အသည္းကို ႏုပ်ိဳက်န္းမာေစခ်င္ပါသလား။ မန္က်ည္းရြက္ကို ဒီလိုသံုးပါ
အသည္းဟာ ကၽြန္မတို႔ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးမွာ အေရးႀကီးဆံုး အဂၤါအစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အသည္းဟာ ဗီတာမင္ K ရဲ႕ အကူအညီကိုယူၿပီး ပရိုတင္းဓါတ္ကို ထုတ္ေပးပါတယ္။ ဒီပရိုတင္းဓါတ္က ေသြးခဲမႈမျဖစ္ေစဖို႔ သိပ္ကိုေရးႀကီးပါတယ္။
ဒီကေန႔ေခတ္မွာ ကၽြန္မတို႔ စားသံုးေနတဲ့ အျမန္စားအစားအစာေတြ အသင့္စားအစားအစာေတြေၾကာင့္ အသည္းကို ပိုလို႔ထိခိုက္ပ်က္စီးေစၿပီး အသည္းအဆီဖံုးတာ အသည္းေျခာက္တာ စတဲ့ အသည္းနဲ႔ပတ္သတ္တဲ့ ျပႆနာေတြျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ အသည္း က်န္းမာေစၿပီး ရွိရင္းအသက္ထက္ ႏွစ္ေပါင္း ၂၀ေက်ာ္ေလာက္ အသည္းကို ႏုပ်ိဳၿပီး က်န္းမာေနေစဖို႔ မန္က်ည္းရြက္ လက္ဖက္ရည္ကို ျပဳုလုပ္လိုက္ပါတယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္း
မန္က်ည္းရြက္ ၂၅ ရြက္
ေရ ၁ လီတာ
ျပဳလုပ္နည္း
မန္က်ည္းရြက္ ၂၅ ရြက္ကို ေရေသခ်ာေဆးၿပီး အိုးတစ္လံုးထဲထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရ တစ္လီတာထည့္ၿပီး ဆူေအာင္သည္ပါ။ ဆူလာၿပီဆိုရင္ မီးဖိုေပၚကခ်ၿပီးအေအးခံထားပါ။
ဒါဆိုရင္ ေသာက္သံုးလို႔ရပါၿပီ။ အရသာပိုရွိေစဖို႔အတြက္ ပ်ားရည္ (သို႔) သၾကားအညိဳကို ထည့္သြင္းစားသံုးႏိုင္ပါတယ္။
အသည္းက်န္းမာေရးအတြက္ မနက္တစ္ႀကိမ္ ညေနတစ္ႀကိမ္ တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ ေသာက္ပါ။
