Category: ဗဟုတုသ

  • ဩဇာသီး၏ အံ့ဖြယ္ ေဆးဖက္ဝင္ပံု

    (Zawgyi)

    ဩဇာသီး ေဆးဖက္ဝင္ပံု

    ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါမ်ားကို တားဆီးေပးႏိုင္သည္။

    ႂကြက္သားအားနည္းျခင္းမ်ား၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္းမ်ား စတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

    ဩဇာသီးကို စားေပးျခင္းျဖင့္ ဆံပင္ ၊ မ်က္စိ ၊ ေျခသည္း ၊ လက္သည္းႏွင့္ အသားအေရတို႔အတြက္ မ်ားစြာအေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။

    ေဆးလိပ္ေသာက္သူမ်ားအတြက္ဆိုရင္လည္း အဆုတ္မွ နီကိုတင္း ဓာတ္ကို ေျဖေဖ်ာက္ေပးကာ အဆုတ္ကို သန္႔စင္ေပးပါေသးတယ္။

    ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္လည္း အားျဖည့္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိဖို႔ စားသံုးသင့္တဲ့ အစာျဖစ္ပါတယ္။

    ဩဇာရြက္ကို ႀကိတ္ၿပီးစားပါက သန္ႏွင့္တုတ္ေကာင္မ်ားကို က်ေစႏိုင္တယ္။ အေၾကာငုတ္တာ ၊ တက္တာကိုလည္း အံုေပးပါရင္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းႏိုင္တယ္။ အရြက္ကိုေခ်ၿပီး ရႉေပးပါက အမူးအေမာ္ႏွင့္ ထိပ္ကပ္နာေဝဒနာမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

    ဩဇာသီးအေစ့မွာ အဆိပ္ရွိတဲ့အတြက္ မစားသံုးသင့္ပါ။ ဒါေပမယ့္ အေစ့ကို အမႈန္႔ျပဳလုပ္ၿပီး အနာေပၚတြင္ ျဖဴးေပးရင္ျဖင့္ ပိုးမႊားမ်ားကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ အျမစ္ကို ေသြးၿပီးေသာက္ရင္ ဆီးခ်ဳပ္ေဝဒနာကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

    အခ်ဳိ႕ေသာ ကေလးမ်ားတြင္ စအိုနီထြက္၊ အူက်ေရာဂါ ေဝဒနာကို ခံစားရတတ္ၾကတယ္။ အဲဒီ့ ေဝဒနာအတြက္ ဩဇာရြက္ လက္တစ္ဆုပ္စာကို ေရနဲ႔ျပဳတ္ပါ။ ရလာတဲ့ အရည္နဲ႔ ေရာဂါ ခံစားေနရတဲ့ ကေလးငယ္ကို တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္မွ သံုးႀကိမ္အထိ ေဆးေပးပါ။ သိသာစြာ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္ ။

    ဩဇာသီးကို ပ်ားရည္ႏွင့္ တြဲဖက္မစားသင့္ပါ။ စားမိပါက ေအာ့အန္တတ္ၿပီး အခန္႔မသင့္ရင္ ေသေစႏိုင္ပါတယ္။ ဝက္သားနဲ႔ တြဲဖက္စားရင္လည္း မူးေဝေအာ့အန္တတ္တယ္။

    သဘာဝသၾကားဓာတ္ ႂကြယ္ဝတာေၾကာင့္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ေဝဒနာရွင္မ်ား အထူးေရွာင္ရွားၾကပါ ။ ပန္းနာေရာဂါရွိတဲ့သူမ်ား မစားတာ အေကာင္းဆံုးပါ။

    Credit – ခ်ဳိသြယ္ဦး

    (Unicode)

    ဩဇာသီး ဆေးဖက်ဝင်ပုံ

    နှလုံးရောဂါနဲ့ ဆိုင်တဲ့ ရောဂါများကို တားဆီးပေးနိုင်သည်။ ကြွက်သား အားနည်းခြင်းများ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းများစတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဩဇာသီးကို စားပေးခြင်းဖြင့် ဆံပင်၊ မျက်စိ၊ ခြေသည်း၊ လက်သည်းနှင့် အသားအရေတို့အတွက် များစွာအထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်သူများအတွက်ဆိုရင်လည်း အဆုတ်မှ နီကိုတင်း ဓာတ်ကို ဖြေဖျောက်ပေးကာ အဆုတ်ကို သန့်စင်ပေးပါသေးတယ်။ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများအတွက်လည်း အားဖြည့်ပေးနိုင်စွမ်းရှိဖို့ စားသုံးသင့်တဲ့ အစာဖြစ်ပါတယ်။ဩဇာရွက်ကို ကြိတ်ပြီးစားပါက သန်နှင့်တုတ်ကောင်များကို ကျစေနိုင်တယ်။ အကြောငုတ်တာ၊ တက်တာကိုလည်း အုံပေးပါရင် သက်သာပျောက်ကင်းနိုင်တယ်။ အရွက်ကိုချေပြီး ရှူပေးပါက အမူးအမော်နှင့် ထိပ်ကပ်နာဝေဒနာများကို ပျောက်ကင်းနိုင်ကြောင်း သိရပါတယ်။ ဩဇာသီးအစေ့မှာ အဆိပ်ရှိတဲ့အတွက် မစားသုံးသင့်ပါ။ ဒါပေမယ့် အစေ့ကို အမှုန့်ပြုလုပ်ပြီး အနာပေါ်တွင် ဖြူးပေးရင်ဖြင့် ပိုးမွှားများကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ အမြစ်ကို သွေးပြီးသောက်ရင် ဆီးချုပ်ဝေဒနာကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ အချို့သော ကလေးများတွင် စအိုနီထွက်၊ အူကျရောဂါ ဝေဒနာကို ခံစားရတတ်ကြတယ်။ အဲဒီ့ ဝေဒနာအတွက် ဩဇာရွက် လက်တစ်ဆုပ်စာကို ရေနဲ့ပြုတ်ပါ။ ရလာတဲ့ အရည်နဲ့ ရောဂါ ခံစားနေရတဲ့ ကလေးငယ်ကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ်မှ သုံးကြိမ်အထိ ဆေးပေးပါ။ သိသာစွာ ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဩဇာသီးကို ပျားရည်နှင့် တွဲဖက်မစားသင့်ပါ။ စားမိပါက အော့အန်တတ်ပြီး အခန့်မသင့်ရင် သေစေနိုင်ပါတယ်။ ဝက်သားနဲ့ တွဲဖက်စားရင်လည်း မူးဝေအော့အန်တတ်တယ်။ သဘာဝသကြားဓာတ် ကြွယ်ဝတာကြောင့် ဆီးချိုရောဂါ ဝေဒနာရှင်များ အထူးရှောင်ရှားကြပါ။ ပန်းနာရောဂါရှိတဲ့သူများ မစားတာ အကောင်းဆုံးပါ။

    Credit – ချိုသွယ်ဦး

  • ၾကြက္နားရြက္မႈိ စားျခင္းရဲ႕အက်ိဳးေက်းဇူး

    ၾကြက္နားရြက္မႈိ စားျခင္းရဲ႕အက်ိဳးေက်းဇူး
    ==================

    ၾကြက္နားရြက္မႈိကို တခ်ိဳ႕ကလည္း အဘိုးႀကီး၊ အဘြားႀကီး မႈိလို႔လည္း ေခၚပါတယ္။ မိႈရဲ႕ပံုစံက ျ-လူသားရဲ႕ နားရြက္နဲ႔ဆင္တူတာေၾကာင့္ ၾကြက္နားရြက္မႈိလို႔ေခၚၾကတာပါ။

    အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါကို ကာကြယ္ေပး

    ၾကြက္နားရြက္မႈိကို အသက္ႀကီးတဲ့သူေတြ စားေပးသင့္ပါတယ္။ ၾကြက္နားရြက္မႈိမွာ Polysaccharide အင္ဇိုင္းပါ၀င္ၿပီး မွတ္ဥာဏ္နဲ႔ဦးေႏွာက္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳေစကာ အယ္ဇိုင္းမား ေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

    စိတ္ဂနာမၿငိမ္ျဖစ္မႈ နဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစ

    ၾကြက္နားရြက္မႈိမွာပါ၀င္တဲ့ ဓာတ္ေတြက စိတ္ကို တည္ၿငိမ္ေစပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းအျပင္ ေရာင္ရမ္းတာေတြကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။

    စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပး

    ၾကြက္နားရြက္မွာ ဗီတာမင္ B2 ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ေနၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုလည္း ျမွင့္တင္ေပးပါတယ္။

    Free Radicals ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္

    လူေတြစားသံုးလိုက္တဲ့ အစားအစာေတြကေန Free Radicals ေတြပါလာတတ္ပါတယ္။ Free Radicals ေတြ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ စုၿပံဳလာရင္ ကင္ဆာေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါေတြျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

    ၾကြက္နားရြက္မွာပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္ B2 က Antioxidant လိုဘဲ ခႏၶာကိုယ္ကို ထိခိုက္ေစတဲ့၊ အုိမင္းရင့္ေရာ္မႈကိုျဖစ္ေစတဲ့ Free Radicals ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

    ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေလျဖတ္ေရာဂါ

    ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေလျဖတ္ေရာဂါတို႔က ေသြးေၾကာေတြထံုးလာတာ၊ ေသြးေၾကာေတြ က်ဥ္းလာတာေၾကာင့္ ျဖစ္လာတတ္တဲ့ ေရာဂါမ်ိဳးေတြပါ။

    ၾကြက္နားရြက္မႈိက ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေထာက္ပံ့ေပးၿပီး ေသြးေၾကာထံုးတာ၊ က်ဥ္းတာတို႔ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

    အဆိပ္အေတာက္ေတြ ဖယ္ရွားေပး

    ၾကြက္နားရြက္မႈိမွာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အဆိပ္အေတာက္ေတြ၊ ပိုးသတ္ေဆး အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွာေပးႏိုင္တဲ့ ဓာတ္ေတြပါ၀င္ေနပါတယ္။

    MyFood Myanmar

  • ပူလြန္းတဲ့ေႏြရာသီမွာအသားအေရမပ်က္စီးေအာင္ ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းမလဲ

    ပူလြန္းတဲ့ေႏြရာသီမွာအသားအေရမပ်က္စီးေအာင္ ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းမလဲ

    25 March 2018

    ပူလြန္းတဲ့ေႏြရာသီမွာအသားအေရမပ်က္စီးေအာင္ ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းမလဲ
    ရာသီဥတုေတြေၾကာင့္ အသားအေရ ပ်က္စီးမႈက အနည္းနဲ႔အမ်ားေတာ့ ရွိၾကပါတယ္။ ေအးလြန္းတဲ့ ေဆာင္းရာသီမွာဆိုရင္ေတာ့ အသားေျခာက္တာ၊ အသားပတ္တာနဲ႔ အသားအေရ အက္ကြဲတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေႏြရာသီမွာဆိုရင္ အေရျပားမွာ အနီဖုေတြ ထြက္တာ၊ အသားအေရေျခာက္ေသြ႔တာ၊ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္လြယ္တာနဲ႔ တင္းတိပ္ထြက္တာေတြ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ရတာက အေရျပားအေပၚကို ေနေရာင္ျခည္ထိေတြ႔တာေၾကာင့္ပါ။ ခုဆိုရင္ေႏြရာသီက ေတာ္ေတာ္ေလး ပူလာၿပီဆိုေတာ့ အသားအေရ မပ်က္စီးဖို႔အတြက္ ထိန္းသိမ္းဖို႔ လိုအပ္လာပါၿပီ။ ဘယ္လိုေတြ ထိန္းသိမ္းရမယ္ဆိုတာ ဖတ္ၾကည့္ပါဦးေနာ္။

    (၁) ေရအဝေသာက္ပါ

    ေႏြရာသီမွာ အသားအေရေျခာက္ေသြ႔တာေတြကို ကာကြယ္ႏုိင္ဖို႔အတြက္ သန္႔ရွင္းတဲ့ေရ မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးဖို႔ ပိုၿပီးလိုအပ္ပါတယ္။ ေရက အစိုဓါတ္ေပးစြမ္းႏုိင္တာမို႔ အသားအေရ ၾကည္လင္ေနေစမွာပါ။ ေရဓါတ္မ်ားမ်ား ပါဝင္တဲ့ အသီးအႏွံစားတာမ်ိဳးလည္း ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဥပမာ- ဖရဲသီး။

    (၂) သန္႔စင္ပါ

    ေႏြရာသီဟာ တျခားရာသီေတြထက္ ဖုန္၊ သဲ ပိုၿပီး ထူပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ေခၽြးထြက္လည္း မ်ားေစပါတယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕ မ်က္ႏွာမွာ ဖုန္၊ သဲေတြ ကပ္ၿပီး ေခၽြးေပါက္ေတြက်ယ္ကာ အဆီေတြ ျပန္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေသေသခ်ာခ်ာေလး သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔လံုး ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႔ ပင္ပန္းထားတဲ့ မ်က္ႏွာေလးကို သခြားသီးကပ္တာ၊ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဂ်ယ္လ္ေလး လိမ္းတာမ်ိဳး လုပ္ပါ။ ေနာက္ေတာ့မွ သံုးေနက် မ်က္ႏွာသစ္ေဆးသံုးၿပီး မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။

    (၃) ညလိမ္းခရင္မ္

    ေႏြရာသီမွာ ညလိမ္းခရင္မ္ေတြ ပိုလိမ္းဖို႔လိုပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႔တာေၾကာင့္ အသားအေရေျခာက္ေသြ႔ၿပီး အေရာင္လည္းေဖ်ာ့ေနမွာပါ။ ဒီလိုေတြ သက္သာဖို႔ ညဘက္မွာ အစိုဓါတ္မ်ားမ်ား ပါဝင္ၿပီး အသားအေရၾကည္လင္ေတာက္ပေစမယ့္ အစိုဓါတ္ထိန္းခရင္မ္ လိမ္းေပးပါ။

    (၄) ေနေရာင္ကာခရင္မ္

    UV ေၾကာင့္ အသားအေရ ထိခိုက္ပ်က္စီးတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အျပင္ထြက္တဲ့အခါမွာ ေနေရာင္ကာခရင္မ္ေလးေတြ လိမ္းေပးဖို႔ လိုတယ္ေနာ္။ ေနေရာင္ျခည္ မ်ားမ်ားထိမယ္ဆိုရင္ အေရးအေၾကာင္းနဲ႔ တင္းတိပ္ေတြ ထြက္လာႏိုင္ေစတာေၾကာင့္ပါ။

    (၅) အကာအကြယ္ယူပါ

    အျပင္ထြက္တဲ့အခါတိုင္းမွာ ကိုယ့္အသားအေရကို ဂရုစိုက္တဲ့အေနနဲ႔ ထီး၊ ဦးထုပ္၊ အက်ႌလက္ရွည္ေလးေတြ ဝတ္ၿပီးမွ သြားပါ။ ေနပူဒဏ္ကို တတ္ႏုိင္သေလာက္ ေရွာင္ပါ။

    (၆) ရွားေစာင္းလက္ပပ္

    ရွားေစာင္းလက္ပပ္က ေရဓါတ္ျဖည့္ေပးႏုိင္တဲ့အျပင္ အသားအေရေျခာက္ေသြ႔ျခင္းေတြကိုပါ သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီး အတြင္းသားဂ်ယ္လ္ေလးေတြကို ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္ႏွာမွာ ကပ္ထားေပးပါ။ အဖတ္ေလးေတြ ပူၿပီးေပ်ာ့လာတယ္ဆိုရင္ ခြာလိုက္လို႔ ရပါၿပီ။

    (၇) အုန္းဆီ

    ေနေရာင္ျခည္ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ထိခိုက္တာေၾကာင့္ အသားအေရ နီရဲျခင္း၊ေျခာက္ေသြ႔ျခင္းေတြကို သက္သာေစႏိုင္ဖုိိ႔အတြက္ အုန္းဆီေလး လိမ္းပါ။ အုန္းဆီက လြယ္လင့္တကူ ဝယ္ယူလို႔ ရႏိုင္တာမို႔ အဆင္ေျပ လြယ္ကူေစမွာေနာ္

    ေႏြရာသီ အပူဒဏ္ေၾကာင့္ အသားအေရ မထိခိုက္ရေအာင္ ထိန္းသိမ္းနည္းေလးေတြ ေျပာျပၿပီးၿပီဆုိေတာ့ မေမ့မေလ်ာ့ေလး လိုက္လုပ္မယ္ဆုိရင္ ေႏြရာသီမွာေတာင္ လွေနႏုိင္မွာပါေနာ္။

    ေရးသားသူ Phyo Pyae Pyae

    ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win

  • ဒီတစ္ပတ္မွာေတာ့ ေရခဲရဲ႕အသံုးဝင္ပံု အေၾကာင္း ေျပာျပမယ္ေနာ္

    ဒီတစ္ပတ္မွာေတာ့ ေရခဲရဲ႕အသံုးဝင္ပံု အေၾကာင္း ေျပာျပမယ္ေနာ္။☔️?☔️?☔️?☔️?☔️?☔️?☔️

    ေရခဲဟာ မထင္မွတ္ထား ေလာက္ေအာင္ အလွအပအတြက္ အသံုးဝင္ပါတယ္ က်ေနာ္တို႕ေတြ အစက ေရခဲကို ဝက္ျခံေပါက္တဲ့ ေနရာကို ကပ္ေပးဖို႔တစ္ခုထဲ သိတာ။ တစ္ခါတေလ ဝက္ျခံထြက္ေနၿပီဆို ေရခဲတစ္တံုးေလာက္ယူၿပီး အဲ့ေနရာကို ျဖည္းျဖည္းေလး ပြတ္ေပးလိုက္တယ္။ ေနာက္ေန႔ဆို ေယာင္တာ ေလ်ာ့သြားတယ္။ လက္ေတြ႕ေနာ္။

    ေရခဲရဲ႕ အသံုးဝင္ပံုေတြက…….??????

    (၁)ေတာက္ပတဲ့အသားအေရလိုခ်င္ရင္?
    မိတ္ကပ္လိမ္းဖို႔ အခ်ိန္မရွိတဲ့အခါ အဝတ္စ တစ္စထဲ ေရခဲတုံးေလးေတြ ထည့္ၿပီး မ်က္ႏွာကို ကပ္ေပးလိုက္ပါ။ ေအးျမတဲ့ခံစားမႈနဲ႔အတူ ထူးျခားတဲ့ရလဒ္ကို မၾကာခင္ခံစားရပါလိမ့္မယ္။ ေရခဲက မ်က္ႏွာကို တစ္မဟုတ္ခ်င္းထူးျခားတဲ့ ေတာက္ပမႈကို ယူေဆာင္ေပးႏိုင္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚက အညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

    (၂)မ်က္လံုးအစ္ေနတဲ့အခါ?
    အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ မ်က္လံုးမို႔အစ္ ေနတဲ့အခါ ေရခဲတံုးတစ္တုံးကို မ်က္လံုး အေပၚကေန ကပ္ေပးလိုက္ပါ၊ မ်က္လံုးအစ္ျခင္းကို သက္သာေစရံုသာမက မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းကိုလည္း ကုသေပးရာေရာက္ပါတယ္။ မ်က္လံုးေအာက္ကိုလည္း ေရခဲကပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

    (၃)ေနေလာင္ကြက္ေတြအတြက္?
    က်ေနာ္တို႔ရဲ႕ ေနေလာင္တဲ့ အသားအေရအတြက္လည္း ေရခဲကအသံုးဝင္တယ္ေနာ္။ ေနေလာင္သြားတဲ့ ေနရာကို ေရခဲနဲ႔ ညႇင္သာစြာ ပြတ္ေပးၿပီး ကုသႏိုင္ပါတယ္။
    ကိုယ္နဲ႔မတည့္တဲ့ မိတ္ကပ္ပစၥည္းေတြအသံုးျပဳမိလို႔ အေရျပား ေယာင္ရမ္း နီျမန္းျခင္းေတြ အတြက္လည္း ကုသဖို႔ အထူးသင့္ေတာ္တဲ့ အရာေပါ့။

    (၄)မ်က္ခံုးေမႊးႏႈတ္တဲ့အခါ ?
    မ်က္ခံုးေမႊးမႏႈတ္ခင္ ေရခဲနဲ႔ မ်က္ခံုးလိုင္းတစ္ေလၽွာက္ ပြတ္ေပးပါက ထိုေနရာတစ္ဝိုက္က ထံုသြားၿပီး မ်က္ခံုးေမႊးႏႈတ္တဲ့အခါ မနာေတာ့ဘူးေပါ့။ မ်က္ခံုးေမႊးႏႈတ္ၿပီးတဲ့အခ်ိန္ ေရခဲထပ္ကပ္ေပးေတာ့ အသားနီးျမန္းျခင္းမွလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္တာေပါ့။

    (၅)မိတ္ကပ္ျပင္တဲ့အခါ ?
    Makeup remover မဝယ္ျဖစ္တဲ့အခါ ေရခဲတံုးကို removerအစားသံုးလို႔ရတယ္ေနာ္။ ေရခဲတံုးေတြကို မ်က္ႏွာေပၚမွာ ညင္ညင္သာသာေလး ပြတ္ေပးပါ။ က်ေတာ္တို႔မ်က္ႏွာေပၚက မိတ္ကပ္ေတြကို ေျဖးေျဖးခ်င္း ဖယ္ရွားသြားပါလိမ့္မယ္။ ေရခဲတံုးေတြက မ်က္ႏွာအသားအေရကို မထိခိုက္ႏိုင္လို႔ စိတ္ပူစရာမလိုဘူးေနာ္။ ေရခဲကို Makeup primerအေနနဲ႔လည္း သံုးႏိုင္ေသးတယ္ေနာ္။ မ်က္ႏွာကို ေရခဲနဲ႔ ခဏၾကာ ပြတ္သပ္ၿပီးတဲ့အခါ မိတ္ကပ္လိမ္းလိုက္လ်င္လည္း က်ေနာ္တို႔ရဲ႕ မ်က္ႏွာေပၚက မိတ္ကပ္ကိုတစ္ေန႔လံုး ၾကည့္ေကာင္းေစၿပီး ၾကာရွည္ခံေစမွာပါ။

    (၆)ဝက္ျခံ၊ ေခၽြးေပါက္နဲ႔ အေရးအေၾကာင္းေတြအတြက္?
    ေခၽြးေပါက္က်ယ္ေနတဲ့ သူေတြဆိုေရခဲတုံးကို မ်က္ႏွာေပၚကေန ရိုးရိုးေလး ပြတ္ေပးရံုနဲ႔ ေခၽြးေပါက္ေတြရဲ႕ အရြယ္အစားကို ေသးငယ္ေစတယ္ေနာ္။ ေခၽြးေပါက္ေတြပိတ္သြားေစႏိုင္တဲ့ နည္းနည္းေတာ့ သတိထားေပးပါ။ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ျခင္း၊ အရြယ္မတိုင္ခင္အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းတို႔ကိုလည္း ေရခဲတံုးသံုးၿပီး ေျဖရွင္းႏိုင္တယ္ေနာ္။ မ်က္ႏွာကို ေရခဲတံုးေလး ပြတ္ေပးေနရံုနဲ႔ အသားအေရညစ္ျခင္း အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းတို႔ကို ေလ်ာ့ခ်ၿပီးသားေပါ့

    အေပၚမွာေျပာျပခဲ့တဲ့အတိုင္း ဝက္ျခံေတြကို ကုသႏိုင္တဲ့အစြမ္းေရခဲမွာရွိပါတယ္။ Home made face maskေတြ လုပ္ဖို႔ အခ်ိန္မေပးႏိုင္တာျဖစ္ျဖစ္၊ ဝက္ျခံေပ်ာက္ေဆးနဲ႔ မတည့္မွာ စိတ္ပူလို႔ျဖစ္ျဖစ္ ေရခဲကပ္ေပးရံုနဲ႔ ဝက္ျခံေတြရဲ႕ အရြယ္အစားကို ေလ်ာ့ခ်ၿပီးျဖစ္ေနမွာ။ အလုပ္ရႈပ္သက္သာတဲ့ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္းေပါ့။
    ခ်စ္တို႕ေရေရခဲရဲ႕ အသံုးဝင္ပံုေတြကို သိရၿပီဆိုေတာ့ စနစ္တက် သံုးတတ္ရင္ ဘယ္အရာမဆို အသံုးဝင္တယ္ေနာ္။

    crd;copy

  • ကင္ဆာဆဲလ္ ၉၈% ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ ေသေစတဲ့ ၾကက္ဟင္းခါးသီး

    ကင္ဆာဆဲလ္ ၉၈% ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ ေသေစတဲ့ ၾကက္ဟင္းခါးသီး
    ===========================================
    ကက္ဟင္းခါးသီးပင္ေလးဟာ အာရွတုိက္မွာဆိုရင္ သာမန္အပင္ေလး တစ္ပင္ေလာက္ပါပဲ။ ဂ်ပန္ႏုိင္ငံ ဝစ္ကီနာဝါက ႏွစ္ေပါင္းၾကာရွည္အသက္ရွင္တဲ့ လူဦးေရေတြၾကား အေတာ္ေလး လူသိမ်ားပါတယ္။

    ေရပါဝင္မႈ ပမာဏ (၅%) ရာခိုင္ႏႈန္းသာရိွတဲ့ ၾကက္ဟင္းခါးသီးရည္က အစာေၾကမႈအတြက္ အေႏွာက္အယွက္ေပးတဲ့ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြရဲ႕ လမ္းေၾကာင္းေလးခုကို ဖ်က္ဆီးေပးပါတယ္။ ၾကက္ဟင္းခါးသီးက ကင္ဆာဆဲလ္လမ္းေၾကာင္းႏွစ္ခုရဲ႕ ေဆာင္ရြက္ခ်က္ကို ၉၀% ရာခိုင္ႏႈန္းေလ်ာ့ခ်ေပးျပီး တျခားလမ္းေၾကာင္းႏွစ္ခုကိုလည္း မယုံၾကည္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ၉၈%ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ဖ်က္ဆီးေပးပါတယ္။

    ဒီကုသနည္းက ထိန္းခ်ဳပ္ရခက္တဲ့ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို ေျဖရွင္းေပးတဲ့ သဘာဝနည္းလမ္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ပိုျပီးေကာင္းမြန္တဲ့ အခ်က္က ၾကက္ဟင္းခါးသီးက ကင္ဆာဆဲလ္ေတြရဲ႕ ကလိုးကို႔စ္ အစာေခ်ဖ်က္မႈစနစ္ကို ရပ္တန္႔ေစတဲ့ လမ္းေၾကာင္းေတြကိုလည္း ျပန္လည္အလုပ္လုပ္ေစပါတယ္။ ေနာက္တနည္းေျပာရမယ္ဆိုရင္ ဆဲလ္ေတြအတြက္ ဆက္လက္အသက္ရွင္ႏုိင္ဖုိ႔ လိုအပ္တဲ့ သိၾကားဓာတ္ရရိွမႈကို ရပ္တန္႔ေပးလုိက္ပါတယ္။ ဒီအက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ အတိုင္းအတာဟာ အသက္အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ ကင္ဆာေရာဂါ ကုသတဲ့ တျခားဓာတုေဆးမ်ားထက္ မ်ားစြာထိေရာက္မႈရိွပါတယ္။

    Credit: Trend Myanmar

  • ၾကက္​သြန္​ျဖဴကို ​ေခါင္​းအံုး​ေအာက္​ထား၍ အိပ္​ျခင္​းျဖင္​့ ရလာမည္​့အက်ိဳး​ေက်းဇူးမ်ား…

    ၾကက္​သြန္​ျဖဴကို ​ေခါင္​းအံုး​ေအာက္​ထား၍ အိပ္​ျခင္​းျဖင္​့ ရလာမည္​့အက်ိဳး​ေက်းဇူးမ်ား…
    @@@@@@@@@@@@@

    မီးဖိုေခ်ာင္မွာ ေတြ႔ေနရတဲ့ တစ္ခ်ိဳ႕ ပစၥည္းေတြဟာ က်န္းမာေရး အ တြက္ တကယ့္ကို ေကာင္းတဲ့ ေဆးေတြပါ။

    အားလံုးနီးပါးက ေဆးဖက္ ၀င္ေနပါတယ္။ၾကက္သြန္ျဖဴကို ပံုမွန္အားျဖင့္ေတာ့ ဟင္းခတ္အေမႊး အႀကိဳင္တစ္ခုအျဖစ္ အသံုးျပဳတာမ်ားပါ တယ္။

    ၾကက္သြန္ျဖဴရဲ႕ ေကာင္း က်ိဳးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို သိထားၿပီးျဖစ္မွာပါ။

    အခုေျပာျပေပးခ်င္တာ ကေတာ့ အဲ့ဒီၾကက္သြန္ျဖဴကို ေခါင္းအံုးေအာက္မွာ ထားအိပ္ရင္ ရလာ မယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့

    ညဖက္အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ သူဆိုရင္ေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေခါင္းအံုးေအာ က္မွာ ထားအိပ္ၾကည့္လိုက္ပါ။

    လူကို ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစမွာျ ဖစ္ၿပီး ေတာင့္တင္းေနတဲ့ ၾကြက္သားေတြကို ေျပေလ်ာ႔ေစပါတယ္။

    အဲ့ဒီ လို ထားအိပ္ေပးရင္ ေနာက္ေန႔မနက္မွာ လန္းဆန္း တတ္ၾကြေနမွာျ ဖစ္ၿပီး ခြန္အားေတြ ျပည့္ေနသလို ခံစားေနရေစမွာပါ။

    အေအးမိတာ ဖ်ားတာနာတာ၊ေခ်ာင္းဆိုးတာ၊ေသြးတိုးတာေတြကိုလည္း သက္သာေစ မွာပါ။

    စားမွ မဟုတ္ပဲ ေခါင္းအံုးေအာက္မွား ထားအိပ္ေပးရင္လည္း ကင္ ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ်ကို ေလ်ာ႔နည္းေစပါတယ္။

    ခႏၶာကိုယ္မွာ အနာ ရွိေနရင္လည္း အနာက်က္ျမန္ေစကာ၊အေရျပားေပၚမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ အ မာရြတ္နဲ႔အစက္အေျပာက္ေတြကို ေပ်ာက္ခ်င္ရင္ေတာ့ အေ ရျပားေပၚကို ပြတ္တိုက္ေပးရမွာပါ။

    ဗက္တီးရီးယားေတြကို ရွင္းလင္းေပးႏိုင္တဲ့ သဘာ၀ေဆးျဖစ္သလို ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုလည္း ပိုေကာင္းလာေစ မွာပါ။

    ေရွးအရင္ခ်ိန္ေတြတည္းက ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ေမွာ္အစြမ္းပိုင္ဆိုင္ထား ၿပီး မေကာင္းတဲ့ ၀ိဥာဥ္ေတြကို ေမာင္းထုတ္ေပးႏိုင္တယ္လုိ႔ ယံုၾကည္ ခဲ့ၾကပါတယ္။

    ေကာင္းတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္နဲ႔စြမ္းအားေတြကို ေခၚေဆာင္ေ ပးႏိုင္တယ္လုိ႔ အယူရွိခဲ့ၾကပါတယ္။

    ၾကက္သြန္ျဖဴကို စားမွ၊ဟင္းထဲ ထည့္ခ်က္မွ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ရမွာမဟုတ္ပဲ ေခါင္းအံုးေအာက္မွာ ထားအိပ္ေပးရင္လည္း အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

    ပံုမွန္ ထားအိပ္ေပးရင္ေတာ့ ညဖက္္ကို ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစမွာ ျ ဖစ္ပါတယ္။

    Credit.achitlwinpyin

  • သင္မသိေသးတ့ဲ ေစ့စပ္ လက္စြပ္ (သို႔) လက္ထပ္လက္စြပ္အေၾကာင္း

    သင္မသိေသးတ့ဲ ေစ့စပ္ လက္စြပ္ (သို႔) လက္ထပ္လက္စြပ္အေၾကာင္း
    =============================

    ခ်စ္သူျဖစ္လို႔ လက္ထပ္ၾကေတာ့မယ္ဆိုရင္ တစ္ခ်ိဳ႕က ေစ့စပ္ လက္စြပ္ တစ္ခ်ိဳ႕က လက္ထပ္လက္စြပ္ေတြ ေပးၾကပါတယ္။အဓိကအားျဖင့္ေတာ့ စိန္လက္စြပ္ေပးၾကတာမ်ားပါတယ္။ စိန္လက္စြပ္က ထာ၀ရ ဆိုတဲ့ အဓိပၸာယ္ေဆာင္ၿပီး ဒီကေန႔ ကမၻာေပၚမွာ ခ်စ္သူစံုတြဲတိုင္း စိန္လက္စြပ္ ေပးၾကတာမ်ားပါတယ္။ လက္ထပ္လက္စြပ္ ေစ့စပ္လက္စြပ္အေၾကာင္း ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္ပါ။

    ရိုးရာတစ္ခုျဖစ္ၿပီး ေရွးက်တဲ့ အရာမဟုတ္ပါ။

    စိန္ဆိုတာ ၁၃ ရာစု ေနာက္ပိုင္းမွာလူသိမ်ား ေက်ာ္ၾကားလာတဲ့အရာျဖစ္ၿပီး စိန္လက္ထပ္လက္စြပ္ေပးတဲ့ အေလ့အထ ျဖစ္ေပၚလာတာ ေရွးယခင္ကတည္းမဟုတ္ပါဘူး။ ၁၉ ရာစုမတိုင္ခင္ကစိန္ဆိုတာ ေတာ္၀င္မိသားစုေတြကို ဆက္သခဲ့ၾကၿပီး ညဖက္မွာသာ ၀တ္ဆင္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ၁၉၃၀ ျပည့္ႏွစ္ေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ De Beers ဆိုတဲ့ ကုမၸဏီက စိန္လက္စြပ္ကို ေစ့စပ္လက္စြပ္အျဖစ္ ေစ်းကြက္မွာ စတင္မိတ္ဆက္ခဲ့တာပါ။

    ေစ်းကြက္ရဲ့ ေမွာ္အစြမ္း

    ေစ်းကြက္တစ္ခု ႀကီးမားလာတာနဲ႔ အမွ် လူမႈပတ္၀န္းက်င္ရဲ့ အယူအဆေတြလည္း ေျပာင္းလဲလာပါတယ္။ ေစ်းကြက္တစ္ခုရဲ့ မဟာဗ်ဴဟာေၾကာင့္ လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းေတြ ေခတ္စားလာခဲ့သလို စိန္ဆိုတာလည္း ထာ၀ရ ဆိုတဲ့ ေဆာင္ပုဒ္နဲ႔ အတူ စိန္အေရာင္ ျမင့္တင္ခဲ့ၾကတာပါ။ ၁၉၄၀ ျပည့္ႏွစ္မွာ စတင္ၿပီး စိန္ေစ်းကြက္ ထြန္းကားလာခဲ့ပါတယ္။

    De Beers ကုမၸဏီက ၂၀၁၆ ခုႏွစ္ ဧၿပီလတစ္လတည္းရဲ့ စိန္ ေရာင္းအားက အေမရိကန္ေဒၚလာ ၃ ဘီလီယံေတာင္ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

    စိန္ဆိုတာ တကယ္ေတာ့ သင္ထင္သလို အရမ္းရွားပါးတ့ဲ ပစၥည္းတစ္ခုမဟုတ္ပါဘူူ။

    ေစ်းကြက္တစ္ခုႀကီးမားလာဖို႔အတြက္ လူေတြရဲ့ Psycho စိတ္ပညာပိုင္းကလည္း အေရးပါပါတယ္။ De Beer ရဲ့ ေစ်းကြက္မဟာဗ်ဴဟာတစ္ခု ေအာင္ျမင္ခဲ့တယ္လို႔ပဲဆိုရမွာပါ။ ၀ယ္ယူအသံုးျပဳသူေတြရဲ့ စိတ္ထဲမွာ စိန္ဆိုတာ ရွားပါးပစၥည္းတစ္ခုျဖစ္တယ္ ေက်ာက္မ်က္ရတနာျဖစ္တယ္လို႔ မွတ္ယူေစခဲ့တာပါ။

    တကယ္ေတာ့ စိန္ဆိုတာ ကမၻာေပၚမွာေတြ႔ရွိရသမွ်ထဲက အမာဆံုး ေက်ာက္တံုးေတြသာျဖစ္ၿပီး ရွားပါးဆံုး ေက်ာက္ေတြရယ္လို႔ေတာ့ မဆိုႏိုင္ပါဘူး။

    Credit: mylovemyanmar

  • ရိုးရာသိုင္းေတြဟာ အလိမ္အညာေတြပါဆုိၿပီးထိုက္ခ်ိကြန္ဖူးဆရာကိုစိန္ေခၚခဲ့တဲ့ MMA သမား

    ရိုးရာသိုင္းေတြဟာ အလိမ္အညာေတြပါဆုိၿပီးထိုက္ခ်ိကြန္ဖူးဆရာကိုစိန္ေခၚခဲ့တဲ့ MMA သမား

    By Linn Sin Aye – March 24, 2018

    တရုတ္ႏိုင္ငံမွာ ကြန္ဖူးမာစတာတစ္ဦးျဖစ္တဲ့ Ip Man ရဲ႕ မ်ိဳးဆက္လို႔ဆိုတဲ့ ကြန္ဖူးဆရာတစ္ဦးကို MMA တိုိက္ခိုက္ေရးသမားကအလဲထိုးခဲ့ေၾကာင္းသိရပါတယ္။ MMA တိုက္ခိုက္ေရးသမားကေတာ့ အသက္(၃၉)ႏွစ္အရြယ္ရွိၿပီျဖစ္တဲ့ Xu Xiaodong ျဖစ္ၿပီး တိုက္ခိုက္ေရးနည္းျပဆရာတစ္ဦးလဲျဖစ္ပါတယ္။ သူနဲ႔ယွဥ္ၿပိဳင္ဖက္ကေတာ့ သူ႔ကိုယ္သူထိုက္ခ်ိမာစတာလို႔သမုတ္ထားတဲ့ Ding Hao ပါ။

    MMA သမား Xu က ထိုက္ခ်ိကြန္ဖူးမာစတာ Ding ကိုသံုးခ်ီမွာ (၆)ၾကိမ္တိုင္ထိုးႏွက္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးခဲ့တဲ့ႏွစ္တုန္းက ေရွးေဟာင္းတရုတ္သိုင္းအတတ္နဲ႔ ေခတ္ေပၚသိုင္းႏွစ္မ်ိဳးမွာ ဘယ္သူကပိုသာတယ္ဆိုၿပီး အျငင္းပြားမႈေတြရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒီိလိုနဲ႔ မတ္လ(၁၈)ရက္ေန႔ေရာက္တဲ့အခါ ယခင္နဲ႔ယခုဘယ္နည္းကပိုသာလြန္ေၾကာင္းသိေစဖို႔ Xu ဟာစိ္န္ေခၚပြဲတစ္ခုက်င္းပခဲ့ပါတယ္။

    (more…)

  • ဝက္ျခံ ထြက္ျပီး အမာရြတ္ က်န္ေနလို႕

    ဝက္ျခံ ထြက္ျပီး အမာရြတ္ က်န္ေနလို႕
    =========================
    မဂၤလာပါ ဆရာ ဆရာ့ကို ရုိေသစြာျဖင့္ ဂါရဝျပဳပါတယ္ေနာ္
    ညီမမ်က္ႏွာမွာ အရင္ကဝက္ျခံေတြအရမ္းထြက္ပါတယ္

    ္အခု သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ညႊန္လို႔ tetracyclin ဆြဲေသာက္တာေတာ္ေတာ္ ေပ်ာက္သြားပါတယ္ ဒါေပမ့ဲ အမည္းစက္ေတြက်န္ခ့ဲပါတယ္ မ်က္ႏွာကၾကည့္ရဆိုးေနျပီး အလုပ္သြားရင္လဲ အျမဲတမ္းသနပ္ခါးန႔ဲဖုံးေနရတယ္ အျပင္ေတြသြားရင္ေတာင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈမရွိသလို ခံစားရပါတယ္ အဲဒီအမည္းစက္ေတြေပ်ာက္သြားေအာင္ ဘယ္လိုေဆးေတြလိမ္းသင့္လဲဆိုတာ ေျပာျပေပးပါေနာ္ ညီမေဆးေတြ cosmetic ေတြလိမ္းတာလဲ ေတာ္ေတာ္စုံေနျပီ မေပ်ာက္လို႔ အခုေတာ္ေတာ္ေလးကိုစိတ္ညစ္ေနပါတယ္ ညီမလဲ သူမ်ားေတြလို
    မ်က္ႏွာျဖဴျဖဴစင္စင္ေလးျဖစ္ခ်ငဒါေၾကာင့္ဆရာကိုအားကိုးတၾကီးန့ဲစာေရးပို႔လိုက္တာပါ ညီမကို စာျပန္ပို႔ပါေနာ္
    ဆရာကိုလဲအရမ္းေလးစားမိပါတယ္ ေက်းဇူးလဲအမ်ားၾကီးတင္ပါတယ္ ဆရာတင္တ့ဲ post ေတြေၾကာင့္ေဆးအေၾကာင္းေတြအမ်ားၾကီးကုိ ုုသိရွိခ့ဲပါတယ္ ဆရာအသက္ရာေက်ာ္ရွည္ပါေစ အမ်ားအက်ဳိးကိုလဲ ဒီထက္မကသယ္ပိုးႏိုင္ပါေစလို႔ဆုေတာင္းေပးပါတယ္လိုက္ပါတယ္ေနာ္

    စာျပန္တာ ေနာက္က်ရင္ ခြင့္လႊတ္ပါ။ အလုပ္နဲနဲရႈပ္ေနတာေၾကာင့္ ေမးထားတာေတြကို ခ်က္ခ်င္းမေျဖနိုင္တာပါ။ အရင္ဆံုး ဝက္ျခံဘာလို႕ေပါက္လဲရွင္းရရင္ အဆီအိတ္ေတြက အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုရွင္းလင္းေပးတဲ့ ေခၽြးထြက္ေပါက္ေတြကို သြားပိတ္လို႕ျဖစ္ရတယ္။ အမာရြတ္ဆိုတာ အေရျပားေအာက္ကခံေပးထားတဲ့ ကိုလာဂ်င္ေတြ ပ်က္ဆီးတာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတယ္။ ဝက္ျခံဆိုတာမ်ိဳးက ေပါက္လာရင္ ကုရခက္သလို ေပ်ာက္သြားျပန္ရင္လည္း က်န္ရစ္တဲ့အမာရြတ္ေတြက ေပ်ာက္ကင္းဖို႕ အခ်ိန္ေပးရပါတယ္။ ေစ်းကြက္ထဲမွာ အမာရြတ္ေပ်ာက္ေဆးဆိုတာေတြ အမ်ားအျပားရွိေပမယ့္ တကယ္အသံုးဝင္ရဲ႕လားဆိုတာ ေမးခြန္းထုတ္စရာပါ။ မ်က္နွာလိမ္းခရမ္ေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးအသံုးျပဳဖူးသူေတြဆို ပိုသိၾကတယ္။ ေၾကျငာသေလာက္သာေကာင္းရင္ ဝက္ျခံအမာရြတ္ေပါက္တဲ့သူေတာင္ ရွိမယ္မထင္ဘူး။ ဘယ္brandေတြက ကြာလတီဘယ္ေလာက္ရွိလဲ အတိအက်ေျပာဖို႕ခက္ပါတယ္။ လက္ေတြ႕သံုးစြဲခ်င္ရင္ သဘာဝနည္းသာ အေကာင္းဆံုးပါ။ လုပ္ေဆာင္သင့္တာေတြကို ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပေပးပါမယ္။

    -ေန႕စဥ္ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ(အနည္းဆံုး ၂-၃ဗူး)
    -အဆီအဆိမ့္ေရွာင္ပါ။
    -ဝက္ျခံထပ္ေပါက္မလာေအာင္ မ်က္နွာကို အျမဲသန္႕စင္ေပးပါ(၂-၃ၾကိမ္)
    -collagenျပန္ျဖည့္ဖို႕ လိုတာျဖစ္တဲ့အတြက္ ျဖည့္စြက္ေဆး ေသာက္ပါ။ ဥပမာ aloeva tab(သို႕)beucogen(သို႕)alodise လို အသားအေရျဖည့္တင္းေဆး တမ်ိဳးမ်ိဳးေသာက္ေပးပါ။alova tab တေန႕သံုးၾကိမ္(သို႕)beucogen တေန႕တထုပ္(သို႕)alodise cap ညစဥ္ တစ္လံုး ေသာက္ပါ။ တမ်ိဳးပဲေရြးေသာက္ပါ။
    -Antoxyl forteလို အက္တီေအာက္ဆီးဒင့္အားေဆး တေန႕ တၾကိမ္ ေသာက္ပါ။

    -အိမ္သံုးနည္းေပးရရင္ ရွာေစာင္းလပတ္ ထက္ပိုင္းျခမ္းျပီး အနွစ္ကို မနက္တၾကိမ္၊ညမအိပ္ခင္ တၾကိမ္ စုစုေပါင္း ၂ၾကိမ္ လိမ္းေပးပါ။သိသိသာသာ ထူးျခားလာပါလိမ့္မယ္။

    -ထပ္လုပ္သင့္တာက ၾကက္ဥအကာ တလံုး၊ဆိုဒါမႈန္႕ တဇြန္း၊သံပုရာသီးတလံုးကို ညွစ္ျပီး ပန္ကန္တလံုးထဲထဲ့ျပီး သမေအာင္ေမႊပါ။ျပီးရင္ မ်က္နွာကို လိမ္းေပးပါ။ ၁၅မိနစ္ေနရင္ ေရခပ္ေႏြးေႏြးနဲ႕ မ်က္နွာသစ္ပါ။ တစ္ရက္ျခား ေန႕စဥ္လုပ္ပါ။မၾကာခင္ အမာရြတ္ေတြ ေလွ်ာ့ပါးလာပါလိမ့္မယ္။

    -အမာရြတ္ျမန္ျမန္ေပ်ာက္ခ်င္ရင္ တပတ္ တၾကိမ္၊၃လေလာက္ထိ မ်က္နွာေပါင္းတင္ေပးသင့္တယ္။ အမ်ားစုဟာ ၁-၂လအတြင္း ထူးျခားၾကတယ္။
    -ေနာက္ဆံုးမရရင္ လုပ္နိုင္တာက အမာရြတ္ကို ေလဆာနဲ႕ကုသနိုင္ပါတယ္။ non-ablative laser therapyေခၚပါတယ္။ အေရျပားအထူးကုေတာ့ လိုလာလိမ့္မယ္။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးလည္း ရွိနိုင္တယ္။

    -အမာရြတ္ေပ်ာက္ဖို႕ အေရးၾကီးဆံုးက စိတ္ရွည္သီးခံဖို႕ပါ။ ပ်က္ဆီးတဲ့ဆဲလ္ဆိုတာ တပတ္၊နွစ္ပတ္အတြင္း ျပန္လည္ျဖည့္တင္းဖို႕ မျဖစ္နိုင္ဘူး။ ပ်က္ဆီးမႈမရွိရင္ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲမႈအားေကာင္းပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဝက္ျခံထပ္မေပါက္ေအာင္သာ ၾကိဳးစားပါ။မၾကာခင္ အမာရြတ္ေတြ တျဖည္းျဖည္း ေလွ်ာ့ပါးျပီး အိုေကလာပါလိမ့္မယ္။

    By Lwin Pyin

  • မ်က္မွန္ မတပ္ရေအာင္ ေဆာင္ရန္ /ေရွာင္ရန္မ်ား

    [Zawgyi version]
    မ်က္မွန္ မတပ္ရေအာင္ ေဆာင္ရန္ / ေရွာင္ရန္မ်ား

    ယေန႔ တိုးတက္လာတဲ့ ေခတ္စနစ္ႏွင့္ နည္းပညာမ်ား ေနာက္ကိုအမီလိုက္ရင္း ကြၽန္မတို႔ရဲ႕ ကေလးေတြ၊ လူငယ္ မ်ိဳးဆက္သစ္ေလးေတြဟာ မ်က္မွန္ေလးေတြ ကိုယ္စီနဲ႔ ျဖစ္လာၾကပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ မိဘေတြ အေနနဲ႔ေရာ မ်က္မွန္တပ္ဆင္ ေနရသူမ်ားေရာ၊ မ်က္မွန္ မတပ္ရေသး သူမ်ားေရာ သိထားသင့္တဲ့ မ်က္မွန္တပ္ရျခင္းႏွင့္ သိမွတ္ ဖြယ္ရာမ်ားကို မ်က္စိ အထူးကုဆရာဝန္ႀကီး ေဒါက္တာ ေဒၚနီလာသိန္းႏွင့္ ဒီတစ္ပတ္မွာ ေတြ႕ဆုံေမးျမန္းၿပီး ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

    ေမး။ ။ အခုေနာက္ပိုင္း လူငယ္ေတြ၊ ကေလးေတြမွာ မ်က္မွန္ တပ္ရတာ မ်ားလာတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ အဲဒါ ဘယ္လို အေၾကာင္းရင္းေတြေၾကာင့္ပါလဲရွင့္။

    ေျဖ ။ ။မ်က္မွန္ပါဝါနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ေျပာရရင္ နံပါတ္တစ္က မ်ိဳး႐ိုးဗီဇ ေခၚတာေပါ့။ မိဘက အေပါင္းအႏုတ္ ပါဝါေတြ တပ္ရရင္ ေမြးလာတဲ့ သား သမီးေတြကလည္း အႏုတ္ ပါဝါေတြ တပ္ရတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီေန႔ေခတ္ အေနအထားအရေတာ့ ကေလးေတြက လမ္းမွာ အေဝးကို ၾကည့္ရတဲ့ အေလ့အထ တအားနည္းသြားတယ္။ သူတို႔က ဘာေတြၾကည့္လဲဆိုေတာ့ ကြန္ပ်ဴတာ ၾကည့္တယ္။လက္(ပ္)ေတာ့ ၾကည့္တယ္။ ဂိမ္းေတြ ေဆာ့တယ္။ သူတို႔ရဲ႕ ဖုန္းေသးေသးေလးေတြထဲကေန အင္တာနက္ေတြ ၾကည့္တယ္။ ဂိမ္းေတြေဆာ့တယ္။ အဲဒီေတာ့ သူတို႔က အနီးကိုပဲ အရမ္း ၾကည့္ေနတဲ့ အခါက်ေတာ့ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ အေဝးကို မႈန္လာၾကတယ္။ဂ်ပန္တို႔ စင္ကာပူ တို႔မွာဆိုရင္ သူတို႔ႏိုင္ငံမွာရွိတဲ့ လူငယ္ အားလုံးရဲ႕ ၇ဝ ရာခိုင္ႏႈန္းက မ်က္မွန္ တပ္ထားၾကတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ သူတို႔က တိုက္နံရံအတြင္းမွာပဲ အျမင္အာ႐ုံက ရွိၾကတယ္။ အေဝးကို ၾကည့္တာ အားနည္းတယ္။ သူတို႔သည္ ဘာလုပ္ေနၾကလဲဆိုေတာ့ တစ္ေန႔လုံး ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕မ်ားမွာပဲ ေနၾကတယ္။၂၄ နာရီ အင္တာနက္ ၾကည့္ေနတယ္။ ဂိမ္းေဆာ့တယ္။ ကြန္ပ်ဴတာ ၾကည့္တယ္။ ဒီတီဗီလို ဖန္သားျပင္ကိုပဲ ၾကည့္ေနတဲ့ အခါက်ေတာ့ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ အေဝးမႈန္သြားၾကတယ္။ေနာက္တစ္ခုက မ်က္မွန္တပ္သင့္ရဲ႕သားနဲ႔ ကေလးကိုေတာ့ မ်က္မွန္ မတပ္ခ်င္ဘူး။ မတပ္ပါရေစနဲ႔ ဆရာမရယ္ ဆိုၿပီးေတာ့ ျငင္းဆိုၿပီးေတာ့ မတပ္ဘဲ ထားတဲ့အခါမွာ ၾကာလာ ေတာ့ အဲဒီကေလးက ပါဝါေတြ ထပ္တက္လာၿပီးေတာ့ အဲဒီ ကေလးေတြက မ်က္မွန္ေလးေတြနဲ႔ ျဖစ္သြားတယ္။ႏိုင္ငံတစ္ႏိုင္ငံရဲ႕ ေခတ္စနစ္ေတြ တိုးတက္လာတာနဲ႔အမွ် မ်က္မွန္တပ္ရတဲ့ ကေလးေတြက မ်ားလာမွာပဲ။ အစ္မတို႔ ကေလးေတြကို ဂိမ္းမေဆာ့ပါနဲ႔လို႔ တားလို႔ မရဘူး။ ဒါ မိဘတိုင္း ရင္ဆိုင္ရတဲ့ ျပႆနာပဲ။ ေခတ္စနစ္ရဲ႕အသီးအပြင့္ ေတြျဖစ္တဲ့အတြက္ တားလို႔လည္း မရဘူး။ တားရင္လည္း သူတို႔က တျခားကေလးေတြနဲ႔ ယွဥ္ရင္ က်န္ခဲ့မွာေလ။ အဲဒါေတြအတြက္ကေတာ့ အစ္မတို႔ ပညာေပးရမွာေပါ့။

    ေမး။ ။ မ်က္မွန္ကတပ္ၿပီးရင္ အခ်ိန္ တစ္ခုၾကာသြားရင္ ခြၽတ္လို႔ရပါသလား။ ဒါမွမဟုတ္ တစ္သက္လုံး တပ္သြားရမွာပဲလား။

    ေျဖ ။ ။ မ်က္မွန္ရဲ႕ သေဘာ သဘာဝအရေတာ့ အႏုတ္ ပါဝါတပ္ထားတဲ့ အေဝးမႈန္ မ်က္စိဆိုရင္ေတာ့ တပ္ထားၿပီးရင္ ပါဝါက တိုးဖို႔ပဲ ရွိတယ္။ ကေလးေတြ ရဲ႕ အသက္ ၁၈ ႏွစ္ ၂ဝ ႏွစ္ ေယာက်္ား ေလး၊ မိန္းကေလး စတာေတြေပၚမူ တည္ၿပီးေတာ့ အသက္ ၁၈ ႏွစ္၊ ၂ဝ ထိေအာင္ ပါဝါက တက္လာမွာျဖစ္တဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ပါဝါကို ေလွ်ာ့ခ်လို႔ မရ ဘူး။ ဒါေၾကာင့္ အစ္မတို႔က သူတို႔ ရဲ႕ ေနထိုင္ စားေသာက္မႈပုံစံမွာက ငယ္ငယ္တည္းက အသီးအႏွံ မ်ားမ်ား စားရမယ္။ အစာအုပ္စု သုံးခုမွာပါတဲ့ အစာေတြကို စားရမယ္။ သတၱဳဓာတ္ မ်ားမ်ားပါတဲ့ အစားအစာေတြကို စားမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ပါဝါကို ေရွ႕ဆက္ မတိုးလာေအာင္ ထိန္းႏိုင္တာပဲ ရွိတယ္။

    ေမး။ ။ တခ်ိဳ႕ မ်က္မွန္တပ္ၿပီးေတာ့ ေဆးေသာက္ၿပီး မ်က္မွန္ကြၽတ္သြား ၾကတယ္ေျပာတယ္။ အဲလိုမ်ိဳး ေဆး စားၿပီးေတာ့ေရာ မ်က္မွန္ခြၽတ္ႏိုင္ပါသလား။

    ေျဖ ။ ။ ေဆးစားၿပီးေတာ့ မ်က္မွန္ ကြၽတ္တယ္လို႔ မရွိႏိုင္ပါဘူး။

    ေမး။ ။ မိဘေတြ အေနနဲ႔ေရာ ကိုယ့္သား သမီးေတြ မ်က္မွန္ မတပ္ရေအာင္ ထိန္းကြပ္ေပးလို႔ ရတဲ့ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္ ေတြလည္း ေျပာျပေပးပါဦးရွင့္။

    ေျဖ ။ ။သူတို႔ တစ္ေန႔တာ လႈပ္ရွားေနတဲ့ ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ေပါ့။ အဲဒါက စာဖတ္တဲ့ အခါမွာ အိပ္မဖတ္ရဘူး။ အေမွာင္ထဲမွာ မဖတ္ရဘူး။ ျခင္ေထာင္ထဲမွာ ေမွာက္ မဖတ္ရဘူး။ ကားစီးရင္း၊ ရထားစီးရင္း မဖတ္ရဘူး။ တီဗီၾကည့္ ရင္ မ်က္စိနဲ႔ တစ္တန္းတည္း ထားၾကည့္ရမယ္။ တီဗီကို အေမွာင္ထဲမွာ ထားမၾကည့္ရဘူး။ အလင္းေနာက္ခံ ထားၾကည့္ရမယ္ ဆိုတာေလးနဲ႔ သူတို႔ရဲ႕ ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ေလးေတြကို မိဘေတြက အနီးကပ္ ျပဳျပင္ေပးႏိုင္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေကာင္းသြားမွာပါ။

    Credit – ျမတ္စုၿငိမ္း
    Popular Myanmar News Journal

    [Unicode version]
    မျက်မှန် မတပ်ရအောင် ဆောင်ရန် / ရှောင်ရန်များ

    ယနေ့ တိုးတက်လာတဲ့ ခေတ်စနစ်နှင့် နည်းပညာများ နောက်ကိုအမီလိုက်ရင်း ကျွန်မတို့ရဲ့ ကလေးတွေ၊ လူငယ် မျိုးဆက်သစ်လေးတွေဟာ မျက်မှန်လေးတွေ ကိုယ်စီနဲ့ ဖြစ်လာကြပါတယ်။ အဲဒီတော့ မိဘတွေ အနေနဲ့ရော မျက်မှန်တပ်ဆင် နေရသူများရော၊ မျက်မှန် မတပ်ရသေး သူများရော သိထားသင့်တဲ့ မျက်မှန်တပ်ရခြင်းနှင့် သိမှတ် ဖွယ်ရာများကို မျက်စိ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး ဒေါက်တာ ဒေါ်နီလာသိန်းနှင့် ဒီတစ်ပတ်မှာ တွေ့ဆုံမေးမြန်းပြီး ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

    မေး။ ။ အခုနောက်ပိုင်း လူငယ်တွေ၊ ကလေးတွေမှာ မျက်မှန် တပ်ရတာ များလာတာကို တွေ့ရပါတယ်။ အဲဒါ ဘယ်လို အကြောင်းရင်းတွေကြောင့်ပါလဲရှင့်။

    ဖြေ ။ ။မျက်မှန်ပါဝါနဲ့ ပတ်သက်လို့ ပြောရရင် နံပါတ်တစ်က မျိုးရိုးဗီဇ ခေါ်တာပေါ့။ မိဘက အပေါင်းအနုတ် ပါဝါတွေ တပ်ရရင် မွေးလာတဲ့ သားသမီးတွေကလည်း အနုတ် ပါဝါတွေ တပ်ရတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီနေ့ခေတ် အနေအထားအရတော့ ကလေးတွေက လမ်းမှာ အဝေးကို ကြည့်ရတဲ့ အလေ့အထ တအားနည်းသွားတယ်။ သူတို့က ဘာတွေကြည့်လဲဆိုတော့ ကွန်ပျူတာ ကြည့်တယ်။ လက်(ပ်)တော့ ကြည့်တယ်။ ဂိမ်းတွေ ဆော့တယ်။ သူတို့ရဲ့ ဖုန်းသေးသေးလေးတွေထဲကနေ အင်တာနက်တွေ ကြည့်တယ်။ ဂိမ်းတွေဆော့တယ်။ အဲဒီတော့ သူတို့က အနီးကိုပဲ အရမ်း ကြည့်နေတဲ့ အခါကျတော့ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ အဝေးကို မှုန်လာကြတယ်။ ဂျပန်တို့ စင်ကာပူ တို့မှာဆိုရင် သူတို့နိုင်ငံမှာရှိတဲ့ လူငယ် အားလုံးရဲ့ ၇ဝ ရာခိုင်နှုန်းက မျက်မှန် တပ်ထားကြတယ်။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ သူတို့က တိုက်နံရံအတွင်းမှာပဲ အမြင်အာရုံက ရှိကြတယ်။ အဝေးကို ကြည့်တာ အားနည်းတယ်။ သူတို့သည် ဘာလုပ်နေကြလဲဆိုတော့ တစ်နေ့လုံး ကွန်ပျူတာရှေ့များမှာပဲ နေကြတယ်။၂၄ နာရီ အင်တာနက် ကြည့်နေတယ်။ ဂိမ်းဆော့တယ်။ ကွန်ပျူတာ ကြည့်တယ်။ ဒီတီဗီလို ဖန်သားပြင်ကိုပဲ ကြည့်နေတဲ့ အခါကျတော့ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ အဝေးမှုန်သွားကြတယ်။ နောက်တစ်ခုက မျက်မှန်တပ်သင့်ရဲ့သားနဲ့ ကလေးကိုတော့ မျက်မှန်မတပ်ချင်ဘူး။ မတပ်ပါရစေနဲ့ ဆရာမရယ် ဆိုပြီးတော့ ငြင်းဆိုပြီးတော့ မတပ်ဘဲ ထားတဲ့အခါမှာ ကြာလာတော့ အဲဒီကလေးက ပါဝါတွေ ထပ်တက်လာပြီးတော့ အဲဒီကလေးတွေက မျက်မှန်လေးတွေနဲ့ ဖြစ်သွားတယ်။ နိုင်ငံတစ်နိုင်ငံရဲ့ ခေတ်စနစ်တွေ တိုးတက်လာတာနဲ့အမျှ မျက်မှန်တပ်ရတဲ့ ကလေးတွေက များလာမှာပဲ။ အစ်မတို့ ကလေးတွေကို ဂိမ်းမဆော့ပါနဲ့လို့ တားလို့ မရဘူး။ ဒါ မိဘတိုင်း ရင်ဆိုင်ရတဲ့ ပြဿနာပဲ။ ခေတ်စနစ်ရဲ့အသီးအပွင့် တွေဖြစ်တဲ့အတွက် တားလို့လည်း မရဘူး။ တားရင်လည်း သူတို့က တခြားကလေးတွေနဲ့ ယှဉ်ရင် ကျန်ခဲ့မှာလေ။ အဲဒါတွေအတွက်ကတော့ အစ်မတို့ ပညာပေးရမှာပေါ့။

    မေး။ ။ မျက်မှန်ကတပ်ပြီးရင် အချိန် တစ်ခုကြာသွားရင် ချွတ်လို့ရပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် တစ်သက်လုံး တပ်သွားရမှာပဲလား။

    ဖြေ ။ ။ မျက်မှန်ရဲ့ သဘော သဘာဝအရတော့ အနုတ် ပါဝါတပ်ထားတဲ့ အဝေးမှုန် မျက်စိဆိုရင်တော့ တပ်ထားပြီးရင် ပါဝါက တိုးဖို့ပဲ ရှိတယ်။ ကလေးတွေ ရဲ့ အသက် ၁၈ နှစ် ၂ဝ နှစ် ယောကျ်ားလေး၊ မိန်းကလေး စတာတွေပေါ်မူ တည်ပြီးတော့ အသက် ၁၈ နှစ်၊ ၂ဝ ထိအောင် ပါဝါက တက်လာမှာဖြစ်တဲ့ အတွက်ကြောင့် ပါဝါကို လျှော့ချလို့ မရဘူး။ ဒါကြောင့် အစ်မတို့က သူတို့ ရဲ့ နေထိုင် စားသောက်မှုပုံစံမှာက ငယ်ငယ်တည်းက အသီးအနှံ များများ စားရမယ်။ အစာအုပ်စု သုံးခုမှာပါတဲ့ အစာတွေကို စားရမယ်။ သတ္တုဓာတ် များများပါတဲ့ အစားအစာတွေကို စားမယ် ဆိုရင်တော့ ပါဝါကို ရှေ့ဆက် မတိုးလာအောင် ထိန်းနိုင်တာပဲ ရှိတယ်။

    မေး။ ။ တချို့ မျက်မှန်တပ်ပြီးတော့ ဆေးသောက်ပြီး မျက်မှန်ကျွတ်သွား ကြတယ်ပြောတယ်။ အဲလိုမျိုး ဆေး စားပြီးတော့ရော မျက်မှန်ချွတ်နိုင်ပါသလား။

    ဖြေ ။ ။ ဆေးစားပြီးတော့ မျက်မှန် ကျွတ်တယ်လို့ မရှိနိုင်ပါဘူး။

    မေး။ ။ မိဘတွေ အနေနဲ့ရော ကိုယ့်သား သမီးတွေ မျက်မှန် မတပ်ရအောင် ထိန်းကွပ်ပေးလို့ ရတဲ့ဆောင်ရန်၊ ရှောင်ရန် တွေလည်း ပြောပြပေးပါဦးရှင့်။

    ဖြေ ။ ။သူတို့ တစ်နေ့တာ လှုပ်ရှားနေတဲ့ ဆောင်ရန် ရှောင်ရန်ပေါ့။ အဲဒါက စာဖတ်တဲ့ အခါမှာ အိပ်မဖတ်ရဘူး။ အမှောင်ထဲမှာ မဖတ်ရဘူး။ ခြင်ထောင်ထဲမှာ မှောက် မဖတ်ရဘူး။ ကားစီးရင်း၊ ရထားစီးရင်း မဖတ်ရဘူး။ တီဗီကြည့်ရင် မျက်စိနဲ့ တစ်တန်းတည်း ထားကြည့်ရမယ်။ တီဗီကို အမှောင်ထဲမှာ ထားမကြည့်ရဘူး။ အလင်းနောက်ခံ ထားကြည့်ရမယ် ဆိုတာလေးနဲ့ သူတို့ရဲ့ ဆောင်ရန် ရှောင်ရန်လေးတွေကို မိဘတွေက အနီးကပ် ပြုပြင်ပေးနိုင်မယ်ဆိုရင်တော့ ကောင်းသွားမှာပါ။

    Credit –
    မြတ်စုငြိမ်း
    Popular Myanmar News Journal