ငွက္ေပ်ာသီးရဲ့ ထူးျခားတဲ့ ေဆးအစြမ္း (၁၀) မ်ိဴး
ငွက္ေပ်ာသီးဟာ ေဆး၀ါးေတြထက္ေတာင္ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြကို ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ ၊ ပရိုတင္းဓါတ္နဲ႔ တျခားအဟာရဓါတ္ေတြပါ၀င္လို႔ က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္တဲ့အသီးပါ။ ဒါ့အျပင္ အရသာလည္းရွိ ေစ်းႏႈန္းလည္း တင့္သင့္တာမို႔ အိမ္တိုင္း ၀ယ္ယူစားသံုးသင့္ပါတယ္။
အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ဆို ရာသီမွန္ၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အမွ်င္ဓါတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ တျခားေရာဂါေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီးရဲ့ အံ့မခန္းအစြမ္း
၁။ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ အားေဆးလိုပါပဲ။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ျမင့္တင္ေပးတာေၾကာင့္ အားကစားသမားေတြ အဓိကစားသံုးၾကပါတယ္။
၂။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ Amino Acid ပါ၀င္မႈျမင့္မားတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့က်ေစၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္ေစပါတယ္။ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓါတ္ကလည္း စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၃။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ကယ္လ္ဆီယမ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ဆားဓါတ္အနည္းငယ္ပဲပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
၄။ ငွက္ေပ်ာသီးကို တစ္ေန႔တစ္လံုးစားေပးတာဟာ မွတ္ဉာဏ္စြမ္းရည္ကို တိုးတက္ေစပါတယ္။
၅။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ သံဓါတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ ေသြးအားနည္းေရဂါကို ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။
၆။ ငွက္ေပ်ာသီးကိုစားေပးတာ ေဟာမုန္းဓါတ္ထုတ္လုပ္မႈကို ဟန္ခ်က္ညီေစပါတယ္။
၇။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြအတြက္ ငွက္ေပ်ာသီးက အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။ နာက်င္ကိုက္ခဲတာေတြကိုသက္သာေစၿပီး ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၈။ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ အစာအိမ္အတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ၿပီး အစာအိမ္ခ်ည္ေပါက္တာ အစာအိမ္နာတာေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အစာအိမ္အတြင္း အက္ဆစ္ထုတ္လုပ္မႈကိုလည္း ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။
၉။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ဗီတာမင္ဓါတ္ ၆ မ်ိဳးပါ၀င္လို႔ ေသြးတြင္းဂလူးကိုစ့္ပါ၀င္မႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၁၀။ ငွက္ေပ်ာသီးကို မနက္ပိုင္းမွာ ၁ လံုးေလာက္စားေပးတာဟာ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
Credit-MyFood Myanmar
အိပ္ရာမဝင္မီ ေရွာင္ရမည့္ အစားအစာကိုးမ်ိဳး