(Zawgyi)
ခံုး(ဂံုး)စားသူမ်ား ဒါေလးေတြ သိထားေပးပါ။
ခုံးေကာင္အစြမ္း
ယခုအခါ ႏိုင္ငံေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားတြင္ ခုံးေကာင္(ကမာ)ကို လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား စားသုံးျခင္းမ်ားလာသည္။ ခုံးေကာင္၏ ဂုဏ္သတၱိမွာ ေအး၏။ အရသာမွာ ငန္၏။ အသည္းႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္တို႔အတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေပး၏။
စားသုံးသင့္သူ*
ခုံးေကာင္ကို အသက္ႀကီးငယ္မေ႐ြး စားသုံးႏိုင္ပါသည္။ အထူးသျဖင့္ ကိုလက္စထေရာမ်ားသူ၊ ေသြးတြင္း အဆီမ်ားသူ၊ ဂလင္းေရာင္သူ၊ ေလႁပြန္ေရာင္သူ၊ အစာအိမ္ေရာဂါရွိသူတို႔ စားသုံးသင့္သည္။
မစားသုံးသင့္သူ*
ခုံးေကာင္ကို ယခင္အနာေရာဂါေဟာင္းရွိတတ္သူ၊ သရက္႐ြက္၊ အစာအိမ္ အားနည္း၍ ေအးတတ္သူမ်ား သိပ္မ်ားမ်ားမစားသင့္ပါ။
ပါဝင္ေသာဓာတ္မ်ား*
ခုံးေကာင္တြင္ ပ႐ိုတင္း၊ အဆီ၊ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္၊ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္၊ Taurine ဓာတ္၊ ဗီတာမင္ B12၊ ဗီတာမင္ E ၊ သံဓာတ္၊ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ ဆိုဒီယမ္၊ ခယ္လီယမ္၊ မီးစုန္းဓာတ္၊ ဇင့္ဓာတ္တို႔ ျပည့္ဝစြာ ပါဝင္သည္။
*ေ႐ြးဝယ္ျခင္း*
ခုံးေကာင္ေ႐ြးဝယ္ခ်ိန္တြင္ လက္ျဖင့္ တစ္ေကာင္ခ်င္းကိုင္၍ လႈပ္ၾကည့္ပါ။ ခုံးေကာင္အတြင္းမွာ “ ဂေလာက္” “ ဂေလာက္” ဟု ျမည္သံၾကားၿပီး အေလးခ်ိန္မွာ ေပါ့ပါးေနလွ်င္ ေသေနၿပီးသား အေကာင္ျဖစ္၏။ အေသကို ေ႐ြးဝယ္ပါ။
*စားသုံးရန္ပဏာမ*
ခုံးေကာင္ကို စားသုံးလွ်င္ အႀကိမ္တိုင္း ၅ ေကာင္မွ ၁၀ ေကာင္အထိ စားႏိုင္ပါသည္။
ထိန္းသိမ္းျခင္း*
ခုံးေကာင္ကို ရက္ရွည္ထား၍ သိမ္းဆည္းလိုပါက ဆားရည္ထဲတြင္ စိမ္၍ ထားေပးပါ။
ခုံးေကာင္အသုံးျပဳနည္း*
ခုံးေကာင္ကို အသုံးျပဳမည္ဆိုပါက အသုံးမျပဳခင္ ဆားရည္ျဖင့္ တစ္နာရီၾကာ စိမ္ၿပီးမွ သုံးပါ။
သတိေပးခ်က္*
ခုံးေကာင္ကို ဗီတာမင္ B1 စားသုံးေနခ်ိန္တြင္ မစားရ။သတိထားပါ။
ေကာင္းက်ိဳး*
ခုံးေကာင္ထဲတြင္ ဗီတာမင္ႏွင့္အာဟာရဓာတ္ ျပည့္ဝစြာ ပါဝင္သည္။ ခုံးေကာင္ကို စားသုံးၿပီးေနာက္ ေအးျမ လန္းဆန္းေသာ ခံစားခ်က္ကို ရရွိေစႏိုင္သည္။ ခုံးေကာင္သည္ စိတ္ရႈပ္ျခင္းႏွင့္ ဦးေႏွာက္ရာဂါတို႔ကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္သည္။ ခုံးသားစားျခင္းေၾကာင့္ အပူကင္း ေစႏိုင္သည္။
ခုံးေကာင္စားျခင္းျဖင့္ အသားဝါျခင္း၊ ေရဖ်ဥ္းဆြဲျခင္း၊လည္ပင္းႀကီးေရာဂါ၊ ေသြးယိုျခင္း၊ အျဖဴဆင္းျခင္းတို႔ကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္သည္။ ဆီးသြားျခင္းကိုလည္း ေကာင္းက်ိဳးေပး၏။
ခုံးေကာင္တြင္ပါဝင္ေသာ ပ႐ိုတင္း၊ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္၊ ဗီတာမင္၊ သတၳဳဓာတ္၊ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္တို႔ ပါဝင္မႈေၾကာင့္ အပူက်ေစကာ လူႀကီးမ်ားတြင္ ျဖစ္ပြားေသာ နာတာရွည္ေရာဂါကို ကူညီကုသေပးႏိုင္သည္။
Credit : ျမဝတီ
(Unicode)
ခုံး(ဂုံး)စားသူများ ဒါလေးတွေ သိထားပေးပါ။
ခုံးကောင်အစွမ်း
ယခုအခါ နိုင်ငံတော်တော်များများတွင် ခုံးကောင် (ကမာ)ကို လူတော်တော်များများ စားသုံးခြင်းများလာသည်။ ခုံးကောင်၏ ဂုဏ်သတ္တိမှာ အေး၏။ အရသာမှာ ငန်၏။ အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်တို့အတွက် ကောင်းကျိုးပေး၏။
စားသုံးသင့်သူ*
ခုံးကောင်ကို အသက်ကြီးငယ်မရွေး စားသုံးနိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် ကိုလက်စထရောများသူ၊ သွေးတွင်း အဆီများသူ၊ ဂလင်းရောင်သူ၊ လေပြွန်ရောင်သူ၊ အစာအိမ်ရောဂါရှိသူတို့ စားသုံးသင့်သည်။
မစားသုံးသင့်သူ*
ခုံးကောင်ကို ယခင်အနာရောဂါဟောင်းရှိတတ်သူ၊ သရက်ရွက်၊ အစာအိမ် အားနည်း၍ အေးတတ်သူများ သိပ်များများမစားသင့်ပါ။
ပါဝင်သောဓာတ်များ*
ခုံးကောင်တွင် ပရိုတင်း၊ အဆီ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ Taurine ဓာတ်၊ ဗီတာမင် B12၊ ဗီတာမင် E ၊ သံဓာတ်၊ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ခယ်လီယမ်၊ မီးစုန်းဓာတ်၊ ဇင့်ဓာတ်တို့ ပြည့်ဝစွာ ပါဝင်သည်။
ရွေးဝယ်ခြင်း*
ခုံးကောင်ရွေးဝယ်ချိန်တွင် လက်ဖြင့် တစ်ကောင်ချင်းကိုင်၍ လှုပ်ကြည့်ပါ။ ခုံးကောင်အတွင်းမှာ “ ဂလောက်” “ ဂလောက်” ဟု မြည်သံကြားပြီး အလေးချိန်မှာ ပေါ့ပါးနေလျှင် သေနေပြီးသား အကောင်ဖြစ်၏။ အသေကို ရွေးဝယ်ပါ။
စားသုံးရန်ပဏာမ*
ခုံးကောင်ကို စားသုံးလျှင် အကြိမ်တိုင်း ၅ ကောင်မှ ၁၀ ကောင်အထိ စားနိုင်ပါသည်။
ထိန်းသိမ်းခြင်း*
ခုံးကောင်ကို ရက်ရှည်ထား၍ သိမ်းဆည်းလိုပါက ဆားရည်ထဲတွင် စိမ်၍ ထားပေးပါ။
ခုံးကောင်အသုံးပြုနည်း*
ခုံးကောင်ကို အသုံးပြုမည်ဆိုပါက အသုံးမပြုခင် ဆားရည်ဖြင့် တစ်နာရီကြာ စိမ်ပြီးမှ သုံးပါ။
သတိပေးချက်*
ခုံးကောင်ကို ဗီတာမင် B1 စားသုံးနေချိန်တွင် မစားရ။သတိထားပါ။
*ကောင်းကျိုး*
ခုံးကောင်ထဲတွင် ဗီတာမင်နှင့်အာဟာရဓာတ် ပြည့်ဝစွာ ပါဝင်သည်။ ခုံးကောင်ကို စားသုံးပြီးနောက် အေးမြ လန်းဆန်းသော ခံစားချက်ကို ရရှိစေနိုင်သည်။ ခုံးကောင်သည် စိတ်ရှုပ်ခြင်းနှင့် ဦးနှောက်ရာဂါတို့ကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ ခုံးသားစားခြင်းကြောင့် အပူကင်း စေနိုင်သည်။
ခုံးကောင်စားခြင်းဖြင့် အသားဝါခြင်း၊ ရေဖျဉ်းဆွဲခြင်း၊လည်ပင်းကြီးရောဂါ၊ သွေးယိုခြင်း၊ အဖြူဆင်းခြင်းတို့ကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်။ ဆီးသွားခြင်းကိုလည်း ကောင်းကျိုးပေး၏။
ခုံးကောင်တွင်ပါဝင်သော ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်၊ သတ္ထုဓာတ်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်တို့ ပါဝင်မှုကြောင့် အပူကျစေကာ လူကြီးများတွင် ဖြစ်ပွားသော နာတာရှည်ရောဂါကို ကူညီကုသပေးနိုင်သည်။
Credit : မြဝတီ
