Author: shangyi

(Unicode)

ဆေးဖက်ဝင်အပင် လင်းနေ

“ကလေး လေထိုးပြီး ငိုနေလို့ လင်းနေ တစ်တက်လောက် ပေးပါလား….ဦးရယ်” ဆိုပြီးလာတောင်းသော ကလေးမိခင်အသံများကို ကြားယောင်မိနေသည်။ လင်းနေကို လင်းလေဟုလည်း ခေါ်ကြသေးသည်။ ပင်ပျော့ ပင်ငယ်မျိုးဖြစ်သည်။ အမြင့်သုံးပေခန့်အထိ မြင့်တက်သည်။ မြေအောက်ပင်စည် ဖြစ်သည်။ အနံ့ထင်ရှားသည်။ ပင်စည်သည် ဥတက်သဖွယ် ဖြစ်သည်။ ဥရှိ အဆစ်များ အဖြူရောင်ရှိသည်။ ရှည်လျားသော ပန်းခိုင်ပေါ်တွင် အပွင့်များစွာ ပွင့်သည်။ စိမ်းဝါရောင်ရှိသည်။အဖူးခွံ အစိမ်းရောင်ရှိသည်။ အရွက်နှင့်တူသည်။

အေးမြသော ရာသီဥတုရှိသည့် ဒေသများရှိ အင်းအိုင် ချောင်းမြောင်းတစ်ဝိုက်တွင် ပေါက်သည်။သဘာဝအလျောက် ပေါက်ရောက်သည်။ အိမ်သုံးဆေးအဖြစ် အသင့်အတင့် စိုက်ပျိုးကြသည်။စိုက်ပျိုးရာတွင် ချင်းကဲ့သို့ပင် စိုက်ပျိုးရသည်။

အသုံးပြုသောအစိတ်အပိုင်း-

မြေအောက်ပင်စည်ကို အသုံးပြုကြသည်။

အာနိသင်

မြန်မာ့ဆေးကျမ်းများအလိုအရ လင်းနေသည် စူးရှသော အနံ့ရှိသည်။ ခါးသည်။ စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းအရသာရှိသည်။ နူးညံ့စွာ ဝမ်းသက်စေသည်။ ဆီးရွှင်စေ၏။ လည်ချောင်းနာကို အကျိုးပြု၏။ အညစ်အကြေးနှင့် ဆီးကို သန့်ရှင်းအောင်ပြုတတ်၏။ ပညာကို ပွားစေတတ်၏။ လေသလိပ်ကို ငြိမ်းစေသည်။ သည်းခြေကိုပွားစေသည်။ ဝမ်းမီးကို တောက်စေ၏။ ဝမ်းမီးနုံ့သောရောဂါ၊ နှုတ်မမြိန်သောရောဂါတို့၌ သင့်၏။ ဝမ်းဗိုက်ထိုးအောင့်သောရောဂါ၊ ပိုးရောဂါ၊ မြင်းသရိုက်ရောဂါတို့ကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်။ အန်စေတတ်၏။ ရူးသွပ်သောရောဂါ၊ ဝက်ရူးရောဂါ၊ စိတ်ရောဂါတို့ကို ပျောက်ကင်းစေ၏။ ဉာဏ်ထိုင်းသောရောဂါ၊ သတိမေ့သောရောဂါတို့ကို ကောင်းစေ၏။ နှလုံးရောဂါနှင့်သင့်၏။ နှာစေး ချောင်းဆိုးရောဂါ အသံပျက် အသံဝင် လည်ချောင်းနာတို့နှင့် သင့်၏။ တက်သောရောဂါနှင့် သွက်ချာပါဒတို့တွင် ကောင်း၏။ ကျောက်တည်ခြင်း၊ ဆီးအောင့်ခြင်းတို့၌ ကောင်း၏ဟုဖွင့်ဆိုကြသည်။

အသုံးပြုပုံ

-အဖျားရောဂါ၊ ချောင်းဆိုးရောဂါ၊ အဆိပ်ဖြစ်ခြင်းများတွင် လင်းနေမြစ်ကို ကျိုသောက်ရ၏။

-ကလေးငယ်များ ဝမ်းနာ၊ ဝမ်းရောင်လျှင် လင်းနေကို ကျွမ်းအောင် ဖုတ်၍ ဆီနှင့် ရောလိမ်းရ၏။

-အဆစ်ရောင်၊ အကြောထုံခြင်းအတွက် သီဟိုဠ်သရက်စေ့အဆီဖြင့်ရောလိမ်းရ၏။

-လည်းချောင်းနာခြင်းများတွင် နွားနို့ခပ်နွေးနွေးနှင့် သောက်ပေးရ၏။

-အဖျားကျစေရန် ဆေးခါးကြီးနှင့် ရောစပ်သောက်ရ၏။

-ကလေးငယ်များ သန်ထသော် ရှိန်းခိုနှင့် ဆတူရောတိုက်လျှင် ဝမ်းတွင်းရှိ သန်ကောင်များ ကျစေ၏။

-နှုတ်ခမ်း၊ မေး၊ ပါးစောင်းရွဲ့ခြင်းအတွက် လင်းနေမှုန့်၊ ချင်းခြောက်မှုန့် ဆတူရောပြီး ပျားရည်ဖြင့် သောက်ပေးရ၏။

-ဝက်ရူးနာနှင့် စိတ်ရောဂါအတွက် လင်းနေမှုန့်ကို ပျားရည်နှင့် ရောလျှက်ပေးရ၏။

-ကလေးအပုပ်ချဆေး၊ အစာကြေဆေး၊ အညှော်ခံဆေး၊ လေပုပ်ထုတ်ဆေး၊ လေပြင်နာလိမ်းဆေးတို့တွင် လင်းနေကို ထည့်သုံးကြ၏။

-အနာများကို လိမ်းပေးပါက အညှော်များထွက်ပြီး အနာဝင်ခြင်းမှ ကင်းဝေးစေနိုင်သည်။

ရှေးရိုးစဉ်လာ မြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေးပညာနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ

ရဲသိဒ္ဓ စာအုပ်မှ ကောက်နုတ်ဖော်ပြပါသည်။

Credit-အစိမ်းရောင်လမ်း (www.greenwaymyanmar.com)

(Zawgyi)

ေဆးဖက္ဝင္အပင္ လင္းေန

“ကေလး ေလထိုးၿပီး ငိုေနလို႔ လင္းေန တစ္တက္ေလာက္ ေပးပါလား….ဦးရယ္” ဆိုၿပီးလာေတာင္းေသာ ကေလးမိခင္အသံမ်ားကို ၾကားေယာင္မိေနသည္။ လင္းေနကို လင္းေလဟုလည္း ေခၚၾကေသးသည္။ ပင္ေပ်ာ့ ပင္ငယ္မ်ိဳးျဖစ္သည္။ အျမင့္သုံးေပခန္႔အထိ ျမင့္တက္သည္။ ေျမေအာက္ပင္စည္ ျဖစ္သည္။ အနံ႔ထင္ရွားသည္။ ပင္စည္သည္ ဥတက္သဖြယ္ ျဖစ္သည္။ ဥရွိ အဆစ္မ်ား အျဖဴေရာင္ရွိသည္။ ရွည္လ်ားေသာ ပန္းခိုင္ေပၚတြင္ အပြင့္မ်ားစြာ ပြင့္သည္။ စိမ္းဝါေရာင္ရွိသည္။အဖူးခြံ အစိမ္းေရာင္ရွိသည္။ အ႐ြက္ႏွင့္တူသည္။

ေအးျမေသာ ရာသီဥတုရွိသည့္ ေဒသမ်ားရွိ အင္းအိုင္ ေခ်ာင္းေျမာင္းတစ္ဝိုက္တြင္ ေပါက္သည္။သဘာဝအေလ်ာက္ ေပါက္ေရာက္သည္။ အိမ္သုံးေဆးအျဖစ္ အသင့္အတင့္ စိုက္ပ်ိဳးၾကသည္။စိုက္ပ်ိဳးရာတြင္ ခ်င္းကဲ့သို႔ပင္ စိုက္ပ်ိဳးရသည္။

အသုံးျပဳေသာအစိတ္အပိုင္း-

ေျမေအာက္ပင္စည္ကို အသုံးျပဳၾကသည္။

အာနိသင္

ျမန္မာ့ေဆးက်မ္းမ်ားအလိုအရ လင္းေနသည္ စူးရွေသာ အနံ႔ရွိသည္။ ခါးသည္။ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းအရသာရွိသည္။ ႏူးညံ့စြာ ဝမ္းသက္ေစသည္။ ဆီး႐ႊင္ေစ၏။ လည္ေခ်ာင္းနာကို အက်ိဳးျပဳ၏။ အညစ္အေၾကးႏွင့္ ဆီးကို သန္႔ရွင္းေအာင္ျပဳတတ္၏။ ပညာကို ပြားေစတတ္၏။ ေလသလိပ္ကို ၿငိမ္းေစသည္။ သည္းေျခကိုပြားေစသည္။ ဝမ္းမီးကို ေတာက္ေစ၏။ ဝမ္းမီးႏုံ႔ေသာေရာဂါ၊ ႏႈတ္မၿမိန္ေသာေရာဂါတို႔၌ သင့္၏။ ဝမ္းဗိုက္ထိုးေအာင့္ေသာေရာဂါ၊ ပိုးေရာဂါ၊ ျမင္းသ႐ိုက္ေရာဂါတို႔ကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္သည္။ အန္ေစတတ္၏။ ႐ူးသြပ္ေသာေရာဂါ၊ ဝက္႐ူးေရာဂါ၊ စိတ္ေရာဂါတို႔ကို ေပ်ာက္ကင္းေစ၏။ ဉာဏ္ထိုင္းေသာေရာဂါ၊ သတိေမ့ေသာေရာဂါတို႔ကို ေကာင္းေစ၏။ ႏွလုံးေရာဂါႏွင့္သင့္၏။ ႏွာေစး ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါ အသံပ်က္ အသံဝင္ လည္ေခ်ာင္းနာတို႔ႏွင့္ သင့္၏။ တက္ေသာေရာဂါႏွင့္ သြက္ခ်ာပါဒတို႔တြင္ ေကာင္း၏။ ေက်ာက္တည္ျခင္း၊ ဆီးေအာင့္ျခင္းတို႔၌ ေကာင္း၏ဟုဖြင့္ဆိုၾကသည္။

အသုံးျပဳပုံ

-အဖ်ားေရာဂါ၊ ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါ၊ အဆိပ္ျဖစ္ျခင္းမ်ားတြင္ လင္းေနျမစ္ကို က်ိဳေသာက္ရ၏။

-ကေလးငယ္မ်ား ဝမ္းနာ၊ ဝမ္းေရာင္လွ်င္ လင္းေနကို ကြၽမ္းေအာင္ ဖုတ္၍ ဆီႏွင့္ ေရာလိမ္းရ၏။

-အဆစ္ေရာင္၊ အေၾကာထုံျခင္းအတြက္ သီဟိုဠ္သရက္ေစ့အဆီျဖင့္ေရာလိမ္းရ၏။

-လည္းေခ်ာင္းနာျခင္းမ်ားတြင္ ႏြားႏို႔ခပ္ေႏြးေႏြးႏွင့္ ေသာက္ေပးရ၏။

-အဖ်ားက်ေစရန္ ေဆးခါးႀကီးႏွင့္ ေရာစပ္ေသာက္ရ၏။

-ကေလးငယ္မ်ား သန္ထေသာ္ ရွိန္းခိုႏွင့္ ဆတူေရာတိုက္လွ်င္ ဝမ္းတြင္းရွိ သန္ေကာင္မ်ား က်ေစ၏။

-ႏႈတ္ခမ္း၊ ေမး၊ ပါးေစာင္း႐ြဲ႕ျခင္းအတြက္ လင္းေနမႈန္႔၊ ခ်င္းေျခာက္မႈန္႔ ဆတူေရာၿပီး ပ်ားရည္ျဖင့္ ေသာက္ေပးရ၏။

-ဝက္႐ူးနာႏွင့္ စိတ္ေရာဂါအတြက္ လင္းေနမႈန္႔ကို ပ်ားရည္ႏွင့္ ေရာလွ်က္ေပးရ၏။

-ကေလးအပုပ္ခ်ေဆး၊ အစာေၾကေဆး၊ အေညႇာ္ခံေဆး၊ ေလပုပ္ထုတ္ေဆး၊ ေလျပင္နာလိမ္းေဆးတို႔တြင္ လင္းေနကို ထည့္သုံးၾက၏။

-အနာမ်ားကို လိမ္းေပးပါက အေညႇာ္မ်ားထြက္ၿပီး အနာဝင္ျခင္းမွ ကင္းေဝးေစႏိုင္သည္။

ေရွး႐ိုးစဥ္လာ ျမန္မာ့တိုင္းရင္းေဆးပညာႏွင့္ ေဆးဖက္ဝင္အပင္မ်ား

ရဲသိဒၶ စာအုပ္မွ ေကာက္ႏုတ္ေဖာ္ျပပါသည္။

Credit-အစိမ္းေရာင္လမ္း (www.greenwaymyanmar.com)

(Unicode)

အိမ်မှာ အပင်လေးတွေစိုက်ထားရင် ပိုးသတ်ဆေးအစား ဆန်ဆေးရည်သုံးမယ်

စရိတ်နည်း ဖို့ ဒီလိုအစပြုပါ။ ပိုးသတ် ဆေးကင်း ရောဂါကင်းပေါ့။ သင့် အိမ်က ဆန်ဆေးရည်တွေကို အကျိုးရှိမယ့် နေရာတစ်ခုခုမှာ မသုံးစွဲပဲ သွန်ပစ်နေခြင်းမျိုး လုံးဝမလုပ်ပါနှင့်။အထူးသဖြင့် သင်ဟာစိုက်ပျိုးရေးနဲ့ ပါတ်သက် ဆက်နွယ်နေသူတစ်ဦး ဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် ပိုလို့ တောင် ဆင်ခြင်သင့်ပါတယ်။

ဆန်ဆေးရည်မှာ ဘာတွေပါသလဲဆိုရင် သက်ရှိများကို အကျိုးပြုနိုင်သော ဓါတ်အဟာရတွေမြောက်များစွာ ပါဝင်နေပါတယ်လို့သာ အလွယ်မှတ်လိုက်ကြပါစို့။ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကိုဟန့်တားစေနိုင်ခြင်း၊ မဖြစ်မနေကျိုးရမဲ့ သွားတွေကို ခိုင်ခန့်စေနိုင်ခြင်းနှင့် ဖြူသွားတဲ့ ဆံပင်တွေတဖန်ပြန်ပြီး မဲနက်လာစေနိုင်ခြင်းဆိုတဲ့အစွမ်း အာနိသင်မျိုးတွေ ဆန်ဆေးရည်မှာ ရှိနေပါတယ်။

စိုက်ပျိုးရေးနဲ့ ပါတ်သက်သည်များကို အဓိကထား တင်ရမယ်ဆိုရင်လည်း များပြားလှစွာသောအကျိုးများကို ဖြစ်ထွန်းစေပါတယ်။ အထွေအထူး စီမံနေစရာမလိုပါဘူး။ ဆန်ဆေးရည်ကို အချဉ်ဖေါက်ပြီး သုံးစွဲရုံသာဖြစ်ပါတယ်။ အရင်ဦးဆုံး ဆေးတဲ့ ဆန်ဆေးရည်ကို ရေသန့်ဗူး အလွတ်ထဲမှာထည့် အဖုံးကို မလုံ့တလုံထား။ အေးပြီး ခြောက်တဲ့နေရာမှာ (7)ရက်ထားလိုက်ပြီးရင် ပိတ်စပါးပါးဖြင့် စစ်ယူလိုက်ပါ။ ထိုအရည်ကို (၆)လခန့်အထိ အေးပြီး ခြောက်တဲ့နေရာမှာ သိမ်းဆည်းပြီး အသုံးပြုခဲ့ဖူးပါတယ်။ ပြုလုပ်သိမ်းဆည်းသူရဲ့ သန့်ရှင်းမှု၊ ရာသီဥတု အပူအအေးပေါ် မူတည်ပြီး အထားခံတဲ့ ရက်ကွာ ခြားသွားနိုင်ပါတယ်။

ကဲ ဆန်ဆေးရည်မှာ ကယ်လ်စီယမ်၊ သံ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် စပါးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော စီလီကာဓါတ်၊ ဗီတာမင် ဓါတ်၊ ကစီဓါတ်နှင့် အပင်အတွက် အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေသော အခြားဓါတ် ပေါင်းမြောက်များစွာလည်း ပါဝင်နေပါတယ်။

ဆန်ဆေး အချဉ်ဖေါက်ရည်တစ်ခုတည်းဖြင့် အချို့အချို့ သော မှို၊ ပိုး၊ ပျ၊ စုပ်စားပိုးတို့ကို နိမ်နင်းနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ အပင်များကို ပက်ဖျန်းပေးလျှင် ကျန်းမာသန်စွမ်းစေနိုင်ပါတယ်။ အပင်မစိုက်ပျိုးမှီ စိုက်ကျင်းထဲကို ပက်ဖျန်းပေးခြင်းဖြင့် အချို့သောမြေအောင်းပိုးများရန် ကိုတားဆီးနိမ်နင်းနိုင်ပါတယ်။ မြေချဉ်ငံခြင်းကိုလည်း အတိုင်းအတာ တစ်ခုအထိ ပြုပြင်နိုင်စွမ်းပါတယ်။ဆန်ဆေးအချဉ်ဖေါက်ရည်ဖြင့် နို့ အချဉ်ဖေါက်ရည် ဖေါ်စပ်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ အော်ဂဲနစ်စိုက်ပျိုးရေးစနစ် အတွက်ဖြစ်စေ၊ စရိတ်နည်းသော စိုက်ပျိုးရေးအတွက်ဖြစ်စေ ပထမဦးဆုံးစတင်စုဆောင်းရမည့် ကုန်ကြမ်းပစ္စည်းမှာ ဆန်ဆေးရည်ပင် ဖြစ်ပါသည်။

ချမ်းသာကြပါစေ

ခွန်တူး

(Zawgyi)

အိမ္မွာ အပင္ေလးေတြစိုက္ထားရင္ ပိုးသတ္ေဆးအစား ဆန္ေဆးရည္သုံးမယ္

စရိတ္နည္း ဖို႔ ဒီလိုအစျပဳပါ။ ပိုးသတ္ ေဆးကင္း ေရာဂါကင္းေပါ့။ သင့္ အိမ္က ဆန္ေဆးရည္ေတြကို အက်ိဳးရွိမယ့္ ေနရာတစ္ခုခုမွာ မသုံးစြဲပဲ သြန္ပစ္ေနျခင္းမ်ိဳး လုံးဝမလုပ္ပါႏွင့္။အထူးသျဖင့္ သင္ဟာစိုက္ပ်ိဳးေရးနဲ႔ ပါတ္သက္ ဆက္ႏြယ္ေနသူတစ္ဦး ျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ ပိုလို႔ ေတာင္ ဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။

ဆန္ေဆးရည္မွာ ဘာေတြပါသလဲဆိုရင္ သက္ရွိမ်ားကို အက်ိဳးျပဳႏိုင္ေသာ ဓါတ္အဟာရေတြေျမာက္မ်ားစြာ ပါဝင္ေနပါတယ္လို႔သာ အလြယ္မွတ္လိုက္ၾကပါစို႔။ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကိုဟန႔္တားေစႏိုင္ျခင္း၊ မျဖစ္မေနက်ိဳးရမဲ့ သြားေတြကို ခိုင္ခန႔္ေစႏိုင္ျခင္းႏွင့္ ျဖဴသြားတဲ့ ဆံပင္ေတြတဖန္ျပန္ၿပီး မဲနက္လာေစႏိုင္ျခင္းဆိုတဲ့အစြမ္း အာနိသင္မ်ိဳးေတြ ဆန္ေဆးရည္မွာ ရွိေနပါတယ္။

စိုက္ပ်ိဳးေရးနဲ႔ ပါတ္သက္သည္မ်ားကို အဓိကထား တင္ရမယ္ဆိုရင္လည္း မ်ားျပားလွစြာေသာအက်ိဳးမ်ားကို ျဖစ္ထြန္းေစပါတယ္။ အေထြအထူး စီမံေနစရာမလိုပါဘူး။ ဆန္ေဆးရည္ကို အခ်ဥ္ေဖါက္ၿပီး သုံးစြဲ႐ုံသာျဖစ္ပါတယ္။ အရင္ဦးဆုံး ေဆးတဲ့ ဆန္ေဆးရည္ကို ေရသန႔္ဗူး အလြတ္ထဲမွာထည့္ အဖုံးကို မလုံ႔တလုံထား။ ေအးၿပီး ေျခာက္တဲ့ေနရာမွာ (7)ရက္ထားလိုက္ၿပီးရင္ ပိတ္စပါးပါးျဖင့္ စစ္ယူလိုက္ပါ။ ထိုအရည္ကို (၆)လခန႔္အထိ ေအးၿပီး ေျခာက္တဲ့ေနရာမွာ သိမ္းဆည္းၿပီး အသုံးျပဳခဲ့ဖူးပါတယ္။ ျပဳလုပ္သိမ္းဆည္းသူရဲ႕ သန႔္ရွင္းမႈ၊ ရာသီဥတု အပူအေအးေပၚ မူတည္ၿပီး အထားခံတဲ့ ရက္ကြာ ျခားသြားႏိုင္ပါတယ္။

ကဲ ဆန္ေဆးရည္မွာ ကယ္လ္စီယမ္၊ သံ၊ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ႏွင့္ စပါးအတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ေသာ စီလီကာဓါတ္၊ ဗီတာမင္ ဓါတ္၊ ကစီဓါတ္ႏွင့္ အပင္အတြက္ အက်ိဳးျဖစ္ထြန္းေစေသာ အျခားဓါတ္ ေပါင္းေျမာက္မ်ားစြာလည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။

ဆန္ေဆး အခ်ဥ္ေဖါက္ရည္တစ္ခုတည္းျဖင့္ အခ်ိဳ႕အခ်ိဳ႕ ေသာ မႈိ၊ ပိုး၊ ပ်၊ စုပ္စားပိုးတို႔ကို နိမ္နင္းႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ အပင္မ်ားကို ပက္ဖ်န္းေပးလွ်င္ က်န္းမာသန္စြမ္းေစႏိုင္ပါတယ္။ အပင္မစိုက္ပ်ိဳးမွီ စိုက္က်င္းထဲကို ပက္ဖ်န္းေပးျခင္းျဖင့္ အခ်ိဳ႕ေသာေျမေအာင္းပိုးမ်ားရန္ ကိုတားဆီးနိမ္နင္းႏိုင္ပါတယ္။ ေျမခ်ဥ္ငံျခင္းကိုလည္း အတိုင္းအတာ တစ္ခုအထိ ျပဳျပင္ႏိုင္စြမ္းပါတယ္။ဆန္ေဆးအခ်ဥ္ေဖါက္ရည္ျဖင့္ ႏို႔ အခ်ဥ္ေဖါက္ရည္ ေဖၚစပ္ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေအာ္ဂဲနစ္စိုက္ပ်ိဳးေရးစနစ္ အတြက္ျဖစ္ေစ၊ စရိတ္နည္းေသာ စိုက္ပ်ိဳးေရးအတြက္ျဖစ္ေစ ပထမဦးဆုံးစတင္စုေဆာင္းရမည့္ ကုန္ၾကမ္းပစၥည္းမွာ ဆန္ေဆးရည္ပင္ ျဖစ္ပါသည္။

ခ်မ္းသာၾကပါေစ

ခြန္တူး

(Unicode)

ကင်း၊ ပင့်ကူကိုက်ခြင်း၊ ကိုယ် လက် ကိုက်ခဲခြင်း၊ အသားကွက်၍ ယားခြင်း၊ ရောင်ခြင်းများအတွက် နလင်ကျော်

မြန်မာဆေးကျမ်းများ အလိုအရ နလင်ကျော်သည် အေး၏။ အခိုးကို ပွင့်စေ၍ အဆိပ်ကိုနိုင်သည်။

(ဆေးဖက်အသုံးဝင်ပုံ) အသားခေါက်၊ အမြစ်ခေါက်

(၁) ကင်း၊ ပင့်ကူကိုက်ခြင်း၊ ကိုယ်လက် ကိုက်ခဲခြင်း၊ အသားကွက်၍ ယားခြင်း၊ ရောင်ခြင်းများအတွက် နလင်ကျော်ကို (ဆားနှင့်)သွေး၍ လိမ်းပါက အခိုးပွင့်၍ သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။

(၂) ဖျားနာခြင်း၊ အညှော်မိခြင်း၊ အနာဝင်ခြင်း၊ ငန်းမန်းအားကြီးခြင်းအတွက် နလင်ကျော်ကို သွေး၍ သောက်ခြင်း၊ လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ပျောက်ကင်းစေပါသည်။ ဝမ်းချုပ်ပါက နလင်ကျော်သွေးရည်ကို ဆားအနည်းငယ် ထည့်သောက်ပါ။

(၃) ဝမ်းဖော၊ ဝမ်းရောင်၊ ရေငတ်ဝမ်းကျ ဖြစ်ပါက ထမင်းဆုပ် မီးဖုတ်စိမ်ရည်နှင့် နလင်ကျော် သွေးသောက်ပါက ပျောက်ကင်း၏။

(၄) ဆုံဆို့နာ၊ သွေးလွန်တုတ်ကွေး အဖျားရောဂါ၊ ပင်လယ်အူနာရောဂါ၊ အမျိုးသမီးများတကျည်းကိုက် ရောဂါများအတွက် နလင်ကျော်ကို ရေနှင့်သွေး၍ သောက်ပါ ။

(၅) ကိုယ်လက်လေးလံခြင်း၊ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းကြောင့် သွားလာရာ၌ ဒူးဆစ်များ နာကျင်ခြင်း၊ ထိုင်ပါများလျှင် ကျင်ခြင်း၊ အမြင့်သို့တက်ရာ၌ မောပန်းခြင်းအတွက် နလင်ကျော်ကို ပရုတ်ဆီနှင့်သွေး၍ လိမ်းပေးပါ။ နလင်ကျော်ကို သွေးရည်ကို အသင့်အတင့် သောက်ပေးပါ။

(၆) အမျိုးသမီး ကိုယ်အင်္ဂါတွင် တုတ်ကောင်တွယ်၍ အနာဖြစ်ပါက အခေါက်ကို ပြုတ်၍ ထိုအရည်ဖြင့် ဆေးပေးပါက လျှင်မြန်စွာ ပျောက်ကင်း၏။

(၇) မျက်စိနာ၊ မျက်စိမှုန်ပါက မျက်လုံးကို နလင်ကျော်သွေးရည်ဖြင့် ဝိုင်း၍ လိမ်းပေးပါ။

(၈) နို့နာဖြစ်ပါက နလင်ကျော်မှုန့် နှင့် စပါယ်မှုန့်ကို သွေး၍ လိမ်းရ၏။

(၉) နှာပိတ်၊ နှာပုပ်၊ ထိပ်ကပ်နာ ဖြစ်ပါက နလင်ကျော်အမှုန့် ရှူပေးပါက သက်သာပျောက်ကင်း၏။

(၁၀) အမှုန့်ကို ဆန်ဆေးရည်နှင့် ဖျော်၍ သောက်ပါက ညောင်းကျရောဂါ၊ ဝမ်းတွင်းပုပ်၊ ဆီးပုပ်၊ နှလုံးမငြိမ်၊ နှုတ်ခမ်း အာခေါင်ခြောက် ရောဂါများ ပျောက်ကင်းပါ၏။

အထူးဂရုပြုပါရန်-

နလင်ကျော်မှုန့် စားသုံးစဉ်အတွင်း ထန်းလျက် မစားရပါ။ စားလျှင် သေတတ်ပါ၏။ (အချိုဟူသမျှ ရှောင်ပါက ပိုကောင်းပါ၏။

မှတ်ချက်-နလင်ကျော်ဟာ ဈေးနှုန်းလည်းချိုပါတယ်။ ဆေးဖက်လည်း အများကြီး အသုံးဝင်တဲ့ အတွက် အိမ်တိုင်း အလွယ်တကူ ဆောင် ထားသင့်ပါတယ်။

Credit-မြန်မာ့ဆေးဝါးပင်များ

ဆရာကြည်လွင်မြင့်ပြောပြသော နလင်ကျော်ဆေးအသုံး

မေး။ မြန်မာဆေးမြစ်စုံမှာ ပါဝင်တဲ့ နလင်ကျော်ရဲ့ အသုံးဝင်ပုံကို သိချင်ပါတယ်ဆရာ။

ဖြေ။ နလင်ကျော်ပင်ရဲ့ အခေါက်၊ အသားကို သွေးလိမ်း၊ သွေးသောက်တာ ရှေးမြန်မာလူကြီးများရဲ့ ဓလေ့ပါ။ အသုံး ကတော့ အနာဝင်၊ ညှော်မိ၊ ပေါင်မို့သက်တံ၊ ပေါင်ထိပ်အကျိတ်ခို၊ သွေးစုနာ၊ ဂရင်ဂျီနာ၊ သံစူးအနာရင်း၊ ညှော်မိတာ တွေအတွက် သွေးလိမ်း၊ သွေးသောက်ရပါတယ်။ ကင်းကိုက်၊ ပင့်ကူရှပ်၊ ရောင်ခြင်း၊ အသားကွက်ယားခြင်းအတွက် နလင်ကျော်ခေါက်ကို ဆားနဲ့သွေးလိမ်းရပါတယ်။ မျက်စိမှုန်၊ တိမ်စွဲရင် နလင်ကျော်မြစ်ကို သွေးကွင်းရပါတယ်။အမျိုးသမီးရောဂါ ယောနိတွင် တုတ်ပိုးစွဲရန် အနာဖြစ်ပြီး ကိုက်ခဲလျှင် (ယခုခေတ် သားအိမ်ခေါင်း ကင်ဆာနှင့် အလွန်နီးစပ် သည်) နလင်ကျော် အခေါက်ပြုတ်ရည်ဖြင့် ဖန်ဆေး၊ ဖန်ထိုင်ပေးလျှင် ပျောက်ကင်းစေသည်ဟု ရှေးဆေးကျမ်းတွင် တွေ့ရသည်။ နှာပိတ်၊ နှပ်ပုပ်၊ ထိပ်ကပ်နာဖြစ်လျှင် နလင်ကျော်အမှုန့်ကို မီးခဲပေါ်ဖြူး၍ မှိုင်းရှူပေးလျှင် ပျောက်နိုင် သည်။ ကလေးချက်ကြိုး၊ အနာတွင်ဖြူးပေးလျှင် အနာကျက်၏။ အမှုန့်ကို ဆန်ဆေးရည်နှင့် သောက်ပါက ညောင်းကျ ရောဂါ၊ ဝမ်းတွင်းပုပ်၊ အသည်း၊ အူ၊ အဆုတ်တို့တွင် ဖြစ်သော အနာများကို ကျက်စေနိုင်သည်။

(‌ရှေးအယူ- နလင် ကျော်သောက်နေစဉ် ထန်းလျက်မစားရ၊ မတည့်ပါ။)

မေး ။ ။ ဆရာကြီးရှင့် ဗမာဆေးမှာအရက်ဖြတ်တဲ့ဆေးရှိပါသလားရှင့်။

သမီးဦးလေးကအရက်သောက်တာကြာပါပြီ။အခုအသက်၅၂နှစ်ရှိပါပြီ။ သူခံစားနေရတာကခြေဖဝါးတွေထုံကျင်လာတယ်။အေးမှထုံတာမဟုတ်ဖူး..ပူရင်လည်းထုံတာပဲတဲ့။အရက်လည်းဖြတ်ချင်ပါတယ်။ သမီးတို့ဘာလုပ်ရမှန်းမသိလို့ ဆရာကြီးကိုမေးတာပါရှင့်။

ဖြေ။ အရက်ကိုမဖြတ်နိုင်သေးရင်လျှော့သောက်ပါ။ အစာနဲ့တွဲသောက်ပါ။ နလင်ကျေိာတုံးသွေး ဟင်းစားဇွန်းတစ်ဇွန်းတိုက်ရင်အရက်သောက်ချင်စိတ်ပျောက်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။

အရက်မပြတ်ရင် လေဖြတ်နိုင်တယ်လို့ပြောပါ။ ခြေဖဝါးဆားပွတ်ရေဖတ်တိုက်ပေးရင် ခြေဖဝါးထုံကျင်တာသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

မေး ။ ။ မင်္ဂလာပါဆရာ။ ကျွန်မအသက် ၃၃နှစ် အိမ်ထောင်ကျတာ ၅လရှိပါပြီ။ သားဥအိမ်မှာ ရေအိတ်တည်လို့ခွဲထုတ်ထားတာ ၁လပြည့်ပြီ။ သားအိမ်ကင်ဆာ ၁-အဆင့်ဆေးသွင်းရမယ် ပြောပါတယ်။ သားသမီးလည်း အရမ်းလိုချင်ပါတယ်။ ဆရာ့အနေနဲ့ ဆေးနည်းလေး ပြောပြပေးစေချင်ပါတယ်။ ဆေးကတော့ မသွင်းရသေးပါဘူး။ ဘာလုပ်ရမယ်မသိဖြစ်နေပါတယ်။ သားသမီးမရသေးလို့ သာအိမ်တော့မထုတ်ထားပါဘူး။ အားကိုးတကြီးနဲ့ အကူအညီတောင်းရပါတယ် ဆရာ။

ဖြေ ။ ။နလင်ကျော်အသားတုံး (အဟောင်းမသုံးပါနဲ့။ ပရဆေးဆိုင်တွေ မေးဝယ်ပါ။နလင်ကျော်သွေး(ဟင်းစားဇွန်းတစ်ဇွန်းကို) ပျားရည်တစ်ဇွန်းစပ်၊ နံနက်-ည နှစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ လက်တွေ့ပျောက်ဖူးသူရှိပါသည်။

နလင်ကျော်အခေါက်ပြုပ်ပြီး အင်တုံကြီးမှထည့်၊ ဖင်ထိုင်ပေးလျင် မိန်းမကိုယ်အနာပျောက်သည်ဟု ရှေးဆေးကျမ်းများတွင် ပါသည်။

မေး။ ။ ဆရာခင်ဗျာ တစ်ခုလောက်မေးပါရစေ။ ကျွန်တော့်ကျောမှာ အကျိတ်လေးတစ်ခုတွေ့နေပါတယ်။ ဆရာ အဖုအကျိတ်နဲ့ပက်သတ်၍ သက်သာပျောက်ကင်းနိုင်မယ့် ဆေးနည်းလေး လမ်းညွန်ပေးပါခင်ဗျာ။

ဖြေ။ ။ အဖုအကျိတ်မှာ အပူကျိတ်၊ အသားကျိတ်၊ အဆီကျိတ် ဟူ၍ (၃) မျိုးရှိပါတယ်။ မိဿလင်ဥကို ထောင်း မုံညင်းဆီနဲ့ ရောအပူပေးပြီး ချက်လိမ်းလျှင် အဖုအကျိတ်များသက်သာစေပါတယ်။ အပူကျိတ်ဖြစ် နေလျှင် နလင်ကျော်၊ ကရမတ်သွေးလိမ်းပါ။ အသားကျိတ်က နာကျင်ကိုက်ခဲဖြစ်တက်ပါတယ်။ နာကျင် ကိုက်ခဲလျှင် ဇာတိပ္ဖိုလ်သီးသွေးလိမ်းပါ။ အဆီကျိတ်မှန်ရင် မနာမကိုက်ပါ။

မေး။ ။ မင်္ဂလာပါဆရာ။ အကျိတ်အကြောင်းမေးပါရစေရှင့်။ ရင်ဘတ်အပေါ်မှာ အကျိတ်လေးဖြစ်ပြီး တစ်ခါတစ်လေ အောင့်ပါတယ်။ ညီမလေးတစ်ယောက် ဖြစ်တာပါ။ မခွဲစိတ်ရဘဲ အကျိတ်သေးသွားအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ ဆရာ။ လေးစားစွာနဲ့ပါ ဆရာ။

ဖြေ။ ။ အပူကျိတ်၊ အသားကျိတ်၊ အဆီကျိတ်ဟူ၍ သုံးမျိုးရှိပါတယ်။ ဆေးနည်းတိုက မိဿလင်ဥကို ထောင်း မုံညင်းဆီနဲ့ရော အပူပေးချက်လိမ်းလျှင် အကျိတ်အဖု သက်သာစေပါတယ်။ အဆီအကျိတ်မှန်ရင် မနာမကိုက်ပါ။ အသားကျိတ်က ကိုက်ခဲနာကျင်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ နာကျင်ကိုက်ခဲလျှင် ဇာတိပ္ဖိုလ်သီးသွေး လိမ်းပါ။ အပူကျိတ်ဖြစ်လျှင် နလင်ကျော်၊ ကရမတ်များသွေးလိမ်းပါ။

Credit-ကြည်လွင်မြင့်(မုဒြာ)

(Zawgyi)

ကင္း၊ ပင့္ကူကိုက္ျခင္း၊ ကိုယ္ လက္ ကိုက္ခဲျခင္း၊ အသားကြက္၍ ယားျခင္း၊ ေရာင္ျခင္းမ်ားအတြက္ နလင္ေက်ာ္

ျမန္မာေဆးက်မ္းမ်ား အလိုအရ နလင္ေက်ာ္သည္ ေအး၏။ အခိုးကို ပြင့္ေစ၍ အဆိပ္ကိုႏိုင္သည္။

(ေဆးဖက္အသုံးဝင္ပုံ) အသားေခါက္၊ အျမစ္ေခါက္

(၁) ကင္း၊ ပင့္ကူကိုက္ျခင္း၊ ကိုယ္လက္ ကိုက္ခဲျခင္း၊ အသားကြက္၍ ယားျခင္း၊ ေရာင္ျခင္းမ်ားအတြက္ နလင္ေက်ာ္ကို (ဆားႏွင့္)ေသြး၍ လိမ္းပါက အခိုးပြင့္၍ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။

(၂) ဖ်ားနာျခင္း၊ အေညႇာ္မိျခင္း၊ အနာဝင္ျခင္း၊ ငန္းမန္းအားႀကီးျခင္းအတြက္ နလင္ေက်ာ္ကို ေသြး၍ ေသာက္ျခင္း၊ လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ ဝမ္းခ်ဳပ္ပါက နလင္ေက်ာ္ေသြးရည္ကို ဆားအနည္းငယ္ ထည့္ေသာက္ပါ။

(၃) ဝမ္းေဖာ၊ ဝမ္းေရာင္၊ ေရငတ္ဝမ္းက် ျဖစ္ပါက ထမင္းဆုပ္ မီးဖုတ္စိမ္ရည္ႏွင့္ နလင္ေက်ာ္ ေသြးေသာက္ပါက ေပ်ာက္ကင္း၏။

(၄) ဆုံဆို႔နာ၊ ေသြးလြန္တုတ္ေကြး အဖ်ားေရာဂါ၊ ပင္လယ္အူနာေရာဂါ၊ အမ်ိဳးသမီးမ်ားတက်ည္းကိုက္ ေရာဂါမ်ားအတြက္ နလင္ေက်ာ္ကို ေရႏွင့္ေသြး၍ ေသာက္ပါ ။

(၅) ကိုယ္လက္ေလးလံျခင္း၊ နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းေၾကာင့္ သြားလာရာ၌ ဒူးဆစ္မ်ား နာက်င္ျခင္း၊ ထိုင္ပါမ်ားလွ်င္ က်င္ျခင္း၊ အျမင့္သို႔တက္ရာ၌ ေမာပန္းျခင္းအတြက္ နလင္ေက်ာ္ကို ပ႐ုတ္ဆီႏွင့္ေသြး၍ လိမ္းေပးပါ။ နလင္ေက်ာ္ကို ေသြးရည္ကို အသင့္အတင့္ ေသာက္ေပးပါ။

(၆) အမ်ိဳးသမီး ကိုယ္အဂၤါတြင္ တုတ္ေကာင္တြယ္၍ အနာျဖစ္ပါက အေခါက္ကို ျပဳတ္၍ ထိုအရည္ျဖင့္ ေဆးေပးပါက လွ်င္ျမန္စြာ ေပ်ာက္ကင္း၏။

(၇) မ်က္စိနာ၊ မ်က္စိမႈန္ပါက မ်က္လုံးကို နလင္ေက်ာ္ေသြးရည္ျဖင့္ ဝိုင္း၍ လိမ္းေပးပါ။

(၈) ႏို႔နာျဖစ္ပါက နလင္ေက်ာ္မႈန႔္ ႏွင့္ စပါယ္မႈန႔္ကို ေသြး၍ လိမ္းရ၏။

(၉) ႏွာပိတ္၊ ႏွာပုပ္၊ ထိပ္ကပ္နာ ျဖစ္ပါက နလင္ေက်ာ္အမႈန႔္ ရႉေပးပါက သက္သာေပ်ာက္ကင္း၏။

(၁၀) အမႈန႔္ကို ဆန္ေဆးရည္ႏွင့္ ေဖ်ာ္၍ ေသာက္ပါက ေညာင္းက်ေရာဂါ၊ ဝမ္းတြင္းပုပ္၊ ဆီးပုပ္၊ ႏွလုံးမၿငိမ္၊ ႏႈတ္ခမ္း အာေခါင္ေျခာက္ ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ကင္းပါ၏။

အထူးဂ႐ုျပဳပါရန္-

နလင္ေက်ာ္မႈန႔္ စားသုံးစဥ္အတြင္း ထန္းလ်က္ မစားရပါ။ စားလွ်င္ ေသတတ္ပါ၏။ (အခ်ိဳဟူသမွ် ေရွာင္ပါက ပိုေကာင္းပါ၏။

မွတ္ခ်က္-နလင္ေက်ာ္ဟာ ေဈးႏႈန္းလည္းခ်ိဳပါတယ္။ ေဆးဖက္လည္း အမ်ားႀကီး အသုံးဝင္တဲ့ အတြက္ အိမ္တိုင္း အလြယ္တကူ ေဆာင္ ထားသင့္ပါတယ္။

Credit-ျမန္မာ့ေဆးဝါးပင္မ်ား

ဆရာၾကည္လြင္ျမင့္ေျပာျပေသာ နလင္ေက်ာ္ေဆးအသုံး

ေမး။ ျမန္မာေဆးျမစ္စုံမွာ ပါဝင္တဲ့ နလင္ေက်ာ္ရဲ႕ အသုံးဝင္ပုံကို သိခ်င္ပါတယ္ဆရာ။

ေျဖ။ နလင္ေက်ာ္ပင္ရဲ႕ အေခါက္၊ အသားကို ေသြးလိမ္း၊ ေသြးေသာက္တာ ေရွးျမန္မာလူႀကီးမ်ားရဲ႕ ဓေလ့ပါ။ အသုံး ကေတာ့ အနာဝင္၊ ေညႇာ္မိ၊ ေပါင္မို႔သက္တံ၊ ေပါင္ထိပ္အက်ိတ္ခို၊ ေသြးစုနာ၊ ဂရင္ဂ်ီနာ၊ သံစူးအနာရင္း၊ ေညႇာ္မိတာ ေတြအတြက္ ေသြးလိမ္း၊ ေသြးေသာက္ရပါတယ္။ ကင္းကိုက္၊ ပင့္ကူရွပ္၊ ေရာင္ျခင္း၊ အသားကြက္ယားျခင္းအတြက္ နလင္ေက်ာ္ေခါက္ကို ဆားနဲ႔ေသြးလိမ္းရပါတယ္။ မ်က္စိမႈန္၊ တိမ္စြဲရင္ နလင္ေက်ာ္ျမစ္ကို ေသြးကြင္းရပါတယ္။အမ်ိဳးသမီးေရာဂါ ေယာနိတြင္ တုတ္ပိုးစြဲရန္ အနာျဖစ္ၿပီး ကိုက္ခဲလွ်င္ (ယခုေခတ္ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာႏွင့္ အလြန္နီးစပ္ သည္) နလင္ေက်ာ္ အေခါက္ျပဳတ္ရည္ျဖင့္ ဖန္ေဆး၊ ဖန္ထိုင္ေပးလွ်င္ ေပ်ာက္ကင္းေစသည္ဟု ေရွးေဆးက်မ္းတြင္ ေတြ႕ရသည္။ ႏွာပိတ္၊ ႏွပ္ပုပ္၊ ထိပ္ကပ္နာျဖစ္လွ်င္ နလင္ေက်ာ္အမႈန႔္ကို မီးခဲေပၚျဖဴး၍ မႈိင္းရႉေပးလွ်င္ ေပ်ာက္ႏိုင္ သည္။ ကေလးခ်က္ႀကိဳး၊ အနာတြင္ျဖဴးေပးလွ်င္ အနာက်က္၏။ အမႈန႔္ကို ဆန္ေဆးရည္ႏွင့္ ေသာက္ပါက ေညာင္းက် ေရာဂါ၊ ဝမ္းတြင္းပုပ္၊ အသည္း၊ အူ၊ အဆုတ္တို႔တြင္ ျဖစ္ေသာ အနာမ်ားကို က်က္ေစႏိုင္သည္။

(‌ေရွးအယူ- နလင္ ေက်ာ္ေသာက္ေနစဥ္ ထန္းလ်က္မစားရ၊ မတည့္ပါ။)

ေမး ။ ။ ဆရာႀကီးရွင့္ ဗမာေဆးမွာအရက္ျဖတ္တဲ့ေဆးရွိပါသလားရွင့္။

သမီးဦးေလးကအရက္ေသာက္တာၾကာပါၿပီ။အခုအသက္၅၂ႏွစ္ရွိပါၿပီ။ သူခံစားေနရတာကေျခဖဝါးေတြထုံက်င္လာတယ္။ေအးမွထုံတာမဟုတ္ဖူး..ပူရင္လည္းထုံတာပဲတဲ့။အရက္လည္းျဖတ္ခ်င္ပါတယ္။ သမီးတို႔ဘာလုပ္ရမွန္းမသိလို႔ ဆရာႀကီးကိုေမးတာပါရွင့္။

ေျဖ။ အရက္ကိုမျဖတ္ႏိုင္ေသးရင္ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။ အစာနဲ႔တြဲေသာက္ပါ။ နလင္ေက်ိာတုံးေသြး ဟင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းတိုက္ရင္အရက္ေသာက္ခ်င္စိတ္ေပ်ာက္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။

အရက္မျပတ္ရင္ ေလျဖတ္ႏိုင္တယ္လို႔ေျပာပါ။ ေျခဖဝါးဆားပြတ္ေရဖတ္တိုက္ေပးရင္ ေျခဖဝါးထုံက်င္တာသက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

ေမး ။ ။ မဂၤလာပါဆရာ။ ကြၽန္မအသက္ ၃၃ႏွစ္ အိမ္ေထာင္က်တာ ၅လရွိပါၿပီ။ သားဥအိမ္မွာ ေရအိတ္တည္လို႔ခြဲထုတ္ထားတာ ၁လျပည့္ၿပီ။ သားအိမ္ကင္ဆာ ၁-အဆင့္ေဆးသြင္းရမယ္ ေျပာပါတယ္။ သားသမီးလည္း အရမ္းလိုခ်င္ပါတယ္။ ဆရာ့အေနနဲ႔ ေဆးနည္းေလး ေျပာျပေပးေစခ်င္ပါတယ္။ ေဆးကေတာ့ မသြင္းရေသးပါဘူး။ ဘာလုပ္ရမယ္မသိျဖစ္ေနပါတယ္။ သားသမီးမရေသးလို႔ သာအိမ္ေတာ့မထုတ္ထားပါဘူး။ အားကိုးတႀကီးနဲ႔ အကူအညီေတာင္းရပါတယ္ ဆရာ။

ေျဖ ။ ။နလင္ေက်ာ္အသားတုံး (အေဟာင္းမသုံးပါနဲ႔။ ပရေဆးဆိုင္ေတြ ေမးဝယ္ပါ။နလင္ေက်ာ္ေသြး(ဟင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းကို) ပ်ားရည္တစ္ဇြန္းစပ္၊ နံနက္-ည ႏွစ္ႀကိမ္ေသာက္ပါ။ လက္ေတြ႕ေပ်ာက္ဖူးသူရွိပါသည္။

နလင္ေက်ာ္အေခါက္ျပဳပ္ၿပီး အင္တုံႀကီးမွထည့္၊ ဖင္ထိုင္ေပးလ်င္ မိန္းမကိုယ္အနာေပ်ာက္သည္ဟု ေရွးေဆးက်မ္းမ်ားတြင္ ပါသည္။

ေမး။ ။ ဆရာခင္ဗ်ာ တစ္ခုေလာက္ေမးပါရေစ။ ကြၽန္ေတာ့္ေက်ာမွာ အက်ိတ္ေလးတစ္ခုေတြ႕ေနပါတယ္။ ဆရာ အဖုအက်ိတ္နဲ႔ပက္သတ္၍ သက္သာေပ်ာက္ကင္းႏိုင္မယ့္ ေဆးနည္းေလး လမ္းၫြန္ေပးပါခင္ဗ်ာ။

ေျဖ။ ။ အဖုအက်ိတ္မွာ အပူက်ိတ္၊ အသားက်ိတ္၊ အဆီက်ိတ္ ဟူ၍ (၃) မ်ိဳးရွိပါတယ္။ မိႆလင္ဥကို ေထာင္း မုံညင္းဆီနဲ႔ ေရာအပူေပးၿပီး ခ်က္လိမ္းလွ်င္ အဖုအက်ိတ္မ်ားသက္သာေစပါတယ္။ အပူက်ိတ္ျဖစ္ ေနလွ်င္ နလင္ေက်ာ္၊ ကရမတ္ေသြးလိမ္းပါ။ အသားက်ိတ္က နာက်င္ကိုက္ခဲျဖစ္တက္ပါတယ္။ နာက်င္ ကိုက္ခဲလွ်င္ ဇာတိပၹိဳလ္သီးေသြးလိမ္းပါ။ အဆီက်ိတ္မွန္ရင္ မနာမကိုက္ပါ။

ေမး။ ။ မဂၤလာပါဆရာ။ အက်ိတ္အေၾကာင္းေမးပါရေစရွင့္။ ရင္ဘတ္အေပၚမွာ အက်ိတ္ေလးျဖစ္ၿပီး တစ္ခါတစ္ေလ ေအာင့္ပါတယ္။ ညီမေလးတစ္ေယာက္ ျဖစ္တာပါ။ မခြဲစိတ္ရဘဲ အက်ိတ္ေသးသြားေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ ဆရာ။ ေလးစားစြာနဲ႔ပါ ဆရာ။

ေျဖ။ ။ အပူက်ိတ္၊ အသားက်ိတ္၊ အဆီက်ိတ္ဟူ၍ သုံးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ ေဆးနည္းတိုက မိႆလင္ဥကို ေထာင္း မုံညင္းဆီနဲ႔ေရာ အပူေပးခ်က္လိမ္းလွ်င္ အက်ိတ္အဖု သက္သာေစပါတယ္။ အဆီအက်ိတ္မွန္ရင္ မနာမကိုက္ပါ။ အသားက်ိတ္က ကိုက္ခဲနာက်င္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ နာက်င္ကိုက္ခဲလွ်င္ ဇာတိပၹိဳလ္သီးေသြး လိမ္းပါ။ အပူက်ိတ္ျဖစ္လွ်င္ နလင္ေက်ာ္၊ ကရမတ္မ်ားေသြးလိမ္းပါ။

Credit-ၾကည္လြင္ျမင့္(မုျဒာ)

(Unicode)

အစာအိမ်သမားများအတွက် ငွေမကုန်တဲ့ ဆေးတစ်လက်

အစာအိမ်ရောဂါဖြစ်လို့ ငြီးငြူသံတွေ မကြာခဏတွေ့နေရလို့ ဒီစာကို အချိန်ကုန်ခံ ရေးပါတယ်။

အခံရခက်ပါတယ်။ ရင်ဝနားက ပူပြီး စူးအောင့်ပါတယ်။ အဆာခံပြီး အလုပ်လုပ်လွန်းလို့ခဏခဏ ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ ဆေးထိုး ဆန်ပြုပ်သောက် ဂျဲလမက်ဝါးပေမဲ့ ခဏဘဲ သက်သာလာတာပါ။ ဆရာမကွေးဝင်းမြင့် ကျေးဇူးကြောင့် အစာအိမ်ရောဂါအမြစ်ပြတ်ပျောက်ကင်းခဲ့ပါတယ်။

ငွေမကုန်တဲ့ ဆေးမို့ အထင်မသေးလိုက်ပါနဲ့။ တောကြက်မောက်/ ကြက်မောက်ဆူးပြန်/ ကျွဲနှခေါင်းချိတ်။ ဒေသအခေါ်ကွဲလို့ သုံးမျိုးလုံး ပြောတာပါ။ အဲ့အပင်ရဲ့အမြစ်၊ အရိုး၊ အရွက် ရေစင်စင်ဆေး၊ ရေနွေးကြမ်းလို အရောင်ထွက်လာအောင်ပြုတ်၊ လေပူကြေချင်ရင် ဆားနဲနဲခပ်သောက်။ ချိုချိုလေး သောက်ချင်ရင် သကြား ထန်းလျက် ထည့်သောက်။ အကြမ်းပန်းကန်တလုံးစာ ပူပူလေး မှုတ်သောက်ပြီးရင်ကို သိသိသာသာကောင်းသွားပါပြီ။ အစာအိမ်ရောဂါတော့ငွေမကုန် အမြစ်ပြတ်တဲ့ ဆေးပါ။ ဆူးတောင်လေး ဖယ်တာက စိမ်းရွှေရွှေအနံ့ မပါအောင်ပါ။ယုံကြည်စွာ သောက်ကြပါကုန် ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေသတည်း။

Credit-Original Uploader

(Zawgyi)

အစာအိမ္သမားမ်ားအတြက္ ေငြမကုန္တဲ့ ေဆးတစ္လက္

အစာအိမ္ေရာဂါျဖစ္လို႔ ၿငီးျငဴသံေတြ မၾကာခဏေတြ႕ေနရလို႔ ဒီစာကို အခ်ိန္ကုန္ခံ ေရးပါတယ္။

အခံရခက္ပါတယ္။ ရင္ဝနားက ပူၿပီး စူးေအာင့္ပါတယ္။ အဆာခံၿပီး အလုပ္လုပ္လြန္းလို႔ခဏခဏ ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ ေဆးထိုး ဆန္ျပဳပ္ေသာက္ ဂ်ဲလမက္ဝါးေပမဲ့ ခဏဘဲ သက္သာလာတာပါ။ ဆရာမေကြးဝင္းျမင့္ ေက်းဇူးေၾကာင့္ အစာအိမ္ေရာဂါအျမစ္ျပတ္ေပ်ာက္ကင္းခဲ့ပါတယ္။

ေငြမကုန္တဲ့ ေဆးမို႔ အထင္မေသးလိုက္ပါနဲ႔။ ေတာၾကက္ေမာက္/ ၾကက္ေမာက္ဆူးျပန္/ ကြၽဲႏွေခါင္းခ်ိတ္။ ေဒသအေခၚကြဲလို႔ သုံးမ်ိဳးလုံး ေျပာတာပါ။ အဲ့အပင္ရဲ႕အျမစ္၊ အ႐ိုး၊ အ႐ြက္ ေရစင္စင္ေဆး၊ ေရေႏြးၾကမ္းလို အေရာင္ထြက္လာေအာင္ျပဳတ္၊ ေလပူေၾကခ်င္ရင္ ဆားနဲနဲခပ္ေသာက္။ ခ်ိဳခ်ိဳေလး ေသာက္ခ်င္ရင္ သၾကား ထန္းလ်က္ ထည့္ေသာက္။ အၾကမ္းပန္းကန္တလုံးစာ ပူပူေလး မႈတ္ေသာက္ၿပီးရင္ကို သိသိသာသာေကာင္းသြားပါၿပီ။ အစာအိမ္ေရာဂါေတာ့ေငြမကုန္ အျမစ္ျပတ္တဲ့ ေဆးပါ။ ဆူးေတာင္ေလး ဖယ္တာက စိမ္းေ႐ႊေ႐ႊအနံ႔ မပါေအာင္ပါ။ယုံၾကည္စြာ ေသာက္ၾကပါကုန္ က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစသတည္း။

Credit-Original Uploader

(Unicode)

ခေါင်းမူး၊ ခေါင်းကိုက်၊ ခေါင်းမကြည်ခြင်းအတွက်

ဆေးဖက်ဝင် စပါးလင် ရေနွေးကြမ်း

ဟင်းချက်ရာမှာ ထည့်သုံးဖို့ စပါးလင်ကို ဈေးကဝယ်လာပြီးသောအခါ အပေါ်ပိုင်းကို ဖြတ်ပြီး လွှင့်ပြစ်လိုက်တတ်ကြတာ အများစုပါ။ နောက်ဆို မလွှတ်ပြစ်ပဲ ဒီလိုလေးစမ်းကြည့်ပါ။ ဖြတ်ထားတဲ့ အပေါ်ပိုင်းကို ရေသေချာဆေး ခေါက်တုတ်လေးစုပြီး ချည်လိုက်ပါ။

ရေနွေး ပွက်ပွက်ဆူ တစ်အိုးထဲ ပုံမှန်အတိုင်း လက်ဖက်ခြောက်ခပ်ပြီးရင် ချည်ထားတဲ့ စပါးလင်ကိုထည့်ပါ။ ရေနွေးတစ်အိုးဆိုရင် စပါးလင်တစ်ချောင်းဆို လုံလောက်တယ်။ ဒီထက်ပိုထည့်ခြင်လဲ ပိုထည့်ပေါ့။ လက်ဖက်ခြောက်ကျပြီဆိုရင် ရေနွေးပူပူလေးကို မှုတ်ပြီးသောက်၊ စပါးလင်နံ့မွှေးမွှေးလေးနဲ့ ခံတွင်းလဲ ရှင်းတယ်။

တော်ယုံ ခေါင်းမူး၊ ခေါင်းကိုက် စိတ်မကြည်လင်တာတွေလဲ ပျောက်တယ်။ ကျွန်တော်တော့ သိပ်ကြိုက်တယ်။ မကြာခဏ လုပ်သောက်ဖြစ်တယ်။ အဲ့လိုပဲ စပါးလင်နေရာမှာ ကွမ်းရွက်တွေ ကွမ်းရိုးတွေကို သေချာရေဆေးပြီး ခပ်သောက်ကြည့်။ အဲ့ဒါလေးလဲ တစ်မျိုးသောက်ကောင်းတယ်။

အားလုံးပဲ ကျန်းမာရွှင်လန်းကြပါစေ။ သင်ဆရာ မြင်ဆရာ ကြားဆရာများ အားလုံး အားလုံးအား လေးစားလျှက်ပါ။

Credit-မောင်ဇေ

Sai Min Thant

(Zawgyi)

ေခါင္းမူး၊ ေခါင္းကိုက္၊ ေခါင္းမၾကည္ျခင္းအတြက္

ေဆးဖက္ဝင္ စပါးလင္ ေရေႏြးၾကမ္း

ဟင္းခ်က္ရာမွာ ထည့္သုံးဖို႔ စပါးလင္ကို ေဈးကဝယ္လာၿပီးေသာအခါ အေပၚပိုင္းကို ျဖတ္ၿပီး လႊင့္ျပစ္လိုက္တတ္ၾကတာ အမ်ားစုပါ။ ေနာက္ဆို မလႊတ္ျပစ္ပဲ ဒီလိုေလးစမ္းၾကည့္ပါ။ ျဖတ္ထားတဲ့ အေပၚပိုင္းကို ေရေသခ်ာေဆး ေခါက္တုတ္ေလးစုၿပီး ခ်ည္လိုက္ပါ။

ေရေႏြး ပြက္ပြက္ဆူ တစ္အိုးထဲ ပုံမွန္အတိုင္း လက္ဖက္ေျခာက္ခပ္ၿပီးရင္ ခ်ည္ထားတဲ့ စပါးလင္ကိုထည့္ပါ။ ေရေႏြးတစ္အိုးဆိုရင္ စပါးလင္တစ္ေခ်ာင္းဆို လုံေလာက္တယ္။ ဒီထက္ပိုထည့္ျခင္လဲ ပိုထည့္ေပါ့။ လက္ဖက္ေျခာက္က်ၿပီဆိုရင္ ေရေႏြးပူပူေလးကို မႈတ္ၿပီးေသာက္၊ စပါးလင္နံ႔ေမႊးေမႊးေလးနဲ႔ ခံတြင္းလဲ ရွင္းတယ္။

ေတာ္ယုံ ေခါင္းမူး၊ ေခါင္းကိုက္ စိတ္မၾကည္လင္တာေတြလဲ ေပ်ာက္တယ္။ ကြၽန္ေတာ္ေတာ့ သိပ္ႀကိဳက္တယ္။ မၾကာခဏ လုပ္ေသာက္ျဖစ္တယ္။ အဲ့လိုပဲ စပါးလင္ေနရာမွာ ကြမ္း႐ြက္ေတြ ကြမ္း႐ိုးေတြကို ေသခ်ာေရေဆးၿပီး ခပ္ေသာက္ၾကည့္။ အဲ့ဒါေလးလဲ တစ္မ်ိဳးေသာက္ေကာင္းတယ္။

အားလုံးပဲ က်န္းမာ႐ႊင္လန္းၾကပါေစ။ သင္ဆရာ ျမင္ဆရာ ၾကားဆရာမ်ား အားလုံး အားလုံးအား ေလးစားလွ်က္ပါ။

Credit-ေမာင္ေဇ

Sai Min Thant

(Unicode)

ထမင်းစားပီးပီးချင်း မလုပ်သင့်သည့် အချက် ၈ချက်

ထမင်းစားပြီးတဲ့အခါ အသက်အန္တရာယ်ရှိပြီး လူအများလုပ်မိတတ်တဲ့ အမှား(၈)ချက် ဆိုတာ ဘာတွေလဲ အသက်သေစေနိုင်သည်အထိဖြစ်စေလို့ သတိထားပြီး ဆင်ခြင်သင့်ပါတယ်.

(၁) ဆေးလိပ် မသောက်ပါနှင့်။ ထမင်းစားပြီးနောက် စီးကရက် ၁-လိပ်သောက်ခြင်း သည် သာမန် အချိန် စီးကရက်၁၀-လိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ညီ မျှပြီး၊ ကင်ဆာ ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ အလားအလာပိုများကြောင်း ဆေးသိပ္ပံပညာရှင် များက သတိပေးထား သည်။

(၂) သစ်သီးများ အလျင်စလို မစားပါနှင့်။

ထမင်းစားပြီးနောက် အချိုပွဲ သစ်သီး စားခြင်းသည် မှားယွင်းသော အစဉ်အလာ တစ်ခုဖြစ်နေကြပါသည်။ အမှန် အားဖြင့် ထမင်းစား ပြီးပြီးချင်း သစ်သီးစားခြင်းက လေပွစေပြီး၊ အစာအိမ် ကို ဘေးဥပါသ်ဖြစ်စေ၏။

(ထို့ကြောင့်ထမင်းစားပြီးအနည်းဆုံးနာရီဝက်ခန့်ကြာမှသာသစ်သီးစားသင့်ပါသည်။)

(ကျန်းမာရေးအမြင်ရှိသောဟိုတယ်ကြီးများနှင့် စားသောက်ဆိုင် အချို့တွင် သစ်သီးအစား၊ ဥပမာ … ဌက်ပျောသီးပေါင်း (သို့မဟုတ်) ရွှေဖရုံသီးပေါင်း စသည့် တို့ကို အချိုပွဲ အဖြစ်တည်ခင်း ဧည့်ခံလာကြသည်)

(၃) လ္ဘက်ရည်မသောက်ပါနှင့်။

လ္ဘက်ရည် အချိုခြောက် ထဲတွင် အက်ဆစ်ဓာတ် အမြောက်အများ ပါရှိကြပေရာ၊ ၎င်းတို့က ထမင်း ဟင်းထဲ တွင် ပါရှိသည့် ပရိုတင်း များကို အနှောင့် အယှက်ပြုကာ အစာချေဖျက်မှု ကိုလည်း ဟန့်တားစေပါသည်။

(၄) ခါးပတ်ကြိုး မလျော့ပါနှင့်။

ထမင်း စားပြီးပြီးချင်း ခါးပတ်ကြိုး (သို့မဟုတ်) ပုဆိုး၊ လုံချည်လျော့ဝတ်ခြင်း က အူသိမ် အူမ တို့ကို လိမ်ခေါက် ၍ အူလမ်းကြောင်း ပိတ်ဆို့စေတတ်ပါသည်။

(၅) ရေမချိုးပါနှင့်။

ထမင်းစားပြီးနောက်ရေချိုးခြင်း သည်လက်/ခြေထောက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခုလုံးရှိ သွေး လည်ပတ်စီးဆင်း မှု တိုးပွားလာပြီး၊ အစာအိမ် တဝိုက် သွေးလည်ပတ် စီးဆင်းမှု လျော့ကျ လာသောကြောင့် အစာ အိမ်ကောင်း စွာ အလုပ် မလုပ်နိုင်တော့ပေ။

(၆)သွက်သွက် လမ်းမလျှောက်ပါနှင့်။

ရှေးလူကြီးများက “ထမင်းစားပြီး အချိုစား၊ ခြေလှမ်း ၂၀၀ သွား” ဟု အဆို ရှိခဲ့ကြလေ၏။ ထို အဆိုမှာ တက် တက် စင် မှားယွင်းနေ ကြောင်း ယနေ့ဆေးသိပ္ပံပညာရှင် များက အတည်ပြုထားကြသည်။

(အကြောင်းရင်း မှာ …. ထမင်း စားပြီးချင်း ခပ် သွက်သွက် လမ်းလျှောက်ခြင်း က ဗိုက်အောင့်စေတတ်ပြီး၊ထမင်း ဟင်း ထဲမှပါဝင်သော အာဟာရ စုပ်ယူရန် အတွက်အစာချေစနစ်ကို အနှောင့် အယှက်ဖြစ် စေ တတ် သည်။ (ထမင်းစားပြီး ငြိမ်ငြိမ် ထိုင်နေရမည် ဟု မဆိုလိုပါ) ကျန်းမာရေး နဲ့ ညီညွတ်စေဖို့အတွက် ထမင်းစားပြီး ပါက အနည်းဆုံး ၁၅-မိနစ်ခန့် မတ်တပ် ရပ်နေပါ (သို့မဟုတ်) ဖြည်းဖြည်း မှန်မှန်လမ်းလျှောက်ပါ။)

(၇) မအိပ်ပါနှင့်။

ထမင်းစားပြီး ချက်ချင်း လှဲအိပ်ခြင်းသည် အစာကောင်းစွာမကျေညက်စေတော့ဘဲ၊ အစာအိမ်ရောဂါဖြစ်စေ သည့်ပြင်၊ အူ များကို ကူးစက်ရောဂါပိုးဝင်စေပါသည်။

(၈)အားကစား မလုပ်ပါနှင့်။

အားကစား မလုပ်ခင် အနည်းဆုံး နာရီဝက် မှ အများဆုံး ၂-နာရီ ခန့်ကြိုတင်၍ ထမင်းစားထားပါ။

သို့မဟုတ်ပါက၊ အကြော ဆွဲခြင်း (သို့မဟုတ်) ရုတ်တရက်နှလုံးခုန် ရပ်တန့်ခြင်း (သို့မဟုတ်) အသက်သေစေနိုင်သည်။

Credit – ပေါက်ပေါက်

(Zawgyi)

ထမင္းစားပီးပီးခ်င္း မလုပ္သင့္သည့္ အခ်က္ ၈ခ်က္

ထမင္းစားၿပီးတဲ့အခါ အသက္အႏၲရာယ္ရွိၿပီး လူအမ်ားလုပ္မိတတ္တဲ့ အမွား(၈)ခ်က္ ဆိုတာ ဘာေတြလဲ အသက္ေသေစႏိုင္သည္အထိျဖစ္ေစလို႔ သတိထားၿပီး ဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္.

(၁) ေဆးလိပ္ မေသာက္ပါႏွင့္။ ထမင္းစားၿပီးေနာက္ စီးကရက္ ၁-လိပ္ေသာက္ျခင္း သည္ သာမန္ အခ်ိန္ စီးကရက္၁၀-လိပ္ေသာက္ျခင္းႏွင့္ ညီ မွ်ၿပီး၊ ကင္ဆာ ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ် အလားအလာပိုမ်ားေၾကာင္း ေဆးသိပၸံပညာရွင္ မ်ားက သတိေပးထား သည္။

(၂) သစ္သီးမ်ား အလ်င္စလို မစားပါႏွင့္။

ထမင္းစားၿပီးေနာက္ အခ်ိဳပြဲ သစ္သီး စားျခင္းသည္ မွားယြင္းေသာ အစဥ္အလာ တစ္ခုျဖစ္ေနၾကပါသည္။ အမွန္ အားျဖင့္ ထမင္းစား ၿပီးၿပီးခ်င္း သစ္သီးစားျခင္းက ေလပြေစၿပီး၊ အစာအိမ္ ကို ေဘးဥပါသ္ျဖစ္ေစ၏။

(ထို႔ေၾကာင့္ထမင္းစားၿပီးအနည္းဆုံးနာရီဝက္ခန႔္ၾကာမွသာသစ္သီးစားသင့္ပါသည္။)

(က်န္းမာေရးအျမင္ရွိေသာဟိုတယ္ႀကီးမ်ားႏွင့္ စားေသာက္ဆိုင္ အခ်ိဳ႕့တြင္ သစ္သီးအစား၊ ဥပမာ … ဌက္ေပ်ာသီးေပါင္း (သို႔မဟုတ္) ေ႐ႊဖ႐ုံသီးေပါင္း စသည့္ တို႔ကို အခ်ိဳပြဲ အျဖစ္တည္ခင္း ဧည့္ခံလာၾကသည္)

(၃) လၻက္ရည္မေသာက္ပါႏွင့္။

လၻက္ရည္ အခ်ိဳေျခာက္ ထဲတြင္ အက္ဆစ္ဓာတ္ အေျမာက္အမ်ား ပါရွိၾကေပရာ၊ ၄င္းတို႔က ထမင္း ဟင္းထဲ တြင္ ပါရွိသည့္ ပ႐ိုတင္း မ်ားကို အေႏွာင့္္ အယွက္ျပဳကာ အစာေခ်ဖ်က္မႈ ကိုလည္း ဟန႔္တားေစပါသည္။

(၄) ခါးပတ္ႀကိဳး မေလ်ာ့ပါႏွင့္။

ထမင္း စားၿပီးၿပီးခ်င္း ခါးပတ္ႀကိဳး (သို႔မဟုတ္) ပုဆိုး၊ လုံခ်ည္ေလ်ာ့ဝတ္ျခင္း က အူသိမ္ အူမ တို႔ကို လိမ္ေခါက္ ၍ အူလမ္းေၾကာင္း ပိတ္ဆို႔ေစတတ္ပါသည္။

(၅) ေရမခ်ိဳးပါႏွင့္။

ထမင္းစားၿပီးေနာက္ေရခ်ိဳးျခင္း သည္လက္/ေျခေထာက္ႏွင့္ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလုံးရွိ ေသြး လည္ပတ္စီးဆင္း မႈ တိုးပြားလာၿပီး၊ အစာအိမ္ တဝိုက္ ေသြးလည္ပတ္ စီးဆင္းမႈ ေလ်ာ့က် လာေသာေၾကာင့္ အစာ အိမ္ေကာင္း စြာ အလုပ္ မလုပ္ႏိုင္ေတာ့ေပ။

(၆)သြက္သြက္ လမ္းမေလွ်ာက္ပါႏွင့္။

ေရွးလူႀကီးမ်ားက “ထမင္းစားၿပီး အခ်ိဳစား၊ ေျခလွမ္း ၂၀၀ သြား” ဟု အဆို ရွိခဲ့ၾကေလ၏။ ထို အဆိုမွာ တက္ တက္ စင္ မွားယြင္းေန ေၾကာင္း ယေန႔ေဆးသိပၸံပညာရွင္ မ်ားက အတည္ျပဳထားၾကသည္။

(အေၾကာင္းရင္း မွာ …. ထမင္း စားၿပီးခ်င္း ခပ္ သြက္သြက္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း က ဗိုက္ေအာင့္ေစတတ္ၿပီး၊ထမင္း ဟင္း ထဲမွပါ၀င္ေသာ အာဟာရ စုပ္ယူရန္ အတြက္အစာေခ်စနစ္ကို အေႏွာင့္ အယွက္ျဖစ္ ေစ တတ္ သည္။ (ထမင္းစားၿပီး ၿငိမ္ၿငိမ္ ထိုင္ေနရမည္ ဟု မဆိုလိုပါ) က်န္းမာေရး နဲ႔ ညီၫြတ္ေစဖို႔အတြက္ ထမင္းစားၿပီး ပါက အနည္းဆုံး ၁၅-မိနစ္ခန႔္ မတ္တပ္ ရပ္ေနပါ (သို႔မဟုတ္) ျဖည္းျဖည္း မွန္မွန္လမ္းေလွ်ာက္ပါ။)

(၇) မအိပ္ပါႏွင့္။

ထမင္းစားၿပီး ခ်က္ခ်င္း လွဲအိပ္ျခင္းသည္ အစာေကာင္းစြာမေက်ညက္ေစေတာ့ဘဲ၊ အစာအိမ္ေရာဂါျဖစ္ေစ သည့္ျပင္၊ အူ မ်ားကို ကူးစက္ေရာဂါပိုးဝင္ေစပါသည္။

(၈)အားကစား မလုပ္ပါႏွင့္။

အားကစား မလုပ္ခင္ အနည္းဆုံး နာရီဝက္ မွ အမ်ားဆုံး ၂-နာရီ ခန႔္ႀကိဳတင္၍ ထမင္းစားထားပါ။

သို႔မဟုတ္ပါက၊ အေၾကာ ဆြဲျခင္း (သို႔မဟုတ္) ႐ုတ္တရက္ႏွလုံးခုန္ ရပ္တန႔္ျခင္း (သို႔မဟုတ္) အသက္ေသေစႏိုင္သည္။

Credit – ပါက္ေပါက္

(Unicode)

အညာမှာ ငယ်တုန်းက ကျောင်းသွားတဲ့လမ်းမှာ ဒီအပင်အသီးတွေကို ဘာလုပ်တန်းကစားခဲ့လဲ မှတ်မိကြလား

လူသွားလမ်းဘေးတွေမှာ ဘာမှမလုပ်ဘဲ စွန့်ပစ်ထားတဲ့ မြေနေရာတွေမှာ အပွင့်ဝါဝါနဲ့ အသီးပုံ ခပ်ဆန်းဆန်းရှိတဲ့ အပင်ကလေးတွေကို တွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ အရွက်ကလေးတွေက နူးညံ့ပြီး ကတ္တီပါစလို ချောမွေ့နေလို့ ကတ္တီပါရွက်ပင်လို့ ခေါ်ကြပါတယ်။ သူ့မှာအခြား နာမည်အမျိုးမျိုး ရှိပါသေးတယ်။

တရုတ်ဂုန်လျှော်၊ ဝါရိုင်းပင်၊ ဆင်နားရွက်၊ အမေရိကန်ဂုန်လျှော် စသဖြင့် ခေါ်ဝေါ်ကြပါတယ်။မြန်မာနိုင်ငံမှာကတော့ သူ့ရဲ့ထူးခြားတဲ့အသီးပုံစံအရ “ဆေးကွမ်းအစ်”လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အညာကျေးလက်က ကျောင်းသားအရွယ် ကလေးငယ်တွေ အနေနဲ့တော့ ဒါဟာ “ဗောက်ပင်”လို့ ခေါ်ကြတဲ့အပင်ပါ။

ကျောင်းသွားတဲ့ လမ်းနဘေးက ဗောက်ရွက်ကိုခူး၊ လက်သီးကို ဖွဖွကလေးဆုပ်ပြီး လက်ညှိုးနဲ့လက်မကြားက ဝလုံးသဏ္ဌာန် အပေါက်ကို ကျယ်ကျယ်ကလေးထားပြီး အရွက်ကို အဲ့ဒီပေါ်မှာတင်တယ်။ ပြီးတော့ အခြား လက်ဖဝါးတစ်ဘက်နဲ့ ရိုက်ချလိုက်တဲ့အခါ “ဖောက်”ခနဲ အသံမြည်ပြီးအရွက်က စုတ်ပြဲသွားပါတယ်။ အဲ့ဒီ အသံကို အစွဲပြုပြီး ဗောက်ပင်ဆိုရင် ကလေးတိုင်း သိကြပါတယ်။ အသီးကိုခူးပြီး သနပ်ခါးပြစ်ပြစ်ပေါ်မှာ အသီးမျက်နှာပြင်ထိလိုက်ပြီး ပါးပေါ်မှာ အရာပေးလိုက်ရင် ထူးခြားလှပတဲ့သနပ်ခါးပါးကွက် ပန်းပွင့်တွေကို ရရှိပါတယ်။ ကျောင်းသွားရင်း ဗောက်ရွက်တွေကိုခူးပြီး ဖောက်ကြ၊ သေးငယ်လှပတဲ့ ပန်းပွင့်တွေကို နားရွက်မှာညှပ်ကြ၊ အသီးတွေကို ခူးကြနဲ့ ဒီအပင်ဟာ ကလေးတွေနဲ့ ရင်းနှီးတဲ့ မိတ်ဆွေအပင်ကလေးတွေ ဖြစ်ကြပါတယ်။

ကတ္တီပါရွက်ရဲ့အရွက်နဲ့ အမြစ်ဟာ ဒဏ်ရာတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ အဓိက ကတော့ အမြစ်ကို ဆီးရွှင်စေတဲ့ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ကြတယ်။ ဆီးလမ်းကြောင်း တစ်လျှောက်မှ ဘက်တီးရီးယား စတဲ့ပိုးမွှားများအပြင် ကျောက်ကပ်ကို ဒုက္ခပေးမယ့် ကျောက်တွေကိုပါဆေးကြော ထုတ်ပစ်သလိုမျိုး ဖြစ်တဲ့အတွက် ကျောက်ကပ်ရောဂါမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အရွက်ပြုတ်ရည်က အဆစ်ရောင်၊ အဆစ်ကိုက်ရောဂါကို သက်သာစေပါတယ်။အခေါက်ပြုတ်ရည်က နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း၊ အမျိုးသမီးများ လစဉ် သွေးလှည့်ပတ်မှု ဆိုင်ရာနာကျင်မှု၊ အာဂန္တုဖျားနာခြင်းများမှာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

အရွက်ကို ဝဲခြောက်ရောဂါတွေမှာ သုံးနိုင်ပြီး အရွက်နဲ့အကိုင်းများ ပြုတ်တဲ့အရည်ဟာ အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ခံတွင်းလိုက်စေခြင်း၊ အားတိုးဆေးအဖြစ်လည်း အသုံးပြုနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ ရှေးခေတ်က လူတို့ စိုက်ပျိုးပြုစုခဲ့ကြသော သီးနှံပင်ဖြစ်ပါတယ်။ ယခုအခါမှာလူတွေ အထူးသဖြင့် စိုက်ပျိုးရေးသမားတွေ မနှစ်သက်ကြတဲ့ ကတ္တီပါရွက်ပင် (သို့) ဗောက်ပင်တွေကတော့ သူတို့ရှင်သန်ခွင့်ရရာမြေကွက်လပ်တွေမှာ (လှည်းလမ်းနဘေး၊ လူသွားလမ်းနဘေး) သူ့ရဲ့မျိုးဆက်တွေ ပွားများဖို့အတွက် အပွင့်ဝါဝါတွေကိုပန်ဆင်လျက် ဆေးကွမ်းအစ်တွေကို ရင်မှာပိုက်လျက် အသဲနှလုံးပုံမျိုးစေ့တွေကို မွေးထုတ်ပေးရင်း ရှင်သန်ဖြစ်ထွန်းနေမြဲ ရှိပါတော့တယ်။

Credit-ငွေသော်တာ (ကျောက်ပန်းတောင်း)

(Zawgyi)

အညာမှာ ငယ်တုန်းက ကျောင်းသွားတဲ့လမ်းမှာ ဒီအပင်အသီးတွေကို ဘာလုပ်တန်းကစားခဲ့လဲ မှတ်မိကြလား

လူသွားလမ်းဘေးတွေမှာ ဘာမှမလုပ်ဘဲ စွန့်ပစ်ထားတဲ့ မြေနေရာတွေမှာ အပွင့်ဝါဝါနဲ့ အသီးပုံ ခပ်ဆန်းဆန်းရှိတဲ့ အပင်ကလေးတွေကို တွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ အရွက်ကလေးတွေက နူးညံ့ပြီး ကတ္တီပါစလို ချောမွေ့နေလို့ ကတ္တီပါရွက်ပင်လို့ ခေါ်ကြပါတယ်။ သူ့မှာအခြား နာမည်အမျိုးမျိုး ရှိပါသေးတယ်။

တရုတ်ဂုန်လျှော်၊ ဝါရိုင်းပင်၊ ဆင်နားရွက်၊ အမေရိကန်ဂုန်လျှော် စသဖြင့် ခေါ်ဝေါ်ကြပါတယ်။မြန်မာနိုင်ငံမှာကတော့ သူ့ရဲ့ထူးခြားတဲ့အသီးပုံစံအရ “ဆေးကွမ်းအစ်”လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အညာကျေးလက်က ကျောင်းသားအရွယ် ကလေးငယ်တွေ အနေနဲ့တော့ ဒါဟာ “ဗောက်ပင်”လို့ ခေါ်ကြတဲ့အပင်ပါ။

ကျောင်းသွားတဲ့ လမ်းနဘေးက ဗောက်ရွက်ကိုခူး၊ လက်သီးကို ဖွဖွကလေးဆုပ်ပြီး လက်ညှိုးနဲ့လက်မကြားက ဝလုံးသဏ္ဌာန် အပေါက်ကို ကျယ်ကျယ်ကလေးထားပြီး အရွက်ကို အဲ့ဒီပေါ်မှာတင်တယ်။ ပြီးတော့ အခြား လက်ဖဝါးတစ်ဘက်နဲ့ ရိုက်ချလိုက်တဲ့အခါ “ဖောက်”ခနဲ အသံမြည်ပြီးအရွက်က စုတ်ပြဲသွားပါတယ်။ အဲ့ဒီ အသံကို အစွဲပြုပြီး ဗောက်ပင်ဆိုရင် ကလေးတိုင်း သိကြပါတယ်။ အသီးကိုခူးပြီး သနပ်ခါးပြစ်ပြစ်ပေါ်မှာ အသီးမျက်နှာပြင်ထိလိုက်ပြီး ပါးပေါ်မှာ အရာပေးလိုက်ရင် ထူးခြားလှပတဲ့သနပ်ခါးပါးကွက် ပန်းပွင့်တွေကို ရရှိပါတယ်။ ကျောင်းသွားရင်း ဗောက်ရွက်တွေကိုခူးပြီး ဖောက်ကြ၊ သေးငယ်လှပတဲ့ ပန်းပွင့်တွေကို နားရွက်မှာညှပ်ကြ၊ အသီးတွေကို ခူးကြနဲ့ ဒီအပင်ဟာ ကလေးတွေနဲ့ ရင်းနှီးတဲ့ မိတ်ဆွေအပင်ကလေးတွေ ဖြစ်ကြပါတယ်။

ကတ္တီပါရွက်ရဲ့အရွက်နဲ့ အမြစ်ဟာ ဒဏ်ရာတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ အဓိက ကတော့ အမြစ်ကို ဆီးရွှင်စေတဲ့ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ကြတယ်။ ဆီးလမ်းကြောင်း တစ်လျှောက်မှ ဘက်တီးရီးယား စတဲ့ပိုးမွှားများအပြင် ကျောက်ကပ်ကို ဒုက္ခပေးမယ့် ကျောက်တွေကိုပါဆေးကြော ထုတ်ပစ်သလိုမျိုး ဖြစ်တဲ့အတွက် ကျောက်ကပ်ရောဂါမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အရွက်ပြုတ်ရည်က အဆစ်ရောင်၊ အဆစ်ကိုက်ရောဂါကို သက်သာစေပါတယ်။အခေါက်ပြုတ်ရည်က နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း၊ အမျိုးသမီးများ လစဉ် သွေးလှည့်ပတ်မှု ဆိုင်ရာနာကျင်မှု၊ အာဂန္တုဖျားနာခြင်းများမှာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

အရွက်ကို ဝဲခြောက်ရောဂါတွေမှာ သုံးနိုင်ပြီး အရွက်နဲ့အကိုင်းများ ပြုတ်တဲ့အရည်ဟာ အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ခံတွင်းလိုက်စေခြင်း၊ အားတိုးဆေးအဖြစ်လည်း အသုံးပြုနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ ရှေးခေတ်က လူတို့ စိုက်ပျိုးပြုစုခဲ့ကြသော သီးနှံပင်ဖြစ်ပါတယ်။ ယခုအခါမှာလူတွေ အထူးသဖြင့် စိုက်ပျိုးရေးသမားတွေ မနှစ်သက်ကြတဲ့ ကတ္တီပါရွက်ပင် (သို့) ဗောက်ပင်တွေကတော့ သူတို့ရှင်သန်ခွင့်ရရာမြေကွက်လပ်တွေမှာ (လှည်းလမ်းနဘေး၊ လူသွားလမ်းနဘေး) သူ့ရဲ့မျိုးဆက်တွေ ပွားများဖို့အတွက် အပွင့်ဝါဝါတွေကိုပန်ဆင်လျက် ဆေးကွမ်းအစ်တွေကို ရင်မှာပိုက်လျက် အသဲနှလုံးပုံမျိုးစေ့တွေကို မွေးထုတ်ပေးရင်း ရှင်သန်ဖြစ်ထွန်းနေမြဲ ရှိပါတော့တယ်။

Credit-ငွေသော်တာ (ကျောက်ပန်းတောင်း)

(Unicode)

ချွဲသလိပ်ပျော်၍ အခိုးပွင့်စေတဲ့ ခွေးတောက်ရွက်အာနိသင်

ဆောင်းရာသီမှာ ချောင်းဆိုးရင်ကြပ်၊ ချွဲသလိပ်ခပ်နေရတာ အဖြစ်များကြတာကို အတွေ့များနေရပါတယ်။ အဲ့ဝေဒနာအတွက်” ခွေးတောက်ရွက်ခြောက်”က သမားကျော်ပါလို့ ဆိုရပါမယ်။ သူ့ကို ရေနွေးကြမ်းထဲ လဖက်ခြောက်အစား ခပ်သောက်ရင် ချွဲသလိပ်တွေပျော်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး အခိုးပွင့်ပြီး ရေချိုးလို့လည်း ကောင်းပါတယ်။ အရွက်ကို အခြောက်လှမ်းတဲ့အခါ ဆားရည် ၅မိနစ်စိမ်၊ ရေစင်စင်ဆေးပြီး နေတစ်ရက်လှမ်းပြီး နောက်ရက်တွေမှာ အရိပ်ထဲမှာပဲ လှမ်းပေးရပါတယ်။ (၇)ရက်လှမ်းပြီးရင် သုံးလို့ရပါပြီ။

ရေနွေးကြမ်းသောက်သလို မကြာခဏ သောက်နေရင် ပိတ်နေတဲ့ အခိုးတွေပွင့်ပြီး ချွေးတစိုစိုနဲ့ရှိနေတတ်ပါတယ်။ တစ်ခါသောက် လဘက်ရည်တစ်ပန်းကန်စာကို နံနက်၊ နေ့လည်၊ ညနေ၊ ည တစ်ကြိမ်စီ သောက်ပေးလို့လည်း ရပါတယ်။ ကျွန်တော်ကတော့နေ့စဉ် သောက်ပါတယ်။ အခုနေ လှမ်းထားတာက ဒုတိယအသုတ် လှမ်းတာပါ။ အရင်ရှိပြီးသား ခွေးတောက်ရွက်ခြောက်တွေ ကုန်ခါ နီးနေလို့ပါ။ ဓါတ်ဗူးထဲကို ခွေးတောက်ရွက်ခြောက် ငါးရွက်ကို ထည့်ပြီး ငါးမိနစ်လောက် နှပ်ထားပြီးမှ သောက်ပါ။ အရောင်က အဝါဖျော့လေးနဲ့ စိမ်းရွှေရွှေ အနံ့လေးရပေမယ့် အရွက်အစိုလို အခါးဓါတ်မပြင်းပဲ သောက်လို့ အဆင်ပြေပါတယ်။

Credit–Shwe La Thar Wi

(Zawgyi)

ခြၽဲသလိပ္ေပ်ာ္၍ အခိုးပြင့္ေစတဲ့ ေခြးေတာက္႐ြက္အာနိသင္

ေဆာင္းရာသီမွာ ေခ်ာင္းဆိုးရင္ၾကပ္၊ ခြၽဲသလိပ္ခပ္ေနရတာ အျဖစ္မ်ားၾကတာကို အေတြ႕မ်ားေနရပါတယ္။ အဲ့ေဝဒနာအတြက္” ေခြးေတာက္႐ြက္ေျခာက္”က သမားေက်ာ္ပါလို႔ ဆိုရပါမယ္။ သူ႔ကို ေရေႏြးၾကမ္းထဲ လဖက္ေျခာက္အစား ခပ္ေသာက္ရင္ ခြၽဲသလိပ္ေတြေပ်ာ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံး အခိုးပြင့္ၿပီး ေရခ်ိဳးလို႔လည္း ေကာင္းပါတယ္။ အ႐ြက္ကို အေျခာက္လွမ္းတဲ့အခါ ဆားရည္ ၅မိနစ္စိမ္၊ ေရစင္စင္ေဆးၿပီး ေနတစ္ရက္လွမ္းၿပီး ေနာက္ရက္ေတြမွာ အရိပ္ထဲမွာပဲ လွမ္းေပးရပါတယ္။ (၇)ရက္လွမ္းၿပီးရင္ သုံးလို႔ရပါၿပီ။

ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္သလို မၾကာခဏ ေသာက္ေနရင္ ပိတ္ေနတဲ့ အခိုးေတြပြင့္ၿပီး ေခြၽးတစိုစိုနဲ႔ရွိေနတတ္ပါတယ္။ တစ္ခါေသာက္ လဘက္ရည္တစ္ပန္းကန္စာကို နံနက္၊ ေန႔လည္၊ ညေန၊ ည တစ္ႀကိမ္စီ ေသာက္ေပးလို႔လည္း ရပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္ကေတာ့ေန႔စဥ္ ေသာက္ပါတယ္။ အခုေန လွမ္းထားတာက ဒုတိယအသုတ္ လွမ္းတာပါ။ အရင္ရွိၿပီးသား ေခြးေတာက္႐ြက္ေျခာက္ေတြ ကုန္ခါ နီးေနလို႔ပါ။ ဓါတ္ဗူးထဲကို ေခြးေတာက္႐ြက္ေျခာက္ ငါး႐ြက္ကို ထည့္ၿပီး ငါးမိနစ္ေလာက္ ႏွပ္ထားၿပီးမွ ေသာက္ပါ။ အေရာင္က အဝါေဖ်ာ့ေလးနဲ႔ စိမ္းေ႐ႊေ႐ႊ အနံ႔ေလးရေပမယ့္ အ႐ြက္အစိုလို အခါးဓါတ္မျပင္းပဲ ေသာက္လို႔ အဆင္ေျပပါတယ္။

Credit–Shwe La Thar Wi

(Unicode)

တင်းတိပ်ကြောင့် စိတ်ညစ်နေသူများ အတွက် သဘာ၀ တင်းတိပ် ပျောက်ဆေး

တင်းတိပ်ဆိုတာ မျက်နှာ အသား ကို နေပူလောင်တာ၊ မီးပူမိတာက စတာပါ။ မီးအပူနဲ့ ချက်ရ ၊ ပြုတ်ရတာတွေလည်းပါတာပေါ့ သုံးရမှာက အိမ်မှာ ငွေလည်းမကုန် ၊ လွယ်လွယ်နဲ့ ရတဲ့ မီးဖိုချောင်ထဲက မြန်မာ့ တိုင်းရင်းဆေး ပစ္စည်း မကျည်းသီးမှည့် ပါဘဲ။ ကျွန်တော် အဲဒီနည်းကို အမကြီးတွေ၊ ညီမတွေကို ပေးပြီး စမ်းသပ် ခိုင်းတာ ဆယ်ရက် – ဆယ်ငါးရက်အတွင်း သိသိသာသာ ပျောက်သွား တာတွေကိုမျက်မြင် တွေ့ရလို့ မျှဝေပေးတာပါ ။

ဆေးနည်း

၁။ မကျည်းသီးမှည့် နည်းနည်းကို ခွက်တစ်ခုထဲမှာရေ နဲနဲထည့်ပြီး ပုံထဲက အတိုင်း မပျစ် မကျဲလေး ဖျော်ထားပါ။

၂။ အဲဒီ မကျည်းမှည့် ဖျော်ရည်ကို မနက်အိပ်ရာထ မျက်နှာသစ်ပြီး မျက်နှာ မှာ လိမ်းထားလိုက်ပါ။

စလိမ်းခါစမှာ စပ်ဖျင်းဖျင်းကလေးမျက်နှာမှာ ဖြစ်နေပြီး အေးအေးလေးနဲ့ မျက်နှာ တင်းတင်းလေးရှိနေမှာပါ။ အပြင်သွားခါနီး၊ အလုပ်သွားခါနီး မှ အဲဒီမန်ကျည်းမှည့်လိမ်းထားတာကို ရေနဲ့
မျက်နှာသစ်ပြီးဖျက်ပြီး သနပ်ခါး ၊ မိတ်ကပ် လိမ်းချင်ရာ လိမ်းပြီးသွားပေါ့။

၃။ ညအိပ်ရာဝင်ခါနီး မျက်နှာသစ်ပြီး အဲဒီ မန်ကျည်းမှည့် ဖျော်ရည်ကို မျက်နှာမှာ ပါးပါးလေး လိမ်းပြီး အိပ်လိုက်ပါ။

အနည်းဆုံး တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ်လောက် လိမ်းပေးရင်ကို ရပါတယ်။ ဆယ်ရက်၊ ဆယ့်ငါးရက်လောက် လိမ်းကြည့်ရင်ကို သိသာလာမှာပါ။

အန္တရာယ် မရှိတဲ့ မြန်မာ့ တိုင်းရင်းဆေး နည်းနဲ့ သဘာဝအတိုင်း မျက်နှာလေး တင်းပြီး နုချောလာတာကို တွေ့ရမှာပါလို့ လက်တွေ့ စမ်းသပ်ခဲ့ပြီး ပြောလိုက်ပါရစေ…

အမျိုးသမီးများ လှနှိုင်ကြပါစေ…။ ကိုးကာ… ၁ ။ မကွေးဝင်းမြင့် ( တိုင်းရင်းဆေးပညာရှင် ) … ၂။ ကိုယ့်မိသားစုဝင်များ ၊ နီးစပ်ရာ အစ်မကြီး များအား လက်တွေ့ စမ်းသပ် လေ့လာ ပျောက်ကင်းသွားမှုများကြောင့် ဖရန်းများအား မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

Credit: Original Uploader

(Zawgyi)

တင္းတိပ္ေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ေနသူမ်ား အတြက္ သဘာ၀ တင္းတိပ္ ေပ်ာက္ေဆး

တင္းတိပ္ဆိုတာ မ်က္ႏွာ အသား ကို ေနပူေလာင္တာ၊ မီးပူမိတာက စတာပါ။ မီးအပူနဲ႔ ခ်က္ရ ၊ ျပဳတ္ရတာေတြလည္းပါတာေပါ့ သုံးရမွာက အိမ္မွာ ေငြလည္းမကုန္ ၊ လြယ္လြယ္နဲ႔ ရတဲ့ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲက ျမန္မာ့ တိုင္းရင္းေဆး ပစၥည္း မက်ည္းသီးမွည့္ ပါဘဲ။ ကြၽန္ေတာ္ အဲဒီနည္းကို အမႀကီးေတြ၊ ညီမေတြကို ေပးၿပီး စမ္းသပ္ ခိုင္းတာ ဆယ္ရက္ – ဆယ္ငါးရက္အတြင္း သိသိသာသာ ေပ်ာက္သြား တာေတြကိုမ်က္ျမင္ ေတြ႕ရလို႔ မွ်ေဝေပးတာပါ ။

ေဆးနည္း

၁။ မက်ည္းသီးမွည့္ နည္းနည္းကို ခြက္တစ္ခုထဲမွာေရ နဲနဲထည့္ၿပီး ပုံထဲက အတိုင္း မပ်စ္ မက်ဲေလး ေဖ်ာ္ထားပါ။

၂။ အဲဒီ မက်ည္းမွည့္ ေဖ်ာ္ရည္ကို မနက္အိပ္ရာထ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး မ်က္ႏွာ မွာ လိမ္းထားလိုက္ပါ။

စလိမ္းခါစမွာ စပ္ဖ်င္းဖ်င္းကေလးမ်က္ႏွာမွာ ျဖစ္ေနၿပီး ေအးေအးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာ တင္းတင္းေလးရွိေနမွာပါ။ အျပင္သြားခါနီး၊ အလုပ္သြားခါနီး မွ အဲဒီမန္က်ည္းမွည့္လိမ္းထားတာကို ေရနဲ႔
မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးဖ်က္ၿပီး သနပ္ခါး ၊ မိတ္ကပ္ လိမ္းခ်င္ရာ လိမ္းၿပီးသြားေပါ့။

၃။ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီး မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး အဲဒီ မန္က်ည္းမွည့္ ေဖ်ာ္ရည္ကို မ်က္ႏွာမွာ ပါးပါးေလး လိမ္းၿပီး အိပ္လိုက္ပါ။

အနည္းဆုံး တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ လိမ္းေပးရင္ကို ရပါတယ္။ ဆယ္ရက္၊ ဆယ့္ငါးရက္ေလာက္ လိမ္းၾကည့္ရင္ကို သိသာလာမွာပါ။

အႏၲရာယ္ မရွိတဲ့ ျမန္မာ့ တိုင္းရင္းေဆး နည္းနဲ႔ သဘာဝအတိုင္း မ်က္ႏွာေလး တင္းၿပီး ႏုေခ်ာလာတာကို ေတြ႕ရမွာပါလို႔ လက္ေတြ႕ စမ္းသပ္ခဲ့ၿပီး ေျပာလိုက္ပါရေစ…

အမ်ိဳးသမီးမ်ား လွႏႈိင္ၾကပါေစ…။ ကိုးကာ… ၁ ။ မေကြးဝင္းျမင့္ ( တိုင္းရင္းေဆးပညာရွင္ ) … ၂။ ကိုယ့္မိသားစုဝင္မ်ား ၊ နီးစပ္ရာ အစ္မႀကီး မ်ားအား လက္ေတြ႕ စမ္းသပ္ ေလ့လာ ေပ်ာက္ကင္းသြားမႈမ်ားေၾကာင့္ ဖရန္းမ်ားအား မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

Credit: Original Uploader

(Unicode)

ဇက်၊ ခါး၊ ဒူး၊ ဖနောင့် အတက်ထွက်ခြင်းနှင့် ကျီးပေါင်း ဖြစ်ခြင်းတို့အတွက် ဆေးနည်း

လိုအပ်သည့်ဆေး –

၁။ ဟင်းနုနွယ်ဆူးပေါက်ပင် ပဉ္စငါးပါး လက်တစ်ဆုပ် (ဟင်းနုနွယ်အရိုင်းပင် ဆူးများ ပါပါသည်)

၂။ ထမင်းလက်တစ်ဆုပ်စာ။

ဟင်းနုနွယ်ဆူးပေါက် လက်တစ်ဆုပ် အပင်အရွက်အမြစ်ပါ ( ပဉ္စငါးပါးရေသေခြာဆေး ) ဓားဖြင့်စင်းပြီး ထမင်းလက်တစ်ဆုတ် ဆတူကို ဆုံတစ်ခုမှာ ထည့်ထောင်းလိုက်ပါ။ မိမိ အရိုးနာနေတဲ့နေရာကို တအုပ်စာခန့်မှန်းပြီး နှစ်မျိုးပေါင်းကို ညက်အောင်ထောင်းပါ။ ထောင်းပြီးရင် ပတ်တီးစခေါက်ပြီး အနာဆေးထည့်သလို ဆေးကိုအရင်အုပ်။ ပြီးတော့ ကျီးပေါင်းဖြစ်သည့် နာကျင်သောနေရာ ဂုတ် (သို့ ) ခါးတို့အား ပတ်တီးစကို အဲ့ဒီ အပေါ်ကအုပ်ပြီး စက္ကူတိတ်ကပ်ပေးထားပါ။

ခြေဖနောင့်၊ တံတောင်ဆစ်၊ ဒူးတို့အတွက် ဆေးအုံပြီး ပတ်တီးဖြင့် စည်းပေးထားလျှင် ရပါသည်။ မနက် တစ်နာရီခန့်ကပ်၊ အသစ်ပြန်ထောင်း။ ညဖက် တစ်နာရီခန့်ကပ်။ တနေ့ ၂ ခါကပ်ပေးပါ။ အချိန်ပိုလည်း ရပါတယ်။

ကျီးပေါင်း၊ အရိုးအတက်ထွက်ခြင်းအတွက် ထိရောက်ပါတယ်။ တစ်ပတ်ခန့် စိတ်ရှည်ရှည်နှင့် ပုံမှန်လုပ်ပေးပါက အရိုးကျီးပေါင်းအတွက် အမှန်တကယ် ထူးခြားလာပါလိမ့်မယ်။

စကားချပ် – ဟင်းနုနွယ်ဆူးပေါက် အာနိသင်ဟာ ပုလင်းကွဲများနှင့် ရောပြီးပြုတ်လျှင် ပုလင်းကွဲစောင်းများ သေသွားပြီး မျက်လှည့်ပြကြသူများက ထိုဟင်းနုနွယ်ဆူးပေါက်ဖြင့် ပြုတ်ထားသော ပုလင်းကွဲများကို နင်းပြကြပြီး မျက်လှည့်ပြကြသည်ဟု မှတ်သားဖူးပါသည်။

Credit-စိုင်းမင်းသန့်

(Zawgyi)

ဇက္၊ ခါး၊ ဒူး၊ ဖေနာင့္ အတက္ထြက္ျခင္းႏွင့္ က်ီးေပါင္း ျဖစ္ျခင္းတို႔အတြက္ ေဆးနည္း

လိုအပ္သည့္ေဆး –

၁။ ဟင္းႏုႏြယ္ဆူးေပါက္ပင္ ပၪၥငါးပါး လက္တစ္ဆုပ္ (ဟင္းႏုႏြယ္အ႐ိုင္းပင္ ဆူးမ်ား ပါပါသည္)

၂။ ထမင္းလက္တစ္ဆုပ္စာ။

ဟင္းႏုႏြယ္ဆူးေပါက္ လက္တစ္ဆုပ္ အပင္အ႐ြက္အျမစ္ပါ ( ပၪၥငါးပါးေရေသျခာေဆး ) ဓားျဖင့္စင္းၿပီး ထမင္းလက္တစ္ဆုတ္ ဆတူကို ဆုံတစ္ခုမွာ ထည့္ေထာင္းလိုက္ပါ။ မိမိ အ႐ိုးနာေနတဲ့ေနရာကို တအုပ္စာခန႔္မွန္းၿပီး ႏွစ္မ်ိဳးေပါင္းကို ညက္ေအာင္ေထာင္းပါ။ ေထာင္းၿပီးရင္ ပတ္တီးစေခါက္ၿပီး အနာေဆးထည့္သလို ေဆးကိုအရင္အုပ္။ ၿပီးေတာ့ က်ီးေပါင္းျဖစ္သည့္ နာက်င္ေသာေနရာ ဂုတ္ (သို႔ ) ခါးတို႔အား ပတ္တီးစကို အဲ့ဒီ အေပၚကအုပ္ၿပီး စကၠဴတိတ္ကပ္ေပးထားပါ။

ေျခဖေနာင့္၊ တံေတာင္ဆစ္၊ ဒူးတို႔အတြက္ ေဆးအုံၿပီး ပတ္တီးျဖင့္ စည္းေပးထားလွ်င္ ရပါသည္။ မနက္ တစ္နာရီခန္႕ကပ္၊ အသစ္ျပန္ေထာင္း။ ညဖက္ တစ္နာရီခန္႕ကပ္။ တေန႔ ၂ ခါကပ္ေပးပါ။ အခ်ိန္ပိုလည္း ရပါတယ္။

က်ီးေပါင္း၊ အ႐ိုးအတက္ထြက္ျခင္းအတြက္ ထိေရာက္ပါတယ္။ တစ္ပတ္ခန႔္ စိတ္ရွည္ရွည္ႏွင့္ ပုံမွန္လုပ္ေပးပါက အ႐ိုးက်ီးေပါင္းအတြက္ အမွန္တကယ္ ထူးျခားလာပါလိမ့္မယ္။

စကားခ်ပ္ – ဟင္းႏုႏြယ္ဆူးေပါက္ အာနိသင္ဟာ ပုလင္းကြဲမ်ားႏွင့္ ေရာၿပီးျပဳတ္လွ်င္ ပုလင္းကြဲေစာင္းမ်ား ေသသြားၿပီး မ်က္လွည့္ျပၾကသူမ်ားက ထိုဟင္းႏုႏြယ္ဆူးေပါက္ျဖင့္ ျပဳတ္ထားေသာ ပုလင္းကြဲမ်ားကို နင္းျပၾကၿပီး မ်က္လွည့္ျပၾကသည္ဟု မွတ္သားဖူးပါသည္။

Credit-စိုင္းမင္းသန႔္