====================
====================
ေရဆိုတာ ေန႕စဥ္ဘဝအတြက္ အေရးႀကီးဆုံးျဖစ္သလို၊ အလိုအပ္ဆုံးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ “ေရအသက္ တမနက္”လို႔ အဆိုအတိုင္း ေရ မေသာက္ဘဲ အသက္ရွင္ေနထိုင္ဖို႔ မျဖစ္နိုင္ပါဘူး။
တေန႕ကို အနည္းဆုံး ေရ ၂ လီတာ ေသာက္သုံးသင့္တယ္လို႔ အႀကံျပဳထားသလို ရာသီဥတုေပၚ မူတည္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္အရ ေရဓာတ္ အနည္းအမ်ား ျပန္လည္ ျဖည့္စြမ္းေပးရပါတယ္။
လူေတြအတြက္ မရွိမျဖစ္ အေရးပါတဲ့ ေရဟာ ေသာက္တဲ့ပုံစံ မမွန္ကန္ရင္လည္း လူကို ဒုကၡ ေပးတတ္ျပန္ပါတယ္။ ရာသီဥတု အရမ္းပူတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ ေရခဲေရေတြ ေသာက္မိရင္ လည္ေခ်ာင္းနာတာကေန ေနာက္ဆုံး ဦးေႏွာက္ ေသြးေၾကာျပတ္တဲ့အထိ ဆိုး႐ြားေစတာေၾကာင့္ ေရခဲေရထက္ ေျမအိုးထဲမွာထည့္ထားတဲ့ ေရေအးေအးက ပိုလည္း အေမာေျပေစသလို က်န္းမာေရးနဲ႕လည္း ညီၫြတ္ပါတယ္။
အစားမစားခင္နဲ႕ စားၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္အနည္းဆုံး ျခားၿပီးေရေသာက္တာဟာ အစာေျခစနစ္ကို အေထာက္ အကူျပဳပါတယ္။ ေရအရမ္းငတ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အေလာတႀကီး တက်ိဳက္တည္း ေသာက္လိုက္တာထက္ တငုံခ်င္းစီ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းေသာက္ေပးတာက ကိုယ္တြင္းအဂၤါ အစိတ္အပိုင္းေတြဆီကို ေရဓာတ္ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ ေရာက္ေစပါတယ္။
တကယ္လို႔မ်ား သင့္မွာ ႏွလုံးေရာဂါ အခံရွိတယ္ဆိုရင္ ေရကိုနည္းနည္းခ်င္း မေသာက္ဘဲ တခါတည္း အေလာတႀကီး ေသာက္လိုက္တာဟာ ႏွလုံးကိုဖိအားမ်ားေစလို႔ အသက္အႏၲရာယ္ ရွိပါတယ္။
ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း အျပင္းအထန္လုပ္ထားခဲ့ရင္ လုပ္ၿပီးၿပီးခ်င္း အေလာတႀကီး ေရမေသာက္သင့္ပါဘူး။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေတြ လုပ္ထားခဲ့လို႔ ေခြၽးအရမ္းထြက္ထားတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ဟာ ပုံမွန္ထက္ ေအးေနပါတယ္။
ဒီအခ်ိန္မွာ ေရမ်ားမ်ားေသာက္လိုက္ရင္ အႏၲရာယ္ရွိပါတယ္။ ခ်က္ခ်င္းဆိုသလို မအီမသာျဖစ္ လာၿပီး ေအာ့အန္ခ်င္လာမယ္၊ ဆဲလ္ေတြေရာင္ရမ္းလာမယ္၊ ေနာက္ဆုံး အသက္အႏၲရာယ္ဆုံးရႈံးတဲ့အထိ ျဖစ္နိုင္လို႔ သတိျပဳဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။
အရမ္းေရငတ္ေနတဲ့အခ်ိန္၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားအားကစားေတြေၾကာင့္ ေရဓာတ္ကုန္ခမ္းေနခ်ိန္မွာ တႀကိဳက္တည္း ေရကို အေလာတႀကီးေသာက္လိုက္ရင္ ခႏၶာကိုယ္က ဆဲလ္ေတြ ေရာင္ရမ္းလာၿပီး လူကို ဒုကၡေပးနိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တခါတေလမွာ အားကစားလုပ္ၿပီး ေရကို အေလာတႀကီး သြားေသာက္လိုက္ရင္ ႐ုတ္တရက္မူး ေဝသြားတာမ်ိဳး ခံစားဖူးၾကမွာပါ။
ေရမဟုတ္ဘဲ တျခားအားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြေရာ ျဖစ္နိုင္လားဆိုရင္ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ေရတမ်ိဳးတည္း မဟုတ္ဘဲ အရည္အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားၿပီးခါစ ကိုယ္တြင္း အရည္ဓာတ္ပမာဏ တည္ၿငိမ္မႈမရွိခ်ိန္မွာ အေလာတႀကီး သြားေသာက္မိရင္ ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ ဟန္ခ်က္ ပ်က္သြားၿပီး မူးေဝေအာ့အန္တာကေန ေနာက္ဆုံး အသက္အႏၲရာယ္ ဆုံးရႈံးရတဲ့အထိ ျဖစ္နိုင္လို႔ ေရကိုနည္းနည္းနဲ႕ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေသာက္ၾကဖို႔ ေရးသားလိုက္ပါတယ္။
==========
The Irrawaddy – Burmese Edition (HEALTH)
