Shangyimm

- လူမႈမီဒီယာမ်ားႏွင့္ အင္တာနက္ေပၚရွိ စိတ္၀င္စားစရာ အေၾကာင္းအရာမ်ားကုိ လူအမ်ား ဖတ္ရႈနုိင္ရန္ တဆင့္ျပန္လည္ တင္ဆက္ေပးျခင္းသာ ျဖစ္ပါသည္္။ သုိ႔ပါ၍ ကူးယူေဖာ္ျပခံရေသာ မီဒီယာမ်ားႏွင့္ စာေရးသူမ်ားကုိ ေလးစားစြာျဖင္႔ Credit ေပးပါသည္။ မူရင္းပိုင္ရွင္မ်ား အေနျဖင့္ မိမိတုိ ့Content မ်ားကုိ shangyimm.com တြင္ ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းအား ကန္ ့ကြက္လုိပါက shangyimm2017@gmail.com သို႕ေပးပုိ ့ကန္ ့ကြက္ႏိုင္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။ ေလးစားစြာျဖင့္…

Category: ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ

သားအိမ်ကင်ဆာတောင် ပျောက်တယ်ဆိုတဲ့ နည်း

တို့အမေအတွက် ဆေးတွေ အများကြီး ရောက်လာပါပြီ….

အမေက သားအိမ်ကင်ဆာကို နှစ်ရှည်လများ ခံစားနေရတာပါ၊ ဆေးသွင်းလိုက် ဓာတ်ကင်လိုက်နဲ့ ဆေးရုံမပြတ် တက်လိုက် ဆင်းလိုက်နဲ့ ဆရာဝန်စုံအောင် ကုလာရင်းကပဲ ကင်ဆာရောဂါကတော့ တနေ့တခြား တတိတိနဲ့တိုး လာတာ အခုတော့ အဆင့်လွန် ဆိုပီး သမားတော် ကလည်း ခီမို ထပ်သွင်းဖို့ တောင် လက်မခံတော့ပါဘူး။

ဓာတ်ရောင်ခြည်လည်း တခေါက်ကို ၃၅ ကြိမ်စီ ၂ကြော့ပြန် ကင်ထားပီမို့ ထပ်ကင်လို့ လည်း မရတော့ဘူးတဲ့ တိုင်းရင်းဆေးလေးတွေ သောက်ကြည့် သင်္ဘောရွက်ထောင်း သောက်ကြည့်ဖို့ အကြံပေးပြီးအိပ်ဆေးနဲ့ သွေးတိတ်ဆေး နာကျင်ပျောက်ဆေးတွေပဲ ပေးပါတော့တယ်။

အဲ့လိုနဲ့ ဟိုမေးဒီမေး မေးကြရင်းက ပြည်က အမ တဝမ်းကွဲဆီက ကြားတဲ့ ဆေးက လယ်ပုဇွန်လုံး (ဂဏာန်းလုံး) ကို ပေါက်ပန်းဖြူရွက်နဲ့ ချက်စား ရမယ်။ ဇီးဖြူသီး ပြုတ်ရည် နဲ့ ဖန်ရေဆေးတာ ပြုတ်ရည်ထဲ ဝင်စိမ်တာ လုပ်ပေးရမယ်တဲ့။

လက်တွေ့ ပျောက်သွားတဲ့ အမျိုးသမီးက ပေးလိုက် တဲ့ ဆေးနည်းပါ….

အဲဒါနဲ့ ချက်လဲစားရော ၃ရက်အတွင်း သွေးဆင်းတာ ရပ်သွားတာ အခုထိပါပဲ။ အရင်ကသွေးတိတ်ဆေး မပြတ်သောက်နေတာကို မရပ်လို့ သမားတော်က အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းဆရာဝန်ဆီသွား မှန်ပြောင်းကြည့် ဗိုက်ခွဲ ဆီးအိတ် ဝမ်းအိတ် ထုတ်ထားဖို့တောင် အကြံပြုနေပါပြီ။

ဇီးဖြူသီးပြုတ်ရည် ကလဲ ကောင်းပါတယ် အမေက မစိမ်နိုင်လို့ ရေချိုးတာ ဖန်ရေဆေးတာလေးတွေ လုပ်ရုံနဲ့ တောင် ဆယ်ရက်အတွင်း အကျိတ်တွေနဲ့ ရောင်ရမ်းပြီး အသားမာကြီး ဖြစ်နေတဲ့ ဗိုက်ကော ပေါင်တွေကော အကျိတ်တွေ ပျောက်ပြီးချပ်ရပ်သေးကျုံ့ပြီး ပျော့ဖတ်သွားပါပြီ။ ခြေတွေလက်တွေ ဖောရောင်နေတာလဲ အကုန်ပျောက်ပြီး အသားအရေ စိုပြေလာပါပြီ။ အမေ့လိုပဲ ကင်ဆာရောဂါဝေဒနာသည်တွေ ဒီစာလေးဖတ်ပြီး အနာနဲ့ ဆေးတွေ့စေချင်လို့ FB ပေါ်ဒီpostလေး ရေးတင် လိုက်တာပါ။

အမေကတော့ နောက်ဆုံးအဆင့် ရောက်တဲ့ အထိ ၆နှစ်ကြာမှ ဆေးတွေ့ရတော့ ပျောက်ဖို့တော့ သိပ် မမျှော်လင့် နိုင်ပါဘူး…. ရောဂါခံစားရ သက်သာပြီး အသက်ရှည်ရှည်လေး နေနိုင်ဖို့ပဲ အစွမ်းကုန်ု ကြိုးစား နေကြရတာ။ ဒါ ပေမဲ့ ရောဂါနုသူ ဆို လုံးဝ ပျောက်သွားမယ်လို့ ထင်ပါတယ်ရှင်။

Credit: Original Uploader

(Zawgyi)

တို႔အေမအတြက္ ေဆးေတြ အမ်ားႀကီး ေရာက္လာပါၿပီ….

အေမက သားအိမ္ကင္ဆာကို ႏွစ္ရွည္လမ်ား ခံစားေနရတာပါ၊ ေဆးသြင္းလိုက္ ဓာတ္ကင္လိုက္နဲ႔ ေဆး႐ုံမျပတ္ တက္လိုက္ ဆင္းလိုက္နဲ႔ ဆရာဝန္စုံေအာင္ ကုလာရင္းကပဲ ကင္ဆာေရာဂါကေတာ့ တေန႔တျခား တတိတိနဲ႔တိုး လာတာ အခုေတာ့ အဆင့္လြန္ ဆိုပီး သမားေတာ္ ကလည္း ခီမို ထပ္သြင္းဖို႔ ေတာင္ လက္မခံေတာ့ပါဘူး။

ဓာတ္ေရာင္ျခည္လည္း တေခါက္ကို ၃၅ ႀကိမ္စီ ၂ေၾကာ့ျပန္ ကင္ထားပီမို႔ ထပ္ကင္လို႔ လည္း မရေတာ့ဘူးတဲ့ တိုင္းရင္းေဆးေလးေတြ ေသာက္ၾကည့္ သေဘၤာ႐ြက္ေထာင္း ေသာက္ၾကည့္ဖို႔ အႀကံေပးၿပီးအိပ္ေဆးနဲ႔ ေသြးတိတ္ေဆး နာက်င္ေပ်ာက္ေဆးေတြပဲ ေပးပါေတာ့တယ္။

အဲ့လိုနဲ႔ ဟိုေမးဒီေမး ေမးၾကရင္းက ျပည္က အမ တဝမ္းကြဲဆီက ၾကားတဲ့ ေဆးက လယ္ပုဇြန္လုံး (ဂဏာန္းလုံး) ကို ေပါက္ပန္းျဖဴ႐ြက္နဲ႔ ခ်က္စား ရမယ္။ ဇီးျဖဴသီး ျပဳတ္ရည္ နဲ႔ ဖန္ေရေဆးတာ ျပဳတ္ရည္ထဲ ဝင္စိမ္တာ လုပ္ေပးရမယ္တဲ့။

လက္ေတြ႕ ေပ်ာက္သြားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးက ေပးလိုက္ တဲ့ ေဆးနည္းပါ….

အဲဒါနဲ႔ ခ်က္လဲစားေရာ ၃ရက္အတြင္း ေသြးဆင္းတာ ရပ္သြားတာ အခုထိပါပဲ။ အရင္ကေသြးတိတ္ေဆး မျပတ္ေသာက္ေနတာကို မရပ္လို႔ သမားေတာ္က အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းဆရာဝန္ဆီသြား မွန္ေျပာင္းၾကည့္ ဗိုက္ခြဲ ဆီးအိတ္ ဝမ္းအိတ္ ထုတ္ထားဖို႔ေတာင္ အႀကံျပဳေနပါၿပီ။

ဇီးျဖဴသီးျပဳတ္ရည္ ကလဲ ေကာင္းပါတယ္ အေမက မစိမ္ႏိုင္လို႔ ေရခ်ိဳးတာ ဖန္ေရေဆးတာေလးေတြ လုပ္႐ုံနဲ႔ ေတာင္ ဆယ္ရက္အတြင္း အက်ိတ္ေတြနဲ႔ ေရာင္ရမ္းၿပီး အသားမာႀကီး ျဖစ္ေနတဲ့ ဗိုက္ေကာ ေပါင္ေတြေကာ အက်ိတ္ေတြ ေပ်ာက္ၿပီးခ်ပ္ရပ္ေသးက်ဳံ႕ၿပီး ေပ်ာ့ဖတ္သြားပါၿပီ။ ေျခေတြလက္ေတြ ေဖာေရာင္ေနတာလဲ အကုန္ေပ်ာက္ၿပီး အသားအေရ စိုေျပလာပါၿပီ။ အေမ့လိုပဲ ကင္ဆာေရာဂါေဝဒနာသည္ေတြ ဒီစာေလးဖတ္ၿပီး အနာနဲ႔ ေဆးေတြ႕ေစခ်င္လို႔ FB ေပၚဒီpostေလး ေရးတင္ လိုက္တာပါ။

အေမကေတာ့ ေနာက္ဆုံးအဆင့္ ေရာက္တဲ့ အထိ ၆ႏွစ္ၾကာမွ ေဆးေတြ႕ရေတာ့ ေပ်ာက္ဖို႔ေတာ့ သိပ္ မေမွ်ာ္လင့္ ႏိုင္ပါဘူး…. ေရာဂါခံစားရ သက္သာၿပီး အသက္ရွည္ရွည္ေလး ေနႏိုင္ဖို႔ပဲ အစြမ္းကုႏ္ု ႀကိဳးစား ေနၾကရတာ။ ဒါ ေပမဲ့ ေရာဂါႏုသူ ဆို လုံးဝ ေပ်ာက္သြားမယ္လို႔ ထင္ပါတယ္ရွင္။

Credit: Original Uploader

နှစ်ချို့နေတဲ့ အမာရွတ်ဟောင်းတွေကို ပျောက်ကင်းသွားစေမယ့် လျှို့ဝှက်ချက် (၅)မျိုး

နှစ်ချို့နေတဲ့ အမာရွတ်ဟောင်းတွေကို ပျောက်ကင်းသွားစေမယ့် လျှို့ဝှက်ချက် (၅)မျိုး

အမာရွတ်တွေရှိလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု ကင်းမဲ့နေပါ လား။ ဒါဆိုရင်တော့ ဒီနေ့ကစပြီး ပျော်လိုက်ပါတော့။ နှစ် ချို့နေတဲ့ အမာရွတ်တွေ ဝက်ခြံ အမာရွတ်တွေ – ခြေထောက်က အမာရွတ်တွေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ် က အမာရွတ် မှန်သမျှ ကိုပျောက်ကင်းသက်သာသွားစေမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

၁။ သံပုယို

သံပုယိုရည်ကို ရေအနည်းငယ် ရောလိုက်ပါ။ ရလာတဲ့ သံပုယိုရည်ကို ဂွမ်းစလေးနဲ့ တို့ပြီး အမာရွတ်တွေပေါ်မှာ လိမ်းပေးလိုက်ပါ။ ခြောက်သွားတဲ့အထိ ထားပြီးရင် ရေဆေးပေးလိုက်ရုံပါပဲ။ ဒီနည်းလမ်းလေးကို လုပ်ပြီးပြီးချင်း နေရောင်အောက်ကို မထွက်ပါနဲ့။ ထွက်မယ်ဆိုလည်း နေရောင်ကာခရင်မ် လိမ်းပေးပါ။

၂။ ပျားရည်

ပျားရည်နဲ့ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါတို့ကို သေသေချာချာ ရောမွှေပေးပြီး အမာရွတ်တွေပေါ်ကိုလိမ်းလိုက်ပါ။ ပြီးရင်တော့ ၅မိနစ်ခန့်နှပ်ထားလိုက်ပါ။ အဲ့ဒီ့အပေါ်ကနေ တဘက်ကို ရေနွေးမှာစိမ်၊ ညှစ်ပြီး အုပ်ထားလိုက်ပါ။ တဘက်အေးသွားပြီဆိုရင်
ရေဆေးချလိုက်လို့ရပါပြီ။

၃။ ကြက်သွန်နီ

ကြက်သွန်နီကို ကြိတ်ပြီး အရည်ညှစ်လိုက်ပါ။ ရလာတဲ့အရည်ကို အမာရွတ်တွေပေါ်မှာလိမ်းပြီး ခြောက်သွားတဲ့အထိထားပါ။ ၁၅ မိနစ်ခန့်အကြာမှာ ရေဆေးပေးလိုက်ရုံပါပဲ။

၄။ ရှားစောင်းလက်ပပ်

ရှားစောင်းလက်ပပ်အနှစ်ကို လိုးရှင်းလိုပဲ အသားထဲ စိမ့်ဝင်သွားအောင် နေ့စဉ်ပုံမှန် လိမ်းပေးရမှာပါ။ ပြန်လည်ဆေးကြောပေးစရာ မလိုပါဘူး။

၅။ လက်ဖက်ဆီ

လက်ဖက်ဆီနဲ့ သံလွင်ဆီကိုရောပြီး ညအိပ်ရာမဝင်ခင်တိုင်း အမာရွတ်တွေပေါ်ကို လိမ်းပေးပါ။ ရေပြန်ဆေးစရာမလိုပါဘူး။ တစ်ညလုံးထားလိုက်ပါ။

Credit-Original Uploader

(Zawgyi)

ႏွစ္ခ်ိဳ႕ေနတဲ့ အမာ႐ြတ္ေဟာင္းေတြကို ေပ်ာက္ကင္းသြားေစမယ့္ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ (၅)မ်ိဳး

အမာ႐ြတ္ေတြရွိလို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈ ကင္းမဲ့ေနပါ လား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ဒီေန႔ကစၿပီး ေပ်ာ္လိုက္ပါေတာ့။ ႏွစ္ ခ်ိဳ႕ေနတဲ့ အမာ႐ြတ္ေတြ ဝက္ၿခံ အမာ႐ြတ္ေတြ – ေျခေထာက္က အမာ႐ြတ္ေတြနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ေပၚ က အမာ႐ြတ္ မွန္သမွ် ကိုေပ်ာက္ကင္းသက္သာသြားေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ သံပုယို

သံပုယိုရည္ကို ေရအနည္းငယ္ ေရာလိုက္ပါ။ ရလာတဲ့ သံပုယိုရည္ကို ဂြမ္းစေလးနဲ႔ တို႔ၿပီး အမာ႐ြတ္ေတြေပၚမွာ လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ ေျခာက္သြားတဲ့အထိ ထားၿပီးရင္ ေရေဆးေပးလိုက္႐ုံပါပဲ။ ဒီနည္းလမ္းေလးကို လုပ္ၿပီးၿပီးခ်င္း ေနေရာင္ေအာက္ကို မထြက္ပါနဲ႔။ ထြက္မယ္ဆိုလည္း ေနေရာင္ကာခရင္မ္ လိမ္းေပးပါ။

၂။ ပ်ားရည္

ပ်ားရည္နဲ႔ မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါတို႔ကို ေသေသခ်ာခ်ာ ေရာေမႊေပးၿပီး အမာ႐ြတ္ေတြေပၚကိုလိမ္းလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ၅မိနစ္ခန႔္ႏွပ္ထားလိုက္ပါ။ အဲ့ဒီ့အေပၚကေန တဘက္ကို ေရေႏြးမွာစိမ္၊ ညႇစ္ၿပီး အုပ္ထားလိုက္ပါ။ တဘက္ေအးသြားၿပီဆိုရင္
ေရေဆးခ်လိုက္လို႔ရပါၿပီ။

၃။ ၾကက္သြန္နီ

ၾကက္သြန္နီကို ႀကိတ္ၿပီး အရည္ညႇစ္လိုက္ပါ။ ရလာတဲ့အရည္ကို အမာ႐ြတ္ေတြေပၚမွာလိမ္းၿပီး ေျခာက္သြားတဲ့အထိထားပါ။ ၁၅ မိနစ္ခန႔္အၾကာမွာ ေရေဆးေပးလိုက္႐ုံပါပဲ။

၄။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္

ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ကို လိုးရွင္းလိုပဲ အသားထဲ စိမ့္ဝင္သြားေအာင္ ေန႔စဥ္ပုံမွန္ လိမ္းေပးရမွာပါ။ ျပန္လည္ေဆးေၾကာေပးစရာ မလိုပါဘူး။

၅။ လက္ဖက္ဆီ

လက္ဖက္ဆီနဲ႔ သံလြင္ဆီကိုေရာၿပီး ညအိပ္ရာမဝင္ခင္တိုင္း အမာ႐ြတ္ေတြေပၚကို လိမ္းေပးပါ။ ေရျပန္ေဆးစရာမလိုပါဘူး။ တစ္ညလုံးထားလိုက္ပါ။

Credit-Original Uploader

ဂေါက်ရောဂါ အဆစ်ရောင်ရောဂါအတွက် သဘာဝဆေးတလက်

ဂေါက်ရောဂါ အဆစ်ရောင်ရောဂါအတွက် သဘာဝဆေးတလက်

ယူရစ်အက်ဆစ်ကြောင့် ဖြစ်တဲ့ ရောဂါတွေအတွက် သက်သာစေတဲ့ဆေးတစ်လက်

သင့်ခံစားနေရတဲ့ ဂေါက်ရောဂါ၊ အဆစ်ရောင်ရောဂါတွေ ဖြစ်ပွားရခြင်းရဲ့ အဓိက အကြောင်းအရာက ယူရစ်အက်ဆစ်ကိုယ်ထဲမှာ များနေလို့ ဖြစ်ရတာပါတဲ့။ ဒီဆေးနည်းလေးကတော့ ဂေါက်ရောဂါသာမက အစာအိမ်နာရောဂါ၊ချောင်းဆိုးရောဂါတွေကိုပါ ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ Mr. Liuရဲ့ လက်တွေ့ သောက်သုံးပြီး ပျောက်ကင်းထားတဲ့ ဆေးနည်းတစ်လက်ပါ။ သူရော သူ့အသိမိတ်ဆွေပါ လက်တွေ့သောက်သုံးပြီး ရောဂါဝေဒနာခံစားရမှု့မှ ကင်းဝေးပါတယ်တဲ့။ဘေးအန္တရယ် မဖြစ်စေတဲ့ သဘာဝ အံသြဖွယ် ဆေးတစ်လက်လည်း ဖြစ်တာကြောင့် ဦးဝိနယမှ ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်။

ဆေးနည်းလေးကတော့

၁။ သင်္ဘောသီးအစိမ်းတစ်လုံးကို ထိပ်မှာ လှီးဖြတ်ထားပါ။

၂။ အထဲမှာရှိတဲ့ သင်္ဘောအစိတွေကို ဖယ်ထုတ်လိုက်ပါ။

၃ ။ ပြီးရင်တော့ဆူပွက်နေတဲ့ ရေနွေးများကို အထဲမှာ လောင်းထည့်လိုက်ပါ။

၄ ။ လက်ဖက်ခြောက်အနည်းငယ်ကို ထည့်ထားပါ။

၅။ လှီးထားတဲ့ ထိပ်ပိုင်းနဲ့ ခဏလောက်ပြန်ပိတ်ထားပါ။ ဖွင့်ရလွယ်ကူအောင် သွားကြားထိုးတံလေးနဲ့ထိပ်ကို ထိုးထားရင် ပိုပြီး အဆင်ပြေပါတယ်။

ဒီ သင်္ဘောသီးစိမ်း လက်ဖက်ရည်နွေးကို နေ့စဉ်သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့်ယူရစ်အက်ဆစ်မြင့်မားမှု့ကြောင့် ခံစားနေရတဲ့ ဂေါက်ရောဂါ၊ အဆစ်ရောင်ရောဂါတွေကို၊ သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

မှတ်ချက်

သင့်ရဲ့ ယူရစ်အက်ဆစ် ပုံမှန်အခြေအနေဖြစ်သွားရင်တော့ ရောဂါဟောင်းဖြစ်ပွားမှု့မှ ရှောင်ရှားရန် တစ်လကို ၁-၃ ကြိမ်ထိ သောက်သုံးပေးပါ။ မိတ်ဆွေများအားလုံးရောဂါကင်းဝေးပြီး ကျန်းမာပျော်ရွင်တဲ့ ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေနော်။ ဦးဝိနယတော့ လက်တွေ့သောက်သုံးနေပါပြီ ။ သင်္ဘောသီးလေးက ရေနွေးမာ့ခွက်တခွက်စာ ကွက်တိဆန့်တာမို့ တော်တော်လေးကို အဆင်ပြေပါတယ်ဗျား။

Credit-ဦးဝိနယ(နတ်မောက်နယ်ဘွား) အညာသား ထန်းပင်ကုန်းကြီးရွာသား 2.7.2021

Via… sai min thant

(Zawgyi)

ေဂါက္ေရာဂါ အဆစ္ေရာင္ေရာဂါအတြက္ သဘာဝေဆးတလက္

ယူရစ္အက္ဆစ္ေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါေတြအတြက္ သက္သာေစတဲ့ေဆးတစ္လက္

သင့္ခံစားေနရတဲ့ ေဂါက္ေရာဂါ၊ အဆစ္ေရာင္ေရာဂါေတြ ျဖစ္ပြားရျခင္းရဲ႕ အဓိက အေၾကာင္းအရာက ယူရစ္အက္ဆစ္ကိုယ္ထဲမွာ မ်ားေနလို႔ ျဖစ္ရတာပါတဲ့။ ဒီေဆးနည္းေလးကေတာ့ ေဂါက္ေရာဂါသာမက အစာအိမ္နာေရာဂါ၊ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါေတြကိုပါ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ Mr. Liuရဲ႕ လက္ေတြ႕ ေသာက္သုံးၿပီး ေပ်ာက္ကင္းထားတဲ့ ေဆးနည္းတစ္လက္ပါ။ သူေရာ သူ႔အသိမိတ္ေဆြပါ လက္ေတြ႕ေသာက္သုံးၿပီး ေရာဂါေဝဒနာခံစားရမႈ႕မွ ကင္းေဝးပါတယ္တဲ့။ေဘးအႏၲရယ္ မျဖစ္ေစတဲ့ သဘာဝ အံၾသဖြယ္ ေဆးတစ္လက္လည္း ျဖစ္တာေၾကာင့္ ဦးဝိနယမွ ျပန္လည္မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

ေဆးနည္းေလးကေတာ့

၁။ သေဘၤာသီးအစိမ္းတစ္လုံးကို ထိပ္မွာ လွီးျဖတ္ထားပါ။

၂။ အထဲမွာရွိတဲ့ သေဘၤာအစိေတြကို ဖယ္ထုတ္လိုက္ပါ။

၃ ။ ၿပီးရင္ေတာ့ဆူပြက္ေနတဲ့ ေရေႏြးမ်ားကို အထဲမွာ ေလာင္းထည့္လိုက္ပါ။

၄ ။ လက္ဖက္ေျခာက္အနည္းငယ္ကို ထည့္ထားပါ။

၅။ လွီးထားတဲ့ ထိပ္ပိုင္းနဲ႔ ခဏေလာက္ျပန္ပိတ္ထားပါ။ ဖြင့္ရလြယ္ကူေအာင္ သြားၾကားထိုးတံေလးနဲ႔ထိပ္ကို ထိုးထားရင္ ပိုၿပီး အဆင္ေျပပါတယ္။

ဒီ သေဘၤာသီးစိမ္း လက္ဖက္ရည္ေႏြးကို ေန႔စဥ္ေသာက္သုံးေပးျခင္းျဖင့္ယူရစ္အက္ဆစ္ျမင့္မားမႈ႕ေၾကာင့္ ခံစားေနရတဲ့ ေဂါက္ေရာဂါ၊ အဆစ္ေရာင္ေရာဂါေတြကို၊ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

မွတ္ခ်က္

သင့္ရဲ႕ ယူရစ္အက္ဆစ္ ပုံမွန္အေျခအေနျဖစ္သြားရင္ေတာ့ ေရာဂါေဟာင္းျဖစ္ပြားမႈ႕မွ ေရွာင္ရွားရန္ တစ္လကို ၁-၃ ႀကိမ္ထိ ေသာက္သုံးေပးပါ။ မိတ္ေဆြမ်ားအားလုံးေရာဂါကင္းေဝးၿပီး က်န္းမာေပ်ာ္႐ြင္တဲ့ ဘဝကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ၾကပါေစေနာ္။ ဦးဝိနယေတာ့ လက္ေတြ႕ေသာက္သုံးေနပါၿပီ ။ သေဘၤာသီးေလးက ေရေႏြးမာ့ခြက္တခြက္စာ ကြက္တိဆန႔္တာမို႔ ေတာ္ေတာ္ေလးကို အဆင္ေျပပါတယ္ဗ်ား။

Credit-ဦးဝိနယ(နတ္ေမာက္နယ္ဘြား) အညာသား ထန္းပင္ကုန္းႀကီး႐ြာသား 2.7.2021

Via… sai min thant

Online မှာ ဈေးကြီးပေးဝယ်နေကြတဲ့ အဆီကျ ရှားစောင်းလက်ပတ်ယို လုပ်နည်း

သူများတွေက Online Shop မှာ ဈေးကြီးပေးရတဲ့ ရှားစောင်းလက်ပတ်ယို လုပ်နည်းကို အခမဲ့ မျှဝေပေးပါမယ်။ အစ်မတစ်ယောက်က ရှားစောင်းလက်ပတ်ယိုလေး တင်ထားတာတွေ့လို့ ညီမလည်း ပြန်ရှယ်ပါရစေနော်။ ဝတဲ့သူတွေ ဒါမှမဟုတ် ဗိုက်ပူတဲ့သူတွေအတွက် အရမ်းအဆင်ပြေတယ်။ အိမ်ရှင်မ တော်တော်များများရဲ့ ဒုက္ခက ဗိုက်ပူတာပါပဲ။ ညီမလေ အဲ့ယိုလုပ်နည်းကို မေမေကတဆင့် သိတာပါ။

စားကြည့်တော့ တကယ် ဗိုက်ကျတယ်ရှင့်။ ရှားစောင်းလက်ပတ် ငါးတက်လောက်ကို ဘေးကစူးသွားတွေကို ဓားနဲ့ခွာပီး လက်တစ်ဆစ်လောက်လေး တွေကိုလှီးပါ(အခွံမနွှာတော့ ထုပ်ထုပ်ထုပ် နဲ့ စားလို့ကောင်းသလို ပိုဆေးဖက်ဝင်တာပေါ့)ထန်းလျက်(အညို) ငါးကျပ်သားလောက်ကို ဆီ ၅ ကျပ်သားလောက်ထဲကို ထည့်ပီး အရည်ပျော်အောင်မွှေပါ။ ထန်းလျက် အရည်ပျော်သွားရင် ရှားစောင်းလက်ပတ်ထည့်ပါ။ ရှားစောင်း လတ်ပတ်က အရည်ထွက်တဲ့အတွက် ခနခန မွှေပေးပါ။

ရှားစောင်းလက်ပတ် အရည်ခမ်းသွားပီး နည်းနည်းခပ်ပျစ်ပျစ် ဖြစ်လာရင် ငှက်ပျောသီးဖီးကြမ်း နှစ်လုံးကို ပါးပါးလှီးထည့်ပါ။(ငှက်ပျောသီးက များလျှင် ချဉ်တတ်လို့ နှစ်လုံးဆို လုံလောက်ပါပြီ)ကြက်ဥနှစ်လုံးကို မွှေပီးမှထည့်ပါ။ ဇွန်းနဲ့ အဆက်မပြတ်မွှေပေးပါ ကပ်သွားနိုင်တဲ့အတွက် ကြောင့်ပါ။ ပြီးရင် တကယ်ကို အရသာရှိတဲ့ ရှားစောင်းလတ်ပတ်ယိုလေးရပါပြီရှင်။ အဖုံးလုံတဲ့ ပုလင်းလေးထဲကို ထည့်သိမ်းပြီး စားလို့ရပါပြီ။ ညီမအစက ထင်ထားတာတာက ဆီတွေလည်းများတယ် ကြက်ဥ၊ ငှက်ပျောသီးရောဆိုတော့ ဝိတ်တက်မှာပဲလို့ ထင်ထားတာ။ ဒါပေမယ့် တကယ်စားကြည့်တော့ ဝမ်းလည်းမှန်သလို မိန်းကလေးတွေနဲ့ပတ်သတ်တဲ့ ရောဂါတွေကိုလည်းကာကွယ်ပေးတယ်ဆိုတော့ စားရကျိုးနပ်ပီပေါ့နော်။

Phyo Lay(စားချက်)

(Zawgyi)

Online မွာ ေဈးႀကီးေပးဝယ္ေနၾကတဲ့ အဆီက် ရွားေစာင္းလက္ပတ္ယို လုပ္နည္း

သူမ်ားေတြက Online Shop မွာ ေဈးႀကီးေပးရတဲ့ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ယို လုပ္နည္းကို အခမဲ့ မွ်ေဝေပးပါမယ္။ အစ္မတစ္ေယာက္က ရွားေစာင္းလက္ပတ္ယိုေလး တင္ထားတာေတြ႕လို႔ ညီမလည္း ျပန္ရွယ္ပါရေစေနာ္။ ဝတဲ့သူေတြ ဒါမွမဟုတ္ ဗိုက္ပူတဲ့သူေတြအတြက္ အရမ္းအဆင္ေျပတယ္။ အိမ္ရွင္မ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားရဲ႕ ဒုကၡက ဗိုက္ပူတာပါပဲ။ ညီမေလ အဲ့ယိုလုပ္နည္းကို ေမေမကတဆင့္ သိတာပါ။

စားၾကည့္ေတာ့ တကယ္ ဗိုက္က်တယ္ရွင့္။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ ငါးတက္ေလာက္ကို ေဘးကစူးသြားေတြကို ဓားနဲ႔ခြာပီး လက္တစ္ဆစ္ေလာက္ေလး ေတြကိုလွီးပါ(အခြံမႏႊာေတာ့ ထုပ္ထုပ္ထုပ္ နဲ႔ စားလို႔ေကာင္းသလို ပိုေဆးဖက္ဝင္တာေပါ့)ထန္းလ်က္(အညိဳ) ငါးက်ပ္သားေလာက္ကို ဆီ ၅ က်ပ္သားေလာက္ထဲကို ထည့္ပီး အရည္ေပ်ာ္ေအာင္ေမႊပါ။ ထန္းလ်က္ အရည္ေပ်ာ္သြားရင္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ထည့္ပါ။ ရွားေစာင္း လတ္ပတ္က အရည္ထြက္တဲ့အတြက္ ခနခန ေမႊေပးပါ။

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ အရည္ခမ္းသြားပီး နည္းနည္းခပ္ပ်စ္ပ်စ္ ျဖစ္လာရင္ ငွက္ေပ်ာသီးဖီးၾကမ္း ႏွစ္လုံးကို ပါးပါးလွီးထည့္ပါ။(ငွက္ေပ်ာသီးက မ်ားလွ်င္ ခ်ဥ္တတ္လို႔ ႏွစ္လုံးဆို လုံေလာက္ပါၿပီ)ၾကက္ဥႏွစ္လုံးကို ေမႊပီးမွထည့္ပါ။ ဇြန္းနဲ႔ အဆက္မျပတ္ေမႊေပးပါ ကပ္သြားႏိုင္တဲ့အတြက္ ေၾကာင့္ပါ။ ၿပီးရင္ တကယ္ကို အရသာရွိတဲ့ ရွားေစာင္းလတ္ပတ္ယိုေလးရပါၿပီရွင္။ အဖုံးလုံတဲ့ ပုလင္းေလးထဲကို ထည့္သိမ္းၿပီး စားလို႔ရပါၿပီ။ ညီမအစက ထင္ထားတာတာက ဆီေတြလည္းမ်ားတယ္ ၾကက္ဥ၊ ငွက္ေပ်ာသီးေရာဆိုေတာ့ ဝိတ္တက္မွာပဲလို႔ ထင္ထားတာ။ ဒါေပမယ့္ တကယ္စားၾကည့္ေတာ့ ဝမ္းလည္းမွန္သလို မိန္းကေလးေတြနဲ႔ပတ္သတ္တဲ့ ေရာဂါေတြကိုလည္းကာကြယ္ေပးတယ္ဆိုေတာ့ စားရက်ိဳးနပ္ပီေပါ့ေနာ္။

Credit-Phyo Lay(စားခ်က္)

သွားစရာလာစရာရှိလို့ အမြန်ဝိတ်ကျချင်သူများအတွက် သုံးရက်နဲ့ ဝိတ်ချနည်း

သွားစရာလာစရာရှိလို့ အမြန်ဝိတ်ကျချင်သူများအတွက် သုံးရက်နဲ့ ဝိတ်ချနည်း

ဒီနည်းနဲ့ ဝိတ်ချရင် သုံးရက်အတွင်း သုံးပေါင်ထက်မက ကျနိုင်တယ်။ စားသောက်ရမယ့်ရက်ကလည်း သုံးရက်တည်းသာ ဖြစ်တယ်။ ကစီဓာတ်ကို လုံးဝလျှော့ချပြီး အသီးနဲ့ အသားကို အစားထိုးစားသောက်စေတာ ဖြစ်တယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းမပါလို့ လိုက်လုပ်သူတွေ သဘောကျကြမယ်။ အာဟာရဓာတ်ကို ကယ်လိုရီ ၁၀၀၀ လောက်သာ ဝင်စေတယ်။ green tea လက်ဖက်စိမ်းရည် အမြဲသောက်ဖို့ လိုတယ်။ ရေကြိုက်သလောက် သောက်နိုင်တယ်။ ကျန်တာကတော့ ကြက်ဥကို အဓိက စားသောက်ရတာဖြစ်တယ်။

ပထမရက်တွင် မနက်စာ အတွက် ကြက်ဥပြုတ် နှစ်လုံး၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှစ်လုံး၊ Green tea တခွက်သောက်ပါ။ နေ့လည်စာ အတွက် ကြက်ဥအကာ နှစ်လုံး၊ ငါး လက်တဖဝါးစာ၊ Green tea တခွက်သောက်ပါ။ ညနေ အစာပြေ ပန်းသီးနဲ့ ညစာ အတွက်ကိုတော့ ခါကြက်ဥ၊ ပန်းမုန်လာ၊ မုန်လာထုပ်၊ ပဲသီးတောင့် အကြော်၊ Green tea တခွက်သောက်ပါ။

ဒုတိယရက်တွင် မနက်စာ အတွက် ကြက်ဥပြုတ် နှစ်လုံး၊ ငှက်ပျောသီးနှစ်လုံး၊ Green tea တခွက် သောက်ပါ။ နေ့လည်စာအတွက် ကြက်ဥအကာ နှစ်လုံး၊ကြက်သား လက်တဖဝါးစာ၊ Green tea တခွက်သောက်ပါ။ ညနေ အစာပြေကတော့ ဒုတိယရက်နဲ့ တတိယရက်တွေပါ လုံးဝမစားရတော့ပါ။ ညစာ အတွက် ကိတ်(၁)ချပ်၊ အဆီထုတ်ထားတဲ့ နွားနို့တခွက်သောက်ပါ။

တတိယရက်တွင် မနက်စာ အတွက် ကြက်ဥပြုတ် နှစ်လုံး၊ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သောက်ပါ။ နေ့လည်စာအတွက် ကြက်ဥအကာ နှစ်လုံး၊ကြက်သား လက်တဖဝါးစာ၊ Green tea တခွက်သောက်ပါ။ ညစာ – ဆလတ်ရွတ်ပြုတ်နဲ့ အာလူး၊ Green tea တခွက် သောက်ပါ။

ကြက်ဥပြုတ်တလုံးမှာ ကယ်လိုရီ (၁၅၀)လောက်ပါတယ်။ အသားကနေ ကယ်လိုရီ (၁၂၀-၁၆၀)ကြား ဝငိနေတယ်။ ပန်းသီးတလုံးမှာ ကယ်လိုရီ ၁၀၀ လောက်ပါတယ်။ စုစုပေါင်း ကယ်လိုရီ (၁၀၀၀)လောက်သာ နေ့စဉ်ဝင်နေတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သုံးရက်ပြီးရင် ဆက်မလုပ်ပါနဲ့။ ရက်အနည်းငယ်ခြားပါ။ အသက်ကြီးရင့်သူတွေလုပ်တဲ့အခါ သတိထားသင့်တယ်။ လူငယ်လူရွယ်တွေ လိုက်လုပ်နိုင်တယ်။ သေချာလုပ်နိုင်ရင် သုံးရက်အတွင်း ၃-၆ပေါင်ထိ ဝိတ်ကျစေနိုင်တယ်။ အမြန်ဝိတ်ချနည်းဖြစ်လို့ ဝိတ်ကျဖို့အတွက် အချိန်လည်းပေးနိုင် အလျင်လည်း မလိုဘူးဆိုရင်တော့ ကိုယ်နဲ့ကိုက်ညီမယ့် ဝိတ်ချနည်းကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

Credit-ဒေါက်တာ အေးမင်းထူး

(Zawgyi)

သြားစရာလာစရာရွိလို႔ အျမန္ဝိတ္က်ခ်င္သူမ်ားအတြက္ သုံးရက္နဲ႔ ဝိတ္ခ်နည္း

ဒီနည္းနဲ႔ ဝိတ္ခ်ရင္ သုံးရက္အတြင္း သုံးေပါင္ထက္မက က်ႏိုင္တယ္။ စားေသာက္ရမယ့္ရက္ကလည္း သုံးရက္တည္းသာ ျဖစ္တယ္။ ကစီဓာတ္ကို လုံးဝေလွ်ာ့ခ်ၿပီး အသီးနဲ႔ အသားကို အစားထိုးစားေသာက္ေစတာ ျဖစ္တယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းမပါလို႔ လိုက္လုပ္သူေတြ သေဘာက်ၾကမယ္။ အာဟာရဓာတ္ကို ကယ္လိုရီ ၁၀၀၀ ေလာက္သာ ဝင္ေစတယ္။ green tea လက္ဖက္စိမ္းရည္ အၿမဲေသာက္ဖို႔ လိုတယ္။ ေရႀကိဳက္သေလာက္ ေသာက္ႏိုင္တယ္။ က်န္တာကေတာ့ ၾကက္ဥကို အဓိက စားေသာက္ရတာျဖစ္တယ္။

ပထမရက္တြင္ မနက္စာ အတြက္ ၾကက္ဥျပဳတ္ ႏွစ္လုံး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးႏွစ္လုံး၊ Green tea တခြက္ေသာက္ပါ။ ေန႔လည္စာ အတြက္ ၾကက္ဥအကာ ႏွစ္လုံး၊ ငါး လက္တဖဝါးစာ၊ Green tea တခြက္ေသာက္ပါ။ ညေန အစာေျပ ပန္းသီးနဲ႔ ညစာ အတြက္ကိုေတာ့ ခါၾကက္ဥ၊ ပန္းမုန္လာ၊ မုန္လာထုပ္၊ ပဲသီးေတာင့္ အေၾကာ္၊ Green tea တခြက္ေသာက္ပါ။

ဒုတိယရက္တြင္ မနက္စာ အတြက္ ၾကက္ဥျပဳတ္ ႏွစ္လုံး၊ ငွက္ေပ်ာသီးႏွစ္လုံး၊ Green tea တခြက္ ေသာက္ပါ။ ေန႔လည္စာအတြက္ ၾကက္ဥအကာ ႏွစ္လုံး၊ၾကက္သား လက္တဖဝါးစာ၊ Green tea တခြက္ေသာက္ပါ။ ညေန အစာေျပကေတာ့ ဒုတိယရက္နဲ႔ တတိယရက္ေတြပါ လုံးဝမစားရေတာ့ပါ။ ညစာ အတြက္ ကိတ္(၁)ခ်ပ္၊ အဆီထုတ္ထားတဲ့ ႏြားႏို႔တခြက္ေသာက္ပါ။

တတိယရက္တြင္ မနက္စာ အတြက္ ၾကက္ဥျပဳတ္ ႏွစ္လုံး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ပါ။ ေန႔လည္စာအတြက္ ၾကက္ဥအကာ ႏွစ္လုံး၊ၾကက္သား လက္တဖဝါးစာ၊ Green tea တခြက္ေသာက္ပါ။ ညစာ – ဆလတ္႐ြတ္ျပဳတ္နဲ႔ အာလူး၊ Green tea တခြက္ ေသာက္ပါ။

ၾကက္ဥျပဳတ္တလုံးမွာ ကယ္လိုရီ (၁၅၀)ေလာက္ပါတယ္။ အသားကေန ကယ္လိုရီ (၁၂၀-၁၆၀)ၾကား ဝငိေနတယ္။ ပန္းသီးတလုံးမွာ ကယ္လိုရီ ၁၀၀ ေလာက္ပါတယ္။ စုစုေပါင္း ကယ္လိုရီ (၁၀၀၀)ေလာက္သာ ေန႔စဥ္ဝင္ေနတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သုံးရက္ၿပီးရင္ ဆက္မလုပ္ပါနဲ႔။ ရက္အနည္းငယ္ျခားပါ။ အသက္ႀကီးရင့္သူေတြလုပ္တဲ့အခါ သတိထားသင့္တယ္။ လူငယ္လူ႐ြယ္ေတြ လိုက္လုပ္ႏိုင္တယ္။ ေသခ်ာလုပ္ႏိုင္ရင္ သုံးရက္အတြင္း ၃-၆ေပါင္ထိ ဝိတ္က်ေစႏိုင္တယ္။ အျမန္ဝိတ္ခ်နည္းျဖစ္လို႔ ဝိတ္က်ဖို႔အတြက္ အခ်ိန္လည္းေပးႏိုင္ အလ်င္လည္း မလိုဘူးဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္နဲ႔ကိုက္ညီမယ့္ ဝိတ္ခ်နည္းကို အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

Credit-ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး

B6 မဟုတ်သော B6 ကဒ်ပျော့

B6 မဟုတ်သော B6 ကဒ်ပျော့

သင်ဟာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အဝေးပြေးကွင်းကို ရောက်လေ့ရှိတဲ့သူဆို B6 ကဒ်ပျော့ (B6 မဟုတ်) နဲ့ ရင်းနှီးပြီးသားဖြစ်မှာပါ။အဝေးပြေး ကားဘေးမှာ ကားမူးပြေဆေး B6 ဘီစစ် ဆိုပြီး လိုက်ရောင်းနေတဲ့ ဆေးကဒ်ပျော့ အကြည်ရောင်ထဲက ဆေးအဝါရောင် အလုံးလေးတွေကို သင်ဝယ်သောက်ဘူးကောင်းဝယ်သောက်ဘူးပါလိမ့်မယ်။

ကားမူးပြေဆေးဆို‌တာတော့ မှန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် B6 လို့ပြောလိုက်ရင်တော့ တက်တက်စင်အောင်လွဲ‌ပါတော့တယ်။ သူရဲ့ နာမည်အစစ်အမှန်ကတော့ Dimenhydrinate ဖြစ်ပါတယ်။ သူဟာ Motion sickness လို့ခေါ်တဲ့ ကားမူး လှေမူးတာအတွက်တော့ အသုံးဝင်တဲ့ဆေးပါ။ ကား၊ ရထား မထွက်ခင် နာရီဝက်အလိုလောက်မှာ ကြိုသောက်ထားရင် ခရီးထွက်တဲ့အခါ မူးရမယ့်အစား မှေးခနဲ မှေးခနဲ သာဖြစ်ပြီး အန်ချင်တာကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။

B6 ရဲ့နာမည်အရင်းကတော့ Vitamin B6 or Pyridoxine ဖြစ်ပါတယ်။ သူဟာလဲ အမူးအမော်သက်သာစေဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဒီဆေးနှစ်ခုရဲ့ ပုံပန်းသွင်ပြင်ကလည်း စာမပါရင် ချွတ်စွတ်တူပါတယ်။ နှစ်ခုလုံးက အဝါရောင် အလုံးသေးသေးလေးတွေပါ။

သူတို့နှစ်ခုရဲ့ကြားမှာသိသင့်တဲ့ကွာခြားချက်-

တကယ်တမ်း ဒီဆေးနစ်ခုတာ အမူးအမော်သက်သာတာရယ် အဝါလုံးချင်း တူတာရယ်ကလွဲရင် ဘယ်နေရာမှ မတူပါဘူး။ ရေမှာပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ B6 ဟာ များများသောက်ရင် ရူးရူး ဝါလာတာကလွဲလို့ ဘာမှ အန္တရာယ်မရှိပါ။ သို့သော် ဇာတ်လိုက်ကျော်ကြီး B6 ကဒ်ပျော့ (B6 မဟုတ်) Dymenhydrinate ‌ကတော့ များများသောက်မိရင် ဂစ်ဂစ် ဂစ်ဂစ်နေအောင် တက်တတ်ပါတယ်။

ရပ်ကွက်ထဲကပြဿနာ-

ကားစီး ရထားစီး ခရီးသည်တွေအနေနဲ့ကတော့ တစ်လုံးလောက် ထပ်ပိုသောက်တာ ရှားတဲ့အတွက် ပြသနာမဖြစ်ပေမယ့် တကယ်ပြသနာဖြစ်လာတာကတော့ ရပ်ကွက်ထဲက ဆေးဆိုင် ဆေးခန်းတွေကိုပါ ဒီအခေါ်အဝေါ်က ရောက်လာပြီး တကယ့် ဘီစစ်သောက်ရမယ့်သူတွေကပါ ဒါကို B6 အစစ်အမှန်ထင်ပြီး သောက်လာကြတာပါ။ အထူးသဖြင့် TB ရောဂါရှိသူတွေလို ဘီစစ် အစစ်အမှန်ကို ဆွဲသောက်‌‌နေ‌‌ရသူတွေဟာ ဒါကိုမှားပြီးသောက်နေမယ်ဆိုရင် အဆင်မပြေပါဘူး။ အန္တရာယ်မဖြစ်ရင်တောင် လိုအပ်တဲ့ အာရုံကြောအားဖြည့်စေတဲ့ အကျိုးအာနိသင်ကို ဆုံးရှုံးပါတယ်။ ဒါကြောင့် သောက်သုံးတဲ့သူတွေဟာလဲ ဒါဟာ B6 မဟုတ်ဘူးဆိုတာကို သိပြီးရှောင်ကြင်သင့်သလို ဆေးဆိုင်တွေ ဆေးခန်းဆေးပေးသူတွေ အနေနဲ့လည်း B6 ကဒ်ပျော့ ပေးပါလို့ လာဝယ်သူတိုင်းကို ရော့အင့်လို့မရောင်းလိုက်ပဲ ဒါဟာ B6 မဟုတ်ကြောင်း‌တော့ ရှင်းပြပေးသင့်ပါတယ်။ B6 အစစ်အမှန်ဟာ ဘူးလိုက်လာလေ့ရှိပြီး ဈေးနှုန်းလဲ ပိုသက်သာလေ့ရှိပါတယ်။ B6 အစစ်အမှန်ကို သောက်သုံးနိုင်ကြပါစေ။

Credit-Original Uploader

(Zawgyi)

B6 မဟုတ္ေသာ B6 ကဒ္ေပ်ာ့

သင္ဟာ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ အေဝးေျပးကြင္းကို ေရာက္ေလ့ရွိတဲ့သူဆို B6 ကဒ္ေပ်ာ့ (B6 မဟုတ္) နဲ႔ ရင္းႏွီးၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။အေဝးေျပး ကားေဘးမွာ ကားမူးေျပေဆး B6 ဘီစစ္ ဆိုၿပီး လိုက္ေရာင္းေနတဲ့ ေဆးကဒ္ေပ်ာ့ အၾကည္ေရာင္ထဲက ေဆးအဝါေရာင္ အလုံးေလးေတြကို သင္ဝယ္ေသာက္ဘူးေကာင္းဝယ္ေသာက္ဘူးပါလိမ့္မယ္။

ကားမူးေျပေဆးဆို‌တာေတာ့ မွန္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ B6 လို႔ေျပာလိုက္ရင္ေတာ့ တက္တက္စင္ေအာင္လြဲ‌ပါေတာ့တယ္။ သူရဲ႕ နာမည္အစစ္အမွန္ကေတာ့ Dimenhydrinate ျဖစ္ပါတယ္။ သူဟာ Motion sickness လို႔ေခၚတဲ့ ကားမူး ေလွမူးတာအတြက္ေတာ့ အသုံးဝင္တဲ့ေဆးပါ။ ကား၊ ရထား မထြက္ခင္ နာရီဝက္အလိုေလာက္မွာ ႀကိဳေသာက္ထားရင္ ခရီးထြက္တဲ့အခါ မူးရမယ့္အစား ေမွးခနဲ ေမွးခနဲ သာျဖစ္ၿပီး အန္ခ်င္တာကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။

B6 ရဲ႕နာမည္အရင္းကေတာ့ Vitamin B6 or Pyridoxine ျဖစ္ပါတယ္။ သူဟာလဲ အမူးအေမာ္သက္သာေစဖို႔ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ဒီေဆးႏွစ္ခုရဲ႕ ပုံပန္းသြင္ျပင္ကလည္း စာမပါရင္ ခြၽတ္စြတ္တူပါတယ္။ ႏွစ္ခုလုံးက အဝါေရာင္ အလုံးေသးေသးေလးေတြပါ။

သူတို႔ႏွစ္ခုရဲ႕ၾကားမွာသိသင့္တဲ့ကြာျခားခ်က္-

တကယ္တမ္း ဒီေဆးနစ္ခုတာ အမူးအေမာ္သက္သာတာရယ္ အဝါလုံးခ်င္း တူတာရယ္ကလြဲရင္ ဘယ္ေနရာမွ မတူပါဘူး။ ေရမွာေပ်ာ္ဝင္ႏိုင္တဲ့ B6 ဟာ မ်ားမ်ားေသာက္ရင္ ႐ူး႐ူး ဝါလာတာကလြဲလို႔ ဘာမွ အႏၲရာယ္မရွိပါ။ သို႔ေသာ္ ဇာတ္လိုက္ေက်ာ္ႀကီး B6 ကဒ္ေပ်ာ့ (B6 မဟုတ္) Dymenhydrinate ‌ကေတာ့ မ်ားမ်ားေသာက္မိရင္ ဂစ္ဂစ္ ဂစ္ဂစ္ေနေအာင္ တက္တတ္ပါတယ္။

ရပ္ကြက္ထဲကျပႆနာ-

ကားစီး ရထားစီး ခရီးသည္ေတြအေနနဲ႔ကေတာ့ တစ္လုံးေလာက္ ထပ္ပိုေသာက္တာ ရွားတဲ့အတြက္ ျပသနာမျဖစ္ေပမယ့္ တကယ္ျပသနာျဖစ္လာတာကေတာ့ ရပ္ကြက္ထဲက ေဆးဆိုင္ ေဆးခန္းေတြကိုပါ ဒီအေခၚအေဝၚက ေရာက္လာၿပီး တကယ့္ ဘီစစ္ေသာက္ရမယ့္သူေတြကပါ ဒါကို B6 အစစ္အမွန္ထင္ၿပီး ေသာက္လာၾကတာပါ။ အထူးသျဖင့္ TB ေရာဂါရွိသူေတြလို ဘီစစ္ အစစ္အမွန္ကို ဆြဲေသာက္‌‌ေန‌‌ရသူေတြဟာ ဒါကိုမွားၿပီးေသာက္ေနမယ္ဆိုရင္ အဆင္မေျပပါဘူး။ အႏၲရာယ္မျဖစ္ရင္ေတာင္ လိုအပ္တဲ့ အာ႐ုံေၾကာအားျဖည့္ေစတဲ့ အက်ိဳးအာနိသင္ကို ဆုံးရႈံးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသာက္သုံးတဲ့သူေတြဟာလဲ ဒါဟာ B6 မဟုတ္ဘူးဆိုတာကို သိၿပီးေရွာင္ၾကင္သင့္သလို ေဆးဆိုင္ေတြ ေဆးခန္းေဆးေပးသူေတြ အေနနဲ႔လည္း B6 ကဒ္ေပ်ာ့ ေပးပါလို႔ လာဝယ္သူတိုင္းကို ေရာ့အင့္လို႔မေရာင္းလိုက္ပဲ ဒါဟာ B6 မဟုတ္ေၾကာင္း‌ေတာ့ ရွင္းျပေပးသင့္ပါတယ္။ B6 အစစ္အမွန္ဟာ ဘူးလိုက္လာေလ့ရွိၿပီး ေဈးႏႈန္းလဲ ပိုသက္သာေလ့ရွိပါတယ္။ B6 အစစ္အမွန္ကို ေသာက္သုံးႏိုင္ၾကပါေစ။

Credit-Original Uploader

ခရမ်းချဉ်သီး တစ်လုံးတည်းနဲ့ မျက်နှာပေါ်က အမည်းစက်၊ ချွေးပေါက်ကျယ်၊ အဆီပြန်တာတွေ ပျောက်တဲ့နည်း

ခရမ်းချဉ်သီး တစ်လုံးတည်း နဲ့ မျက်နှာပေါ်က အမည်းစက် ဝက်ခြံ အဆီပြန် တာတွေပျောက်တဲ့နည်း

ခရမ်းချဉ်သီးက ဗီတာမင် ကြွယ်ဝတဲ့အသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက်အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အသားအရေကို ကြည်လင်တောက်ပစေတဲ့အစွမ်းလည်း ရှိနေပါသေးတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးတစ်လုံးရှိရုံနဲ့ မျက်နှာအသားအရေကို လုံးဝကြည်လင်သွားအောင် လုပ်လို့ရပါတယ်။

မျက်နှာအဆီပြန်တာကို လျှော့ချပေးမယ့်နည်း-

မျက်နှာသစ်ပြီးတဲ့အချိန် ခရမ်းချဉ်သီးအရည်မျက်နှာအနှံ့ပါးပါးလေးလိမ်းပြီးငါးမိနစ်အကြာမှာ ရေပြန်ဆေးချပေးပါ။ ဒါကို ညအိပ်ရာဝင်ခါနီးတိုင်း နေ့စဉ်မပျက်မကွက်လုပ်ပေးသွားရင် မျက်နှာအဆီပြန်တာကို သက်သာသွားစေပါလိမ့်မယ်။

ချွေးပေါက်ကျယ်တွေကိုပျောက်ကင်းစေမယ့်နည်း-

ခရမ်းချဉ်သီးကိုထက်ခြမ်းခြမ်းပြီး မျက်နှာကိုတိုက်ရိုက်ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ အဲ့လိုပွတ်တိုက်ပေးတာက ချွေးပေါက်တွေထဲမှာပိတ်နေတဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို သန့်စင်စေပြီး တိုနာလိမ်းပေးသလို ဖြစ်စေတာကြောင့် ချွေးပေါက် ကျယ်တာတွေကို ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။၁၅မိနစ်လောက်ပွတ်တိုက်ပြီးရင် ရေအေးနဲ့ဆေးချပေးလိုက်ပါ။ နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ပေးရမှာပါ။

အသားအရေပိုကြည်ပြီး၊ ပိုဖြူလာစေမယ့် ခရမ်းချဉ်သီးတစ်လုံးနဲ့ ပျားရည်တစ်ဇွန်းတို့ကို ရောမွှေပြီး မျက်နှာအနှံ့လိမ်းပေးကာ ၁၅မိနစ်လောက်နေရင် မျက်နှာသစ်ပေးပါ။ သုံးရက်တစ်ကြိမ် ပုံမှန်လုပ်ပေးသွားရုံနဲ့ တစ်လလောက်ကြာရင် မျက်နှာလေးက သိသိသာသာပိုဖြူလာပြီး ပိုလည်း ကြည်လင်လာပါလိမ့်မယ်။

အမည်းစက်ပျောက် စေမယ့်နည်း-

ခရမ်းချဉ်သီးတစ်လုံးကို သံပရိုရည်နည်းနည်းရောပြီး အမည်းစက်နဲ့ အမာရွတ်တွေရှိတဲ့နေရာမှာ ပါးပါးလေးလိမ်းပေးပါ။ ၁၀ မိနစ်လောက်စောင့်ပြီး ရေအေးနဲ့မျက်နှာပြန်သစ်လိုက်ပါ။ နေ့စဉ်မပျက်မကွက်လုပ်ပေးသွားရင် အမည်းစက်တွေ အမာရွတ်တွေ လုံးဝအရှင်းပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။

written by PP

Credit-PP

(၁၀)ရက်နှင့် ညှင်းပျောက်ဆေး ဒန့်ကျွဲပင်

(၁၀)ရက်နှင့် ညှင်းပျောက်ဆေး ဒန့်ကျွဲပင်

ညှင်း နဲ့ပတ်သက်ပြီး မေးထားလို့ ရှာဖွေမျှဝေပေးခြင်းသက်သက် ဖြစ်ပါတယ်။ လူအတော်များများ အဖြစ်များကြ၏။ ဆိုရပါသော် အရေပြားမှိုရောဂါ ဖြစ်သည်။ မိမိအသား အရောင်ထက် ပို၍ဖြူနေခြင်း၊ ပို၍ရင့်နေခြင်းဖြစ်သည်။ အချိန်ကြာမြင့်လာသည်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်း ပွားလာတတ်လေသည်။ ရင်းဘတ်၊ ပါးပြင်၊ ဂုတ်သား၊ ကျောပြင်၊ လက်မောင်း၊ လည်ပင်းနေရာအနှံ့ အကွက်အကွက်များ ပျံ့ပွားနေတတ်သည်။

ယောက်ျား၊ မိန်းမတို့ ညှင်းပေါက်၍ အလှပျောက်ပြီး စိတ်ညစ်သူတို့ များကြသည်။ ရုပ်လေးတော့ချောပါရဲ့ ညှင်းတွေ ပေါက်နေတာဆိုးတယ် ဒီလိုမျိုးပြောတတ်ကြသည်ကိုး..။ ညှင်းရောဂါသည် Mallasseziaဟုခေါ်သောမှို တစ်မျိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်ဟု ဆိုပါသည်။ နာကျင်မှု မရှိသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံယားယံတတ်ပါသည်။ ခေတ်ပေါ်ဆေးဝါးများ ဝယ်ယူရန်ခက်ခဲသူတို့ အတွက် ညှင်းကို ပျောက်ကြောင်းဆေးနည်းကောင်းလေးအား တင်ပြပါအံ့…။

ဆေးနည်း

ဒန်းကျွဲပင်စေ့များကို မြေအိုးတွင်မီးကျွမ်းအောင်လှော်ပြီး အမှုန့်ထောင်းပါ။ ထိုဒန့်ကျွဲမှုန့်နှင့်နှမ်းဆီစစ်စစ်လေးအား ရောမွှေပြီး ညအိပ်ရာဝင်တိုင်း လိမ်းပေးရန်ဖြစ်ပါသည်။ (၁၀)ရက် တိတိဇွဲရှိရှိလေး လိမ်းပေးပါက ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှ ညှင်းများ ပျောက်ပြီး ပင်ကိုယ်အလှပြန်၍ ရနိုင်ပါကြောင်း တင်ပြလိုက်ပါသည်။ နှမ်းဆီ အခက်တွေ့သူတို့ သံပုရာရည်ဖြင့်လိမ်းပါရန်။
ဒန့်ကျွဲပင်အား ရွှေမြန်မာတို့အထူးမိတ်ဆက်ရန် မလိုပါ၊ သိပြီးအပင်ဖြစ်ပါသည်။

ဒန့်ကျွဲပင်(အရှင်နာဂသိန်ပုံပြဆေးကျမ်းအဆို)

လက်တင်ဖြင့် Cassia Toraဟုခေါ်ပါသည်။ အစေ့သည်ပူ၍ ခါးသက်သောအရသာ ရှိပါသည်။ အရွက်ကို ဟင်းချက်စားခြင်း၊ အစေ့ကို သံပုရာရည်ဖြင့် ကြိတ်ပြီးလိမ်းပါက အရေပြားရောဂါတို့ ပျောက်ပါသည်။ မျက်စိအတွက် အစေ့ကို သွေး၍ကွင်းခြင်း၊ အစေ့ကို ကျိုပြီးသောက်ပါက မျက်စိပိုးထခြင်း၊ ယားခြင်းကို သက်သာစေပါသည်။ အနာငန်းလိုက်က အစေ့ကို သွေးပြီး လိမ်းခြင်း၊ သောက်ခြင်းဖြင့် ပျောက်ကင်းနိုင်ပါသည်။

Credit – ရဲမျိုးသူ(ဗောဓိမြိုင်)

(၁၀)ရက္ႏွင့္ ညႇင္းေပ်ာက္ေဆး ဒန႔္ကြၽဲပင္

ညႇင္း နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေမးထားလို႔ ရွာေဖြမွ်ေဝေပးျခင္းသက္သက္ ျဖစ္ပါတယ္။ လူအေတာ္မ်ားမ်ား အျဖစ္မ်ားၾက၏။ ဆိုရပါေသာ္ အေရျပားမႈိေရာဂါ ျဖစ္သည္။ မိမိအသား အေရာင္ထက္ ပို၍ျဖဴေနျခင္း၊ ပို၍ရင့္ေနျခင္းျဖစ္သည္။ အခ်ိန္ၾကာျမင့္လာသည္ႏွင့္အမွ် တျဖည္းျဖည္း ပြားလာတတ္ေလသည္။ ရင္းဘတ္၊ ပါးျပင္၊ ဂုတ္သား၊ ေက်ာျပင္၊ လက္ေမာင္း၊ လည္ပင္းေနရာအႏွံ႔ အကြက္အကြက္မ်ား ပ်ံ႕ပြားေနတတ္သည္။

ေယာက္်ား၊ မိန္းမတို႔ ညႇင္းေပါက္၍ အလွေပ်ာက္ၿပီး စိတ္ညစ္သူတို႔ မ်ားၾကသည္။ ႐ုပ္ေလးေတာ့ေခ်ာပါရဲ႕ ညႇင္းေတြ ေပါက္ေနတာဆိုးတယ္ ဒီလိုမ်ိဳးေျပာတတ္ၾကသည္ကိုး..။ ညႇင္းေရာဂါသည္ Mallasseziaဟုေခၚေသာမႈိ တစ္မ်ိဳးေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားသည္ဟု ဆိုပါသည္။ နာက်င္မႈ မရွိေသာ္လည္း တစ္ခါတစ္ရံယားယံတတ္ပါသည္။ ေခတ္ေပၚေဆးဝါးမ်ား ဝယ္ယူရန္ခက္ခဲသူတို႔ အတြက္ ညႇင္းကို ေပ်ာက္ေၾကာင္းေဆးနည္းေကာင္းေလးအား တင္ျပပါအံ့…။

ေဆးနည္း

ဒန္းကြၽဲပင္ေစ့မ်ားကို ေျမအိုးတြင္မီးကြၽမ္းေအာင္ေလွာ္ၿပီး အမႈန႔္ေထာင္းပါ။ ထိုဒန႔္ကြၽဲမႈန႔္ႏွင့္ႏွမ္းဆီစစ္စစ္ေလးအား ေရာေမႊၿပီး ညအိပ္ရာဝင္တိုင္း လိမ္းေပးရန္ျဖစ္ပါသည္။ (၁၀)ရက္ တိတိဇြဲရွိရွိေလး လိမ္းေပးပါက ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွ ညႇင္းမ်ား ေပ်ာက္ၿပီး ပင္ကိုယ္အလွျပန္၍ ရႏိုင္ပါေၾကာင္း တင္ျပလိုက္ပါသည္။ ႏွမ္းဆီ အခက္ေတြ႕သူတို႔ သံပုရာရည္ျဖင့္လိမ္းပါရန္။
ဒန္႔ကြၽဲပင္အား ေ႐ႊျမန္မာတို႔အထူးမိတ္ဆက္ရန္ မလိုပါ၊ သိၿပီးအပင္ျဖစ္ပါသည္။

ဒန္႔ကြၽဲပင္(အရွင္နာဂသိန္ပုံျပေဆးက်မ္းအဆို)

လက္တင္ျဖင့္ Cassia Toraဟုေခၚပါသည္။ အေစ့သည္ပူ၍ ခါးသက္ေသာအရသာ ရွိပါသည္။ အ႐ြက္ကို ဟင္းခ်က္စားျခင္း၊ အေစ့ကို သံပုရာရည္ျဖင့္ ႀကိတ္ၿပီးလိမ္းပါက အေရျပားေရာဂါတို႔ ေပ်ာက္ပါသည္။ မ်က္စိအတြက္ အေစ့ကို ေသြး၍ကြင္းျခင္း၊ အေစ့ကို က်ိဳၿပီးေသာက္ပါက မ်က္စိပိုးထျခင္း၊ ယားျခင္းကို သက္သာေစပါသည္။ အနာငန္းလိုက္က အေစ့ကို ေသြးၿပီး လိမ္းျခင္း၊ ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါသည္။

Credit – ရဲမ်ိဳးသူ(ေဗာဓိၿမိဳင္)

အိပ်မပျော်ခြင်း၊ နှလုံးသည်းခြေ အားနည်းခြင်း၊ စားမ၀င်ခြင်းများအတွက် ဆေးစွမ်းထက်မြက် ဒန့်ကျွဲရွက် မိုးကျလက်ဖက်ရွက်

ဆေးစွမ်းထက်မြက် ဒန့်ကျွဲရွက် မိုးကျလက်ဖက်ရွက်

ဒန့်ကျွဲပင်နှင့် အိပ်မပျော်ဘူးလား၊ နှလုံးသည်းခြေ အားနည်းနေလား၊ စိတ်မငြိမ်ဖြစ်နေလား၊ စားမဝင်ဘူးလား။

အိပ်မပျော်ဘူးလား/ နှလုံးသည်းခြေ အားနည်းနေလား/ စိတ်မငြိမ်ဖြစ်နေလား/ စားမဝင်ဘူးလား။ ငွေကုန်ခံမနေပါနဲ့ လမ်းဘေးသမားတော်နဲ့ တွေ့လိုက်ပါ။ လမ်းဘေးသမားတော်ဟူသည်ကား လမ်းဘေးမှ အညတြဘဝနဲ့ မလှမပ နေထိုင်နေရသူ ”ဒန့်ကျွဲပင်” သာဖြစ်ပါသည်။ အရိုးခံဆိုပေမယ့် အမျိုးမှန်၍ အဖိုးတန်လှပါသည်။ဒန့်ကျွဲပင်ဟာ အိပ်ပျော်စေသောသတ္တိ၊ သည်းခြေပျက်ရောဂါသွေးပျက် ထိတ်လန့်တတ်သောရောဂါ၊ နှလုံးအားနည်း ရောဂါ တို့ကို သူတစ်မျိုးတည်း ပျောက်ကင်းစေန်ုင်လောက်အောင် ဂုဏ်သတ္တိထူးသော ဆေးကောင်းကြီးတစ်လက်ဖြစ်ပါသည်။ ဆေးမြီးတိုမဟုတ်ပါ မြစ်ချင်းပြီးဆေးပါ။

ဒန့်ကျွဲရွက်ကို ပြုတ်ပြီး လက်သုတ်သုပ်စားကြသည်။ တို့စရာအဖြစ် စားကြသည်။ မိုးကျ လဖက်ဟူ၍ပင် တင်စားခေါ်ဝေါ်ကြသည်။ အလွန်အရသာရှိသော အပင်ဖြစ်ပါသည်။ မြန်မာ့မြေမှာကြီး မြန်မာ့မြေမှာမွေး မြန်မာ့ပထဝီဝင်အနေအထားအရ ကြီးပြင်းလာကြတဲ့ မြန်မာတွေအတွက် မြန်မာပြည်က သစ်ဥသစ်ဖု ဆေးမြစ်တွေကသာ အထိရောက်ဆုံး အထောက်အကူအပြုဆုံး အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။

ဒန့်ကျွဲပင်နဲ့ပါတ်သက်၍ ”ဒန့်ကျွဲပင် ပုခက်လွှဲ”ဟူသော စကားပုံကို လူတိုင်းကြားဖူးကြပေမည်။ ဒီအပင်ရဲ့ အမည်ဟာ မြန်မာတိုင်းနဲ့ မစိမ်းသော ရင်းနှီးပြီးသားပင် ဖြစ်ပါသည်။ ကဲ ပြောနေကြာပါတယ်။ ဆေးအသုံးပြုပုံလေး ဆက်ကြပါစို့။

၁။ အိပ်မပျော်ပါက ဒန့်ကျွဲရွက်ကို ၃ခွက်တစ်ခွက်တင်ကျို၍ သကြားခပ်၍ သောက်ပါ။ ဒိုဘာလာသကြားနှင့် သောက်ပါက ပိုကောင်းပါသည်။ (ရေနွေးကြမ်း ပန်းကန် တစ်လုံးသောက်ပါ) ၂။ သွေးလေခြောက်ခြားခြင်း ၃။ စိတ်မကြည်လင်ခြင်း ၄။ အားနည်းခြင်း ၅။ နှလုံးခုန် ရင်တုန်မောပန်းခြင်း ၆။ ဆီးဝမ်းမညီညွတ်ခြင်း ၇။ နှလုံးမခိုင် ရွံရှာတတ်ခြင်း တို့ကို အထက်ပါနည်းအတိုင်း သုံးခွက်တစ်ခွက်တင် ကျိုလျှက် သကြားခပ်သောက်ပါ။ သုံးခါလောက် သောက်လိုက်လျှင် သိသာထူးခြား ပါလိမ့်မည်။ စာတွေ့မဟုတ် လက်တွေ့ဖြစ်ပါသည်။

အစာလည်းဆေး ဆေးလည်းအစာဆိုသလို အပန်းမကြီးပါက တစ်ပါတ်လျှင် ၂ရက်မျှ တို့စရာအဖြစ်စားကြပါလို့ ကျွန်တော့် မိဘတွေကို တိုက်တွန်းပါရစေ။ အားလုံးကျန်းမာ ချမ်းသာစွာ သာသနာပြုနိုင်ကြပါစေ။

Credit – ဆရာကျော်လင်းအောင်

(Zawgyi)

ေဆးစြမ္းထက္ျမက္ ဒန႔္ကြၽဲ႐ြက္ မိုးက်လက္ဖက္႐ြက္

ဒန႔္ကြၽဲပင္ႏွင့္ အိပ္မေပ်ာ္ဘူးလား၊ ႏွလုံးသည္းေျခ အားနည္းေနလား၊ စိတ္မၿငိမ္ျဖစ္ေနလား၊ စားမဝင္ဘူးလား။

အိပ္မေပ်ာ္ဘူးလား/ ႏွလုံးသည္းေျခ အားနည္းေနလား/ စိတ္မၿငိမ္ျဖစ္ေနလား/ စားမဝင္ဘူးလား။ ေငြကုန္ခံမေနပါနဲ႔ လမ္းေဘးသမားေတာ္နဲ႔ ေတြ႕လိုက္ပါ။ လမ္းေဘးသမားေတာ္ဟူသည္ကား လမ္းေဘးမွ အညၾတဘဝနဲ႔ မလွမပ ေနထိုင္ေနရသူ ”ဒန႔္ကြၽဲပင္” သာျဖစ္ပါသည္။ အ႐ိုးခံဆိုေပမယ့္ အမ်ိဳးမွန္၍ အဖိုးတန္လွပါသည္။ဒန႔္ကြၽဲပင္ဟာ အိပ္ေပ်ာ္ေစေသာသတၱိ၊ သည္းေျခပ်က္ေရာဂါေသြးပ်က္ ထိတ္လန႔္တတ္ေသာေရာဂါ၊ ႏွလုံးအားနည္း ေရာဂါ တို႔ကို သူတစ္မ်ိဳးတည္း ေပ်ာက္ကင္းေစႏ္ုင္ေလာက္ေအာင္ ဂုဏ္သတၱိထူးေသာ ေဆးေကာင္းႀကီးတစ္လက္ျဖစ္ပါသည္။ ေဆးၿမီးတိုမဟုတ္ပါ ျမစ္ခ်င္းၿပီးေဆးပါ။

ဒန႔္ကြၽဲ႐ြက္ကို ျပဳတ္ၿပီး လက္သုတ္သုပ္စားၾကသည္။ တို႔စရာအျဖစ္ စားၾကသည္။ မိုးက် လဖက္ဟူ၍ပင္ တင္စားေခၚေဝၚၾကသည္။ အလြန္အရသာရွိေသာ အပင္ျဖစ္ပါသည္။ ျမန္မာ့ေျမမွာႀကီး ျမန္မာ့ေျမမွာေမြး ျမန္မာ့ပထဝီဝင္အေနအထားအရ ႀကီးျပင္းလာၾကတဲ့ ျမန္မာေတြအတြက္ ျမန္မာျပည္က သစ္ဥသစ္ဖု ေဆးျမစ္ေတြကသာ အထိေရာက္ဆုံး အေထာက္အကူအျပဳဆုံး အေကာင္းဆုံးျဖစ္ပါသည္။

ဒန႔္ကြၽဲပင္နဲ႔ပါတ္သက္၍ ”ဒန႔္ကြၽဲပင္ ပုခက္လႊဲ”ဟူေသာ စကားပုံကို လူတိုင္းၾကားဖူးၾကေပမည္။ ဒီအပင္ရဲ႕ အမည္ဟာ ျမန္မာတိုင္းနဲ႔ မစိမ္းေသာ ရင္းႏွီးၿပီးသားပင္ ျဖစ္ပါသည္။ ကဲ ေျပာေနၾကာပါတယ္။ ေဆးအသုံးျပဳပုံေလး ဆက္ၾကပါစို႔။

၁။ အိပ္မေပ်ာ္ပါက ဒန႔္ကြၽဲ႐ြက္ကို ၃ခြက္တစ္ခြက္တင္က်ိဳ၍ သၾကားခပ္၍ ေသာက္ပါ။ ဒိုဘာလာသၾကားႏွင့္ ေသာက္ပါက ပိုေကာင္းပါသည္။ (ေရေႏြးၾကမ္း ပန္းကန္ တစ္လုံးေသာက္ပါ) ၂။ ေသြးေလေျခာက္ျခားျခင္း ၃။ စိတ္မၾကည္လင္ျခင္း ၄။ အားနည္းျခင္း ၅။ ႏွလုံးခုန္ ရင္တုန္ေမာပန္းျခင္း ၆။ ဆီးဝမ္းမညီၫြတ္ျခင္း ၇။ ႏွလုံးမခိုင္ ႐ြံရွာတတ္ျခင္း တို႔ကို အထက္ပါနည္းအတိုင္း သုံးခြက္တစ္ခြက္တင္ က်ိဳလွ်က္ သၾကားခပ္ေသာက္ပါ။ သုံးခါေလာက္ ေသာက္လိုက္လွ်င္ သိသာထူးျခား ပါလိမ့္မည္။ စာေတြ႕မဟုတ္ လက္ေတြ႕ျဖစ္ပါသည္။

အစာလည္းေဆး ေဆးလည္းအစာဆိုသလို အပန္းမႀကီးပါက တစ္ပါတ္လွ်င္ ၂ရက္မွ် တို႔စရာအျဖစ္စားၾကပါလို႔ ကြၽန္ေတာ့္ မိဘေတြကို တိုက္တြန္းပါရေစ။ အားလုံးက်န္းမာ ခ်မ္းသာစြာ သာသနာျပဳႏိုင္ၾကပါေစ။

Credit – ဆရာေက်ာ္လင္းေအာင္

မျက်စိနာ၊ မျက်လုံးစပ်၊ မျက်ရည်ပူကျခြင်းနှင့် မျက်စိမှုန်ခြင်း တို့ကို အမြန်ဆုံး သက်သာစေတဲ့ ဆေးနည်း

မျက်စိနာ၊ မျက်လုံးစပ်၊ မျက်ရည်ပူကျခြင်းနှင့် မျက်စိမှုန်ခြင်း တို့ကို အမြန်ဆုံး သက်သာစေတဲ့ ဆေးနည်းလေးကိုမျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ ဆေးနည်းလေးက လွယ်လည်းလွယ်ကူသလို ဆေးဖော်စပ်ရာမှာ ပါဝင်တဲ့ ပစ္စည်းကလည်း ရှာဖွေရ လွယ်ကူပါတယ်။ မူရင်းနည်း မှာတော့ ဖန်ခါးသီး အခြောက်ပါ ။

မိတ်ဆွေတို့အနေနဲ့ ဖန်းခါးသီးအခြောက်မရလျှင် အစိမ်းကိုထောင်းပြီး ဆနွင်းမှုန့်အနည်းငယ်ထည့် ရေအနည်းငယ်ထည့်ပီး ညအိပ်ခါနီး မျက်ခွံမှာ လူးပီးအိပ်။ တပတ်ကိုသုံးရက်လောက်လုပ်။ လူးပီးတာနဲ့မျက်လုံးကို အေးနေတာပဲ။ မျက်လုံး ကိုက်တာခဲတာကအစ ပျောက်ပါတယ်။ fb ပေါ်မှာတွေ့လို့ကျနော်စမ်းကြည့် ကြည့်ပီးတကယ်ဟုတ်လို့ မျှဝေပေးလိုက်ရပါသည်။

Credit – Sai Min Thant

(Zawgyi)

မ်က္စိနာ၊ မ်က္လုံးစပ္၊ မ်က္ရည္ပူက်ျခင္းႏွင့္ မ်က္စိမႈန္ျခင္း တို႔ကို အျမန္ဆုံး သက္သာေစတဲ့ ေဆးနည္းေလးကိုမွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။ ေဆးနည္းေလးက လြယ္လည္းလြယ္ကူသလို ေဆးေဖာ္စပ္ရာမွာ ပါဝင္တဲ့ ပစၥည္းကလည္း ရွာေဖြရ လြယ္ကူပါတယ္။ မူရင္းနည္း မွာေတာ့ ဖန္ခါးသီး အေျခာက္ပါ ။

မိတ္ေဆြတို႔အေနနဲ႔ ဖန္းခါးသီးအေျခာက္မရလွ်င္ အစိမ္းကိုေထာင္းၿပီး ဆႏြင္းမႈန႔္အနည္းငယ္ထည့္ ေရအနည္းငယ္ထည့္ပီး ညအိပ္ခါနီး မ်က္ခြံမွာ လူးပီးအိပ္။ တပတ္ကိုသုံးရက္ေလာက္လုပ္။ လူးပီးတာနဲ႔မ်က္လုံးကို ေအးေနတာပဲ။ မ်က္လုံး ကိုက္တာခဲတာကအစ ေပ်ာက္ပါတယ္။ fb ေပၚမွာေတြ႕လို႔က်ေနာ္စမ္းၾကည့္ ၾကည့္ပီးတကယ္ဟုတ္လို႔ မွ်ေဝေပးလိုက္ရပါသည္။

Credit – Sai Min Thant