(Zawgyi)
အဆုတ္ကင္ဆာရဲ႕ လကၡဏာမ်ား
အဆုုတ္က အသက္ရွဴစနစ္အတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ က႑မွာပါ၀င္ပါတယ္။ ေလက ႏွာေခါင္း သို႔ ပါးစပ္ ထဲကေန ေလျပြန္ထဲကို ၀င္လာပါတယ္။ ၿပီး မွ အဆုတ္ထဲကိုေရာက္တာပါ။ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးသူ ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်ရွိပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူရဲ႕အေငြ႔ကို ရွဴမိသူ Second-Hand Smoke ေတြမွာလည္း အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်ရွိပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ Arsenic, Silicon အေငြ႔ေတြကို ရွဴမိရင္လည္း အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်ရွိပါတယ္။
အဆုတ္ကင္ဆာေရာဂါရဲ႕ လကၡဏာမ်ား –
အဆက္မျပတ္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း
ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း
အသက္ရွဴရတာ အခက္အခဲျဖစ္ျခင္း
ေခ်ာင္းဆိုး ေသြးပါျခင္း
ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း
လည္ပင္းနာျခင္း
ရုတ္တရပ္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်လာျခင္း စသည္တို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အဆုတ္ကင္ဆာက တျခား ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြကို ကူးသြားလို႔ရွိရင္
အသည္းကို ကူးသြားရင္ အသား၀ါလာျခင္း
အရိုးနာျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ေျခလက္ေတြ အားနည္းျခင္း၊ မူးေ၀ျခင္း၊ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း စသည္တုိ႔ ခံစားရႏုိင္ပါတယ္။ ဒီလို လကၡဏာတခ်ိဳ႕ကို ၃ ပတ္ေက်ာ္ေအာင္ ခံစားေနရရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေတြ႔ဆံုေမးျမန္းသင့္ပါတယ္။
ကာကြယ္ႏိုင္သည့္နည္းလမ္း
ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔။ ေဆးလိပ္အေငြ႔ကင္းရာကို ေရွာင္ပါ။ အသီးအႏွံေတြ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ ပိုစားပါ။ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ အိမ္မွာ သစ္သားမီးရိႈ႕တာတို႔ မီးရိႈ႕တာေတြမလုပ္ပါနဲ႔။ စက္မႈဇုန္ေတြနဲ႔ ေ၀းရာမွာေနပါ။ အရက္မေသာက္ပါနဲ႔။ ပံုမွန္ ေဆးစစ္ပါ။
Credit – MyHealth Myanmar
(Unicode)
အဆုတ်ကင်ဆာရဲ့ လက္ခဏာများ
အဆုတ်က အသက်ရှူစနစ်အတွက် အရေးကြီးတဲ့ ကဏ္ဍမှာပါဝင်ပါတယ်။ လေက နှာခေါင်း သို့ ပါးစပ် ထဲကနေ လေပြွန်ထဲကို ဝင်လာပါတယ်။ ပြီး မှ အဆုတ်ထဲကိုရောက်တာပါ။ဆေးလိပ်သောက်သုံးသူ ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းဟာ အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေရှိပါတယ်။ အဲ့ဒီအပြင် ဆေးလိပ်သောက်တဲ့သူရဲ့အငွေ့ကို ရှူမိသူ Second-Hand Smoke တွေမှာလည်း အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေရှိပါတယ်။ အဲ့ဒီအပြင် Arsenic, Silicon အငွေ့တွေကို ရှူမိရင်လည်း အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေရှိပါတယ်။
အဆုတ်ကင်ဆာရောဂါရဲ့ လက္ခဏာများ –
အဆက်မပြတ် ချောင်းဆိုးခြင်း
ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း
အသက်ရှူရတာ အခက်အခဲဖြစ်ခြင်း
ချောင်းဆိုး သွေးပါခြင်း
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
လည်ပင်းနာခြင်း
ရုတ်တရပ် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျလာခြင်း စသည်တို့ ဖြစ်ပါတယ်။ အဆုတ်ကင်ဆာက တခြား ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေကို ကူးသွားလို့ရှိရင်
အသည်းကို ကူးသွားရင် အသားဝါလာခြင်း
အရိုးနာခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ခြေလက်တွေ အားနည်းခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း စသည်တို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို လက္ခဏာတချို့ကို ၃ ပတ်ကျော်အောင် ခံစားနေရရင် ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံမေးမြန်းသင့်ပါတယ်။
ကာကွယ်နိုင်သည့်နည်းလမ်း
ဆေးလိပ်မသောက်ပါနဲ့။ ဆေးလိပ်အငွေ့ကင်းရာကို ရှောင်ပါ။ အသီးအနှံတွေ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ ပိုစားပါ။ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အိမ်မှာ သစ်သားမီးရှို့တာတို့ မီးရှို့တာတွေမလုပ်ပါနဲ့။ စက်မှုဇုန်တွေနဲ့ ဝေးရာမှာနေပါ။ အရက်မသောက်ပါနဲ့။ ပုံမှန် ဆေးစစ်ပါ။
Credit – MyHealth Myanmar
