ဗဟုတုသ

သံပုရာသီးကို အရည္ပိုရေအာင္ ဘယ္လို လွီးၾကမလဲ

Posted on Author Admin Comment(0)

 

သံပုရာသီး၊ ေရွာက္သီးနဲ႔ သံပုယိုသီးေတြကို အရည္ညွစ္ရလြယ္ကူေစဖို႔ အတြက္ ဘယ္လို ပံုစံ လွီးရမလဲ ဆိုတာ မွ်ေ၀ရပါေစ။ သံပုရာသီးေတြကို အရည္ရႊမ္းရႊမ္း ထြက္ေစဖို႔ အတြက္ လွီးတဲ့အခါ အလယ္ကေန ထက္၀က္ျခမ္း ပံုစံမ်ိဳးဟာ မွားယြင္းတဲ့ ပံုစံပါပဲ။ အရည္ညွစ္တဲ့ ခြက္နဲ႔ ညွစ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အရည္ထြက္ေပမယ့္ ပံုမွန္ အတိုင္း ဆိုရင္ေတာ့ ထင္သေလာက္ မရတတ္ပါဘူး။

ပထမဦးစြာ အသံုးျပဳမယ့္ အသီးကို အသာေလး လွိမ့္ေပးပါ။ ပံုမွာ ျပထားတဲ့ အတိုင္း ၂မ်ိဳး ယွဥ္ၿပီး လွီးထားပါ။

ပထမ တစ္ခုကေတာ့ ထက္ျခမ္း လွီးထားၿပီး ဒုတိယ တစ္ခုကေတာ့ အသီးကို ပတ္ပတ္လည္ ေလးပိုင္း ပိုင္းထားတာပါ။

ဒုတိယ ပံုစံဟာ လက္နဲ႔ ညွစ္တဲ့ အခါ ပိုလြယ္ေစၿပီး အရည္ကုန္ေအာင္ ညွစ္လို႔ရတဲ့ ပံုစံပါ။ ေခါက္ဆြဲ၊ မုန္႔ဟင္းခါးတို႔အထဲကို ထည့္စားဖို႔ တည္ခင္းမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ဒုတိယပံုစံ အတုိင္ းလွွီးေပးရပါမယ္။

အရည္ပိုမ်ားတဲ့ ခြက္ဟာ ေလးပိုင္း ပိုင္းထားတဲ့ အစိပ္ေတြကို ညွစ္ထားတဲ့ ခြက္ပါ။ အရည္နည္းတဲ့ ခြက္ကေတာ့ ထက္၀က္ျခမ္းထားတဲ့ ခြက္ပါ။
Source: popsugar

Admin
https://shangyimm.com

Related Articles
ဗဟုတုသ

ပဲႏို႔ကရရွိႏိုင္မယ့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးငါးခ်က္

Posted on Author Admin

ပဲႏို႔ကရရွိႏိုင္မယ့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးငါးခ်က္ ======================================== ပဲႏို႔က__က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းတယ္ဆိုၿပီး ေသာက္ေတာ့ေသာက္ေနၾကတာပဲ။ ဒါေပမဲ့ ဗီတာမင္ေတြပါတယ္ဆိုတာကလြဲလို႔ ဘာအတြက္ေကာင္းတာလဲဆိုတာ သိပ္မသိၾကပါဘူး။ ပဲပိစပ္ကေနရတဲ့ပဲႏို႔ဟာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ႂကြယ္ဝၿပီး ႏြားႏိုု႔အစားထိုး ေသာက္သုံး လို႔လည္းရပါတယ္။ ပဲႏို႔မွာ ပ႐ိုတင္း၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ သံဓာတ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ေဖာ့စပရပ္စ္နဲ႔ ပိုတက္စီယမ္၊ ဆိုဒီယမ္နဲ႔ ဇင့္ဓာတ္ေတြပါဝင္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ေတြအျပင္ folate, thiamin, riboflavin, niacin, ဗီတာမင္ B6, ဗီတာမင္ B12, ဗီတာမင္ E, ဗီတာမင္တို႔ ပါဝင္ပါေသးတယ္။ ႏွလုံးက်န္းမာေရးေကာင္းေစတယ္ ပဲႏို႔ရဲ႕ပ႐ိုတင္းဓာတ္က ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးမႈအတြက္မရွိမျဖစ္ အေရးပါပါတယ္။ ပ႐ိုတင္းဆိုတာ ႏွလုံးေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးကိုကာကြယ္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိတဲ့ amino acids ေတြနဲ႔ဖြဲ႕စည္းထားပါတယ္။ amino acids နဲ႔ isoflavones ပါဝင္မႈေၾကာင့္ မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာဓာတ္ေတြကိုေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကိုထိန္းညႇိေပးၿပီး ႏွလုံးေသြးေၾကာက်န္းမာေရးကို လည္း ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။ […]
ဗဟုတုသ

ယင္ေကာင္လံုး၀မလာေအာင္ ဒီလိုအလြယ္ေလးလုပ္ပါ။

Posted on Author Admin

(Zawgyi) ယင္မလာေအာင္ ဆီးျဖဴေဆာင္ ဆီးျဖဴပင္တြင္ အံ့ဖြယ္စြမ္းအင္တို႔ ရွိပါသည္။ ေရွးက ဆီးျဖဴသီးကို သွ်ိသွ်ားသီးဟုလည္း ေခၚၾကသည္။ ဆီးျဖဴအႀကီး သွ်စ္သွ်ား၊ အငယ္ကို ဆီးျဖဴဟု ခြဲျခားေခၚၾကသည္လည္း မွတ္သားဖူးပါသည္။ ဆီးျဖဴသီးသည္ အသက္ကို ရွည္ေစရာတြင္ အမြန္ျမတ္ဆုံးအသီးဟု ေရွးဗိေႏၷာဆရာတို႔ ဆိုၾကသည္။ ဖန္ခါးသီးထက္ပင္ ဆီးျဖဴသီးသည္ ေဆးအသုံးပိုႀကီးလွသည္။ ဆီးျဖဴးသီးတြင္ ဖန္ေသာ အရသာမ်ား၍ ခ်ိဳေသာအရသာ နည္း၏။ ဆီးျဖဴသား- ေရွးက မီးေသြးဖုတ္ရာတြင္ ဆီးျဖဴသားထင္း တစ္တုံးတစ္ပိုင္း ပါသြားသည္ႏွင့္ က်န္သည့္ထင္းမ်ား မီးေသြးအျဖစ္သို႔ မေရာက္ရွိေတာ့ေပ။ မီးေသြးဖို ပ်က္ေတာ့သည္။ ေကာက္ညႇင္းေပါင္း ေပါင္းရာတြင္လည္း အိုးထဲသို႔ ဆီးျဖဴသားျဖင့္ ေမႊလိုက္ပါက ေကာက္ညႇင္း မႏွပ္ေတာ့။ ဆီးျဖဴသားထဲသို႔ ျပဒါးရည္သြင္းၿပီး ဆီးျဖဴသားျဖင့္ ပိတ္၍ မီးဖုတ္က ျပဒါးအတုံးအခဲ ျဖစ္ေလသည္။ […]
ဗဟုတုသ

စပ်စ္သီးေစ့ရဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

Posted on Author Admin

  စပ်စ္သီးကိုစားတိုင္း အေစ့ကို ေထြးေထြးထုတ္ပစ္တတ္လား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ဒီစာေလးကိုဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါေနာ္။ စပ်စ္သီးစားတိုင္း စပ်စ္သီးအေစ့ကိုစားေပးသင့္ပါတယ္။ ဘာေကာင္းသလဲဆိုတာ ၾကည့္ရေအာင္ပါ။ စပ်စ္သီးေစ့ရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ႏွလံုးေရာဂါ စပ်စ္သီးေစ့မွာ မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာပါ၀င္မႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး ေသြးခဲတာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ Nitric Acid ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အရိုး စပ်စ္သီးေစ့မွာ ေၾကးနီ၊ သံဓါတ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ဓါတ္ေတြပါ၀င္လို႔ အရိုးေတြကို သန္မာေစပါတယ္။ ကင္ဆာ စပ်စ္သီးေစ့မွာ ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြအမ်ားအျပားပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အူမႀကီးကင္ဆာနဲ႔ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကိုကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပန္းနာရင္ၾကပ္ စပ်စ္သီးေစ့ကို ပန္းနာရင္ၾကပ္အတြက္လည္း စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။ အဆုတ္ကို ကာကြယ္ေပးလို႔ ပန္းနာရင္ၾကပ္ျဖစ္ပြားမႈကို သက္သာေစပါတယ္။ အစာေခ်စနစ္ စပ်စ္သီးမွာ အဟာရဓါတ္ေတြအမ်ားအျပားပါ၀င္လို႔ အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳ မၾကာေသခင္က သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ သပ်စ္သီးေစ့ကို […]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *