ဖုန်းအသုံးများတဲ့ သူတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့ မျက်စိအားကောင်းစေ တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ

ဖုန်းအသုံးများတဲ့ သူတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့ မျက်စိအားကောင်းစေ တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ

အခုခေတ်မှာ လူတိုင်းလိုလို ဖုန်း၊ကွန်ပျူတာ အသုံးပြုကြပြီး မျက်စိကို တစ်ချိန်လုံး အနားမရအောင် ကြည့်နေကြပါတယ်။

screen အလင်းရောင်ကို တောက်လျှောက် ကြည့်နေတဲ့အခါ ရေရှည်မှာ မျက်စိကိုထိခိုက်လာစေပါတယ်။

screen အလင်းရောင် အကြည့်များလို့ ပင်ပန်းပြီး အားနည်းနေတဲ့ မျက်လုံးတွေကို သွေးလှည့် ပတ်မှုကောင်းစေပီး အမြင်ကြည်လင်စေဖို့ နေ့စဉ်လုပ် ပေးသင့်တဲ့ မျက်လုံးလေ့ကျင့် ခန်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ဖုန်းအသုံးများတဲ့သူတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့မျက်စိအားကောင်းစေတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ

(၁) နှစ်မိနစ်မျက်တောင်ခတ်ခြင်း

screen ကိုကြည့် တာများတဲ့အခါ မျက်တောင် ခတ်တဲ့အကြိမ်အရေ အတွက်နည်းပြီး မျက်လုံးခြောက်သွေ့ခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာကို ဆက်တိုက်ကြည့်ပြီး တဲ့အခါ နှစ်မိနစ်လောက်မျက်တောင်ခတ်ပေးပါ။ မျက်လုံးညောင်း ညာနေတာ ကိုပြေစေပြီး အမြင်ကြည်လင် စေပါတယ်။

(၂) မျက်နှာကျက် ကိုမော့ကြည့်ပြီး ဦးခေါင်းဘယ် ညာလှည့်ခြင်း

ခေါင်းကိုမော့ပြီ းမျက်နှာကျက်ကို ကြည့်ကာ ဦးခေါင်းကို ဘယ်ညာလှည့် ပေးပါ။ အဲ့ဒါကို နှစ်မိနစ် ခန့်လုပ်ပေးပါ ။ ခေါင်းကိုမော့ပြီးမျက်နှာကျက် ကိုကြည့်ကာ ဦးခေါင်းကို ဘယ်ညာလှည့်ပေးပါ။ အဲ့ဒါကို နှစ်မိနစ်ခန့်လုပ်ပေးပါ။

(၃) ငါးမိနစ်လောက်မျက်စိမှိတ်ထားခြင်း

ဖုန်း ၊ ကွန်ပျူတာ ကိုကြည့်တာကြာ လာတဲ့အခါ မျက်စိကိုမှိတ်ထားပြီး ငါးမိနစ်လောက်နေပေးပါ။ အဲ့ဒါက မျက်စိကို အနားရစေပြီး မျက်စိအား နည်းခြင်းမဖြစ် အောင်ကာကွယ်ပေး ပါတယ်။

(၄) စက္ကန့်အနည်းငယ် လောက်မျက်စိကို တင်းတင်းမှိတ်ထားခြင်း

မျက်စိ အရမ်းညောင်းပြီး တင်းကြပ်နေ တဲ့အခါ မျက်လုံးကို ၂ စက္ကန့်၊ ၃စက္ကန့်လောက် တင်းတင်းမှိတ်ထားပြီး ပြန်ဖွင့်လိုက်ပါ။ ဒါက မျက်လုံးကို အနားရစေပါတယ်။

(၅) မျက်ခုံးတလျှောက်နှိပ်နယ်ပေးခြင်း

screen ကိုကြည့်တာများပြီး မျက်လုံးက ပင်ပန်းလာတဲ့အခါ မျက်စိကို ခဏမှိတ်ထားပြီး မျက်ခုံးတလျှောက်ကို လက်ချောင်း ထိပ်လေးတွေနဲ့ နှိပ်နယ် ပေးလိုက်ပါ။ မျက်လုံးကိုသွေးလှည့် ပတ်မှုကောင်းစေ ပါတယ်။

(၆) အနီး၊အဝေးတ လှည့်စီကြည့်ခြင်း

လက်ကို ဆန့်လိုက်ပြီး လက်မကို ထောင်ထားကာ မျက်စိက အဲ့ဒီလက်မကို ၅ စက္ကန့်လောက်စိုက်ကြည့်ပါ။ ပြီးတာနဲ့ အဝေးကသစ်ပင် ဒါမှမဟုတ် အရာဝတ္ထုဆီကို အကြည့်လွဲလိုက်ပြီး အဲ့ဒီအရာကိုလည်း ၅ စက္ကန့်လောက်စိုက်ကြည့်ပါ။

ဒီလိုမျိုး အနီး၊အဝေးတ လှည့်စီကြည့်ပေးခြင်းက မျက်မှန်သမားတွေကို ပါဝါလျော့အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

Credit- Original Uploader

(Zawgyi)

ဖုန္းအသုံးမ်ားတဲ့ သူတိုင္းလုပ္ေပးသင့္တဲ့ မ်က္စိအားေကာင္းေစ တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

အခုေခတ္မွာ လူတိုင္းလိုလို ဖုန္း၊ကြန္ပ်ဴတာ အသုံးျပဳၾကၿပီး မ်က္စိကို တစ္ခ်ိန္လုံး အနားမရေအာင္ ၾကည့္ေနၾကပါတယ္။

screen အလင္းေရာင္ကို ေတာက္ေလွ်ာက္ ၾကည့္ေနတဲ့အခါ ေရရွည္မွာ မ်က္စိကိုထိခိုက္လာေစပါတယ္။

screen အလင္းေရာင္ အၾကည့္မ်ားလို႔ ပင္ပန္းၿပီး အားနည္းေနတဲ့ မ်က္လုံးေတြကို ေသြးလွည့္ ပတ္မႈေကာင္းေစပီး အျမင္ၾကည္လင္ေစဖို႔ ေန႔စဥ္လုပ္ ေပးသင့္တဲ့ မ်က္လုံးေလ့က်င့္ ခန္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ဖုန္းအသုံးမ်ားတဲ့သူတိုင္းလုပ္ေပးသင့္တဲ့မ်က္စိအားေကာင္းေစတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

(၁) ႏွစ္မိနစ္မ်က္ေတာင္ခတ္ျခင္း

screen ကိုၾကည့္ တာမ်ားတဲ့အခါ မ်က္ေတာင္ ခတ္တဲ့အႀကိမ္အေရ အတြက္နည္းၿပီး မ်က္လုံးေျခာက္ေသြ႕ျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖုန္း၊ ကြန္ပ်ဴတာကို ဆက္တိုက္ၾကည့္ၿပီး တဲ့အခါ ႏွစ္မိနစ္ေလာက္မ်က္ေတာင္ခတ္ေပးပါ။ မ်က္လုံးေညာင္း ညာေနတာ ကိုေျပေစၿပီး အျမင္ၾကည္လင္ ေစပါတယ္။

(၂) မ်က္ႏွာက်က္ ကိုေမာ့ၾကည့္ၿပီး ဦးေခါင္းဘယ္ ညာလွည့္ျခင္း

ေခါင္းကိုေမာ့ၿပီ းမ်က္ႏွာက်က္ကို ၾကည့္ကာ ဦးေခါင္းကို ဘယ္ညာလွည့္ ေပးပါ။ အဲ့ဒါကို ႏွစ္မိနစ္ ခန႔္လုပ္ေပးပါ ။ ေခါင္းကိုေမာ့ၿပီးမ်က္ႏွာက်က္ ကိုၾကည့္ကာ ဦးေခါင္းကို ဘယ္ညာလွည့္ေပးပါ။ အဲ့ဒါကို ႏွစ္မိနစ္ခန႔္လုပ္ေပးပါ။

(၃) ငါးမိနစ္ေလာက္မ်က္စိမွိတ္ထားျခင္း

ဖုန္း ၊ ကြန္ပ်ဴတာ ကိုၾကည့္တာၾကာ လာတဲ့အခါ မ်က္စိကိုမွိတ္ထားၿပီး ငါးမိနစ္ေလာက္ေနေပးပါ။ အဲ့ဒါက မ်က္စိကို အနားရေစၿပီး မ်က္စိအား နည္းျခင္းမျဖစ္ ေအာင္ကာကြယ္ေပး ပါတယ္။

(၄) စကၠန႔္အနည္းငယ္ ေလာက္မ်က္စိကို တင္းတင္းမွိတ္ထားျခင္း

မ်က္စိ အရမ္းေညာင္းၿပီး တင္းၾကပ္ေန တဲ့အခါ မ်က္လုံးကို ၂ စကၠန႔္၊ ၃စကၠန႔္ေလာက္ တင္းတင္းမွိတ္ထားၿပီး ျပန္ဖြင့္လိုက္ပါ။ ဒါက မ်က္လုံးကို အနားရေစပါတယ္။

(၅) မ်က္ခုံးတေလွ်ာက္ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္း

screen ကိုၾကည့္တာမ်ားၿပီး မ်က္လုံးက ပင္ပန္းလာတဲ့အခါ မ်က္စိကို ခဏမွိတ္ထားၿပီး မ်က္ခုံးတေလွ်ာက္ကို လက္ေခ်ာင္း ထိပ္ေလးေတြနဲ႔ ႏွိပ္နယ္ ေပးလိုက္ပါ။ မ်က္လုံးကိုေသြးလွည့္ ပတ္မႈေကာင္းေစ ပါတယ္။

(၆) အနီး၊အေဝးတ လွည့္စီၾကည့္ျခင္း

လက္ကို ဆန႔္လိုက္ၿပီး လက္မကို ေထာင္ထားကာ မ်က္စိက အဲ့ဒီလက္မကို ၅ စကၠန႔္ေလာက္စိုက္ၾကည့္ပါ။ ၿပီးတာနဲ႔ အေဝးကသစ္ပင္ ဒါမွမဟုတ္ အရာဝတၳဳဆီကို အၾကည့္လြဲလိုက္ၿပီး အဲ့ဒီအရာကိုလည္း ၅ စကၠန႔္ေလာက္စိုက္ၾကည့္ပါ။

ဒီလိုမ်ိဳး အနီး၊အေဝးတ လွည့္စီၾကည့္ေပးျခင္းက မ်က္မွန္သမားေတြကို ပါဝါေလ်ာ့ေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။

Credit- Original Uploader


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*