စပ်စ္သီးစားရတာ မႀကိဳက္တဲ့လူ ရွိပါလား။ လူတိုင္းကေတာ့ အစားအစာတစ္ခုကို ပံုေသႀကိဳက္ဖို႔ဆိုတာ မျဖစ္ႏုိင္ပါဘူး။ တခ်ို႕ကလည္း မႀကိဳက္တာ အေစ့ေတြက ရႈပ္ေနလို႔ အခြံေတြ ျပန္ေထြးထုတ္ရလို႔ ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြနဲ႔ မႀကိဳက္ၾကတာပါ။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ေသာက္ရင္ေရာ ေသာက္ၾကတယ္မလား ေမးရင္ ရက္စ္လို႔ ေျဖပါလိမ့္မယ္။
စပ်စ္သီးဟာ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္၊ အာဟာရဓာတ္နဲ႔ အင္တီေအာက္စီးဒင့္ေတြ အမ်ားအျပား ပါ၀င္ၿပီး လူကိုယ္ခႏၶာကို အက်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသီးစားရတာ မႀကိဳက္ရင္ေတာ့ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုရင္ေတာ့ အေၾကာင္းျပခ်က္အခ်ိဳ႕ ရွိေနလို႔ပါ။
အစာေၾကလြယ္ျခင္း
န႔စဥ္ စပ်စ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ေပးျခင္းဟာ အစာေၾကဖ်က္အားကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကိုယ္ခႏၶာထဲက ဗီတာမင္စီ ကို ျမင့္တင္ေပးပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အသက္အရြယ္ အလယ္အလတ္သမားေတြ ေသာက္သံုးသင့္တယ္လုိ႔ Medicinal Food Journal ကေန အႀကံျပဳထားပါတယ္။
ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔ျခင္းကို ကာကြယ္ႏုိင္
စပ်စ္သီးေဖ်ာ္ရည္ဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာအတြင္း ပိတ္ဆို႔ျခင္းကို ကာကြယ္ႏုိင္ၿပီး ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္
စပ်စ္သီးအနီ ေဖ်ာ္ရည္ဟာ အလုပ္မ်ားၿပီး စိတ္မၾကည္မလင္ျဖစ္တာေတြ ေခါင္းအံုၿပီး ေနလို႔မေကာင္းတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ ေသာက္ေပးႏုိင္ၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။
ေသြးဖိအားကိုထိန္းသိမ္းေပး
စပ်စ္သီးမွာ ပါတဲ့ အင္တီေအာက္စီးဒင့္နဲ႔ ဖလာဗိုႏိုရစ္ဟာ ေသြးဖိအားကို ထိန္းသိမ္းေပးထားႏုိင္ပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္
ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ၿပီးတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ ေသာက္သံုးသင့္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ေနသူေတြ အတြက္ကေတာ့ အေဖာ္မြန္ပါပဲ။
Credit: zeenews
