Category: ဗဟုတုသ

ျမန္​ျပည္​တလႊား ျမိဳ႕ထူးမ်ား(ဗဟုသုတ)

ဆန႔္​က်င္​ဘက္​ၿမိဳ႕မ်ား

၁။ ​ေက်ာက္​ျဖဴ X ​ေက်ာက္​မဲ

၂။ မိုး​ေကာင္​း X မိုးနဲ

၃။ ​ေတာင္​ႀကီး X ​ေတာင္​ကုတ္​

၄။ အလံု X ​ေပါက္​

၅။ အျမင္​့ X ​ေျမထဲ

၆။ ​ေမၿမိဳ႕ X ​ေမာင္​​ေတာ

အကၡရာပူးၿမိဳ႕မ်ား

၁။ ကိုကိုးကြၽန္​း ၂။ ​ေက်ာက္​ႀကီး ၃။ ​ေက်ာင္​းကုန္​း ၄။ ဂန္႔​႔​ေဂါ ၅။ ဆီဆိုင္​ ၆။ တံတား ၇။ တြံ​ေတး ၈။ ​ေျမာင္​းျမ ၉။ ျမင္​းမူ ၁၀။ မိုးမိတ္​ ၁၁။ မိုး​ေမာက္​ ၁၂။ ​ေမာက္​မယ္​ ၁၃။ တီးတိန္​ ၁၄။ ​ေလာင္​းလံု ၁၅။ လြိဳင္​လင္​ ၁၆။ ဟဲဟိုး ၁၇။ ​ေမၿမိဳ႕

နာမည္​တစ္​လံုးရိွၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ ​ေခ်ာက္​ ၂။ ဂြ ၃။ ​ေဆာ ၄။ ဆြာ ၅။ ​ေပါက္​ ၆။ ​ေပါင္​ ၇။ ျပည္​ ၈။ ျဖဴ း ၉။ ၿမိတ္​ ၁၀။ ၿမိဳင္​ ၁၁။ ​ေျမာင္​ ၁၂။ ​ေရး ၁၃။ လႈိင္​ ​၁၄။ ​ေဝါ ၁၅။ အမ္​း

ဂဏန္​းသခ်ၤာ ပါတဲ့ၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ ထန္​းတစ္​ပင္​ ၂။ ဘုရားသံုးဆူ ၃။ သံုးခြ ၄။ ​ေညာင္​​ေလးပင္​ ၅။ ​ေလးမ်က္​ႏွာ ၅။ ငါးသိုင္​း​ေခ်ာင္​း ၆။ ကိုကိုးကြၽန္​း ၇။ မူဆယ္​ ၈။ သံုးဆယ္​ ၉။ အ​ေထာင္​ ၁၀။ ဗိုလ္​တ​ေထာင္​ ၁၁။ ​ေကာ့​ေသာင္​း

ဖားၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ ဖားကန္​႔ ၂။ ဖား​ေဆာင္​း

စစ္​ၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ စစ္​ကိုင္​း ၂။ စစ္​​ေတြ ၃။ စစ္​​ေတာင္​း

ဆင္​ၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ ဆင္​ဘို ၂။ ဆင္​​ေပါင္​ဝဲ ၃။ ဆင္​ျဖဴကြၽန္​း

ျမင္​းၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ ျမင္​းၿခံ ၂။ ျမင္​းမူ ၃။ ျမင္​းလႊတ္​

ဆိပ္​ၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ ဆိပ္​ကမ္​း ၂။ ဆိပ္​ႀကီးခ​ေနာင္​တို ၃။ ဆိပ္​ျဖဴ

ခႏၶာကိုယ္​အစိပ္​အပိုင္​းပါတဲ့ၿမိဳ႕ – ၁။ ​ေပါက္​​ေခါင္​း ၂။ ပ်ဥ္​းမနား ၃။ ဝက္​လက္​ ၄။ ဝမ္​းတြင္​း ၅။ ဟားခါး ၆။ ​ေပါင္​ ၇။ ​ေက်ာ (ဂန္​႔​ေဂါခရိုင္​) ၈။ ​ေျမဒူး ၉။ မအူပင္​ ၁၀။ ဆင္​​ေပါင္​ဝဲ ၁၁။ ​ေပါင္​းတလည္​

တပ္​ၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ ဗထူးတပ္​ (ရွမ္​း) ၂။ ရဲမြန္​တပ္​ (ရန္​ကုန္​) ၃။ ဘုရင္​့​ေနာင္​တပ္​ (ကရင္​)
၄။ တပ္​ကုန္​း

အက်ဥ္​းအၾကပ္​ဆံုးၿမိဳ႕ – ၁။ ဝမ္​းတြင္​း

႐ြာအမည္​ရိွၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ ႐ြာငံ ၂။ မံု႐ြာ ၃။ ႐ြာသစ္​ (မိုးညင္​းခရိုင္​) ၄။ ရွမ္​း႐ြာသစ္​ (ကရင္​)

ေတာအမည္ရိွ ၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ ရွားေတာ ၂။ အင္ေတာ ၃။ ငပုေတာ ၅။ ​ေပါက္​​ေတာ ၆။ ​ေမာင္​​ေတာ

​ေရး​အမွန္​ ဖတ္​အသံၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ ​ေက်ာက္​ပန္​း​ေတာင္​း ၂။ ငါန္​းဇြန္​ ၃။ တန္​႔ဆည္​ ၄။ တံတား ၅။ တံတားဦး ၆။ ထားဝယ္​ ၇။ ႏြားထိုးႀကီး ၈။ ပုဂံ ၉။ ပုဇြန္​​ေတာင္​ ၁၀။ ပုလဲ ၁၁။ ပုသိမ္​ ၁၂။ ပု​ေလာ ၁၃။ ပဲခူး ၁၄။ ျပည္​ ၁၅။ ဗန္​း​ေမာက္​ ၁၆။ ဗန္​း​ေမာ္​ ၁၇။ ဘားအံ ၁၈။ ၿမိတ္​ ၁၈။ သံလ်င္​

ပါဠိၿမိဳ႕ – ၁။ ကရသူရိ ၂။ ​ေကတုမတီ ၃။ ​ေကာလိယၿမိဳ႕​ေဟာင္​း ၄။ ​ေစတုတၱရာ ၅။ ​ေဇယ်ဝတီ ၆။ ​ေတာင္​ဥကၠလာ ၇။ ဒကၡိဏသီရိ ၈။ ပုဗၺသီရိ ၉။ မတၱရာ ၁၀။ မိတၳိလာ ၁၁။ ​ေမတၱာ ၁၂။ ​ေမရဥၥရာၿမိဳ႕​ေဟာင္​း ၁၃။ ​ေျမာက္​ဥကၠလာ ၁၄။ လပြတၱာ ၁၅။ ​ေဝသာလီ ၁၆။ သကၠလ ၁၇။ သာ​ေကတ ၁၈။ သာဝတၳိ ၁၉။ သုဝဏၰဝတီ ၂၀။ ဟသၤာတ ၂၁။ ဟံသာဝတီ ၂၂။ အဂၤပူ ၂၃။ အမရပူရ ၂၄။ ဥတၱရသီရိ

​ေလာကနဲ႔ ​ေျပာင္​းျပန္​ျဖစ္​တဲ့​ၿမိဳ႕ (က​ေလာ)

လူႀကီးမဟုတ္​တဲ့ျမိဳ႕ (က​ေလး)

ငယ္​တံုးက မပိန္​တဲ့ၿမိဳ႕ (က​ေလးဝ)

မပူပင္​ရတဲ့ၿမိဳ႕ (ကံမ)

ပူရိွန္​းပူရိွန္​းၿမိဳ႕ (ငရုပ္​​ေကာင္​း)

ထြက္​​ေပါက္​မရိွ​ေသာၿမိဳ႕ (အလံု)

​ေၾကာက္​စရာ ​ေကာင္​း​ေသာၿမိဳ႕ (ဘီလူး)

မင္းမရိွတဲ့ၿမိဳ႕ (မင္းကင္း၊)

အခ်မ္​းသာဆံုးၿမိဳ႕ (​ေရႊ​ေတာင္​)

မ်က္​ႏွာမ်ားတဲ့ၿမိဳ႕ (​ေလးမ်က္​ႏွာ)

ၾကည္​့​ေပါင္​းရ​ေသာၿမိဳ႕ (သာ​ေပါင္​း)

မ​ေသ​ေသာၿမိဳ႕ (အမရပူရ)

ဒဏ္​ရာရိွတဲ့ၿမိဳ႕ (အရာ​ေတာ္​)

အိမ္​​ေတြ တ​ေရာင္​တည္​း ရိွတဲ့ၿမိဳ႕ (အိမ္​မဲ)

​ေခတ္စကားအရ သြက္​လက္​​ေသာၿမိဳ႕ (ဖလမ္​း)

ဗုိလ္​မ်ားတဲ့ၿမိဳ႕ (ဗိုလ္​တ​ေထာင္​)

လက္​႐ြံစရာ​ေကာင္​းတဲ့ၿမိဳ႕ (​ေလာက္​ကိုင္​)

အခိုင္​မာဆံုးၿမိဳ႕ (သံ​ေတာင္​၊ သံ​ေတာင္​ႀကီး)

မိန္​းမၿမိဳ႕ (​ေမၿမိဳ႕)

​ေယာက်္​ား ဘသားၿမိဳ႕ (​ေတာင္​ႀကီး၊ ႁပြန္​တန္​ဆာ)

မစို​ေျပတဲ့ၿမိဳ႕ (​ေခ်ာက္​၊ မိုးနဲ)

႐ြာမလို လာမလိုလိုၿမိဳ႕ (မိုးညိဳ)

လွသလားလို႔ ​ေမးစရာမလိုတဲ့ၿမိဳ႕ (ၿမိဳ႕လွ)

တၿမိဳ႕လံုး ခ်ိဳတဲ့ၿမိဳ႕ (ႀကံခင္​း)

လံုၿခံဳ​ေသာၿမိဳ႕ (​ေက်ာက္​တံခါး)

ဘုန္​းဘုန္​း​ေတြဆြမ္​းမဝတဲ့ၿမိဳ႕ (သပိတ္​က်ဥ္​း)

တရုတ္​ႀကီး သူ႔မိန္​းမရဲ႕ ညီမကို​ေခၚတဲ့ၿမိဳ႕ (ဝါးခယ္​မ)

ႏွာ​ေခါင္​းပိတ္​ရမည္​့ၿမိဳ႕ (​ေပါက္​​ေတာ)

ဆီ​ေပါတဲ့ၿမိဳ႕ (ဆီဆိုင္​)

ရန္​မရိွတဲ့ၿမိဳ႕ (ရန္​ကုန္​ ၊ ရန္​ကင္​း)

အလုပ္​ၾကမ္​းၿမိဳ႕ (​ေက်ာက္​ထု)

​ေျဖာင္​့မတ္​​ေသာၿမိဳ႕ (မ​ေကြး)

အရင္​ဆံုး​ေပၚတဲ့ၿမိဳ႕ (ၿမိဳ႕​ေဟာင္​း)

​ေနာက္​ဆံုး​ေပၚတဲ့ၿမိဳ႕ (ၿမိဳ႕သစ္​)

အသားမဲတဲ့ ဓႏုမရိွတဲ့ၿမိဳ႕ (ဓႏုျဖဴ)

နာမည္ေျပာင္းျပန္ျဖစ္​တဲ့ ၿမိဳ႕ – ၁။ ​ေညာင္​​ေရႊ X ​ေရႊ​ေညာင္​

နာမည္တူၿမိဳ႕ –

မင္းလွ (မေကြးတိုင္း သရက္ခ႐ိုင္၊ အထက္မင္းလွ)

မင္းလွ(ပဲခူးတိုင္း သာယာဝတီခ႐ိုင္၊ ေအာက္မင္းလွ)

ထန္​းတပင္​ (ရန္​ကုန္​တိုင္​း)

ထန္​းတပင္​ (အင္​းစိန္​ခရိုင္​ လႈိင္​ျမစ္​အ​ေရွ႕)

ထန္​းတပင္​ (ပဲခူးတိုင္​း ​ေတာင္​ငူခရိုင္​)

ကာၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ ကာလိ ၂။ ကာမိုင္​း ၃။ မိုင္​းကာ

က်ိဳက္​အမည္​ရိွၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ က်ိဳကၡမီ ၂။ က်ိဳက္​ဒံု ၃။ က်ိဳက္​ထို ၄။ က်ိဳက္​မ​ေရာ ၅။ က်ိဳက္​လတ္​ ၆။ ဇင္​းက်ိဳက္​

က်ိဳင္​းၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ က်ဳင္​းတံု ၂။ က်ိဳင္​း​ေတာင္​း ၃။ က်ဳိင္​းလပ္​

​ေက်ာက္​အမည္​ရိွၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ ​ေက်ာက္​ႀကီး ၂။ ​ေက်ာက္​စရစ္​ၿမိဳ႕​ေဟာင္​း ၃။ ​ေက်ာက္​ဆည္​ ၄။ ​ေက်ာက္​တလံုး ၅။ ​ေက်ာက္​တန္​း ၆။ ​ေက်ာက္​​ေတာ္​ ၇။ ​ေက်ာက္​တံတား ၈။ ​ေက်ာက္​တံခါး ၉။ ​ေက်ာက္​ထု ၁၀။ ​ေက်ာက္​ပန္​း​ေတာင္​း ၁၁။ ​ေက်ာက္​ျဖဴ ၁၂။ ​ေက်ာက္​မဲ ၁၃။ ​ေက်ာက္​​ေျမာင္​း

​ေတာင္​အမည္​ရိွၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ ​ေတာင္​ကုတ္​ ၂။ ​ေတာင္​ႀကီး ၃။ ​ေတာင္​ငူ ၄။ ​ေတာင္​တြင္​းႀကီး ၅။​ေတာင္​ၿပိဳလက္​ဝဲ ၆။ ​ေတာင္​သာ ၇။ ​ေတာင္​ဥကၠလာပ ၈။ ​ေရႊ​ေတာင္​ ၉။ သံ​ေတာင္​ ၁၀။ သံ​ေတာင္​ႀကီး ၁၁။ ဗူးသီး​ေတာင္​ ၁၂။ ရ​ေသ့​ေတာင္​

စၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ စကု ၂။ စလင္​း

စဥ္​့ၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ စဥ္​့ကူး ၂။ စဥ္​့ကိုင္​

တာၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ တာခ်ီလိတ္​ ၂။တာမိုးညဲ ၃။ တာ​ေလ ၄။ တံုတာ ၅။ ပူတာအို ၆။ လပြတၱာ

တန္​႔ၿမိဳ႕ – ၁။ တန္​႔ယန္​း ၂။ တန္​႔ဆည္​

နမ္​့ၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ နမ္​့ခမ္​း ၂။ နမ္​့စန္​ ၃။ နမ္​့ဆန္​ ၄။ နမ္​့တစ္​

​ေနာင္​ၿမိဳ႕မ်ား – ၁။။ ​ေနာင္​ခစ္​ ၂။​ ​ေနာင္​ခ်ိဳ ၃။ ​ေနာင္​တရား ၄။ မိုင္​း​ေနာင္​ ၅။ ​ေနာင္​မြန္​း

ပင္​ၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ ပင္​​ေလာင္​း ၂။ ပင္​လံု ၃။ ပင္​လယ္​ဘူး ၄။ ဟိုပင္​ ၅။ ယင္​းမာပင္​ ​၆။​ေညာင္​​ေလးပင္​ ၇။ ထန္​းတပင္​ ၈။ ဥသ်စ္​ပင္​ ၉။ ​ေအာင္​ပင္​လယ္​ ၁၀။ သနပ္​ပင္​

​ေပါင္​းၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ ​ေပါင္​းတလည္​ ၂။​ ​ေပါင္​းတည္​ ၃။ သာ​ေပါင္​း

ပန္​ၿမိဳ႕ – ၁။ ပန္​ဝါ ၂။ ပန္​နန္​းဒင္​ ၃။ ပန္​ခမ္​့ ၄။ ပန္​ယန္​း ၅။ ပန္​လံု ၆။ ပန္​ဝိုင္​ ၇။ မိုင္​းပန္​ ၈။ ပန္​ဆန္​း

ပန္​းၿမိဳ႕ – ၁။ ပန္​းတ​ေနာ္​ ၂။ ​ေအာင္​ပန္​း ၃။ ​ေက်ာက္​ပန္​း​ေတာင္​း ၄။ ပန္​းပဲတန္​း

မိုးအမည္ရိွေသာၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ မိုးကုတ္ ၂။ မိုးေကာင္း ၃။ မိုးညိဳ ၄။ မိုးညႇင္း ၅။ မိုးနဲ ၆။ မိုးၿဗဲ ၇။ မိုးေမာက္ ၈။ မိုးမိတ္

​ေမာ္​ၿမိဳ႕ – ၁။ ​ေမာ္​လၿမိဳင္​ ၂။ ​ေမာ္​လၿမိဳင္​ကြၽန္​း ၃။ ဗန္​း​ေမာ္​ ၄။ ဝိုင္​း​ေမာ္​ ၅။ ​ေမာ္​ထိုက္​ ၆။။ ​ေမာ္​လိုက္​

​ေမာက္​ၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ ​ေမာက္​မယ္​ ၂။ မိုး​ေမာက္​ ၃။ ဗန္​း​ေမာက္​ ၄။ နတ္​​ေမာက္​

မင္​းၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ မင္​းကင္​း ၂။ မင္​းကြန္​း ၃။ မင္​းတပ္​ ၄။ မင္​းတုန္​း ၅။ မင္​းျပား ၆။ မင္​းဘူး ၇။ မင္​းရဲလွၿမိဳ႕​ေဟာင္​း ၈။ မင္​းလွ

မိုင္းအမည္ရိွၿမိဳ႕မ်ား

၁။ မိုင္းကာ ၂။ မိုင္​းကိုင္​ ၃။ မိုင္​းခတ္​ ၄။ မိုင္းခုတ္​ ၅။ မိုင္​း​ေငါ့ ၆။ မိုင္​းစံ ၇။ မိုင္​းဆတ္​ ၈။ မိုင္​တံု ၉။ မိုင္​း​ေနာင္ ၁၀။ မိုင္းပန္ ၁၁။ မိုင္းပြန္ ၁၆။ မိုင္​း​ေပါက္​ ၁၇။ မိုင္​းပ်ဥ္​း ၁၈။ မိုင္​းဖ်န္​ ၁၉။ မိုင္​းျဖတ္​ ၂၀။ မိုင္​း​ေမာ ၂၁။ မိုင္​းယန္​း ၂၂။ မိုင္​းယု ၂၃။ မိုင္း​ေယာင္​း ၂၄။ မိုင္​းရယ္​ ၂၅။ မိုင္​းရွဴ း ၂၆။ မိုင္​းလား ၂၆။ မိုင္​းလံု ၂၇။ ကာမိုင္း ၂၈။ လမိုင္​း

ၿမိဳင္​ၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ ၿမိဳင္​ ၂။ ​ေမာ္​လၿမိဳင္​ ၃။ ​ေမာ္​လၿမိဳင္​ကြၽန္​း ၄။ ၿမိဳင္​ႀကီးငူ ၅။ ​ေဝါ​ေလၿမိဳင္​

​ေရၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ ​​ေရၾကည္​ ၂။ ​ေရစႀကိဳ ၃။ ​ေရဇြာ ၄။ ​ေရတာရွည္​ ၅။ ​ေရနံ​ေခ်ာင္​း ၆။ ​ေရျဖဴ ၇။ ​ေရဦး

​ေရႊအမည္​ရိွၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ ​ေရႊကူ ၂။ ​ေရႊက်င္​ ၃။ ​ေရႊ​ေညာင္​ ၄။ ​ေ႐ႊ​ေပၚကြန္​း ၅။ ​ေ႐ႊျပည္​သာ ၆။ ​ေ႐ႊဘို ၇။ ​​ေ႐ႊ​ေသာင္​ယံ ၈။ ​ေညာင္​​ေရႊ ၉။ ခ်င္​း​ေရႊ​ေဟာ္​

လားၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ လားရိွဴ း ၂။ မိုင္​းလား

လင္​ၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ လြိဳင္​လင္​ ၂။ လင္​​ေဟာ္​ ၃။ ဘုတလင္​

လြိဳင္​ၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ လြိဳင္​​ေကာ္​ ၂။ လိြဳင္​လင္​

ဟိုၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ ဟို​ေတာင္​း ၂။ ဟိုပင္​ ၃။ ဟိုပန္​ ၄။ ဟိုပုံး ၅။ ဟိုမိန္​း

ဦးတို႔ရဲ႕ၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ ခင္​ဦး ၂။ ​​ေခ်ာင္​းဦး ၃။ ​ေညာင္​ဦး ၄။ တံတားဦး ၅။ ဒိုက္​ဦး ၆။ ျပင္​ဦးလြင္​ ၇။ ​ေျမာက္​ဦး ၈။ ေရဦး

​ေအာင္​ၿမိဳ႕မ်ား – ၁။ ​ေအာင္​ပန္​း ၂။ ​ေအာင္​လံ ၃။ ျမန္​​ေအာင္​ ၄။ မာန္​​ေအာင္​

အ​ေကာင္​နာမည္​ပါ​ေသာၿမိဳ႕မ်ား

၁။ ဆင္​ဘို ၂။ ဖားကန္​႔ ၃။ ဖား​ေဆာင္​း ၄။ လိပ္​သို ၅။ ဆင္​​ေပါင္​ဝဲ ၆။ ဆင္​ျဖဴကြၽန္​း ၇။ ဆိပ္​ျဖဴ ၈။ ငါန္​းဇြန္​ ၉။ ျမင္​းၿခံ ၁၀။ ျမင္​းလြတ္​ ၁၁။ ပုဇြန္​​ေတာင္​ ၁၂။ မိုင္​းလား ၁၃။ ​ေလာက္​ကိုင္​ ၁၄။ ငသိုင္​း​ေခ်ာင္​း ၁၅။ ဟသၤာတ ၁၆။ က်ိဳင္​းတံု ၁၇။ က်ိဳင္​း​ေတာင္​း ၁၈။ က်ိဳင္​းလပ္​ ၁၉။ ႏြားထိုးႀကီး ၂၀။ ဝက္​လက္​

ဗဟုသုတအျဖစ္​ ​စုစည္​းတင္​ျပပါတယ္​ အမ်ိဳးတို႔ေရ

Credit-ဗဟုသုတအျဖစ္သာ= ဆရာညိဳ(မေကြး)

MyanmarEncyclopaedia

(Zawgyi)

တို႔ဟူးေႏြး

တို႔ဟူးေႏြးက ရွမ္းျပည္ရဲ႕ မနက္မွာစားတဲ့ မနက္စာ ျဖစ္ပါတယ္။ ရွမ္းျပည္မွာေတာ့ ရွမ္းေခါက္ဆြဲ၊ တို႔ဟူးေႏြး တို႔စားရင္ ေ႐ႊပဲ႐ြက္ေလး ထည့္စားၾကပါတယ္။ ေ႐ႊပဲ႐ြက္မရွိလည္း ေရမုန္ညႇင္း၊ မုန္ညႇင္း႐ြက္ အစ ရွိသျဖင့္ ထည့္စားေလ့ရွိပါတယ္။ ခ်က္နည္းလည္းလြယ္ပါတယ္။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

ၾကက္သား (သို႔မဟုတ္) ဝက္သား

တို႔ဟူးမႈန႔္

ဆန္ဆီးေခါက္ဆြဲ

အ႐ြက္(ေ႐ႊပဲ႐ြက္ ၊ ေရမုန္ညႇင္း၊ မုန္ညႇင္း႐ြက္)

ဂ်င္း၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီ

င႐ုတ္သီးအေရာင္တင္မႈန႔္၊ နႏြင္းမႈန႔္

ဆား၊ ဟင္းခတ္မႈန႔္၊ သၾကား

နံနံပင္၊ ၾကက္သြန္မိတ္၊ ေျမပဲဆံေထာင္း

ႏွမ္း၊ ပဲငံျပာရည္အၾကည္၊ ၾကာညိဳ႕၊ င႐ုတ္ဆီ

ၾကက္သြန္ျဖဴ ဆီခ်က္

ျပဳလုပ္နည္း-

ၾကက္သို႔မဟုတ္ ဝက္သားကို တို႔ဟူးေႏြးနဲ႔ေရာစားဖို႔ အရင္ဆုံး ဂ်င္း၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ နီ၊ င႐ုတ္သီး အေရာင္တင္မႈန႔္၊ နႏြင္း အနည္းေယ္ထည့္ၿပီး ဆီသတ္ပါတယ္။ အရသာအတြက္ေတာ့ အေပါ့အငန္ ခ်ိန္ၿပီးထည့္ႏိုင္ပါတယ္။

တိုးဟူးေႏြး က်ိဳရန္အတြက္ အရင္ဆုံး တို႔ဟူးမႈန႔္ကို နႏြင္းမႈန႔္ အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ေရေအးျဖင့္ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေလး ေဖ်ာ္ထားရပါမယ္။ တို႔ဟူး က်ိဳမယ့္အိုးထဲကို ေရ ၁လီတာ (တိုဟူးမႈန႔္ ၂၅က်ပ္သား ) ထည့္ၿပီး ဆူလာတဲ့အထိတည္ရပါမယ္။ ဆူလာရင္ေတာ့ ခုဏက ေဖ်ာ္ထားတဲ့ တို႔ဟူးေဖ်ာ္ေရကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေလာင္းထည့္ရပါမယ္။ ၿပီးရင္ျဖင့္ အရသာအတြက္ ဆား၊ ဟင္းခတ္မႈန႔္၊ သၾကား အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး မီးေအးေအးေလးထားၿပီး အဆက္မျပတ္ ေမႊေပးရပါမယ္။ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ အေနအထားေရာက္ရင္ျဖင့္ တိုဟူးေႏြးကို စတင္ျပင္ဆင္ႏိုင္ပါၿပီ။

ဆန္ဆီးေခါက္ဆြဲကို အ႐ြက္ကေလးပါ ထည့္ၿပီး ၁မိနစ္ေလာက္ ေရေႏြးပြက္ပြက္ဆူထဲ ခဏထားၿပီး ျပန္ဆယ္ကာ တိုဟူးေႏြး ျပင္ဆင္မယ့္ ပန္းကန္ထဲထည့္၊ အေပၚကေန တို႔ဟူးေႏြး ေလာင္းထည့္ပါ။နံနံပင္၊ ၾကက္သြန္မိတ္ထည့္၊ ေထာင္းထားတဲ့ ေျမပဲဆံ၊ ႏွမ္းထည့္၊ ခ်က္ထားတဲ့ ၾကက္သားသို႔မဟုတ္ ဝက္သားထည့္ပါ။

ပဲငံျပာရည္ အၾကည္၊ ၾကာညိဳ႕၊ င႐ုတ္ဆီ၊ င႐ုတ္သီးအေရာင္တင္မႈန႔္ကိုကို ဆီသတ္ထားတဲ့ ဆီတို႔ထည့္ၿပီး အေပၚကေန ၾကက္သြန္ျဖဴ ဆီခ်က္ကေလးျဖဴးၿပီး သုံးေဆာင္ႏိုင္ပါၿပီ။

Credit-အိမ္ဟင္းေလးတစ္ခြက္

(Unicode)

တို့ဟူးနွေး

တို့ဟူးနွေးက ရှမ်းပြည်ရဲ့ မနက်မှာစားတဲ့ မနက်စာ ဖြစ်ပါတယ်။ ရှမ်းပြည်မှာတော့ ရှမ်းခေါက်ဆွဲ၊ တို့ဟူးနွေး တို့စားရင် ရွှေပဲရွက်လေး ထည့်စားကြပါတယ်။ ရွှေပဲရွက်မရှိလည်း ရေမုန်ညှင်း၊ မုန်ညှင်းရွက် အစ ရှိသဖြင့် ထည့်စားလေ့ရှိပါတယ်။ ချက်နည်းလည်းလွယ်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ကြက်သား (သို့မဟုတ်) ဝက်သား

တို့ဟူးမှုန့်

ဆန်ဆီးခေါက်ဆွဲ

အရွက်(ရွှေပဲရွက် ၊ ရေမုန်ညှင်း၊ မုန်ညှင်းရွက်)

ဂျင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်နီ

ငရုတ်သီးအရောင်တင်မှုန့်၊ နနွင်းမှုန့်

ဆား၊ ဟင်းခတ်မှုန့်၊ သကြား

နံနံပင်၊ ကြက်သွန်မိတ်၊ မြေပဲဆံထောင်း

နှမ်း၊ ပဲငံပြာရည်အကြည်၊ ကြာညို့၊ ငရုတ်ဆီ

ကြက်သွန်ဖြူ ဆီချက်

ပြုလုပ်နည်း-

ကြက်သို့မဟုတ် ဝက်သားကို တို့ဟူးနွေးနဲ့ရောစားဖို့ အရင်ဆုံး ဂျင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ နီ၊ ငရုတ်သီး အရောင်တင်မှုန့်၊ နနွင်း အနည်းယေ်ထည့်ပြီး ဆီသတ်ပါတယ်။ အရသာအတွက်တော့ အပေါ့အငန် ချိန်ပြီးထည့်နိုင်ပါတယ်။

တိုးဟူးနွေး ကျိုရန်အတွက် အရင်ဆုံး တို့ဟူးမှုန့်ကို နနွင်းမှုန့် အနည်းငယ်ထည့်ပြီး ရေအေးဖြင့် ခပ်ပျစ်ပျစ်လေး ဖျော်ထားရပါမယ်။ တို့ဟူး ကျိုမယ့်အိုးထဲကို ရေ ၁လီတာ (တိုဟူးမှုန့် ၂၅ကျပ်သား ) ထည့်ပြီး ဆူလာတဲ့အထိတည်ရပါမယ်။ ဆူလာရင်တော့ ခုဏက ဖျော်ထားတဲ့ တို့ဟူးဖျော်ရေကို ဖြည်းဖြည်းချင်း လောင်းထည့်ရပါမယ်။ ပြီးရင်ဖြင့် အရသာအတွက် ဆား၊ ဟင်းခတ်မှုန့်၊ သကြား အနည်းငယ်ထည့်ပြီး မီးအေးအေးလေးထားပြီး အဆက်မပြတ် မွှေပေးရပါမယ်။ ကိုယ်လိုချင်တဲ့ အနေအထားရောက်ရင်ဖြင့် တိုဟူးနွေးကို စတင်ပြင်ဆင်နိုင်ပါပြီ။

ဆန်ဆီးခေါက်ဆွဲကို အရွက်ကလေးပါ ထည့်ပြီး ၁မိနစ်လောက် ရေနွေးပွက်ပွက်ဆူထဲ ခဏထားပြီး ပြန်ဆယ်ကာ တိုဟူးနွေး ပြင်ဆင်မယ့် ပန်းကန်ထဲထည့်၊ အပေါ်ကနေ တို့ဟူးနွေး လောင်းထည့်ပါ။နံနံပင်၊ ကြက်သွန်မိတ်ထည့်၊ ထောင်းထားတဲ့ မြေပဲဆံ၊ နှမ်းထည့်၊ ချက်ထားတဲ့ ကြက်သားသို့မဟုတ် ဝက်သားထည့်ပါ။

ပဲငံပြာရည် အကြည်၊ ကြာညို့၊ ငရုတ်ဆီ၊ ငရုတ်သီးအရောင်တင်မှုန့်ကိုကို ဆီသတ်ထားတဲ့ ဆီတို့ထည့်ပြီး အပေါ်ကနေ ကြက်သွန်ဖြူ ဆီချက်ကလေးဖြူးပြီး သုံးဆောင်နိုင်ပါပြီ။

Credit-အိမ်ဟင်းလေးတစ်ခွက်

(Zawgyi)

ကားဒက္ဘုတ္ေပၚမွာ ဘုရားဆင္းတု၊ အ႐ုပ္၊ ေရေမႊးပုလင္း ဘာတခုမွ မတင္ပါနဲ႔

ကား ဒက္ဘုတ္ (Dashboard) ေပၚမွာ အ႐ုပ္ေတြတင္တာ၊ ဘုရားဆင္းတုေတာ္ေတြ တင္ကိုးကြယ္တာ၊ အေမႊးနံ႔ပုလင္းေတြ တင္တာ၊ ဖုန္းတင္တဲ့ စင္ေတြတင္တာ၊ ပန္းအိုးေလးေတြတင္တာ၊ ဖန္စီ္ပစၥည္းအလွအပေတြ ဆင္တာ၊ အေပၚကေန အျခားအစြပ္အအုပ္ေတြ အုပ္တာေတြ ေတာ္ေတာ္ေလးေတြ႕လာရပါတယ္။ ဟိုးတေလာေလးကဆို နတ္႐ုပ္ေတြ ပန္းေတြ၊ ဘုရားဆင္းတုေတာ္ေတြကို ကားဒက္ဘုတ္အျပည့္တင္ၿပီး ကိုးကြယ္ထားတာေတြ မ်ားလာပါတယ္။

ကားဒက္ဘုတ္ (Dashboard) ေပၚမွာ ပစၥည္းေတြ လုံးဝ(လုံးဝ)ကို တင္မထားသင့္ပါဘူး။ ကား ဒက္ဘုတ္ (Dashboard) ေပၚမွာ ပစၥည္းေတြ တင္တယ္ဆိုတာ အရမ္းအႏၲရာယ္မ်ားပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ ကား ဒက္ဘုတ္ (Dashboard) ေပၚပစၥည္းေတြ မတင္သင့္လဲဆိုရင္ေတာ့ ကားမွာပါဝင္တဲ့ SRS AirBag (Supplemental Restraint System ) ဆိုတဲ့ အသက္ကယ္ေလအိတ္ေတြေၾကာင့္ပါပဲ။ အခုေနာက္ပိုင္းေပၚ ေမာ္ဒယ္ျမင့္ ကားေတြမွာ Airbag (ေလအိတ္)ေတြက အနည္းဆုံး ၂ လုံးကေန ၄ လုံး ၆ လုံး ၈ လုံးအစရွိသျဖင့္ ပါဝင္ပါတယ္။ အခုေခတ္ ဘယ္ကားမွာမဆို ကားေရွ.မွာ ထိုင္ေနတဲ့ Driver နဲ. Passenger အတြက္ ကား ဒက္ဘုတ္ (Dashboard) ေပၚမွာ Airbag ၂ ခုေတာ့ အနည္းဆုံးတပ္ဆင္ထားပါတယ္ ။

Airbag System ဘယ္လို အလုပ္လုပ္သလဲ ?

Airbag System တခုဘယ္လိုအလုပ္လုပ္သလဲဆိုရင္ အေပၚမွာ ေျပာခဲ့တဲ့ ပစၥည္း အစိတ္အပိုင္းေတြ အကုန္ စုေပါင္းအ လုပ္လုပ္ပါတယ္။ ပထမဆုံး Crash Sensor က ယာဥ္တိုက္မႈျဖစ္တဲ့အခါ တိုက္မႈျဖစ္သြားတဲ့ အရွိန္နဲ.ျပင္းထန္မႈေတြကို တြက္ဆၿပီး Airbag Control Unit ကို သတင္းပို.ပါတယ္ ၊ အဲ့ကေနမွတဆင့္ Airbag အတြင္းပိုင္းက Chemical ပစၥည္းေတြကို Reaction တခု သက္ေရာက္ေစၿပီး ေလအိတ္ေတြကို ေဖာင္းကားပြင့္ထြက္ေစပါတယ္ ။

ပုံမွန္အားျဖင့္ Crash Sensor ေတြကို Mass-Type Sensor နဲ. Roller -Type Sensor ေတြကို အသုံးမ်ားၾကၿပီး ကားရဲ႕ အေရွ႕ဘန္ဘာတန္းနဲ. ကားအင္ဂ်င္ေတြရဲ႕ ၾကားထဲမွာ တပ္ဆင္ထားေလ့ရွိပါတယ္။ ဒီေလာက္ဆိုရင္ ကား Airbag System တခု ဘယ္လို အလုပ္လုပ္သလဲဆိုတာ အၾကမ္းမ်ဥ္းနားလည္သြားမယ္ထင္ပါတယ္။ ဒီလိုနားလည္သြားမယ္ဆိုရင္ ကားဒက္ဘုတ္ေပၚမွာ ဘာေၾကာင့္ ပစၥည္းေတြ မတင္သင့္လဲဆိုတာ အလိုလို နားလည္သြားေလာက္ပါၿပီ။

ကားေလအိတ္ေတြ ပြင့္ထြက္လာတယ္ဆိုတာ အမ်ားထင္သလို ေလအိတ္ထဲ ေလေတြေအးေအးေဆးေဆး ဝင္လာတာမ်ိဳး မဟုတ္ပါဘူး။ အႏၲရာယ္ျဖစ္တဲ့အခ်ိန္ အကာအကြယ္ရဖို႔အတြက္ ေလအိတ္ရဲ႕အတြင္းပိုင္းမွာ အရမ္းကို လွ်င္ျမန္တဲ့ အရွိန္နဲ႔ ဓာတုေဗဒေပါက္ကြဲမႈေတြ ျဖစ္စဥ္ေတြျဖစ္ၿပီး ေလအိတ္ေဖာင္းကား ပြင့္ထြက္လာတာမို႔ ကားဒက္ဘုတ္ေပၚမွာ တင္ထားတဲ့ပစၥည္းေတြဟာ ေလအိတ္နဲ.အတူ လြင့္စင္ထြက္ၿပီး ကားအတြင္းပိုင္းမွာရွိတဲ့ လူေတြကို အသက္အႏၲရာယ္ ထိခိုက္သည္အထိ အႏၲရာယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဒီပစၥည္းေတြက လူေတြကို မထိခိုက္မိဘူးဆိုရင္ေတာင္ ေလအိတ္ပြင့္တဲ့ ျဖစ္စဥ္ကို အေႏွာက္အယွက္ေပးႏိုင္တာမို႔ ယာဥ္တိုက္မႈျဖစ္စဥ္မွာ ကားအတြင္းပိုင္းက လူေတြအတြက္ အကာအကြယ္ေတြေလ်ာ့နည္း သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကားဒက္ဘုတ္ေပၚမွာ အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ ပစၥည္းေတြတင္အသုံးျပဳတာဟာ အလြန္မွားယြင္းၿပီး အႏၲရာယ္မ်ားလွတဲ့ အျပဳအမူ တခုပါ။

ေနာက္တခ်က္ အထူးသတိေပးမႈအေနနဲ. ေျပာခ်င္တာက ကား Seat Belt ဆိုတဲ့ ထိုင္ခုံခါးပတ္ပါ။ယာဥ္တိုက္မႈျဖစ္စဥ္မွာ အဓိက အကာကြယ္ေပးတာက ထိုင္ခုံခါးပတ္ျဖစ္ပါတယ္။ ကားမွာပါတဲ့ ေလအိတ္မဟုတ္ပါဘူး။ က်ေနာ္အေပၚမွာလည္း ရွင္းျပထားသလို. Airbag System ကို SRS airbag လို႔ေခၚရတဲ့ အေၾကာင္းကလည္း အဲ့ဒါပါပဲ။ အသက္ကယ္ အစီအစဥ္ရဲ႕ အဓိကတာဝန္ကို ထမ္းေဆာင္တာ Airbag မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီေကာင္က အရံအေနနဲ႔ တာဝန္ထမ္းေဆာင္တာပါ။

ကားထိုင္ခုံ ခါးပတ္မပတ္ဘဲ၊ ကားတိုက္မႈျဖစ္လို႔ ေလအိတ္ေတြ ပြင့္တယ္ဆိုရင္ ကားရဲ႕ေ႐ြ႕လ်ားေနတဲ့ အရွိန္နဲ႔ လိုက္ပါ ေနတဲ့ လူကို ႐ုတ္တရက္ ဖမ္းထိန္းခ်ဳပ္ ထားမယ့္ ခါးပတ္မရွိတဲ့ အတြက္ အရွိန္ထိန္းမထားႏိုင္ဘဲ ျပင္းထန္စြာ ပြင့္ထြက္လာတဲ့ ေလအိတ္ေတြနဲ႔ ေစာင့္မိၿပီး ဇက္က်ိဳးတာ၊ နံ႐ိုးေတြက်ိဳးတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ က်ေနာ့္ အသိမိတ္ေဆြတေယာက္ ဆိုရင္လည္း အျမန္လမ္းမွာ ကားေမွာက္တာ ေလအိတ္ေတြ ပြင့္ပါလွ်က္ ထိုင္ခုံခါးပတ္ မပတ္မိလို႔ သူ႔ကား ယာဥ္ေမာင္းေရာ၊ သူကိုယ္တိုင္ပါ အသက္ဆုံးရႈံးမႈျဖစ္ခဲ့ဖူးပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ စာဖတ္သူမိတ္ေဆြေတြအေနနဲ. ကားေမာင္းမယ္၊ ကားစီးမယ္ဆိုရင္

၁။ ထိုင္ခုံခါးပတ္ပတ္ၾကပါ။

၂။ ကားဒက္ဘုတ္ေပၚမွာ ပစၥည္းေတြတင္တဲ့ အက်င့္ကို စြန္႕လႊတ္ၾကပါ။

၃။ အရွိန္တင္ အလြန္အကြၽံ ေမာင္းႏွင္တာမ်ိဳး မလုပ္ဘဲ သတိနဲ႕ ေမာင္းႏွင္ၾကပါ။

Credit-Aung Myo

(Unicode)

ကားဒက်ဘုတ်ပေါ်မှာ ဘုရားဆင်းတု၊ အရုပ်၊ ရေမွှေးပုလင်း ဘာတခုမှ မတင်ပါနဲ့

ကား ဒက်ဘုတ် (Dashboard) ပေါ်မှာ အရုပ်တွေတင်တာ၊ ဘုရားဆင်းတုတော်တွေ တင်ကိုးကွယ်တာ၊ အမွှေးနံ့ပုလင်းတွေ တင်တာ၊ ဖုန်းတင်တဲ့ စင်တွေတင်တာ၊ ပန်းအိုးလေးတွေတင်တာ၊ ဖန်စီ်ပစ္စည်းအလှအပတွေ ဆင်တာ၊ အပေါ်ကနေ အခြားအစွပ်အအုပ်တွေ အုပ်တာတွေ တော်တော်လေးတွေ့လာရပါတယ်။ ဟိုးတလောလေးကဆို နတ်ရုပ်တွေ ပန်းတွေ၊ ဘုရားဆင်းတုတော်တွေကို ကားဒက်ဘုတ်အပြည့်တင်ပြီး ကိုးကွယ်ထားတာတွေ များလာပါတယ်။

ကားဒက်ဘုတ် (Dashboard) ပေါ်မှာ ပစ္စည်းတွေ လုံးဝ(လုံးဝ)ကို တင်မထားသင့်ပါဘူး။ ကား ဒက်ဘုတ် (Dashboard) ပေါ်မှာ ပစ္စည်းတွေ တင်တယ်ဆိုတာ အရမ်းအန္တရာယ်များပါတယ်။ ဘာကြောင့် ကား ဒက်ဘုတ် (Dashboard) ပေါ်ပစ္စည်းတွေ မတင်သင့်လဲဆိုရင်တော့ ကားမှာပါဝင်တဲ့ SRS AirBag (Supplemental Restraint System ) ဆိုတဲ့ အသက်ကယ်လေအိတ်တွေကြောင့်ပါပဲ။ အခုနောက်ပိုင်းပေါ် မော်ဒယ်မြင့် ကားတွေမှာ Airbag (လေအိတ်)တွေက အနည်းဆုံး ၂ လုံးကနေ ၄ လုံး ၆ လုံး ၈ လုံးအစရှိသဖြင့် ပါဝင်ပါတယ်။ အခုခေတ် ဘယ်ကားမှာမဆို ကားရှေ.မှာ ထိုင်နေတဲ့ Driver နဲ. Passenger အတွက် ကား ဒက်ဘုတ် (Dashboard) ပေါ်မှာ Airbag ၂ ခုတော့ အနည်းဆုံးတပ်ဆင်ထားပါတယ် ။

Airbag System ဘယ်လို အလုပ်လုပ်သလဲ ?

Airbag System တခုဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲဆိုရင် အပေါ်မှာ ပြောခဲ့တဲ့ ပစ္စည်း အစိတ်အပိုင်းတွေ အကုန် စုပေါင်းအ လုပ်လုပ်ပါတယ်။ ပထမဆုံး Crash Sensor က ယာဉ်တိုက်မှုဖြစ်တဲ့အခါ တိုက်မှုဖြစ်သွားတဲ့ အရှိန်နဲ.ပြင်းထန်မှုတွေကို တွက်ဆပြီး Airbag Control Unit ကို သတင်းပို.ပါတယ် ၊ အဲ့ကနေမှတဆင့် Airbag အတွင်းပိုင်းက Chemical ပစ္စည်းတွေကို Reaction တခု သက်ရောက်စေပြီး လေအိတ်တွေကို ဖောင်းကားပွင့်ထွက်စေပါတယ် ။

ပုံမှန်အားဖြင့် Crash Sensor တွေကို Mass-Type Sensor နဲ. Roller -Type Sensor တွေကို အသုံးများကြပြီး ကားရဲ့ အရှေ့ဘန်ဘာတန်းနဲ. ကားအင်ဂျင်တွေရဲ့ ကြားထဲမှာ တပ်ဆင်ထားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလောက်ဆိုရင် ကား Airbag System တခု ဘယ်လို အလုပ်လုပ်သလဲဆိုတာ အကြမ်းမျဉ်းနားလည်သွားမယ်ထင်ပါတယ်။ ဒီလိုနားလည်သွားမယ်ဆိုရင် ကားဒက်ဘုတ်ပေါ်မှာ ဘာကြောင့် ပစ္စည်းတွေ မတင်သင့်လဲဆိုတာ အလိုလို နားလည်သွားလောက်ပါပြီ။

ကားလေအိတ်တွေ ပွင့်ထွက်လာတယ်ဆိုတာ အများထင်သလို လေအိတ်ထဲ လေတွေအေးအေးဆေးဆေး ဝင်လာတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ အန္တရာယ်ဖြစ်တဲ့အချိန် အကာအကွယ်ရဖို့အတွက် လေအိတ်ရဲ့အတွင်းပိုင်းမှာ အရမ်းကို လျှင်မြန်တဲ့ အရှိန်နဲ့ ဓာတုဗေဒပေါက်ကွဲမှုတွေ ဖြစ်စဉ်တွေဖြစ်ပြီး လေအိတ်ဖောင်းကား ပွင့်ထွက်လာတာမို့ ကားဒက်ဘုတ်ပေါ်မှာ တင်ထားတဲ့ပစ္စည်းတွေဟာ လေအိတ်နဲ.အတူ လွင့်စင်ထွက်ပြီး ကားအတွင်းပိုင်းမှာရှိတဲ့ လူတွေကို အသက်အန္တရာယ် ထိခိုက်သည်အထိ အန္တရာယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒီပစ္စည်းတွေက လူတွေကို မထိခိုက်မိဘူးဆိုရင်တောင် လေအိတ်ပွင့်တဲ့ ဖြစ်စဉ်ကို အနှောက်အယှက်ပေးနိုင်တာမို့ ယာဉ်တိုက်မှုဖြစ်စဉ်မှာ ကားအတွင်းပိုင်းက လူတွေအတွက် အကာအကွယ်တွေလျော့နည်း သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကားဒက်ဘုတ်ပေါ်မှာ အမျိုးမျိုးသော ပစ္စည်းတွေတင်အသုံးပြုတာဟာ အလွန်မှားယွင်းပြီး အန္တရာယ်များလှတဲ့ အပြုအမူ တခုပါ။

နောက်တချက် အထူးသတိပေးမှုအနေနဲ. ပြောချင်တာက ကား Seat Belt ဆိုတဲ့ ထိုင်ခုံခါးပတ်ပါ။ယာဉ်တိုက်မှုဖြစ်စဉ်မှာ အဓိက အကာကွယ်ပေးတာက ထိုင်ခုံခါးပတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကားမှာပါတဲ့ လေအိတ်မဟုတ်ပါဘူး။ ကျနော်အပေါ်မှာလည်း ရှင်းပြထားသလို. Airbag System ကို SRS airbag လို့ခေါ်ရတဲ့ အကြောင်းကလည်း အဲ့ဒါပါပဲ။ အသက်ကယ် အစီအစဉ်ရဲ့ အဓိကတာဝန်ကို ထမ်းဆောင်တာ Airbag မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီကောင်က အရံအနေနဲ့ တာဝန်ထမ်းဆောင်တာပါ။

ကားထိုင်ခုံ ခါးပတ်မပတ်ဘဲ၊ ကားတိုက်မှုဖြစ်လို့ လေအိတ်တွေ ပွင့်တယ်ဆိုရင် ကားရဲ့ရွေ့လျားနေတဲ့ အရှိန်နဲ့ လိုက်ပါ နေတဲ့ လူကို ရုတ်တရက် ဖမ်းထိန်းချုပ် ထားမယ့် ခါးပတ်မရှိတဲ့ အတွက် အရှိန်ထိန်းမထားနိုင်ဘဲ ပြင်းထန်စွာ ပွင့်ထွက်လာတဲ့ လေအိတ်တွေနဲ့ စောင့်မိပြီး ဇက်ကျိုးတာ၊ နံရိုးတွေကျိုးတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကျနော့် အသိမိတ်ဆွေတယောက် ဆိုရင်လည်း အမြန်လမ်းမှာ ကားမှောက်တာ လေအိတ်တွေ ပွင့်ပါလျှက် ထိုင်ခုံခါးပတ် မပတ်မိလို့ သူ့ကား ယာဉ်မောင်းရော၊ သူကိုယ်တိုင်ပါ အသက်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ခဲ့ဖူးပါတယ်။

ဒါကြောင့် စာဖတ်သူမိတ်ဆွေတွေအနေနဲ. ကားမောင်းမယ်၊ ကားစီးမယ်ဆိုရင်

၁။ ထိုင်ခုံခါးပတ်ပတ်ကြပါ။

၂။ ကားဒက်ဘုတ်ပေါ်မှာ ပစ္စည်းတွေတင်တဲ့ အကျင့်ကို စွန့်လွှတ်ကြပါ။

၃။ အရှိန်တင် အလွန်အကျွံ မောင်းနှင်တာမျိုး မလုပ်ဘဲ သတိနဲ့ မောင်းနှင်ကြပါ။

Credit-Aung Myo

ၾကက္ေပါင္းျမဴ စြမ္ ရႈးရွဲခ်ဥ္ငန္စပ္

ျပဳလုပ္ရန္အတြက္ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

၁.ၾကက္ေပါင္ႀကီးႀကီး တျခမ္း

၂.ျမဴစြပ္ ၂ေခြ

၃.င႐ုတ္သီးစိမ္း အနဲငယ္ (စပ္တာေလး),သံပုရာသီး၃လုံး,ၾကက္သြန္ျဖဴ ၅မႊာ

၄.ငံျပာရည္,ဗီနီဂါရည္,ဟင္းခ်ိဳမႈန္႔အနဲငယ္

၅.ပဲပင္ေပါက္ အနဲငယ္

“ၾကက္ေပါင္းျမဴစြပ္ရႈးရွဲခ်ဥ္ငန္စပ္”

ျပဳလုပ္နည္းအဆင့္ဆင့္

၁.ၾကက္ေပါင္ျကီးႀကီးတျခမ္းကို အ႐ိုးထုတ္,အေရခြံခြာပီး(ဆိုင္မွာလုပ္ခိုင္းလို႔ရပါတယ္) ေရေျပာင္ေအာင္ေဆး , ဟင္းခ်ိဳမႈန္႔ နဲ႔ ပဲငံျပာရည္အက်ဲအနဲငယ္ထည့္ကာ သမေအာင္ႏွယ္ပီး ေရကို(၂ရည္)ထည့္ပီး ႏူးအိေနေအာင္ျပဳတ္ထားေပးပါ

၂.င႐ုတ္သီးစိမ္းေတြက္ိုအရင္ကိုက္ထားပါ ပီးရင္ မေက်မညက္ေလးေထာင္းထားေပးပါ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၅မႊာထဲက ၃မႊာကို မေက်မညက္ေလးေထာင္းထားပါ (၂မႊာကိုေတာ့ ပါးပါးေလးေတြ လွီးထားပါ)

၃.သံပုရာသီး ၁လုံးကို အကြင္းကြင္း ပါးပါးေလးေတြလွီးထားပါ, ပဲပင္ေပါက္ေတြကို ေရေႏြးပြက္ပြက္ဆူထဲမွာျပဳတ္ထားေပးပါ

၄.အကုန္လုံးျပင္ဆင္ထားပုံေလး

င႐ုတ္သီးအခ်ဥ္ရည္စပီးေဖ်ာ္ပါ့မယ္။

၅.ေထာင္းထားတ့ဲ င႐ုတ္သီးေတြထည့္ပါ ဗီနီဂါရည္နဲ႔ငံျပာရည္ဟင္းခတ္ဇြန္း(၁ဇြန္းဆီ)ထည့္ပါ ဟင္းခ်ိဳမႈန္႔လိုသေလာက္ထည့္ပါသံပုရာသီး ၂လုံးကို အရည္ၫွစ္ထည့္ပါ

၆.ေနာက္ေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴေထာင္းထားတာေတြထည့္ပါ ေရေႏြးဟင္းခတ္ဇြန္း၁ဇြန္းထည့္ပါ ပီးရင္ခုနက ျပဳတ္ထားတ့ဲ ပဲပင္ေပါက္ေတြထည့္ပီး သမေအာင္ေမႊထားပါ

၇.င႐ုတ္သီးအခ်ဥ္ရည္ရပါပီ

၈.ျမဴစြပ္ ၂ေခြကို ျပဳတ္ထားပါ (၂မိနစ္ခန္႔)
အၾကာႀကီးမျပဳတ္ရပါ ေပ်ာ့စိသြားတတ္သည္

၉.ၾကက္သားျပဳတ္ထားတ့ဲ ေဘးမွာ ျမဴစြပ္ေတြကို ထည့္ပါ

၁၀.ပီးရင္ ခုနကေဖ်ာ္ထားတ့ဲအခ်ဥ္ရည္ေတြကို ေလာင္းထည့္ပါ (တေနရာထဲကိုမထည့္ဘဲ ဇြန္းေလးနဲ႔ ေနရာအႏွံ႔ ေသခ်ာေလးထည့္ေပးပါ)

၁၁.ေနာက္ေတာ့ ခုနကလွီးထားတ့ဲ ၾကက္သြန္ျဖဴ နဲ႔ သံပုရာသီးပါးပါးေလးေတြ ကို အေပၚကေနတ
င္ပါ

၁၂.ကဲ……..အရသာရွိလွတ့ဲ “ၾကက္ေပါင္းျမဴစြပ္ရႈးရွဲခ်ဥ္ငန္စပ္” ေလးကို ႏွယ္ပီးစားသုံးလို႕ရပါပီ

အရသာကေတာ့ ဘယ္လိုေကာင္းမွန္းကိုမသိတာ ေနမေကာင္းရင္စားရတ့ဲ ျမဴစြပ္အရသာဟာအခုဆိုရင္ အရမ္းကိုေကာင္းတ့ဲ ခ်ဥ္ငန္စပ္ေခါက္ဆဲအိအိေလးအဖစ္ေျပာင္းသြားပီး ေကာင္းမွေကာင္း

Credit : Zun Pwint Htin
photo – credit

(unicode)

* ကြက်ပေါင်းမြူ စွမ် ရှုးရှဲချဉ်ငန်စပ် *

“ကြက်ပေါင်းမြူစွပ်ရှုးရှဲချဉ်ငန်စပ်”

ပြုလုပ်ရန်အတွက် ပါဝင်ပစ္စည်းများ

၁.ကြက်ပေါင်ကြီးကြီး တခြမ်း

၂.မြူစွပ် ၂ခွေ

၃.ငရုတ်သီးစိမ်း အနဲငယ် (စပ်တာလေး),သံပုရာသီး၃လုံး,ကြက်သွန်ဖြူ ၅မွှာ

၄.ငံပြာရည်,ဗီနီဂါရည်,ဟင်းချိုမှုန့်အနဲငယ်

၅.ပဲပင်ပေါက် အနဲငယ်

“ကြက်ပေါင်းမြူစွပ်ရှုးရှဲချဉ်ငန်စပ်”

ပြုလုပ်နည်းအဆင့်ဆင့်

၁.ကြက်ပေါင်ကြီးကြီးတခြမ်းကို အရိုးထုတ်,အရေခွံခွာပီး(ဆိုင်မှာလုပ်ခိုင်းလို့ရပါတယ်) ရေပြောင်အောင်ဆေး , ဟင်းချိုမှုန့် နဲ့ ပဲငံပြာရည်အကျဲအနဲငယ်ထည့်ကာ သမအောင်နှယ်ပီး ရေကို(၂ရည်)ထည့်ပီး နူးအိနေအောင်ပြုတ်ထားပေးပါ

၂.ငရုတ်သီးစိမ်းတွေကိုအရင်ကိုက်ထားပါ ပီးရင် မကျေမညက်လေးထောင်းထားပေးပါ ကြက်သွန်ဖြူ ၅မွှာထဲက ၃မွှာကို မကျေမညက်လေးထောင်းထားပါ (၂မွှာကိုတော့ ပါးပါးလေးတွေ လှီးထားပါ)

၃.သံပုရာသီး ၁လုံးကို အကွင်းကွင်း ပါးပါးလေးတွေလှီးထားပါ, ပဲပင်ပေါက်တွေကို ရေနွေးပွက်ပွက်ဆူထဲမှာပြုတ်ထားပေးပါ

၄.အကုန်လုံးပြင်ဆင်ထားပုံလေး

ငရုတ်သီးအချဉ်ရည်စပီးဖျော်ပါ့မယ်။

၅.ထောင်းထားတဲ့ ငရုတ်သီးတွေထည့်ပါ ဗီနီဂါရည်နဲ့ငံပြာရည်ဟင်းခတ်ဇွန်း(၁ဇွန်းဆီ)ထည့်ပါ ဟင်းချိုမှုန့်လိုသလောက်ထည့်ပါသံပုရာသီး ၂လုံးကို အရည်ညှစ်ထည့်ပါ

၆.နောက်တော့ ကြက်သွန်ဖြူထောင်းထားတာတွေထည့်ပါ ရေနွေးဟင်းခတ်ဇွန်း၁ဇွန်းထည့်ပါ ပီးရင်ခုနက ပြုတ်ထားတဲ့ ပဲပင်ပေါက်တွေထည့်ပီး သမအောင်မွှေထားပါ

၇.ငရုတ်သီးအချဉ်ရည်ရပါပီ

၈.မြူစွပ် ၂ခွေကို ပြုတ်ထားပါ (၂မိနစ်ခန့်)
အကြာကြီးမပြုတ်ရပါ ပျော့စိသွားတတ်သည်

၉.ကြက်သားပြုတ်ထားတဲ့ ဘေးမှာ မြူစွပ်တွေကို ထည့်ပါ

၁၀.ပီးရင် ခုနကဖျော်ထားတဲ့အချဉ်ရည်တွေကို လောင်းထည့်ပါ (တနေရာထဲကိုမထည့်ဘဲ ဇွန်းလေးနဲ့ နေရာအနှံ့ သေချာလေးထည့်ပေးပါ)

၁၁.နောက်တော့ ခုနကလှီးထားတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ နဲ့ သံပုရာသီးပါးပါးလေးတွေ ကို အပေါ်ကနေတ
င်ပါ

၁၂.ကဲ……..အရသာရှိလှတဲ့ “ကြက်ပေါင်းမြူစွပ်ရှုးရှဲချဉ်ငန်စပ်” လေးကို နှယ်ပီးစားသုံးလို့ရပါပီ

အရသာကတော့ ဘယ်လိုကောင်းမှန်းကိုမသိတာ နေမကောင်းရင်စားရတဲ့ မြူစွပ်အရသာဟာအခုဆိုရင် အရမ်းကိုကောင်းတဲ့ ချဉ်ငန်စပ်ခေါက်ဆဲအိအိလေးအဖစ်ပြောင်းသွားပီး ကောင်းမှကောင်း

Credit : Zun Pwint Htin
photo – credit

“ေမွ်ာ့”က အလွဖန္တီးရွင္ေလးပါ
ငယ္ငယ္တုန္းက ေက်ာင္းပိတ္ရက္ေတြဆို သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ခ်ိန္းၿပီး ရြာေနာက္က စမ္းေခ်ာင္းထဲမွာ ငါးသြားမွ်ားေလ့ရွိတယ္။ လယ္ကြင္းျပင္ေတြ ျဖတ္ၿပီး သြားရတဲ့အတြက္ စမ္းေခ်ာင္းနားေရာက္တာနဲ႔ အရင္ဆံုး လုပ္ရတဲ့ အလုပ္ကေတာ့ ေျခေထာက္မွာ တြဲေလာင္း တြဲေလာင္း ကပ္တြယ္ေနတဲ့ လက္သန္းသာသာေလာက္ရွိ ေမွ်ာ့ႀကီးေတြကို ခြါပစ္ရတဲ့အလုပ္ပဲ။ အသဲယားအူယားတတ္တဲ့လူေတြဆို ၾကည့္ေတာင္ မၾကည့္ရဲၾကဘူး။ မိုးတြင္းကာလဆို အဆိုးဆံုး။ မုိးက်တာနဲ႔ လယ္ကြင္းေတြထဲ အမ်ားဆံုးေပါက္ေနတဲ့ အေကာင္ပေလာင္ေတြကေတာ့ ေမွ်ာ့ေတြပါပဲ။ မိန္းကေလးေတြ ဘယ္သူမွ မသြားရဲၾကဘူး။ ေမွ်ာ့အတြယ္ခံရမွာစိုးလို႔ တဲ့။ က်ဳပ္တုိ႔ ေကာင္ေလးေတြကေတာ့ တီေတြ ေမွ်ာ့ေတြ မေျပာနဲ႔ တစ္ခါတစ္ေလ ေျမြေတြေတာင္ ဖမ္းၿပီး အိပ္ေထာင့္ထဲ ထည့္ထားလိုက္ေသးတယ္။ ေၾကာက္ရမွန္းမသိ၊ လန္႔ရမွန္းမသိေပါ့။

တစ္ခါတစ္ေလ ေျခေထာက္မွာတြယ္ကပ္ေသြးစုပ္ေနတဲ့ ေမွ်ာ့ေကာင္ေတြကို ေတာ္ေတာ္နဲ႔ ခြါလုိ႔မရဘူး။ အဲဒီေတာ့ ဘာလုပ္ရသလဲဆိုရင္ အသင့္ယူလာတဲ့ ဆားေတြနဲ႔ အံုလိုက္ရတယ္။ တီ၊ ေက်ာ့၊ ေမွ်ာ့ ဆိုတဲ့အေကာင္ေတြ အေၾကာက္ဆံုးက ဆားပဲ မဟုတ္လား။ ေမွ်ာ့ေကာင္ေတြ ဆားကို ေၾကာက္သလို လူအေတာ္မ်ားမ်ားလည္း ေမွ်ာ့ကို ေၾကာက္ၾကသဗ်ား။ အသဲယားတယ္ ဆိုကိုး။ ဒါေပမဲ့ ဒီကေန႔ေခတ္မွာေတာ့ ဒီေမွ်ာ့ေကာင္ေတြဟာ ေၾကာက္စရာမဟုတ္ေတာ့့တဲ့အျပင္ ေဆးဘက္မွာေရာ၊ အလွကုန္ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးအေနနဲ႔ပါ အသံုး၀င္လာၿပီ။ အဲဒီေမွ်ာ့ေတြကို ေဆးဘက္နဲ႔ အလွျပဳျပင္ေရးဘက္ေတြမွာ ယေန႔အမ်ားဆံုး အသံုးျပဳေနတဲ့ ႏိုင္ငံကေတာ့ ရုရွားေပါ့။

ဆရာ၀န္တစ္ေယာက္ကေျပာတယ္ “ေမွ်ာ့ေတြဟာ ေရာဂါအားလံုးေလာက္နီးပါးကို ကုစားႏိုင္တယ္” တဲ့ဗ်ား။ ေမာ္စကိုၿမိဳ႕က Kimberlyland Academy of Beauty ဆိုတဲ့ အလွဖန္တီးမႈသင္တန္းေက်ာင္းရဲ႕ေဆာင္ပုဒ္တစ္ခုကေတာ့ “ႏုပ်ိဳမႈနဲ႔ လွပမႈေတြကို အစဥ္ေပးစြမ္းတာကေတာ့ ေဟာဒီေမွ်ာ့ကေလးေတြေပါ့” ဆိုပဲ။

ေမာ္စကိုၿမိဳ႕ျပင္တစ္ေနရာမွာ ေမွ်ာ့ေမြးျမဴေရးကုမၸဏီႀကီး တစ္ခုရွိတယ္။ အဲဒီမွာ ေမွ်ာ့အေကာင္ေပါင္း ႏွစ္သန္းေက်ာ္ေက်ာ္ေလာက္ကို ေမြးထားသတဲ့။ ေနာက္ၿပီး ေမွ်ာ့တစ္ေကာင္ကို စတာလင္ တစ္ေပါင္ႏႈံးနဲ႔ ေရာင္းစားဆိုပဲ။ ျဖစ္လိုက္မည့္ စီးပြါးဗ်ာ။ ေမွ်ာ့အလြန္ေပါတဲ့ ျမန္မာျပည္မွာ ဒီစီးပြါးေရး ထူေထာင္ရင္ မဆိုးေလာက္ဘူး။

ေမွ်ာ့ပါရဂူႀကီးေတြ အဆိုအရ ေမွ်ာ့တစ္ေကာင္မွာ ေမးရိုးသံုးခုပါၿပီး သြားအေခ်ာင္းေပါင္း ကိုးဆယ္ ပါသတဲ့။ ကမၻာေပၚမွာ သြားအမ်ားဆံုး သတၱ၀ါတစ္မ်ိဳးျဖစ္မယ္ ထင္တယ္။ ေမွ်ာ့သတၱ၀ါရဲ႕ အသံုးက်မႈကဘာလဲဆိုရင္ အာရံုမခံစားႏိုင္မႈကို ျဖစ္ေစတဲ့ သဘာ၀အေလ်ာက္ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ေသြးခဲမႈေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုတယ္။ ေသြးခဲ့မႈေၾကာင့္ ကိုယ္ခႏၶာတစ္ခုလံုးေလးလံထိုင္းမႈိင္းမႈေတြျဖစ္ေနရင္ ေမွ်ာ့ေတြကို ကိုယ္မွာတြယ္ကပ္ၿပီး ေသြးစုပ္ေစျခင္းအားျဖင့္ ခဲေနတဲ့ေသြးေတြဟာ ျပန္လည္ေပ်ာ္စီးသြားၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈပံုမွန္ျပန္ျဖစ္ေစပါတယ္။

အသက္ (၃၅) ႏွစ္အရြယ္ရွိၿပီျဖစ္တဲ့ Irina Eliseyeva ကေတာ့ သူမရဲ႕ အလွကို ထိမ္းသိမ္းတဲ့ေနရာမွာ ေမွ်ာ့ေတြကို အသံုးျပဳတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ သူေျပာတာက “ဒီေကာင္ေလးေတြဟာ က်မကို အစဥ္အလွတိုးေစရံုမက က်မရဲ႕ အသားအေရကိုလည္း ပိုမိုက်မ္းမာစိုေျပေစပါတယ္၊ က်မမ်က္ႏွာျပင္ဟာ အၿမဲတမ္းေသြးေယာင္သန္းၿပီ အစဥ္ႏုပ်ိဳေနရံုမက ဒီေမွ်ာ့ေကာင္ေလးေတြက အေရတြန္႔ေနတာေတြကိုပါ ဖယ္ရွားေပးပါတယ္” ဆိုပဲ။

ေမွ်ာ့ေမြးျမဴေရးဌာက ကုမၸဏီမန္ေနဂ်ာတစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ Elena Titova ကေတာ့ “လူသားေတြနဲ႔ ေမွ်ာ့ေတြအၾကားမွာ ထူးျခားတဲ့ ဆက္သြယ္မႈေတြရွိေနပါတယ္၊ အဲဒီအထဲ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ မိခင္စိတ္မ်ားသူေတြ ျဖစ္တာေၾကာင့္ အမ်ိဳးသားေတြနဲ႔ စာရင္ ေမွ်ာ့ကို အသံုးျပဳၿပီး အရြယ္ထိမ္းတဲ့ေနရာမွာ ပိုၿပီးသင့္ေတာ္ပါတယ္” လို႔ မွတ္ခ်က္ေပးထားပါတယ္။

hyperactivity လို႔ေခၚတဲ့ ဂနာမၿငိမ္ေရာဂါခံစားေနရတဲ့ အသက္ (၇)ႏွစ္အရြယ္ ကေလးငယ္တစ္ေယာက္ကို သူ႔ဆရာ၀န္က ေမွ်ာ့ေတြကို အသံုးျပဳၿပီး ေဆးကုသေပးခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီဆရာ၀န္ကပဲ အထက္က စကားကို ေျပာၾကားခဲ့တာပါ။

အဲဒီေတာ့ က်ေနာ္တို႔ အသဲယားအူယားျဖစ္ၿပီး ေၾကာက္လန္႔ေနတဲ့ ေမွ်ာ့ေကာင္ေတြဟာ တကယ္ေတာ့ လူသားေတြရဲ႕ က်မ္းမာေရးဘက္မွာေရာ၊ အလွဖန္တီးတဲ့ေနရာမွာပါ အသံုးက်လွေၾကာင္း ႀကံဳႀကိဳက္တုန္း တင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ဒီတစ္ခါ ေျခေထာက္မွာ ေမွ်ာ့အတြယ္ခံရရင္ေတာ့ တြယ္ခ်င္သေလာက္တြယ္ မခြါေတာ့ဘူး။ အမ်ိဳးသမီးေတြကိုလည္း အႀကံေပး ရဦးမယ္။ လွပႏုပ်ိဳမႈေတြနဲ႔ ကိုယ့္ဘ၀ကို ထာ၀စဥ္ထိန္းသိမ္းထားခ်င္သပဆိုရင္ေတာ့ သတင္းေကာင္းေပးလိုက္ပါတယ္။ “က်ေနာ္မင္းထက္ ေမွ်ာ့ေရာင္းစားေတာ့မယ္” လို႔။ တြယ္မယ္။

Crd;copy

(unucode)

“မျှော့”က အလှဖန်တီးရှင်လေးပါ
ငယ်ငယ်တုန်းက ကျောင်းပိတ်ရက်တွေဆို သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ချိန်းပြီး ရွာနောက်က စမ်းချောင်းထဲမှာ ငါးသွားမျှားလေ့ရှိတယ်။ လယ်ကွင်းပြင်တွေ ဖြတ်ပြီး သွားရတဲ့အတွက် စမ်းချောင်းနားရောက်တာနဲ့ အရင်ဆုံး လုပ်ရတဲ့ အလုပ်ကတော့ ခြေထောက်မှာ တွဲလောင်း တွဲလောင်း ကပ်တွယ်နေတဲ့ လက်သန်းသာသာလောက်ရှိ မျှော့ကြီးတွေကို ခွါပစ်ရတဲ့အလုပ်ပဲ။ အသဲယားအူယားတတ်တဲ့လူတွေဆို ကြည့်တောင် မကြည့်ရဲကြဘူး။ မိုးတွင်းကာလဆို အဆိုးဆုံး။ မိုးကျတာနဲ့ လယ်ကွင်းတွေထဲ အများဆုံးပေါက်နေတဲ့ အကောင်ပလောင်တွေကတော့ မျှော့တွေပါပဲ။ မိန်းကလေးတွေ ဘယ်သူမှ မသွားရဲကြဘူး။ မျှော့အတွယ်ခံရမှာစိုးလို့ တဲ့။ ကျုပ်တို့ ကောင်လေးတွေကတော့ တီတွေ မျှော့တွေ မပြောနဲ့ တစ်ခါတစ်လေ မြွေတွေတောင် ဖမ်းပြီး အိပ်ထောင့်ထဲ ထည့်ထားလိုက်သေးတယ်။ ကြောက်ရမှန်းမသိ၊ လန့်ရမှန်းမသိပေါ့။

တစ်ခါတစ်လေ ခြေထောက်မှာတွယ်ကပ်သွေးစုပ်နေတဲ့ မျှော့ကောင်တွေကို တော်တော်နဲ့ ခွါလို့မရဘူး။ အဲဒီတော့ ဘာလုပ်ရသလဲဆိုရင် အသင့်ယူလာတဲ့ ဆားတွေနဲ့ အုံလိုက်ရတယ်။ တီ၊ ကျော့၊ မျှော့ ဆိုတဲ့အကောင်တွေ အကြောက်ဆုံးက ဆားပဲ မဟုတ်လား။ မျှော့ကောင်တွေ ဆားကို ကြောက်သလို လူအတော်များများလည်း မျှော့ကို ကြောက်ကြသဗျား။ အသဲယားတယ် ဆိုကိုး။ ဒါပေမဲ့ ဒီကနေ့ခေတ်မှာတော့ ဒီမျှော့ကောင်တွေဟာ ကြောက်စရာမဟုတ်တော့တဲ့အပြင် ဆေးဘက်မှာရော၊ အလှကုန်ပစ္စည်းတစ်မျိုးအနေနဲ့ပါ အသုံးဝင်လာပြီ။ အဲဒီမျှော့တွေကို ဆေးဘက်နဲ့ အလှပြုပြင်ရေးဘက်တွေမှာ ယနေ့အများဆုံး အသုံးပြုနေတဲ့ နိုင်ငံကတော့ ရုရှားပေါ့။

ဆရာဝန်တစ်ယောက်ကပြောတယ် “မျှော့တွေဟာ ရောဂါအားလုံးလောက်နီးပါးကို ကုစားနိုင်တယ်” တဲ့ဗျား။ မော်စကိုမြို့က Kimberlyland Academy of Beauty ဆိုတဲ့ အလှဖန်တီးမှုသင်တန်းကျောင်းရဲ့ဆောင်ပုဒ်တစ်ခုကတော့ “နုပျိုမှုနဲ့ လှပမှုတွေကို အစဉ်ပေးစွမ်းတာကတော့ ဟောဒီမျှော့ကလေးတွေပေါ့” ဆိုပဲ။

မော်စကိုမြို့ပြင်တစ်နေရာမှာ မျှော့မွေးမြူရေးကုမ္ပဏီကြီး တစ်ခုရှိတယ်။ အဲဒီမှာ မျှော့အကောင်ပေါင်း နှစ်သန်းကျော်ကျော်လောက်ကို မွေးထားသတဲ့။ နောက်ပြီး မျှော့တစ်ကောင်ကို စတာလင် တစ်ပေါင်နှုံးနဲ့ ရောင်းစားဆိုပဲ။ ဖြစ်လိုက်မည့် စီးပွါးဗျာ။ မျှော့အလွန်ပေါတဲ့ မြန်မာပြည်မှာ ဒီစီးပွါးရေး ထူထောင်ရင် မဆိုးလောက်ဘူး။

မျှော့ပါရဂူကြီးတွေ အဆိုအရ မျှော့တစ်ကောင်မှာ မေးရိုးသုံးခုပါပြီး သွားအချောင်းပေါင်း ကိုးဆယ် ပါသတဲ့။ ကမ္ဘာပေါ်မှာ သွားအများဆုံး သတ္တဝါတစ်မျိုးဖြစ်မယ် ထင်တယ်။ မျှော့သတ္တဝါရဲ့ အသုံးကျမှုကဘာလဲဆိုရင် အာရုံမခံစားနိုင်မှုကို ဖြစ်စေတဲ့ သဘာဝအလျောက်ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ သွေးခဲမှုတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့ ဆိုတယ်။ သွေးခဲ့မှုကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးလေးလံထိုင်းမှိုင်းမှုတွေဖြစ်နေရင် မျှော့တွေကို ကိုယ်မှာတွယ်ကပ်ပြီး သွေးစုပ်စေခြင်းအားဖြင့် ခဲနေတဲ့သွေးတွေဟာ ပြန်လည်ပျော်စီးသွားပြီး သွေးလည်ပတ်မှုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေပါတယ်။

အသက် (၃၅) နှစ်အရွယ်ရှိပြီဖြစ်တဲ့ Irina Eliseyeva ကတော့ သူမရဲ့ အလှကို ထိမ်းသိမ်းတဲ့နေရာမှာ မျှော့တွေကို အသုံးပြုတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ သူပြောတာက “ဒီကောင်လေးတွေဟာ ကျမကို အစဉ်အလှတိုးစေရုံမက ကျမရဲ့ အသားအရေကိုလည်း ပိုမိုကျမ်းမာစိုပြေစေပါတယ်၊ ကျမမျက်နှာပြင်ဟာ အမြဲတမ်းသွေးယောင်သန်းပြီ အစဉ်နုပျိုနေရုံမက ဒီမျှော့ကောင်လေးတွေက အရေတွန့်နေတာတွေကိုပါ ဖယ်ရှားပေးပါတယ်” ဆိုပဲ။

မျှော့မွေးမြူရေးဌာက ကုမ္ပဏီမန်နေဂျာတစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့ Elena Titova ကတော့ “လူသားတွေနဲ့ မျှော့တွေအကြားမှာ ထူးခြားတဲ့ ဆက်သွယ်မှုတွေရှိနေပါတယ်၊ အဲဒီအထဲ အမျိုးသမီးတွေဟာ မိခင်စိတ်များသူတွေ ဖြစ်တာကြောင့် အမျိုးသားတွေနဲ့ စာရင် မျှော့ကို အသုံးပြုပြီး အရွယ်ထိမ်းတဲ့နေရာမှာ ပိုပြီးသင့်တော်ပါတယ်” လို့ မှတ်ချက်ပေးထားပါတယ်။

hyperactivity လို့ခေါ်တဲ့ ဂနာမငြိမ်ရောဂါခံစားနေရတဲ့ အသက် (၇)နှစ်အရွယ် ကလေးငယ်တစ်ယောက်ကို သူ့ဆရာဝန်က မျှော့တွေကို အသုံးပြုပြီး ဆေးကုသပေးခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီဆရာဝန်ကပဲ အထက်က စကားကို ပြောကြားခဲ့တာပါ။

အဲဒီတော့ ကျနော်တို့ အသဲယားအူယားဖြစ်ပြီး ကြောက်လန့်နေတဲ့ မျှော့ကောင်တွေဟာ တကယ်တော့ လူသားတွေရဲ့ ကျမ်းမာရေးဘက်မှာရော၊ အလှဖန်တီးတဲ့နေရာမှာပါ အသုံးကျလှကြောင်း ကြုံကြိုက်တုန်း တင်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ဒီတစ်ခါ ခြေထောက်မှာ မျှော့အတွယ်ခံရရင်တော့ တွယ်ချင်သလောက်တွယ် မခွါတော့ဘူး။ အမျိုးသမီးတွေကိုလည်း အကြံပေး ရဦးမယ်။ လှပနုပျိုမှုတွေနဲ့ ကိုယ့်ဘဝကို ထာဝစဉ်ထိန်းသိမ်းထားချင်သပဆိုရင်တော့ သတင်းကောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။ “ကျနော်မင်းထက် မျှော့ရောင်းစားတော့မယ်” လို့။ တွယ်မယ်။

သက္ရွည္က်န္းမာျခင္းရဲ႕ လွိဳ႕ဝွက္ခ်က္

အိပ္စက္ျခင္းဟာ က်န္းမာတဲ့လူေနမႈဘဝအတြက္ အေရးအၾကီးဆံုး လိုအပ္ခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္စက္ခ်ိန္ လံုေလာက္စြာ ရရွိျခင္းက ခႏၶာကုိယ္စြမ္းအင္ကိုသာမက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာပါ အင္အားျပည့္ေစပါတယ္။ အိပ္စက္ခ်ိန္လံုေလာက္စြာ ရရွိျခင္းက နာတာရွည္ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားမႈကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းစြာ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ႏုိင္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေကာင္းမြန္တဲ့ က်န္းမာေရး ရရွိေစဖို႕အတြက္ အိပ္စက္ခ်ိန္ လံုေလာက္ဖို႕ ၾကိဳစားသင့္ပါတယ္။

တခ်ိဳ႕လူေတြက ေခါင္းအံုးနဲ႕ ဦးေခါင္းနဲ႕ ထိလိုက္တာနဲ႕ အိပ္ေပ်ာ္တတ္ၾကျပီး တခ်ိဳ႕လူေတြကေတာ့ နာရီဝက္၊ တစ္နာရီၾကာတာေတာင္ အိပ္မေပ်ာ္ႏုိင္ၾကပါဘူး။ ဒီလိုလူေတြအတြက္ အိပ္စက္ခ်ိန္လံုေလာက္စြာ ရရွိဖို႕က ခဲယဥ္းလြန္းလွပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာတဲ့ဘဝေနထိုင္မႈကို ပိုင္ဆိုင္ဖို႕ဆိုရင္ ကိုယ့္ရဲ႕ အမူအက်င့္ေတြကို ေျပာင္းလဲေပးဖိုက လိုအပ္ပါတယ္။

အိပ္စက္ခ်ိန္ လံုေလာက္ေၾကာင္း ဘယ္လိုသိရွိႏုိင္မလဲ???
လွဲခ်လိုက္တာနဲ႕ ၁၅ မိနစ္အတြင္း အိပ္ေပ်ာ္သြားႏိုင္တဲ့လူမ်ိဳးအတြက္ အိပ္စက္ခ်ိန္မလံုေလာက္မွာ ပူစရာမလိုပါဘူး။
သင့္ရဲ႕ အိပ္စက္ခ်ိန္က တစ္ေန႕ကို ၉ နာရီခန္႕ ပံုမွန္ ရွိတယ္ဆိုရင္လည္း သင္ဟာ က်န္းမာတဲ့လူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ေနမယ္ဆိုတာကို ခန္႕မွန္းလို႕ရပါတယ္။
အိပ္ယာက ႏိုးထလာတဲ့ အခ်ိန္တိုင္းမွန္ လန္းဆန္းေနတာကလည္း အိပ္ေရးဝျခင္းရဲ႕ သေကၤတ တစ္ခုပါ။

လူတိုင္းမွာ ရွိသင့္တဲ့ အိပ္စက္ခ်ိန္ေတြက ???
ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ၁၄ ႏွစ္ကေန ၁၇ ႏွစ္ၾကား ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြက အိပ္စက္ခ်ိန္ အနည္းဆံုး တစ္ေန႕လွ်င္ ၈နာရီမွ ၁၀ နာရီထိ ရွိသင့္ပါတယ္။ အသက္ ၁၈ ႏွစ္ကေန ၂၅ ႏွစ္ၾကား အရြယ္ လူငယ္ေတြကေတာ့ အိပ္စက္ခ်ိန္ အနည္းဆံုး တစ္ေန႕လွ်င္ ၇နာရီမွ ၉ နာရီၾကားထိ ရွိသင့္ပါတယ္။ ၂၆ ႏွစ္ကေန ၆၄ ႏွစ္ၾကား အရြယ္ေတြကေတာ့ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ၇ နာရီကေန ၉ နာရီၾကားရွိသင့္ျပီး ၆၅ ႏွစ္အထက္ အရြယ္ေတြကေတာ့ တစ္ေန႕လွ်င္ အနည္းဆံုး အိပ္စက္ခ်ိန္ ၇ နာရီမွ် ၈နာရီထိ ရွိသင့္ပါတယ္။
crd;Caremebot

(unicode)

သက်ရှည်ကျန်းမာခြင်းရဲ့ လှို့ဝှက်ချက်

အိပ်စက်ခြင်းဟာ ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုဘဝအတွက် အရေးအကြီးဆုံး လိုအပ်ချက် ဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်စက်ချိန် လုံလောက်စွာ ရရှိခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင်ကိုသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာပါ အင်အားပြည့်စေပါတယ်။ အိပ်စက်ချိန်လုံလောက်စွာ ရရှိခြင်းက နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်ပွားမှုကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အပြင် ကျန်းမာရေးကို ကောင်းစွာ ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်နိုင်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကောင်းမွန်တဲ့ ကျန်းမာရေး ရရှိစေဖို့အတွက် အိပ်စက်ချိန် လုံလောက်ဖို့ ကြိုစားသင့်ပါတယ်။

တချို့လူတွေက ခေါင်းအုံးနဲ့ ဦးခေါင်းနဲ့ ထိလိုက်တာနဲ့ အိပ်ပျော်တတ်ကြပြီး တချို့လူတွေကတော့ နာရီဝက်၊ တစ်နာရီကြာတာတောင် အိပ်မပျော်နိုင်ကြပါဘူး။ ဒီလိုလူတွေအတွက် အိပ်စက်ချိန်လုံလောက်စွာ ရရှိဖို့က ခဲယဉ်းလွန်းလှပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာတဲ့ဘဝနေထိုင်မှုကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ဆိုရင် ကိုယ့်ရဲ့ အမူအကျင့်တွေကို ပြောင်းလဲပေးဖိုက လိုအပ်ပါတယ်။

အိပ်စက်ချိန် လုံလောက်ကြောင်း ဘယ်လိုသိရှိနိုင်မလဲ???
လှဲချလိုက်တာနဲ့ ၁၅ မိနစ်အတွင်း အိပ်ပျော်သွားနိုင်တဲ့လူမျိုးအတွက် အိပ်စက်ချိန်မလုံလောက်မှာ ပူစရာမလိုပါဘူး။
သင့်ရဲ့ အိပ်စက်ချိန်က တစ်နေ့ကို ၉ နာရီခန့် ပုံမှန် ရှိတယ်ဆိုရင်လည်း သင်ဟာ ကျန်းမာတဲ့လူတစ်ယောက် ဖြစ်နေမယ်ဆိုတာကို ခန့်မှန်းလို့ရပါတယ်။
အိပ်ယာက နိုးထလာတဲ့ အချိန်တိုင်းမှန် လန်းဆန်းနေတာကလည်း အိပ်ရေးဝခြင်းရဲ့ သငေ်္ကတ တစ်ခုပါ။

လူတိုင်းမှာ ရှိသင့်တဲ့ အိပ်စက်ချိန်တွေက ???
ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၁၄ နှစ်ကနေ ၁၇ နှစ်ကြား ဆယ်ကျော်သက်တွေက အိပ်စက်ချိန် အနည်းဆုံး တစ်နေ့လျှင် ၈နာရီမှ ၁၀ နာရီထိ ရှိသင့်ပါတယ်။ အသက် ၁၈ နှစ်ကနေ ၂၅ နှစ်ကြား အရွယ် လူငယ်တွေကတော့ အိပ်စက်ချိန် အနည်းဆုံး တစ်နေ့လျှင် ၇နာရီမှ ၉ နာရီကြားထိ ရှိသင့်ပါတယ်။ ၂၆ နှစ်ကနေ ၆၄ နှစ်ကြား အရွယ်တွေကတော့ ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၇ နာရီကနေ ၉ နာရီကြားရှိသင့်ပြီး ၆၅ နှစ်အထက် အရွယ်တွေကတော့ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး အိပ်စက်ချိန် ၇ နာရီမျှ ၈နာရီထိ ရှိသင့်ပါတယ်

(တစ္​ခ်ိန္​ခ်ိန္​အသံုးဝင္​လာမွာပါ /သင္​႔ဖုန္​းထဲမယ္​ သိမ္​းထားပါ)

၁။ ဆားအခတ္​မ်ားသြားလွ်င္​ အာလူးအလုံးလိုက္​ (၂/၄)လုံးထည္​့ပါ။

၂။ ပဲျပဳတ္​သည္​့အခါ စားခ်င္​သဖြယ္​….အိအိ​ေဖာင္​း​ေဖာင္​း စိမ္​့စိမ္​့​ေလးျဖစ္​​ေအာင္​ ေရလဲၿပီး​ေသာအခါ ​ေရအနည္​ငယ္​ ထည္​့၍ ထန္​းလ်က္​(၂)လုံးခန္​႔ ထည္​့ထားလိုက္​ပါ။

၃။ ကန္​စြန္​းရြက္​ကို အစိမ္​း​ေရာင္​​ေလး အတိုင္​းပဲ စားခ်င္​သဖြယ္​ျဖစ္​လိုပါက အဖုံးမအုပ္​ပဲ ​ေၾကာ္​ပါ။

၄။ ဒန္​အိုးဒန္​ခြက္​မ်ား ​ေျပာင္​စင္​လိုပါက ေဂၚဖီထုတ္​မွ အရြက္​ၾကမ္​းျဖင္​့ ပြတ္​တိုက္​ပါ။

၅။ လက္​ဘက္​ရည္​အိုး၊ခြက္​၊ အစြန္​း အ​ေထးမ်ား​ေျပာင္​စင္​လိုပါကေဆာ္​ဒါ(သို႔မဟုတ္​-လက္​ခ်ားအမႈန္​႔)ထည္​့ၿပီး ညသိပ္​ထားပါ။

၆။ အိမ္​သာ​ေႂကြခြက္​,​ေက်ာက္​ျပားမ်ား သန္​႔႐ွင္​းလိုပါက လက္​ခ်ားမႈန္​႕ႏွင္​့​ေ႐ွာက္​ရည္​​ ေရာစပ္​ၿပီး ပြတ္​တိုက္​ပါ။

၇။ ယင္​​ေပါလွ်င္​ ဖ​ေယာင္​းတိုင္​ (၂)တိုင္​ ထြန္​းပါ။

၈။ အကၤ်ီ​ေကာ္​လံမွ ဆီ​ေခ်းမ်ားကို ႐ွန္​ပူ​ေခါင္​း​ေလွ်ာ္​ရည္​ျဖင္​့ပြတ္​တိုက္​​ေလွ်ာ္​ပါ။

၉။ ပုရြက္​ဆိတ္​မလာလို​ေသာ္​ကန္​႕မႈတ္​ကို နည္​းနည္​းျဖဴး​ေပးပါ။

၁၀။ ဟင္​းရဲ႔အနံ႔အသက္​ လက္​မွာစြဲ​​ ေနလွ်င္​မာလကာရြက္​နဲ႔ ပြတ္​တိုက္​​ေပးပါ။

၁၁။ အာလူးႏြမ္​းၿပီး မလတ္​ဆတ္​​ေသာ္​ မွန္​​ေရာင္​သၾကားအနည္​းငယ္​ ထည္​့ၿပီး ျပဳတ္​ပါ လတ္​ဆတ္ ​တဲ့အာလူျပဳတ္လိုပဲ အရသာ​ေကာင္​းပါလိမ္​့မည္​။

၁၂။ ဟင္​းခ်ိဳလို​ေသာ္​..ဘူးသီး​ေျခာက္​ခတ္​ၿပီး​ေသာက္​ရင္​ခ်ိဳပါသည္​။

၁၃။ မီးပူ​ေလာင္​​ေသာ္​ကြမ္​းရြက္​နဲ႔သၾကားကို ​ေရာႀကိတ္​ၿပီးအုံပါ။

၁၄။ အဝတ္​မွင္​စြန္​း​ေသာ္​…ေရနံဆီသန္​႔သန္​႔ အစက္​ခ်ဆြတ္​ၿပီးဆပ္​ျပာနဲ႔ ​ေလွ်ာ္​ဖြတ္​ပါ။

၁၅။ ၾကမ္​းပိုး႐ွိ​ေသာ္​…..ေရနံဆီနဲ႔ မၾကာမၾကာၾကမ္​းတိုက္​ပါ။

၁၆။ ခံတြင္​းနံ႔မ​ေကာင္​း​ေသာ္​…သြားပြတ္​တံမွာ ပ႐ုတ္​ရည္​ တစ္​စက္​ႏွစ္​စက္​ထည္​့ၿပီးသြားတိုက္​ပါ။(သို႔မဟုတ္​)ပ႐ုတ္​မႈန္​႔ထည္​့ ​့ၿပီးသြားတိုက္​ပါ။

၁၇။ ဟင္​းမ်ားဆားငန္​​ေသာ္​…မီးခဲရဲရဲ တစ္​ခဲထည္​့ပါ။(၂)မိနစ္​ခန္႔ၾကာ၌ျပန္​ထုတ္​ယူပါ။

၁၈။ ကြမ္​း​ေသြးစြန္​း​ေသာ္​….ခရမ္​းခ်ဥ္​သီးပြတ္​တိုက္​​ေပးၿပီး​ေလွ်ာ္​ပါ။

၁၉။ ႏြားႏို႔မခ်ဥ္​​ေအာင္​ထားလို​ေသာ္​ႏြားႏို႔ထဲသို႔ င႐ုတ္​သီးစိမ္​း(၃)​ေတာက္​ အညႇာျဖဳတ္​ၿပီးထည္​့ထားပါ။

၂၀။ ပရြတ္​ဆိတ္​မ်ားမလာလို​ေသာ္​ သခြားသီးအားပါးပါးလွီးၿပီးခ်ထားပါ။

၂၁။ ဖန္​ဖြက္​ထဲ ​ေရ​ေႏြးပူပူထည္​့လို​ေသာ္​ ဇြန္​းတစ္​​ေခ်ာင္​းကို ဖန္​ခြက္​ထဲ အရင္​ထည္​့ၿပီး ေရ​ေႏြးပူပူ ​ေျဖ​းေျဖးထည္​့ပါ။

၂၂။ သံ​ေခ်းစြန္​း​ေသာ္​ အၾကမ္​းပန္​းကန္​တစ္​လုံးခန္​႔ ဆန္​ျပဳတ္​၍ စြန္​း​ေသာအဝတ္​ကို (၅)နာရီခန္​႔ စိမ္​ၿပီး ဆပ္​ျပာျဖင္​့ ဖြတ္​​ေလွ်ာ္​ပါ။

၂၃။ ႂကြက္​မ်ား​ေျပးလို​ေသာ္​ ႐ွိန္​းခိုကို​ေရ​ေဖ်ာ္​၍ ႂကြက္​လာ လမ္​းတြင္​ဖ်န္​းထားပါ။

၂၄။ ​ေခါင္​းတစ္​ျခမ္​းကိုက္​​ေသာ္​ ​ေထာပတ္​အနည္​းငယ္​ ႐ႈပါ။

၂၅။ ဒူးရင္​းသီး​ေတာက္​​ေသာ္​ ဒူးရင္​းသီးအခြံထဲ​ေရထည္​့၍ ေသာက္​ပါ။ေရဝ​ေအာင္​ခ်ိဳး၊မင္​းကြတ္​သီးစား​ေပးျခင္​း တို႔ျဖင္​့ ​ေပ်ာက္​ကင္းပါသည္​။

၂၆။ ပိုးဟပ္​​ေျပးလို​ေသာ္​ ေလးညႇင္​းပြင္​့မ်ား​ေထာင္​း၍ ျဖဴးထားပါ။

၂၇။ မႈိႏွင္​့တညင္​းသီး​ေတာက္​​ေသာ္​ ေတာက္​တာဥကို ဆန္​​ေဆးရည္​ႏွင္​့ေသြး၍ ​ေသာက္​ပါ။

၂၈။ သံပုရာသီး ၾကာ႐ွည္​ထားလို​ေသာ္​ပုလင္​းသန္​႔သန္​႔ျဖင္​့ ​ေလလုံ​ေအာင္ထားပါ။

၂၉။ ​ေခါင္​းကိုက္​​ေသာ္​လက္​ဘက္​ရည္​က်က်က်ိဳၿပီးသားထဲသံပုရာရည္​ညႇစ္​ၿပီး​ေသာက္​ပါ။

၃၀။ မ်က္​ႏွာလွပလို​ေသာ္​ မ်က္​ႏွာမသက္​မွီ သံပုရာသီးကို ထက္​ျခမ္​းခြဲ၍ မ်က္​ႏွာပြတ္​​ေပးၿပီး ​ေရ​ေႏြး​ေႏြးျဖင္​့ ​ေဆးပါ အဖုအပိမ္​့ကင္​းစင္​ၿပီး ​ေခ်ာ​ေမြ႕ေစမည္​။

၃၁။ ခရီးသြား ကားမူး​ေသာ္​ ခ်က္​ကို ပလာစတာလုံ​ေအာင္​အုပ္ ကပ္​ၿပီးခရီးသြား ကားမမူးပါ။

၃၂။ ဆီးခ်ိဳ​ေရာဂါ အျမစ္​ျပတ္​လို​ေသာ္​ဆလတ္​ရြက္​ကို ​ေန႔စဥ္​ထမင္​းစား တိုင္​းတို႔စရာအျဖစ္​စားပါ။

၃၃။ ​ေ႐ွာက္​ပင္​အသီးတင္​လို​ေသာ္​ ပင္​စည္​ကို အမဲ႐ိုးမ်ားနဲ႔ ၾကပ္​စည္​း​ေပးပါ။

၃၄။ ဒူးနာ​ေသာ္​ ဘဲဥအကာလိမ္​းပါ။

၃၅။ အနံ႔ဆိုးကင္​းလို​ေသာ္​ အိမ္​သာ(သို႔မဟုတ္​) ငါးပိ,ငါး​ေျခာက္​ထားရာ လူမမာ႐ွိရာအိမ္​၏ မီဖို​ေခ်ာင္​ထဲမွာ ​ေက်ာက္​ဖ႐ုံသီးကို အပ္​မ်ားျဖင္​့ အ​ေပါက္​​ေဖာက္​၍ ခ်ိတ္​ဆြဲထားပါ။​ေက်ာက္​ဖ႐ုံသီးကား ​ေညႇာ္​နံ႕ႏွင္​့ အနံ႕ဆိုးမ်ားကို စုပ္​ယူသည္​။

ေမာင္ျမင့္မုိရ္ ေက်ာက္ထရံ

Credit : လမ္းျပၾကယ္ / ေမတၱာျဖင္​့ : စိုးဝင္​း​ေက်ာ္​ (unicide)

(တစ်ချိန်ချိန်အသုံးဝင်လာမှာပါ /သင့်ဖုန်းထဲမယ် သိမ်းထားပါ)

၁။ ဆားအခတ်များသွားလျှင် အာလူးအလုံးလိုက် (၂/၄)လုံးထည့်ပါ။

၂။ ပဲပြုတ်သည့်အခါ စားချင်သဖွယ်….အိအိဖောင်းဖောင်း စိမ့်စိမ့်လေးဖြစ်အောင် ရေလဲပြီးသောအခါ ရေအနည်ငယ် ထည့်၍ ထန်းလျက်(၂)လုံးခန့် ထည့်ထားလိုက်ပါ။

၃။ ကန်စွန်းရွက်ကို အစိမ်းရောင်လေး အတိုင်းပဲ စားချင်သဖွယ်ဖြစ်လိုပါက အဖုံးမအုပ်ပဲ ကြော်ပါ။

၄။ ဒန်အိုးဒန်ခွက်များ ပြောင်စင်လိုပါက ဂေါ်ဖီထုတ်မှ အရွက်ကြမ်းဖြင့် ပွတ်တိုက်ပါ။

၅။ လက်ဘက်ရည်အိုး၊ခွက်၊ အစွန်း အထေးများပြောင်စင်လိုပါကဆော်ဒါ(သို့မဟုတ်-လက်ချားအမှုန့်)ထည့်ပြီး ညသိပ်ထားပါ။

၆။ အိမ်သာကြွေခွက်,ကျောက်ပြားများ သန့်ရှင်းလိုပါက လက်ချားမှုန့်နှင့်ရှောက်ရည် ရောစပ်ပြီး ပွတ်တိုက်ပါ။

၇။ ယင်ပေါလျှင် ဖယောင်းတိုင် (၂)တိုင် ထွန်းပါ။

၈။ အင်္ကျီကော်လံမှ ဆီချေးများကို ရှန်ပူခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့်ပွတ်တိုက်လျှော်ပါ။

၉။ ပုရွက်ဆိတ်မလာလိုသော်ကန့်မှုတ်ကို နည်းနည်းဖြူးပေးပါ။

၁၀။ ဟင်းရဲ့အနံ့အသက် လက်မှာစွဲ နေလျှင်မာလကာရွက်နဲ့ ပွတ်တိုက်ပေးပါ။

၁၁။ အာလူးနွမ်းပြီး မလတ်ဆတ်သော် မှန်ရောင်သကြားအနည်းငယ် ထည့်ပြီး ပြုတ်ပါ လတ်ဆတ် တဲ့အာလူပြုတ်လိုပဲ အရသာကောင်းပါလိမ့်မည်။

၁၂။ ဟင်းချိုလိုသော်..ဘူးသီးခြောက်ခတ်ပြီးသောက်ရင်ချိုပါသည်။

၁၃။ မီးပူလောင်သော်ကွမ်းရွက်နဲ့သကြားကို ရောကြိတ်ပြီးအုံပါ။

၁၄။ အဝတ်မှင်စွန်းသော်…ရေနံဆီသန့်သန့် အစက်ချဆွတ်ပြီးဆပ်ပြာနဲ့ လျှော်ဖွတ်ပါ။

၁၅။ ကြမ်းပိုးရှိသော်…..ရေနံဆီနဲ့ မကြာမကြာကြမ်းတိုက်ပါ။

၁၆။ ခံတွင်းနံ့မကောင်းသော်…သွားပွတ်တံမှာ ပရုတ်ရည် တစ်စက်နှစ်စက်ထည့်ပြီးသွားတိုက်ပါ။(သို့မဟုတ်)ပရုတ်မှုန့်ထည့့်ပြီးသွားတိုက်ပါ။

၁၇။ ဟင်းများဆားငန်သော်…မီးခဲရဲရဲ တစ်ခဲထည့်ပါ။(၂)မိနစ်ခန့်ကြာ၌ပြန်ထုတ်ယူပါ။

၁၈။ ကွမ်းသွေးစွန်းသော်….ခရမ်းချဉ်သီးပွတ်တိုက်ပေးပြီးလျှော်ပါ။

၁၉။ နွားနို့မချဉ်အောင်ထားလိုသော်နွားနို့ထဲသို့ ငရုတ်သီးစိမ်း(၃)တောက် အညှာဖြုတ်ပြီးထည့်ထားပါ။

၂၀။ ပရွတ်ဆိတ်များမလာလိုသော် သခွားသီးအားပါးပါးလှီးပြီးချထားပါ။

၂၁။ ဖန်ဖွက်ထဲ ရေနွေးပူပူထည့်လိုသော် ဇွန်းတစ်ချောင်းကို ဖန်ခွက်ထဲ အရင်ထည့်ပြီး ရေနွေးပူပူ ဖြေးဖြေးထည့်ပါ။

၂၂။ သံချေးစွန်းသော် အကြမ်းပန်းကန်တစ်လုံးခန့် ဆန်ပြုတ်၍ စွန်းသောအဝတ်ကို (၅)နာရီခန့် စိမ်ပြီး ဆပ်ပြာဖြင့် ဖွတ်လျှော်ပါ။

၂၃။ ကြွက်များပြေးလိုသော် ရှိန်းခိုကိုရေဖျော်၍ ကြွက်လာ လမ်းတွင်ဖျန်းထားပါ။

၂၄။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်သော် ထောပတ်အနည်းငယ် ရှုပါ။

၂၅။ ဒူးရင်းသီးတောက်သော် ဒူးရင်းသီးအခွံထဲရေထည့်၍ သောက်ပါ။ရေဝအောင်ချိုး၊မင်းကွတ်သီးစားပေးခြင်း တို့ဖြင့် ပျောက်ကင်းပါသည်။

၂၆။ ပိုးဟပ်ပြေးလိုသော် လေးညှင်းပွင့်များထောင်း၍ ဖြူးထားပါ။

၂၇။ မှိုနှင့်တညင်းသီးတောက်သော် တောက်တာဥကို ဆန်ဆေးရည်နှင့်သွေး၍ သောက်ပါ။

၂၈။ သံပုရာသီး ကြာရှည်ထားလိုသော်ပုလင်းသန့်သန့်ဖြင့် လေလုံအောင်ထားပါ။

၂၉။ ခေါင်းကိုက်သော်လက်ဘက်ရည်ကျကျကျိုပြီးသားထဲသံပုရာရည်ညှစ်ပြီးသောက်ပါ။

၃၀။ မျက်နှာလှပလိုသော် မျက်နှာမသက်မှီ သံပုရာသီးကို ထက်ခြမ်းခွဲ၍ မျက်နှာပွတ်ပေးပြီး ရေနွေးနွေးဖြင့် ဆေးပါ အဖုအပိမ့်ကင်းစင်ပြီး ချောမွေ့စေမည်။

၃၁။ ခရီးသွား ကားမူးသော် ချက်ကို ပလာစတာလုံအောင်အုပ် ကပ်ပြီးခရီးသွား ကားမမူးပါ။

၃၂။ ဆီးချိုရောဂါ အမြစ်ပြတ်လိုသော်ဆလတ်ရွက်ကို နေ့စဉ်ထမင်းစား တိုင်းတို့စရာအဖြစ်စားပါ။

၃၃။ ရှောက်ပင်အသီးတင်လိုသော် ပင်စည်ကို အမဲရိုးများနဲ့ ကြပ်စည်းပေးပါ။

၃၄။ ဒူးနာသော် ဘဲဥအကာလိမ်းပါ။

၃၅။ အနံ့ဆိုးကင်းလိုသော် အိမ်သာ(သို့မဟုတ်) ငါးပိ,ငါးခြောက်ထားရာ လူမမာရှိရာအိမ်၏ မီဖိုချောင်ထဲမှာ ကျောက်ဖရုံသီးကို အပ်များဖြင့် အပေါက်ဖောက်၍ ချိတ်ဆွဲထားပါ။ကျောက်ဖရုံသီးကား ညှော်နံ့နှင့် အနံ့ဆိုးများကို စုပ်ယူသည်။

မောင်မြင့်မိုရ် ကျောက်ထရံ

Credit : လမ်းပြကြယ် / မေတ္တာဖြင့် : စိုးဝင်းကျော် 

” အ႐ိုးဆက္ပင္, အဆိပ္က်ပင္, ဖက္ႀကီးပင္(သို႔မဟုတ္)ေတာပ႐ုတ္ဆီပင္ “

ဒီအပင္ကိုအမွတ္မထင္ ေတြ႕မိခဲ့တယ္။ လိုင္းေပၚမွာေတာ့ အားလုံးေတြ႕ဖူး ဖတ္ဖူးၾကပါလိမ့္မယ္။ အ႐ိုး/ အသား/ အေၾကာဆက္ပင္ တဲ့။ အဘိုးေငြကို ေတြ႕ေၾကာင္းေျပာျပေတာ့ သူက သြားတူးေခ်ရမယ္ကဲ့” တဲ့။ “အဲဒီအပင္က အ႐ိုးဆက္တာတင္မကဘူး။ အဆိပ္ရွိတဲ့ သားေကာင္ကိုက္ရင္လည္း အဲဒီအျမစ္ကို ေထာင္းေၾကၿပီး ကိုက္တဲ့ေနရာကို အုံစည္းရင္ အဆိပ္က်တယ္တဲ့။ ေနာက္ၿပီး ေတာပ႐ုတ္ဆီလို႔လည္း ေခၚတယ္ကြာတဲ့။ သူ႔အရသာက ပူတယ္။ မ်က္ႏွာမွာ တင္းတိပ္၊ ဝက္ၿခံ ေပါက္ရင္ အဲဒီအျမစ္ကို ေသြးလိမ္း ေပ်ာက္ကင္းတယ္တဲ့။

ကြၽန္ေတာ့္အျမင္ကေတာ့ အိမ္ထဲမွာေတာင္ ေ႐ြ႕စိုက္ထားသင့္တယ္လို႔ ထင္မိတယ္။ ေဆးဖက္လည္းဝင္ေသး။ အိမ္ဝင္းလည္း လွေသးေပါ့။ မသိရင္ ပန္းပင္ေပါ့။

အ႐ိုးဆက္ပင္ အသားဆက္ပင္ အေၾကာဆက္ပင္

(အပင္မ်ားကို အင္တာနက္မွရွာၿပီး တင္ျပလိုက္ပါတယ္)

ကြၽန္း႐ြက္ႏွင့္ အေတာ္တူတာ။ ဖက္ခါးပင္ႏွင့္ အသီးပါ တူတယ္။ အ႐ိုးက်ိဳးရင္ ေဆး႐ုံသြားစရာေတာင္ မလိုဘူးတဲ့။ တစ္ခါသား ကြၽဲႀကီးတစ္ေကာင္ ေတာင္ေပၚက ျပဳတ္ၾကၿပီး အ႐ိုးေတြ အကုန္က်ိဳးေက်ေနတာကို အဲဒီအပင္ကအ႐ြက္ေတြနဲ႔ အုပ္ထားခဲ့တာ ေနာက္ေန႔ၾကေတာ့ အေကာင္းပကတိအတိုင္း သူ႔ဘာသာ အိမ္ျပန္လာသတဲ့။ လြန္သားပဲ။ အသားေတြ ဟက္ပက္ရွနာခဲ့ရင္ေတာင္ အ႐ြက္ကိုေထာင္းၿပီး အုံထားရင္ ခဏေလးႏွင့္ အသားေတြ ျပန္ဆက္သြားသတဲ့။ တစ္ခါသား ခုတ္ထစ္ထားတဲ့ ၾကက္သားေတြကို အဲဒီအ႐ြက္ႏွင့္ ထုတ္ပိုးေပးလိုက္တာ အိမ္ေရာက္ေတာ့ ၾကက္က အေကာင္လိုက္ႀကီး ျပန္ျဖစ္ေနသတဲ့။ လြန္သားပဲ။

အေၾကာေတြဆို အလြန္သန္မာသတဲ့။ ကမာၻက ကုလို႔ မေပ်ာက္တဲ့ ပိုလီယိုေတာင္ အဲဒီအပင္ၾကား သြားထိုင္ေနရင္ ေပ်ာက္သတဲ့။ တစ္ခါသား ေျခေထာက္မသန္တဲ့ ေကာင္ေလးတစ္ေယာက္ အဲဒီအပင္ေတြၾကားမွာ အေလးသြားတာ။ ထလာေတာ့ ေျခေထာက္ေတြက အေကာင္းအတိုင္း ျဖစ္ေနသတဲ့။ လြန္သားပဲ။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ နားေထာင္လို႔ေတာ့ အေကာင္းသား။

သို႔ႏွင့္ အင္တာနက္မွာ ရွာဖတ္တယ္။ အထက္က ပုံျပင္ေတြက ဟုတ္လိုႏိုးႏိုးရယ္။ အထူးသျဖင့္ အေၾကာအားတိုးေဆးအျဖစ္ သုံးသတဲ့ အျမစ္ကို ႏြားႏို႔ႏွင့္ စိမ္ေသာက္ရင္ ထန္းစ လွီးထားသလိုပဲဆိုလား ဘာျဖစ္တယ္ဆိုလား။ အသားဆက္ အ႐ိုးဆက္ အေၾကာဆက္ကေတာ့ တကယ္ေကာင္းပုံေပၚတယ္။ ရပ္ထဲ ႐ြာထဲမွာေတာ့ လူေျပာ သူေျပာ အေတာ္မ်ားတယ္။ ထားပါ။ အေရးႀကဳံတဲ့အခါ သုံးလို႔ ရတာေပါ့။ ထို႔ထက္ ဘယ္လိုေၾကာင့္ပဲ သစ္ပင္ကိုခ်စ္ခ်စ္ ကိုယ့္အတြက္ အသုံးက်လို႔ ေဆးဝါးျဖစ္လို႔ ဘယ္လိုပဲ ခ်စ္ခ်စ္ သစ္ပင္ေလးေတြကို ခ်စ္တတ္ရင္ “ေဆးပင္တဲ့ဟဲ့”ဆိုၿပီး သစ္ပင္ေလး တစ္ပင္ေလာက္မ်ား စိုက္ျဖစ္ခဲ့ရင္ လက္ေညာင္းခံရက်ိဳး နပ္သပ။

ဘုန္းႀကီးဦးနာဂသိန္ရဲ႕ ပုံျပေဆးအဘိဓာန္ထဲ ရွာၾကည့္တယ္။ ဗဟုသုတအျဖစ္ အဲဒီထဲက ကူးေပးလိုက္ပါတယ္။

ၾကဖက္ႀကီး

ပုံသဏၭာန္ ။ ။ ပင္ေထာင္ငယ္ အပင္မ်ိဳးျဖစ္၏။ အ႐ြက္ အင္႐ြက္ထက္ပင္ ႀကီး၏။ ေခြးသြားစိပ္ ရွိ၏။ အကိုင္းမ်ား စိမ္း၏။ အပြင့္သည္ ျဖဴ၏။ အျမစ္သည္ ဥကဲ့သို႔ ျဖစ္၏။ အျမစ္ကို အေရာင္ဆိုးရန္ အသုံးျပဳ ရ၏။ ေဆးလည္း အသုံးျပဳ ရ၏။

ဂုဏ္ႏွင့္ စြမ္းရည္ ။ ။ အျမစ္သည္ ခ်ဳပ္၏။ အနာကို အသားႏု တက္ေစ၏။ နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေစ၏။ ေသြးယိုစီးျခင္းကို တားျမစ္တတ္၏။ ကိုယ္၌ နာက်င္ ကိုက္ခဲျခင္း ျဖစ္ခဲ့ေသာ္ အျမစ္ကို ေသြး၍ ပူေအာင္ ျပဳၿပီးလွ်င္ လိမ္းေပးရ၏။ အခ်ိဳ႕အရပ္ေဒသတို႔၌ အ႐ြက္ႏုကို ဟင္းခ်ိဳခ်က္ စားၾက၏။ အျမစ္ကို ေသြးလိမ္းလွ်င္ ေပြးေပ်ာက္၏။ ၎၏သတၳဳရည္ကို အနာၿမဳံမ်ား၌ အုံေပးလွ်င္ အနာက်က္၍ အသားႏုကို တက္ေစ၏။

“ေရာဂါအလိုက္ အသုံးျပဳနည္း”

ေပြးနာ ။ ။ ၎အျမစ္ကို ေရႏွင့္ ေသြးလူးေသာ္ ေပြးနာမ်ား ေပ်ာက္ကင္း၏။

အေၾကာေရာင္ေရာဂါ ။ ။ ၎အျမစ္ကို ေရႏွင့္ ေသြး၍ မီးႏွင့္ အတန္ငယ္ ပူေအာင္ ေႏႊး၍ အေၾကာတေလ်ာက္ ေရာင္ရမ္းရာ၌ လိမ္းက်ံေပးလွ်င္ အေၾကာေရာင္ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း၏။

အနာ အသားႏု တက္ေဆး ။ ။ ၎၏အျမစ္ကို ေရႏွင့္ ညက္ညက္ပါေအာင္ ႀကိတ္၍ အဝတ္စေပၚတြင္ ထိုႀကိတ္ၿပီးေဆးကို သုတ္လိမ္း၍ ဖေရာင္းခ်က္ ကပ္သကဲ့သို႔ အနာေပၚ၌ ကပ္ေပးပါက အနာသည္ အသားႏု လွ်င္စြာ တက္၏။

အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး ။ ။ ခႏၶာကိုတြင္ မည့္သည့္ ေနရာမဆို ကိုက္ခဲ နာက်င္ခဲ့ေသာ္ ၎အျမစ္ကို ေသြး၍ မီးႏွင့္ ေႏြးေႏြးျဖစ္ေအာင္ ကင္ၿပီး သုတ္လိမ္းေပးပါက ကိုက္ခဲ နာက်င္ျခင္း ေပ်ာက္ကင္း၏။

အနာ ေသြးတိတ္ေဆး ။ ။ အနာေပါက္တို႔၌ အနာသည္ ေသြးမ်ား ယိုစီေနေသာ္ ၎အျမစ္ကို ေရႏွင့္ ေသြးလိမ္းပါက အနာသည္ ေသြးယိုစီးျခင္းမွ ရပ္စဲသြားလိမ့္မည္။

(ပုံျပေဆးအဘိဓာန္ ပထမအုပ္ စာမ်က္ႏွာ ၉၂)

ေမာင္ျမင့္မိုရ္

Credit : ခိုင္သၪၨာေ႒း

စိုင္း မင္း သန႔္

အိမ္တြင္းေဆးၿမီးတိုမ်ားစုစည္းမႈ႕

(Unicode)

” အရိုးဆက်ပင်, အဆိပ်ကျပင်, ဖက်ကြီးပင်(သို့မဟုတ်)တောပရုတ်ဆီပင် “

ဒီအပင်ကိုအမှတ်မထင် တွေ့မိခဲ့တယ်။ လိုင်းပေါ်မှာတော့ အားလုံးတွေ့ဖူး ဖတ်ဖူးကြပါလိမ့်မယ်။ အရိုး/ အသား/ အကြောဆက်ပင် တဲ့။ အဘိုးငွေကို တွေ့ကြောင်းပြောပြတော့ သူက သွားတူးချေရမယ်ကဲ့” တဲ့။ “အဲဒီအပင်က အရိုးဆက်တာတင်မကဘူး။ အဆိပ်ရှိတဲ့ သားကောင်ကိုက်ရင်လည်း အဲဒီအမြစ်ကို ထောင်းကြေပြီး ကိုက်တဲ့နေရာကို အုံစည်းရင် အဆိပ်ကျတယ်တဲ့။ နောက်ပြီး တောပရုတ်ဆီလို့လည်း ခေါ်တယ်ကွာတဲ့။ သူ့အရသာက ပူတယ်။ မျက်နှာမှာ တင်းတိပ်၊ ဝက်ခြံ ပေါက်ရင် အဲဒီအမြစ်ကို သွေးလိမ်း ပျောက်ကင်းတယ်တဲ့။

ကျွန်တော့်အမြင်ကတော့ အိမ်ထဲမှာတောင် ရွေ့စိုက်ထားသင့်တယ်လို့ ထင်မိတယ်။ ဆေးဖက်လည်းဝင်သေး။ အိမ်ဝင်းလည်း လှသေးပေါ့။ မသိရင် ပန်းပင်ပေါ့။

အရိုးဆက်ပင် အသားဆက်ပင် အကြောဆက်ပင်

(အပင်များကို အင်တာနက်မှရှာပြီး တင်ပြလိုက်ပါတယ်)

ကျွန်းရွက်နှင့် အတော်တူတာ။ ဖက်ခါးပင်နှင့် အသီးပါ တူတယ်။ အရိုးကျိုးရင် ဆေးရုံသွားစရာတောင် မလိုဘူးတဲ့။ တစ်ခါသား ကျွဲကြီးတစ်ကောင် တောင်ပေါ်က ပြုတ်ကြပြီး အရိုးတွေ အကုန်ကျိုးကျေနေတာကို အဲဒီအပင်ကအရွက်တွေနဲ့ အုပ်ထားခဲ့တာ နောက်နေ့ကြတော့ အကောင်းပကတိအတိုင်း သူ့ဘာသာ အိမ်ပြန်လာသတဲ့။ လွန်သားပဲ။ အသားတွေ ဟက်ပက်ရှနာခဲ့ရင်တောင် အရွက်ကိုထောင်းပြီး အုံထားရင် ခဏလေးနှင့် အသားတွေ ပြန်ဆက်သွားသတဲ့။ တစ်ခါသား ခုတ်ထစ်ထားတဲ့ ကြက်သားတွေကို အဲဒီအရွက်နှင့် ထုတ်ပိုးပေးလိုက်တာ အိမ်ရောက်တော့ ကြက်က အကောင်လိုက်ကြီး ပြန်ဖြစ်နေသတဲ့။ လွန်သားပဲ။

အကြောတွေဆို အလွန်သန်မာသတဲ့။ ကမ္ဘာက ကုလို့ မပျောက်တဲ့ ပိုလီယိုတောင် အဲဒီအပင်ကြား သွားထိုင်နေရင် ပျောက်သတဲ့။ တစ်ခါသား ခြေထောက်မသန်တဲ့ ကောင်လေးတစ်ယောက် အဲဒီအပင်တွေကြားမှာ အလေးသွားတာ။ ထလာတော့ ခြေထောက်တွေက အကောင်းအတိုင်း ဖြစ်နေသတဲ့။ လွန်သားပဲ။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် နားထောင်လို့တော့ အကောင်းသား။

သို့နှင့် အင်တာနက်မှာ ရှာဖတ်တယ်။ အထက်က ပုံပြင်တွေက ဟုတ်လိုနိုးနိုးရယ်။ အထူးသဖြင့် အကြောအားတိုးဆေးအဖြစ် သုံးသတဲ့ အမြစ်ကို နွားနို့နှင့် စိမ်သောက်ရင် ထန်းစ လှီးထားသလိုပဲဆိုလား ဘာဖြစ်တယ်ဆိုလား။ အသားဆက် အရိုးဆက် အကြောဆက်ကတော့ တကယ်ကောင်းပုံပေါ်တယ်။ ရပ်ထဲ ရွာထဲမှာတော့ လူပြော သူပြော အတော်များတယ်။ ထားပါ။ အရေးကြုံတဲ့အခါ သုံးလို့ ရတာပေါ့။ ထို့ထက် ဘယ်လိုကြောင့်ပဲ သစ်ပင်ကိုချစ်ချစ် ကိုယ့်အတွက် အသုံးကျလို့ ဆေးဝါးဖြစ်လို့ ဘယ်လိုပဲ ချစ်ချစ် သစ်ပင်လေးတွေကို ချစ်တတ်ရင် “ဆေးပင်တဲ့ဟဲ့”ဆိုပြီး သစ်ပင်လေး တစ်ပင်လောက်များ စိုက်ဖြစ်ခဲ့ရင် လက်ညောင်းခံရကျိုး နပ်သပ။

ဘုန်းကြီးဦးနာဂသိန်ရဲ့ ပုံပြဆေးအဘိဓာန်ထဲ ရှာကြည့်တယ်။ ဗဟုသုတအဖြစ် အဲဒီထဲက ကူးပေးလိုက်ပါတယ်။

ကြဖက်ကြီး

ပုံသဏ္ဌာန် ။ ။ ပင်ထောင်ငယ် အပင်မျိုးဖြစ်၏။ အရွက် အင်ရွက်ထက်ပင် ကြီး၏။ ခွေးသွားစိပ် ရှိ၏။ အကိုင်းများ စိမ်း၏။ အပွင့်သည် ဖြူ၏။ အမြစ်သည် ဥကဲ့သို့ ဖြစ်၏။ အမြစ်ကို အရောင်ဆိုးရန် အသုံးပြု ရ၏။ ဆေးလည်း အသုံးပြု ရ၏။

ဂုဏ်နှင့် စွမ်းရည် ။ ။ အမြစ်သည် ချုပ်၏။ အနာကို အသားနု တက်စေ၏။ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေ၏။ သွေးယိုစီးခြင်းကို တားမြစ်တတ်၏။ ကိုယ်၌ နာကျင် ကိုက်ခဲခြင်း ဖြစ်ခဲ့သော် အမြစ်ကို သွေး၍ ပူအောင် ပြုပြီးလျှင် လိမ်းပေးရ၏။ အချို့အရပ်ဒေသတို့၌ အရွက်နုကို ဟင်းချိုချက် စားကြ၏။ အမြစ်ကို သွေးလိမ်းလျှင် ပွေးပျောက်၏။ ၎င်း၏သတ္ထုရည်ကို အနာမြုံများ၌ အုံပေးလျှင် အနာကျက်၍ အသားနုကို တက်စေ၏။

“ရောဂါအလိုက် အသုံးပြုနည်း”

ပွေးနာ ။ ။ ၎င်းအမြစ်ကို ရေနှင့် သွေးလူးသော် ပွေးနာများ ပျောက်ကင်း၏။

အကြောရောင်ရောဂါ ။ ။ ၎င်းအမြစ်ကို ရေနှင့် သွေး၍ မီးနှင့် အတန်ငယ် ပူအောင် နွှေး၍ အကြောတလျောက် ရောင်ရမ်းရာ၌ လိမ်းကျံပေးလျှင် အကြောရောင်ရောဂါ ပျောက်ကင်း၏။

အနာ အသားနု တက်ဆေး ။ ။ ၎င်း၏အမြစ်ကို ရေနှင့် ညက်ညက်ပါအောင် ကြိတ်၍ အဝတ်စပေါ်တွင် ထိုကြိတ်ပြီးဆေးကို သုတ်လိမ်း၍ ဖရောင်းချက် ကပ်သကဲ့သို့ အနာပေါ်၌ ကပ်ပေးပါက အနာသည် အသားနု လျှင်စွာ တက်၏။

အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး ။ ။ ခန္ဓာကိုတွင် မည့်သည့် နေရာမဆို ကိုက်ခဲ နာကျင်ခဲ့သော် ၎င်းအမြစ်ကို သွေး၍ မီးနှင့် နွေးနွေးဖြစ်အောင် ကင်ပြီး သုတ်လိမ်းပေးပါက ကိုက်ခဲ နာကျင်ခြင်း ပျောက်ကင်း၏။

အနာ သွေးတိတ်ဆေး ။ ။ အနာပေါက်တို့၌ အနာသည် သွေးများ ယိုစီနေသော် ၎င်းအမြစ်ကို ရေနှင့် သွေးလိမ်းပါက အနာသည် သွေးယိုစီးခြင်းမှ ရပ်စဲသွားလိမ့်မည်။

(ပုံပြဆေးအဘိဓာန် ပထမအုပ် စာမျက်နှာ ၉၂)

မောင်မြင့်မိုရ်

Credit : ခိုင်သဉ္ဇာဋ္ဌေး

စိုင်း မင်း သန့်

အိမ်တွင်းဆေးမြီးတိုများစုစည်းမှု့

(Zawgyi)

လက္တကမ္းက တ႐ုတ္စကားပန္း၏ အံ့ဖြယ္မ်ား

အသည္းအဆီဖုံးေရာဂါကို သက္သာေစၿပီး ေလးဖက္နာ၊ နားအူ၊ နားေလးကို ေပ်ာက္ပါသည္။ အနီပြင့္ကို သုတ္စားရင္ ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါကို သက္သာေစပါသည္။ တ႐ုတ္စကားပင္၏ မ်ိဳးရင္းမွာ ဆယ့္ႏွစ္ရာသီ မ်ိဳးရင္းျဖစ္သည္။အလြန္ေအးေသာ ေတာင္ေပၚေဒသမွအပ ျမန္မာျပည္အႏွံ႔ ေပါက္ေရာက္သည္။

တ႐ုတ္စကားပြင့္ ၂ မ်ိဳးရွိသည္ – အျဖဴပြင့္ႏွင့္ အဝါပြင့္ ျဖစ္သည္။ ႐ြက္ခြၽန္ႏွင့္ ႐ြက္ဝိုင္းျဖစ္သည္။ ႐ြက္ဝိုင္းကို အေက်ာ္နံ႔သာပင္ဟု ေခၚၾကသည္။

အေစး၊ အပြင့္၊ အ႐ြက္၊ အေခါက္၊ အျမစ္တို႔ကို အသုံးျပဳႏိုင္သည္။ စပ္ ခါး ဖန္ ၍ ပူေသာ သတၱိရွိသည္။ ဆီး႐ႊင္ေစသည္။သလိပ္ကိုေၾကေစသည္။ ႏူနာ၊ အနာေပါက္၊ ဝမ္းဗိုက္ေရာဂါတို႔ကို ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။

ေဆးအသုံျပဳပုံ-

-အေစးႏွင့္ အေခါက္

(၁) တ႐ုတ္စကားေခါက္ကို ျပဳတ္၍ ဆားအနည္းငယ္ ထည့္ေသာက္ပါက ငွက္ဖ်ားေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစသည္။ တ႐ုတ္စကားေခါက္ကို ၃ ခြက္ ၁ခြက္တင္က်ိဳၿပီး ဆားအနည္းငယ္နဲ႔ တိုက္ပါက ငွက္ဖ်ား အျမစ္ျပတ္သည္။

(၂) အေစး အေခါက္ ကိုင္းမွထြက္ေသာ ႏို႔ႏွစ္ေရာင္ အေစးကို ဝမ္းႏုတ္ေဆးအျဖစ္သုံးသည္။ ႏို႔ႏွစ္ေရာင္အေစးသည္ ဝမ္းဗိုက္ေရာင္ေရာဂါ ဝမ္းဗိုက္ထိုးေအာင့္ ေရာဂါတို႔ကို ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။

-အပြင့္ႏွင့္ အ႐ြက္

(၁) အ႐ြက္ကို စားျခင္းျဖင့္၎ မုန႔္ႏွစ္ျဖင့္ေက်ာ္၍လည္း စားၾကသည္။ အပြင့္ကို ျပဳတ္တို႔ၾကသည္။ အ႐ြက္အပြင့္ကိုမန္က်ည္းရည္ႏွင့္ ျပဳတ္၍ သနပ္လက္သုပ္ လုပ္စားျခင္းျဖင့္ ဆီး၊ ဝမ္းကို ႐ႊင္ေစ၍ သလိပ္ ေလကိုေၾကေစသည္။

(၂) အပြင့္ကို မေျခာက္လွန္းၿပီး ေရေႏြးခပ္ေသာက္ၾကသည္။ ေရေႏြးေဖ်ာၿပီး သုပ္စားသည္။ ထိုသို႔ပုံမွန္စားပါက ေလးဖက္နာ၊ ႏွလုံးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳႏွင့္ အေမာေဖာက္ျခင္းကို ကာကြယ္တားဆီးႏိုင္ပါသည္။

(၃)ပၪၥငါးပါး ႐ုကၡမူဆားခ်က္ၿပီး ေန႔စဥ္လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဝက္ စားေပးပါက ဆီးခ်ိဳ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစသည္။

Credit-ရဲမ်ိဳးသူ (ေဗာဓိၿမိဳင္ )

တ႐ုတ္စကားျမစ္နဲ႔ ေလဖ်ဥ္းေရာဂါ

ေလဖ်ဥ္းေရာဂါအတြက္ က်ား/မ မေ႐ြးေဆး

၁။ တ႐ုတ္စကားျမစ္ ၂၅ က်ပ္သားကို ထုေထာင္းၿပီး အရည္ညႇစ္ယူပါ။

၂။ ထန္းလ်က္ ၂၅ က်ပ္သား

၃။ ဇာတိဖိုလ္သီးအဆံ ၁ က်ပ္သား

၄။ ေႂကြပုပ္မီးသင္းအမူန႔္ ၁ က်ပ္သား

၅။ စမုန္မ်ိဳးငါးပါး တမူးသားဆီ ၅ မူးသား

အထက္ပါေဆးမည္ ၅ မ်ိဳးကို ေျမအိုးသစ္တြင္ ေရ တစ္ပိသာႏွင့္ တစ္ဝက္ရေအာင္ က်ိဳပါ။ ေအးလွ်င္ ပုလင္းထဲတြင္ ထည့္သိပ္ထားပါ။ မနက္ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ပုဂံလုံးတစ္ဝက္၊ တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ေသာက္ေပးပါ။ က်င္ႀကီးနဲ႔အတူ ဝါဝါေရမ်ား သက္ဆင္းလာလိမ့္မည္။ ၇ ရက္ခန႔္ ေန႔စဥ္ေသာက္လွ်င္ ကိုယ္ေဖာကိုယ္ေရာင္ က်လာပါလိမ့္မည္။

Credit-ယမင္းျဖဴ

(Unicode)

လက်တကမ်းက တရုတ်စကားပန်း၏ အံ့ဖွယ်များ

အသည်းအဆီဖုံးရောဂါကို သက်သာစေပြီး လေးဖက်နာ၊ နားအူ၊ နားလေးကို ပျောက်ပါသည်။ အနီပွင့်ကို သုတ်စားရင် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါကို သက်သာစေပါသည်။ တရုတ်စကားပင်၏ မျိုးရင်းမှာ ဆယ့်နှစ်ရာသီ မျိုးရင်းဖြစ်သည်။အလွန်အေးသော တောင်ပေါ်ဒေသမှအပ မြန်မာပြည်အနှံ့ ပေါက်ရောက်သည်။

တရုတ်စကားပွင့် ၂ မျိုးရှိသည် – အဖြူပွင့်နှင့် အဝါပွင့် ဖြစ်သည်။ ရွက်ချွန်နှင့် ရွက်ဝိုင်းဖြစ်သည်။ ရွက်ဝိုင်းကို အကျော်နံ့သာပင်ဟု ခေါ်ကြသည်။

အစေး၊ အပွင့်၊ အရွက်၊ အခေါက်၊ အမြစ်တို့ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ စပ် ခါး ဖန် ၍ ပူသော သတ္တိရှိသည်။ ဆီးရွှင်စေသည်။သလိပ်ကိုကြေစေသည်။ နူနာ၊ အနာပေါက်၊ ဝမ်းဗိုက်ရောဂါတို့ကို ပျောက်ကင်းစေသည်။

ဆေးအသုံပြုပုံ-

-အစေးနှင့် အခေါက်

(၁) တရုတ်စကားခေါက်ကို ပြုတ်၍ ဆားအနည်းငယ် ထည့်သောက်ပါက ငှက်ဖျားပျောက်ကင်းသက်သာစေသည်။ တရုတ်စကားခေါက်ကို ၃ ခွက် ၁ခွက်တင်ကျိုပြီး ဆားအနည်းငယ်နဲ့ တိုက်ပါက ငှက်ဖျား အမြစ်ပြတ်သည်။

(၂) အစေး အခေါက် ကိုင်းမှထွက်သော နို့နှစ်ရောင် အစေးကို ဝမ်းနုတ်ဆေးအဖြစ်သုံးသည်။ နို့နှစ်ရောင်အစေးသည် ဝမ်းဗိုက်ရောင်ရောဂါ ဝမ်းဗိုက်ထိုးအောင့် ရောဂါတို့ကို ပျောက်ကင်းစေသည်။

-အပွင့်နှင့် အရွက်

(၁) အရွက်ကို စားခြင်းဖြင့်၎င်း မုန့်နှစ်ဖြင့်ကျော်၍လည်း စားကြသည်။ အပွင့်ကို ပြုတ်တို့ကြသည်။ အရွက်အပွင့်ကိုမန်ကျည်းရည်နှင့် ပြုတ်၍ သနပ်လက်သုပ် လုပ်စားခြင်းဖြင့် ဆီး၊ ဝမ်းကို ရွှင်စေ၍ သလိပ် လေကိုကြေစေသည်။

(၂) အပွင့်ကို မခြောက်လှန်းပြီး ရေနွေးခပ်သောက်ကြသည်။ ရေနွေးဖျောပြီး သုပ်စားသည်။ ထိုသို့ပုံမှန်စားပါက လေးဖက်နာ၊ နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုနှင့် အမောဖောက်ခြင်းကို ကာကွယ်တားဆီးနိုင်ပါသည်။

(၃)ပဉ္စငါးပါး ရုက္ခမူဆားချက်ပြီး နေ့စဉ်လက်ဖက်စားဇွန်း တစ်ဝက် စားပေးပါက ဆီးချို သက်သာပျောက်ကင်းစေသည်။

Credit-ရဲမျိုးသူ (ဗောဓိမြိုင် )

တရုတ်စကားမြစ်နဲ့ လေဖျဉ်းရောဂါ

လေဖျဉ်းရောဂါအတွက် ကျား/မ မရွေးဆေး

၁။ တရုတ်စကားမြစ် ၂၅ ကျပ်သားကို ထုထောင်းပြီး အရည်ညှစ်ယူပါ။

၂။ ထန်းလျက် ၂၅ ကျပ်သား

၃။ ဇာတိဖိုလ်သီးအဆံ ၁ ကျပ်သား

၄။ ကြွေပုပ်မီးသင်းအမူန့် ၁ ကျပ်သား

၅။ စမုန်မျိုးငါးပါး တမူးသားဆီ ၅ မူးသား

အထက်ပါဆေးမည် ၅ မျိုးကို မြေအိုးသစ်တွင် ရေ တစ်ပိသာနှင့် တစ်ဝက်ရအောင် ကျိုပါ။ အေးလျှင် ပုလင်းထဲတွင် ထည့်သိပ်ထားပါ။ မနက် လက်ဖက်ရည်ကြမ်း ပုဂံလုံးတစ်ဝက်၊ တစ်နေ့တစ်ကြိမ်သောက်ပေးပါ။ ကျင်ကြီးနဲ့အတူ ဝါဝါရေများ သက်ဆင်းလာလိမ့်မည်။ ၇ ရက်ခန့် နေ့စဉ်သောက်လျှင် ကိုယ်ဖောကိုယ်ရောင် ကျလာပါလိမ့်မည်။

Credit-ယမင်းဖြူ

(Zawgyi)

ထမင္းဝိုင္းမွာ လွ်ာလည္ေစမယ့္ ျမန္မာတို႔အႀကိဳက္ အေထာင္း (၅) မ်ိဳး (ျပဳလုပ္ရတာ အရမ္းလြယ္ကူပါတယ္)

မရမ္းသီးေထာင္းနည္း ( မရမ္းသီးကိုငပိမပါပဲ ပုဇြန္ေျခာက္နဲ႔ေထာင္းထားတာေလးပါ )

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား- ပုဇြန္ေျခာက္လက္တစ္ဆုပ္ မရမ္းသီးက်ပ္သား ၾကက္သြန္ျဖဴ ဗမာတစ္ဥ င႐ုတ္သီးစိမ္း အစပ္စားႏိုင္ သေလာက္။

ျပဳလုပ္ပုံ- အရင္ဆုံး မရမ္းသီးႏုႏုေလးေတြကို ထပ္ျခမ္းခြဲ ေရေဆးၿပီးဆားရည္စိမ္ထားပါ။ ဒါဆိုမရမ္းသီးက မမဲေတာ့ပဲစိမ္း ေနပါမယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို စေထာင္းပါ။ ၿပီးရင္ င႐ုတ္သီးစိမ္းထည့္ေထာင္း ၿပီးရင္ ပုဇြန္ေျခာက္ထည့္ေထာင္း ဆား၊ အရသာ၊ ငံျပာရည္အနည္းငယ္ထည့္ေပးပါ။ ေနာက္ဆုံးမွမရမ္းသီးထည့္ေထာင္းၿပီး ပဲဆီစိမ္းေလးေလာင္းပါ။ ပုဇြန္ေျခာက္ က ဆီနဲ႔ေတြ႕ၿပီးပြလာေတာ့ တစ္မ်ိဳးေလးစားေကာင္းတယ္ရွင့္။

ေရွာက္ဖတ္ငပိေထာင္း

ေသြးတိုးရွိတဲ့သူလဲ စားလို႔ရတယ္။ ဆီျမႇဳပ္ေအာင္ထည့္ထားရင္ အၾကာႀကီးလဲခံတယ္။ အလုပ္သြားရတဲ့သူေတြ တစ္ပတ္စာေထာင္းထားရင္ ထမင္းၿမိန္ၿမိန္စားလို႔ရတယ္။ အရမ္းခံတြင္းၿမိန္ပါတယ္။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား- ငပိေကာင္းေကာင္း၁၀သား င႐ုတ္သီးစပ္စပ္ႀကိဳက္ရင္မ်ားမ်ား(ေမႊးေအာင္ေလွာ္ထားပါ) ၾကက္သြန္ျဖဴ ဗမာဥ (၅) လုံး အခ်ိဳမႈန႔္အနည္းငယ္ ဆားအနည္းငယ္ ေရွာက္သီးစိမ္းစိမ္းအေနေတာ္၁လုံး(ေရွာက္သီးက အဝါေရာင္ သန္းၿပီးမွည့္ေနရင္ အရည္႐ႊမ္းလို႔မေကာင္းပါ။ ခါးတတ္သည္။)

ျပဳလုပ္ပုံ- ငပိကိုေမႊး႐ုံေလးမီးကင္ပါ (တူးသြားရင္ ခါးၿပီးငပိအနံ႔လည္းသိပ္မေမႊးေတာ့ပါ) င႐ုတ္သီးစိမ္းလဲေမႊးေအာင္ ေလွာ္ပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴလဲေလွာ္ပါ။ င႐ုတ္သီး၊ ၾကက္သြန္ျဖဴကို မညက္တညက္ေထာင္း ၿပီးရင္ ငပိပါ အခ်ိဳမႈန႔္အနည္းငယ္နဲ႔ ေထာင္းၿပီးမွ ေရွာက္သီးကိုအခြံခြာၿပီး အဖတ္ကေလးမ်ားမွ်င္ပါ။ ဆားအနည္းငယ္ႏွင့္နယ္ၿပီး ငပိထဲထည့္ေထာင္းပါ (ႏွံ႔ွ႐ုံ ဖြဖြေလးေထာင္းပါ၊ ေရွာက္သီးဖတ္ေတြေၾကမသြားေစရ) ၿပီးရင္ဗူးေလးထဲထည့္ၿပီးအေပၚကဆီျမဳပ္ေအာင္ ထည့္ထား ရင္ အၾကာႀကီးထားစားလို႔ရပါတယ္။ သတိထားရမွာက ငပိဖုတ္ထားတာကို အပူအတိုင္းထည့္ေထာင္းရင္ ေရွာက္သီးက ခါးသြား တတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ငပိမီးဖုတ္ထားတာလုံးဝေအးသြားမွ ေထာင္းပါ…

ငပိလွ်ာဂြၽမ္းျပန္ေထာင္း

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား- ငပိအနည္းငယ္ ပုဇြန္ေျခာက္ ေရေႏြးစိမ္ၿပီးစစ္ထားတာအနည္းငယ္ ၾကက္သြန္ျဖဴ အနည္းငယ္ သိပ္မစပ္တဲ့င႐ုတ္သီးက ငပိထက္ပိုမ်ားရပါမယ္ ငံျပာရည္အနည္းငယ္ အရသာမႈန႔္အနည္းငယ္ ေရွာက္သီး(သို႔)သံပုရာသီး

ျပဳလုပ္ပုံ- ဦးစြာ ၾကက္သြန္ျဖဴကိုေထာင္းပါ။ ၿပီးရင္ င႐ုတ္သီးေထာင္းပါ။ ပုစြန္ေျခာက္ပါ ထည့္ေထာင္းပါ။ ၿပီးေနာက္ ငပိ၊ ငံျပာရည္နဲ႔ အရသာမႈန႔္မ်ားကို ထည့္ေထာင္းပါ။ ေနာက္ဆုံးတြင္ ေရွာက္သီး(သို႔)သံပုရာသီး အရည္အနည္းငယ္ကို ညႇစ္ၿပီး ေထာင္းပါ…. ခံတြင္းၿမိန္၊ ထမင္းၿမိန္ေစတဲ့ ငပိေထာင္းေလးရပါၿပီရွင္…

ငါးမီးကင္ေထာင္းနည္း

အရင္ဆုံး ငါးပေနာ္ကိုေရေဆးသန႔္စင္ ဓားနဲ႔၂ခ်က္စီေလာက္မႊန္းၿပီး မီးကင္ပါ။ (မီးေသြးမီးဖိုနဲ႔ ငါးကိုဖုတ္ရင္ပိုေမႊးပါတယ္)။ အထဲကလဲက်က္ ေမႊးလဲေမႊးလာေအာင္ကင္ပါ။ ငါးကင္လို႔ၿပီးရင္ အ႐ိုးႏႊင္ၿပီး အသားေလးေတြ ဖြထားပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔၊ င႐ုတ္သီးစိမ္းေလွာ္ကို မညက္တညက္ေလးစေထာင္းပါ။ ၿပီးရင္ ငါးကင္ကို ဆား၊ အရသာမႈန႔္အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ဖြဖြေလး ေထာင္းပါ။ ေနာက္ဆုံးမွ နံနံပင္ေလးညႇပ္ထည့္၊ ပဲဆီစိမ္းေလးေလာင္းၿပီး ဖြဖြနယ္ရင္ရပါၿပီ။ သူကအဆိမ့္အရသာေလး စားရတာမို႔ ဆား၊ အရသာမႈန႔္ကိုေလွ်ာ့ထည့္ပါ။ ဗူးသီးဟင္းခါးေလးတခြက္ပါရင္ေတာ့ တျခားဘာဟင္းမွေတာင္ မလိုေတာ့ ဘူး…

ေဂြးသီးေထာင္းနည္း

ပါဝင္ပစၥည္း- ေဂြးသီး၁၀လုံး င႐ုတ္သီးစိမ္း(စိတ္ႀကိဳက္) ပုဇြန္ေျခာက္အနည္းငယ္ ၾကက္သြန္ျဖဴ (၁) ဥ

ျပဳလုပ္ပုံ- အရင္ဆုံး ေဂြးသီးကိုေရေဆးၿပီး အခြံခြာပါးပါးလွီးထားပါ။ င႐ုတ္သီးစိမ္းကို ေမႊးေနေအာင္ေလွာ္ထားပါ။ ပုဇြန္ ေျခာက္ကို ညက္ေအာင္ေထာင္း၊ ညက္လာရင္ ၾကက္သြန္ျဖဴထည့္ေထာင္း၊ ၿပီးရင္ ေဂြးသီးနဲ႔ င႐ုတ္သီးစိမ္း၊ အရသာမႈန႔္နဲ႔ ဆားထည့္ေထာင္းပါ။ ညက္လာရင္ ပန္းကန္ထဲထည့္အေပၚက ပဲဆီစိမ္းေလးဆမ္းၿပီး စားလို႔ရပါၿပီ…

Credit-Original Uploader

(Unicode)

ထမင်းဝိုင်းမှာ လျှာလည်စေမယ့် မြန်မာတို့အကြိုက် အထောင်း (၅) မျိုး (ပြုလုပ်ရတာ အရမ်းလွယ်ကူပါတယ်)

မရမ်းသီးထောင်းနည်း ( မရမ်းသီးကိုငပိမပါပဲ ပုဇွန်ခြောက်နဲ့ထောင်းထားတာလေးပါ )

ပါဝင်ပစ္စည်းများ- ပုဇွန်ခြောက်လက်တစ်ဆုပ် မရမ်းသီးကျပ်သား ကြက်သွန်ဖြူ ဗမာတစ်ဥ ငရုတ်သီးစိမ်း အစပ်စားနိုင် သလောက်။

ပြုလုပ်ပုံ- အရင်ဆုံး မရမ်းသီးနုနုလေးတွေကို ထပ်ခြမ်းခွဲ ရေဆေးပြီးဆားရည်စိမ်ထားပါ။ ဒါဆိုမရမ်းသီးက မမဲတော့ပဲစိမ်း နေပါမယ်။ ကြက်သွန်ဖြူကို စထောင်းပါ။ ပြီးရင် ငရုတ်သီးစိမ်းထည့်ထောင်း ပြီးရင် ပုဇွန်ခြောက်ထည့်ထောင်း ဆား၊ အရသာ၊ ငံပြာရည်အနည်းငယ်ထည့်ပေးပါ။ နောက်ဆုံးမှမရမ်းသီးထည့်ထောင်းပြီး ပဲဆီစိမ်းလေးလောင်းပါ။ ပုဇွန်ခြောက် က ဆီနဲ့တွေ့ပြီးပွလာတော့ တစ်မျိုးလေးစားကောင်းတယ်ရှင့်။

ရှောက်ဖတ်ငပိထောင်း

သွေးတိုးရှိတဲ့သူလဲ စားလို့ရတယ်။ ဆီမြှုပ်အောင်ထည့်ထားရင် အကြာကြီးလဲခံတယ်။ အလုပ်သွားရတဲ့သူတွေ တစ်ပတ်စာထောင်းထားရင် ထမင်းမြိန်မြိန်စားလို့ရတယ်။ အရမ်းခံတွင်းမြိန်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ- ငပိကောင်းကောင်း၁၀သား ငရုတ်သီးစပ်စပ်ကြိုက်ရင်များများ(မွှေးအောင်လှော်ထားပါ) ကြက်သွန်ဖြူ ဗမာဥ (၅) လုံး အချိုမှုန့်အနည်းငယ် ဆားအနည်းငယ် ရှောက်သီးစိမ်းစိမ်းအနေတော်၁လုံး(ရှောက်သီးက အဝါရောင် သန်းပြီးမှည့်နေရင် အရည်ရွှမ်းလို့မကောင်းပါ။ ခါးတတ်သည်။)

ပြုလုပ်ပုံ- ငပိကိုမွှေးရုံလေးမီးကင်ပါ (တူးသွားရင် ခါးပြီးငပိအနံ့လည်းသိပ်မမွှေးတော့ပါ) ငရုတ်သီးစိမ်းလဲမွှေးအောင် လှော်ပါ။ ကြက်သွန်ဖြူလဲလှော်ပါ။ ငရုတ်သီး၊ ကြက်သွန်ဖြူကို မညက်တညက်ထောင်း ပြီးရင် ငပိပါ အချိုမှုန့်အနည်းငယ်နဲ့ ထောင်းပြီးမှ ရှောက်သီးကိုအခွံခွာပြီး အဖတ်ကလေးများမျှင်ပါ။ ဆားအနည်းငယ်နှင့်နယ်ပြီး ငပိထဲထည့်ထောင်းပါ (နှံ့ှရုံ ဖွဖွလေးထောင်းပါ၊ ရှောက်သီးဖတ်တွေကြေမသွားစေရ) ပြီးရင်ဗူးလေးထဲထည့်ပြီးအပေါ်ကဆီမြုပ်အောင် ထည့်ထား ရင် အကြာကြီးထားစားလို့ရပါတယ်။ သတိထားရမှာက ငပိဖုတ်ထားတာကို အပူအတိုင်းထည့်ထောင်းရင် ရှောက်သီးက ခါးသွား တတ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့်ငပိမီးဖုတ်ထားတာလုံးဝအေးသွားမှ ထောင်းပါ…

ငပိလျှာဂျွမ်းပြန်ထောင်း

ပါဝင်ပစ္စည်းများ- ငပိအနည်းငယ် ပုဇွန်ခြောက် ရေနွေးစိမ်ပြီးစစ်ထားတာအနည်းငယ် ကြက်သွန်ဖြူ အနည်းငယ် သိပ်မစပ်တဲ့ငရုတ်သီးက ငပိထက်ပိုများရပါမယ် ငံပြာရည်အနည်းငယ် အရသာမှုန့်အနည်းငယ် ရှောက်သီး(သို့)သံပုရာသီး

ပြုလုပ်ပုံ- ဦးစွာ ကြက်သွန်ဖြူကိုထောင်းပါ။ ပြီးရင် ငရုတ်သီးထောင်းပါ။ ပုစွန်ခြောက်ပါ ထည့်ထောင်းပါ။ ပြီးနောက် ငပိ၊ ငံပြာရည်နဲ့ အရသာမှုန့်များကို ထည့်ထောင်းပါ။ နောက်ဆုံးတွင် ရှောက်သီး(သို့)သံပုရာသီး အရည်အနည်းငယ်ကို ညှစ်ပြီး ထောင်းပါ…. ခံတွင်းမြိန်၊ ထမင်းမြိန်စေတဲ့ ငပိထောင်းလေးရပါပြီရှင်…

ငါးမီးကင်ထောင်းနည်း

အရင်ဆုံး ငါးပနော်ကိုရေဆေးသန့်စင် ဓားနဲ့၂ချက်စီလောက်မွှန်းပြီး မီးကင်ပါ။ (မီးသွေးမီးဖိုနဲ့ ငါးကိုဖုတ်ရင်ပိုမွှေးပါတယ်)။ အထဲကလဲကျက် မွှေးလဲမွှေးလာအောင်ကင်ပါ။ ငါးကင်လို့ပြီးရင် အရိုးနွှင်ပြီး အသားလေးတွေ ဖွထားပါ။ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့၊ ငရုတ်သီးစိမ်းလှော်ကို မညက်တညက်လေးစထောင်းပါ။ ပြီးရင် ငါးကင်ကို ဆား၊ အရသာမှုန့်အနည်းငယ်ထည့်ပြီး ဖွဖွလေး ထောင်းပါ။ နောက်ဆုံးမှ နံနံပင်လေးညှပ်ထည့်၊ ပဲဆီစိမ်းလေးလောင်းပြီး ဖွဖွနယ်ရင်ရပါပြီ။ သူကအဆိမ့်အရသာလေး စားရတာမို့ ဆား၊ အရသာမှုန့်ကိုလျှော့ထည့်ပါ။ ဗူးသီးဟင်းခါးလေးတခွက်ပါရင်တော့ တခြားဘာဟင်းမှတောင် မလိုတော့ ဘူး…

ဂွေးသီးထောင်းနည်း

ပါဝင်ပစ္စည်း- ဂွေးသီး၁၀လုံး ငရုတ်သီးစိမ်း(စိတ်ကြိုက်) ပုဇွန်ခြောက်အနည်းငယ် ကြက်သွန်ဖြူ (၁) ဥ

ပြုလုပ်ပုံ- အရင်ဆုံး ဂွေးသီးကိုရေဆေးပြီး အခွံခွာပါးပါးလှီးထားပါ။ ငရုတ်သီးစိမ်းကို မွှေးနေအောင်လှော်ထားပါ။ ပုဇွန် ခြောက်ကို ညက်အောင်ထောင်း၊ ညက်လာရင် ကြက်သွန်ဖြူထည့်ထောင်း၊ ပြီးရင် ဂွေးသီးနဲ့ ငရုတ်သီးစိမ်း၊ အရသာမှုန့်နဲ့ ဆားထည့်ထောင်းပါ။ ညက်လာရင် ပန်းကန်ထဲထည့်အပေါ်က ပဲဆီစိမ်းလေးဆမ်းပြီး စားလို့ရပါပြီ…

Credit-Original Uploader