည်။ ထို့အပြင် နိုင်ငံတစ်ဝန်း ဖွံ့ ဖြိုးရေးအတွက် တည်ဆောက်ရေးလုပ်ငန်းများကြောင့် နိုင်ငံအနှံ့ လိုအပ်ချက်မြင့်လာသည်ဟုဆောက်လုပ်ရေး လုပ်ငန်းရှင်များက ဆိုသည်။ ထို့ကြောင့် ဆောက်လုပ်ရေးကဏ္ဍနှင့် ဆက်စပ်သည့် ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းများ ရောင်းချခြင်းနှင့် အိမ်ရာအလှဆင်လုပ်ငန်းများသည် လာမည့် ၂ နှစ်အတွင်း အလားအလာရှိသည့် လုပ်ငန်း တစ်ခုဟု သတ်မှတ်ခဲ့သည်။

အစားအသောက်လုပ်ငန်းများ

ရန်ကုန်မြို့တွင်း တိုးပွားလာသည့် လူဦးရေနှင့် ခရီးသွားလုပ်ငန်း အရှိန်မြင့်လာခြင်းကြောင့် အစားအသောက်ရောင်းချခြင်း လုပ်ငန်းများ အားကောင်းလာသည်။ မြန်မာနိုင်ငံအတွက် အစားအသောက်လုပ်ငန်းနှင့် ထုတ်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းများသည် လာမည့် ၂ နှစ်အတွင်း မြန်မာနိုင်ငံ စီးပွားရေး၏ သုံးပုံနှစ်ပုံရှိလာမည်ဟု ဂျာမနီစီးပွားရေးလုပ်ငန်းရှင်များ အသင်းက ခန့်မှန်းထားသည်။ အစားအသောက်ရောင်းချရာတွင် မြန်မာ့ရိုးရာအစားအသောက်များ၊ တိုင်းရင်းသားရိုးရာ အစားအသောက်များသည် လက်ရှိ ဈေးကွက်အတွင်း ခေတ်စားလာသည့် အစားအသောက်လုပ်ငန်းများဖြစ်သည်ဟု စားသောက်ဆိုင် လုပ်ငန်းရှင်များက ဆိုသည်။

လောင်စာဆီနှင့် စွမ်းအင်ကဏ္ဍ

မြန်မာနိုင်ငံတွင် မော်တော်ယာဉ်သုံးစွဲမှု များလာခြင်းနှင့် ကုန် စည်ကူးသန်းရောင်းဝယ်မှု များလာခြင်းကြောင့် စက်သုံးဆီသုံးစွဲမှု များပြားလာသည်။ ထို့အပြင် နယ်ဘက်များတွင် ဆိုင်ကယ် သုံးစွဲမှုများလာခြင်းကြောင့် စက်သုံးဆီရောင်းချသည့် လုပ်ငန်းများသည် ယခုနှစ်ပိုင်းအတွင်း အလားအလာရှိသည့် လုပ်ငန်းဖြစ်လာသည်။ မော်တော်ယာဉ်သုံးစွဲမှု မြင့်တက်လာခြင်းကြောင့် မော်တော်ယာဉ် အပိုပစ္စည်းရောင်းချသည့် လုပ်ငန်းများလည်း အောင်မြင်နိုင်သည်။

ကိုယ်ပိုင်အမှတ်တံဆိပ် ထုတ်လုပ်ရောင်းချခြင်းများ

အစိုးရသည် SME ဟုခေါ် သော အသေးစား၊ အလတ်စား စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများကို အားပေးလာခြင်းကြောင့် အစိုးရသက်တမ်း သုံးနှစ်အတွင်း ထိုလုပ်ငန်းများ ယခင်ထက် အားကောင်းလာသည်။ ကိုယ်ပိုင်အမှတ်တံဆိပ်ဖြင့် ထုတ်သည့် အစားအသောက်ကုန်များ၊ လူသုံးကုန်များ၊ မြန်မာ့ရိုးရာနှင့် တိုင်းရင်းသားရိုးရာ အမှတ်တရပစ္စည်းများ ရောင်းချခြင်း သည် အောင်မြင်သည့်လုပ်ငန်းများ ဖြစ်လာသည်။ ‘‘အရင်တုန်းက ထိုင်းဘက်က ဝင်တာတွေ သိပ်များတယ်။ အခုတော့ ရှမ်း၊ ကချင်နဲ့ ချင်းရိုးရာ အဆင်တွေဆို လူတွေက စိတ်ဝင်စားကြတယ်။ ဒါကိုလည်း ကိုယ်ပိုင်အမှတ်တံဆိပ်နဲ့ အဝတ် အစားတွေ ထုတ်ရောင်းတာ ပိုအဆင်ပြေတယ်’’ဟု ဗိုလ်ချုပ်ဈေး၊ အထည်နှင့် အိတ်မျိုးစုံရောင်းချ နေသော ကိုပြည့်စုံက ဆိုသည်။ ရိုးရာဖိနပ်၊ အိတ်များကိုလည်း တိုင်းရင်းသားရိုးရာအဆင်များဖြင့် ထုတ်လုပ်ရောင်းချခြင်းက အလျင်အမြန်ရောင်းအား ကောင်းလာပြီး လူငယ်များအကြား ဖက်ရှင်တစ်ခုပမာ ခေတ်စားလာသည်ဟု ဆိုင်ရှင်များက ဆိုသည်။

စိုက်ပျိုးရေးနှင့် မွေးမြူထုတ်လုပ် ရေးလုပ်ငန်းများ

ဒေသတွင်း အသားစားသုံးမှု မြင့်တက်လာခြင်း၊ နို့သောက်သုံးမှု မြင့်တက်လာခြင်းကြောင့် တိရစ္ဆာန်မွေးမြူရေးလုပ်ငန်းများသည် အမြတ်အစွန်းရှိမည့် အလားအလာရှိသော လုပ်ငန်းများ ဖြစ်လာသည်။ ထိုလုပ်ငန်းကို Organic အသီးအနှံများ စိုက်ပျိုး ထုတ်လုပ်ခြင်းသည် သာမန်ထက် ပိုမိုဝင်ငွေရလာနိုင်သည်။ ကျပ်ငွေတန်ဖိုးကျဆင်းနေပြီး ဆက်လက်ကျဆင်းနိုင်ခြေရှိသောကြောင့် ထိုအချက်ကို ပြည်တွင်းလုပ်ငန်းရှင်များ သတိထားရမည်ဟု ADB ၏ မြန်မာနိုင်ငံဆိုင်ရာ စီးပွားရေးကျွမ်းကျင်သူ အကြီးတန်းအရာရှိ မစ္စယူမိကို တာမူရာက ပြောသည်။

ထို့အပြင် စီးပွားရေးလုပ်ငန်း တစ်ခုကို စတင်လုပ်ကိုင်သူအတွက် Business Plan (လုပ်ငန်း စီမံချက်) ရေးဆွဲသင့်သည်ဟု ဈေးကွက်သုတေသနအဖွဲ့များက အ ကြံပြုထားသည်။

Credit -7Day News Journal

(Zawgyi)

ဟိုင္းေဝးလမ္းမွာ တာယာကြဲရင္ အသက္အႏၲရာယ္မႀကဳံရေအာင္

ဟိုင္းေဝးလမ္းမွာ တာယာကြဲရင္

ဂူဂယ္မွာ ရွာၾကည့္ေတာ့ ဟိုင္းေဝးလမ္းမွာ တာယာကြဲရင္ ႐ုတ္တစ္ရက္ ဘရိတ္အုပ္တာ ကားေမွာက္ေစတယ္တဲ့။ လီဗာဆက္နင္းထားၿပီး ၁၀ စကၠန႔္အတြင္း ျဖည္းျဖည္း အရွိန္ေလွ်ာ့ၿပီး စတီယာရင္ကို ေရွ႕ တည့္တည့္ကို ႏိုင္နင္းေအာင္ ကိုင္ၿပီးမွ ကားကိုရပ္ပါတဲ့။

ဟိုင္းေဝးမွာ လက္ႏွစ္ဖက္နဲ႔ စတီယာရင္ ကိုင္ရမွာျဖစ္ၿပီး ေကာ္ဖီခြက္ ကိုင္ထားရင္ေတာ့ ျဖစ္ရင္ထိန္းႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါတဲ့။ ဘရိတ္ေဆာင့္နင္း စတီယာရင္ ခ်ိဳးခ်တာမ်ိဳးဟာ ကားေမွာက္ေစသတဲ့။ (တစ္ကယ္ ေတာ့ ျဖစ္တာနဲ႔ ဘရိတ္ေပၚ ေျခေထာက္က တန္းေရာက္သြားမွာ။ )

ကီလို ၉၀ေလာက္ဆို ဘီးကြဲတာ ျပသနာမႀကီးေပမဲ့ ကီလို ၁၄၀ေလာက္မွာ ျဖစ္ရင္ အသက္မေသရင္ အေတာ္ ကံေကာင္းတာတဲ့။ ကြန္ကရိလမ္းေတြဟာ တာယာကြဲဖို႔ အပူခ်ိန္ျမင့္တက္ေစသတဲ့။ SUVေတြ အရွိန္ျမင့္မွာ တာယာကြဲရင္ ကားေမွာက္ပတ္ခ်ာလည္ဖို႔မ်ား (extremely high)သတဲ့။ ၿပိဳင္ကားေတြ သုံးတဲ့ run-flat tyre (ဘီးေပါက္လည္း အတိုင္းအတာတစ္ခု ဆက္ေမာင္းႏိုင္တဲ့)က ဘီးကြဲရင္ အက္ဆီးဒန႔္ျဖစ္ဖို႔ အခြင့္အလမ္း ရာႏႈန္းနည္းသတဲ့။ (BMWေတြမွာေတာ့ run flatသုံးတာ ေတြ႕တယ္။)

တာယာ မကြဲဖို႔ဆိုရင္ –

ခရီးမသြားခင္ ေလေပါင္စစ္ပါ။ ေလေပါင္ေလ်ာ့ရင္ ပြတ္တိုက္မႈ ပိုမ်ားၿပီး အပူပိုထြက္ၿပီး ပိုကြဲလြယ္သတဲ့။ မသြားခင္ ကားဘီး အလိုင္းမင္း၊ တိုင္းေရာ့ ေအာက္ပိုင္းစစ္ပါ။ ကီလို ၄ေသာင္းျပည့္တိုင္း တာယာ လဲသင့္သတဲ့။ ႐ိုး႐ိုးေလအစား ႏိုက္ထ႐ိုဂ်င္ ျဖည့္သင့္သတဲ့။ စူးထိုး၊ ခဲထိုး အကြဲေတြ ရွိရင္ ဟိုင္းေဝး မသုံးရတဲ့။ တာယာဝယ္ရင္ ရက္လြန္ တိုက္ေဆြး မျဖစ္ေစရတဲ့။ အနည္းဆုံး ၂ နာရီျခား တစ္ခါ နားသင့္သတဲ့။

Credit – Ni Lynn

(Unicode)

ဟိုင်းဝေးလမ်းမှာ တာယာကွဲရင် အသက်အန္တရာယ်မကြုံရအောင်

ဟိုင်းဝေးလမ်းမှာ တာယာကွဲရင်

ဂူဂယ်မှာ ရှာကြည့်တော့ ဟိုင်းဝေးလမ်းမှာ တာယာကွဲရင် ရုတ်တစ်ရက် ဘရိတ်အုပ်တာ ကားမှောက်စေတယ်တဲ့။ လီဗာဆက်နင်းထားပြီး ၁၀ စက္ကန့်အတွင်း ဖြည်းဖြည်း အရှိန်လျှော့ပြီး စတီယာရင်ကို ရှေ့ တည့်တည့်ကို နိုင်နင်းအောင် ကိုင်ပြီးမှ ကားကိုရပ်ပါတဲ့။

ဟိုင်းဝေးမှာ လက်နှစ်ဖက်နဲ့ စတီယာရင် ကိုင်ရမှာဖြစ်ပြီး ကော်ဖီခွက် ကိုင်ထားရင်တော့ ဖြစ်ရင်ထိန်းနိုင်မှာ မဟုတ်ပါတဲ့။ ဘရိတ်ဆောင့်နင်း စတီယာရင် ချိုးချတာမျိုးဟာ ကားမှောက်စေသတဲ့။ (တစ်ကယ် တော့ ဖြစ်တာနဲ့ ဘရိတ်ပေါ် ခြေထောက်က တန်းရောက်သွားမှာ။ )

ကီလို ၉၀လောက်ဆို ဘီးကွဲတာ ပြသနာမကြီးပေမဲ့ ကီလို ၁၄၀လောက်မှာ ဖြစ်ရင် အသက်မသေရင် အတော် ကံကောင်းတာတဲ့။ ကွန်ကရိလမ်းတွေဟာ တာယာကွဲဖို့ အပူချိန်မြင့်တက်စေသတဲ့။ SUVတွေ အရှိန်မြင့်မှာ တာယာကွဲရင် ကားမှောက်ပတ်ချာလည်ဖို့များ (extremely high)သတဲ့။ ပြိုင်ကားတွေ သုံးတဲ့ run-flat tyre (ဘီးပေါက်လည်း အတိုင်းအတာတစ်ခု ဆက်မောင်းနိုင်တဲ့)က ဘီးကွဲရင် အက်ဆီးဒန့်ဖြစ်ဖို့ အခွင့်အလမ်း ရာနှုန်းနည်းသတဲ့။ (BMWတွေမှာတော့ run flatသုံးတာ တွေ့တယ်။)

တာယာ မကွဲဖို့ဆိုရင် –

ခရီးမသွားခင် လေပေါင်စစ်ပါ။ လေပေါင်လျော့ရင် ပွတ်တိုက်မှု ပိုများပြီး အပူပိုထွက်ပြီး ပိုကွဲလွယ်သတဲ့။ မသွားခင် ကားဘီး အလိုင်းမင်း၊ တိုင်းရော့ အောက်ပိုင်းစစ်ပါ။ ကီလို ၄သောင်းပြည့်တိုင်း တာယာ လဲသင့်သတဲ့။ ရိုးရိုးလေအစား နိုက်ထရိုဂျင် ဖြည့်သင့်သတဲ့။ စူးထိုး၊ ခဲထိုး အကွဲတွေ ရှိရင် ဟိုင်းဝေး မသုံးရတဲ့။ တာယာဝယ်ရင် ရက်လွန် တိုက်ဆွေး မဖြစ်စေရတဲ့။ အနည်းဆုံး ၂ နာရီခြား တစ်ခါ နားသင့်သတဲ့။

Credit – Ni Lynn

အရက္ေသာက္ျခင္းက ႏုိင္ငံျခားဘာသာစကားေျပာႏုိင္စြမ္းကို တုိးျမွင့္ေစႏိုင္

ေျပာခ်င္လြန္းလို႔ တုိ႔အတြက္ေတာ့ သတင္းေကာင္းတစ္ခုပါပဲေနာ္။ အယ္ကိုေဟာသုံးစြဲထားျခင္းဟာ ႏုိင္ငံျခားဘာသာစကားေျပာ စြမ္းရည္ကို တုိးတက္မႈျပေစတယ္လို႔ သုေတသနရလဒ္တစ္ခုက ဆုိလိုက္ပါတယ္။

ေျပာခ်င္လြန္းလို႔ တုိ႔လဲ ေတြ႕ဖူးၾကမွာပါ။ အသိမိတ္ေဆြတစ္ေယာက္ဟာ မမူးခင္က စကားေျပာဆုိဖို႔ ရွက္ေၾကာက္ေနျပီး ႏုိင္ငံျခားဘာသာစကားေျပာဖို႔ ရြံ႕ေနခဲ့ေပမယ့္ မူးသြားတဲ့အခါမွာေတာ့ ဘာကိုမွ အမႈမထားဘဲ ေခ်ာေခ်ာေမြ႕ေမြ႕ေျပာထြက္တာကို။

ဒီစမ္းသပ္မႈကိုေတာ့ ၿဗိတိန္နဲ႔ ဒတ္ခ်္သုေတသနပညာရွင္ေတြက ပူးေပါင္းၿပီး ေဆးပညာရပ္ဆုိင္ရာဂ်ာနယ္ တစ္ခုထဲမွာ ေဖာ္ျပခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ အယ္ကုိေဟာပမာဏ အနည္းငယ္သုံးစြဲထားတဲ့သူေတြဟာ ပုံမွန္လူေတြထက္ ပိုၿပီး ႏုိင္ငံျခားဘာသာကို ေခ်ာေမြ႕စြာေျပာႏုိင္လာတယ္ဆုိတာ တကယ္ပဲလို႔ သူတုိ႔ကဆုိပါတယ္။

ဒီစမ္းသပ္မႈကိုေတာ့ ဂ်ာမန္နယ္စပ္နားက နယ္သာလန္ႏုိင္ငံရဲ႕ ၿမိဳ႕ေလးတစ္ခုမွာ လူဦးေရ ၅၀ နဲ႔ စမ္းသပ္ျပဳလုပ္ခဲ့တာပါ။ သူတုိ႔ဟာ ဂ်ာမန္ဘာသာစကားကို မိခင္ဘာသာအျဖစ္ သုံးစြဲေျပာဆုိၾကသူေတြျဖစ္ၿပီး အယ္ကိုေဟာနဲ႔ ဘာသာစကားေျပာဆုိမႈစြမ္းရည္အၾကား ဆက္ႏြယ္မႈကို ေလ့လာခဲ့ၾကပါတယ္။

စမ္းသပ္ခံလူေတြကို အုပ္စုႏွစ္ခုခြဲျခားကာ တစ္စုကို ဘီယာအနည္းငယ္ေပးျပီး ေနာက္တစ္စုကိုေတာ့ ေရကိုသာ ေသာက္သုံးေစပါတယ္။ အဲ့ဒီေနာက္မွာ ဒတ္ခ်္ဘာသာစကားကို စမ္းသပ္ေျပာဆုိေစခဲ့ၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီအခါမွာ အယ္ကုိေဟာေသာက္သုံးထားသူေတြဟာ ဒတ္ခ်္စကားလုံးေတြကို ပိုမုိၾကြယ္ဝသြက္လက္စြာ အသုံးျပဳတာ၊ အသံထြက္ပုိေကာင္းတာ စတဲ့ ကြာျခားမႈေတြကို မွတ္တမ္းတင္ႏုိင္ခဲ့တယ္လို႔ သုေတသနပညာရွင္ ေတြက ဆုိတယ္။

ဒါေၾကာင့္ သုေတသနပညာရွင္ေတြက ႏုိင္ငံျခားသားေတြနဲ႔ စကားေျပာဆုိဆက္ဆံမယ္ဆုိရင္ အယ္ကိုေဟာအနည္းငယ္ေသာက္ထားတာဟာ ဦးေႏွာက္ကို ပိုသြက္လက္ျပီး စကားပုိေျပာႏုိင္တယ္လို႔ အၾကံေပးခဲ့ပါတယ္။
Credit to Can’t Wait to Say