** အသားမာတက္ျခင္း **
=======================
=======================
အသားမာေတြဟာ ပြတ္တိုက္မႈ မ်ားျခင္း၊ ဖိအားမ်ားျခင္းေတြေၾကာင့္ အေရျပား ထူလာတာ ျဖစ္ပါတယ္။
>> အဓိကအခ်က္မ်ား
1. Callusea လို႔ ေခၚတဲ့ အသားမာေတြဟာ မေတာ္တဲ့ဖိနပ္ကို စီးတာ၊ အေျပးမ်ားတာ၊ လမ္းေလွ်ာက္မ်ားတာ၊ ဂီတာလိုမ်ိဳး တူရိယာေတြ တီးမႈတ္တာ စသျဖင့္ ပြတ္တိုက္မႈ မ်ားျခင္း၊ ဖိအားမ်ားျခင္းေၾကာင့္ ေျခေထာက္ေတြ၊ လက္ေတြမွာ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။
2. Corns လို႔ ေခၚတဲ့ အသားမာေတြဟာ ဖိနပ္က်ပ္က်ပ္ စီးတာမ်ားလာတဲ့အခါ ေျခေထာက္ေတြမွာ ေတြ႕ရတတ္ၿပီး ေျခေခ်ာင္းထိပ္ေတြနဲ႔ ေျခေခ်ာင္းၾကားေတြမွာ ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။
3. အမ်ားစုမွာ ဒီအသားမာေတြဟာ နာေလ့မရွိပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္နဲ႔ေတာ္တဲ့ဖိနပ္စီးျခင္း စသည္ျဖင့္ ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို ဖယ္ရွား႐ံုမွ်နဲ႔ သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။
4. ဒါေပမဲ့ နာေနတဲ့သူေတြ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ အားနည္းတဲ့ေရာဂါ ရွိသူေတြမွာ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသေဆြးေႏြးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
5. အသားမာေတြကို ကိုယ္ဟာကိုယ္ လွီးထုတ္တာမ်ိဳး မလုပ္သင့္ပါဘူး။ အထူးသျဖင့္ အသက္ႀကီးသူေတြနဲ႔ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွိသူေတြမွာ ပိုၿပီးသတိထားသင့္ပါတယ္။
>> အသားမာ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရတာလဲ?
အေရျပားမွာ ပြတ္တိုက္မႈနဲ႔ ဖိအားေတြ မ်ားလာတဲ့အခါ ဒီဒဏ္ကို ခံႏိုင္ဖို႔ အေရျပားထူထူၿပီး မာလာတတ္တာေၾကာင့္ အသားမာေတြ ျဖစ္ေပၚလာရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္စဥ္ခ်င္း တူေပမယ့္ အသားမာထဲမွာ ေခြၽးေအာင္းသြားၿပီး အတြင္းပိုင္း ေပ်ာ့သြားတဲ့အခါ အသားမာ အေပ်ာ့စား ျဖစ္လာပါတယ္။ ဒီအသားမာ အေပ်ာစားေတြကို ေျခေခ်ာင္းေတြၾကားမွာ ေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။ အသားမာေတြဟာ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေတြေၾကာင့္ျဖစ္တာ မဟုတ္တဲ့အတြက္ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ကူးစက္တာမ်ိဳး မရွိပါဘူး။
♦ လက္ေပၚက အသားမာမ်ား
လက္ေပၚက အသားမာေတြဟာ ပြတ္တိုက္မႈမ်ားၿပီး လက္မွာ ဖိအားမ်ားေစတဲ့ တူရိယာေတြ၊ ေပါက္တူး၊ တူ စတဲ့ ကိရိယာေတြ၊ တင္းနစ္႐ိုက္တံလို အားကစားပစၥည္းေတြကို ေတာင္ေလွ်ာက္ ကိုင္တြယ္ရတာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
♦ ေျခေထာက္ေပၚက အသားမာမ်ား
ေျခဗလာ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ ေျခအိတ္မပါဘဲ ရွဴးဖိနပ္စီးျခင္းတို႔ေၾကာင့္ အသားမာ တက္ႏိုင္သလို ဖိနပ္က်ပ္က်ပ္စီးျခင္း၊ ေဒါက္ဖိနပ္စီးျခင္းတို႔ေၾကာင့္လည္း ရတတ္ပါတယ္။ ဖိနပ္ အရမ္းေခ်ာင္ေနတဲ့အခါမွာလည္း မၾကာခဏ ကြၽတ္ၿပီး ဖိနပ္နဲ႔ ပြတ္တိုက္မႈမ်ားတာ၊ ဖိနပ္အတြင္းက ခ်ဳပ္႐ိုးေတြ၊ ႀကိဳးေတြနဲ႔ ပြတ္တိုက္မႈေတြ ျဖစ္တာေတြကလည္း အသားမာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အားကစားသမားေတြ၊ လမ္းေလွ်ာက္ပံု မမွန္သူေတြ၊ ေျခေထာက္ အျပားက်ေနသူေတြနဲ႔ ေျခေထာက္အ႐ိုး အတက္ထြက္ေနသူအျပင္ ေသြးေလးဖက္နာေၾကာင့္ ေျခေထာက္ေရာင္ေနသူ၊ ေျခေထာက္ ကုပ္ေန၊ ေကာ့ေနသူေတြနဲ႔ အလံုးအႀကိတ္ေတြ ျဖစ္ေနသူေတြမွာလည္း အသားမာေတြ ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။
>> ကုသနည္းမ်ား
♦ ေရျမႇုပ္ေက်ာက္နဲ႔ တိုက္ခြၽတ္ျခင္း
နီရဲနာက်င္မႈမရွိတဲ့ အသားမာေတြကို ေရျမႇုပ္ေက်ာက္နဲ႔ ကိုယ္ဟာကိုယ္ ပြတ္တိုက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ မပြတ္တိုက္မီ ေျခေထာက္ႏူးသြားေအာင္ ေရေႏြးနဲ႔ မိနစ္ 20 ခန္႔ စိမ္ထားေပးၿပီး ပြတ္တိုက္ၿပီးေနာက္ အသားအေရ ႏူးညံ့ေစရန္ အစိုထိန္းေဆး လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။
♦ အသားမာ လွီးထုတ္ျခင္း
ခြဲခန္းသံုးဓားေလးနဲ႔ မာၿပီး ထူတက္ေနတဲ့ အသားကို လွီးထုတ္ပစ္တာျဖစ္ၿပီး ဒီလို အသားမာ လွီးထုတ္ျခင္းကို ကြၽမ္းက်င္သူေတြကို လုပ္ေစသင့္ပါတယ္။ ဒီလို လွီးထုတ္လိုက္ျခင္းက နာက်င္မႈေတြကိုလည္း သက္သာေစႏိုင္ၿပီး တစ္ခါတစ္ရံ တစ္ႀကိမ္ထက္မက ပံုမွန္လုပ္ေပးဖို႔ လိုႏိုင္ပါတယ္။ အသားမာ ပါးသြားတဲ့အခါ ေနာက္ျပန္မျဖစ္ေအာင္ သင့္ေတာ္ညီၫြတ္တဲ့ဖိနပ္ေတြ စီးေပးရပါမယ္။
♦ ေဆးလိမ္းျခင္း
ေဆးလိမ္းျခင္း၊ ကပ္ျခင္းေတြက အသားမာတက္ျခင္းကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေဆးေတြမွာ Salicylic Acid လို႔ေခၚတဲ့ ဆဲလ္ေသေတြကို ေပ်ာ္ဝင္ေစႏိုင္တဲ့ အက္ဆစ္ဓာတ္တစ္မ်ိဳး ပါဝင္ပါတယ္။ ေဆးအၫႊန္းတိုင္း လိမ္းေပးသင့္ၿပီး လူအမ်ားစုအတြက္ ဘာဆိုးက်ိဳးမွ မျဖစ္ေစနိုင္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွိသူေတြနဲ႔ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ မေကာင္းသူေတြမွာေတာ့ အနာ ေကာင္းေကာင္းမက်က္တာမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္တဲ့အတြက္ မလိမ္းသင့္ပါဘူး။
>> ဘယ္လိုကာကြယ္ႏိုင္မလဲ?
အမ်ားစုမွာေတ့ာ ပြတ္တိုက္မႈ နည္းႏိုင္သမွ်နည္းေအာင္ ေနထိုင္ၿပီး အသားအေရ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေအာင္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
● အေလးအပင္ မတဲ့အခါ၊ ျမက္ရွင္းေပါင္းႏႈတ္တဲ့အခါ လက္အိတ္ စြပ္ထားပါ။
● ကိုယ့္ေျခေထာက္နဲ႔ သင့္ေတာ္ၿပီး ေျခေခ်ာင္းေလးေတြ ေခ်ာင္ေခ်ာင္ခ်ိခ်ိ ရွိေစမယ့္ ေျခစြပ္ေတြ ဖိနပ္ေတြကို အသံုးျပဳပါ။
● ပြတ္တိုက္မႈမ်ားတဲ့ ေျခေထာက္ေနရာေတြကို ေဆးဆိုင္ေတြမွာ အလြယ္တကူ ရရွိႏိုင္တဲ့ ေျခခံေတြ၊ ကပ္ခြာေတြ ကပ္ထားပါ။
● လက္ေတြ၊ ေျခေထာက္ေတြကို ႏူးညံ့ေနေအာင္ ေရစြတ္ၿပီး အစိုထိန္းလိမ္းေဆး လိမ္းေပးထားပါ။
● ေျခသလံုး၊ ႂကြက္သားေတြ၊ ေျခဖဝါး အ႐ိုးေတြက လမ္းေလွ်ာက္တဲ့ပံုစံကို ေျပာင္းလဲႏိုင္ၿပီး အသားမာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ တတ္ကြၽမ္းသူေတြနဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။
Dr. Emerald
==============
DrMyanmar
