Author: shangyi

(Unicode)

ခရာပင်သည် ကုန်းခရာနှင့် ရေခရာဟူ၍ နှစ်မျိုးရှိသည်။ ကုန်းခရာ – မြေပေါ်နေရာအနှံ့အပြားပေါက်သော ခရာနီ(တစ်ပင်လုံး)နီ ခရာဝါ(အပွင့်ဝါတို့ကို) ကုန်းခရာဟု ခေါ်သည်။ ရေခရာ – ပင်လယ်ကမ်းခြေ ရေငန်စပ်၌ ပေါက်သော ခရာဖြူ(အပွင့်ဖြူ)၊ခရာပြာ(အပွင့်ခရမ်းပြာ)တို့ကို ရေခရာဟုခေါ် သည်။

ကုန်းခရာ (ခ) ခရာနီသည် …

တစ်ပင်လုံးနီသည်။ ခါးသောအရသာရှိသည်၊ အေးသောသတ္တိရှိသည်။ သွေးဆိပ်ကို ပယ်စေပြီး ရေငတ်ခြင်းကို ပယ်ဖျောက်နိုင်သည်။ သွေးတိုးရောဂါကို ပျောက်ပါသည်။ ခရာနီသည် သွေးကိုအမှန်တကယ်ကျစေတတ်သဖြင့် သွေးတိုးရှိမှ သောက်သင့်ပါသည်။ အလွန်အကဲ စွဲ၍မသောက်သင့်ပါ။

ရေခရာ (ခ) ခရာဝါ –

ခရာနီကဲ့သို့ သွေးတိုးရာဂါ ပျောက်ကင်းပါသည်။ ခရာနီ/ခရာဝါကို အမြစ်ပါမကျန် နုတ်၍ ရေစင်စင်ဆေးပါ၊ ဓားနှင့်ခုတ်စင်းပြီး အိုးသစ်တွင်ထည့်၍ ရေသန့်(၃၀)သားနှင့် အဖုံးပိတ်၍ကျိုပါ။ ဆူလာလျင် မီးလျော့ပေးပါ၊ ရေတစ်ဆာ်သားကျန်အောင် ကျို/သုံးခွက်တစ်ခွက်တင် ကျိုပြီးအအေးခံထားပါ။ အေးလျင် ပုလင်းသန့်သန့်ထဲထည့်ပြီး မနက်အစာမစားမီ တစ်ကြိမ်၊ညစာစားပြီးတစ်နာရီခြား တစ်ကြိမ်တစ်ရက်။ နှစ်ကြိမ်တစ်ခါသောက် လဖက်စားဇွန်း တစ်ဇွန်း သောက်ပါ။ (၅)ရက်ခြား မှတစ်ခါ တစ်လထိသောက်ပါ။ သွေးတိုးရောဂါ ပျောက်ပါသည်။ ခရာအပွင့်ဖြူ အပွင့်ခရမ်းပြာတို့ကို ရေခရာဟု ခေါ်သည်။

ရေခရာ – အပင်ပေါက်ရွက်နုများကို ပြုတ်၍တို့စား ဟင်းချိုချက်စားပါက နို့တိုက်မိခင်များအ တွက် နို့ပေါစေပါတယ်။ သလိပ်ကို ပယ်စေသည်၊ အစာမကြေခြင်း၊ ဖောရောင်ခြင်းကို ပျောက်စေ သည်။ ဒူးခေါင်းကြီးရောဂါ၊ အဆစ်ရောင်၊ အကြောကိုက်ခဲနာကျင်ခြင်းအတွက် ခရာရွက်ကို ဆီသုတ် မီးကင်ပြီး စည်းထားပေးပါ။

ဝမ်းဖော ဝမ်းရောင်၊ အစာမကြေ၊ ရင်ပြည့်ရင်ကယ် အစာအိမ်အချဉ်ပေါက်၊ သလိပ်ထခြင်းများ၊နို့ချောင်းပိတ်၊ နို့နာရောဂါ၊ ဖောရောင်ရောဂါများ ခရာပင်ပေါက်နု ပြုတ်၍ စားခြင်းဖြင့် သက်သာပျောက်ကင်းပါသည်။ ကလေးငယ်များ လေဆန်နာပါက ဟင်းခါးချက်ကျွေးပါ။ ဆီးကျောက်တည်ခြင်း၊ ဆီးပူဆီးအောင့်ခြင်း သွေးဝမ်းဒူလာ၊ အသက်ရှူကျပ်ခြင်း၊ မီးယပ်သွေးကိုက်ခဲနာကျင်ခြင်း၊ အဖြူဆင်းခြင်း၊ ယားယံခြင်း သုတ်လွန်ရောဂါများအတွက် ခရာပင် ပ ဉ္စငါးပါးကို စမုန်မျိုးငါးပါး တစ်မတ်သားစီထည့်၍ သုံးခွက်နှစ်ခွက် ၃/၂တင်ကျိုပြီး ဒိုဘာလာသကြားထည့်ဖျော်၍ တစ်ရက်လျင် နံက်တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ် အကြမ်းပန်းကန်တစ်လုံးသောက်ပါ။ သွေးတိုးရှိလျှင် – ခရာမြစ်ကို ဆန်ဆေးရေနှင့်သွေး၍ အကြမ်းပန်းကန်တစ်လုံး နံက်တစ်ကြိမ်ညတစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ ဆီးချို သွေးချိုရှိသူများ အချိုနှင့် တွဲသောက်ရသည့်အခါ ရုက္ခမူဆေး (သစ်ပင်မှရသောဆား) ကဲ့သို့သောဆေးနှင့် တွဲသောက်ပါ။

မှတ်ချက်။ ။သွေးအလွန်ကျတတ်သဖြင့် ချင့်ချိန်၍သောက်ပါ။ ဆေးသောက်ပြီးတိုင်း ချင့်ချိန်ပါ [ဝက်သားနှင့်အငန်ရှောင်ပါ]

Credit – သမားတော်ကြီးဦးသောင်းရွှေ

(Zawgyi)

ခရာပင္သည္ ကုန္းခရာႏွင့္ ေရခရာဟူ၍ ႏွစ္မ်ိဳးရွိသည္။ ကုန္းခရာ – ေျမေပၚေနရာအႏွံ႔အျပားေပါက္ေသာ ခရာနီ(တစ္ပင္လုံး)နီ ခရာဝါ(အပြင့္ဝါတို႔ကို) ကုန္းခရာဟု ေခၚသည္။ ေရခရာ – ပင္လယ္ကမ္းေျခ ေရငန္စပ္၌ ေပါက္ေသာ ခရာျဖဴ(အပြင့္ျဖဴ)၊ခရာျပာ(အပြင့္ခရမ္းျပာ)တို႔ကို ေရခရာဟုေခၚ သည္။

ကုန္းခရာ (ခ) ခရာနီသည္ …

တစ္ပင္လုံးနီသည္။ ခါးေသာအရသာရွိသည္၊ ေအးေသာသတၱိရွိသည္။ ေသြးဆိပ္ကို ပယ္ေစၿပီး ေရငတ္ျခင္းကို ပယ္ေဖ်ာက္ႏိုင္သည္။ ေသြးတိုးေရာဂါကို ေပ်ာက္ပါသည္။ ခရာနီသည္ ေသြးကိုအမွန္တကယ္က်ေစတတ္သျဖင့္ ေသြးတိုးရွိမွ ေသာက္သင့္ပါသည္။ အလြန္အကဲ စြဲ၍မေသာက္သင့္ပါ။

ေရခရာ (ခ) ခရာဝါ –

ခရာနီကဲ့သို႔ ေသြးတိုးရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းပါသည္။ ခရာနီ/ခရာဝါကို အျမစ္ပါမက်န္ ႏုတ္၍ ေရစင္စင္ေဆးပါ၊ ဓားႏွင့္ခုတ္စင္းၿပီး အိုးသစ္တြင္ထည့္၍ ေရသန႔္(၃၀)သားႏွင့္ အဖုံးပိတ္၍က်ိဳပါ။ ဆူလာလ်င္ မီးေလ်ာ့ေပးပါ၊ ေရတစ္ဆာ္သားက်န္ေအာင္ က်ိဳ/သုံးခြက္တစ္ခြက္တင္ က်ိဳၿပီးအေအးခံထားပါ။ ေအးလ်င္ ပုလင္းသန႔္သန႔္ထဲထည့္ၿပီး မနက္အစာမစားမီ တစ္ႀကိမ္၊ညစာစားၿပီးတစ္နာရီျခား တစ္ႀကိမ္တစ္ရက္။ ႏွစ္ႀကိမ္တစ္ခါေသာက္ လဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္း ေသာက္ပါ။ (၅)ရက္ျခား မွတစ္ခါ တစ္လထိေသာက္ပါ။ ေသြးတိုးေရာဂါ ေပ်ာက္ပါသည္။ ခရာအပြင့္ျဖဴ အပြင့္ခရမ္းျပာတို႔ကို ေရခရာဟု ေခၚသည္။

ေရခရာ – အပင္ေပါက္႐ြက္ႏုမ်ားကို ျပဳတ္၍တို႔စား ဟင္းခ်ိဳခ်က္စားပါက ႏို႔တိုက္မိခင္မ်ားအ တြက္ ႏို႔ေပါေစပါတယ္။ သလိပ္ကို ပယ္ေစသည္၊ အစာမေၾကျခင္း၊ ေဖာေရာင္ျခင္းကို ေပ်ာက္ေစ သည္။ ဒူးေခါင္းႀကီးေရာဂါ၊ အဆစ္ေရာင္၊ အေၾကာကိုက္ခဲနာက်င္ျခင္းအတြက္ ခရာ႐ြက္ကို ဆီသုတ္ မီးကင္ၿပီး စည္းထားေပးပါ။

ဝမ္းေဖာ ဝမ္းေရာင္၊ အစာမေၾက၊ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ အစာအိမ္အခ်ဥ္ေပါက္၊ သလိပ္ထျခင္းမ်ား၊ႏို႔ေခ်ာင္းပိတ္၊ ႏို႔နာေရာဂါ၊ ေဖာေရာင္ေရာဂါမ်ား ခရာပင္ေပါက္ႏု ျပဳတ္၍ စားျခင္းျဖင့္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းပါသည္။ ကေလးငယ္မ်ား ေလဆန္နာပါက ဟင္းခါးခ်က္ေကြၽးပါ။ ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္း၊ ဆီးပူဆီးေအာင့္ျခင္း ေသြးဝမ္းဒူလာ၊ အသက္ရႉက်ပ္ျခင္း၊ မီးယပ္ေသြးကိုက္ခဲနာက်င္ျခင္း၊ အျဖဴဆင္းျခင္း၊ ယားယံျခင္း သုတ္လြန္ေရာဂါမ်ားအတြက္ ခရာပင္ ပ ၪၥငါးပါးကို စမုန္မ်ိဳးငါးပါး တစ္မတ္သားစီထည့္၍ သုံးခြက္ႏွစ္ခြက္ ၃/၂တင္က်ိဳၿပီး ဒိုဘာလာသၾကားထည့္ေဖ်ာ္၍ တစ္ရက္လ်င္ နံက္တစ္ႀကိမ္ ညတစ္ႀကိမ္ အၾကမ္းပန္းကန္တစ္လုံးေသာက္ပါ။ ေသြးတိုးရွိလွ်င္ – ခရာျမစ္ကို ဆန္ေဆးေရႏွင့္ေသြး၍ အၾကမ္းပန္းကန္တစ္လုံး နံက္တစ္ႀကိမ္ညတစ္ႀကိမ္ေသာက္ပါ။ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳရွိသူမ်ား အခ်ိဳႏွင့္ တြဲေသာက္ရသည့္အခါ ႐ုကၡမူေဆး (သစ္ပင္မွရေသာဆား) ကဲ့သို႔ေသာေဆးႏွင့္ တြဲေသာက္ပါ။

မွတ္ခ်က္။ ။ေသြးအလြန္က်တတ္သျဖင့္ ခ်င့္ခ်ိန္၍ေသာက္ပါ။ ေဆးေသာက္ၿပီးတိုင္း ခ်င့္ခ်ိန္ပါ [ဝက္သားႏွင့္အငန္ေရွာင္ပါ]

Credit – သမားေတာ္ႀကီးဦးေသာင္းေ႐ႊ

(Unicode)

လေငန်း လေးဘက်နာ ဒူးနာ ခါးနာသမားများအတွက်ဆေးနည်းတိုများ

ဒူးနာ ခါးနာများအတွက် သဘာဝ ဆေးနည်းများကို စုစည်း၍ မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ မိမိနဲ့ အဆင်ပြေနိုင်မယ့် နည်းလမ်းကို ရွေးချယ် စမ်းသပ်နိုင်ကြပါတယ်။ဒူးနာ ခါးနာ အဆစ်မြစ်နာဝေဒနာကို ခံစားနေသည့် မိတ်ဆွေများအားလုံး အမြန်ဆုံးပျောက်ကင်းနိုင်ကြပါစေ။လေဖြတ် လေငန်းလေးဘက်နာ ခါးနာ ဒူးနာအရောဂါများအတွက် ဖီးကြမ်းငှက်ပျောသီး အမှည့်ကိုဖင်ဖြတ် ခေါင်းဖြတ်၍ သက်ရင်းကြီးရွက်နှင့် လုံအောင်လိပ်ကာငါးနာရီခန့် ပြုတ်၍ တစ်နေ့ သုံးလုံးစီ ငါးရက်ဆက်တိုက် စားပေးပါက လေဖြတ် လေငန်းလေးဘက်နာ ခါးနာ ဒူးနာနာတာရှည်ရောဂါများ ပျောက်ကင်းပါသည်။ (ဝိစိတ္တရတနာမြေ) ငါးကြင်းခေါင်းကိုမကြာခဏ ဟင်းချက်စားခြင်းဖြင့် ဒူးနာရောဂါ၊ ဒူးခေါင်းကျီးပေါင်းရောဂါများကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ကြောင်း ရှေးကဆေးကျမ်းများတွင် ဖတ်ရှုရ၍လက်တွေ့စမ်းကြည့်ရာဒူးထဲမှ ကုန်ခမ်းနေသော ရိုးတွင်းချဉ်ဆီများ အားပြန်လည်ပြည့်ဝလာ၍ တကယ်ပျောက်ကင်းခဲ့သည်။ (တိုင်းရင်းဆေးဆရာကြီး ဦးကြည်မြင့်လွင်)

တစ်နည်း – ဆေးရုံ ၃လလောက်တက်ခဲ့ရတဲ့ အသိတစ်ယောက် ဒီနည်းနဲ့ပျောက်သွားတယ်။ ၃ ပတ်လောက် ဒူးနာနေတဲ့ ကျနော့်ယောက္ခမလည်းဒီနည်းနဲ့ပဲ ပျောက်သွားတယ်။ ဆေးနည်းကတော့ ဂျင်းတက်နဲ့ မြေဖြူခဲကို ရောထောင်းပြီး နာနေတဲ့ဒူးပေါ်ကို တစ်နေ့ ၂ ကြိမ် လိမ်းပေးပါ။ ၃ ရက်အတွင်းသိသာလာမယ်။ တစ်ပတ်လောက်ဆိုပြီ ပျောက်ပြီ။

တစ်နည်း – ခွေးတောက်ရွက် လက်တစ်ဆုပ်ခန့်ကို ထုထောင်း၍ အရည်ညှစ်ယူကာ ၎င်းအရည်ဖြင့် သနပ်ခါးသွေးကာ ဒူးပေါ်ကို လိမ်းပေးပါ။မနက်ရေချိုးပြီးတစ်ကြိမ်၊ ညအိပ်ခါနီးတစ်ကြိမ် လိမ်းပေးပါ။ တစ်ပတ်ခန့်လိမ်းပေးလျှင် ဒူးနာသက်သာပျောက်ကင်းစေမည်။

တစ်နည်း – ရှားစောင်းလက်ပပ် လတ်လတ်ဆတ်လတ်ကို ခူးယူ၍ အပေါ်အခွံကိုခွါပြီး အတွင်းသားဂျယ်လီကို ဇွန်းဖြင့်ခြစ်ယူ၍ ကျိုချက်ထားသော နွားနို့အအေးနှင့် သောက်ပါ။ ၅ ရက်ခန့်သောက်လျှင် ဒူးနာသက်သာလာမည်။

တစ်နည်း – သင်္ဘောသီးအစိမ်း တစ်လုံးကို ထိပ်ပိုင်းနေရာမှ ကြက်ဥတစ်လုံးစာခန့် ပိုင်းဖြတ်လိုက်ပါ။ အတွင်းမှ အစေ့များကိုလည်း မထုတ်ပဲ ထားပါ။ကြက်ဥကို ထည့်လိုက်ပါ။ သဘာဝကြက်ဥ၊ တောကြဥဆိုလျှင် ပိုကောင်းပါသည်။ ပိုင်းဖြတ်ထားသည့် အပိုင်းဖြင့် ပြန်အုပ်လိုက်ပါ။ သူ့အစေးနှင့်သူ ပြန်ကပ်ပါသည်။ ပိုပြီး စိတ်ချချင်လျှင် ရွံ့စေးများဖြင့် အုပ်ပေးထားနိုင်ပါသည်။၎င်းသင်္ဘောသီးကို မီးသွေးမီးဖိုထဲမှာ မီးဖုတ်ပေးပါ။ ပျော့အိပြီး အတွင်းမှ ကြက်ဥ ကျက်သွားသည့်အထိ ဖုတ်ပါ။ပြီးလျှင် အခွံကို ခွါချလိုက်ပြီး အတွင်းမှ ကြက်ဥကို စားရမှာဖြစ်ပါတယ်။တစ်ပတ်ကို တစ်ကြိမ်နဲ့ (၃)ကြိမ်ခန့် စားပေးပါက ဒူးနာ၊ ခါးနာပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မယ်။ (အစာလည်းဆေး၊ ဆေးလည်းအစာ)သံပုရာသီးကို ထက်ခြမ်းပိုင်း၍ ၎င်းသံပုရာခြမ်းဖြင့် နာနေသည့်ဒူးပေါ်ကို အရည်များကုန်ခမ်းသည့်အထိ ညင်သာစွာ ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ပြီးလျှင် (ဆရာခို-အနာလိမ်းဆေး)သို့မဟုတ် ဒဏ်ကြေဆေးတစ်မျိုးမျိုးဖြင့် လိမ်းပေးပြီး ၁၅ မိနစ်ခန့် အဝတ်ပါးပါး၊ ပတ်တီးစီးထားပါ။ အထူးသဖြင့် ညအိပ်ခါနီး လိမ်းပေးလျှင် ပိုထိရောက်ပါတယ်။တစ်ပတ်ခန့်လိမ်းပေးလျှင် ဒူးနာပျောက်ကင်းစေပါမည်။

တစ်နည်း – ဘဲဥကို ပွက်နေသော ရေနွေးအိုးထဲ့ကို ၂ မိနစ်ခန့်ပြုတ်လိုက်ပြီး ဆယ်ယူလိုက်ပါ ၊ ဆယ်ယူလိုက်သည့် ဘဲဥကို ပန်းကန်လုံးထဲ့ကို ဖောက်ထည့်လိုက်ပါ စားကောင်းစေရန်သကြားအနည်းငယ် သင်စားကောင်းစေလောက်သည့် အနေအထားသို့ထည့်ပြီး ခေါက်စားလိုက်ပါ တခြားမည်သည်အရာမှ ရောစပ်ပြီး မစားရပါ ဘဲဥတလုံးကိုတော့ ကုန်အောင် စားရပါလိမ့်မည်။တစ်နေ့ကို ဘဲဥတလုံးကို ကုန်အောင်စားရပါလိမ့်မည်။ ထိုနည်းအတိုင်း နေ့စဉ် ဘဲဥတလုံးစီ စားသုံးရမည်၊အနည်းဆုံး မိမိအသက်၏ တဝက် အလုံးရေအထိ စားသုံးရမည်။ ဥပမာ အသက် ၄၀ နှစ်ရှိလျှင် အနည်းဆုံး ဘဲဥ အလုံးရေ ၂၀ စားသုံးရမည်၊ ထိုထက်များများစားသုံးနိုင်လျှင် ပိုကောင်းပါသည်။ဘဲဥစားသုံးခြင်းသည် လိုအပ်သော ခြင်ဆီဓာတ်အတွက် ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်စေရန်ဖြစ်ပါသည် ။ ထိုကဲ့သို့ စားသုံးခြင်းဖြင့် ခါး-ဒူးတို့တွင် ရိုးတွင်းခြင်ဆီ ခန်းခြောက်ခြင်းကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပြီးခါးနာ ဒူးနာများ သက်သာပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မည်။ (မြန်မာ့ဆေးမြည်းတိုများ) မျှဝေခြင်းသည် ဒါနမည်၏။ မသိသေးသူများအတွက် မျှဝေရင်း ကုသိုလ်ယူသွားလိုက်ပါ။ လေးဘက်နာ လေဖြတ် လေငန်း ခါးနာ ဒူးနာ နာတာရှည်ရောဂါများ လက်တွေ့စမ်းကြည့်ပါ။

Credit – Original Uploader

(Zawgyi)

ေလငန္း ေလးဘက္နာ ဒူးနာ ခါးနာသမားမ်ားအတြက္ေဆးနည္းတိုမ်ား

ဒူးနာ ခါးနာမ်ားအတြက္ သဘာဝ ေဆးနည္းမ်ားကို စုစည္း၍ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ မိမိနဲ႔ အဆင္ေျပႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းကို ေ႐ြးခ်ယ္ စမ္းသပ္ႏိုင္ၾကပါတယ္။ဒူးနာ ခါးနာ အဆစ္ျမစ္နာေဝဒနာကို ခံစားေနသည့္ မိတ္ေဆြမ်ားအားလုံး အျမန္ဆုံးေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ၾကပါေစ။ေလျဖတ္ ေလငန္းေလးဘက္နာ ခါးနာ ဒူးနာအေရာဂါမ်ားအတြက္ ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီး အမွည့္ကိုဖင္ျဖတ္ ေခါင္းျဖတ္၍ သက္ရင္းႀကီး႐ြက္ႏွင့္ လုံေအာင္လိပ္ကာငါးနာရီခန႔္ ျပဳတ္၍ တစ္ေန႔ သုံးလုံးစီ ငါးရက္ဆက္တိုက္ စားေပးပါက ေလျဖတ္ ေလငန္းေလးဘက္နာ ခါးနာ ဒူးနာနာတာရွည္ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ကင္းပါသည္။ (ဝိစိတၱရတနာေျမ) ငါးၾကင္းေခါင္းကိုမၾကာခဏ ဟင္းခ်က္စားျခင္းျဖင့္ ဒူးနာေရာဂါ၊ ဒူးေခါင္းက်ီးေပါင္းေရာဂါမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ေၾကာင္း ေရွးကေဆးက်မ္းမ်ားတြင္ ဖတ္ရႈရ၍လက္ေတြ႕စမ္းၾကည့္ရာဒူးထဲမွ ကုန္ခမ္းေနေသာ ႐ိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီမ်ား အားျပန္လည္ျပည့္ဝလာ၍ တကယ္ေပ်ာက္ကင္းခဲ့သည္။ (တိုင္းရင္းေဆးဆရာႀကီး ဦးၾကည္ျမင့္လြင္)

တစ္နည္း – ေဆး႐ုံ ၃လေလာက္တက္ခဲ့ရတဲ့ အသိတစ္ေယာက္ ဒီနည္းနဲ႔ေပ်ာက္သြားတယ္။ ၃ ပတ္ေလာက္ ဒူးနာေနတဲ့ က်ေနာ့္ေယာကၡမလည္းဒီနည္းနဲ႔ပဲ ေပ်ာက္သြားတယ္။ ေဆးနည္းကေတာ့ ဂ်င္းတက္နဲ႔ ေျမျဖဴခဲကို ေရာေထာင္းၿပီး နာေနတဲ့ဒူးေပၚကို တစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္ လိမ္းေပးပါ။ ၃ ရက္အတြင္းသိသာလာမယ္။ တစ္ပတ္ေလာက္ဆိုၿပီ ေပ်ာက္ၿပီ။

တစ္နည္း – ေခြးေတာက္႐ြက္ လက္တစ္ဆုပ္ခန႔္ကို ထုေထာင္း၍ အရည္ညႇစ္ယူကာ ၎အရည္ျဖင့္ သနပ္ခါးေသြးကာ ဒူးေပၚကို လိမ္းေပးပါ။မနက္ေရခ်ိဳးၿပီးတစ္ႀကိမ္၊ ညအိပ္ခါနီးတစ္ႀကိမ္ လိမ္းေပးပါ။ တစ္ပတ္ခန႔္လိမ္းေပးလွ်င္ ဒူးနာသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမည္။

တစ္နည္း – ရွားေစာင္းလက္ပပ္ လတ္လတ္ဆတ္လတ္ကို ခူးယူ၍ အေပၚအခြံကိုခြါၿပီး အတြင္းသားဂ်ယ္လီကို ဇြန္းျဖင့္ျခစ္ယူ၍ က်ိဳခ်က္ထားေသာ ႏြားႏို႔အေအးႏွင့္ ေသာက္ပါ။ ၅ ရက္ခန႔္ေသာက္လွ်င္ ဒူးနာသက္သာလာမည္။

တစ္နည္း – သေဘၤာသီးအစိမ္း တစ္လုံးကို ထိပ္ပိုင္းေနရာမွ ၾကက္ဥတစ္လုံးစာခန႔္ ပိုင္းျဖတ္လိုက္ပါ။ အတြင္းမွ အေစ့မ်ားကိုလည္း မထုတ္ပဲ ထားပါ။ၾကက္ဥကို ထည့္လိုက္ပါ။ သဘာဝၾကက္ဥ၊ ေတာၾကဥဆိုလွ်င္ ပိုေကာင္းပါသည္။ ပိုင္းျဖတ္ထားသည့္ အပိုင္းျဖင့္ ျပန္အုပ္လိုက္ပါ။ သူ႔အေစးႏွင့္သူ ျပန္ကပ္ပါသည္။ ပိုၿပီး စိတ္ခ်ခ်င္လွ်င္ ႐ြံ႕ေစးမ်ားျဖင့္ အုပ္ေပးထားႏိုင္ပါသည္။၎သေဘၤာသီးကို မီးေသြးမီးဖိုထဲမွာ မီးဖုတ္ေပးပါ။ ေပ်ာ့အိၿပီး အတြင္းမွ ၾကက္ဥ က်က္သြားသည့္အထိ ဖုတ္ပါ။ၿပီးလွ်င္ အခြံကို ခြါခ်လိုက္ၿပီး အတြင္းမွ ၾကက္ဥကို စားရမွာျဖစ္ပါတယ္။တစ္ပတ္ကို တစ္ႀကိမ္နဲ႔ (၃)ႀကိမ္ခန႔္ စားေပးပါက ဒူးနာ၊ ခါးနာေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။ (အစာလည္းေဆး၊ ေဆးလည္းအစာ)သံပုရာသီးကို ထက္ျခမ္းပိုင္း၍ ၎သံပုရာျခမ္းျဖင့္ နာေနသည့္ဒူးေပၚကို အရည္မ်ားကုန္ခမ္းသည့္အထိ ညင္သာစြာ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ၿပီးလွ်င္ (ဆရာခို-အနာလိမ္းေဆး)သို႔မဟုတ္ ဒဏ္ေၾကေဆးတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးျဖင့္ လိမ္းေပးၿပီး ၁၅ မိနစ္ခန႔္ အဝတ္ပါးပါး၊ ပတ္တီးစီးထားပါ။ အထူးသျဖင့္ ညအိပ္ခါနီး လိမ္းေပးလွ်င္ ပိုထိေရာက္ပါတယ္။တစ္ပတ္ခန႔္လိမ္းေပးလွ်င္ ဒူးနာေပ်ာက္ကင္းေစပါမည္။

တစ္နည္း – ဘဲဥကို ပြက္ေနေသာ ေရေႏြးအိုးထဲ့ကို ၂ မိနစ္ခန႔္ျပဳတ္လိုက္ၿပီး ဆယ္ယူလိုက္ပါ ၊ ဆယ္ယူလိုက္သည့္ ဘဲဥကို ပန္းကန္လုံးထဲ့ကို ေဖာက္ထည့္လိုက္ပါ စားေကာင္းေစရန္သၾကားအနည္းငယ္ သင္စားေကာင္းေစေလာက္သည့္ အေနအထားသို႔ထည့္ၿပီး ေခါက္စားလိုက္ပါ တျခားမည္သည္အရာမွ ေရာစပ္ၿပီး မစားရပါ ဘဲဥတလုံးကိုေတာ့ ကုန္ေအာင္ စားရပါလိမ့္မည္။တစ္ေန႔ကို ဘဲဥတလုံးကို ကုန္ေအာင္စားရပါလိမ့္မည္။ ထိုနည္းအတိုင္း ေန႔စဥ္ ဘဲဥတလုံးစီ စားသုံးရမည္၊အနည္းဆုံး မိမိအသက္၏ တဝက္ အလုံးေရအထိ စားသုံးရမည္။ ဥပမာ အသက္ ၄၀ ႏွစ္ရွိလွ်င္ အနည္းဆုံး ဘဲဥ အလုံးေရ ၂၀ စားသုံးရမည္၊ ထိုထက္မ်ားမ်ားစားသုံးႏိုင္လွ်င္ ပိုေကာင္းပါသည္။ဘဲဥစားသုံးျခင္းသည္ လိုအပ္ေသာ ျခင္ဆီဓာတ္အတြက္ ျပန္လည္ျဖစ္ေပၚေစရန္ျဖစ္ပါသည္ ။ ထိုကဲ့သို႔ စားသုံးျခင္းျဖင့္ ခါး-ဒူးတို႔တြင္ ႐ိုးတြင္းျခင္ဆီ ခန္းေျခာက္ျခင္းကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးၿပီးခါးနာ ဒူးနာမ်ား သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မည္။ (ျမန္မာ့ေဆးျမည္းတိုမ်ား) မွ်ေဝျခင္းသည္ ဒါနမည္၏။ မသိေသးသူမ်ားအတြက္ မွ်ေဝရင္း ကုသိုလ္ယူသြားလိုက္ပါ။ ေလးဘက္နာ ေလျဖတ္ ေလငန္း ခါးနာ ဒူးနာ နာတာရွည္ေရာဂါမ်ား လက္ေတြ႕စမ္းၾကည့္ပါ။

Credit – Original Uploader

သင့်ရဲ့အဆုတ်မှာထိခိုက်ပျက်စီးမှုတွေဖြစ်နေပြီဆိုတာ ပြသနေတဲ့လက္ခဏာများ

ခေတ်ကတိုးတက်လာပြီး လူသားအရင်းအမြစ်ကများပြားလာတဲ့အချိန်မှာ သန့်စင်တဲ့လေထုကလည်း ရှားသထက်ရှားပါးလာပါတယ်။ ဒီတော့ လူသားတွေရဲ့အဆုတ်ကို ပိုပိုပြီး ထိခိုက်လာစေပါတယ်။ အဆုတ်ထိခိုက်ပျက်စီးနေတဲ့ထဲမှာ သင်ပါနေပြီဆိုတာကိုတော့ ဒီအချက်တွေကိုကြည့်ပြီးသိနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေဖြစ်လာရင် မပေါ့ဆဘဲ ဆေးစစ်ကုသမှုခံယူပြီး အဆုတ်ကိုသေချာဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။

ပခုံးနဲ့နောက်ကျောနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း – နောက်ကျော၊ ပခုံးနဲ့ ရင်ဘတ်နေရာတွေမှာ တစ်ချက်တစ်ချက်စူးပြီးနာတာမျိုး ဆက်တိုက်ဖြစ်နေရင် အဆုတ်ကင်ဆာ အစပြုခြင်းလို့ ယူဆနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုနာကျင် ကိုက်ခဲတာတွေက အဆုတ်ကင်ဆာကြောင့်လို့ တစ်ထစ်ချပြောလို့မရပေမယ့် ပုံမှန်ကျန်းမာရေးကောင်းနေတဲ့လက္ခဏာတော့မဟုတ်တာကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ပြပြီးစစ်ဆေးကြည့်တာ ပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်။

အဆက်မပြတ် ချောင်းဆိုးခြင်း – ချောင်းဆိုးတာက အအေးမိလို့လည်းဖြစ်နိုင်ပေမယ့် အဆက်မပြတ် ချောင်းဆိုးမယ်၊ ချွဲကျပ်မယ်၊ ချွဲအရောင်ကပုံမှန်မဟုတ်တဲ့အရောင်မျိုးဖြစ်မယ်၊ အနံ့အသက်ဆိုးတွေထွက်နေမယ် ဆိုရင်တော့ ဒါတွေဟာ အဆုတ်မှာရောဂါတစ်ခုခုဖြစ်နေတဲ့လက္ခဏာပါ။ ချောင်းဆိုးတဲ့အချိန် သွေးပါတယ်ဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းပြဖို့လိုနေတဲ့ အရေးပေါ်အခြေအနေမျိုးဖြစ်နေပါပြီ။

အသက်ရှူရတိုတောင်းခြင်း – အသက်ရှူသွင်းတဲ့အခါ အဆုတ်ထဲအထိရှူသွင်းလို့မရဘဲ လေကပြန်ထွက်သွားပြီး ရှူထုတ်လိုက်တဲ့အခါမှာလည်း ခန္ဓာကိုယ်ထဲကထွက်လာတဲ့ လေကုန်သည်အထိရှူထုတ်လို့မရဘဲ ဖြစ်နေရင် ဒါကို အသက်ရှူရတိုတောင်းတယ်လို့ပြောလို့ရပါတယ်။ အဲ့ဒီလိုဖြစ်နေတဲ့အခါ အဆုတ်ထဲကို အော်စီဂျင်ရောက်ရှိမှုနည်းလာပြီး မောဟိုက်နေစေပါတယ်။ ဒါကလည်း အဆုတ်မကောင်းတဲ့ လက္ခဏာတစ်ရပ်ပါပဲ။

အသားနဲ့မျက်လုံးဝါနေခြင်း – အသားအရောင်နဲ့ မျက်လုံးအရောင်က ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ အနည်းငယ်ဝါနေတာမျိုးကို အဆုတ်မကောင်းတဲ့လက္ခဏာလို့ သိတဲ့သူနည်းပါတယ်။ အသားဝါ၊ မျက်လုံးဝါရင် အသည်းကြောင့်လို့ပဲထင်ကြတာပါ။ တကယ်တော့ ဒါဟာ အဆုတ်ကင်ဆာရဲ့လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ အပေါ်မှာပြောခဲ့တဲ့အချက်တွေနဲ့ အသားဝါ၊မျက်လုံးဝါတာ တွဲပြီးဖြစ်နေပြီဆိုရင်တော့ အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေများနေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလိုတွေဖြစ်နေရင် ချက်ချင်းဆေးစစ်ဖို့လိုပါတယ်။

အမြဲလိုလို မောပန်းနွမ်းနယ်နေခြင်း – အလုပ်လုပ်ရလို့၊ သွားလာလှုပ်ရှားနေရလို့ ပင်ပန်းတာက သဘာဝပါပဲ။ ဒီလိုမဟုတ်ဘဲ အိပ်ရေးဝဝအိပ်လည်းပင်ပန်း၊ ဘာမှမလုပ်ဘဲနေလည်းပင်ပန်း၊ ပင်ပန်းနေလို့အစားစားချင်စိတ်ရှိလားဆိုတော့လည်းမရှိ၊ ဒါမျိုးတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုရင်တော့ အဆုတ်မှာပြဿနာတစ်ခုခုရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

Credit- Original Uploader

(Zawgyi)

သင့္ရဲ႕အဆုတ္မွာထိခိုက္ပ်က္စီးမႈေတြျဖစ္ေနၿပီဆိုတာ ျပသေနတဲ့လကၡဏာမ်ား

ေခတ္ကတိုးတက္လာၿပီး လူသားအရင္းအျမစ္ကမ်ားျပားလာတဲ့အခ်ိန္မွာ သန႔္စင္တဲ့ေလထုကလည္း ရွားသထက္ရွားပါးလာပါတယ္။ ဒီေတာ့ လူသားေတြရဲ႕အဆုတ္ကို ပိုပိုၿပီး ထိခိုက္လာေစပါတယ္။ အဆုတ္ထိခိုက္ပ်က္စီးေနတဲ့ထဲမွာ သင္ပါေနၿပီဆိုတာကိုေတာ့ ဒီအခ်က္ေတြကိုၾကည့္ၿပီးသိႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေတြျဖစ္လာရင္ မေပါ့ဆဘဲ ေဆးစစ္ကုသမႈခံယူၿပီး အဆုတ္ကိုေသခ်ာဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။

ပခုံးနဲ႔ေနာက္ေက်ာနာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း – ေနာက္ေက်ာ၊ ပခုံးနဲ႔ ရင္ဘတ္ေနရာေတြမွာ တစ္ခ်က္တစ္ခ်က္စူးၿပီးနာတာမ်ိဳး ဆက္တိုက္ျဖစ္ေနရင္ အဆုတ္ကင္ဆာ အစျပဳျခင္းလို႔ ယူဆႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုနာက်င္ ကိုက္ခဲတာေတြက အဆုတ္ကင္ဆာေၾကာင့္လို႔ တစ္ထစ္ခ်ေျပာလို႔မရေပမယ့္ ပုံမွန္က်န္းမာေရးေကာင္းေနတဲ့လကၡဏာေတာ့မဟုတ္တာေၾကာင့္ ဆရာဝန္နဲ႔ျပၿပီးစစ္ေဆးၾကည့္တာ ပိုေကာင္းပါလိမ့္မယ္။

အဆက္မျပတ္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း – ေခ်ာင္းဆိုးတာက အေအးမိလို႔လည္းျဖစ္ႏိုင္ေပမယ့္ အဆက္မျပတ္ ေခ်ာင္းဆိုးမယ္၊ ခြၽဲက်ပ္မယ္၊ ခြၽဲအေရာင္ကပုံမွန္မဟုတ္တဲ့အေရာင္မ်ိဳးျဖစ္မယ္၊ အနံ႔အသက္ဆိုးေတြထြက္ေနမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ဒါေတြဟာ အဆုတ္မွာေရာဂါတစ္ခုခုျဖစ္ေနတဲ့လကၡဏာပါ။ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခ်ိန္ ေသြးပါတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ခ်က္ခ်င္းျပဖို႔လိုေနတဲ့ အေရးေပၚအေျခအေနမ်ိဳးျဖစ္ေနပါၿပီ။

အသက္ရႉရတိုေတာင္းျခင္း – အသက္ရႉသြင္းတဲ့အခါ အဆုတ္ထဲအထိရႉသြင္းလို႔မရဘဲ ေလကျပန္ထြက္သြားၿပီး ရႉထုတ္လိုက္တဲ့အခါမွာလည္း ခႏၶာကိုယ္ထဲကထြက္လာတဲ့ ေလကုန္သည္အထိရႉထုတ္လို႔မရဘဲ ျဖစ္ေနရင္ ဒါကို အသက္ရႉရတိုေတာင္းတယ္လို႔ေျပာလို႔ရပါတယ္။ အဲ့ဒီလိုျဖစ္ေနတဲ့အခါ အဆုတ္ထဲကို ေအာ္စီဂ်င္ေရာက္ရွိမႈနည္းလာၿပီး ေမာဟိုက္ေနေစပါတယ္။ ဒါကလည္း အဆုတ္မေကာင္းတဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ပါပဲ။

အသားနဲ႔မ်က္လုံးဝါေနျခင္း – အသားအေရာင္နဲ႔ မ်က္လုံးအေရာင္က ပုံမွန္မဟုတ္ဘဲ အနည္းငယ္ဝါေနတာမ်ိဳးကို အဆုတ္မေကာင္းတဲ့လကၡဏာလို႔ သိတဲ့သူနည္းပါတယ္။ အသားဝါ၊ မ်က္လုံးဝါရင္ အသည္းေၾကာင့္လို႔ပဲထင္ၾကတာပါ။ တကယ္ေတာ့ ဒါဟာ အဆုတ္ကင္ဆာရဲ႕လကၡဏာတစ္ခုပါ။ အေပၚမွာေျပာခဲ့တဲ့အခ်က္ေတြနဲ႔ အသားဝါ၊မ်က္လုံးဝါတာ တြဲၿပီးျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလိုေတြျဖစ္ေနရင္ ခ်က္ခ်င္းေဆးစစ္ဖို႔လိုပါတယ္။

အၿမဲလိုလို ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ေနျခင္း – အလုပ္လုပ္ရလို႔၊ သြားလာလႈပ္ရွားေနရလို႔ ပင္ပန္းတာက သဘာဝပါပဲ။ ဒီလိုမဟုတ္ဘဲ အိပ္ေရးဝဝအိပ္လည္းပင္ပန္း၊ ဘာမွမလုပ္ဘဲေနလည္းပင္ပန္း၊ ပင္ပန္းေနလို႔အစားစားခ်င္စိတ္ရွိလားဆိုေတာ့လည္းမရွိ၊ ဒါမ်ိဳးေတြျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ အဆုတ္မွာျပႆနာတစ္ခုခုရွိေနျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

Credit- Original Uploader

(Unicode)

ခွဲစိတ်ကုသမှုမလို ကျောက်ကပ်နှင့် ဆီးကျောက်တည်ရောဂါအတွက် ဆေးနည်းကောင်း လက်တွေ့မို့ မျှဝေလိုက်ပါတယ်။

ကျွန်တော့်အမျိုးသမီး 6.2.2016နေ့ မခံမရပ်နိုင်အောင် နာကျင်မှုဝေဒနာ ခံစားနေရလို့ ဆေးရုံပို့အမ်ထရာဆောင်း ရိုက်တော့ ကျောက်တည်နေတယ်ပြောတယ်။ 7.2.2016နေ့ကစပြီး အုန်းသီးနေ့နှစ်လုံး ညနှစ်လုံး အုန်းရေသောက်ခိုင်းတာ 16.2.2016နေ့မှာ လိမ္မော်သီးအစေ့ခန့်ရှိတဲ့ကျောက် မနာမကျင်ပဲ ထွက်ကျလာပါတယ်။ အောက်ပုံမှာ ထွက်လာတဲ့ကျောက်နဲ့ လိမ္မော်သီးစေ့ ယှဉ်ပြထားပါတယ်။။

ဆေးနည်းက အုန်းသီးကို အပေါ်က သေးသေးလေးဖေါက် ကျောက်ချဉ် ရွေးလေးစေ့ (သို့မဟုတ်) သံပုရာစေ့ခန့်ကို အုန်းသီးထဲထည့် ဖောက်ထားတဲ့အခွံနဲ့ ပြန်ပိတ်ပါ။ တစ်ညသိပ်ပြီး နောက်နေ့သောက်ရုံပါပဲ။ အုန်းသီးအနုဆို ပိုကောင်းပါတယ်။ ငွေကုန်ကြေးကျနည်းပြီး အမှန်ပျောက်လို့ ကုသိုလ်ယူ မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

Credit-Ko Nya

(Zawgyi)

ခြဲစိတ္ကုသမႈမလို ေက်ာက္ကပ္ႏွင့္ဆီးေက်ာက္တည္ေရာဂါအတြက္ ေဆးနည္းေကာင္း လက္ေတြ႕မို႔ မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။

ကြၽန္ေတာ့္အမ်ိဳးသမီး 6.2.2016ေန႔ မခံမရပ္ႏိုင္ေအာင္ နာက်င္မႈေဝဒနာ ခံစားေနရလို႔ ေဆး႐ုံပို႔အမ္ထရာေဆာင္း ႐ိုက္ေတာ့ ေက်ာက္တည္ေနတယ္ေျပာတယ္။ 7.2.2016ေန႔ကစၿပီး အုန္းသီးေန႔ႏွစ္လုံး ညႏွစ္လုံး အုန္းေရေသာက္ခိုင္းတာ 16.2.2016ေန႔မွာ လိေမၼာ္သီးအေစ့ခန္႔ရွိတဲ့ေက်ာက္ မနာမက်င္ပဲ ထြက္က်လာပါတယ္။ ေအာက္ပုံမွာ ထြက္လာတဲ့ေက်ာက္နဲ႔ လိေမၼာ္သီးေစ့ ယွဥ္ျပထားပါတယ္။။

ေဆးနည္းက အုန္းသီးကို အေပၚက ေသးေသးေလးေဖါက္ ေက်ာက္ခ်ဥ္ ေ႐ြးေလးေစ့ (သို႔မဟုတ္) သံပုရာေစ့ခန္႔ကို အုန္းသီးထဲထည့္ ေဖာက္ထားတဲ့အခြံနဲ႔ ျပန္ပိတ္ပါ။ တစ္ညသိပ္ၿပီး ေနာက္ေန႔ေသာက္႐ုံပါပဲ။ အုန္းသီးအႏုဆို ပိုေကာင္းပါတယ္။ ေငြကုန္ေၾကးက်နည္းၿပီး အမွန္ေပ်ာက္လို႔ ကုသိုလ္ယူ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

Credit-Ko Nya

(Unicode)

အသည်းခြောက် ရေဖျဉ်းသမားများ ဝမ်းမြောက်ဖွယ်

ကိုယ်တွေ.ဆေးနည်းစွမ်း

ရေဖျဉ်း၊ အသည်းသမားအတွက် မှတ်သားဖွယ်

မယ်ဇလီပင်

ဇနီးဖြစ်သူက အရက်လျော့သောက်ပါ..သောက်ပါဆိုသည် စကားပြော၍ တစ်နှစ်မျှပင် မကြာလိုက်။ ကိုထွန်းအောင် ရေဖျဉ်းရောဂါဖြင့် အိပ်ရာထဲ လဲတော့သည်။ ရေဖျဉ်းဖြစ်ပြီး ခန္ခာကိုယ်အောက်ပိုင်း ပေါင်နှင့်ခြေသလုံးများပါ ဖေါရောင်၍ အိပ်၍မရ အသက်ရှုကြပ်လှသည်ဆိုသည်။ ခက်သည်ကား ကျောက်ကပ်ကြောင့်လား၊ အသည်းကြောင့်လား တိတိပပ ဝေခွဲမရဖြစ်ပြန်သည်။ မြို့တက်၍ ဆရာ၀န်ဖြင့် စမ်းသပ်မှုများပြုလုပ်ရာ အသည်းခြောက်ပြီး ရေဖျဉ်းစွဲကြောင့်ဟု သိရသည်။ ဆေးရုံလည်း မတက်လို၍ ရွာသို့ပြန်ခေါ်ရင်း ဘာလုပ်ပေးရမည်မသိ ဖြစ်နေစဉ်၊ ကိုယ်တိုင် ဖြစ်ဖူးပါတယ်…ငါပြောသလို လုပ်ကြည့်ပါဟု မိတ်ဆွေတစ်ဦးကဆို၍ အောက်ပါဆေးနည်းအတိုင်း ဆောင်ရွက်ကြည့်ရာ အမှန်ပင် သက်သာပျောက်ကင်းခဲ့ပါသည်။

ဆေးနည်း

(၁) မယ်ဇလီပင်မှ အခေါက်ကိုခွါရသည်။

(၂) မယ်ဇလီခေါက်(၃)ပိဿာကို ရေစင်အောင်ဆေးပြီး မီးရှို့ပြာချလိုက်ရသည်။

(၃) ထိုပြာများကို ရေသုံးဖလားဖြင့်ရောကာ နေ့စဉ် နံက်တစ်ကြိမ်ညနေတစ်ကြိမ် လက်ဖက်ရည်အကြမ်းပန်းကန်လုံး (၁)လုံးမျှ ရေစစ်ဖြင့်စစ်ပြီးတိုက်ပေးရခြင်းဖြစ်ပါသည်။

(၄) ထိုသို့ပြုလုပ်ပြီး(၂)ရက်အကြာတွင် ဆီးမကြာခဏ စသွားကာ တစ်လအတွင်း ဖောင်ကားနေသည့် ဗိုက်အိုးကြီးမှာ သိသိသားလျော့ကျ၍ အရှင်းပျောက်ကင်းသွားခြင်း ဖြစ်သည်ဟုဆိုပါသည်။ ကိုယ်တွေ့ကြုံဖူးသူ ပြောပြသောဆေးနည်းလေးဖြစ်ပါ၍ ခေတ်မီဆေးဝါးတို့ဖြင့် ကုသရန် ခက်ခဲနေသူတို့ လိုအပ်ပါလျှင် အသုံးပြုနိုင်ပါရန် တင်ပြလိုက်ပါသည်။

Credit – ရဲမျိုးသူ(ဗောဓိမြိုင်)

(Zawgyi)

အသည္းေျခာက္ ေရဖ်ဥ္းသမားမ်ား ဝမ္းေျမာက္ဖြယ္

ကိုယ္ေတြ.ေဆးနည္းစြမ္း

ေရဖ်ဥ္း၊ အသည္းသမားအတြက္ မွတ္သားဖြယ္

မယ္ဇလီပင္

ဇနီးျဖစ္သူက အရက္ေလ်ာ့ေသာက္ပါ..ေသာက္ပါဆိုသည္ စကားေျပာ၍ တစ္ႏွစ္မွ်ပင္ မၾကာလိုက္။ ကိုထြန္းေအာင္ ေရဖ်ဥ္းေရာဂါျဖင့္ အိပ္ရာထဲ လဲေတာ့သည္။ ေရဖ်ဥ္းျဖစ္ၿပီး ခႏၡာကိုယ္ေအာက္ပိုင္း ေပါင္ႏွင့္ေျခသလုံးမ်ားပါ ေဖါေရာင္၍ အိပ္၍မရ အသက္ရႈၾကပ္လွသည္ဆိုသည္။ ခက္သည္ကား ေက်ာက္ကပ္ေၾကာင့္လား၊ အသည္းေၾကာင့္လား တိတိပပ ေဝခြဲမရျဖစ္ျပန္သည္။ ၿမိဳ႕တက္၍ ဆရာ၀န္ျဖင့္ စမ္းသပ္မႈမ်ားျပဳလုပ္ရာ အသည္းေျခာက္ၿပီး ေရဖ်ဥ္းစြဲေၾကာင့္ဟု သိရသည္။ ေဆး႐ုံလည္း မတက္လို၍ ႐ြာသို႔ျပန္ေခၚရင္း ဘာလုပ္ေပးရမည္မသိ ျဖစ္ေနစဥ္၊ ကိုယ္တိုင္ ျဖစ္ဖူးပါတယ္…ငါေျပာသလို လုပ္ၾကည့္ပါဟု မိတ္ေဆြတစ္ဦးကဆို၍ ေအာက္ပါေဆးနည္းအတိုင္း ေဆာင္႐ြက္ၾကည့္ရာ အမွန္ပင္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းခဲ့ပါသည္။

ေဆးနည္း

(၁) မယ္ဇလီပင္မွ အေခါက္ကိုခြါရသည္။

(၂) မယ္ဇလီေခါက္(၃)ပိႆာကို ေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီး မီးရႈိ႕ျပာခ်လိုက္ရသည္။

(၃) ထိုျပာမ်ားကို ေရသုံးဖလားျဖင့္ေရာကာ ေန႔စဥ္ နံက္တစ္ႀကိမ္ညေနတစ္ႀကိမ္ လက္ဖက္ရည္အၾကမ္းပန္းကန္လုံး (၁)လုံးမွ် ေရစစ္ျဖင့္စစ္ၿပီးတိုက္ေပးရျခင္းျဖစ္ပါသည္။

(၄) ထိုသို႔ျပဳလုပ္ၿပီး(၂)ရက္အၾကာတြင္ ဆီးမၾကာခဏ စသြားကာ တစ္လအတြင္း ေဖာင္ကားေနသည့္ ဗိုက္အိုးႀကီးမွာ သိသိသားေလ်ာ့က်၍ အရွင္းေပ်ာက္ကင္းသြားျခင္း ျဖစ္သည္ဟုဆိုပါသည္။ ကိုယ္ေတြ႕ႀကဳံဖူးသူ ေျပာျပေသာေဆးနည္းေလးျဖစ္ပါ၍ ေခတ္မီေဆးဝါးတို႔ျဖင့္ ကုသရန္ ခက္ခဲေနသူတို႔ လိုအပ္ပါလွ်င္ အသုံးျပဳႏိုင္ပါရန္ တင္ျပလိုက္ပါသည္။

Credit – ရဲမ်ိဳးသူ(ေဗာဓိၿမိဳင္)

(Unicode)

ရန်ကုန်မြို့အတွင်း စီးနင်းခွင့်မပြုသည့် မြို့နယ်မှာ ကားနှင့်ဆိုင်ကယ် မတော်တဆဖြစ်ခဲ့ရင်

ရန်ကုန်မြို့တော် နယ်နမိတ်အတွင်း စီးနင်းခွင်မပြုသည့် မြို့နယ်တို့၌ ကားနှင့်ဆိုင်ကယ် မတော်တဆမှုဖြစ်ခဲ့သော် ဘယ်လိုအရေးယူမလဲဆိုရင် မေးလာကြတဲ့ ယာဉ်မောင်းတွေ အတော်များလာတာမို့ ထပ်ပြီး ရှင်းလင်းဖြေကြားပါရစေ။ မော်တော်ဆိုင်ကယ်မစီးရနယ်မြေမှာစီးနင်းခဲ့ရင် ဒီလိုမျိုးအရေးယူပါတယ် ဥပမာပေါ့ မစီးရ နယ်မြေမှာ စီးနင်းလို့ နယ်ကျော်လို့ ဆိုင်ကယ်မှာ လိုင်စင်မရှိ without ဖြစ်လို့ စတာတွေနဲ့ သက်ဆိုင်သလို အရေးယူပါတယ်။ ယာဉ်မတော်တဆမှုဖြစ်ခဲ့ရင်တော့ သက်ဆိုင်ရာယာဉ်စည်းကမ်း လမ်းစည်းကမ်း ပုဒ်မတို့နဲ့ အရေးယူပါတယ်။ ဆိုင်ကယ်နဲ့ ကားနဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ် ဆိုင်ကယ်နဲ့ လမ်းလျှောက်သူနဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ် ယာဉ်/လမ်းစည်းကမ်းချိုဖေါက်တဲ့ ယာဉ်မောင်းကိုပဲ အရေးယူပါတယ်။

ဒီနေရာမှာ အများစု စိတ်ထဲစွဲမှတ်နေတာက မစီးရနယ်မြေမှာ စီးတဲ့ဆိုင်ကယ်သာလျှင် ဘယ်လိုဆိုဆို မှားတာလို့ ပြောကြပါတယ်။ ဒါကိုကျွန်တော်က ဘယ်၍ဘယ်မျှ မည်သို့မည်ပုံရယ်လို့ ဘာမှ ဝင်မဆွေးနွေးလိုပါဘူး။ တစ်ခုပဲ အဲ့ဒီလိုထင်မှတ်ထားပြီး မတော်တဆ ဖြစ်ခဲ့လို့ရှိရင် ထင်မှတ်ထားသလို ဖြစ်မလာဘဲ မိမိအရေးယူခံလိုက်ရမှာကို မဖြစ်စေလိုတာမို့ ဒီလိုတော့ရှိတယ်ဆိုတာလေး ပြောပြခြင်းသာဖြစ်ပါတယ်။ ယာဉ်တိုက်မှုဖြစ်လို့အရေးယူတာကတပိုင်း၊ မစီးရနယ်မှာ စီးလို့အရေးယူမှာက တပိုင်းပါ။ ယာဉ်မောင်းကောင်းတစ်ယောက်အနေဖြင့် ပြောရမယ်ဆိုရင်လဲ ဘယ်ယာဉ် စည်းကမ်းဖေါက်ဖေါက် မိမိစည်းကမ်းလိုက်နာဖို့သာ အဓိကပါ။

Credit-ဒုရဲအုပ်ဌေးလွင်(ခ)နေမျိုးသူရ

(Zawgyi)

ရန္ကုန္ၿမိဳ႕အတြင္း စီးနင္းခြင့္မျပဳသည့္ ၿမိဳ႕နယ္မွာ ကားႏွင့္ဆိုင္ကယ္ မေတာ္တဆျဖစ္ခဲ့ရင္

ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ေတာ္ နယ္နမိတ္အတြင္း စီးနင္းခြင္မျပဳသည့္ ၿမိဳ႕နယ္တို႔၌ ကားႏွင့္ဆိုင္ကယ္ မေတာ္တဆမႈျဖစ္ခဲ့ေသာ္ ဘယ္လိုအေရးယူမလဲဆိုရင္ ေမးလာၾကတဲ့ ယာဥ္ေမာင္းေတြ အေတာ္မ်ားလာတာမို႔ ထပ္ၿပီး ရွင္းလင္းေျဖၾကားပါရေစ။ ေမာ္ေတာ္ဆိုင္ကယ္မစီးရနယ္ေျမမွာစီးနင္းခဲ့ရင္ ဒီလိုမ်ိဳးအေရးယူပါတယ္ ဥပမာေပါ့ မစီးရ နယ္ေျမမွာ စီးနင္းလို႔ နယ္ေက်ာ္လို႔ ဆိုင္ကယ္မွာ လိုင္စင္မရွိ without ျဖစ္လို႔ စတာေတြနဲ႔ သက္ဆိုင္သလို အေရးယူပါတယ္။ ယာဥ္မေတာ္တဆမႈျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာ့ သက္ဆိုင္ရာယာဥ္စည္းကမ္း လမ္းစည္းကမ္း ပုဒ္မတို႔နဲ႔ အေရးယူပါတယ္။ ဆိုင္ကယ္နဲ႔ ကားနဲ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဆိုင္ကယ္နဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္သူနဲ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ယာဥ္/လမ္းစည္းကမ္းခ်ိဳေဖါက္တဲ့ ယာဥ္ေမာင္းကိုပဲ အေရးယူပါတယ္။

ဒီေနရာမွာ အမ်ားစု စိတ္ထဲစြဲမွတ္ေနတာက မစီးရနယ္ေျမမွာ စီးတဲ့ဆိုင္ကယ္သာလွ်င္ ဘယ္လိုဆိုဆို မွားတာလို႔ ေျပာၾကပါတယ္။ ဒါကိုကြၽန္ေတာ္က ဘယ္၍ဘယ္မွ် မည္သို႔မည္ပုံရယ္လို႔ ဘာမွ ဝင္မေဆြးေႏြးလိုပါဘူး။ တစ္ခုပဲ အဲ့ဒီလိုထင္မွတ္ထားၿပီး မေတာ္တဆ ျဖစ္ခဲ့လို႔ရွိရင္ ထင္မွတ္ထားသလို ျဖစ္မလာဘဲ မိမိအေရးယူခံလိုက္ရမွာကို မျဖစ္ေစလိုတာမို႔ ဒီလိုေတာ့ရွိတယ္ဆိုတာေလး ေျပာျပျခင္းသာျဖစ္ပါတယ္။ ယာဥ္တိုက္မႈျဖစ္လို႔အေရးယူတာကတပိုင္း၊ မစီးရနယ္မွာ စီးလို႔အေရးယူမွာက တပိုင္းပါ။ ယာဥ္ေမာင္းေကာင္းတစ္ေယာက္အေနျဖင့္ ေျပာရမယ္ဆိုရင္လဲ ဘယ္ယာဥ္ စည္းကမ္းေဖါက္ေဖါက္ မိမိစည္းကမ္းလိုက္နာဖို႔သာ အဓိကပါ။

Credit-ဒုရဲအုပ္ေဌးလြင္(ခ)ေနမ်ိဳးသူရ

(Unicode)

ပေါင်းခုံပန်း

==========

ပေါင်းပင်တွေပါ။ တောင်ယာသမားတွေကို အတော် ဒုက္ခပေးသော အပင်ဖြစ်တယ်။ ပင်ပြော့ အပင်ငယ်ဖြစ်ပြီး တပေ ခန့်ကနေ ၃ ပေ ခန့် အထိမြင့်တယ်။ တချို့ကလည်း ခွေးသေးပန်းနဲ့ ရောနေတယ် 😁😁 ပင်စည်အကိုင်းလေးတွေက

နီညိုရောင်” အသွေးရှိကြတယ်။ ဘဲဥပုံ အရွက်တွေကို ပိုင်ဆိုင်တယ်။ ပန်းခိုင် အရောင်က အပြာရောင်ဖြစ်တယ်။ ဒါပေမည့် တခါတရံ white, pink, or purple တွေလည်းရှိတယ်။ ပန်းခိုင့် တွေက စုပြီး dense corymbs ပုံစံဖြစ်နေတယ်။ လျှာပုံ ပန်း The ray flowers တွေက အပ်ချည်ကြိုး လိုဖြစ်ပြီး အစု လိုက် ထွက်နေတယ် ။ ဂလင်း အမွှေးတွေ ရှိတယ်။ ထူးခြားချက်က ဒီ အပင်တွေကို အင်းဆက်တွေ မစားကြဘူး ၊ သူ့မှာ အင်းဆက်တွေရန်ကနေ ကိုယ့်ကို ကိုယ် ကာကွယ်သော စံနစ်တခုရှိတယ်။

သူက methoprene-like compound ကို စစ်ထုတ်ပေးတယ်။ ဒီဒြပ်ပေါင်းက အင်းဆက် ကြီးထွားဖို့နဲ့ ဖွံ့ဖြိုးရာမှာ အရေးပါသော corpus allatum, ကို အနှောက် အယှက်ပေးတယ် ။ ဒီ အချက်ကြေ့ာင့် အင်းဆက်တွေက ဒီ အပင်ကို ဝေးဝေးက ရှောင်တယ်။ ဒါ့အပြင် ဒီအပင်ကို စားမိသော သတ္တဝါတွေမှာ အဆိပ်ဖြစ်စေတယ် ၊ အသည်းကို ဒုက္ခပေးတယ်။ သူ့မှာ pyrrolizidine alkaloids ပါနေတယ်။ ထင်တိုင်းပွားနေနိုင်သော ပေါင်းပင် တပင်ဖြစ်လာတယ်။ သူကပေါင်းပင်ဖြစ်နေပေမည့် သူက ေန စပ်ယူတဲ့ စပ်မျိုးတွေ က အရမ်းကို လှတယ် ၊

FLoss flowers ဆိုပြီး ဥယျာဥ်တွေမှာ အလှစိုက်ကြတယ်၊ ဒီပန်းထက် အများကြီးလှတယ်။ အရောင်စုံဘဲ၊ စပ်မျိုး တခုဖြစ်တဲ့ ‘Blue Danube’ and ‘Blue Horizon’ အပင်တွေကတော့ the Royal Horticultural Society’s Award of Garden Merit ဆု တွေ ရသည် အထိ လှပတယ်။

(Zawgyi)

ေပါင္းခုံပန္း

==========

ေပါင္းပင္ေတြပါ။ ေတာင္ယာသမားေတြကို အေတာ္ ဒုကၡေပးေသာ အပင္ျဖစ္တယ္။ ပင္ေျပာ့ အပင္ငယ္ျဖစ္ၿပီး တေပ ခန႔္ကေန ၃ ေပ ခန႔္ အထိျမင့္တယ္။ တခ်ိဳ႕ကလည္း ေခြးေသးပန္းနဲ႔ ေရာေနတယ္ 😁😁 ပင္စည္အကိုင္းေလးေတြက

နီညိဳေရာင္” အေသြးရွိၾကတယ္။ ဘဲဥပုံ အ႐ြက္ေတြကို ပိုင္ဆိုင္တယ္။ ပန္းခိုင္ အေရာင္က အျပာေရာင္ျဖစ္တယ္။ ဒါေပမည့္ တခါတရံ white, pink, or purple ေတြလည္းရွိတယ္။ ပန္းခိုင့္ ေတြက စုၿပီး dense corymbs ပုံစံျဖစ္ေနတယ္။ လွ်ာပုံ ပန္း The ray flowers ေတြက အပ္ခ်ည္ႀကိဳး လိုျဖစ္ၿပီး အစု လိုက္ ထြက္ေနတယ္ ။ ဂလင္း အေမႊးေတြ ရွိတယ္။ ထူးျခားခ်က္က ဒီ အပင္ေတြကို အင္းဆက္ေတြ မစားၾကဘူး ၊ သူ႔မွာ အင္းဆက္ေတြရန္ကေန ကိုယ့္ကို ကိုယ္ ကာကြယ္ေသာ စံနစ္တခုရွိတယ္။

သူက methoprene-like compound ကို စစ္ထုတ္ေပးတယ္။ ဒီျဒပ္ေပါင္းက အင္းဆက္ ႀကီးထြားဖို႔နဲ႔ ဖြံ႕ၿဖိဳးရာမွာ အေရးပါေသာ corpus allatum, ကို အေႏွာက္ အယွက္ေပးတယ္ ။ ဒီ အခ်က္ေၾက့ာင့္ အင္းဆက္ေတြက ဒီ အပင္ကို ေဝးေဝးက ေရွာင္တယ္။ ဒါ့အျပင္ ဒီအပင္ကို စားမိေသာ သတၱဝါေတြမွာ အဆိပ္ျဖစ္ေစတယ္ ၊ အသည္းကို ဒုကၡေပးတယ္။ သူ႔မွာ pyrrolizidine alkaloids ပါေနတယ္။ ထင္တိုင္းပြားေနႏိုင္ေသာ ေပါင္းပင္ တပင္ျဖစ္လာတယ္။ သူကေပါင္းပင္ျဖစ္ေနေပမည့္ သူက ေန စပ္ယူတဲ့ စပ္မ်ိဳးေတြ က အရမ္းကို လွတယ္ ၊

FLoss flowers ဆိုၿပီး ဥယ်ာဥ္ေတြမွာ အလွစိုက္ၾကတယ္၊ ဒီပန္းထက္ အမ်ားႀကီးလွတယ္။ အေရာင္စုံဘဲ၊ စပ္မ်ိဳး တခုျဖစ္တဲ့ ‘Blue Danube’ and ‘Blue Horizon’ အပင္ေတြကေတာ့ the Royal Horticultural Society’s Award of Garden Merit ဆု ေတြ ရသည္ အထိ လွပတယ္။

Crd,Kothet Naing Oo

(Unicode)

ညစာစားရင် မိသားစုတွေ အတူတကွလက်ဆုံစားပါ

================================

ဒီခေတ်မှာ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတိုင်း အလုပ်ကိုယ်စီနဲ့မို့ နေ့လည်စာစားတဲ့အခါ အလုပ်ခွင်မှာပဲ စားကြရတာပါ။ ဒါပေမဲ့ ညဘက်အိမ်ပြန်ရောက်လို့ ညစာစားတဲ့အခါမှာတော့ မိသားစုဝင်တွေအားလုံး အတူလက်ဆုံစားဖြစ်အောင်စားပေးပါ။

တစ်အိမ်ထဲမှာ နေထိုင်တဲ့ မိသားစု အတူတကွ ညစာသုံးဆောင်ခြင်း အလေ့အထက ကိုယ်စားလိုက်တဲ့ အစားအစာများရဲ့ အာဟာရဓာတ်တန်ဖိုးထက် ပို၍အကျိုးကျေးဇူးရှိပါတယ်တဲ့။

ကလေးတွေမှာ

မိသားစုနဲ့အတူ ညစာစားလေ့ရှိတဲ့ ကလေးများဟာ ကျောင်းမှာပို၍ စာလိုက်နိုင်ပြီး၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်း၊ မူး ယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်း၊ အခြားသူများနှင့် ရန်ဖြစ်ခြင်းစတဲ့ အပြုအမူများ ပို၍နည်းပါးတာကို တွေ့ရပါတယ်။

သူတို့ဘာသာသူတို့ ညစာစားရတဲ့ ကလေးများမှာတော့ ဖော်ပြခဲ့တဲ့ အပြုအမူများ ပိုပြီးတွေ့ရပါတယ်။

ညစာစားဖြစ်အောင် ဒီလိုစီမံပါ

မိသားစုဝင်တွေနေ့တိုင်းညစာကိုအတူမစားနိုင်ရင်တောင်မှ တစ်ပတ်လျှင် (၅) ညစားပါ။ အဲဒီနေ့တွေမှာ မိသားစုဝင်တွေကို ထမင်းစားခန်းထဲမှာ ညနေ (၆) နာရီ (သို့) (၇) နာရီတိတိမှာ စုဝေးဖို့မှာထားပါ။

ညစာအတူတူမစားဖြစ်လျှင်

မိသားစုဝင်တွေအားလုံး ညနေပိုင်းမှာ အတူဆုံဖို့မလွယ်ဘူးဆိုရင် နံနက်စာကို မိသားစုဝင်တွေအတူစားပါ။ (သို့မဟုတ်) ရုံးပိတ်ရက်တွေမှာ စားဖြစ်အောင်စားပါ။

အဓိကကျတဲ့အချက်ကတော့ ပုံမှန်အတူတကွစားသောက်လေ့ရှိတဲ့ အကျင့်ပြုလုပ်ရန် နဲ့ ထိုအကျင့် စွဲမြဲသွားရန် လုပ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

ရင်ဖွင့်ကြပါ

ညနေစာကို အတူတူမျှဝေပြီး စားကြသလို မိသားစုဝင်တွေ အနေနဲ့ တစ်နေ့တာ ဘဝ လှုပ်ရှားမှုများနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အတွေ့အကြုံများ၊ သတင်းအချက်အလက်များကို မျှဝေပြောဆိုကြပါ။

ညစာစားနေတဲ့အချိန်မှာ ဘာတွေကို စားနေတယ်ဆိုတာကအကြောင်း မဟုတ်ပါဘူးတဲ့။ ဖြည်းဖြည်းနဲ့ အချိန်ယူပြီး စားခြင်းဖြင့် မိသားစု နဲ့အတူတူ တွေ့ဆုံရတဲ့အချိန်ကို များများရအောင်လုပ်ပေးခြင်းကအဓိကကျတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

(Zawgyi)

ညစာစားရင္ မိသားစုေတြ အတူတကြလက္ဆုံစားပါ

================================

ဒီေခတ္မွာ အ႐ြယ္ေရာက္ၿပီးသူတိုင္း အလုပ္ကိုယ္စီနဲ႔မို႔ ေန႔လည္စာစားတဲ့အခါ အလုပ္ခြင္မွာပဲ စားၾကရတာပါ။ ဒါေပမဲ့ ညဘက္အိမ္ျပန္ေရာက္လို႔ ညစာစားတဲ့အခါမွာေတာ့ မိသားစုဝင္ေတြအားလုံး အတူလက္ဆုံစားျဖစ္ေအာင္စားေပးပါ။

တစ္အိမ္ထဲမွာ ေနထိုင္တဲ့ မိသားစု အတူတကြ ညစာသုံးေဆာင္ျခင္း အေလ့အထက ကိုယ္စားလိုက္တဲ့ အစားအစာမ်ားရဲ႕ အာဟာရဓာတ္တန္ဖိုးထက္ ပို၍အက်ိဳးေက်းဇူးရွိပါတယ္တဲ့။

ကေလးေတြမွာ

မိသားစုနဲ႔အတူ ညစာစားေလ့ရွိတဲ့ ကေလးမ်ားဟာ ေက်ာင္းမွာပို၍ စာလိုက္ႏိုင္ၿပီး၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ အရက္ေသာက္ျခင္း၊ မူး ယစ္ေဆးဝါးသုံးစြဲျခင္း၊ အျခားသူမ်ားႏွင့္ ရန္ျဖစ္ျခင္းစတဲ့ အျပဳအမူမ်ား ပို၍နည္းပါးတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

သူတို႔ဘာသာသူတို႔ ညစာစားရတဲ့ ကေလးမ်ားမွာေတာ့ ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ အျပဳအမူမ်ား ပိုၿပီးေတြ႕ရပါတယ္။

ညစာစားျဖစ္ေအာင္ ဒီလိုစီမံပါ

မိသားစုဝင္ေတြေန႔တိုင္းညစာကိုအတူမစားႏိုင္ရင္ေတာင္မွ တစ္ပတ္လွ်င္ (၅) ညစားပါ။ အဲဒီေန႔ေတြမွာ မိသားစုဝင္ေတြကို ထမင္းစားခန္းထဲမွာ ညေန (၆) နာရီ (သို႔) (၇) နာရီတိတိမွာ စုေဝးဖို႔မွာထားပါ။

ညစာအတူတူမစားျဖစ္လွ်င္

မိသားစုဝင္ေတြအားလုံး ညေနပိုင္းမွာ အတူဆုံဖို႔မလြယ္ဘူးဆိုရင္ နံနက္စာကို မိသားစုဝင္ေတြအတူစားပါ။ (သို႔မဟုတ္) ႐ုံးပိတ္ရက္ေတြမွာ စားျဖစ္ေအာင္စားပါ။

အဓိကက်တဲ့အခ်က္ကေတာ့ ပုံမွန္အတူတကြစားေသာက္ေလ့ရွိတဲ့ အက်င့္ျပဳလုပ္ရန္ နဲ႔ ထိုအက်င့္ စြဲၿမဲသြားရန္ လုပ္ဖို႔ျဖစ္ပါတယ္။

ရင္ဖြင့္ၾကပါ

ညေနစာကို အတူတူမွ်ေဝၿပီး စားၾကသလို မိသားစုဝင္ေတြ အေနနဲ႔ တစ္ေန႔တာ ဘဝ လႈပ္ရွားမႈမ်ားနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အေတြ႕အႀကဳံမ်ား၊ သတင္းအခ်က္အလက္မ်ားကို မွ်ေဝေျပာဆိုၾကပါ။

ညစာစားေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ဘာေတြကို စားေနတယ္ဆိုတာကအေၾကာင္း မဟုတ္ပါဘူးတဲ့။ ျဖည္းျဖည္းနဲ႔ အခ်ိန္ယူၿပီး စားျခင္းျဖင့္ မိသားစု နဲ႔အတူတူ ေတြ႕ဆုံရတဲ့အခ်ိန္ကို မ်ားမ်ားရေအာင္လုပ္ေပးျခင္းကအဓိကက်တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

Crd, Health Digest

(Unicode)

သူများနိုင်ငံသားတွေတော့စတိုင်ပြောင်းပြီ

================================

ဒီနေ့ ဘီဘီစီသတင်း ဖတ်ရင်းက စိတ်ဝင်စားစရာသတင်းလေးတစ်ပုဒ် ဖတ်ဖြစ်ပါတယ် ။

အင်္ဂလန်မှာ ဒုတိယကမ္ဘာစစ်နောက်ပိုင်းခေတ် စားတဲ့ဘဏ်ချေးငွေနဲ့ အိမ်ကြီးကြီး ကကောင်းကောင်းတွေဝယ်ပြီးနေတဲ့လူနေမှုပုံစံကနေ

တော်သင့်သလောက်အိမ်လေးရယ် မရှိမဖြစ်လိုမဝယ်တဲ့ ဂျပန်ကားလေးကိုစီးပြီး အကြွေးမထူလူပူရဘဲခပ်အေးအေး နေတဲ့ပုံစံကို ပြောင်းလဲလာပါတယ်တဲ့ ။

အဲ့ဒီလို ကြွားဝါရမယ့်ကိစ္စတွေမှာ ငွေမသုံးပဲမရှိမဖြစ်တာလေးကိုစီစစ်ပြီးသုံးတာကိုအင်္ဂလိပ်လို Frugal Living လို့ခေါ်ပါတယ် ။

စားစရာဝတ်စရာ စတာတွေမှာ ငွေကုန်ကြေးကျများတဲ့ ဇိမ်ခံပစ္စည်းတွေ မလိုအပ်ပဲ ၊ ဝါသနာအရဝယ်တာကို လျှော့ပြီး သင့်တင့်မျှတအောင် နေတာပါ ။

အရင်းရှင်စနစ်ရဲ့ ကျောရိုးဖြစ်တဲ့ လောဘ အလျှောက်အလွန်အကျွံ ဝယ်ယူသုံးစွဲတဲ့ အကျင့်ကနေရှိတာလေးနဲ့လှအောင်ဆင်ပြီး ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့ နေလာကြပါတယ် ။

ဒီလို နေကြည့်တော့ ဘာသွားတွေ့သလဲ ဆိုတော့ဘဏ်တွေကနေ အကြွေးယူရတာ အတိုးပေးရတာနည်းသွားပြီး သူတို့နိုင်ငံကလူတွေ အတွက်ဆို အသက်၄၀လောက်မှာ ငွေကြေး စုမိဆောင်းမိ ဖြစ်သွားပြီးပင်စင်ယူ ကိုယ်ဝါသနာပါရာ လုပ်နေနိုင်သွားပါတယ် ။

ဒါ့အပြင် အလုပ်ရဲ့ကျေးကျွန်၊ လောဘရဲသားကောင်မဖြစ်တော့ပဲ မိသားစုအတွက် အရေးပါတဲ့တစ်ဦးပေါ်တစ်ဦး အချိန်ပိုပေးလာနိုင်ပါတယ် ။

ဂျပန်မှာဆိုလည်း Frugal living ဟာအလွန် ခေတ်စားပြီး အိမ်တွေမှာ မလိုတဲ့ ပစ္စည်းတွေအမှိုက်သရိုက်တွေကို ရှင်းပြစ်ပြီး အိပ်ရာကိုတောင်ကုတင်နဲ့ မအိပ်ပဲ မွှေ့ရာလေး ကြမ်းပေါ်ခင်းအိပ်မနက်တိုင်း နံရံကပ်ဘီရိုထဲ ထည့်သိမ်းကြပါတယ် ။

မလိုအပ်တဲ့အရာဆို သွားပွတ်တံထားတဲ့ ခွက်တောင်မထားပဲ ရေချိုးခန်းနံရံစောင်းမှာ စီထားတဲ့အထိပါ ။

အဝတ်အစားဆိုလည်း ရှိတာကိုသပ်သပ်ရပ်ရပ် ဝတ်ကြပြီး စားပွဲတစ်လုံးထဲရှိတဲ့ကြမ်းပြင်မှာ စုပြီးစားကြသောက်ကြစာဖတ်ကြပါတယ်။

အရင်က ချမ်းသာတာကို ငွေကြေး ဘယ်လောက်ရှိတယ်ဆိုတာနဲ့ တိုင်းတာ ကြပေမယ့်

အခုခေတ်မှာတော့ချမ်းသာတာကို ဘယ်လောက် တင်းတိမ်ရောင့်ရဲနိုင်သလဲ ဆိုတာနဲ့ တိုင်းတာပါတယ် ။

အလို နည်းခြင်းဟာချမ်းသာခြင်း အကြောင်းဆိုတာကိုသူတို့ သိလာကြပါပြီ ။

(Zawgyi)

သူမ်ားႏိုင္ငံသားေတြေတာ့စတိုင္ေျပာင္းၿပီ

ဒီေန႔ ဘီဘီစီသတင္း ဖတ္ရင္းက စိတ္ဝင္စားစရာသတင္းေလးတစ္ပုဒ္ ဖတ္ျဖစ္ပါတယ္ ။

အဂၤလန္မွာ ဒုတိယကမာၻစစ္ေနာက္ပိုင္းေခတ္ စားတဲ့ဘဏ္ေခ်းေငြနဲ႔ အိမ္ႀကီးႀကီး ကေကာင္းေကာင္းေတြဝယ္ၿပီးေနတဲ့လူေနမႈပုံစံကေန

ေတာ္သင့္သေလာက္အိမ္ေလးရယ္ မရွိမျဖစ္လိုမဝယ္တဲ့ ဂ်ပန္ကားေလးကိုစီးၿပီး အေႂကြးမထူလူပူရဘဲခပ္ေအးေအး ေနတဲ့ပုံစံကို ေျပာင္းလဲလာပါတယ္တဲ့ ။

အဲ့ဒီလို ႂကြားဝါရမယ့္ကိစၥေတြမွာ ေငြမသုံးပဲမရွိမျဖစ္တာေလးကိုစီစစ္ၿပီးသုံးတာကိုအဂၤလိပ္လို Frugal Living လို႔ေခၚပါတယ္ ။

စားစရာဝတ္စရာ စတာေတြမွာ ေငြကုန္ေၾကးက်မ်ားတဲ့ ဇိမ္ခံပစၥည္းေတြ မလိုအပ္ပဲ ၊ ဝါသနာအရဝယ္တာကို ေလွ်ာ့ၿပီး သင့္တင့္မွ်တေအာင္ ေနတာပါ ။

အရင္းရွင္စနစ္ရဲ႕ ေက်ာ႐ိုးျဖစ္တဲ့ ေလာဘ အေလွ်ာက္အလြန္အကြၽံ ဝယ္ယူသုံးစြဲတဲ့ အက်င့္ကေနရွိတာေလးနဲ႔လွေအာင္ဆင္ၿပီး ႐ိုး႐ိုးရွင္းရွင္းနဲ႔ ေနလာၾကပါတယ္ ။

ဒီလို ေနၾကည့္ေတာ့ ဘာသြားေတြ႕သလဲ ဆိုေတာ့ဘဏ္ေတြကေန အေႂကြးယူရတာ အတိုးေပးရတာနည္းသြားၿပီး သူတို႔ႏိုင္ငံကလူေတြ အတြက္ဆို အသက္၄၀ေလာက္မွာ ေငြေၾကး စုမိေဆာင္းမိ ျဖစ္သြားၿပီးပင္စင္ယူ ကိုယ္ဝါသနာပါရာ လုပ္ေနႏိုင္သြားပါတယ္ ။

ဒါ့အျပင္ အလုပ္ရဲ႕ေက်းကြၽန္၊ ေလာဘရဲသားေကာင္မျဖစ္ေတာ့ပဲ မိသားစုအတြက္ အေရးပါတဲ့တစ္ဦးေပၚတစ္ဦး အခ်ိန္ပိုေပးလာႏိုင္ပါတယ္ ။

ဂ်ပန္မွာဆိုလည္း Frugal living ဟာအလြန္ ေခတ္စားၿပီး အိမ္ေတြမွာ မလိုတဲ့ ပစၥည္းေတြအမႈိက္သ႐ိုက္ေတြကို ရွင္းျပစ္ၿပီး အိပ္ရာကိုေတာင္ကုတင္နဲ႔ မအိပ္ပဲ ေမႊ႕ရာေလး ၾကမ္းေပၚခင္းအိပ္မနက္တိုင္း နံရံကပ္ဘီ႐ိုထဲ ထည့္သိမ္းၾကပါတယ္ ။

မလိုအပ္တဲ့အရာဆို သြားပြတ္တံထားတဲ့ ခြက္ေတာင္မထားပဲ ေရခ်ိဳးခန္းနံရံေစာင္းမွာ စီထားတဲ့အထိပါ ။

အဝတ္အစားဆိုလည္း ရွိတာကိုသပ္သပ္ရပ္ရပ္ ဝတ္ၾကၿပီး စားပြဲတစ္လုံးထဲရွိတဲ့ၾကမ္းျပင္မွာ စုၿပီးစားၾကေသာက္ၾကစာဖတ္ၾကပါတယ္။

အရင္က ခ်မ္းသာတာကို ေငြေၾကး ဘယ္ေလာက္ရွိတယ္ဆိုတာနဲ႔ တိုင္းတာ ၾကေပမယ့္ အခုေခတ္မွာေတာ့ခ်မ္းသာတာကို ဘယ္ေလာက္ တင္းတိမ္ေရာင့္ရဲႏိုင္သလဲ ဆိုတာနဲ႔ တိုင္းတာပါတယ္ ။

အလို နည္းျခင္းဟာခ်မ္းသာျခင္း အေၾကာင္းဆိုတာကိုသူတို႔ သိလာၾကပါၿပီ ။

Credit Moe Moe San

(Unicode)

ပြိုင်သင့်တာကို ပြိုင်ပါ

မာနတွေ ပြိုင်နေတာလား
ခဏလောက်ရပ်ပြီး
စေတနာချင်း ပြိုင်ကြည့်ပါလား။

အလှတွေ ပြိုင်နေတာလား
ခဏလောက်ရပ်ပြီး
စိတ်ထားချင်း ပြိုင်ကြည့်ပါလား။

ပိုင်ဆိုင်မူှတွေ ပြိုင်နေတာလား
ခဏလောက်ရပ်ပြီး
အေးချမ်းမူှကို ပြိုင်ကြပါလား။

ပညာတွေ ပြိုင်နေတာလား
ခဏလောက်ရပ်ပြီး
လူသားကောင်းကျိုးကို အတူတူလုပ်ကြည့်ပါလား။

ကျော်ကြားမူှတွေ ပြိုင်နေတာလား
ခဏလောက်ရပ်ပြီး
နိူင်ငံ နှင့် အမျိုးဘာသာသာသနာအတွက် ကြိုးစားကြည့်ပါလား။

ဂုဏ်ပကာသနတွေ ပြိုင်နေတာလား
ခဏလောက်ရပ်ပြီး
ဆင်းရဲသားတွေကို ဝိုင်းဝန်းပေးကမ်းကြပါလား။

လောဘတွေ ပြိုင်နေတာလား
ခဏလောက်ရပ်ပြီး
နိမ့်ကျနေသူတွေရဲ့ ဘဝကို မြင်အောင်ကြည့်လိုက်ပါလား။

အမြင်မတူညီမူှတွေကို ငြင်းခုံနေမှာလား
ခဏလောက်ရပ်ပြီး
သူ့အတွေး ကိုယ့်အတွေးကို ညှိကြည့်ပါလား။

အတ္တတွေ ပြိုင်နေတာလား
ခဏလောက်ရပ်ပြီး
ကြားထဲက မြေစာပင်လေးတွေကို သနားကြည့်ပါလား။

မိတ်ဆွေ…..
အားနည်းချက်ရှိနေသူအချင်းချင်း ပြိုင်သင့်တာကိုပြိုင်ပြီး
မပြိုင်သင့်တာကို နှစ်ဦးစလုံးလျော့ချ ညှိနူှိင်းကာ
လောကကို အလှဆင်ကြပါစို့နော်။

(Zawgyi)

ၿပိဳင္သင့္တာကို ၿပိဳင္ပါ

မာနေတြ ၿပိဳင္ေနတာလား
ခဏေလာက္ရပ္ၿပီး
ေစတနာခ်င္း ၿပိဳင္ၾကည့္ပါလား။

အလွေတြ ၿပိဳင္ေနတာလား
ခဏေလာက္ရပ္ၿပီး
စိတ္ထားခ်င္း ၿပိဳင္ၾကည့္ပါလား။

ပိုင္ဆိုင္မူွေတြ ၿပိဳင္ေနတာလား
ခဏေလာက္ရပ္ၿပီး
ေအးခ်မ္းမူွကို ၿပိဳင္ၾကပါလား။

ပညာေတြ ၿပိဳင္ေနတာလား
ခဏေလာက္ရပ္ၿပီး
လူသားေကာင္းက်ိဳးကို အတူတူလုပ္ၾကည့္ပါလား။

ေက်ာ္ၾကားမူွေတြ ၿပိဳင္ေနတာလား
ခဏေလာက္ရပ္ၿပီး
ႏိူင္ငံ ႏွင့္ အမ်ိဳးဘာသာသာသနာအတြက္ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါလား။

ဂုဏ္ပကာသနေတြ ၿပိဳင္ေနတာလား
ခဏေလာက္ရပ္ၿပီး
ဆင္းရဲသားေတြကို ဝိုင္းဝန္းေပးကမ္းၾကပါလား။

ေလာဘေတြ ၿပိဳင္ေနတာလား
ခဏေလာက္ရပ္ၿပီး
နိမ့္က်ေနသူေတြရဲ႕ ဘဝကို ျမင္ေအာင္ၾကည့္လိုက္ပါလား။

အျမင္မတူညီမူွေတြကို ျငင္းခုံေနမွာလား
ခဏေလာက္ရပ္ၿပီး
သူ႔အေတြး ကိုယ့္အေတြးကို ညႇိၾကည့္ပါလား။

အတၱေတြ ၿပိဳင္ေနတာလား
ခဏေလာက္ရပ္ၿပီး
ၾကားထဲက ေျမစာပင္ေလးေတြကို သနားၾကည့္ပါလား။

မိတ္ေဆြ…..
အားနည္းခ်က္ရွိေနသူအခ်င္းခ်င္း ၿပိဳင္သင့္တာကိုၿပိဳင္ၿပီး
မၿပိဳင္သင့္တာကို ႏွစ္ဦးစလုံးေလ်ာ့ခ် ညႇိႏူွိင္းကာ
ေလာကကို အလွဆင္ၾကပါစို႔ေနာ္။