Author: shangyi

(Unicode)

ငရုတ်ချဉ်, ကြက်သွန်ချဉ်, ငရုတ် ကြက်သွန်ချဉ်

ကျမအိမ်မှာ အဆင်သင့် အမြဲ လုပ်ထားတတ်တဲ့ အိမ်လုပ်ချဉ်လေးတွေကို စားချင်တဲ့သူများအတွက် လုပ်နည်းလေး တင်ပေးလိုက်ပါတယ်နော်။

ပါဝင် ပစ္စည်းများ

၁။ ကြက်သွန်ဖြူ ဥတစ်လုံး ( အခွံနွှာထားပါ )

၂။ ငရုတ်တောင့်ရှည် ( ခပ်ထူထူ လှီးထားပါ )

၃။ ရှာလကာရည်

၄။ ငံပြာရည်

၅။ ဟင်းခပ်မှုန့် ( မထည့်လဲရ )

ပထမဆုံး-

ရှာလကာရည်, ငံပြာရည်, ဟင်းခပ်မှုန့်တို့ကိုပန်းကန်လုံး တစ်လုံးထဲ ထည့်ပြီး မိမိ စိတ်ကြိုက် အရသာ အချို, အငံ စပ်လိုက်ပါ။ ဟင်းခပ်မှုန့်ကတော့ မိမိအကြိုက် အနည်း အများ ထည့်ပါ။ ( မကြိုက်သူများ မထည့်ရင်လဲ ရပါတယ်။) ကျမကတော့ ဟင်းခပ်မှုန့် ထည့်ပါတယ်။ ဟင်းခပ်မှုန့်ပါရင် အရသာ ပိုကောင်းရုံမျှမက အချဉ်ဓါတ် ထိန်းပြီးသားဖြစ်လို့ပါ။ ပီးတော့မှ ငရုတ်, ကြက်သွန် ထည့်ထားတဲ့ ပုလင်းထဲ ကန်တော့လေးနဲ့ လောင်းထည့်လိုက်ရုံပါပဲ။ ၎င်းနောက် ဖန်ပုလင်းကို လေလုံအောင် ပိတ်ထားပါ။ ၃ ရက်ဆိုရင် စ စားလို့ရပါပြီ။ ချဉ်ချဉ်လေး စားချင်ရင်တော့ တစ်ပတ်ထိ ထားပါ။ မိမိ စိတ်ကြိုက် အချဉ်အရသာရပြီ ဆိုရင်တော့ ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်သိမ်းထားပါ။

ငရုတ်ချဉ်, ကြက်သွန်ချဉ်က ကြာလေ အချဉ်စူးလေ ဖြစ်တာမို့ ဆယ်ရက်စာလောက်ပဲ လုပ်စားတာက ပိုကောင်းပါတယ်။လုပ်ရတာလည်း လွယ်ကူ လှတာမို့ ကုန်ခါနီးမှ အချဉ်အသစ်တည်တာ ပိုအဆင်ပြေပါတယ်။

ငရုတ်ချဉ်, ကြက်သွန်ချဉ်လေး မိမိအိမ်မှာ အဆင်သင့်ရှိနေရင် ထမင်းပေါင်း, ထမင်းကြော်, ကြာဇံကြော်, ခေါက်ဆွဲကြော်, ကြေးအိုး, ကြက်ကင်, အသားလုံးကြော် စသဖြင့် ဘာပဲ လုပ်စားစား အိမ်လုပ်ချဉ်လေးနဲ့ အဆင်သင့် တွဲဖက် စားသုံးရုံပါပဲ။ Hot Pot နဲ့ စားရင်တော့ ခု စိမ်ထားတဲ့ အိမ်လုပ်ချဉ်ထဲကို သကြားထပ်ထည့်ပီး စားပါတယ်။

ကျမကတော့ အရောင်ပါတဲ့ အချဉ်တွေထက် အိမ်လုပ်ချဉ်ကို ပိုကြိုက်ပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူကလဲ လူနဲ့ တည့်ပါတယ်။ကော်ဗူးနဲ့ စိမ်တဲ့အခါ ကြာရင် ကော်နံ့ ထွက်တတ်တာမို့ ဖန်ပုလင်းနဲ့ စိမ်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။ ခုလို စိမ်ထားတော့ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ငရုတ်သီးထဲကို အချဉ် အချို အငံ အရသာလေးများ စိမ့်ဝင်နေပီး ပိုစားကောင်းစေပါတယ်။ ကင်းမွန် ငံပြာရည် ထည့်ထည့်, ဗမာငံပြာရည် ထည့်ထည့် ရပါတယ်။ ရေ မရောရပါဘူး။

သက်သက်လွတ်သမားများကတော့ ဆားနဲ့ စိမ်လို့ ရပေမယ့်လည်း ဆားနဲ့ အချဉ်စိမ်ရင် အချဉ်စူးလွန်းတာကြောင့် ကင်းမွန် ငံပြာရည်နဲ့ အချဉ်စိမ်တာက ပိုစားကောင်းပါတယ်။

-ငရုတ်ချဉ်ကတော့ အစပ်ချည်းပဲ သီးသန့်စားလိုသူများအတွက်ပါ။ ငရုတ်သီးစိမ်း ထက်စာရင် ငရုတ်တောင့်ရှည်က ပိုစားကောင်းပါတယ်။

-ကြက်သွန်ချဉ်ကတော့ အစပ် မစားနိုင်ပဲ ကြက်သွန်ချဉ် သီးသန့်စားလိုသူများအတွက်ပါ။ တရုတ်ကြက်သွန်ဖြူထက် ချိုတဲ့ ဥတစ်လုံး ကြက်သွန်ဖြူက ပိုစားကောင်းပါတယ်။ ဥတစ်လုံး ကြက်သွန်ဖြူမရှိရင်လည်း မြန်မာကြက်သွန်ဖြူနဲ့ လုပ်လို့ရပါတယ်။

-ငရုတ် ကြက်သွန်ချဉ်ကတော့ အစပ်နဲ့ ကြက်သွန် ၂ မျိုး တွဲဖက်စားလိုသူများအတွက်ပါ။ ငရုတ် ကြက်သွန်ချဉ် တစ်ပုလင်း စိမ်ထားရင်တော့ ငရုတ်ချဉ် ကိုက်စားလိုက် ကြက်သွန်ချဉ် ကိုက်စားလိုက်နဲ့ အိမ်ရှင်မများအတွက် အဆင် အပြေဆုံးပါပဲ။

Credit- ပဲခူး ဒေါ်ထွေးရီ

(Zawgyi)

င႐ုတ္ခ်ဥ္, ၾကက္သြန္ခ်ဥ္, င႐ုတ္ ၾကက္သြန္ခ်ဥ္

က်မအိမ္မွာ အဆင္သင့္ အၿမဲ လုပ္ထားတတ္တဲ့ အိမ္လုပ္ခ်ဥ္ေလးေတြကို စားခ်င္တဲ့သူမ်ားအတြက္ လုပ္နည္းေလး တင္ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

ပါဝင္ ပစၥည္းမ်ား

၁။ ၾကက္သြန္ျဖဴ ဥတစ္လုံး ( အခြံႏႊာထားပါ )

၂။ င႐ုတ္ေတာင့္ရွည္ ( ခပ္ထူထူ လွီးထားပါ )

၃။ ရွာလကာရည္

၄။ ငံျပာရည္

၅။ ဟင္းခပ္မႈန႔္ ( မထည့္လဲရ )

ပထမဆုံး-

ရွာလကာရည္, ငံျပာရည္, ဟင္းခပ္မႈန႔္တို႔ကိုပန္းကန္လုံး တစ္လုံးထဲ ထည့္ၿပီး မိမိ စိတ္ႀကိဳက္ အရသာ အခ်ိဳ, အငံ စပ္လိုက္ပါ။ ဟင္းခပ္မႈန႔္ကေတာ့ မိမိအႀကိဳက္ အနည္း အမ်ား ထည့္ပါ။ ( မႀကိဳက္သူမ်ား မထည့္ရင္လဲ ရပါတယ္။) က်မကေတာ့ ဟင္းခပ္မႈန႔္ ထည့္ပါတယ္။ ဟင္းခပ္မႈန႔္ပါရင္ အရသာ ပိုေကာင္း႐ုံမွ်မက အခ်ဥ္ဓါတ္ ထိန္းၿပီးသားျဖစ္လို႔ပါ။ ပီးေတာ့မွ င႐ုတ္, ၾကက္သြန္ ထည့္ထားတဲ့ ပုလင္းထဲ ကန္ေတာ့ေလးနဲ႔ ေလာင္းထည့္လိုက္႐ုံပါပဲ။ ၎ေနာက္ ဖန္ပုလင္းကို ေလလုံေအာင္ ပိတ္ထားပါ။ ၃ ရက္ဆိုရင္ စ စားလို႔ရပါၿပီ။ ခ်ဥ္ခ်ဥ္ေလး စားခ်င္ရင္ေတာ့ တစ္ပတ္ထိ ထားပါ။ မိမိ စိတ္ႀကိဳက္ အခ်ဥ္အရသာရၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္သိမ္းထားပါ။

င႐ုတ္ခ်ဥ္, ၾကက္သြန္ခ်ဥ္က ၾကာေလ အခ်ဥ္စူးေလ ျဖစ္တာမို႔ ဆယ္ရက္စာေလာက္ပဲ လုပ္စားတာက ပိုေကာင္းပါတယ္။လုပ္ရတာလည္း လြယ္ကူ လွတာမို႔ ကုန္ခါနီးမွ အခ်ဥ္အသစ္တည္တာ ပိုအဆင္ေျပပါတယ္။

င႐ုတ္ခ်ဥ္, ၾကက္သြန္ခ်ဥ္ေလး မိမိအိမ္မွာ အဆင္သင့္ရွိေနရင္ ထမင္းေပါင္း,ထမင္းေၾကာ္, ၾကာဇံေၾကာ္, ေခါက္ဆြဲေၾကာ္, ေၾကးအိုး, ၾကက္ကင္, အသားလုံးေၾကာ္ စသျဖင့္ ဘာပဲ လုပ္စားစား အိမ္လုပ္ခ်ဥ္ေလးနဲ႔ အဆင္သင့္ တြဲဖက္ စားသုံး႐ုံပါပဲ။ Hot Pot နဲ႔ စားရင္ေတာ့ ခု စိမ္ထားတဲ့ အိမ္လုပ္ခ်ဥ္ထဲကို သၾကားထပ္ထည့္ပီး စားပါတယ္။

က်မကေတာ့ အေရာင္ပါတဲ့ အခ်ဥ္ေတြထက္ အိမ္လုပ္ခ်ဥ္ကို ပိုႀကိဳက္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကလဲ လူနဲ႔ တည့္ပါတယ္။ေကာ္ဗူးနဲ႔ စိမ္တဲ့အခါ ၾကာရင္ ေကာ္နံ႔ ထြက္တတ္တာမို႔ ဖန္ပုလင္းနဲ႔ စိမ္တာက ပိုေကာင္းပါတယ္။ ခုလို စိမ္ထားေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ င႐ုတ္သီးထဲကို အခ်ဥ္ အခ်ိဳ အငံ အရသာေလးမ်ား စိမ့္ဝင္ေနပီး ပိုစားေကာင္းေစပါတယ္။ ကင္းမြန္ ငံျပာရည္ ထည့္ထည့္, ဗမာငံျပာရည္ ထည့္ထည့္ ရပါတယ္။ ေရ မေရာရပါဘူး။

သက္သက္လြတ္သမားမ်ားကေတာ့ ဆားနဲ႔ စိမ္လို႔ ရေပမယ့္လည္း ဆားနဲ႔ အခ်ဥ္စိမ္ရင္ အခ်ဥ္စူးလြန္းတာေၾကာင့္ ကင္းမြန္ ငံျပာရည္နဲ႔ အခ်ဥ္စိမ္တာက ပိုစားေကာင္းပါတယ္။

-င႐ုတ္ခ်ဥ္ကေတာ့ အစပ္ခ်ည္းပဲ သီးသန႔္စားလိုသူမ်ားအတြက္ပါ။ င႐ုတ္သီးစိမ္း ထက္စာရင္ င႐ုတ္ေတာင့္ရွည္က ပိုစားေကာင္းပါတယ္။

-ၾကက္သြန္ခ်ဥ္ကေတာ့ အစပ္ မစားႏိုင္ပဲ ၾကက္သြန္ခ်ဥ္ သီးသန႔္စားလိုသူမ်ားအတြက္ပါ။ တ႐ုတ္ၾကက္သြန္ျဖဴထက္ ခ်ိဳတဲ့ ဥတစ္လုံး ၾကက္သြန္ျဖဴက ပိုစားေကာင္းပါတယ္။ ဥတစ္လုံး ၾကက္သြန္ျဖဴမရွိရင္လည္း ျမန္မာၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ လုပ္လို႔ရပါတယ္။

-င႐ုတ္ ၾကက္သြန္ခ်ဥ္ကေတာ့ အစပ္နဲ႔ ၾကက္သြန္ ၂ မ်ိဳး တြဲဖက္စားလိုသူမ်ားအတြက္ပါ။ င႐ုတ္ ၾကက္သြန္ခ်ဥ္ တစ္ပုလင္း စိမ္ထားရင္ေတာ့ င႐ုတ္ခ်ဥ္ ကိုက္စားလိုက္ ၾကက္သြန္ခ်ဥ္ ကိုက္စားလိုက္နဲ႔ အိမ္ရွင္မမ်ားအတြက္ အဆင္ အေျပဆုံးပါပဲ။

Credit- ပဲခူး ေဒၚေထြးရီ

ေရဆူေဆးျပားေသာက္တာ ေကာင္းလား

====================
====================

ေရခြက္ေလးထဲပစ္ထည့္လိုက္ရင္ ေရေလးေတြဆူလာျပီး အျမွဳပ္ေလးေတြတက္လာတာကို သေဘာက်လို႔ ငယ္ငယ္ကတည္းက ေသာက္ခဲ့ဖူးမယ္ထင္ပါတယ္ေနာ္။ ဒီေရဆူေဆးျပားေလးေတြက အျမွဳပ္ေလးေတြတက္လာလို႔ ၾကည့္လို႔ေကာင္းတယ္ဆိုတာထက္ ေတာ္ေတ္ာေလးပိုပါတယ္။ ေဖ်ာ္ရည္ေလးလို အရသာေကာင္းေကာင္းနဲ႔ ေသာက္လို႔ေကာင္းရံုတင္၊ လန္းဆန္းသြားေစရံုတင္မဟုတ္ပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္မွာ လိုအပ္တဲ့ ဓာတ္ေတြကိုပါျဖည့္စြမ္းေပးပါေသးတယ္။

ေရဆူေဆးျပားေသာက္တာေကာင္းလား………
ေရဆူေဆးျပားကို ေသာက္ဖို႔ ေရတစ္ခြက္ပဲလိုတာပါ။ ေရတစ္ခြက္ရွိရံုနဲ႔ အဆင္ေျပေျပေသာက္လို႔ရပါတယ္။ ေဆးေၾကာက္တဲ့သူေတြအတြက္ဆိုရင္လည္း ေတာ္ေတ္ာေလးအဆင္ေျပေစတာပါ။ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြကို ေဖ်ာ္ရည္လို အရသာရွိတဲ့ေရေလးတစ္ခြက္ေသာက္ရံုနဲ႔ ရရွိမယ္ဆိုေတာ့ေရဆူေဆးျပားေသာက္တာ ေကာင္းတယ္၊ လို႔ပဲေျပာရမွာပါ။

ေရဆူေဆးျပား နဲ႔ ေသာက္ေဆးေတြဘာကိုေရြးမလဲ………..
ေဆးတိုက္ရခက္တဲ့သူေတြ၊ မ်ိဳခ်ရခက္ခဲေနတဲ့သူေတြ၊ အသက္အရြယ္ၾကီးရင့္ေနတဲ့ ဖိုးဖိုးဖြားဖြားေတြနဲ႔ ေဆးေၾကာက္တတ္တဲ့ကေလးေတြအတြက္ကေတာ့ ေရဆူေဆးျပားက အဆင္ေျပပါလိမ့္မယ္။ အခ်ိဳ႕ေသာလိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြကိုျပည့္စံုဖို႔ မျဖစ္မေနေဆးေသာက္ဖို႔လိုမယ္။ ဒါေပမယ့္ ေဆးေသာက္ဖို႔အတြက္ မလြယ္ကူဘူး၊ဆိုရင္ ဒီျပႆနာကိုေျဖရွင္းနိုင္ဖို႔ အေကာင္းဆံုးနည္းလမး္တစ္ရပ္အေနနဲ႔လည္း ေရဆူေဆးျပားေတြကိုသံုးေပးလို႔ရပါတယ္။

ေရဆူေဆးျပားဝယ္တဲ့အခါမွာေတာ့ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြပါဝင္ရဲ႕လားဆိုတာကို ေသခ်ာေလးေရြးခ်ယ္မိဖို႔ေတာ့လိုပါမယ္။ ဒါေပမယ့္ ေရဆူေဆးျပား အမ်ားစုမွာ ကိုယ္တြင္းေသြးပမာဏကို ထိန္းညွိေပးႏိုင္ျပီး ၾကြက္သားနဲ႔အာရံုေၾကာလုပ္ေဆာင္မႈေတြကို အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္လုပ္ေဆာင္ေပးတဲ့ ဆိုဒီယမ္ကလိုရိုက္ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေရဆူေဆးျပားဝယ္တဲ့အခါ ဗီတာမင္ C ပါတာကို ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ခံအားကို ေကာင္းေစျပီး အသားအေရကိုၾကည္လင္ေစမွာပါ။ စိတ္ပင္ပန္းတာကို သက္သာေစျပီး၊ သြားနဲ႔ သြားဖံုးျပႆနာေတြကို ထိထိေရာက္ေရာက္ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အေအးမိတုပ္ေကြးျဖစ္ေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာေရာ၊ အေအးမိတုပ္ေကြးကို ကာကြယ္တဲ့အေနနဲ႔ပါ ေသာက္သံုးေပးလို႔ရပါတယ္။

အရိုးအဆစ္ေတြနဲ႔ သြားေတြၾကံ႕ခိုင္သန္စြမ္းဖို႔အတြက္ကေတာ့ ကယ္လ္ဆီယမ္ပါတဲ့ ေရဆူေဆးျပားမ်ိဳးကအဆင္ေျပေစမွာပါ။ အသက္အရြယ္ၾကီးရင့္လာျပီျဖစ္တဲ့ ေမေမေဖေဖ၊ ဖိုးဖိုးဖြားဖြားတို႔ က်န္းမာသန္စြမ္းဖို႔ အေကာင္းဆံုးေထာက္ပံ့ေပးႏိုင္မွာပါ။ ဒါ့အျပင္ ဇင့္နဲ႔ အျခားေဆးဖက္ဝင္ အပင္ေတြကို ထည့္သြင္းထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ေရဆူေဆးျပားေတြကိုေသာက္သံုးေပးမႈက ခႏၶာကိုယ္ကို မိႈေတြ၊ ဘက္တီးရီးယားေတြ အႏၱရာယ္ကေန အထိေရာက္ဆံုးတားဆီးေပးႏိုင္မွာပါ။ ဒါ့အျပ္ငေန႔စဉ္ထိေတြ႔ေနရတဲ့ ညစ္ညမ္းမႈေတြေၾကာင့္ က်န္းမာေရးမထိခိုက္ေအာင္ကာကြယ္ေပးမွာျဖစ္တဲ့အျပင္ လႈပ္ရွားမႈေၾကာင့္ ေခၽြးထြက္တဲ့အခါ ဆံုးရံႈးသြားတဲ့ ဓာတ္ဆားဓာတ္ကို အျမန္ဆံုးျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

အစာအိမ္ထဲကို ေဆးလံုးအေနနဲ႔မဟုတ္ဘဲ အရည္အေနနဲ႔ ေရာက္ရွိသြားမွာျဖစ္တဲ့အတြက္ အစာအိမ္နံရံေတြက အာဟာရဓာတ္ေတြကုိ ခပ္ျမန္ျမန္စုပ္ယူႏိုင္ေစမွာျဖစ္တာေၾကာင့္ ထိေရာက္မႈအာနိသင္ကလည္းပိုေကာင္းမွာပါ။ ေခၽြးထြက္မ်ားတဲ့အခ်ိန္၊ ဝမ္းသြားေနတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ ေရဆူေဆးျပားေသာက္သံုးေပးတာက ဆံုးရံႈးသြားတဲ့ ေရဓာတ္ေတြကို ျမန္ျမန္ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္မွာပါ။ ေရေသာက္နည္းတဲ့သူေတြအတြက္ဆိုလည္း ခႏၶာကိုယ္ကိုေရဓာတ္ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္မယ့္ အထိေရာက္ဆံုးနည္းလမး္တစ္ခုပါ။ ေနြရာသီလိုပူျပင္းတဲ့ရာသီအေျခအေနမွာ ေရဓာတ္မဆံုးရံႈးေစဖို႔လည္း အေကာင္းဆံုးေထာက္ပံ့ေပးႏိုင္မွာပါ။

ေရလိုပဲေသာက္ရတာျဖစ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ေဆးလံုးနင္မွာကုိလည္း ပူစရာမလိုပါဘူး။ အျခားေသာက္ေဆးေတြလို အေပၚက Coating တစ္ထပ္မပါတာေၾကာင့္ ေဆးအာနိသင္ေတြကို ထိထိေရာက္ေရာက္ရရွိေစႏိုင္မွာပါ။ ေဆးေသာက္ရမွာေၾကာက္တဲ့သူေတြအေနနဲ႔ အရသာရွိရွိနဲ႔ ေသာက္သံုးႏိုင္မယ့္ ေဆးတစ္မ်ိဳးပါ။ တစ္ခုပဲ သတိထားဖို႔လိုတာက လိုအပ္ခ်က္နဲ႔ ကိုက္ညီေအာင္ ေရြးခ်ယ္ေပးဖို႔႔ပါ။

ကဲ…..ေဆးေသာက္ရမွာေၾကာက္တဲ့သူေလးေတြအတြက္ လိုအပ္တဲ့ဓာတ္ေတြကို ေရဆူေဆးျပားေလးကေနတဆင့္ ရယူလိုက္ပါ။

==========

ေရးသားသူ Aye Thi Mon
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win

(unicode)

ရေဆူဆေးပြားသောက်တာ ကောင်းလား

====================
====================

ရေခွက်လေးထဲပစ်ထည့်လိုက်ရင် ရေလေးတွေဆူလာပြီး အမြှုပ်လေးတွေတက်လာတာကို သဘောကျလို့ ငယ်ငယ်ကတည်းက သောက်ခဲ့ဖူးမယ်ထင်ပါတယ်နော်။ ဒီရေဆူဆေးပြားလေးတွေက အမြှုပ်လေးတွေတက်လာလို့ ကြည့်လို့ကောင်းတယ်ဆိုတာထက် တော်တေ်ာလေးပိုပါတယ်။ ဖျော်ရည်လေးလို အရသာကောင်းကောင်းနဲ့ သောက်လို့ကောင်းရုံတင်၊ လန်းဆန်းသွားစေရုံတင်မဟုတ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ လိုအပ်တဲ့ ဓာတ်တွေကိုပါဖြည့်စွမ်းပေးပါသေးတယ်။

ရေဆူဆေးပြားသောက်တာကောင်းလား………
ရေဆူဆေးပြားကို သောက်ဖို့ ရေတစ်ခွက်ပဲလိုတာပါ။ ရေတစ်ခွက်ရှိရုံနဲ့ အဆင်ပြေပြေသောက်လို့ရပါတယ်။ ဆေးကြောက်တဲ့သူတွေအတွက်ဆိုရင်လည်း တော်တေ်ာလေးအဆင်ပြေစေတာပါ။ လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကို ဖျော်ရည်လို အရသာရှိတဲ့ရေလေးတစ်ခွက်သောက်ရုံနဲ့ ရရှိမယ်ဆိုတော့ရေဆူဆေးပြားသောက်တာ ကောင်းတယ်၊ လို့ပဲပြောရမှာပါ။

ရေဆူဆေးပြား နဲ့ သောက်ဆေးတွေဘာကိုရွေးမလဲ………..
ဆေးတိုက်ရခက်တဲ့သူတွေ၊ မျိုချရခက်ခဲနေတဲ့သူတွေ၊ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်နေတဲ့ ဖိုးဖိုးဖွားဖွားတွေနဲ့ ဆေးကြောက်တတ်တဲ့ကလေးတွေအတွက်ကတော့ ရေဆူဆေးပြားက အဆင်ပြေပါလိမ့်မယ်။ အချို့သောလိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကိုပြည့်စုံဖို့ မဖြစ်မနေဆေးသောက်ဖို့လိုမယ်။ ဒါပေမယ့် ဆေးသောက်ဖို့အတွက် မလွယ်ကူဘူး၊ဆိုရင် ဒီပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ရပ်အနေနဲ့လည်း ရေဆူဆေးပြားတွေကိုသုံးပေးလို့ရပါတယ်။

ရေဆူဆေးပြားဝယ်တဲ့အခါမှာတော့ လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေပါဝင်ရဲ့လားဆိုတာကို သေချာလေးရွေးချယ်မိဖို့တော့လိုပါမယ်။ ဒါပေမယ့် ရေဆူဆေးပြား အများစုမှာ ကိုယ်တွင်းသွေးပမာဏကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး ကြွက်သားနဲ့အာရုံကြောလုပ်ဆောင်မှုတွေကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ဆောင်ပေးတဲ့ ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်ပါဝင်နေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ရေဆူဆေးပြားဝယ်တဲ့အခါ ဗီတာမင် C ပါတာကို ရွေးချယ်ဝယ်ယူမယ်ဆိုရင် ကိုယ်ခံအားကို ကောင်းစေပြီး အသားအရေကိုကြည်လင်စေမှာပါ။ စိတ်ပင်ပန်းတာကို သက်သာစေပြီး၊ သွားနဲ့ သွားဖုံးပြဿနာတွေကို ထိထိရောက်ရောက်ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အအေးမိတုပ်ကွေးဖြစ်နေတဲ့အခါမျိုးမှာရော၊ အအေးမိတုပ်ကွေးကို ကာကွယ်တဲ့အနေနဲ့ပါ သောက်သုံးပေးလို့ရပါတယ်။

အရိုးအဆစ်တွေနဲ့ သွားတွေကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းဖို့အတွက်ကတော့ ကယ်လ်ဆီယမ်ပါတဲ့ ရေဆူဆေးပြားမျိုးကအဆင်ပြေစေမှာပါ။ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာပြီဖြစ်တဲ့ မေမေဖေဖေ၊ ဖိုးဖိုးဖွားဖွားတို့ ကျန်းမာသန်စွမ်းဖို့ အကောင်းဆုံးထောက်ပံ့ပေးနိုင်မှာပါ။ ဒါ့အပြင် ဇင့်နဲ့ အခြားဆေးဖက်ဝင် အပင်တွေကို ထည့်သွင်းထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ရေဆူဆေးပြားတွေကိုသောက်သုံးပေးမှုက ခန္ဓာကိုယ်ကို မှိုတွေ၊ ဘက်တီးရီးယားတွေ အန္တရာယ်ကနေ အထိရောက်ဆုံးတားဆီးပေးနိုင်မှာပါ။ ဒါ့အြပ်ငနေ့စဉ်ထိတွေ့နေရတဲ့ ညစ်ညမ်းမှုတွေကြောင့် ကျန်းမာရေးမထိခိုက်အောင်ကာကွယ်ပေးမှာဖြစ်တဲ့အပြင် လှုပ်ရှားမှုကြောင့် ချွေးထွက်တဲ့အခါ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ ဓာတ်ဆားဓာတ်ကို အမြန်ဆုံးပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

အစာအိမ်ထဲကို ဆေးလုံးအနေနဲ့မဟုတ်ဘဲ အရည်အနေနဲ့ ရောက်ရှိသွားမှာဖြစ်တဲ့အတွက် အစာအိမ်နံရံတွေက အာဟာရဓာတ်တွေကို ခပ်မြန်မြန်စုပ်ယူနိုင်စေမှာဖြစ်တာကြောင့် ထိရောက်မှုအာနိသင်ကလည်းပိုကောင်းမှာပါ။ ချွေးထွက်များတဲ့အချိန်၊ ဝမ်းသွားနေတဲ့အချိန်တွေမှာ ရေဆူဆေးပြားသောက်သုံးပေးတာက ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ ရေဓာတ်တွေကို မြန်မြန်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်မှာပါ။ ရေသောက်နည်းတဲ့သူတွေအတွက်ဆိုလည်း ခန္ဓာကိုယ်ကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်မယ့် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ နွေရာသီလိုပူပြင်းတဲ့ရာသီအခြေအနေမှာ ရေဓာတ်မဆုံးရှုံးစေဖို့လည်း အကောင်းဆုံးထောက်ပံ့ပေးနိုင်မှာပါ။

ရေလိုပဲသောက်ရတာဖြစ်တဲ့အတွက်ကြောင့် ဆေးလုံးနင်မှာကိုလည်း ပူစရာမလိုပါဘူး။ အခြားသောက်ဆေးတွေလို အပေါ်က Coating တစ်ထပ်မပါတာကြောင့် ဆေးအာနိသင်တွေကို ထိထိရောက်ရောက်ရရှိစေနိုင်မှာပါ။ ဆေးသောက်ရမှာကြောက်တဲ့သူတွေအနေနဲ့ အရသာရှိရှိနဲ့ သောက်သုံးနိုင်မယ့် ဆေးတစ်မျိုးပါ။ တစ်ခုပဲ သတိထားဖို့လိုတာက လိုအပ်ချက်နဲ့ ကိုက်ညီအောင် ရွေးချယ်ပေးဖို့ပါ။

ကဲ…..ဆေးသောက်ရမှာကြောက်တဲ့သူလေးတွေအတွက် လိုအပ်တဲ့ဓာတ်တွေကို ရေဆူဆေးပြားလေးကနေတဆင့် ရယူလိုက်ပါ။

==========

ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win

သင့္အိမ္ဝင္းထဲမွာ ေႁမြေတြ အဝင္အထြက္ရွိေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူမ်ားအတြက္ ေႁမြေတြေျပးေစမည့္ သဘာဝ နည္းလမ္း

အိမ္ၿခံေျမအတြင္း ေႁမြေတြ႕လွ်င္ လုပ္ရမည့္နည္း

သင့္အိမ္ဝင္းထဲမွာ ေႁမြေတြအဝင္အထြက္ရွိေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူမ်ားအတြက္ ေႁမြေတြေျပးေစမည့္ သဘာဝ နည္းလမ္းေလးပါ။

သဘာဝ ေဆးနည္း

ပါဝင္ပစၥည္း

ေဆး႐ြက္ႀကီး(စြန႔္ပစ္ထားေသာ) ေဆး႐ိုးမ်ား၊ ဇီးျဖဴသီး၊ ဇီးျဖဴ႐ြက္

ေဆး႐ြက္ႀကီးေဆး႐ိုးမ်ား အမႈန႔္ႀကိတ္ ျဖဴးေပးပါ။

ေဆး႐ြက္ႀကီး/ေဆး႐ိုးမ်ား ေရစိမ္ ပက္ျဖန္းေပးပါ။

ဇီးျဖဴသီး/႐ြက္မ်ားကို ေႁမြလာႏိုင္ေသာ ေနရာမ်ားတြင္ ပက္က်ဲေပးပါ။

ဇီးျဖဴသီး/႐ြက္မ်ားကို ေရျဖင့္ေရာစပ္ အရည္ႀကိတ္ ပက္ျဖန္းေပးပါ။

အဆင္ေျပေသာနည္းကို အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

စာႂကြင္း ။ ။ေက်းဇူးရွင္ေတာင္သူဦးႀကီးမ်ားသို႔ လယ္ေျမ/ ယာေျမ/ ဥယ်ာဥ္ၿခံေတြထဲမွာ ေႁမြအႏၲရာယ္ ကင္းေဝးေစဖို႔ ေဆး႐ြက္ႀကီး (စြန႔္ပစ္ထားေသာ) ေဆး႐ိုးမ်ား ျဖန႔္က်ဲေပးပါ။

မိုး႐ြာလာရင္ ေဆး႐ြက္အရည္မ်ားကို ရႈရႈိက္မိၿပီး ေႁမြဆိုးမ်ား မူး/ေမ့ ေစပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္း တစ္ႏွစ္ပတ္လုံး ေႁမြမလာေတာ့ပါ။

Credit : Nay Htut Aung

Askstyle Media

(unicode)

သင့်အိမ်ဝင်းထဲမှာ မြွေတွေ အဝင်အထွက်ရှိနေလို့ စိတ်ညစ်နေသူများအတွက် မြွေတွေပြေးစေမည့် သဘာဝ နည်းလမ်း

အိမ်ခြံမြေအတွင်း မြွေတွေ့လျှင် လုပ်ရမည့်နည်း

သင့်အိမ်ဝင်းထဲမှာ မြွေတွေအဝင်အထွက်ရှိနေလို့ စိတ်ညစ်နေသူများအတွက် မြွေတွေပြေးစေမည့် သဘာဝ နည်းလမ်းလေးပါ။

သဘာဝ ဆေးနည်း

ပါဝင်ပစ္စည်း

ဆေးရွက်ကြီး(စွန့်ပစ်ထားသော) ဆေးရိုးများ၊ ဇီးဖြူသီး၊ ဇီးဖြူရွက်

ဆေးရွက်ကြီးဆေးရိုးများ အမှုန့်ကြိတ် ဖြူးပေးပါ။

ဆေးရွက်ကြီး/ဆေးရိုးများ ရေစိမ် ပက်ဖြန်းပေးပါ။

ဇီးဖြူသီး/ရွက်များကို မြွေလာနိုင်သော နေရာများတွင် ပက်ကျဲပေးပါ။

ဇီးဖြူသီး/ရွက်များကို ရေဖြင့်ရောစပ် အရည်ကြိတ် ပက်ဖြန်းပေးပါ။

အဆင်ပြေသောနည်းကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

စာကြွင်း ။ ။ကျေးဇူးရှင်တောင်သူဦးကြီးများသို့ လယ်မြေ/ ယာမြေ/ ဥယျာဉ်ခြံတွေထဲမှာ မြွေအန္တရာယ် ကင်းဝေးစေဖို့ ဆေးရွက်ကြီး (စွန့်ပစ်ထားသော) ဆေးရိုးများ ဖြန့်ကျဲပေးပါ။

မိုးရွာလာရင် ဆေးရွက်အရည်များကို ရှုရှိုက်မိပြီး မြွေဆိုးများ မူး/မေ့ စေပါတယ်။ နောက်ပိုင်း တစ်နှစ်ပတ်လုံး မြွေမလာတော့ပါ။

Credit : Nay Htut Aung

(Zawgyi)

ပတဲေကာႀကီးပင္

ျမန္မာ ႏိုင္ငံ အႏွံ႔ အျပားတြင္ သဘာ၀အေလ်ာက္ ေပါက္ေရာက္သည္။ သဘာ၀ေပါက္ပင္ ျဖစ္သည္။

အပင္

အၿမဲစိမ္း အပင္ငယ္ မ်ိဳးျဖစ္သည္။ အျမင့္ ၅-၈ ေပ အထိ ျမင့္သည္။႐ြက္ေယာင္ ပင္စည္ ျဖစ္ၿပီး ေထာင္မတ္၍ ေပါက္သည္။ ပင္စည္ လုံးမာ ၍ ေခ်ာေမြ႕ သည္။

အ႐ြက္

ပင္စည္လုံးအား ပတ္၍ ႐ြက္လႊဲထြက္သည္။အလ်ား ၁-၂ ေပ အထိ ရွိ၏။ ႐ြက္ျပားက်ဥ္း၏။႐ြက္ရင္းဝိုင္း သို႔မဟုတ္ သြယ္ၿပီး ႐ြက္ထိပ္သို႔ ခြၽန္သြယ္ သြားသည္။ဂုံမင္း ႐ြက္ႏွင့္ တူသည္။႐ြက္ညႇာ တိုသည္။႐ြက္လယ္ေၾကာ ထင္ရွား၍ ေျမာင္းပါသည္။ အ႐ြက္ မ်က္ႏွာျပင္ ႏွစ္ဖက္လုံး ေခ်ာေမြ႕ၿပီး ႐ြက္နားညီသည္။

အပြင့္

ေသးငယ္ၿပီး အျဖဴ ေရာင္တြင္ နီညိဳ စင္းကေလး မ်ား ရွိသည္။

အျမစ္ဥ

ဥပုံသဏၭာန္ ျဖစ္ၿပီး နႏြင္း တက္ႏွင့္ တူသည္။ အေျမႇး ဖတ္မ်ားျဖင့္ ဖုံးအုပ္ထားသည္။ ျမစ္ႁမႊာ နည္းသည္။

အသုံးဝင္ပုံ

ဥတက္။

အာနိသင္

ျမန္မာ ေဆးက်မ္းမ်ား အလိုအရ ပတဲေကာ ျမစ္သည္ ပူ ၊ စပ္၊ ခါး ေသာ အရသာ ရွိ၏။ ပူ၍ ထက္ျမက္ေသာ ဂုဏ္သတၱိ ရွိ၏။ ေသြး ၊ သလိပ္ကို ေၾကေစ၍ အဆိပ္ကိုလည္းေကာင္း၊ေရာင္ရမ္းေသာအနာကိုလည္းေကာင္း ႏိုင္ေသာ သတၱိ ရွိ၏။ ဝမ္းမီးကို ေတာက္ေစသည္။ ႏွလုံး ကို အက်ိဳး ျပဳသည္။ ႏႈတ္ကို ၿမိန္ေစသည္။

ဥတက္အသုံးျပဳပုံ

၁။ပတဲေကာႀကီးကို ဝမ္းကိုက္ေရာဂါ၊ ေသြးဝမ္းက် ေရာဂါ၊ ပန္းနာေရာဂါ၊ ႏွလုံးေရာဂါ ေပ်ာက္ ေဆးမ်ားအျဖစ္ ေဖာ္စပ္ အသုံးျပဳ၏။

၂။ဆီးခဲလွ်င္ ပတဲေကာကို ဆန္ေဆးရည္ ႏွင့္ ေသြးေသာက္က ဆီး႐ႊင္ေစ၏။

၃။ပတဲေကာႀကီး ျမစ္ကို ခ်င္းစိမ္းအရည္၊ ပ်ားရည္ႏွင့္ လ်က္ေပးက ေခ်ာင္းဆိုး ေရာဂါ ေပ်ာက္၏။

၄။ပတဲေကာႀကီး ႏွင့္ စမုန္ျဖဴ၊ ဆားမီးဖုတ္ တို႔ကို အမႈန႔္ ျပဳ၍ အနည္းငယ္မွ် လ်က္ေပး ေသာ္ ရင္နာ၊ ဝမ္းနာ ေပ်ာက္၏။

၅။ဆီးအိမ္တြင္ ဆီးရွိလ်က္ ဆီးေအာင့္ ဆီးခ်ဳပ္ေနမူ ပတဲေကာႀကီး ျမစ္ကို ေရႏွင့္ ေသြးေသာက္ ေသာ္ ေပ်ာက္၏။

၆။အဖ်ားေရာဂါမ်ားအတြက္ အဖ်ားကို ႏိုင္ေစေသာ ငန္းေဆးႏွင့္ ပတဲေကာႀကီး ျပဳတ္ရည္ တိုက္ပါက လ်င္ျမန္စြာ ေပ်ာက္ကင္း၏။

၇။ပတဲေကာႀကီး၊ ခ်င္းေျခာက္၊ သိေႏၶာဆားတို႔ကို ဆတူစပ္၍ အမႈန႔္ျပဳေသာက္ေသာ္ အစာ မေၾက ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း၏။

Credit-ျမန္မာ့ေဆးဖက္ဝင္အပင္မ်ား

(Unicode)

ပတဲကောကြီးပင်

မြန်မာ နိုင်ငံ အနှံ့ အပြားတွင် သဘာ၀အလျောက် ပေါက်ရောက်သည်။ သဘာ၀ပေါက်ပင် ဖြစ်သည်။

အပင်

အမြဲစိမ်း အပင်ငယ် မျိုးဖြစ်သည်။ အမြင့် ၅-၈ ပေ အထိ မြင့်သည်။ရွက်ယောင် ပင်စည် ဖြစ်ပြီး ထောင်မတ်၍ ပေါက်သည်။ ပင်စည် လုံးမာ ၍ ချောမွေ့ သည်။

အရွက်

ပင်စည်လုံးအား ပတ်၍ ရွက်လွှဲထွက်သည်။အလျား ၁-၂ ပေ အထိ ရှိ၏။ ရွက်ပြားကျဉ်း၏။ရွက်ရင်းဝိုင်း သို့မဟုတ် သွယ်ပြီး ရွက်ထိပ်သို့ ချွန်သွယ် သွားသည်။ဂုံမင်း ရွက်နှင့် တူသည်။ရွက်ညှာ တိုသည်။ရွက်လယ်ကြော ထင်ရှား၍ မြောင်းပါသည်။ အရွက် မျက်နှာပြင် နှစ်ဖက်လုံး ချောမွေ့ပြီး ရွက်နားညီသည်။

အပွင့်

သေးငယ်ပြီး အဖြူ ရောင်တွင် နီညို စင်းကလေး များ ရှိသည်။

အမြစ်ဥ

ဥပုံသဏ္ဌာန် ဖြစ်ပြီး နနွင်း တက်နှင့် တူသည်။ အမြှေး ဖတ်များဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသည်။ မြစ်မြွှာ နည်းသည်။

အသုံးဝင်ပုံ

ဥတက်။

အာနိသင်

မြန်မာ ဆေးကျမ်းများ အလိုအရ ပတဲကော မြစ်သည် ပူ ၊ စပ်၊ ခါး သော အရသာ ရှိ၏။ ပူ၍ ထက်မြက်သော ဂုဏ်သတ္တိ ရှိ၏။ သွေး ၊ သလိပ်ကို ကြေစေ၍ အဆိပ်ကိုလည်းကောင်း၊ရောင်ရမ်းသောအနာကိုလည်းကောင်း နိုင်သော သတ္တိ ရှိ၏။ ဝမ်းမီးကို တောက်စေသည်။ နှလုံး ကို အကျိုး ပြုသည်။ နှုတ်ကို မြိန်စေသည်။

ဥတက်အသုံးပြုပုံ

၁။ပတဲကောကြီးကို ဝမ်းကိုက်ရောဂါ၊ သွေးဝမ်းကျ ရောဂါ၊ ပန်းနာရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ ပျောက် ဆေးများအဖြစ် ဖော်စပ် အသုံးပြု၏။

၂။ဆီးခဲလျှင် ပတဲကောကို ဆန်ဆေးရည် နှင့် သွေးသောက်က ဆီးရွှင်စေ၏။

၃။ပတဲကောကြီး မြစ်ကို ချင်းစိမ်းအရည်၊ ပျားရည်နှင့် လျက်ပေးက ချောင်းဆိုး ရောဂါ ပျောက်၏။

၄။ပတဲကောကြီး နှင့် စမုန်ဖြူ၊ ဆားမီးဖုတ် တို့ကို အမှုန့် ပြု၍ အနည်းငယ်မျှ လျက်ပေး သော် ရင်နာ၊ ဝမ်းနာ ပျောက်၏။

၅။ဆီးအိမ်တွင် ဆီးရှိလျက် ဆီးအောင့် ဆီးချုပ်နေမူ ပတဲကောကြီး မြစ်ကို ရေနှင့် သွေးသောက် သော် ပျောက်၏။

၆။အဖျားရောဂါများအတွက် အဖျားကို နိုင်စေသော ငန်းဆေးနှင့် ပတဲကောကြီး ပြုတ်ရည် တိုက်ပါက လျင်မြန်စွာ ပျောက်ကင်း၏။

၇။ပတဲကောကြီး၊ ချင်းခြောက်၊ သိန္ဓောဆားတို့ကို ဆတူစပ်၍ အမှုန့်ပြုသောက်သော် အစာ မကြေ ရောဂါ ပျောက်ကင်း၏။

Credit-မြန်မာ့ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္မ်ားတြက္ လံုးဝေရွာင္ၾကဥ္ရမည့္အစားအစာမ်ား

(၁) သေဘာၤသီးအစိမ္း၊ နာနတ္သီး

ဒီအစားအစာႏွစ္မ်ဳိးကေတာ့ ျမန္မာႏိုင္ငံရဲ႔ စားေသာက္ေနထုိင္ပံု စနစ္အရ အလြန္ပဲ ေမ့ေမ့ေလ်ာ့ေလ်ာ့ စားမိတတ္တဲ႔ အရာမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္အမ်ားစုဟာ ပူပူစပ္စပ္ စားခ်င္တတ္သူမ်ား ပီပီ ခံတြင္းေတာင္းလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ခ်ဥ္ျခင္းတတ္လို႔ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ သေဘၤာသီးေထာင္းကို မွာယူစားေသာက္ ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ တည့္သည္မတည့္သည္အသာထား ဒါဟာ ကေလးေတာင္းတာဟဲ႔ ဆိုျပီး ေယာက်ာ္းျဖစ္ သူမ်ားကလဲ အားရပါးရ ဝယ္ေကၽြးေလ့ရွိပါတယ္ ။ တကယ္ေတာ့ သေဘာၤသီးအစိမ္းကို ပါကၠစတန္ႏိုင္ငံ ႏွင့္ အျခားေသာ အာရပ္ႏိုင္ငံမ်ားဟာ ေရွးႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာက ကိုယ္ဝန္ဖ်က္ဖို႔ ေဆးနည္းတစ္ခု အေနနဲ႔ေတာင္ အသံုးျပဳခဲ႔ ဖူးတဲ႔ အခ်က္ေတြရွိေနပါတယ္။  သေဘာၤသီးအစိမ္းမွာဆိုရင္ oxytocin နဲ႔ prostaglandin ဆိုတဲ႔ ေဟာ္မုန္းေတြပါဝင္ျပီး ဒီေဟာ္မုန္းေတြက သားအိမ္လႈပ္ရွားျခင္း(uterine contraction) ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ျပီး ကိုယ္ဝန္ပ်က္သည္ထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ နာနတ္သီးကလဲ ျမန္မာႏိုင္ငံရဲ႔ လူၾကိဳက္မ်ားတဲ႔ အသီးအႏွံထဲမွာပါဝင္ပါတယ္။ နာနတ္သီးမွာ ဆိုရင္ေတာ့ bromelain ဆိုရင္ ေဟာ္မုန္းတမ်ိဳးပါဝင္ျပီး ဒီေဟာ္မုန္္းက သားအိမ္ဝ က်ယ္လာေစကာ လမေစ့ခင္ ကေလးေမြးျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

(၂) မာက်ဳရီဓာတ္ ျမင့္ေသာ ငါးမ်ား (high mercury fish)

ဥပမာ –   ငါးမန္း(shark)၊ ဓားငါး (swordfish)၊ king mackerel၊ tile fish ပံုမွန္အားျဖင့္ ကၽြန္ေတ္ာတို႔ႏိုင္ငံမွာ အထိေတြ႔မ်ားတာကေတာ့ ငါးမန္းေပါ့ေလ ( က်န္တဲ႔ငါးကေတာ့ ရွားပါတယ္)။တခ်ိဳ႔ေသာ ကမ္းေျခေတြမွာ ေစ်းၾကီးတဲ႔အစားစာအျဖစ္ေရာင္းပါတယ္။ ဒီငါးေတြမွာ ပါဝင္တဲ႔ မာက်ဴရီဓာတ္ဟာ ကေလးရဲ႔ ဦးေနွာက္ဖြံ႔ျဖိဳးမႈကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တ႔ဲအတြက္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သည္ေတြနဲ႔ ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြ မစားသင့္ပါဘူး။ စားမယ့္ဆိုရင္ေတာင္ တပတ္ကို (၆) ေအာင္စထက္ ပိုမစားဖို႔ ေျပာထားပါတယ္။

(၃) မက်ိဳခ်က္ထားေသာႏို႔(ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား) ႏွင့္ မက်က္တက်က္ခ်က္ထားေသာ အသားစိမ္းမ်ား  (unpasteurized Diary product  and undercooked meat)

တခ်ိဳ႔ေသာ ေရွးရိုးစြဲအယူအဆမ်ားအရ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ကို အားရွိေအာင္ဆိုျပီး ႏို႔စိမ္း (မက်ိဳခ်က္ေရေသး ေသာႏို႔) တိုက္ၾကတာေလးေတြၾကားဖူးးပါတယ္။ တကယ္ေတာ့မွားယြင္းတဲ့ အယူအဆတခုျဖစ္ပါတယ္။ မက်ိဳခ်က္ရေသးေသာ ႏို႔ေတြနဲ႔ အသားစိမ္းေတြမွာ  (Listeria monocytogenes) လို႔ေခၚတဲ႔ ေရာဂါပိုးတစ္မ်ိဳးပါရွိေနတတ္ျပီး ဒီေရာဂါပိုးဟာ ကိုယ္ဝန္ပ်က္က်ျခင္း၊ လမေစ့ပဲကေလးေမြးျခင္း၊ သေႏၵသားတြင္ ဦးေႏွာက္အေျမွးပါေရာင္ရမ္း ျခင္း စသည္တို႔ကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒီေရာဂါပိုးကို ပြက္ပြက္ဆူေအာင္ အပူေပးျခင္းျဖင့္ ဖယ္ရွားႏိုင္ပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္မ်ားအေနနဲ႔ ႏို႔အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ အသားစိမ္းမ်ား ကို က်က္ေအာင္ခ်က္ျပဳတ္ျပီးမွ စားသံုးသင့္ပါတယ္။

(၄) အသားစိမ္းငါးစိမ္းမ်ား (raw meat. Fish and eggs)

ကၽြန္ေတာ္တို႔ဆီမွာေတာ့ သိပ္မစားတတ္ေပမယ့္ တခ်ိဳ႔ေသာႏို္င္ငံေတြ လူမ်ိဳးေတြမွာ အစိမ္းစားေသာ အေလ့အထ ရွိပါတယ္။ အသားစိမ္းငါးစိမ္းေတြမွာ (Toxoplasma) ဆိုတဲ႔ ေရာဂါပိုးတမ်ိဳးပါတတ္ျပီး မိခင္ႏွင့္ ကေလးကို ကူးစက္ႏိုင္ပါတယ္။ အျဖစ္နည္းေပမယ့္ ေရာဂါပိုးကူးစက္ခံရတဲ႔ မိခင္ႏွင့္ကေလးမ်ားဟာ ကိုယ္ဝန္ ပ်က္က်ျခင္း၊ သေႏၵသား၏ ဦးေႏွာက္၊ မ်က္လံုး စသည့္ အဂၤါရပ္မ်ားကို ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္)

(၅) ခြန္အားျပည့္အခ်ိဳရည္မ်ားႏွင့္ ေကာ္ဖီမ်ား ( Energy drinks and coffee)

အဓိကအားျဖင့္ ကဖင္းဓာတ္ေပါ့( caffine)။ ကဖင္းဓာတ္အလြန္မ်ားျခင္းက ကိုယ္ဝန္သည္ေတြအတြက္ ေသြးတိုးျခင္း၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းပံုမွန္မဟုတ္ျခင္း၊ စတဲ႔ ျပသနာေတြကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေကာ္ဖီအခ်ဳိရည္ ၾကိဳက္ေသာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္မ်ားအေနနဲ႔ အလြန္႔အကၽြံေသာက္သံုးျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။( ေတာ္သင့္ရံုေသာက္သံုးႏိုင္ပါသည္)။ တေန႔ကို ကဖင္းဓာတ္ကို 200mg ေအာက္သာ သံုးစြဲသင့္ပါတယ္။ (11 ounces cup of coffee)

ဒါေတြကေတာ့ အဓိကအားျဖင့္ ေရွာင္ရွားသင့္ေသာ အစားအစာမ်ားထဲမွာ ပါဝင္ပါတယ္။ ထပ္ေစာင္း ေျပာခ်င္တာကေတာ့ ခ်ိဳလြန္း၊ငံလြန္း၊ အဆီမ်ားလြန္းတဲ႔ အစားအစာေတြကိုလဲ ေရွာင္သင့္တာေပါ့ေလ (လံုးဝ မစားရတာမဟုတ္ပါ ကိုယ္ဝန္မရွိခင္က အတိုင္းစားသံုးႏိုင္ပါသည္)။ ကို္ယ္ဝန္ေဆာင္ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဆီးခ်ိဳေရာဂါေတြ ျဖစ္ႏိုင္တာမို႔လို႔ တန္ေဆးလြန္ေဘးဆိုတဲ႔စကားအတိုင္း ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္ လို႔ အၾကံေပးခ်င္ပါတယ္။

Credit-Dr.Zaw Htet Aung

(unicode)

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတွက် လုံးဝရှောင်ကြဉ်ရမည့်အစားအစာများ

(၁) သဘောၤသီးအစိမ်း၊ နာနတ်သီး

ဒီအစားအစာနှစ်မျိုးကတော့ မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ စားသောက်နေထိုင်ပုံ စနစ်အရ အလွန်ပဲ မေ့မေ့လျော့လျော့ စားမိတတ်တဲ့ အရာများ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကိုယ်ဝန်ဆောင် မိခင်အများစုဟာ ပူပူစပ်စပ် စားချင်တတ်သူများ ပီပီ ခံတွင်းတောင်းလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ချဉ်ခြင်းတတ်လို့ပဲ ဖြစ်ဖြစ် သငေ်္ဘာသီးထောင်းကို မှာယူစားသောက် လေ့ရှိကြပါတယ်။ တည့်သည်မတည့်သည်အသာထား ဒါဟာ ကလေးတောင်းတာဟဲ့ ဆိုပြီး ယောကျာ်းဖြစ် သူများကလဲ အားရပါးရ ဝယ်ကျွေးလေ့ရှိပါတယ် ။ တကယ်တော့ သဘောၤသီးအစိမ်းကို ပါက္ကစတန်နိုင်ငံ နှင့် အခြားသော အာရပ်နိုင်ငံများဟာ ရှေးနှစ်ပေါင်းများစွာက ကိုယ်ဝန်ဖျက်ဖို့ ဆေးနည်းတစ်ခု အနေနဲ့တောင် အသုံးပြုခဲ့ ဖူးတဲ့ အချက်တွေရှိနေပါတယ်။ သဘောၤသီးအစိမ်းမှာဆိုရင် oxytocin နဲ့ prostaglandin ဆိုတဲ့ ဟော်မုန်းတွေပါဝင်ပြီး ဒီဟော်မုန်းတွေက သားအိမ်လှုပ်ရှားခြင်း(uterine contraction) ကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ကိုယ်ဝန်ပျက်သည်ထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နာနတ်သီးကလဲ မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ လူကြိုက်များတဲ့ အသီးအနှံထဲမှာပါဝင်ပါတယ်။ နာနတ်သီးမှာ ဆိုရင်တော့ bromelain ဆိုရင် ဟော်မုန်းတမျိုးပါဝင်ပြီး ဒီဟော်မုန်းက သားအိမ်ဝ ကျယ်လာစေကာ လမစေ့ခင် ကလေးမွေးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

(၂) မာကျုရီဓာတ် မြင့်သော ငါးများ (high mercury fish)

ဥပမာ – ငါးမန်း(shark)၊ ဓားငါး (swordfish)၊ king mackerel၊ tile fish
ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်တေ်ာတို့နိုင်ငံမှာ အထိတွေ့များတာကတော့ ငါးမန်းပေါ့လေ ( ကျန်တဲ့ငါးကတော့ ရှားပါတယ်)။တချို့သော ကမ်းခြေတွေမှာ ဈေးကြီးတဲ့အစားစာအဖြစ်ရောင်းပါတယ်။ ဒီငါးတွေမှာ ပါဝင်တဲ့ မာကျူရီဓာတ်ဟာ ကလေးရဲ့ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့အတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်သည်တွေနဲ့ နို့တိုက်မိခင်တွေ မစားသင့်ပါဘူး။ စားမယ့်ဆိုရင်တောင် တပတ်ကို (၆) အောင်စထက် ပိုမစားဖို့ ပြောထားပါတယ်။

(၃) မကျိုချက်ထားသောနို့(နို့ထွက်ပစ္စည်းများ) နှင့် မကျက်တကျက်ချက်ထားသော အသားစိမ်းများ (unpasteurized Diary product and undercooked meat)

တချို့သော ရှေးရိုးစွဲအယူအဆများအရ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်ကို အားရှိအောင်ဆိုပြီး နို့စိမ်း (မကျိုချက်ရေသေး သောနို့) တိုက်ကြတာလေးတွေကြားဖူးးပါတယ်။ တကယ်တော့မှားယွင်းတဲ့ အယူအဆတခုဖြစ်ပါတယ်။ မကျိုချက်ရသေးသော နို့တွေနဲ့ အသားစိမ်းတွေမှာ (Listeria monocytogenes) လို့ခေါ်တဲ့ ရောဂါပိုးတစ်မျိုးပါရှိနေတတ်ပြီး ဒီရောဂါပိုးဟာ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း၊ လမစေ့ပဲကလေးမွေးခြင်း၊ သန္ဒေသားတွင် ဦးနှောက်အမြှေးပါရောင်ရမ်း ခြင်း စသည်တို့ကိုဖြစ်စေပါတယ်။ ဒီရောဂါပိုးကို ပွက်ပွက်ဆူအောင် အပူပေးခြင်းဖြင့် ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအနေနဲ့ နို့အမျိုးမျိုးနဲ့ အသားစိမ်းများ ကို ကျက်အောင်ချက်ပြုတ်ပြီးမှ စားသုံးသင့်ပါတယ်။

(၄) အသားစိမ်းငါးစိမ်းများ (raw meat. Fish and eggs)

ကျွန်တော်တို့ဆီမှာတော့ သိပ်မစားတတ်ပေမယ့် တချို့သောနိုင်ငံတွေ လူမျိုးတွေမှာ အစိမ်းစားသော အလေ့အထ ရှိပါတယ်။ အသားစိမ်းငါးစိမ်းတွေမှာ (Toxoplasma) ဆိုတဲ့ ရောဂါပိုးတမျိုးပါတတ်ပြီး မိခင်နှင့် ကလေးကို ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။ အဖြစ်နည်းပေမယ့် ရောဂါပိုးကူးစက်ခံရတဲ့ မိခင်နှင့်ကလေးများဟာ ကိုယ်ဝန် ပျက်ကျခြင်း၊ သန္ဒေသား၏ ဦးနှောက်၊ မျက်လုံး စသည့် အင်္ဂါရပ်များကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်)

(၅) ခွန်အားပြည့်အချိုရည်များနှင့် ကော်ဖီများ ( Energy drinks and coffee)

အဓိကအားဖြင့် ကဖင်းဓာတ်ပေါ့( caffine)။ ကဖင်းဓာတ်အလွန်များခြင်းက ကိုယ်ဝန်သည်တွေအတွက် သွေးတိုးခြင်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်းပုံမှန်မဟုတ်ခြင်း၊ စတဲ့ ပြသနာတွေကိုဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကော်ဖီအချိုရည် ကြိုက်သော ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအနေနဲ့ အလွန့်အကျွံသောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။( တော်သင့်ရုံသောက်သုံးနိုင်ပါသည်)။ တနေ့ကို ကဖင်းဓာတ်ကို 200mg အောက်သာ သုံးစွဲသင့်ပါတယ်။ (11 ounces cup of coffee)

ဒါတွေကတော့ အဓိကအားဖြင့် ရှောင်ရှားသင့်သော အစားအစာများထဲမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ ထပ်စောင်း ပြောချင်တာကတော့ ချိုလွန်း၊ငံလွန်း၊ အဆီများလွန်းတဲ့ အစားအစာတွေကိုလဲ ရှောင်သင့်တာပေါ့လေ (လုံးဝ မစားရတာမဟုတ်ပါ ကိုယ်ဝန်မရှိခင်က အတိုင်းစားသုံးနိုင်ပါသည်)။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်သွေးတိုးရောဂါ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါတွေ ဖြစ်နိုင်တာမို့လို့ တန်ဆေးလွန်ဘေးဆိုတဲ့စကားအတိုင်း ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ် လို့ အကြံပေးချင်ပါတယ်။

Credit-Dr.Zaw Htet Aung

အ႐ိုးအစားထိုးကုသပစၥည္းကို ၾကက္ဥခြံကေနထုတ္လုပ္ဖန္တီး

====================
====================

အ႐ိုးအစားထိုးကုသတဲ့ပစၥည္းထုတ္လုပ္ရာမွာစြန္႔ပစ္ၾကတဲ့ ၾကက္ဥအခြံကေနဖန္တီးတဲ့နည္းလမ္းကိုအိႏၵိယသုေတသီေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။သုေတသီေတြက I-tricalcium phosphate (I-TCP) လိုအ႐ိုးအစားထိုးပစၥည္းေတြကိုအဆိပ္အေတာက္ရွိတဲ့ဓာတုပစၥည္းေတြ မသုံးဘဲထုတ္လုပ္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးပမ္းေနတာပါ။

ၾကက္ဥခြံဟာသတၱဳဓာတ္ပါတဲ့ကယ္လ္စီယမ္ အမ်ားဆုံး(၉၅ ဒသမ ၁ ရာခိုင္ႏႈန္း) ပါဝင္တဲ့အျပင္ ပ႐ိုတင္းနဲ႔ ေရဓာတ္အနည္းငယ္လည္းပါဝင္ပါတယ္။

အ႐ိုးပ်က္စီးမႈေတြကိုကုသဖို႔ အ႐ိုးဆက္အစားထိုးပစၥည္းေတြသုံးခဲ့တာ ၾကာပါၿပီ။ ၾကက္ဥခြံကရတဲ့ ကယ္လ္စီယမ္ကို ေညာင္ပင္ရဲ႕အေစးနဲ႔ ေပါင္းစပ္ၿပီးအ႐ိုးအစားထိုးပစၥည္းဖန္တီးပါတယ္။

ကေန႔ေခတ္ေဆးပညာမွာလူနာသို႔မဟုတ္ အလႉရွင္ဆီကအ႐ိုးကို Plaster of Paris လိုကယ္လ္စီယမ္ပါဝင္တဲ့ အတုပစၥည္းေတြသုံးၿပီးထိခိုက္ပ်က္စီးေနတဲ့အ႐ိုးေတြကိုအစားထိုးကုသပါတယ္။

ေနာက္ပိုင္းေတာ့ hydroxyapatite နဲ႔ calcium phosphate တို႔လို ေဖာ့စဖိတ္ျဒပ္ေပါင္းေတြကိုသုံးၾကပါတယ္။၁၆၆၈ ခုႏွစ္မွာဒတ္ခ်္လူမ်ိဳးဆရာဝန္ Van Meek’ren က အေစာဆုံးမွတ္တမ္းဝင္ အ႐ိုးအစားထိုးကုသမႈကိုေအာင္ျမင္စြာလုပ္ေဆာင္ႏိုင္ခဲ့ၿပီးကတည္းကအ႐ိုးအစားထိုးကုသမႈေပါင္း ၅၀ ေက်ာ္ကိုစမ္းသပ္ကုသခဲ့ၿပီးျဖစ္ပါတယ္။

ဒီေလ့လာမႈကို Indian Institute of Technology (IIT)၊ National institute of Technology တို႔မွ သုေတသီေတြကပူးေပါင္းလုပ္ေဆာင္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။သူတို႔ရဲ႕ေတြ႕ရွိခ်က္ရလဒ္ကို ၂၀၁၉ မတ္လထုတ္ Ceramics International ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။

ဓာတုပစၥည္းေတြသုံးၿပီးအစားထိုးကုသမႈအတုပစၥည္းေတြ ျပဳလုပ္ရာမွာ ေတြေဝေနရတာေတြရွိပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ အၿပီးအျပတ္မဖယ္ရွားႏိုင္ရင္ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစႏိုင္မယ့္ ဓာတုအႂကြင္းအက်န္ေတြရွိေနတတ္တာေၾကာင့္ပါ။ ဥပမာ I-tricalcium phosphate (I-TCP) ကို ျပဳလုပ္တဲ့အခါ ႏိုက္ထရိတ္ျဒပ္ေပါင္းေတြသုံးၿပီးေပါင္းစပ္ဖန္တီးရတယ္။ အႂကြင္းအက်န္ေတြရွိမယ္ဆိုရင္ အႏၲရာယ္ရွိတယ္ လိို႔ သုေတသီတစ္ဦးကေျပာပါတယ္။

ၾကက္ဥခြံကေနျပဳလုပ္တဲ့ ဇီဝပစၥည္းကဆိုရင္ သူ႔မွာသဘာဝအေလ်ာက္ပါၿပီးသားဇီဝပစၥည္းေတြ၊ ion ေတြရွိေနတာေၾကာင့္ တျခားအတုပစၥည္းေတြထက္ ပိုေဘးကင္းတယ္။ ေနာက္ၿပီးအကုန္အက်သက္သာတယ္။ ကမာၻတစ္လႊားမွာစြန္႔ပစ္ေနၾကတဲ့ ၾကက္ဥခြံေပါင္းတန္ခ်ိန္သန္းေပါင္းမ်ားစြာရွိေနေတာ့ အေရအတြက္ကလည္းအကန္႔အသတ္မရွိရႏိုင္တယ္ လို႔ သုေတသီေတြကဆိုပါတယ္။

==========

The Myanmar Times

(unicode)

အရိုးအစားထိုးကုသပစ္စည်းကို ကြက်ဥခွံကနေထုတ်လုပ်ဖန်တီး

====================
====================

အရိုးအစားထိုးကုသတဲ့ပစ္စည်းထုတ်လုပ်ရာမှာစွန့်ပစ်ကြတဲ့ ကြက်ဥအခွံကနေဖန်တီးတဲ့နည်းလမ်းကိုအိန္ဒိယသုတေသီတွေက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။သုတေသီတွေက I-tricalcium phosphate (I-TCP) လိုအရိုးအစားထိုးပစ္စည်းတွေကိုအဆိပ်အတောက်ရှိတဲ့ဓာတုပစ္စည်းတွေ မသုံးဘဲထုတ်လုပ်နိုင်အောင် ကြိုးပမ်းနေတာပါ။

ကြက်ဥခွံဟာသတ္တုဓာတ်ပါတဲ့ကယ်လ်စီယမ် အများဆုံး(၉၅ ဒသမ ၁ ရာခိုင်နှုန်း) ပါဝင်တဲ့အပြင် ပရိုတင်းနဲ့ ရေဓာတ်အနည်းငယ်လည်းပါဝင်ပါတယ်။

အရိုးပျက်စီးမှုတွေကိုကုသဖို့ အရိုးဆက်အစားထိုးပစ္စည်းတွေသုံးခဲ့တာ ကြာပါပြီ။ ကြက်ဥခွံကရတဲ့ ကယ်လ်စီယမ်ကို ညောင်ပင်ရဲ့အစေးနဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီးအရိုးအစားထိုးပစ္စည်းဖန်တီးပါတယ်။

ကနေ့ခေတ်ဆေးပညာမှာလူနာသို့မဟုတ် အလှူရှင်ဆီကအရိုးကို Plaster of Paris လိုကယ်လ်စီယမ်ပါဝင်တဲ့ အတုပစ္စည်းတွေသုံးပြီးထိခိုက်ပျက်စီးနေတဲ့အရိုးတွေကိုအစားထိုးကုသပါတယ်။

နောက်ပိုင်းတော့ hydroxyapatite နဲ့ calcium phosphate တို့လို ဖော့စဖိတ်ဒြပ်ပေါင်းတွေကိုသုံးကြပါတယ်။၁၆၆၈ ခုနှစ်မှာဒတ်ချ်လူမျိုးဆရာဝန် Van Meek’ren က အစောဆုံးမှတ်တမ်းဝင် အရိုးအစားထိုးကုသမှုကိုအောင်မြင်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့ပြီးကတည်းကအရိုးအစားထိုးကုသမှုပေါင်း ၅၀ ကျော်ကိုစမ်းသပ်ကုသခဲ့ပြီးဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလေ့လာမှုကို Indian Institute of Technology (IIT)၊ National institute of Technology တို့မှ သုတေသီတွေကပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။သူတို့ရဲ့တွေ့ရှိချက်ရလဒ်ကို ၂၀၁၉ မတ်လထုတ် Ceramics International ဂျာနယ်မှာ ဖော်ပြခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

ဓာတုပစ္စည်းတွေသုံးပြီးအစားထိုးကုသမှုအတုပစ္စည်းတွေ ပြုလုပ်ရာမှာ တွေဝေနေရတာတွေရှိပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အပြီးအပြတ်မဖယ်ရှားနိုင်ရင် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်မယ့် ဓာတုအကြွင်းအကျန်တွေရှိနေတတ်တာကြောင့်ပါ။ ဥပမာ I-tricalcium phosphate (I-TCP) ကို ပြုလုပ်တဲ့အခါ နိုက်ထရိတ်ဒြပ်ပေါင်းတွေသုံးပြီးပေါင်းစပ်ဖန်တီးရတယ်။ အကြွင်းအကျန်တွေရှိမယ်ဆိုရင် အန္တရာယ်ရှိတယ် လို့ သုတေသီတစ်ဦးကပြောပါတယ်။

ကြက်ဥခွံကနေပြုလုပ်တဲ့ ဇီဝပစ္စည်းကဆိုရင် သူ့မှာသဘာဝအလျောက်ပါပြီးသားဇီဝပစ္စည်းတွေ၊ ion တွေရှိနေတာကြောင့် တခြားအတုပစ္စည်းတွေထက် ပိုဘေးကင်းတယ်။ နောက်ပြီးအကုန်အကျသက်သာတယ်။ ကမ္ဘာတစ်လွှားမှာစွန့်ပစ်နေကြတဲ့ ကြက်ဥခွံပေါင်းတန်ချိန်သန်းပေါင်းများစွာရှိနေတော့ အရေအတွက်ကလည်းအကန့်အသတ်မရှိရနိုင်တယ် လို့ သုတေသီတွေကဆိုပါတယ်။

==========

The Myanmar Times

ေမွာက္အိပ္ရတာ ၾကိဳက္တဲ့သူေတြ ဒါေလးေတြကို သိထားေပးပါ

====================
====================

အိပ္တဲ့ပံုစံ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတဲ့အထဲမွာမွ ေမွာက္အိပ္တဲ့ပံုစံကေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္ဆံုး အေနအထားလို႔ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ လူေတြသိထားၾကတာကေတာ့ ေမွာက္အိပ္ရင္ ဗိုက္ေအာင့္ဗိုက္နာျဖစ္မယ္၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြဆိုရင္ ကေလးကို သြားျပီးထိခိုက္ႏိုင္တယ္ဆိုတာေပါ့။ တကယ္ေတာ့ ေမွာက္အိပ္တာမွာလည္း သူ႔ရဲ႕ ေကာင္းကြက္၊ ဆိုးကြက္ေတြဆိုတာ အျမဲတမ္းရွိေနတတ္တာေၾကာင့္ ဒီအေၾကာင္းအရာနဲ႔ပတ္သက္ျပီး အခုေဆာင္းပါးမွာ ေျပာျပေပးသြားခ်င္ပါတယ္။

ေမွာက္အိပ္လို႔ ဘာေကာင္းက်ိဳးရွိလဲ။
အိပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေဟာက္တတ္တဲ့သူေတြအတြက္ ေဟာက္သံထြက္တာ နည္းသြားမယ္။ အသက္ရွဴၾကပ္ျပီး အိပ္မေပ်ာ္ျဖစ္တဲ့သူေတြအတြက္ ေမွာက္အိပ္ျခင္းနည္းလမ္းက အဆင္ေျပေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေကာင္းက်ိဳးနည္းျပီး ဆိုးက်ိဳးမ်ားတာေၾကာင့္ တစ္ေရးတေမာ မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္ပဲ အိပ္လို႔ အဆင္ေျပျပီး ၾကာရွည္အိပ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္ခႏၶာအရိုးအဆစ္ေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ေမွာက္အိပ္တဲ့အခါ ကိုယ္ခႏၶာအတြက္ ဘယ္လိုဒုကၡျဖစ္ေစလဲ။
၁။ ပထမဆံုးအေနနဲ႔ ေက်ာရိုးမွာ ဒဏ္စျဖစ္ပါတယ္။ ေမွာက္အိပ္တဲ့အခါ ကိုယ္ခႏၶာအရိုးအဆစ္နဲ႔ ေမြ႔ယာက တစ္သားတည္းမက်ပါဘူး။ ဗိုက္ကို ေမွာက္ထားလိုက္ေတာ့ တစ္ကိုယ္လံုးရဲ႕ အေလးခ်ိန္က ဒီဗိုက္ေပၚကို သြားျပီးသက္ေရာက္ပါတယ္။ အဲ့ေတာ့ ဗိုက္နဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ ေက်ာရိုးမွာ ပံုမွန္တစ္ေျဖာင့္တည္းမဟုတ္ေတာ့ဘဲ အေနအထားပ်က္ယြင္းကာ မနက္ႏိုးလာျပီဆိုရင္ ေညာင္းညာကိုက္ခဲျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

၂။ ေက်ာရိုးက နာက်င္ကိုက္ခဲျပီဆိုရင္ သူနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ လည္ပင္းရိုးေတြကိုလည္း သြားျပီး ဒဏ္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေမွာက္အိပ္တဲ့သူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက အသက္ရွဴလို႔ရေအာင္ ေခါင္းကို ဘယ္ဘက္ သို႔မဟုတ္ ညာဘက္ကို ေစာင္းျပီး အိပ္ၾကပါတယ္။ အဲ့လိုပံုစံအတိုင္း အခ်ိန္အၾကာၾကီးအိပ္ေနေတာ့ လည္ပင္းမွာရွိတဲ့ အရိုးအဆစ္ေတြက ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ေညာင္းညာကိုက္ခဲျပီး ဒဏ္ျဖစ္ေစပါတယ္။ အဲ့ေတာ့ ညအိပ္ခ်ိန္ျပည့္တာေတာင္ မနက္ႏိုးလာရင္ ဟိုနားက နာ၊ ဒီနားက ကိုက္နဲ႔ ေတာ္ေတာ္ေလးကို ဒုကၡေရာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၃။ ဒီအေနအထားက မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္ အိပ္ဖို႔ပဲ အဆင္ေျပျပီး ၾကာရွည္စြာ အိပ္မယ္ဆိုရင္ အစာအိမ္ကို ဖိထားမိသလို ျဖစ္ျပီး ဗိုက္ေအာင့္ဗိုက္နာ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၄။ အရိုးအဆစ္ေတြက နာက်င္ျပီးတဲ့ေနာက္ ထံုက်ဥ္သြားပါတယ္။ ထံုက်ဥ္မႈရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ အသားထဲက ဆူးစူးသလို ခံစားရတာ၊ ခံစားသိရွိႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့နည္းသြားတာ၊ ကိုယ္လက္အစိတ္အပိုင္းေတြ အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ေတာ့သလို အားေပ်ာ့သြားတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

၅။ ဒီလိုအိပ္စက္ပံုအေနအထားဟာ ကေလးေတြနဲ႔ လူငယ္ေတြမွာ ခါးနဲ႔ ေက်ာရိုးအဆစ္လြဲျခင္းေတြ ျဖစ္ေစျပီး အေနအထားမမွန္စြာ အိပ္စက္ျခင္းေၾကာင့္ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ လက္ျပင္ကုန္းတာ၊ ခါးကိုင္းေနတာ၊ အရိုးအဆစ္မေကာင္းတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

၆။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ ဒီလိုအိပ္စက္တဲ့ အေနအထားကို လံုုးဝေရွာင္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ မိခင္အတြက္လည္း အဆင္မေျပေစသလို ဗိုက္ကို ဖိထားရတာျဖစ္တဲ့အတြက္ အထဲက သေႏၶသားအတြက္လည္း ေနရထိုင္ရခက္ေစပါတယ္။ အခန္႔မသင့္ရင္ ကိုယ္ဝန္ပ်က္က်တဲ့အထိပါ ျပင္းထန္ႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္အေစာပိုင္းကာလမွာလည္း မေပါ့သင့္ပါဘူး။

ဒါေၾကာင့္ ေမွာက္အိပ္ရမွာ ၾကိဳက္တဲ့သူေတြဆိုရင္ ေမွာက္လ်က္နဲ႔ အခ်ိန္အၾကာၾကီးလံုးဝ မအိပ္ပါနဲ႔။ ခဏတျဖဳတ္ ေမွးရံုေလာက္ပဲ အိပ္ပါ။ ေခါင္းေအာက္မွာ ေခါင္းအံုးေသးေသးတစ္လံုး ခံေပးပါ။ ကေလးေတြ၊ လူငယ္ေတြ၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြဆိုရင္ ေမွာက္လ်က္လံုးဝမအိပ္ပါနဲ႔။ ပက္လက္ သို႔မဟုတ္ ေဘးအနည္းငယ္ေစာင္းတဲ့ အေနအထားပဲ အိပ္ေပးပါေနာ္။ မနက္ႏိုးလာျပီဆိုရင္ အေၾကာအခ်ဥ္ေတြ၊ အရိုးအဆစ္ေတြကို ဆန္႔ျပီး အေညာင္းေျဖေပးပါ။ လမ္းနည္းနည္း ထေလွ်ာက္ပါ။

==========

ေရးသားသူ Ye Myo Myat
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win

(unicode)

မှောက်အိပ်ရတာ ကြိုက်တဲ့သူတွေ ဒါလေးတွေကို သိထားပေးပါ

====================
====================

အိပ်တဲ့ပုံစံ အမျိုးမျိုးရှိတဲ့အထဲမှာမှ မှောက်အိပ်တဲ့ပုံစံကတော့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ဆုံး အနေအထားလို့ဆိုနိုင်ပါတယ်။ လူတွေသိထားကြတာကတော့ မှောက်အိပ်ရင် ဗိုက်အောင့်ဗိုက်နာဖြစ်မယ်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေဆိုရင် ကလေးကို သွားပြီးထိခိုက်နိုင်တယ်ဆိုတာပေါ့။ တကယ်တော့ မှောက်အိပ်တာမှာလည်း သူ့ရဲ့ ကောင်းကွက်၊ ဆိုးကွက်တွေဆိုတာ အမြဲတမ်းရှိနေတတ်တာကြောင့် ဒီအကြောင်းအရာနဲ့ပတ်သက်ပြီး အခုဆောင်းပါးမှာ ပြောပြပေးသွားချင်ပါတယ်။

မှောက်အိပ်လို့ ဘာကောင်းကျိုးရှိလဲ။
အိပ်နေတဲ့အချိန်မှာ ဟောက်တတ်တဲ့သူတွေအတွက် ဟောက်သံထွက်တာ နည်းသွားမယ်။ အသက်ရှူကြပ်ပြီး အိပ်မပျော်ဖြစ်တဲ့သူတွေအတွက် မှောက်အိပ်ခြင်းနည်းလမ်းက အဆင်ပြေစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကောင်းကျိုးနည်းပြီး ဆိုးကျိုးများတာကြောင့် တစ်ရေးတမော မိနစ်အနည်းငယ်လောက်ပဲ အိပ်လို့ အဆင်ပြေပြီး ကြာရှည်အိပ်မယ်ဆိုရင်တော့ ကိုယ်ခန္ဓာအရိုးအဆစ်တွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

မှောက်အိပ်တဲ့အခါ ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် ဘယ်လိုဒုက္ခဖြစ်စေလဲ။
၁။ ပထမဆုံးအနေနဲ့ ကျောရိုးမှာ ဒဏ်စဖြစ်ပါတယ်။ မှောက်အိပ်တဲ့အခါ ကိုယ်ခန္ဓာအရိုးအဆစ်နဲ့ မွေ့ယာက တစ်သားတည်းမကျပါဘူး။ ဗိုက်ကို မှောက်ထားလိုက်တော့ တစ်ကိုယ်လုံးရဲ့ အလေးချိန်က ဒီဗိုက်ပေါ်ကို သွားပြီးသက်ရောက်ပါတယ်။ အဲ့တော့ ဗိုက်နဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ကျောရိုးမှာ ပုံမှန်တစ်ဖြောင့်တည်းမဟုတ်တော့ဘဲ အနေအထားပျက်ယွင်းကာ မနက်နိုးလာပြီဆိုရင် ညောင်းညာကိုက်ခဲခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။

၂။ ကျောရိုးက နာကျင်ကိုက်ခဲပြီဆိုရင် သူနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ လည်ပင်းရိုးတွေကိုလည်း သွားပြီး ဒဏ်ဖြစ်စေပါတယ်။ မှောက်အိပ်တဲ့သူတော်တော်များများက အသက်ရှူလို့ရအောင် ခေါင်းကို ဘယ်ဘက် သို့မဟုတ် ညာဘက်ကို စောင်းပြီး အိပ်ကြပါတယ်။ အဲ့လိုပုံစံအတိုင်း အချိန်အကြာကြီးအိပ်နေတော့ လည်ပင်းမှာရှိတဲ့ အရိုးအဆစ်တွေက ကြာလာတာနဲ့အမျှ ညောင်းညာကိုက်ခဲပြီး ဒဏ်ဖြစ်စေပါတယ်။ အဲ့တော့ ညအိပ်ချိန်ပြည့်တာတောင် မနက်နိုးလာရင် ဟိုနားက နာ၊ ဒီနားက ကိုက်နဲ့ တော်တော်လေးကို ဒုက္ခရောက်စေနိုင်ပါတယ်။

၃။ ဒီအနေအထားက မိနစ်အနည်းငယ်လောက် အိပ်ဖို့ပဲ အဆင်ပြေပြီး ကြာရှည်စွာ အိပ်မယ်ဆိုရင် အစာအိမ်ကို ဖိထားမိသလို ဖြစ်ပြီး ဗိုက်အောင့်ဗိုက်နာ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

၄။ အရိုးအဆစ်တွေက နာကျင်ပြီးတဲ့နောက် ထုံကျဉ်သွားပါတယ်။ ထုံကျဉ်မှုရဲ့ နောက်ဆက်တွဲအနေနဲ့ အသားထဲက ဆူးစူးသလို ခံစားရတာ၊ ခံစားသိရှိနိုင်စွမ်း လျော့နည်းသွားတာ၊ ကိုယ်လက်အစိတ်အပိုင်းတွေ အလုပ်မလုပ်နိုင်တော့သလို အားပျော့သွားတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

၅။ ဒီလိုအိပ်စက်ပုံအနေအထားဟာ ကလေးတွေနဲ့ လူငယ်တွေမှာ ခါးနဲ့ ကျောရိုးအဆစ်လွဲခြင်းတွေ ဖြစ်စေပြီး အနေအထားမမှန်စွာ အိပ်စက်ခြင်းကြောင့် ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ လက်ပြင်ကုန်းတာ၊ ခါးကိုင်းနေတာ၊ အရိုးအဆစ်မကောင်းတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

၆။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ ဒီလိုအိပ်စက်တဲ့ အနေအထားကို လုံးဝရှောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ မိခင်အတွက်လည်း အဆင်မပြေစေသလို ဗိုက်ကို ဖိထားရတာဖြစ်တဲ့အတွက် အထဲက သန္ဓေသားအတွက်လည်း နေရထိုင်ရခက်စေပါတယ်။ အခန့်မသင့်ရင် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျတဲ့အထိပါ ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းကာလမှာလည်း မပေါ့သင့်ပါဘူး။

ဒါကြောင့် မှောက်အိပ်ရမှာ ကြိုက်တဲ့သူတွေဆိုရင် မှောက်လျက်နဲ့ အချိန်အကြာကြီးလုံးဝ မအိပ်ပါနဲ့။ ခဏတဖြုတ် မှေးရုံလောက်ပဲ အိပ်ပါ။ ခေါင်းအောက်မှာ ခေါင်းအုံးသေးသေးတစ်လုံး ခံပေးပါ။ ကလေးတွေ၊ လူငယ်တွေ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေဆိုရင် မှောက်လျက်လုံးဝမအိပ်ပါနဲ့။ ပက်လက် သို့မဟုတ် ဘေးအနည်းငယ်စောင်းတဲ့ အနေအထားပဲ အိပ်ပေးပါနော်။ မနက်နိုးလာပြီဆိုရင် အကြောအချဉ်တွေ၊ အရိုးအဆစ်တွေကို ဆန့်ပြီး အညောင်းဖြေပေးပါ။ လမ်းနည်းနည်း ထလျှောက်ပါ။

==========

ရေးသားသူ Ye Myo Myat
ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win

ေနေလာင္ခံရျပီဆိုရင္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို သတိရလိုက္ပါ

====================
====================

ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဆိုတာ ကၽြန္ေတာ္တို႔အသားအေရအတြက္ေတာ့ နတ္ေဆးတစ္ပါးပါပဲ။ အလွအပအတြက္လည္း သံုးႏိုင္သလို ဝက္ျခံ၊ အမာရြတ္၊ ဒဏ္ရာ၊ ရာသီအကူးအေျပာင္းမွာ ျဖစ္တဲ့ အေရျပားျပႆနာေတြအျပင္ ေနေလာင္ခံရလို႔ ပ်က္စီးေနတဲ့ အသားအေရကို ျပန္လည္ကုသေပးတဲ့ေန၇ာမွာလည္း အသံုးဝင္တယ္ေနာ္။ သူ႔မွာပါဝင္တဲ့ ဂ်ယ္လ္အႏွစ္က အေရျပားကို ေအးျမေစျပီး အသားအေရကို ၾကည္လင္ဝင္းပလာေစတယ္။ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကိုလည္း တိုက္ထုတ္ေပးႏိုင္လို႔ မလိုလားအပ္တဲ့ အဖုအပိမ့္ေတြျဖစ္လာမွာကိုလည္း ပူစရာမလိုေတာ့ဘူးေပါ့။

ေနေလာင္ခံရတဲ့အေရျပားအတြက္ အသံုးျပဳပံု
ကမ္းေျခသြားလို႔ တစ္ေနကုန္ ေနပူစာလႈံျပီး ျပန္လာတာ၊ အျပင္မွာ ေနပူမေရွာင္ မိုးရြာမေရွာင္ သြားျပီးသြားလို႔ အိမ္ျပန္ေရာက္ျပီဆိုရင္ အသားက နီရဲျပီး စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္တာ၊ ထိလိုက္တာနဲ႔ အသားက ပူျခစ္ေနတာ၊ ေနေလာင္ဒဏ္ခံတာမ်ားသြားတဲ့အခ်ိန္ေတြဆိုရင္ အရည္ၾကည္ဖုေတြ ထြက္လာတာ၊ အေရျပားယားယံလာတာေတြပါ ျဖစ္ႏိုင္တယ္ေနာ္။

ရွားေစာင္းလက္ပပ္ရဲ႕ အာနိသင္က ေနေလာင္ခံရျပီး က်န္ခဲ့တဲ့ လကၡဏာေတြကိုလည္း သက္သာေစသလို ပ်က္စီးသြားတဲ့အသားအေရကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးတယ္။ အေရျပားဆဲလ္အေဟာင္းေတြကို ကြာက်ေစျပီး ဆဲလ္အသစ္ေတြ အလ်င္အျမန္ထြက္လာေစလို႔ နဂိုအသားအေရာင္အတိုင္း ျပန္ရေအာင္ ကူညီေပးတယ္။ သဘာဝကရတဲ့ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ျဖစ္ေစ၊ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ပါဝင္တဲ့ အသားအေရထိန္းပစၥည္းေတြျဖစ္ေစ ေရခဲေသတၱာ သို႔မဟုတ္ ေအးျမတဲ့ ေနရာမွာ သိမ္းထားျပီးမွ အသံုးျပဳတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

၁။ ကိုယ့္အိမ္မွာ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အပင္စိုက္ထားတာရွိရင္ တစ္ခက္ေလာက္ ခ်ိဳးျပီး ထြက္လာတဲ့ အၾကည္ေရာင္ ေစးကပ္ကပ္ဂ်ယ္လ္အႏွစ္ေတြကို ေနေလာင္ခံရတဲ့ အေရျပားတစ္ဝိုက္ စက္ဝိုင္းပံုစံ လိမ္းေပးရမွာပါ။ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ေနရင္ေတာ့ ေရေဆးခ်လိုက္ရံုပါပဲ။ ကိုယ္က အပင္မစိုက္ထားဘူးဆိုရင္ နီးစပ္ရာ ဆိုင္ေတြကေန ဝယ္ျပီး အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။ သတိထားဖို႔က လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ေတြကိုပဲ အသံုးျပဳဖို႔နဲ႔ မသံုးခင္မွာ ေရခဲေသတၱာထဲ ေအးေနေအာင္ အရင္ထည့္ထားဖို႔ပါပဲ။

၂။ ဒီဘက္ေခတ္ အလွကုန္နဲ႔ အသားအေရထိန္းပစၥည္းေတြမွာ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို မျဖစ္မေန ထည့္သြင္းလာၾကပါျပီ။ ကိုယ္က သဘာဝအတိုင္းလုပ္ဖို႔ အခ်ိန္မေပးႏိုင္ဘူးဆိုရင္ ဒီပစၥည္းေတြကို ဝယ္သံုးလို႔လည္း အဆင္ေျပပါတယ္။ အဓိက အသားအေရကို အစိုဓာတ္နဲ႔ ေရဓာတ္ျပန္ျဖည့္ေပးဖို႔အတြက္ Lotion သို႔မဟုတ္ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ေတြကို သံုးေပးရမွာပါ။ လိုသေလာက္ ပမာဏကို လက္ထဲထည့္ျပီး ေနေလာင္ခံထားရတဲ့ေနရာတစ္ဝိုက္ ပါးပါးေလးလိမ္းေပးရမွာပါ။

၃။ သဘာဝအတိုင္း ရတဲ့ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဂ်ယ္လ္ကို စားေပးလုိ႔လည္း ရပါတယ္။ အေရျပားေအာက္ဆံုးလႊာမွာ ျဖစ္ေနတဲ့ ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္တာ၊ နီရဲတာကို သက္သာေစျပီး ကိုယ္တြင္းအပူကို ေအးျမေစတယ္။ ဗီတာမင္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြလည္း ျဖည့္ေပးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အေရျပားအေပၚယံမွာ ျဖစ္ေနတဲ့ လကၡဏာေတြကိုေတာ့ သက္သာေစျခင္း မရွိပါဘူး။ အေကာင္းဆံုးက မစားခင္မွာ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အခက္ကို ေရနဲ႔ ေသခ်ာေျပာင္စင္ေအာင္ ေဆးရပါမယ္။ ျပီးသြားမွ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ညွစ္ျပီး စားရံုပါပဲ။

ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို ေနေလာင္ဒဏ္အတြက္ အေရးေပၚ အိမ္တြင္းေဆးဝါးအျဖစ္ သံုးစြဲၾကျပီး သိပ္မျပင္းထန္တဲ့ အေျခအေနမ်ိဳးမွာ အလ်င္အျမန္ ေဝဒနာသက္သာေစဖို႔ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေတာ္ေတာ္ေလးကို ျပင္းထန္တဲ့အေျခအေနမ်ိဳးမွာေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ အရင္ဆံုးျပသဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

သိပ္ျပီးမျပင္းထန္တဲ့ အေျခအေနမ်ိဳးအတြက္ အရင္ဆံုး အိမ္ျပန္ေရာက္ျပီဆိုရင္ ေခၽြးေျခာက္ေအာင္သုတ္ပါ။ ေနေလာင္ခံထားရတဲ့ေနရာကို ေရခဲဝတ္ကပ္ေပးတာ၊ ေရေအးခ်ိဳးတာမ်ိဳး လုပ္ေပးပါ။ ေနေလာင္ခံရတဲ့ အေရျပားကို မေျခာက္တေျခာက္ သုတ္ျပီးသြားရင္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ျဖင့္ လိမ္းေပးပါ။ ျပီးသြားမွ ေရနဲ႔ ျပန္ေဆးေပးပါ။ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ သက္သာသြားေအာင္ ibuprofen အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေသာက္လို႔ရပါတယ္။ အရည္ၾကည္ဖုထြက္လာရင္ေတာ့ မေဖာက္လိုက္ပါနဲ႔။ အေရျပားကို ေသခ်ာေလး ဂရုစိုက္ေပးရင္ သူ႔အလိုလို ခ်ပ္သြားပါလိမ့္မယ္။

==========

ေရးသားသူ Ye Myo Myat
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win

Hello ဆရာ၀န္

(unicode)

နေလောင်ခံရပြီဆိုရင် ရှားစောင်းလက်ပပ်ကို သတိရလိုက်ပါ

====================
====================

ရှားစောင်းလက်ပပ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့အသားအရေအတွက်တော့ နတ်ဆေးတစ်ပါးပါပဲ။ အလှအပအတွက်လည်း သုံးနိုင်သလို ဝက်ခြံ၊ အမာရွတ်၊ ဒဏ်ရာ၊ ရာသီအကူးအပြောင်းမှာ ဖြစ်တဲ့ အရေပြားပြဿနာတွေအပြင် နေလောင်ခံရလို့ ပျက်စီးနေတဲ့ အသားအရေကို ပြန်လည်ကုသပေးတဲ့နေရာမှာလည်း အသုံးဝင်တယ်နော်။ သူ့မှာပါဝင်တဲ့ ဂျယ်လ်အနှစ်က အရေပြားကို အေးမြစေပြီး အသားအရေကို ကြည်လင်ဝင်းပလာစေတယ်။ ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေကိုလည်း တိုက်ထုတ်ပေးနိုင်လို့ မလိုလားအပ်တဲ့ အဖုအပိမ့်တွေဖြစ်လာမှာကိုလည်း ပူစရာမလိုတော့ဘူးပေါ့။

နေလောင်ခံရတဲ့အရေပြားအတွက် အသုံးပြုပုံ
ကမ်းခြေသွားလို့ တစ်နေကုန် နေပူစာလှုံပြီး ပြန်လာတာ၊ အပြင်မှာ နေပူမရှောင် မိုးရွာမရှောင် သွားပြီးသွားလို့ အိမ်ပြန်ရောက်ပြီဆိုရင် အသားက နီရဲပြီး စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်တာ၊ ထိလိုက်တာနဲ့ အသားက ပူခြစ်နေတာ၊ နေလောင်ဒဏ်ခံတာများသွားတဲ့အချိန်တွေဆိုရင် အရည်ကြည်ဖုတွေ ထွက်လာတာ၊ အရေပြားယားယံလာတာတွေပါ ဖြစ်နိုင်တယ်နော်။

ရှားစောင်းလက်ပပ်ရဲ့ အာနိသင်က နေလောင်ခံရပြီး ကျန်ခဲ့တဲ့ လက္ခဏာတွေကိုလည်း သက်သာစေသလို ပျက်စီးသွားတဲ့အသားအရေကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးတယ်။ အရေပြားဆဲလ်အဟောင်းတွေကို ကွာကျစေပြီး ဆဲလ်အသစ်တွေ အလျင်အမြန်ထွက်လာစေလို့ နဂိုအသားအရောင်အတိုင်း ပြန်ရအောင် ကူညီပေးတယ်။ သဘာဝကရတဲ့ ရှားစောင်းလက်ပပ်ဖြစ်စေ၊ ရှားစောင်းလက်ပပ်ပါဝင်တဲ့ အသားအရေထိန်းပစ္စည်းတွေဖြစ်စေ ရေခဲသေတ္တာ သို့မဟုတ် အေးမြတဲ့ နေရာမှာ သိမ်းထားပြီးမှ အသုံးပြုတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

၁။ ကိုယ့်အိမ်မှာ ရှားစောင်းလက်ပပ် အပင်စိုက်ထားတာရှိရင် တစ်ခက်လောက် ချိုးပြီး ထွက်လာတဲ့ အကြည်ရောင် စေးကပ်ကပ်ဂျယ်လ်အနှစ်တွေကို နေလောင်ခံရတဲ့ အရေပြားတစ်ဝိုက် စက်ဝိုင်းပုံစံ လိမ်းပေးရမှာပါ။ ၁၀ မိနစ်လောက်နေရင်တော့ ရေဆေးချလိုက်ရုံပါပဲ။ ကိုယ်က အပင်မစိုက်ထားဘူးဆိုရင် နီးစပ်ရာ ဆိုင်တွေကနေ ဝယ်ပြီး အသုံးပြုလို့ရပါတယ်။ သတိထားဖို့က လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ရှားစောင်းလက်ပပ်တွေကိုပဲ အသုံးပြုဖို့နဲ့ မသုံးခင်မှာ ရေခဲသေတ္တာထဲ အေးနေအောင် အရင်ထည့်ထားဖို့ပါပဲ။

၂။ ဒီဘက်ခေတ် အလှကုန်နဲ့ အသားအရေထိန်းပစ္စည်းတွေမှာ ရှားစောင်းလက်ပပ်ကို မဖြစ်မနေ ထည့်သွင်းလာကြပါပြီ။ ကိုယ်က သဘာဝအတိုင်းလုပ်ဖို့ အချိန်မပေးနိုင်ဘူးဆိုရင် ဒီပစ္စည်းတွေကို ဝယ်သုံးလို့လည်း အဆင်ပြေပါတယ်။ အဓိက အသားအရေကို အစိုဓာတ်နဲ့ ရေဓာတ်ပြန်ဖြည့်ပေးဖို့အတွက် Lotion သို့မဟုတ် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်တွေကို သုံးပေးရမှာပါ။ လိုသလောက် ပမာဏကို လက်ထဲထည့်ပြီး နေလောင်ခံထားရတဲ့နေရာတစ်ဝိုက် ပါးပါးလေးလိမ်းပေးရမှာပါ။

၃။ သဘာဝအတိုင်း ရတဲ့ ရှားစောင်းလက်ပပ်ဂျယ်လ်ကို စားပေးလို့လည်း ရပါတယ်။ အရေပြားအောက်ဆုံးလွှာမှာ ဖြစ်နေတဲ့ ပူစပ်ပူလောင်ဖြစ်တာ၊ နီရဲတာကို သက်သာစေပြီး ကိုယ်တွင်းအပူကို အေးမြစေတယ်။ ဗီတာမင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေလည်း ဖြည့်ပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရေပြားအပေါ်ယံမှာ ဖြစ်နေတဲ့ လက္ခဏာတွေကိုတော့ သက်သာစေခြင်း မရှိပါဘူး။ အကောင်းဆုံးက မစားခင်မှာ ရှားစောင်းလက်ပပ်အခက်ကို ရေနဲ့ သေချာပြောင်စင်အောင် ဆေးရပါမယ်။ ပြီးသွားမှ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ညှစ်ပြီး စားရုံပါပဲ။

ရှားစောင်းလက်ပပ်ကို နေလောင်ဒဏ်အတွက် အရေးပေါ် အိမ်တွင်းဆေးဝါးအဖြစ် သုံးစွဲကြပြီး သိပ်မပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေမျိုးမှာ အလျင်အမြန် ဝေဒနာသက်သာစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ တော်တော်လေးကို ပြင်းထန်တဲ့အခြေအနေမျိုးမှာတော့ ဆရာဝန်နဲ့ အရင်ဆုံးပြသဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

သိပ်ပြီးမပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေမျိုးအတွက် အရင်ဆုံး အိမ်ပြန်ရောက်ပြီဆိုရင် ချွေးခြောက်အောင်သုတ်ပါ။ နေလောင်ခံထားရတဲ့နေရာကို ရေခဲဝတ်ကပ်ပေးတာ၊ ရေအေးချိုးတာမျိုး လုပ်ပေးပါ။ နေလောင်ခံရတဲ့ အရေပြားကို မခြောက်တခြောက် သုတ်ပြီးသွားရင် ရှားစောင်းလက်ပပ်အနှစ်ဖြင့် လိမ်းပေးပါ။ ပြီးသွားမှ ရေနဲ့ ပြန်ဆေးပေးပါ။ နာကျင်ကိုက်ခဲမှု သက်သာသွားအောင် ibuprofen အကိုက်အခဲပျောက်သောက်လို့ရပါတယ်။ အရည်ကြည်ဖုထွက်လာရင်တော့ မဖောက်လိုက်ပါနဲ့။ အရေပြားကို သေချာလေး ဂရုစိုက်ပေးရင် သူ့အလိုလို ချပ်သွားပါလိမ့်မယ်။

==========

ရေးသားသူ Ye Myo Myat
ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win

Hello ဆရာဝန်

(Zawgyi)

4WD မွာပါတဲ့ L ၊ H နဲ႔ C ဆိုတဲ့ အကၡရာေတြက ဘာေတြကို ကိုယ္စားျပဳတာလဲ

2H ၊ 4H ၊ 4HLC ၊ 4LLC ဆိုၿပီးေတာ့ပါတဲ့ 4WD ကားေတြမွာဆိုရင္-

2H ဆိုတာ ေနာက္ဘီး ႏွစ္ဘီးယက္စနစ္ ျဖစ္ပါတယ္။ သူက ပုံမွန္လမ္းေတြမွာ ပုံမွန္သြားေစပါတယ္။

4 H ဆိုတာကေတာ့ ေရွ႕ဘီး ေနာက္ဘီး ႏွစ္မ်ိဳးလုံး စက္အားျဖင့္ တြန္းေစတာပါ။ ရာသီဥတုဆိုးဝါးခ်ိန္မွာ ဆြဲအားညီမွ် ေစဖို႔သုံးတာပါ။

4HLC ဆိုတာကေတာ့ center differential ကို lock လုပ္လိုက္တာပါ။ ေျပာရရင္ ေရွ႕ေနာက္ဘီးေတြရဲ႕လိမ္အားကို ၅၀% စီမွ်တေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေစတာပါ။

အထူးသတိေပးခ်င္တာက ကားရပ္ၿပီးမွ ဒီMode ကို ခ်ိန္းေပးရတာပါ။ ႐ႊံ႕ႏြံ လမ္းၾကမ္းေတြမွာ သုံးတာပါ။

4LLC ကေတာ့ Low range Gear lock center ျဖစ္ေစတာပါ။ သူ႔ကို သုံးရင္လဲ ကားရပ္ၿပီးမွာ Gear mode ကို ခ်ိန္းေပးရမွာပါ။ ေတာေတြ ေတာင္ကုန္းငယ္ေတြ တက္တဲ့အခါ သုံးပါတယ္။

ေနာက္ ပုံမွန္ဂီယာမွာ

P ဆိုတာ ပါကင္ ရပ္ထားတာပါ။

R ဆိုတာ ေနာက္ဆုတ္ျခင္းပါ။

N ဆိုတာ NEUTRAL ဂီယာပါ။

D ဆိုတာ DRIVE ေရွ႕သို႔ေမာင္းႏွင္ျခင္းပါ။

+/- (သို႔) M +/- ဆိုတာ ေအာ္တိုမွ မန္ျငဴရယ္ ခ်ိန္းၿပီး ကိုယ္တိုင္ ဂီယာ အတိုး/အေလ်ာ့ လုပ္တာပါ။

ကား-Car အေၾကာင္းစုံ

Credit-Original Writer

4WD မွာပါတဲ့ L ၊ H နဲ႔ C ဆိုတဲ့ အကၡရာေတြက ဘာေတြကို ကိုယ္စားျပဳတာလဲ

2H ၊ 4H ၊ 4HLC ၊ 4LLC ဆိုၿပီးေတာ့ပါတဲ့ 4WD ကားေတြမွာဆိုရင္-

2H ဆိုတာ ေနာက္ဘီး ႏွစ္ဘီးယက္စနစ္ ျဖစ္ပါတယ္။ သူက ပုံမွန္လမ္းေတြမွာ ပုံမွန္သြားေစပါတယ္။

4 H ဆိုတာကေတာ့ ေရွ႕ဘီး ေနာက္ဘီး ႏွစ္မ်ိဳးလုံး စက္အားျဖင့္ တြန္းေစတာပါ။ ရာသီဥတုဆိုးဝါးခ်ိန္မွာ ဆြဲအားညီမွ် ေစဖို႔သုံးတာပါ။

4HLC ဆိုတာကေတာ့ center differential ကို lock လုပ္လိုက္တာပါ။ ေျပာရရင္ ေရွ႕ေနာက္ဘီးေတြရဲ႕လိမ္အားကို ၅၀% စီမွ်တေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေစတာပါ။

အထူးသတိေပးခ်င္တာက ကားရပ္ၿပီးမွ ဒီMode ကို ခ်ိန္းေပးရတာပါ။ ႐ႊံ႕ႏြံ လမ္းၾကမ္းေတြမွာ သုံးတာပါ။

4LLC ကေတာ့ Low range Gear lock center ျဖစ္ေစတာပါ။ သူ႔ကို သုံးရင္လဲ ကားရပ္ၿပီးမွာ Gear mode ကို ခ်ိန္းေပးရမွာပါ။ ေတာေတြ ေတာင္ကုန္းငယ္ေတြ တက္တဲ့အခါ သုံးပါတယ္။

ေနာက္ ပုံမွန္ဂီယာမွာ

P ဆိုတာ ပါကင္ ရပ္ထားတာပါ။

R ဆိုတာ ေနာက္ဆုတ္ျခင္းပါ။

N ဆိုတာ NEUTRAL ဂီယာပါ။

D ဆိုတာ DRIVE ေရွ႕သို႔ေမာင္းႏွင္ျခင္းပါ။

+/- (သို႔) M +/- ဆိုတာ ေအာ္တိုမွ မန္ျငဴရယ္ ခ်ိန္းၿပီး ကိုယ္တိုင္ ဂီယာ အတိုး/အေလ်ာ့ လုပ္တာပါ။

ကား-Car အေၾကာင္းစုံ

Credit-Original Writer

(Unicode)

4WD မှာပါတဲ့ L ၊ H နဲ့ C ဆိုတဲ့ အက္ခရာတွေက ဘာတွေကို ကိုယ်စားပြုတာလဲ

2H ၊ 4H ၊ 4HLC ၊ 4LLC ဆိုပြီးတော့ပါတဲ့ 4WD ကားတွေမှာဆိုရင်-

2H ဆိုတာ နောက်ဘီး နှစ်ဘီးယက်စနစ် ဖြစ်ပါတယ်။ သူက ပုံမှန်လမ်းတွေမှာ ပုံမှန်သွားစေပါတယ်။

4 H ဆိုတာကတော့ ရှေ့ဘီး နောက်ဘီး နှစ်မျိုးလုံး စက်အားဖြင့် တွန်းစေတာပါ။ ရာသီဥတုဆိုးဝါးချိန်မှာ ဆွဲအားညီမျှ စေဖို့သုံးတာပါ။

4HLC ဆိုတာကတော့ center differential ကို lock လုပ်လိုက်တာပါ။ ပြောရရင် ရှေ့နောက်ဘီးတွေရဲ့လိမ်အားကို ၅၀% စီမျှတအောင် လုပ်ဆောင်စေတာပါ။

အထူးသတိပေးချင်တာက ကားရပ်ပြီးမှ ဒီMode ကို ချိန်းပေးရတာပါ။ ရွှံ့နွံ လမ်းကြမ်းတွေမှာ သုံးတာပါ။

4LLC ကတော့ Low range Gear lock center ဖြစ်စေတာပါ။ သူ့ကို သုံးရင်လဲ ကားရပ်ပြီးမှာ Gear mode ကို ချိန်းပေးရမှာပါ။ တောတွေ တောင်ကုန်းငယ်တွေ တက်တဲ့အခါ သုံးပါတယ်။

နောက် ပုံမှန်ဂီယာမှာ

P ဆိုတာ ပါကင် ရပ်ထားတာပါ။

R ဆိုတာ နောက်ဆုတ်ခြင်းပါ။

N ဆိုတာ NEUTRAL ဂီယာပါ။

D ဆိုတာ DRIVE ရှေ့သို့မောင်းနှင်ခြင်းပါ။

+/- (သို့) M +/- ဆိုတာ အော်တိုမှ မန်ငြူရယ် ချိန်းပြီး ကိုယ်တိုင် ဂီယာ အတိုး/အလျော့ လုပ်တာပါ။

ကား-Car အကြောင်းစုံ

Credit-Original Writer

(Zawgyi)

N (Neutral Gear/ No Gear)ႏွင့္ ေမာင္း(ဖရီး႐ိုက္)ရင္ ဆီစားသက္သာႏိုင္မလား ?

ကားေမာင္းေနစဥ္အတြင္း ဆီစား သက္သာဖို႔အတြက္ ဂီယာကို N မွာထားကာ ေမာင္းႏွင္တတ္ၾကပါတယ္။ (မန္ျငဴရယ္ ဂီယာလို)

ယခုလို အျပဳအမူမ်ိဳးကို ကားအခ်ိဳ႕ မွာ ျမင္ေတြ႕ရႏိုင္ပါတယ္။ N ဂီယာကို Auto ကားေတြမွာ တပ္ဆင္ထားရတဲ့ ရည္႐ြယ္ခ်က္ကေတာ့ ကားပ်က္တဲ့အခ်ိန္ႏွင့္ ကားကိုဆြဲလာရတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ အသုံးျပဳဖို႔ တပ္ဆင္ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ကားေမာင္းေနရင္း ဆီစားသက္သာေစဖို႔ အတြက္ တပ္ဆင္ထားတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ယခုလို ျပဳလုပ္လိုက္လို႔လည္း သင့္ကား ဆီစားႏႈန္း သက္သာ လာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

အျခားတိုင္းျပည္ေတြမွာ ကုန္းဆင္းကို N ဂီယာထိုးၿပီး ဆင္းလာတာမ်ိဳးကို မျပဳလုပ္ရဘူးဆိုတဲ့တားျမစ္ခ်က္ေတြ ရွိပါတယ္။ အင္ဂ်င္လည္ပတ္ေနတာျဖစ္လို႔ ဆီစားႏႈန္းကလည္း ထင္သလို သက္သာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ N မွာထားၿပီး အင္ဂ်င္စက္သတ္လိုက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပိုအႏၲရာယ္ မ်ားပါတယ္။

ကားေတြရဲ႕ဘရိတ္စနစ္က အင္ဂ်င္လည္ပတ္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာပဲ ေကာင္းမြန္စြာအလုပ္လုပ္တာ ျဖစ္ေနလို႔ပါ။ အထူးသျဖင့္ N မွာထားၿပီး ဘရိတ္အုပ္ျခင္းက ဘရိတ္ကို သာမန္အခ်ိန္ထက္ ပိုမို အသုံးျပဳရ ေသာေၾကာင့္ ေရရွည္မွာ ဘရိတ္စနစ္ကို ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကားေမာင္းေနစဥ္ အတြင္း ဂီယာကို N မွာထား၍ မေမာင္းႏွင္သင့္ပါဘူး ဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။

ကား-Car အေၾကာင္းစုံ

Credit-Pyae Phyo Aung

” N ” (Neutral Gear/ No Gear)ႏွင့္ ေမာင္း(ဖရီး႐ိုက္)ရင္ ဆီစားသက္သာႏိုင္မလား ?

ကားေမာင္းေနစဥ္အတြင္း ဆီစား သက္သာဖို႔အတြက္ ဂီယာကို N မွာထားကာ ေမာင္းႏွင္တတ္ၾကပါတယ္။ (မန္ျငဴရယ္ ဂီယာလို)

ယခုလို အျပဳအမူမ်ိဳးကို ကားအခ်ိဳ႕ မွာ ျမင္ေတြ႕ရႏိုင္ပါတယ္။ N ဂီယာကို Auto ကားေတြမွာ တပ္ဆင္ထားရတဲ့ ရည္႐ြယ္ခ်က္ကေတာ့ ကားပ်က္တဲ့အခ်ိန္ႏွင့္ ကားကိုဆြဲလာရတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ အသုံးျပဳဖို႔ တပ္ဆင္ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ကားေမာင္းေနရင္း ဆီစားသက္သာေစဖို႔ အတြက္ တပ္ဆင္ထားတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ယခုလို ျပဳလုပ္လိုက္လို႔လည္း သင့္ကား ဆီစားႏႈန္း သက္သာ လာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

အျခားတိုင္းျပည္ေတြမွာ ကုန္းဆင္းကို N ဂီယာထိုးၿပီး ဆင္းလာတာမ်ိဳးကို မျပဳလုပ္ရဘူးဆိုတဲ့တားျမစ္ခ်က္ေတြ ရွိပါတယ္။ အင္ဂ်င္လည္ပတ္ေနတာျဖစ္လို႔ ဆီစားႏႈန္းကလည္း ထင္သလို သက္သာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ N မွာထားၿပီး အင္ဂ်င္စက္သတ္လိုက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပိုအႏၲရာယ္ မ်ားပါတယ္။

ကားေတြရဲ႕ဘရိတ္စနစ္က အင္ဂ်င္လည္ပတ္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာပဲ ေကာင္းမြန္စြာအလုပ္လုပ္တာ ျဖစ္ေနလို႔ပါ။ အထူးသျဖင့္ N မွာထားၿပီး ဘရိတ္အုပ္ျခင္းက ဘရိတ္ကို သာမန္အခ်ိန္ထက္ ပိုမို အသုံးျပဳရ ေသာေၾကာင့္ ေရရွည္မွာ ဘရိတ္စနစ္ကို ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကားေမာင္းေနစဥ္ အတြင္း ဂီယာကို N မွာထား၍ မေမာင္းႏွင္သင့္ပါဘူး ဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။

ကား-Car အေၾကာင္းစုံ

Credit-Pyae Phyo Aung

(Unicode)

” N ” (Neutral Gear/ No Gear)နှင့် မောင်း(ဖရီးရိုက်)ရင် ဆီစားသက်သာနိုင်မလား ?

ကားမောင်းနေစဉ်အတွင်း ဆီစား သက်သာဖို့အတွက် ဂီယာကို N မှာထားကာ မောင်းနှင်တတ်ကြပါတယ်။ (မန်ငြူရယ် ဂီယာလို)

ယခုလို အပြုအမူမျိုးကို ကားအချို့ မှာ မြင်တွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ N ဂီယာကို Auto ကားတွေမှာ တပ်ဆင်ထားရတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ ကားပျက်တဲ့အချိန်နှင့် ကားကိုဆွဲလာရတဲ့ အချိန်မျိုးမှာ အသုံးပြုဖို့ တပ်ဆင်ထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။ကားမောင်းနေရင်း ဆီစားသက်သာစေဖို့ အတွက် တပ်ဆင်ထားတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ယခုလို ပြုလုပ်လိုက်လို့လည်း သင့်ကား ဆီစားနှုန်း သက်သာ လာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

အခြားတိုင်းပြည်တွေမှာ ကုန်းဆင်းကို N ဂီယာထိုးပြီး ဆင်းလာတာမျိုးကို မပြုလုပ်ရဘူးဆိုတဲ့တားမြစ်ချက်တွေ ရှိပါတယ်။ အင်ဂျင်လည်ပတ်နေတာဖြစ်လို့ ဆီစားနှုန်းကလည်း ထင်သလို သက်သာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ N မှာထားပြီး အင်ဂျင်စက်သတ်လိုက်မယ်ဆိုရင်တော့ ပိုအန္တရာယ် များပါတယ်။

ကားတွေရဲ့ဘရိတ်စနစ်က အင်ဂျင်လည်ပတ်နေတဲ့ အချိန်မှာပဲ ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်တာ ဖြစ်နေလို့ပါ။ အထူးသဖြင့် N မှာထားပြီး ဘရိတ်အုပ်ခြင်းက ဘရိတ်ကို သာမန်အချိန်ထက် ပိုမို အသုံးပြုရ သောကြောင့် ရေရှည်မှာ ဘရိတ်စနစ်ကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကားမောင်းနေစဉ် အတွင်း ဂီယာကို N မှာထား၍ မမောင်းနှင်သင့်ပါဘူး ဆိုတာကို ဖော်ပြပေး လိုက်ပါတယ်။

ကား-Car အကြောင်းစုံ

Credit-Pyae Phyo Aung