Author: shangyi

နွာေခ်ျခင္းကို လက္ျဖင့္ပိတ္ျခင္းဟာ ေသေစနိုင္ေၾကာင္း ဆရာ၀န္မ်ားက သတိေပး

နွာေခ်တဲ့အခါမွာ ပါးစပ္နဲ႔ နွာေခါင္းကို ပိတ္တာဟာ ယဥ္ေက်းတဲ့အမႈအရာတစ္ခုပါ။ ဒါေပမဲ့ ျပင္းထန္တဲ့ ေလတြန္းအားေၾကာင့္ လူတစ္ေယာက္ ေသေလာက္တဲ့ ဒဏ္ရာရသြားတဲ့ ေနာက္ပိုုင္းမွာေတာ့ ဆရာ၀န္ေတြဟာ ဒီယဥ္ေက်းတဲ့ အမူအရာနဲ႔ ပက္သက္ျပီး သတိေပးလာၾကပါတယ္။အသက္ ၃၄ နွစ္အရြယ္လူတစ္ေယာက္ဟာ နွာေခ်တာကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔အတြက္ ပါးစပ္ကို လက္ျဖင့္အုပ္ျပီး နွာေခါင္းကို ပိတ္ခဲ့တဲ့အတြက္ ေဆးရံုကို အေရးေပၚလူနာအျဖစ္ေရာက္သြားခဲ့ပါတယ္။

ဆရာ၀န္ေတြရဲ႕ ေဆးစစ္ခ်က္အရ ထိုလူရဲ႕ လည္ေခ်ာင္းမွ ရင္ေခါင္းအထိ ထူးဆန္းတဲ့ အက္ကြဲေနတဲ့အသံေတြ ၾကားေနရျပီး အဆုတ္မွွလာတဲ့ ေလေတြဟာ ထြက္ေပါက္မရွိေတာ့တဲ့အတြက္ တစ္ရွဴးနဲ႔ ၾကြက္သားေတြအတြင္းပိုင္းကို ၀င္ေရာက္သြားရာမွ ထြက္လာတဲ့ အသံျဖစ္ ေၾကာင္း သိခဲ့ရပါတယ္။

ျပင္းထန္တဲ့ နွာေခ်ျခင္းကို ခ်ဳပ္ထားျခင္းဟာ နားစည္ေပါက္ကြဲျခင္း၊ မ်က္လံုးတြင္း ေသြးေၾကာမ်ားေပါက္ကြဲျခင္း၊ မ်ာက္နွာျပင္နာဗ့္ေၾကာမ်ား ထိခိုက္ျခင္း၊ လႈပ္ရွားနိုင္တဲ့ ၾကြက္သားမ်ားအပါအ၀င္ နံရိုးပါ အက္ကြဲေစေၾကာင္း ယခင္ျဖစ္ခဲ့ဖူးတဲ့ သူမ်ားရဲ႕ ေဆးစစ္ခ်က္မ်ားအရ သိရျပီး ရင္ဘတ္နဲ႔ အဆုတ္ ၾကားမွာ ပိတ္မိသြားတဲ့ ေလေတြ ဟာ ဦးေနွာက္ ေသြးေၾကာေတြအထိ ၀င္ေရာက္ေပါက္ကြဲေစနိုင္တယ္လို႔ ေဆးပညာရွင္ေတြ မွတ္ခ်က္ခ်ခဲ့ၾက ပါတယ္။

ျပင္းထန္တဲ့ နွာေခ်ျခင္းေတြဟာ တစ္နာရီ မိုင္ ၂၀၀ ႏႈန္း သြားနိုင္ျပီး ေက်ာက္ခဲအပိုင္းအစေတြကို ၂၅ ေပအကြာအေ၀းထိေရာက္ေအာင္ လြင့္စင္သြားနုိင္ေစပါတယ္။ ျပင္းထန္တဲ့ နွာေခ်ျခင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ ဆိုရင္ နွာေခါင္းကို ပြတ္၊ ဒါမွမဟုတ္ အသက္ျပင္းျပင္းရွဴျပီး နွာခမ္းအေပၚ နားကို ပြတ္ေပးဖို႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက အၾကံေပးထားပါတယ္။

Credit-copy 

(Zawgyi)

ဓာတ္ပုံ႐ိုက္တဲ့အခါ အၿမဲ ၾကည့္ေကာင္းေနေစမယ့္ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ (၈) ခ်က္

သင့္သူငယ္ခ်င္း၊ မိတ္ေဆြေတြထဲမွာ အၿမဲတမ္းဓာတ္ပုံထဲမွာ ၾကည့္ေကာင္းေနတတ္တဲ့ သူေတြရွိၾကတယ္ မဟုတ္လား။ဓာတ္ပုံ႐ိုက္တဲ့အခါမွာ အေရးအႀကီးဆုံးကေတာ့ ကင္မရာရဲ႕ ရႈေထာင့္ပါပဲ။ ဒီေတာ့ ဓာတ္ပုံ႐ိုက္ရင္ ဓာတ္ပုံထဲမွာ ၾကည့္ေကာင္းေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုတဲ့အခ်က္ ၁၀ ခ်က္ကို ျပန္လည္ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) မ်က္ႏွာရဲ႕ ဘယ္ဘက္ျခမ္းကိုပဲ ျပပါ။ ကိုယ့္ရဲ႕ မ်က္ႏွာ ဘယ္အျခမ္းက ပိုၾကည့္ေကာင္းလဲဆိုတာ လူတိုင္း သိၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဖက္ရွင္ဓာတ္ပုံ ဆရာတေယာက္ျဖစ္တဲ့ Garance Doré ကေရာ၊ ဆန္းစစ္ေလ့လာခ်က္ေတြကပါ မ်က္ႏွာရဲ႕ ဘယ္ဘက္ျခမ္းဟာ ပိုၿပီး ဆြဲေဆာင္မႈရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

(၂) အဖြဲ႕လိုက္ဓာတ္ပုံ႐ိုက္တဲ့အခါ ကင္မရာရဲ႕ အနီးဆုံးကို အရမ္းမကပ္ပါနဲ႔။ ရႈေထာင့္အရေရာ အခ်ိဳးအရပါ ဘယ္လိုမွ အဆင္မေျပႏိုင္တာမို႔ပါ။

(၃) ကိုယ္လုံးျပည့္ဓာတ္ပုံေတြ အတြက္ကေတာ့ ေအာက္ဘက္ေထာင့္ကေန ႐ိုက္ယူသင့္ပါတယ္။ ဖက္ရွင္ဘေလာ့ဂါ တေယာက္ျဖစ္တဲ့ Chriselle Lim ကေတာ့ အဲဒီေထာင့္ကေန ႐ိုက္ယူျခင္းျဖင့္ သင့္ကို ပိုၾကည့္ေကာင္းေစမယ္လို႔ဆို ပါတယ္။

(၄) ကင္မရာကို ဘယ္ေတာ့မွ တိုက္႐ိုက္ မ်က္ႏွာခ်င္းမဆိုင္ပါနဲ႔။ ဒီအခ်က္ကို ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္းအားျဖင့္ ပိုၿပီးတိက်တဲ့ ေသလည္းေသခ်ာတဲ့ ဓာတ္ပုံအေကာင္းစားေတြကို ရရွိႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၅) ထိုင္ၿပီး႐ိုက္မယ့္ ဓာတ္ပုံအတြက္ အေပၚဘက္ေထာင့္ကို ေ႐ြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ အေပၚစီးကေန ကင္မရာက ႐ိုက္ယူတဲ့အခါ သင့္မ်က္ႏွာကို ေမာ့ၾကည့္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ေမး႐ိုးကို တိတိက်က်ေပၚလြင္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၆) Crop ကို ေသခ်ာလုပ္ပါ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ Crop လုပ္တဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္တခုလုံး အျပည့္ေပၚေနဖို႔နဲ႔ အလ်ားအရလည္း အခ်ိဳးက် ၾကည့္ေကာင္းေနမွာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

(၇) ဓါတ္ပုံထဲမွာ ၾကည့္ေကာင္းေနေစဖို႔အတြက္ သက္ေတာင့္သက္သာ ၿပဳံးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ေတာ့ လိုအပ္ခ်က္ ေလးခုရွိပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့ (၁) မ်က္လုံးေတြ မွိတ္ထားလိုက္ (၂) အသက္၀၀ရွဴ (၃) ကင္မရာခလုတ္မႏွိပ္ခင္ မ်က္လုံးေတြကို ဖြင့္ၿပီး (၄) ၿပဳံးၾကည့္လိုက္ပါ။

(၈) ၿပဳံးတဲ့အခါ လွ်ာကို သြားေနာက္မွာ ထားဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါဟာ သိပ္ကိုအေရးႀကီးတဲ့ အခ်က္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ ၿပဳံးတဲ့အၿပဳံးက အတင္းကာေရာ ျဖစ္မသြားေအာင္နဲ႔ ဓါတ္ပုံထဲမွာ သဘာဝဆန္ဆန္ လွပေနေအာင္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

Credit–ဟယ္လ္သင္(ဧရာဝတီ), The Irrawaddy-Burmese Edition

(Unicode)

ဓာတ်ပုံရိုက်တဲ့အခါ အမြဲ ကြည့်ကောင်းနေစေမယ့် လျှို့ဝှက်ချက် (၈) ချက်

သင့်သူငယ်ချင်း၊ မိတ်ဆွေတွေထဲမှာ အမြဲတမ်းဓာတ်ပုံထဲမှာ ကြည့်ကောင်းနေတတ်တဲ့ သူတွေရှိကြတယ် မဟုတ်လား။ဓာတ်ပုံရိုက်တဲ့အခါမှာ အရေးအကြီးဆုံးကတော့ ကင်မရာရဲ့ ရှုထောင့်ပါပဲ။ ဒီတော့ ဓာတ်ပုံရိုက်ရင် ဓာတ်ပုံထဲမှာ ကြည့်ကောင်းအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတဲ့အချက် ၁၀ ချက်ကို ပြန်လည် မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

(၁) မျက်နှာရဲ့ ဘယ်ဘက်ခြမ်းကိုပဲ ပြပါ။ ကိုယ့်ရဲ့ မျက်နှာ ဘယ်အခြမ်းက ပိုကြည့်ကောင်းလဲဆိုတာ လူတိုင်း သိကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဖက်ရှင်ဓာတ်ပုံ ဆရာတယောက်ဖြစ်တဲ့ Garance Doré ကရော၊ ဆန်းစစ်လေ့လာချက်တွေကပါ မျက်နှာရဲ့ ဘယ်ဘက်ခြမ်းဟာ ပိုပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

(၂) အဖွဲ့လိုက်ဓာတ်ပုံရိုက်တဲ့အခါ ကင်မရာရဲ့ အနီးဆုံးကို အရမ်းမကပ်ပါနဲ့။ ရှုထောင့်အရရော အချိုးအရပါ ဘယ်လိုမှ အဆင်မပြေနိုင်တာမို့ပါ။

(၃) ကိုယ်လုံးပြည့်ဓာတ်ပုံတွေ အတွက်ကတော့ အောက်ဘက်ထောင့်ကနေ ရိုက်ယူသင့်ပါတယ်။ ဖက်ရှင်ဘလော့ဂါ တယောက်ဖြစ်တဲ့ Chriselle Lim ကတော့ အဲဒီထောင့်ကနေ ရိုက်ယူခြင်းဖြင့် သင့်ကို ပိုကြည့်ကောင်းစေမယ်လို့ဆို ပါတယ်။

(၄) ကင်မရာကို ဘယ်တော့မှ တိုက်ရိုက် မျက်နှာချင်းမဆိုင်ပါနဲ့။ ဒီအချက်ကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းအားဖြင့် ပိုပြီးတိကျတဲ့ သေလည်းသေချာတဲ့ ဓာတ်ပုံအကောင်းစားတွေကို ရရှိနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

(၅) ထိုင်ပြီးရိုက်မယ့် ဓာတ်ပုံအတွက် အပေါ်ဘက်ထောင့်ကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ အပေါ်စီးကနေ ကင်မရာက ရိုက်ယူတဲ့အခါ သင့်မျက်နှာကို မော့ကြည့်နိုင်တာကြောင့် မေးရိုးကို တိတိကျကျပေါ်လွင်စေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

(၆) Crop ကို သေချာလုပ်ပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ Crop လုပ်တဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တခုလုံး အပြည့်ပေါ်နေဖို့နဲ့ အလျားအရလည်း အချိုးကျ ကြည့်ကောင်းနေမှာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

(၇) ဓါတ်ပုံထဲမှာ ကြည့်ကောင်းနေစေဖို့အတွက် သက်တောင့်သက်သာ ပြုံးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီအတွက်တော့ လိုအပ်ချက် လေးခုရှိပါတယ်။ အဲဒါတွေကတော့ (၁) မျက်လုံးတွေ မှိတ်ထားလိုက် (၂) အသက်၀၀ရှူ (၃) ကင်မရာခလုတ်မနှိပ်ခင် မျက်လုံးတွေကို ဖွင့်ပြီး (၄) ပြုံးကြည့်လိုက်ပါ။

(၈) ပြုံးတဲ့အခါ လျှာကို သွားနောက်မှာ ထားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာ သိပ်ကိုအရေးကြီးတဲ့ အချက်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ပြုံးတဲ့အပြုံးက အတင်းကာရော ဖြစ်မသွားအောင်နဲ့ ဓါတ်ပုံထဲမှာ သဘာဝဆန်ဆန် လှပနေအောင်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

Credit–ဟယ်လ်သင်(ဧရာဝတီ), The Irrawaddy-Burmese Edition

(Zawgyi)

သနပ္ခါးကို တစ္ႏွစ္ပတ္လုံး မႈိမတက္ေအာင္လုပ္နည္း

သနပ္ခါးခ်စ္သူ အမ်ိဳးတို႔ေရ၊ ဒီေန႔ ေနလဲသာသမို႔ ဗဟုသုတေလး တခုလုပ္ရေအာင္လား။

သနပ္ခါးေတြလိမ္းမကုန္ခင္ ဒီတိုင္းထားမယ့္အစား ေရ ဗြမ္းဗြမ္းဆူတဲ့အထဲ ထည့္ျပဳတ္ၿပီး ခဏအၾကာ ျပန္ဆယ္ေရေအးနဲ႔စိမ္ၿပီး ဘရက္ရွ္အႏုေလးနဲ႔ တိုက္ေဆး၊ ေရစစ္၊ ေနလွမ္းထားလိုက္ပါ။

ေနပူနဲ႔ ေျခာက္ေအာင္လွမ္းေနာ္။ သနပ္ခါးနံ႔ေလး မယုံႏိုင္ေအာင္ ေမႊးေနတာ ေတြ႕ရမွာပါ။ မႈိလည္း မတက္ေတာ့ဘူးေနာ္ တႏွစ္ပတ္လုံးထားထား ရၿပီေနာ္။

ဒီေန႔ လုပ္ျဖစ္တဲ့ ဗဟုသုတေလး အမ်ိဳးေတြကို မွ်ေဝပါတယ္ေနာ္။ လုပ္ၾကည့္လိုက္ပါေနာ္။

Credit:Shwe Alin

(Unicode)

သနပ်ခါးကို တနှစ်ပတ်လုံး မှိုမတက်အောင်လုပ်နည်း

သနပ်ခါးချစ်သူ အမျိုးတို့ရေ၊ ဒီနေ့ နေလဲသာသမို့ ဗဟုသုတလေး တခုလုပ်ရအောင်လား။

သနပ်ခါးတွေလိမ်းမကုန်ခင် ဒီတိုင်းထားမယ့်အစား ရေ ဗွမ်းဗွမ်းဆူတဲ့အထဲ ထည့်ပြုတ်ပြီး ခဏအကြာ ပြန်ဆယ်ရေအေးနဲ့စိမ်ပြီး ဘရက်ရှ်အနုလေးနဲ့ တိုက်ဆေး၊ ရေစစ်၊ နေလှမ်းထားလိုက်ပါ။

နေပူနဲ့ ခြောက်အောင်လှမ်းနော်။ သနပ်ခါးနံ့လေး မယုံနိုင်အောင် မွှေးနေတာ တွေ့ရမှာပါ။

မှိုလည်း မတက်တော့ဘူးနော် တနှစ်ပတ်လုံးထားထား ရပြီနော်။

ဒီနေ့ လုပ်ဖြစ်တဲ့ ဗဟုသုတလေး အမျိုးတွေကို မျှဝေပါတယ်နော်

လုပ်ကြည့်လိုက်ပါနော်။

Credit:Shwe Alin

(Zawgyi)

ႏို႔ဆီျပဳလုပ္နည္း

Home made ႏို႔ဆီစစ္စစ္ပါ။ ႏြားႏို႔ငါးဆယ္သားကို ခ်က္ၿပီး လုပ္တာ နည္းနည္းပဲရတယ္။ ကိုယ္တိုင္လုပ္ေတာ့ အေရာအေႏွာကင္းတဲ့ ႏို႔ဆီစစ္စစ္ရေတာ့ စိတ္ခ်မ္းသာတယ္။ ႏြားႏို႔နံ႔ ေမႊးေမႊးေလးနဲ႔ ႏို႔ဆီေပါ့။

ႏို႔ဆီျပဳလုပ္နည္း –

ႏြားႏို႔ငါးဆယ္သားကို မီးေအးေအးျဖင့္ က်ိဳပါ။ မလိုင္မ်ားတက္၍ ဆူပြက္လာလွ်င္ မလိုင္ဖတ္မ်ားကို သီးသန႔္ဆယ္ထားပါ။ မ်ားလွ်င္ ေထာပတ္ခ်က္လို႔ရတယ္။ ႏြားႏို႔ကို အရည္က်ေအာင္က်ိဳၿပီး သၾကားထမင္းစားဇြန္း ေျခာက္ဇြန္း/ခုႏွစ္ဇြန္းခန႔္ ထည့္က်ိဳ၍ ေမႊေပးပါ။

မီးရွိန္ေအးျဖင့္က်ိဳပါ။ ေနာက္ဆုံး ႏြားႏို႔မ်ားပ်စ္လာလွ်င္ အေအးခံပါ။ ေအးသြားလွ်င္ ပ်စ္လာၿပီး ႏို႔ဆီျဖစ္ပါၿပီ။ ပုလင္းထဲသိမ္း၍ ေရခဲေသတၱာထဲ ထားသိုပါ။

Credit-နန္းေခ်ာစုလႈိင္

(Unicode)

နို့ဆီပြုလုပ်နည်း

Home made နို့ဆီစစ်စစ်ပါ။ နွားနို့ငါးဆယ်သားကို ချက်ပြီး လုပ်တာ နည်းနည်းပဲရတယ်။ ကိုယ်တိုင်လုပ်တော့ အရောအနှောကင်းတဲ့ နို့ဆီစစ်စစ်ရတော့ စိတ်ချမ်းသာတယ်။ နွားနို့နံ့ မွှေးမွှေးလေးနဲ့ နို့ဆီပေါ့။

နို့ဆီပြုလုပ်နည်း –

နွားနို့ငါးဆယ်သားကို မီးအေးအေးဖြင့် ကျိုပါ။ မလိုင်များတက်၍ ဆူပွက်လာလျှင် မလိုင်ဖတ်များကို သီးသန့်ဆယ်ထားပါ။ များလျှင် ထောပတ်ချက်လို့ရတယ်။ နွားနို့ကို အရည်ကျအောင်ကျိုပြီး သကြားထမင်းစားဇွန်း ခြောက်ဇွန်း/ခုနှစ်ဇွန်းခန့် ထည့်ကျို၍ မွှေပေးပါ။

မီးရှိန်အေးဖြင့်ကျိုပါ။ နောက်ဆုံး နွားနို့များပျစ်လာလျှင် အအေးခံပါ။ အေးသွားလျှင် ပျစ်လာပြီး နို့ဆီဖြစ်ပါပြီ။ ပုလင်းထဲသိမ်း၍ ရေခဲသေတ္တာထဲ ထားသိုပါ။

Credit-နန်းချောစုလှိုင်

(Zawgyi)

ေလေၾကာင္းခရီးသြားရန္ အိတ္ထည့္ေသာအခါ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္မ်ား

ေလယာဥ္စီးၿပီး ခရီးႏွင္တဲ့အခါ သင့္ရဲ႕ ခရီးေဆာင္အိတ္ကို တျခားသူ မွားမဆြဲမိေစရန္နဲ႔ အကယ္၍ အိတ္မွားဆြဲသြားျခင္း၊ အိတ္ေပ်ာက္ဆုံးသြားျခင္း ျဖစ္ေပၚပါကလည္း အိတ္ျပန္ရေအာင္ မ်က္စိသူငယ္နားသူငယ္နဲ႔ ဒုကၡမေရာက္ေအာင္ အကူအညီေပးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းတခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

Do’s

အိတ္ ထင္ရွားေနပါေစ။

သင့္ရဲ႕အိတ္ကို အလြယ္တကူ ရွာေတြ႕ေအာင္ အမ်ားနဲ႔မတူတဲ့ အိတ္အေရာင္ (ဥပမာ – အနီေရာင္၊ အဝါေရာင္) အသုံးျပဳပါ။ အေရာင္ေတာက္ေတာက္ မႀကိဳက္ပါက ပုံမွန္အိတ္အနက္ေရာင္၊ နက္ျပာေရာင္မွာ အလြယ္တကူ သတိျပဳမိႏိုင္တဲ့ အမွတ္အသား (ဥပမာ – ဖဲႀကိဳး အနီခ်ည္ထားျခင္း) ျပဳလုပ္ပါ။ အနက္၊ အညိဳနဲ႔ အျပာေရာင္ အိတ္ေတြဟာ အမ်ားအသုံးျပဳတဲ့ အေရာင္ေတြ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ကိုယ့္အိတ္ကို အျခားသူ မွားဆြဲျခင္း၊ သူမ်ားအိတ္ကို ကိုယ္မွားဆြဲျခင္းတို႔ ျဖစ္လာႏိုင္ကာ အိတ္ေပ်ာက္သြားႏိုင္ပါတယ္။ နာမည္နဲ႔ ဆက္သြယ္ရမယ့္ လိပ္စာေရးထားပါ။ သင့္ရဲ႕ခရီးေဆာင္အိတ္မွာ သင့္နာမည္၊ လိပ္စာ၊ ဖုန္းနံပါတ္အျပည့္အစုံ ထည့္ေရးထားပါ။ သင္သြားမယ့္ၿမိဳ႕မွာ တည္းမယ့္ဟိုတယ္အမည္နဲ႔ လိပ္စာကို ထည့္ေရးထားပါ။ ပိုေကာင္းပါတယ္။ အိတ္အတြင္းမွာ ထည့္ထားသင့္သလို အျပင္မွာလည္း ကတ္ျပား ခ်ိတ္ထားသင့္ပါတယ္။ ဒါမွ မေတာ္တဆ အိတ္မွားဆြဲတာမ်ိဳး ျဖစ္ခဲ့ရင္ အိတ္ျပန္ရမွာပါ။

ကတ္ျပားအေဟာင္းေတြ ဖယ္ရွားထားပါ။

အရင္ခရီးထြက္စဥ္တုန္းက အသုံးျပဳခဲ့တဲ့ ကတ္ျပားေဟာင္းေတြကို ဖယ္ဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။ မဟုတ္ပါက ကတ္ျပားေတြမ်ားၿပီး ဘယ္ျပန္ပို႔ရမွန္း မသိကာ မ်က္စိလည္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ေသခ်ာေသာ့ခတ္ထားပါ။ ခိုင္ခံ့တဲ့ ေသာ့ခေလာက္နဲ႔ အိတ္ကို ေသခ်ာခတ္ကာ ေသာ့ကို ကိုယ္နဲ႔မကြာထားပါ။ သင့္အိတ္ကိုေ႐ြးတဲ့အခါ ေသာ့ပ်က္ေနတာေတြ႕ပါက သက္ဆိုင္ရာထံ အျမန္အေၾကာင္းၾကားပါ။

အိတ္ေ႐ြးတဲ့ေနရာကို တိုက္႐ိုက္သြားပါ။

ေလဆိပ္ေရာက္ၿပီး သက္ဆိုင္ရာဂိတ္ေတြ ျဖတ္အၿပီးမွာ ဟိုၾကည့္ဒီၾကည့္နဲ႔ ေလွ်ာက္ေငးမေနဘဲ အိတ္ေ႐ြးတဲ့ေနရာကိုသာ အျမန္ဆုံး သြားပါ။ ေနာက္က်မွေရာက္ရင္ တျခားသူမွားဆြဲျခင္း၊ အခိုးခံရျခင္းတို႔ ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။

Don’t

အဖိုးတန္ပစၥည္းေတြကို မထည့္ပါနဲ႔။

ပိုက္ဆံနဲ႔ တန္ဖိုးရွိပစၥည္းေတြကို ခရီးေဆာင္အိတ္ထဲ မထည့္ထားပါနဲ႔။ လက္ကိုင္အိတ္ (hand carry) ထဲသာ ထည့္ပါ။အဖိုးတန္ပစၥည္းေတြ၊ ပတ္စပို႔စ္၊ လက္ဝတ္ရတနာ၊ ပိုက္ဆံ၊ ကင္မရာ၊ ေသာ့အစရွိတဲ့ အေရးႀကီးပစၥည္းေတြကို ကိုယ္နဲ႔မကြာေဆာင္ထားပါ။

ေသာက္ေနက်ေဆးေတြကို Luggage ထဲမထည့္ပါနဲ႔။

ကိုယ့္မွာရွိတဲ့ ေရာဂါေဝဒနာအတြက္ မျဖစ္မေနေသာက္ရမယ့္ေဆး၊ ေဝဒနာျပင္းထန္လာပါက မရွိမျဖစ္ ေသာက္ရမယ့္ ေဆးေတြကို ခရီး ေဆာင္အိတ္ထဲမထည့္ဘဲ ကိုယ္နဲ႔မကြာ ေဆာင္ထားပါ။

မဆံ့မၿပဲ မထည့္ပါနဲ႔။

အိတ္ထဲမွာ ထည့္ခ်င္တာမ်ားၿပီး အိပ္ေသးေနပါက မဆံ့မၿပဲထည့္လိုက္တဲ့အခါ ကိုင္းက်ိဳးျခင္း၊ ဇစ္ပ်က္ျခင္း၊ ေဒါက္က်ိဳးျခင္း၊အိတ္ၿပဲျခင္း တို႔ျဖစ္သြားႏိုင္ကာ တစ္ခါတစ္ရံ ပစၥည္းေတြပါ ထြက္က်ႏိုင္ပါတယ္။ တတ္ႏိုင္သမွ် ေခ်ာင္ေခ်ာင္ခ်ိခ်ိသာထည့္သြားပါ။ သြားလည္မယ့္ ေနရာမွာ လိုခ်င္တာေတြမ်ားၿပီး ဝယ္မိတဲ့အခါ အျပန္မွာပစၥည္းေတြ မ်ားလာပါလိမ့္မယ္။

အရည္ေတြကို hand carry အိတ္ထဲမထည့္ပါနဲ႔။

ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္၊ ဆပ္ျပာရည္စတဲ့ အရည္မွန္သမွ်ကို hand carry အိတ္ထဲမထည့္ပါနဲ႔။ ေလယာဥ္ကြင္းဝန္ထမ္းေတြ သိမ္းဆည္းျခင္း၊ စြန႔္ပစ္ျခင္းခံရ ပါလိမ့္မယ္။ Luggage ထဲသာထည့္ပါ။ သယ္ရတာဝန္ေလးၿပီး စိမ့္ထြက္ကာ အဝတ္အစားေတြ စြန္းထင္းေစႏိုင္တဲ့အတြက္ ျဖစ္ႏိုင္ပါက မသယ္ပါႏွင့္။ ကိုယ္သုံးေနက်ပဲ သုံးတတ္လို႔ သယ္ခ်င္ရင္လည္း ကိုယ္သုံးမယ့္ပမာဏကိုသာ ဘူးေသးထဲေျပာင္းထည့္ၿပီး ေသခ်ာထုပ္ပိုးပါ။

Refrence: The Chic Magazine March 2011

Via – ALEX AUNG

(Unicode)

လေကြောင်းခရီးသွားရန် အိတ်ထည့်သောအခါ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်များ

လေယာဉ်စီးပြီး ခရီးနှင်တဲ့အခါ သင့်ရဲ့ ခရီးဆောင်အိတ်ကို တခြားသူ မှားမဆွဲမိစေရန်နဲ့ အကယ်၍ အိတ်မှားဆွဲသွားခြင်း၊ အိတ်ပျောက်ဆုံးသွားခြင်း ဖြစ်ပေါ်ပါကလည်း အိတ်ပြန်ရအောင် မျက်စိသူငယ်နားသူငယ်နဲ့ ဒုက္ခမရောက်အောင် အကူအညီပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းတချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

Do’s

အိတ် ထင်ရှားနေပါစေ။

သင့်ရဲ့အိတ်ကို အလွယ်တကူ ရှာတွေ့အောင် အများနဲ့မတူတဲ့ အိတ်အရောင် (ဥပမာ – အနီရောင်၊ အဝါရောင်) အသုံးပြုပါ။ အရောင်တောက်တောက် မကြိုက်ပါက ပုံမှန်အိတ်အနက်ရောင်၊ နက်ပြာရောင်မှာ အလွယ်တကူ သတိပြုမိနိုင်တဲ့ အမှတ်အသား (ဥပမာ – ဖဲကြိုး အနီချည်ထားခြင်း) ပြုလုပ်ပါ။ အနက်၊ အညိုနဲ့ အပြာရောင် အိတ်တွေဟာ အများအသုံးပြုတဲ့ အရောင်တွေ ဖြစ်တဲ့အတွက် ကိုယ့်အိတ်ကို အခြားသူ မှားဆွဲခြင်း၊ သူများအိတ်ကို ကိုယ်မှားဆွဲခြင်းတို့ ဖြစ်လာနိုင်ကာ အိတ်ပျောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ နာမည်နဲ့ ဆက်သွယ်ရမယ့် လိပ်စာရေးထားပါ။ သင့်ရဲ့ခရီးဆောင်အိတ်မှာ သင့်နာမည်၊ လိပ်စာ၊ ဖုန်းနံပါတ်အပြည့်အစုံ ထည့်ရေးထားပါ။ သင်သွားမယ့်မြို့မှာ တည်းမယ့်ဟိုတယ်အမည်နဲ့ လိပ်စာကို ထည့်ရေးထားပါ။ ပိုကောင်းပါတယ်။ အိတ်အတွင်းမှာ ထည့်ထားသင့်သလို အပြင်မှာလည်း ကတ်ပြား ချိတ်ထားသင့်ပါတယ်။ ဒါမှ မတော်တဆ အိတ်မှားဆွဲတာမျိုး ဖြစ်ခဲ့ရင် အိတ်ပြန်ရမှာပါ။

ကတ်ပြားအဟောင်းတွေ ဖယ်ရှားထားပါ။

အရင်ခရီးထွက်စဉ်တုန်းက အသုံးပြုခဲ့တဲ့ ကတ်ပြားဟောင်းတွေကို ဖယ်ဖို့မမေ့ပါနဲ့။ မဟုတ်ပါက ကတ်ပြားတွေများပြီး ဘယ်ပြန်ပို့ရမှန်း မသိကာ မျက်စိလည်သွားနိုင်ပါတယ်။ သေချာသော့ခတ်ထားပါ။ ခိုင်ခံ့တဲ့ သော့ခလောက်နဲ့ အိတ်ကို သေချာခတ်ကာ သော့ကို ကိုယ်နဲ့မကွာထားပါ။ သင့်အိတ်ကိုရွေးတဲ့အခါ သော့ပျက်နေတာတွေ့ပါက သက်ဆိုင်ရာထံ အမြန်အကြောင်းကြားပါ။

အိတ်ရွေးတဲ့နေရာကို တိုက်ရိုက်သွားပါ။

လေဆိပ်ရောက်ပြီး သက်ဆိုင်ရာဂိတ်တွေ ဖြတ်အပြီးမှာ ဟိုကြည့်ဒီကြည့်နဲ့ လျှောက်ငေးမနေဘဲ အိတ်ရွေးတဲ့နေရာကိုသာ အမြန်ဆုံး သွားပါ။ နောက်ကျမှရောက်ရင် တခြားသူမှားဆွဲခြင်း၊ အခိုးခံရခြင်းတို့ ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။

Don’t

အဖိုးတန်ပစ္စည်းတွေကို မထည့်ပါနဲ့။

ပိုက်ဆံနဲ့ တန်ဖိုးရှိပစ္စည်းတွေကို ခရီးဆောင်အိတ်ထဲ မထည့်ထားပါနဲ့။ လက်ကိုင်အိတ် (hand carry) ထဲသာ ထည့်ပါ။အဖိုးတန်ပစ္စည်းတွေ၊ ပတ်စပို့စ်၊ လက်ဝတ်ရတနာ၊ ပိုက်ဆံ၊ ကင်မရာ၊ သော့အစရှိတဲ့ အရေးကြီးပစ္စည်းတွေကို ကိုယ်နဲ့မကွာဆောင်ထားပါ။

သောက်နေကျဆေးတွေကို Luggage ထဲမထည့်ပါနဲ့။

ကိုယ့်မှာရှိတဲ့ ရောဂါဝေဒနာအတွက် မဖြစ်မနေသောက်ရမယ့်ဆေး၊ ဝေဒနာပြင်းထန်လာပါက မရှိမဖြစ် သောက်ရမယ့် ဆေးတွေကို ခရီး ဆောင်အိတ်ထဲမထည့်ဘဲ ကိုယ်နဲ့မကွာ ဆောင်ထားပါ။

မဆံ့မပြဲ မထည့်ပါနဲ့။

အိတ်ထဲမှာ ထည့်ချင်တာများပြီး အိပ်သေးနေပါက မဆံ့မပြဲထည့်လိုက်တဲ့အခါ ကိုင်းကျိုးခြင်း၊ ဇစ်ပျက်ခြင်း၊ ဒေါက်ကျိုးခြင်း၊အိတ်ပြဲခြင်း တို့ဖြစ်သွားနိုင်ကာ တစ်ခါတစ်ရံ ပစ္စည်းတွေပါ ထွက်ကျနိုင်ပါတယ်။ တတ်နိုင်သမျှ ချောင်ချောင်ချိချိသာထည့်သွားပါ။ သွားလည်မယ့် နေရာမှာ လိုချင်တာတွေများပြီး ဝယ်မိတဲ့အခါ အပြန်မှာပစ္စည်းတွေ များလာပါလိမ့်မယ်။

အရည်တွေကို hand carry အိတ်ထဲမထည့်ပါနဲ့။

ခေါင်းလျှော်ရည်၊ ဆပ်ပြာရည်စတဲ့ အရည်မှန်သမျှကို hand carry အိတ်ထဲမထည့်ပါနဲ့။ လေယာဉ်ကွင်းဝန်ထမ်းတွေ သိမ်းဆည်းခြင်း၊ စွန့်ပစ်ခြင်းခံရ ပါလိမ့်မယ်။ Luggage ထဲသာထည့်ပါ။ သယ်ရတာဝန်လေးပြီး စိမ့်ထွက်ကာ အဝတ်အစားတွေ စွန်းထင်းစေနိုင်တဲ့အတွက် ဖြစ်နိုင်ပါက မသယ်ပါနှင့်။ ကိုယ်သုံးနေကျပဲ သုံးတတ်လို့ သယ်ချင်ရင်လည်း ကိုယ်သုံးမယ့်ပမာဏကိုသာ ဘူးသေးထဲပြောင်းထည့်ပြီး သေချာထုပ်ပိုးပါ။

Refrence: The Chic Magazine March 2011

Via – ALEX AUNG

(Zawgyi)

ယာဥ္လိုင္စင္၊ ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္မ်ားအား ေပ်ာက္သြားမည္စိုး၍ မိတၳဴကိုပဲ ကိုင္ေဆာင္ထားမည္ဆိုလွ်င္ မိတၱဴကိုင္ခြင့္ ရွိ / မရွိ

ယာဥ္လိုင္စင္ ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္မူရင္းေတြကို ေပ်ာက္မွာစိုးလို႔၊ ခိုးခံရမွာစိုးလို႔၊ ေရစို၊ ဆုတ္ၿပဲ ပ်က္စီးမွာစိုးလို႔ ဆိုပီး မိတၳဴကူးကာ အစစ္ကို အိမ္မွာသိမ္းထားၿပီး မိတၳဴကိုေတာ့ ယာဥ္ လူႏွင့္ တပါတည္း ယူေဆာင္ အသုံးျပဳလို႔ မရဘူးလား။ ကာလာပရင္တာနဲ႔ ျပန္ထုတ္ထားတဲ့ မိတၳဴကို ေဆာင္ထားတာမ်ိဳး မရဘူးလားလို႔ ေမးလာၾကတဲ့သူေတြ မ်ားပါတယ္။

ေျပာရမယ္ဆိုရင္

မိတၳဴဆိုတာ အေဆာင္တစ္ရာကူးလို႔ရတယ္။ အေဆာင္တစ္ေထာင္လည္း ကူးလို႔ရတယ္ေလ။ အေဆာင္တစ္ရာထုတ္လို႔ ဆိုင္ကယ္အစီးတစ္ရာမွာ ကပ္လို႔ရျပန္တယ္။ ႐ိုး႐ိုးသားသားသူအတြက္ စိတ္ထဲမွာ ဘာမွမေတြးမိေပမဲ့ မသမာနည္းနဲ႔ လုပ္စားမည့္သူေတြ၊ ျပစ္မႈက်ဴးလြန္ဖို႔ ဝန္မေလးသူေတြအတြက္ အကြက္ျဖစ္သြားမွာပါ။

မိတၳဴတစ္ခုကို မွီျငမ္းလို႔ လိုင္စင္မဲ့ ဆိုင္ကယ္ေတြနဲ႔ ျပစ္မႈက်ဴးလြန္၊ဥပေဒ ခ်ိဳးေဖာက္ၿပီး မူးယစ္ေဆးကဲ့သို႔ သယ္ယူလုပ္ေဆာင္ဖို႔ လြယ္သြားပါလိမ့္မယ္။ ဒါကတပိုင္းေပါ့။ ဥပေဒပိုင္းအရကလဲ မူးရင္းပါရွိရမယ္လို႔ ျပဌာန္းထားပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ယာဥ္လိုင္စင္၊ ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္ေတြကို ကာလာပရင္တာနဲ႔ထုတ္ထားတဲ့ မိတၳဴလဲ အဆင္မေျပပါဘူး။ ႐ိုး႐ိုးမိတၳဴလဲ အဆင္မေျပပါဘူး။ ယာဥ္ႏွင့္အတူ လူႏွင့္အတူ လိုင္စင္အစစ္ မူရင္းေတြပဲ ပါရွိရပါ့မယ္။

ယာဥ္စည္းကမ္း လမ္းစည္းကမ္း ထိန္းသိမ္းစစ္ေဆးတဲ့ အဖြဲ႕ေတြနဲ႔ ေတြ႕ဆုံ စစ္ေဆးခံရတဲ့အခါ လိုင္စင္ေတြဟာ မူရင္းျဖစ္ေနမွ အဆင္ေျပပါ့မယ္။ ေပ်ာက္သြားမည္စိုး၍ မိတၳဴကိုပဲ ကိုင္ေဆာင္ထားလိုက္မယ္လို႔ ႐ိုးသားစြာ ေတြးထားသူေတြအတြက္ ယာဥ္ႏွင့္အတူ ပါရွိရမည့္ လိုင္စင္မ်ားဟာ မူရင္း အစစ္ေတြျဖစ္မွ အဆင္ေျပပါ့မယ္ဆိုတာကို မိဘျပည္သူမ်ားထံ မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။

ဒုရဲအုပ္ေဌးလြင္(ခ)ေနမ်ိဳးသူရ

Credit -ဒုရဲအုပ္ေဌးလြင္(ခ)ေနမ်ိဳးသူရ

(Unicode)

ယာဉ်လိုင်စင်၊ ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်များအား ပျောက်သွားမည်စိုး၍ မိတ္ထူကိုပဲ ကိုင်ဆောင်ထားမည်ဆိုလျှင် မိတ္တူကိုင်ခွင့် ရှိ / မရှိ

ယာဉ်လိုင်စင် ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်မူရင်းတွေကို ပျောက်မှာစိုးလို့၊ ခိုးခံရမှာစိုးလို့၊ ရေစို၊ ဆုတ်ပြဲ ပျက်စီးမှာစိုးလို့ ဆိုပီး မိတ္ထူကူးကာ အစစ်ကို အိမ်မှာသိမ်းထားပြီး မိတ္ထူကိုတော့ ယာဉ် လူနှင့် တပါတည်း ယူဆောင် အသုံးပြုလို့ မရဘူးလား။ ကာလာပရင်တာနဲ့ ပြန်ထုတ်ထားတဲ့ မိတ္ထူကို ဆောင်ထားတာမျိုး မရဘူးလားလို့ မေးလာကြတဲ့သူတွေ များပါတယ်။

ပြောရမယ်ဆိုရင်

မိတ္ထူဆိုတာ အဆောင်တစ်ရာကူးလို့ရတယ်။ အဆောင်တစ်ထောင်လည်း ကူးလို့ရတယ်လေ။ အဆောင်တစ်ရာထုတ်လို့ ဆိုင်ကယ်အစီးတစ်ရာမှာ ကပ်လို့ရပြန်တယ်။ ရိုးရိုးသားသားသူအတွက် စိတ်ထဲမှာ ဘာမှမတွေးမိပေမဲ့ မသမာနည်းနဲ့ လုပ်စားမည့်သူတွေ၊ ပြစ်မှုကျူးလွန်ဖို့ ဝန်မလေးသူတွေအတွက် အကွက်ဖြစ်သွားမှာပါ။

မိတ္ထူတစ်ခုကို မှီငြမ်းလို့ လိုင်စင်မဲ့ ဆိုင်ကယ်တွေနဲ့ ပြစ်မှုကျူးလွန်၊ဥပဒေ ချိုးဖောက်ပြီး မူးယစ်ဆေးကဲ့သို့ သယ်ယူလုပ်ဆောင်ဖို့ လွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါကတပိုင်းပေါ့။ ဥပဒေပိုင်းအရကလဲ မူးရင်းပါရှိရမယ်လို့ ပြဌာန်းထားပါတယ်။

ဒါကြောင့် ယာဉ်လိုင်စင်၊ ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်တွေကို ကာလာပရင်တာနဲ့ထုတ်ထားတဲ့ မိတ္ထူလဲ အဆင်မပြေပါဘူး။ ရိုးရိုးမိတ္ထူလဲ အဆင်မပြေပါဘူး။ ယာဉ်နှင့်အတူ လူနှင့်အတူ လိုင်စင်အစစ် မူရင်းတွေပဲ ပါရှိရပါ့မယ်။

ယာဉ်စည်းကမ်း လမ်းစည်းကမ်း ထိန်းသိမ်းစစ်ဆေးတဲ့ အဖွဲ့တွေနဲ့ တွေ့ဆုံ စစ်ဆေးခံရတဲ့အခါ လိုင်စင်တွေဟာ မူရင်းဖြစ်နေမှ အဆင်ပြေပါ့မယ်။ ပျောက်သွားမည်စိုး၍ မိတ္ထူကိုပဲ ကိုင်ဆောင်ထားလိုက်မယ်လို့ ရိုးသားစွာ တွေးထားသူတွေအတွက် ယာဉ်နှင့်အတူ ပါရှိရမည့် လိုင်စင်များဟာ မူရင်း အစစ်တွေဖြစ်မှ အဆင်ပြေပါ့မယ်ဆိုတာကို မိဘပြည်သူများထံ မျှဝေလိုက်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

ဒုရဲအုပ်ဌေးလွင်(ခ)နေမျိုးသူရ

Credit -ဒုရဲအုပ်ဌေးလွင်(ခ)နေမျိုးသူရ

(Zawgyi)

သင့္ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္ဟာ အျခားႏိုင္ငံေတြမွာလည္း ေမာင္းလို႔ရတယ္ဆိုတာ သင္သိပါရဲ႕လား

” ကားဆရာခင္ဗ် အကို႔ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္က ထိုင္းတို႔မေလးရွားတို႔မွာလဲ ေမာင္းလို႔ရတယ္ဗ်”ဟု ကြၽန္ေတာ္က စကားလက္ေဆာင္ အပိုေပးလိုက္ရာ ဟာ ဟုတ္လားဟု ကားဆရာက အံၾသစြာ ဆိုေလသည္။ ထိုသို႔ကြၽန္ေတာ္ေျပာမိေတာ့ကားဆရာေဘးမွ တစ္ေယာက္က ၄င္၏ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္အား ကမ္းေပးရင္း ကြၽန္ေတာ့္ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္ေရာ ႏိုင္ငံျခားမွာ ေမာင္းလို႔ရပါသလား ၾကည့္ေပးပါဗ်ဟု ေျပာလာရာ ကြၽန္ေတာ္ယူၾကည့္မိသည္ “မရဘူးအကို အကို႔ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္ကေတာ့ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာပဲ ေမာင္းႏွင္လို႔ရမွာဗ်” ဟု..။

ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္ႏွစ္ခုလုံးမွာ “ခ”လိုင္စင္မ်ားျဖစ္ၾကသည္။ “ခ”ခ်င္းအတူတူ တစ္ခုက အျခားႏိုင္ငံမွာ ေမာင္းလို႔ရပီး တစ္ခုက ေမာင္းလို႔မရဟုဆိုေသာ္ ဘယ္လိုပါလဲဟူေသာ သိခ်င္စိတ္တို႔ ျဖစ္လာၾကသည္။ ကြၽန္ေတာ္က ကားေပၚပါလူမ်ားႏွင့္အတူ မိမိတပည့္မ်ားပါ လူစုေစပီး အားလုံးဗဟုသုတရေစရန္ ဤသို႔ရွင္းျပမိပါသည္။

ယခင္ထုတ္ေပးသည့္ ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္တြင္ ျမန္မာႏိုင္ငံတစ္ဝွမ္းလုံးတြင္ေမာင္းႏွင္ခြင့္ရွိသည္ ဟူေသာ စာတန္းပါရွိသည္။ ယခုေနာက္ထုတ္ေပးေသာလိုင္စင္၌ အဆိုပါစာတန္း မပါရွိေတာ့။ စာတန္းပါရွိေသာ လိုင္စင္မွာ ျမန္မာႏိုင္ငံတစ္ဝွမ္းလုံးတြင္ ေမာင္းႏွင္ခြင့္ရွိၿပီး အဆိုပါစာတန္း မပါရွိသည့္ ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္မွာ ျမန္မာႏိုင္ငံတစ္ဝွမ္းလုံးတြင္ ေမာင္းႏွင္ခြင့္ရွိသည့္အျပင္ ၁၉၉၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ (၁၅) ရက္ေန႔မွာ အာဆီယံအဖြဲ႕ဝင္ႏိုင္ငံမ်ားမွ ထုတ္ေပးေသာ ျပည္တြင္းယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္မ်ားအား အသိအမွတ္ျပဳေရး သေဘာတူစာခ်ဳပ္ကို လက္မွတ္ေရးထိုးခဲ့ၿပီး အခုဆို သေဘာတူအတည္ျပဳခဲ့ၿပီးတာမို႔ ကြၽန္ေတာ္တို႔ႏိုင္ငံက ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္ဟာလည္း အာဆီယံႏိုင္ငံမ်ားမွာ ေမာင္းႏွင္ခြင့္ရွိၿပီး အာဆီယံႏိုင္ငံမ်ားမွ ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္ဟာလည္း ကြၽန္ေတာ္တို႔ႏိုင္ငံမွာ ေမာင္းႏွင္ခြင့္ရွိပါသည္။

ဒါေၾကာင့္ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္တြင္ ပါရွိသည့္ “ျမန္မာႏိုင္ငံတစ္ဝွမ္းလုံးတြင္ ေမာင္းႏွင္ခြင့္ရွိသည္” ဟူေသာစာတန္း မပါရွိေတာ့ျခင္းမွာ အာဆီယံႏိုင္ငံမ်ားပါေမာင္းႏွင္ခြင့္ ရွိလာေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါေတာ့သည္။

(အာဆီယံမဟုတ္ေသာ အျခားႏိုင္ငံမ်ားဆိုပါက အျပည္ျပည္ဆိုင္ရာ ယာဥ္ေမာင္းလိုင္စင္မွသာ ေမာင္းႏိုင္ပါမည္)

ဒုရဲအုပ္ေဌးလြင္(ခ)ေနမ်ိဳးသူရ

Credit-ဒုရဲအုပ္ေဌးလြင္(ခ)ေနမ်ိဳးသူရ

(Unicode)

သင့်ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်ဟာ အခြားနိုင်ငံတွေမှာလည်း မောင်းလို့ရတယ်ဆိုတာ သင်သိပါရဲ့လား

” ကားဆရာခင်ဗျ အကို့ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်က ထိုင်းတို့မလေးရှားတို့မှာလဲ မောင်းလို့ရတယ်ဗျ”ဟု ကျွန်တော်က စကားလက်ဆောင် အပိုပေးလိုက်ရာ ဟာ ဟုတ်လားဟု ကားဆရာက အံသြစွာ ဆိုလေသည်။ ထိုသို့ကျွန်တော်ပြောမိတော့ကားဆရာဘေးမှ တစ်ယောက်က ၄င်၏ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်အား ကမ်းပေးရင်း ကျွန်တော့်ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်ရော နိုင်ငံခြားမှာ မောင်းလို့ရပါသလား ကြည့်ပေးပါဗျဟု ပြောလာရာ ကျွန်တော်ယူကြည့်မိသည် “မရဘူးအကို အကို့ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်ကတော့ မြန်မာနိုင်ငံမှာပဲ မောင်းနှင်လို့ရမှာဗျ” ဟု..။

ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်နှစ်ခုလုံးမှာ “ခ”လိုင်စင်များဖြစ်ကြသည်။ “ခ”ချင်းအတူတူ တစ်ခုက အခြားနိုင်ငံမှာ မောင်းလို့ရပီး တစ်ခုက မောင်းလို့မရဟုဆိုသော် ဘယ်လိုပါလဲဟူသော သိချင်စိတ်တို့ ဖြစ်လာကြသည်။ ကျွန်တော်က ကားပေါ်ပါလူများနှင့်အတူ မိမိတပည့်များပါ လူစုစေပီး အားလုံးဗဟုသုတရစေရန် ဤသို့ရှင်းပြမိပါသည်။

ယခင်ထုတ်ပေးသည့် ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်တွင် မြန်မာနိုင်ငံတစ်ဝှမ်းလုံးတွင်မောင်းနှင်ခွင့်ရှိသည် ဟူသော စာတန်းပါရှိသည်။ ယခုနောက်ထုတ်ပေးသောလိုင်စင်၌ အဆိုပါစာတန်း မပါရှိတော့။ စာတန်းပါရှိသော လိုင်စင်မှာ မြန်မာနိုင်ငံတစ်ဝှမ်းလုံးတွင် မောင်းနှင်ခွင့်ရှိပြီး အဆိုပါစာတန်း မပါရှိသည့်ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်မှာ မြန်မာနိုင်ငံတစ်ဝှမ်းလုံးတွင် မောင်းနှင်ခွင့်ရှိသည့်အပြင် ၁၉၉၇ ခုနှစ် အောက်တိုဘာလ (၁၅) ရက်နေ့မှာ အာဆီယံအဖွဲ့ဝင်နိုင်ငံများမှ ထုတ်ပေးသော ပြည်တွင်းယာဉ်မောင်းလိုင်စင်များအား အသိအမှတ်ပြုရေး သဘောတူစာချုပ်ကို လက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့ပြီး အခုဆို သဘောတူအတည်ပြုခဲ့ပြီးတာမို့ ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံက ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်ဟာလည်း အာဆီယံနိုင်ငံများမှာ မောင်းနှင်ခွင့်ရှိပြီး အာဆီယံနိုင်ငံများမှ ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်ဟာလည်း ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ မောင်းနှင်ခွင့်ရှိပါသည်။

ဒါကြောင့်ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်တွင် ပါရှိသည့် “မြန်မာနိုင်ငံတစ်ဝှမ်းလုံးတွင် မောင်းနှင်ခွင့်ရှိသည်” ဟူသောစာတန်း မပါရှိတော့ခြင်းမှာ အာဆီယံနိုင်ငံများပါမောင်းနှင်ခွင့် ရှိလာသောကြောင့် ဖြစ်ပါတော့သည်။

(အာဆီယံမဟုတ်သော အခြားနိုင်ငံများဆိုပါက အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်မှသာ မောင်းနိုင်ပါမည်)

ဒုရဲအုပ်ဌေးလွင်(ခ)နေမျိုးသူရ

Credit-ဒုရဲအုပ်ဌေးလွင်(ခ)နေမျိုးသူရ

(Zawgyi)

ရန္ကုန္တိုင္းအတြင္းရွိ ၿမိဳ႕နယ္မ်ားမွ EPC ဖုန္းနံပါတ္မ်ား

လွ်ပ္စစ္မီးကိစၥအ၀၀အတြက္ စုံစမ္းေမးျမန္းႏိုင္ရန္ ရန္ကုန္တိုင္းအတြင္းရွိ ၿမိဳ႕နယ္မ်ားမွ EPC ဖုန္းနံပါတ္မ်ားကို တင္ျပေပးလိုက္ရပါသည္။

အေရးေပၚ ဆက္သြယ္ရန္ – Hotline 1717

အလုံ / စမ္းေခ်ာင္း Ahlon / Sanchung – 01220980 / 01212512

ဗဟန္း / ဒဂုံ Bahan / Dagon – 01558317 / 01544589

ဒဂုံၿမိဳ႕သစ္ ေျမာက္ပိုင္း Dagon Myothit (North) – 01584080 / 01584112

ဒဂုံၿမိဳ႕သစ္ ေတာင္ပိုင္း Dagon Myothit (South) – 01590180 / 01590209

ဒလ Dala – 01296191

လႈိင္ Hlaing – 01513581

လႈိင္သာယာ Hlaing Thayar – 01684735 / 01685324 / 01244107

လွည္းကူး Hlegu – 01629010

ေမွာ္ဘီ Hmawbi – 01620037

ေထာက္ၾကန႔္ Htaunt kyant – 01600030

အင္းစိန္ / မဂၤလာဒုံ Insein / Mingalardon – 01640217 / 01640347

ကမာ႐ြတ္ / ၾကည့္ျမင္တိုင္ Kamayut / Kyeemyindaing – 01513584

ေက်ာက္တံတား / ပန္းဘဲတန္း Kyauktada / pabedan – 01252368

ေက်ာက္တန္း Kyauktan – (056)25501 / (056)25505

လမ္းမေတာ္ / လသာ Lanmadaw / Latha – 01222466 / 01225708

မရမ္းကုန္း Mayangone – 01665011 / 01665012

မဂၤလာေတာင္ၫြန႔္ Mingala Taung Nyunt – 01381876

ေျမာက္ဥကၠလာ North Okklapa – 01699359 / 01699473

ပုစြန္ေတာင္Pazundaung – 01292575

ေ႐ႊေပါက္ကံ Shwe pauk kan – 01695515

ေ႐ႊျပည္သာ Shwe Pyi Tha – 01635124

ေတာင္ဥကၠလာ South Okkalapa – 01578416 / 01578420

တာေမြ Tamwe – 01544590 / 01544585

သာေကတ Thaketa / Dawbon – 01547034 / 01710093

သဃၤန္းကြၽန္း Thingan Kyun – 01560738

ရန္ကင္းYankin – 01560910

ပန္းဘဲတန္း Pabethan 01398209

ကြမ္းၿခံကုန္း Kungyan kone – 01247540

လက္ခုပ္ကုန္း Lat khok kone – 01247538

(Unicode)

ရန်ကုန်တိုင်းအတွင်းရှိ မြို့နယ်များမှ EPC ဖုန်းနံပါတ်များ

လျှပ်စစ်မီးကိစ္စအ၀၀အတွက် စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ရန် ရန်ကုန်တိုင်းအတွင်းရှိ မြို့နယ်များမှ EPC ဖုန်းနံပါတ်များကို တင်ပြပေးလိုက်ရပါသည်။

အရေးပေါ် ဆက်သွယ်ရန် – Hotline 1717

အလုံ / စမ်းချောင်း Ahlon / Sanchung – 01220980 / 01212512

ဗဟန်း / ဒဂုံ Bahan / Dagon – 01558317 / 01544589

ဒဂုံမြို့သစ် မြောက်ပိုင်း Dagon Myothit (North) – 01584080 / 01584112

ဒဂုံမြို့သစ် တောင်ပိုင်း Dagon Myothit (South) – 01590180 / 01590209

ဒလ Dala – 01296191

လှိုင် Hlaing – 01513581

လှိုင်သာယာ Hlaing Thayar – 01684735 / 01685324 / 01244107

လှည်းကူး Hlegu – 01629010

မှော်ဘီ Hmawbi – 01620037

ထောက်ကြန့် Htaunt kyant – 01600030

အင်းစိန် / မင်္ဂလာဒုံ Insein / Mingalardon – 01640217 / 01640347

ကမာရွတ် / ကြည့်မြင်တိုင် Kamayut / Kyeemyindaing – 01513584

ကျောက်တံတား / ပန်းဘဲတန်း Kyauktada / pabedan – 01252368

ကျောက်တန်း Kyauktan – (056)25501 / (056)25505

လမ်းမတော် / လသာ Lanmadaw / Latha – 01222466 / 01225708

မရမ်းကုန်း Mayangone – 01665011 / 01665012

မင်္ဂလာတောင်ညွန့် Mingala Taung Nyunt – 01381876

မြောက်ဥက္ကလာ North Okklapa – 01699359 / 01699473

ပုစွန်တောင်Pazundaung – 01292575

ရွှေပေါက်ကံ Shwe pauk kan – 01695515

ရွှေပြည်သာ Shwe Pyi Tha – 01635124

တောင်ဥက္ကလာ South Okkalapa – 01578416 / 01578420

တာမွေ Tamwe – 01544590 / 01544585

သာကေတ Thaketa / Dawbon – 01547034 / 01710093

သင်္ဃန်းကျွန်း Thingan Kyun – 01560738

ရန်ကင်းYankin – 01560910

ပန်းဘဲတန်း Pabethan 01398209

ကွမ်းခြံကုန်း Kungyan kone – 01247540

လက်ခုပ်ကုန်း Lat khok kone – 01247538

(Zawgyi)

ေဟာ့ျဖစ္ေနတဲ့ ဆန္ေဆးေရကိစၥ

ဆန္ေဆးေရကိစၥ အခုတေလာေခတ္စားေနတယ္။ ဂ်ာနယ္တခုမွာ ပါတဲ့ သတင္းတပုဒ္ေႀကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ တရက္ကပဲ တနဂၤေႏြက်န္းမာေရးအေမးအေျဖ အစီအစဥ္တခုမွာ ဆန္ေဆးေရနဲ႔ပက္သတ္ျပီး ေမးထားတာရွ္လို႔ ေရးဖုိ႔ျဖစ္လာတယ္။ ဆန္ေဆးေရဆိုတာ ေရွးယခင္နွစ္ေပါင္းမ်ားစြာထဲက အဘိုးအဘြားေတြ သံုးစြဲခဲ့တာ ႀကားဖူးၾကမယ္။ အာယုေဗဒေဆးက်မ္း၊တရုတ္ေဆးက်မ္းေတြမွာလည္း ဆန္ေဆးေရရဲ႔ အာနိသင္ေတြေရးထားတာရွိပါတယ္။ အသားအေရလွတာ၊ ဝက္ျခံေပ်ာက္ကင္းတာ၊ ဆံသားကို နက္ေမွာင္သန္စြမ္းေစတာ စသည္ျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးေပါ့။ တကယ္လည္း ဟုတ္ပါတယ္။

ဆံသားနဲ့ပက္သတ္ေျပာရရင္ Huangluo ရြာ တရုတ္မ်ိဳးႏြယ္စု တစုျဖစ္တဲ့ Yao လူမ်ိဳးစုေတြကို ခ်န္ထားလို႔မရပါ။ အဆိုပါ မ်ိဳးႏြယိစုဝင္ေတြရဲ႔ ပ်မ္းမွ်ဆံပင္အရွည္ဟာ ၆ေပ နီးပါးရွိလို႕ ဂင္းနစ္ကမာၻ႕စံခ်ိန္စာအုပ္မွာေတာင္ ထည့္သြင္းေဖာ္ျပခံရပါတယ္။ ထူးျခားခ်က္က အသက္ ၈၀ေက်ာ္တဲ့ထိ ဆံပင္ျဖဴတာမ်ိဳး မရွိပါဘူး။အဲလိုဆံသားေတြ နက္ေမွာင္သန္စြမ္းျခင္းရဲ႕ ေနာက္ကြယ္အေၾကာင္းရာကုိ ေလ့လာၾကည့္ေတာ့ ဆန္ေဆးေရေႀကာင့္ ျဖစ္ပါသတဲ့။ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါ ကေစာ္ေဖာက္ထားတဲ့ ဆန္ေဆးေရနဲ႕ေလွ်ာ္တဲ့အတြက္ ဆံသားေတြ သန္စြမ္းေနရတာျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုႀကပါတယ္။

ဆန္ေဆးေရမွာ ပါဝင္တာေတြ ေလ့လာႀကည့္တဲ့အခါ အာဟာရဓာတ္စံုတယ္။ vitamin C, vitamin A, vitamin E စတဲ့ သဘာဝအင္တီေအာက္စီးဒင့္ေတြပါသလို vitamin B1, B3, B5, B6 နဲ႔folic acid စတာေတြ ပါလို႕ အာဟာရဓာတ္စံုတယ္။ ဆန္ေဆးေရမွာပါတဲ့ phenolic နဲ႕ flavonoid ဓာတ္ေတြက အေရျပားအတြက္ေကာင္းမြန္တယ္။ ေနာက္ျပီး အေရးႀကီးတဲ့ သတၲဳဓာတ္ေတြျဖစ္တဲ့ magnesium, selenium, iron, phosphorous, manganese စတာ ေတြၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ျပန္တယ္။ေလ့လာမႈေတြအရ ဆန္ေဆးေရမွာပါတဲ့ inositol ဓာတ္က ဆံသားကို ျပန္လည္နက္ေမွာင္သန္စြမ္းေစတယ္။ inositolက ေခါင္းေလွ်ာ္ျပီးေနာက္ပိုင္း ဆံသားထဲထိ ဝင္ေရာက္ျပဳျပင္နိုင္တယ္။ ေနာက္ျပီး ဆန္ေဆးရည္မွာပါတဲ့ အမိုင္နိုအက္ဆစ္က ဆံပင္အရင္းထိ အားျဖည့္ေပးတယ္။ ဆံသားကုိ ထူထပ္ေစတယ္။

ဆန္ေဆးေရကို အာယုေဗဒေဆးနည္းအရ အေရျပား ေရာင္ရမ္းနာေတြမွာ အသံုးျပဳတယ္။ အစုိဓာတ္ထိန္းေပးတယ္။ အနာက်က္ေစတယ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈအားေကာင္းလို႕ အမဲစက္ေတြကို ေလွ်ာ့ပါးသက္သာေစတယ္။ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕ရဟယားယံတဲ့အခါ သံုးနိုင္တယ္။ နွင္းခူနာနဲ႕ ဝက္ျခံေတြမွာလည္း သံုးတယ္။ တခ်ိဳ႔က ေနေလာင္တဲ့အခါ ဆန္ေဆးေရကို ခပ္ပါးပါးလိမ္းေပးခိုင္းတယ္။ မ်က္နွာမွာလိမ္းရင္ အေရးအေႀကာင္းကင္းစင္ျပီး အသားတင္းေစတယ္။ အသားျဖဴေစတယ္။ အဝတ္ေတြမွာလည္း ဒီတိုင္းပဲ။ ဆန္ေဆးေရနဲ႕ေလွ်ာ္ မီးပူတိုက္ထားရင္ တြန္႕ေခါက္တာ သိပ္မရွိေတာ့ဘူး။ ဆန္ေဆးရည္ကို အခ်ဥ္ေဖာက္နိုင္ရင္ ပုိေကာင္းေသးတယ္။ အခ်ဥ္ေဖာက္တယ္ဆိုတာ အခန္းအပူခ်ိန္မွာ နညိးနည္းခ်ဥ္လာသည္ထိ ခပ္ႀကာႀကာထားလိုက္တာကို ဆိုလိုတာ။ အဲလိုထားလိုက္ျခင္းအားျဖင့္ vitamin B, vitamin E, allantonin, ferullic acids, pitera ဓာတ္ေတြပိုထြက္လာတယ္။ ဒီေနာက္ပိုင္း အသားအေရတင္းရင္းတဲ့ ေဆးေတြမွာ piteraဓာတ္ကို အဓိကထားလာၾကတယ္။ အာနိသင္က ဆဲလ္ေတြကို ျပန္လည္နုပ်ိဳေစတာ သိထားလို႕ပါ။

ဆန္ေဆးေရနဲ႕ ပက္သတ္ျပီး အမ်ိဳးမ်ိဳးသံုးတယ္။ တခ်္ဳ႔က မ်က္နွာသစ္ၾကတယ္။ ေရခ်ိဳးႀကတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္ႀကတယ္။ ဆန္ေဆးေရက အသားအရည္ကို ၾကည္လင္ဝင္းပေစတာ အမွန္ပဲ။ အသားလည္း ျဖဴေစတယ္။ အေရးအေႀကာင္းကင္းစင္ေစတာမို႕ ငယ္ရုပ္ဆင္တယ္ဆိုရင္ မမွားပါ။ ဝက္ျခံအဆီထြက္မ်ားသူေတြမွာ သံုးရင္ ေမႊးညွင္းေပါက္ကို က်ဥ္းေျမာင္းေစတာမို႔ ဝက္ျခံေတြ ေပ်ာက္ကင္းနိုင္တယ္။ ဆန္ေဆးရည္ကို တခ်ိဳ႔က ေခါင္းေလွ်ာ္ႀကတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါ ကေစာ္ေဖာက္ထားတဲ့ ဆန္ေဆးရည္က အေကာင္းဆံုးျဖစ္တယ္။ ကေစာ္ေဖာက္ျခင္းက အခ်ဥ္ဓာတ္ကဲေစတယ္။ pH level က်ဆင္းလာတာမို႕ ဆံပင္ရဲ႔ ပံုမွန္ pHနဲ႕ သြားတူတယ္။ ဆန္ေဆးရည္မွာပါတဲ့ အမိုင္နိုအက္ဆစ္က ဆံပင္အရင္းထိ အားျဖည့္ေပးလို႕ ဆံပင္ထူေစျပီး ဆံသားေတြကို နက္ေမွာင္သန္စြမ္းေစတယ္။

ဆန္ေဆးရည္ျပဳလုပ္ပံု

(၁)ဆန္ၾကမ္းကို ခြက္တဝက္စာယူျပီး ဇလံုတခုထဲထည့္ပါ။

(၂)ျပီးရင္ ေရတစ္ခြက္ယူျပီး ေလာင္းထည့္ပါ။တစ္မိနစ္ထားျပီး မေကာငိးတဲ့အညစ္အေၾကးေတြပါတဲ့ အဆိုပါ ဆန္ေဆးရည္ ေတြကို သြန္ပစ္လိုက္ပါ။

(၃)အဆိုပါ ဆန္ထဲကို ဒုတိယအၾကိမ္ ေရနွစ္ခြက္စာေလာင္းထည့္ပါ။(ဆန္နဲ႕ေရ အခ်ိဳးအဆ ၁:၄ ျဖစ္သင့္တယ္)

(၄)အဆိုပါ ဆန္ေဆးရည္ကို အနည္ထိုင္ေအာင္ ထားပါ။ ၁၀မိနစ္ခန္႕ၾကာရင္ ေအာက္ေျခမျမင္ရေအာင္ ေနွာက္လာလိမ့္မယ္။

(၅)ျပီးရင္ ေရစစ္နဲ႕စစ္ျပီး သန္႕စင္တဲ့ ဆန္ေဆးေရကို စစ္ထုတ္ယူပါ။ ရလာတဲ့ဆန္ေဆးရည္ကို စတင္သံုးစြဲနိုင္ျပီျဖစိပါတယ္။

ကေစာ္ေဖာက္ခ်င္ေသးတယ္ဆိုရင္ အဆိုပါဆန္ေဆးရည္ကို အခန္းအပူခ်ိန္မွာ ၂၄-၄၈နာရီ ထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အပူခ်ိန္ျမင့္ေလေလ ကေစာ္ေဖာက္တဲ့အခ်ိန္ ျမန္ေလေလျဖစ္တယ္။ ျပီးရင္ ကေစာ္ေဖာက္ထားတဲ့ ဆန္ေဆးရည္ကို နညိးနည္း အပူေပးလိုက္ပါ။သံုးမိနစ္ခန္႕အပူေပးျပီး အေအးခံလုိက္႐င္ အသင့္သံုးစြဲနိုင္တဲ့ ဆန္ေဆးရည္ကို ရရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကေစာ္ေဖာက္ထားတဲ့ဆန္ေဆးရည္ေတြက နည္းနည္းျပင္းတယ္။ အနံ႕နံတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မသံုးခင္ ေရတခြက္စာနဲ႕ ေရာျပီးမွ သံုးသင့္တယ္။

မွတ္ခ်က္- ဆန္ေဆးရည္ေနရာမွာ ထမင္းရည္က္ုလည္း အစားထိုးသံုးနိုင္တယ္။ ပြက္ခါစ ထမင္းရည္(သုိ႔) ပြက္ျပီးသား ထမင္းရည္ ၾကိဳက္နွစ္သက္ရာအသံုးျပဳနိုင္တယ္။ သတိျပဳရမွာက တမင္းရည္ကို ေရနဲ႔အရင္ေရာျပီးမွ သံုးပါ။ ေရခဲေသတၲာထဲမွာ ထား႐င္ တပတ္ထိ အထားခံတယ္။

သံုးစြဲပံု-

သန္႔စင္တဲ့ ပိတ္ပါးစတခုကို ဆန္ေဆးရည္ထဲစိမ္ပါ။ အဆုိပါအဝတ္နဲ႕ မ်က္နွာကို အသာဖိသုတ္ပါ။အေရျပားထဲစိမ့္ဝင္သည္ထိ နွိပ္နယ္ျပီး ေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ထားပါ။ ၃-၅မိနစ္ေလာက္ ထားသင့္တယ္။ မ်က္နွာမွာ တင္း႐င္းတဲ့ ခံစားမႈမ်ိဳးရတဲ့အခါ မ်က္နွာစသစ္လုိ႕ ရပါျပီ။ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့ေနရာမွာသံုးရင္ ဆံသားကုိ နက္ေမွာင္သန္စြမ္းေစျပီး ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းမွ ကာကြယ္တယ္လို႕ဆိုတယ္။ ကေစာ္ေဖာက္ထားတဲ့ ဆန္ေဆးေရက ဆံသားအတြက္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္တယ္။

ဆန္ေဆးေရကို မ်က္နွာမွာ သံုးတဲ့အခါ မနက္(သို႔)ညေန ေန႕စဥ္သံုးသင့္တယ္။ ဆံသားအတြက္ တပတ္ ၁-၂ၾကိမ္ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးနိုင္တယ္။ တခါေလွ်ာ္ရင္ ၅မိနစ္ခန္႕ထားပါ။

body scrub အေနနဲ႔လည္း သံုးလုိ႕ရတယ္။အရင္ဆံုး ဆန္လံုးကုိ အမႈန္႕ျဖစ္ေအာင္ ၾကိတ္ပါ။ ျပီးရင္ ေရွာက္ရည္ ထမင္းစားဇြန္း နွစ္ဇြန္းနဲ႔ သံလြင္ဆီ နွစ္ဇြန္းကို ႀကိတ္ထားတဲ့ ဆန္မႈန္႔နဲ႔ေရာျပီး အေရျပားမွာ လိမ္းပါ။ ဒီနည္းအတိုင္း တပတ္တခါ(သုိ႔)နွစ္ပတ္ တခါ လုပ္နိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုလုပ္ျခင္းအားျဖင့္ အမဲစက္ကင္းစင္ျပီး နူးညံ့စုိေျပတဲ့ အသားေရကို ပိုင္ဆုိင္နိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေသာက္တဲ့ကိစၥ-

အေမးမ်ားတဲ့ ေမးခြန္းေနာက္တခုက ဝိတ္က်တယ္ဆိုတဲ့ ကိစၥပါ။ ဝိတ္က်ဖို႔ ေသာက္လို႕ရတယ္ဆိုတာမ်ိဳးႀကားရပါတယ္။ အဲဒီအေၾကာင္းကလည္း ဂ်ာနယ္တခုမွာ ဆရာဝန္တေယာက္က ေျဖထားတာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဆရာဝန္ေျပာတဲ့ အေမးအေျဖကို ေသခ်ာဖတ္ၾကည့္ရင္ သိသိသာသာဝိတ္က်တယ္လို႕ ေျပာမထားပါ။ သူတကယ္ဝိတ္က်ခဲ့တာ အားကစားျပင္းျပင္းထန္ထန္လုပ္လို႕ ျဖစ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ထိန္းတာနဲ႕ အားကစားကသာ အဓိကက်တယ္။ ဆန္ေဆးေရနဲ႕မဆိုင္ပါ။ ဆန္ေဆးေရက တြန္႕သြားတဲ့ အသားအေရကုိ ျပန္လည္တင္းရင္းေစျပီး ေနာက္ပုိင္း တက္လာမယ့္ ဝိတ္ကို ထိန္းသြားနိုင္တယ္။ တက္လိုက္က်လိုက္ မျဖစ္ေတာ့ဘူး၊ အဲဒါကို သူက အဓိက ေျပာခ်င္တာပါ။ ဒါေပမယ့္ မီဒီယာေတြက ေခါင္းစဥ္တပ္ေတာ့ ဝိတ္က်တယ္ဆိုျပီး ျဖစ္သြားတယ္။

ဆန္ေဆးေရနဲ႕ပက္သတ္ျပီး အသားေရအတြက္ကလြဲရင္ ဝိတ္က်ဖို႔သံုးတယိဆိုတာမ်ိဳးမဖတ္ရပါ။ဒါေပမယ့္ တမင္းရည္ မနက္ေစာေစာေသာက္ရင္ ဝိတ္က်နိုင္တယ္ ဆိုတာမ်ိဳး ေတြ႔ရတယ္။ ထမင္းရည္တစ္ပန္းကန္က ကယ္လိုရီ(၁၀၀)ေလာက္သာပါဝင္လို႕ေကာင္းတယ္။ ရင္ျပည့္ေစတယ္။ ဝမ္းမွန္ေစတယ္။ ပံုမွန္စားသံုးမႈရဲ႔ သံုးပံုတပံုသာရွိလို႔ ဝိတ္က်နိုင္တယ္။ ဒီေလာက္ပဲ ဖတ္ရတယ္။ ဆန္ေဆးေရက ဝိတ္က်တယ္လို႔ မဖတ္ရပါ။

ေနာက္တခ်က္က ဆန္ေဆးေရ ေသာက္တဲ့အခါ အမ်ားစုိးရိမ္သလို ပိုးသတ္ေဆး၊ဓာတုကင္းစင္မႈကုိလည္း သတိျပဳသင့္တယ္။ ဒီဖက္ေခတ္ဆန္ေတြကို ယံုရင္ အမွားႀကီး မွားလိမ့္မယ္။ ဆန္ကို တၾကိမ္ေဆးေၾကာရံုနဲ႔ ေရာဂါပုိးမႊား၊ ဓာတုေဆးပစၥည္းေတြ ကင္းစင္မယ္ မဟုတ္ေသးပါ။ ဒါကိုေတာ့ ဂရုစိုက္ေစခ်င္တယ္။ ဆန္ေဆးေရကို ခႏၶာကိုယ္ ျပင္ပ အသားအေရအတြက္ သံုးစြဲလို႕ရတာ ဟုတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဝိတ္က်ဖို့ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ တျခားအေၾကာင္းေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္သံုးမယ္ဆိုရင္ အထူးဂရုစိုက္သင့္တယ္။

Credit- ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး

(Unicode)

ဟော့ဖြစ်နေတဲ့ ဆန်ဆေးရေကိစ္စ

ဆန်ဆေးရေကိစ္စ အခုတလောခေတ်စားနေတယ်။ ဂျာနယ်တခုမှာ ပါတဲ့ သတင်းတပုဒ်ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ တရက်ကပဲ တနင်္ဂနွေ ကျန်းမာရေးအမေးအဖြေ အစီအစဉ်တခုမှာ ဆန်ဆေးရေနဲ့ပက်သတ်ပြီး မေးထားတာရှ်လို့ ရေးဖို့ဖြစ်လာတယ်။ ဆန်ဆေးရေဆိုတာ ရှေးယခင်နှစ်ပေါင်းများစွာထဲက အဘိုးအဘွားတွေ သုံးစွဲခဲ့တာ ကြားဖူးကြမယ်။ အာယုဗေဒဆေးကျမ်း၊တရုတ်ဆေးကျမ်းတွေမှာလည်း ဆန်ဆေးရေရဲ့ အာနိသင်တွေရေးထားတာရှိပါတယ်။ အသားအရေလှတာ၊ ဝက်ခြံပျောက်ကင်းတာ၊ ဆံသားကို နက်မှောင်သန်စွမ်းစေတာ စသည်ဖြင့် အမျိုးမျိုးပေါ့။ တကယ်လည်း ဟုတ်ပါတယ်။ဆံသားနဲ့ပက်သတ်ပြောရရင် Huangluo ရွာ တရုတ်မျိုးနွယ်စု တစုဖြစ်တဲ့ Yao လူမျိုးစုတွေကို ချန်ထားလို့မရပါ။ အဆိုပါ မျိုးနွယိစုဝင်တွေရဲ့ ပျမ်းမျှဆံပင်အရှည်ဟာ ၆ပေ နီးပါးရှိလို့ ဂင်းနစ်ကမ္ဘာ့စံချိန်စာအုပ်မှာတောင် ထည့်သွင်းဖော်ပြခံရပါတယ်။ ထူးခြားချက်က အသက် ၈၀ကျော်တဲ့ထိ ဆံပင်ဖြူတာမျိုး မရှိပါဘူး။အဲလိုဆံသားတွေ နက်မှောင်သန်စွမ်းခြင်းရဲ့ နောက်ကွယ်အကြောင်းရာကို လေ့လာကြည့်တော့ ဆန်ဆေးရေကြောင့် ဖြစ်ပါသတဲ့။ ခေါင်းလျှော်တဲ့အခါ ကစော်ဖောက်ထားတဲ့ ဆန်ဆေးရေနဲ့လျှော်တဲ့အတွက် ဆံသားတွေ သန်စွမ်းနေရတာဖြစ်တယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ဆန်ဆေးရေမှာ ပါဝင်တာတွေ လေ့လာကြည့်တဲ့အခါ အာဟာရဓာတ်စုံတယ်။ vitamin C, vitamin A, vitamin E စတဲ့ သဘာဝအင်တီအောက်စီးဒင့်တွေပါသလို vitamin B1, B3, B5, B6 နဲ့folic acid စတာတွေ ပါလို့ အာဟာရဓာတ်စုံတယ်။ ဆန်ဆေးရေမှာပါတဲ့ phenolic နဲ့ flavonoid ဓာတ်တွေက အရေပြားအတွက်ကောင်းမွန်တယ်။ နောက်ပြီး အရေးကြီးတဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေဖြစ်တဲ့ magnesium, selenium, iron, phosphorous, manganese စတာ တွေကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပြန်တယ်။လေ့လာမှုတွေအရ ဆန်ဆေးရေမှာပါတဲ့ inositol ဓာတ်က ဆံသားကို ပြန်လည်နက်မှောင်သန်စွမ်းစေတယ်။ inositolက ခေါင်းလျှော်ပြီးနောက်ပိုင်း ဆံသားထဲထိ ဝင်ရောက်ပြုပြင်နိုင်တယ်။ နောက်ပြီး ဆန်ဆေးရည်မှာပါတဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်က ဆံပင်အရင်းထိ အားဖြည့်ပေးတယ်။ ဆံသားကို ထူထပ်စေတယ်။ဆန်ဆေးရေကို အာယုဗေဒဆေးနည်းအရ အရေပြား ရောင်ရမ်းနာတွေမှာ အသုံးပြုတယ်။ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးတယ်။ အနာကျက်စေတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှုအားကောင်းလို့ အမဲစက်တွေကို လျှော့ပါးသက်သာစေတယ်။ အရေပြားခြောက်သွေ့ရဟယားယံတဲ့အခါ သုံးနိုင်တယ်။ နှင်းခူနာနဲ့ ဝက်ခြံတွေမှာလည်း သုံးတယ်။ တချို့က နေလောင်တဲ့အခါ ဆန်ဆေးရေကို ခပ်ပါးပါးလိမ်းပေးခိုင်းတယ်။ မျက်နှာမှာလိမ်းရင် အရေးအကြောင်းကင်းစင်ပြီး အသားတင်းစေတယ်။ အသားဖြူစေတယ်။ အဝတ်တွေမှာလည်း ဒီတိုင်းပဲ။ ဆန်ဆေးရေနဲ့လျှော် မီးပူတိုက်ထားရင် တွန့်ခေါက်တာ သိပ်မရှိတော့ဘူး။ ဆန်ဆေးရည်ကို အချဉ်ဖောက်နိုင်ရင် ပိုကောင်းသေးတယ်။ အချဉ်ဖောက်တယ်ဆိုတာ အခန်းအပူချိန်မှာ နညိးနည်းချဉ်လာသည်ထိ ခပ်ကြာကြာထားလိုက်တာကို ဆိုလိုတာ။ အဲလိုထားလိုက်ခြင်းအားဖြင့် vitamin B, vitamin E, allantonin, ferullic acids, pitera ဓာတ်တွေပိုထွက်လာတယ်။ ဒီနောက်ပိုင်း အသားအရေတင်းရင်းတဲ့ ဆေးတွေမှာ piteraဓာတ်ကို အဓိကထားလာကြတယ်။ အာနိသင်က ဆဲလ်တွေကို ပြန်လည်နုပျိုစေတာ သိထားလို့ပါ။ဆန်ဆေးရေနဲ့ ပက်သတ်ပြီး အမျိုးမျိုးသုံးတယ်။ တချ်ု့က မျက်နှာသစ်ကြတယ်။ ရေချိုးကြတယ်။ ခေါင်းလျှော်ကြတယ်။ ဆန်ဆေးရေက အသားအရည်ကို ကြည်လင်ဝင်းပစေတာ အမှန်ပဲ။ အသားလည်း ဖြူစေတယ်။ အရေးအကြောင်းကင်းစင်စေတာမို့ ငယ်ရုပ်ဆင်တယ်ဆိုရင် မမှားပါ။ ဝက်ခြံအဆီထွက်များသူတွေမှာ သုံးရင် မွှေးညှင်းပေါက်ကို ကျဉ်းမြောင်းစေတာမို့ ဝက်ခြံတွေ ပျောက်ကင်းနိုင်တယ်။ ဆန်ဆေးရည်ကို တချို့က ခေါင်းလျှော်ကြတယ်။ ခေါင်းလျှော်တဲ့အခါ ကစော်ဖောက်ထားတဲ့ ဆန်ဆေးရည်က အကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။ ကစော်ဖောက်ခြင်းက အချဉ်ဓာတ်ကဲစေတယ်။ pH level ကျဆင်းလာတာမို့ ဆံပင်ရဲ့ ပုံမှန် pHနဲ့ သွားတူတယ်။ ဆန်ဆေးရည်မှာပါတဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်က ဆံပင်အရင်းထိ အားဖြည့်ပေးလို့ ဆံပင်ထူစေပြီး ဆံသားတွေကို နက်မှောင်သန်စွမ်းစေတယ်။ဆန်ဆေးရည်ပြုလုပ်ပုံ(၁)ဆန်ကြမ်းကို ခွက်တဝက်စာယူပြီး ဇလုံတခုထဲထည့်ပါ။(၂)ပြီးရင် ရေတစ်ခွက်ယူပြီး လောင်းထည့်ပါ။တစ်မိနစ်ထားပြီး မကောငိးတဲ့အညစ်အကြေးတွေပါတဲ့ အဆိုပါ ဆန်ဆေးရည် တွေကို သွန်ပစ်လိုက်ပါ။(၃)အဆိုပါ ဆန်ထဲကို ဒုတိယအကြိမ် ရေနှစ်ခွက်စာလောင်းထည့်ပါ။(ဆန်နဲ့ရေ အချိုးအဆ ၁:၄ ဖြစ်သင့်တယ်)(၄)အဆိုပါ ဆန်ဆေးရည်ကို အနည်ထိုင်အောင် ထားပါ။ ၁၀မိနစ်ခန့်ကြာရင် အောက်ခြေမမြင်ရအောင် နှောက်လာလိမ့်မယ်။(၅)ပြီးရင် ရေစစ်နဲ့စစ်ပြီး သန့်စင်တဲ့ ဆန်ဆေးရေကို စစ်ထုတ်ယူပါ။ ရလာတဲ့ဆန်ဆေးရည်ကို စတင်သုံးစွဲနိုင်ပြီဖြစိပါတယ်။ကစော်ဖောက်ချင်သေးတယ်ဆိုရင် အဆိုပါဆန်ဆေးရည်ကို အခန်းအပူချိန်မှာ ၂၄-၄၈နာရီ ထားရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အပူချိန်မြင့်လေလေ ကစော်ဖောက်တဲ့အချိန် မြန်လေလေဖြစ်တယ်။ ပြီးရင် ကစော်ဖောက်ထားတဲ့ ဆန်ဆေးရည်ကို နညိးနည်း အပူပေးလိုက်ပါ။သုံးမိနစ်ခန့်အပူပေးပြီး အအေးခံလိုက်ရင် အသင့်သုံးစွဲနိုင်တဲ့ ဆန်ဆေးရည်ကို ရရှိမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကစော်ဖောက်ထားတဲ့ဆန်ဆေးရည်တွေက နည်းနည်းပြင်းတယ်။ အနံ့နံတယ်။ ဒါကြောင့် မသုံးခင် ရေတခွက်စာနဲ့ ရောပြီးမှ သုံးသင့်တယ်။မှတ်ချက်- ဆန်ဆေးရည်နေရာမှာ ထမင်းရည်က်ုလည်း အစားထိုးသုံးနိုင်တယ်။ ပွက်ခါစ ထမင်းရည်(သို့) ပွက်ပြီးသား ထမင်းရည် ကြိုက်နှစ်သက်ရာအသုံးပြုနိုင်တယ်။ သတိပြုရမှာက တမင်းရည်ကို ရေနဲ့အရင်ရောပြီးမှ သုံးပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ထားရင် တပတ်ထိ အထားခံတယ်။သုံးစွဲပုံ-သန့်စင်တဲ့ ပိတ်ပါးစတခုကို ဆန်ဆေးရည်ထဲစိမ်ပါ။ အဆိုပါအဝတ်နဲ့ မျက်နှာကို အသာဖိသုတ်ပါ။အရေပြားထဲစိမ့်ဝင်သည်ထိ နှိပ်နယ်ပြီး ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။ ၃-၅မိနစ်လောက် ထားသင့်တယ်။ မျက်နှာမှာ တင်းရင်းတဲ့ ခံစားမှုမျိုးရတဲ့အခါ မျက်နှာစသစ်လို့ ရပါပြီ။ ခေါင်းလျှော်တဲ့နေရာမှာသုံးရင် ဆံသားကို နက်မှောင်သန်စွမ်းစေပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းမှ ကာကွယ်တယ်လို့ဆိုတယ်။ ကစော်ဖောက်ထားတဲ့ ဆန်ဆေးရေက ဆံသားအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။ဆန်ဆေးရေကို မျက်နှာမှာ သုံးတဲ့အခါ မနက်(သို့)ညနေ နေ့စဉ်သုံးသင့်တယ်။ ဆံသားအတွက် တပတ် ၁-၂ကြိမ် ခေါင်းလျှော်ပေးနိုင်တယ်။ တခါလျှော်ရင် ၅မိနစ်ခန့်ထားပါ။body scrub အနေနဲ့လည်း သုံးလို့ရတယ်။အရင်ဆုံး ဆန်လုံးကို အမှုန့်ဖြစ်အောင် ကြိတ်ပါ။ ပြီးရင် ရှောက်ရည် ထမင်းစားဇွန်း နှစ်ဇွန်းနဲ့ သံလွင်ဆီ နှစ်ဇွန်းကို ကြိတ်ထားတဲ့ ဆန်မှုန့်နဲ့ရောပြီး အရေပြားမှာ လိမ်းပါ။ ဒီနည်းအတိုင်း တပတ်တခါ(သို့)နှစ်ပတ် တခါ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် အမဲစက်ကင်းစင်ပြီး နူးညံ့စိုပြေတဲ့ အသားရေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။သောက်တဲ့ကိစ္စ-အမေးများတဲ့ မေးခွန်းနောက်တခုက ဝိတ်ကျတယ်ဆိုတဲ့ ကိစ္စပါ။ ဝိတ်ကျဖို့ သောက်လို့ရတယ်ဆိုတာမျိုးကြားရပါတယ်။ အဲဒီအကြောင်းကလည်း ဂျာနယ်တခုမှာ ဆရာဝန်တယောက်က ဖြေထားတာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်တော့ ဆရာဝန်ပြောတဲ့ အမေးအဖြေကို သေချာဖတ်ကြည့်ရင် သိသိသာသာဝိတ်ကျတယ်လို့ ပြောမထားပါ။ သူတကယ်ဝိတ်ကျခဲ့တာ အားကစားပြင်းပြင်းထန်ထန်လုပ်လို့ ဖြစ်ပါတယ်။ အစားအသောက်ထိန်းတာနဲ့ အားကစားကသာ အဓိကကျတယ်။ ဆန်ဆေးရေနဲ့မဆိုင်ပါ။ ဆန်ဆေးရေက တွန့်သွားတဲ့ အသားအရေကို ပြန်လည်တင်းရင်းစေပြီး နောက်ပိုင်း တက်လာမယ့် ဝိတ်ကို ထိန်းသွားနိုင်တယ်။ တက်လိုက်ကျလိုက် မဖြစ်တော့ဘူး၊ အဲဒါကို သူက အဓိက ပြောချင်တာပါ။ ဒါပေမယ့် မီဒီယာတွေက ခေါင်းစဉ်တပ်တော့ ဝိတ်ကျတယ်ဆိုပြီး ဖြစ်သွားတယ်။ဆန်ဆေးရေနဲ့ပက်သတ်ပြီး အသားရေအတွက်ကလွဲရင် ဝိတ်ကျဖို့သုံးတယိဆိုတာမျိုးမဖတ်ရပါ။ဒါပေမယ့် တမင်းရည် မနက်စောစောသောက်ရင် ဝိတ်ကျနိုင်တယ် ဆိုတာမျိုး တွေ့ရတယ်။ ထမင်းရည်တစ်ပန်းကန်က ကယ်လိုရီ(၁၀၀)လောက်သာပါဝင်လို့ကောင်းတယ်။ ရင်ပြည့်စေတယ်။ ဝမ်းမှန်စေတယ်။ ပုံမှန်စားသုံးမှုရဲ့ သုံးပုံတပုံသာရှိလို့ ဝိတ်ကျနိုင်တယ်။ ဒီလောက်ပဲ ဖတ်ရတယ်။ ဆန်ဆေးရေက ဝိတ်ကျတယ်လို့ မဖတ်ရပါ။နောက်တချက်က ဆန်ဆေးရေ သောက်တဲ့အခါ အများစိုးရိမ်သလို ပိုးသတ်ဆေး၊ဓာတုကင်းစင်မှုကိုလည်း သတိပြုသင့်တယ်။ ဒီဖက်ခေတ်ဆန်တွေကို ယုံရင် အမှားကြီး မှားလိမ့်မယ်။ ဆန်ကို တကြိမ်ဆေးကြောရုံနဲ့ ရောဂါပိုးမွှား၊ ဓာတုဆေးပစ္စည်းတွေ ကင်းစင်မယ် မဟုတ်သေးပါ။ ဒါကိုတော့ ဂရုစိုက်စေချင်တယ်။ ဆန်ဆေးရေကို ခန္ဓာကိုယ် ပြင်ပ အသားအရေအတွက် သုံးစွဲလို့ရတာ ဟုတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဝိတ်ကျဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ တခြားအကြောင်းကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် သောက်သုံးမယ်ဆိုရင် အထူးဂရုစိုက်သင့်တယ်။

Credit- ဒေါက်တာ အေးမင်းထူး

(Zawgyi)

ဒယ္အိုးေအာက္ေျခမွာ တက္ေနတဲ့အိုးမဲေတြ ေျပာင္ၿပီး အသစ္လိုျဖစ္သြားေစမယ့္ နည္း

ပရိသတ္ႀကီးတို႔ေရ ဒီတစ္ေခါက္ေတာ့ အိမ္ရွင္မေတြ ေတြ႕ႀကဳံေနရတဲ့ အခက္အခဲထဲက တစ္ခုျဖစ္တဲ့အသုံးျပဳေနတဲ့ ဒယ္ အိုးေတြ၊ ထမင္းအိုးေတြ၊ ေရေႏြးအိုးေတြရဲ႕ ေအာက္ေျခမွာ တိုက္ခြၽတ္ရခက္တဲ့အိုးမဲေတြ တက္ေနတာပါ။

ဘယ္လို ဆပ္ျပာ၊ ဆပ္ျပာဆီေတြပဲသုံးသုံး တိုက္ခြၽတ္လို႔မရပဲ အင္မတန္မွကို အ႐ုပ္ဆိုးအက်ည္းတန္တာကိုေတာ့ လူတို င္းေတြ႕ႀကဳံေနရတာပါ။ ဒီေန႔ေတာ့ အိမ္ရွင္မမ်ားအတြက္ ဘယ္လိုနည္းလမ္းနဲ႔ လုပ္ရင္ ဒယ္အိုးကအိုးမဲေတြေျပာင္ၿပီး အသစ္လိုေျပာင္လက္သြားမလဲဆိုတာကို တင္ဆက္ေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

လိုအပ္တဲ့ပစၥည္းကေတာ့ ေပ်ာ့ေနတဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီး သို႔မဟုတ္ ပုတ္ခါနီးခရမ္းခ်ဥ္သီး (ေဈးထဲမွာ ဆိုရင္အ လကားေတာင္ ေတာင္းယူလို႔ ရပါတယ္) ဒါမွမဟုတ္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ခရမ္းခ်ဥ္သီး ၃-၄လုံးေလာက္ကို ပါးပါးလွီးကာ အ၀က်ယ္ ဒယ္အိုးထဲထည့္ ေရသင့္႐ုံထည့္ၿပီး ဆူပြက္လာတဲ့အထိက်ိဳလိုက္ပါ။

အိုးမဲခြၽတ္လိုတဲ့အိုးေတြခြက္ေတြကို အဲဒီထဲ ထည့္ျပဳတ္လိုက္ပါ။ ၃မိနစ္ကေန ၅မိနစ္ရွိၿပီဆိုရင္ ခါတိုင္းသုံးေနတဲ့ ဆပ္ျပာ ဆီနဲ႔ေဖာ့ကိုအသုံးျပဳကာ ပြတ္ခ်လိုက္ပါ။ ဒယ္အိုးေအာက္ေျခေတြ အသစ္လို ေျပာင္လက္သြားမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ အရမ္းလည္းလြယ္ၿပီး ကုန္က်စရိတ္နည္းပါးတဲ့ နည္းပါ။ မယုံရင္ အခုဘဲ သင္ စမ္းၾကည့္လိုက္စမ္းပါ။ သင္စိတ္ခ်မ္းသာေစမယ္လို႔ ရဲရဲႀကီး အာမခံပါတယ္။

Credit: shwemyanmartoday

Via – Daily Hot News

(Unicode)

ဒယ်အိုးအောက်ခြေမှာ တက်နေတဲ့အိုးမဲတွေ ပြောင်ပြီး အသစ်လိုဖြစ်သွားစေမယ့် နည်း

ပရိသတ်ကြီးတို့ရေ ဒီတစ်ခေါက်တော့ အိမ်ရှင်မတွေ တွေ့ကြုံနေရတဲ့ အခက်အခဲထဲက တစ်ခုဖြစ်တဲ့အသုံးပြုနေတဲ့ ဒယ် အိုးတွေ၊ ထမင်းအိုးတွေ၊ ရေနွေးအိုးတွေရဲ့ အောက်ခြေမှာ တိုက်ချွတ်ရခက်တဲ့အိုးမဲတွေ တက်နေတာပါ။

ဘယ်လို ဆပ်ပြာ၊ ဆပ်ပြာဆီတွေပဲသုံးသုံး တိုက်ချွတ်လို့မရပဲ အင်မတန်မှကို အရုပ်ဆိုးအကျည်းတန်တာကိုတော့ လူတို င်းတွေ့ကြုံနေရတာပါ။ ဒီနေ့တော့ အိမ်ရှင်မများအတွက် ဘယ်လိုနည်းလမ်းနဲ့ လုပ်ရင် ဒယ်အိုးကအိုးမဲတွေပြောင်ပြီး အသစ်လိုပြောင်လက်သွားမလဲဆိုတာကို တင်ဆက်ပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းကတော့ ပျော့နေတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီး သို့မဟုတ် ပုတ်ခါနီးခရမ်းချဉ်သီး (ဈေးထဲမှာ ဆိုရင်အ လကားတောင် တောင်းယူလို့ ရပါတယ်) ဒါမှမဟုတ် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ခရမ်းချဉ်သီး ၃-၄လုံးလောက်ကို ပါးပါးလှီးကာ အ၀ကျယ် ဒယ်အိုးထဲထည့် ရေသင့်ရုံထည့်ပြီး ဆူပွက်လာတဲ့အထိကျိုလိုက်ပါ။

အိုးမဲချွတ်လိုတဲ့အိုးတွေခွက်တွေကို အဲဒီထဲ ထည့်ပြုတ်လိုက်ပါ။ ၃မိနစ်ကနေ ၅မိနစ်ရှိပြီဆိုရင် ခါတိုင်းသုံးနေတဲ့ ဆပ်ပြာ ဆီနဲ့ဖော့ကိုအသုံးပြုကာ ပွတ်ချလိုက်ပါ။ ဒယ်အိုးအောက်ခြေတွေ အသစ်လို ပြောင်လက်သွားမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ အရမ်းလည်းလွယ်ပြီး ကုန်ကျစရိတ်နည်းပါးတဲ့ နည်းပါ။ မယုံရင် အခုဘဲ သင် စမ်းကြည့်လိုက်စမ်းပါ။ သင်စိတ်ချမ်းသာစေမယ်လို့ ရဲရဲကြီး အာမခံပါတယ်။

Credit: shwemyanmartoday

Via – Daily Hot News