Category: ဗဟုတုသ

ခ်စ္သူရဲ႕ နဖူးေလးကို ၾကင္ၾကင္နာနာ နမ္းဖူးတဲ့သူေတြရွိသလို အနမ္းခံရဖူးတဲ့သူေတြလည္းရွိမွာပါေနာ္။ အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ အမ်ိဳးသားေတြက အမ်ိဳးသမီးေတြကို နမ္းေလ့ရွိတဲ့ အနမ္းေလးပါ။ ပါးနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းကိုမဟုတ္ဘဲ နဖူးေလးကို ႏူးႏူးညံ့ညံ့ေလး သူအနမ္းေခၽြလိုက္တဲ့အခါ ရင္ထဲမွာ ေႏြးေထြးၾကည္ႏူးရတဲ့ အခိုက္တန္႕ေလး ခ်စ္သူတိုင္းမွာရွိၾကမွာပါ။

၁။ သင္တစ္ခုခုကို မေက်မနပ္ျဖစ္ေနတဲ့အခါ
သင္တစ္ခုခုေၾကာင့္ စိတ္မေက်မနပ္ျဖစ္ေနတဲ့အခါ ခ်စ္သူက သင့္နဖူးကိုဖြဖြေလးနမ္းေလ့ရွိပါတယ္။ သင္ငိုေနတဲ့အခါ သင္နာက်င္ေနတဲ့အခါ ခ်စ္သူက မၾကည့္ရက္လို႔ အဲလိုနမ္းတာျဖစ္ၿပီး အဲဒီရဲ့အဓိပၸာယ္ကေတာ့ မေကာင္းတဲ့အေတြးေတြ နာက်င္မႈေတြကေန ရုန္းထြက္လိုက္ပါေတာ့လို႔ အဓိပၸာယ္ရါတယ္။

၂။ သင့္ကို ကာကြယ္ေပးခ်င္တဲ့အခါ။
သင့္နဖူးေလးကို သူနမ္းလိုက္တာဟာ သူသင့္ကို ကကြယ္ေပးခ်င္တယ္လို႔ ေျပာတာနဲ႔အတူတူပါပဲ။ သင္စိတ္ဖိစီးေနတဲ့အခါ (သို႔) အႏၱရာယ္တစ္ခုခုနဲ႔ ႀကံဳေတြ႔ရတဲ့အခါ နဖူးေလးကို သူနမ္းေလ့ရွိပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ သူသင့္ကို ကာကြယ္ေပးခ်င္လို႔ပါတဲ့။ သင့္ေဘးမွာ မေကာင္းတဲ့ကိစၥေတြမွန္သမွ် သူကာကြယ္ေပးသြားမယ္ဆိုတဲ့ အဓိပၸာယ္ေဆာင္ပါတယ္။

၃။ သူဟာအရပ္ရွည္ၿပီး သင့္ကိုခ်စ္စရာေကာင္းတယ္လို႔ျမင္တယ္။
နဖူးကိုနမ္းတယ္ဆိုကတည္းက ေသခ်ာၿပီ။ သင့္ခ်စ္သူက သင့္ထက္အရပ္ပိုရွည္ၿပီး သင့္ကို ကေလးေလးတစ္ေယာက္လိုနမ္းတာပါပဲ။

၄။ သင့္အေပၚ သူေလးစားလို႔
သင့္ခ်စ္သူဟာ သင့္အေပၚ ေလးစားမႈ ၾကင္နာမႈအျပည့္ရွိလို႔ နဖူးေလးကို နမ္းတာပါ။ နဖူးကိုနမ္းတာေလာက္ ရိုမန္႔တစ္ဆန္တာ ဘယ္မွာရွိဦးမွာလား။

၅။ ခ်စ္လို႔နမ္းတာပါ။
နဖူးကိုနမ္းတာဟာ ကမၻာေပၚမွာ လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ အနမ္းတစ္ခုပါပဲ။ အဲဒီအနမ္းရဲ့ အဓိပၸာယ္ကေတာ့ သင့္ကို ဂရုစိုက္ခ်င္တယ္။ သင့္ကိုအရမ္းခ်စ္တယ္လို႔ အဓိပၸာယ္ေဆာင္ပါတယ္။ ခ်စ္လားလို႔ ေမးလိုက္တဲ့အခါ ေျဖစရာမလိုဘဲ သူနဖူးေလးကိုနမ္းလိုက္ရင္ အလိုလိုသေဘာေပါက္ထားရမွာကေတာ့ သူသင့္ကို အရမ္းခ်စ္တယ္ဆိုတာပါပဲ။
crd;copy

ေယာက်္ားေလးပဲျဖစ္ျဖစ္၊ မိန္းကေလးပဲျဖစ္ျဖစ္ ခႏၶာကိုယ္က အန႔ံဆိုးထြက္ရင္ အရမ္းရွက္ဖို႔ေကာင္းပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အနံ႔အသက္ေကာင္းဖို႔ဆိုတာ အစားအေသာက္နဲ႔လည္း ဆိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အနံ႔ဆိုးကင္းေဝးၿပီး အနံ႔အသက္ေကာင္းေစမယ့္ အစားအစာ (၉) မ်ိဳးကို ယွဥ္တဲြေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ေရ
ဘီယာေသာက္မယ့္အစား ေရကို ပိုေသာက္ေပးတာက အန႔ံအသက္ေကာင္းေစပါတယ္။

ဒိန္ခ်ဥ္
ႏြားႏို႔ေသာက္မယ့္အစား ဒိန္ခ်ဥ္စားေပးတာ၊ ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ေပးတာက ပိုၿပီး ခႏၶာကိုယ္အန႔ံအသက္ ေကာင္းေစပါတယ္။

သံပုရာရည္
ဝိုင္ေသာက္တာထက္ သံပုရာရည္ေသာက္ေပးတာက ခႏၶာကိုယ္အန႔ံအသက္ပိုေကာင္းေစပါတယ္။

Herbal Tea
ေကာ္ဖီေသာက္မယ့္အစား Herbal Tea ကို ေျပာင္းေသာက္တာက ခႏၶာကိုယ္အန႔ံအသက္ ပိုေကာင္းေစပါတယ္။

ပန္းသီး
ပန္းေဂၚဖီစားမယ့္အစား ပန္းသီးစားတာက ခႏၶာကိုယ္အနံ႔အသက္ေကာင္းေစပါတယ္။

လိေမၼာ္သီး
ေရႊဖရံုသီးစားတာနဲ႔ လိေမၼာ္သီးစားတာဆိုရင္ လိေမၼာ္သီးစားတာက ခႏၶာကိုယ္အနံ႔အသက္ ေကာင္းေစပါတယ္။

သစ္ႀကံပိုးေခါက္အမႈန္႔ နဲ႔ ဖာလာေစ့
ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ၾကက္သြန္နီစားတာက ကိုယ္နံ႔ဆိုးေစတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ သစ္ႀကံပိုးေခါက္အမႈန္႔ နဲ႔ ဖာလာေစ့ကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္အနံ႔ဆိုးကင္းေဝးေစပါတယ္။

တရုတ္နံနံအႀကီးစား
ကညြန္႔စားမယ့္အစား တရုတ္နံနံအႀကီးစားကို စားေပးတာက အန႔ံအသက္ပိုေကာင္းေစပါတယ္။

ငါး
ငါးနဲ႔ အသားဆိုရင္ေတာ့ ငါးကိုစားေပးတာက ခႏၶာကိုယ္အနံ႔အသက္ ပိုေကာင္းေစပါတယ္။
Photo Source:.brightside.me

ငွက္ေပ်ာသီးက ခႏၶာကိုယ္အတြက္အားရွိေစၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္ဆိုရင္လည္း တကယ္ကိုအက်ိဳးရွိေစတယ္လို႔ဆိုလို႔ရပါတယ္။ အသီးအႏွံေတြထဲမွာ အရသာအရွိဆံုးနဲ႔ ကေလးေတြလည္းႀကိဳက္ၾကတဲ့ အသီးအႏွံလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအသီးအႏွံကို ပံုမွန္စားေပးမယ္ဆုိရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာျဖစ္လာမယ့္ အရာေတြကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။
ၾကြက္သားေတြကိုသန္မာလာေစပါတယ္

GYM ေဆာ့ေနတဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ သတင္းေကာင္းတစ္ခုလို႔ ေျပာလို႔ရပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ၾကြက္သားေတြကိုလွပေစခ်င္လို႔ Gym ေဆာ့ေနေပမယ့္ ႀကီးထြားမႈကမျမန္ေနဘူးလို႔ ထင္ေနရင္ေတာ့ Gym ေဆာ့ၿပီးတဲ့အခ်ိန္တိုင္းမွာ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုးကို စားေပးမယ္ဆိုရင္ ပင္ပန္းတာေတြကိုလည္းေလ်ာ့နည္းေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

စိတ္ကိုလည္းလန္းဆန္းလာေစပါတယ္

ေလ့လာမႈေတြအရ ငွက္ေပ်ာသီးမွာပါဝင္ေနတဲ့ ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္ေတြနဲ႔ တစ္ျခားဗီတာမင္ဓာတ္ေတြက ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကိုျပည့္ဝေစဖို႔ ကူညီေပးႏိုင္ၿပီး စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာလည္း သိသိသာသာ စိတ္ကိုျပန္လည္လန္းဆန္းလာေစႏိုင္ပါတယ္ေနာ္။

ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္

အိပ္ယာဝင္ခါနီးအခ်ိန္မွာ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုးကို စားေပးမယ္ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာေသြးလွည့္ပတ္မႈေတြလည္း ေကာင္းမြန္သြားေစၿပီး ေပါ႔ပါးသြားေစတာေၾကာင့္ ညဘက္ေတြမွာႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ေစမွာပါ။

အစားစာခ်င္စိတ္ကိုေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္

ငွက္ေပ်ာသီးကလည္း အာဟာရဓာတ္ေတြျပည့္စံုေနတဲ့ အသီးအႏွံျဖစ္တာေၾကာင့္ တစ္ခါစားလိုက္႐ံုနဲ႔ ဗိုက္ကိုလည္းျပည့္ဝေစတာေၾကာင့္ ေနာက္ထပ္စားစရာကို စားခ်င္စိတ္လည္းသိပ္ၿပီးေတာ့ မျဖစ္ေစႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။

အစာေခ်စနစ္ကိုလည္းေကာင္းမြန္ေစပါတယ္

ငွက္ေပ်ာသီးကို ပံုမွန္စားေပးမယ္ဆိုရင္ အစာေခ်စနစ္ကိုလည္းေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဝမ္းကိုလည္းမွန္ေစပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ကေန႔တိုင္းဝမ္းပံုမွန္သြားေပးေနမွ က်န္းမာေရးကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ တစ္ေန႔ကိုတစ္လံုးေလာက္ေတာ့ ပံုမွန္စားေပးဖို႔ လိုအပ္ပါလိမ္႔မယ္ေနာ္။
Photo Source: Pinterest

သွားတိုက်ဆေးနဲ့ပတ်သတ်ပြီး သင်မသိသေးသော အချက်များ

သွားတိုက်ဆေး ၀ယ်ပြီဆို ဒီတိုင်း သုံးလို့ရရင် ပြီးရောဆိုပြီး ၀ယ်တာထက် သူ့မှာ ပါတဲ့ ပစ္စည်း အညွှန်းလေးကို ကိုယ်နဲ့ကိုက်မကိုက် ကြည့်ပြီးဝယ်တာက ပိုပြီးကောင်းမယ်ထင်ပါတယ် သွားတိုင်ဆေးရဲ့ အောက်ဖက်နားမှာ လေးထောင့်ကွက်လေး နဲ့အရောင်လေးတွေပါပါတယ်… အလှထည့်ထားတာမဟုတ်ပါ၀ူး.. အရောင်လေးတွေမှာ အဓိိပ္ပာယ်ကိုယ်စီရှိပါတယ်…အဲ့ဒါတွေကတော့

အစိမ်းရောင်။ ။ သဘာဝ

အပြာရောင်။ ။ သဘာဝ + ဆေးပါး

အနီရောင် ။ ။သဘာဝ+ ဓာတုဆေးပါး

အနက်ရောင်။ ၊ ဓာတုဆေးဝါးသီးသန့်

Electrical Technology

သြားတိုက္ေဆး ၀ယ္ျပီဆို ဒီတိုင္း သံုးလို႕ရရင္ ျပီးေရာဆိုျပီး ၀ယ္တာထက္ သူ႕မွာ ပါတဲ႕ ပစၥည္း အညႊန္းေလးကို ကိုယ္နဲ႕ကိုက္မကိုက္ ၾကည္႕ျပီး၀ယ္တာက ပိုျပီးေကာင္းမယ္ထင္ပါတယ္ သြားတိုင္ေဆးရဲ႕ ေအာက္ဖက္နားမွာ ေလးေထာင့္ကြက္ေလး နဲ႕အေရာင္ေလးေတြပါပါတယ္… အလွထည္႕ထားတာမဟုတ္ပါ၀ူး.. အေရာင္ေလးေတြမွာ အဓိိပၸာယ္ကိုယ္စီရိွပါတယ္…အဲ႕ဒါေတြကေတာ့

အစိမ္းေရာင္။ ။ သဘာ၀

အျပာေရာင္။ ။ သဘာ၀ + ေဆးပါး

အနီေရာင္ ။ ။သဘာ၀+ ဓာတုေဆးပါး

အနက္ေရာင္။ ၊ ဓာတုေဆး၀ါးသီးသန္႕

Credit- Original Poster

တစ္ခ်ိဳ႕ေတြကေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴကိုမႀကိဳက္ၾကေပမယ့္ တစ္ခ်ိဳ႕ေတြကေတာ့ထမင္းစားေနတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ ၾကက္သြန္ျဖဴေလးကိုကိုက္ၿပီး စားရတာကိုႀကိဳက္ၾကတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴကိုပံုမွန္စားေပးတာက အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး အစာအိမ္ကိုလည္း က်န္းမာေစတာေၾကာင့္ စားေတာ့စားေပးသင့္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ တစ္ခုဆိုးတာက ၾကက္သြန္ျဖဴစားၿပီးသြားတဲ့အခ်ိန္မွာ ၾကက္သြန္ျဖဴေၾကာင့္ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးေတြ က်န္ေနခဲ့ေစတာကို ေပ်ာက္ကင္းေအာင္လုပ္ဖို႔ေတာ့လိုတာေပါ႔။ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကေတာ့ရွိၿပီးသားပါေနာ္။
ေရေႏြးၾကမ္းက ခံတြင္းနံ႔ကိုကင္းစင္ေစတာေၾကာင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴႀကိဳက္တတ္တဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ အဆင္ေျပေစမွာပါ။ ေရေႏြးၾကမ္းပူပူေလးထဲကို ပ်ားရည္ေရာထည့္ၿပီး ေမႊေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ တစ္ေန႔လံုး ပ်ားရည္ေရာထားတဲ့ေရေႏြးၾကမ္းကိုပဲ ေသာက္ေပးေနမယ္ဆိုရင္ ၾကက္သြန္ျဖဴစားလို႔က်န္ေနခဲ့တဲ့ ခံတြင္းနံ႔ေတြကိုေလ်ာ့နည္းေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ေရေသာက္မယ္ဆိုရင္လည္း ေသာက္မယ့္ေရထဲကိုေရွာက္သီးအရည္ညစ္ထည့္ၿပီး ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္အသားအေရကိုလည္း ၾကည္လင္လာေစမယ္၊ စိတ္ကိုလည္းလန္းဆန္းလာေစၿပီး ၾကက္သြန္ျဖဴစားလိုက္လို႔ အခက္ေတြ႔သြားတဲ့ခံတြင္းနံ႔ဆိုးေတြကိုလည္း သက္သာသြားေစမွာပါ။

ပူရွိန္းပီေကစားတတ္တဲ့အက်င့္သင့္ဆီမွာရွိပါသလား။ တကယ္ေတာ့ ပူရွိန္းပီေကကိုအိတ္ထဲမွာ အၿမဲတမ္းေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္။ ပူရွိန္းပီေကက စားလိုက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ခံတြင္းကုိလန္းဆန္းသြားေစတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴစားတတ္တဲ့သင့္အတြက္လည္း ခံတြင္းနံ႔ေတြဆိုးရြားေနမွာကို စိတ္ပူေနစရာမလိုေတာ့ဘူးေပါ႔။
Photo Source: Pinterest

မာလကာသီးကို လူေတြဘာေၾကာင့္ ႏွစ္သက္ၾကလဲဆိုရင္ အရသာ ခ်ိဳစိမ့္စိမ့္ ရွိၿပီး ကိုက္ၿပီးစားရင္ အရသာ ရွိသလို ဆားမဆလာနဲ႔ တို႔စားရင္လည္း စားေကာင္းတဲ့ အသီးျဖစ္တာေၾကာင့္ပါ။  တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ တခြပ္ခြပ္နဲ႔ ကိုက္စားၾကပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ စိပ္ၿပီးအေစ့ထုတ္ ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ၿပီး ေအးေအးေလး စားလိုက္ရင္ ရင္ထဲကို လန္းဆန္းသြားေစပါတယ္။

သဘာ၀ အသီးအႏွံတစ္မ်ိဳးျဖစ္တာေၾကာင့္ အာဟာရ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့ ရွိၿပီး ဗီတာမင္ စီ၊ Antioxidants၊ လိုက္ကိုပင္းနဲ႔ တျခားက်န္းမာေရး အက်ိဳးျပဳ ဓာတ္ေပါင္းေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို သက္သာေစႏုိင္
မာလကာသီးဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို သက္သာေစပါတယ္။   ကိုယ္ထဲက သၾကားဓာတ္ကို စုပ္ယူၿပီး အမွ်င္ဓာတ္ ပါ၀င္မႈကို ျမွင့္တင္ေပးတဲ့အတြက္ ဆီးခ်ိဳသမားေတြ စားသံုးလို႔ ရပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳသမားေတြ အတြက္ ေဆးအျဖစ္ ေသာက္သံုးမယ္ဆိုရင္ မာလကာသီး မမွည့္တမွည့္ကို ေလးစိတ္ စိပ္ၿပီး ေရ၁လီတာေလာက္နဲ႔ ျပဳတ္ၿပီး ေရကို စစ္ၿပီး တစ္ေန႔ကို ၂ႀကိမ္ခန္႔ေသာက္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

ဘတ္တီးရီးယားေတြကို ေသေစႏုိင္
ဗီတာမင္ စီ ၾကြယ္၀တဲ့ မာလကာသီးဟာ ဘတ္တီးရီးယားေတြနဲ႔ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြကို တိုက္ခိုက္ဖို႔ အကူအညီေပးတဲ့ အတြက္ ရာသီအလိုက္ ပိုးေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ဖ်ားနာမႈေတြကို တားဆီးေပးပါတယ္။

မ်က္လံုးေတြ အတြက္ ေကာင္းမြန္
ဗီတာမင္ ေအ ပါ၀င္တဲ့ အသီးတိုင္းဟာ မ်က္လံုးေတြ အတြက္ အားျဖစ္ေစပါတယ္။ အျမင္အာရံု ရွင္းလင္းေစဖို႔ မာလကာသီး စားေပးပါ။

ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈနႈန္း ေလ်ာ့ခ်
မာလကာသီးမွာ Antioxidants ပါ၀င္မႈ မ်ားျပားတဲ့ အတြက္ ကင္ဆာျဖစ္ပြားႏိုင္မႈကို ေလ်ာ့ခ်ာေပးပါတယ္။
မာလကာသီးဟာ ေသြးအားနည္းျခင္းကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ႏႈတ္ခမ္း ေရာင္ယမ္းျခင္းနဲ႔ သြားဖံုးေသြးယိုျခင္းစတဲ့ ေရာဂါေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္း ေစႏုိင္တဲ့ သတၱိ ရွိပါတယ္။ ေသြးလည္ပတ္ စီးဆင္းမႈကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကူးစက္ေရာဂါ အေတာ္မ်ားမ်ားကိုလည္း ကာကြယ္ ေပးပါတယ္။ အစာအိမ္ေရာဂါ၊ ေသြးဝမ္းပါေရာဂါနဲ႔ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ တို႔ကိုလည္း သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ သစ္သီးတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။
Credit – zeenews

သခြားေမႊးသီးကို ေႏြရာသီရဲ႕ အသီးတစ္မ်ိဳး အျဖစ္ သိၾကပါတယ္။ အရည္ရႊမ္းတဲ့ အသီး ျဖစ္တာေၾကာင့္ ကုန္ခန္း သြားတဲ့ ေရဓာတ္ကို ျပန္ၿပီး ျဖည့္ဆည္းေပးႏိုင္တဲ့ အသီး တစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ခ်ိဳျမတဲ့ အရသာ ရွိၿပီး ေမႊးပ်ံ႕တဲ့ အနံ႔ေၾကာင့္ လူႀကိဳက္မ်ားလွပါတယ္။ ေတာက္ပတဲ့ အေရာင္ ရွိတာေၾကာင့္ ပံုသ႑ာန္ကလည္း စဲြမက္ဖြယ္ပါ။

သခြားေမႊးသီးကို မနက္စာ အျဖစ္ စားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ အစာေျခ စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္ပါတယ္။ သူ႔မွာ ဘီတာကရိုတင္း၊ ဗီတာမင္ စီနဲ႔ ေအတို႔ ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အသားအေရနဲ႔ ဆံေကသာ က်န္းမာေရးကို ကူညီေပးပါတယ္။

သခြားေမႊးသီးမွာ သင္ သတိမထားမိတဲ့ က်န္းမာေရး အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစမယ့္ အခ်က္ေတြ အမ်ားႀကီး ပါ၀င္ပါတယ္။ သခြားေမႊးဟာ ဗီတာမင္ စီ ပါ၀င္ၿပီး ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ျမွင့္တင္ႏုိင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ သခြားေမႊးရဲ႕ ပိုတက္ဆီယမ္ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ေသြးဖိအားကို ထိန္းေပးၿပီး ေသြးတိုးေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေသြးျဖဴဥ အဖြဲ႔အစည္းကို အကူအညီေပးပါတယ္။

အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ ေရဓာတ္ ပါ၀င္မႈ မ်ားတာေၾကာင့္ အသားအေရ ေကာင္းမြန္ေစတယ္ဆိုတာ အထူး ေျပာစရာ မလိုေတာ့ပါဘူး။ အသားအေရ ေနေလာင္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္လာတဲ့ အမည္းစက္ေတြကို သခြားေမႊး အံုေပးရင္လည္း သက္သာေစသလို သခြားေမႊးကို ေဖ်ာ္ရည္ လုပ္ေသာက္ျခင္း အားျဖင့္လည္း သက္သာေစပါတယ္။ မနက္စာကို သခြားေမႊး ပါေအာင္ စားေပးရင္ျဖင့္ တစ္ေနကုန္ စားသမွ် အစာေတြကို အေကာင္းဆံးုး ေျခဖ်က္ႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။

ဆီးကို ရႊင္ေစၿပီး ေက်ာက္ကပ္ကို သန္႔စင္ေစပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္သည္ေတြ မနက္ပိုင္း ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ ေအာ့အန္ျခင္းကို သက္သာေစခ်င္ရင္ေတာ့ သခြားေမႊးသီးေလးကို စားေပးပါ။

ဘီတာကရိုတင္း ပါ၀င္မႈေၾကာင့္ မ်က္စိက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္သလို အတြင္းတိမ္ ျဖစ္ေစျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ လစဥ္ဓမၼာေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ကုိက္ခဲနာက်င္မႈေတြ သက္သာေစခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ သခြားေမႊးသီးကို ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ၿပီး မျဖစ္ခင္ ၃ရက္နဲ႔ ျဖစ္ေနတဲ့ ေန႔ေတြမွာ ေသာက္ေပးရင္ ရပါတယ္။ ေရဓာတ္ပါ၀င္မႈ မ်ားတဲ့ အသီးျဖစ္တာေၾကာင့္ ကယ္လိုရီ ပါ၀င္မႈ နည္းၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့ခ်ေနသူေတြ စားဖို႔ သင့္ေတာ္တဲ့ အသီးပါ။ ဗိုက္ျပည့္ေစၿပီး အစာစားခ်င္စိတ္ကို တင္းတိမ္ေစပါတယ္။
Credit: zeenews

ျမန္မာဘူးသီးဟာ ေနရာအႏွံမွာ ျဖစ္ထြန္းသလို က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အင္မတန္မွ အသုံးဝင္လွပါတယ္။ ဘူးသီးမွာ ဗီတာမင္စီ| မဂၢနီဆီယမ္|ဇင့္| သံဓာတ္ ႏွင့္ သိုင္ယာမင္ တို ့ပါဝင္တ့ဲအတြက္က်န္းမာေရးကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို က်ဆင္းေစပါတယ္။ ဘူးသီးဟာ ပပ္တိုက္နွင့္ အယ္လ္ကာလြိဳက္ဓာတ္ ပါဝင္ေသာေၾကာင့္ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္မ်ားကို က်ဆင္းေစေသာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳေဝဒနာရွင္မ်ားအတြက္ အသင့္အတင့္ စားေပးနိုင္ပါသည္။

မ်က္စိအျမင္အာရံုကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။  ဘီတာကယ္ရိုတင္းဓာတ္ဟာ ဘူးသီးမွာ မ်ားစြာပါဝင္တ့ဲအတြက္ အျမင္အာရံုကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေသြးကိုလည္း သန္႔စင္ေစေသာေၾကာင့္ ေရာဂါမ်ားကို တိုက္ထုတ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ ဒါအျပင္ ဘူးသီးဟာ အစာအိမ္ေရာဂါ၊ အစာအိမ္ အူလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္တာႏွင့္ လိပ္ေခါင္းေရာဂါမ်ားကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။

ဆံပင္ျဖဴတာကိုလည္းကာကြယ္ေစပါတယ္။ ဘူးသီးမွာပါတ့ဲ သတၲဳရည္ဟာ ဆံပင္ျဖဴတာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အသားဝါတာကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ ဘူးရြက္မွာပါတ့ဲ သတၲဳရည္ဟာ အသားဝါတာကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ ဒါျပင္ အသားရည္ကိုစိုေျပဝင္းပေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။

အစာမေၾကတ့ဲ ေဝဒနာကို ေလ်ာ့ေစပါတယ္။ ဘူးသီးမွာ အယ္လ္ကာလြဳိက္ ဓာတ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ အက္ဆစ္ဓာတ္ လြန္က့ဲမွဳ| အစာမေၾကျခင္းႏွင့္ အစာအိမ္အနာတို႔ကို သက္သာေစပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဘူးသီးမွာ ေရဓာတ္ဟာ ၉၆% ပါဝင္ေသာေၾကာင့္ ဘးူသီးမ်ား ၁၀၀ ဂရမ္စားပါက ၁၂ ကယ္လိုရီ ႐ရွိပါတယ္။  ဒါေၾကာင့္ ဘူးသီးမ်ားမ်ားစားပါက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

အသည္းလုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဘူးသီးမွာ အမ်ွင္ဓာတ္| ေရဓာတ္| ဗီတာမင္စီ| ဇင္ ့(သြပ္ )| ရိုင္ဘိုဖေလဗင္|သိုင္ယာမင္|မဂၢနီဆီယမ္ ႏွင့္ သံဓာတ္တို ့ပါဝင္မွဳမ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသည္းကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အသည္းကို ျပန္လည္အားျဖည့္ သန္႔စင္ေစတဲ့အျပင္ အက္လ္ကိုေဟာေၾကာင့္ ထိခိုက္မွဳကို ကာကြယ္ေပးတာကိုလည္း လုပ္ေဆာင္ေပးပါသည္။

ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ ေညာင္းညားမွဳကို သက္သာေစပါသည္။ ဘူးသီးကို စားျခင္းေၾကာင့္ ပင္ပန္း နြမ္းနယ္ ေညာင္းညားမွဳကို ေလ်ာ့က်ေစျပီး လန္းဆန္းေစပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ ဝမ္းကိုလည္း မွန္ေစပါသည္။ စိတ္စြဲလန္ျခင္းကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ ဘူးသီးမွာပါတ့ဲ နာ့ဗ္ေၾကာေတြကို အားေကာင္းေစတ့ဲအတြက္ အလုပ္တစ္ခုကို ထပ္ခါထပ္ခါ လုပ္တတ္တ့ဲ စိတ္စြဲလန္းျခင္းကိုေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဘူးသီးဟာေသြးတိုးကိုက်ေစတ့ဲ အစြမ္းနဲ႔ ႏွလုံးေရာဂါကိုပါ သက္သာေစတ့ဲ အစြမ္းရွိပါေသးတယ္။
M . A = Aung Win Hlaing

သင္ဟာ ေဆာ္ဒါပါတဲ့အခ်ိဳရည္ကို ေရထက္ပိုၿပီးေသာက္သံုးတတ္တဲ့သူလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ဒီစာေလးကို ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါေနာ္။

သၾကား
ေဆာ္ဒါပါတဲ့အခ်ိဳရည္တစ္ဘူးမွာ သၾကား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁၀ဇြန္းကေန ၁၆ ဇြန္းထိ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါဟာ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ႏိုင္ေခ်ပိုမ်ားေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ေစသလို တျခားက်န္းမာေရးဆိုင္ရာျပႆနာေတြ ျဖစ္ေပၚႏိုင္ပါတယ္။ အခ်ိဳရည္ထုတ္လုပ္တဲ့ကုမၸဏီေတြဟာ သၾကားသံုးစြဲမႈအမ်ားဆံုးျဖစ္ပါတယ္။

ကဖိန္း
ဆိုဒါပါတဲ့အခ်ိဳရည္အမ်ားစုမွာ ကဖိန္းဓါတ္ပါ၀င္ပါတယ္။ အဲဒီမွာပါ၀င္တဲ့ကဖိန္းဓါတ္က ကင္ဆာ၊ ရင္သားအႀကိတ္၊ ႏွလံုးခုန္မမွန္တာ၊ ေသြးတိုးတာနဲ႔ တျခားက်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြ ျဖစ္ပြားေစႏိုင္ပါတယ္။

ေရ
သၾကားမွာပါ၀င္တဲ့ေရဟာ ကလိုရင္း၊ ဖရူရိုရိုက္ စတဲ့ ဓါတုပစၥည္းေတြပါ၀င္ေနပါတယ္။

အ၀လြန္ျခင္း
ဟာဗတ္တကၠသုိလ္ရဲ့ သုေတသီေတြဟာ ေဆာ္ဒါပါတဲ့ အခ်ိဳရည္ကို ေသာက္သံုးတာဟာ အ၀လြန္ျခင္းကို တိုးျမင့္ေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

အဟာရဓါတ္မရွိျခင္း
ေဆာ္ဒါကိုေသာက္သံုးတာဟာ ခႏၱာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့ ဘာအဟာဓါတ္ကိုမွရရွိမွာမဟုတ္ပါဘူး။

သြားက်န္းမာေရး
ေဆာ္ဒါကို ပံုမွန္ေသာက္ေပးတာဟာ သြားပိုးစားတာ သြားေက်ာက္တည္တာနဲ႔ မိႈေရာဂါေတြကို ျဖစ္ပြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အရိုးေပ်ာ့တာလည္းျဖစ္ေစပါတယ္။

ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္း
သၾကားဓါတ္၊ ဆိုဒီယမ္ နဲ႔ ကဖိန္းဓါတ္ပါ၀င္မႈ မ်ားတာေၾကာင့္ ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္မႈကိုျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈ
ေဆာ္ဒါကို ေသာက္ေပးတာဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။

ေမးခြန္းတစ္ခုရွိပါတယ္။ သၾကားမပါတဲ့ ေဆာ္ဒါေကာ ေသာက္လို႔မရဘူးလား။
သၾကားမပါတဲ့ ေဆာ္ဒါဟာ ကယ္လိုရီမပါပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ကုိယ့္အတက္ေကာင္းတယ္လို႔ဆိုလိုတာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ ကူညီေပးႏိုင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။
crd;copy

အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ ပထမျပႆနာျဖစ္တဲ့ ၾကာရွည္မစြမ္းႏိုင္တာျဖစ္ျပီး လ်ွင္ျမန္စြာ ျပီးသြားတတ္တာျဖစ္ပါတယ္။ဒီျပႆနာဟာ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ေမးခြန္းတခုျဖစ္လာျပီး စီးပြားေရးသမားေတြလက္ခ်က္နဲ႕ တရားမဝင္ေဆးဝါးေတြပါ ေမွာင္ခိုေစ်းကြက္ဝင္လာပါတယ္။

ဒါေတြဟာ စိတ္ခ်ရတာမဟုတ္ပဲ က်န္းမာေရးကို ပ်က္စီးေစတဲ့အတြက္ ဆရာဝန္မ်ားညႊန္ၾကားတဲ့ နည္းစနစ္အမွန္ျဖစ္တဲ့ အခ်က္ေတြကိုသာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

1.အမ်ိဳးသားေတြ တကိုယ္ရည္အာသာေျဖတဲ့အခါ မသန္တဲ့ လက္ကို အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ဒီလို အသံုးျပဳျခင္းက ခက္ခဲေပမယ့္ ဒါဟာ ဖနီးမယားနဲ႕ ေနတဲ့အခါ သင့္ကို ေကာင္းမြန္ၾကာရွည္တဲ့ အေတြ႕အၾကံဳကို ရရွိေစပါတယ္။

2.နည္းလမ္းေဟာင္း ပံုစံေဟာင္းေတြ အသံုးျပဳျခင္းက ဆက္ဆံခ်ိန္ကို တိုေတာင္းေစပါတယ္။အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ လြယ္ကူေခ်ာေမြ႔တဲ့အတြက္ သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ဟာ အားစိုက္ထုတ္မႈမျပဳရလို႕ လ်င္ျမန္စြာ ျပီးသြားတတ္ပါတယ္။

3.ၾကာရွည္စြာ ကိုယ္ဇနီးမယားကို ႏူးနပ္ျခင္းမ်ိဳး အလုပ္သင့္ပါဘူး။အာရုံခံစားအားျပင္းထန္ေနခ်ိန္မွ အတူေနရင္ရင္ လြယ္ကူစြာ ျပီးေျမာက္သြားတတ္သြားတတ္တာမို႕ ကို ခံစားမႈအာရုံကို သတိထားေစာင့္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။

4.အနမ္းကေတာ့ ေကာင္းျခင္းေတြ မ်ားစြာရွိပါတယ္။အနမ္းေပးျခင္းဟာ သင့္ရဲ႕ စိတ္ကို ၾကာရွည္ထိန္းသိမ္းႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

5.ရုိးရင္းစြာ ေျပာရရင္ေတာ့ ေပးသူနဲ႕ ယူသူဆိုတာ အခ်ိန္တခုထဲ ထပ္တူက်ဖို႕လိုပါတယ္။ဒီလို ထပ္တူၾကႏိုင္ဖို႕ဆို အိမ္ေထာင္တခုမွာ အမ်ိဳးသားဟာ ဦးေဆာင္သူျဖစ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

6.အမ်ိဳးသမီးကို ဆက္ဆံခ်ိန္အတြင္းမွာ အေပၚဘက္မွာ ေနခိုင္းပါ။ဒါဟာ အခ်ိန္ပိုင္းသာျဖစ္ပါတယ္။အျမဲတမ္းအတြက္မဟုတ္ပါဘူး။ဒီအခ်ိန္မွာ သင့္အာရုံခံစားမႈက ထုံထိုင္းတတ္ျပီး သူ႕အတြက္ အာရုံခံစားမႈေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

7.သာမာန္ လိင္စာအုပ္ေတြဟာ သင့္ရဲ႕ အိမ္ေထာင္ေရးကို အေထာက္အကူမျပဳႏိုင္ပါဘူး။ဒါေတြဟာ တခ်ိဳ႕ေသာ ဇာတ္လမ္းေတြက စိတ္ကူးယဥ္နယ္ပယ္က ေပါက္ဖြားျပီး လက္ေတြ႔မဆန္သလို နည္းလမ္းအမွားေတြ ထည့္သြင္းေရးဖြဲ႕ထားျဖစ္ပါတယ္။အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ကာမသ်ွတရလို ေကာင္းမြန္တဲ့ က်မ္မးၾကီးက်မ္းခိုင္မ်ိဳးကို ဖတ္သင့္ပါတယ္။

8.မျဖစ္မေန တကိုယ္ရည္ အာသာေျဖခဲ့ရတဲ့ အခိုက္အတန္႕မွာ စိတ္ကို အေျပာင္းအလဲ လုပ္ေပးပါ။ခံစားမႈ အထြတ္အထိပ္ေရာက္တိုင္း အာရုံေျပာင္းလြဲပါ။ဒါမွ သင့္အိမ္ေထာင္ေရးအတြက္ တခ်ိန္မွာ အေထာက္အကူျဖစ္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

9.အမ်ိဳးသားပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အမ်ိဳးသမီးပဲျဖစ္ျဖစ္ ျပီးေျမာက္ခါနီးအခ်ိန္မွာ ဆႏၵလႊဲခိုင္းတာမ်ိဳး လုပ္ဖို႕ တေယာက္နဲ႕ တေယာက္ သတိေပးထားပါ။ၾကာရွည္တဲ့ ဆက္ဆံခ်ိန္ရဖို႕ ဒါဟာလည္း အေကာင္းမြန္ဆံုးနည္းျဖစ္ျပီး တၾကိမ္ထဲေတာ့ မေအာင္ျမင္တတ္ပါဘူး။

10.လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ အမ်ိဳးသားက်န္းမာေရးအတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြဟာ အေရးၾကီးပါတယ္။သာမာန္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးကို တေန႕ကို အနည္းဆံုး နာရီဝက္ေလာက္ ခံယူသင့္ပါတယ္။ေသြးလည္ပတ္မႈစနစ္ေကာင္းျပီး လိင္တံကို ၾကံ႕ခိုင္ေစပါတယ္။

11.ေနရာေျပာင္းလဲ လုပ္ေဆာင္ပါ။ဇနီးသည္နဲ႕ အတူေနတဲ့အခါ ေနရာတသတ္မွတ္ထဲမထားပဲ ေနရာေျပာင္းေရႊ႕လုပ္ေဆာင္ျခင္းက သင့္ရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ခ်က္ကို ျမင့္မားေစပါတယ္။

12.လင္မယားအတူေနတဲ့အခါ အသက္ရႈသံျပင္းတာ ျမန္တာျဖစ္ပါတယ္။ဒါဟာ စိတ္လႈပ္ရွားမႈကို ျပသမႈျဖစ္ျပီး ဒီအေျခအေနကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႕ အသက္ကို ေျဖးညွင္းစြာ ရႈသြင္းပါ။ဒါဟာ သင့္ရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္ကို ၾကာျမွင့္ေစပါတယ္။

creid;Sex Knowledge