”
====================
၁။ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုးကို အားျဖည့္သန္စြမ္းေစျခင္း။
၂။ ၾကြက္သား တစ္ရူးမ်ားကို အသစ္ ျပန္လည္ျဖစ္ေပၚ ေစျခင္းျဖင့္ ၾကြက္သားမ်ားကို သန္မာေစျခင္း။
၃။ ႏွလံုးေသြးေၾကာ အဖြဲ႕အစည္းကို အေထာက္အပံ႔ေပးျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေစျခင္း။
၄။ အစာေျခအဖြဲ႕အစည္း၏ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားကို ကူညီေပးျခင္းျဖင့္ အစာေၾကေစျခင္း။
၅။ ကိုယ္ခႏၶာမွ အနာမ်ားတြင္ သေဘၤာသီးအခြံ ဖံုးကပ္ ေပးရံုျဖင့္ အနာက်က္ျမန္ေစျခင္း။
၆။ ပုံမွန္ စားသုံးေပးျခင္းျဖင့္ မ်က္စိတိမ္ ျဖစ္ေပၚျခင္းကို ကာကြယ္ေပးျခင္း။
၇။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ အသက္ရွဴရခက္သည့္ ေဝဒနာကို သက္သာေစျခင္း။
၈။ ေယာင္ယမ္း နာက်င္ျခင္းမ်ားကို သက္သာေစျခင္း။
၉။ ေအာ့အန္ျခင္း ႏွင့္ ဝမ္းခ်ဴပ္ျခင္းမ်ားကို သိသိသာသာ သက္သာေစျခင္း
၁၀။ အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္းကို လွံဳ႕ေဆာ္ေပးျခင္းျဖင့္ အူမႀကီးကင္ဆာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးျခင္း။
၁၁။ သေဘာၤသီး အေပ်ာ့သားသည္ သဘာဝအေလ်ာက္ Cell အအိုအေဟာင္းမ်ားကို ဖယ္ရွား သုတ္သင္ေပးေသာ အာနိသင္ရွိေသာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာကို ပံုမွန္ေပါင္းတင္ေပးျခင္းျဖင့္ အသားအေရကို ႏုပ်ိဳလန္းဆန္းေစျခင္း။
စေသာ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကို သေဘၤာသီးမွ ရရွိႏိုင္ပါသည္။
.
crd
